Zrna kafe su bogata eteričnim uljima, enzimima, mastima i ugljikohidratima. Nakon prženja zrna kafe, nivo masti u njima i količina ugljenih hidrata se ne menja mnogo. Kao rezultat toga, njihova nutritivna i energetska vrijednost teži nuli.
Kada kafi dodaju šećer ili med, mnogi ljudi nisu ni svjesni koliko brzo raste energetska vrijednost njihovog pića.
Mora se uzeti u obzir sljedeće: što je voda duže u bliskom kontaktu sa kafom u prahu i što je manja količina vode po šoljici kafe, to je veći sadržaj kalorija u napitku. na primjer:
- šolja espresso kafe sadrži samo 1-2 kalorije;
- šolja duplog espresa - 4 kalorije;
- 250 ml Americano kafe sadrži 2 kalorije;
- 100 ml turske kafe – 12 kalorija;
- kapućino – 75 kalorija;
- frapučino – 215 kalorija;
- moka – 165 kalorija.
Da li vas kafa deblja?
Treba napomenuti da je kafa jedna od komponenti različite dijete Za . Ovaj napitak, koji sadrži malu količinu kalorija, značajno ubrzava metabolizam, promičući. Međutim, zaboravite da nekoliko šoljica kafe dnevno po kalorijskom sadržaju može biti ekvivalentno prilično obilnoj večeri. Odakle dolazi ova čudna kontradikcija?
Sve je u tome sa čime pijete ovo piće. Neki preferiraju svježe skuvanu kafu bez dodavanja mlijeka ili šećera, drugi dodaju krišku limuna, a neki svoju kafu “omekšaju” medom i vrhnjem. Zbog toga je kalorijski sadržaj takvog pića u vrlo širokim granicama.
Većina ljudi voli da popije šoljicu kafe uz tortu, sendvič ili kolačiće. Sve ovo samo dodaje nutritivnu vrijednost, i nekoliko puta.
Obratite pažnju na kalorijski sadržaj komponenti koje se obično dodaju kafi:
- u 1 kašičici. bijeli rafinirani šećer sadrži 25 kalorija;
- u 1 kašičici. nerafinirani smeđi šećer od trske - 15 kalorija;
- u 1 kašičici. med - 67 kalorija;
- 50 ml punomasnog (masnog) mlijeka – 24 kalorije;
- u 50 ml obrano mleko– 15 kalorija;
- u 1 žlici. tečna mliječna pavlaka - 20 kalorija;
- u 1 žlici. teška pavlaka za šlag - 50 kalorija;
- u 1 kašičici. tečna biljna pavlaka – 15 kalorija;
- u 2 kašičice. suha pavlaka - 30-45 kalorija.
Dakle, možemo rezimirati da po želji možete piti samo crnu kafu bez dodavanja vrhnja i šećera, u razumnim količinama. Pa, ako želite tonirati i dobiti kilograme koji nedostaju, preporučljivo je piti visokokalorična pića - na primjer, cappuccino, latte, frappuccino. Štaviše, možete priuštiti slatki desert.
Kafa je jedno od najpopularnijih bezalkoholnih pića na svijetu. Savršeno okrepljuje, ima jedinstven ukus i miris. Također možete dodati mnogo različite sastojke, svaki put dobijam nove kombinacije ukusa. Ali najbolji dio je to što kafa praktično nema kalorija.
Koliko kalorija ima u različitim vrstama kafe?
Čak i nekoliko velikih šoljica kafe popijenih dnevno neće nimalo uticati na vašu težinu i neće vam narušiti figuru. Istina, samo ako je crna kafa bez ikakvih aditiva. Činjenica je da 200 ml takvog napitka sadrži od 2 do 5 kcal, čija količina varira ovisno o vrsti kafe. Čak se i one pojavljuju zbog male količine monozasićenih masti i proteina.
Ali svi aditivi koji se dodaju ovom napitku kako bi se riješili gorčine kofeina daju mu dodatnu aromu. Dakle, u jednoj kašičici granulirani šećer sadrži od 15 do 20 kcal, a 100 ml kreme sadrži od 100 do 500 kilokalorija, u zavisnosti od sadržaja masti. Osim ovih sastojaka, kafi se ponekad dodaju i čokolada, alkohol, sirup i razni začini, koji takođe povećavaju njenu energetsku vrijednost. Ovdje lattes ili imaju mnogo veći sadržaj kalorija od prirodne crne kafe bez aditiva.
U velikoj čaši cappuccina, koji se može kupiti u objektima brza hrana, sadrži oko 130 kcal. Ista količina lattea sadrži od 130 do 200 kcal, a mocha - od 290 do 330 kcal. A ako posljednjem napitku dodate slatki sirup, čokoladu i vrhnje, njegova energetska vrijednost bit će gotovo 600 kcal na 250 g, pa je za one koji paze na svoju težinu bolje odustati od raznih dodataka i piti isključivo crnu kafu.
Unatoč visokom kaloričnom sadržaju kafe s mlijekom, pijenje takvog napitka je zdravije. Mlijeko ublažava djelovanje kofeina na tijelo, a kafa pomaže da se mlijeko bolje apsorbira, posebno za one koji teško podnose laktozu.
Prednosti i štete kafe
Kafa je odličan način za podizanje krvnog pritiska, stimulaciju srčane aktivnosti i fizičke performanse u kratkom vremenskom periodu. U malim količinama blagotvorno djeluje na pluća, poboljšava metabolizam i sprječava nastanak žučnih kamenaca.
Naučnici su dokazali da svakodnevna konzumacija kafe u dužem vremenskom periodu izaziva ovisnost, jer se tijelo navikava da stalno prima male količine kofeina.
Međutim, sistematska konzumacija kofeina u velikim dozama može dovesti do iscrpljivanja nervnih ćelija. Ne preporučuje se piti ovaj napitak osobama sklonim hipertenziji ili oboljelima od koronarne bolesti. Trudnice ne bi trebale da se upuštaju u to, niti da daju kafu deci.
Video na temu
kafa - ukusno piće, koji djeluje osvježavajuće i okrepljujuće na ljudski organizam. Mnogi ljudi piju kafu ujutro da razbude svoje tijelo. Malo ljudi zna da obična crna kafa bez šećera praktično ne sadrži kalorije.
Dijetalni espresso
Pitanje kalorija kafe zabrinjava uglavnom ljubitelje zdravog načina života, koji sastavljaju raspored ishrane nedeljama i mesecima unapred. Znaju da sto mililitara kafe sadrži samo dva, odnosno u maloj šoljici jako jakog apsolutno crnog espresa retko se može naći više od jedne i po kalorije, što je zapravo jako malo. Istina, ovo se odnosi isključivo na dobru, skuvanu kafu. Kako manje vode u napitku, pogotovo jer je kalorična, pa se najjača turska kafa može nazvati rekorderom, sadrži čak dvanaest kalorija, što je ipak prilično malo. Sa instant kafom stvari nisu tako ružičaste.Dokazano je da tri šoljice instant kafe sadrže otprilike iste kalorije kao i pločica. mlečna čokolada(oko petsto). Tesko hemijski sastav Instant kafa znači da se ovom napitku treba dosta vremena za varenje, izazivajući specifične reakcije u tijelu. Kardiolozi izričito ne preporučuju ispijanje instant kafe osobama sa srčanim oboljenjima.
Podmukli lattes i cappuccino
Nažalost, ljubitelja obične crne kafe nema mnogo. Obično se tome dodaju mlijeko, vrhnje i šećer. Tu leži problem. Mlijeko i drugi aditivi, naravno, omekšavaju okus pića, čine ga profinjenijim, ali ga istovremeno desetostruko povećavaju. Dakle, šolja espresa sa mlekom sadrži ne dve, već trideset sedam kalorija, a ukusni latte može sadržati od sto osamdeset do dvesta pedeset kalorija (u zavisnosti od prisustva ili odsustva sirupa). Ovo se teško može nazvati zdravim dijetalnim napitkom, s obzirom na to da je preporučeni unos kalorija za savremenog čovjeka nešto više od dvije hiljade, što znači da će standardni latte “pokriti” jednu desetinu cjelokupne dnevne ishrane.Isto važi i za kapućino. Slično, doduše ukusna kafa, je mleko i dodatak kafe, što ga čini veoma kaloričnim napitkom, jer upravo mleko „preuzima“ glavnu energetsku vrednost. Dakle, ako pazite na svoju figuru, bolje je izbjegavati takve ekscese i odlučiti se za espresso i, koji je espresso sa dodatkom vode. Zanimljivo je da espreso sadrži manje kofeina od mnogih drugih vrsta kafe. To je zbog činjenice da su zrna kafe samo kratko u kontaktu sa vodom tokom pripreme ovog napitka.
Kalorični sadržaj kafe sa šećerom i drugim namirnicama prvenstveno brine one koji su se odlučili na dijetu kako bi smršavili. Dakle, da biste znali možete li ovaj proizvod uključiti u svoju ishranu i koliko ga je dozvoljeno dnevno, morate znati koliko kalorija ima u šoljici kafe. Amerikance najviše brine pitanje energetske vrijednosti, budući da je većina američke populacije gojazna.
Kafe kalorija
Ima onih koji smatraju da je kafa prilično kalorično piće, pa se ne preporučuje da je pijete tokom dijete. Međutim, to nije tačno. Kao i voda, zrna kafe gotovo da nemaju kalorija, a kalorijski sadržaj prirodne kafe je samo 2-3 kcal. Dakle, kalorijski sadržaj konačnog napitka prvenstveno zavisi od energetske vrijednosti aditiva (vanilin, mlijeko, šećer, cimet, vrhnje) koji se koriste za pripremu kafe. Na primjer, najkaloričniji napitak od kafe je Frappuccino sa vrhnjem: 450 g pića sadrži 430 kcal.
Kalorijski sadržaj slatke kafe
Ako kuvate prirodno mljevena kafa i sipao kašičicu peska u njegovu šolju, tada bi se promenio kalorijski sadržaj pića. Ispostavilo se da će se kalorijski sadržaj kafe sa šećerom sastojati od 2 kcal prirodne kafe i kalorijskog sadržaja jedne žličice granuliranog šećera. Kao što znate, energetska vrijednost kašičice šećera je 45 kcal. Dakle, kalorijski sadržaj kafe sa šećerom bit će 47 kcal.
Kalorijski sadržaj instant kafe
Energetska vrijednost instant kafa zavisi od količine gotov napitak. Šolja instant kafe bez šećera sadrži približno 7-8 kcal, velika šolja - 9-10 kcal, a mala šolja - 4-5 kcal. U prosjeku se vjeruje da jedna šoljica instant kafe bez aditiva sadrži samo 4 kcal.
Kalorijski sadržaj kafe sa mlekom
Energetska vrijednost kafe sa vrhnjem i kafe sa mlijekom zavisi od toga koliko je mlijeka dodato kafi. Na primjer, ako ste skuhali kafu bez šećera i dodali 30 ml mlijeka sa udjelom masti 2,5, onda će kalorijski sadržaj vašeg napitka biti 18 kcal, a ako odlučite zasladiti kafu sa par kašičica šećera, tada će se energetska vrijednost povećati na 75 kcal.
Kalorijski sadržaj kapućina
U prosjeku, kalorijski sadržaj kapućina od 450 g iznosi 120-130 kcal, opet ovisno o proizvodima koji se dodaju u kafu: šećer, mlijeko, vanilija i druge aromatike.
Kafa sadrži više od 25 korisnih organskih kiselina, tanine, tanin, kofein, kalcijum, kalijum, natrijum, magnezijum, fosfor, sumpor i gvožđe.
Kalorični sadržaj kafe sa šećerom na 100 grama znatno je veći nego u nezaslađenom napitku. U proseku jedna šoljica ove kafe sadrži 45 kcal.
Kalorijski sadržaj kafe sa mlekom bez šećera na 100 grama
Kalorijski sadržaj kafe s mlijekom bez šećera na 100 grama je samo 12,6 kcal (uz dodatak mlijeka sa udjelom masti od 2,5%). 100 g napitka sadrži 0,9 g proteina, 0,6 g masti, 1 g ugljikohidrata.
Prednosti skuvane crne kafe
Kuvana crna kafa ima masu korisna svojstva, uključujući:
- redovnom konzumacijom takvog napitka smanjuje se nivo lošeg holesterola u organizmu;
- kafa djeluje stimulativno na psihu, što je korisno za otklanjanje umora i depresije;
- Dobrobiti kafe za poboljšanje stanja krvnih sudova u mozgu su odavno poznate;
- doktori preporučuju svakodnevno pijenje crne kafe kako bi se spriječila Parkinsonova bolest;
- visokokvalitetna crna kava smanjuje vjerojatnost razvoja kolelitijaze za 30%;
- Kafa u malim količinama je korisna za povećanje muške potencije;
- u kozmetologiji se crna kafa koristi za masažu sa talog kafe. Prema recenzijama, ova masaža čini kožu ravnomjernom i glatkom.
Šteta skuvane crne kafe
Poznate su sljedeće štetnosti crne kafe:
- Prilikom pijenja crne kafe često se javljaju migrene i nesanica;
- napitak je kontraindiciran kod ateroskleroze, visokog krvnog tlaka, glaukoma i mnogih srčanih bolesti;
- Treba izbegavati ispijanje kafe tokom egzacerbacija gastritisa i čira;
- Tanini u kafi isušuju sluznicu želuca. Zbog toga se napitak ne preporučuje na prazan želudac;
- U velikim količinama, kafa pomaže izbacivanju kalcijuma iz organizma.
Većina ljudi svoju kafu pije slatku. Čisto crno piće može biti kiselo (Arabica) ili gorko (Robusta), ili može kombinovati obje ove nijanse. Zaslađivači se posebno često dodaju instant napitcima kako bi se na neki način prigušio hemijski ukus i učinio ga barem malo ukusnijim. A ako sama kava ne sadrži gotovo nikakve kalorije, onda čak i žlica granuliranog šećera značajno povećava sadržaj kalorija u napitku. Ali mnogi od nas ne piju iz male šoljice, već iz velike šolje, i stavljaju dve kašike, pa čak i nagomilane. Dakle, kako izračunati sadržaj kalorija u kafi sa šećerom, ovisno o različitim parametrima?
Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje i ne može biti. Sve varira u zavisnosti od zapremine šoljice, količine suve materije, a posebno zaslađivača, kao i načina pripreme. Ali možete otprilike izračunati broj ovisno o tome koliko i kakvu vrstu šećera dodate, jer će kalorijski sadržaj gotovog napitka u potpunosti ovisiti o količini šećera. Istovremeno, pretpostavljamo da u kafi više nema aditiva.
Labav šećer
Jedna kašičica standardne veličine sadrži:
- 5 g bez tobogana;
- 7 g s malim toboganom;
- 10 g sa velikim toboganom.
Kada se govori o kašičici šećera, obično se misli na malu prepunu kašičicu, odnosno 7 grama.
Tabela kalorija za različite vrste šećera
| Vrsta šećera | Kcal na 100 g | kcal, po 5 g | kcal, po 7 g | kcal, na 10 g |
| Pijesak | 390 | 19,5 | 27,3 | 39 |
| Sirovi, kristali | 360 | 18 | 25,2 | 36 |
| Reed | 400 | 20 | 28 | 40 |
| Maple | 350 | 17,5 | 24,5 | 35 |
Rafinirani šećer
Rafinirani šećer nije ni na koji način standardiziran u smislu težine kockica. U zavisnosti od oblika trbušnjaka, jedna kocka može biti teška od 3,4 do 5,95 grama.
Kalorični sadržaj rafiniranog šećera - 400 kcal na 100 grama. Da biste izračunali tačnu težinu jedne kocke, morate otvoriti paket, izbrojati koliko kocki je u jednom sloju, pomnožiti s brojem slojeva. Dobijamo ukupan broj kocki u paketu. Podijelite ukupnu težinu sa količinom, dobićemo tačan odgovor. Ponekad proizvođači napišu ove podatke na ambalaži, ali to je rijetko.
- u prosjeku, male kocke imaju težinu od 4,5 g;
- Velike kocke „standardne“ veličine – 5,5 g.
Na osnovu energetske vrijednosti i ukupnog kalorijskog sadržaja na 100 g proizvoda, nalazimo da 1 gram rafiniranog šećera sadrži 4 kcal.
| Težina kocke | Jedna kocka, kcal | Dvije kocke, kcal | 3 kocke, kcal |
| Kocke 4,5 g | 18 | 36 | 54 |
| Kocke 5,5 g | 22 | 44 | 66 |
Šećer u štapićima
Obično dostupan u standardnim štapićima od 5 grama. Postoje izuzeci u obliku velikih vrećica od 10 g i malih štapića od 4 grama. Tu se stavlja obični granulirani šećer nutritivne vrijednosti 390 kcal na 100 grama, odnosno:
| Pakovanje | 1 komad, kcal | 2 kom, kcal | 3 kom, kcal |
| Štapić 4 g | 15,6 | 31,5 | 46,8 |
| Štapić 5 g | 19,5 | 39 | 58,5 |
| Štapić 10 g | 39 | 78 | 117 |
Kalorijski sadržaj prirodne kafe sa šećerom
Šolja od 200-220 ml daje 2-4 kalorije. Izračunajmo energetsku vrijednost ako u šolju stavite 1 ili 2 kašike peska, sa ili bez tobogana. Ako koristite štapiće ili rafinirani šećer, fokusirajte se na indikatore od 1 ili 2 žlice (5 grama).
Tablica kalorija za kafu sa šećerom
| Vrsta pića | Zapremina, ml | Kafe kalorija po porciji |
Sa 1 kašikom šećera |
Sa 2 kašike šećera |
Sa 1 kašikom šećera 7 g | Sa 2 kašike šećera 14 gr |
| Ristretto | 15 | 1 | 21 | |||
| Espresso | 30 | 2 | 22 | 41 | 29 | |
| Americano | 180 | 2,2 | 22 | 41 | 30 | 57 |
| Double Americano | 240 | 4,4 | 24 | 43 | 32 | 59 |
| Filter ili francuska kafa | 220 | 2 | 22 | 41 | 29 | 57 |
| Infuzirano u hladnoj vodi | 240 | 6 | 26 | 45 | 33 | 61 |
| Na turskom, kuvano | 200 | 4 | 24 | 43 | 31 | 59 |
Kalorijski sadržaj instant kafe sa šećerom
Nutritivna vrijednost napitka instant kafe veća je od one prirodne kafe. To je zbog činjenice da tokom procesa proizvodnje ostaje 15-25% prirodnih žitarica, ostalo su stabilizatori, emulgatori, boje i druge hemijske komponente. Dešava se da se doda čak i zgnječeno brašno ili cikorija. Dakle, u kašičici instant praha ili granula ima mnogo više kalorija.
Različiti proizvođači imaju različite komponente gotov proizvod, a energetska vrijednost čistog rastvorljivog praha (ili granula) može se kretati od 45 do 220 kcal na 100 grama. Jedna šoljica instant kafe se obično stavlja sa velikom gomilom ili 2 skoro bez gomile (ukupno 10 g). Izračunajmo ukupnu nutritivnu vrijednost napitka od 200 ml od kafe različit sadržaj kalorija i različite količine peska.
200 ml je standardni volumen prosječne plastične čaše ili šolje srednje veličine.
Ako ne znate tačan kalorijski sadržaj kafe, izračunajte po stopi od 100 kcal na 100 g, ovo je prosjek mase. Energetska vrijednost granuliranog šećera izračunata je kao 3,9 kcal u 1 gramu. Točne brojke za određenu marku i određeni proizvod možete pronaći na ambalaži, fokusirat ćemo se na 3 najpopularnije vrijednosti.
Tabela kalorija za instant kafu bez šećera, sa 1 kašikom, sa 2 kašike
| Kcal u kafi na 100 grama | Kcal u kafi po porciji od 200 ml |
Sa 1 kašikom šećera |
Sa 2 kašike šećera |
Sa 1 kašikom šećera 7 g | Sa 2 kašike šećera 14 gr |
| 50 | 5 | 25 | 44 | 32 | 60 |
| 100 | 10 | 30 | 49 | 37 | 65 |
| 220 | 20 | 40 | 59 | 47 | 75 |
Kalorije u kafi bez kofeina sa šećerom
Prirodna crna kafa bez kofeina ne sadrži više od 1 kalorije po šoljici, instant kafa može imati kalorije i oko 15 kcal po šoljici napitka napravljenog od 10 grama praha ili granula (1 kafena kašičica ili 2 skoro ravne). Dakle, ako pijete prirodno piće bez kofeina, kalorijama iz zaslađivača možete jednostavno dodati 1 kaloriju, bez obzira na veličinu šoljice, a ako pijete instant napitak, u prosjeku možete dodati 10 kcal. Tačne informacije možete pronaći na pakovanju.
Uprkos činjenici da u prirodno piće Bez kofeina nema skoro nikakvu energetsku vrijednost, ne preporučuje se konzumiranje u količinama većim od 6 porcija dnevno.
Zaključci:
- U osnovi, kalorijski sadržaj pića ovisi o količini dodanog granuliranog šećera - 390 kcal na 100 grama pijeska, 400 za rafinirani šećer.
- Za maksimalnu pogodnost brojanja, možete uzeti punu kašičicu granuliranog šećera za 30 kcal.
- Instant kafa sama po sebi ima više kalorija od prirodne kafe, a napitak u standardnoj čaši od 200 ml sa dva štapića / kocke rafinisanog šećera / ujednačene kašike šećera je 50 kcal.
- U prosječnoj porciji prirodne kafe ~200 ml i sa dva štapića/kocke rafiniranog šećera/razjedna kašičica šećera - 40-43 kcal.
Zdrav duh u zdravom telu! A da bi tijelo bilo zdravo, morate pratiti svoju ishranu. Malo ljudi misli da za održavanje zdravlja i težine u granicama normale treba brojati kilokalorije.
A ako znamo ili barem nagađamo o kalorijskom sadržaju, recimo, prekomorskog “Big Maca”, onda je kava sa šećerom, čiji sadržaj kalorija moramo analizirati, od interesa za široku publiku.
Kafa sa šećerom - kalorije
"Koliko kalorija ima u šoljici kafe sa šećerom?" - pitanje koje zabrinjava mnoge pristalice zdravog načina života. Odgovor je prilično jednostavan. Kalorični sadržaj kafe je, kako smo saznali, gotovo nula, ali kalorijski sadržaj porcije pića sa šećerom direktno ovisi o količini slatkog pijeska.
Tablica kalorija za kafu
Neki ljudi dodaju vrlo malo, ali drugima čak i nekoliko kašika nije dovoljno da savladaju gorčinu prženih zrna kafe. Hajde da pokušamo da izračunamo. Na primjer, skuhali smo 200 ml kafe Arabica. Energetska vrijednost u ovoj fazi je oko 2 kcal.
Jedna kafena kašičica sadrži 6 grama granuliranog šećera. To znači da sadrži oko 25 kcal. Ispostavilo se da će šolja kafe sa šećerom, čiji je sadržaj kalorija oko 30 kcal, biti 2% dnevna norma dijeta za ženu. Proračun je rađen za djevojčicu od 60 kg, 30 godina i minimalnu fizičku aktivnost tokom dana.
Kafa bez šećera - kalorija
Da biste odgovorili na pitanje koliko kalorija ima šolja kafe bez šećera, morate pogledati sastav napitka od kafe. A sadrži samo pržena zrna kafe i vodu. Ispostavilo se da u stvari, sam napitak od kafe praktički ne sadrži kalorije.
Ako skuvate šoljicu kafe (oko 200 ml) od prženih zrna, energetska vrednost neće prelaziti 2 kcal. Važno je znati da mljevena kafa sadrži uglavnom ugljikohidrate koji se, kada se unose, koriste za opskrbu mišića energijom.
Osim toga, piće ima visok sadržaj kofeina. Ali morate biti oprezniji s njim. Za osobe čiji je krvni pritisak generalno viši od normalnog (hipertenzivne), ne preporučuje se zloupotreba pića koja sadrže kofein. Kao što znate, povećava krvni pritisak u krvnim žilama i tjera srčani mišić da radi bjesomučnim tempom.
Oni čiji je krvni pritisak normalan ili se smatra niskim nemaju o čemu da brinu. Naprotiv, često je potrebno da popijete šoljicu kafe da biste svoje blagostanje vratili u normalu.
Koliko kalorija ima u 3 u 1 kafi?
Razmotrimo najčešću opciju pića - kafu 3 u 1.
U vrećama pića od kafe imaju visok sadržaj kalorija. Sve je to zbog činjenice da je otprilike polovica porcije šećer. Da biste izračunali, uzmite prosječnu vrećicu pića težine 20 grama. Sadržaj šećera u jednom paketu je oko 10 grama. Energetska vrijednost jednog grama granuliranog šećera je 3,8 kcal. To jest, 3,8 kcal x 10 = 38 kcal.
Što je prilično pristojan pokazatelj. Osim toga, instant vrećica sadrži suhu pavlaku od povrća. Vrijedi napomenuti da je ovo jedan od najčešćih visokokaloričnu hranu. Energetska vrijednost 1 grama suhe pavlake je 4,5 kcal. Najčešće ih ima skoro 6 grama u vrećici, dakle 27 kcal.
