Շնորհիվ այն բանի, որ շատերը սիրում են հավի միսը, դիետոլոգները որոշեցին այն ներմուծել դիետիկ ծրագրերի մեջ։ Նրա հիմնական առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք բավարար քանակությամբ ստանալ միայն առաջին կծումով: Բացի այդ, այն համարվում է ամենաօգտակարն ու դիետիկ: Այն պարունակում է ընդամենը 10% ճարպ, շատ սպիտակուցներ և մինչև 90% ամինաթթուներ: Բայց խոլեստերինը քիչ է:

Չնայած այն հանգամանքին, որ միսը արժեքավոր է, մաշկը ոչ միայն առողջարար չէ, այլ նույնիսկ վնասակար է, քանի որ պարունակում է խոլեստերին։ Ահա թե ինչու դիետաների մեծ մասը ներառում է հավի կրծքամիս կամ ֆիլե: Բացի այդ, համար առողջ սնունդԱվելի լավ է գնել տնային հավ, քան արհեստական ​​պայմաններում աճեցված բրոյլեր: Ում հետաքրքրում է, թե քանի կալորիա կա հավի մեջ, արժե ասել, որ կալորիականությունը կախված է պատրաստման եղանակից:

Քանի՞ կալորիա կա թխած, խաշած և շոգեխաշած հավի մեջ:

Եփած կամ շոգեխաշած միսը համարվում է ամենաառողջարարը։ Միեւնույն ժամանակ, ոչ բոլորը գիտեն, թե որքան կալորիա է խաշած հավը։ Իսկ այս մթերքի 100 գ-ը պարունակում է ընդամենը 135 կկալ։ Սա նույնիսկ ավելի քիչ է, քան հավի ձու. Իսկ թե քանի կալորիա կա տապակած հավ, ապա ճաշատեսակի 100 գ-ը պարունակում է 210 կկալ (մաշկով) և 165 գ/100 կկալ (միայն միսը)։

Խոհարարության մեթոդ ընտրելիս, հատկապես, եթե ճաշացանկի կալորիականությունը սահմանափակ է, պետք է հաշվի առնել, թե քանի կալորիա կա շոգեխաշած հավի մեջ: Այս ուտեստի կալորիականությունը 123 կկալ/100 գ է, բայց ոչ բոլորն են սիրում խաշած և շոգեխաշածներ. Եվ քանի որ տապակած թռչնամիսը բարձր կալորիականություն է պարունակում, ապա թխած թռչնի միսը լավ այլընտրանք է: Իմանալով, թե քանի կալորիա կա թխած հավի մեջ (104 կկալ/100 գ), կարող ենք վստահորեն ասել, որ ավելի լավ է միսը եփել շոգեխաշելու և թխելու միջոցով։ Սա շատ ավելի առողջարար է օրգանիզմի համար, իսկ թխած մսի համային հատկությունները նույնպես գերազանց են։ Իսկ հիմա այն մասին, թե քանի կալորիա կա հավի կրծքամսում, քանի որ կրծքագեղձն ամենից հաճախ օգտագործվում է դիետիկ սնուցում. Հավի կրծքամիսը ունի 113 կկալ/100 գ, եթե կուրծքը մաշկով է, և 90 կկալ, եթե այն առանց մաշկի է: Ապխտած հավի կալորիականությունը 260 կկալ է։ Պարզվում է, որ սա ամենաբարձր կալորիականությամբ հավի մթերքն է։ Այնուամենայնիվ, վնասը ոչ միայն կալորիականության մեջ է, այլ նաև քաղցկեղածինների, որոնք կարող են ձևավորվել ծխելու ընթացքում: Առանձին-առանձին հարկ է նշել, թե քանի կալորիա կա խորոված հավում։ Այս մթերքի հարյուր գրամն առանց մաշկի պարունակում է 92 կկալ։

Սա ամենաքիչ կալորիականությամբ թռչնաբուծական ուտեստն է։ Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես վազեք դրա հետևից մինչև հաջորդ տաղավար: Բազմաթիվ տեղեկություններ կան այն մասին, թե ինչպես է այն պատրաստվում և որքան վնաս է պատճառում:

Քանի՞ կալորիա կա հավի ֆիլեում և կրծքամսում:

Հավի միսը միշտ համարվում է դիետիկ, և նրանք, ովքեր գիտեն, թե որքան կալորիա է պարունակում խաշած հավ, օգտագործում է դիետիկ սնուցման մեջ։ Բացի սրանից, խաշած հավօգտակար է հոդատապով, պոլիարտրիտով, պեպտիկ խոցով և շաքարախտով հիվանդների համար։ Այն պարունակում է վիտամին B6, որն օգտակար է սրտի համար, ինչպես նաև մեծ քանակությամբ սպիտակուց և գլուտամին, որոնք խթանում են կենտրոնական նյարդային համակարգը։ Թռչնամսով կերակրատեսակները հիանալի միջոց են նաև սրտի կաթվածի, անոթային աթերոսկլերոզի, ինսուլտի և հիպերտոնիայի կանխարգելման համար: Ա հավի արգանակ– հիանալի միջոց օրգանիզմն ամրացնելու համար։ Բայց մոտ օգտակար հատկություններԴուք կարող եք խոսել այս ապրանքի մասին, եթե նկատի ունեք խաշած, կամ առավելագույնը՝ շոգեխաշած միս։

Բացի այն, թե հավի ֆիլեում քանի կալորիա կա, օգտակար է իմանալ, որ հավի միսը սպիտակուցներով հարուստ մթերք է։ Հետեւաբար, այն կարող է օգտագործվել նրանց կողմից, ովքեր որոշում են մկաններ կառուցել: Այն նաև դրական է ազդում ուղեղի, բջիջների բաժանման և ոսկրային կառուցվածքի վրա։

Քանի՞ կալորիա կա խորոված հավում:

Հավի միսը պարունակում է հիստամին, ուստի այս տարրի նկատմամբ զգայուն մարդիկ կարող են ալերգիկ ռեակցիա զգալ: Զգույշ եղեք կերակուր պատրաստելիս, քանի որ անբավարար մշակումը կարող է արտադրանքը դարձնել լավ հողատարածք պաթոգեն բակտերիաների համար և կարող է առաջացնել մարդկանց կյանքին սպառնացող ստամոքս-աղիքային հիվանդություն՝ սալմոնելոզ: Իսկ ապխտած թռչնամիսն ու խորոված հավը կարող են նպաստել չարորակ ուռուցքների առաջացմանը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ եփման ընթացքում մսի մեջ ամինաթթուները փոփոխվում են և ռադիոակտիվ իզոտոպներ են կուտակվում։ Հետևաբար, հաշվեք, թե քանի կալորիա կա հավի մեջ և կերեք միայն առողջարար սնունդ:

Նույնիսկ ավելին թեմայի շուրջ

Չնայած իր բարձր օգտակար հատկություններին, մանջուրյան ընկույզը հազվադեպ է օգտագործվում սննդի համար հավաքելուց անմիջապես հետո. սա կապված է մեծ դժվարությունների հետ...

Համար պատշաճ սնուցումՊեպտիկ խոցով ախտորոշված ​​հիվանդների համար մշակվել են մի քանի դիետաներ։ Սուր փուլում նշանակվում է...

Վերջին տարիներին շատ է խոսվում սննդի միջոցով բուժվելու մասին: Բայց որքանո՞վ են ճշմարիտ բոլոր տեսակի հասկացությունները: առողջ սնուցումառողջության համար? Իսկապես...

Հակաքաղցկեղային սնուցման համակարգը մշակվել է օրգանիզմում ուռուցքների առաջացման ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար։ Առաջին...

Շատերը վստահ են, որ չիրը խստիվ արգելվում է դիետայի ժամանակ, քանի որ չոր մրգերիսկ հատապտուղները չափազանց շատ են պարունակում...

Հավի միս, բրոյլեր հավ, կաշվով կրծքամիս, խորովածհարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են՝ խոլինը՝ 12,4%, վիտամին B5՝ 28,2%, վիտամին B6՝ 15%, վիտամին PP՝ 47%, կալիումը՝ 11,6%, ֆոսֆորը՝ 31,9%, սելենը՝ 55,6%

Ինչն է օգտակար հավի, բրոյլեր հավերի, կաշվով կրծքի համար, խորոված

• Խոլինլեցիտինի մի մասն է, դեր է խաղում լյարդում ֆոսֆոլիպիդների սինթեզի և նյութափոխանակության մեջ, ազատ մեթիլ խմբերի աղբյուր է և գործում է որպես լիպոտրոպ գործոն։
• Վիտամին B5մասնակցում է սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի նյութափոխանակությանը, խոլեստերինի նյութափոխանակությանը, մի շարք հորմոնների, հեմոգլոբինի սինթեզին, նպաստում է աղիքներում ամինաթթուների և շաքարների կլանմանը, աջակցում է վերերիկամային կեղևի աշխատանքին։ Պանտոտենաթթվի պակասը կարող է հանգեցնել մաշկի և լորձաթաղանթների վնասմանը:
• Վիտամին B6մասնակցում է իմունային պատասխանի պահպանմանը, կենտրոնական նյարդային համակարգում արգելակման և գրգռման գործընթացներին, ամինաթթուների վերափոխմանը, տրիպտոֆանի, լիպիդների և նուկլեինաթթուների նյութափոխանակությանը, նպաստում է կարմիր արյան բջիջների նորմալ ձևավորմանը, պահպանելով հոմոցիստեինի նորմալ մակարդակը: արյան մեջ։ Վիտամին B6-ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է ախորժակի նվազմամբ, մաշկի վիճակի վատթարացմամբ, հոմոցիստեյնեմիայի և անեմիայի զարգացմամբ։
• Վիտամին PPմասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության ռեդոքս ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ։
• Կալիումհիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվային և էլեկտրոլիտային հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների անցկացման և ճնշումը կարգավորելու գործընթացներին։
• Ֆոսֆորմասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացների, ներառյալ էներգետիկ նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, մտնում է ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մեջ և անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Անբավարարությունը հանգեցնում է անորեքսիայի, անեմիայի և ռախիտի:
• Սելեն- մարդու օրգանիզմի հակաօքսիդանտ պաշտպանական համակարգի էական տարր է, ունի իմունոմոդուլացնող ազդեցություն, մասնակցում է վահանաձև գեղձի հորմոնների գործողության կարգավորմանը։ Անբավարարությունը հանգեցնում է Կաշին-Բեկ հիվանդության (օստեոարթրիտ՝ հոդերի, ողնաշարի և վերջույթների բազմաթիվ դեֆորմացիաներով), Քեշանի հիվանդության (էնդեմիկ միոկարդիոպաթիա) և ժառանգական թրոմբաստենիայի։

դեռ թաքնվել

Առավելագույնի ամբողջական ուղեցույց առողջ ապրանքներկարող եք դիտել հավելվածում

Հին ժամանակներից մարդիկ միս էին ուտում, թեև այսօր մարդիկ այն կտոր-կտոր չեն անում և հում չեն ուտում։

Այսօր այն մշակելու բազմաթիվ տարբերակներ են մտածել՝ եռացնել, տապակել, մանրահատակ և այլն։

Եվ դա զարմանալի չէ՝ թվով օգտակար նյութերՄարդու օրգանիզմի համար միսը առաջին տեղում է այլ ապրանքների շարքում։ Այն հատկապես հարուստ է երկաթով և հանքանյութերով, որոնք օգնում են արյունը տեղափոխել թթվածին։

Վերջերս մեր երկրում ամենահայտնին դարձել է հավը։ Եվ ոչ թե այն պատճառով, որ հավի միսն ամենամատչելին է, այլ այն պատճառով, որ ախորժելի հավը համեղ է և պատկանում է դիետիկ մթերքների կատեգորիային։

Այս օրերին հատկապես տարածված է խորոված հավը: Խորոված հավի կալորիականությունը 98 կկալ է հարյուր գրամի դիմաց: Համեմատության համար՝ խաշած հավի մսի կալորիականությունը 135 կկալ է հարյուր գրամի դիմաց, իսկ տապակած հավի մսի կալորիականությունը 210 կկալ է հարյուր գրամի դիմաց։

Պետք չէ միմյանց վախեցնել սարսափ պատմություններով գրիլի կալորիականության մասին, որն արտահայտվում է մեծ քանակությամբ քաղցկեղածին նյութերով, քանի որ. իսկական գուրմաներբեք չեմ ուտի «խանութից գնված հրաշք», քանի որ իսկական ոսկե-շագանակագույն հավ կարելի է պատրաստել տանը:

Ինչպես տեսնում եք, խորոված հավի կալորիականությունը ցածր է։ Դուք կարող եք պատրաստել խորոված հավ տարբեր ձևերով. Եթե ​​սա բացօթյա խնջույք է, ապա լավագույն սարքը մսի մեծ կտորների համար հատուկ ծավալային գրիլ է, այն պետք է ունենա տպավորիչ փայտե բռնակ և պատրաստված լինի չժանգոտվող մետաղից: Տանը խորոված հավը կարելի է եփել պարզ ջեռոցում կամ միկրոալիքային վառարանում։

Իսկական գրիլ ունեցող երջանիկները կնախընտրեն թքվածի վրա խորոված հավ։ Ջեռոցում թխելու համար ձեզ հարկավոր է տապակած տապակ կամ նեղ պարանոցով բանկա, օրինակ՝ փոքր վարունգի համար։

Գերազանց արդյունքը, ինչպես նաև խորոված հավի կալորիականությունը կախված է ոչ միայն թխելու գործընթացից, այլև մարինադի բաղադրությունից: Բացի այդ, գրիլի կալորիականությունը կախված է հենց հավի ընտրությունից:

Երիտասարդ հավի միսը շատ ավելի նուրբ է, ավելի համեղ և ավելի լավ, եթե հավը տնական է: Յոթ ամսական հավերի միսը հարմար է խորովելու համար, բայց ավելի հին հավերի միսը կարող է մի փոքր կոշտ լինել: Ընտանի հավերը ավելի շատ են շարժվում, և նրանց սննդակարգը ներառում է բնական սնունդ՝ միջատներ կամ հացահատիկ։ Նման միսը եփելու համար հարկավոր է այն աղել, լավ պղպեղ անել և կարագով քսել։ Ինչ վերաբերում է խանութից գնված հավին, ապա ավելի լավ է չսառեցվածները վերցնել, որպեսզի միսը կոշտ ու չոր չլինի։ Հավը պետք է ապասառեցնել, երբ սենյակային ջերմաստիճան, դրսում. Շատ կարևոր կետ– Սառեցված խորոված հավը ջրի մեջ հալեցնելու կարիք չկա: Զանգվածային արտադրության հավերը նախ պետք է մարինացվեն:

Հավի մսի օգուտներն ու վնասները

Ինչպես նշվեց վերևում, խորոված հավի կալորիականությունը ցածր է՝ ընդամենը 98 կկալ հարյուր գրամի դիմաց: Բացի այդ, գրիլի կալորիականությունը այս դեպքում ներառում է սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր: Սակայն շատերի մոտ հարց է ծագում՝ հավի միսն առողջարար է:

Ցանկացած սննդաբան կամ բժիշկ ձեզ կասի, թե ինչ պետք է անպայման ներառի մարդն իր սննդակարգում։ մսամթերք, գոնե պարբերաբար։ Ճիշտ մոտեցման դեպքում ցանկացած տեսակի միս օգտակար կլինի։ Միակ հարցն այն է, թե որքան օգտագործել: Հետաքրքիր է նաև, որ հավի միսը կարելի է ավելի մեծ քանակությամբ ուտել, քան ցանկացած այլ տեսակի միս։

Հավի մսի հիմնական օգուտը կայանում է նրանում պարունակվող կենդանական սպիտակուցի մեջ: Բացի այդ, հավի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր և կալիում:

Հարկ է նշել, որ հավի կրծքամիսհաշվում է դիետիկ արտադրանք. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և այլն սննդանյութերԱյսպիսով, խորոված կրծքի կալորիականությունը նույնիսկ ավելի քիչ է, քան կալորիականությունը ամբողջական հավ– ընդամենը 79 կկալ հարյուր գրամի դիմաց: Բացի այդ, խորոված կրծքի կալորիականությունը ներառում է մագնեզիում, երկաթ, A, E, B12, B6 վիտամիններ: Դիետաները պետք է հաշվի առնեն սա ցածր կալորիականությամբ պարունակությունխորոված կրծքեր և օգտագործեք այն ձեր սննդակարգում:

Հավի միսն օգտակար է նաեւ տարբեր հիվանդությունների դեպքում։ Այն օգնում է հոդատապի, շաքարախտի, պոլիարտրիտի բուժմանը, ինչպես նաև աթերոսկլերոզի, հիպերտոնիայի և ինսուլտի կանխարգելմանը։

Ամենաօգտակարը երիտասարդ հավի միսն է։ Ի վերջո, այն ամենանուրբն է և հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով: Գլութամինը և սպիտակուցը, որոնք պարունակվում են հավի մեջ, բարելավում են նյարդային համակարգի աշխատանքը։

Հավի մսի հիմնական թերությունը կեղևն է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպային հյուսվածք։ Ուստի հավի մսի վնասը նվազագույնի հասցնելու համար ավելի լավ է այն ուտելուց առաջ հեռացնել կեղևը։ Գրիլի կալորիականությունը այս դեպքում ավելի ցածր կլինի։

Ինչպես տեսնում եք, հավի միսն ավելի շատ դրական հատկություններ ունի, քան վնասակար։ Հիմնական բանը չչափազանցել սպառման հետ և ընտրել միայն բարձրորակ արտադրանք:

Հարկ է նշել նաև, որ հավի միսից բացի կարելի է պատրաստել գրիլի վրա տարբեր բանջարեղենև մատուցեք դրանք որպես խորոված հավի կողմնակի ճաշատեսակ:

Խորովելու համար իդեալական են բանջարեղենի հետևյալ տեսակները՝ սմբուկ, ցուկկինի, չերի լոլիկ, պղպեղ և սունկ:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք հենց այս բանջարեղենը գրիլի համար, ապա խորոված բանջարեղենի կալորիականությունը կկազմի ընդամենը 35 կկալ հարյուր գրամի դիմաց:

Գրիլի կալորիականությունը այս դեպքում կարող է տարբեր լինել՝ կախված բանջարեղենի տեսակից, բայց ամեն դեպքում, խորոված բանջարեղենի կալորիականությունը չի գերազանցի 40 կկալը հարյուր գրամի դիմաց։

Շնորհիվ այն բանի, որ այս դեպքում գրիլի կալորիականությունը ցածր է, բանջարեղենը կարելի է ներառել դիետա պահող մարդկանց սննդակարգում։

4.2857142857143

4.29 5-ից (7 Ձայն)

Պարզապես պետք է պատկերացնել ձեր մտքում պատկերը՝ շագանակագույն կեղևով հավ, անուշաբույր համեմունքներ և խոտաբույսեր, և ձեր ոտքերը բնականաբար սկսում են շարժվել դեպի խոհանոց: Հատկությունները, պատրաստման եղանակների բազմազանությունը և մատչելի գինը հավի միսն ու դրանից պատրաստված ուտեստները դարձրել են մեր երկրում ամենատարածվածներից մեկը։Հավի մսից արգանակներ և ապուրներ են պատրաստում, թխում և տապակում

. Շատերի սիրելի ուտեստը խորոված հավն է։

Խորոված հավի մսի էներգետիկ արժեքը 100 գրամ մթերքի համար կազմում է 170 կկալ, իսկ եթե միսն առանց մորթի է, ապա 126 կկալ։ Մշտական ​​ժամանակի սղության պայմաններում մեր սեղանների հաճախակի հյուրն է խորոված հավը։տնական

, բայց ձեռք է բերվել ձեր տանն ամենամոտ գտնվող սննդի հաստատությունից: Շատ հարմար կթվա. աշխատանքից տուն գնալիս գնել եմպատրաստի արտադրանք

1. , դրան ավելացրեք մի կողմնակի ճաշատեսակ, և ընտանիքը վայելում է համեղ ընթրիք: Բայց արդյո՞ք նման ընթրիքը ձեռնտու կլինի։ Պատասխանը պարզ է՝ ոչ։ Ինչո՞ւ։ Կոպիտ տապակած ընդերքը խորոված հավի վրա -քաղցկեղածինների ամենահզոր աղբյուրը
2. . Եվ հենց ընդերքն է պարունակում մեծ քանակությամբ ճարպ։
3. Խորոված հավի պատրաստման սարքավորումները հաճախ չեն լվանում, ինչը հանգեցնում է շամփուրների վրա մեծ քանակությամբ քաղցկեղածին, բազմիցս տապակված ճարպերի կուտակմանը։
4. Նման հաստատությունների ընդհանուր սանիտարական պայմանները շատ բան են թողնում:

Արդյո՞ք իսկապես անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հրաժարվել այնպիսի համեղ սիրված ուտեստից, ինչպիսին է խորոված հավը` հօգուտ առողջության պահպանման: Ընդհանրապես ոչ։

Դուք պարզապես պետք է փոխարինեք խանութից գնված հավի միսը, որը ինքներդ պատրաստում եք տանը կամ երկրում: Գրիլ սարքավորումներ ձեռք բերելու վրա ծախսված գումարը ոչինչ է ձեր խնայած առողջության համեմատ:

Եփած տնային հավգրիլը կգերազանցի ճաշակի որակներըգնել և օգտակար կլինի. Եվ եթե այն եփում եք առանց մաշկի, ապա այն նաև դիետիկ է։

Եփած հավի կալորիականությունը (մաշկով և առանց մաշկի)

Հավի միս պատրաստելու ամենադիետիկ և առողջարար տարբերակը այն եռացնելն է։

Եփած առանց մորթի հավի կալորիականությունը կկազմի 137 կկալ 100 գրամի դիմաց։ Եթե ​​հավի մսի կեղևը չհանեք, ապա պատրաստի 100 գրամը կպարունակի 164 կկալ։

Պատրաստման այս եղանակով է, որ պատրաստի արտադրանքը կպարունակի առավելագույն հնարավոր քանակությամբ օգտակար նյութեր, և դրանք հավի միսբավական է:

• վիտամիններ A, E և B խումբ;
• երկաթ, կալցիում, ֆոսֆոր և այլ միկրո և մակրո տարրեր;
• ամինաթթուներ.

Հավի արգանակը հիանալի է ծանր աշխատանքից կամ հիվանդությունից հետո օրգանիզմի ուժը վերականգնելու համար։ Եփած միսը կարող է դառնալ հավասարակշռված դիետայի հիմք.

Ջեռոցում թխած հավ

Համեղ և օգտակար ուղիներեփել հավ - զանգված. Դրանցից մեկը ջեռոցում է։

100 գրամ ջեռոցում եփած հավի կալորիականությունը 195 կկալ է։

Դիակը լվանում են, չորացնում թղթե սրբիչով և քսում խառնուրդով բուսական յուղհամեմունքներով (աղ, սև պղպեղ, պապրիկա): Դրանից հետո պետք է թողնել 10 րոպե, այնուհետև փաթաթել փայլաթիթեղի մեջ և դնել 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում։ Եփելու ժամանակը – 45 րոպե։

Շոգեխաշած հավի էներգիայի արժեքը

Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր ճաշացանկը՝ հավը շոգեխաշելով բանջարեղենով:

Էներգետիկ արժեք շոգեխաշած հավբանջարեղենով – 95 կկալ 100 գրամ պատրաստի արտադրանքի համար:

Բանջարեղենը կարող է շատ բազմազան լինել՝ լոլիկ և բուլղարական պղպեղ, ցուկկինի և սմբուկ, լոբի և ոլոռ - ամեն ինչ կախված է սեզոնից և ձեր նախասիրություններից: