Артериальная гипертензия - серьёзное заболевание, которое нельзя игнорировать и которое может привести к смертельному исходу. Причиной его возникновения является атеросклероз - закупорка сосудов жировыми бляшками. Засор в артериях заставляет сердце работать в напряжённом темпе, перекачивая кровь. Такая нагрузка на сердце может привести к инфаркту. Поэтому чрезвычайно важно придерживаться сбалансированной диеты, отказаться от жирной, солёной пищи, чтобы сосуды были чистыми.
Какие продукты понижают давление? Чтобы нормализовать артериальное давление гипертоники должны правильно питаться. Именно полезные продукты, которые мы едим каждый день, настраивают наш организм на правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Из хорошей, полезной еды мы можем получить кальций, магний, калий, небольшое количество натрия. Баланс этих элементов управляет натяжением артерий, положительно сказывается на общем самочувствии. Ожирение также является причиной повышения давления, и поэтому привести вес в норму - одна из задач больного ожирением и гипертонией. А для этого следует применять в пищу только полезные продукты, которые будут перечислены далее.
Продукты, понижающие артериальное давление для гипертоников
- Ешьте больше фруктов и овощей, особенно богатых содержанием калия.
- Снизьте потребление излишних калорий, жирной пищи, сахара.
- Ешьте салаты, зёрна, волокна, орехи.
- Полюбите море продукты, тушёные овощи, орехи.
- Исключите из рациона кофеин, алкоголь, табак.
- Включите в рацион бобовые и овощи 5 раз в день.
Всемирная организация здравоохранения говорит, что гипертоническая болезнь - основная причина смертности от сердечно- сосудистых заболеваний.
Изменение образа питания и жизни, соблюдение диетического питания является главным методом профилактики и предотвращения артериальной гипертонии. В силах любого человека применить на практике эти рекомендации и не дать гипертонической болезни никакого шанса. Желаем сохранить здоровье надолго!
Вконтакте
