प्रति 100 ग्राम अनफ़िल्टर्ड बियर कैलोरी सामग्री। बीयर और स्पिरिट की तुलना

बीयर सबसे लोकप्रिय और प्रिय में से एक है मादक पेयकई लोग। स्वाद गुणऔर बीयर की अल्कोहल सामग्री इसके मुख्य घटकों के किण्वन के परिणामस्वरूप प्राप्त होती है: हॉप्स के अतिरिक्त माल्ट वॉर्ट। औसत क्रांति सामग्री 3 से 5 तक होती है, लेकिन कुछ कारीगर इस पेय को 12 क्रांतियों तक लाते हैं। कई किस्मों को देखते हुए, बीयर दुनिया में तीसरा सबसे लोकप्रिय कम अल्कोहल वाला पेय है।

देर-सबेर सामने आने वाली "बीयर बेलीज़" की कहानियों के बारे में बहुत कुछ सुनने के बाद, लोगों के मन में अक्सर यह सवाल होता है: "बीयर में कितनी कैलोरी होती है?" जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अधिक कैलोरी वाले पेय ब्रांडी, वोदका और व्हिस्की हैं। ऐसे "कमजोर नहीं" पेय के एक गिलास में क्रमशः 150 कैलोरी, 300 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम होता है। बियर में कैलोरी कितनी सुरक्षित है, इसके बारे में आपको पता होना चाहिए कि 100 ग्राम डार्क वेरायटी में केवल 62 किलो कैलोरी होती है। इसका मतलब यह है कि "सबसे भारी" प्रकार की कैलोरी सामग्री भी उसके 40-डिग्री "भाइयों" से लगभग 5 गुना कम है। यह अच्छी खबर है। और यह जानकर कि 100 ग्राम हल्की बीयर में केवल 43 किलो कैलोरी होती है, कई लोग और भी अधिक खुश होंगे, क्योंकि यह हमारे देश में सबसे लोकप्रिय किस्म है। लेकिन, दुर्भाग्य से, खुशी का कारण बहुत ही सशर्त है।

यह जानने के बाद कि बीयर में कितनी कैलोरी है, इस डेटा को आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली सामान्य मात्रा से गुणा करें। हल्की बियर में कैलोरी प्रति 100 ग्राम 43 किलो कैलोरी होती है। 500 ग्राम की बोतल खरीदने पर आप कम से कम 215 किलो कैलोरी की खपत करेंगे। हमें यह भी अच्छी तरह याद है कि डार्क बीयर में कितनी कैलोरी होती है - 1.5 गुना ज्यादा। ये डेटा बहुत सापेक्ष हैं. नियम यह है कि हम नियमित रूप से प्रति आधा लीटर बोतल 300 किलो कैलोरी खरीदते हैं। हम इस मात्रा में एक स्नैक जोड़ते हैं। 30 ग्राम पैकेज में चिप्स - प्लस 200 किलो कैलोरी, 50 ग्राम नमकीन/काली मिर्च क्रैकर - अन्य 250 किलो कैलोरी, और मूंगफली - 548 किलो कैलोरी (!) प्रति 100 ग्राम उत्पाद। इस प्रकार, बीयर की एक बोतल और न्यूनतम "स्नैक" पहले से ही एक तिहाई के बराबर है

यदि आप बाहर से देखें, तो निःसंदेह, यह आकृति के लिए कोई विशेष खतरा उत्पन्न नहीं करता है। लेकिन इस पेय की एक विशिष्ट विशेषता है, भूख में वृद्धि। जितना अधिक आप पियेंगे, उतना ही अधिक आप "ऐसा कुछ" खाना चाहेंगे।

मादक पेय के साथ सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन "शून्य" बीयर में कितनी कैलोरी होती है? लेबल को देखकर आप स्पष्ट रूप से आश्चर्यचकित हो जाएंगे, क्योंकि आपने गैर-अल्कोहल बियर खरीदी है। ऐसे उत्पाद की कैलोरी सामग्री नियमित प्रकाश के समान होती है। हां, वास्तव में, अल्कोहल युक्त बीयर में गैर-अल्कोहल बीयर के समान ऊर्जा संकेतक होते हैं। कैलोरी किण्वन से आती है। आख़िरकार, "नुलेव्का" एक नियमित किस्म के समान किण्वन चरण से गुज़रता है। वास्तव में, गैर-अल्कोहल बियर साधारण बियर है जो आसवन प्रक्रिया से गुज़रती है, जिसके परिणामस्वरूप यह व्यावहारिक रूप से अपनी अल्कोहल खो देती है। प्रसंस्करण चरण अभी भी विकसित हो रहे हैं, लेकिन शराब को पूरी तरह से हटाना तकनीकी रूप से अभी भी असंभव है। इसलिए, केफिर की तुलना में अल्कोहल की मात्रा तीन गुना कम होने के कारण, "नुलेव्का" सशर्त रूप से गैर-अल्कोहल पेय बना हुआ है।

उन लोगों के लिए कुछ उपयोगी तथ्य जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और बीयर छोड़ना चाहते हैं।

"बीयर बेली" 10 में से 7 पुरुषों और 10 में से 6 महिलाओं में दिखाई देती है, लेकिन ऐसा "उपहार" सीधे तौर पर कम अल्कोहल वाले पेय से संबंधित नहीं है। वास्तव में, सभी प्रकार के स्नैक्स इसके लिए दोषी हैं। एक लीटर बीयर पीने के बाद, चिप्स, नट्स, क्रैकर और अन्य पूरी तरह से स्वस्थ स्वाद देने वाली चीजें हमारी आंखों के सामने से गायब हो जाती हैं। और वे त्वचा के नीचे बस जाते हैं।

10 साल से भी पहले, वजन कम करना वास्तव में संभव है ने शानदार लोकप्रियता हासिल की। खासकर जब आप इस तथ्य पर विचार करते हैं कि इस पेय का 1 लीटर 1 लीटर दूध से 10 गुना अधिक मूल्यवान है।

याद रखें, हर चीज़ संयमित मात्रा में उपयोगी होती है। क्या आप बियर पसंद करते है? अपने स्वास्थ्य के लिए उपभोग करें. बस अत्यधिक मात्रा से सावधान रहें। कम शराब पीनाऔर बहुत स्वास्थ्यप्रद नाश्ता नहीं। फिर आपको अपने फिगर के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी!

कई पुरुषों और महिलाओं को बीयर जैसा पेय बहुत पसंद होता है। कुछ लोग इसका अत्यधिक मात्रा में सेवन करते हैं, जबकि अन्य लोग इसकी कैलोरी सामग्री से डरकर इसे दोबारा देखने से डरते हैं। आख़िरकार, "बीयर बेली" की एक अवधारणा है, लेकिन मैं वास्तव में इसे प्राप्त नहीं करना चाहूंगा। इसलिए आपको स्वयं को आनंद से वंचित करना होगा।

पूरी दुनिया में इस काफी लोकप्रिय पेय के बचाव में कुछ शब्द कहना उचित है।

"बीयर बेली" बीयर पीने से बिल्कुल भी प्रकट नहीं होती है, बल्कि इसके साथ बहुत अधिक कैलोरी वाले स्नैक्स खाने से प्रकट होती है।

0.5 लीटर हल्की बियर में 145 किलो कैलोरी, डार्क - 211 किलो कैलोरी होती है।

डार्क किस्मों में कार्बोहाइड्रेट से अधिक कैलोरी होती है: प्रति सौ ग्राम में इनकी संख्या 5.7 ग्राम होती है। एक हल्के पेय में - 4.6 ग्राम। अन्य मामलों में, दो प्रकार की बीयर पूरी तरह से समान हैं: उनमें कोई वसा नहीं है, और 0.3 ग्राम प्रोटीन है।

लेकिन ऊर्जा मूल्यशराब बढ़ाता है. यानी बीयर की मात्रा जितनी अधिक होगी, कैलोरी की मात्रा उतनी ही अधिक होगी।

एक ग़लतफ़हमी है: गैर-अल्कोहल बियर में बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है, लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है।

एक सौ ग्राम गैर अल्कोहलिक बियरइसमें 33 किलो कैलोरी होती है।

इसलिए वज़न पर नज़र रखने वाले इस पेय की एक बोतल पी सकते हैं, लेकिन केवल एक और चिप्स, पनीर, सॉसेज, नमकीन नट्स, मछली आदि के रूप में किसी भी स्नैक्स के बिना।

कृपया उस पर भी ध्यान दें बीयर की सबसे छोटी खुराक आपकी भूख बढ़ा देती है, इसके बाद आप वास्तव में कुछ स्वादिष्ट खाना चाहते हैं।

अनफ़िल्टर्ड बियर की कैलोरी सामग्री

लाभनियमित बियर के सामने ऐसी बियर की दरें इस प्रकार हैं:

• यह प्राकृतिक है, इसलिए इसे किसी भी तरह से संसाधित नहीं किया जाता है: फ़िल्टर नहीं किया जाता है, संरक्षित नहीं किया जाता है, पास्चुरीकृत नहीं किया जाता है;
• इसमें नियमित रूप से समान सामग्री शामिल होती है, केवल प्रसंस्करण की कमी निरंतर किण्वन सुनिश्चित करती है;
• अधिक सुखद स्वाद है;
• शेल्फ जीवन कई दिनों से अधिक नहीं होता है।

वैज्ञानिकों का तो यहां तक ​​दावा है अनफ़िल्टर्ड बियर दूध की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है.

0.5 लीटर अनफ़िल्टर्ड बियर में लगभग 200 किलो कैलोरी होती है।

0.5 लीटर बियर से प्राप्त ऊर्जा को तुरंत जलाने के लिए, आपको कम से कम 20 किमी/घंटा की गति से 23 मिनट तक साइकिल चलानी होगी। आप 13 मिनट तक थोड़ी धीमी गति से भी जॉगिंग कर सकते हैं।

मछली के साथ बियर

मछली के साथ बीयर पीते समय, आपको दोनों उत्पादों की कैलोरी सामग्री की गणना करने की आवश्यकता होती है।

100 ग्राम नमकीन सूखे में या सूखी मछलीवसा की मात्रा के आधार पर 220 से 275 किलो कैलोरी तक होता है।

अब, सभी सूचीबद्ध उत्पादों की कैलोरी सामग्री को जानकर, शरीर को प्राप्त होने वाली कैलोरी की संख्या की गणना करना मुश्किल नहीं है।

एक सौ ग्राम मछली के साथ बीयर की आधा लीटर की बोतल 365-486 किलो कैलोरी "खींच" लेगी।

शरीर को मिलने वाली कैलोरी की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि किस प्रकार की बीयर पीनी है, कितनी पीनी है, कितनी और किस तरह की मछली खानी है।

क्या बियर स्वस्थ है?

बहुत से लोगों को बीयर में मौजूद पदार्थों के बारे में पता भी नहीं होता है। उपयोगी पदार्थ, जैसे कि:

• पोटैशियम;
• फेनोलिक यौगिक;
• फास्फोरस;
• मैग्नीशियम;
• जस्ता;
• लोहा;
• ताँबा;
• विटामिन बी1 और बी2;
• नींबू एसिड;
• फोलिक एसिड;
• एक निकोटिनिक एसिड;

इस रचना को देखते हुए, बीयर लोकप्रिय बीयर से बिल्कुल भी अलग नहीं है। संतरे का रस, जो स्वस्थ भोजन का एक मान्यता प्राप्त प्रतीक है।

बीयर में बी विटामिन अत्यधिक अवशोषित रूप में मौजूद होते हैं और किसी व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता का आधे से अधिक प्रदान करते हैं (यदि एक लीटर पेय का सेवन किया जाता है)। एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री भी लाभ प्रदान करती है।

बीयर पथरी और रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकती है, लिपिड चयापचय को नियंत्रित करती है. यानी यह स्ट्रोक और यहां तक ​​कि दिल के दौरे को भी रोक सकता है।

तथापि बीयर के शौकीन का दिल अत्यधिक वोल्टेज के साथ काम करता है,क्योंकि शिरापरक बिस्तर पर भार पड़ता है। धीरे-धीरे, "मोटर" बड़ा हो जाता है और "बीयर हार्ट" बनता है। यह अपना काम ख़राब ढंग से करता है, ढीला हो जाता है और अन्य महत्वपूर्ण आंतरिक अंग विफल होने लगते हैं।

एक पुरुष द्वारा बड़ी मात्रा में बीयर का सेवन महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। समय के साथ, उसकी स्तन ग्रंथियाँ बड़ी हो जाती हैं और उसका श्रोणि फैल जाता है। जो महिलाएं शराब पीती हैं उनमें स्तन कैंसर होने का खतरा रहता है।

बीयर और वजन घटाना

डाइटिंग कर रहे लोगों को बीयर पीने की बिल्कुल भी सलाह नहीं दी जाती है. इसमें अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो हल्की ऊर्जा प्रदान करते हैं जिससे वसा को तोड़ना मुश्किल हो जाता है। दिन में कुछ बोतलें तुरंत आपकी कमर के आकार को प्रभावित करेंगी, और यदि आप उन्हें नाश्ते के लिए किसी चीज़ के साथ भी लेते हैं, तो इससे महत्वपूर्ण वजन बढ़ सकता है।

लेकिन एक बियर आहार है, जो बढ़े हुए किलोग्राम से छुटकारा पाने का एक जटिल तरीका है। वह केवल हल्का, झागदार, विशेष रूप से फ़िल्टर किया हुआ पेय पीने और लगभग कुछ भी नहीं खाने का सुझाव देती है।

चूँकि बीयर भूख की भावना को पूरी तरह से दबा देती है, आप खाना नहीं चाहेंगे, लेकिन शरीर को एक तेज़ झटका लगेगा, इसलिए बेहतर है कि इसका मज़ाक उड़ाने की कोशिश भी न करें।

क्या वाकई बीयर आपके फिगर को इतना खराब कर देती है और बीयर में कितनी कैलोरी होती है? ऐसे प्रश्न उन लोगों से उठते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन साथ ही झागदार पेय उनका पसंदीदा "इलाज" है। कम मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर को कुछ लाभ भी मिल सकते हैं। वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, ऐसा उत्पाद शरीर में स्वस्थ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन इस पेय के अत्यधिक सेवन से शराब, मोटापा और यहां तक ​​कि लीवर सिरोसिस के रूप में अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

1 "बीयर बेली" जैसी घटना का अनुभव क्यों और कौन करता है

यह पेय सबसे लोकप्रिय में से एक है और कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है, क्योंकि इसकी संख्या बहुत अधिक है विभिन्न किस्मेंबीयर और वर्गीकरण हर किसी को यह चुनने की अनुमति देता है कि उन्हें क्या पसंद है। इसका स्वाद और अल्कोहल प्रतिशत इसके अवयवों के किण्वन से प्राप्त होता है: शराब बनानेवाला का खमीर, माल्ट वॉर्ट और हॉप्स। में लाइट बियरइसमें अंधेरे की तुलना में कम क्रांतियाँ होती हैं। इसके फायदे निम्नलिखित हैं:

• सामर्थ्य: आप इसे अन्य मादक पेय की तुलना में अधिक खरीद सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप मेज पर अधिक समय तक बैठ सकते हैं और कम पैसे खर्च कर सकते हैं;
• आप केवल तभी नशे में आ सकते हैं जब आप बड़ी मात्रा में बीयर पीते हैं, इसलिए आप जल्दी से "असफल" होने के जोखिम के बिना सुरक्षित रूप से दावत कर सकते हैं।

लेकिन बीयर की कैलोरी सामग्री पुरुषों और महिलाओं दोनों को चिंतित करती है, खासकर यदि उनका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है या बीयर पेट बढ़ने लगता है।

हम सभी ने यह अभिव्यक्ति सुनी है और स्वयं देखी है। ऐसा मुहावरा न केवल हमारी भाषा में, बल्कि दूसरों की भाषा में भी मौजूद है, केवल इसे "उभरा हुआ पेट" कहा जाता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कोई भी "गलत" खाद्य पदार्थ इस घटना को जन्म दे सकता है। शरीर के इस भाग को बियर भाग कहा जाने लगा, क्योंकि कब अधिक खपतअल्कोहल उत्पाद, त्वचा के नीचे वसा तेज़ गति से जमा होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी एक बोतल में लगभग 150 किलोकैलोरी होती है।

अतिरिक्त वजन केवल बीयर से ही नहीं, बल्कि इस तथ्य से भी बढ़ सकता है कि नशे में होने पर, एक व्यक्ति अपनी भूख की भावना को सख्ती से नियंत्रित नहीं कर पाता है और अक्सर निर्धारित हिस्से से बहुत अधिक खा लेता है। इसलिए, बीयर और गरिष्ठ स्नैक्स स्लिम फिगर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं।
यदि कोई व्यक्ति अपने आहार पर ध्यान देता है, खेल उसके जीवन में मौजूद है, वह बीयर का दुरुपयोग नहीं करता है (महिलाओं के लिए 340 ग्राम और पुरुषों के लिए 680 ग्राम से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है), उसे उभड़ा हुआ होने का खतरा नहीं है पेट।

जानना ज़रूरी है!

मस्तिष्क पर विनाशकारी प्रभाव मनुष्यों पर मादक पेय पदार्थों के प्रभाव के सबसे भयानक परिणामों में से एक है। ऐलेना मालिशेवा: शराबबंदी को हराया जा सकता है! अपने प्रियजनों को बचाएं, वे बहुत खतरे में हैं!

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इस झागदार पेय में कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। हल्की और गहरे रंग की बियर की तुलना करने पर हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हल्की बियर में कम कैलोरी होती है। और अन्य मादक पेय की तुलना में, इसमें कैलोरी की मात्रा सबसे कम है (उत्पाद के 100 ग्राम में लगभग 60 किलोकलरीज होती हैं)। कम कैलोरीशराब की थोड़ी मात्रा पर निर्भर करता है।
पेय के लाभ:

• विटामिन बी, बी1 और बी2 की उपस्थिति, जिसे आसानी से अवशोषित किया जा सकता है, और एक लीटर बीयर में दैनिक आवश्यकता होती है;
• इसमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है, जो शरीर में पानी-नमक संतुलन को नियंत्रित करता है;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों द्वारा उपयोग के लिए संकेत दिया गया (संयम में);
• इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा, जस्ता, लोहा होता है;
• करने के लिए धन्यवाद साइट्रिक एसिडइसकी संरचना मूत्र के निर्माण को तेज करती है और गुर्दे की पथरी की घटना को रोकती है;
• इसमें विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का आधे से अधिक हिस्सा होता है;
• उत्पाद के 100 ग्राम में फोलिक और निकोटिनिक एसिड की दैनिक आवश्यकता होती है;
• मध्यम खुराक में, माल्ट त्वचा की सुंदरता को बढ़ाता है और बालों के झड़ने को रोकता है;
• मध्यम मात्रा में सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है;
• खाना बनाते समय व्यंजनों में मसाला के रूप में जोड़ा जा सकता है, जिससे उनमें एक अनोखा स्वाद और सुगंध होगी, और शराब का स्वाद वाष्पित हो जाएगा;
• फेनोलिक यौगिक रक्त के थक्के, स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना को कम करते हैं।

सभी सकारात्मक पहलुओं को ध्यान में रखते हुए, यदि कोई मतभेद न हो तो आप इस पेय को मध्यम मात्रा में पी सकते हैं।

3 बीयर में कितनी कैलोरी होती है?

उत्पाद का ऊर्जा मूल्य उसके प्रकार और क्रांतियों की संख्या, यानी अल्कोहल के प्रतिशत पर निर्भर करता है। 100 ग्राम बीयर में 29 से 53 किलो कैलोरी तक हो सकती है। यह ज्यादा तो नहीं है, लेकिन 100 ग्राम के गिलास में कोई भी इसे नहीं पिएगा अक्सर बीयर पीने के लिए आधा लीटर के गिलास का इस्तेमाल किया जाता है और यह बताए गए आंकड़ों से 5 गुना ज्यादा है। और यदि आप एक गिलास से अधिक पीते हैं, तो आपको इसे 10 या अधिक से गुणा करना होगा। इसलिए, इसका कई लीटर सेवन करने से आपको स्लिम फिगर का सपना देखने की जरूरत नहीं है। निष्कर्ष - अतिरिक्त पाउंड बीयर में कितनी कैलोरी है उससे नहीं, बल्कि शराब की खपत की मात्रा और उसके अल्कोहल के स्तर से प्राप्त किया जा सकता है।

एक पतला शरीर न केवल बियर में कितनी कैलोरी है, बल्कि खाए गए स्नैक्स की मात्रा से भी प्रभावित हो सकता है: चिप्स, क्रैकर, नमकीन मछली। यह सब शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान देता है, और बड़ी मात्रा में झागदार पेय के साथ संयोजन में, यह न केवल आंकड़े के लिए, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। एकमात्र अपवाद नट्स हैं; वे शरीर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन केवल छोटी खुराक में। बीयर की कैलोरी सामग्री उसके रंग से प्रभावित होती है। तो, हल्की बीयर में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 42 किलो कैलोरी होती है, और डार्क बीयर में 6 कैलोरी अधिक होती है। डार्क बियर की कैलोरी सामग्री इसमें कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा पर निर्भर करती है, जो इतनी मात्रा में शरीर को लाभ नहीं पहुंचाती है।

आप बियर की एक कैन में कैलोरी की संख्या की गणना स्वयं कर सकते हैं, क्योंकि लेबल इंगित करता है कि उत्पाद के 100 ग्राम में कितनी कैलोरी उपलब्ध है। इस गणना में शरीर द्वारा ऐसे भोजन की पाचन क्षमता को ध्यान में रखा जाना चाहिए। हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक गिलास कम अल्कोहल वाला पेय पीना एक गिलास कोका-कोला की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है, हालाँकि उनकी कैलोरी सामग्री समान है। लेकिन एक बड़ा सेब समान कैलोरी सामग्री वाले एक गिलास बीयर की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है। यह उदाहरण आपको "अच्छी" और "खराब" कैलोरी के बीच अंतर करने में मदद करने के लिए दिया गया है।

इसकी डिग्री इसकी कैलोरी सामग्री को भी प्रभावित करती है। यह जितना मजबूत होगा, इसका ऊर्जा मूल्य उतना ही अधिक होगा। लेकिन यह मत सोचिए कि गैर-अल्कोहल बियर में कोई कैलोरी नहीं होती है। ऐसे तरल के प्रति 100 ग्राम में 33 किलोकलरीज होती हैं। यह मात्रा आपको अपने पसंदीदा पेय में से थोड़ा सा पीने की अनुमति देती है, लेकिन इसे स्नैक्स के साथ जोड़ने की अनुमति नहीं देती है। इसके सेवन का नुकसान गैर-अल्कोहलिक बीयर की भी भूख बढ़ाने की क्षमता है।

4 विभिन्न प्रकार के उत्पाद में कैलोरी का स्तर

हॉप पेय का हल्का या गहरा रंग प्रसंस्करण विधि पर निर्भर करता है, विशेष रूप से, जौ के भूनने के स्तर पर। सबसे लोकप्रिय बियर हल्के रंग की होती है, इसमें कैलोरी की मात्रा डार्क बियर की तुलना में कम होती है, लेकिन इसका स्वाद कड़वा होता है। दिलचस्प बात यह है कि बोतल में डालने पर इसका स्वाद केवल कड़वा होता है कांच के मर्तबानवह स्वाद गायब हो जाता है. कड़वाहट बोतल के गले में मौजूद परिरक्षकों से आती है।

हल्की बीयर में लगभग 103 किलो कैलोरी (एक नियमित बोतल या 350 ग्राम कैन में) होती है, यह पेय के प्रकार पर निर्भर करता है। विभिन्न किस्मों में कैलोरी की मात्रा अलग-अलग होती है।

डार्क बियर में लगभग 150 किलो कैलोरी होती है। लेकिन कैलोरी की अधिक संख्या के बावजूद, इस प्रकार की बीयर हल्की बीयर की तुलना में शरीर के लिए अधिक स्वास्थ्यवर्धक होती है - इसमें प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं और हृदय रोगों को रोकने में मदद कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तथ्य का मतलब निवारक उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग करना नहीं है। यह केवल रंग के अनुसार पेय चुनते समय आपके मार्गदर्शन के लिए प्रदान किया जाता है।

एक बोतल में कैलोरी सामग्री का स्तर नशीले उत्पाद के प्रकार से संबंधित है। उदाहरण के लिए, डार्क बियर "बाल्टिका" में 159 किलो कैलोरी, डार्क "हेनेकेन" में 148 किलो कैलोरी और हल्की "हेनेकेन" में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 99 किलो कैलोरी होती है।

गैर-अल्कोहल बियर उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो बिना किसी डर के अपने पसंदीदा पेय के स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं अधिक वज़न. यह याद रखना चाहिए कि, अपने नाम के विपरीत, एक गैर-अल्कोहल माल्ट पेय में 0.5% अल्कोहल होता है। ऐसे पेय की कैलोरी सामग्री औसतन 55 किलो कैलोरी होती है।

विभिन्न मादक पेय पदार्थों (शराब, वोदका) की कैलोरी सामग्री काफी भिन्न होती है। यह चीनी की मात्रा और अल्कोहल के प्रतिशत पर निर्भर करता है। पेय जितना गाढ़ा होगा, उसका ऊर्जा मूल्य उतना ही अधिक होगा।

बीयर में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और बार-बार शौचालय जाने से शरीर से उपयोगी पदार्थ मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। यदि किशोरों द्वारा सेवन किया जाए तो ऐसा उत्पाद शरीर के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है, क्योंकि कम उम्र में शरीर को पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है।

माल्ट ड्रिंक का अत्यधिक सेवन अतिरिक्त पाउंड बढ़ाने में योगदान देता है, क्योंकि भूख पैदा करने के अलावा, यह "बीयर" स्नैक्स खाने के साथ होता है, जो कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं और शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कैलोरी के कारण पेय पदार्थ ही खतरनाक नहीं है, बल्कि भूख बढ़ने के कारण हम बहुत सारा भोजन खाते हैं।

• आप अपना पसंदीदा पेय मध्यम मात्रा में पी सकते हैं;
• आपको अल्कोहल के कम प्रतिशत वाली हल्की बीयर चुननी चाहिए;
• यदि आप अभी भी अनुमेय शराब पीने की सीमा को पार कर जाते हैं, तो आपको इसकी भरपाई शारीरिक गतिविधि, जॉगिंग या पूर्ण कसरत से करनी होगी;
• यदि बीयर सभाओं के साथ उच्च कैलोरी और प्रचुर मात्रा में स्नैक्स नहीं खाए जाएं तो कैलोरी की मात्रा कम हो जाएगी;
• आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि आप जो भी बोतल पीते हैं वह आपकी भूख बढ़ाती है, इसलिए कुछ अस्वास्थ्यकर खाने से बचना मुश्किल हो सकता है।

आप सही तरीके से बियर चुनकर पी सकते हैं।

इसका सेवन करने और स्लिम फिगर बनाए रखने के लिए, आपको यह नियंत्रित करना होगा कि आप क्या पीते हैं (प्रति दिन आधा लीटर), हल्का, कम मात्रा वाला पेय चुनें और "बीयर" स्नैक्स की संख्या सीमित करें।

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बीयर एक कम अल्कोहल वाला पेय है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं। यह शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग करके माल्ट वोर्ट के किण्वन के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाता है। हॉप्स अक्सर जोड़े जाते हैं। औसतन, ऐसे पेय में 3-5 चक्कर होते हैं, केवल कभी-कभी 8, और सबसे मजबूत बियर में 12 चक्कर होते हैं और अक्सर इसका स्वाद कड़वा होता है। बीयर की कई किस्में हैं और यह लोकप्रिय पेय पदार्थों में तीसरे स्थान पर और मादक पेय पदार्थों में पहले स्थान पर है। बियर की कैलोरी सामग्री वह चीज़ है जिसमें हम मुख्य रूप से रुचि रखते हैं।

डार्क और लाइट बियर में कितनी कैलोरी होती है 0.33

कम अल्कोहल वाले पेय की कैलोरी सामग्री उसके प्रकार पर निर्भर करती है। प्रति 100 मि.ली तैयार उत्पादकैलोरी की अलग-अलग मात्रा का हिसाब रखें।

बीयर को डार्क और लाइट किस्मों में बांटा गया है। यह जौ के भूनने की मात्रा और प्रसंस्करण प्रौद्योगिकी पर निर्भर करता है।

1. प्रकाश. औसत कैलोरी सामग्री 43 किलोकलरीज प्रति 100 ग्राम है। यदि कोई व्यक्ति आधा लीटर का उपभोग करता है, तो उसे 220 किलो कैलोरी प्राप्त होगी, और यदि 0.33 लीटर है, तो 135 किलो कैलोरी प्राप्त होगी।

2.अंधेरा. इस पेय की कैलोरी सामग्री प्रकाश की तुलना में थोड़ी अधिक है। यह प्रति 100 मिलीलीटर 48 किलो कैलोरी है। एक कैन में 250 से 320 किलो कैलोरी तक होती है।

क्या आप वज़न घटाना चाहते हैं? तो फिर ये लेख आपके लिए हैं

गैर-अल्कोहलिक और अनफ़िल्टर्ड बियर में कितनी कैलोरी होती है?

गैर-अल्कोहल बीयर नियमित बीयर पेय के समान प्रसंस्करण चरणों से गुजरती है। अंतर केवल इतना है कि उत्पादन के दौरान वे आसवन विधि का उपयोग करते हैं, जो अल्कोहल को हटा देती है। गैर-अल्कोहल बियर में थोड़ी मात्रा में अल्कोहल होता है, और इसकी कैलोरी सामग्री कई गुना कम होगी। प्रति 100 मिलीलीटर पेय में 25 से 33 किलो कैलोरी होती है। एक मग में 165 किलो कैलोरी होती है।

अनफ़िल्टर्ड ड्राफ्ट बियर में पास्चुरीकरण या निस्पंदन नहीं होता है। 100 मिलीलीटर के सेवन से आप 40 किलो कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन 0.5 लीटर में लगभग 195 किलो कैलोरी होती है। "जीवित" की गहरी विविधता का ऊर्जा मूल्य अधिक होगा।

बियर के फायदे

इस तथ्य के बावजूद कि बीयर के लाभ छोटे हैं, पेय में कई लाभकारी गुण हैं:

• बीयर में विटामिन पीपी, बी1, बी2 होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और चयापचय को बहाल करते हैं;
• एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण बीयर कैंसर से बचाव के लिए उपयोगी है;
• यद्यपि कम मात्रा में, बियर में अभी भी खनिज पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह होते हैं;
• अनियमित और कम मात्रा में बीयर पीने से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है: तनाव, तंत्रिका थकावट और अत्यधिक परिश्रम से बचाव होता है।

बियर के बारे में रोचक तथ्य:

• बीयर की ताकत पर सीधी निर्भरता होती है। इसकी डिग्री जितनी अधिक होगी, कैलोरी की मात्रा उतनी ही अधिक होगी। हल्की बियर में डार्क बियर की तुलना में कम कैलोरी नहीं होती है। कैलोरी की संख्या अल्कोहल के प्रतिशत पर निर्भर करती है।
• बीयर आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाए इसके लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। दैनिक मानदंडइस पेय की 2 बोतलें एक पुरुष के लिए और एक महिला के लिए हैं, क्योंकि उसका शरीर पुरुषों की तुलना में शराब को अधिक खराब तरीके से अवशोषित करता है।
• यदि आप बीयर की एक बोतल की कैलोरी सामग्री की तुलना करते हैं, तो 100 ग्राम। वोदका और एक गिलास वाइन, तो बीयर में दूसरों की तुलना में अधिक कैलोरी होती है।
• बियर पेट बियर पीने के परिणामस्वरूप नहीं, बल्कि अत्यधिक भोजन करने से प्रकट होता है। हालाँकि, शराब आपको खाने के लिए प्रेरित करती है।
• यदि आप इसे पीते समय नियमों का पालन करते हैं तो बीयर शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है। इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, और इसलिए यह गुर्दे की पथरी की उपस्थिति को रोक सकता है। यदि मानदंड का पालन किया जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है। यदि आप सामान्य से अधिक बियर पीते हैं, तो इसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कई अन्य बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं। माइग्रेन अटैक के दौरान आपको बीयर नहीं पीनी चाहिए।

बीयर और वजन घटाना

डाइटिंग कर रहे लोगों को बीयर पीने की बिल्कुल भी सलाह नहीं दी जाती है। इसमें अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो हल्की ऊर्जा प्रदान करते हैं जिससे वसा को तोड़ना मुश्किल हो जाता है। दिन में कुछ बोतलें तुरंत आपकी कमर के आकार को प्रभावित करेंगी, और यदि आप उन्हें नाश्ते के लिए किसी चीज़ के साथ भी लेते हैं, तो इससे महत्वपूर्ण वजन बढ़ सकता है।

किसी भी अन्य उत्पाद या पेय की तरह, बीयर का भी एक निश्चित ऊर्जा मूल्य होता है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि इस शराब के लगातार सेवन से वजन बढ़ता है और बियर बेली दिखाई देने लगती है। दरअसल, झागदार पेय में थोड़ी मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं और अगर आप इसे कभी-कभार और कम मात्रा में पीते हैं, तो यह आपके फिगर पर किसी भी तरह का असर नहीं डालेगा।

ऊर्जा मूल्य

बियर पेय तैयार करने के लिए माल्ट, हॉप्स और यीस्ट का उपयोग किया जाता है। तैयार उत्पाद के प्रति 100 मिलीलीटर ऊर्जा मूल्य है:

• प्रोटीन - 0.5 ग्राम।
• वसा - 9 ग्राम।
• कार्बोहाइड्रेट - 5 ग्राम।

जहां तक ​​कैलोरी सामग्री का सवाल है, इसका मूल्य शैंपेन, वाइन, पानी या कॉन्यैक की तुलना में बहुत कम है, क्योंकि झागदार पेय के उत्पादन में थोड़ी मात्रा में अल्कोहल का उपयोग किया जाता है।

कम मात्रा में बीयर पीने से अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना कम होती है।

लेकिन, इसके कम ऊर्जा मूल्य के बावजूद, यह भूख बढ़ाता है। इसलिए, पेय पीते समय, कई लोग नमकीन नट्स, मछली, चिप्स और अन्य खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।

बियर की कैलोरी सामग्री

बीयर का पोषण मूल्य काफी हद तक उसके प्रकार, ताकत और संरचना पर निर्भर करता है।

अल्कोहल का स्तर जितना अधिक होगा, बीयर में उतनी ही अधिक कैलोरी होगी। औसतन, 100 मिलीलीटर तरल में 32 से 55 किलो कैलोरी होती है। ये आंकड़ा काफी कम है. यदि हम 330 मिलीलीटर की बोतल में बोतलबंद फ़िल्टर बियर की कैलोरी सामग्री पर विचार करते हैं, तो यह 140 किलोकैलोरी (किलो कैलोरी) के बराबर होगी, और 500 मिलीलीटर की बोतल में यह लगभग 450 किलो कैलोरी होगी। एक लीटर कमजोर किस्म में 500 किलो कैलोरी होती है। यदि यह एक गरिष्ठ पेय है, तो - 600 किलो कैलोरी।

हल्की और गहरी बियर

कम अल्कोहल वाले पेय की कैलोरी सामग्री उसके प्रकार पर निर्भर करती है। तैयार उत्पाद के प्रति 100 मिलीलीटर में अलग-अलग मात्रा में कैलोरी होती है।

बीयर को डार्क और लाइट किस्मों में बांटा गया है। यह जौ के भूनने की मात्रा और प्रसंस्करण प्रौद्योगिकी पर निर्भर करता है।

1. 1. प्रकाश. औसत कैलोरी सामग्री 43 किलोकलरीज प्रति 100 ग्राम है। यदि कोई व्यक्ति आधा लीटर का उपभोग करता है, तो उसे 220 किलो कैलोरी प्राप्त होगी, और यदि 0.33 लीटर है, तो 135 किलो कैलोरी प्राप्त होगी।
2. 2. अंधेरा. इस पेय की कैलोरी सामग्री प्रकाश की तुलना में थोड़ी अधिक है। यह प्रति 100 मिलीलीटर 48 किलो कैलोरी है। एक कैन में 250 से 320 किलो कैलोरी तक होती है।