옛날에는 코코넛이 수영을 통해 전 세계로 퍼졌습니다. 오늘날 코코넛 워터는 스무디, 미디어, 음료 제조업체의 소셜 네트워크를 통해 우리 삶에 스며들고 있습니다. 가장 순수한 천연 Cocomaniaco Facebook 페이지에 게시폭풍우가 치는 파티 이후에 가능 복원하다 
VKontakte의 Cocowell 코코넛 워터 브랜드 페이지에 있는 텍스트물과 소금의 균형을 맞추고 몸을 정화합니다.” 식욕을 감소시키고 노화를 늦추며 바다의 신선함을 느낄 수 있습니다. 정말 사실인가요?
모든 것이 시작된 곳
포장된 코코넛 워터는 오늘날 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 2017년 제품 매출은 26억 8900만 달러로 추산되었으며 예측에 따르면 2023년까지 101억 3300만 달러로 성장할 것입니다. 주요 시장은 미국으로, 코코넛 틈새 시장을 점유하는 브랜드는 . 전설에 따르면 2003년 창립자인 Ira Liran과 Michael Curben은 두 명의 브라질 여성과 대화를 나눴는데, 두 여성은 "가장 그리운 것이 무엇입니까?"라는 질문을 받았습니다. 그들은 “코코넛 물로요.”라고 대답했습니다. 새로운 사업의 기회를 감지한 기업가들은 탐험을 위해 즉시 브라질로 갔고 2004년에는 이미 자체 생산을 시작했습니다.
오늘날 Vita Coco는 코코넛 워터 생산 분야의 선두 주자이며 매일 코코넛을 가공하는 8개국의 여러 공장을 소유하고 있습니다. 7년 만에 이 브랜드의 제품은 북미 지역에서만 17,000개 매장에 진열되었습니다. Vita Coco의 두 가지 주요 경쟁자는 회사입니다. 코카콜라는 음료를 거부하는 소비자를 확보하기 위해 첫 번째 브랜드의 지분을 샀고, 펩시코는 2010년 두 번째 브랜드의 지배 지분을 인수했습니다. 2018년 초에는 '코코넛' 사업에도 투자했다.
Vita Coco에 따르면, 브라질에 코코넛 워터 시장이 확립되었음에도 불구하고 미국에서는 아직 그것이 무엇인지 아는 사람이 없었습니다. 코코넛 야자의 어린 열매에서 얻은 달콤하고 짠 액체의 빠른 성공은 갈증을 해소하고 "유용한 것"으로 몸을 포화시키는 액체인 "기능성 음료"에 대한 관심이 높아지는 것과 동시에 발생한 행운의 우연으로 설명됩니다. 코코넛 워터의 경우에는 "전해질이 압도적으로 많다"는 놀라운 특성을 가지고 있습니다.
코코넛 워터의 특성 - 실제와 과장
전해질은 인체 세포의 수분 균형을 담당하고 적절한 근육 기능을 지원하며 신경 자극 전달을 촉진하는 미네랄입니다. 우리의 주요 전해질인 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 염소, 칼슘 이온은 그 자체로 신체에 포함되어 있습니다. 추가 공급원은 야채, 과일, 허브, 말린 과일, 견과류 및 콩과 식물을 포함한 모든 음식입니다.
2013년 국내글로스는 코코넛 워터를 이야기하기 시작했고, 2016년 가을에는 러시아 최초의 브랜드가 시장에 진출했다. 2017년 6월에는 '코코넛을 마시는 것'이 등장한 후 다른 시장과 고급 식료품점에도 진출했습니다. 브랜드 공동 소유주인 Igor Rybalov는 “코코넛 워터는 가장 순수한 천연 제품 중 하나입니다.”라고 서양 동료들에게 말했습니다. “베트남 전쟁 당시 병원에서는 식염수 대신 드립을 사용했는데, 너무 순수하고 건강해요.”
코코넛 워터에 대한 질문
2014년 말 타임지는 “코코넛 워터를 마셔야 할까?”라는 질문에 전문가 5명 중 4명이 답한 기사를 실었다. “저는 값비싸고 값비싼 음료를 사느니 차라리 천연 식품에 돈을 쓰고 싶습니다. 코코넛 워터는 바나나와 감자와 마찬가지로 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.”라고 영양학자인 낸시 클라크(Nancy Clark)는 말했습니다.
실제로 일반 코코넛 물 한 잔(200ml)에는 약 500mg의 칼륨, 210mg의 나트륨, 50mg의 칼슘 및 50mg의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 언급된 미네랄의 비슷한 양은 일반 식품에서 얻을 수 있습니다. 바나나 또는 감자 100g에는 각각 358mg과 573mg의 칼륨이 들어 있고, 두부 100g에는 칼슘 350mg, 마그네슘 50mg이 들어 있습니다. 팥 100g.
2011년 독립 연구소의 사장인 토드 쿠퍼맨(Todd Cooperman)은 가장 인기 있는 세 가지 코코넛 워터 브랜드인 비타 코코(Vita Coco), O.N.E.의 성분을 테스트했습니다. 및 Zico - 포장에 명시된 특성을 준수합니다. 처음 두 브랜드는 테스트에 실패했습니다. 나트륨과 마그네슘 함량이 약속한 것보다 훨씬 적은 것으로 나타났습니다. 2012년 이 연구에 따르면 비타코코 브랜드는 소비자를 속인 혐의로 1,000만 달러의 소송을 당했습니다. 이후 해당 브랜드는 자사 제품에 스포츠 음료보다 전해질이 15배 더 많고 재수화 기능이 더 좋다는 표현을 중단했습니다.
“코코넛 워터는 안전하지만 확실히 과대평가되었습니다.”라고 Cooperman은 말합니다. - 목이 마르면 그것뿐이에요. 하지만 장시간 운동을 하면 땀을 통해 칼륨이 아닌 나트륨이 손실되는데, 코코넛 워터는 최고의 공급원이 아닙니다." 그러나 영양학자인 Christine Kirkpatrick은 일반 물에 질렸다면 설탕이 함유된 스포츠 음료보다 코코넛 물이 더 나은 선택이라고 지적합니다. 운동선수 외에도 과일이나 야채를 거의 먹지 않는 분들에게도 적합할 수 있는 제품입니다.
세르게이 벨코프
향료 제조자 및 화학 기술자
구성 및 전해질
코코넛 워터의 구성은 소량의 단백질, 비타민 및 미량 원소가 첨가된 설탕 용액입니다. 다만 그것을 다 더한 것은 사람이 아니라 코코넛 나무였습니다. 사람들은 코코넛 워터의 전해질 함량 때문에 천연 에너지 음료라고 부릅니다. 그러나 나는 화학이나 물리학의 맥락 밖에서 "전해질"이라는 단어를 사용하는 사람들을 조심할 것을 권고합니다. 그리고 식품과 관련하여 이 용어를 사용하는 사람들은 별도로 멀리하십시오. 음식에 관해 이야기하고 있다면 전해질이 아니라 미시적 요소와 거시적 요소에 대해 이야기하는 것이 더 정확할 것입니다.
코코넛 물의 미시적 요소와 거시적 요소에 대해 이야기하면 물론 거기에 있지만 코코넛 물을 그 원천으로 간주하기는 어렵습니다. 첫째, 그 내용은 극도로 불균형합니다. 따라서 코코넛 물 100ml는 일일 칼륨 필요량의 약 7%를 제공하지만 아연은 1-2%만 제공합니다. 둘째, 보시다시피 일일 요구량을 달성하려면 약 4%의 설탕이 포함된 이 음료를 몇 리터 마셔야 합니다. 몇 리터의 액체와 설탕이 필요합니까? 적당히 소비하면 기본적으로 모두 동일합니다. 리터 단위로 섭취하면 모두 해로울 가능성이 높습니다.
코코넛에서 추출한 코코넛 워터와 테트라팩의 차이점에 대해 이야기하면 유일한 차이점은 맛을 위해 병에 담는 동안 산업 포장에 소량의 설탕을 첨가할 수 있다는 것입니다. 라벨에 적힌 성분을 읽어보세요.
코코넛 물이 일반 물보다 더 좋나요?
건강한 식습관의 기본 규칙 중 하나는 목이 마르면 물을 마시는 것입니다. 천연 주스이든 "화학" 음료이든 설탕을 함유한 음료는 갈증을 해소하는 수단이라기보다는 과도한 칼로리와 "액체 식품"이 될 가능성이 더 높습니다. 코코넛 워터도 마찬가지다. 유해한 제품은 아니지만 여전히 눈에 띄는 칼로리 함량 (100ml 당 약 20kcal)이 있으며 비타민과 미량 원소의 구성은 독특하고 이상적이지 않습니다. 술을 마실 수 있고 중독되지 않을 수도 있지만 건강에 기적은 일어나지 않을 것입니다.
코코넛 물이 체중 감량에 도움이 되나요?
물론, 코코넛 워터는 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 마치 칼로리가 있는 음식이나 음료가 체중 감량에 도움이 되지 않는 것과 같습니다. 아무것도 먹어서 살을 빼는 것은 불가능합니다. 체중을 감량하려면 음식을 먹지 않아야 합니다. 일반적으로 체중 감량 또는 반대로 체중 증가는 들어오는 에너지와 소비의 균형을 맞추는 문제입니다.
소비 제한이 있나요?
우리는 서로 매우 다르고 생활 방식도 매우 다르기 때문에 명확한 기준을 세우는 것은 어렵습니다. 상식을 사용해야 한다고 생각합니다. 0.33의 작은 병은 해를 끼치 지 않습니다 (그러나 아무것도 치료할 수는 없습니다). 리터 단위로 마시는 것은 칼로리 함량과 미네랄 구성의 불균형으로 인해 다소 해롭지 만 누구에게도 이런 일이 발생하지 않기를 바랍니다.
수세기 동안 열대 지역 주민들은 어린(아직 녹색인) 견과류에서 가장 흔히 얻어지는 코코넛 워터의 놀라운 유익한 특성을 활용해 왔습니다. 각 너트에는 이 귀중한 액체가 200~1000ml(1~4컵) 들어 있습니다.
오늘날 천연 스포츠 음료로서 코코넛 워터의 인기는 건강상의 이점으로 인해 탄력을 받고 있습니다. 예를 들어, 훈련 중 갈증을 해소합니다. 더욱이, 단 1컵만으로도 사람의 일일 칼륨 전해질 필요량의 최대 10%를 제공합니다.
운동하는 동안 우리는 땀을 많이 흘리며 동시에 칼륨뿐만 아니라 나트륨도 손실됩니다. 그리고 여기에 코코넛 워터의 주요 단점이 있습니다. 1컵에는 나트륨이 30mg만 포함되어 있는 반면, "클래식" 스포츠 음료에는 최대 110mg이 포함되어 있습니다.
실제로 이 유용한 열대 액체는 운동선수뿐만 아니라 일반인도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 코코넛 물은 훌륭하고 상쾌한 칵테일을 만듭니다. 그러나 오늘은 음료의 요리 장점을 나열하는 대신 그 유익한 특성에 대해 이야기하겠습니다.
코코넛 물과 코코넛 물을 혼동하지 마십시오. 왜냐하면 후자는 견과류의 펄프를 가공하여 얻어지기 때문입니다. 이들은 맛과 유용한 특성 범위 모두에서 다양한 음료입니다(DrAxe.com 포털에 따라 편집된 표 참조).
| 코코넛 워터 | 코코넛 우유 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 46kcal | 552kcal |
| 지방 | 0g | 57.2g |
| 다람쥐 | 2g | 5.5g |
| 사하라 | 0g | 8g |
| 나트륨 | 252g | 36g |
| 영양섬유 | 2.6g | 5g |
| 탄산수 | ||
| 칼슘 | 8mg | 38.4mg |
| 구리 | 0.061mg | 0.6mg |
| 철 | 0.25mg | 3.9mg |
| 마그네슘 | 0.36mg | 88.8mg |
| 인 | 13mg | 240mg |
| 셀렌 | 0.1mcg | 14.9mcg |
| 아연 | 0.1mg | 1.6mg |
| 칼륨 | 600mg | 631mg |
| 비타민 | ||
| 비타민 A | 0ME | 0ME |
| 비타민 C | 5.8mg | 6.7mg |
| 비타민 E | 0mg | 0.4mg |
| 칼륨 | 0mcg | 0.2mcg |
| 티아민(B1) | 0.1mg | 0.1mg |
| 리보플라빈(B2) | 0.2mg | 0mg |
| 니아신(PP) | 0.1mg | 1.8mg |
| 엽산(B9) | 7.2mcg | 38.4mcg |
어떻게 유용합니까?
이 저칼로리 음료에는 다량의 항산화제, 아미노산, 효소, 비타민 B, 비타민 C 및 미네랄(철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간, 아연)이 포함되어 있습니다.
균형 잡힌 영양소 세트는 면역력을 향상시키고 식물 호르몬인 시토키닌은 항종양 및 항혈전 특성을 가지며 노화 과정을 막아줍니다.
수분 보충을 위해
코코넛 워터는 독특한 전해질 성분 덕분에 열대 여름 더위 속에서 갈증을 완벽하게 해소합니다. 탈수증에도 유용합니다. 즉, 설사, 구토 또는 과도한 발한으로 인해 신체가 많은 양의 체액을 잃습니다.
국제 스포츠 영양 학회지(Journal of the International Society of Sports Nutrition)에 발표된 2012년 연구에 따르면 코코넛 워터에는 최고의 스포츠 음료와 유사한 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 그리고 탄수화물의 좋은 공급원이기 때문에 에너지 수준을 높이는 데도 도움이 됩니다.
혈압을 감소시킵니다
고혈압 환자는 안전하고 효과적인 약물을 끊임없이 찾고 있습니다. 코코넛 워터는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 함량이 높기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 아시다시피 칼륨은 혈압을 정상화하여 신체의 과도한 나트륨으로 인한 부정적인 영향을 중화합니다.
2005년 West Indian Journal of Medicine에 발표된 연구에서 연구자들은 코코넛 워터가 고혈압의 주요 증상을 퇴치한다는 사실을 발견했습니다. 이렇게 하려면 하루에 두 번 한 잔씩 마시는 것으로 충분합니다.
불행하게도 병에 든 제품에는 나트륨이 추가로 포함되어 있는 경우가 많아 고혈압 환자에게 해롭습니다.
심장에 좋다
코코넛 워터에는 심장 보호라는 또 다른 중요한 유익한 특성이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 저밀도 지질단백질("나쁜" 콜레스테롤) 수치가 감소하고 고밀도 지질단백질("좋은" 콜레스테롤) 수치가 증가합니다. 논리적 결과: 심혈관 질환 발병 위험이 감소합니다. 이는 2012년 Journal of Therapeutic Foods에 발표된 과학 연구에 의해 확인되었습니다.
코코넛 워터는 또한 항산화 및 항염증 특성을 갖고 있으며 혈액 순환을 개선하고 동맥벽에 혈전이 형성되는 것을 방지합니다. 이 경우 음료의 이점은 심장마비나 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 귀결됩니다.
숙취해소
알코올은 몸을 건조하게 만들어 생명에 필요한 수분을 빼앗아갑니다. 이로 인해 잔치가 끝난 후 아침에 불쾌한 감각이 가득한 "꽃다발"이 발생합니다.
코코넛 워터는 체내 전해질을 보충하고 수분 공급을 증가시켜 숙취 증상의 강도를 줄여줍니다. 천연 항산화제는 알코올 중독으로 인한 산화 스트레스에 저항합니다. 음료는 또한 위산도를 정상화합니다.
다음 조리법은 숙취에 도움이 될 것입니다. 무가당 코코넛 물 2잔, 망고 조각 몇 개, 2-3 큰술을 섞으세요. 엘. 레몬 주스, 민트 잎 2개, 얼음 ½컵. 작은 모금으로 마셔야합니다.
체중 감량을 위해
의사들은 코코넛 물이 칼로리가 낮고 소화관 점막을 자극하지 않기 때문에식이상의 이점에 주목합니다. 그러나 훨씬 더 중요한 것은 이 가볍고 청량한 음료에는 음식을 소화하고 체내 지방 분해를 촉진하는 생물학적 활성 효소(포스파타제, 카탈라제, 탈수소효소, 디아스타제, 퍼옥시다제, RNA 폴리머라제 등)가 포함되어 있다는 것입니다.
코코넛 워터에는 수분 보유를 막는 칼륨도 풍부합니다. 음료는 신체에서 과도한 체액을 "씻어냄"으로써 여분의 파운드를 덜어주는 동시에 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있는 독소를 제거합니다.
선택한 다이어트 프로그램 외에도 이 액체를 일주일에 3~4잔 정도 마실 수 있지만 그 이상은 마시지 마세요. 코코넛 워터에는 칼로리가 포함되어 있어 체중 감량 노력을 방해할 수 있습니다.
두통을 치료합니다
심한 두통과 편두통은 종종 탈수로 인해 발생합니다. 이런 경우에는 코코넛 워터도 도움이 될 것입니다.
이는 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 아시다시피 편두통으로 고통받는 사람들은 종종 이 미량원소가 결핍되어 있습니다. 음료를 정기적으로 섭취하면 통증 발작 빈도가 줄어듭니다.
pH 수준을 표준화합니다
스트레스, 독소 또는 산성 식품 함량이 높은 불균형 식단(이것은 상점에서 구입한 간편 식품 및 패스트푸드의 "죄"임)이 신체의 "산성화"에 기여합니다. 그 결과 에너지 수준이 낮아지고 비타민과 미네랄의 흡수가 저하됩니다. 산성 환경의 피해는 간 기능 장애, 류마티스 관절염 발병, 골다공증, 당뇨병, 고혈압 및 면역력 약화로 귀결됩니다.
코코넛 워터는 알칼리화 효과가 있어 신체의 건강한 pH를 회복하는 데 도움이 됩니다. 이 특성은 가슴쓰림이나 위장염과 같은 소화 장애로 고통받는 사람들에게 음료를 유용하게 만듭니다.
혈당 수치를 조절합니다
코코넛 워터에는 혈당 수치를 정상화하고 인슐린에 대한 세포 민감도를 높이는 아미노산과 식이섬유가 포함되어 있습니다.
그러나 당뇨병 환자를 위한 음료의 이점은 이에 국한되지 않습니다. 이는 체중 조절에 도움이 되고, 혈액 순환을 개선하며, 다리의 무감각과 혈관 벽에 죽상동맥경화반의 형성과 같은 일반적인 증상을 퇴치합니다.
2012년 미국 과학자들은 코코넛 워터를 지속적으로 사용하면 혈당 수치와 산화 스트레스 정도가 감소한다는 사실을 발견했습니다.
천연 이뇨제
천연 이뇨 특성으로 인해 음료는 몸의 독소를 정화하고 요로 감염을 예방하는 확실한 예방책입니다. 그리고 높은 칼륨 함량은 일부 유형의 신장 결석을 용해시켜 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.
코코넛 물 한 잔에 바다 소금을 조금 넣으면 액체의 이뇨 효과가 향상됩니다. 예방 및 치료 목적으로 하루에 1~2회 복용합니다.
음료의 항균 효과는 거의 동일하며 방광 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
화장품 특성
코코넛 워터의 사이토키닌은 노화 방지 특성을 갖고 있어 노인의 퇴행성 질환 발병 위험을 줄여줍니다. 이 품질은 화장품 산업에서 피부에 영양을 공급하고 보습하며 부드럽고 매끄러운 구조를 유지하며 젊음을 유지하는 데 성공적으로 사용됩니다.
소량의 코코넛 워터를 2티스푼과 섞으세요. 백단가루를 사용하여 걸쭉한 반죽을 만들어 피부에 바르고 완전히 건조시킨 후 씻어내세요.
젊어지게하는 효과가 보장됩니다.
열대 견과류 물을 사용하면 여드름, 셀룰라이트, 습진, 튼살, 주름 및 검버섯의 모양을 줄일 수 있습니다.
금기 사항
모든 제품을 정기적으로 사용하면 금기 사항이 있습니다. 따라서 코코넛 음료는 다음과 같은 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다.
- 코코넛 알레르기가 있는 경우
- 약한 소화 시스템(증상: 복부 팽만감, 소화 불량)
- 신장 기능 장애가 있는 경우(의사와 상담한 후에만 예약 가능)
- 체내 칼륨 수치가 높습니다(일부 질병의 전형).
계획된 작업 전날 코코넛 물을 마시는 것은 금기입니다. 평소에 음주를 해왔다면 입원 2주 전부터 중단하세요. 그렇지 않으면 수술 중이나 수술 후에 혈압에 문제가 있을 수 있습니다.
금지령은 어린이, 임산부, 수유 중인 여성에게는 적용되지 않습니다. 과학은 이들 그룹의 건강에 해를 끼칠 어떤 부작용도 알지 못합니다.
보시다시피, 이 열대 음료의 효능은 훌륭합니다. Madonna, Demi Moore, Matthew McConaughey 및 Lara Bingle이 그를 그토록 사랑하는 것은 우연이 아닙니다. 실제로 건강한 사람은 몸에 해를 끼치 지 않고 하루에 여러 잔을 마실 수 있습니다. 또 다른 질문은 우리 러시아인들이 그토록 많은 신선하고 어린 코코넛을 어디서 구할 수 있느냐는 것입니다.
수세기 동안 열대 대륙의 주민들은 강력한 영향력을 발휘해 왔습니다. 코코넛 워터, 그러나 실제로는 이 과일의 주스가 몸에 있습니다. 태국에서는 '생명의 주스'라고 불립니다. 설익은 코코넛에서 추출되며 미네랄 워터보다 훨씬 건강한 것으로 간주됩니다. 견과류의 수분 함량은 크기에 따라 달라질 수 있으며 최대 1리터에 달할 수 있습니다.
과도한 운동은 발한을 증가시키고, 땀을 흘리면 신체는 K와 Na를 손실합니다. 코코넛 물은 30mg의 나트륨을 몸으로 되돌릴 수 있습니다.
물론, 이러한 칵테일의 사용은 협소하게 전문화되지 않으며, 스포츠와 관련이 없는 사람이라도 누구나 사용할 수 있습니다. 이 음료는 상쾌하고 활력을 줄 수 있습니다.
코코넛 워터와 같은 이름의 우유의 차이점은 무엇입니까?
코코넛 밀크는 과일 펄프를 가공하여 얻은 제품입니다. 맛, 유익한 구성 및 특성이 물과 다릅니다. 코코넛 밀크에는 설탕과 지방이 포함되어 있으며 칼로리가 더 높고(552kcal) 더 나은 비타민-미네랄 복합체를 함유하고 있지만 물은 식이 제품에 가깝습니다(46kcal). 지방과 설탕은 전혀 없습니다.
코코넛 오일은 맛있고 건강한 견과류의 과육에서 추출됩니다. 우선 과육을 껍질에서 분리한 후 분쇄합니다. 생성된 구성에서 오일이 압착되는데, 이는 정제되지 않은 것과 정제된 것의 두 가지 유형으로 제공됩니다.
첫 번째 경우에는 냉간 압착 방법을 사용하여 오일을 생산한 다음 기계적으로 정제합니다. 정제된 오일은 특수 압력 세척 및 필터링 과정을 거칩니다.
화합물
코코넛 워터의 구성은 풍부하고 다양합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 다람쥐.
- 나트륨.
- 영양섬유.
- 미네랄(칼륨, Ca, 구리, Zn, 철, 셀레늄, 마그네슘, 인).
- 비타민 B(B1, B2, B9).
- 비타민 A.
- 비타민 C.
- 토코페롤.
- 니아신.
코코넛 워터가 신체에 미치는 유익한 효과는 무엇입니까?
칼로리가 적고 항산화제, 아미노산, 효소, 미네랄, 비타민이 풍부한 다이어트 음료입니다. 이 구성은 면역 체계를 강화합니다. 천연 호르몬은 혈전증과 종양에 대처할 수 있으며 신체의 노화 과정을 억제합니다.
수분 균형을 회복하려면
코코넛 음료는 더운 날 갈증을 해소하는 좋은 방법입니다. 이는 물을 독특하게 만드는 전해질 성분에 의해 촉진됩니다. 설사, 구토, 발열, 과도한 신체 활동, 발한 증가로 인한 탈수 후 체력을 회복합니다.
국제 스포츠 영양 학회지(Journal of the International Society of Sports Nutrition)에 실린 2012년 연구에 따르면 코코넛 워터는 고품질 스포츠 음료에 비유될 수 있습니다. 구성의 탄수화물 함량은 신체의 에너지 수준을 높입니다.
혈압을 낮추려면
약물을 사용하지 않고도 고혈압을 정상화할 수 있는 효과적인 치료법입니다. 고혈압 환자에게 진정한 구원입니다. 코코넛 물에는 칼륨뿐만 아니라 비타민 C와 마그네슘 함량이 높아 체내 과도한 염분의 영향을 중화시킬 수 있습니다. 2005년 의학저널인 서인도제도의학저널(West Indies Medical Journal)은 하루에 한 번 코코넛 주스 한 잔을 마시면 치유 효과가 있음을 확인했다.
심장 근육에 대한 이점
이 음료는 심근의 기능 상태를 교정할 수 있습니다. 코코넛 액을 정기적으로 섭취하면 "나쁜" 콜레스테롤은 감소하고 "좋은" 콜레스테롤은 증가합니다. 그 결과, 심혈관 활동에 긍정적인 영향을 미치고 전신 질환의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 2012년에 출판된 Journal of Medicinal Foods는 이 진술을 확증합니다.
코코넛 주스는 천연 항산화제이며 염증을 완화하고 혈액 순환을 자극하는 귀중한 특성을 가지고 있습니다. 혈전 형성을 예방하고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
숙취증후군의 경우
알코올 음료는 몸을 탈수시킵니다. 이는 신체 기능에 불쾌한 결과와 혼란을 초래합니다. 코코넛 워터는 잃어버린 균형을 보충하고 숙취 증상을 완화하며 산화 스트레스를 방지하고 독소를 흡착할 수 있습니다. 음료는 위장의 산도를 회복시킬 수 있습니다.
과도한 음주 후 몸을 정리하려면 코코넛 워터(400g), 망고(1~2쪽), 레몬 주스(2~3큰술), 민트 잎(2개), 얼음 등의 칵테일을 섭취하세요. (반 잔). 모든 재료는 작은 모금으로 혼합되어 소비됩니다.
칼로리가 적기 때문에 코코넛 워터는 영양학에 사용되며 소화 시스템의 점막에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 이 음료는 가벼움, 상쾌한 특성 및 구성의 생물학적 활성 효소로 구별됩니다.
그들은 음식 소화와 지질 분해를 가속화합니다. 칼륨 함량이 높으면 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 되며 독소도 부드럽게 제거됩니다. 이 모든 것이 과체중을 제거하는 데 도움이 됩니다.
자신에게 적합한 식단을 선택한 후에는 주간 식단에 이러한 물을 최대 4잔까지 포함할 수 있습니다. 왜냐하면 여전히 칼로리가 포함되어 있어 식단 영양이 효과가 없게 될 수 있기 때문입니다.
두통 완화를 위해
탈수로 인한 편두통과 두통의 경우, 코코넛 워터는 상황을 바로잡을 수 있으며, 건강이 좋지 않은 원인이 될 수 있는 마그네슘 부족을 보충할 수도 있습니다. 예방 효과가 있으며 주기적으로 사용하면 음료수를 사용하여 공격 횟수를 줄일 수 있습니다.
Ph 수준을 표준화하려면
영양 부족, 패스트 푸드, 스트레스 및 환경 영향은 신체의 "산성화"에 기여합니다. 이로 인해 에너지 용량이 감소하고 유익한 성분, 미네랄 및 비타민의 흡수가 저하됩니다.
산성 환경은 간과 간 기능에 해로운 영향을 미치고 류마티스 관절염 발병을 촉진합니다. 또한 혈당 수치 증가, 뼈 파괴, 고혈압 및 약화 된 면역 체계로 가득 차 있습니다.
코코넛 음료는 알칼리성 효과가 있어 산성 환경을 억제하고 Ph 수준을 정상화합니다. 가슴 앓이와 위장염의 경우 이 속성은 진정한 구원입니다.
당뇨병의 경우
견과류에서 추출한 물에는 아미노산이 풍부하고 혈당 수치를 정상화할 수 있는 식이섬유도 함유되어 있습니다. 중요한 특성은 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 만드는 능력입니다.
당뇨병 환자의 경우 중요한 요소는 체중 조절을 위해 물을 마시는 능력입니다. 이것은 여분의 파운드를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 쉬운 방법입니다. 증상에 대한 효과가 나타났습니다 : 다리의 무감각, 혈관벽에 죽상 동맥 경화성 플라크 형성.
2012년 미국 과학자들은 코코넛 음료가 혈당 수치와 산화 스트레스 정도를 낮추는 효과가 있음을 과학적으로 입증했습니다.
붓기
호두수는 천연 이뇨 성분으로 인해 붓기를 예방하고 요로 감염에 대한 항균 효과가 있으며 축적된 독소를 제거합니다.
그것은 신체 외부에서 신장 결석을 용해하고 제거할 수 있는 양의 칼륨을 함유하고 있습니다. 요로 기능을 강화하려면 코코넛 물에 바다 소금을 조금 첨가하세요. 예방 목적으로 하루 2회 섭취합니다.
위 기능을 정상화하려면
물에는 장 감염에 해로운 영향을 미치고 위장 활동을 자극하는 라우르산이 포함되어 있습니다.
디톡스 기능이 저하된 경우
코코넛 음료는 음식과 물과 함께 체내에 유입되는 중금속을 제거합니다. 수은은 진피의 색에 부정적인 영향을 미칩니다. 해독 기능을 위반하면 얼굴이 회색으로 변합니다.
오늘날 판매되는 수많은 크림과 안면 마스크에도 불구하고 미용사들은 코코넛 오일의 이점을 인식하고 있습니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 여기에는 몇 가지 장점이 있습니다.
- 세포 재생을 촉진합니다.
- 표피의 보호 특성을 증가시킵니다.
- 추위와 햇빛에 노출되지 않도록 보호하고 수분을 공급하고 영양을 공급합니다.
- 얼굴 주름과의 싸움에 도움이됩니다.
코코넛 워터를 활용한 뷰티 레시피
크림 대신 얼굴에 순수한 오일을 정기적으로 바르는 것은 권장하지 않습니다. 그러나 영양 크림을 대체 할 수있는 제품이 만들어지는 것은 기본입니다.
영양과 피부재생을 위한 크림
필요할 것이예요:
- 코코넛 오일 100g;
- 1 티스푼 비타민 E;
- 티트리 에센셜 오일 6방울, 라벤더 오일 7방울
준비하려면 코코넛 오일을 녹이고 비타민 E와 에센셜 오일을 넣고 섞어야 합니다. 결과물은 작은 병에 붓고 냉장고에 보관해야합니다. 일주일에 2~3회 사용하세요. 특히 건성 피부에 좋습니다.
클렌징 방법: 스스로 미용사가 되어 보세요
우리의 피부는 정기적으로 피지를 생성하는데, 이는 피부를 보호하는 데 필요합니다. 그러나 바로 이 때문에 피부가 더러워지기 시작합니다. 코코넛 오일은 이 문제를 해결하고 모공에 갇힌 오일을 용해시킬 수 있습니다. 집에서 클렌징이 가능하기 때문에 시술을 위해 미용실에 예약 할 필요가 없습니다.
손바닥에 1 티스푼을 섭취하십시오. 오일을 바르고 마사지 동작으로 얼굴 전체에 발라줍니다. 그런 다음 수건을 뜨거운 물에 담갔다가 꼭 짜서 얼굴에 1.5분 정도 올려두세요.
열로 인해 모공이 열리고 피부가 깨끗해집니다. 종이냅킨으로 남은 기름을 닦아주세요. 얼굴에 여드름과 블랙헤드가 많이 생기면 이 과정을 몇 번 더 반복하세요. 적어도 일주일에 한 번은 정기적으로 청소하는 것이 가장 좋습니다.
수분 공급을 위해
코코넛 오일은 다양한 피부 타입에 사용할 수 있는 마스크를 만드는 데 적합합니다. 피부 보습제를 준비하세요. 가져가다:
- 효모 20g;
- 녹은 코코넛 오일;
- 비타민 E.
이 성분들로부터 사워 크림과 일관성이 비슷한 덩어리를 만들어야합니다. 혼합물을 얼굴에 넉넉하게 바르고 30분 동안 방치해야 합니다. 따뜻한 우유에 담근 면봉으로 마스크를 씻어냅니다.
정상적인 피부의 경우
정상적인 피부도 홈케어로 관리해야 합니다. 마스크를 준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 각 1티스푼 코코넛 오일, 꿀, 전분;
- 구타 달걀 노른자;
- 감 한 조각.
감의 껍질과 씨를 제거하고 잘게 썬다. 모든 재료를 섞는다. 마스크를 얼굴에 바르고 20분 후 따뜻한 물로 헹구세요. 시술 후 카모마일과 금송화를 주입하여 피부를 닦은 다음 (끓는 물 2 컵당 두 성분 1 큰술, 1 시간 동안 방치하고 사용하기 전에 식힌 다음) 보습제로 윤활하는 것이 좋습니다.
지성용 마스크
지성 피부용 제품을 준비하려면 다음을 수행하십시오.
각각 2티스푼 코코넛 오일, 액상 꿀;
- 달걀 노른자 1개;
- 에센셜 오일 3-4방울.
모든 재료를 섞고 약 15-20 분 동안 얼굴에 바르고 끓인 물로 헹궈 야합니다.
주름 방지 특성
코코넛 오일은 깊은 주름에는 대처할 수 없지만 표정 주름에는 도움이 됩니다. 구성을 준비하려면 2 큰술이 필요합니다. 엘. 다음 오일:
- 코코넛;
- 포도씨;
- 올리브.
모든 오일을 섞은 후 면봉으로 피부에 최소 30분 동안 발라야 합니다. 가능하면 2~3시간 동안 그대로 둔 후 찬물로 헹구세요.
여드름에 사용하는 방법
코코넛 오일은 피부를 깨끗하게 하고 여드름을 제거하는 데 적합합니다. 이렇게하려면 1 큰술을 섞으십시오. 엘. 코코넛 오일과 티스푼. 꿀. 거기에 반 티스푼을 추가하십시오. 레몬즙, 라벤더 에센셜 오일 2~3방울, 티트리 오일 3~4방울. 마스크를 세안한 피부에 10분간 도포한 후 따뜻한 끓인 물로 씻어냅니다.
정제된 오일로 마사지
코코넛 오일을 사용하여 정기적으로 마사지하는 것이 좋습니다. 그 일관성은 이 과정에 이상적이며, 그 놀라운 향기는 마사지를 더욱 즐겁게 만들어 줄 것입니다. 제품을 반드시 수욕에서 가열하여 녹이십시오.
원하는 경우 좋아하는 에센셜 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다. 이 시술은 특히 얼굴과 데콜테에 유용합니다. 이 조성물은 깨끗한 피부에 발라야합니다. 약간 따뜻한 제품을 바르고 배포하고 마사지 동작으로 문지르기 시작하십시오. 마사지 후에는 허브비누로 피부를 씻어주세요.
코코넛 오일뿐만 아니라 다른 견과류 파생물(물, 우유)도 유익합니다. 코코넛 워터에는 세포 재생을 촉진하고 혈액 순환을 정상화하며 피부 상태에 긍정적인 영향을 미치는 아미노산과 라우르산이 포함되어 있습니다.
건강하고 벨벳 같은 촉감으로 빛나는 얼굴을 유지하려면 코코넛 워터를 사용하여 세안하고 토너 대신 정기적으로 얼굴을 닦으십시오.
코코넛 밀크는 화장품에도 사용됩니다. 피부에 얇은 막을 형성하여 필요한 수준의 수분을 유지하고 피부를 보호합니다. 이를 통해 잔주름을 제거하고 피부를 부드럽고 부드럽게 만들 수 있습니다.
피부 미용 효과를 위해
물에는 사이토키닌이 함유되어 있어 노화 방지 효과가 있고 노인의 퇴행성 변화 가능성을 줄여줍니다.
화장품 업계에서는 이를 기초로 삼아 진피 관리, 영양 공급, 보습을 위한 크림, 마스크, 로션 및 기타 제품을 만드는 데 사용하고 있습니다.
코코넛 워터가 함유된 화장품을 사용하면 피부가 부드럽고 탄력있게 됩니다. 더 오래 젊음을 유지해줍니다. 이 액체를 사용하면 여드름, 검버섯, 셀룰라이트 및 주름, 습진 및 튼살이 나타나는 것을 피할 수 있습니다. 여드름 치료에 도움이 됩니다.
리쥬브네이팅 마스크: 코코넛 워터(소량), 샌달우드 파우더(2티스푼)를 섞어 걸쭉한 페이스트를 만듭니다. 얼굴 피부 표면에 고르게 펴 바릅니다. 마를 때까지 기다리십시오. 씻어내세요.
코코넛 워터는 누구에게 금기입니까?
코코넛 물의 사용에는 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 사람은 사용하면 안 됩니다.
- 코코넛 열매에 대한 알레르기 발현.
- 소화기 계통의 병리(팽만감, 설사).
- 신장 기능 장애.
- 몸에 칼륨이 너무 많습니다.
수술 직전에 식단에서 제거해야 합니다. 정기적으로 사용하는 경우 입원 14일 전에 실시해야 하며, 그렇지 않으면 수술 중 혈압 문제가 발생할 수 있습니다.
또한 널리 판매되지는 않지만 원할 경우 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 이러한 물은 과일에서 직접 추출한 물과 다르며 대부분 방부제로 포화될 가능성이 높습니다.
중요한! 너트가 열리면 액체가 빠르게 악화됩니다. 신맛을 피하기 위해 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.
- 치유 및 상처 치유 특성 덕분에 코코넛 워터는 치유 및 강장제입니다.
- 높은 칼륨과 항산화 성분 덕분에 코코넛 워터는 운동선수들이 마시는 음료입니다.
- 코코넛 워터는 운동 중에 손실된 미네랄과 체액을 회복할 수 있습니다.
- 코코넛 워터는 우리 몸의 전해질을 보충하고 탈수를 예방하는 가장 자연스러운 방법입니다.
- 코코넛 물은 어린이와 성인의 갈증을 해소하는 가장 좋은 방법입니다.
- 다양한 유용한 물질과 특성 덕분에 코코넛 주스는 임산부와 아기에게 유익합니다.
미용을 위한 코코넛 주스
1 청소년을 위한
- 코코넛 워터에는 세포 성장과 조절에 사용되는 두 가지 중요한 요소인 사이토카인과 라우르산이 포함되어 있습니다.
- 코코넛 오일에는 라우르산이 39~54% 함유되어 있습니다.
- 코코넛 워터에는 노화를 방지하는 물질인 사이토카인이 존재하여 피부를 더 젊어 보이게 만듭니다.
- 피부 노화를 최소화하는 데 도움이 되는 항노화 및 항암 특성이 있습니다.
- 코코넛 주스는 pH 수준의 균형을 맞추고 결합 조직을 수분을 공급하고 강하게 유지합니다.
2 치아를 희게합니다. 코코넛 워터는 혈액 순환을 조절하고 플라크 형성을 예방합니다.
피부 관리를 위한 코코넛 주스
토너로 사용하는 이 놀라운 제품은 피부를 빛나고 아름답고 건강하게 만들어줍니다.
코코넛 워터를 음료로 마시면 피부가 안쪽에서부터 바깥쪽으로 좋아집니다.
3 피부 보습. 모든 피부 타입에 적합합니다.
4 코코넛 워터는 지치고 건조한 피부를 케어하고 윤기나는 피부로 가꾸어 줍니다. 천연 코코넛 과즙으로 보습을 하면 얼굴 피부에 윤기와 매끄러움을 선사합니다.
5 산소 농축. 코코넛 워터는 체내 혈액순환을 회복시켜 피부가 숨을 쉬기 쉽게 하고 건강한 산소를 충분히 공급해 건강하고 결점 없는 피부를 가꾸는 데 효과적이다.
6 감염으로부터 보호합니다. 피부를 보호하는 항바이러스, 항균, 항진균 특성이 있습니다.
코코넛 주스는 피부에 직접 바르거나 목욕물에 섞을 수 있습니다. 두 가지 방법 모두 대체로 감염을 통제할 수 있습니다.
7 지성 피부에 탁월한 제품입니다. 지방을 쉽게 제거하고, 피부톤을 더욱 균일하고 보송하게 만들어주며, 자연스러운 광채를 피부에 선사합니다.
8 여드름과 어두운 반점에 대하여. 코코넛 주스를 정기적으로 사용하면 여드름, 잡티, 눈 밑의 다크서클을 치료하고 주름을 펴는 데 도움이 됩니다.
9 피부를 희게합니다. 코코넛 워터의 이러한 특성 덕분에 피부는 더욱 균일한 색상을 얻습니다.
10 항산화 특성. 항산화제는 스트레스로 인해 체내에 생성되는 활성산소로부터 피부를 효과적으로 보호해 줍니다.
스트레스는 피부로 가는 혈류를 감소시키고 노화 과정을 촉진합니다. 코코넛 워터는 몸에서 활성 산소를 제거하여 피부 활력을 증가시킵니다.
아름답고 튼튼한 머릿결을 위해
11 탈모 방지. 두피의 혈액순환을 개선하여 모낭을 강화시킵니다.
12 건조하고 손상된 모발에 대해. 목욕하기 전에 두피를 마사지하고 코코넛 워터 헤어 마스크를 사용하면 머리카락이 부드럽고 매끄러워지며 관리하기 쉬워집니다.
13 부서지기 쉬운 머리카락에 반대합니다. 코코넛 주스에 함유된 라우르산은 모근에 영양을 공급하고 강화시켜 모발을 더욱 튼튼하게 만들어 줍니다.
14 머리카락 안쪽부터 수분을 공급합니다. 코코넛 워터는 모발에 침투하여 내부로부터 모발을 컨디셔닝하는 능력이 있습니다. 코코넛 주스를 사용하여 머리를 감을 수 있습니다.
15 모발 성장을 촉진합니다. 모든 유익한 특성 덕분에 모발을 강화하고 성장시키는 데 도움이 됩니다.
16 머리카락에 윤기를 줍니다. 모발에 중요한 비타민, 영양소, 미네랄(칼륨, 철분)의 공급원으로 모발의 힘과 윤기를 유지합니다.
체중 감량을 위한 코코넛 주스
17 살을 빼다. 코코넛 워터는 과체중 퇴치에 매우 효과적인 치료법임이 입증되었습니다. 녹색 코코넛 주스는 체중 감량을 위한 가장 건강한 방법 중 하나로 간주됩니다. 천연 음료이기 때문에 화학 물질이 전혀 포함되어 있지 않습니다.
18 대사율을 증가시킵니다. 코코넛 물을 정기적으로 섭취하면 신진대사율이 증가하여 설탕을 훨씬 더 빨리 태울 수 있습니다. 결과적으로 인체의 인슐린은 더 빨리 연소됩니다. 따라서 사람은 더 많은 에너지를 얻고 지방을 더 빨리 잃습니다.
19 에너지를 증가시킵니다. 영양 보충이 필요할 때 코코넛 워터는 이상적인 에너지 음료입니다. 설탕과 나트륨 함량은 적지만 칼륨과 염화칼슘 함량이 높아 몸에 수분을 공급하고 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
20 코코넛 워터의 전해질 균형은 인간 혈장의 전해질 균형과 일치합니다. 운동 후 코코넛 워터를 마시면 몸에 칼륨과 마그네슘을 보충하는 데 도움이 됩니다.
코코넛 워터는 임산부와 아기에게 유익합니다.
이러한 훌륭한 특성과 다양한 유용한 물질 덕분에 코코넛 워터가 임신 중에 유용하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
21 항균 특성. 천연 살균 음료인 코코넛 주스는 특히 임산부에게 유익합니다. 주스는 엄마와 아이의 면역력을 향상시킵니다. 물의 항균 및 항진균 특성은 임신 중 질병과 감염을 예방합니다.
22 아기의 건강. 코코넛 워터는 양수 수준을 높이고 태아의 전반적인 건강을 향상시킵니다.
23 산도 문제에 대비합니다. 임산부는 산도 문제로 고통받는 경우가 많으며 이 단계에서는 약물 치료를 피해야 합니다. 코코넛 워터는 산성도와 속쓰림을 치료하는 최고의 천연 치료제입니다.
24 이뇨 특성. 강력한 천연 이뇨 특성은 요로 감염을 자연적으로 치료하는 데 도움이 됩니다.
25 완전 천연 제품. 자연스럽고 맛있는 제품인 코코넛 주스에는 향료, 색소, 설탕, 과당 시럽 또는 기타 화학 성분이 필요하지 않습니다.
26 콜라물의 영양적 특성. 성장하는 신체는 코코넛 주스에 함유된 엄청난 양의 비타민, 영양소 및 항산화제로부터 독특한 활력을 얻습니다.
코코넛 주스는 엄마와 아기에게 비타민을 공급하고 섬유질을 제공하며 면역력을 향상시켜 임신 중 건강과 웰빙을 유지하는 데 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이는 엄마와 아기 모두의 건강에 중요합니다.
많은 질병을 예방하고 치료하는 코코넛 워터
27 심혈관 질환의 위험에 대비합니다.
28 코코넛 워터에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 저혈압으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 또한 심장마비의 위험을 줄여줍니다.
29 코코넛 워터는 또한 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 되므로 좋은 심혈관 건강을 유지하는 데 좋습니다.
30 신장 결석에 대하여. 칼륨 성분 덕분에 코코넛 워터는 신장 결석을 용해하는 데 도움이 됩니다.
31 소화와 신진 대사를 향상시킵니다. 코코넛 워터는 엽산, 포스파타제, 카탈라제, 탈수소효소, 디아스타제, 산화효소-Za, RNA 폴리머 등과 같은 생리활성 효소로 구성되어 있습니다.
이 효소는 음식의 소화를 쉽게 돕고 신진대사를 향상시킵니다.
32 코코넛 워터에는 오렌지와 같은 일부 과일보다 칼슘, 망간, 아연과 같은 미네랄이 더 많이 포함되어 있습니다.
코코넛 주스는 리보플라빈, 티아민, 피리독신, 엽산과 같은 비타민 B의 좋은 공급원입니다.
인체는 외부 소스로부터 보충이 필요하므로 인체에 특히 중요합니다.
33 탈수 방지. 코코넛 워터는 이질, 콜레라, 설사 및 소화 불량으로 인한 탈수 치료에 사용됩니다.
34 근육 경련에 반대합니다. 코코넛 워터의 가장 큰 장점 중 하나는 근육 경련을 예방한다는 것입니다. 코코넛 워터에는 칼륨 함량이 높으며, 칼륨이 부족하면 경련이 발생합니다.
35 뼈를 강화합니다. 코코넛 워터에는 건강한 뼈, 근육 및 조직에 필수적인 칼슘이 풍부합니다.
36 신경계를 강화합니다. 코코넛 오일은 비타민 B 유도체, 리보플라빈, 티아민 및 판토텐산으로 구성되어 있으며 스트레스, 불안 및 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
37 이뇨 특성. 코코넛 워터는 효과적인 이뇨제입니다.
38 팽만감. 팽만감을 치료하고 예방하는 것은 코코넛 워터의 주요 건강상의 이점 중 하나입니다. 대부분의 경우, 자만심이 최소화되고 편안함을 느끼게 됩니다.
39 당뇨병을 조절합니다. 코코넛 물을 정기적으로 섭취하면 신체의 혈액 순환이 개선됩니다. 코코넛 워터는 혈관을 확장시키는 데 도움이 되며, 혈관에 플라크가 형성되어 혈관이 작아집니다.
코코넛 주스의 이러한 특성은 죽상경화증 퇴치에 도움이 됩니다.
40 감염을 중화시킵니다. 녹색 코코넛 주스는 독소를 중화시킬 수 있기 때문에 변비, 속쓰림, 뎅기열, 이질과 같은 여러 질병에 가장 좋은 약입니다.
41 항산화 특성. 코코넛 워터의 항산화제는 자유라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 팔과 다리의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
항생제와 설파제의 독성 효과를 극복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 코코넛 워터는 약물의 흡수를 쉽게 해주기 때문에 환자에게 매우 유익합니다.
42 혈압을 감소시킵니다. 전해질 불균형은 고혈압을 유발할 수 있습니다.
코코넛 워터에는 전해질의 완벽한 균형이 포함되어 있어 균형을 맞추는 메커니즘으로 사용될 수 있습니다.
43 레몬즙과 코코넛 물을 섞으면 탈수증에 도움이 될 뿐만 아니라 어린이와 성인 모두에게 구충제 역할을 합니다.
이제 코코넛 주스가 얼마나 건강에 좋고 저렴한지 알았으니 정기적으로 마셔서 그 차이를 느껴보세요.
코코넛 주스, 코코넛 오일, 우유, 펄프뿐만 아니라 유익하고 활력을 주는 성분도 있습니다.
내외용으로 섭취하여 손톱끝까지 건강하고 아름답게 가꾸어주는 유니크한 제품입니다.
태국의 녹색 코코넛 가격은 너트당 15-25바트입니다.
코코넛 워터는 설익은 코코넛 야자 열매의 배유에 지나지 않습니다. 열대 지방의 아름다움과 젊음을 유지하는 주요 성분으로 세계적으로 인정받는 최고의 허브 성분 중 하나로 꼽힙니다. 그것은 요리, 미용, 심지어 의학에서도 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 이러한 인기의 이유는 무엇이며 실제로 코코넛 워터의 장점과 단점은 무엇입니까?
코코넛 워터의 화학적 조성과 칼로리 함량
코코넛 한 개에는 200ml에서 1리터의 물이 들어있습니다. 이 음료는 칼로리 함량이 낮고(100g당 20kcal) 신체의 일일 영양소 요구량을 8% 이하로 충족합니다. 이러한 관점에서 코코넛 물은 에너지원으로 작용할 수 없으며 완전한 식사를 대체할 수 없습니다. 그러나 물에는 많은 비타민과 전해질이 포함되어 있어 물이 일반적인 식단에 훌륭한 첨가물이 되고 귀중한 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.
코코넛 워터 100g당 화학 성분 및 에너지 값:
중요한! 코코넛 워터에는 전분, 콜레스테롤, 설탕 또는 건강에 해로운 지방이 포함되어 있지 않습니다. 이를 통해 건강한 다이어트 제품이 됩니다.
코코넛 워터의 장점
코코넛 주스는 풍부한 천연 전해질 덕분에 유익한 특성을 갖고 있습니다. 이러한 물질은 인간의 혈액 구성에서 중요한 역할을 하며 대사율, 심박수, 면역력 증가, 혈액 및 위장관 정화, 많은 시스템 및 생리학적 과정의 기능을 담당합니다.
갈증을 해소하다
코코넛 워터는 갈증을 완벽하게 해소할 뿐만 아니라 중독에도 도움이 됩니다. 95%가 물로 구성되어 있고 마그네슘 함량이 높아 탈수(설사, 구토, 운동으로 인한 총 체액 손실)에 매우 유용합니다.
혈압을 안정시킨다
칼륨 함량이 높기 때문에 음료는 심장 수축을 정상화할 수 있습니다. 이 속성은 혈압을 안정시키고 부정적인 결과의 위험을 최소화할 수 있으므로 고혈압 환자에게 귀중한 이점을 제공합니다.
신장 결석의 출현을 예방합니다
이뇨 특성으로 인해 천연 주스는 유해한 독소의 몸을 정화하고 신장 결석의 예방 조치로 작용할 수 있습니다.
혈당 수치를 감소시킵니다.
음료는 마그네슘의 좋은 공급원으로 인슐린 민감성을 향상시키고 설탕 수치를 낮추는 능력이 있습니다.
숙취에 도움이 된다
숙취는 간 기능 장애로 인해 발생합니다. 수많은 유해 독소가 장기의 기능을 방해하여 극심한 갈증과 불편함을 느끼게 됩니다. 코코넛 워터는 체내 수분 균형을 정상화하고, 비타민C는 건강 악화로 인한 잔여 증상 완화에 도움을 줍니다.
심장병의 위험을 줄입니다.
견과류의 기적적인 특성 중 가장 큰 자부심은 유해 물질을 제거하여 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 능력입니다. 이는 심장 결함 및 질병 발병 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
신체의 pH 수준을 정상화합니다.
팜과일수는 산도 수준을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이 특성은 신체 내부의 병원성 미생물 형성을 방지하고 가슴 쓰림, 위염 및 당뇨병으로 고통받는 환자를 치료하는 데 유용합니다.
두통을 치료합니다
두통은 탈수나 고혈압으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이 음료는 탈수와 고혈압 모두에 탁월한 도우미이기 때문에 편두통에 마시는 것이 유익할 것입니다.
스트레스 대처에 도움이 됩니다
전해질 수준을 유지하면 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 칼륨과 마그네슘의 조합은 근육의 긴장을 완화하는 좋은 방법이며, 코코넛 물의 기분 좋고 중성적인 맛은 신체가 세로토닌(좋은 기분 호르몬)을 활발하게 생성하도록 돕습니다.
면역력 강화
호두 물에는 면역 조절제와 풍부한 비타민 복합체가 포함되어 있습니다. 이 구성은 약간이지만 여전히 면역력을 높일 수 있습니다.
몸에 활력을 불어넣습니다
호두물에는 체세포의 성장, 발달, 재생을 담당하는 사이토키닌이 풍부합니다. 이러한 과정을 돕는 것은 음료를 젊음의 원천이자 내면의 아름다움을 유지하는 데 필수적인 수단으로 만듭니다.
운동선수를 위한 코코넛 워터의 이점
American Chemical Society의 회의 중 하나에서 흥미로운 성명이 발표되었습니다. Bhattacharya 교수는 일련의 연구를 수행하면서 코코넛 주스가 운동선수의 신체에 미치는 긍정적인 효과를 기록했습니다. 사실 천연 음료의 특성으로 인해 유익한 미량 원소와 항산화 물질의 필요한 공급을 보충할 수 있습니다. 따라서 훈련 전후에 주스 한 잔을 마시면 높은 신체 활동 중에 손실된 영양소로 몸을 포화시킬 수 있습니다.
중요한! 견과류 물 1리터에는 1500mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 이는 유명 스포츠 음료인 게토레이나 파워에이드 같은 양보다 약 5배 많은 양이다.
체중 감량을 위한 코코넛 워터
코코넛은 인기있는식이 제품이지만 주스는 체중 감량에 가장 적합한 수단으로 간주됩니다. 지방이 없기 때문에 많이 섭취해도 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 섬유질과 기타 전해질 함량이 높으면 팽만감을 억제하고 신체에서 과도한 체액을 제거하며 대사 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 영양사는 공복에 코코넛 워터를 섭취할 것을 권장합니다. 이국적인 음료의 유익한 특성을 극대화할 수 있는 것이 바로 이러한 소비 방법입니다.
화장품에 코코넛 워터를 사용하는 방법
코코넛은 많은 화장품에서 귀중한 제품으로 간주됩니다. 천연 보습 및 영양 성분으로 확고한 명성을 얻었습니다. 코코넛 오일은 쉽게 흡수되고 바르기 쉬운 일관성을 갖고 있기 때문에 미용 분야에서 매우 인기가 높습니다. 그러나 견과류 커널의 물은 그다지 유용하지 않으며 종종 아름다움을 유지하는 데 사용됩니다.
- 코코넛 워터는 부서지기 쉬운 모발에 없어서는 안될 치료법입니다. 이국적인 나라에서는 모발에 힘과 윤기를 주기 위해 액체로 모발을 헹구기도 합니다. 모발에 대한 이점은 모발 구조와 두피에 유익한 영향을 미치는 라우르산의 존재 때문입니다.
- 피부에 좋습니다. 물론 코코넛 워터의 귀중한 성분은 얼굴 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정기적으로 세탁하면 사이토키닌과 식물호르몬이 피부 세포를 활발하게 재생시켜 피부를 탄력있게 만들고 젊음을 연장시킵니다.
흥미로운! 어린 코코넛의 액체가 정맥 혈장과 동일한 구성을 갖고 있으며 이를 대체할 수도 있다는 신화가 있습니다. 이러한 비교는 코코넛 주스가 무균이고 실제로 혈액과 유사한 전해질 구성을 가지고 있다는 사실에 기인합니다. 코코넛 워터의 정맥 투여는 오늘날까지도 계속 연구되고 있습니다. 유일한 분명한 결론은 다른 이국적인 식물이나 약초의 파생물보다 훨씬 더 잘 흡수되고 흡수된다는 것입니다.
코코넛 워터를 올바르게 마시는 방법
코코넛 워터는 열대 국가에서 매우 인기가 있습니다. 말레이시아와 태국에서는 "생명의 주스"라고 불리며 말 그대로 거리, 시장, 슈퍼마켓 등 모든 곳에서 판매됩니다. 가장 품질이 좋고 건강에 좋은 주스는 설익은 녹색 코코넛에서 발견됩니다. 그러나 업계는 가만히 있지 않고 전 세계 모든 건강식품 매장에서 슈퍼 음료를 찾을 수 있습니다. 제조업체에 관계없이 상점에서 구입한 음료는 건강에 덜 좋습니다. 여기에는 해로울 수 있는 설탕, 방부제 및 기타 첨가물이 더 많이 포함되어 있습니다. 또한, 실제 코코넛 주스와 매장에서 판매하는 음료의 맛은 약간의 차이가 있습니다. 그럼에도 불구하고 통조림 코코넛 워터조차도 일반적으로 허용되는 미네랄 워터보다 훨씬 높은 가치를 지니고 있습니다. 공복에도, 다이어트 중에도, 심지어 스포츠 훈련 중에도 섭취할 수 있습니다.
코코넛 워터를 약용으로 사용하는 방법
벌레에서
물론 이국적인 음료가 하루 만에 감기를 치료할 수는 없습니다. 코코넛 워터는 복합 요법의 일부로 사용되며 따뜻하게 섭취됩니다. 공복에 음료를 마시면 항바이러스, 항균, 항염증 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.
탈수되었을 때
가벼운 탈수(전체 수분의 최대 3% 손실)의 경우 코코넛 주스를 조금씩 마십니다. 이렇게 하면 손실된 체액과 영양분을 점차적으로 보충하는 데 도움이 됩니다.
중요한! 탈수 증상이 있는 경우 강화 음료를 단숨에 마시면 안 됩니다. 전해질의 급격한 상승은 신체에 부정적인 영향을 미쳐 전반적인 상태와 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다.
요리에 코코넛 물
코코넛은 적절한 영양과 건강한 생활 방식을 고수하는 사람들에게 없어서는 안될 조력자입니다. 그 주스는 여름의 상쾌한 음료, 요구르트 및 디저트의 베이스로 사용됩니다. 견과류 주스는 파인애플, 바나나, 망고, 아보카도 등 열대 과일의 맛과 잘 어울립니다. 코코넛 물과 베리를 기반으로 한 스무디 레시피가 많이 있으며, 유명한 열대 피나 콜라다 칵테일은 코코넛 펄프, 주스, 럼 및 파인애플로 만들어집니다.
코코넛 워터 음료 레시피
코코넛 워터 스무디는 영양가 높은 아침 식사 또는 하루 종일 간식으로 좋습니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 코코넛 워터 – 200ml;
- 바나나 – 1개;
- 망고 – 1개;
- 복숭아 – 1 개
준비 방법 : 과일을 깨끗이 씻고 큐브로 자릅니다. 블렌더 볼에 모든 재료를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
두 번째로 인기 있는 코코넛 워터 음료는 트로피컬 아이스티입니다.
그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 코코넛 워터 – 200ml;
- 생강 뿌리 – 10g;
- 라임 – ¼ 조각;
- 신선한 백리향.
요리 방법:
- 긴 잔에 타임, 생강, 라임을 넣고 머들러로 눌러줍니다.
- 얼음 몇 개를 넣고 코코넛 주스를 얹습니다.
코코넛 물의 유해성 및 사용 금기 사항
다른 천연 성분과 마찬가지로 코코넛 주스도 신체에 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 현재 심각한 금기 사항이 확인되지 않았음에도 불구하고 몇 가지 권장 사항을 따르는 것이 여전히 가치가 있습니다. 다음과 같은 경우 주스 섭취를 피해야 합니다.
- 개인적인 편협함으로;
- 과도한 칼륨.
또한 수술 직전에 주스를 피하는 것이 좋습니다. 특정한 경우에는 심박수에 미치는 영향이 해로울 수 있습니다.
코코넛 워터는 코코넛 밀크와 어떻게 다른가요?
우유와 물을 혼동하는 것은 불가능합니다. 코코넛 워터와 코코넛 밀크의 눈에 띄는 차이점은 특징적인 색상과 농도입니다. 우유는 견과류 과육, 숙성된 배유액, 물을 혼합하여 인공적으로 생산됩니다. 칼로리가 높고 지방산이 풍부하며, 물은 더 가볍고 투명한 천연 음료입니다.
코코넛 워터 보관하기
코코넛 워터가 몸에 유익을 주고 해를 끼치지 않으려면 보관 기준을 따르는 것이 중요합니다. 녹색 코코넛에 관해 이야기하고 있다면 바로 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 하루 이상 보관할 수 없습니다. 상점에서 구입한 통조림 제품은 더 이상 상하지 않습니다. 최대 12개월(0oC~30oC의 온도) 동안, 개봉된 포장에서는 1주일 이내에 유익한 특성을 유지할 수 있습니다.
