๋ฐค์์ ์ํ์ ๋๋ผ์ด ์ ๋ง์ ๋ํด ์ฃผ๋๋ฐ, ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ๋ก ์๋ฆฌ ํ ์๋ฆฌ๋ ๋งค์ฐ ๋ง์๊ณ ํ๋ถํ๋ฉฐ ๋ง์กฑ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ๋ด์ด ์์๋๋ฉด์ ๋ น์ง๊ฐ ๊ทธ๋ฆฌ์์ ์ด ์ํ์ฒ๋ผ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์๊ณ ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ํด๋์ ๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋์ด ์ป์ด ๋๋น์ ๋ด๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ(2.5โ)์ ๋ฃ์ด ๋ถ์ ๋์ธ๋ค. ์ํ ์ ์ฒด๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ํจ๊ป ์ตํ ๋ค์ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด ๋ ์ด์ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๊ฑฐํ์ ๊ฑท์ด๋ด๊ณ ๋ถ์ ์ค์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
๊ฐ์๋ฅผ ์ป์ด์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ฆ ๋๋ค. ์ถ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ํฌ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฐฅ์ ์ถ๊ฐํ ์๋ ์๋๋ฐ, ์ ํน๊ตฌ๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๋์ ์ค๋๋ค.
๊ฐ์๊ฐ ์๋ฆฌ๋๋ ๋์ ๋น๊ทผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ฐ์ด ํฌ์ ๋ฃ๊ณ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์๊ธ์ ๋ฃ๋ค.
์ผ์ฑ๊ฐ ์๋ฆฌ๋๋ ๋์ ์ฑ์๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ๋ฐค์์ ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์๋ฆ ๋๋ค.
๋๋ ๋๊ฐ์ดํ๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ป์ด์ ์๋ฆ ๋๋ค. ํฌ์ ๋ฐค์๊ณผ ๋์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํ ์ฆ์ ๋ถ์ ์ค์ด๊ณ 2๋ถ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ํฌ์ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ์ํ๋ฅผ 15๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํด๋์ ๋ฐค์ ์ํ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ์๋นํ ๋ ์ํ์ ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ๊ณผ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์, ์์ฃผ ๋ง์์ด์!
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋, ์๋ฐฐ์ถ, ์๋์ฝฉ์ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ์ ๋จ๊ณ๋ณ ์๋ฆฌ๋ฒ
2018-06-29 ๋ง๋ฆฌ๋ ๋นํธ์ฒด๋ฐ๋ฑ๊ธ
๋ ์ํผ
์๊ฐ
(๋ถ)
๋ถ๋ถ
(๋ช
)
์์ฑ๋ ์๋ฆฌ 100g์
4๊ทธ๋จ
3๊ทธ๋จ
ํ์ํ๋ฌผ
3๊ทธ๋จ55kcal.
์ต์ 1: ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ํด๋์ ๋ฐค์ ์ํ
ํฌ์ ๋ ๋ฌ๊ฑ์ ์ถ๊ฐ ํ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐค์ ์ํ์ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ช ํ ๋ฒ์ ์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๊ธ๋ฅ ์๋ฆฌ์๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ฉฐ, ํนํ ์ง์์ ๋ง๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์น ๋ฉด์กฐ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ
- ๋ฐค์ 300g;
- ์ ๊ณ ๊ธฐ 500g;
- ๋ 40g;
- ์ํ 2๊ฐ;
- ๊ณ๋ 4๊ฐ;
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ;
- ํ์ถ ์ด๋งค 7๊ฐ;
- ๊ฐ์ 6๊ฐ;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ 80g;
- ๊ณ๋ 4๊ฐ;
- ๊ธฐ๋ฆ 3ํ ์ด๋ธ์คํผ;
- ๋ฌผ 2.5๋ฆฌํฐ.
ํด๋์ ๋ฐค์ ์ํ์ ๋จ๊ณ๋ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด์ ํฌ์ ์ฎ๊น๋๋ค. ์ข์ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ผ๊ฐ ์๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค. ๋ฌผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์ ํฉ๋๋ค. ์ฒ์์ ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํ์ง์ด ์์ฌ์ค๋ฝ๊ฑฐ๋ ์กฐ๊ฐ์ ํผ๊ฐ ๋ฌป์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ฌผ์ ๋์ฌ์ ๋ฐฐ์ํ๊ณ ์ก์ฒด๋ฅผ ๊ต์ฒดํ ๋ค์ ๋ ๋ฒ์งธ ๊ตญ๋ฌผ์ ์๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค. 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ๋์ธ ํ ์ํ, ํตํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 40๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ ๋๋ค.
๊ตญ๋ฌผ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๊ณ ์คํ ๋ธ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ก ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋์ด๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋จ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค. ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ด๊ณ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ๊ธฐ๊ณ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ด ์๋ ๋๋ ์ฑ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
๊ฐ์๊ฐ ์๋ฆฌ๋๋ ๋์ ๋ฐค์์ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ์๋ผ์ผํฉ๋๋ค. ๋๋ก๋ ์๋ง ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ๋๋ก๋ ๋๋ญ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ, ์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ด๋ฃจ์ด์ง๋๋ค. ๋๋ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ํฌํฌ๋ก ํ์ด์ฃผ์ธ์. ๊ฑฐํ์ ๋ผ ํ์๋ ์๊ณ ๋ ธ๋ฅธ์์ ํฐ์๋ฅผ ์๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๊ฐ์๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๋ณถ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. ๋์ธ ํ ๋ฐค์์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ด ๋ง์ด ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ์ด์ ์๋ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋ค์ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ ๊ณ๋์ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ์๊ฐ์ ํฌ์ํ์ธ์. ์์ ํ๋ฆ์ผ๋ก ํ๋ฅด๊ฒํ๊ณ ์ ์ด ์ค ๋ค์ ๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ง์ ๋ธ ๋ค์ ์๊ธ์ ๋ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฆ์ ๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ๋๊ณ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ์์กฐํ์. ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋๋ถ๋ถ์ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ ์ ํ ๋ฐค์์ ์ํด ๊ณ ์๋์์ง๋ง ํต์กฐ๋ฆผ์ด๋ ๋๋ ์์ ๋ฃ์ ์ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ "๋์ผ๋ก" ์๋์ ๊ฒฐ์ ํฉ๋๋ค.
์ต์ 2: ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ์ ๋น ๋ฅธ ๋ ์ํผ
์ด๋ฏธ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ค์ด๊ฐ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์์ผ๋ฉด ์ด ์ํ๋ฅผ ๋งค์ฐ ๋นจ๋ฆฌ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์ ์๋ค๋ฉด ์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ฐ๋ผํด๋ณด์ธ์. ๋จ ํ ์๊ฐ ๋ง์ ๋ฉ์ง ์ฌ๋ฆ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ํ ์์ ๋์ฌ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์๊ฐ๊ฐ ํ๋ถํ๊ณ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ์ ์ฑ์์ค๋๋ค.
์ฌ๋ฃ
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ 300g;
- ๋ฐค์ 2 ๋ฌถ์;
- ๊ฐ์ 4๊ฐ;
- ๊ณ๋ 3๊ฐ;
- ๋ ํ ๋ฌถ์;
- ๊ตฌ๊ทผ;
- ์๊ณ์, ์๊ธ.
๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์ค๋นํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ํ์ฉ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ฅผ ๋ง๋ค์ด 1.5-1.7 ๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ด ๋ด๊ธด ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 30๋ถ ๋์ ๋์ฌ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋์ง๊ณ ์๋ฌด๊ฒ๋ ํ๊ธฐ์ง ์๊ณ ๊ฐ์๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๋ฐค์๊ณผ ๋์์๋ฅผ ์๋ ์์ง๋ง ์ฑ์๋ฅผ ์์ง ๋ง๊ณ ๋ณ๋์ ๋ณด๋์ ๋จ๊ฒจ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์์ ํฌํฌ๋ก ๊ณ๋์ ์น๊ณ ์๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์๊ฐ ์๋ฆฌ ๋ ์๋ง์ ์ ์์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ ๋ค์ ๋ฐค์์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ๋์ธ ๋ค์ ์ฆ์ ๊ณ๋์ ์์ ํ๋ฆ์ ๋ถ์ด ๋ค๋ฅธ ์์ผ๋ก ์ ์๋ฅผ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๊ตญ๋ฌผ์ ํฐ์ ๊ฑฐ๋ฏธ์ค์ด ํ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
๋ชจ๋ ๊ณ๋์ ์ถ๊ฐํ์๋ง์ ์ฆ์ ๋์ ๋ฃ๊ณ ์ผ ๋ถ๋ก ๋ชจ๋ ๋์ธ ๋ค์ ์๊ณ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ์คํ ๋ธ๋ฅผ ๋์ญ์์ค. ์ํ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ๋ฐค์์ด ์ฐ์ ๋ฐฉ์ถํ๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋ฐ์ ํ๋๋ก ์ฝ 5 ๋ถ ๋์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์ญ์์ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
์ด ์ํ์๋ ์ํ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋น๊ทผ๋ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณถ์ ์ ์์ง๋ง ์ฌ๋ฆ ์๋ฆฌ์๋ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ต์ 3: ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ(์๋ฐฐ์ถ ํฌํจ)
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ด ๋ค์ด๊ฐ ๋ฐค์ ์ํ์๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ณ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํฅ์ด ๋๋ ์ด๋ฆฐ ์ฌ๋ฆ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๊ฒจ์ธ์ ์ค๋น๋๊ณ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ฑ๋ฑํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ ๋ค์ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ํจ๊ป ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ค.
์ฌ๋ฃ
- ๊ณ๋ 4๊ฐ;
- ๊ณ ๊ธฐ 400g;
- ์๋ฐฐ์ถ 400g;
- ๊ฐ์ 2๊ฐ;
- ๋ฐค์ 150g;
- ๋ฒํฐ 35g;
- ๋น๊ทผ;
- ๋ง์ ๋ น์ง;
- ๊ตฌ๊ทผ.
์๋ฆฌ๋ฒ
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ผ์ญ์์ค. ์กฐ๊ฐ์ ๋ผ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์ด ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ญ์์ค. ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 2์๊ฐ ๋์ ๋์ธ ํ ๋ฌผ 2.5๋ฆฌํฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฑฐํ์ ๊ฑท์ด๋ด๊ณ ์ค๋ ๋์ด๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค. ์์ฑ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด์ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ค์ง ๊ฐ์๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๊ฐ์๊ฐ ๋๋ ๋์ ๋ค์ง ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฒํฐ์ ๋ณถ๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ์ํ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ณถ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ๊ฐ์๋ฅผ ๋์ธ ํ 7๋ถ ํ์ ์์ํฉ๋๋ค. ์๊ธ. ๊ณ๋์ ๋ฐ๋ก ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ฐ์๊ฐ ์ต์๋ง์ ์๊ฒ ์ฌ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ฐค์์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋์ธ ๋ค์ ํผํฉ ํ๋ธ๋ก ์๋ ํ๊ฑฐ๋ ๋๊ณผ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ง ์ญ์ทจํ์ธ์.
์คํ ๋ธ๋ฅผ ๋์ญ์์ค. ์ํ๋ฅผ ํผ๋จ๋ ค ๋ผ. ๊ณ๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋ค์ ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ถ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ ๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ด ๋ค์ด๊ฐ ๋ฐค์ ์ํ๋ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋นจ๊ฐ์ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋๋๋ก ํผ๋ง, ์ ์ ํ ์๊ฒ ์ฌ ํ ๋งํ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ ์ฌํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค.
์ต์ 4: ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ(์๋์ฝฉ ํฌํจ)
์ฌ๋ฆ์๋ ๋ฐค์ ์ธ์๋ ๋ น์ ์๋์ฝฉ์ด ์นจ๋๋ฅผ ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ํ์ ์์ ํ๊ฒ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒจ์ธ์๋ ๋๋ ์๋์ฝฉ์ด ์ ํฉํ๋ฉฐ ํต์กฐ๋ฆผ ์ ํ์ ์ฌ์ฉ์ด ํ์ฉ๋์ง๋ง ๋ง์ด ์ข์ง ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ
- ๊ตญ๋ฌผ 1.5 ๋ฆฌํฐ;
- ์ถ์ ๊ณ ๊ธฐ 300g;
- ๋ฐค์ 2 ๋ฌถ์;
- 1 ํฐ์ . ๋ น์ ์๋์ฝฉ;
- ๊ณ ์ถ 1๊ฐ;
- ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ 4๊ฐ;
- ์ํ ๋จธ๋ฆฌ;
- ๊ฐ์ 3๊ฐ;
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ.
๋จ๊ณ๋ณ ๋ ์ํผ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ค๋นํ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์๋ฅด๊ณ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ผํฐ๋ฏธํฐ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅธ ์ก์ฒด์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ช ๋ถ ์ ๋ ๋์ธ ํ ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. 3๋ถ ํ์ ๋ค์ง ๋น๊ทผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์, ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ฝ์ ์๋ฅด๊ณ ์ํ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ ์๋ ์์ต๋๋ค.
ํผ๋ง์ ๊น๋์ฐ๊ธฐํ๊ณ , ์๋์ฝฉ์ ์ค๋นํ๊ณ , ๋ฐค์์ ์๊ฒ ์ฌ๋ค. ๋จผ์ ๊ฑฐ์ ์์ฑ๋ ๊ฐ์์ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋์ฝฉ์ ๋์ธ ํ 4๋ถ๊ฐ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ์๋ ์ด๋ฆฐ ์ผ์ฑ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ ๋ฐค์์ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์ ์ ํ ์ํ๋ฅผ ๋์ญ์์ค. ๊ณ๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋ค ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ฆ์ ์กฐ๊ฐ์ ์ธ๋ถ ์๋ก ๋๋๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ์ ์์ ๋ถ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ๋, ํ๋ธ ๋ฐ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ด ๋ง๋ณด์ญ์์ค.
์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ฅธ ๋ฐค์ ์ํ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฆผ์ผ๋ก ์ค๋น ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํต์กฐ๋ฆผ ์ํ์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ํฌ๊ฒ ์ค์ฌ์ค๋๋ค. ์คํ๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ๋๋น์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ดํ๊ณ ๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๋ฐค์์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ น์ ์ํ - ๋ฌด์์ด ๋ ์ข๊ณ ๊ฐ๋จํ ๊น์? ๊ณ๋, ์๊ธฐํ, ์๊ธ์น ๋๋ ์ ๋ฌ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์๋ฆฌํ์ธ์!
๋ด์๋ ํญ์ ์ ์ ํ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ฐ์ ๊ฒ์ ์ํฉ๋๋ค. ๊ณต์ ํ ์น์ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ํ์๋ค์ด ๊ณผ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ณ ์ฌ๋ฆ ์์ฆ์ ์๋ฒฝํ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ฌ ์์ ์ด๋ผ๋ ์ ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณผ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ ๊ณตํ๋ ์ฌ์ง์ด ํฌํจ๋ ๋ ์ํผ์ธ ๋ฐค์, ๊ณ๋, ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ๋ น์ ์ํ๋ ์ด๋ฌํ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ์ถฉ์กฑํฉ๋๋ค. ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ด๋ฉฐ ๋์์ ๋งค์ฐ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ์์ ๊ณ๋์ ์ ์ธํ๋ฉด ์ฌ์์ ๋ฐ ์ฑ์ ๋ฉ๋ด์ ์๋ฆฌ๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ด๋ณด ์ฃผ๋ถ๋ ๋ฐค์์ผ๋ก ์ํ๋ฅผ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ฌํ ์ํ์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ง ํฉ๊ธ ๋น์ถ๋์ ์๋ค๋ฉด ์ ์ด๋๊ณ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ๋น๊ทผ 1๊ฐ;
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ์ํ 1๊ฐ;
- ์ ๋ฌ๋ฆฌ 1์ค๊ธฐ;
- ์ 70g;
- ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ 4๊ฐ(๋ํ 1๊ฐ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ)
- ๋นํธ ์ํ 100g(๋ ์ํผ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค์ง ๋๋)
- ๋ฐค์ 200-300g;
- ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ;
- ํ๊น์ฉ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ;
- 4๊ฐ์ง. ๊ฒ์ ํ์ถ ์ด๋งค;
- 4๊ฐ์ง. ์ฌ์คํ์ด์ค ์๋์ฝฉ;
- 2-3๊ฐ ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ;
- ์๊ธ - ๋ง๋ณด๊ธฐ.
์ํ๋ ์ต๋ํ ์๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์.
๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ป์ ๋น๊ทผ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฌ๊ถ์ง ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ง ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ค์ง ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ฐฉ์ธ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
ํ๋ผ์ดํฌ์ ํ ๋งํ ๋ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ฐ๋ ์ ์ด์ฃผ๋ฉด์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ 5๋ถ ๋์ ํจ๊ป ๋์ ๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก, ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋๋ ๋ฌผ์ด ๋ด๊ธด ํฌ์ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ป์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
ํ๋ฅด๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ฐค์์ ํน๊ตฌ๊ณ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋นํธ ์๋ถ๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ๋ค์ง ๋ฐค์์ ๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ํฌ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ด์ ํฌ์ ํ์ํ ๋ชจ๋ ํฅ์ ๋ฃ(ํ์ถ, ์๊ธ)๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ์ด ์ํ๋ฅผ ์ฝํ ๋ถ๋ก ์ฝ 15๋ถ ๋์ ๊ณ์ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์์ฑ๋ ์๋ฆฌ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ตํ ๋ค์ง ๊ณ๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋์ฌ์ ๊ณ๋์ด ์ ์์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ์ ํจ๊ป ๋ฐ๋ปํด ์ง๋๋ก ๋ง ๊ทธ๋๋ก 1 ~ 2 ๋ถ ๋ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
์ผ์ฑ์ก์์ ๋ฐค์๊ณผ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ น์์ํ๊ฐ ์์ฑ๋์์ด์! ์ ํ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด๋ ์ ์ ํ ๋ค์ง ํ์ฌ๋ฆฌ ๋๋ ๋์ ์น์ด ์๋นํฉ๋๋ค. ๋ง์ด ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 2: ๋ฐค์๊ณผ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ น์ ์ํ(๋จ๊ณ๋ณ)
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐค์๊ณผ ๊ณ๋์ ๊ณ๋ค์ธ ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์๋ ์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ฃผ ๋นจ๋ฆฌ ์๋ฆฌ๋๊ณ ์ ์ ํ ํ๋ธ์ ํจ๊ป ๋ง์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋งค์ฐ ๊ฑด๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ 400-500g
- ๊ฐ์ 4-5๊ฐ
- ์ํ 1-2๊ฐ
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ
- ๊ณ๋ 3-4๊ฐ
- ๋ฐค์ 1 ๋ฌถ์
- ๋ น์์ฑ์ ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์๊ธ ๋ง๋ณด๊ธฐ
์ํ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ด์ฝ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ ๋ ์ก์์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ ์ข์ํด์ ๊ฐ๋ ์ด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์ํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์. ๊ณ ๊ธฐ ์์ด๋ ์ด ์ํ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๊ณ , ์์ฃผ ๋ง์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ์ฑ ์๋๋ค. ๋์๊ฒ 3๋ฆฌํฐ์ง๋ฆฌ ๋๋น๊ฐ ์๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ฆ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋จํ ์ฌ๋ฌ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก์๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
ํฌ์ ์ผ ๋ถ์ ์ฌ๋ ค ๋๊ณ ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ค์ ๋๋ค. ๋์์, ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋ฉด์ ํ์ฑ๋ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ฌผ์ ์์ ํ ๋ฐฐ์ํ๊ณ ์ ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ๋์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ 30~40๋ถ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ํฅ๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ์ ์ 1~2๊ฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๋ ๋์ ๋๋น๋ ์์ ๋๋น์ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ ์ ๋ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ฑ์ฐ๊ณ ์ํ์ญ์์ค.
์ผ์ฑ๋ถํฐ ์์ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ฒญ์ํ๊ณ ์ป์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ์ํ๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ดํ๊ณ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋์ฉ ์ ์ด์ฃผ๋ฉฐ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ฐ์๋ฅผ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ตญ๋ฌผ์ด ์ต์๋ง์ ๊ณ ๊ธฐ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๊บผ๋ด ํฌ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฆ์ ์๋ผ๋ธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ ๊ฑฐํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ผ๋ฉด ๋จผ์ ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ๋ค์ ์๋ฆ ๋๋ค.
ํฌ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์๊ฐ ์ต์ ๋๊น์ง 15~20๋ถ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์ด ์๊ฐ ๋์ ์ํ ๊ณ๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฐค์์ ์ฒ ์ ํ ์ป๊ณ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ ์ ํ ๋๋ ๋ฐค์์ด๋ ํต์กฐ๋ฆผ ๋ฐค์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง ์ด๋ฏธ ์๊ธ์ด ํฌํจ๋์ด ์๋ค๋ ์ ์ ๋ช ์ฌํ์ธ์.
๊ฐ์๊ฐ ์ต์ผ๋ฉด ๋ก์คํธ, ๋ฐค์, ๊ณ๋์ ํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ๋ฅผ 8-10๋ถ ๋ ์๋ฆฌํ๊ณ ๋์ธ์.
์ ์ ํ ํ๋ธ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ , ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋นต์ ํ ์ด๋ธ ์์ ๋๊ณ ๋ชจ๋๋ฅผ ํ ์ด๋ธ์ ์ด๋ํ์ญ์์ค.
๋ ์ํผ 3 : ์๊ธฐํ๊ณผ ๋ฐค์์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ น์ ์ํ (์ฌ์ง ํฌํจ)
๋ฐค์๊ณผ ์๊ธ์น(์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ น์ ์ํ๋ผ๊ณ ํจ)๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๊ธฐํ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์ฑ ์ํ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ค๋ฉด ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ผ์ฑ์ก์(์ฝฉ์ ์ถ์ ์ก์๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ๋ฉ๋๋ค), ๋ฒ์ฏ์ก์ ๋๋ ๋ฌผ
- ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐํ 1๋ค๋ฐ
- ์๊ธ์น 1๋ค๋ฐ
- ๋ฐค์ 1 ๋ฌถ์
- ํ 2-3๊ฐ
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ์ถ์ ์ฝฉ (์ ํ ์ฌํญ)
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ๊ฐ์ 2-3๊ฐ
- ์๊ณ์์
- ์๋์ฝฉ (ํ์ถ)
์ํ๋ฅผ ๋ ๋ง์๊ณ ํ๋ถํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์ผ์ฑ ๋๋ ๋ฒ์ฏ ๊ตญ๋ฌผ๋ก ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฌ์ง๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ชจ๋ ๋ น์์ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ์๊ธฐํ์ ์กฐ์ฌํ์ธ์. ๋๋ก๋ ์ด๋ฆฐ ์์น์๋ ํ์์ ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค! ๋ฐ๋ผ์ ์ฅ๊ฐ์ ๋ผ๊ณ ์ฑ์๋ฅผ ์๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ข์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ฅ ์์ ๋น๋์ฅ๊ฐ์ด๋ผ๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค.
๊ฐ์๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋น๊ทผ์ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํ๋ฅผ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ผ์ฑ์ก์๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. 3-4๋ถ ์์. ์ค๋น๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ํ, ๋น๊ทผ, ์ฌ์คํ์ด์ค, ์๊ณ์ ์์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
1๋ถ ํ ๋ชจ๋ ๋ น์์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์๊ธฐํ, ์๊ธ์น, ๋ฐค์์ ์ค๋ซ๋์ ์๋ฆฌํด์๋ ์๋๋ฉฐ 30 ๋ถ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ต๋์ ํจ๋ฅ์ด ์ ์ง๋๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ด ์ ์ ํ ํ๋ธ์ ํฅ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฐจ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์๋นํ ๋ ์ํ์ ํ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด๋ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ณ๋๋ก ์ ๊ณตํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 4 : ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฐค์๊ณผ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ์ํ
๋ฐค์์ ๊ณ๋ค์ธ ์ด ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ๋ ์ข ์ข ๋ น์ ์๋ฐฐ์ถ ์ํ ๋๋ ๋ น์ ๋ณด๋ฅด์๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฐ๋ฆฌ ์ง์์๋ ๊ทธ๋ฅ ์ํ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๋๋ฐ, ์ด๋ ์ ๊ฐ ์ด ์ ์ ํ ์ฑ์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๋๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ด ์๋ฆฌ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์ด ๋ง์๋ ๋ฐค์ ์ํ์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ์ก์๋ก ๋ง๋์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค(์ ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ก์๋ ์ข์ต๋๋ค). ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ์์ฃผ ์งํ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฌผ ์์์๋ ๊ฝค ์ ์๋ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ๋ ์ ์ธํ๋ฉด ๋จ์๊ณผ ์ฑ์์ฃผ์์๋ฅผ ์ํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฝ์ค ์ต์ ์ด ์์ต๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ - 2 l
- ๊ฐ์ - 600gr
- ๋น๊ทผ-1 ๊ฐ
- ์ํ - 1๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ-3 ๊ฐ
- ๋ฐค์ โ 200 gr
- ๋ - 1 ๋ฌถ์
- ์๊ธ - 1 ์์ ์ .
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 2 ๊ฐ
- ํ์ถ - ์๋์ฝฉ 5๊ฐ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ์ ๋์ธ ํ 10 ๋ถ ๋์ ์ฆ์ ๋์ ๋๋ค. ํฐ ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ถ์ ์ฌ๋ ค ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ฌ์ด์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ฐ์๋ ์กฐ๊ฐ์ด๋ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก, ๋น๊ทผ์ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ํ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ํต์งธ๋ก ์ฌ์ฉํ์ธ์. ๋๋ ์ก์์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ณ์์๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ค๊ฐ ๋ถ์์ ์ฝ 20๋ถ ๋์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๋ฆฌํ์ธ์.
์ด์ ์ ์ ํ ๋ฐค์์ ๋ค๋ฃจ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํ๋ฅด๋ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๊ฐ ์์ ์ป์ด์ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ผ์ด๋ ๋๋ค.
๋ฐค์์ ์๋นํ ๋์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ ์ ํ ๋๋ ์๋ฆ ๋๋ค.
์ผ์ฑ๊ฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ต์ผ๋ฉด ์ํ, ์๊ณ์ ์, ํ์ถ๋ฅผ ๊บผ๋ ๋๋ค. ๋ง์ด ์์ด ๋ ์ด์ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ์๊ธ, ๋ง, ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ์ ๋ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ํ์ ๋ฐค์๊ณผ ๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋์ฌ์ ๋ช ๋ถ ๋ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
์ถ์ ๊ณ๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ค์ง ๊ณ๋์ ์ํ์ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ๋์ฌ์ ์ฝ 1๋ถ ๋์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ํฌ์ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋ถ์ โโ๋๊ณ ์ํ๋ฅผ 10๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
์ด์ ๋ด ์ํ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ์ ์ฌ์ผ๋ก ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์. ๋์ฑ ๋ง์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์ด ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 5 : ๋ฐค์์ผ๋ก ๋ น์ ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ฌผ 7์ปต
- ๋ฐค์ 2์ปต
- ๊ณ๋ 3๊ฐ
- ๊ฐ์ 2๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ 1 ๊ฐ
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 2 ํฐ์ .
- ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๊ฐ ๊ฐ์ ํ์ถ
- ์๊ธ ๋ง
- ๋ง์ ๋
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ๋ง
์ํ, ๋น๊ทผ, ๊ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ์ญ์์ค. ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ตญ๋ฌผ์ด๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋์ฌ์ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค.
๊ฐ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. 15-20๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ธ์. ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ฐค์์ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์. ์ํ์ ๋ฃ๊ณ ์นดํค์์ด ๋ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. 7๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ๊ณ ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ด์์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค. ๊ณ๋์ ์ถ์์ 1์ธ๋น ๊ณ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฅผ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ฐค์๊ณผ ๊ณ๋์ ๊ณ๋ค์ธ ์ฐํฌ๋ผ์ด๋ ๋ น์ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ธ์.
๋ ์ํผ 6, ๋จ๊ณ๋ณ : ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ
์ ์ ํ ์ฌ๋ฆ ์๋ฆฌ๋ ๋ฐค์ ์ํ์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋นจ๋ฆฌ ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ฉฐ ๋จ๊ฒ๊ฑฐ๋ ์ฐจ๊ฐ์๋ ์ข์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ ๋ง์ง๋ง์ ์ ์ ํ ๋ฐค์์ ๋ํด ๋ ํนํ ๋ง๊ณผ ์์ํ ์ ๋ง์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ๋ท๋ง์ด ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ๋จ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ๊ณ์ ์๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์์์ด ํ์ํ๋ฏ๋ก ์ด ๋ค์ด์ดํธ ์ํ๋ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฝ์ค๋ฅผ ๋์ฒดํ ํ๋ฅญํ ๋์ฒดํ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ญ๊ฐ์ด์ด โ 1๊ฐ
- ๊ฐ์ โ 3-4 ๊ฐ
- ์ํ โ 1 ๊ฐ
- ๋น๊ทผ โ 1 ๊ฐ
- ๋ฐค์ โ 1 ๋ฌถ์
- ๊ณ๋ - 2-3 ๊ฐ
- ๋ ๊ทธ๋ฆฐ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์๊ธ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ํฌ์ ์ผ ๋ถ์ ์ฌ๋ ค ๋์ต๋๋ค. ์ก์ฒด๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์ด ํ๋ ค์ง์ง ์๋๋ก ๊ฑฐํ์ ๋ฐ๋์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค. ๊ฑฐํ์ด ๋ ์ด์ ์ค๋ฅด์ง ์์ผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ค๋น๋์๋ค๋ ์ ํธ์ด๋ฏ๋ก ๋ค์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋๋ ๊ตญ๋ฌผ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด์ด ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ค์ ํฌ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๊ฐ์๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ 20 ๋ถ ์ ๋ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๋ง๋ณผ ์๊ธ.
๊ฐ์๊ฐ ์๋ฆฌ๋๋ ๋์ ํ๊น์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ์๋์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋์์ ๊ณ๋์ ๋์ด๋๋ก ์ค์ ํ์ต๋๋ค.
์์ฑ๋ ํ๊น์ ์๊ฒ ์ฌ ๋์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋๋ ๋ก์คํธ๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ณด๋ด๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์๋์์ ์๋ก ์ ์ด ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ถํฌ๋๊ณ ์ํ๊ฐ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ํฉ๊ธ์์ ์ป์ต๋๋ค.
๋ง์ง๋ง ํฐ์น๋ ๋ฐค์์ ๋๋ค. ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฒ ์ ํ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ์ป์ ๋ค์ "๋ค๋ฆฌ"๋ฅผ ์๋ผ ๋ด๊ณ ์์ฃผ ๊ตต๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ์ํ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌธ์ ๊ทธ๋๋ก 5๋ถ ๋์ ๋์ด๋ฉด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐค์์ ๋๋ฌด ์ตํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๋ถ์พํ ์ด๋์ด ์์ ๋ ๊ณ ๋ง์ด ์ข์ง ์์ต๋๋ค.
์์ฑ๋ ์ํ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ ๋ฐ ๊ฐ์ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํฉ๋๋ค. ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์ํ์ ์ฒจ๊ฐํ๋ฉด ์ํ์ ๋ง์๋ง ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผ 7 : ๋ฐค์์ผ๋ก ๋ น์ ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์๋ฆฌ๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.
๋์ด ์ฌ๋ฆ๋ ์๋ ์ด ๋ฐค์ ์ํ๋ณด๋ค ๋ ์์พํ ๊ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๋จ๊ฒ๊ฑฐ๋ ์ฐจ๊ฐ๊ฑฐ๋ ๋ง์๊ณ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๊ฑฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐค์์ ์ค๊ฐ ๋ฌด๋ฆฌ;
- ๊ณ๋ 4๊ฐ;
- ์ํ 2๊ฐ;
- ์ค๊ฐ ๋น๊ทผ 1๊ฐ;
- ๊ฐ์ ๊ดด๊ฒฝ 5๊ฐ;
- ๋ฌผ 2๋ฆฌํฐ;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 70g;
- ๋ฒํฐ (๋๋ฏผ) ๋ฒํฐ 50g;
- ๊ฐ์ธ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ํ์ถ์ ์๊ธ, ๋.
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ถ์ ์ผญ๋๋ค. ์์ฐ ๊ป์ง์์ ๊ฐ์ ๊ดด๊ฒฝ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ป์ด์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ดด๊ฒฝ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ ์ฌ์ด์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์์ ํ์ญ์์ค. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ผ์ผํฉ๋๋ค. ํ๋ผ์ดํฌ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ฐค์์ ์ป๊ณ ์ค๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆ ๋๋ค. ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
์ค๋น๋ ๊ฐ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ณถ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฐค์, ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๋ถ๊ณ ๋ค์ง ๋์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๊ณ๋์ ์์์ผ๋ก ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅธ ๋ค์ ์์ฑ๋ ์ํ์ ๋ฒํฐ์ ํจ๊ป ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ฐํ๋ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์ํ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค!
๋ ์ํผ 8: ๊ณ๋๊ณผ ์๊ธ์น๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ - 300 gr.;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๋น๊ทผ-1 ๊ฐ;
- ์๊ธ์น - 200 - 250 gr.;
- ๋ฐค์ - 1 ์;
- ๊ฐ์ - ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ 5๊ฐ;
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 2 ๊ฐ;
- ์ํ ์๋ - 1 ํฐ์คํผ. ์๊ฐ๋ฝ;
- ์๊ธ - 2 ํฐ์คํผ. ์๊ฐ๋ฝ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 1 ๊ฐ
๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ ๊ฒ์ด๋ค.
์ ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํ๋ ์ผ์ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋จผ์ ์ป์ด์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด์ธ์.
์ ๋ ๋ฌผ 2๋ฆฌํฐ๋ฅผ ๋จน์ต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ค์์๋ ์ํ๊ฐ ๋ฌฝ์ง๋, ์์ฃผ ๊ฑธ์ญํ์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์กฐ๊ธ ๋๊ป๋ค๊ณ ํ ๊น์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ 3๋ฆฌํฐ์ ์ํ๊ฐ ๋จ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ณ๋์ ๋๋น์ ๋ฃ์ด ๋์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ง ์ํ์ ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์์ต๋๋ค (์ ๋ ๋๋์ ๊บผ๋์ต๋๋ค).
ํฌ์ ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ฐ์๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅธ ๋ค์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ํฌ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
10๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ๊ฒ ๋๋์ด์. ์ด ์๊ฐ ๋์ ๊ณ๋์ ์ถ์์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด ์ํ์ค๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์์ ํ๊ธด ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ,
๋๋ ์๊ธ์น์ ๋ฐค์๋ ์์ต๋๋ค.
๋๋ 200g์ ์๊ธ์น๋ฅผ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค. ์ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ผ๋ ค์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ผ๋ ธ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ๋ฐค์ 1์ปต.
์ด๋ฒ์๋ ๊ณ๋์ ์ง์ด ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ณดํต์ ๊ฐ์์ ๋จน๋๋ฐ ์ด๋ฒ์๋ ์ข ๋ ํฌ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์์ด์. ๋๋ ์ํ์ ์๊ธ 2 ํฐ์คํผ, โโโโ์กฐ๋ฏธ๋ฃ ํผํฉ๋ฌผ, ์๊ณ์ ์, ๋ค์ง ๊ณ๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ทธ๊ฒ ๋ค์ ๋๋ค. ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๋๋๋ค. ์๊ธ์น์ ๋ฐค์์ ๊ณ๋ค์ธ ์ํ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค.
๊ฝค ๊ฐ๋ณ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ง ์์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์์์ ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 9, ํด๋์: ๋ฐค์ ์ํ
์ํ๋ ๋จ๊ฒ๊ฑฐ๋ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆ์๋ ๋ฌผ๋ก ์ถ์ด ๊ฒ์ด ๋ ์ข์ต๋๋ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ํฌ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฃ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ํ๊ฐ ์ฐจ๊ฐ์๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ ๊ทธ๋ฆ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ๊ฐ์-4 ๊ฐ
- ๋น๊ทผ-1 ๊ฐ
- ์ํ-1 ๋จธ๋ฆฌ
- ๋ฐค์ - ํฐ ๋ฌด๋ฆฌ
- ๋ - ์์ ๋ฌด๋ฆฌ
- ์ - ๋ฐ ์ค
- ๊ณ ๊ธฐ - ์ํ๋ ๋ถ๋ถ
- ์์ ๊ณ๋ - 3-4๊ฐ
๊ฐ์์ ๋น๊ทผ์ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋๋น์ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฃ์ด ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ ์ ์ฒด๋ฅผ โโ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๋ฃ๊ณ ์ตํ๋๋ก ์ค์ ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ํจ๊ป ์๋ฆฌํ ์๋ ์์ง๋ง, ์์ฑ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ฑ๋ ์ํ์ ํจ๊ป ์ ์์ ๋ด๋ ํด๋์ ๋ฒ์ ์ ๋ง๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
๊ฐ์์์ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด ์ ๋ถ์ด ๋ฐฉ์ถ๋ฉ๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ๋ชจ์ ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์ํ์ ์ ํ ์ค์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.ํนํ ์์ ํฌ์ฅํ์ง ์๊ณ ๊ตฌ์ ํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ ํน๊ตฌ๊ณ ๋ง๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ฐค์์ ๋๊บผ์ด ์ค๊ธฐ๋ฅผ ์๋ผ๋ ๋๋ค. ์์ ๋์ ๋ฆฌ๋ณธ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ปต์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ๋ณ๋์ ์ ์์ ๋ณด๋ ๋๋ค.
๋ํ ๋์ ์๋์ชฝ ๋๊บผ์ด ์ค๊ธฐ๋ฅผ ์๋ผ ๋ด๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ทธ๋์ ๊ฐ์, ๋น๊ทผ, ์์ ์ด๋ฏธ ์กฐ๋ฆฌ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์๊ฒ ์๊ธ ๋ฐ ์คํผ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
๋ค์ง ๋ฐค์์ ์ ์ด ์ํ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ ์ด์ฃผ๊ณ 10๋ถ๊ฐ ๋ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์ดํ ํ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ํ๊ฐ ๋๊ณ ์๊ณ ๊ทธ ์์ ๋ก์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. 5๋ถ ๋ ๋์ด์ธ์.
์ํ๊ฐ ์ด๋ฏธ 15 ๋ถ ๋์ ๋๊ณ ๋ฐค์์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๊ฑฐ์ ์ค๋น๊ฐ๋์์ต๋๋ค.
๋ค์ง ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค์ ์ถ์ ๊ณ๋์ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ผ ์ํ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
์ํ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ๋๊ณ ์ํ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋์ด์ญ์์ค.
์ด์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ธํ ์ฐจ๋ก์ ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ข์ํ๋ ํฌ๊ธฐ์ ์ํ๋๋งํผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ด๊ฐ ์ํ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ผ๊ณ ๋๊ธ์ ์ผ์ด์. ์ํ๋๋งํผ ์กฐ๊ฐ์์ ์๋ผ์ ์ํ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์์ ๋ ๊ฐ, ์ธ ๊ฐ, ๋ค์ฏ ๊ฐ... ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ฐ ์ ์์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ค์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
๋ฐค์ ์์ ๋ค์ฐจ์์ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์ชผ์์ง๋ ๊ฒ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๋ณดํต ์๋ฌ๋๋ ๊ตฌ์ด ํ์ด์ ๋ฃ๊ฑฐ๋, ๊ทธ๋๋ก ๋จน์์ด์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๋ ๋ ์น๊ตฌ๊ฐ ์ฐพ์์ ๋๋ฌผ์ ๋ณด๊ณ ์ ๋ง์ด ๋๋ ๋ฉ์ง ๋ฐค์ ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๋ง๋ก ํธ๋ฅธ ์๋ฐฐ์ถ๊ตญ์ด๋ผ๊ณ ๋ ํฉ๋๋ค.
๋ง์๊ณ ๋นจ๋์ด์. ๋๋ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ฌ๋ฃ์ ๋ง๊ฒ ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ค์ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ํญ์ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐค์๋ ๋ฐค์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธด ๊ฒจ์ธ์ด ์ง๋๋ฉด ์ ๋ง์ด ๋๋ ์ ์ฑ์๋ก "๋จ๊ฑฐ์ด"์์๋ฅผ ๊ฒช๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์คํ ๋ฑ ์ด๋ค ๊ตญ๋ฌผ๋ก๋ ์๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค(๊ณ ๊ธฐ ์์ด๋ ํ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ). ์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฆฐ ์ต์ ์ด ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ด์จ๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
๋์ด ์ฌ๋ฆ, ํนํ ์๊ณจ์์ ์ค๋ซ๋์ ๋๋ก ์์ ์ ์์ ์๊ฐ์ด ์์ ๋ ๋ฐค์ ์ํ๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋์ด์ฃผ๊ณ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณต๊ธํด ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฐค์ ์ฑ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ ์ํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅธ ์ต์ ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ฐค์ - ํฐ ๋ฌด๋ฆฌ
- ๋, ํ์ฌ๋ฆฌ โ ๋ค๋ฐ
- ๊ฐ์ 3๊ฐ
- ๋น๊ทผ โ 1 ๊ฐ
- ์ํ โ 2 ๊ฐ
- ๊ณ๋ โ 2๊ฐ
- ํฅ๋ฃ
๊ณ๋์ ์ถ์์ฃผ์ธ์. ์ํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์ฝ 2 ๋ฆฌํฐ์ ๋๋น๋ฅผ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ค์ง ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์๋ฆฌํ๋ ๋์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋ ๋ น์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋์ ์ฉ๊ธฐ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์ถ์ ๊ฐ์์ ํ๊ธด ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป ์๋์์ 5๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ํ๋ธ, ํฅ์ ๋ฃ (ํ์ถ, ์๊ณ์ ์)๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ 5 ๋ถ ๋ ๋ถ์ ๋ถ์ ๋๋ค.
์ ์์ ๋ถ๊ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๊ณ๋๊ณผ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋๊ณ ์ค์ค๋ก ๋์์ฃผ์ธ์.
๋ณด๋ฆฌ๋ก ํต์กฐ๋ฆผ ์ผ์ฑ ์ํ ๋ง๋๋ ๋ฒ
๊ทธ๋์ ํ์ฑํ ์ํ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ ๋งค์ฅ๋์ด ์ ์ฉํ์ต๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฒ์ด์์:
- ๋ผ์ง๊ฐ๋น - 200g
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฑ์ ์บ
- ์ถ์ ์ง์ฃผ ๋ณด๋ฆฌ โ 150g
- ๊ฐ์ โ 3-4 ๊ฐ
- ๋น๊ทผ โ 1 ๊ฐ
- ์ํ โ 1 ๊ฐ
- ํ - ๋ฌด๋ฆฌ
๊ฐ๋น๋ผ์์ ๊ตญ๋ฌผ์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ๋ผ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๋ณถ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ฑ์๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
์ง์ฃผ๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ถ์์ฃผ์ธ์. ๋ฉํฐ ์ฟ ์ปค๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋์์ ๋ฐ์ ํ๋ก์ธ์ค ์๋๋ฅผ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ง๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ตญ๋ฌผ์ ๊ฐ์, ์ง์ฃผ ๋ณด๋ฆฌ ๋ฐ ๋ถํด๋ ๊ณ ๊ธฐ ์ฌ์ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ํ๊น๊ณผ ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฝํ ๋ถ์ 5๋ถ๊ฐ ๋์๋์ธ์. ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์์ง ๋ง์ธ์.
์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ์๊ธ์น์ ๋ฐค์์ ๋ น์ ์๋ฐฐ์ถ ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋น๋์ค
๋๋ ์ฃผ๋ฐฉ์์ ๋ฏฟ์ ์ ์๋ ๋ณด์กฐ์์ ์ด์ ์ ๋์ด ํ๊ฐํ๊ณ ์ด์ ๋ ๊ทธ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์ฆ๊น๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ น์ ๋ณด๋ฅด์๋ฅผ ์๋ฆฌํฉ์๋ค.
ํ์ํ ๊ฒ์ด์์:
- ๋ญ๋ค๋ฆฌ
- ๋น๊ทผ
- ๋ฐค์
- ๊ฐ์
- ์๊ธฐํ
์ ํ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋น๋์ค์์ ํ๋ก์ธ์ค๋ฅผ ์์ฒญํ์ญ์์ค.
์์ ์ด์ฉํ ์ฌ์์ ์๋ฆฌ๋ฒ
๋จ๊ฒ๊ฑฐ๋ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐํ์ด๋ ์๊ธ์น์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ด ๋ง์ ์ฑ์์ ํจ๊ป ๋ฐค์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์งํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ํ์๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ์ก์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ก์๋ก ๋์ฌ์ฃผ์ธ์.
์ค๋นํ๋ค:
- ๊ฐ์ โ 3 ๊ฐ
- ๋ฌผ ๋๋ ์ผ์ฑ ๊ตญ๋ฌผ โ 1.5 l
- ๋น๊ทผ โ 1 ๊ฐ
- ์ํ โ 1 ๊ฐ
- ์ โ 2-3 ํฐ์ .
- ๋ฐค์ - ํฐ ๋ฌด๋ฆฌ
- ํ - ๋ฌด๋ฆฌ
- ๋, ํ์ฌ๋ฆฌ, ๋ ๋ชฌ - ์๋น์ฉ
์ค๋น:
- ๋ฌผ์ด๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ถ์ ํ์ฐ์ญ์์ค. ๊ฐ์ด๋๋ ๋์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ค๋นํ ์๊ฐ์ด ์์ต๋๋ค.
- ๋น๊ทผ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก, ์ํ๋ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก, ๊ฐ์๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ฐ์ ํฉ๊ธ๋น์ด ๋ ๋๊น์ง ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์๋ฅผ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋์ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ์ป์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ฐฅ์์ด ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ด๋ถ์ง ์๋๋ก ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ ์ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ค์ ๋ฒ ๋์ธ ํ 5๋ถ ํ์ ํ๊ธด ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ์ด ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ๋ชจ๋ ์ฑ์ (๋ฐค์, ์๊ธ์น, ์๊ธฐํ, ํ)๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ซ๊ณ ๋ถ์ ๋์ด์ธ์. ๋ฝ๊ธ๋ฝ๊ธ ๊ฑฐํ์ด ๋๋ฉด ํฅ์ ๋ฃ(์๊ธ, ํ์ถ, ์๊ณ์์)๋ก ๊ฐ์ ํด์ฃผ์ธ์.
- ์๋นํ ๋ ์ ์์ ๋๊ณผ ๋ ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ฐจ๊ฐ์ด ์ค์ด ์ํ
๋์ด ์ฌ๋ฆ๋ , ๋ฐค์์ผ๋ก ๋์ธ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ํ๋ ๋์์ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋์ด์ค๋๋ค.
์ ํ:
- ๊ฐ์ โ 2 ๊ฐ
- ์ค์ด โ 1 ๊ฐ
- ๋ฐค์ - ํฐ ํ ์ค
- ๋ฌผ - 1๋ฆฌํฐ
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ โ 200g
- ๋ฌด - ๋ฌด๋ฆฌ
- ํ, ๋
- ๊ณ๋ โ 2๊ฐ
๊ฐ์์ ๊ณ๋์ ์ถ์์ฃผ์ธ์. ๊ฐ๋ณ์ ์ผ๋ก ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฌผ์ ๋์ฌ์ ๋ฐค์์ ๋ฃ๊ณ 2-3 ๋ถ ๋์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์ญ์์ค. ๊บผ๋ด์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋ด์ ๋ฐค์์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ๋ค.
์ค์ด์ ๋ฌด๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ค์ด, ๋ฌด, ๊ฐ์, ๋ค์ง ํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์์ง ๋ง์.
okroshka์ ๋น์ทํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์ ์์ ๋ถ๊ณ ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์๋นํฉ๋๋ค.
์คํ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋น ๋ฅธ ์๋ฆฌ๋ฒ
์ฌ๋ฆ์ฒ ์ด ์์๋ ๋ ๋จํธ๊ณผ ์ ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฆผ์ ๋น์ถํฉ๋๋ค. ์๋ฆฌํ๋๋ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ์์ฝ๋ค์. ํต์กฐ๋ฆผ ์ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํธํ๋ฉฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ์ต๋๋ค.
์ ํ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ์คํ โ 1์บ
- ๋ฐค์ โ 250g
- ๊ฐ์ โ 4๊ฐ
- ๋น๊ทผ โ 1 ๊ฐ
- ์ํ โ 1 ๊ฐ
- ๊ณ๋ โ 2 ๊ฐ
- ์๊ธ ํ์ถ
๋ณ์ ์ด๊ณ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ํฌ์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์ดํ์ธ์. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
์ ์ ํ ๊ฑฐ๊ธฐ์์ ๋น๊ทผ์ ๋ฐ์ฐ์ญ์์ค.
๊ณ๋์ ์ถ์์ฃผ์ธ์.
๊ณ ๊ธฐ ์์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค.
๊ฑฐํ์ด ๋ํ๋๋ฉด ๊ฐ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ฐ์๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๋ฐค์์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ์ผ์ฑ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋๋ ์ผ์ฑ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
์๋นํ ๋ ๋ฌ๊ฑ ํ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ํ ์คํผ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ธ์.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋จ๊ณ๋ณ ๊ณ ์ ์๋ฆฌ๋ฒ
๋จ์๋ค์ ์ฌ์ ํ โโ๊ณ ๊ธฐ ์ํ๋ฅผ ์ ํธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ์ ์ ํ์ ๋ค์ ์์์ ์ฐพ์ผ๋ฌ ์์ ๋ป์ต๋๋ค.
์ ํ:
- ๋ญ๋ค๋ฆฌ โ 1๊ฐ
- ๊ฐ์ โ 4-5 ๊ฐ
- ์ํ โ 1 ๊ฐ
- ๋น๊ทผ โ 1 ๊ฐ
- ๊ณ๋ โ 3๊ฐ
- ๋ฐค์
- ํธ๋ฅธ ์
๊ณ๋์ ์๋ฆฌํ์ธ์. ์ํ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋์ผ ๋๊น์ง ๋์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ถํดํ๊ณ ๋ผ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ , ๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ฃผ๊ณ , ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ , ์ฑ์๋ฅผ ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ค๋น๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ์๋ฃ๋๋ฉด ์ผ์ฑ, ๊ณ๋, ํ๋ธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๋ ์๊ฐ๋ถํฐ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋์ธ ๋ค์ ๋์ญ์์ค. ์ค๋น๊ฐ ๋.
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ ๋ฐค์ ์ํ
์๊ฐ๊ณผ ์๊ตฌ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค. ์ด ์์ ์์ ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์๋ฐฐ์ถ ์ํ๋ฅผ ๋ ํ๋ถํ๊ฒ ์๋ฆฌํ ์ง ์๋๋ฉด ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ต์ ์ ์ฌ์ฉํ ์ง ์ค์ค๋ก ๊ฒฐ์ ํ์ญ์์ค. ๊ณ๋์ผ๋ก ํ๋ฐฑ๋ ํ ๊ฒ์. ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ชจ๋ฅด์๋์? ์ฝ์ด.
์ ํ:
- ๋ผ์ ์ ๊ณ ๊ธฐ
- ๊ฐ์ โ 4๊ฐ
- ๋ฐค์ โ ๋ฌด๋ฆฌ
- ๊ณ๋ โ 3๊ฐ
์ ๊ณ ๊ธฐ ์ก์๋ฅผ ๋์ ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ์ํ ๋ค์ ๋ผ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
์ค๋น๋ ์ก์์ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
์๋ฆฌ๊ฐ ์๋ฃ๋๋ฉด ์๊ฒ ์ฌ ๋ น์ ๊ฝ์ ๋ฃ๊ณ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
์ด ์๊ฐ ๋์ ํฌํฌ๋ก ๊ณ๋์ ์น์ญ์์ค.
๋๋ ๊ตญ๋ฌผ์ ์์ ํ๋ฆ์ผ๋ก ๋ถ๊ณ ๊ณ์ ์ ์ด์ค๋๋ค. ์ ์ ๋์ ๋ฎ์ด ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํฌ๋ฆผ์ํ
๋ น์ ํฅ์ด ๋๋ ํฌ๋ฆผ ์ํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ณดํต์ ์ผ์ฑ์ก์๋ก ์๋ฆฌ๋ฅผ ํด์. ๋๋ก๋ ์๋นํ ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด โ 500g
- ๊ฐ์ โ 4๊ฐ
- ๋ฐค์ โ ๋ฌด๋ฆฌ
- ์ํ โ 1 ๊ฐ
- ํฌ๋ฆผ 10% โ 150ml
๊ฐ์ด์ด์ ์ถ์๋ณด์ธ์. ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ํ ํ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฐ์๋ฅผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ต์ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์นํจ ํ๋ ์ ๋ฐค์์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ์ฝ 5 ๋ถ ๋์ ๋ถ์ ๋ถ์ ๋๋ค.