๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ. ์˜ค๋ธ์— ๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ์„ ๋„ฃ์€ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ

์†์„ ์ฑ„์šด ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ

์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์ด ์ฑ„์›Œ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์—๋Š” ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ ํŠ€๊น€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ:

๋Œ€ํ˜• ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 7 ๊ฐœ ์†์„ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๋ฐ๋Š” ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์˜ ์ผ์ข…์ธ ํฌํ† ๋ฒจ๋กœ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌํ† ๋ฒจ๋กœ ๋‚ด๋ถ€์—๋Š” ๋” ์–ด๋‘์šด ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ํฐ ์ผ๋ฐ˜ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 2 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ

์†Œ๊ธˆ

๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”

๋‹ค์ง„๊ณ ์ถ”(ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด)

์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - ์ž‘์€ ๊ฒƒ 1๊ฐœ - 65g

์–‘ํŒŒ - ์ž‘์€ ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ - 40g

๋ฒ„ํ„ฐ - 25g

์ฑ„์†Œ - ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ๋”œ 2-3๊ฐ€์ง€

ํ–„ - 70g

์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - ๋‹ค๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ฒ„์„ฏ 2-3๊ฐœ

๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 20g

๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ - 7๊ฐœ

์ค€๋น„

๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ ์ปต์„ ํ™•๋Œ€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์•ˆ์ชฝ์—์„œ ๋šœ๊ป‘์˜ ๋‘ฅ๊ทผ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป๊ณ  ๋ƒ…ํ‚จ์œผ๋กœ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์„ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— 15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ๋” ๋ง›์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์บก์— ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„, ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ์•ˆํŒŽ์œผ๋กœ. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  180๋„์—์„œ 25~30๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฅผ ๋„˜๊ฒจ์ค˜ ๋ฒ„ํ„ฐํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 10๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ด๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ–„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1~2๋ถ„๊ฐ„ ์˜ˆ์—ดํ•˜์„ธ์š”.

์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์œ„์— ์ข€ ์˜ฌ๋ ค๋ด ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ๊ณ  180๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์€ ๊ฒƒ์€ ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ ์•Œ์„ ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ฌ๊ฑ€์„ ํŒฌ์— ๊นจ๋œจ๋ ค ๋„ฃ๋Š” ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์›€์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฏธ๋ฆฌ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๊ฐ๊ฐ ๋ณ„๋„์˜ ์ปต์— ๊นจ๋œจ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ์ž๊ฐ€ ๊ตณ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํŒฌ์— ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ์–ด๋‘์„ธ์š”.

์šฐํŽธ ์ –ํ†ต์œ„์— ๋ฐ•์ œ ๋ฒ„์„ฏ, ์†Œ๊ธˆ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ตฌ์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ์š”๋ฆฌ๋ฒ• ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์‚ฌ์ง„. ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์€ ๊ฝค ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์—๋Š” ์ด๋ฏธ ํ•˜๋‚˜์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ ์•Œ์„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ๋Š” ๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ์ด ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํฐ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šธ ๋•Œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋ง›์žˆ๋Š” ๋นต ๊ป์งˆ์„ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”. ์ด ์• ํ”ผํƒ€์ด์ €๋Š” ๋œจ๊ฒ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ (140g) 1 ์ธ๋ถ„์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์€ 113kcal์ด๊ณ  1 ์ธ๋ถ„ ๋น„์šฉ์€ 27 ๋ฃจ๋ธ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”ํ•™์  ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ 1์ธ๋ถ„: ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ - 10g; ์ง€๋ฐฉ - 8g; ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ - 1g.

์žฌ๋ฃŒ:

์ด ๊ฐ„์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(2์ธ๋ถ„).

์‹ ์„ ํ•œ ๋Œ€ํ˜• ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 6 ๊ฐœ (200๊ทธ๋žจ); ๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ - 6 ๊ฐœ; ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์น˜์ฆˆ - 20g; ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ๋ฃŒ.

์ค€๋น„:

์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ž์œผ๋กœ๋Š” ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ์—๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์— ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ์„ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  (๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•  ํ•„์š” ์—†์Œ) ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์— ์ž˜๊ฒŒ ๊ฐ„ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” 180 ๋„์˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ ์•Œ๋กœ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊ตฝ๊ณ  ํŒฌ์„ ์ผค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ œ๊ณต ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฐ„์‹์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ์–ด์š”!

์ œํ’ˆ ์ œํ’ˆ ์ค‘๋Ÿ‰(๊ทธ๋žจ) ์ œํ’ˆ kg ๋‹น ๊ฐ€๊ฒฉ (๋ฌธ์ง€๋ฆ„) ์ œํ’ˆ 100g๋‹น Kcal
์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 200 200 27
๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ 60 150 168
๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์น˜์ฆˆ 20 300 368
์ด:(2์ธ๋ถ„) 280 55 226
์ผ๋ถ€ 140 27 113
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ(๊ทธ๋žจ) ์ง€๋ฐฉ(๊ทธ๋žจ) ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ(๊ทธ๋žจ)
์ผ๋ถ€ 10 8 1

์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์€ ์†์„ ์ฑ„์šด ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ๋ง›์žˆ๊ณ , ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๊ณ , ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๋ฉฐ, ํ‘ธ์งํ•œ ์š”๋ฆฌ, ์ผ์ƒ ๋ฉ”๋‰ด์™€ ํœด์ผ ๋ฉ”๋‰ด ๋ชจ๋‘์— ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ ๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ์ธ์ฒด์— โ€‹โ€‹์œ ์ตํ•œ ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ๋„ ๋ง›์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋น„๋ฐ€์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์€ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ€์กฑ์ด๋‚˜ ์†๋‹˜์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ธ์ƒ์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์šด ์†์„ ์ฑ„์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์€ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ๋Š” 30-45๋ถ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋ ดํ•˜๊ณ  ์ €๋ ดํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ’ˆ์งˆ์ด ์ข‹๊ณ , ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ, ์น˜์ฆˆ, ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ, ์†Œ์Šค, ๊ณ„๋ž€, ํ–„. ๊ตฌ์šธ ๋•Œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ์ฃผ๋ฆ„์ง€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ฐ ๋šœ๊ป‘์— ๋ฒ„ํ„ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์‹ ์„  ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ๋ƒ‰๋™ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๋™ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์˜ค๋ธ์—์„œ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด 5๋ถ„์”ฉ ๋Š˜์–ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ™์€ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ํŠ€๊ฒจ์ง€๊ณ  ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ โ€“ 10 ๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ โ€“ 400g;
  • ์น˜์ฆˆ โ€“ 350g;
  • ํ‘ธ์„ฑ๊ท€;
  • ์†Œ๊ธˆ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

1. ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 5๊ฐœ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ ค ๋ง›์„ ๋‚ธ ๋‹ค์Œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊ธฐ๋ฆ„์— 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์€ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ฒ„์„ฏ์— ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ํŒฌ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ž˜ ์„ž์€ ํ›„ 10๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ฒ„์„ฏ, ์–‘ํŒŒ, ์น˜์ฆˆ, ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ํ˜ธ์ผ์„ ๊น”๊ฑฐ๋‚˜ ์–‘ํ”ผ์ง€์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์ด ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก. ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ํ˜ธ์ผ์— ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ์บก ์ „์ฒด๋ฅผ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์ค€๋น„๋œ ์ถฉ์ „์žฌ๋ฅผ ๊ฐ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘ ์•ˆ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  180๋„์—์„œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ˆ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์„ธ์š”. ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋จน์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์€ ํœด์ผ ํ…Œ์ด๋ธ”์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ์ƒ๊ฐ์— ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์กฐํ•ฉ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ์ƒˆ์šฐ์™€ ํ•จ๊ป˜. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์—๋Š” ๊ป์งˆ์ด ์žˆ๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ. ๋ง›์žˆ๋Š”!

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ „์ง€๋ฐฉ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ ์ƒ๋žตํ•˜์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ํฐ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒˆ์šฐ(์‚ถ์€ ๋ƒ‰๋™) โ€“ 250-300 g;
  • ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ โ€“ 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ;
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”;
  • ๋งˆ๋Š˜ ๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ;
  • ๊ฒจ์ž โ€“ 1 ์ž‘์€ ์ˆ ;
  • ์†Œ๊ธˆ-๊ผฌ์ง‘์Œ;
  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ โ€“ 500g.

์‹œํ€€์‹ฑ:

1. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์˜ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ž‘์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•œ ํ›„ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์— 8๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ƒˆ์šฐ๋Š” ์‚ถ์•„ ๋ƒ‰๋™ํ•œ ์ƒํƒœ์ด๋ฏ€๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ•ด๋™ํ•ด ๋‘์„ธ์š”. ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ ์กฐ๊ฐ. ์กฐ๊ฐœ๊ฐ€ ๋ญ‰๊ฐœ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

4. ๋‚˜์ค‘์— ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์–ด์ฃผ์„ธ์š” ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ. ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ์šฐ์™€ ๋‹ค์ง„ ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ ๋‹ค๋ฆฌ, ์น˜์ฆˆ, ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ธ”๋ž™์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”, ๋งˆ๋Š˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฒจ์ž. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋„ˆ๋ฌด ์•ก์ฒด๊ฐ€๋˜์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๋ฒ„์„ฏ๋šœ๊ป‘์— ์ถฉ์ „์žฌ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ์ž˜ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์†์„ ์ฑ„์šด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ 180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น๊ณ  ์œ—๋ถ€๋ถ„์ด ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ํฐ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์งœ ์žฅ์‹์ด ๋  ๊ฑฐ์˜ˆ์š” ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”.

๋ฒ„์„ฏ์˜ ์‹ ๋ง›์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ์ ‘์‹œ์— ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ์‹œ๋œ ์ œํ’ˆ:

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ โ€“ 8 ๊ฐœ;
  • ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ โ€“ 150g;
  • ์ž‘์€ ์–‘ํŒŒ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๊ฒจ์ž โ€“ 1 ์ž‘์€ ์ˆ ;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ โ€“ 60g;
  • ๋งˆ๋Š˜ โ€“ 1์ชฝ;
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ โ€“ 2-3 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ์†Œ๊ธˆ;
  • ํ›„์ถ”;
  • ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ

์š”๋ฆฌ๋ฒ•:

1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป์–ด์„œ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

2. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ฐ ๋ฒ„์„ฏ์— ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ ‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ์‹ธ์„œ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์žฌ์›Œ์„œ 2-3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘˜ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ฒ„์„ฏ ์†Œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋จผ์ € ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋ฉด์„œ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ต์œผ๋ฉด ์‚ด์ง ์‹ํžŒ ๋’ค ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋งˆ๋Š˜ ํ”„๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งˆ๋Š˜ ํ•œ ์ชฝ์„ ์งœ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๋‹ค์ง„ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘๋…์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ณ ์šด ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ์— ยฝ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

8. ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ์˜ฌ๋ ค์„œ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์˜ค๋ธ์—์„œ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์˜จ๋„๋Š” 200๋„ ์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ž‘์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋œ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

5๋ถ„ ์•ˆ์— ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ธฐ ์ „์— ๋‚จ์€ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฒ„์„ฏ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์„ธ์š”. ๋ฐ•์ œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

ํ„ฐํ‚ค์–ด๋กœ ๊ตฌ์šด ๋ฐ•์ œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ-๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์˜ ์•ผ์ฑ„ ์ถฉ์ „์žฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”์™€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฝคํ•˜๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ์˜์–‘๊ฐ€๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ๋‹ค์žฌ๋‹ค๋Šฅํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ ˆ ์‹ํƒ์˜ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ํ‘œ์‹œ๋œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์ ์€ ์–‘์œผ๋กœ ์ ‘์‹œ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์š”๋ฆฌ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ โ€“ 12 ๊ฐœ;
  • ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ โ€“ 12๊ฐœ;
  • ์ „๊ตฌ โ€“ 1๊ฐœ;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ โ€“ 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ โ€“ 50g;
  • ์†Œ๊ธˆ;
  • ํ›„์ถ”

์š”๋ฆฌ ๋‹จ๊ณ„:

1. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

2. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  15๋ถ„๊ฐ„ ๊ณ„์† ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3๋ถ„ ์•ˆ์— ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ต๊ธฐ ์ „์— ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋Ÿ‰์„ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฒ„์„ฏ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ 3-5๋ถ„ ๋” ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๊ตฝ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ‹€์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ, ์—†์œผ๋ฉด ์ผ๋ฐ˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆํ˜•์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ์†Œ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ ์•Œ์„ ๋„ฃ์„ ๊ณต๊ฐ„์ด ์žˆ๋„๋ก ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ฑ„์›Œ์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์˜ค๋ธ์„ 189๋„๊นŒ์ง€ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ์ „๋ฌผ์— ์ž‘์€ ํ™ˆ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ์„ ๊นจ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ ‘์‹œ๋ฅผ 180๋„์—์„œ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์€ ๋งค์šฐ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ง€๊ณ  ํฐ์ƒ‰์€ ๋‹จ๋‹จํ•ด ์ง€์ง€๋งŒ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฌฝ์€ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ฑ„๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์•ผ์ฑ„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ง, ํ˜ธ๋ฐ•, ๊ฐ์ž. ์ด ์•ผ์ฑ„๋Š” ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ๋”œ ๋˜๋Š” ํŒŒ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ œํ’ˆ:

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ โ€“ 9 ๊ฐœ;
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ” โ€“ ยฝ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์–‘ํŒŒ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ์†Œ๊ธˆ-๊ผฌ์ง‘์Œ;
  • ํ™‰-์ˆ˜๋„ฌ๋ฆฌ โ€“ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ํ† ๋งˆํ†  โ€“ 2 ๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ โ€“ 1 ๊ฐœ

์‹œํ€€์‹ฑ:

1. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์”ป์–ด์„œ ๋ง๋ฆฌ๊ณ  ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฒ„์„ฏ ๊ณผ์œก์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ํผ๋‚ด์„œ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์”ป์€ ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ๋‹น๊ทผ์˜ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์„ธ์š”. ๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๊ฐ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์— ์•ผ์ฑ„ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์˜ค๋ธ์„ 200๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์„ธ์š”. ์˜ค๋ธ์— ์žˆ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์น  ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋†“๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ฑ„๋กœ๋งŒ ์†์„ ์ฑ„์šด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋™๋ฌผ์„ฑ ์‹ํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์•„ ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ์— ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ด๋‹ค. ์ฑ„์‹์ฃผ์˜์ž๋“ค๋„ ์ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ด๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ•์ œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํŠนํžˆ ๋‚จ์„ฑ ์ ˆ๋ฐ˜์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์— ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๊ฐ€ ๋งค์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ๊ฒฝ์šฐ ํŠนํžˆ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ’ˆ์ ˆ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์šฐ์Šคํ„ฐ์†Œ์Šค, ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์ƒ์„ ์„ ์„ž์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ, ๊ฐ•ํŒ ์‹  ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ์‹์ดˆ, ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ์‹์ดˆ์™€ ํƒœ๊ตญ ์†Œ์Šค์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ.

ํ•„์š”ํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 10 ๊ฐœ;
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 100g;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 150g;
  • ํ‘ธ์„ฑ๊ท€;
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ;
  • ๊ฐ„์žฅ;
  • ์šฐ์Šคํ„ฐ์…” ์†Œ์Šค.

์ค€๋น„ ๋‹จ๊ณ„:

1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป์–ด์„œ ๋ง๋ฆฐ ๋’ค, ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

2. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ฒ„์„ฏ๋šœ๊ป‘์€ ์–‘๋…์— ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ„์žฅ. ๊ฐ ๋šœ๊ป‘์ด ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋กœ ๋ฎ์ด๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”.

4. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ๋Š”๋‹ค.

5. ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์„ž์€ ํ›„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 7๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋ณถ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

6. ํŒฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์€ ํ›„ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ํŒฌ์— ์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ์™€ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

8. ์ค€๋น„๋œ ์ถฉ์ „์žฌ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ 40~60๋ถ„ ์ •๋„ ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ธ”๋ผ์šฐ์Šค ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•œ ํ›„ ์„œ๋น™ํ•˜์„ธ์š”. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์น˜์ฆˆ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ง›์ด ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ ธ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ nafa์˜ ์•„์ด๋””์–ด๊ฐ€ ๋†€๋ผ์šด ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„๋œ ์ ‘์‹œ์— ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋‚˜์˜ค๊ธธ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์†์„ ์ฑ„์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ค€๋น„ ํ•  ๋•Œ ํฌ๋ž˜์ปค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œผ๊นฌ ์ˆ˜์ œ ํฌ๋ž˜์ปค์™€ ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ํฌ๋ž˜์ปค๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์ด ์—†์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ์‹œ๋œ ์„ฑ๋ถ„:

  • ๋Œ€ํ˜• ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ โ€“ 6 ๊ฐœ;
  • ๋‹ค์ง„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ โ€“ 150-200g;
  • ์ž‘์€ ๋‹น๊ทผ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ์ž‘์€ ์–‘ํŒŒ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ํŒŒ;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ โ€“ 100g;
  • ๋งˆ๋Š˜ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ;
  • ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ - 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ์†Œ๊ธˆ;
  • ํ›„์ถ”;
  • ํ–ฅ๋ฃŒ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ โ€“ 2-3 ํฐ์ˆ . ์—˜.

์ค€๋น„:

1. ์”ป์–ด์„œ ๋ง๋ฆฐ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ผญ์ง€์™€ ์ค„๊ธฐ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์บก ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ์—ฌ๋ถ„์˜ ํŽ„ํ”„๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์„œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค ํŒŒ.

3. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์•ผ์ฑ„๋ฅผ 3๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ 3๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

5. ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊บผ๋‚ด ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์•ผ์ฑ„์™€ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ๋‹ค์ง„ ์žฌ๋ฃŒ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ํฌ๋ž˜์ปค, ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ ยฝ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ์ค€๋น„ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ๋šœ๊ป‘์„ ์ฑ„์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์ด์šฉํ•ด ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”.

7. ์˜ค๋ธ์„ 200๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ๋šœ๊ป‘์„ ์ฑ„์šด ํŒฌ์„ ๊ทธ ์•ˆ์— ๋„ฃ๊ณ  3~40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ธˆํ˜•์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5๋ถ„ ์•ˆ์— ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ธฐ ์ „์— ์˜ค๋ธ์—์„œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋‚จ์€ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฒ„์„ฏ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น๊ณ  ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

๋ฒ„์„ฏ์ด ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ๊ณ  ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

ํ–„, ์น˜์ฆˆ, ๋งˆ๋Š˜๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ์š”๋ฆฌ

ํ–„์„ ๋ฐœ๋ฆฌํฌ, ์šฐ์œ  ์†Œ์‹œ์ง€, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํŠ€๊ธด ๊ณ ๊ธฐ, ์‚ถ์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์‚ถ์€ ํ˜€๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์–‘์ƒ์ถ” ๋˜๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์•ผ์ฑ„์ƒ๋Ÿฌ๋“œ.

์ ‘์‹œ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ํŒจํ‚ค์ง€ โ€“ 1 PC. (๋ฒ„์„ฏ 17๊ฐœ);
  • ์–‘ํŒŒ โ€“ 1/2 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3์ชฝ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ํ–„ โ€“ 100g;
  • ์น˜์ฆˆ โ€“ 50-60g;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ โ€“ 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ์†Œ๊ธˆ.

์‹œํ€€์‹ฑ:

1. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์”ป์–ด์„œ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฌ์— ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์–‘ํŒŒ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์„ธ์š”. ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ์™€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ์–‘ํŒŒ-๋ฒ„์„ฏ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํ–„์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ–„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์™„์ „ํžˆ ์„ž๋Š”๋‹ค.

4. ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘ ์‚ฌ์ด์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ‹€์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ฒ„์„ฏ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์„ 220๋„๊นŒ์ง€ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— ํ‹€์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ๊ตฝ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ 20๋ถ„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–„์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์ค€๋น„๋œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ๋œจ๊ฒ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ์ชฝ์ด๋“  ๋ง›์žˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

์ˆ ๋ฃจ๊ตฌ๋‹ˆ ์น˜์ฆˆ ๋Œ€์‹  ์•„๋””๊ฒŒ(Adyghe), ๊ณ ๋‹ค(Gouda), ๋Ÿฌ์‹œ์•ˆ(Russian), ํŽ˜ํƒ€(feta) ์น˜์ฆˆ, ์ฒด์น (Chechil) ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์š”๋ฆฌ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์น˜์ฆˆ๋Š” ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๊ฐ•ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”, ๋ฐ”์งˆ, ๋ฏผํŠธ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ๋ฒ„์„ฏ โ€“ 250g;
  • ์ˆ ๋ฃจ๊ตฌ๋‹ˆ โ€“ 150g;
  • ๊ณ„๋ž€ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•:

1. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ผญ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ์–ด๋–ค ํฌ๊ธฐ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 180 ๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ.

3. ๊ฐ€๋Š” ๊ฐ•ํŒ์„ ์ด์šฉํ•ด ์Šค๋ฃจ๊ตฌ๋‹ˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ์— ์›ํ•˜๋Š” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊บผ๋‚ด์–ด ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ํ˜๋Ÿฌ๋‚˜์˜จ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋นผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋šœ๊ป‘์ด ๋งค์šฐ ํฐ ๊ฒฝ์šฐ ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ์œ„์— ๋‹ค์ง„ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

์ ‘์‹œ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— 10๋ถ„ ๋” ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์น˜์ฆˆ ์†์ด ๋…ธ๋ฆ‡๋…ธ๋ฆ‡ํ•ด์ง€๋ฉด ์™„์„ฑ๋œ ์†์„ ์ฑ„์šด ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊บผ๋‚ด ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ฐจ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์‹ ๋ง›์ด ์—†๋Š” ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ฆ„์ง€์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฑ„์†Œ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ํ‘œ์‹œ๋œ ๋”œ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ํŒŒ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์—์„œ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.

  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ (๋Œ€ํ˜•) โ€“ 700g;
  • ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ โ€“ 300g;
  • ๋‚ ๋‹ฌ๊ฑ€ โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ๋…ธ๋ฅธ์ž โ€“ 1 ๊ฐœ;
  • ๋”œ โ€“ 1 ๋ฌถ์Œ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • ๋ฌผ;
  • ์†Œ๊ธˆ;
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

1. ๋ฒ„์„ฏ ๊ธฐ๋‘ฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณผ์œก์˜ ๋šœ๊ป‘์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š” ์ž‘์€ ํ๋ธŒ๋˜๋Š” ํ๋ธŒ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. 20๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ณ„๋„์˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์€ ํ›„ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ซํžŒ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜.

4. ๋”œ์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๋”œ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

5. ํ‹€์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์กฐ๊ธˆ ๋ถ€์–ด์„œ ํŽด ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ๋šœ๊ป‘์„ ํŽผ์น˜๊ณ  ๊ฐ๊ฐ์— ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ถฉ์ „์žฌ ํ‘œ๋ฉด์— ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ์–‘์‹์„ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  180๋„์—์„œ 25๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๊บผ๋‚ด์„œ ์‚ด์ง ์‹ํžŒ ํ›„ ํ…Œ์ด๋ธ”์„ ์„ธํŒ…ํ•˜์„ธ์š”. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

๋ฒ ์ด์ปจ์œผ๋กœ ๊ตฌ์šด ๋ฉ”๋ฐ€๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์†์„ ์ฑ„์šด ๋ฒ„์„ฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”? ์น˜์ฆˆ์™€ ๋งˆ๋Š˜ ๋Œ€์‹  ๋ฉ”๋ฐ€, ๋ชจ์งœ๋ ๋ผ, ๋ฒ ์ด์ปจ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์ •๋ง ๋†€๋ผ์šด ์ผ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šฐ๋ฉฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ‰๊ฒŒ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋ฒ ์ด์ปจ๊ณผ ์•ˆ์—๋Š” ์œก์ฆ™์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ตฌ์šด ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ •๋ง ์ฃฝ์„ ๋ง›์ด์—์š”!

์—๊ฒŒ ์ค€๋น„๋œ ์š”๋ฆฌ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ํŒ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋‹ค์Œ ์š”๋ฆฌ๋งŒ์„ ์„ ํ˜ธํ•˜์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ. ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ์‹ ์„ ๋„๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜ ํ…Œ๋‘๋ฆฌ๋Š” ๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์—†๋Š” ์ˆœ๋ฐฑ์ƒ‰์ด์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ๋‹ค๋ฆฌ๋กœ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ชจ๋“  ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋น ์ ธ ๋‚˜์™€ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ์—์•ผ ํ™œ์„ ๋˜์ง€์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์— ์ˆœํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค๋˜๋Š” ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•œ ์†Œ์Šค.
  • ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์„œ ์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„์€ 10~15๋ถ„์ •๋„ ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์— ๊ตฌ์šด ์†์„ ์ฑ„์šด ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ, ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ๋ด‰์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ๋Š๋ผ์ง€ ์•Š์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์œ ์ตํ•˜๊ณ  ์œ ์ตํ•œ ๋•๋ถ„์— ๋ˆ„๋ฝ ๋œ ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ๋กœ ์ธ์ฒด๋ฅผ ๋ณด์ถฉ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝํšจ๋ฒ„์„ฏ

๋‚˜๋Š” ํœด์ผ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์•„์ฃผ ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ, ์ฆ‰ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋Œ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€ ์™ธ์—๋„ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์— ์›ํ•˜๋Š” ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋‚˜์—๊ฒŒ๋Š” ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฒ„์„ฏ ๋‹ค๋ฆฌ, ๋ถ€์ถ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ–„, ํ† ๋งˆํ† , ํŒŒ, ์ƒ์„  ๋˜๋Š” ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑฐ์˜ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ๋กœ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ ์‚ถ์€ ๋‹ญ- 150g;

๋Œ€ํ˜• ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 7 ๊ฐœ;

๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ - 7 ๊ฐœ;

๋ถ€์ถ” - 70g;

ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ - 20 ml;

์†Œ๊ธˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ.

์š”๋ฆฌ ๋‹จ๊ณ„

์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป๊ณ  ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋šœ๊ป‘์—์„œ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์น  ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ๋šœ๊ป‘์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€์ถ”๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋ฆฌํฌ์™€ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ 7~10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ถ€์ถ”์™€ ๋ฒ„์„ฏ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฆฌํฌ, ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋‹ค๋ฆฌ, ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ์„ ๊นจ์„œ ๊ฐ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋šœ๊ป‘์— ๋„ฃ์–ด ์ฑ„์›Œ์ฃผ์„ธ์š”.

ํ‹€์— ๋ฌผ 20ml๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  175~180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ ์•Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์€ ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

๋ฐ•์ œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋งค์šฐ ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„๋งŒํผ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œ๊ฐ„์€ 5๋ถ„ + 30๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ฃผ ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹ํœด์ผ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ด์ƒ์ ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์‹ ๊ณผ ๊ฐ€์กฑ์„ ๋งŒ์กฑ์‹œํ‚ค๊ธฐ์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผญ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ œํ’ˆ ๊ตฌ์„ฑ

  • 12 ๊ฐœ์˜ ํฐ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ;
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ 12๊ฐœ;
  • ํฐ ๋จธ๋ฆฌ ํ•˜๋‚˜ ์–‘ํŒŒ;
  • ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 2 ํฐ์ˆ ;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 50g;
  • ๋ฌด์ทจ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - ํŠ€๊น€์šฉ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”-๋ง›๋ณด๊ธฐ.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •

  1. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํฐ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ฐข์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์•„์ฃผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํฐ ์–‘ํŒŒ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์•„์ฃผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํŒฌ์— ์ •์ œ์œ ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š” ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ , ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์€ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์ง„ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. 5๋ถ„ ํ›„ ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์–ด ๋ง›์„ ๋‚ธ ํ›„ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์ด ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๊ณ„์† ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  8. ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ์กฐ์–ธ. ์ €ํฌ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ์— ์ด ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํ™•์‹คํžˆ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋„ ํƒ€๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒํ•  ์ผ์ด ์—†์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ ๋šœ๊ป‘์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์น˜์ฆˆ ์ถฉ์ „(์Šฌ๋ผ์ด๋“œ ์—†์ด) ์–‘์‹์— ๋งž๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  12. ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ํ‹€์„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•œ ํ›„ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  13. ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ํ‹€์„ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ถฉ์ „๋ฌผ์— ์ž‘์€ ํ™ˆ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์œ ์ง€๋˜๋„๋ก ๋ฉ”์ถ”๋ฆฌ์•Œ์„ ์ด ๊ตฌ๋ฉ์— ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊นจ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  14. ํŒฌ์„ ๋‹ค์‹œ ์˜ค๋ธ์— 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ„๋ž€์ด ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  15. ๋”œ ๊ฐ€์ง€๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์— ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”.

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜