Los beneficios del kiwi ahora se están considerando seriamente. Aunque alguien simplemente lo considera lo suficientemente sabroso, mientras que alguien lo descuida. El kiwi es una fruta increíble (o mejor dicho, una baya). El contenido de vitaminas, minerales y ácidos es enorme. Se recolectan en kiwi de manera tan armoniosa que es muy posible usarlo para muchas, muchas enfermedades.
Composición
Otra baya de kiwi es rica en potasio y magnesio, ácido nicotínico (vitaminas para el cerebro). Los carbohidratos en el kiwi son alrededor del 15%. Hay poca grasa en las bayas. La enzima actinidina, que se encuentra en las frutas, descompone las proteínas. La misma enzima previene la coagulación de la sangre. También estimula la digestión (como la papaína y la bromelina). El kiwi contiene hierro y vitaminas del grupo "B", cuyos beneficios vale la pena recordar, vitamina "E" y "D" ... Pero en cualquier planta, las vitaminas "componen una composición", es decir, se seleccionan para que hay un beneficio, y el máximo beneficio! Es por eso que la deficiencia de vitaminas debe eliminarse no con preparaciones farmacéuticas, sino con frutas y bayas "vivas".
¡Casi no hay sodio ni grasa en las frutas! Y muy pocas calorías: sólo 61 calorías por cada 100 g.
Los beneficios y propiedades beneficiosas del kiwi para la salud humana.
Cuando miras una baya de kiwi, ¡siempre quieres comerla! Es entrañable... Entonces, ¿es útil? ¡Sí, es realmente útil! No lo llaman la "bomba de vitaminas" por nada. ¡Y no es de extrañar que contenga tantos sabores! Aroma a fresa y limón, piña y melón, incluso plátano. Para la prevención de resfriados, ¡el kiwi es único! En general, puede hacer una lista completa de "utilidades", las propiedades curativas del kiwi parecen inagotables:
- para el sistema inmunológico
- en enfermedades cardiovasculares
- anticancerígeno (ayuda al cuerpo a combatir el cáncer)
- neutraliza la acción de los nitratos
- para bajar de peso
- con presión arterial alta
Pero hablemos de todo en orden...
Los beneficios del kiwi para los hombres.
Por supuesto, las bayas de kiwi son útiles para los hombres. Su composición química nos lo dice. Es esta composición y en esta proporción (correcta y necesaria) la que es capaz de establecer la actividad cardíaca. Una enfermedad a la que los hombres son más susceptibles. Junto con el magnesio, la vitamina "C" ayudará a la "mitad fuerte" de la raza humana a resistir el estrés, hacer frente al estrés mental, ayudar a llevar la carga que se coloca sobre sus hombros y no romperse. A veces se acusa a los hombres de falta de voluntad, pereza y un hombre simplemente no hay suficientes vitaminas! Y el cuerpo comienza a cansarse. Esta baya también es útil para la salud sexual de los hombres. Esto se ve facilitado por un efecto beneficioso sobre los vasos del cuerpo. Buenos vasos sanguíneos: buena circulación sanguínea, y luego a lo largo de la cadena ... Kiwi aumenta el nivel de libido, aumenta la potencia.
Beneficios para las mujeres
Una mujer también es una persona. Pero ligeramente diferente. Y ella tiene corazón, riñones, hígado ... Pero también hay peculiaridades que también necesitan un complejo (¡es decir, un complejo!) De vitaminas y minerales. La estructura especial de una mujer a veces requiere una actitud muy cuidadosa. Esto se aplica a dos períodos de edad: la maternidad y la menopausia, cuando hay una reestructuración cardinal de todo el organismo en todos los niveles. Durante la menopausia, los niveles hormonales cambian. Las hormonas afectan los procesos metabólicos, comienzan a "jugar". Para que no "jueguen demasiado", no hagan daño, para que lleguen a la norma adecuada, nuevamente, se necesitan vitaminas y minerales. Y si hay suficientes (¡no al límite!), Entonces el cuerpo se las arreglará. Y hazlo rápido. Este período será menos doloroso, lo que significa que habrá una oportunidad de pensar no solo en las "llagas".
El embarazo es un período de la vida de una mujer en el que no solo se pertenece a sí misma. La responsabilidad se multiplica. Durante este período, la mujer se convierte en "co-creadora". Majestuoso y reverente... Detengámonos en esto con un poco más de detalle.
¿Qué da el kiwi durante el embarazo? En primer lugar, las mismas vitaminas y microelementos, es decir, nutrición para todas las células tanto de la madre como del feto.
El kiwi contiene casi todas las vitaminas. ¡Y estas vitaminas no se destruyen durante el enlatado!
Las bayas de kiwi son útiles para los embarazos deficientes, ya que previenen el aborto espontáneo. La razón de esto es el alto contenido de ácido fólico. También es necesario para el niño. Tiene un efecto muy beneficioso sobre el sistema nervioso, sobre el cerebro en desarrollo de un niño. Ayudará a prevenir muchas de las complicaciones asociadas con él.
Para un embarazo exitoso, el cuerpo de una mujer necesita fuerza, nutrición celular y limpieza. Es por eso que comer kiwis es beneficioso. El kiwi actúa como un laxante suave, lo que significa que ayudará a evitar el estreñimiento, la amenaza de las hemorroides, y ayudará a sobrellevar el aumento de peso (el flagelo de casi la mayoría de las mujeres embarazadas). Durante el embarazo, siempre ocurre el proceso de intoxicación, y el kiwi es un antioxidante increíble, al mismo tiempo que contiene una gran cantidad de fibra. ¿Con qué se puede comparar el proceso de esta influencia?
Si golpeas el huevo (en un punto), se romperá, si lo aprietas en la palma de tu mano (con alguna fuerza), el huevo permanecerá intacto.
Entonces aquí, es necesario ayudar a su cuerpo desde todos los lados, esto garantiza su integridad.
Kiwi puede dañar solo si hay problemas con el estómago. Hay problemas serios. Bueno, entonces tienes que renunciar a este encanto. Reemplácelo con mucho pensamiento. Después de todo, el cuerpo de una mujer embarazada necesita un "conjunto" complejo de magnesio, potasio y ácido fólico.
Los kiwis también se beneficiarán con HB.
al amamantar
El período de lactancia es como la continuación del embarazo. La madre alimenta a su hijo de la misma manera. Y no tienes que dejar lo que empezaste. Todo requiere consistencia y perfección. Termina lo que empezaste para que puedas pasar al siguiente paso. A veces, al amamantar, las madres tienen miedo, comiendo kiwi, de la aparición de una alergia en un niño. Pero nunca aparecerá una alergia desde cero. Si tu bebé está familiarizado con algún producto inicialmente, no tengas miedo de esto. Tal reacción del cuerpo es causada solo por productos "desconocidos". Será necesario tener precaución si no recordó sobre el kiwi durante el embarazo. Aquí será necesaria una observación gradual y constante.
En ningún caso "conozcamos" dos o tres nuevos productos al mismo tiempo. Si aparece una alergia, no entenderá qué la causó.
No hay duda de que el kiwi ayuda a perder peso. Todos los componentes de esta baya, todos los factores hablan de ello:
- alto contenido de fibra
- capacidad para descomponer las grasas
- propiedades laxantes de las bayas
- capacidad para normalizar el metabolismo
- capacidad para eliminar toxinas del cuerpo
Y dado que la baya es dietética, no puede temer el daño con un consumo ligeramente mayor (¡no mucho!). No tienes que tener miedo de la inanición del cuerpo (hasta cada célula del mismo). Obtendrá lo que necesita. Y de la mejor manera posible. Curiosamente, el kiwi puede incluso reemplazar los dulces. Como el chocolate, por ejemplo. Este hecho por sí solo vale algo.
Beneficios y daños en las enfermedades.
El kiwi también tiene propiedades medicinales. Naturalmente, el kiwi no puede ser la base del tratamiento (aunque, ¿quién sabe?), pero puede ayudar al tratamiento o evitar que caiga en un grupo de riesgo. El kiwi ayuda a eliminar el colesterol malo. ¡Los beneficios son obvios! Debido a las propiedades dietéticas del kiwi y las enzimas que contiene, también son útiles para otras enfermedades:
- para el higado
- para los intestinos
- con urato microbiano
- con un resfriado
Con urolitiasis, las frutas y bayas de urato se muestran en cantidades ilimitadas. Esta lista incluye kiwi. El daño solo puede ser con contraindicaciones, que son muy pocas.
con diabetes
¡Con diabetes, el kiwi no solo es posible comer, sino que también es necesario! Reduce el azúcar, reemplaza los dulces y los antojos por ellos. El contenido de pectina, vitaminas, en general, toda la composición del kiwi, la fibra contenida en la baya, ayuda a apoyar (ya veces tratar) el cuerpo con esta enfermedad. El kiwi tiene un índice glucémico bajo. Esta es la velocidad a la que los carbohidratos se absorben en la sangre. Por ello, se recomienda incluirlas en la dieta de los diabéticos junto con la piña, la manzana, la ciruela, etc.
para el estreñimiento
El kiwi es un laxante suave. ¡Al mismo tiempo, es efectivo! 98% de 100. Esto se debe a la composición y propiedades de las bayas, la presencia de una gran cantidad de fibra. Para obtener el efecto, necesitas 3 bayas (requeridas con una cáscara).
con colesterol
El aumento del colesterol está plagado de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, aterosclerosis. Si se eleva, se debe bajar. Resulta que si dentro de 2-3 meses, come 2 piezas al día. kiwi (con cáscara), entonces bajará el colesterol. ¡Y sin pastillas!
¿Hay algún daño del kiwi? El kiwi contiene ácidos. Es por eso que debe tener cuidado con aquellas personas que sufren de úlcera de estómago o aumento de la gastritis (cuando hay una etapa aguda de la enfermedad). Los kiwis no están naturalmente dotados de alérgenos. Y el hecho de que el kiwi cause alergias, en general, debe cuestionarse. Hasta cierto punto, cualquier cosa puede causar una alergia. Y la mayoría de las veces depende de cada individuo. Por supuesto, para algunos, estas bayas pueden causar alergias, pero esto es extremadamente raro.
Respuestas a preguntas populares.
¿Los niños pequeños pueden ser alérgicos al kiwi?
Las alergias pueden ocurrir en niños pequeños hasta los cinco años de edad. Esto se debe a la "imperfección" del cuerpo del niño. Aunque, como se mencionó anteriormente, si la madre comió estas bayas y frutas durante el embarazo, no habrá daño para el bebé. Para los niños, no son tan dañinos como a veces se dice.
¿Cuánto más saludable es el kiwi que otras frutas y bayas?
Los científicos noruegos, por ejemplo, consideran que el kiwi es la fruta más saludable del mundo.
¿Qué país es considerado el mejor proveedor de kiwi?
Estas bayas se cultivan en casi todas partes. Pero los más limpios son los que crecieron en Montenegro. La "temporada" es la primavera.
¿Cuál es la mejor manera de consumir el producto?
Las bayas de kiwi se pueden agregar a ensaladas y postres, a pasteles. El jugo está hecho de ellos. Se prepara a partir de frutas demasiado maduras, añadidas a los cócteles. Simplemente no lo pongas en un batido! La enzima actinidia amargará el cóctel.
Kiwi no rehuye el secado, la congelación y el enlatado. Se preparan deliciosas frutas confitadas a partir de bayas, que ya han sido apreciadas en todo el mundo. Qué hacer a continuación con tal "belleza" que toda ama de casa celosa (o propietario) sabe.
¡Y las vitaminas se guardan! Es en kiwi que no se destruyen durante el enlatado.
Normas de consumo de kiwi para alimentos (Tarifa diaria)
La tasa condicional de consumo de bayas de kiwi es de 2-3 bayas por día. Mejor después del almuerzo. Esto eliminará la acidez estomacal y la pesadez en el estómago. Es mejor comerlos crudos, puedes usar una cuchara, cortando la baya. Mejor aún, cómelo con la piel puesta. ¡La cáscara de kiwi es increíblemente saludable! Sobre todo como antioxidante. Hay más vitaminas en él que en la pulpa jugosa. Kiwi se mantiene genial. Las condiciones ideales de almacenamiento son 1 - 2 °C. Deben comerse tiernos. Si las frutas aún están duras, colócalas junto a manzanas y plátanos, madurarán mucho más rápido.
Resumamos los beneficios del kiwi
Así que nuestra historia sobre los beneficios del kiwi ha llegado a su fin. Los beneficios del kiwi son innegables. ¡Pero nunca olvides que todo necesita una medida! Si los médicos le dicen que necesita caroteno, ¡esto no significa en absoluto que deba consumir solo zanahorias desde la mañana hasta la noche! De lo contrario, al final del día siguiente, estarás tan amarillo como la zanahoria. Esto se aplica a todos los productos. El kiwi no es una excepción. ¡Cuídense, señores! Vale la pena.
¡Noticias que ayudan!
