๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๊ฐ„์žฅ์— ์žฌ์›Œ๋‘๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•. ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ฐ„์žฅ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฉ‹์ง„ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ (์–‘ํŒŒ๋ฒ ๋“œ)

  • ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 1kg;
  • 5 ํฐ์ˆ . ๊ฐ„์žฅ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ;
  • 2 ํฐ์ˆ . ๊ฒจ์ž ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๊ฐ€๋ฃจ 0.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ” 0.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ๋งˆ๋Š˜ 2-3์ชฝ;
  • ์นด๋ ˆ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์†Œ๊ธˆ, ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ, ๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ-๋ง›๋ณด๊ธฐ.

๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์ค€๋น„๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ๋Š˜์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ”„๋ ˆ์Šค์— ํ†ต๊ณผ์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ๋งˆ๋Š˜, ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ, ์นด๋ ˆ, ๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ, ๊ฐ„ ํ›„์ถ”, ๊ฐ„์žฅ, ์†Œ๊ธˆ, ๊ฒจ์ž, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์”ป์€ ํ›„ ๊ฐˆ๋น„์ธต ์•ˆ์ชฝ์— ์ข…์ด ํƒ€์›”๊ณผ (๊ทผ๋ง‰)์„ ์˜ฌ๋ ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ ์ „์ฒด์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ๋˜๋„๋ก ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์–ด ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ธฐ๊ฐ€ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๋„๋ก ๋ฐ”๋Š˜๋กœ ์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ์— ๋ช‡ ๊ฐœ์˜ ์ž‘์€ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋‚ธ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”.

์˜จ๋„๋ฅผ 160๋„๋กœ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 10๋ถ„ ์•ˆ์— ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ธฐ ์ „์— ์˜จ๋„๋ฅผ 180๋„๊นŒ์ง€ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. โ€“ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ ‘์‹œ์— ๊ตฌ์šด ๋นต ๊ป์งˆ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฐฌ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.
๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์˜ค๋žœ ์ค€๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์žฌ์›Œ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋น„๊ฒฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๋ณด์ ์ธ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ์ˆ ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” "์ž”์น˜์™€ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์œ„ํ•œ" ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์œผ๋ฉฐ ์–ด๋Š ๊ณณ์—์„œ๋‚˜ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์žก์„ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฃผ์š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ์ž‘์€ ๋ณ€ํ˜•์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋Š์ž„์—†์ด ์‹คํ—˜ํ•˜๊ณ  ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๋ถ€๋“ค์ด ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋ฐฐ์›Œ์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๊ณ ๊ธฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ถ€๋ถ„โ€“ ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ์ ๋‹นํ•˜๊ณ  ํ•ญ์ƒ ์œก์ฆ™์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ ๋ผ์ง€์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค ์ž๋ž€ ๋ผ์ง€๋Š” ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋” ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ  ์™„์„ฑ๋œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋Š” ์”น๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒ์ฒ˜๋Š” ํ™ฉ์ƒ‰ ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ณ„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ง€ํ˜œ๋Š” ์—†์ง€๋งŒ, ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒํ•ญ์ƒ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ๊ฐˆ๋น„ โ€“ 1kg.
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ๋Š˜(์„ ํƒ์‚ฌํ•ญ).
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ .

ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ๊ณผ๋„ํ•œ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๋ผˆ์˜ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ์„œ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ ํฐ ์กฐ๊ฐ, ๋˜๋Š” ํ†ต๋‚˜๋ฌด ์ง‘์„ ์™„์ „ํžˆ ๋– ๋‚˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ตœ์ ์˜ ์„œ๋น™ ํฌ๊ธฐ๋Š” ๋ผˆ์— ๋ถ™์€ ๊ณ ๊ธฐ 2์กฐ๊ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์„ ์งœ์„œ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š” ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ , ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ์œ„์— ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ƒ์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋ฐค์ƒˆ ๋˜๋Š” ์ตœ์†Œ 3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ฑด์กฐํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์–ด๋ ต๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์˜ค๋ธ์€ 180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋”์”ฉ ๋‚˜์˜ค๋Š” ์œก์ฆ™์„ ๊ฐ€๋ฏธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜์ง€๋งŒ ์œก์ฆ™์ด ์™„์ „ํžˆ ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ณ  ๊ป์งˆ์ด ์œ„์— ํ˜•์„ฑ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ๋งŒ ์ค€๋น„๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ ๊ป์งˆ. ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž(๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”) ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ์–ด์š” ๋ณต์žกํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ- ๊ฐ์ž์™€ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์กฐ๋ฆผ. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ์ž์ฒด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฐ„์‹, ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๊ฑฐํ’ˆ ์Œ๋ฃŒ์— ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ๊ฐˆ๋น„๋Š” ์†Œ์Šค์™€๋„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค: ํด๋ž˜์‹ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฌ์„ธ๋ฒจ๋ฆฌ ์†Œ์Šค๊นŒ์ง€ ์ฒœ์—ฐ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ, ๋ฏผํŠธ, ๋งˆ๋Š˜, ์‹ ์„ ํ•œ ์˜ค์ด.

๊ตํ™œํ•œ! ๋ƒ‰๋™์ œํ’ˆ๋„ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ๊ฐ€์š”? ์ด์ƒ์ ์ธ ์ œํ’ˆ์€ ๋ƒ‰์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธด๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š” ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ์žˆ๋˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž์—ฐ ํ•ด๋™์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„์‹ค์ ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋Š” ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ˆ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์—์„œ ํ˜ธ์ผ๋กœ ๊ตฌ์šด ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

ํ˜ธ์ผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์—๊ฒŒ ์ง„์ •ํ•œ ์ฆ๊ฑฐ์›€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉฐ, ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์‹์‚ฌ ํ›„ ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ๋ฌป์€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‹ฆ์•„๋‚ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์–ด ๋งค์šฐ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„ํ˜ธ์ผ์— ๋‹ด๊ธด ์˜ค๋ธ์—์„œ-์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ง€์‹์ด ๊ฑฐ์˜์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๊ธฐ๋ณธ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ˜ธ์ผ์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„œ๋น™์€ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ณ  ์ถ•์ œ ์ž”์น˜์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ์ง€์นจ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ณธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ๋‹ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์”ป๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๊ฐ๊ฐ์„ ํ˜ธ์ผ ์ธต์— "ํฌ์žฅ"ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ 200๋„ ์˜จ๋„์—์„œ 50๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฌ์šด ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋‚˜ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€! ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ป์งˆ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ์ค€๋น„๋˜๊ธฐ 10๋ถ„ ์ „์— ํ˜ธ์ผ์˜ ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์˜ค๋ธ์— ์žˆ๋Š” "๊ทธ๋ฆด" ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชฉ์ ์— ๋”์šฑ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ—ˆ๋‹ˆ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

๊ฟ€๊ณผ ๊ฒจ์ž๋Š” ๊ฐˆ๋น„ ๊ตฌ์ด์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ด๋ฉฐ ์•„๋งˆ๋„ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ์†Œ์Šค์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์ฒด์ฝ”์™€ ๋…์ผ์˜ ํŠน์ • ์ง€์—ญ์€ ๊ณ ๊ธฐ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์—†์ด๋Š” ์ƒ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ ๋‚ ๊ฐœ, ์ •๊ฐ•์ด, ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๊ฐ€ ๊ตฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • 1kg. ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„
  • 2 ํฐ์ˆ . ๊ฒจ์ž ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
  • 3 ํฐ์ˆ . ๊ฟ€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€์„ ์ˆ˜์กฐ์— ์‚ด์ง ๋…น์ธ ํ›„ ๋จธ์Šคํ„ฐ๋“œ์™€ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ์œ„์— ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์— ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ณ ์˜ ์‹œ๊ฐ„์ ˆ์ธ์„ ์œ„ํ•ด-๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ๊ณ ๊ธฐ ์„ฌ์œ ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ํฌํ™”์‹œ์ผœ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ›จ์”ฌ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ๋™์ผํ•œ ๋ชจ๋“  ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ํ‹€์— ๋„ฃ๊ณ  40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘์š”ํ•œ ๋‰˜์•™์Šค! ๊ฟ€์ด๋‚˜ ๊ฒจ์ž์˜ ๋น„์œจ์„ ๋†’์ด๋Š” ์ž‘์€ ๊ฒŒ์ž„๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๊ตฌ์šด ๊ฐˆ๋น„์˜ ๋ง›์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์€ ๋‹จ๋ง›์„ ์›ํ•˜์‹œ๋‚˜์š”? ๊ฟ€์„ ๋” ์„ญ์ทจํ•˜์„ธ์š”. ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์ข€ ๋“œ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”? ๊ฒจ์ž๋ฅผ ์ธ์ƒ‰ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋˜ ํ•˜๋‚˜์˜ ๋น„๋ฐ€: ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๋””์ข… ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ๋Š” ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ๊ตญ์‚ฐ ์ œํ’ˆ์€ ๊ฐ•๋ ฌํ•˜๊ณ  ๋””์ข…์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์— ๊ฐ„์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ 

์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ฒ”์•„์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋Œ€๋‹จํ•œ ์œ ํ–‰์„ ์ด๋ฃจ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ„์žฅ์€ ์š”๋ฆฌ์— ์ง„์ •์„ฑ์„ ๋ถ€์—ฌํ•˜๋Š” ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์žฌ๋ฃŒ์ด๋ฉฐ ์ค‘๊ตญ๊ณผ ์ผ๋ณธ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์—ฐ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์žฅ์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์™€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ฏ€๋กœ ์•„์‹œ์•„ ํŒฌ์ด ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ์šด ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋Š” ์ค€๋น„๊ฐ€ ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๊ตฌ์šด ํ›„ ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ผˆ์—์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‚ถ์€ ์š”๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘น์‹ ํ•œ ์Œ€, ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ณ„๋„๋กœ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  • ๋งˆ๋Š˜.
  • ๊ฐ•ํŒ ์ƒ๊ฐ•.
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค.
  • ๊ฟ€.

๊ฐ„์žฅ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณ€ํ˜•์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ณ ์œ ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด ์™„์„ฑ๋œ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ - ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฐ”๋ฒ ํ

๋ฐ”๋ฒ ํ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•ผ์™ธ์—์„œ ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํŠ€๊ธธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์—†๋Š” ๊ฒจ์šธ ์ €๋…์—๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”? ์‚ฌ๊ฒฉํ•˜๋‹ค? ๋ฐ”๋ฒ ํ ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์ง์ ‘ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ถˆ์—์„œ ์›๋ณธ๊ณผ ๊ตฌ๋ณ„ํ•˜๋Š” ์†๋‹˜์€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€๋˜์ง€๋งŒ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋งˆ์Œ๊ป ์‹คํ—˜ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ค ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ€ BBQ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ ๊นŒ์š”?

  • ์ž๋‘๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ - ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํ›ˆ์ œ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ ์ฑ„์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹์ดˆ.
  • "์•ก์ฒด ์—ฐ๊ธฐ".

์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ทธ๋ฆด ๋ชจ๋“œ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ํŠ€๊ฒจ ๋นต ๊ป์งˆ์„ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž์•„๋‹ˆ๋ฉด ๊ฐ์žํŠ€๊น€.

์†Œ๋งค์˜ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ˜ธ์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฒ ์ดํ‚น ์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ๋Š” ์ฃผ๋ถ€๋“ค์ด ์š”๋ฆฌ ํ›„ ์ฒญ์†Œ ์‹œ๊ฐ„์„ ํฌ๊ฒŒ ์ ˆ์•ฝํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋งค์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต์–ด๊ฐ€๋„ค์š” ์ž์‹ ์˜ ์ฃผ์Šค, ์ด๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์œผ๋ฉฐ ์„ฌ์œ ์งˆ์€ ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์”จ์•—์—์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜๋‚˜์š”? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ง๋ฆฌ๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ฐฑ์ด๋‚˜ ์Šฌ๋ฆฌ๋ธŒ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  180๋„์—์„œ 40~50๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ถ์•„์กŒ๋‹ค๊ณ  ๋ถˆํ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋˜๊ธฐ 15๋ถ„ ์ „์— ๋ด‰์ง€๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„ ๋ž™๊ฐ์ž๋กœ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์–ด์ ธ ๋‚จ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ์‹ค์งˆ์ ์ธ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธ์‹๊ฐ€์˜ ๋น„๋ฐ€. ๊ฐ€์ง€, ๊ณ ์ถ”, ํ˜ธ๋ฐ•, ๋‹น๊ทผ ๋“ฑ ํฐ ์•ผ์ฑ„ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด์™„ํ•˜๊ณ  ๋” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ดํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ฌ๊ฑฐ์—์š” ์•ผ์ฑ„ ์ŠคํŠœ, ๊ฐ•ํ•œ ํ–ฅ๊ณผ ๋ฐ๊ณ  โ€‹โ€‹ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ์–‘๋…์žฅ

ํŒฌ ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์ž˜ ์•Œ์•„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ผ๋ฐ˜ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์ธ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ•์กฐ์ ์„ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์—์„œ ๋‹จ๋ง›์œผ๋กœ, ์“ด๋ง›์—์„œ ๋งค์šด๋ง›์œผ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ•œ ๊ฒƒ ์™ธ์— ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค.
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด.
  • ์‘๊ณ ๋œ ์šฐ์œ .
  • ์ฒœ์—ฐ ์š”๊ฑฐํŠธ์™€ ๋งˆ์˜๋‹ˆ.
  • ๋งค์ฝคํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค์™€ ํ”„๋กœ๋ฐฉ์Šค ํ—ˆ๋ธŒ.
  • Tkemali (์ฒด๋ฆฌ ์ž๋‘ ์†Œ์Šค).

์‚ด๊ตฌ ๋˜๋Š” ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์†Œ์Šค์™€ ๊ฐ™์ด ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ์–‘๋… ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํŒฌ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“  ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋…ธ๋ ฅ๊ณผ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์œผ๋กœ ๋งค์ผ ๋ฏธ์‹๊ฐ€๋“ค์—๊ฒŒ ์ง„์ •ํ•œ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ์„ ์‚ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นœ๊ตฌ, ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ธ”๋กœ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฌธ์ž๋ฅผ ํ™˜์˜ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ๋ผ๋Š” ์˜์›ํ•œ ์ฃผ์ œ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ Š์€์ด์™€ ๋…ธ์ธ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ์กด๊ฒฝ์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ์–‘๋…์žฅ์ด ์ง„์ •ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ด๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋‹น์—ฐํ•œ ์ธ๊ธฐ์™€ ๋ช…์˜ˆ๋ฅผ ๋ˆ„๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋Š” ๊ฐ€์Šด๋ผˆ์˜ ์œ—๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ์—๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ง€๋ฐฉ์ธต์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฐฉ์ธต์ด ๋” ํฌ๋ฉด ์ด ํ’ˆ์ข…์ด ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค์— ๋” ์ž˜ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๊ณ ๊ธฐ"๊ฐˆ๋น„๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํƒ์›”ํ•œ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ 100g โ€“ 320kcal. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ โ€“ 15.2g, ์ง€๋ฐฉ โ€“ 29.5g ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉด ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋น„ํƒ€๋ฏผB๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธ๋„ค๋ž„: ์ธ, ์นผ๋ฅจ, ์นผ์Š˜, ๋‹ˆ์ผˆ, ์ฒ , ์ฝ”๋ฐœํŠธ, ๊ตฌ๋ฆฌ, ์•„์—ฐ ๋“ฑ. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋…์ด๋ผ๋Š” ์ผ๋ถ€ ์˜์–‘ํ•™์ž๋“ค์˜ ์ฃผ์žฅ์€ ๋…ผ๋ž€์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋น„ ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํŒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ 2~4๊ฐœ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์žฅ์”ฉ ์ž๋ฅด๋ฉด ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ตœ์†Œ 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ฐค์ƒˆ ๋„ฃ์–ด๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ž‘์€ ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋Š” ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๋” ๋ง›์žˆ์–ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์ „์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์•„๋ž˜์— ์ œ๊ณตํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ์ฐจ์ด์ ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์ง์ ‘ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฐ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฌ์›Œ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹คํ—˜ - ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ›„์ถ”๋ถ€ํ„ฐ ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๊นŒ์ง€.
  5. ๊ตฝ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ํ˜ธ์ผ์„ ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋” ๊นจ๋—ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ด„ ์ˆฒ์—์„œ์˜ ํ”ผํฌ๋‹‰์„ ์ƒ์ƒํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ๊ทธ๋ฆด ์œ„์—์„œ ๊ฐˆ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ~์— ์ž„์‹œ๋ณ€ํ†ต ํ…Œ์ด๋ธ”์ดˆ๋Œ€ํ•˜๋‹ค ์‹ ์„ ํ•œ ์•ผ์ฑ„. ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋‹ด๊ธด ์•ˆ๊ฐœ๊ฐ€ ์ž์šฑํ•œ ๋ณ‘์ด ์˜†์— ๊ฒธ์†ํ•˜๊ฒŒ ์„œ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์Ž„, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์ด๋‹ค!

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐˆ๋น„, ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ ˆ์ž„ ์˜ต์…˜์„ ์‚ดํŽด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋™์ผํ•œ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„ ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ธ์— ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„

์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์ˆ™๋…€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„, ๊ณต์œ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์Šˆํผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ธฐ๋ปํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ ๋ถ€์ธ ๋ฅผ ์›ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ท์žฅ์— ์Šน์ธ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ตฌ๋งคํ’ˆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„์— ๋ฌผ์–ด๋ณด๊ณ  ๊ณ ๋ฐฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 500g;
  • ๊ฐ์ž 1kg;
  • ํ† ๋งˆํ† ์™€ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ๊ฐ 250g;
  • ์–‘ํŒŒ ๋˜๋Š” ๋ถ€์ถ” 150g;
  • ์„๋ฅ˜ ์ฃผ์Šค ์†Œ์Šค 50ml(Narsharab ์œ ํ˜•);
  • ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”,
  • 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๊ณ ๊ธฐ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ;
  • ๋งˆ๋Š˜ 3์ชฝ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 90g.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์†Œ์Šค, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ ‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์–ด๋‘์„ธ์š”. ์ €๋…์— ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์•„์นจ์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์žฌ์›Œ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž„์˜์˜ ๋™์ผํ•œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹œ ์ €์–ด ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋™์•ˆ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด, ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์†Œ๊ธˆ์„ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์งœ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์–‘์‹์— ๋ถ๋งˆํฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋จผ์ € ๊ณ ๊ธฐ, ๊ทธ๋‹ค์Œ์— ๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„. ๋งˆ๋Š˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ ์˜จ๋„๋ฅผ 180ยฐC๋กœ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์•Œ๋ผ, ์ €๋… ์‹ํƒ ์ฐจ๋ ค!

๊ฟ€๊ณผ ๊ฐ„์žฅ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ

์ด ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ ๋ฒ„์ „์€ ๋ชจ๋‹ฅ๋ถˆ์ด๋‚˜ ์„ํƒ„ ์œ„์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์‹œ ์ผ€๋ฐฅ์ด๋‚˜ ๋ฐ”๋ฒ ํ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋”ฑ ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด๊ณ  ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ๊ป์งˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๋งค์ฝคํ•˜๊ณ  ๋‹ค์†Œ ํŠน์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • 5๊ฐœ. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„(๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”);
  • 100gr. ๊ฐ„์žฅ;
  • ๊ฟ€ ํ•œ ์Šคํ‘ผ;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์ผ€์ฒฉ;
  • ์ƒ๊ฐ• ํ•œ ๊ผฌ์ง‘.

๋จผ์ € ๊ฟ€, ์ผ€์ฒฉ, ๊ฐ„์žฅ์ด ๋‹ด๊ธด ๋„์ž๊ธฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋” ์ž˜ ์„ž์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๋ฆฐ ์ƒ๊ฐ•์„ ์กฐ๊ฐ์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ํžŒ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋Š˜ํ•œ ๊ณณ์— ๋ฐค์ƒˆ ์ €์–ด ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋ฆด์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด, ๊ผฌ์น˜์— ์˜ฌ๋ ค ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ด์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๋ฉด 30๋ถ„๋„ ์ฑ„ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ž์ฃผ ๋’ค์ง‘์–ด ์ฃผ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋™์ผํ•œ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋จผ์ € ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํŠ€๊ฒจ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‚จ์€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  30-40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€๊ณผ ๊ฒจ์ž ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ

์ด๊ฒƒ ๋†€๋ผ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์˜ค๋ธ์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด ์š”๋ฆฌ์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋†€๋ผ์šด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋นต ๊ป์งˆ๋กœ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 800g;
  • 2 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ;
  • ๊ฐ๊ฐ 2ํฐ์ˆ  ์•ก์ฒด ๊ฟ€, ๊ฐ„์žฅ;
  • ๋ ˆ๋ชฌ 1๊ฐœ์™€ ์˜ค๋ Œ์ง€์˜ ๊ฐ“ ์งœ๋‚ธ ์ฃผ์Šค;
  • ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋ ค๋ฉด ๋ฐค์ƒˆ ์žฌ์›Œ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์–‘์ชฝ์— ํ›„์ถ”์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ๋ ˆ๋ชฌ์˜ ์ฆ™์„ ์งœ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์ฃผ์Šค, ๊ฒจ์ž, ๊ฟ€, ๊ฐ„์žฅ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ์„œ๋Š˜ํ•œ ๊ณณ์— 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด์„œ ์กฐ๊ฐ์„ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ ‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์ด๋‚˜ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ƒ๋‹จ ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ๊ฑด์กฐ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 1 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์œก์ฆ™์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฟ€๊ณผ ๊ฒจ์ž๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋Š” ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ํ˜ธ๋ฐ•์ƒ‰ ๊ป์งˆ๊ณผ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งฅ์ฃผ์— ๊ฐˆ๋น„ ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ

์ด๋Ÿฐ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณธ ์ ์ด ์žˆ๋‚˜์š”? ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค :)

๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„ 1kg์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ผ์ดํŠธ ๋งฅ์ฃผ 250ml;
  • ์˜ค๋ Œ์ง€ 3๊ฐœ(๋˜๋Š” ์ฒœ์—ฐ ์ฃผ์Šค 200ml);
  • ๋งˆ๋Š˜ 3-4์ชฝ;
  • 0.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”;
  • 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋ง๋ฆฐ ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ;
  • 1.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๊ฐ€ ์—†๋Š” ์†Œ๊ธˆ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.

ํ•„๋ฆ„์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 3-4์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆ‡์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ—ˆ๋ธŒ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ’๋ฏธ ๊ฐ€๋“ํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์˜ ์–‘๋ฉด์„ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ์œผ๋กœ ๊ฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ตœ์†Œ 1์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์žฌ์›Œ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด์„ธ์š”. ์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ๋งฅ์ฃผ๋กœ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋” ๋งŽ์€ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ๊ฐ ์˜ค๋ Œ์ง€๋ฅผ ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์— ๊ตด๋ ค๋ณด์„ธ์š”. ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์ฆ™์„ ์งœ๋‚ด๊ณ  ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋•Œ ์˜ค๋ธ์€ ์ด๋ฏธ 200๋„๊นŒ์ง€ ์˜ˆ์—ด๋˜์–ด ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ํ˜ธ์ผ์„ ๋†“๊ณ  ์ธก๋ฉด์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ์ผ์— ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ํ˜ธ์ผ๋กœ ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด์„œ 45๋ถ„~1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์‹œ๋กœ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋งฅ์ฃผ ํ•œ ์ž”์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ํ˜ธ์ผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ๋”ฐ๋กœ ๋†“์•„๋‘์–ด ๋ง›์žˆ๋Š” ์–‘๋…์ด ๋˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์œ„์—์„œ ํ˜ธ์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‚จ์€ ์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ๋งฅ์ฃผ ์–‘๋…์žฅ์„ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋ธ์— 15๋ถ„๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๊ฐ€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ํŠ€๊ธด ๋นต ๊ป์งˆ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„์ƒˆ๋Š” ๋†€๋ž๊ณ  ๋ง›์€ ๋ง๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ, ์ฒœ ๋ฒˆ ๋“ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฝ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ•œ ๋ฒˆ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๋‚ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๊ฐ„์žฅ๊ฐˆ๋น„

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” Chef Lazerson์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ™•์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ๋น„ 1.5kg์—๋Š” ๋‹ค์Œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ;
  • 6๊ฐœ ์ •ํ–ฅ๊ณผ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ์—ด๋งค;
  • ์Šคํƒ€ ์•„๋‹ˆ์Šค 1๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ ๋ฐ˜ ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ;
  • ๋Œ€ํ˜• ์ ‘์‹œ 6๊ฐœ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•;
  • 1 ํฐ์ˆ . ์Œ€

์†Œ์Šค:

  • 3-4 ํฐ์ˆ . ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•;
  • ๊ฐ๊ฐ 1ํฐ์ˆ  ์•ก์ฒด ๊ฟ€, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๊ฐ„์žฅ;
  • 1.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๊ฑด์กฐ๋งˆ๋Š˜;

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 3-4๊ฐœ์˜ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋กœ ๋˜‘๊ฐ™์ด ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์€ ์กฐ๊ฐ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ๋“๋Š” ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•, ์ •ํ–ฅ, ํ†ตํ›„์ถ”, ์Šคํƒ€ ์•„๋‹ˆ์Šค์™€ ๋ฐ˜์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ(์ž๋ฅผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค). ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์ƒ๊ฐ•์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฌํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ํ–ฅ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŒฌ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ์”ป์ง€ ์•Š์€ ์Œ€ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ œํ’ˆ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

30~40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋˜ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ตํ˜€์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ผˆ์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ ๋™์•ˆ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ํ˜ธ์ผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์†Œ์Šค ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์–‘์ชฝ์— ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ํ˜ธ์ผ์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

200๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปจ๋ฒก์…˜+๊ทธ๋ฆด ๋ชจ๋“œ๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ์— ์ข‹์€ ๊ป์งˆ์ด ์ƒ๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ฒจ์ง„ ๊ฑธ ๋ณด๋ฉด ๊บผ๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š” :)

์ž์„ธํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ด ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ์‹œ์ฒญํ•˜์„ธ์š”:

๊ทธ๋ฆด์— ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ

๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณ„์ ˆ๋งŒ์ด ํ”ผํฌ๋‹‰์— ์ ํ•ฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆด์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ๋•Œ๋Š” ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ฐ€์žฅ ์˜ค๋ž˜๋˜๊ณ  ์œ ์šฉํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ค€๋น„.

๊ทธ๋ž˜์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž์—ฐ์œผ๋กœ ๋‚˜๊ฐ€์„œ ๋‹ค์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 1.5-2kg;
  • ๊ฐ„์žฅ 150ml;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์‚ฌํ•˜๋ผ;
  • ํฐ ์Šคํ‘ผ ๋งค์šด ์•„์ง€์นด;
  • ๋”ธ๊ธฐ ํ›„์ถ”-๋ง›๋ณด๊ธฐ;
  • ํฐ ์–‘ํŒŒ;
  • 1๊ฐœ ๋…น์ƒ‰ ํ”ผ๋ง;
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 3์ชฝ;
  • ๋”œ๊ณผ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ;
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด ๋˜๋Š” ์ฒœ์—ฐ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ๋ฐ˜ ๋ฆฌํ„ฐ.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ 3๊ฐœ๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ž˜๋ผ์„œ ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋” ํฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋” ๋ง›์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅธ๋‹ค ํ”ผ๋ง๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋…น์ƒ‰์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ผ€ ํ”ผ์–ด (์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ), ๊ฐ„์žฅ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์„ ๋ณด๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋งค์šด๋ง›๊ณผ ์ง ๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์„ธ์š”. ์„œ๋Š˜ํ•œ ๊ณณ์— ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋  ๋•Œ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜จ ๋ผˆ๊ฐ€ ์œ„๋กœ ์˜ค๋„๋ก ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆด ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต๊ณ  ํ•œ ์กฐ๊ฐ๋„ ํƒ€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ "๋ฐฐ ์ถ•ํ•˜"์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์›ƒ๊ณผ ๋ฌด์ž‘์œ„ ์ฆ์ธ์ด ์งˆํˆฌํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฃผ๋ง์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์› ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ์œ ์šฉํ•œ ์ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘ ์•ˆ๋…•ํžˆ ๊ฐ€์„ธ์š”! ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ํ•ญ์ƒ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ฆด์— ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜ธ์ผ์— ๊ตฌ์›Œ์„œ ๊ณ ๊ธฐ์˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ตฌ์กฐ๋กœ ์ธํ•ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œํŽธ, ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์˜ ๋ง›์€ ์ค€๋น„์— ์‚ฌ์šฉ๋œ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ๋‹ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๊ธฐ์‚ฌ์— ์ œ์‹œ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ธ ํ—ˆ๋‹ˆ ์†Œ์Šค๋Š” ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›์„ ์ ˆ๋ฌ˜ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์†Œ์Šค๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•œ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฐˆ๋น„์ฐœ์€ ๋ฏธ์‹๊ฐ€๋„ ๋ชจ๋‘ ๋งŒ์กฑํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ์šฉ ์ „ํ†ต ๊ฟ€ ์†Œ์Šค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋‹ค์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์žฌ์šธ ๊ฟ€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์‹์ดˆ 50ml(6%)๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™.
  2. ์žฌ๋ฃŒ์— ์•ก์ƒ ๊ฟ€(3ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ)์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋งˆ๋Š˜ ๋ช‡ ์ชฝ(4์กฐ๊ฐ)์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๊ฟ€, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™, ์‹์ดˆ, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ง›์„ ๋‚ธ๋‹ค. ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”, ๋”œ ์”จ์•—, ๋ฐ”์งˆ ๋“ฑ

8-12 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ฟ€ ์†Œ์Šค์— ๋‹ด๊ฐ€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋“ค์€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ํ–ฅ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ ์„ฌ์œ ๊ฐ€ ์–‡์•„์ ธ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๊ฐ€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ณ  ๋” ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€๊ฐ„์žฅ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ฐˆ๋น„ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ˆ์ด๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ„์žฅ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์ง ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํ’๋ฏธ์™€ ๊ฐˆ๋น„ ํ‘œ๋ฉด์— ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์œค๊ธฐ ๋‚˜๋Š” ๋นต ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฟ€(3ํฐ์ˆ )๊ณผ ๊ฐ„์žฅ(2ํฐ์ˆ )์„ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์นผ์˜ ํ‰ํ‰ํ•œ ๋ฉด์œผ๋กœ ๋งˆ๋Š˜(3์ชฝ)์„ ์œผ๊นจ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๊ฟ€๊ณผ ๊ฐ„์žฅ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„(40ml), ๋ ˆ๋ชฌ ยฝ๊ฐœ ์ฃผ์Šค, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ, ๋งˆ์กฐ๋žŒ๊ณผ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(๊ฐ๊ฐ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ)๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ฐˆ๋น„ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ์ž˜ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ด๊ธด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฟ€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํ˜ธ์ผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ˜ธ์ผ์— ํ•œ ์ธต์œผ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ ํ•œ ๋‹ค์Œ ์‹œํŠธ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์ธก๋ฉด์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ  ์ ˆ์ธ ํ›„ ๋‚จ์€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ํ˜ธ์ผ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ ์ •ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด๊ณ  ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜๋„๋ก ์˜ค๋ธ์— ๋‹ค์‹œ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์— ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ํ—ˆ๋‹ˆ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์†Œ์Šค๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ํ—ˆ๋‹ˆ ์†Œ์Šค๋ณด๋‹ค ๋œ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ˜•์„ฑ์—๋„ ๊ธฐ์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€์ด ๋‘ ์†Œ์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰ ๊ป์งˆ๊ทธ์˜ ์œ„์—.

์ง์ ‘ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์—๋Š” ๊ฒจ์ž์™€ ๊ฟ€๋งŒ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค (๊ฐ 1 ํฐ์ˆ ). ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ํ›„์ถ”, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ๋งˆ์กฐ๋žŒ, ๊ณ ์ˆ˜ํ’€, ๋งˆ๋Š˜ ๋ฐ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ณด์™„ํ•˜๊ณ  ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ ค๋ฉด ๊ฐˆ๋น„ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํ—ˆ๋‹ˆ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์†Œ์Šค์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ฐ ๋ฉด์„ ์•ฝ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ 10๋ถ„๋งˆ๋‹ค ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ฟ€

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ ˆ์ธ ํ›„ ํŠ€๊ธธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฟ€๊ณผ ๊ฒจ์ž (๊ฐ๊ฐ 2 ํฐ์ˆ )์™€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ๋‘ ๋ฐฐ์™€ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์†Œ์Šค์— ๊ณ ์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๋ฆฐ ๊ฐˆ๋น„๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ์ ˆ์ธ ํ›„ ์†Œ์Šค๋งŒ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋Š” ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์— ์ตœ์†Œ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„์— ์ œ์‹œ๋œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ธ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์— ๊ป์งˆ์ด ์ƒ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ๋ฉด์—์„œ ์•ฝ 4 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆด์— ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„

๊ทธ๋ฆด์—์„œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜ (6 ์ชฝ), ๊ฐ„์žฅ (60 ml), ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€(3ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ), ๊ฒจ์ž, ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค(๊ฐ 1ํฐ์ˆ ), ์†Œ๊ธˆ. ์ปค๋ฏผ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด, ํ›„์ถ”์™€ ๊ฐ™์€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋Š” ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ๋ถˆํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค์˜ ๋†๋„๊ฐ€ ๊ฝค ์ง„ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ(90ml)์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์†Œ์Šค์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ ์žฌ์›Œ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€ ์†Œ์Šค์— ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆด ๊ทธ๋ฆด์— ์–‘๋ฉด์œผ๋กœ ํŠ€๊ฒจ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์•ผํ•˜๋ฉฐ ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์— ๊ฟ€ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„

๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋จผ์ € ํ•œ ์†Œ์Šค์— ์ ˆ์ธ ๋‹ค์Œ ๋‹ค๋ฅธ ์†Œ์Šค์— ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ์—๋Š” ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ (2 ํฐ์ˆ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ), ๊ฒจ์ž (1 ํฐ์ˆ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ), ์•ฝ๊ฐ„ ๋งค์šด ์•„์ง€ ์นด, ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” ๋ง›. ๊ฟ€์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ์ตœ์†Œ 3์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์žฌ์›Œ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ๊ฐˆ๋น„๋Š” ๊ป์งˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘๋ฉด์„ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์ ์ ˆํ•œ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์—ฌ ์ˆ˜ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์žฅ์น˜์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฌผ ํ•œ ์ปต์— ๊ฟ€, ๊ฒจ์ž(๊ฐ 1ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ), ๋งˆ๋Š˜(1์ชฝ)์„ ์„ž์œผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ "์ŠคํŠœ" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๊ฟ€ ์†Œ์Šค์— 40๋ถ„ ๋” ์กฐ๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์•„๋‹ˆ๋ฉด ์Œ€.

๋‘ํˆผํ•œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐˆ๋น„๊ฐ€ ์ฐธ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ถ€์œ„์—์š” ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์‹œ์ฒด. ์ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์ˆ˜ํ”„๋‚˜ ์ŠคํŠœ ์™ธ์—๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ํŠ€๊ฒจ๋ณด์„ธ์š” ๊ฐ„์žฅ, ์˜์–‘์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๋งค์šฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๊ฐ€์กฑ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„ - ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์š”๋ฆฌ ์›๋ฆฌ

๋‹ค๋ฅธ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฐˆ๋น„๋„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์”ป์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ๋ง๋ฆฌ์„ธ์š”. ํฐ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋” ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฐ์–ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ, ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ฐ์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„๋ฆ„์„ ์ž˜๋ผ๋‚ด๋˜ ์ง€๋ฐฉ์ธต์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ์Šค์Šค๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ฒƒ์„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ์ง€๋ฐฉ๋„ ์ž˜๋ผ๋‚ด๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ตํžˆ๊ณ  ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ž…์—์„œ ๋…น๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฐ„์žฅ, ๋ง๋ฆฐ ํ—ˆ๋ธŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค, ์™€์ธ์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„์—์„œ 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฏธ๋ฆฌ ์žฌ์›Œ๋‘์„ธ์š”. ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ์ด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ์„ธ์š”.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ์กฐ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํŠ€๊ธฐ๊ณ , ์กฐ์ด๊ณ , ๊ตฌ์›Œ๋„ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹๊ณ ๊ธฐ ๋ถ€๋ถ„๊ณผ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ฐˆ๋น„ํŠ€๊น€โ€“ ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์ด๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๊ฐ€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋งŽ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ์•ฝ๊ฐ„๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์œก๋‘๊ตฌ.

์žฌ๋ฃŒ:

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ 1kg;

ยผ ์ปต ๊ฐ„์žฅ;

ํฐ ์–‘ํŒŒ;

๋งˆ๋Š˜ ๋‹ค์„ฏ ์ชฝ;

1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์œก๋‘๊ตฌ;

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ (์•ฝ 3ํฐ์ˆ )๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘์ด๋‚˜ ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์„ ํ•œ ๋งˆ๋Š˜๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์—ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ์กฐ๊ฐ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ์„ ๋‚ฎ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ํŒฌ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊ป๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฎ์ด๋ฉด ์กฐ๊ฐ์„ ๋’ค์ง‘์–ด ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ๋„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7๋ถ„ ์•ˆ์— ๋ˆ„์›Œ ์–‘ํŒŒ ๋ง๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋ฎ๊ณ  ๋ถˆ์„ โ€‹โ€‹์ค‘๊ฐ„์œผ๋กœ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๊ณ  ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉฐ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ํƒ€๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋น„์— ๊ฐ„์žฅ์œผ๋กœ ์–‘๋…์„ ํ•˜๊ณ  ์œก๋‘๊ตฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋’ค ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 7๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ธ๋‹ค.

๊ฐ„์žฅ์„ ์ž…ํžŒ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋Š” ์•„์ง ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์„ธ์š”.

๊ฟ€, ๋งˆ๋Š˜์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ„์žฅ ์†Œ์Šค์— ํŠ€๊ธด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๊ฟ€์— ์žฌ์›Œ๋‘๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งญ์งคํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์€ ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ. ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ์†Œ๊ธˆ์ด ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์œผ๋‹ˆ ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”. ๊ฐ„์žฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ 800g;

1/3 ์ปต ๊ฐ„์žฅ;

ํ…Œ์ด๋ธ” 2๊ฐœ. ๋…น์€ ๊ฟ€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

๋งˆ๋Š˜ ๋‘ ์ชฝ;

๋ฌผ 1.5์ž”;

ํ›„์ถ” ํ•œ ๊ผฌ์ง‘;

ํ…Œ์ด๋ธ” 2๊ฐœ. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š” ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ.

๋งˆ๋Š˜์„ ์ž˜๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์†Œ์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ: ๋ฌผ์— ๊ฟ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ„์žฅ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๊ฟ€ ์†Œ์Šค์— 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ๋ฐ˜ ์ปต ์ •๋„๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ„์žฅ๊ณผ ํ† ๋งˆํ†  ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„ ์กฐ๋ฆผ

์ŠคํŠœ์—๋Š” ๊ทธ ์ž์ฒด์˜ ๋งค๋ ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๋ฉฐ ํŠ€๊น€๋ณด๋‹ค ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์‹œ๊ฐ„์ด ๋œ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ์— ํ•ด๋กœ์šด ๊ป์งˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ์ค€๋น„๋œ ์š”๋ฆฌ๋” ์ ์€.

์žฌ๋ฃŒ:

๋‹ค์ง„ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„ 1kg;

๊ฐ„์žฅ ๋ฐ˜ ์ž”;

ํ…Œ์ด๋ธ” 2๊ฐœ. ๊ฟ€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

ํ…Œ์ด๋ธ” 1๊ฐœ ์ค€๋น„๋œ ๊ฒจ์ž ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ;

ํ…Œ์ด๋ธ” 3๊ฐœ. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค;

๋งˆ๋Š˜ ๋„ค ์ชฝ;

์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง๋ฆฐ ํ—ˆ๋ธŒ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ(๋ฐ”์งˆ, ๋”œ, ๊ณ ์ˆ˜).

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

ํฐ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋Š˜์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

๋งˆ๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์ „ํ˜€ ์—†์œผ๋ฉด ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ฆ™์„ ๋‚ด๋ ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ์— ์‚ด์ง ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ƒ„๋น„์— ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์€ ํ›„ ์ฆ‰์‹œ ๋ถˆ์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ์ŠคํŒ… ์‹œ๊ฐ„ โ€“ 15๋ถ„.

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๋™์•ˆ ์†์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฐ„์žฅ, ๊ฟ€, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๋ง๋ฆฐ ํ—ˆ๋ธŒ, ๋งˆ๋Š˜, ๊ฒจ์ž๋ฅผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฌผ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์†Œ์Šค๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด ์ฃผ์„ธ์š”.

์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์‹  ์Œ์‹๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๊ฐ„์žฅ์— ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๊ณผ์ผ์„ ๋”ํ•ด ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ. ์ด๊ฒƒ์€ ์ง„์ •ํ•œ ๋ฏธ์‹์˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผญ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ:

์•ฝ 1kg์˜ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ;

๊ฐ„์žฅ ๋ฐ˜ ์ž”;

ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ๋ฐ˜ ์ž”;

ํ‘์„คํƒ• 50g;

ํ…Œ์ด๋ธ” 3๊ฐœ. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ์ตœ์†Œ 130g์ธ ํฌ๊ณ  ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‚ฌ๊ณผ;

๋งˆ๋Š˜ ํ›„์ถ” ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋’ค ๋ฐ”๋กœ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์ฆ‰์‹œ ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ ์†Œ์Šค๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค, ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ๊ฐ„์žฅ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ฐ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.

์–‘๋…์ด ๋๋‚˜๊ธฐ 15๋ถ„ ์ „์— ์˜ค๋ธ์„ 230ยฐC๋กœ ์ผœ์„ธ์š”.

์ ‘ํžŒ ํ˜ธ์ผ ๋‘ ์žฅ์— ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“๊ณ  ๋ด‰ํˆฌ์— ์‹ธ์„œ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ด‰ํˆฌ๋ฅผ ์—ด์ง€ ์•Š์€ ์ฑ„ 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๊ตฝ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๊ตฝ๊ธฐ๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ธฐ ์•ฝ 15๋ถ„ ์ „์— ํ˜ธ์ผ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

๊ฐ€๋“ํ•œ ํ‘ธ์งํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ž์™€ ๋™์‹œ์— ๊ตฌ์šฐ๋ฉด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์ž์™€ ๋งˆ๋Š˜์˜ ์กฐํ•ฉ์€ ๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์— ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ˆ์ธ ์ƒํƒœ์ด๋ฏ€๋กœ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฐˆ๋น„ ๋ฐ˜ ํ‚ฌ๋กœ;

๊ฐ์ž 5๊ฐœ;

ํ…Œ์ด๋ธ” 1๊ฐœ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๊ฒจ์ž;

ํ…Œ์ด๋ธ” 3๊ฐœ. ๊ฐ„์žฅ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

ํฐ ์–‘ํŒŒ;

๋งˆ๋Š˜ ๋„ค ์ชฝ;

๋ง๋ฆฐ ๋ฐ”์งˆ ์„ธ ๊ผฌ์ง‘;

๊ท€ํ•˜์˜ ์žฌ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

๋งˆ๋Š˜์„ ์ž๋ฅธ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ฐ„์žฅ, ๊ฒจ์ž, ํ›„์ถ”, ๋ฐ”์งˆ, ๋งˆ๋Š˜์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์— ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋กœ๋กœ 4์กฐ๊ฐ ์ •๋„๋งŒ ์ž๋ฅด์„ธ์š”.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ์–‘๋…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ„์žฅ์— ์ ˆ์ธ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ทผ์ฒ˜์— ๊ฐ์ž์™€ ์–‘ํŒŒ ๋ง์„ ๋ฐฐ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚จ์€ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋ชจ๋“  ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

220~240๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”.

๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํƒ€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์•„์ง ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ ํŒฌ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ƒ๊ฐ•์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€ ๊ฐˆ๋น„

์ƒ๊ฐ•์˜ ์ƒํผํ•œ ์“ด๋ง›์ด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„๋ฅผ ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ ๋•๋ถ„์— ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ๋†€๋ผ์šด ํ–ฅ์ด๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์— ๋†€๋ž๋„๋ก ๋ง›์žˆ๋Š” ์นด๋ผ๋ฉœ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์ „์˜ ๊ฐ„์žฅ ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์—๋Š” ๋งŽ์€ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ 600g;

ํ…Œ์ด๋ธ” 2๊ฐœ. ๊ฐ„์žฅ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ• 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;

์ค‘๊ฐ„ ๋ ˆ๋ชฌ ๋ฐ˜ ๊ฐœ;

๋งˆ๋Š˜ ์„ธ ์ชฝ;

๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;

ํ…Œ์ด๋ธ” 1๊ฐœ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

๋…น์€ ๊ฟ€์ด๋‚˜ ์•ก์ฒด ๊ฟ€ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;

๋นจ๊ฐ„์ƒ‰๊ณผ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ํ•œ ๊ผฌ์ง‘;

์ž‘์€ ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„;

๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

๋งˆ๋Š˜์„ ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์นผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

๋ฐ์ณ์„œ ๋ง๋ฆฐ ๋ ˆ๋ชฌ์˜ ๊ป์งˆ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ฆ™์„ ์งœ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ : ๊ฐ„์žฅ, ๊ธฐ๋ฆ„, ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน์„ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค์— ๋ถ“๊ณ  ํ’๋ฏธ, ์ƒ๊ฐ• ํ“จ๋ ˆ, ํ›„์ถ”, ๊ฟ€, ๋งˆ๋Š˜์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„๋œ ๊ฐˆ๋น„์— ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์žฌ์›Œ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์„ 220ยฐ๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์„ธ์š”.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ฐฑ์— ๋„ฃ๊ณ  ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

50~60๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.

๊ฐ„์žฅ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„์— ๊ป์งˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋„๋ก ํ•˜๋ ค๋ฉด ์†Œ๋งค๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ„์žฅ๊ณผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ์‚ถ์€ ๊ตฌ์šด ๋ผ์ง€๊ฐˆ๋น„

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€๊ณตํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋“ค. ์‚ถ๊ธฐ์™€ ๊ตฝ๊ธฐ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌ์— ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ๋”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ 1kg;

๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ;

ํ…Œ์ด๋ธ” 2๊ฐœ. ๊ฐ„์žฅ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ํ•œ ์Šคํ‘ผ;

๊ฟ€ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;

ํฐ ์–‘ํŒŒ;

์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ;

ยผ ์ปต ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ ;

๋งˆ๋Š˜ ๋‘ ์ชฝ;

์ •ํ–ฅ๊ณผ ์Šคํƒ€ ์•„๋‹ˆ์Šค ๊ฐ๊ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ;

๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ์—ด๋งค(5-6๊ฐœ);

2cm ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ;

ํฐ ์Œ€ ํ•œ ์Šคํ‘ผ;

๋ง›๋ณผ ์†Œ๊ธˆ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

ํ›„์ถ” ์—ด๋งค, ์Šคํƒ€ ์•„๋‹ˆ์Šค, ์ •ํ–ฅ, ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ์–‘ํŒŒ, ์ƒ๊ฐ• ๋ฟŒ๋ฆฌ, ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์”ป์ง€ ์•Š์€ ๋งˆ๋ฅธ ์Œ€์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐˆ๋น„๋ผˆ๋ฅผ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ผˆ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€, ๋ฒ„ํ„ฐ, ๊ฐ„์žฅ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋กœ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์„ž์œผ์„ธ์š”.

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌผ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ์‚ด์ง ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.

๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ํ˜ธ์ผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์˜ค๋ธ์„ 200ยฐC๋กœ ์ผœ์„ธ์š”.

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