포도 나무와 같은 식물의 열매 - 열매 -는 매우 맛있고 건강하며 모든 사람에게 사랑 받고 영양가가 높습니다. 우리 장소에서 가장 사랑 받고 이상한 열매 중 하나는 키위 또는 중국 구스베리입니다.
독특한 본연의 맛으로 많은 사람들이 사랑에 빠졌고 요리사와 제과업자는 키위를 다양한 요리 및 제과의 장식으로 사용하는 섹션에서 키위의 미적 외관을 높이 평가합니다. 그러나 가장 중요한 이점은 부인할 수 없는 키위의 유익한 특성입니다. .
키위에 어떤 비타민이 있습니까?
키위는 자연의 진정한 식료품 저장실이며 질량, 탄수화물, 단백질, 미량 원소, 섬유가 포함되어 있습니다. 여러 면에서 키위는 다른 베리와 과일 중에서 챔피언입니다.
키위에 함유된 비타민의 범위는 매우 넓습니다. 과일에는 감귤류, 건포도 및 피망보다 많은 열매 100g 당 약 92mg이 들어 있습니다. 키위에는 또한 비타민 B2, B3, B9(엽산) 및 B6(베리 100g에는 이 비타민 일일 섭취량의 4%가 들어 있음)이 포함되어 있습니다. 또한 키위에는 비타민 A, E, D, 니코틴산이 포함되어 있습니다. 키위를 구성하는 미시적 및 거시적 요소: 마그네슘(100g당 30mg), 칼륨(100g당 300mg), 나트륨(100g당 3mg), 칼슘(100g당 40mg), 철(100g당 0.41mg) 100g), 인(100g당 34mg), 아연, 망간.
키위 과일의 약 10%는 단당류, 이당류 및 섬유질입니다. 또한 이 베리는 제품 100g당 50칼로리의 최소 칼로리를 가지고 있어 키위를 "다이어트"와 체중 감량을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 식품으로 만듭니다.
키위의 유용한 특성과 신체에 미치는 영향
가장 유리한 방식으로 키위를 사용하면 인간의 면역 체계에 영향을 미치고 기능이 활성화되고 보호 및 회복 기능이 향상되며 스트레스에 대한 신체의 저항력이 크게 증가합니다.
키위는 정당하게 약용으로 간주될 수 있습니다. 함유된 물질은 심장 활동에 유익한 영향을 미치고 세포 대사를 활성화하며 소화를 개선하고 암 위험을 최소화합니다. 키위 과일의 이점은 음식에 정기적으로 사용하면 눈에 띄게 나타납니다. 이 제품은 훌륭하다 
류마티스 질환 예방, 요로 결석 발병 예방, 호흡기 기능 개선.
여성 키위의 유용한 특성그것보다 더. 그것을 먹으면 머리에 흰머리가 생기는 것을 방지하고 신체의 지질 대사를 크게 개선하며 불필요한 지방을 태우고 모양을 만들 수 있습니다. 디저트용 키위 한 조각은 위장이 무거워지는 것을 방지하고 속 쓰림을 없애고 몸에서 과도한 나트륨을 제거 할 수 있음이 입증되었습니다 (짠 음식을 좋아하는 사람들에게 유용합니다). 종종 키위는 다양한 안면 마스크의 일부로 사용되며, 그 후에 피부가 부드럽고 벨벳처럼 부드러워지며 조직 긴장이 개선되고 건강한 안색이 회복됩니다.
키위를 매일 섭취하면 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 작은 혈관과 모세혈관의 벽을 강화하며 혈액 구성을 정상화하고 혈전 위험을 줄이고 고혈압 발병을 예방할 수 있습니다.
신 과일 적당량 섭취
키위는 이국적이며 과일 산이 풍부하기 때문에 이를 사용하면 구강 내 약간의 타는 듯한 느낌인 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 구강 피부병의 위험이 있으므로 어린이에게 많은 양의 키위를 주어서는 안됩니다. 키위와 함께 사용하지 마십시오. 이 과일의 과도한 섭취는 알레르기를 유발할 수 있음을 기억하십시오.
