갑자기 누군가가 찐 순무보다 간단한 것이 있는지 알아보기 위한 목적으로 인구를 대상으로 설문 조사를 수행했다면 "오이"라는 대답이 확실히 앞장서게 될 것입니다. 그리고 이것은이 야채에 대한 대부분의 사람들의 의견을 반영합니다. 오이가 정말 그렇게 단순한지 알아낼 가치가 있습니다.
일반 정보
한 달에 두 사이즈 감량!
체중 감량 공식은 간단합니다. 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우십시오. 그러나 이것이 실제로 어떻게 달성될 수 있습니까? 복잡하고 종종 위험한 식단으로 지치는 것은 매우 위험합니다. 체육관에서 많은 돈과 시간을 보내는 것이 모든 사람의 능력에 맞는 것은 아닙니다. Kartunkova는 모든 체중 감량의 실수를 다음과 같이 불렀습니다.
이 야채는 9세기에 동아시아에서 러시아로 가져왔습니다. 고향으로 여겨지는 인도에서 오이는 기원전 3세기에 이미 알려졌습니다.
"가짜"베리 인이 일년생 식물은 박과에 속합니다. 그 열매는 덜 익은 것을 먹는 것입니다.
이 식물은 높은 습도, 높은 온도 및 풍부한 빛을 특징으로 하는 기후에서 가장 잘 자랍니다.
야채 혜택
오이의 효능은 다음과 같습니다.
- 오이의 95%인 물은 순도가 증류수와 비슷합니다. 따라서 그들의 도움으로 갈증을 해소 할 수있을뿐만 아니라 정기적으로 사용하면 독소의 몸을 정화하고 몇 년을 더 없앨 수 있습니다.
- 중요한 것은 혈관계와 갑상선의 질병을 예방하고 정신 능력 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 야채 펄프의 요오드 함량입니다.
- 오이의 일부인 효소는 동물성 단백질과 지방의 흡수를 돕습니다. 이것은 고기 요리에 큰 도움이 됩니다.
- 그들은 심장의 정상적인 기능, 낮은 혈압에 기여합니다.
- 야채에 함유된 산(엽산, 니코틴산, 아스코르브산), 엽록소 및 카로틴은 소화 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다. 그들의 사용은 식욕을 크게 향상시킵니다.
- 오이의 장점은 담즙과 이뇨 작용에도 있습니다. 이 야채의 갓 짜낸 주스를 정기적으로 섭취하면 담낭, 간 및 전립선 질환으로 고통받는 사람들의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 경우 육류, 설탕, 전분은 피해야 합니다.
- 야채를 정기적으로 섭취하면 부종의 출현을 예방하고 기존의 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 구성의 일부인 칼륨은 신체에서 물을 제거하는 과정에 관여합니다. 이 속성은 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 매력적입니다. 체중 감량시 유용하지만 피클이 아닌 신선한 야채라는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.
- 당 함량이 낮기 때문에 이 제품은 당뇨병 환자의 식단에 매우 바람직합니다.
- 오이의 이점은 또한 섬유질 함량이 높기 때문에 신체에서 독소와 콜레스테롤을 제거하고 죽상 동맥 경화증을 예방하며 위장에 긍정적 인 영향을 미치고 자극하기 때문에 논쟁의 여지가 없습니다. 이 제품은 심장, 신장, 간, 통풍 문제가 있는 사람들에게 이상적입니다..
- 오이의 효능은 민간 요법에서도 알려져 있습니다. 거기에서 그들은 해열제와 진통제로 사용됩니다.
- 미용에서 이 야채의 역할도 중요합니다. 부종에 완벽하게 대처하고 완벽하게 정화하고 보습하며 피부를 젊어지게합니다. 많은 화장품에는 오이 추출물이 포함됩니다.
해로운 오이
많은 사람들이 이 야채를 쓸모없는 것으로 잘못 생각하지만, 오이의 해로움을 믿을 수 있는 사람은 거의 없습니다. 실제로 금기 사항이 있습니다.
- 위액의 산도를 높이는 능력으로 인해 위장 질환으로 고통받는 사람들에게 오이 섭취는 강력히 권장되지 않습니다.
- 오이의 완하제 특성으로 인해 수유부에게 바람직하지 않습니다.
- 절인 오이의 이점은 죽상 동맥 경화증, 간 질환, 고혈압 및 물 - 소금 대사 장애로 고통받는 사람들에게는 적용되지 않습니다. 절인 오이도 이러한 사람들에게 금기입니다.
- 임신의 경우 신염이 있고 갑상선 기능이 저하되고 소금에 절인 채소와 절인 채소도 건강에 해로울 수 있습니다.
- 위의 범주에 속하지 않더라도 야채 섭취량을 모니터링해야 합니다. 과도한 양은 수분 섭취 제한이 필요한 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 신장 질환의 경우 오이 100-200g이 표준입니다. 그리고 체중을 감량할 때 위의 부피를 초과하는 많은 양을 먹으면 식욕이 증가할 위험이 있음을 기억해야 합니다. 따라서 저칼로리 함량에도 불구하고 오이를 먹을 때에도 1인분의 양을 주의해야 합니다.
- 그러나 건강에 가장 큰 해를 끼치는 것은 시장에서 구입한 고질산염 조기 오이로 인해 발생할 수 있습니다. 어린이에게주는 것은 절대 금기이며 성인이 원산지가 입증 된 제품을 조심하고 사용하는 것도 유용합니다.
오이의 선택과 저장
갓 수확한 과일만 섭취하면 최대의 이점을 얻을 수 있으며 시간이 지남에 따라 비타민 함량이 감소한다는 점을 염두에 두어야 합니다. 의약 목적으로 가장 효과적인 것은 작은 과일입니다.
열린 용기에 오이를 보관하는 것은 바람직하지 않습니다. 특정 습도를 관찰하면서 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 일부 품종은 최대 15일까지 보관할 수 있습니다.
