다양한 분야에서 수백 년 동안 사용되어 왔습니다. 그러나 많은 사람들이 그 이점을 과소 평가하고 먹지 않습니다. 이 기사에서는 순무의 칼로리 함량, 건강에 대한 이점 및 해로움에 대해 설명합니다.
영양가와 칼로리
화학적 구성 요소
야채에는 비타민과 요소가 풍부합니다. 일주일에 한 번 뿌리 작물을 먹으면 신체의 중요한 물질을 빠르게 보충 할 수 있습니다. 
야채 100g에는 다음과 같은 다량 영양소가 포함되어 있습니다.
- 칼륨 - 237.463mg;
- 칼슘 - 48.164mg;
- 인 - 33.178mg;
- 나트륨 - 16.912mg;
- 마그네슘 - 16.861mg.
- 철 - 0.874 mg.
- 1.3mg의 비타민 PP;
- 0.2mg 비타민 E;
- 20mg의 비타민 C;
- 0.05mg 비타민 B2;
- 0.06mg 비타민 B1;
- 17 마이크로그램의 비타민 A;
- 0.2 mg 베타 카로틴;
- 0.9mg의 비타민 B3(PP).
순무에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알면 메뉴를 올바르게 구성하는 동시에 식사와 함께 많은 유용한 물질을 얻을 수 있습니다. 유용한 순무는 무엇입니까
야채는 어떤 형태로든 유용합니다. 신선하고 열처리 후에 먹을 수 있습니다. 뿌리 작물을 사용하는 다양한 방법으로 신체에 어떤 이점이 있는지 고려하십시오.
주스
순무에서 얻은 주스는 통증을 완벽하게 완화하고 진정시키며 거담 효과가 있습니다. 그 효과로 인해 신장 결석이 용해되고 심장 활동이 자극됩니다. 관절 질환에 유익한 효과가 있습니다. 
협심증이나 인두염 치료를 위해 뿌리 주스를 마시는 것도 권장되며 지질 대사를 회복시키고 죽상 동맥 경화증을 치료합니다. 당뇨병이 있는 경우 야채 주스는 신체의 보호 기능을 높이는 데 도움이 됩니다.
날것의
많은 사람들이 날 순무를 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 가능하다, 심지어 필요하다! 생 순무를 먹으면 몸에 필요한 영양소를 보충하고 각기의 출현을 예방합니다. 뿌리 작물의 풍부한 비타민 구성으로 인해 심장 박동수가 정상화되고 소화관의 연동 운동이 증가하며 음식의 흡수가 향상됩니다.
중요한! 내분비 시스템에 문제가 있는 사람들에게 순무를 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 효소의 영향으로 설포라판으로 전환되는 희귀 성분 인 글루코라핀의 구성으로 인해 항 종양 및 항균 효과가 수행됩니다. 순무 섭취는 특정 유형의 암뿐만 아니라 특정 전염병의 위험을 줄입니다.
체중 감량을 원하는 사람들의 식단에는 저칼로리 식품이 있어야합니다.,.
원시 뿌리 작물을 사용하면 시력에 좋은 영향을 미치고 피부, 손톱, 모발을 개선하며 아구창으로 비뇨 생식기의 미생물을 정상화하는 데 도움이됩니다. 남성을위한 순무의 큰 이점도 입증되었습니다. 이뇨제 및 항염증 효과가 있으며 위장관 기능을 향상시킵니다. 많은 비타민의 존재로 인해 효능이 향상되고 남성의 몸이 젊어집니다.
삶은 것
알고 계셨나요? 순무는 고대 식물입니다. 거의 400년 전에 처음으로 채소가 재배되기 시작했습니다.
삶은 뿌리채소는 생채소와 같은 성질을 가지고 있습니다. 그러나 이 치료 방법은 위벽과 직장의 질병을 줄이기 위해 종종 사용됩니다. 삶은 순무는 더 부드러워서 어린이와 노인이 사용하기 쉽습니다. 
루트 애플리케이션
다양한 분야에서 활발하게 활용되고 있는 식물입니다. 뿌리 작물이 다양한 산업에서 어떻게 사용되는지 고려하십시오.
민간 요법에서
야채는 종종 사용됩니다. 그것은 의약 주입 및 압축 준비의 기초입니다. 비타민 복합체 덕분에 위가 치유되고 독소가 제거되며 장이 정상적으로 기능하기 시작합니다.
뿌리 작물은 탁월한 진통, 진정 및 거담 효과가 있습니다. 의약 목적으로 이뇨제로 야채 주스를 식사 전에 하루에 세 번, 각각 0.5 컵 섭취합니다.
중요한! 뿌리 작물을 너무 자주 섭취하면 체질뿐만 아니라 야채가 신체에 부정적인 영향을 미치고 특정 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 많다고 좋은 것은 아닙니다.
순무의 달인 덕분에 바이러스 성 및 감기를 극복 할 수 있습니다. 관절의 만성 질환에서는 뿌리 즙으로 목욕을하는 것이 좋습니다. 
영양학에서
순무는 주요식이 제품 중 하나입니다. 샐러드에 사용할 수 있으며 모든 요리에 뿌리채소로 대체할 수도 있습니다.
순무는 가벼운 제품입니다. 당뇨병뿐만 아니라 비만인 사람들의 식단에서 필수입니다. 몸에서 유해 물질과 독소를 제거하는 데 도움이된다는 사실 때문에 체중 감소가 발생합니다.
특정한 순무 기반 식단은 없습니다. 그러나 몇 파운드를 빼고 장 기능을 개선하고 싶은 사람들은 이 야채를 메뉴에 포함하고 규칙적으로 섭취해야 합니다.
요리에
이 식물은 날것으로 삶고 조림하는 것이 좋습니다. 뿌리 채소가 아닌 채소 잎을 첨가한 비타민 샐러드를 준비하는 데 자주 사용됩니다. 순무 주스는 야채 칵테일을 만드는 기초입니다. 또한 순무는 캐서롤을 굽고 다양한 곡물과 혼합하는 데 사용할 수 있습니다. 뿌리채소로 만든 퓌레는 섬세하고 기분 좋은 맛을 냅니다.
뿌리 작물 사용에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.
- 소화관의 질병;
- 만성 신장 및 간 질환;
- 만성 담낭염, 간염;
- 중추 신경계의 질병;
- 수유 및 모유 수유 기간;
- 개인적인 편협함.
어떤 경우에는 식물이 알레르기 반응을 일으키고 혈압을 높일 수 있으므로 일주일에 두 번 적당히 섭취해야합니다. 메뉴에 야채를 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 
야채에 지방, 산 및 설탕의 존재를 고려하지 않으면 매우 긍정적 인 특성이 있습니다. 식물은 GMO, 첨가제 및 염료를 포함할 수 없습니다. 뿌리 작물을 주기적으로 사용하면 면역력과 웰빙이 향상됩니다.
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