La hipertensión arterial es una enfermedad grave que no se puede ignorar y puede conducir a la muerte. La causa de su aparición es la aterosclerosis: bloqueo de los vasos sanguíneos por placas grasas. Los bloqueos en las arterias hacen que el corazón trabaje más para bombear sangre. Este estrés en el corazón puede conducir a un ataque al corazón. Por lo tanto, es extremadamente importante seguir una dieta equilibrada, rechazar los alimentos grasos y salados, para que los vasos estén limpios.
¿Qué alimentos bajan la presión arterial? Para normalizar la presión arterial, los pacientes hipertensos deben comer bien. Son los alimentos saludables que comemos todos los días los que preparan nuestro cuerpo para el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.
De los alimentos buenos y saludables podemos obtener calcio, magnesio, potasio y una pequeña cantidad de sodio. El equilibrio de estos elementos controla la tensión de las arterias, tiene un efecto positivo en el bienestar general. La obesidad es también la causa de la hipertensión arterial, por lo que normalizar el peso es una de las tareas del paciente con obesidad e hipertensión. Y para ello, en la alimentación sólo se deben utilizar alimentos saludables, que se enumerarán a continuación.
Productos que bajan la presión arterial para pacientes hipertensos
- Come más frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en potasio.
- Reducir la ingesta de exceso de calorías, alimentos grasos, azúcar.
- Come ensaladas, cereales, fibras, frutos secos.
- Me encantan los mariscos, las verduras guisadas, las nueces.
- Eliminar la cafeína, el alcohol, el tabaco de la dieta.
- Incluye legumbres y verduras en tu dieta 5 veces al día.
La Organización Mundial de la Salud dice que la hipertensión es la principal causa de muerte por enfermedad cardiovascular.
Cambiando el estilo de vida y el estilo de vida, la adherencia a la nutrición dietética es el principal método de prevención y prevención de la hipertensión arterial. Está en poder de cualquier persona poner en práctica estas recomendaciones y no darle ninguna oportunidad a la hipertensión. ¡Deseamos que se mantenga saludable durante mucho tiempo!
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