En la era del siglo XXI no sorprenderá a nadie, una fruta exótica común que se vende en cualquier supermercado. Pero no todos lo compran, sin conocer todos sus beneficios y singularidad. Esta vid - actinidia incluso se puede cultivar en su sitio. En sabor, se parecen a nuestras grosellas espinosas, por lo que recibieron el nombre de "grosellas espinosas chinas".
El kiwi está enriquecido con un grupo de vitaminas: A, B, B6, C, D, E.
Además de vitaminas, es rica en:
- ácido fólico,
- betacaroteno,
- fibra,
- proteína vegetal,
- antioxidantes,
- pectina,
- flavonoides
Y todo esto está contenido en un solo fruto. Cien gramos contienen solo 61 kcal.
Debido a que contiene potasio, el kiwi es útil para las personas que sufren de hipertensión, el potasio ayuda a bajar la presión arterial. Además, esta fruta exótica contiene un aporte diario de vitamina C.
Beneficios de la salud
Kiwi es un almacén de vitaminas y minerales que:
- fortalecer la inmunidad
- ayudar a combatir los resfriados y prevenirlos
- mejorar la digestión
- limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas
- normalizar el metabolismo
- ayudar a mejorar el rendimiento mental
- dar energía.
Con el uso regular de kiwi, el cabello se vuelve gris más lentamente.
Kiwi elimina el colesterol del cuerpo. Ayuda a aliviar la pesadez en el estómago y también elimina las sales, bueno para los riñones.
El kiwi puede ayudarlo a perder peso si lo desea: mucha fibra y ácido eliminan el exceso de agua del cuerpo. Ayuda a quemar grasa.
El calcio y el fósforo protegen la piel y el cabello, así como los dientes y los huesos, que suelen sufrir carencias vitamínicas en diversas dietas. Con el kiwi adelgazarás sin perder belleza.
Los beneficios del kiwi para las mujeres.
En las mujeres, el cuerpo está dispuesto de manera un poco diferente. Esto se debe al ciclo menstrual y la menopausia, así como a la función de procrear. Durante estos períodos de la vida de cada mujer, el fondo hormonal cambia y se intensifica el blanqueamiento crónico. Las hormonas comienzan a jugar bromas y el sistema nervioso se ve abrumado por el estrés y los cambios de humor.
Debido a que el kiwi es rico en vitaminas y microelementos, tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso. En los días en que las hormonas están saltando, es suficiente comer dos frutas al día, y tu estado de ánimo y bienestar mejorarán notablemente. Y estos días pasarán menos sin dolor.
Pero no debemos olvidarnos de las contraindicaciones.
Los beneficios del kiwi para los hombres.
Debido a la composición química, el kiwi es útil para los hombres. Esta fruta fortalece el corazón.
Los hombres son más propensos a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Kiwi también fortalece el sistema inmunológico y alivia el estrés. Si comes kiwi regularmente, el estrés mental no será nada.
La fruta limpia perfectamente los vasos sanguíneos, respectivamente, mejora la circulación sanguínea, buena circulación sanguínea, garantía de excelente salud. Kiwi aumenta la potencia y la libido y es una fruta afrodisíaca.
Kiwi durante el embarazo y la lactancia
El kiwi, por su composición, durante el embarazo nutre perfectamente el cuerpo de la madre y del niño concebido. El ácido fólico, que se encuentra en una baya peluda exótica, previene el aborto espontáneo. Tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso y el cerebro del niño.
Durante el embarazo se presentan periodos de estreñimiento, debido al alto contenido de hormonas, el kiwi es perfecto para solucionar este delicado problema. Por su efecto laxante.
Con toxicosis, el kiwi ayudará a sobrellevar las náuseas, el letargo y la fatiga, ya que tiene una gran cantidad de fibra.
Al amamantar, el kiwi tampoco es reemplazable, porque la madre continúa alimentando al bebé, necesita vitaminas. No hay que tener miedo a las alergias en un niño, si la madre comió kiwi durante el embarazo, el niño no tendrá alergias y, de lo contrario, la fruta debe introducirse gradualmente en la dieta.
Beneficios y daños en la diabetes.
Con diabetes, el kiwi se debe comer sin temor por la salud. Debido al contenido de vitaminas, pectina y la composición útil general de la fruta, ayuda a combatir esta enfermedad.
El kiwi es bien absorbido por el cuerpo. Y no eleva los niveles de azúcar en la sangre.
kiwi para niños
A pesar de los beneficios del kiwi, las madres tienen miedo de darle kiwi a sus hijos. Sus temores son infundados.
Los beneficios y daños del kiwi para el cuerpo: video.
Contraindicaciones
Como cualquier producto, el kiwi tiene una serie de contraindicaciones.
- Alergia, el kiwi es una fruta exótica que puede provocar asma, dermatosis de la garganta, hinchazón de la lengua. Las personas que sufren de reacciones alérgicas deben usar esta fruta con precaución.
- Con úlcera de estómago, gastritis, así como alta acidez, no se debe consumir kiwi.
- En caso de enfermedad renal, no debes dejarte llevar por el uso del kiwi, ya que contiene mucha agua y dificulta el funcionamiento de los riñones.
- En caso de intoxicación, no puedes usarlo, el kiwi tiene un efecto laxante.
¿Cómo elegir un kiwi maduro?
Comprar kiwi no merece la pena en supermercados, mercados o puestos callejeros, puedes encontrar frutas procesadas con una composición química.
La fruta más deliciosa, un poco blanda, pero sin abolladuras ni dorados.
Una fruta dura será insípida, agria y verde, y una muy blanda estará demasiado madura.
Es mejor comprar frutas duras y dejarlas madurar a una madurez suave.
El olor a kiwi debe ser apenas perceptible, la fruta que huele, es mejor no tomar vino, se ha echado a perder.
Al comprar una buena fruta, puede elegir de la siguiente manera, presione en el lugar del tallo, si se libera jugo, entonces esta es una fruta mala, no debe sobresalir nada. No debe haber moho ni podredumbre en las frutas.
como comer kiwis
En la cocina, el kiwi es una fruta indispensable. Se utiliza para adobos, salsas. También se elaboran jaleas y mermeladas. Sobre esta base se preparan licores y vino. El kiwi es un excelente relleno para pasteles y tartas. Además, el kiwi se puede secar o se pueden hacer frutas confitadas.
¡Es mejor comer kiwi fresco!
- Se puede comer entero, con piel, después de limpiar los pelos.
- Puedes cortarlo por la mitad y comer la pulpa con una cuchara.
- O cortado en aros o trozos, primero completamente pelado.
Es mejor comer kiwi media hora antes de las comidas o una hora después.
¡Puedes comer 2-3 frutas por día con beneficios para la salud!
¡No vale la pena abusar de frutas sabrosas y saludables!
¿Puedes comer la cáscara?
El kiwi se puede comer con la cáscara.. Lava bien antes. La cáscara contiene una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes.
Científicos europeos creen que la cáscara de kiwi ayuda a curar la disbacteriosis.
Es desagradable comer una fruta peluda con cáscara, debes cepillar los pelos con el lado romo del cuchillo. Puedes comprar frutas lisas, variedades GOLD.
Kiwi en cosmetología
En cosmetología, el kiwi también triunfó. La fruta limpia perfectamente la piel y la nutre con vitaminas. En invierno, el kiwi hidrata perfectamente la piel y la rejuvenece.
La vitamina E es buena para la piel, las uñas y el cabello, por lo que el kiwi puede llamarse la fruta de la juventud y la belleza.
Mascarilla a base de requesón y kiwi
Mezclar 100 gramos de requesón con un kiwi y aplicar sobre la piel del rostro, cuello y escote. Dejar actuar diez minutos y enjuagar con agua. Al utilizar esta mascarilla en invierno, la piel quedará perfecta.
Excelente pelado de la pulpa de kiwi.
Pelar y triturar la fruta con un tenedor, aplicar la pulpa en la cara y dejar actuar 15 minutos. Masajear un poco y enjuagar con agua.
El kiwi es una fruta excelente que se puede llamar un médico verde. Útil para todas las personas de todas las edades. Con el uso regular, fortalece el cuerpo.
