¡Casi todos hemos oído hablar de los mangos! Esta fruta deliciosa e increíblemente saludable es traída a nuestro país desde la India, gracias a la cual obtuvo su segundo nombre "manzana asiática".
El mango es una fruta semiácida que tiene más de 1000 variedades. Por ello, se consume en todo el mundo, y es indispensable en la cocina.
Composición del mango
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La fórmula para perder peso es simple: quema más calorías de las que consumes. Pero, ¿cómo se puede lograr esto en la práctica? Agotarse con dietas complejas ya menudo peligrosas es muy arriesgado. Gastar mucho dinero y tiempo en el gimnasio no es para todos según sus habilidades. Kartunkova calificó el error de todos BAJAR DE PESO: "Chicas, solo bajen de peso, aquí está la receta: antes del desayuno ..."
En primer lugar, el mango es conocido como un buen antioxidante. Contiene vitaminas de los grupos B, A, C, E, PP, K, así como oligoelementos útiles como zinc, hierro, fósforo, calcio, magnesio, selenio, cobre y potasio. Conociendo la composición de la fruta, los médicos recomiendan usarla para combatir el colesterol, así como durante una dieta. Por lo tanto, uno solo puede imaginarse cuáles son los beneficios de comer mangos.
beneficios del mango
Los beneficios del mango, como cualquier otra fruta, se manifiestan en su máxima madurez. Determinar la madurez por el color a veces puede ser muy difícil, ya que exteriormente puede ser verde o naranja.
Puede determinar la madurez de la fruta por el olor agradable cerca del pie de cama y la elasticidad cuando se presiona. Además, un mango maduro tiene una piel brillante y expresiva.
Sus beneficios son los siguientes:
- un conjunto enorme de varios azúcares, incluyendo glucosa, sacarosa y maltosa. El beneficio de ellos es necesario para las personas que se dedican a actividades mentales agotadoras.
- la pulpa de esta fruta contiene una gran cantidad de carbohidratos, proteínas, vitaminas y fibra. Estos son componentes útiles que afectan positivamente el sistema visual. La fruta se recomienda para las personas que tienen enfermedades de los ojos.
- el contenido de vitaminas B y ácido ascórbico, cuyos beneficios para el organismo son enormes;
- la fruta tiene mucho fósforo, hierro y calcio. Las manzanas tienen una composición similar, cuyos beneficios son conocidos por casi todos. El consumo regular de mangos tiene un efecto positivo en los sistemas digestivo, nervioso y muscular.
- comiendo una fruta madura como alimento, puede aumentar las funciones protectoras del cuerpo, prevenir los resfriados, reducir el riesgo de cáncer, tonificar el cuerpo;
- en muchos países, el mango se usa para mejorar la función cerebral, fortalecer el sistema muscular, detener el sangrado, etc.
- las frutas verdes son una excelente manera de limpiar el sistema digestivo;
- el jugo de frutas se usa para tratar la aterosclerosis, el colesterol y la diabetes;
- también esta "manzana asiática" ha encontrado su aplicación en la nutrición. Además del hecho de que la fruta contribuye a la pérdida de peso, también satura el cuerpo con una amplia variedad de vitaminas y elementos útiles.
Además, los aceites esenciales están hechos de mangos, que también son indispensables en muchas áreas de la vida humana.
Aceite de manzana asiático: propiedades útiles.
La manteca de mango tiene una gran cantidad de elementos útiles en su composición. Se trata de tripentenos, tocoferoles y fitoesteroles, que permiten refrescar la piel, aportarle frescura y juventud. El aceite es indispensable en la fabricación de ungüentos y cremas curativas, así como productos antienvejecimiento.
El aceite te permite conseguir los siguientes efectos:
- hidratar la piel del rostro, hacerla suave y aterciopelada;
- curar heridas en la piel;
- hidratar los labios agrietados y las comisuras de los labios;
- elimina la descamación de las manos, hazlas suaves y tiernas.
La mantequilla de mango puede ser utilizada no solo por mujeres, sino también por hombres. Se puede usar excelentemente en lugar de un bálsamo para después del afeitado. El uso del producto en la sauna le permitirá ajustar el equilibrio ácido y alcalino de la piel.
Muy a menudo, el aceite se usa para producir productos para combatir las estrías, que son altamente efectivos.
Daño a la fruta
Aunque el mango es una fruta increíblemente saludable, sin embargo, puede causar daño, que es el siguiente:
- comer más de dos frutas verdes puede contribuir al dolor de estómago y la irritación del sistema digestivo.
- abusar de la fruta, ya que puede provocar alergias, estreñimiento y trastornos intestinales.
Para minimizar el daño de comer fruta, no debe abusar de ella y, por supuesto, comer solo fresca.
Como escoger
El mango maduro tiene un agradable sabor agridulce, por lo que incluso a las personas que no son muy aficionadas a las frutas les gustará. Al elegir una fruta madura que no dañe el cuerpo, debe prestar atención a los siguientes puntos:
- un olor agradable cerca del pie de la fruta, que a veces recuerda a un melocotón. Y si huele a ácido o alcohol, ya se ha echado a perder;
- la piel debe quedar brillante, de consistencia elástica. Si presiona la fruta, perderá su elasticidad y comenzará a gotear, ha perdido su frescura y puede dañar el cuerpo;
Además, el mango puede ser postre y salsa. El sabor de tales frutas es significativamente diferente, por lo tanto, al elegir un producto para llevar a casa, vale la pena examinar las etiquetas en la tienda. El daño de la fruta es mínimo, pero los beneficios son enormes.
