이 기사에서는 모든 사람이 알고 있어야 하는 건강상의 이점과 해로움인 수박에 대해 설명합니다. 이제 거의 모든 사람이 요리에서 이 베리의 유익한 특성을 알고 있지만 모든 사람이 수박의 건강상의 이점에 대해 아는 것은 아닙니다. 또한, 특히 금기 사항이 있는 경우 통제되지 않은 섭취가 해로울 수 있다는 점을 간과해서는 안됩니다.
건강을위한 수박의 유용한 특성 - 구성
수박의 엽산과 아스코르브산엽산이 많이 들어 있어 소화를 좋게 하고 피부 영양에 좋다. 수박에 함유된 아스코르브산은 암세포의 발달을 매우 잘 예방하고 신체를 장애로부터 보호합니다. 이 요소는 수박의 유익한 특성을 크게 결정합니다.
수박의 판토텐산수박은 일일 가치의 약 6%를 함유하고 있습니다. 수박의 유익한 특성은 지방과 탄수화물에 좋은 영향을 미치면서 완전히 분해되어 소화 개선에 유용합니다.
수박의 비타민 A하루에 한 조각의 수박을 섭취하면 이 비타민의 하루 섭취량의 약 40%를 섭취하게 되며 이는 엄청난 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 수박은 피부와 뼈뿐만 아니라 점막을 양호한 상태로 유지하는 데 유용합니다.
수박의 비타민 E수박 한 조각에는 하루 필요한 양의 1%만 들어 있습니다. 이 비타민은 세포를 보호하고 자유 라디칼의 영향을 받는 데 필요하므로 수박의 유익한 특성은 매우 중요합니다.
수박의 비타민 C이 비타민은 물을 녹이기 위해 필요합니다. 또한 체내에서 항산화제 역할을 합니다. 수박 한 조각에는 신체 일일 권장량의 약 40%가 들어 있습니다.
수박의 티아민이 비타민은 다른 의미로 B1이라고도 하며 건강에 큰 이점을 제공합니다. 수박 한 조각에 약 6%가 들어 있습니다. 이 비타민은 세포 성장과 근육 및 신경 조직의 유지에 매우 유용합니다.
수박의 리보플라빈수박에서도 발견되며 리보플라빈은 정상적인 조직 성장과 발달에 필요합니다. 이 성분은 수박에도 매우 유용하여 세포분열 기능이 충분히 발휘됩니다. 한 조각에는 건강을 위해 신체가 필요로 하는 일일 권장량의 약 4%가 들어 있습니다.
수박의 비타민 B6작은 수박 조각에는 신체 일일 요구량의 약 6%가 들어 있습니다. 종종 신체는 정상적인 적혈구 생성을 위해 이를 사용합니다. 또한 신경계와 면역 체계에 매우 유익합니다.
수박의 마그네슘 200g의 수박만으로도 신체가 마그네슘을 매일 섭취하기에 충분하다고 말해야 합니다. 수박에는 이 금속이 충분히 들어 있습니다. 따라서 고혈압이 있는 사람들은 식단에 포함시키기만 하면 됩니다. 또한 수박을 사용하면 심혈관 질환에 유익한 콜레스테롤을 제거할 수 있습니다.
수박 - 여성과 남성의 몸에 이로움과 해로움
수박에는 실제로 다른 과일에 대해서는 말할 수없는 천연 산과 소금이 포함되어 있지 않습니다.
그러나 알칼리가 포함되어 있습니다. 이 구성 요소는 신체의 비뇨기 계통에 매우 유용합니다. 그래서 영양사들은 신장 결석이 생기는 경향이 있는 사람들에게 수박의 효능을 처방합니다. 종종 전문가들은 하루에 몇 킬로그램의 수박을 섭취할 것을 권장합니다. 다양성을 원한다면 주스를 마시십시오. 동일한 유익한 특성을 가지고 있습니다.
몸에서 과도한 수분을 제거하는 수박의 이점
수박의 이뇨 유익한 특성은 다른 유사한 과일에 비해 매우 강하다는 점에 유의해야 합니다. 또한 펄프와 껍질 모두 이러한 효과가 있습니다. 심장 질환에 매우 유용한 부종을 제거 할 수 있도록 껍질에서 달인을 만드는 것이 좋습니다. 수박 처리는 일년 내내 할 수 있습니다. 이렇게하려면 오랫동안 저장된 빵 껍질을 건조시키는 것으로 충분합니다. 건강한 수박의 달인을 준비하려면 다음과 같은 수박과 물의 비율을 1:10으로 사용해야 합니다. 이 모든 것은 10분 동안 끓여야 합니다.
수박 씨앗의 유용한 특성
수박 씨앗은 벌레를 제거하는 데 매우 유용하다는 사실에 유의해야 합니다. 엽산이 많이 함유되어 있어 소화를 돕고 피부에 영양을 공급합니다. 수박에 함유된 아스코르빈산은 몸에 이로운 작용을 하고 암세포의 발달을 막고 질병으로부터 몸을 보호합니다.
수박의 금기 사항과 해로움
수박의 질산염 - 행동의 표현
신체가 수박과 함께 숨겨진 양의 질산염을 섭취하면 잠복기가 최대 약 4시간 지속됩니다.
그 후 청색증이 입술과 눈에 보이는 점막에 나타납니다. 가장 두드러지는 것은 위장관이 영향을 받을 때입니다. 질산염이 포함된 수박으로 인한 피해의 특징적인 징후는 메스꺼움과 타액 분비 증가입니다. 또한 메스꺼움을 동반하는 위장에 약간의 통증이 있습니다.
또한 수박 중독은 신경계를 침범했음을 나타내는 증상을 특징으로 할 수 있습니다. 종종 이것은 신체의 약점, 두통 및 졸음의 출현입니다. 드물게 운동 조정을 위반할 수 있습니다. 이 경우 수박은 건강상의 이점이 아니라 해를 입힐 뿐입니다.
현대 세계에서 수박의 질산염 중독 사례의 수는 매우 적습니다. 그러나 이 과정은 상당히 어려울 수 있습니다. 따라서 수박으로 인한 질산염 중독 및 피해가 의심되는 경우 긴급히 병원에 도움을 요청해야 합니다. 이것은 가능한 환자인 경우 짧은 시간에 이루어져야 합니다. 수박에는 60mg / kg의 질산염이 포함되어 있지 않아야하며 수박의 유익한 특성은 해로움보다 신체에 더 많은 이점을 가져다줍니다.
수박의 질산염은 무엇입니까
질산염 자체는 실질적으로 독성이 없다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 위장관에 들어가면 독성이 크게 증가합니다. 그들의 행동은 종종 저산소증이나 산소 결핍의 발생으로 감소됩니다. 이 질병은 혈액에 의한 산소 수송을 위반할 때 발생합니다. 또한이 경우 조직의 호흡 과정에 직접 관여하는 개별 효소 시스템이 억제됩니다.
당뇨병에 수박의 유용한 특성
수박이 식단에 소량으로 포함되면 건강 문제를 일으키지 않고 유익한 특성만을 가져올 것입니다.
당신은 수박의 이점이 때때로 단순히 값을 매길 수 없다는 것을 알아야 합니다. 이는 과당을 함유하고 있어 불필요한 인슐린 섭취 없이 체내에 흡수되기 때문입니다. 동시에 수박은 몸에 많은 필수 미네랄과 비타민을 제공합니다. 티아민, 니아신, 리보플라빈, 엽산 및 판토텐산, 비타민 A, C 및 B6이 포함되어 있습니다. 또한 다음 금속: 마그네슘, 칼슘 및 칼슘. 이 영양소 구성은 종종 건강을 촉진하고 당뇨병 환자에게 매우 유익하다는 점에 유의해야 합니다.
종종 의사는 당뇨병 환자가 하루에 약 0.5kg의 수박을 섭취하도록 권장합니다. 이것은 계절에 필요한 모든 비타민을 섭취하고 수박의 이점을 얻을 시간을 갖기 위해서만 이루어져야 합니다. 제1형 당뇨병이 있는 경우 당분간 식단에서 일부 탄수화물 식품을 제거해야 합니다. 혈당의 변동을 일으키는 것이 두려운 경우 수박의 사용을 여러 부분으로 나누어야합니다. 이렇게하려면 하루에 세 번 200 그램 이상을 섭취하지 마십시오.
제2형 당뇨병이 있는 사람들은 과체중이라는 점에 유의해야 합니다. 이 경우 수박 다이어트가 도움이 될 수 있으며 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 수박의 유익한 특성은 몸을 포화시킬 것입니다. 동시에 그러한 질병에 걸린 사람은 하루에 200g 이상을 섭취해서는 안됩니다. 당뇨병 환자는 신우신염과 췌장 및 전립선의 일부 병리에 수박을 사용해서는 안됩니다. 어떤 경우에도이 베리를 짠 요리와 섞어서는 안됩니다. 이것은 이러한 행동이 몸에 체액을 보유할 수 있고 붓기가 나타날 수 있기 때문입니다.
이제 적당히 수박의 이점이 질병 치료와식이 요법 모두에있을 수 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 그리고 수박이 당뇨병 환자의 식단에서 완전히 제외되어야한다고 믿는 자격이없는 영양사를 믿지 마십시오. 제철 수박을 충분히 섭취하고 몸에 해를 끼치 지 않도록하십시오.
수박의 유용한 속성 : 비디오
