현대인의 삶은 경험과 스트레스로 가득 차 있습니다. 신경계 장애의 해로운 결과는 종종 균형 잡힌 건강한 사람에게도 느껴집니다. 과민 반응이 나타나고 때로는 수면이 방해받습니다. 신체의 기능이 갑자기 실패하기 시작합니다. 모든 질병은 신경에서 나온다는 말이 있습니다. 의사들은 그녀에게 완전히 동의합니다. 따라서 각 사람은 심각한 질병의 발병을 예방하기위한 시스템을 알아야합니다.
스트레스의 주요 원인
신경계를 진정시키는 방법에 대해 이야기하기 전에 부정적인 감정을 통제하는 법을 배워야 원하는 것을 얻을 수 있습니다.
이렇게하려면 무엇이 당신에게 그러한 부정적인 영향을 미치는지 이해하려고 노력하십시오. 이것은 어려운 작업입니다. 결국, 자극의 원인을 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 심리학자들은 부정적인 감정의 주요 원인은 자신과 다른 사람 모두에 대한 과도한 요구라고 말합니다.
이 상황은 사람을 곤경에 빠뜨립니다. 지속적인 불안이 있습니다. 이 사람은 긴장을 풀고 인생을 완전히 즐길 수 없습니다. 그리고 그러한 감각을 제거한 후에야 사람이 자신의 모든 감정을 통제하는 법을 완전히 배울 수 있습니다.
그러나 불행히도 이것은 긴 과정이지만 오늘해야 할 일은 무엇입니까? 신경계를 빠르고 효과적으로 진정시키는 방법을 알려드리겠습니다.
증기를 내다
이것은 급증하는 부정적인 감정에 굴복하지 않고 회복시키는 훌륭한 방법입니다. 그렇다면 신경계를 빠르고 효과적으로 진정시키는 방법은 무엇입니까?
가장 아름다운 방법은 감정을 표출하는 것입니다. 당신은 그들을 붙잡아서는 안됩니다. 이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신에게 가장 적합한 것을 선택하십시오. 베개를 치고, 소리를 지르며, 무언가를 던지고, 심지어 부술 수도 있습니다(예: 컵).
연구 과정에서 독일 과학자들은 싸움 중에 비명을 지르고 접시를 깨는 여성이 뇌졸중이나 심장 마비로 인한 조기 사망의 위험을 여러 번 줄인다는 것을 확인했습니다.
시간을 내다
다음 규칙에 따라 신경계를 진정시키는 방법을 완벽하게 보여줍니다. 불쾌한 소리를 들었을 때 같은 방식으로 가해자에게 대응하려고 서두르지 마십시오. 20분 동안 당신이 무감각하다고 상상해보십시오.
어디론가 가시는 것이 좋습니다. 움직임은 훌륭한 스트레스 해소제입니다. 가능하면 환경을 변경하십시오. 외출, 꼭 산책하세요. 이 경우 이동 속도를 변경해야 합니다. 주기적으로 가속한 다음 감속하십시오. 계단의 너비를 변경하십시오. 매우 빨리, 당신은 초조함과 짜증이 당신을 얼마나 떠났는지 느낄 것입니다.
이러한 간단한 움직임을 통해 내분비 시스템의 기능을 정상화하고 기분을 담당하는 뇌의 특정 부분의 작업을 활성화할 수 있습니다. 스트레스의 결과로 신체에서 발생하는 생화학적 과정을 전환하여 신체 활동을 지원할 수 있습니다.
맑은 바닷물
과학자들은 훌륭한 휴식 방법을 제공합니다. 신경계를 진정시키는 색이 무엇인지 아십니까? 하얀색. 그리고 수면도 상상하면 놀라운 효과가 보장됩니다.
스트레스를 받을 때 진정하려고 노력하십시오. 앉아서 정신적으로 수면을 상상해보십시오. 투명하지는 않지만 우유처럼 흰색입니다. 당신이 그것에 얼마나 천천히 빠져드는지 느껴보십시오. 피부에 닿는 놀라운 물의 감촉을 느껴보세요. 그것에 빠져보세요.
몇 초 동안 이 상태를 유지합니다. 당신의 감정을 최대한 즐기십시오. 그 후, 발 근처에 특정 구멍이 형성되고 물이 점차 그 안으로 흘러 들어가 흐름에 대한 모든 부정성을 제거한다고 상상해보십시오.
이제 심호흡을 하고 눈을 뜨십시오.
신체 문화 일시 중지
물론 그러한 방법이 상황을 바꿀 수는 없지만 문제에 대한 태도는 완전히 달라집니다.
민속 방법
현대 의사들이 치료사의 치료 방법에 대해 상당히 자주 비판함에도 불구하고, 이 경우 공식 의학에서도 그 효과를 인정합니다. 의사는 민간 요법으로 신경계를 완벽하게 진정시킬 수 있다고 믿습니다. 허브 주입을 사용하면 다양한 스트레스를 견디는 신체에 유익한 효과가 있습니다.
약국에서는 허브가 주성분인 진정 효과가 있는 많은 차를 구입할 수 있습니다. 유용한 발레리안, 민트, 인삼, 카모마일, 쑥. 신경계를 진정시키는 것 외에도 매우 맛있습니다.
약초 요법의 또 다른 방법은 꽤 유명합니다. 이것은 특별한 베개에 대한 꿈입니다. 자신의 손으로 쉽게 만들 수 있습니다. 베개에 진정 허브를 채우십시오. 향기로운 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 가장 적합한 것은 민트, 라벤더, 레몬 밤입니다.
진정 허브
달인 사용의 큰 장점은 유리한 효과와 동시에 몸이 완전히 익숙해지지 않는다는 것입니다.
- 민트. 신경계를 진정시키고 수면을 정상화하며 스트레스를 완화합니다.
- 세인트 존스 워트. 그것은 항 염증, 진정 효과가 있으며 두려움과 불안을 덜어줍니다.
- 카밀레. 근육 경련을 완화하고 신경을 진정시킵니다.
- 발레리안. 허브의 뿌리는 과민성을 완벽하게 제거하고 불안을 덜어줍니다.
- 백리향. 진정 효과 외에도 가벼운 최면 효과가 있습니다.
- 아도니스. 진정뿐만 아니라 삶에 대한 관심도 높아집니다.
- 린든. 레몬 밤과 함께 감기 치료제는 과민성을 완벽하게 제거합니다.
- 꽃피는 샐리. 신경을 진정시키고 불면증, 두통을 제거합니다.
- 세이지브러시. 신경 발작을 완벽하게 완화하고 불면증을 제거하는 허브.
위의 방법이 스트레스의 불쾌한 영향을 극복하는 데 도움이되지 않으면 의사를 방문해야합니다. 아마도 신경계는 더 심각한 치료가 필요하고 특수 약물이 필수 불가결합니다.
약물
긴장, 증가된 흥분에서 현대 약리학은 많은 진정제를 제공합니다. 처음에는 효과적인 알려진 수단에 중점을 둘 것입니다. 나는 팅크에 대해 이야기하고 있습니다.
- 발레리안;
- 모란;
- 익모초;
- 산사 나무속.
어떤 약이든 의사가 처방해야 한다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 팅크가 원하는 효과를 나타내지 않으면 의사에게 가십시오. 그는 신경계를 진정시키는 방법을 추천할 수 있습니다. 전문가가 선택한 약은 당신에게 완전히 적합합니다. 그리고 훨씬 더 빨리 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
불안과 심한 신경증의 경우 다음 약물 중 하나를 처방할 수 있습니다.
- "어댑톨";
- "테노틴";
- "할로페리돌";
- "데프림";
- "페바린";
- "코기텀";
- "도미 식물";
- "클로로프로틱센";
- "에글로닐";
- "플루옥세틴".
방울은 빠른 효과가 있습니다.
- "발로코딘";
- "노보파싯";
- "발로세르딘";
- "네그루스틴";
- "코발롤".
일부 환자의 경우 약물 주사가 더 효과적입니다.
- "할로페리돌";
- "밀감마";
- "아타락스".
어린이 의약품
부주의와 어린 나이에도 불구하고 아기는 도덕적 과부하와 스트레스로 고통받을 수도 있습니다. 아이가 자라는 기간은 항상 장애와 어려움과 결합됩니다. 그렇기 때문에 거의 모든 부모는 주기적으로 자녀의 신경계를 진정시키는 방법에 대한 질문에 직면합니다.
이러한 목적을 위해 많은 차, 허브 주입을 개발했습니다. 적절한 음악을 들으면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
약사는 스트레스로부터 아기를 보호할 수 있는 특별한 제제를 개발했습니다. 사용하기 전에 소아과 의사 또는 신경과 의사와상의해야한다는 것을 잊지 마십시오. 어린이에게 가장 인기있는 의약품은 다음과 같습니다.
- "어린이를 위한 테노틴";
- "토끼";
- "노타";
- "도미킨드".
결론
신경계를 진정시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 좋아하는 영화를 본 후에 회복합니다. 다른 사람들에게는 피트니스 클럽을 방문하는 것으로 충분합니다. 여전히 다른 사람들은 차 한잔을 위해 친구를 만나서 기뻐할 것입니다. 어떤 방법을 스스로 선택하느냐는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 문제가 발생하지 않도록 하는 것입니다.
기억하십시오: 어떤 상황에서도 탈출구가 있습니다!
