간은 인체에서 가장 큰 샘입니다. 과거의 치료사들은 그것을 가장 중요한 기관으로 여겼습니다. 공기와 음식에 포함된 독소와 독극물이 혈액에서 정화되는 곳은 간입니다.
이 기관은 사람들이 부적절하게 먹을 때 현대 사회에서 특히 무거운 하중을 받습니다. 풍부한 독으로 인해 간은 서서히 파괴되고 회복 능력이 없으면 사람은 죽을 것입니다. 그러나 그녀가 재생 속성을 보여줄 수 있으려면 그녀의 도움이 필요합니다. 이제 간 기능을 회복시키는 많은 약물이 있습니다. 그러나 이를 위해서는 생활 방식과 식습관을 바꾸는 것이 더 중요합니다. 따라서 오른쪽에 무거움, 메스꺼움, 권태감을 경험한 사람이라면 간에 어떤 음식이 좋고 간에 어떤 것이 해로운지 알아야 합니다. 그녀가 정상적으로 기능을 수행하도록 도와야 합니다.
간 세포를 파괴하는 것
- 무거운 지방 - 마가린, 라드, 마요네즈 및 모든 인공 오일.
- 튀기거나 매운 음식, 통조림 및 훈제 고기, 소시지 및 패스트 푸드.
- 향미 증진제, 향미제 및 착색제를 함유한 식품.
- 알코올 음료, 마약 및 흡연.
- 과자, 머핀 및 제과.
- 항생제, 특히 합성 물질 및 기타 여러 약물.
- 바이러스성 간염이나 인플루엔자와 같은 전염병.
간의 정상적인 기능에 필요한 것
간에 가장 유용한 음식
단백질 식품을 올바르게 섭취하는 방법
간이 아프면 지방이 많은 고기와 생선을 포기해야합니다. 닭고기, 칠면조, 살코기가 없는 송아지 고기는 허용됩니다. 유용한 신선한 생선, 특히 헤이크, 송어 및 대구. 부부가 함께 요리하거나 오븐에 굽는 것이 좋습니다. 병든 간을 위한 유제품 및 신 우유 제품도 유용합니다. 그러나 우유는 다른 음식과 함께 씻을 수 없습니다. 독립적인 접시여야 합니다. 저지방 코티지 치즈와 치즈, 요구르트 및 케 피어를 사용하는 것이 좋습니다. 이들은 간 회복에 매우 유용한 식품입니다. 많은 양의 단백질이 계란에서도 발견됩니다. 음식은 신선한 것만 골라야 하며, 찜 오믈렛을 삶거나 반숙으로 삶는 것이 가장 좋다.
간 건강에 좋은 야채와 과일
이 음식에는 간이 제대로 기능하도록 돕는 펙틴이 풍부합니다. 특히 사과, 모과, 호박, 해초에 많이 들어 있습니다. 또한 열처리는 품질을 향상시킬 뿐입니다. 아직까지 간에 좋은 음식은? 양배추, 옥수수, 호박, 사탕무, 당근을 먹습니다. 삶은 것과 식물성 기름을 곁들인 샐러드 형태로 사용할 수 있습니다. 간 회복 식품을 찾고 있다면 토마토만 있으면 됩니다. 몸에 항산화제를 공급하고 choleretic 효과가 있기 때문에 신선하게 먹는 것이 좋습니다. 말린 과일과 꿀도 매우 유용합니다.
곡물 제품의 소비
간이 제 기능을 정상적으로 수행하려면 머핀과 흰 롤을 포기하고 통곡물 빵으로 전환해야합니다. 밀기울을 다양한 요리에 추가하는 것이 좋습니다. 아직까지 간에 좋은 음식은? 식단에 통곡물 시리얼, 특히 메밀과 기장을 포함시키십시오. 오트밀은 몸을 완벽하게 정화하므로 매일 먹는 것이 좋습니다. 죽에 기름을 적게 넣고 센 불에 익히지 않도록 하고, 오븐에서 끓이는 것이 좋다.
간을 위한 조미료
의사는 매운 음식 섭취를 권장하지 않습니다. 그러므로 간에 과도한 독소가 있는 사람은 식초, 양 고추 냉이, 무, 겨자, 후추, 카레를 끊어야 합니다. 그러나 일부 조미료는 음식에 추가하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 모든 녹색 잎 채소, 생강 및 심황이 포함됩니다. 그들은 산화 방지제를 함유하고 독소의 손상 효과로부터 간을 보호합니다. 기성품 요리에 마늘을 추가하는 것이 유용합니다. 그러나 소금과 설탕의 양을 최소한으로 줄이는 것이 바람직하다는 것을 기억하십시오.
어떤 음료를 마시는 것이 가장 좋습니까?
간 건강을 위한 가장 중요한 것은 깨끗한 물입니다. 또한 갓 짜낸 야채와 과일 주스, 특히 호박, 당근, 사과가 유용합니다. 커피를 완전히 거부하고 치커리의 달인으로 바꾸는 것이 좋으며 녹차를 마시는 것이 더 유용합니다. 몸에서 자유 라디칼과 독소를 잘 제거합니다. 간 질환의 경우 정기적으로 약초를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 신체의 기능을 향상시키는 데 가장 유용한 것은 불모지, 밀크 엉겅퀴, 감초 뿌리 및 금송화 꽃입니다. 베리로 만든 과일 음료 및
