21세기의 시대에는 모든 슈퍼마켓에서 판매되는 흔한 이국적인 과일인 누구도 놀라지 않을 것입니다. 그러나 모든 사람이 모든 이점과 독창성을 알지 못하고 그것을 사는 것은 아닙니다. 이 포도나무 - 방선균은 귀하의 사이트에서 자랄 수도 있습니다. 맛에서 그들은 "중국 구스베리"라는 이름을받은 우리 구스베리와 비슷합니다.
키위에는 비타민 A, B, B6, C, D, E 그룹이 풍부합니다.
비타민 외에도 다음이 풍부합니다.
- 엽산,
- 베타 카로틴,
- 섬유,
- 식물성 단백질,
- 항산화제,
- 펙틴,
- 플라보노이드.
그리고 이 모든 것이 하나의 과일에 들어 있습니다. 100g에는 61kcal만 들어 있습니다..
키위는 칼륨을 함유하고 있기 때문에 고혈압으로 고통받는 사람들에게 유용하며 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 이 이국적인 과일에는 비타민 C의 일일 섭취량이 포함되어 있습니다.
건강 혜택
키위는 다음과 같은 비타민과 미네랄의 저장고입니다.
- 면역 강화
- 감기와 싸우고 예방하는 데 도움
- 소화 개선
- 독소와 독소의 몸을 정화
- 신진 대사를 정상화
- 정신 능력 향상에 도움
- 에너지를 줍니다.
키위를 정기적으로 사용하면 머리카락이 더 천천히 회색으로 변합니다.
키위는 몸에서 콜레스테롤을 제거합니다. 위의 무거움을 완화하고 염분을 제거하여 신장에 좋습니다.
키위는 원하는 경우 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 많은 섬유질과 산이 체내에서 과도한 수분을 제거합니다. 지방 연소를 돕습니다.
칼슘과 인은 피부와 모발, 다양한 식단에서 비타민 결핍으로 고통받는 치아와 뼈를 보호합니다. 키위를 사용하면 아름다움을 잃지 않고 체중을 줄일 수 있습니다.
여성을 위한 키위의 이점
여성의 경우 신체가 약간 다르게 배열됩니다. 이는 월경 주기와 폐경, 출산 기능 때문입니다. 모든 여성의 삶의이 기간 동안 호르몬 배경이 바뀌고 만성 미백이 심화됩니다. 호르몬이 장난을 치기 시작하고 신경계는 스트레스와 기분 변화에 압도됩니다.
키위는 비타민과 미량 원소가 풍부하기 때문에 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 호르몬이 급상승하는 날에는 하루에 과일 2개만 먹어도 기분과 웰빙이 눈에 띄게 좋아진다. 그리고 요즘은 덜 고통스럽게 지나갈 것입니다.
그러나 우리는 금기 사항을 잊어서는 안됩니다.
남성을 위한 키위의 이점
화학 성분으로 인해 키위는 남성에게 유용합니다. 이 과일은 마음을 튼튼하게 합니다.
남성은 심장마비와 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다. 키위는 또한 면역 체계를 강화하고 스트레스를 완화합니다. 정기적으로 키위를 먹으면 정신적 스트레스는 없을 것입니다.
과일은 각각 혈관을 완벽하게 정화하고 혈액 순환을 개선하고 혈액 순환을 좋게하며 건강을 보장합니다. 키위는 효능과 성욕을 증가시키며 최음 과일입니다.
임신과 수유 중 키위
키위는 그 구성으로 인해 임신 중에 어머니와 임신 한 아이의 몸에 완벽하게 영양을 공급합니다. 이국적인 털이 많은 베리에 함유된 엽산은 유산을 예방합니다. 그것은 어린이의 신경계와 뇌에 큰 영향을 미칩니다.
임신 중에는 변비가 있습니다. 호르몬 함량이 높기 때문에 키위는 이러한 섬세한 문제를 해결하는 데 적합합니다. 완하제 효과 때문입니다.
독성으로 키위는 다량의 섬유질이 있기 때문에 메스꺼움, 혼수 및 피로에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
모유 수유시 키위도 교체 할 수 없습니다. 어머니가 아기에게 계속 먹이를주기 때문에 비타민이 필요합니다. 아이의 알레르기를 두려워 할 필요가 없습니다. 어머니가 임신 중에 키위를 먹으면 아이에게 알레르기가 없으며 그렇지 않은 경우 과일을 점차적으로식이 요법에 도입해야합니다.
당뇨병의 이점과 해로움
당뇨병이 있으면 키위를 건강에 대한 두려움 없이 먹어야 합니다. 비타민, 펙틴 및 과일의 일반적으로 유용한 성분의 함량으로 인해 이 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.
키위는 몸에 잘 흡수됩니다. 그리고 혈당 수치를 높이지 않습니다.
아이들을 위한 키위
키위의 장점에도 불구하고 엄마들은 아이들에게 키위를 주기를 두려워합니다. 그들의 두려움은 근거가 없습니다.
신체에 대한 키위의 이점과 해로움 : 비디오
금기 사항
모든 제품과 마찬가지로 키위에는 많은 금기 사항이 있습니다.
- 알레르기, 키위는 천식, 인후의 피부병, 혀의 붓기를 유발할 수 있는 이국적인 과일입니다. 알레르기 반응으로 고통받는 사람들은 이 과일을 주의해서 사용해야 합니다.
- 위궤양, 위염 및 높은 산도가있는 키위는 섭취해서는 안됩니다.
- 신장 질환이 있는 경우 키위는 수분을 많이 함유하고 있어 신장의 기능을 어렵게 하므로 무리하게 섭취해서는 안 됩니다.
- 중독의 경우 사용할 수 없으며 키위에는 완하제 효과가 있습니다.
잘 익은 키위를 선택하는 방법?
키위를 사는 것은 슈퍼마켓, 시장 또는 노점에서 그만한 가치가 없습니다. 화학 성분의 가공 과일을 찾을 수 있습니다.
가장 맛있는 과일로 약간 부드러우나 찌그러짐과 갈변 현상이 없습니다.
단단한 과일은 맛이 없고 신맛이 나며 푸르고 매우 부드러운 과일은 지나치게 익습니다.
단단한 과일을 사서 부드럽게 익도록 숙성시키는 것이 좋습니다.
키위의 냄새는 거의 눈에 띄지 않아야하며 냄새가 나는 과일은 와인을 먹지 않는 것이 좋습니다. 상한 것입니다.
좋은 과일을 구입할 때 다음과 같이 선택할 수 있습니다. 줄기의 위치를 누를 수 있습니다. 주스가 나오면 이것은 나쁜 과일이며 아무 것도 눈에 띄지 않아야합니다. 과일에 곰팡이와 썩음이 없어야합니다.
키위 먹는 방법
요리에서 키위는 빠질 수 없는 과일입니다. 매리 네이드, 소스에 사용됩니다. 젤리와 잼도 만듭니다. 리큐어와 와인이 기본으로 준비됩니다. 키위는 케이크와 파이를 위한 훌륭한 충전재입니다. 또한 키위를 말리거나 설탕에 절인 과일을 만들 수 있습니다.
신선한 키위를 먹는 것이 가장 좋습니다!
- 털을 닦은 후 껍질을 벗기고 통째로 먹을 수 있습니다.
- 반으로 잘라서 과육을 숟가락으로 떠먹을 수 있습니다.
- 또는 링이나 조각으로 자르고 먼저 완전히 껍질을 벗깁니다.
키위는 식사 30분 전이나 식후 1시간 후에 먹는 것이 좋습니다.
하루에 2~3개의 과일을 섭취할 수 있는 건강상의 이점!
맛있고 건강한 과일의 남용은 그만한 가치가 없습니다!
껍질을 먹을 수 있습니까?
키위는 껍질과 함께 먹을 수 있습니다.. 미리 잘 씻으십시오. 껍질에는 많은 양의 비타민과 항산화제가 들어 있습니다.
유럽 과학자들은 키위 껍질이 세균 이상증을 치료하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
껍질로 얽히고 설킨 과일을 먹는 것은 불쾌합니다. 칼의 무딘면으로 머리카락을 빗질해야합니다. 부드러운 과일, GOLD 품종을 구입할 수 있습니다.
화장품의 키위
미용에서는 키위도 성공했습니다. 과일은 피부를 완벽하게 정화하고 비타민으로 영양을 공급합니다. 겨울에는 키위가 피부에 완벽하게 수분을 공급하고 젊어지게 합니다.
비타민 E는 피부, 손톱, 모발에 좋은 만큼 키위는 젊음과 아름다움의 열매라고 할 수 있습니다.
코티지 치즈와 키위를 기본으로 한 마스크
코티지 치즈 100g과 키위 1개를 섞어 얼굴, 목, 데콜테 피부에 바릅니다. 10분 동안 그대로 두고 물로 헹굽니다. 겨울에 이 마스크를 사용하면 피부가 완벽해질 것입니다.
키위 과육의 우수한 필링
과일을 껍질을 벗기고 포크로 으깬 다음 펄프를 얼굴에 바르고 15분 동안 그대로 둡니다. 약간 마사지하고 물로 헹굽니다.
키위는 녹색 의사라고 할 수있는 훌륭한 과일입니다. 모든 연령대의 모든 사람들에게 유용합니다. 정기적으로 사용하면 신체가 강화됩니다.
