코코넛 오일은 건강하고 맛있는 식품입니다. 그것은식이 영양, 특정 질병 예방 및 일상 식단에 사용됩니다. 코코넛 오일이 함유된 야채를 기본으로 한 식단은 체중 감량에 널리 사용됩니다.
코코넛 오일은 고온에 노출되어도 분해되지 않는 유일한 오일이며 이는 건강한 식단에서 매우 중요합니다. 튀겨도 안전하고 발암물질이 되지 않고 몸도 정화된다.
코코넛 오일은 뜨거운 음료, 커피, 우유, 핫 초콜릿에 첨가할 수 있습니다. 기름이 표면에 닿는 경향이 있으므로 음료를 저어주기만 하면 됩니다.
코코넛 오일을 사용한 베이킹 레시피도 많이 있습니다.
부드러운 질감과 절묘한 섬세한 향을 지닌 코코넛 오일은 반복 가열해도 그 가치를 잃지 않습니다. 따라서 건강한 영양에 관심이 있다면 예를 들어 마가린이나 해바라기 기름 대신 코코넛 오일을 사용하십시오. 갑상선으로 고통받거나 과체중 문제가 있는 사람들을 위한 식단에 도입할 가치가 있습니다. 과학자들은 최근 코코넛 오일이 지방에 저장되지 않고 완전히 흡수된다는 사실을 발견했습니다.
피곤하고 무기력하고 혼란스러운 생각, 느린 신진 대사 및 여분의 파운드, 주름, 건조한 피부, 비늘 조각 또는 습진이 있으면 코코넛 오일을 구입하여 정기적으로 섭취해야합니다. 귀하의 모든 문제는 몇 개월 내에 해결될 것입니다.
코코넛 오일은 많은 양의 다양한 지방을 함유하고 있기 때문에 건강에 해로운 것으로 간주되었습니다. 이제이 제품은 위의 모든 질병에 도움이 될 수 있기 때문에 많은 주부의 부엌으로 돌아 왔습니다. 오랫동안 코코넛 오일은 사람이 섭취하기에 부적합하다고 생각되었지만 연구에 따르면 이 오일에 함유된 지방은 우리의 건강에 매우 유익합니다. 식단에 기름을 추가하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 코코넛 오일은 갑상선 기능을 조절합니다. 끊임없이 피곤하고 무기력하고 무언가를 끊임없이 잊어 버리면 갑상선에 영양이 필요하다는 것을 나타냅니다. 코코넛 오일을 먹으면 도움이 됩니다.
- 신진대사를 조절합니다. 여분의 파운드를 잃고 싶다면 식단에 기름을 추가하면 신진 대사율이 증가합니다. 다이어트를 할 때 몸은 많은 영양소를 받지 못하기 때문에 이를 저장하려고 하기 때문에 과잉 침전물이 형성된다는 것을 기억하십시오. 식단에 건강한 지방이 많이 포함되어 있으면 신체가 지방을 예비로 저장할 필요가 없습니다.
코코넛 오일은 녹색 및 과일 샐러드에 1-2티스푼을 추가할 때 가장 많은 이점을 제공합니다.
가장 유용한 오일
모든 음식을 요리하기 위해
- 코코넛 오일은 베이킹, 튀김 또는 스튜 음식에 적합하며 최대 350°C의 온도에서 사용할 수 있습니다. 버터를 쉽게 대체할 수 있습니다. 빵에 바르고 야채, 죽 또는 팝콘과 섞기만 하면 됩니다.
- 코코넛 오일은 유통 기한이 길고 냉장이 필요하지 않습니다!
- 코코넛 오일은 요리에 이상적이며 올리브 오일은 열에 민감하여(가열하면 열화되고 약한 열에서도 약간의 연기가 발생함) 샐러드에 더 적합합니다.
- 코코넛 오일은 주방에서 훌륭할 뿐만 아니라 고급스러운 스킨 케어 제품, 헤어 케어 제품, 마사지에도 사용됩니다.
요리법
코코넛 오일
- 코코넛 오일은 수프, 반찬, 야채, 고기 및 생선 요리, 뜨거운 전채 및 소스와 같은 뜨거운 요리를 준비하는 데 사용되며 패스트리 및 제과에 추가할 수 있으며 튀김에도 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일이나 일반 쌀로 필라프를 요리하려고 시도하면 요리가 얼마나 바뀌는지 즐겁게 놀랄 것입니다.
- 으깬 감자, 파스타, 리조또 또는 메밀 죽에 버터 대신 코코넛 오일을 첨가할 수 있습니다. 여름, 더운 계절에는 기온이 26 ° C를 초과하고 코코넛 오일이 걸쭉해지지 않으면 샐러드를 드레싱하는 데 사용할 수 있습니다.
- 코코넛 오일로 구우면 훨씬 더 신선하고 푹신한 상태를 유지할 수 있습니다. 그리고 맛있는 밀가루 제품을 좋아하는 사람들에게는 희소식이 있습니다. 최근 연구에 따르면 코코넛 오일은 지방에 축적되지 않고 완전히 흡수된다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 사람의 체중에 영향을 미치는 오일의 놀라운 능력이 발견되었습니다. 규칙적인 식단과 함께 코코넛 오일을 섭취하면 신체의 탄수화물 양을 크게 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
- 호박, 가지, 양배추, 호박, 사탕무 등 코코넛 오일로 모든 야채를 끓일 수 있습니다. 모든 야채에서 한 번에 멋진 스튜를 만들 수 있습니다.
- 쌀, 호박, 기장 및 밀과 같은 일부 달콤한 우유 죽에 첨가할 수도 있습니다.
- 코코넛 오일은 튀긴 애호가를 위한 진정한 발견입니다! 코코넛 오일은 산패되기 쉽기 때문에 발암 물질이 되지 않고 최대 5~7회 튀김에 사용할 수 있습니다. +25°C 이하의 온도에서는 코코넛 오일이 굳습니다. 따라서 고체(농후)가 된 경우 사용하기 전에 흐르는 뜨거운 물에 병을 가열하여 오일이 다시 액체가 되도록 해야 합니다.
