Este artículo hablará sobre la sandía, cuyos beneficios y daños para la salud deben ser conocidos por todos. Cabe señalar que casi todos ahora conocen las propiedades beneficiosas de esta baya en la cocina, pero no todos conocen los beneficios para la salud de la sandía. Además, no se debe pasar por alto que su consumo descontrolado puede ser perjudicial, sobre todo si existen contraindicaciones.
Propiedades útiles de la sandía para la salud - composición
Ácido fólico y ascórbico en sandía Hay mucho ácido fólico, que mejora la digestión y es bueno para la nutrición de la piel. El ácido ascórbico, que está contenido en la sandía, previene muy bien el desarrollo de células cancerosas y también protege al cuerpo de trastornos, este elemento determina en gran medida las propiedades beneficiosas de la sandía;
Ácido pantoténico en sandía La sandía contiene alrededor del seis por ciento de su valor diario. Las propiedades beneficiosas de la sandía tienen un buen efecto sobre las grasas y los carbohidratos, al tiempo que los descomponen por completo, lo que es útil para mejorar la digestión.
Vitamina A en Sandia Cabe destacar que si comes una rodaja de sandía al día, se te aportará aproximadamente el 40% del valor diario de esta vitamina, que aporta enormes beneficios para la salud. La sandía es útil para mantener las mucosas en buen estado, así como la piel y los huesos.
Vitamina E en Sandia Cabe señalar que una rodaja de sandía contiene solo el 1% de la cantidad que necesitas para el día. Esta vitamina es necesaria para proteger las células y de los efectos de los radicales libres, por lo que las propiedades beneficiosas de la sandía son muy valiosas.
Vitamina C en Sandia Esta vitamina es necesaria para disolver el agua. También actúa como un antioxidante en el cuerpo. Una pieza de sandía contiene aproximadamente el 40% del valor diario para el cuerpo;
tiamina en sandia Esta vitamina también se llama B1 de otra forma y aporta grandes beneficios para la salud. Contendrá aproximadamente un 6% en un trozo de sandía. Esta vitamina es muy útil para el crecimiento celular, así como para el mantenimiento de los tejidos musculares y nerviosos.
Riboflavina en sandía También se encuentra en la sandía, y la riboflavina es necesaria para el crecimiento y desarrollo normal de los tejidos. Este componente también es muy útil en la sandía, para que las funciones de división celular vayan bastante bien. Una rebanada contiene alrededor del 4% del valor diario que necesita el cuerpo para la salud.
Vitamina B6 en Sandía Un pequeño trozo de sandía contiene aproximadamente el 6% del requerimiento diario para el cuerpo. A menudo, el cuerpo lo usa para producir la formación normal de glóbulos rojos. También es muy beneficioso para el sistema nervioso e inmunológico.
Magnesio en Sandía Hay que decir que sólo doscientos gramos de sandía son suficientes para que el organismo reciba su aporte diario de magnesio. De ello se deduce que hay más que suficiente de este metal en la sandía. Así que aquellas personas que tienen la presión arterial alta solo necesitan incluirlo en su dieta. Además, la sandía te permite eliminar el colesterol, lo cual es beneficioso para las enfermedades del sistema cardiovascular.
Sandía: beneficios y daños para el cuerpo de mujeres y hombres.
Cabe señalar que la sandía prácticamente no contiene ácidos y sales naturales, lo que no se puede decir de otras frutas.
Sin embargo, contiene álcali. Este componente lo hace increíblemente útil para el sistema urinario del cuerpo. Por eso los nutricionistas recetan los beneficios de la sandía a quienes tienen tendencia a formar cálculos renales. A menudo, los expertos recomiendan comer varios kilogramos de sandía al día. Si quieres variedad, bebe su jugo, tiene las mismas propiedades beneficiosas.
Los beneficios de la sandía para eliminar el exceso de líquido del organismo
Cabe señalar que las propiedades beneficiosas diuréticas de la sandía son muy fuertes en comparación con otras frutas similares. Además, tanto la pulpa como la cáscara tienen este efecto. Se recomienda hacer decocciones a partir de su cáscara, lo que le permitirá deshacerse del edema, que es muy útil para las enfermedades del corazón. Cabe señalar que el tratamiento de la sandía se puede realizar durante todo el año. Para hacer esto, basta con secar la corteza, que se almacena durante mucho tiempo. Para preparar una decocción de sandía saludable, debes utilizar la siguiente proporción de sandía y agua 1:10. Todo esto debe hervirse durante diez minutos.
Propiedades útiles de las semillas de sandía.
Cabe señalar el hecho de que las semillas de sandía son muy útiles para deshacerse de los gusanos. Contiene mucho ácido fólico, que mejora la digestión y nutre la piel. El ácido ascórbico, que se encuentra en la sandía, beneficia al cuerpo, previene el desarrollo de células cancerosas y también protege al cuerpo de trastornos.
Contraindicaciones y daño de la sandía.
Nitratos en sandía: una manifestación de la acción.
Si el cuerpo recibe una dosis oculta de nitratos junto con la sandía, el período de incubación latente durará hasta unas cuatro horas.
Después de eso, aparece cianosis en los labios, así como en las membranas mucosas visibles. El más pronunciado es cuando el tracto gastrointestinal se ve afectado. Los signos característicos de daño de la sandía con nitratos son náuseas y la aparición de un aumento de la salivación. También hay un ligero dolor en el estómago, que se acompaña de náuseas.
Además, la intoxicación por sandía puede caracterizarse por síntomas que indican que existe una violación del sistema nervioso. A menudo, esto es una debilidad del cuerpo, la aparición de dolor de cabeza y somnolencia, en casos raros puede ser una violación en la coordinación de los movimientos, en cuyo caso la sandía solo trae daños, no beneficios para la salud.
Cabe señalar que la cantidad de casos de intoxicación por nitrato en sandías en el mundo moderno es bastante pequeña. Sin embargo, este proceso puede ser bastante difícil. Entonces, si tiene alguna sospecha de envenenamiento por nitrato y daño por la sandía, debe buscar ayuda urgente en el hospital. Esto debe hacerse en poco tiempo si se trata de un posible paciente: un niño. Cabe señalar que la sandía no debe contener más de 60 mg / kg de nitratos, entonces las propiedades beneficiosas de la sandía brindan más beneficios que daños al cuerpo.
¿Qué son los nitratos en las sandías?
Cabe señalar que los nitratos en sí mismos son prácticamente no tóxicos. Sin embargo, su toxicidad aumenta considerablemente cuando ingresan al tracto gastrointestinal. Su acción a menudo se reduce a la aparición de hipoxia o falta de oxígeno. Esta enfermedad se desarrolla cuando hay una violación del transporte de oxígeno por la sangre. También en este caso, hay una inhibición de los sistemas enzimáticos individuales que están directamente involucrados en los procesos respiratorios de los tejidos.
Propiedades útiles de la sandía en la diabetes.
Cabe señalar que si la sandía se incluye en la dieta en pequeñas cantidades, no causará ningún problema de salud, sino que solo traerá propiedades beneficiosas.
Debe saber que los beneficios de la sandía a veces simplemente no tienen precio. Esto se debe a que contiene fructosa, que es absorbida por el organismo sin consumo innecesario de insulina. Al mismo tiempo, la sandía proporciona al cuerpo muchos minerales y vitaminas esenciales. Contiene: tiaminas, niacinas, riboflavinas, ácido fólico y pantoténico, vitaminas A, C y B6. También los siguientes metales: magnesio, calcio y calcio. Cabe señalar que esta composición de nutrientes muchas veces favorece la salud y es muy beneficiosa para los diabéticos.
A menudo, los médicos recomiendan que los pacientes con diabetes coman medio kilo de sandía al día. Esto debe hacerse solo para tener tiempo de obtener todas las vitaminas necesarias en la temporada y obtener los beneficios de la sandía. Si tiene diabetes tipo 1, debe eliminar algunos alimentos con carbohidratos de su dieta por el momento. Si tiene miedo de causar fluctuaciones en el azúcar en la sangre, entonces el uso de la sandía debe dividirse en varias partes. Para hacer esto, no tome más de doscientos gramos tres veces al día.
Cabe señalar que las personas que tienen diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. En este caso, una dieta de sandía para ellos puede ser beneficiosa y ayudar a perder peso, y las propiedades beneficiosas de la sandía saturarán el cuerpo. Al mismo tiempo, una persona con tal enfermedad no debe comer más de doscientos gramos por día. Los pacientes con diabetes mellitus no deben usar sandía para la pielonefritis, así como algunas patologías del páncreas y la próstata. En ningún caso se debe mezclar esta baya con platos salados. Esto se debe a que estas acciones pueden retener líquido en el cuerpo y aparecerá hinchazón.
Ahora puede decir con confianza que los beneficios de la sandía con moderación pueden ser tanto en el tratamiento de enfermedades como en la dieta. Y no creas a esos nutricionistas no calificados que creen que la sandía debe ser completamente excluida de la dieta de un diabético. Trate de obtener suficiente sandía en temporada y hágalo sin dañar el cuerpo.
Propiedades útiles de la sandía: video.
