Este árbol pertenece a los árboles de hoja perenne de la familia del laurel. México es considerado el lugar de nacimiento de la fruta, donde el nombre se traduce literalmente como: pera caimán. Ahora este árbol exótico se cultiva con éxito en América, Israel, África, Brasil. El producto tiene muchas propiedades útiles, pero también tiene contraindicaciones.
Composición química del aguacate
Los beneficios y daños de los aguacates se explican por la composición química de esta fruta del sur. Puedes comprar una baya (la fruta pertenece a las bayas de una sola semilla) durante todo el año, por lo que no hay problemas para elegir un buen aguacate. Por 100 g de producto, una persona recibirá solo 208 kcal, 7,4 g de carbohidratos, 20 g de grasa, 2 g de proteína y 72,2 g de agua. En términos de valor vitamínico, el aguacate (o American Perseus) es rico en grupos PP, B, E, A, C, K. Junto con la fruta, recibirá los siguientes minerales:
- calcio;
- planchar;
- potasio;
- magnesio;
- fósforo;
- sodio.
Propiedades útiles del aguacate.
El principal efecto positivo de esta fruta es un rico complejo de vitaminas B y E, oligoelementos y minerales. Al mismo tiempo, los aguacates contienen muchas calorías por cada 100 g (más que cualquier otro), por lo que las dietas rara vez lo incluyen en la lista de productos. La baya no contiene azúcar, lo que hace que los aguacates sean una excelente opción para los diabéticos de cualquier tipo. Se pueden distinguir las siguientes propiedades beneficiosas principales de la fruta:
- una gran cantidad de vitamina E;
- limpia la sangre del colesterol "malo";
- normaliza el trabajo del corazón;
- reduce la probabilidad de enfermedad cardiovascular;
- mejora la memoria;
- reduce la presión arterial;
- aumenta la eficiencia;
- fortalece el sistema inmunológico;
- normaliza la circulación sanguínea;
- actúa como un buen antioxidante;
- ayuda con el estreñimiento;
- reduce la tasa de reproducción de las células cancerosas;
- fortalece los dientes y los huesos.
Aceite de aguacate en cosmetología.
Los cosmetólogos notaron las propiedades beneficiosas de los aguacates para la piel y las adoptaron de inmediato. El efecto rejuvenecedor y restaurador en una persona se debe al alto contenido de vitaminas. El aceite de aguacate aporta los siguientes beneficios cosméticos:
- Normaliza la circulación sanguínea de la piel, el intercambio de oxígeno.
- Cualitativamente hidrata la piel, penetra profundamente en los poros, protege contra la descamación y el secado.
- Protege contra el envejecimiento prematuro de la piel durante la menopausia, reduce la probabilidad de manchas de la edad, arrugas.
- Refuerza la inmunidad de la piel contra las enfermedades. El aceite de esta fruta se usa en Francia para crear una medicina especial que combate muchas enfermedades de la piel.
- Mejora la regeneración de las células de la piel.
Se puede ver que el producto tiene el máximo efecto positivo sobre la condición de la piel, pero también se usa para tratar el cuidado del cabello y las uñas. Aplicar sobre la superficie y dejar que penetre, después de lo cual se lava el residuo para que, por ejemplo, el cabello no parezca grasoso, sucio. Para prevenir enfermedades y mejorar el cuerpo, tome 1 cucharadita. aceite de aguacate 40 minutos antes de las comidas 3 veces al día. Es necesario realizar dicho curso durante 20 días 4 veces al año.
Beneficios para bajar de peso
No se recomienda elegir un aguacate para una dieta, porque es el producto más alto en calorías, perder peso con él es una mala idea. No funcionará obtener un par de kilos de más o un pliegue debajo de la ropa debido a eso, pero en el campo de la nutrición para bajar de peso es extremadamente raro. Más a menudo, el feto es parte de una dieta saludable (vitamínica). En este caso, los beneficios y perjuicios de los aguacates van de la mano.
Para el cuerpo
Los beneficios del feto para los humanos son evidentes debido a la rica composición química. El aguacate es muy útil durante el embarazo, la baya contribuye al desarrollo completo y saludable del feto. No hay sustancias nocivas que puedan dañar a una madre joven o un niño en el producto. Solo aquellas chicas que sean alérgicas a los componentes de la fruta deben tener cuidado con ella. Beneficios para los humanos al comer aguacates:
- baja la presión;
- actúa como antioxidante;
- reduce el colesterol;
- tiene un efecto rejuvenecedor;
- protege la piel;
- mejora la inmunidad;
- normaliza la función hepática.
Para mujeres
Para el bello sexo, el principal interés son los beneficios cosméticos del producto: rejuvenecimiento de la piel, protección contra el envejecimiento prematuro. Por lo tanto, a menudo no es la fruta en sí lo que interesa, sino los aceites y otros productos a base de aguacate. Otras propiedades útiles durante el uso del feto solo complementan este efecto. Para las futuras madres, se recomiendan frutas en todos los períodos del embarazo.
Para los hombres
Para el hombre, los beneficios de los frutos de la pera caimán en términos de aumento de la potencia son de interés. El aguacate contiene elementos que actúan de manera similar a los afrodisíacos, aumentando el poder masculino y la fertilidad. Para los mismos muchachos que realizan trabajo físico todos los días, entrenan activamente, una baya verde densa ayudará a restaurar rápidamente la fuerza y aumentar la eficiencia.
Daño y contraindicaciones.
Con todas sus propiedades beneficiosas obvias, la fruta tiene una serie de contraindicaciones. No debes incluir aguacates en tu dieta si tienes:
- intolerancia individual;
- alergia a los cítricos;
- si tiene una reacción alérgica al látex.
Por separado, es necesario mencionar el hueso, porque en su interior contiene muchos elementos tóxicos que no aportan ningún beneficio al cuerpo. No debe intentar aplastar el kernel para usarlo de ninguna manera. Lo mejor que puedes hacer con un hueso es plantarlo en una maceta o tierra cerca de la casa. No abuses de la baya, porque en lugar de beneficiarte obtendrás una reacción alérgica. Un punto importante: para obtener todas las propiedades útiles, necesita la fruta cruda.
