๋ฐฐ์žผ์€ ํˆฌ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ ์žผ : ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

์ข‹์€ ์˜คํ›„ ์นœ์• ํ•˜๋Š” ์นœ๊ตฌ. ์˜ค๋Š˜ ์ €๋Š” ๋ฐฐ ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ์ด ๋‹ฌ์ฝคํ•จ์„ ์ข‹์•„ํ–ˆ๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜ต์…˜.

๋’ค์— ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ๋ฐฐ๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด๋Š” ๋ฐ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋งŽ์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ถ•์ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์„ ํƒํ•ด ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ฌ์—…์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์กฐ์–ธ์„ ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์ด๋™ํ•˜์„ธ์š”. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•๋ณต์žกํ•˜๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ ์˜ต์…˜์€ 3~4ํšŒ์— ๊ฑธ์ณ ์กฐ๋ฆฌ๋œ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ์ œ์™ธํ•˜๋ฉด 5๋ถ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์™€ ์œ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ์— ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ๋„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ๋น„๋ฐ€์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐ˜๋ณต ์ž‘์—…์„ ํ†ตํ•ด ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๊ฐ€ ์„คํƒ• ์‹œ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ์ž˜ ํฌํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ.

๋ฐฐ 0.5kg.
์„คํƒ• 0.5kg.
๊ณ„ํ”ผ 0.5 ์Šคํ‹ฑ.
๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 2ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ๋ฐฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์”จ์—†๋Š” ์กฐ๊ฐ์€ ์š”๋ฆฌ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๊ฐ์ด ์–ด๋‘์›Œ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๋ฉฐ ๋ฐฐ๋ฅผ ์„คํƒ•์— ํ•˜๋ฃป๋ฐค ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€๋‘์„ธ์š”.
  • ์•„์นจ์— ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋‚œ๋กœ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  5~6๋ถ„๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•œ ํ›„ ๋ถˆ์„ ์™„์ „ํžˆ ๊บผ์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฌ์ด ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”.
  • ์•ฝ 7~8์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ๋ ˆ๋ชฌ๊ณผ ๊ณ„ํ”ผ 5~7์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ˜๋ณตํ•œ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์ด ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”.
  • ์žผ์„ 3~4๋ฒˆ์— ๊ฑธ์ณ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฉธ๊ท  ๋ณ‘์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์กฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์žผ์„ ๋ณ‘์— ๋‹ด๊ธฐ ์ „์— ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

๋‘๊บผ์šด ๋ฐฐ ์žผ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๋ง›์žˆ๊ณ  ๋‘๊ป๊ณ  ์ ์„ฑ์ด ์žˆ๋Š” ์žผ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ธ๋œป ๋ณด๋ฉด ์ด์ „ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ฑฐ์˜ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๋ถ„ ์„ธํŠธ๊ฐ€ ๋น„์Šทํ•˜๋”๋ผ๋„. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฐจ์ด์ ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์žฌ๋ฃŒ.

๋ฐฐ 2kg.
์„คํƒ• 2kg.
๋ ˆ๋ชฌ 2๊ฐœ
๋ฌผ 0.5๋ฆฌํ„ฐ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— 1๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทผ ํ›„ ๋ฐฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋ชจ๋‘ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์กฐ๊ฐ์„ ๊บผ๋‚ด ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŒฌ์— ๋ฐฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”.
  • ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋†“๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์—ด์„ ์ตœ์†Œํ•œ์œผ๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฐ€๋”์”ฉ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๊ฑท์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์กฐ๋ฆฌํ•œ ํ›„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฉธ๊ท  ๋ณ‘์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฐ€๋ด‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žผ์„ ์„œ๋Š˜ํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”.

5๋ถ„ ๋ฐฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ - ๊ฒจ์šธ์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์—ฌ๋ฆ„์ฒ ์—๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์„ ํƒํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„ ๋ฐฐ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ.

๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐฐ 1kg.
์„คํƒ• 1kg.
๋ฌผ 180ml.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ์‘, ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ผ๊ด€์„ฑ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐฐ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ฐฐ๋„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ตญ์ž๋‚˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋ชจ๋‘ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋†“๊ณ  ์„คํƒ•์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ค€๋น„๋œ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ฐฐ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  1~3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŒฌ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ๋“์—ฌ์„œ ์ •ํ™•ํžˆ 5๋ถ„๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ํ›„ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์„ธ์š”.
  • ์žผ์„ 3~4๋ฒˆ์— ๊ฑธ์ณ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ธ ํ›„ ์žผ์„ 5๋ถ„ ์ด์ƒ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ ‘๊ทผ ํ›„ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฉธ๊ท  ๋ณ‘์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์กฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ด ํ•จ์œ ๋œ ํˆฌ๋ช…ํ•œ ๋ฐฐ ์žผ ์กฐ๊ฐ - ์†๊ฐ€๋ฝ์„ ํ•ฅ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์ž์ฒด๋Š” ๋งค์šฐ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์žผ์˜ ์—ญ๊ฒจ์šด ๋ง›์„ ์ž์ฃผ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ตฌ์„ฑ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹ ๋ง›์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ง›์ด ๊ท ์ผํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ.

๋ฐฐ 1.8kg.
์„คํƒ• 1.8kg.
๋ฌผ 160ml.
๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ 0.5 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ๋ฐฐ๋Š” ์”ป์–ด์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.
  • ๋ฌผ๊ณผ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋งŒ๋“  ํ›„ ๋ฐฐ ์กฐ๊ฐ ์œ„์— ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐฐ๋ฅผ ์‹œ๋Ÿฝ์— ๋„ฃ์–ด ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ 3~4์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ํžŒ ํ›„ ๊ฐ™์€ ์–‘๋งŒํผ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ 3๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„ธ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์š”๋ฆฌ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • 20-30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋“์ธ ํ›„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๊ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”.

์™€์ผ๋“œ ๊ฒŒ์ž„ ์žผ - ๊ฐ„๋‹จ - ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐฐ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์•ผ์ƒ ๋ฐฐ ์žผ์€ ์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ž˜ ์ „, ์ •์› ๋๋งˆ์„์˜ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋งค๋…„ ์ˆ˜๋ฐฑ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ˆ˜ํ™•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํฐ ๋‚˜๋ฌด๋ฅผ ํ‚ค์šฐ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ™•ํ•˜๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌผ๋ก  ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์ด ๋ฐฐ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์…จ์–ด์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŠนํžˆ ์ข‹์•„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹œ๋Ÿฝ์ด ์žผ์—์„œ. ์ ์„ฑ์ด ์žˆ๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ.

์•ผ์ƒ ๋ฐฐ 2kg.
์„คํƒ• 2kg.
๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ.
๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.
๋ฏผํŠธ ๋ฐ˜ ๋ฌถ์Œ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€ํŒจํ•œ ํ”์ ์ด ์—†๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ๋ฐฐ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ˆ์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. ์„คํƒ•์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„คํƒ•์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์œผ๋ฉด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‹œ๋Ÿฝ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฏผํŠธ ๋ฐ˜ ๋ฌถ์Œ.
  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ฐฐ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ค€ ํ›„ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์€ ์ฑ„ ๋ฐฐ๋ฅผ 2~3์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋†“์•„๋‘์„ธ์š”.
  • ์‹ํžŒ ๋ฐฐ๋ฅผ ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์— ๋†“๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ์กฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฑฐํ’ˆ์€ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ฒ„๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์š”๋ฆฌ ํ›„์—๋Š” ์žผ์„ ์‹ค์˜จ์œผ๋กœ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ 3-4 ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„์ง ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ์žผ์„ ๋ณ‘์— ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ๋ชฌ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ฐฐ ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด์ œ ๊ฐ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋ ค๋ฉด ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹œ์ฒญ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ๋Š” ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ํ’ˆ์ข…๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์— ๋ง›์žˆ๋Š” ์ „์ฒด ๋ฐฐ ์žผ

์žผ์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ฆ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋‹ค๋“ค ์ž…์— ๊ตฐ์นจ์ด ๋Œ์ฃ . ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹œ๋Ÿฝ์ด์—ˆ๋Š”์ง€, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ง€ ํญํƒ„์ผ ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๋Ÿฝ์€ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐ ์•„์ฃผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ.

๋ฐฐ 1.5kg.
์„คํƒ• 1.5kg.
์˜ค๋ Œ์ง€ 1๊ฐœ
์‹œ๋‚˜๋ชฌ 2์Šคํ‹ฑ.
๋ฌผ 250ml.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ๋ฐฐ๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ค€๋น„๋œ ์‹œ๋Ÿฝ์— ๊ณ„ํ”ผ์™€ ๋ฐฐ ๊ณผ์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ ํ›„์—๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์‹ํ˜€์„œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฅผ 2~3ํšŒ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์„ธ์š”.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜ค๋ Œ์ง€ 1๊ฐœ์˜ ์ฆ™์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ทธ ์ฆ™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„ํ‹€๊ธฐ ์ „์— ์‹œ๋Ÿฝ์—์„œ ๊ณ„ํ”ผ์™€ ๋ฏผํŠธ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์žผ์„ ๋ณ‘์— ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”.

์–‘๊ท€๋น„ ์”จ์™€ ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๋ฐฐ ๋””์ €ํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ - ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ์–‘๊ท€๋น„ ์”จ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ฐฐ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์‹์€ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋…์ฐฝ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋„๋„›์— ์•„์ฃผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ.

๋ฐฐ 1kg.
์„คํƒ• 200g.
์–‘๊ท€๋น„ 1 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™ 2ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ๊ผฌ์ง‘์Œ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •.

  • ๋ฐฐ๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์„ธ์š”. ์ผ๋ถ€๋ถ„ ์ž‘์€ ํ๋ธŒ.
  • ๋‹ค์ง„ ๊ณผ์ผ์— ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  3-5 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๊ทธ๋ฆ‡์—.
  • 5์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ํŠ€๊น€ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์ผœ๊ณ  ๋ฐฐ๋ฅผ 30๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ๋ธŒ๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘๊ท€๋น„ ์”จ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ณถ์€ ๋‹ค์Œ ์ ˆ๊ตฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์œผ๊นจ์„œ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘๊ท€๋น„ ์”จ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค์™€ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ํŠ€๊น€ ๋ชจ๋“œ์—์„œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์„ž์–ด 30 ๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ”„๋กœ์„ธ์Šค ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ์›ํ•˜๋Š” ๋‘๊ป˜๊ฐ€ ์–ป์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฉธ๊ท  ๋ณ‘์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ณ‘์˜ ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹จ๋‹จํžˆ ์กฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜ ๋ฐฐ์šด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฐฐ์žผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ฒจ์šธ์— ๋Œ€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ด ์‹œ๋Ÿฝ์€ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๊ฑฐ๋‚˜ ์ด ์žผ์„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋‚˜ ํŒŒ์ด์˜ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ์•„์ฃผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ํ‰ํ™”๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ๋งˆ์Œ์ด ๊ฐ€๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋†€๋ผ์šด ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ- ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋””์ €ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“ ๋˜๋Š” ๋ฌด์„ฑํ•œ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์— ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋†€๋ผ์šด ์ถ”๊ฐ€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธฐ์ˆ ์˜ ๋‹จ์ˆœํ•จ์œผ๋กœ ์ด์ œ ๋ง‰ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์•Œ์•„๊ฐ€๋Š” ์ฃผ๋ถ€๋“ค์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•. ์— ์˜ํ•ด ๋ง›์˜ ํŠน์„ฑํ‘œํ˜„๋ ฅ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋™์‹œ์— ์˜จํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ฐฐ๋Š” ๋ผ์Šค๋ฒ ๋ฆฌ, ์‚ฌ๊ณผ, ๋”ธ๊ธฐ ๋ฐ ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์—ด๋งค ๋ฐ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ณ€ํ˜•์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋…์ฐฝ์ ์ธ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ด๊ฒƒ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–ด๋–ค ๊ณผ์ผ์„ ๋จน๋‚˜์š”? "Duchess", "Limonka"๋“ฑ์˜ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๊ป์งˆ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋” ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๊ณ  ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ณผ์ผ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์›์น™์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฒ„๋ฆ‡์—†๊ฑฐ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ์ต์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋” ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ์‚ฌ์ง„"์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋Šฆ๊ฐ€์„ ๊ณผ์ผ์—์„œ. ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋Š” ํŠน์ • ํ’ˆ์ข…๊ณผ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ๊ฐœ๋ณ„์ ์œผ๋กœ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์„ ํƒํ•  ๊ถŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ๊ณผ์ผ์˜ ๊ธด ์ˆ™์„ฑ ์‹œ๊ฐ„ ๋•๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค!


๋ฐฐ ๊ฐ„์‹ ์šฉ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํƒ€๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋Š” ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ๋˜๋Š” ๊ตฌ๋ฆฌ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์ด๋‚˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๋ด‰์šฉ๊ธฐ โ€“ ์œ ๋ฆฌ ๋ณ‘โ€“ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€, ์˜ค๋ธ ๋˜๋Š” ์ŠคํŒ€์š•์กฐ์—์„œ ํ•„์ˆ˜ ์‚ด๊ท ์„ ์‹ค์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํด๋ž˜์‹ ๋ฐฐ ๊ฐ„์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ณ ์ „์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฐฐ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ๋ง›์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ณผ์ผ์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ณ  ๋™์‹œ์— ์˜์–‘๊ฐ€๊ฐ€ ๋†’์œผ๋ฉฐ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ์ค‘์—๋„ ๊ทธ ํŠน์„ฑ์„ ์žƒ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€์ค‘ํ•œ ์ž์งˆ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ "๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ"๋ ˆ์‹œํ”ผ V ๊ฒจ์šธ ๊ธฐ๊ฐ„์†Œ๋ชจํ’ˆ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์ •์šฉ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค์˜ ํ•„์ˆ˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์•ˆ๋œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋“์ด๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ค€๋น„๋œ๋‹ค. ๋กค๋ง ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋‹ค์œก์งˆ ๋ฐฐ 2kg,
  2. ์ •์ˆ˜๋œ ๋ฌผ 2์ž”๊ณผ
  3. 2.3-2.4kg์˜ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•.

๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ณผ์ผ์€ ์ดˆ๊ธฐ ์ค€๋น„๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์š”๋ฆฌ ๊ทธ๋ฆ‡์ด๋‚˜ ๋Œ€์•ผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐ์€ ํ‘œ๋ฉด ์œ„์— ์ˆ˜ํ‰์œผ๋กœ ๋†“์ธ ์„คํƒ• ๋ชจ๋ž˜๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํฐ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ์ด๋‚˜ ๋‚˜๋ฌด ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ๋กœ ๊ณต์ž‘๋ฌผ์„ ๋šซ๊ณ  ์‹œ๋Ÿฝ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2-3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์— ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์ง€ ์•Š์€ ๊ณผ์ผ์„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ์ง€์ •๋œ ์•ก์ฒด์˜ ์–‘์ด ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ด๊ทธ๊ณ  ์ฆ™์„ ๋‚ธ ์กฐ๊ฐ์„ ์ ๋‹นํ•œ ๋ถˆ์— ๋†“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ถˆ์˜ ๊ฐ•๋„๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์ €์œผ๋ฉด์„œ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ์ œํ’ˆ์„ ์‹œ๋Ÿฝ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€์—ด๋œ ๋ณ‘์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ€๋ด‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ : ๊ณ„ํ”ผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ฐ€์žฅ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๊ณ„ํ”ผ ๊ฐ€๋ฃจ์™€์˜ ์กฐํ•ฉ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋†€๋ผ์šด ํ˜ธ๋ฐ•์ƒ‰์„ ์ง€๋‹Œ ์•ฝ๊ฐ„ ๋–ซ์€๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์กฐ๋ฐ€ํ•œ ์ดˆ๊ธฐ ํ’ˆ์ข…์˜ ๊ณผ์ผ๋„ ๊ทธ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ์žŠ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ํ’๋ฏธ๋กœ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์„ ์‚ฌ๋กœ์žก์„ ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ๊ฐ€์กฑ ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ~์— "๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ"๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค:

  1. ๋ฐฐ 1kg,
  2. 15g ์ง€์ƒ ๊ณ„ํ”ผ,
  3. ํŽ™ํ‹ด 10g,
  4. 0.5kg ๋ชจ๋ž˜ ์„คํƒ•,
  5. ๋ ˆ๋ชฌ ๋ฐ˜๊ฐœ.

์ˆ˜ํ™•์šฉ ๋ฐฐ๋Š” ๋ฌผ์— ์ž˜ ์”ป์–ด์„œ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ, ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ฝ”์–ด์—์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๋‹ค์Œ (ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ) ๊น”๋”ํ•˜๊ณ  ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ณผ์ผ์„ ๋„“์€ ์š”๋ฆฌ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ๋ ˆ๋ชฌ ๋ฐ˜ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ถ€์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์ง„๋ฏธ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ์กฐ๊ฐ์ด ๊นจ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 8-10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ์ž์‹ ์˜ ์ฃผ์Šค(๋˜๋Š” ์‹œ๋Ÿฝ)์„ 10๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‚˜๋ฌด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ™ํ‹ด๊ณผ ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ์–‘์กฐ์ฃผ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  3 ๋ถ„ ๋” ๋“์—ฌ์„œ ๋ฐฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ์œ„๋กœ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ™ํ‹ด์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ณ„ํ”ผ ๋งŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์œผ๋ฉด์ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ํŽ™ํ‹ด์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์žผ์„ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ™ํ‹ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์ž ์‹œ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ํ™•์‹คํžˆ ๋‘๊บผ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.


์ค€๋น„์ค‘ ์œ ๋ฆฌ ์šฉ๊ธฐ. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง€๊ณ  ๋‚˜์‚ฌ ๋˜๋Š” ์ฃผ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋‹ซํž™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋ณด์กด์€ 1/4์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฉธ๊ท ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ํ›„์—๋Š” 1๋…„ ์ด์ƒ ๋ณด๊ด€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ : ๋ ˆ๋ชฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ ˆ๋ชฌ์€ ์ ‘์‹œ์— ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฐ๊ทค ํ–ฅ๊ณผ ์‹ ์„ ํ•œ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณต์ž‘๋ฌผ์˜ ์ƒ‰์ƒ์€ ๋”์šฑ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๋ง‘์€ ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜๋กœ ์ด ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๋ฐฐ 2kg,
  2. ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 2.5kg,
  3. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ๋ ˆ๋ชฌ 3๊ฐœ.

๋กค์— ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋„ฃ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค." ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผยป.


์ด ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ณผ์ผ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๊ณ  ์”จ์™€ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋‘์šด ๋ฐ˜์ ๊ณผ ์ค„๊ธฐ๋„ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ„ํ”„๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ด๋‚˜ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์— ๋„ฃ์–ด ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ์€ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ„์‡„๊ธฐ์—์„œ (๊ป์งˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜) ๊ท ์งˆ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ถ„์‡„๋˜๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๋ฐฐ์— ๋ถ€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•œ ๋‹ค์Œ(์ฃผ์Šค ๋ถ„๋ฆฌ ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด) ์•ฝ 3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์ถœ๋œ ์ฃผ์Šค๋Š” ๋‹ด๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ์„คํƒ• ์•Œ๊ฐฑ์ด๋ฅผ ๋…น์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์ž… ๋œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ๋“์—ฌ์„œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์žผ์€ ์•ฝ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋“์—ฌ์„œ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ˜•์„ฑ๋˜๋Š” ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๊ฑท์–ด๋‚ด๊ณ  ์กฐ๊ฐ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ฉธ๊ท  ๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ง์•„ ์˜ฌ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๊ธฐ ์ „์— "๋ชจํ”ผ ์ฝ”ํŠธ ์•„๋ž˜"์— ๋ณด๊ด€ํ•œ ๋‹ค์Œ ๊ฒจ์šธ๊นŒ์ง€ ์‹œ์›ํ•œ ์‹ํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.


์•„๋ชฌ๋“œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋ณ€ํ˜• ํด๋ž˜์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฐฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋˜๋Š” ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ค€๋น„์˜ ๋ง›์€ ์ฆ‰์‹œ ๋” ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ธก๋ฉด์œผ๋กœ ๋ณ€๋ชจํ•˜์—ฌ ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ์‹ ๋น„์Šค๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ๋ง›๋ณด๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฐฐ์— ์›๋ž˜ ์ฒจ๊ฐ€๋œ ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์ถ”์ธกํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ์ฒ˜์Œ๋„ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐํ•ฉ์ด ์ •๋ง ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฑฐ๋“ ์š”! ~์— ์ง‘ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ยซ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ"์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ :

  1. ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ๊ณผ์œก์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ฐฐ์™€ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 2kg,
  2. ์•„๋ชฌ๋“œ 100g(๋ถ„์‡„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์ง€๋งŒ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค)
  3. ๋ฌผ 1.5๋ฆฌํ„ฐ
  4. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ? ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋ฐ”๋‹๋ผ.

๋ฐ”๋‹๋ผ๋Š” ์ƒ๋‹นํžˆ ๊ฐ•ํ•œ ๋†์ถ• ํ–ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์•„๋ชฌ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณผ์ผ ํ–ฅ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ฐฐ ์—ด๋งค๋Š” ๊ฒ‰๊ป์งˆ๊ณผ ๊ผฌ๋ฆฌ, ์‹ฌ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด๊ณ  ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ์„œ ๋ฐฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์„ 3~4๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ํ›„ ๊ณผ์ผ์˜ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ, ์„คํƒ• ๋ชจ๋ž˜๋„ ๋ชจ๋‘ ๋ถ€์–ด์ง€๋Š” ๊ณณ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋“์—ฌ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง„ ์กฐ๊ฐ์— ๋ถ“๊ณ  ์ถฉ์ „๋ฌผ์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

3~4์‹œ๊ฐ„ ํ›„, ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ ๋‹นํ•œ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค ๋ฐ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์กฐ์ฃผ๋ฅผ ๋“์ธ ํ›„ ์—ด์ด ๊ฐ์†Œํ•˜๊ณ  ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์‹œ 4์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ œํ’ˆ ์žผ์„ ์ฃผ์ž…ํ•˜๊ณ  ๋ƒ‰๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ๋“๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ 20๋ถ„์ด๋ฉฐ, ์ „์ฒด ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ค‘๊ฐ„์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์•„๋ชฌ๋“œ์™€ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋กœ "์–‘๋…"์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ์•„๋ชฌ๋“œ-๋ฐฐ ์žผ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฐ€๋ด‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์กด์‹ํ’ˆ์€ ๋‹ด์š”์— ์‹ธ์„œ ์‹ํ˜€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฏผํŠธ ์žŽ์„ ์ด์šฉํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋‹ค์Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฐฐ์™€ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๊ณ  ์ด๋ฅผ ๋ฏผํŠธ ์žŽ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ์ƒ์พŒํ•œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋””์ €ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋‹จ์˜ ์ฃผ์š” ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ " ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ์™€ ์‚ฌ๊ณผ ์žผ"์ด๋‹ค:

  1. ๋‘ ๊ณผ์ผ 1kg,
  2. ๋ฏผํŠธ 2-3๊ฐ€์ง€,
  3. ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 2kg,
  4. 1 ๋ถ€๋ถ„ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ.

์ •์›์˜ ๋‚˜๋ฌด๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ˆ˜์˜ ๋ฐฐ์— ๋งŒ์กฑํ•œ๋‹ค๋ฉด ์žผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ณผ์ผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์ด ์œ ์ง€๋˜๊ณ  ์žผ์ด ํ๋ฆฟํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์ฆ™์ด ๋งŽ์€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ด ์ค€๋น„์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ๊ธฐ๋ณธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๋ณธ๋ก ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1์ธ๋ถ„์˜ ์žผ์—๋Š” ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐฐ 3kg, ๋ฌผ 0.5๋ฆฌํ„ฐ, ์„คํƒ• 1.5kg, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ(ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋์—)์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ฌ์‹ค ๊ทธ๊ฒŒ ์ „๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์‹คํ—˜ํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•„๋ฌด๋„ ๋ง‰์ง€ ๋ชปํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผโ€“ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•์ด ๋ฐฐ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

๋จผ์ € ๋ฐฐ๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์”จ์•—๊ณผ ํ•ต์‹ฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋˜ ๊ณผ์ผ ๊ป์งˆ์„ ๋งŒ์ง€์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žผ์— ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ๋ง›์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ ๋ฐฐ๋Š” ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ํŒฌ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ตฌ๋ฆฌ-ํ™ฉ๋™ ๋Œ€์•ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์กฐ๋ฆฌ ์„คํƒ• ์‹œ๋Ÿฝ- ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ณ„์† ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ƒ์„ฑ๋œ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ๊ณผ์ผ์ด ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ž‘์—…์—๋Š” ์•ฝ 8~9์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„์˜ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋˜์ž๋งˆ์ž ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์„ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ์„ธ๊ฒŒ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉฐ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ๋ฅผ ๋“๋Š” ์ƒํƒœ๋กœ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฉ๊ธฐ์— ์žผ์„ ๋„ฃ์–ด ์‹ํžˆ๊ณ  ์ผ์ • ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋“๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๋‹ค์‹œ ๋‘ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์žผ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ๋˜๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ์กฐ๊ฐ. ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. 6~7๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๊ณ  ์†Œ๋…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋‚ด์šฉ๋ฌผ (์‹œ๋Ÿฝ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ)์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ๋šœ๊ป‘์„ ๊ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•œ ๋ชจ๋“  ์กฐ์ž‘์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ์ด ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žผ์ด ๋ณ‘์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ‘œ์‹œ๋Š” ๋ฐฐ๊ฐ€ ์–ด๋‘์›Œ์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ  ์žผ์ด ์•ฝ๊ฐ„ ์ ์„ฑ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์ค€๋น„๋œ ์ง„๋ฏธ๋Š” ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ง›์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ๋•๋ถ„์—). ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ์žฅ์ ์€ ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๊ทธ ์™ธ์—๋„ ํด๋ž˜์‹ ๋ฒ„์ „์ด๋ฒˆ ์žผ ์™ธ์— ๋‹ค๋ฅธ ์žผ๋„ ๋งŽ์ด ์žˆ์–ด์š”. ๋Œ€์‹ ์— ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋˜๋Š” ์‚ฐ, ๋ ˆ๋ชฌ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ์ž๋ฅผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ• 1kg, ๋ฐฐ 2kg, ๋ ˆ๋ชฌ 4์กฐ๊ฐ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์ „์—์„œ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋™์ผํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์ง„ ๋ ˆ๋ชฌ๋งŒ ์ฆ‰์‹œ ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ ์กฐ๊ฐ. ๋ฐฐ ์žผ์ด ๋ณ€ํ˜•์—์„œ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋“์ธ ํ›„ ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ๋“์ผ ๋•Œ ๋ฐฐ์™€ ์‹œ๋Ÿฝ๋งŒ ๋‚จ๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์žผ์œผ๋กœ ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋” ์˜ค๋ž˜ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๊ฐˆ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์— ์žผ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฐฐ์—์„œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ์‰ฌ์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„์—์„œ ์ด๋ฏธ ์„ค๋ช…ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ธ ์žผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์˜ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์€ ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ๋ณ‘์— ๋ถ€์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉธ๊ท  ๋œ ๋ณ‘์€ ๊ฑด์กฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉธ๊ท  ํ›„ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด ๋ฉด ์ˆ˜๊ฑด ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋ถ„์ด ์œ ๋ฆฌ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ ธ ์ง๋ฌผ์— ํก์ˆ˜๋˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐฐ ์žผ์€ ๋‹น์—ฐํžˆ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋˜๋ฉฐ ํŠน์ดํ•œ ์ง„๋ฏธ. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ๋‚ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ ์žผ์€ ๋‹จํ’ˆ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์˜ ์ถฉ์ „์žฌ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ „์ฒด ๋ฐฐ ์žผ

  • ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐฐ - 5kg.
  • ์„คํƒ• - 3kg.
  • ๋ฌผ - 1.5 l.
  • ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ - 8 gr.
  1. ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์†Œ๋…ํ•˜๊ณ  ๋ฐฐ๋ฅผ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ๋œจ๊ฐœ์งˆ ๋ฐ”๋Š˜๋กœ ๊ฐ ๋ฐฐ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋šซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ํŒฌ์— ์‹์ˆ˜์™€ ์„คํƒ•์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋†“๊ณ  ์‹œ๋Ÿฝ์„ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ชจ๋ž˜๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์œผ๋ฉด ์ค€๋น„ํ•œ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 10-15๋ถ„ ๋™์•ˆ ์žผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ† ๋ธŒ๋ฅผ ๋„๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์ด ์กฐ์ž‘์„ ์„ธ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์žผ์„ ๊นจ๋—ํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์•„์„œ ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ๋‹ด์š”๋กœ ๊ฐ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ๋‚  ๋น„์Šทํ•œ ์กฐ๊ฑด์˜ ์ง€ํ•˜์‹ค์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ์— ๊ฐ„์‹์„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ๋ฐฐ ์žผ

  • ์„คํƒ• - 1kg.
  • ๋ฐฐ ๋“€๋Ÿผ- 1kg.
  • ๋ฌผ - 200ml.
  • ์˜ค๋ Œ์ง€ - 1 ๊ฐœ
  1. ๊ฐ€์„ ํ’ˆ์ข… ๋ฐฐ๋ฅผ ์‚ฌ์„œ ๊ป์งˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์”ป์–ด์„œ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž˜๋ผ๋‚ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ปต์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋ฐฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„ ์ž ์‹œ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋Ÿฝ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ํŒฌ์„ ๋ฒ„๋„ˆ ์œ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”. ์กฐ๊ฐ์„ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋น ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹œ๋Ÿฝ์— ๋ฐฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ์Šคํ† ๋ธŒ์˜ ์ตœ์†Œ ์ „๋ ฅ์œผ๋กœ 10 ๋ถ„๊ฐ„ ์ œํ’ˆ์„ ๋“์ธ ํ›„ ๊ฐ€์ „ ์ œํ’ˆ์„ ๋„์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์„ ๊ฑฐ์ฆˆ๋กœ ๋ฎ๊ณ  8์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”.
  5. ์ž ์‹œ ํ›„ ์ฒœ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์œ„์—์„œ ์„ค๋ช…ํ•œ๋Œ€๋กœ ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์„ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์‹œ ์•ฝ 7 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ์กฐ์ž‘์€ 3-4 ๋ฒˆ ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ป์งˆ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์”ป์€ ์˜ค๋ Œ์ง€๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žผ์„ 25-35๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‚˜์ผ๋ก  ๋šœ๊ป‘์ด ๋‹ฌ๋ฆฐ ๋ฉธ๊ท  ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฐฐ ์žผ์„ ํฌ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ž„์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผ

  • ์†Œ๋‹ค - 6 gr.
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐฐ - 1.2kg.
  • ์„คํƒ• - 750 gr.
  • ๋ฌผ - 0.9 l.
  • ์„ํšŒ - 2 ๊ฐœ
  1. ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณผ์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 20๋ถ„ ์ด์ƒ ์šฉ์•ก์— ์กฐ๊ฐ์„ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํ—น๊ถˆ์ฃผ์„ธ์š”.
  2. ์ด ์กฐ์ž‘์€ ๋‚˜์ค‘์— ๊ณผ์ผ์„ ์š”๋ฆฌํ•  ๋•Œ ์กฐ๊ฐ์ด ํ˜ธ๋ฐ•์ƒ‰์ด๊ณ  ์™ธ๊ด€์ด ํˆฌ๋ช…ํ•˜๋„๋ก ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ์กฐ๊ฐ์„ ์ปต์— ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ž„์„ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ 5์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ์—๋Š” ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ์šฉ๊ธฐ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1/3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ž์ฒด ์ฃผ์Šค์— ์žผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์‹์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ์ชฝ์— ๋†“๊ณ  ์‹ค์˜จ์œผ๋กœ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ 3ํšŒ ๋ฐ˜๋ณตํ•œ ํ›„ ์‹ํ˜€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ์ค‘์— ์ƒ๊ธด ๊ฑฐํ’ˆ์€ ๋งˆ๋ฅธ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํ‘œ์ค€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ณ‘์„ ์†Œ๋…ํ•˜๊ณ  ๊ฐ“ ๋“์ธ ๊ฐ„์‹์„ ๋ณ‘์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋ง์•„์„œ ๋‹จ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žผ์„ ์ง€ํ•˜์‹ค์ด๋‚˜ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.

  • ๋ ˆ๋ชฌ - 1 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 1.7kg.
  • ๋ฐฐ - 2.4kg.
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• - 20 gr.
  • ์‚ฌ๊ณผ ์‚ฌ์ด๋‹ค ์‹์ดˆ - 45 ml.
  • ๋ฌผ - 400ml.
  1. ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ์„œ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์”จ์•—๊ณผ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์‹์ดˆ 2๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ํฌ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์ œ์ˆ˜. ๋ฐฐ๋ฅผ ์šฉ์•ก์— 25-35๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฐ˜์ชฝ์„ 4-5 ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„๋กœ ๋ฐฐ๋ฅผ 1 ๋ฆฌํ„ฐ๋กœ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ ๊ณผ์ผ์„ 8๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฒด์— ๋†“๊ณ  ๋ชจ๋“  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋ฐฐ์ˆ˜๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‹œ๋Ÿฝ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ ˆ๋ชฌ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋ƒ„๋น„์— ์ œ์ŠคํŠธ ํŽ„ํ”„ 400ml๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ, ์ผ๋ฐ˜ ์„คํƒ•, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•.
  4. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๋‹ค์ง„ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ 10-12๋ถ„ ๋™์•ˆ ์กฐ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์‹ํžˆ์„ธ์š”.
  5. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋‹ค์‹œ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฐ ํ›„ ์žผ์„ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์ง„๋ฏธ๊ฐ€ ๊ฒน์ณ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ „ ๊ธฐ์ˆ .

์ž๋‘๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผ

  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐฐ - 1.9kg.
  • ๋งค์‹ค - 1.1kg.
  • ์„คํƒ• - 1.3kg.
  • ๋ฌผ - 0.2 l.
  1. ๋ฐฐ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ดˆ๊ณผ๋ถ„์„ ๋ชจ๋‘ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์กฐ๊ฐ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์„ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  9~11์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœ ๋ฐฐ ์ฃผ์Šค๋ณ„๋„์˜ ์ปต์—. ์”ป์€ ์ž๋‘๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์”จ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ์— ๊ณผ์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ๊ณผ ์ฃผ์Šค์— 200ml๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ๊ณผ ๋‚จ์€ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์„ธ์š”. ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ณผ์ผ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ์•ฝ 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๊ฑท์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์™„์„ฑ๋œ ์žผ์„ ๊นจ๋—ํ•œ ๋ณ‘์— ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋‹ด๊ณ  ๋‚˜์ผ๋ก ์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋‚ , ๊ฐ„์‹์„ ์ ๋‹นํ•œ ๊ณณ์— ๋†“์•„๋‘์„ธ์š” ์žฅ๊ธฐ ๋ณด๊ด€. ์žผ์—๋Š” ์ฒœ์—ฐ ํ•ญ์ƒ์ œ์ธ ์•Œ๋ถ€ํ‹ด์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผ

  • ๋ฐฐ - 1.5kg.
  • ์ž๋‘ - 250 gr.
  • ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ - 350 gr.
  • ์„คํƒ• - 1.1kg.
  • ๋ฌผ - 220ml.
  1. ๊ณผ์ผ์„ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž˜๋ผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜ ์ปต์— ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒœ์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋‹ค์Œ๋‚  ์‹œ๋Ÿฝ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚จ์€ ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์—ฌ๊ณผ์ˆ˜์™€ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตํžŒ ๊ณผ์ผ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์•ก์ฒด์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ 12๋ถ„ ๋™์•ˆ 3๋ฒˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์‚ฌ์ด์— ์งˆ๋Ÿ‰์ด ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ๊ฐ„์‹์€ ๋ฏน์„œ๊ธฐ ๋˜๋Š” ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์žผ์„ ๋ฉธ๊ท  ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋กค์—… ์ฒ ์ œ ๋šœ๊ป‘, ์‹ํžŒ ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ๋‚˜ ์‹ํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.

  • ๋ฌผ - 420ml.
  • ์„คํƒ• - 1.5kg.
  • ์ž˜ ์ต์€ ์ž๋‘ - 350 gr.
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐฐ - 950 gr.
  • ๋นจ๊ฐ„ ์‚ฌ๊ณผ - 450 gr.
  1. ์”ป์€ ๋ฐฐ์™€ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ฝ”์–ด๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์žผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ณผ์ผ์„ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ณ ์ „์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์‹œ๋Ÿฝ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์„คํƒ•์˜ ์–‘์€ ๊ณผ์ผ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ ์šฉ์•ก์„ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ฐ์„ ๋‚ด์—ด ์šฉ๊ธฐ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹ ์œ„์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žผ์„ 12๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ํ›„ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋‚ด๊ณ  6์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋ฉด ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ฃผ์ž…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž๋‘๋ฅผ ์”ป๊ณ  ์”จ์•—์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋‹ค์Œ ๊ณผ์ผ์„ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ํ†ต๊ณผ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ์ฃฝ์„ ์ฃผ์š” ์ œํ’ˆ๊ณผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์—์„œ ์•ฝ 50๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ค์‹œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„๋„ˆ์˜ ํž˜์€ ์ตœ์†Œํ™”๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ๊ตฌ์ƒ‰์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด ๋‹ด์š”๋กœ ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–ด๋‘์šด ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.

์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผ

  • ์„คํƒ• - 1.8kg.
  • ๋ฐฐ - 1.9kg.
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - 6 gr.
  • ์•„๋ชฌ๋“œ - 110 gr.
  • ๋ฌผ - 1.6 l.
  1. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฐฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ์„œ ๊ณผ์ผ์„ ๋ช‡ ๋ถ„๊ฐ„ ๋†“์•„๋‘์„ธ์š”. ๊ตญ๋ฌผ์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ๋ฐฐ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์•ก์ฒด์— ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ „ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฒ ์ด์Šค๋ฐฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์ ๋‹นํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ œํ’ˆ์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ํŒฌ์— ๋‹ด๊ธด ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์„ ๋‹ค์‹œ ๋“์—ฌ์„œ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์ตœ์†Œ 8 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์žผ์„ ๋‹ค์‹œ 3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”. ์‹ค์˜จ. ๋งŒ๋ฃŒ์ผ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ง„๋ฏธ๋ฅผ 1/4์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์ž‘์ด ๋๋‚˜๊ธฐ 7๋ถ„์ „์— ์•„๋ชฌ๋“œ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฐ”๋‹๋ผ ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  5. ํŽธ์˜์ƒ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ๋ธ”๋ Œ๋” ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ ๊ทธ๋ผ์ธ๋”์— ํ†ต๊ณผ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์žผ๋ฉธ๊ท  ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋‚˜์ผ๋ก ์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํžŒ ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏผํŠธ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐฐ ์žผ

  • ๋ฐฐ - 1.2kg.
  • ์‚ฌ๊ณผ - 1.1kg.
  • ์„คํƒ• - 2.3kg.
  • ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ - 12 gr.
  • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฏผํŠธ ์žŽ - 20 gr.
  1. ๊ณผ์ผ์„ ์”ป์–ด์„œ ๋‚จ์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž˜๋ผ๋‚ด๊ณ  ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ฐํ˜•. ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ์ผ๋ฐ˜ ๋ƒ„๋น„์— ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐ์„ ์ฑ„์šฐ์„ธ์š” ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•, ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  11 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์„คํƒ•์„ ๋…น์ด๋ ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ(์•ฝ 150ml)์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋‹ค์‹œ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋‚  ๊ณผ์ผ์ด ๋‹ด๊ธด ํŒฌ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  1.5์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.
  3. ๋“๋Š”๋ฌผ์ด ๋๋‚˜๊ธฐ 25๋ถ„์ „์— ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ ์œ„์— ๋ฏผํŠธ์žŽ์„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์Šคํ† ๋ธŒ๋ฅผ ๋„๊ณ  ๋…น์ƒ‰์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žผ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ง์•„ ์˜ฌ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋”ฐ๋œปํ•œ ์žฌํ‚ท์œผ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ๊ฐ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žผ์ด ์‹์œผ๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ–‡๋น›์ด ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋Š” ์‹ํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”. ๋ฉฐ์น  ํ›„์— ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ํ•˜๋‹ค ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๊ฐ„์‹๋ฐฐ์—์„œ. ์›ํ•˜๋Š”๋Œ€๋กœ ์ถ”๊ฐ€ ์ œํ’ˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‚ค์œ„ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š” ์ด๊ตญ์ ์ธ ๊ณผ์ผ. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋˜๋Š” ๋งค์šด ์–‘๋…์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋ฐ˜ ์„คํƒ•์„ ์‚ฌํƒ•์ˆ˜์ˆ˜ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ต์ฒดํ•˜์„ธ์š”. ๊ฟ€์„ ์ด์šฉํ•ด ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์˜ ์–‘์€ 15-25% ์ ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋””์˜ค : ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ

ํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ์‚ฌ์ง„์„ ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ธ ๋ฐฐ ์žผ์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์ง€ ๋งŒ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋จน์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ง„๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์•ˆ์— ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์–ด์š” ์œ ์šฉํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๋ฐ ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์ด ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์กฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ์žผ์ฐจ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋…๋ฆฝํ˜• ๋””์ €ํŠธ๋‚˜ ์ œ๋นต๋ฅ˜๋‚˜ ์Œ๋ฃŒ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ์—๋„ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋น„๋ฒ•

๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฐฐ์žผ์€ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋Š” ์‰ฝ์ง€๋งŒ, ์–ด๋–ค ๋ถ„๋“ค์€ ์กฐ๋ฆฌ๊ณผ์ •์ด ๋‚ฏ์„ค์–ด์„œ ์งˆ๋ฌธ์„ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์„ค๋ช…์— ํ•ญ์ƒ ํฌํ•จ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‰˜์•™์Šค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ํ’ˆ์ข…์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ ์žผ์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ๊ฐ ๋””์ €ํŠธ์— ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ํ’ˆ์ข…์„ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๋˜์ง€๋งŒ, ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ๊ณผ์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฐ€์„ ๊ณผ์ผ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ฐ€๊ณตํ•ด๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ชจ์–‘์ด ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ƒ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ํ•˜๋ฉด ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. Severyanka๋Š” ์žผ์— ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•  ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋””์ €ํŠธ์—๋Š” ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Limonka ๋ฐฐ๋กœ ๋งŒ๋“  ์žผ์€ ๋…ํŠนํ•œ ํ–ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Duchess๋Š” ์žผ๊ณผ ๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ์— ๋” ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ํ’ˆ์ข…์€ ๊ฐ€์„ ๋ฒ ๋ฅด๊ฐ€๋ชป๊ณผ ์•™๊ตด๋ ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์  ํ’ˆ์ข… ์ค‘์—์„œ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ํ›„์—๋„ ์ข‹์€ ๊ฐ€์žฅ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ Konferents์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žผ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฐฐ ์žผ์—๋Š” ๊ณผ์ผ์„ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ์ „์ฒด์ ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ์— ์›€ํ‘น ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋ถ€๋ถ„์ด๋‚˜ ๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ์ต์€ ๊ณผ์ผ์€ ์ฆ‰์‹œ ์˜†์œผ๋กœ ์น˜์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ๋Š” ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ฆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ง๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค„๊ธฐ์™€ ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๋ฉด์— ์—ฌ์ „ํžˆ ์ž‘์€ ์†์ƒ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์†์ƒ๋˜์ง€ ์•Š์€ ํŽ„ํ”„๋งŒ ์šฉ์ง€ ๊ฑธ๋ฆผ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฏ€๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฐฐ๋ฅผ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€๋Š” ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํฐ ์กฐ๊ฐ, ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค์€ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์กฐ๊ฐ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ชจ์–‘์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒฝ์šฐ ๊ท ์ผํ•œ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์ง€๋‹Œ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ๋ฐฐ์žผ์„ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ด๊ท ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ์žผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์‚ด๊ท ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐฐ ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ํ–‡๋ณ•์— ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ง์„  ์•„๋ž˜์— ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํƒœ์–‘ ๊ด‘์„ ๋‹ค์Œ์— ๋”ฐ๋ผ ์ค€๋น„๋œ ์žผ์„ ๋†“๊ธฐ ์ „์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ž˜ ๊ฐ€์—ด๋˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋ฐ˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ์ด๋‚˜ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณผ์ผ์„ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์กฐ๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒจ๊ฐ€์ œ๋Š” ๊ฒจ์šธ์— ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ๋ณด์กดํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žผ์„ ์ถ”์šด ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์„œ๋น„์Šค ์ˆ˜๋ช…์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹จ์ถ•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ๋ฐฐ ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฐฐ ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณผ์ •์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹จ์ˆœํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๋ชจ๋“œ์™€ ๋ช‡ ๋ถ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ์•„๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ง€์นจ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋ฐฐ(1kg), ์„คํƒ•(800g), ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ(0.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ)์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  "์ŠคํŠœ" ๋˜๋Š” "์žผ" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. 30๋ถ„ ๋™์•ˆ "๋‚œ๋ฐฉ" ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”.
  3. "์ŠคํŒ€" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ค์ •ํ•œ ํ›„ ์žผ์„ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ์ด ์–ธ์ œ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

๋ฐฐ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ๋Š” ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์‚ฌ์ง„์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์ด ๋‹จ์ˆœํ™”๋˜์ง€๋งŒ ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ์–ธ์ œ ์ค€๋น„๋˜๋Š”์ง€ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์œจ์„ ์ž˜ ์ง€์ผœ์„œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Œ€๋กœ๋งŒ ์ž˜ ๋”ฐ๋ผ์˜ค์‹œ๋ฉด ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ™•์‹คํžˆ ์™„์„ฑ๋œ ๋ฐฐ ์žผ์€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์ง€๊ณ  ๊ณผ์ผ์€ ์ ค๋ฆฌ ๊ฐ™์€ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜๋ฉฐ ์‹œ๋Ÿฝ์€ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง„๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜•ํƒœ๋กœ๋งŒ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ง์•„ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์€ ์™œ ์•ก์ฒด์ธ๊ฐ€์š”?

๋งŽ์€ ์ดˆ๋ณด ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์™œ ๋ฐฐ์žผ์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์•˜๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฒซ์งธ, ์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋ช…์‹œ๋œ ๋ชจ๋“  ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‘˜์งธ, ์„คํƒ•์˜ ์–‘์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์žผ์˜ ๋‘๊ป˜์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๋ถ„์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์‹œ๋Ÿฝ์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ •๋„๋กœ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์…‹์งธ, ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ๊ณผ์ผ์ด ๋งค์šฐ ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ๊ณ  ๊ณผ๋„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋“์„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์žผ์„ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜์—ฌ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ด๊ณ  ์‹ํžˆ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๋ฐ˜๋ณตํ• ์ˆ˜๋ก ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ๋” ์ง„ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์— ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์€ ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์€ ๋ฐฐ ์žผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ด ํฌํ•จ๋˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ด ์—†์œผ๋ฉด ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜๋ ค๋ฉด ์ง„๋ฏธ์— ์‹ ๋ง›์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉ๋ถ€์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ฐฐ ์žผ์ด ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๋‹ค๋ฅธ ์ด์œ ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ณด๊ด€ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์šฉ ์กฐ๊ฑด์„ ์ค€์ˆ˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ณด๊ด€ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์ดˆ๊ณผ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•ญ์•„๋ฆฌ์—์„œ ์ง์ ‘ ์žผ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์ œํ’ˆ์ด ์ง„๋ฏธ์— ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ€๋ด‰๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ข…์ข… ์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋น„์œจ์ด ์œ„๋ฐ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ๊ฟ€์˜ ๋น„์œจ์„ ์ดˆ๊ณผํ•˜๋ฉด ํ–ฅํ›„ ์žผ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋‹ฌ์ฝคํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ตํžˆ๋ฉด ๊ฐ™์€ ์ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋Ÿฝ์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์กฐ๋ฆฌ๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์„คํƒ•์ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์€ ๋…น์„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์œผ๋ฉฐ ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฐ์ •์ด ๊ฐ„์‹์— ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žผ์„ ์ด์ „ ๋†๋„๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์—ด๋ฆฐ ๋ณ‘์„ ๊ธˆ์† ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ์žผ ๋†’์ด๊นŒ์ง€ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ ์žผ ์œ„์— ๋ฌผ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์žผ์ด ์ด์ „ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์ทจํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฐ ์žผ์€ ๋ณดํŽธ์ ์ด๋ฏ€๋กœ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ. ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์€ ์‚ฌ๊ณผ, ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜(์˜ค๋ Œ์ง€ ๋˜๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ), ํฌ๋„, ๋ง๊ณค๋ฒ ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ๋กœ ๋ง›์„ ๋ณด๋ ค๋ฉด ๋ฐ”๋‹๋ผ, ๊ณ„ํ”ผ ๋˜๋Š” ์–‘๊ท€๋น„ ์”จ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐฐ ์žผ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ์˜ ์žฅ์ ๊ณผ ํ•ด๋กœ์›€

๋ฐฐ์žผ - ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹, ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”? ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฐฐ์žผ์˜ ๊ฐ€์น˜์™€ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ค€๋น„ํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋ฌธ์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์žˆ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์ƒํ™œ, ์ด ์„น์…˜์˜ ๋‚ด์šฉ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์˜ ์žฅ์ ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

ํŽ˜์ด์ง€์— ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ์ œ์‹œ๋œ ๋ฐฐ ์žผ์—๋Š” ๋งŽ์€ ์žฅ์ ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์—ฌ๋ฆ„์—๋„ ์ง€์†์ ์ธ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๊ณต๊ธ‰์›์œผ๋กœ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์€ ์•„๋ž˜์— ์„ค๋ช…๋œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฌผ์งˆ๋กœ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ํฌํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ฐ„, ์‹ ์žฅ ๋ฐ ์ „๋ฆฝ์„ ์—ผ ์งˆํ™˜ ์น˜๋ฃŒ์— ์œ ์ตํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ด๋‡จ ํŠน์„ฑ์„ ์ง€๋‹Œ ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ;
  2. ์•Œ๋ถ€ํ‹ด - ์ฒœ์—ฐ ํ•ญ์ƒ์ œ;
  3. ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, B1, B2, C, PP, ์นด๋กœํ‹ด ๋ฐ ์—ฝ์‚ฐ;
  4. ์นผ๋ฅจ, ์š”์˜ค๋“œ, ์ฒ , ๋ง๊ฐ„, ๊ตฌ๋ฆฌ, ์ฝ”๋ฐœํŠธ, ์ธ, ์นผ์Š˜, ๋ชฐ๋ฆฌ๋ธŒ๋ด, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ์•„์—ฐ์˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์—ผ;
  5. ์œ„์žฅ์— ์œ ๋ฆฌํ•œ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์„ ์ƒ์„ฑํ•˜๋Š” ์œ ๊ธฐ์‚ฐ;
  6. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„คํƒ•;
  7. ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์ฒด์˜ ์ €ํ•ญ๋ ฅ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ํŽ™ํ‹ด;
  8. ํ”ผ๋ถ€ ์„ธํฌ๋ฅผ ์ Š์–ด์ง€๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์นดํ…Œํ‚จ;
  9. ๋‚ด์žฅ๊ณผ ์œ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ์งˆ์†Œ ๋ฌผ์งˆ;
  10. ์œ„์žฅ๊ด€์— ์œ ์ตํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ํƒ„๋‹Œ.

๋ฐฐ ์žผ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ํ”ผํ•ด๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฐ ์žผ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด์ ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€์ •์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋ณด๋‹ค ๋ช‡ ๋ฐฐ๋‚˜ ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ด๋กœ์šด ์ œํ’ˆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์„ , ๋ฐฐ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๋ชจ๋“  ์žผ์€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ œํ’ˆ์€ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฒดํ˜•, ์น˜์•„ ์ƒํƒœ์— ํ•ด๋กœ์šด ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์œ ํ˜• ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ๊ณต๋ณต์— ์žผ์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์— ํฌํ•จ๋œ ์‚ฐ์€ ๋‚ด๋ถ€ ์žฅ๊ธฐ์˜ ๋ฒฝ์„ ์ž๊ทนํ•˜์—ฌ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‚ถ์€ ๋ฐฐ๋Š” ์ธ์ฒด์—๋งŒ ์œ ์ต์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ์–ผ๋งˆ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ชธ๋งค์— ๊ด€์‹ฌ์ด์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋ฐฐ์žผ์˜ 100g ๋‹น ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 214.6kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด๋‹ค ์ž์„ธํ•œ ๊ณ„์‚ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฐฐ ์žผ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์— 32.2kcal๋กœ ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„์—ผ์— ๋ฐฐ์žผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฐ์žผ์€ ์œ„์žฅ๊ด€์— ์œ ์ตํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์œ„์—ผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์€ ์งˆ๋ณ‘์˜ ๋‹จ๊ณ„์™€ ์œ ํ˜•์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‚ฐ๋„๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ฐฐ์žผ์€ ์น˜๋ฃŒ ์ค‘์—๋งŒ ๋„์›€์ด ๋˜๊ณ , ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๋ถ„๋น„๊ฐ€ ๊ฐ์†Œํ•˜๋ฉด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ํฌ๊ธฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์ƒ์ ์˜ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์—๋Š” ๋ฐฉ๋ถ€์ œ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์ง„๋ฏธ๋งŒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ‰์„ฑ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ๋Š” ์ œํ’ˆ์— ๊ธฐ๋Œ€์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋˜๋ฉฐ 1-2 ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ์•ฝํ•œ ์ฐจ๋กœ ์”ป์–ด๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌผ์€ ์† ์“ฐ๋ฆผ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ทŒ์žฅ์—ผ์— ๋ฐฐ์žผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์ทŒ์žฅ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฐ์žผ์˜ ์กด์žฌ๋กœ ์ธํ•ด ํ•ด๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์šฉํ•œ ๋ฌผ์งˆ, ์ด๋Š” ์ทŒ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์œ ์ตํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์ด ์ฒ˜๋ฐฉ ๋œ ์‹๋‹จ์„ ์ค€์ˆ˜ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ๋จน์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋œ๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์„ ๋ณด์กดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฐ์žผ์˜ ์ด์ ์€ ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€๋งŒ, ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋„ ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ธ ๋ฐฐ์žผ์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ , ๋ณด๊ด€ ์กฐ๊ฑด๋งŒ ๋งž์œผ๋ฉด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ผ์ฐ ๋๋‚˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฐ์žผ์€ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ์‹ค์˜จ์— ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ณ‘์„ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜๊ณ  ์‹ค๋‚ด์— ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์˜ ์งˆ๋Ÿ‰ ๋ถ„์œจ์ด ์„คํƒ•๋ณด๋‹ค ํฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์žผ์€ ์ง€ํ•˜์‹ค์ด๋‚˜ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ํ†ต ๊ธฐํ•œ์„ ์—ฐ์žฅํ•˜๋ ค๋ฉด ์žผ ๋ณด๊ด€์— ๋Œ€ํ•œ ํ‘œ์ค€ ๊ทœ์น™ ์ธ ๊ฑด์กฐํ•œ ๋ฐฉ์—์„œ 10 ~ 15 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋ฅผ ์ค€์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šต๋„์™€ ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ž์ฃผ ๋ณ€๋™ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋…น์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜์—ฌ ๋ณ€ํ˜•๋˜์–ด ์žผ์ด ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ณ‘ ๋šœ๊ป‘์„ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ์€ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐฐ์žผ(์‚ฌ์ง„ ํฌํ•จ ๋ ˆ์‹œํ”ผ)์€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2์ฃผ ์ด์ƒ ๋ณด๊ด€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ ๊ฒจ์šธ ์ค€๋น„~์— ์ ์ ˆํ•œ ๋ณด๊ด€์ตœ๋Œ€ 3๋…„๊นŒ์ง€ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐ ์žผ์„ ์ž๋‘๋‚˜ ์‚ด๊ตฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์”จ์•—์ด ์žˆ๋Š” ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ 1๋…„ ์ด์ƒ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ์ด ์—†์–ด์กŒ๋Š”์ง€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

๋ฒ„๋ฆ‡์—†๋Š” ๋ฐฐ์žผ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ง•ํ›„๋Š” ๊ฐœ๋ด‰ ํ›„ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์— ๊ฑฐํ’ˆ์ด๋‚˜ ๊ธฐํฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ๋ฐœํšจ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ง•ํ›„๋Š” ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๊ฒฝ์šฐ ๋ชจ๋‘ ์žผ์€ ์†Œ๋น„์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ์žผ์— ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ํ•€๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋ณ‘์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋ฏ€๋กœ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๊ฐ„์‹์„ ์ž˜ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜๊ณ  ๋ณ‘์˜ ๋ฌด๊ฒฐ์„ฑ์„ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์„ ์ •๋ฆฌํ•  ๋•Œ ๋–จ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋šœ๊ป‘์— ์„ธ๊ฒŒ ๋ถ€๋”ชํžŒ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ถฉ๊ฒฉ์—๋„ ๋šœ๊ป‘์ด ๋ณ€ํ˜•๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฆ‰์‹œ ์ง‘์— ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€์„œ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋‚จ์€ ์ง„๋ฏธ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น์ด๋‚˜ ์ฐจ๋‚˜ ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์žผ์„ ๋‹ค์‹œ ๋“์—ฌ์„œ ๋‚จ์€ ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ๋ง๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๊ฑท์–ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฐ ์žผ์ด ๋ฐœํšจ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?

๋ฐœํšจ ๊ณผ์ •์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์žผ์ด ๋œ ์ต์€ ๊ฒฝ์šฐ, ์ฆ‰ ์‹œ๋Ÿฝ์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‘๊ป์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํ™ฉ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฐฐ์—์„œ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์„คํƒ• 300g์„ ๋„ฃ๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ๋‘๊ป˜๋กœ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„, ๊ณผ์ผ์„ ์‹œ๋Ÿฝ์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ณ  15๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋งฅ์ฃผ, ์‚ฌ์ด๋‹ค ๋˜๋Š” ์™€์ธ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐœํšจ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ€๊ณต ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ๋Š” ์ƒํ•œ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ์ €์žฅํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๋ฐœํšจ ์žผ์„ ์ฆ๋ฅ˜ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋ฆฐ์ด, ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์ˆ˜์œ ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ฐฐ์žผ

๋ฐฐ์žผ์€ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋ณ„๋ฏธ์ด์ง€๋งŒ, ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ํ™•์‹คํžˆ ์•Œ์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค.

์ž„์‹  ์ค‘์— ๋ฐฐ์žผ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ž„์‚ฐ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ฐฐ์žผ์€ ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ๊ณผ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ชจ๋‘ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ์—ฝ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ์ž„์‹  1๋ถ„๊ธฐ์™€ 3๋ถ„๊ธฐ์— ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ๋ฐฐ ์žผ, ํŠนํžˆ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํ’ˆ์ข…์—๋Š” ์ฒ ๋ถ„ ํก์ˆ˜๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ์•„์Šค์ฝ”๋ฅด๋ธŒ ์‚ฐ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ํ’๋ถ€ํ•œ ์นผ๋ฅจ์€ ์‹ฌ์žฅ์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜์ง€๋งŒ ์ž„์‹  ์ค‘์—๋Š” ์ด ๊ธฐ๊ด€์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ๋ถ€ํ•˜๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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