์šฐ์œ ์™€ ๋ฌผ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•. ์ฝ”์ฝ”์•„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ• - ์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

Theobroma ์†์˜ ์ฝ”์ฝ”์•„(์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋‚˜๋ฌด)๋Š” ์•„์šฑ๊ณผ์— ์†ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฐ€์น˜๋Š” ์—ด๋งค์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ƒ๋ก์ˆ˜ ๋ฐฐ์—ด์˜ ์ฃผ์š” ๋ถ€๋ถ„์€ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๋Œ€๋ฅ™์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฌด์˜ ์—ด๋งค๋Š” ๋‚ ๊ฒƒ ๋ฐ ๊ฐ€๊ณต๋œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋…ํŠนํ•œ ์›๋ฃŒ์˜ ๋ฒ”์œ„๋Š” ์š”๋ฆฌ, ํ–ฅ์ˆ˜ ๋ฐ ์•ฝ๋ฆฌ ์‚ฐ์—…์œผ๋กœ ํ™•์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ตญ์ ์ธ ๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์˜ ๋…ํŠนํ•œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ๊ธ์ •์  ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ๋งŒ ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„ ์Œ๋ฃŒ์˜ ์ค€๋น„์—๋Š” ๊ณ ์œ  ํ•œ ํŠน์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ํŠน์ • ์ฒจ๊ฐ€์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋”.

๊ตฌ์„ฑ

์ดˆ์ฝ”๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค์—๋Š” ์•ฝ 300์—ฌ๊ฐ€์ง€์˜ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด์žˆ๊ณ , ์„ธ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋น„ํƒ€๋ฏผ;
  2. ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ;
  3. ๋‹ค๋Ÿ‰ ์˜์–‘์†Œ.

์ง„์งœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๊ณผ์ผ 100g๋‹น 500kcal ์ด์ƒ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฐฉ์˜ ์–‘์€ ๋ˆˆ์— ๋„๊ณ  50g ์ด์ƒ์ด๋ฉฐ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ์—ด๋“ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค - 12g ์ด์ƒ, 9 ์ด์ƒ - ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, 6 ์ด์ƒ - ๋ฌผ, 2g ์ด์ƒ์˜ ์œ ๊ธฐ์‚ฐ.

  • ์นผ๋ฅจ(K, ์นผ๋ฅจ) - 700mg;
  • ์ธ(P, ์ธ) - 500mg;
  • ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜(Mg, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜) - 80mg;
  • ์œ ํ™ฉ (S, ์œ ํ™ฉ) - 83 mg;
  • ์นผ์Š˜ - 25mg;
  • ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ - 5mg.

  • ๊ตฌ๋ฆฌ - 2,000mcg ์ด์ƒ;
  • ๋ชฐ๋ฆฌ๋ธŒ๋ด - 40mcg ์ด์ƒ;
  • ์ฝ”๋ฐœํŠธ - ์•ฝ 30mcg;
  • ์•„์—ฐ - 4mcg ์ด์ƒ;
  • ์ฒ  - 4mcg ์ด์ƒ.

์ด์ต๊ณผ ํ”ผํ•ด

๋ฎŒ์Šคํ„ฐ ๋Œ€ํ•™์—์„œ ์‹ค์‹œํ•œ ๊ณ ๋œ ๊ณผํ•™ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์กฐ์„ฌ์œ ์ธ ์ฝ”์ฝ”ํž(cocoheal)์€ ํ”ผ๋ถ€ ์ƒํ”ผ ์„ธํฌ์˜ ์žฌ์ƒ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ์„ฑ์žฅ ์ž๊ทน ๋ฌผ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 21์„ธ๊ธฐ ์ดˆ ํ•˜๋ฒ„๋“œ ์ง์›์ธ Norman Gollenberg๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ์—ด๋งค๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋˜ ์ค‘ ์ƒ์ฒด ๋ฌผ์งˆ์—์„œ ์—ํ”ผ์นดํ…Œํ‚จ์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์€ ์‹ฌ์žฅ ๋งˆ๋น„, ๋‡Œ์กธ์ค‘, ์•”์„ฑ ์ข…์–‘์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€ ํšŒ์ถ˜์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•œ ์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ์ฝฉ์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๋ฉœ๋ผ๋‹Œ์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ํ•œ ์‹ ์•ฝ์˜ ์ถœํ˜„์œผ๋กœ ์ด์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์™ธ์„ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€ ์„ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์€ ํƒ€์˜ ์ถ”์ข…์„ ๋ถˆํ—ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ, ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ ๋ฐ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ํ•จ์œ ๋œ ์œ ๊ธฐ๋† ์›๋ฃŒ์˜ ํฌํ™”๋„๋Š” ์งˆ์  ์–‘์  ๋น„์œจ์—์„œ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ต์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ™•์žฅ๋œ "๋ฒ”์œ„"๋Š” ๋‹ค์Œ์— ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ธฐ๋ถ„์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋‹ค;
  • ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ์•ˆ์ •ํ™”;
  • ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์˜ ์ •์ƒํ™”;
  • ๋‡Œ ์ž๊ทน;
  • ๊ธฐ์–ต๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ;
  • ์‹ฌ์žฅ ๊ฐ•ํ™”;
  • ์••๋ ฅ ๊ท ํ˜•;
  • ์ฆ๊ฐ€๋œ ์šด๋™ ํ™œ๋™;
  • ํŽธ์•ˆํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ๋ณด์žฅ;
  • ์ฆ๊ฐ€๋œ ํšจ๋Šฅ;
  • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ;
  • ๋Œ€์‘ ์šฐ์šธ์ฆ;
  • ์•” ๋น„์œจ ๊ฐ์†Œ;
  • ์—ฌ์„ฑ์˜ ์—์ŠคํŠธ๋กœ๊ฒ ์ฆ๊ฐ€;
  • ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ๊ฐ์†Œ;
  • ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰
  • ์ˆ˜๋ช… ์—ฐ์žฅ.

์ฝ”์ฝ”์•„ ์—ด๋งค์— ํ•จ์œ ๋œ ๋ฌผ์งˆ์€ ํ–‰๋ณต์˜ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ธ์ฒด์˜ ์—”๋Œํ•€ ์ƒ์„ฑ์„ ์ด‰์ง„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋…ํŠนํ•œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ๋ถ„์œ„๊ธฐ, ํ™œ๋™ ๋ฐ ์ง€๊ตฌ๋ ฅ. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋‚˜๋ฌด ์—ด๋งค ์Œ๋ฃŒ์˜ ์ƒ์พŒํ•œ ํšจ๊ณผ๋Š” ์ปคํ”ผ ์Œ๋ฃŒ์™€ ๊ฐ•๋„๊ฐ€ ๋™์ผํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ํ•ด๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ด€์ ˆ ์กฐ์ง์— ์—ผ์ด ์นจ์ฐฉ๋˜๊ณ  ์š”์‚ฐ์ด ์ถ•์ ๋˜๋Š” ํ“จ๋ฆฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌผ์งˆ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ๋†’์€ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰๊ณผ ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ํ•ญ์ƒ ์œ ์šฉํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ฝ”์ฝ”์•„์—๋Š” ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋น„๋งŒ;
  2. ์—ฐ๋ น(3์„ธ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด ์ œ์™ธ);
  3. ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์˜ ์กด์žฌ;
  4. ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ;
  5. ๊ฐ„ ๋ฐ ์‹ ์žฅ ๋ฌธ์ œ;
  6. ๋งŒ์„ฑ ๋ณ€๋น„;
  7. ์‚ฐ๋„ ์ฆ๊ฐ€.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•?

์ค‘์„ธ๋ถ€ํ„ฐ ์œ ๋Ÿฝ ๊ท€์กฑ๊ณ„์—์„œ ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ์Œ๋ฃŒ๋กœ ์ง€๊ธˆ๋„ ์ˆ˜์š”๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์Œ๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์ด ์˜ค๋Š˜๋‚ ๊นŒ์ง€ ๋‚ด๋ ค์˜ค๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ •๊ฐ€๋“ค์€ ์ง„์ •ํ•œ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ •ํ•œ ๊ฐ์ •๊ฐ€๋Š” ์ง‘์—์„œ ์ปคํ”ผ ๋ฉ”์ด์ปค๋‚˜ Turk์—์„œ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์–‘์กฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ด€๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ค€์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์–‘์กฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ์œ  ์‹œ๊ฐ„์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์ง‘์—์„œ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์กด์žฌํ•˜์ง€๋งŒ ์ปคํ”ผ ๋จธ์‹ ์— ๋Œ€ํ•œ ์˜๋ฌธ์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹œ๋ฉด ํŒจ์ŠคํŠธ ํ‘ธ๋“œ์Œ๋ฃŒ, ๋‹น์‹ ์€ ๋˜ํ•œ ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ํ’ˆ์งˆ์˜ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๊ณผ ํ˜„์ง€ ์กฐ๊ฑด ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์„ ์ค‘์‹œํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์šฐ์œ ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฌผ ์œ„์—์„œ "ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ"ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์ ˆํ•œ ์–‘์กฐ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์š”์  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์–‘์งˆ์˜ ์ฝ”์ฝ”์•„ ํ’ˆ์ข…์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์ผ์˜ ์กด์žฌ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋ฉฐ, ์ด๋Š” ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ง€๋ฐฉ์ด ์กด์žฌํ•จ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์ตœ์†Œ 15%). ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์†๊ฐ€๋ฝ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๊ณ  ์œ ์ง€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ œํ’ˆ์˜ ๋†’์€ ํ’ˆ์งˆ๊ณผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์›€์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹ ์„ ํ–ˆ๋‹ค;
  • ์„คํƒ•์„ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค;
  • ๋ถ„์œ ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œ์กฐ์—…์ฒด์˜ ์ œํ’ˆ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด์—

๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ:

  • ์‹ ์„ ํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ;
  • ๋ฌผ(๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ์ •์ œ๋จ);
  • ์„คํƒ•.

์‹ ์„ ํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ๋ง›๊ณผ ๋…ํŠนํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•๊ณผ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๊ฐ™์€ ๋น„์œจ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์˜ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ํŠน์ง•์ ์ธ ๊ด‘ํƒ๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์„ ์–ป์œผ๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ผ€ํ”ผ์–ด์˜ ๋†๋„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ €์—ด๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋“์ธ ์ง€ 3๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ปต์— ๋ถ€์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ์—

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œ์กฐ์—…์ฒด์˜ ์ฒœ์—ฐ ์ฝ”์ฝ”์•„;
  • ์šฐ์œ (ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋ถ€ํ”ผ ๋ฐ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰);
  • ์„คํƒ•(์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋“์ผ ๋•Œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  (์ตœ์ ์ ์œผ๋กœ๋Š” 1 ์ธ๋‹น 2 ํฐ์ˆ ) ์„คํƒ•์ด ๋ง›์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท ์ผํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์—ด ๋œ ์šฐ์œ ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋ฎ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ฒฐ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ„์† ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท ์งˆํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์–ป์€ ํ›„์—๋Š” ์ €์—ด๋กœ ๋“์—ฌ์„œ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋ช‡ ๋ถ„(์•ฝ 3๋ถ„) ๋™์•ˆ "๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋Š”"์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์˜ต์…˜์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„คํƒ•์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ์šฐ์œ ์™€ ์„ž๋Š”๋‹ค.

๋ฌด์—‡์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฐ”๋‹๋ผ, ์ •ํ–ฅ, ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ, ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋ฒ„ํ„ฐ, ํ•‘ํฌ ํŽ˜ํผ์™€ ๊ฐ™์€ ์ด๊ตญ์ ์ธ ์ฒจ๊ฐ€์ œ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฝ์˜์ ์ธ ์†”๋ฃจ์…˜์€ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์— ์˜ํ•ด์„œ๋งŒ ์ œํ•œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

ํฌ๋ฆผ ์ฒจ๋ถ€

์žฌ๋ฃŒ: ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ปต, ์šฐ์œ  ํ•œ ์ปต, ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ• ํฐ โ€‹โ€‹์Šคํ‘ผ 2-3๊ฐœ. ๊ฐ ์„œ๋น™์—๋Š” ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ 70ml๊ฐ€ ์žฅ์‹๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ํฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„คํƒ•์„ ์ž˜ ์„ž์€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋“์ธ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์›Œ์ง„ ์ปต ์œ„์— ๊ฑฐํ’ˆ ํฌ๋ฆผ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋‹ค์ง„ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ•์‹œ์ฝ” ์ธ

๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ:

  • ์šฐ์œ  150ml;
  • ์„คํƒ• ํ•œ ์Šคํ‘ผ;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • ๊ณ„ํ”ผ ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • 50๊ทธ๋žจ ํ˜ธ๋‘(๋ฐ€์–ด ๋„ฃ๋Š”);
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ณ ์ถ” ๋ง›.

์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํฌ์„๋œ ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ 1๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ ์—ด๋กœ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ปต์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ•ํ•œ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ, ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ๋ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ณ€ํ˜•์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜คํŠธ๋ฐ€ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜

ํ—ค๋ผํด๋ ˆ์Šค ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ์•„์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ๋“๋Š” ๋ฌผ 100g์— 40-50g. ์ค€๋น„๋œ ์šฉ๊ธฐ์— ์šฐ์œ  1.5 ์ปต์„ ๋ถ“๊ณ  ์„คํƒ• 2 ํฐ ์Šคํ‘ผ๊ณผ ์œก๋‘๊ตฌ (์œผ๊นฌ)๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์—ดํ•œ ํ›„ ์˜คํŠธ๋ฐ€ ํ“Œ๋ ˆ์™€ ์„ž์–ด 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ ๋‹น๋Ÿ‰(์ตœ์  - 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ) ๋ถ€์–ด์•ผ ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์ž ์‹œ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํœ˜์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ํ†ตํ•˜๋Š” ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ์นด

๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? "์•„๋‚ ๋กœ๊ทธ" ์Œ๋ฃŒ์™€์˜ ์ฃผ์š” ์ฐจ์ด์ ์€ ์ปคํ”ผ์— ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ์œก๋‘๊ตฌ๋ฅผ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋…ผ๋ž€์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€์žˆ๋Š” ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ. ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋“์œผ๋ฉด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํฌ๋ฆผ์ด ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™ฉ์ œ์˜ ์ˆ 

์ด ์ง„๋ฏธ์˜ ๋งŽ์€ ํ™”์‹  ์ค‘์—์„œ "Montezuma ํ™ฉ์ œ์˜ ์Œ๋ฃŒ"๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์พŒํ•œ ๋ง›์— ์„ฌ์„ธํ•œ ๋ง›์ด ๊ฐ€๋ฏธ๋œ ๋…์ฐฝ์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ณผ์ผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ๊ด€์„ฑ์€ ์†Œ๊ธˆ, ์ฒœ์—ฐ ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋ฐ ๊ฟ€์ด ๋“  ๋ฏน์„œ๊ธฐ์—์„œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์–ด๋‚œ ์ผ์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  1๋ถ„๊ฐ„ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํœ˜์ “๋Š”๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ€์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ •๊ฐ€๋Š”์ด ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์ž‘์€ ๋”๋ฏธ์—์„œ ์†Œ๋น„๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ ๊ณต์—ฐ์—์„œ๋Š” ์–ด๋ฆด ์ ๋ถ€ํ„ฐ ์นœ์ˆ™ํ•œ ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ฝ”์ฝ”์•„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ํƒœ๋„์˜ ์ •ํ™•์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค. ์•„์ฆˆํ…์ธ๊ณผ ๊ณ ๋Œ€ ๋งˆ์•ผ์ธ์ด ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์„ ๋•Œ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ๋˜ ๊ฐ๊ฐ์„ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํ•ซ์ดˆ์ฝ”

ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ 4์ธ๋ถ„์„ ์œ„ํ•œ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  800g;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ - 3 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • ์„ ํƒ์  ์„คํƒ•;
  • ์•ฝ ๋‘ ์ž” ๋ถ„๋Ÿ‰์˜ ์ž‘์€ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ;
  • ์„œ๋น™ ๋‹น ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ๊ผฌ์ง‘์Œ.

์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋…น์„ ์ •๋„๋กœ ์ตํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์ด ๊ท ์งˆํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋œ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋ฅผ ์ค‘์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ!

๋‰˜์•™์Šค

ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•  ๋•Œ ๋ฐ”๋‹๋ผ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ์Œ๋ฃŒ์— ๋†€๋ผ์šด ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•จ์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์˜ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์“ด๋ง›๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‹ ๋ง›์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ผ์งˆ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ํ–ฅ์ด ๋‚œ๋‹ค.

๋„๋ฏธ๋‹ˆ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ๊ณผ ์—์ฝฐ๋„๋ฅด์—์„œ ์žฌ๋ฐฐ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ์—ด๋งค๋กœ ๋งŒ๋“  ์ œํ’ˆ์€ ๋–ซ์€๋ง›, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์“ด๋ง›, ๊ฑดํฌ๋„ ํ–ฅ์ด ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ์˜ ํžŒํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋šœ๋ ทํ•œ ๋งค์šด ๋ง›์€ ๋งˆ๋‹ค๊ฐ€์Šค์นด๋ฅด ์ œํ’ˆ์„ ๋™๋ฐ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋‚ด์žฌ๋œ ๊ฐ๊ฐ์˜ ์ „์ฒด ์˜์—ญ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ค€๋น„ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋Š” ๋‹ค์Œ ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋“  ํด๋ž˜์‹ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ ๋ฐ ๊ฐ€์ „ ์ œํ’ˆ:์ฃผ๋ฐฉ ์ €์šธ, ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„, ์ž‘์€ ์ปต, ํฐ ์Šคํ‘ผ ๋ฐ ๋””์ €ํŠธ ์Šคํ‘ผ, ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ, ํ‚ค์นœ ํƒ€์˜ฌ ๋˜๋Š” ๋ƒ„๋น„ ํ™€๋”, ์„œ๋น™ ์ปต.

์žฌ๋ฃŒ

์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์™„์„ฑ๋œ ์Œ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์€ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ํ’ˆ์งˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด ์„ฑ๋ถ„์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ• ์ง€ ๊ณ ๋ฏผํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

  • ํ•ญ์ƒ ํฌ์žฅ์— ์‹ ๊ฒฝ์จ์ฃผ์„ธ์š”, ๋ฐ€ํ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ณต๊ธฐ, ์Šต๊ธฐ ๋ฐ ๋น›์ด ๋“ค์–ด์˜ค์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋– ํ•œ ์†์ƒ๋„ ํ—ˆ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ œํ’ˆ ์ ์–ด๋„ 10%์˜ ์ง€๋ฐฉ์„ ํ•จ์œ ํ•ด์•ผ ํ•จ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์†๊ฐ€๋ฝ ์‚ฌ์ด์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ์†๊ฐ€๋ฝ์— ๋‚จ์•„ ์žˆ์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ๋ถ€์„œ์ง€์ง€ ์•Š์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ถ€๋“ค๋ถ€๋“คํ•ด์•ผ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ์ด๋ฌผ์งˆ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ƒ„์ƒˆ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ œํ’ˆ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด๋ฉฐ ๋ง›์— ์“ด๋ง›์ด๋‚˜ ์‹ ๋ง›์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ฐ๋งˆ ์ •๋„๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., ์ž‘์„์ˆ˜๋ก ์™„์„ฑ๋œ ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ๋” ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์Œ๋ฃŒ์˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„


์ฝ”์ฝ”์•„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋น„๋””์˜ค

๋‚˜๋Š”์ด ์ž‘์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ์œ ์ตํ•œ ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๋น„๋””์˜ค์—์„œ๋Š” ์šฐ์œ ์—์„œ 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์š”๋ฆฌ.

  • ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ง›์˜ ์ž์งˆ , (์š”๋ฆฌ ์ค‘) ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹๋‹จ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์šฐ์œ ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ ์ €์˜จ ์‚ด๊ท  ์šฐ์œ ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด, ๋“์ผ ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ช‡ ๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Œ๋ฃŒ์˜ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๊ฐ€๋ผ์•‰์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์ปต์— ๋ถ“๊ธฐ ์ „์— ์ปต์„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ’๋ถ€ํ•œ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ถ„๋ง์„ ์‚ฌ์šฉ.

์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋ฌด์—‡์œผ๋กœ

๊ทธ๋Ÿฐ ์•ก์ฒด ๋””์ €ํŠธ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ์ปต์— ๋ถ“๊ณ  ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ชจ๋“  ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ฟ ํ‚ค, ๊ณ„ํ”ผ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ณผ์ž๋กœ ๊ตฝ๊ธฐ. ์ž‘์ง€๋งŒ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์€ ํ•˜๋ฃจ ์ค‘ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์Œ๋ฃŒ์—๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๊ณ ์ด ๋ฒ„์ „์˜ ๋””์ €ํŠธ๋Š” ๋ชธ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ™œ๋ ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„์นจ์— ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐํƒ€ ์š”๋ฆฌ ์˜ต์…˜

์–ด๋–ค ์˜ต์…˜์ด ๊ฐ€์žฅ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ์‹œ๋‚˜์š”? ๋Œ“๊ธ€์— ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  ๋‚ด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”.

๊ณ ๋Œ€์—๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ์ฝฉ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์ œ, ํ†ต์น˜์ž ๋ฐ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์—˜๋ฆฌํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ ์†Œ์ˆ˜์˜ ์„ ํƒ๋œ ์‚ฌ๋žŒ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋งˆ๋ฒ•๊ณผ ์น˜์œ ๋ ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ฐ€์žฅ ์—„๊ฒฉํ•œ ๊ธฐ๋ฐ€๋กœ ์œ ์ง€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์ค€๋น„ ๊ธฐ์ˆ ์—๋Š” ๋งŽ์€ ๋น„๋ฐ€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ’๋ถ€ํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋Š” ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 1/3 - 1/2 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์„คํƒ• - 2 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์šฐ์œ  - 150ml;
  • ๋ฌผ - 30 - 50 ml.

์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ํก์Šต์„ฑ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฌผ๊ณผ ์ž˜ ์„ž์ด์ง€ ์•Š์•„ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค.

์“ด ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์šฐ์œ ์—๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋ง›์„ ์ ˆ๋ง์ ์œผ๋กœ ๋ง์น˜๋Š” ์ž‘์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์„คํƒ•๊ณผ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์„คํƒ• ์•Œ๊ฐฑ์ด๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฎ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋‚จ์•„ ์žˆ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋“๋Š” ๋ฌผ์€ ์•ฝ 30-50g ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋ฌผ์€ ๊ฑด์กฐํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํฌ์„ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์Œ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ์ค€์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์šฐ์œ ์™€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์˜ ํžŒํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ ๋‹นํžˆ ๋‹ฌ์ฝคํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ•์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์—์„œ ๊ท ์งˆํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž˜ ์„ž์ด๊ณ  ๊ฑด์กฐ๋˜๋ฉด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ ์ธต์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฆฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์šฐ์œ ๋Š” ๋ณ„๋„๋กœ ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 50ยบC์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ๋ถˆ๊ฐ€ํ”ผํ•˜๊ณ  ๋Œ์ดํ‚ฌ ์ˆ˜์—†๋Š” ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์•Œ๋ถ€๋ฏผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ ‘ํž˜; ์นผ์Š˜๊ณผ ์ธ์€ ์†Œ์ˆ˜์„ฑ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ „ํ™˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ง€๋ฐฉ์€ ์–ป์–ด์ง„ ๊ณ ์ฒด ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ํฌํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์šฐ์œ  ํ‘œ๋ฉด์— ํ•„๋ฆ„์ด ํ˜•์„ฑ๋˜์–ด ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ง€๊ณ  ๋ถ€ํŒจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์Šต์‹ํžŒ ํ›„ ๋งˆ์‹ ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์œ ์šฉํ•œ ๋ฌผ์งˆ, ์ œํ’ˆ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์ด ๋‚˜๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํŒฌ์— ํ•„๋ฆ„์ด ์ฆ‰์‹œ ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์šฐ์œ ๋ฅผ ํœ˜์ “๊ณ  ๊ฒฉ๋ ฌํ•˜๊ฒŒ ๋“์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ํŒฌ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์˜ ๊ต๋ฐ˜์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ์–‡์€ ํ๋ฆ„์œผ๋กœ ์šฐ์œ ์— ๋„์ž…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋“์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ๋ฃŒ๋Š” ๋“์—ฌ์„œ ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์นตํ…Œ์ผ์€ ์‹์œผ๋ฉด ์–ด์จŒ๋“  ํ•„๋ฆ„์ด ํ˜•์„ฑ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ƒํƒœ๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๊ณ  ๋งˆ์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ฌผ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ฑ„์‹์ฃผ์˜ ์ž ๋˜๋Š” ๋‹จ์‹์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ๋“์ธ ์ฝ”์ฝ”์•„์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ•œ์ฒœ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นธ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์Œ๋ฃŒ์— ๋…น์•„ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ๋ง›์˜ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์ฝ”์•„ ํ•œ ์ž”์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์Œ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ๋ฌผ 200ml;
  • 3 - 5g ์ฝ”์ฝ”์•„;
  • ๋ง›์— ์„คํƒ•;
  • ์œก๋‘๊ตฌ ๋˜๋Š” ๊ณ„ํ”ผ.

์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์„คํƒ•์€ ํ•ญ์ƒ ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋’ท๋ง›์€ ๊ณ ๊ท€ํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์“ด๋ง›์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ์„คํƒ•๊ณผ ์„ž์ธ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋ฌผ์— ๋” ์ž˜ ๋…น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์„คํƒ•๊ณผ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ 50ml์— ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ณ„๋„์˜ ์ž‘์€ ๊ธฐํฌ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ํ‚ค๋กœ ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋„์‹ญ์‹œ์˜ค.

์— ์ถ”๊ฐ€ ์ค€๋น„๋œ ์Œ๋ฃŒ์šฐ์œ ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๋Šฆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•์˜ ์žฅ์ ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  ํ•„๋ฆ„์ด ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์Šคํ† ๋ธŒ๋กœ "๋„๋ง"ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ดˆ๋“ฑํ•™์ƒ๋„ ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ ์„ ํ•œ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ์—ฐ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ซ ์ฝ”์ฝ”์•„ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ณ ๊ธ‰ ๋””์ €ํŠธ:

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 50g;
  • ์„คํƒ• - 25g;
  • ์ „๋ถ„ - 10g;
  • ๋ฌผ - 50g;
  • ํฌ๋ฆผ - 250ml.

์Œ๋ฃŒ๋Š” ๋งค์šฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋†’๊ณ  ํฌํ™” ์ƒํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋ฏธ์‹๊ฐ€๋Š” ๋…น์ธ ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์ฝ”๋ƒ‘, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ฒจ๊ฐ€์ œ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์ ‘ ๊ฐ€๋Šฅ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ง›์„ ํฌ๊ฒŒ ๋‚ ์นด๋กญ๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ•์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ€์—ด๋œ ํฌ๋ฆผ์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์Œ๋ฃŒ๋Š” ๋“์—ฌ์„œ ํ„ธ๋กœ ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์นตํ…Œ์ผ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์ „๋ถ„์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์€ ์พŒ์ ํ•œ ๋ฐ€๋„์™€ ์ ๋„๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์น˜์›์—์„œ ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ

์œ ์น˜์› ๊ธฐ๊ด€์˜ ์š”๋ฆฌ ๊ตฌ์„ฑ์€ ๊ทธ๋žจ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ˆ˜๋ฐฑ ๋ถ„์˜ ์ผ๊นŒ์ง€ ํ™•์ธ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์ˆ  ์ง€๋„์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 100g์˜ ์ˆœ ์Œ๋ฃŒ ์‚ฌ์šฉ๋‹น:

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ - 1.11g;
  • ์„คํƒ• - 5.56g;
  • ์šฐ์œ  - 61.11g;
  • ์‹์ˆ˜ - 44.44g.

๋˜ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ 12mg์˜ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์ฆ๋ฐœ๋œ๋‹ค๋Š” ์ ๋„ ๊ณ ๋ ค๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐœ๋ฐœ ๋œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ๋•๋ถ„์— ์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ๋ง›์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์กฐํ™” ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„์˜ ์ค‘์š”ํ•œ ํŠน์ง• : ์šฐ์œ ๋Š” ์ž˜ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ•์ด ์ ‘์‹œ์— ๋ถ€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์„ ๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ๋ถ“๊ณ  ๊ท ์งˆ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ถ„์‡„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉด์„œ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ์€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋‹ค์‹œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์—

์ด๋Ÿฌํ•œ ์นตํ…Œ์ผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€ ๋จธ๊ทธ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋“๋Š” ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ฒฝ๊ณ„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์„คํƒ• - ๋ง›;
  • ์šฐ์œ  - ๋ถˆ์™„์ „ํ•œ ๋จธ๊ทธ์ž”;
  • ๋“๋Š” ๋ฌผ - ๋ช‡ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

๊ตฌ๋ช… ํ•ดํ‚น: ์ ‘์‹œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ๋งŽ์€ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํฌ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋จธ๊ทธ์— ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์„คํƒ•์ด ๋“  ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋…น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ์œ ๋กœ ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋จธ๊ทธ๋ฅผ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— 1๋ถ„ 30์ดˆ ๋™์•ˆ ๋„ฃ๊ณ  ์ตœ๋Œ€ ์ „๋ ฅ์œผ๋กœ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋‹๋ผ์™€ ์ฝ”์ฝ”์•„

๋งจ ์ฒ˜์Œ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์•„์ฆˆํ… ์„ฑ์ง์ž๋“ค์˜ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„ ์ฝฉ, ๊ฟ€, ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ํฌํ•จํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๋Œ€ ๋ฌธ์„œ๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋Š” ์–ธ์–ดํ•™์ž๋“ค์€ ๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์„ฑ๋ถ„์ธ ํ›„์ถ” ๋˜๋Š” ์ •ํ–ฅ์— ๋Œ€ํ•ด ๋…ผ์Ÿํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์ด์—†๋Š” ์Œ๋ฃŒ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 1 ๋ฐ” ์Šคํ‘ผ;
  • ๊ฟ€ - 10g;
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ํฌ๋“œ.

์—ญ์‚ฌ์  ์ •ํ™•์„ฑ์„ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋ฉด์„œ ์ƒ์ ์—์„œ ์ฝ”์ฝ”์•„ ์—ด๋งค๋ฅผ ์ฐพ์ง€ ๋ง์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ์–‘์กฐ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ์ด๋ฏธ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ ์šฐ์œ ๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋ฌผ๋งŒ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ๊ฟ€ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ๊ฐˆ๊ธฐ.
  2. ๋ฐ”๋‹๋ผ ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”๋ฉด ๋ถ€์ˆด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ถ“๋‹ค ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณ€ํ˜•ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น์‹ ์€ ๋‹จ์ง€ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•์™„์„ฑ๋œ ์นตํ…Œ์ผ์— ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ƒ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ฝฉ์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‹จ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํŠน์ดํ•œ ์Œ๋ฃŒ

ํ•œ์—ฌ๋ฆ„์ธ 7์›” 11์ผ์€ ์„ธ๊ณ„ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์˜ ๋‚ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐํšŒ์— ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋”์šด ๋‚ ์—๋Š” ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ฝ”์ฝ”์•„ ์Œ๋ฃŒ๋กœ ์ž์‹ ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ์นตํ…Œ์ผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ์ผ๋ถ€;
  • ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ๋ณต์ˆญ์•„, ๋ง๊ณ  ๋˜๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ
  • ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ 100g;
  • ์žฅ์‹์šฉ "๊ตฟ์ฆˆ": ์‹œ๋Ÿฝ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ, ์œก๋‘๊ตฌ, ๊ณ„ํ”ผ, ์นตํ…Œ์ผ ์ฒด๋ฆฌ.

์šฐ์œ  ์œ ๋ฌด์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋ชจ๋“  ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๊ณผ์ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ํ•œ ์Šค์ฟฑ์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ์นตํ…Œ์ผ์„ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ํœ˜ํ•‘ํ•˜๋ฉด ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์žˆ๋Š” ๋ถ„๋ง ์Œ๋ฃŒ

๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฒจ๊ฐ€์ œ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ”์œ„, ๊ณผ๋กœ, ํž˜์˜ ์ƒ์‹ค๋กœ ์šฐ์œ ์— ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ์„ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ•ํŒ ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒ๊ฐ•;
  • ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ฐ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ(๊ณ„ํ”ผ, ์œก๋‘๊ตฌ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณ ์ถ”);
  • ์ˆ ;
  • ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค;
  • ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž.

ํŠน์ดํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์Œ๋ฃŒ์— ๋†€๋ž๊ณ  ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ๋ง›์„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์˜ˆ๋Š” ๋ฐ•ํ•˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์Šค์œ„์Šค ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  - 200ml;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 10g;
  • ์„คํƒ• - 5g;
  • ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ - 5g;
  • ๋ฏผํŠธ ์ถ”์ถœ๋ฌผ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ(๋ฏผํŠธ ๋ฆฌํ์–ด๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ);
  • ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ƒ‰๊น”์˜ ํ›„์ถ”.

์žฅ์‹์šฉ:

  • ์ปฌ๋Ÿฌ ๋ฏผํŠธ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ - 1์Šค์ฟฑ(ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ);
  • ๋ฏผํŠธ์˜ ์žฅ์‹.

๋ฏผํŠธ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์ „ํ†ต์ด๋ฏ€๋กœ ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜ ํ•œ ์ž”์—๋Š” ์‚ฌํƒ•์ˆ˜์ˆ˜ ์นด๋ผ๋ฉœ ์Šคํ‹ฑ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋จผ์ € ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ํ›„์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ ์šฐ์œ ์— ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์Œ๋ฃŒ์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์กฐ๊ฐ์„ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋จธ๊ทธ๋‚˜ ๋‚ด์—ด ์•ˆ๊ฒฝ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฒ„๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ถ”์ถœ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ˆ ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ฏผํŠธ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ œ ์ง€๊ตฌ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ฝ”์ฝ”์•„ ํ•œ ์ž”์„ ์†์— ์ฅ˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์•„๋ฌด๋„ ๊ทธ๋Ÿฐ ์„ฌ์„ธํ•จ์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์ฝ”์•„ - ๋ง›์„ ๋‚ธ ์Œ๋ฃŒ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์—์„œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ง›. ์ฝ”์ฝ”์•„ ์ฝฉ์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ์‚ฐ, ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋“ฑ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์šฉํ•œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ, ์ •์‹  ํ™œ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ , ์šฐ์šธ์ฆ์„ ๋ชฐ์•„๋‚ด๊ณ , ์œ ํ•ดํ•œ ์ž์™ธ์„ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ์น˜์œ ๋ ฅ์„ ๋ณด์กดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ถŒ์žฅ ์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ๋” ์˜ค๋ž˜ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์šฐ์œ  ์† ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ํ•„์ˆ˜ ๋ถˆ๊ฐ€๊ฒฐํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด ๋ฉ”๋‰ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์Œ๋ฃŒ ํ•œ ์ž”์€ ์–ด๋ฅธ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค - 3 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์ฝ”์ฝ”์•„, 1.5 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์‚ฌํ•˜๋ผ

๋ƒ„๋น„์— ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณ„๋„๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ•์„ ์„ž๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ์šฐ์œ  1/4 ์ปต์œผ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ์œ™์œ™ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๋„์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ช‡ ์ดˆ ํ›„ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋จธ๊ทธ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ, ๋น„์Šคํ‚ท, ๋จธํ•€ ๋ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋นต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ๋“์ด๋Š” ๋ฒ•

์ž์‹ ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ์˜ต์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 200ml์˜ ๊ฒฝ์šฐ - 1 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์ฝ”์ฝ”์•„, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• - ๋ง›.

์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ• ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ปต์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ์„œ ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์šฐ์šธํ•œ ๊ฐ€์„ ์•„์นจ์— ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ํ™œ๋ ฅ์„ ์ค„ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ํƒ€๋ฅดํŠธ ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ํƒ„์ƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ฝ”์ฝ”์•„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ• - ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๋งŽ์€ ์ œํ’ˆ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ์Œ๋ฃŒ์— ๊ณ„๋ž€, ํฌ๋ฆผ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์‹ฌ์ง€์–ด ํ—ค๋ผํด๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๋…์ฐฝ์  ์ธ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์žฌ๋ฃŒ: ์šฐ์œ  200ml, ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ปต, 3 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์ฝ”์ฝ”์•„, ์„คํƒ• - ๋ง›. ์žฅ์‹์šฉ - ํฌ๋ฆผ 70ml, 1 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ.

๋œจ๊ฑฐ์šด ๋“์ธ ์šฐ์œ ์— ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ปต์„ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์–น๋Š”๋‹ค.


์˜คํŠธ๋ฐ€ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์–‘์กฐ 40 gr. ๋“๋Š” ๋ฌผ 100ml์— ์กฐ๊ฐ. ๋ƒ„๋น„์— ์šฐ์œ  1.5 ์ปต์„ ๋ถ“๊ณ  2 ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—˜. ์„คํƒ•, 1 tsp. ๊ณ„ํ”ผ์™€ ๊ฐ•ํŒ ์œก๋‘๊ตฌ. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ์˜คํŠธ๋ฐ€ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•œ ๋‹ค์Œ 2 tbsp๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—˜. ์ฝ”์ฝ”์•„. ์กฐ๊ธˆ ๋“์—ฌ์„œ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ‘น์‹ ํ•œ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ๋˜๋Š” ๋จธ๋žญ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์ค€๋น„ : ์šฐ์œ  ํ•œ ์ž” (250 gr.), 70 gr. ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 1๊ฐœ, 3์ž‘์€์ˆ . ์ฝ”์ฝ”์•„, 1 ํฐ์ˆ . ์—˜. ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•.

๋”ฐ๋œปํ•œ ์šฐ์œ ์— ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„คํƒ•์„ ํฌ์„ํ•˜๊ณ  3๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๊ณผ ์„ž๊ณ  ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์œ ๋ฆฌ์— ๋ถ“๊ณ  ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ํ•œ ์Šค์ฟฑ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์–‘์กฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ - ์šฐ์œ  150ml, 1 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์„คํƒ•๊ณผ ์ฝ”์ฝ”์•„, ๊ฐ๊ฐ 1/2 tsp ๊ณ„ํ”ผ, ์†Œ๊ธˆ, ๊ณ ์ถ”, 50 gr. ์œผ๊นฌ ํ˜ธ๋‘.

์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํฌ์„๋œ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ 1๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค. ์„คํƒ•์„ ๋ถ€์–ด ์•ˆ๊ฒฝ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


์—์„œ ์ „ํ†ต ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ฝ”์ฝ”์•„์— ๋„์ž…ํ•˜์—ฌ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์‹คํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋งค์šด ๊ณ ์ถ”, ๋ธŒ๋ผ์งˆ ๋„ˆํŠธ, ๊ฐ•ํ•œ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ํฌ๋ฆผ ๋ฐ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ, ์‹ ์„ ํ•œ ๋”ธ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด์—‡์„ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋‚ด๋“ , ์Œ๋ฃŒ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์ฃผ๋กœ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” "์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ" ๋‚˜๋ฌด์˜ ์—ด๋งค๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ฝ”์ฝ”์•„ ์Œ๋ฃŒ์˜ ์ธ๊ธฐ๋Š” ํด๋ž˜์‹ ์ฐจ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ. ์ง์ ‘ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ ค๋ฉด ๋†’์€ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ์ง€์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ๋ฌผ์—์„œ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์–‘์กฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํด๋ž˜์‹ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‰˜์•™์Šค๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋ฉด ์ž์‹ ์˜ ๊ฐœ์ธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐœ๋ช…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€, ํฌ๋ฆผ, ๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ, ๊ณ„ํ”ผ, ์œก๋‘๊ตฌ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์Œ๋ฃŒ์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์†Œ๊ธˆ, ๊ณ ์ถ” ๋˜๋Š” ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ด๊ตญ์ ์ธ "ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ"๋„ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์„ฑ ๋ฐ ์†์„ฑ

์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์˜ ๊ฐ•์žฅ์ œ, ์ž๊ทน ํšจ๊ณผ๋Š” ๋„๋ฆฌ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(ํšจ๊ณผ๋ฉด์—์„œ ์ปคํ”ผ์— ๊ฐ€๊น์Šต๋‹ˆ๋‹ค). ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ์ด์ ์€ ํ›จ์”ฌ ๋” ํฌ๊ณ  ํ•ด๋กœ์›€์€ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ผ์˜ ์ผ๋ถ€๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„, ์œ ๊ธฐ์‚ฐ์˜ ์ „์ฒด ๋ณตํ•ฉ์ฒด๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ธ์ฒด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธ์ •์  ์ธ ์˜ํ–ฅ์€ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ.
  • ํ˜ˆ๊ด€๊ณ„ ๊ฐ•ํ™”. ์‹ฌ์žฅ์˜ ๊ธ์ •์ ์ธ ์ž๊ทน, ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜.
  • ๋‘๋‡Œ ํ™œ๋™์˜ ์ž๊ทน. ๋งˆ์Œ ์ฑ™๊น€, ํ‰์ • ์ˆ˜์ค€, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ.
  • ์—”๋Œํ•€ ์ˆ˜์น˜ ์ฆ๊ฐ€ - ์ข‹์€ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ. ์ง„์ • ํšจ๊ณผ(์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ๊ฐ•ํ™”).

์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, E๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํƒ„๋ ฅ๊ณผ ์ข‹์€ ํ”ผ๋ถ€ ํ†ค์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ฏธ๋„ค๋ž„์˜ ์ „์ฒด "๋‹ค๋ฐœ"์„ ํฌํ•จํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๋‹นํ•œ ์–‘์˜ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์•”์˜ ๋ฐœ์ƒ๊ณผ ์‹ฌ์žฅ ๋งˆ๋น„ ๋ฐ ๋‡Œ์กธ์ค‘์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฒ„์ „์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Œ๋ฃŒ ์‚ฌ์šฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‹น๋‡จ๋ณ‘,
  • ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ,
  • ๋น„๋งŒ,
  • ๊ฐ„๊ณผ ์‹ ์žฅ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ,
  • ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์„คํƒ•์ด์—†๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ (๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ ๋˜๋Š” ๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ ์‚ฌ์šฉ)์™€ ๋ฌผ (์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฒ„์ „)์„ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ณผ์ฒด์ค‘๊ณผ์˜ ์‹ธ์›€์— ๋ฐฉํ•ด๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ๋Š๋ผ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์žˆ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ - ์šฐ์œ , ๋ฌผ ๋˜๋Š” ์šฐ์œ ์— ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์€ ์Œ๋ฃŒ์˜ ๋ณ€ํ˜•.

์Œ๋ฃŒ์— ์ฒจ๊ฐ€์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ:

  • ํฌ๋ฆผ,
  • ํ–ฅ๋ฃŒ,
  • ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ,
  • ๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ,
  • ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ๊นŒ์ง€๋„.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋จผ์ € ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ๋ถ„๋ง์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘์งˆ์˜ ๋ถ„๋ง์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์„ ํƒ ๋‹ค๋ฅธ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ค๋Š˜๋‚  ์ƒ์  ์„ ๋ฐ˜์— ์žˆ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๋งค์šฐ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์‹๊ฐ€์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์Œ๋ฃŒ์˜ ํŒฌ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„"์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ํ˜•ํƒœ"์˜ ๋ถ„๋ง์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์™ธ๊ด€์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ๋ฐ€ํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ƒ‰์ƒ์˜ ๊ณ ์šด ๊ฑด์กฐ "๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ"์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์›ํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์˜ ํฌ์žฅ์— ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ 100%๋ผ๊ณ  ๋ช…์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ œํ’ˆ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์€ 15% ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฌด์„คํƒ•, ๋ฌด ํ–ฅ๋ฃŒ, ๊ณผ๋ฆฝ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ๋ถ„์œ ์™€ ํ˜ผํ•ฉ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ๋ฃŒ ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ. ํ’ˆ์งˆ์„ ์ œ์–ดํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ฃผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ์ฒœ์—ฐ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ๋ˆ์  ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ์†๋์— ์ผ์ข…์˜ "์นจ์ฐฉ"ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ์„คํƒ•์€ ๋ง›์— ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์–‘์€ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •๋จ). ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ถ“๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธ์‹๊ฐ€๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„์—์„œ ์ž๋ž€ ๋‹ค๋ฅธ ๋‚˜๋ผ, ๋ง›์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด - ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์“ด๋ง›, ๋„๋ฏธ๋‹ˆ์นด - ๊ฑดํฌ๋„์˜ ํ„ฐ์น˜, ๋ธŒ๋ผ์งˆ - ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ํ–ฅ์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ์™€ ๋ฌผ์„ ์ด์šฉํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ 2์ž”์˜ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  - 600ml;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 3-4 ํฐ ์ˆ 

์šฐ์œ ๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ถˆ์„ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๊ฐ€์—ด๋˜๋ฉด ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋ถ€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•œ ํ›„ ์ค€๋น„ํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋ถ„๋ง์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์œผ๋ฉด ๋‹ค์‹œ ๋ถˆ์„ ์ผœ๊ณ  ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ณ„์† ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”(๋“์ธ ํ›„ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ์กฐ๋ฆฌ). ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ํฐ ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์€ % - 3.2-4, ๋” ๋‘๊ป๊ณ  "๋šฑ๋šฑํ•œ"(๋”ฐ๋ผ์„œ ๋” ๋งŽ์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ) ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๋ชฉ!๋ถ„๋ง์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์‘๊ฒฐ๋  ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉด์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์šฐ์œ ์— ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์Šคํ† ๋ธŒ์˜ ๊ฐ€์—ด์ด ์ค‘๋‹จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„์Šทํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๋ฌผ๊ณผ ์šฐ์œ ์™€ ๋ฌผ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์—์„œ ์–‘์กฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ ๋Š” ์™„์ „ํžˆ ๋ฌผ๋กœ ๋Œ€์ฒด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์šฐ์œ ๋Š” ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋” ๋งŽ์ด ๋˜๋Š” ๋” ์ ๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ ค๋ฉด ์ œํ’ˆ์˜ ์–‘์ด ๋น„๋ก€ํ•˜์—ฌ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ „์ฒด ๊ณผ์ •์€ 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ์Œ๋ฃŒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๋‚˜๋ชฌ

์ปคํ”ผ์— ์ž์ฃผ ์ฒจ๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ณ„ํ”ผ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„์˜ ๋ง›์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. 1์ธ๋ถ„์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋งŒ. ์ปต์— ๋ถ€์€ ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์Œ๋ฃŒ์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์œผ๋กœ

์ถฉ์ „์ œ์™€ ์ฒจ๊ฐ€์ œ๊ฐ€์—†๋Š” ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์งˆ. ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋งˆ๋ฒ•์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ง›, 1์ปต์— 3~4๊ฐœ์˜ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ถ€์„œ์ง€๊ณ  ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ์•ก์ฒด ์ƒํƒœ๋กœ ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™„์„ฑ๋œ ์ฝ”์ฝ”์•„์— ๋ถ“๊ณ  ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€์ด๋‚˜ ์—ฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜

๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋กœ ๊ฟ€์ด๋‚˜ ์—ฐ์œ ๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„ ์ œ์กฐ์—์„œ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์„คํƒ•์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋Œ€์ฒดํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋†์ถ• ๋œ ๊ฟ€์€ ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ์•ก์ฒด ๋†๋„๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋…น์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์™„์„ฑ ๋œ ์Œ๋ฃŒ์— ๋ถ“๊ณ  ์ปต์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ์ฒจ๋ถ€

๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋“  ์ฝ”์ฝ”์•„(์ž‘์€ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ)๋Š” ๋ฉ‹์ง„ ์Œ๋ฃŒ ์˜ต์…˜์œผ๋กœ ์นดํŽ˜์™€ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ „์ ์ธ ํฐ์ƒ‰ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”์ฝ”์•„ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ 2์ปต์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  - 400-500g;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 3-4 ํฐ ์Šคํ‘ผ;
  • ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ - 1 ํฐ์ˆ .

์Œ๋ฃŒ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์–‘์กฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•. ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๊ฐ€์—ด๋˜๋ฉด ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋ถ€์–ด์ง€๊ณ  ์ „์ฒด ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์—ด๋กœ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์Œ๋ฃŒ์—๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ”๋‹๋ผ๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ปต์— ์ง์ ‘ ๋„ฃ์–ด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  "๋กœ๋งจํ‹ฑ"ํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ์ค„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ปคํ”ผ ์ฝ”์ฝ”์•„

์ปคํ”ผ์™€ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋‹ค์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ๋ฌผ - 500g;
  • ๊ฐˆ์€ ์ปคํ”ผ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์œก๋‘๊ตฌ - 0.5 tsp

ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋Š” ๋ถ„๋ง ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ฐจ๊ฐ€์šด ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋ฉด ์ปคํ”ผ ์ฝ”์ฝ”์•„๊ฐ€ ๋” ๋ง›์ด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜์ง€๋งŒ.

ํ˜ธ๋‘

๊ทธ๋“ค์€ ์ด ๋ฒ„์ „์˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ˜•ํ˜•์ƒ‰์ƒ‰์˜ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๋ฉ•์‹œ์ฝ”์—์„œ ์™”๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ์ปต์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ๋ฌผ - 500g;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ - 3-4 ํฐ ์Šคํ‘ผ;
  • ํ˜ธ๋‘ - 40-50g.

๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๊นจ๋—์ด ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ์œ ๋ด‰์œผ๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ ๊ณ ์šด ๊ฐ€๋ฃจ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ๋ฃŒ๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ์™€ ๊ฐ™์ด ์–‘์กฐ๋˜์ง€๋งŒ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ๊ฐ€์ •์šฉ ์œ ๋ฆฌ ์ „๊ธฐ ์ฃผ์ „์ž์˜ ์žฅ์ ๊ณผ ๋‹จ์ ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ์ฝ”์ฝ”์•„์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์†Œ๊ธˆ,
  • ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ”,
  • ์‹œ๋‚˜๋ชฌ
  • ๋ธŒ๋žœ๋”” ๋˜๋Š” ๋ฆฌํ์–ด
  • ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ์—ด๋งค ์กฐ๊ฐ,
  • ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ.

๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์…ฐํ”„์˜ ์ƒ์ƒ๋ ฅ๊ณผ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ปต์— ๋ถ€์„ ๋•Œ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋“ค์€ ๋นป์€ ๊ณก๋ฌผ๋กœ ๋“์ธ ์ปคํ”ผ์ฒ˜๋Ÿผ ๋งˆ์‹œ์ง€๋งŒ ์ปต ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‘๊บผ์šด ์ธต์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๊ฒƒ์€ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์„ธ๋Œ€์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ •๋‹นํ•˜๊ฒŒ ํ‰๊ฐ€๋˜๋ฉฐ ์ผ์ƒ์ ์ธ ๊ฐ€์กฑ ๊ฐ„์‹์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜