๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•œ ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์„ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•. ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ํ”Œ๋ผํฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์—๋‚˜๋ฉœ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทธ์„์Œ์—์„œ ๊ด‘ํƒ์œผ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฏผ๊ฐ„ ์š”๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ, ํ‘œ๋ฐฑ์ œ, ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ, ์‚ฌ๊ณผ ๊ป์งˆ, ๋น„๋ˆ—๋ฌผ, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์ค€๋น„ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ถ€์„œ์—์„œ ๋น„์ ‘์ด‰์‹ ์„ธ์ฒ™ ์ ค, Antinakipin ๋“ฑ ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํƒ„ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์€ ์ง‘์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋…น ๋ฐ ์–ด๋‘์šด ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์œ„ํ•œ ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ(9%). ์†์ƒ๋œ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ๋‘๊ณ  ์„ธ์ œ์™€ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์กฐ์ž‘ ํ›„์— ํŒฌ์˜ ๋ชจ๋“  ํ‘œ๋ฉด์ด ํ†ค์ด ๋ฐ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ธก ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํƒ„ ์šฐ์œ  ๋‚˜ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ํ”Œ๋ผํฌ์—์„œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋“  ์˜ค์—ผ๋œ ๋ถ€์œ„์— ๋†์ถ•์•ก์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑด์กฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ค‘ํƒ„์‚ฐ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ(๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค)๊ณผ ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ์€ ์ ‘์‹œ์˜ ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ –์€ ์žฅ์†Œ์— ์ด์ „์— ํ‘œ์‹œ๋œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰ ๋ถ“๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ตฌ์„ฑ์œผ๋กœ ํŒฌ ์•ˆํŒŽ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ฉด ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์ด ์›๋ž˜์˜ ๋ชจ์Šต์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํผ์†”. ํŒฌ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ํƒ€์„œ ์ฒญ์†Œ ํ›„์—๋„ ์–ด๋‘์›Œ์ง€๋ฉด ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ํผ์†” 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์„ ๋ถ“์ง€ ๋ง๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์–ผ๋ฃฉ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ ˆ๋ชฌ์‚ฐ์ด์ƒ์ ์œผ๋กœ ํ‘์ƒ‰, ํ™ฉ์ƒ‰ ๋ฐ ๊ทธ์„์Œ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์šฉ์•ก์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ์‚ฐ์„ ํฌ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์„ฑ์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์„์Œ์ด ๋งค์šฐ ๊ฐ•ํ•˜๋ฉด ์•ฝ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•˜๋ฉฐ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์šฉ์•ก์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ์ธก๋ฉด์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ์—์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ 1/3 ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๊ป์งˆ๋กœ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค. 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์„ ๋ถ“๊ณ  ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์”ป๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—ผ์†Œ ํ‘œ๋ฐฑ์ œ - ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์˜ค์—ผ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋ฉฐ ๋˜ํ•œ ๋ฐฑ์„ค ๊ณต์ฃผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ์™€ ์ œํ’ˆ ์บก 1๊ฐœ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์šฉ์•ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ํŒฌ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์†Œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋ ค๋ฉด ์„ธ์ œ(์‹ ํ™”, AQS ๋“ฑ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„๋ˆ„ ์šฉ์•ก. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ์—๋Š” ์„ธํƒ๋น„๋ˆ„ 1ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ์—๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋กœ ์–ด๋‘์šด ๋ฐ˜์ ์˜ ์ž”ํ•ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ์„์Œ, ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๋ฐ ๊ฒ€์€ ์ƒ‰ ๋ฐ˜์ ์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๊ฑฐ์นœ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋˜๋ฉฐ ์Šคํฌ๋ ˆ์ดํผ๋Š” ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์—๋‚˜๋ฉœ์ด ์†์ƒ๋˜๊ณ  ์ œํ’ˆ์˜ ์ˆ˜๋ช…์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹จ์ถ•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์€ ๋งˆ๋ฅธ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์‹ ์„ ํ•œ ํ™์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ค๊ฑฐ์ง€ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์šฉ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์„ค๊ฑฐ์ง€์šฉ ์ ค์„ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ์—ฐ์†Œ๊ฐ€ ์ฝ”ํŒ… ์žฌ๋ฃŒ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์„ค๊ฒ†์ด๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฒ•๋ž‘์˜ ๊ฐ•๋„์™€ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์„ธ์ฒ™ ๋„๊ตฌ์™€ ์„ธ์ฒ™ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชจ์Šต์—๋‚˜๋ฉœ๋„ ์†์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ํ’ˆ๋ชฉ์€ ์ฒญ์†Œ์— ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฑฐ์นœ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‰ฌ.
  • ๊ธˆ์† ๋ธŒ๋Ÿฌ์‰ฌ.
  • ์—ฐ๋งˆ์„ฑ ์„ธ์ œ.

์—๋‚˜๋ฉœ ์ฝ”ํŒ…์˜ ์ฃผ์š” ํŠน์ง•์€ ๊ฐ•๋„์™€ โ€‹โ€‹๋‚ด๋งˆ๋ชจ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‚ฐ๊ณผ ์•Œ์นผ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋‘๋ ค์›€ ์—†์ด ์กฐ๋ฆฌ๋œ ์Œ์‹์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์นด๋กญ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ์ฒญ์†Œ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ƒ„๋น„ ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€์— ํ ์ง‘๊ณผ ์นฉ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๊ฐˆ๋ผ์ง„ ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณก๋ฌผ์ด๋‚˜ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๊ตฌ์˜ ๊ฐˆ๋ณ€์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์—๋‚˜๋ฉœ์›จ์–ด๋ž€? ๋ถ€์—Œ ์ฐฌ์žฅ์„ ๋“ค์—ฌ๋‹ค๋ณด๋ฉด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ•ญ๋ชฉ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ ์ฝ”ํŒ…๋œ ๊ทธ๋ฆ‡๊ณผ ๊ตญ์ž, ๋ƒ„๋น„, ์ฐป์ฃผ์ „์ž ๋ฐ ๊ทธ๋ฆ‡์€ ๊ฒฝ์ œ์ ์ด๊ณ  ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋˜๋ฉฐ ๋งค์šฐ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†์„ฑ

๊ตญ๋‚ด ์ฃผ๋ถ€๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ์›จ์–ด์˜ ์ธ๊ธฐ๋Š” ์ €๋ ดํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ์ƒ๋Œ€์ ์ธ ์†Œ๋ฐ•ํ•จ์œผ๋กœ ์„ค๋ช…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ์ž˜๋ชป ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜ํ•˜์—ฌ ์ทจ๊ธ‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‚ด๋ถ€์— ์–ด๋‘์šด ์ฝ”ํŒ… ํ˜•์„ฑ;
  • ํ™ฉ์ƒ‰์˜ ์ถœํ˜„;
  • ์ผ€์ด์Šค ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€์˜ ๊ท ์—ด;
  • ์Œ์‹์˜ ํƒ„ ์ง€์—ญ;
  • ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ทธ์„์Œ ํ˜•์„ฑ;
  • ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ํ•„๋ฆ„.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋ณต์žกํ•œ ์˜ค์—ผ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹ค์†Œ ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€๋งŒ ์‹๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒˆ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๋„๋ก ์Šค์Šค๋กœ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ ‘์‹œ์—์„œ ์Šค์ผ€์ผ๊ณผ ์›์น˜ ์•Š๋Š” ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํŒ์—๋Š” ์ง์ ‘ ์„ค๊ฑฐ์ง€ ๋ฐ ์„ธ์ฒ™์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋งฅ๋ฝ์—์„œ ์ˆ˜์™„์ด ์žˆ๋Š” ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฐ€์ • ์šฉํ’ˆ ์‚ฌ์šฉ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน์ˆ˜ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฒ•๋ž‘ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  • ๋ ˆ๋ชฌ์‚ฐ;
  • ์‹์ดˆ;
  • ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ;
  • ๋†์ถ• ์—ผ์ˆ˜;
  • ๋ชจ๋ž˜;
  • ๊ฒจ์ž ๊ฐ€๋ฃจ;
  • ์‚ฌ๊ณผ ๊ป์งˆ.
์˜์ƒ ์„ค๋ช…
๋ฐฉ๋ฒ• 1: ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ

๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ์–ด๋‘์›Œ์ง€๊ณ  ๋ณด๊ธฐ ํ‰ํ•œ ํ™ฉ๋ณ€์„ ์—†์•จ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  1. 2-3 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ์‚ฐ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๊ณผ๋ฆฝ์„ ์šฉํ•ด์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฒ ์ €ํžˆ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ์ €์—ด๋กœ 15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋‚˜ ์ฒœ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฉ๋ฒ• 2: ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ

6% ์‹์ดˆ๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ฒญ์†Œ์™€ ๋‹ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ ˆ๋ชฌ ์›จ์ง€๋˜๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ.

๋ฐฉ๋ฒ• 3: ์†Œ๋‹ค

๋งˆ์‹œ๋Š” ์†Œ๋‹ค ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์„ฌ์„ธํ•œ ์—๋‚˜๋ฉœ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋จผ์ง€์™€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ™ฉ์ƒ‰ ๋ฐ ๋น„๋Š˜์€ ์Šคํฐ์ง€๋‚˜ ์ฒœ์— ์†Œ๋‹ค ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌปํ˜€ ์”ป์–ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ์„์Œ์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ•ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  • 7ํฐ์ˆ  ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ถˆ์„ ํ”ผ์šฐ๊ณ  ์ ์–ด๋„ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฒœ์œผ๋กœ ๋– ๋‚œ ๋จผ์ง€ ์ธต์„ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐฉ๋ฒ• 4: ์†Œ๊ธˆ

๋†์ถ•๋œ ์—ผ์ˆ˜ ์šฉ์•ก์€ ๋ณต์žกํ•œ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์—๋„ ํƒ์›”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„์˜ ์„ํšŒ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  • ๋ฏธ์„ธํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„์‚ฐ ๋œ ์†Œ๊ธˆ์€ ์†Œ๋‹ค์™€ ํ˜ผํ•ฉ๋˜์–ด ์ ‘์‹œ์— ๊ทธ์„์Œ์„ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋†์ถ• ์‹์—ผ์ˆ˜ ์šฉ์•ก์„ ์ ‘์‹œ์— ์˜ค์—ผ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๋ถ“๊ณ  ๋ถˆ์„ ๋ถ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ ์–ด๋„ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ๋‹ค.
  • ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์”ป์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
๋ฐฉ๋ฒ• 5: ๋ชจ๋ž˜

๋ชจ๋ž˜๋Š” ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์ž์—ฐ์ด๋‚˜ ์บ ํ•‘ ์—ฌํ–‰๊ณผ ๊ฐ™์ด ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ์—†์œผ๋ฉด ๋ƒ„๋น„ ์„ธ์ฒ™์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  • ๊ฑด์กฐํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์—๋‚˜๋ฉœ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ๋‚ด๋ถ€ ๋ฐ ์™ธ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์˜ ๋ชจ๋ž˜ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์œ„๋กœ ์ด๋™ํ•˜์—ฌ ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์ ์ฐจ ๊นจ๋—ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ต์ฒดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒฝ์— ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ.
๋ฐฉ๋ฒ• 6: ๊ฒจ์ž ๊ฐ€๋ฃจ

์ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜ ์„ธ์ œ๋ฅผ ๊ฒจ์ž ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๊ต์ฒดํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ์กฐ๊ธˆ ํ›„ํšŒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํƒ€๋Š” ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ์™„์ „ํžˆ ์•ˆ์ „ํ•˜๋ฉฐ ๋จผ์ง€์™€ ๊ทธ์„์Œ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ŠคํŽ€์ง€์— ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋ถ„๋ง์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊นจ๋—ํ•œ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฐ€๋ฃจ, ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„, โ€‹โ€‹๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์„ž์–ด ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฉ๋ฒ• 7: ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ ˆ๋ชฌ ๊ป์งˆ

์—๋‚˜๋ฉœ ์ฐป์ฃผ์ „์ž๋ฅผ ์•ˆ์ชฝ์—์„œ ํฌ๊ฒŒ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ„ ํŒฌ์„ ๋˜์‚ด๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ ๊ป์งˆ, ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ ๋ฐ ๊ฐ๊ทค ๊ป์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ํ‘œ๋ฐฑํ•˜๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•  ๊ธฐ๊ตฌ์— ์„ธ์ œ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  15๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌผ๋ก  ์ผ๋ฐ˜ ์ฃผ๋ฐฉ ์„ธ์ œ, ์„ธ์ฒ™ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ ๋ฐ ๋ถ„๋ง์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์—๋‚˜๋ฉœ ์ ‘์‹œ์˜ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์†Œ ํ•จ์œ  ์ œํ’ˆ์€ ํŠนํžˆ ๋”๋Ÿฌ์šด ํ‘œ๋ฉด์„ ํ‘œ๋ฐฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์‹๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์กฐ๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ธ์ฒ™ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ฒ•๋ž‘์„ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์€ ์—๋‚˜๋ฉœ ์ฝ”ํŒ…์— ๋งค์šฐ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ฒŒ ์ž‘์šฉํ•˜์ง€๋งŒ ์ ‘์‹œ์˜ ํ™ฉ๋ณ€๊ณผ ์ง™์€ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์™„ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ถ„๋ง์„ ์˜ค์—ผ ๋œ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋“์—ฌ์„œ 25 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ ˆ์ฐจ ํ›„์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํ‘œ๋ฐฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ณณ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜ ๋ฐฉ๋ฒ•. "๊ณผ์ผ"์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์€ ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ ˆ๋ชฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์šฉ๊ธฐ์˜ ๋”๋Ÿฌ์›Œ์ง„ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์— ํŒฌ์€ ์„ธ์ œ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋„๊ตฌ์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ์ž‘๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ๋‹ฌ์„ฑ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜๋‹จ์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณผ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ทธ๋ฃน์—๋Š” 12์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ€์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์‹  ์šฐ์œ ์˜ ์‚ฌ์šฉ๋„ ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๋Š” ๋ถ€์—Œ์—์„œ ํ†ต์น˜ํ•˜๋Š” ์งˆ์„œ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ๋…ธ๋ ฅ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€์ด ๋ชฉ๊ฐ€๋ฅผ ๋ง์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์„ ๋ฐ์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์—๋Š” ์Šค์ผ€์ผ์ด ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ž์ฃผ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ˆ˜ํ”„, ๋ณด๋ฅด์‹œ, ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ ๋“ฑ์„ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ชจ๋“  ์ž‘์—…์€ ์–ด๋””์—์„œ ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์—.

๋ช‡ ๊ฐœ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ณ„์„ธ์š”? ๋‚ด๋ถ€๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์› ๋Š”์ง€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ช‡ ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณ€ํ–ˆ๋Š”์ง€ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” ์ˆ˜์ž…ํ’ˆ์ด๋“  ๊ตญ์‚ฐํ’ˆ์ด๋“ , ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์ด๋“  ์—๋‚˜๋ฉœ์ด๋“  ์ƒ๊ด€์—†์ด ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋งˆ๋ชจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ €์šธ ์ž์ฒด๋Š” ์กฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๊ฒฝ์ˆ˜ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์†ฅ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ์— ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์Œ“์ธ ํ‡ด์ ๋ฌผ์— ๋ถˆ๊ณผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ์ด ์™œ ๋”ฑ๋”ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋‘ ํฌํ•จ ๋œ ์นผ๋ฅจ, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ์—ผ ๋ฐ ๊ธˆ์† ์ด์˜จ์˜ ์–‘์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์ด ์ž‘์„์ˆ˜๋ก ๋ฌผ์€ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹ค์ œ๋กœ ์—ฐ์ˆ˜๋Š” ๊ทนํžˆ ๋“œ๋ฌผ๋ฉฐ ๋ฏธ๋ž˜์— ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์—†๋‹ค๋Š” ๋ณด์žฅ๋„ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ž…์ฆ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šค์ผ€์ผ์€ ๋ฒฝ์ด ๋ฌด๋„ˆ์ง€๊ณ  ์–‡์•„์ง€๋ฉด์„œ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ํ•ด๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ๊ทœ๋ชจ์™€์˜ ์‹ธ์›€์—์„œ ํ™•์‹คํžˆ ๋„์›€์ด ๋  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์† ์ˆ˜์„ธ๋ฏธ์™€ ์ž‘์€ ํž˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ง€๋ฃจํ•œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์”ป์–ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ธฐ๊ณ„์  ์ฒญ์†Œ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ๋งŒ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ๋ฒ•๋ž‘์„ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜•์˜ ์ ‘์‹œ์— ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Šค์ผ€์ผ์—์„œ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํ™”ํ•™์  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝํ™” ๋œ ๊ป์งˆ๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•˜์—ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋Š์Šจํ•ด ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์šฉํ•ด๋˜๋Š” ํ™œ์„ฑ ๋ฌผ์งˆ์˜ ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ™๋ จ๋œ ์„ํšŒ ์Šค์ผ€์ผ ํŒŒ๊ดด์ž๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ "์งˆ๋ณ‘"์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต๋ฐ›๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์ „ ์ œํ’ˆ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์ผํ•œ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ณด์ผ๋Ÿฌ๋ฅผ ์„ธ์ฒ™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์•…์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ ์‹์ดˆ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋‹ค์˜ ๊ตฌ์„ฑ์—๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ์นจ์ „๋ฌผ์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฐ๊ณผ ํ™œ์„ฑ ์š”์†Œ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์ˆ˜๋Š” ์ข‹์€ ์‚ฐ์„ฑ ํ™˜๊ฒฝ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ํ”Œ๋ผํฌ ๋‘๊ป˜์˜ ์ •๋„, ๊ตฌ์„ฑ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์š”์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐœ๋ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ๊ณผ ์‹œํ–‰ ์ฐฉ์˜ค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ด์ƒ์ ์ธ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ปฌ๋Ÿผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒ ๋ฌผ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž… ํ•œ ํŠน์ˆ˜ ๋„๊ตฌ๋กœ ์Šค์ผ€์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํŒจํ‚ค์ง€์˜ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ๊ณผ ํŒ๋งค์ž์˜ ์กฐ์–ธ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ ์นจ์ „๋ฌผ์˜ ์–‘์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ๋ถ„๋ง์„ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ์•ฝ 100~150g. ์ตœ์†Œ ์ˆ˜์ค€์˜ ๊ทœ๋ชจ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋” ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ทจํ•˜์—ฌ ์ €์—ด๋กœ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์—ผ์ด ์‹ฌํ•˜๋ฉด ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ์€ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์ด๋ฏธ ์ฒญ์†Œ๋œ ํ‘œ๋ฉด์€ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋กœ ๋‹ฆ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์€ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๋“์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 20g์˜ ์‚ฐ์„ 1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„ํ•˜๊ณ  200g์„ ๋“์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ธ ์šฉ์•ก์€ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‚จ์•„ ์ œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ์ƒˆ ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋†€๋ž„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋‹ค์™€ ๊ฑฐ์˜ ๊ฐ™์€ ์ผ์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŽฉ์‹œ ๋˜๋Š” ์ฝœ๋ผ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  12์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜์™€ ์นจ์ „๋ฌผ์—์„œ ์™„์ „ํžˆ ์”ป์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ๋ฌผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•(์˜ค์ด ๋˜๋Š” ํ† ๋งˆํ† ). ๊ทธ๋“ค์€ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. 24์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

์‚ฌ์šฉ ํ›„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋ฉด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋ณดํ˜ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ •๋ง๋กœ ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํŠน์ˆ˜ ํ•„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๊ฐ€์กฑ, ์ ‘์‹œ ๋ฐ ๊ฐ€์ „ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์ด ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ณดํ˜ธ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Šค์ผ€์ผ ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜๋„๊ผญ์ง€์— ํ•„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฑธ์–ด ๋ฌผ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

  • ์›๋ž˜์˜ ๊ด‘ํƒ์„ ๋ณต์›ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๋˜๋Š” ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ, ์œ ์ฒญ, ๋ณด์กด ํ”ผํด ๋˜๋Š” ์œ ๋ช…ํ•œ ์Œ๋ฃŒ์ธ ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ์˜ ์šฉ์•ก์ด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์ด๋Ÿฌํ•œ ์•ก์ฒด๋Š” ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์„ธ์ œ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํƒ€๋ฅดํƒ€๋ฅด๋Š” ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๊ทธ๊ฒƒ์€ ์™€์ธ ๋ณ‘์ด๋‚˜ ๋ฐฐ๋Ÿด์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์ •์ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™€์ธ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋…น์ด๊ณ  1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋ฉด ๊ณผ์ •์ด ๋นจ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๊นฅ ์ชฝ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ๋กœ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํžŒ ํ›„ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ง๋ฆฌ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ์„์Œ, ์ œํ’ˆ์—์„œ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ ์ฒญ์†Œ

๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์ด ํƒ€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํŒ.

  1. ๋นจ๋ฆฌ ํ–‰๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฃฐ์ˆ˜๋ก ์šฉ๊ธฐ ๋‚ด๋ถ€์— ๋ˆˆ์— ๋„์ง€ ์•Š๋Š” ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋ฐ˜์ ์ด ๋‚จ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ƒ„๋น„์— ์ฐฌ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๋Š” ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์— ํ•ด๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์ด ๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜ ์™„์ „ํžˆ ๋ถ€์„œ์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์ด ์กฐ๊ธˆ ์‹์œผ๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์˜จ.
  3. ์ฃผ์˜ํ•ด์„œ ์น˜๋ฃŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œ ๋ฆฌ์งˆ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ(๋ฒ•๋ž‘์งˆ ์ฝ”ํŒ…์˜ ์ „๋ฌธ ๋ช…์นญ)์€ ๊ฐ€์žฅ ์„ฌ์„ธํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„ ์Œ์‹์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฑฐ์นœ ๊ธˆ์† ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ์™€ ์—ฐ๋งˆ์„ฑ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—„๊ฒฉํžˆ ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ธ์ œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‰˜์•™์Šค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์—†์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ฆ‰์„์—์„œ ์ง‘์—์„œ ์ ์ ˆํ•œ ๊ตฌ์„ฑ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ•๋ž‘ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน์ง•. ์†Œ๊ธˆ์€ ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ํก์ฐฉ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋™์‹œ์— - ์„ฌ์„ธํ•œ ์—ฐ๋งˆ์ œ. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ทธ ์‚ฌ์šฉ์€ ๋งค์šฐ ๋…ผ๋ฆฌ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

  1. ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋‹จ๋‹จํžˆ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฌผ๋กœ ๋ณด์Šตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŒฌ์„ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ๋ฆ„ ์•„๋ž˜์—์„œ ๊ทธ์„์Œ์„ ๋‹ฆ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํ”์ ์ด ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ์†Œ๊ธˆ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋˜ ๋“์ธ๋‹ค.
  6. ํŒฌ ๋ฐ”๋กœ ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ์†Œ๊ธˆ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋œ 5~6ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์˜ ์†Œ๊ธˆ ๊ตฌ์„ฑ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์šฉ์•ก์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์—์„œ 30-40๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŒฌ์„ "๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค".

ํŠน์ง•. ์˜ค์—ผ์ด ์‹ฌํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ŠคํŽ€์ง€์— ๋ฌปํ˜€ ํ™”์ƒ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋ ค์šด ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นจ์ „๋ฌผ์˜ ๊ฒฝ๋„๋ฅผ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋“๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฝ์„ ์—ฐ ์ƒํƒœ์—์„œ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

  1. ๊ฐ•ํ•œ ์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์„ ํŒฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค(1๋ฆฌํ„ฐ ๋ฐ˜์˜ ๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ํ•œ ์ž”์„ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค).
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐค์— ๋– ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์•„์นจ์— ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ๋Š์Šจํ•œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ดˆ

ํŠน์ง•. ์‹์ดˆ๋Š” ๋…น ์–ผ๋ฃฉ, ์–ผ๋ฃฉ ๋ฐ ์„ํšŒ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ฐ•ํƒ€๋กœ ํƒ„ ์Œ์‹์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

  1. ๋ถˆ์— ํƒ„ ์—๋‚˜๋ฉœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ผ๋ฐ˜ ์‹์ดˆ๋กœ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 30 ๋ถ„์—์„œ 2 ~ 3 ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฒฌ๋””๋ฉฐ ์‹œ๊ฐ„์€ ๊ทธ์„์Œ์˜ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์„ธ์ œ๋กœ ํŒฌ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ž˜ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน์ง•. ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์— ํƒ„ ์šฐ์œ ์˜ ํ”์ ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ํ™œ์„ฑํƒ„์ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

  1. ์†Œ์ˆ˜์˜ ๊ฒ€์€ ์ƒ‰ ์ •์ œ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ˆฏ๋ถˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. 30๋ถ„ ํ›„ ํŒฌ์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค.
  4. 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ํ›„์— ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํผ

ํŠน์ง•. ์—๋‚˜๋ฉœ์ด ํ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธํžŒ ๊ทธ์„์Œ์—์„œ ์–ผ๋ฃฉ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋‚ด๋ถ€์˜ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

  1. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ 2~3๋ด‰์ง€์™€ ํฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ 2๊ฐœ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํ‘œ๋ฐฑ์ œ(์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฐฑ์ œ๋ผ๊ณ  ํ•จ) 100ml๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ž˜ ์„ž๊ณ  ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์•ฝ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ƒ‰๊ฐ ๋œ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฌผ์„ ๋ชจ์œผ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋“์—ฌ์„œ ์ œํ’ˆ์˜ ๋ƒ„์ƒˆ์™€ ์ž”๋ฅ˜ ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ์„์Œ์—์„œ ์กฐ๋ฆฌ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์•Œ์•„๋‚ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ ‘์‹œ์— ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ์˜จ๋„์˜ ์˜ํ–ฅ์œผ๋กœ ํŒฌ ๋ฒฝ์— "์šฉ์ ‘"๋˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ํŠ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์Šต๊ฒฉ์„ ๊ฒ€๋Œ•์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น˜ ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ‘์‹œ ์ฝ”ํŒ…์— ์•ˆ์ „ํ•œ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค

์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์†Œ๋‹ค์ˆ˜๋Š” ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋งŽ์„ ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์กฐ๋ ฅ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ ‘์‹œ์˜ ๋‚ด๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์ด ์ง™์€ ๊ทธ์„์Œ โ€‹โ€‹์ธต์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ํ•ฉ์นœ๋‹ค.
  • "ํ‹ˆ"์ด ๋‚จ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ฒฐ๊ณผ ๋ถ„๋ง๋กœ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์–ป์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋‹ซ๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 24์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ๊ธฐ์กด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ƒˆ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ ‘์‹œ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์„ธ์ฒ™์•ก์„ 25-30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ‘œ๋ฉด์ด ์ฐจ๊ฐ€์›Œ์ง€๋ฉด ์•ก์ฒด ๋น„๋ˆ„๋‚˜ ๋””์‰ฌ ์ ค๋กœ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์†Œ๋‹ค๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ๊ทธ์„์Œ์กฐ์ฐจ๋„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์˜ ์˜ค๋ž˜๋œ ์–ผ๋ฃฉ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๊ธˆ

    ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ์ฐฌ๋ฌผ์— ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ ์‹  ํ›„ ์˜ค์—ผ๋œ ํ‘œ๋ฉด์„ ์‹์—ผ์œผ๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฅธ๋‹ค(๋ฏธ์„ธํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค).

    ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ 2-3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ "์‹ ๋ง›"์œผ๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์— ์ ‘์‹œ ์ŠคํŽ€์ง€์˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฉด์œผ๋กœ ํƒ„์†Œ์™€ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ™œ์„ฑํƒ„ 5-6 ์ • ๋ถ„๋ง์€ ํ™”์ƒ์„ ์—†์• ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด ๋„๊ตฌ๋Š” ์Œ์‹์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ์˜ ์‹ฌํ•œ ์—ฐ์†Œ์— ์—†์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋  ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋„๊ตฌ๋กœ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํŒฌ์ด ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? 5~6์ •์˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์šฉ๊ธฐ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

    30-40๋ถ„ ํ›„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„๋•Œ ์–ผ๋ฃฉ์€ ๊ฑฐํ’ˆ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋น„๋ˆ„ ์šฉ์•ก

    ์ด ์„ธ์ฒ™ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ๋ƒ„๋น„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ๋ฐ ์—๋‚˜๋ฉœ ์ ‘์‹œ์—๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋น„๋ˆ„ ๋˜๋Š” ์ฃผ๋ฐฉ์šฉ ์ ค์„ ๋ถ€์–ด 20-25๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ง€๋ฐฉ์ด ๋…น๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ ๊ณ ๋ฌด ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ํ•˜๋ฉด ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์˜ ์ž”์—ฌ๋ฌผ์ด ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ž‘์€ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์— ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜๋‹จ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ์œ  ์„ธ๋Ÿผ

    ํฐ์ƒ‰์€ ์ ‘์‹œ์˜ ์™ธ๋ถ€๋ฅผ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŠน์ˆ˜ "์„ธ์ฒ™์ œ"๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์ €๋ ดํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ์ด ๊ตฌ๋งค์— ๋ˆ์„ ์“ฐ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด "๋ฐฑ์ƒ‰"์ด ์ ‘์‹œ์˜ ์™ธ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด๊ธด ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋”๋Ÿฌ์šด ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์•ˆ์— ๋„ฃ๊ณ  24์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ŠคํŽ€์ง€์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฉด์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํŒฌ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋”๋Ÿฌ์›Œ์ง„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌผ์— Whiteness๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํฐ ์šฉ๊ธฐ์—์„œ 40-45๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    "๋ฐฑ์ƒ‰"๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋œ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ๊ตฌ์„ฑ์œผ๋กœ๋„ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์ƒ์ ์ธ ์ฒญ์†Œ๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ์œ„์˜ ๋“๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์†Œ๊ธˆ

    ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ์šฉ์•ก์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์†Œ๊ธˆ 1ํŒฉ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์— ๋”๋Ÿฌ์šด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋†“๊ณ  1.5-2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋“๋Š” ๋™์•ˆ ์ˆ˜์œ„๋ฅผ ์ฃผ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์‹œ๋Š” ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์ด ์‹์œผ๋ฉด ์šฉ๊ธฐ์—์„œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋‚ด ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค

    ๋น„์Šทํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ํŒฌ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ๋งŽ์€ ์–ผ๋ฃฉ๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ œํ’ˆ์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฌผ 5๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 1/2ํŒฉ์˜ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์†์ƒ๋œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์žฌ๋ฃŒ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜•์˜ ํŒฌ์— ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ˆ„์™€ ์ ‘์ฐฉ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ ‘์‹œ์— ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋Š” ๋จผ์ง€๋„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฉ์•ก์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ (๋ฌผ 5๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 1/2๋ฐ”์˜ ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„, โ€‹โ€‹๊ฐ•ํŒ, PVA ์ ‘์ฐฉ์ œ 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ) ๊ฒฐ๊ณผ ์ œํ’ˆ์˜ ์ ‘์‹œ๋ฅผ 40-50๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฉ์•ก์ด ๋ƒ‰๊ฐ๋˜๋ฉด ์ผ๋ฐ˜ ๋ฐœํฌ ๊ณ ๋ฌด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ํ‘œ๋ฉด์˜ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด ๋„๊ตฌ๋Š” ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์™ธ๋ถ€์™€ ๋‚ด๋ถ€ ๋ชจ๋‘์—์„œ ๋ณด๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ๋ณต์›ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์†Œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์ด ๊ฐ€๋“ ์ฐจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค 1/2 ํŒจํ‚ค์ง€์™€ ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ ํŠœ๋ธŒ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์šฉ์•ก์„ ๋“์—ฌ์„œ ์–ผ๋ฃฉ์ง„ ํŒฌ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 15-20๋ถ„ ํ›„, ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์šฉ์•ก์—์„œ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„๋‚˜ ์ ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฌผ์„ ๋“์ผ ๋•Œ ์ ‘์‹œ์˜ ๋ฒฝ์— ํฐ์ƒ‰ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉฐ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋„๊ตฌ ์—†์ด๋Š” ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜•์„ฑ์„ ์Šค์ผ€์ผ ๋˜๋Š” ์„ํšŒ์งˆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉฐ, ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์‚ฐ ํ•จ์œ  ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋„๋ก ์Šค์ผ€์ผ์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋งค์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ์ œํ’ˆ ์™ธ์—๋„ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ž์—ฐ์ ์ธ ์Šค์ผ€์ผ ๋ฐฉ์ง€ ์น˜๋ฃŒ์ œ - ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋Œ€ํ™ฉ.

    ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹  ์‚ฌ๊ณผ๋‚˜ ๋Œ€ํ™ฉ์„ ์˜ค์—ผ๋œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‚ฐ๊ณผ ๊ณ ์˜จ์˜ ์˜ํ–ฅ์œผ๋กœ ์Šค์ผ€์ผ์ด ๋…น๊ณ  ๋“์ธ ํ›„์—๋Š” ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹์ดˆ

    ๋น„๋Š˜๋กœ ๋ฎ์ธ ๋ถ€๋ถ„์„ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ ์‹œ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์”ป์€ ํ›„ ์ฃผ๋ฐฉ์šฉ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์‹์ดˆ๋ฅผ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ œ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ ‘์‹œ ๋‚ด๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์˜ ์Šค์ผ€์ผ๊ณผ์˜ ์‹ธ์›€์—์„œ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Š” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ค‘๋…์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ƒ…ํ‚จ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ๋งค์šฐ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ด๋ฏ€๋กœ ์žฅ๊ฐ‘์œผ๋กœ ์†์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹์ดˆ ๋Œ€์‹  ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ํ•œ ์ปต์— ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ํ•œ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์งœ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒœ์ด๋‚˜ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์ ์…” ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ํ˜„๋Œ€์ ์ธ "๊ฒฝ์Ÿ์ž"์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋ถ€์—Œ์—์„œ ๊ทธ ์œ„์น˜๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์€ ๋‚ด๋งˆ๋ชจ์„ฑ๊ณผ ๋†’์€ ์—ด์ „๋„์œจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ง์น˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋ฉด ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์˜ ํŠน์„ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ƒํƒœ์—์„œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์”ป๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์€ ๋ฌผ์—์„œ ํœ˜์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์„ธ์ฒ™ ์‹œ ์‚ฐ, ์•Œ์นผ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•จ์œ ๋œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์—ฐ๋งˆ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ˆ˜๊ฑด์€ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํ‘œ๋ฉด์„ ๊ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์‚ฌํฌ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์•ก์ฒด ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆผ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋งค๋ฒˆ ์„ธ์ฒ™ ํ›„ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ์‹๊ธฐ๋ฅผ ์ˆ˜๊ฑด์ด๋‚˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๊ทน์„ธ์‚ฌ ์ฒœ์œผ๋กœ ๋‹ฆ์œผ๋ฉด ๋ฌผ์— ์˜ํ•œ ํฐ ๋ฐ˜์ ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ž…์ฆ๋œ ๋„๊ตฌ๋Š” ์™ธ๋ถ€์—์„œ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์˜ ์–ด๋‘์šด ๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— 4 ํฐ ์Šคํ‘ผ์ด ํฌ์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ดˆ ์—์„ผ์Šค, ๊ฒฐ๊ณผ ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์ ์‹œ๊ณ  ์–ผ๋ฃฉ์ด ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ฆ๊ณ  ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์‚ฌ๊ณผ ๋ฐ˜๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํŒฌ์—์„œ ์–ด๋‘์šด ๋ฐ˜์ ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†์„ฑ

    • ๊ทœ๋ชจ ํ˜•์„ฑ.
    • ๋‚จ์€ ์Œ์‹์˜ ์—ฐ์†Œ.
    • ๋‚ด๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์ด ์–ด๋‘์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฐ•ํ•œ ๊ทธ์„์Œ ์ œ๊ฑฐ

    ๊ฐ•ํ•œ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ž…์ฆ๋œ ๋ฏผ๊ฐ„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์‹ค์šฉ์ ์ด๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šฐ๋ฉฐ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„์€ ๋‹ค์†Œ ์—ฐํ•œ ๊ธˆ์†์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ทจ๊ธ‰๊ณผ ์„ฌ์„ธํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๋‹ค์™€ ์†Œ๊ธˆ

    ํŠน์ง•. ๊ธˆ์† ํ‘œ๋ฉด์„ ๊ธ์ง€ ์•Š๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋‹ค์™€ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์—ฐ๋งˆ์ œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    • ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ๋‹ค์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋˜‘๊ฐ™์ด ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ฃฝ์˜ ๋†๋„๊นŒ์ง€).
    • ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ œํ’ˆ์„ ๊บผ๋‚ด๊ณ  1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์„ ํŒฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋‚ด ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ.

    ๋ ˆ๋ชฌ์‚ฐ

    ํŠน์ง•. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•ˆ์ฃผ์ธ์˜ ์œก์ฒด์  ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ์€ ๊ทธ์„์Œ์„ "๋ถ€์‹"ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    1. ๊ทธ์„์Œ์„ ๋ฎ๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๋งŒํผ์˜ ๋ฌผ์„ ์ˆ˜์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๋‘ ์Šคํ‘ผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    3. 15๋ถ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๋ƒ‰๊ฐ ํ›„ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์‹  ๊ณผ์ผ

    ํŠน์ง•. ์‚ญ์ œ ์–ด๋‘์šด ๋…น์ฒญ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ ˆ๋ชฌ์€ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์—์„œ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ณผ์ผ ์‚ฐ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    1. ๊ฐ•ํŒ์— ์‹  ๊ณผ์ผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ : ๋ ˆ๋ชฌ ๋˜๋Š” ์‚ฌ๊ณผ.
    2. ์Šฌ๋Ÿฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑฐ์ฆˆ๋กœ ํฌ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์šฐ๋ฆฌ๋Š”๊ธฐ๊ตฌ์˜ ๋‚ด๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  ์ ์–ด๋„ 40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ณดํ†ต์˜ ๋””์‰ฌ ๋ฐค๊ณผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ

    ํŠน์ง•. ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ๋Š” ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์ด ํƒ€๋ฒ„๋ฆฐ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋‹ค์Œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    1. ๋“๋Š” ๋ฌผ ํ•œ ์–‘๋™์ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 100g์˜ ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ์™€ ์†Œ๋‹คํšŒ๋ฅผ ์‚ฌ์œกํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ตฌ์„ฑ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํƒ„ ํŒฌ์„ ์–‘๋™์ด์— ๋„ฃ๊ณ  30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ ‘์‹œ์˜ ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ์†Œ๋ฐ•ํ•˜๊ณ  ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์†์ˆ˜๊ฑด, ์•Œ์นผ๋ฆฌ์„ฑ ์ œํ’ˆ, ์‚ฐ์„ฑํ™”ํ•ฉ๋ฌผ, ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅ˜ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์นด๋กœ์šด ๋ฌผ์ฒด์™€ ๊ฑฐ์นœ ์Šคํฌ๋ ˆ์ดํผ๋ฅผ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค ์Šคํ‹ธ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์žผ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ๋ณด์กด๋˜๊ณ  ์—ด๋งค์˜ ์‚ฐ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’ˆ์งˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์‹œ๋Ÿฝ์ด ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์–ด ๋ฒฝ์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์–ด ์นด๋ผ๋ฉœ์ด ๊ตณ๋Š” ํ˜„์ƒ์ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์œ ๊ฒƒ์€ ์žผ์ด ํƒ€์„œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์น˜๊ณ  ๊ณผ์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ๋  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค ์Šคํ‹ธ ํŒฌ์„ ์ ‘์‹œ ์ ค๋กœ ์”ป๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฏผ๊ฐ„ ์š”๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์œ„์˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์„ธ์ฒ™ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋“ค ์ค‘ ์–ด๋Š ๊ฒƒ์ด๋“  ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ์—์„œ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ ˆ์ฐจ์— ๋“๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ.

    ์†Œ๊ธˆ

    ์ ‘์‹œ์˜ ์™ธ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์ด ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ๋งŽ์€ ์ฝ”ํŒ…์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋งค์žฅ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šˆํผ๋งˆ์ผ“์—์„œ๋Š” ํƒ„ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ๋ฌผ์งˆ๋กœ ์ž‘์—…ํ•  ๋•Œ๋Š” ์ฒจ๋ถ€๋œ ์ง€์นจ์„ ๋”ฐ๋ฅด๊ณ  ์žฅ๊ฐ‘๊ณผ ์˜๋ฃŒ์šฉ ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค

    ๋ฌผ๋ก  ๊ฐ€์ • ์š”๋ฒ•๊ณผ "ํ• ๋จธ๋‹ˆ์˜"์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ํ•ญ์ƒ ๊ทธ์„์Œ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ง‘์— ํ•„์š”ํ•œ ์ฆ‰์„ ์ˆ˜๋‹จ์ด ์—†์ง€๋งŒ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์€ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ํ›จ์”ฌ ๋” ์ž˜ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ๋ฐ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์˜ ์™ธ๋ถ€ ๊ทธ์„์Œ์€ "Shumanit"์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์•ฝ์ œ๋ฅผ ์˜ค์—ผ๋œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋„ํฌํ•˜๊ณ  40-60๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ์ ‘์‹œ์˜ ๊ฒ€์€ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ทธ์„์Œ์€ ํŒŒ์ดํ”„ ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด "๋‘๋”์ง€"๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋Œ€์•ผ์— ๋†“๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์˜ค๋ธ ๋ฐ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ์ฒญ์†Œ์šฉ ํŠน์ˆ˜ ์ œํ’ˆ, ํ˜ธ๋ธŒ๋Š” ์š”๋ฆฌ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ์™€ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: Bugs Shumanit, Amway, Master Cleaner, Mister Muscle, Satita ์ ค, Chister. ์—์ด์ „ํŠธ๋Š” ์˜ค์—ผ ์—†์ด ์ ์šฉ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ณ  ์˜ค์—ผ๋œ ๋ถ€๋ถ„์— ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ํ˜ธ๋ธŒ์šฉ ์ผ€์–ด ์ œํ’ˆ๋„ ๋ƒ„๋น„์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํ™”์ƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ํŒฌ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์•ฝ์ œ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์˜ค์—ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ํŒฌ์— ์œค๊ธฐ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์œ ๋ฆฌ ์„ธ์ •์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฒœ์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ํŒฌ์„ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์€ ์™ธ๋ฒฝ๊ณผ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฉฐ ์‹ํ’ˆ์€ ๋‚ด๋ถ€ ์ฒญ์†Œ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์—์„œ "ํ™”ํ•™"์„ ๋” ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ฒญ์†Œ ํ›„ ์–ด๋–ค ์žฌ๋ฃŒ๋กœ๋“  ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์ด ์Œ์‹์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•๊ทธ์„์Œ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ(๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋„๊ตฌ) ์ฒญ์†Œ: ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ํฐ ํŒฌ, ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ ๋ฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ถˆ์„ ๋ถ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋‹ค ๋ฐ˜ ํŒฉ๊ณผ ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฌผ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ผ๋ฐ˜ pva๋Š” ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทœ์‚ฐ์—ผ๋งŒ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ).

    ์ €์–ด ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํŒฌ์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊บผ๋‚ด์„œ ํ๋ฅด๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋งŽ์€ ์••๋ ฅ์„ ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์— ์ŠคํŽ€์ง€๋ฅผ ๋‘๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋”ฐ๋ผ์„œ ์†”๋ฃจ์…˜์—์„œ ์ ‘์‹œ์™€ ๊ทธ๋ฆ‡, ํฌํฌ, ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ํŒฌ, ๋”๋Ÿฌ์šด ๋จธ๊ทธ, ์‹ฌ์ง€์–ด cezve๊นŒ์ง€ ์ง‘์—์„œ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ๋Š” 5๋ถ„์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ฌ๋ฆ„์— ๋ฌผ์ด ์ž˜๋ฆฐ ํ›„์—๋Š” ๋ชจ๋“  ์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ๊นจ๋—์ด ์”ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ํƒ„ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• : ์ˆฏ๋ถˆ ๋ฐฉ๋ฒ•

    ํ™œ์„ฑํƒ„์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ƒ„๋น„์— 10๊ฐœ(1ํŒฉ)์”ฉ ๋ถ“๊ณ  ํ™œ์„ฑํƒ„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ™”์ƒ ๋ถ€์œ„์— 15~20๋ถ„๊ฐ„ ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ์˜ค์—ผ๋œ ํ‘œ๋ฉด์„ ์ˆจ๊น๋‹ˆ๋‹ค. 15~20๋ถ„ ๋” ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๊ณ  ์ž ์‹œ ํ›„ ์„ธ์ œ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์—๋‚˜๋ฉœ ๋ƒ„๋น„์˜ Nagar๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹์ดˆ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์‹์ดˆ๋ฅผ ํƒ„ ๋ถ€์œ„์— 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ดˆ๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ด๋‚˜ ๋ ˆ๋ชฌ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ ˆ๋ชฌ์ด ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋จผ์ € ๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ๋ฐ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋˜๋Š” ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๋ถ„ ํ›„์— ๊ทธ์„์Œ์ด ๋ฒฝ ๋’ค์—์„œ ์ง€์—ฐ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ๋‚˜์•„์กŒ์ง€๋งŒ ๊ทธ์„์Œ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํฐ์ง€์™€ ์ฃผ๋ฐฉ ์„ธ์ œ๋กœ ๋‹ฆ์•„๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๊ธˆ ๋„ฃ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ผ๋ฐ˜ ์†Œ๊ธˆ 3-4 ํฐ ์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์Šคํ† ๋ธŒ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. 2-3๋ถ„ ํ›„์— ์†Œ๊ธˆ์ด ๋…น์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ธ ํ›„ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์„ ์‹ฑํฌ๋Œ€์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊นจ๋—ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• : 1 tbsp๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—˜. ํผ. ๋ƒ„๋น„์— ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  1 ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—˜. ํฌ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋‘ ๋ฒˆ ๋“์ด๋„๋ก ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ๋งค๋ฒˆ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋‘ ๋ฒˆ ๋“์ด๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ์ž˜ ํ—น๊ตฌ์–ด ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์ด ํƒ€๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

    ์ƒํ™ฉ: ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ํƒ€์„œ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ฒ€์€ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์ง€์›Œ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฐฐ์‹ ์ ์ธ ๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์ด ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๊ฑฐ๊ธฐ์— 1-2 ํฐ ์Šคํ‘ผ์˜ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ๋ถ€์–ด ๋ถˆ์— ํƒœ์šธ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๋ถ„ ํ›„ ๊ฒ€์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—๋‚˜๋ฉœ ์ฝ”ํŒ…์„ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด๊ณ  ๋ฌผ ์œ„์— ๋–  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„ ์Œ์‹์€ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋”์ฐํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ํŒŒํŠธ ์ „์ฒด์— ํผ์ง€๊ณ  ์˜ท๊ณผ ๊ฐ€๊ตฌ์— ํก์ˆ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์พŒํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€์ •์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋ ค๋ฉด ์ –์€ ํ‚ค์นœ ํƒ€์›”๋กœ ํƒ„ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ฃผ์š” ์กฐ์–ธ: ๊ทธ์„์Œ์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์กฐ์ž‘ ํ›„์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌผ์„ ๋‘ ๋ฒˆ ๋“์—ฌ ํ™”ํ•™ ์ค‘๋…์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์—†์• ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ, ์‹์ดˆ, ์†Œ๋‹ค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒœ๊ทธ: ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ํƒ€์„œ, ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ํƒ€์„œ, ๊ทธ์„์Œ์—์„œ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ํŒฌ์ด ํƒ€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ๋ฏธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„์˜ ์˜ค์—ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฃผ๋ฐฉ์„ธ์ œ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์กฐ๋ฆฌ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋†“๊ณ  ์šฉ์•ก์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    1. ์š”๋ฆฌํ•˜๋‹ค ๋น„๋ˆ„ ์šฉ์•ก๊ทธ์„์Œ์˜ ์–‘์— ๋”ฐ๋ผ 15๋ถ„ ์ด์ƒ ๋” ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ์— ๋‚จ์•„ ์žˆ๋Š” ๊ทธ์„์Œ์„ ๊ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒฝ๊ณผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ŠคํŽ€์ง€์˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ฉด์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
    1. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์†Œ๊ธˆ ๋ช‡ ์คŒ์„ ๋ถ“๊ณ (์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก ๋” ๋งŽ์€ ์†Œ๊ธˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•จ) ์ฃผ๋ฐฉ์„ธ์ œ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ํŒฌ์„ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์ ‘์‹œ ์„ธ์ œ๋Š” ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์Œ).
    • ๋‹ค์Œ์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Shumanit(๋ฒŒ๋ ˆ), ์˜ค๋ธ ํด๋ฆฌ๋„ˆ(Amway), Chister, Sparkling Kazan, Giant(๋ฒŒ๋ ˆ).
    • ์‹์ดˆ. ๋ฒ•๋ž‘ ํ‘œ๋ฉด์˜ ๋‚ด๋ฉด์„ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ณ  2์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ๋น„๋ˆ—๋ฌผ๊ณผ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ํ™œ์„ฑํƒ„. ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ œํ’ˆ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ™œ์„ฑํƒ„ ํ•œ ํŒฉ์„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ์ ‘์‹œ์˜ ํƒ„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 15๋ถ„ ํ›„ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์˜ค์—ผ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋‚ด์ธ„๋Ÿด ์ปคํ”ผ. ๋‹ค์Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์˜ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์”ป์–ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋‘์ปคํ”ผ. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์˜ค์—ผ ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋น„๋ˆ„ ์šฉ์•ก. ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ ํ•œ ์ปต์— ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ œํ’ˆ์„ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ํŒฌ์„ ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ํ•˜์–€ ๋ชจ๋ž˜. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ฒ•๋ž‘ ์ ‘์‹œ์˜ ํ‘œ๋ฉด์„ ํฌ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†์— ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์žก๊ณ  ์˜ค์—ผ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋น„๋ˆ—๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋ƒ‰๋™ ์š”๋ฆฌ. ๋ฒ•๋ž‘ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ™์œผ๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋น„๋ˆ—๋ฌผ๋กœ ํƒ€๋Š” ์ž”์—ฌ๋ฌผ์„ ์”ป์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜. ์ฝœ๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ทธ์„์Œ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ด ์‹์€ ํ›„ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์„์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๋ฐค์— ํŒฌ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ

    ์—๋‚˜๋ฉœ์›จ์–ด์˜ ์ˆ˜๋ช…์„ ์—ฐ์žฅํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

    • ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ, ์ˆ˜ํ”„ ๋ฐ ๋ณด๋ฅด์‹œ ์š”๋ฆฌ์— ํŒฌ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์Œ์‹์ด ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์—๋‚˜๋ฉœ ์šฉ๊ธฐ์— ์ฃฝ๊ณผ ์œ ์ œํ’ˆ์„ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋ฒ•๋ž‘์งˆ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ์ €ํ•˜๋ฅผ ๋‘์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ํ›„ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฉ๊ธฐ์— ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ“์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์ด ๋ถ€์„œ์ง„ ๋ƒ„๋น„์—์„œ ์Œ์‹์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ๊ธˆ์† ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ์™€ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ๋ฌผ๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋นˆ ์—๋‚˜๋ฉœ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถˆ์„ ๋ถ™์ด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์Œ์‹์ด ํƒ€๋ฉด ์—ด์—์„œ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Œ์‹์„ ํƒ„ ์Œ์‹์„ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋‘์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์„ธ์ œ ๋˜๋Š” ๊ฒจ์ž ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๊ฐ•ํ•œ ๊ทธ์„์Œ ์ œ๊ฑฐ

    ์†Œ๊ธˆ

    • ๊ตต์€ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ํƒ„ ์ฃผ์ฒ  ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๊ฐ•์ฒ ์„ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ํŒฌ์€ ์ €์—ด๋กœ 30-40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅธ ์‹์—ผ์ˆ˜(๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ์†Œ๊ธˆ 5-6ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ)๋ฅผ ๋“์—ฌ ์Šค์ผ€์ผ๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ๋ฐ˜ ์ง€์‹œ:

    1. ๋ƒ„๋น„ ๋‚ด๋ถ€ ๋˜๋Š” ์™ธ๋ถ€์— ์žˆ๋Š” ์•ฝ์ œ๋กœ ๋ฌธ์ œ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ํŒฌ์„ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ํฌ์žฅํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค(!) - ์ด ํŠธ๋ฆญ์€ ์•„ํŒŒํŠธ ์ฃผ๋ณ€์— ๋งค์šด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ํผ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 10-40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ œํ’ˆ์„ ์ž‘๋™์‹œํ‚ค์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์•ˆ์ „์„ ์œ„ํ•ด ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€์— ๋‚จ์•„ ์žˆ๋Š” ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์€ ์‹์ดˆ(9%)๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ž๋…€๋‚˜ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์•”์›จ์ด ์˜ค๋ธ ํด๋ฆฌ๋„ˆ(์˜ค๋ธ ํด๋ฆฌ๋„ˆ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒ์ ๊ณผ ๋”œ๋Ÿฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ๋งŒ ํŒ๋งค๋˜๋ฉฐ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋น„์‹ธ์ง€ ๋งŒ ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ๋ณด๋‹ค ๋” ํšจ์œจ์ ์ด๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉฐ ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ ์†Œ๋น„๋˜๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทน์„ธ์‚ฌ ์ฒœ์— ๊ณผ์‚ฐํ™”๋ฌผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์–ผ๋ฃฉ์ง„ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  50-100ml๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์˜ ๋ถ€ํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณผ์‚ฐํ™”๋ฌผ. 15๋ถ„๊ฐ„ ์‚ถ์•„ ์ŠคํŽ€์ง€์˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ฉด์œผ๋กœ ์”ป๋Š”๋‹ค. 1-2 ๋ฆฌ์…‰์…˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ง‘์ค‘์ ์ด์ง€ ์•Š์€ ์—ฐ๊ธฐ์™€ ์–ด๋‘์›Œ์ง์ด ์”ป๊ฒจ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ™œ์„ฑํƒ„ ๋ถ„๋ง 1~3ํŒฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋“๋Š” ์ •์ œ๋Š” ๋˜ํ•œ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํฐ์ƒ‰์€ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๋ฐฑ ํŠน์„ฑ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์—๋‚˜๋ฉœ ํ‘œ๋ฉด ์ฒญ์†Œ์—๋„ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฝ”ํŒ…์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ณ  ์šฐ์œ , ํ† ๋งˆํ† , ์ฃฝ์—์„œ ํ™ฉ๋ณ€๋˜๋Š” ๊ฒ€์€ ํƒ„ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ์ •์ œ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1 ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— 1์ •์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  50๋ถ„ ํ›„ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์„ธ์ œ๋กœ ์•ฝํ’ˆ์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋†์ถ•์•ก์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์บก์„ 1๊ฐœ๊นŒ์ง€๋งŒ ๋ถ“๊ณ  ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋นผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€ ๋ชจ๋‘์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ•๋„์˜ ๋จผ์ง€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ•œ๋ฒˆ์— ์ œ๊ฑฐ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•œ๋‹ค.

    ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์ง€์›Œ์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์–ผ๋ฃฉ๋„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ํ™•์‹คํžˆ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜๋Š” ํƒ„ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์˜ต์…˜์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ์˜ต์…˜์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์ง€์นจ์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ™•์‹คํžˆ, ์ง‘์—์„œ ์ œ์•ˆ๋œ ์žฌ๋ฃŒ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฏผ์† ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๊ตฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋“ค์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๋จนํž ๊ฑฐ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐ์กฐ์ฐจ ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์˜ ๊ฒฝํ—˜์œผ๋กœ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•ด ๋ด…์‹œ๋‹ค.

    ๋จผ์ € ๋ฒ•๋ž‘์„ ์‹ํ˜€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ฟ์•„ ๋ฒ•๋ž‘ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด ์˜ต์…˜์—๋Š” ์ดˆ์ž์—ฐ์ ์ธ ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€ ๋˜๋Š” ์†Œ์œ ์ž๋Š” ์ด ์ฒญ์†Œ ์˜ต์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๋ฌผ์งˆ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ค€๋น„๋ฌผ: ๋ฌผ, ๋น„๋ˆ„(์•ก์ฒด ๋˜๋Š” ์‹๊ธฐ ์„ธ์ฒ™ ์„ธ์ œ).

    1. ๋ƒ„๋น„์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. 10-15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๋ฌผ์„ ๋นผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋Ÿฌํ•œ ์กฐ์น˜๋Š” ์ž‘์€ ๋ฐ˜์ ์—๋งŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋‹ค์Œ ์˜ต์…˜์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ํ•ญ์ƒ ์•„ํ”„์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ํŒฌ์— ๊ทธ์„์Œ์ด ์žˆ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์ด ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค, ๋„ค, ์ผ๋ฐ˜ ์†Œ๊ธˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ๋ถ€์—Œ์˜ ๋ฌด๊ธฐ๊ณ ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ์„ธ์ฒ™ ํŠน์„ฑ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๋ชจ๋“  ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์„ ์„ธ์ฒ™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฃผ์š” ์ด์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฌผ, ์†Œ๊ธˆ(์š”๋ฆฌ)์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ์˜ค์—ผ ์žฅ์†Œ์— ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ€ํ˜•:

    1. ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›๋Š” ์ ‘์‹œ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ€์–ด ๋ฌผ๊ณผ ์„ž๋Š”๋‹ค.
    3. 40๋ถ„ ๋“์ธ๋‹ค.
    4. ๋ฌผ์„ ๋นผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์˜ค์—ผ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ผ๋ฐ˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋Š” ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์ง‘ ์ „์ฒด ์„ธ์ฒ™์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌผ์งˆ์€ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ์™€ ํƒ„ ์Œ์‹์—์„œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฌด๊ธฐ๊ณ ์—์„œ ์œ ์šฉํ•œ ์†์„ฑ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํƒœ์šฐ๊ณ  ํ‘œ๋ฐฑํ•˜๋Š” ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์—†์• ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๋ฌผ, ์†Œ๋‹ค.

    1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค(๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 1์ปต).
    3. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ €์—ด๋กœ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    4. 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์˜ค์—ผ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋‹ฆ๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ์†Œ๋‹ค - ์†Œ๊ธˆ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ 2 ๋ฒˆ๊ณผ 3 ๋ฒˆ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ฒฐํ•ฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์†Œ๋‹ค์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค.
    2. ๊ฒฐ๊ณผ ๊ตฌ์„ฑ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ƒˆ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    6. ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    7. 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ๋‹ค.
    8. ์„ธ์ œ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชธ์„ ์ •ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ •์ œ๋Š” ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋†€๋ผ์‹ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘์ธ ๋„์šฐ๋ฏธ๋Š” ์‹คํŒจํ•œ ์ €๋… ์ค€๋น„์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๋งˆ๋„ ํญ์ฃผํ•˜๋Š” ์šฐ์œ ์—์„œ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋„๊ตฌ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ: ๋ฌผ, ์ˆฏ ์ •์ œ.

    1. ์ •์ œ๋ฅผ ๋ถ„๋ง๋กœ ๋ถ„์‡„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ์˜ค์—ผ๋œ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ์ด ํ˜•ํƒœ๋กœ ์•ฝ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    6. ์„ธ์ œ๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ ์šฉ์•ก์€ ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌผ์งˆ์€ ๊ฐ’๋น„์‹ผ ํ™”ํ•™๋ฌผ์งˆ๊ณผ ์ตœ๊ณ ์˜ ์„ธ์ •๋ ฅ์„ ๋†“๊ณ  ๊ฒฝ์Ÿํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹์ดˆ๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ฐ”๋‹ฅ, ํ•ฉํŒ ๋ชฉ์žฌ, ์„ธ๋ผ๋ฏน ํƒ€์ผ, ๋ฆฌ๋†€๋ฅจ ๋ฐ ๋น„๋‹ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ์ž˜ ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์‹์ดˆ ์šฉ์•ก์—๋Š” ํ•ญ์ง„๊ท ์„ฑ, ํ•ญ๊ท ์„ฑ ๋ฐ ํƒˆ์ทจ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‹์ดˆ๋Š” ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๋ฃฉ๊ณผ ๋ƒ„์ƒˆ ์ œ๊ฑฐ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ค€๋น„๋ฌผ: ๋ฌผ, ์‹์ดˆ.

    1. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. 3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ๋น„๋ˆ„๋กœ ํ™์„ ์”ป์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ์šด๋ช…์˜ ๋ฐ˜์ „์„ ์˜ˆ์–ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์Šคํ‹ฑ... ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์ปคํ”ผ๋Š” ๊ฐ€์น˜ ์žˆ๋Š” ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ƒ์พŒํ•œ ์Œ๋ฃŒ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋˜ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋„๊ตฌ๋กœ. ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค์™€ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๊ณ  ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ์˜ค์—ผ ๋œ ํ‘œ๋ฉด์„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ค€๋น„๋ฌผ: ์›๋‘๊ฐ€๋ฃจ(๋…น์ง€ ์•Š์Œ).

    1. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ด ๊ณก๋ฌผ์„ ์–‘์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ํ™”์ƒ ๋ถ€์œ„์— ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ชจ๋‘ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ธ์ฒด์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ทน๋„์˜ ํ•ด์•…์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ, ๋ถ€์‹์„ฑ ๋‚ด์žฅ, ์šฐ์‹์ฆ ... ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋“ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ๋ถ€์—Œ์—์„œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ฐพ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ฐป์ฃผ์ „์ž๋ฅผ ์ €์šธ์—์„œ ์ž˜ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๊ณ  ๋ณด์„๊นŒ์ง€ ์„ธ์ฒ™ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋น„๋ฐ€์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹ํ’ˆ์—์„œ์˜ ์œ ์šฉ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ๋…ผ์Ÿํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ์„ธ์ฒ™์ œ๋กœ์„œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฉด์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ: ๋ชจ๋“  ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ.

    1. ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ฑฐ๋‚˜ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค(๋” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•).
    3. ์„ธ์ œ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. *****

    ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ด ์œ ์šฉํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ—›๋œ. ๊ทธ ์†์„ฑ์€ ์‹ ์ฒด์˜ ๋งŽ์€ ์งˆ๋ณ‘์„ ์—†์• ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•ฝ์†ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌ์˜ "์งˆ๋ณ‘"๊ณผ์˜ ์‹ธ์›€์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋„์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ์œ ์ฒญ.

    1. ์ด ์ œํ’ˆ์„ ๋ช‡ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ ๋™์•ˆ ํŒฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๋– ๋‚˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„ ๋ฐ˜์— ์ฒญ์†Œ ์ œํ’ˆ์ด ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๋งŽ์•„๋„ ์ˆœ๋ฐฑ์€ ์œ ํ–‰์„ ํƒ€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์‹์„ฑ ํŠน์„ฑ์€ ๊ฐ€์žฅ ์™„๊ณ ํ•œ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„๋„ ์˜ˆ์™ธ๋Š” ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์„์Œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค ์™ธ์—๋„ ์ฝ”ํŒ…์˜ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋ฅผ ๋ฐ˜ํ™˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์ƒˆ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฌผ๊ณผ ํ‘œ๋ฐฑ์ œ 1ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ์ˆœ๋ฐฑ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๋– ๋‚˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ์— 2๋ฒˆ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
    5. ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ ์ฒญ์†Œ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ทธ์„์Œ์ด ์ •๋ง ๋งค์šฐ ๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ๋ง ํ•˜์ง€๋งˆ. ์•„์ง ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์žƒ์€ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ #3๊ณผ #9์˜ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•„์ง ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ๋ ˆ๋ชฌ, ์†Œ๋‹ค ๋ฐ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋ฉด ์ ˆ๋ง์  ์ธ ์ƒํ™ฉ์—๋„ ๋Œ€์ฒ˜ํ•ด์•ผ ํ•  ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ: 50g ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋˜๋Š” ์‚ฐ, 50g์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค, 100๋ฐ€๋ฆฌ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„ ๋ฐ 300g์˜ ๋ฌผ.

    1. ์†์ƒ๋œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. 30๋ถ„ ๋“์ธ๋‹ค.
    3. ์ง„์ •ํ•ด;
    4. ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์Šคํฐ์ง€.

    ์ผ๋ถ€ ์•ผ์ฑ„์™€ ๊ณผ์ผ์€ ์‚ฐ์„ฑ๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ ธ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ๊ณผ ๋™๋“ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ์–ธ์€ 100% ๋ณด์žฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์šฉํ•œ ์ œํ’ˆ๋˜ํ•œ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๋ฌผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ/ ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ / ๋ฐฐ / ๋Œ€ํ™ฉ.

    1. ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ํŒฌ์— ๋ฌผ๊ณผ ์ค€๋น„๋œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ €์—ด๋กœ ๋“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ํƒ„ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ฆ‰์„ ์ˆ˜๋‹จ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ์‹ธ์šธ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด "Sanita", "Shumanit", "Mr. ๊ทผ์œก" ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋งŽ์€ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ. ๊ทธ๋“ค์˜ ์žฅ์ ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฌผ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์–ผ๋ฃฉ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์Šคํ† ๋ธŒ ์ฒญ์†Œ์— ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ํŒฌ์— ๋Œ€ํ•œ ํด๋ฆฌ๋„ˆ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๋ณธ์งˆ์€ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์˜ ํƒ„ ์ž”ํ•ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฌผ์งˆ์—๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ ์ง€์นจ์ด ์ˆ˜๋ฐ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ์ž ์‹œ ๋– ๋‚˜ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์กฐ๊ธˆ ๋†€๋ผ์šด ํŠน์ดํ•œ ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋ฐ”๋‹ฅ ์ „์ฒด๋ฅผ ๋ฏผํŠธ ๊ปŒ์œผ๋กœ ๋ฐ€๋ด‰ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด์ƒ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ถ€ ์˜ค์—ผ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ดํŽด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์™ธ๋ถ€์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํƒœ์šฐ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”? ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ์ƒˆ ๊ฒƒ์ผ ๋•Œ, ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทธ๋“ค์˜ ํŒจํ„ด์œผ๋กœ ๋น›๋‚˜๊ณ  ๋ˆˆ์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋งˆ๋ชจ๋˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ฆ‡๋„.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

    ํŠน์ง•. ์™„๊ณ ํ•œ ํƒ„ ๋ฐ˜์ ๊ณผ ๊ฒ€์€ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ํƒ„ ํŒฌ์„ ๊ฒ€์€ ์ƒ‰์—์„œ ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜•์˜ ์ฝ”ํŒ…์— ์ž‘์šฉํ•˜๋Š” ๊ด‘ํƒ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    1. 4 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋“์ธ ๋ฌผ์— PVA ์ ‘์ฐฉ์ œ ํ•œ ์Šคํ‘ผ๊ณผ ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ (1/3)๋ฅผ ํฌ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ƒ„๋น„์— ์„ธ์ฒ™์•ก์„ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค.
    3. 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๊ฒ€์€ ํ”Œ๋ผํฌ๋Š” ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    5. ์ž”์—ฌ๋ฌผ์„ ์ž˜ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ˆ˜์‹ญ ๊ฐ€์ง€ ๋ฏผ๊ฐ„ ํŒ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋”๋Ÿฌ์šด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋“์ผ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์„ค๊ณ„๋œ ์ œํ’ˆ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ง€์นจ๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ ์šฉ ๋ฒ”์œ„์— ๋Œ€ํ•œ ์‚ฌ์šฉ ํŠน์ง•์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ง€์นจ:

    1. ๋” ํฐ ์–‘๋™์ด/๋ƒ„๋น„์— ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋ฌผ์ด ๊ฐ€์—ด๋˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ค‘๊ฐ„ ๊ฐ•ํŒ์— ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๋“์ธ ๋ฌผ์— ๋น„๋ˆ„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ, ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ ๋ฐ ์†Œ๋‹ค(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    1. ์˜ค์—ผ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฐ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€์€ ํ™”์ƒ๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์นจ์ „๋ฌผ์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŒ: ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ๋ฌผ 4๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 1/3 ํŒจํ‚ค์ง€ ๋น„์œจ๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ๋˜๋Š” ์†Œ๋‹คํšŒ๋ฅผ ์šฉ์•ก์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ฝ”ํŒ…๋˜์ง€ ์•Š์€ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ ์ œ์™ธ).

    ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ์— ์–ด๋‘์šด ์ค„๋ฌด๋Šฌ๊ฐ€ ๋‚จ๊ณ  ์—๋‚˜๋ฉœ์ด ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ชจ์–‘์„ ์žƒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‹ ์„ ํ•œ ํ™”์ƒ์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋ถ€์œผ๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ›จ์”ฌ ๋” ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ์†Œ๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์ฒญ์†Œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชจ๋“  ์˜ค์—ผ์ด ๋ฎ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฆ‰์‹œ ์„ธ์ฒ™ํ•  ์šฉ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„, 15-20๋ถ„ ์ •๋„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๊ทธ์„์Œ์„ ์—†์• ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ์ŠคํŽ€์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”

    ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ์•„๋ž˜ ๋‚˜์—ด๋œ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ง‘์—์„œ ๋ƒ„๋น„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ผ๋ฐ˜ ์†Œ๊ธˆ? ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ ๋ฐ”๋‹ฅ์— 1cm์˜ ์ธต์œผ๋กœ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ์œ ๊ฐ€ ํƒ„ ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ์€ ํ™์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํƒ„ ์šฐ์œ  ๋ƒ„์ƒˆ๋‚˜ ๊ธฐํƒ€ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์ง‘์•ˆ์— ํผ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์ด ๋ฐ”๋‹ฅ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฒฝ์—๋„ ์กด์žฌํ•˜๋ฉด ํŠน์ˆ˜ ์‹์—ผ์ˆ˜๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ 20๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ธ ํ›„ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ๋‚จ์•„์žˆ๋Š” ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข…์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ€์žฅ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํ™”์ƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์—์„œ ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ์ƒ์‚ฐ๊ธฐ์ˆ ์€ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ๋ฐฉ์‹์ด ์•„๋‹Œ ๋””ํ•‘ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋‘๊บผ์šด ์—๋‚˜๋ฉœ ์ธต์„ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์–‡๊ณ  ๊นจ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๊ธฐ์ˆ ๋กœ ๋ฌผ์ฒด๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด ์กŒ๋Š”์ง€ ์ธ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํŒฌ ์ธก๋ฉด์— ์„ค๋ช…ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ํšŒ์ƒ‰ ์ (2-4๊ฐœ)์„ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์—๋‚˜๋ฉœ์— ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฌผ์ฒด๊ฐ€ ๋ถ€์ฐฉ๋œ ์žฅ์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋ฉด ํ”์ ์ด ๋‚จ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋น„ํ•ด ํŒฌ์˜ ๋‘๊ป˜๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ์–‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋‚ด๋ถ€ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์˜ ์ƒ‰์ƒ์€ ํฌ๋„๋ฌด๋ ˆํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰์ƒ์€ ํ’ˆ์งˆ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰์กฐ์˜ ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ์œ ๋…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์ ‘์‹œ ๋ฒฝ์˜ ๋‘๊ป˜๋Š” 1mm ์ด์ƒ์ด์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„์—๋Š” ๊ธˆ์† ๋ชฉ์ด ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์žผ์ด๋‚˜ ์ ค๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์žฅ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚œ ์ฝ”ํŒ…์ด์ง€๋งŒ ๊ณ ์˜จ์— ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ€์„œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํŒฌ์ด ์ฒญ๊ฒฐ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณค๊ณ  ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ํƒ€๋ฒ„๋ฆฐ ๊ฒฝ์šฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ทœ์น™์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์š”๋ฆฌ ์งํ›„, ์ง€์ฒด ์—†์ด ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ํฌ์ธํŠธ๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ“์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ•๋ž‘์€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํƒ„ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


    ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ํŒฌ์—์„œ ์Šค์ผ€์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์„ ์ ์šฉํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฏผ์† ์š”๋ฆฌ๋ฒ•๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๋ฐ˜ ํŒจํ‚ค์ง€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ•๋ž‘ ์šฉ๊ธฐ์— ์ œํ’ˆ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์„ ์™„์ „ํžˆ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ์šฉ์•ก์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๋Œ€์‹  ๋ ˆ๋ชฌ์ด๋‚˜ ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง€์†์ ์ธ ์–ด๋‘์šด ํ”Œ๋ผํฌ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜๋ฉด ํ‘œ๋ฐฑ์ œ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฌผ 1 ๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ํ‘œ๋ฐฑ์ œ 1 ํฐ์ˆ ์˜ ๋น„์œจ๋กœ ๋ฌผ๊ณผ ์ œํ’ˆ์„ ํŒฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 30๋ถ„ ํ›„ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์œ ์ฒญ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ํŒฌ์˜ ์›๋ž˜ ๋ชจ์–‘์„ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์„ ์˜ค์—ผ๋œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฐค์ƒˆ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํŒฌ์„ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฐ•ํ•œ ๊ทธ์„์Œ์˜ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ ์‚ฌ์šฉ

    ๋ƒ„๋น„ ๋ฒฝ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŒ์„ฑ์ ์ธ ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์„ ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ  ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋‹จ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์—ฐ๋งˆ์ œ, ์•Œ์นผ๋ฆฌ ๋ฐ ์‚ฐ์„ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์ด ์ฆ‰์‹œ ๋– ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋Ÿฌํ•œ ์„ธ์ œ๋Š” ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ™•์‹คํžˆ ๋„์›€์ด ๋˜์ง€๋งŒ ํŒฌ์˜ ๋ฒฝ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ฌ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๊ฐ€์žฅ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏผ๊ฐ„ ์š”๋ฒ•์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ์‹ธ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•„๋ž˜ ์„น์…˜์—์„œ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง‘์—์„œ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ๋กœ ๊ฒฐ๊ณผ์—†์ด ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ๋จผ์ € ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ์–ด๋–ค ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์กŒ๋Š”์ง€ ๊ฒฐ์ •ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Šคํฐ์ง€์™€ ๋ถ„๋ง ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์—์„œ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์˜ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋Œ์ดํ‚ฌ ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ์†์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹น์‚ฌ์—์„œ ์ค€๋น„ํ•œ ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ์ˆ™์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•Œ๋ฅ˜๋ฏธ๋Š„

    ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์—์„œ ์ง‘์—์„œ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์„ ์งˆ์ ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏผ๊ฐ„ ์š”๋ฒ•:

    1. ๋„ˆ๋ฌด ์กฐ๋ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ทธ์„์Œ โ€‹โ€‹์ธต๊ณผ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ๋งŽ์€ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ๋ฐ˜ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์— ๋ช‡ ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์šฉ๊ธฐ์— ์‹์ดˆ 8 ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ทธ์„์Œ์˜ ํ”์ ์ด ๋‚จ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ๋ฒฝ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์ง€๋งŒ ์™ธ๋ถ€์—์„œ๋„ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์„ ์ค€๋น„๋œ ์šฉ์•ก๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค๋ฅธ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋“์—ฌ์„œ ์ฃผ์žฅํ•˜๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ์”ป๊ฒจ์ง€์ง€ ์•Š์€ ๋ถ€๋ถ„์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฒœ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์ƒ๋‹นํžˆ ์กฐ๋ฐ€ํ•œ ๊ทธ์„์Œ ์ธต๊ณผ ํƒ„ ์žผ ๋ฐ ๋ƒ‰๋™ ์žผ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ช‡ ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์„ ์ฒญ์†Œํ•ด์•ผ ํ•  ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํฌ์žฅ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์˜ 1/3์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 60๋ถ„ ์ด๋‚ด์— ์šฉ์•ก์ด ๊ทธ์„์Œ ์ธต์„ ํŒŒ๊ดดํ•œ ํ›„ ์ฒœ์œผ๋กœ ๋ฒฝ์„ ๋‹ฆ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด๋‚˜ ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์˜ ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ทธ์„์Œ๋„ ์ง‘์—์„œ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์„ , ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ํŒฌ์„ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ์—์„œ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์šฉ์•ก์„ ์ฃผ์ž…ํ•˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. 60๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ํŒฌ์„ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์˜ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 10-15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ฌผ์„ ๋“์ธ ํ›„ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ํŒฌ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ์ฒœ์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ์ด ๋ฏผ์† ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํŒฌ ์•ˆํŒŽ์˜ ์Šค์ผ€์ผ๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํŒฌ์„ ์ ์‹  ๋‹ค์Œ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์น˜์•ฝ์œผ๋กœ ์–ผ๋ฃฉ์ง„ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฃผ๋ฐฉ๊ธฐ๊ตฌ ํ‘œ๋ฉด์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์€ ์กฐ๋ฐ€ํ•œ ์ธต์ด ํ˜•์„ฑ๋˜๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์ดํ›„์— ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๋‹นํžˆ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๋ฆฌ์Šค ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์˜ ๋ฒฝ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค ์Šคํ‹ธ

    ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ํŒฌ์€ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜์ง€๋งŒ ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ์Šค์ผ€์ผ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋Š” ์žฌ๋ฃŒ์˜ ๊ฐ•๋„์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ํŒฌ์€ ๋‹ค์†Œ ์„ฌ์„ธํ•œ ํ‘œ๋ฉด์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ๋กœ ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค ์Šคํ‹ธ์„ ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜๋ฉด ๋ณดํ˜ธ ์ธต์ด ํŒฌ ์ž์ฒด์™€ ๊ฐ™์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ˆ˜๋‹จ ์ ์šฉ ๋ชจ๋“œ
    ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ์ด ๋ฏผ์† ๋ฐฉ๋ฒ•์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ฐ˜ ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„์™€ ์ฃผ๋ฐฉ ์„ธ์ œ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์˜ต์…˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ๊ณ ์šด ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์„ธ์ œ ๋˜๋Š” ๋น„๋ˆ„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์—ฌ์„œ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๊ณ ์ง‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ํ›„์—๋„ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์ด ์™„์ „ํžˆ ์”ป๊ฒจ ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋นผ๊ณ  ์˜ค์—ผ๋œ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    ํ™œ์„ฑํƒ„ ๋‹ค์Œ ๋ฏผ์† ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์†Œ ์ด๋ก€์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ์—ฌ๋Ÿฌ ํŒ์˜ ํ™œ์„ฑํƒ„์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๊ณ  ์ง‘์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ •์ œ๋ฅผ ๋ถ„๋ง ์ƒํƒœ๋กœ ๋ถ„์‡„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ ๋ถ„๋ง์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์„œ์„œํžˆ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ๋‚ด๋ถ€ ๋˜๋Š” ์™ธ๋ถ€์˜ ์˜ค์—ผ ๋œ ๋ฒฝ์— ์ ์šฉ๋œ ๋‹ค์Œ 25 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ํ™œ์„ฑํƒ„์„ ์”ป์–ด ๋‚ด๊ณ  ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ๋™์ผํ•œ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ๋˜๋Š” ์„ธ์ œ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ์™„์ „ํžˆ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋งŒ ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ๋ƒ„๋น„์˜ ์ธก๋ฉด์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์•ก์ฒด 1 ๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 3 ํฐ์ˆ ์˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํŒฌ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋ณด๋‚ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ธ ํ›„ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ ํ›„์— ๋ฌผ์„ ๋นผ๊ณ  ๊ทธ์„์Œ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฒฝ์˜ ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทธ์„์Œ์œผ๋กœ ์˜ค์—ผ๋œ ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ์Šคํ‹ธ ํŒฌ์ด ๋“ค์–ด๊ฐˆ ๋” ํฐ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์™€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ ์—์„ผ์Šค ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ์™ธ๋ถ€์—์„œ๋งŒ ํŒฌ ๋ฒฝ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์‹์ดˆ ์—์„ผ์Šค 1:1์˜ ๋น„์œจ๋กœ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์Šคํ† ๋ธŒ์—๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ฆ๊ธฐ๋กœ ์˜ค์—ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋“๋Š” ์•ก์ฒด์— ๋‹ฟ์ง€ โ€‹โ€‹์•Š๋„๋ก ์šฉ๊ธฐ ๋‚ด๋ถ€์— ๊ทธ์„์Œ์ด ๋“  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ์„์Œ์ด ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ—›๋˜์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ ์‹์—ผ์„ ๊ฐ™์€ ๋น„์œจ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ฐ‘์œผ๋กœ ๋ฌด์žฅํ•œ ๊นจ๋—ํ•œ ์ฒœ์ด๋‚˜ ์ŠคํŽ€์ง€๋ฅผ ์‹์ดˆ ์šฉ์•ก์— ์ ์…” ์ค€๋น„ํ•œ ์„ธ์ฒ™์ œ๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ๋ถ€์€ ํ›„ ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์˜ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฒญ์†Œ ๊ณผ์ •์—์„œ ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์ด ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค ์Šคํ‹ธ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์„ ์”ป์€ ํ›„ ํ‘œ๋ฉด์„ ๊นจ๋—ํ•œ ์ฒœ์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์„œ ๋ฌผ ์–ผ๋ฃฉ์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋กํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ

    ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์—ฐ๋งˆ์ œ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฃจ ์„ธ์ œ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์†์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฐ๋ณ„ํžˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์—ฌ ์„ธํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๊ทธ์„์Œ์—์„œ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์„ ์งˆ์ ์ด๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์”ป์œผ๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    1. PVA ์ ‘์ฐฉ์ œ ๋˜๋Š” ๊ทœ์‚ฐ์—ผ. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋„๊ตฌ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€ ๋˜๋Š” ์™ธ๋ถ€์˜ ๊ทธ์„์Œ์„ ์”ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ ‘์ฐฉ์ œ ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ํŒจํ‚ค์ง€ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์šฉ์•ก์„ ์„ž์–ด ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ ์™ธ๋ถ€์— ๊ทธ์„์Œ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์ฒญ์†Œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์šฉ์•ก์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ํ˜ธํก๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์œ ํ•ดํ•œ ์—ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ํ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฐฉ์˜ ์ฐฝ๋ฌธ์„ ์—ด์–ด ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.์ ‘์ฐฉ์ œ ์šฉ์•ก์„ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ถ”๊ฐ€ ์šฉ๊ธฐ์—์„œ ํŒฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋‹ค์Œ ํ๋ฅด๋Š” ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ๊ทธ์„์Œ์„ ์”ป์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ๋Œ€ ์ ‘์ฐฉ์ œ ์šฉ์•ก์„ ์‹ฑํฌ๋Œ€์— ๋ถ“์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค! ํด๋ฆฌ๋„ˆ๋Š” ์™ธ๋ถ€๋กœ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ธˆ์† ํŒฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์™€ ๊ฐ™์ด ํ™œ์„ฑํƒ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋œ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํ•œ ์ ‘์‹œ์—์„œ ์ •์ œ๋ฅผ ๋ถ„๋ง ์ƒํƒœ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ๊ฒฐ๊ณผ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ํŒฌ์˜ ์˜ค์—ผ ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์•ฝ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ƒ์˜จ์˜ ๋ฌผ์„ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  15๋ถ„ ๋” ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ŠคํŽ€์ง€์™€ ์ฃผ๋ฐฉ์„ธ์ œ๋กœ ์šฉ๊ธฐ ํ‘œ๋ฉด์„ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
    3. ์‹์ดˆ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ง™์€ ๊ทธ์„์Œ๋„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์•ก์ฒด๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์„ ๋นจ๋ฆฌ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋“์ด๋ฉด ๊ทธ์„์Œ์ด ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์˜ ๋ฒฝ์—์„œ ๋ฒ—๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์˜ ๋‹จ์ ์€ ๋ถˆ์พŒํ•œ ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜๋ฉฐ ์ด๋Š” ์ฆ‰์‹œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ƒ๋‹นํžˆ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์˜ค๋ Œ์ง€ ๋˜๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ ๊ป์งˆ์ด ๋“  ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..
    4. ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ง‘์—์„œ ์‹์—ผ์œผ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์˜ ์ž‘์€ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํƒ„ ์Œ์‹์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฐฉ ๊ธฐ๊ตฌ์— ์ฐฌ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์‹์—ผ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋นผ๊ณ  ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ํŒฌ์„ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ์Šค์ผ€์ผ๊ณผ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ทธ์„์Œ ์ธต์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ์€ ํ™•์‹คํžˆ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ตฌ์กฐ๋ฌผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    5. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ ์ธ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฏผ์†์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ ์ฒ˜๋ฆฌ๋œ ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์œ„์— ์„ค๋ช…๋œ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ์–ด๋Š ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ตœํ›„์˜ ์ˆ˜๋‹จ์œผ๋กœ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์˜ค์—ผ ๋œ ์˜์—ญ์„ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ฐฌ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ช‡ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์šฉ์•ก์„ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐค ๋™์•ˆ ํŒฌ์„ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๊ณ  ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ฐฑ์ƒ‰ ์šฉ์•ก์„ ๋ฐฐ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์ž…๋œ ์•ก์ฒด๋กœ ๊ทธ์„์Œ์„ ์”ป๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค!์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŒฌ์„ ์”ป๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๊ทธ์„์Œ์œผ๋กœ ๋ฎ๋Š” ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋“์—ฌ์„œ ๋ฐฐ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์ž‘์„ ๋‘ ๋ฒˆ ๋” ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„, ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋น„๋ˆ—๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํŒฌ์„ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ์†์ƒ๋˜๊ธฐ ๋งค์šฐ ์‰ฝ๊ณ  ํŒฌ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ๋˜๋ฏ€๋กœ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์€ ์ฒ  ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋งค์šฐ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ œ์•ˆ ๋œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌ ํ–ˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ด์ œ ์ง‘์—์„œ ๊ทธ์„์Œ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฆ„ ์–ผ๋ฃฉ์—์„œ์ด ์œ ํ˜•์˜ ํŒฌ์„ ์งˆ์ , ๋น ๋ฅด๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•

    ๋ฒ•๋ž‘์˜ ์ฝ”ํŒ…์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํƒœ๋„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„ ๋‚ด๋ถ€์˜ ์ฝ”ํŒ… ์กฐ๊ฐ์ด ๋ถ€์„œ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ณด๊ธฐ ํ‰ํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ํ•ด๋กญ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์—ผ ์งํ›„ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๋ถ€์˜ ์Šค์ผ€์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด 7 ํฐ์ˆ ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—˜. ์†Œ๋‹ค, ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ€์–ด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ํ›„์—๋Š” ๋ฐค์ƒˆ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ๊ทธ์„์Œ์€ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜์„œ ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€์˜ ๊ทธ์„์Œ์ด ์˜ค๋ž˜๋˜๊ณ  ๊ธฐ์กด ์ˆ˜๋‹จ์ด ์ œ๊ฑฐ์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ ์ •์ œ ๋˜๋Š” ์•ก์ฒด ํ˜•ํƒœ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๊ฐ€ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ๋ช‡ ๊ฐœ์˜ ์ •์ œ ๋˜๋Š” 50g์˜ ํ‘œ๋ฐฑ์ œ(๋˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ์˜ ๋ถ€ํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ ์ดํ•˜)๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ๋‚˜ ๋ ˆ๋ชฌ์€ ๋˜ํ•œ ์„ค๊ฑฐ์ง€๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ๊ธˆ์ด ํ•ญ์ƒ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๋Œ€์•ˆ์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์‹  ๊ณผ์ผ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ์—๋‚˜๋ฉœ์›จ์–ด์˜ ์˜ค์—ผ ๋œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 40๋ถ„ ํ›„, ํŒฌ์€ ์„ธ์ œ์™€ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„ ์šฐ์œ ๋Š” ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋กœ ์„ธ์ฒ™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํƒ„ ์šฐ์œ ์˜ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ์€ ๊ทธ์„์Œ๋„ ๋ถ€์‹์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ๋”๋Ÿฌ์šด ์ ‘์‹œ ๋‚ด๋ถ€์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ž ์‹œ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ํ›„.

    ์„ธ์ฒ™ ๋น„๋ˆ„๋Š” ๋˜ํ•œ ์ฝ”ํŒ…์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ณ  ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋น„๋ˆ„ ๋ง‰๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์™€์„œ ์ฐฝ์‚ด๋กœ ๊ฐˆ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (๋น„๋ˆ„์˜ ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋“ค์–ด ๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋งˆ์Šคํฌ์—์„œ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ธฐ๋„) ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„, ์ ‘์‹œ๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ 8-12์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ธ์ฒ™ํ•œ ํ›„์—๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜ ํ—น๊ตฌ์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์˜๋„ํ•œ ์šฉ๋„๋กœ ๊ณ„์† ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ์˜ ๊ฒ€์€ ์ƒ‰ ์ •์ œ๋ฅผ ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘ ์ œํ’ˆ์˜ ํ‘œ๋ฉด์ด ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€ ๋ชจ๋‘ ๋”๋Ÿฌ์šฐ๋ฉด ๋ถˆ์— ๊ฐ€์—ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํฐ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์™€์„œ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ•ํŒ ์„ธ์ฒ™ ๋น„๋ˆ„๋กœ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ ๋œ ์†”๋ฃจ์…˜์—์„œ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ๋„๋ก ์ฒญ์†Œ์šฉ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋†“์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์†Œ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํŠน์ˆ˜ ์„ธ์ฒ™ ๋ถ„๋ง ๋˜๋Š” ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋งˆ๋ฅธ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ๋Š” ๋˜ํ•œ ์—๋‚˜๋ฉœ ํ‘œ๋ฉด์„ ์ž˜ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„ ์ –์€ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ๊ฒจ์ž๋ฅผ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋„๊ตฌ๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์ „๊ตฌ๋Š” ์—๋‚˜๋ฉœ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ •๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์•ผ์ฑ„ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๊ตฌ๋ฅผ ๋ฌผ์— 30๋ถ„ ์ •๋„ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๊ฒƒ์€ ์ฐฉ์ƒ‰ ์‹ํ’ˆ์„ ์š”๋ฆฌํ•œ ํ›„์— ํ˜•์„ฑ๋œ ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€์˜ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„ธ์ฒ™์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „์—๋Š” ์ด ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ชจ๋“  ํ‘œ๋ฉด์„ ์ฒญ์†Œํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ์„ธ์ฒ™ ์†Œ๋‹ค๋Š” ์ด ์ž‘์—…์— ๋งค์šฐ ์ž˜ ๋Œ€์ฒ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 50g์˜ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•œ ๋‹ค์Œ ์ฒญ์†Œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ€์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ค๊ฑฐ์ง€์šฉ ์ˆ˜๊ฑด๊ณผ ์†Œ๋‹ค์ˆ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์„ ์œค๊ธฐ๋‚˜๊ฒŒ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•”๋ชจ๋‹ˆ์•„, ๋Œ€ํ™ฉ ๋ฟŒ๋ฆฌ, ์‚ฌ๊ณผ ๊ป์งˆ๋„ ์ฒญ์†Œ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ํ‘œ๋ฐฑํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•

    ์ฒ ๋ฌผ์ ์—์„œ ํŒ๋งค๋˜๋Š” ์ค€๋น„๋ฌผ๋กœ ์ง‘์—์„œ ์ €์šธ์—์„œ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์—ผ ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ด๋Ÿฌํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ์ฝ”ํŒ… ์ž‘์—…์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทœ์น™์„ ์ˆ™์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์˜ ๋‚ด, ์™ธ๋ฉด์šฉ ์„ํšŒ์งˆ ์ œ๊ฑฐ์ œ๋Š” ์•ˆ์ „ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ์ตœ๋Œ€ ํšจ์œจ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ตฌ์„ฑ์„ ์—ฐ๊ตฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ธ์‚ฐ์—ผ์ด ์—†๋Š” ์„ธ์ฒ™ ๋ฐ ์‹๊ธฐ ์„ธ์ฒ™ ์„ธ์ œ๊ฐ€ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์—๋Š” ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์ง€๋งŒ ์ฝ”ํŒ…์— ์ถ•์ ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์œ ํ•ด ๋ฌผ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋‚ด์„ฑ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์— ์‚ฐ๊ณผ ์•Œ์นผ๋ฆฌ๊ฐ€ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„ ํƒํ•œ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์€ ๋จผ์ € ์—๋‚˜๋ฉœ์˜ ์ž‘์€ ์˜์—ญ์—์„œ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์˜ ์Šค์ผ€์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ œํ’ˆ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ™”ํ•™ ์‹œํ—˜ ์ง€์‹œ:

    1. ๋ƒ„๋น„ ์†์žก์ด์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์„ธ์ฒ™์ œ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์•ฝ 5๋ถ„ ์ •๋„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์ŠคํŽ€์ง€๋‚˜ ์ฒœ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    4. ์™„์ „ํžˆ ๊นจ๋—ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ๋ฅด๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ์”ป์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ์น˜๋ฃŒ ๋ถ€์œ„์— ์†์ƒ์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ฒ€์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ํŒจํ„ด์ด ์žˆ๋Š” ์ ‘์‹œ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋™์ผํ•œ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ œํ’ˆ์„ ์ด๋ฏธ์ง€์— ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ด์ƒ์ ์ธ ์žฅ์†Œ๋Š” ์†์žก์ด ์•„๋ž˜ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†์ƒ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ํŒจํ„ด ์œ„๋ฐ˜์ด ๋ˆˆ์— ๋„์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์ˆ ์€ ํŒฌ์˜ ๋ฏธ์  ๋งค๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์—์„œ ์Šค์ผ€์ผ์„ ์ž˜ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋‹จ

    ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ฆ‰์„ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ˆ˜์ œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ง‘์—์„œ ๋ƒ„๋น„์˜ ๋น„๋Š˜์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๋ ˆ๋ชฌ์‚ฐ. ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ™ฉ๋ณ€์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 3-5 tsp๋ฅผ ๋…น์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ์ •์ฒด. ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด๊ธด ์•ก์ฒด๋ฅผ 5-10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํŒฌ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค . ๋‘๊บผ์šด ์Šค์ผ€์ผ ์ธต์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์„ธ์ œ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์„ ๋…น์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ก์ฒด๋ฅผ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ํŒฌ์„ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ฒœ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ผํŒŒ. ๋” ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ์™„๊ณ ํ•œ ์Šค์ผ€์ผ ์ธต์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•  ๋•Œ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ ์–ด๋„ 100g์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ์ •์ด ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์ƒ์„ฑ๋œ ์•ก์ฒด๋ฅผ 20-30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฒ˜๋ฆฌ ํ›„์—๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ๋‚จ์•„ ์žˆ๋Š” ์˜ค์—ผ๋ฌผ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ๋˜๋Š” ํ™˜ํƒ€. ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์Šค์ผ€์ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋…์ฐฝ์ ์ด์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  10-15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ์ถœ ์‹œ๊ฐ„์€ ์˜ค์—ผ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์Œ๋ฃŒ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ ํŒฌ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์˜ต์…˜์˜ ๋‹จ์ ์€ ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ๋”๋Ÿฝํž ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ํŽธ๋ฆฌํ•˜์ง€๋งŒ ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ์ ‘์‹œ, ํŠนํžˆ ๊ณก๋ฌผ์ด ํƒ€ ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๊ถ๊ธˆํ•˜๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ™”์ƒ ๋ถ€์œ„์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ดˆ๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ์šฉ์•ก์ด๋‚˜ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ์„ ์ผœ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ช‡ ๋ถ„ ํ›„์— ๊ทธ์„์Œ์ด ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ์Šคํฐ์ง€์™€ ์‹๊ธฐ ์„ธ์ฒ™์ œ๋กœ ์ž”์—ฌ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Nagar๋Š” ๋ถ€์—Œ ์Šคํ† ๋ธŒ์—๋„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ํ™œ์„ฑํƒ„์œผ๋กœ.ํ™œ์„ฑํƒ„ ์ •์ œ ํŒฉ์„ ํŒŒ์šด๋“œ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐ ๋ถ„๋ง์€ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ค์—ผ๋ฌผ ์œ„์— ๋†“์—ฌ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด 20๋ถ„ ๋” ๋‹ด๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฐฉ์šฉ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์„ธ์ฒ™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์†Œ๊ธˆ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ. ์˜ค์—ผ์„ ๋ฎ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ 3-4 ํฐ ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋” ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋ฆฌ ์‹์—ผ์ˆ˜๋ƒ„๋น„์— ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๊ฐ€๋ฅด์™€ ํ‘์•”์€ ๋ถ„๋ฆฌ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ์•ˆ์ฃผ์ธ์ด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃจ๋”๋ผ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ์ˆ˜์งˆ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์•„ ์–ด๋‘์šด ์ฝ”ํŒ…์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ์ผ๋ถ€ ์ œํ’ˆ์€ ๋ฒฝ์„ ๋”๋Ÿฝํž ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋†“์น˜๊ณ  ์Œ์‹์ด ํƒ€๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹๊ธฐ๋ฅผ ์›๋ž˜์˜ ์ฒญ๊ฒฐ ์ƒํƒœ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ€์–ด์˜ ํŠน์ง•

    ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์ฃผ์š” ์–ด๋ ค์›€์€ ๋ถ€์ฃผ์˜ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃจ๋ฉด ๋ฒ•๋ž‘์ด ๋ถ€์„œ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์Šจํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•  ๋•Œ๋งŒ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๋งˆ์„ฑ ์„ธ์ œ, ๊ธˆ์† ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏธ์„ธํ•œ ํ ์ง‘์ด ์ƒ๊ฒจ ๊ณง ๊ท ์—ด์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋ฒ—๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘์€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๊ฐ•ํ•˜์— ์ž˜ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์—ด ๋œ ์ „๊ธฐ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ํŒฌ์„ ๋ฎ๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฌผ๋ก  ์ ์ ˆํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์„ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์™ธ๊ด€์ด ์•…ํ™”๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  - ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ˆ˜๋—๋ฌผ์ด๋“  ํƒ„ ์Œ์‹์ด๋“  - ์ง€์ฒด ์—†์ด ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์„ ๋จน๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ์”ป๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์žฌ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

    ์ง‘์—์„œ ์ผ๋ฐ˜ ์ฃผ๋ฐฉ ์„ธ์ œ์™€ ์ ๋‹นํ•œ ๊ฒฝ๋„์˜ ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ์‚ฌ์†Œํ•œ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒฝ์— ์–‘๋ณดํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€ ์Œ์‹ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด ์„ธ์ œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ญ์ƒ ์‰ฌ์šด ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋‚˜ ํƒ„ ์Œ์‹ ์กฐ๊ฐ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ํŠน๋ณ„ํžˆ ๋น„์‹ธ๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์ฐพ์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์ •์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฒ•๋ž‘ ์‹๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ;
    • ์†Œ๊ธˆ;
    • ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ;
    • ํ™œ์„ฑํƒ„;
    • ์‹์ดˆ;
    • ์‚ฌ๊ณผ ๊ป์งˆ.

    ๊ทธ๋“ค ๋ชจ๋‘๋Š” ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ๋งํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ์œ ๋ฅผ ํƒœ์šด ํ›„ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ‘œ๋ฐฑํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์šฉํ•ด์‹œ์ผœ ์ ‘์‹œ์˜ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๊ฐ€ ํšŒ๋ณต๋˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๊ธˆ ์†”๋ฃจ์…˜์ด ์ž˜ ์ž‘๋™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ์— ์†Œ๊ธˆ 5์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์—์ด์ „ํŠธ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์— ๋‘๋ฉด ์ด ๊ณผ์ •์„ ๊ฐ€์†ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ด๊ฒƒ์€ ์ ‘์‹œ์˜ ์›๋ž˜ ๋ชจ์–‘์„ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ƒ„๋น„์— ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ๋ฅผ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์›๋ž˜ ์ƒํƒœ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ™ฉ๋ณ€์„ ํฌํ•จํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์— ์ž˜ ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌผ์งˆ์€ ์†Œ๋‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์šฉ๋‚ฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Šคํฐ์ง€์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋ฒฝ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ์•ˆ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹์—ผ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ์›๋ฆฌ์— ๋”ฐ๋ผ ์šฉ์•ก์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๋‹ค์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ํŒฌ์„ ๋‚ด๋ถ€๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์™ธ๋ถ€์—์„œ๋„ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์— ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฒญ์†Œํ•ด์•ผ ํ•  ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํฐ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถˆ์„ ๋ถ™์ด๊ณ  ๋“์ธ ํ›„ ์•ฝ 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„ ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์‹ํžˆ๊ณ  ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ณดํ†ต ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์‹œ๋„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ. ํ™ฉ๋ณ€ ๋ฐฉ์ง€์™€ ์Šค์ผ€์ผ ์ œ๊ฑฐ ๋˜๋Š” ํƒ„ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ์— ๋ชจ๋‘ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋ฌผ์งˆ ํŒจํ‚ค์ง€์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ๋ฐฉ๋ฒ• 4. ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๊ทธ์„์Œ์—์„œ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    ์‹์ดˆ

    ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ

    ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ๋ƒ„๋น„๋Š” ์„ธ์‹ฌํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ์† ํ‘œ๋ฉด์ด ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•˜์—ฌ ์–ผ๋ฃฉ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ˆ˜๊ฑด๊ณผ ๊ธ๋Š” ๋„๊ตฌ๋Š” ์ ‘์‹œ ๋ชจ์–‘์„ ๋ง์น˜๋Š” ํ ์ง‘์„ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ์„์Œ์ด ๋“  ๋ƒ„๋น„๋Š” ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด๊ทผ ์„ธ์ œ๊ฐ€ ๋“  ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ์šฉ์•ก์—์„œ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ ˆ์ฐจ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์„ธ์ œ์™€ ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ๋“  ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋“๋Š” ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ํฐ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„๋Š” ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 3 ํฐ ์ˆ ์˜ ๋น„์œจ๋กœ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ์„ธ์ œ๋‚˜ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”๋Ÿฌ์šด ์ ‘์‹œ๋Š” ์ˆ˜์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”Œ๋ผํฌ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ํ™œ์„ฑํƒ„.๊ฒ€์€์ƒ‰ ๋˜๋Š” ํฐ์ƒ‰ ํ™œ์„ฑํƒ„ ๋ถ„๋ง์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋ง ์ •์ œ๋Š” ํŽ„ํ”„ ์ƒํƒœ๋กœ ๋ฌผ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์—ผ์€ ์ฃฝ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ตœ์†Œ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๊ณผ ์นจ์ „๋ฌผ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๊ณผ ์„ธ์ œ๋กœ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์˜ ์™ธ๋ถ€์™€ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•์— ์™„์ „ํžˆ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์— ์‚ฌ๋ชจ๋ฐ”๋ฅด๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ฒญ์†Œ๋„ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ชจ๋ฐ”๋ฅด ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์•”๋ชจ๋‹ˆ์•„๊ฐ€ ํ•จ์œ ๋œ ์น˜์•ฝ.์˜ค๋ž˜๋œ ๊ทธ์„์Œ ๋ฐ˜์ ์€ ์น˜์•ฝ๊ณผ ์•”๋ชจ๋‹ˆ์•„์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์ ์šฉ๋œ ๋ƒ…ํ‚จ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊นจ๋—ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์€ ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์ทจํ•œ ์ปคํ”ผ. ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์„ธ์ฒ™์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€์™€ ๋‹ฆ์€ ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค ์Šคํ‹ธ ์ ‘์‹œ์— ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋‘๊บผ์šด ๊ฒƒ์„ ์ˆ˜์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์‹ํ’ˆ ์†Œ๋‹ค. ๊ทธ์„์Œ์ด์žˆ๋Š” ๋ฐ”๋‹ฅ์€ ์†Œ๋‹ค ์ธต์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ฐ˜์ฃฝ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์–ป์–ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋‹ฆ๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋ƒ„๋น„์—๋Š” ์†Œ๋‹ค ๋ฐ˜ ์ž”์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์†Œ๋‹ค์™€ ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ์˜ ๊ตฌ์„ฑ.์ž‘์€ ์ปต์— 3 ํฐ์ˆ ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ๋ฅผ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ๋†๋„๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์นซ์†”์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๋™์ž‘์œผ๋กœ ๋จผ์ง€์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐํ•œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. 15-20๋ถ„์„ ๋ฒ„ํ‹ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๊ทธ์„์Œ์œผ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ œํ’ˆ์€ ์™ธ๋ถ€ ๋ฐ ๋‚ด๋ถ€ ์ฒญ์†Œ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ชธ์„ ๋‹ด๊ทธ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜์—ฌ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์—์„œ๋Š” ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ๋ˆ์ ๋ˆ์ ํ•œ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์Œ์‹ ์†Œ๊ธˆ. ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋จผ์ง€๋„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์†Œ๋‹ค ์†”๋ฃจ์…˜. ๋”๋Ÿฌ์šด ์ ‘์‹œ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์ ๋‹นํ•œ ์—ด์„ ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๋ฆฐ ์Œ์‹ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์—๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋”๋Ÿฌ์›Œ์ง„ ํŒฌ์€ "ํ• ๋จธ๋‹ˆ์˜" ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํฐ ๋Œ€์•ผ ๋˜๋Š” ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ์™€ ์†Œ๋‹คํšŒ๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋˜๋Š” ๋ฌผ์ด ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 10๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์—๋Š” 100g์˜ ์ ‘์ฐฉ์ œ์™€ 100g์˜ ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ๋ฌผ์— ๋…น์ด๊ณ  ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ด๊ทผ๋‹ค. ๋“์ธ ํ›„ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํžŒ ํ›„ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ํŒฌ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋™๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์†”๋ฃจ์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๊ทธ๊ฒƒ์€ 100g์˜ ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ, ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ๋ง‰๋Œ€์˜ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ ๋ฐ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์‚ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์•Œ๋ฃจ๋ฏธ๋Š„ ํŒฌ์˜ ๋ฒฝ์€ ์น˜์•ฝ๊ณผ ๋ถ„ํ•„๊ฐ€๋ฃจ ๋˜๋Š” ์น˜์•ฝ๊ณผ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๊ณ ์šด ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ํ‘œ๋ฉด์„ ๊ธ๋Š” ๊ฑฐ์นœ โ€‹โ€‹์—ฐ๋งˆ ์ž…์ž๊ฐ€ ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์ถ•์ถ•ํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์•”๋ชจ๋‹ˆ์•„๊ฐ€ ์ฒจ๊ฐ€๋œ ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์Šค์ผ€์ผ๊ณผ ํƒ„ ์Œ์‹์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.๋น„๋ˆ„๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„ ๋ฌผ์— ๋…น์ด๊ณ  ์•”๋ชจ๋‹ˆ์•„ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ์šฉ์•ก์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ฐ”๋‹ฅ์— ํƒ„ ์ฃฝ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ƒ„๋น„์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ์— ์‚ถ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ์— ์†Œ๋‹ค, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์˜ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋ฉด ๋ฐ”๋‹ฅ์˜ ํ™”์ƒ์„ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์šฉ์•ก์„ 20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๋ฌธ๊ตฌ์šฉ ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์น ์ด ๋งŽ์ด ๋œ ํŒฌ์„ ์ €์žฅํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ ‘์ฐฉ์ œ๋Š” ํŒฌ์ด ์ž ๊ธด ๋ฌผ์— ์šฉํ•ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์ฒ™ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด ๋งŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์šฉ์•ก์„ ์ค‘๊ฐ„์— ๋ถ“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์‚ฐ์—ผ ์ ‘์ฐฉ์ œ ์šฉ์•ก์€ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ด‘ํƒ์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๊ทธ์„์Œ์˜ ์กฐ๋ฐ€ ํ•œ ๊ป์งˆ์€ ๋ฐค์— ์น˜์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์•„์นจ์— ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋‹ฆ๊ณ  ์„ธ์ œ๋กœ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง€์นจ:

    1. ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ๊ณผ ์‹์ดˆ 9%๋ฅผ 1:1 ๋น„์œจ๋กœ ํฌ์„ํ•˜์—ฌ ์šฉ์•ก์ด ํ™์„ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ธ ์šฉ์•ก์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (!) ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— 2-3 ํฐ ์Šคํ‘ผ์˜ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค-ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ  ์‰ฟ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! 10~20๋ถ„ ๋” ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค(๋‚ฎ์€ ๋ถˆ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Œ). ํ™”์ƒ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๊ธ์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    1. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํŒฌ์„ ์”ป๊ณ  ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์‹์ดˆ ์šฉ์•ก์ด ๋“์ž ๋งˆ์ž ์—ด์—์„œ ํŒฌ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์†Œ๋‹ค์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์™„๋ฃŒ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์Šคํ† ๋ธŒ๋ฅผ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง์„ค์ด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์™€ ์‹์ดˆ๋Š” ๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„์˜ 1/3(72%)์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์†Œ๋‹ค ์‹์ดˆ ์šฉ์•ก์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๊ตญ๋ถ€ ์˜ค์—ผ์€ ์†Œ๋‹ค ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ(1:1 ๋น„์œจ์˜ ์†Œ๋‹ค์ˆ˜)๊ฐ€ ๋“  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ํŒฌ์„ 30~120๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ด๋ฉด ๊ฒ‰๊ณผ ์†์ด ๊ตณ์€ ์นจ์ „๋ฌผ๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง‘์— ์‹์ดˆ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํƒ„ ๋ƒ„๋น„๋‚˜ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์„ํšŒ์งˆ๋กœ ๋‹ฆ๋Š”๋‹ค. ์‹์ดˆ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์€ ์—๋‚˜๋ฉœ ์ œํ’ˆ์— ๊ธˆ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง€์นจ:

    1. ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ์„œ (๋งŽ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ์ด ํ™”์ƒ์„ ๋ฎ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค) 2 tbsp๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ํฐ ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ ์šฉ์•ก์„ 15 ๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ํ™”์ƒ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๊ธ์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ํƒ„ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ ์ฒญ์†Œ์šฉ ์—ฐํ•„์„ ๋น„๋กฏํ•œ ํŠน์ˆ˜ ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ‰์„ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ˆ˜์ œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์„ ํƒํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ์‹๊ธฐ์˜ ์ฝ”ํŒ…์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    • ์ˆ˜๋„๊ผญ์ง€๋Š” ์—ฌ๊ณผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์š”๋ฆฌ์šฉ์œผ๋กœ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์ˆ˜. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์„ธ์ฒ™์ œ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์—ฌ ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ์ฝ”ํŒ…๊นŒ์ง€ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋‚˜ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์„ธํƒํ•˜์„ธ์š”.
    • ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฑด์กฐ ์‹ํ’ˆ์ด ๊ธํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ๋ฐฉ ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ์ฆ‰์‹œ ์„ธ์ฒ™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์˜ํ–ฅ์€ ์นจ์ „๋ฌผ์ด ์ถ•์ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฏธ์„ธ ๊ท ์—ด์˜ ์ถœํ˜„์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • ๊ธˆ์† ๋ฌผ์ฒด์™€ ์ฝ”ํŒ…์˜ ์ ‘์ด‰์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ฝ”ํŒ…์ธต์˜ ๋‘๊ป˜๊ฐ€ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘๋ƒ„๋น„ ๋ฒฝ๋ฉด์— ์Šค์ผ€์ผ์ด ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์–ด์ฃผ์‹ค ๋•Œ๋Š” ๋‚˜๋ฌด์ฃผ๊ฑฑ์ด๋‚˜ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹œ๊ณ  ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€๋”ชํžˆ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

    ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜๋ฅผ ๋”ฐ๋ฅด๊ณ  ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹ ์„ ํ•œ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ฉด ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ํ›จ์”ฌ ๋” ์–ด๋ ค์šด ๋‘๊บผ์šด ๋น„๋Š˜ ์ธต์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†์„ฑ

    ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ถ€์˜ ์–ด๋‘์šด ํ”Œ๋ผํฌ์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์ด ํƒ„ ์งํ›„์— ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ“๊ณ  ์œ„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘˜ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ”์ ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋†์ถ• ๋œ ์†Œ๊ธˆ ์šฉ์•ก์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 1.5 ์ปต ๋‹น ์†Œ๊ธˆ 1/2 ์ปต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ฆ์œผ๋ ค๋ฉด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๋‹ค 7ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 12์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์šฉ์•ก์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ํ›„ ํ”Œ๋ผํฌ๋Š” ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฒ€์€ ์ƒ‰์„ ์—†์• ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ค์—ผ ๋œ ์žฅ์†Œ์— ๋ถ“๊ณ  ์ฒœ์ด๋‚˜ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ์•ผํ•˜๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์†Œ ๊ณผ์ •์—์„œ ์˜ค์—ผ ๋œ ๋ชจ๋ž˜๋Š” ์ƒˆ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ต์ฒดํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ฒด ์ƒŒ๋”ฉ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋Š” ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ์œ ๊ฐ€ ํƒ€๋ฉด ์˜ค์—ผ ๋œ ์žฅ์†Œ์— ์ ์šฉ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— 1์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฌป์€ ์ฑ„๋กœ ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์”ป๋Š”๋‹ค. ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์™ธ์—๋„ ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋Š” ํƒ„ ์šฐ์œ  ๋ƒ„์ƒˆ๋„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„ ์šฐ์œ ๋Š” ํ™œ์„ฑํƒ„์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ์˜ ์ˆฏ ์ •์ œ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํ”Œ๋ผํฌ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 20๋ถ„ ํ›„์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ๋ฐ”๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  12์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘” ๋‹ค์Œ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ ์ฒ˜๋ฆฌ๋œ ํ‘œ๋ฉด์€ ์ –์€ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ์•ผ ํ•˜๋Š” ๋งˆ๋ฅธ ๊ฒจ์ž๋กœ ์ž˜ ๋‹ฆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์—ผ ๋œ ํŒฌ์—์„œ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์—ฌ์•ผํ•˜๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ”Œ๋ผํฌ๊ฐ€ ์ž‘์œผ๋ฉด ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ์™€ ์Šคํ”„๋ผ์ดํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์˜ค์—ผ ๋œ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ€์–ด 1 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด 40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ผ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•”๋ชจ๋‹ˆ์•„์™€ ๋Œ€ํ™ฉ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•ˆ์ฃผ์ธ์ด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃจ๋”๋ผ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ์ˆ˜์งˆ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์•„ ์–ด๋‘์šด ์ฝ”ํŒ…์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ์ผ๋ถ€ ์ œํ’ˆ์€ ๋ฒฝ์„ ๋”๋Ÿฝํž ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋†“์น˜๊ณ  ์Œ์‹์ด ํƒ€๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹๊ธฐ๋ฅผ ์›๋ž˜์˜ ์ฒญ๊ฒฐ ์ƒํƒœ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ€์–ด์˜ ํŠน์ง•

    ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์ฃผ์š” ์–ด๋ ค์›€์€ ๋ถ€์ฃผ์˜ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃจ๋ฉด ๋ฒ•๋ž‘์ด ๋ถ€์„œ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์Šจํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•  ๋•Œ๋งŒ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๋งˆ์„ฑ ์„ธ์ œ, ๊ธˆ์† ์Šคํฐ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏธ์„ธํ•œ ํ ์ง‘์ด ์ƒ๊ฒจ ๊ณง ๊ท ์—ด์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋ฒ—๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘์€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๊ฐ•ํ•˜์— ์ž˜ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์—ด ๋œ ์ „๊ธฐ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ํŒฌ์„ ๋ฎ๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์„ ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฌผ๋ก  ์ ์ ˆํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์„ ์ข‹์€ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์™ธ๊ด€์ด ์•…ํ™”๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›์ธ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“  - ๋‹จ๋‹จํ•œ ์ˆ˜๋—๋ฌผ์ด๋“  ํƒ„ ์Œ์‹์ด๋“  - ์ง€์ฒด ์—†์ด ์ฒญ์†Œ๋ฅผ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์„ ๋จน๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ์”ป๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์žฌ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

    ์ง‘์—์„œ ์ผ๋ฐ˜ ์ฃผ๋ฐฉ ์„ธ์ œ์™€ ์ ๋‹นํ•œ ๊ฒฝ๋„์˜ ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ์‚ฌ์†Œํ•œ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒฝ์— ์–‘๋ณดํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€ ์Œ์‹ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด ์„ธ์ œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ญ์ƒ ์‰ฌ์šด ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋‚˜ ํƒ„ ์Œ์‹ ์กฐ๊ฐ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ํŠน๋ณ„ํžˆ ๋น„์‹ธ๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์ฐพ์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์ •์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฒ•๋ž‘ ์‹๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ;
    • ์†Œ๊ธˆ;
    • ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ;
    • ํ™œ์„ฑํƒ„;
    • ์‹์ดˆ;
    • ์‚ฌ๊ณผ ๊ป์งˆ.

    ๊ทธ๋“ค ๋ชจ๋‘๋Š” ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ๋งํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ์†Œ๋‹ค ์‚ฌ์šฉ

    ์šฐ์œ ๋ฅผ ํƒœ์šด ํ›„ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ํ‘œ๋ฐฑํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ปคํ”ผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์šฉํ•ด์‹œ์ผœ ์ ‘์‹œ์˜ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๊ฐ€ ํšŒ๋ณต๋˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๊ธˆ ์†”๋ฃจ์…˜์ด ์ž˜ ์ž‘๋™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ์— ์†Œ๊ธˆ 5์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์—์ด์ „ํŠธ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์œผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์— ๋‘๋ฉด ์ด ๊ณผ์ •์„ ๊ฐ€์†ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ด๊ฒƒ์€ ์ ‘์‹œ์˜ ์›๋ž˜ ๋ชจ์–‘์„ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ƒ„๋น„์— ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ๋ฅผ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์›๋ž˜ ์ƒํƒœ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ™ฉ๋ณ€์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์— ํƒ์›”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌผ์งˆ์€ ์†Œ๋‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—๋‚˜๋ฉœ์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์šฉ๋‚ฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Šคํฐ์ง€์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋ฒฝ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ์•ˆ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹์—ผ๊ณผ ๋™์ผํ•œ ์›๋ฆฌ์— ๋”ฐ๋ผ ์šฉ์•ก์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ ๋˜๋Š” ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ์ €์ ˆ๋กœ ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ™์€ "์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜"๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฏ€๋กœ ํ™ฉ์ƒ‰์ด ๊ณง ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๋‹ค์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ํŒฌ์„ ๋‚ด๋ถ€๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์™ธ๋ถ€์—์„œ๋„ ์”ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์— ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฒญ์†Œํ•ด์•ผ ํ•  ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํฐ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถˆ์„ ๋ถ™์ด๊ณ  ๋“์ธ ํ›„ ์•ฝ 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„ ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์‹ํžˆ๊ณ  ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.


    ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ

    ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋Š” ๋ฒ•๋ž‘์งˆ ์ฃผ๋ฐฉ ์šฉํ’ˆ์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์‹œ๋„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ. ํ™ฉ๋ณ€ ๋ฐฉ์ง€์™€ ์Šค์ผ€์ผ ์ œ๊ฑฐ ๋˜๋Š” ํƒ„ ์Œ์‹๋ฌผ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ ์ œ๊ฑฐ์— ๋ชจ๋‘ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋ฌผ์งˆ ํŒจํ‚ค์ง€์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์—ฌ์„œ 1/4 ์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ๋•๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค์ผ€์ผ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ˆˆ์•ž์—์„œ ๊ฑฐ์˜ ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์˜ ๋Œ€์•ˆ์€ ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ ๊ป์งˆ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ‘œ๋ฐฑ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‚ฐ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์Šต๊ฒฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ์Šคํ‚จ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ถˆ์— ํƒœ์›Œ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ธฐํƒ€ ์ˆ˜๋‹จ

    ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๊ฐ€ ํƒ„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ€์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ์œ ์—ฐํ•ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™œ์„ฑํƒ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์ œ๋Š” ๋ถ€์ˆ˜์–ด ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›๋Š” ๋ถ€์œ„์— ์ ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 30๋ถ„ ํ›„ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ์ž ์‹œ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹œ ํ›„ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ต์…˜์€ ์œ ์ฒญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํƒ„ ์ž…์ž๊ฐ€ ๋ฒฝ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฉ€์–ด์ง€๋Š” ์‚ฐ์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ์— ์ œํ’ˆ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋งค์šฐ ๊ฐ•ํ•œ ์˜ค์—ผ์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌผ์งˆ์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์„ ๋•Œ ์—ผ์†Œ ๋˜๋Š” "๋ฐฑ์ƒ‰"์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๋ฌผ์ด ์ฑ„์›Œ์ง€๊ณ  ์—์ด์ „ํŠธ๊ฐ€ ๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ์ ˆ๋ฐ˜ ์บก์— ๋ถ€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๋ธ”๋ฆฟ์—์„œ๋„ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๊ณ  ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ์ œ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚จ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ํ๋ฅธ ํ›„์—์•ผ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ ‘์‹œ๋Š” ๋‹ค์‹œ ๊นจ๋—ํ•ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ•๋ž‘ ์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆ์„ ํฐ์ƒ‰์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ œ๋Œ€๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ์”ป๊ณ  ์ฆ‰์„์—์„œ ๋จน์ง€ ๋ง๊ณ  ์ ์ ˆํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ฒ•๋ž‘์€ ๊ธฐ๊ณ„์  ์ž‘์šฉ์— ์˜ํ•ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณ€์งˆ๋˜๋ฏ€๋กœ ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆ„๋ ‡๊ฒŒ ๋ณ€ํ•œ ๋ฒ•๋ž‘ํŒฌ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ, ๋น„๋ˆ„, ํ‘œ๋ฐฑ์ œ ๋˜๋Š” ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ๋กœ ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ์ ‘์‹œ์— ๋งค๋ ฅ์„ ํšŒ๋ณตํ•˜์ง€๋งŒ ์ ˆ์ฐจ ํ›„์—๋Š” ์Šคํฐ์ง€์˜ ๋‹จ๋‹จํ•œ๋ฉด์œผ๋กœ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์€ "๋ณ€๋•์Šค๋Ÿฌ์šด" ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ํ™”์ƒ์„ ์ž…์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋‹จํ•œ ๊ธˆ์† ์Šคํฌ๋ ˆ์ดํผ๋กœ ๋ฌด์žฅํ•œ ์•ˆ์ฃผ์ธ์€ ํฐ์ƒ‰์„ ๋ณต์›ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฐ๋งˆ์ œ๊ฐ€ ์ฝ”ํŒ…์„ ๊ธ์–ด ๋จผ์ง€๊ฐ€ ๋ฏธ์„ธ ๊ท ์—ด์— ๋ง‰ํžˆ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์—๋‚˜๋ฉœ์˜ ํŠน์„ฑ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค๋ฉฐ ์ œํ’ˆ์˜ ์ˆ˜๋ช…์„ ๋‹จ์ถ•์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ ์ผ€์–ด

    ํŒฌ์— ์ ์‘ํ•œ ํ›„ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์ง€๋งŒ ์—๋‚˜๋ฉœ ์‹๊ธฐ์—๋Š” ํ—ˆ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ์š”๋ฆฌ์šฉ์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ก์ฒด ์‹์‚ฌ, ํ‚ค์…€ ๋ฐ ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‚ฌ์šฉ์€ ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ์šด์˜์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•ˆ์ฃผ์ธ์ด ํŒŒ์Šคํƒ€, ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™๋Š” ๊ณก๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ํƒ„ ํƒ„์„ ๋นจ๋ฆฌ ์”ป๊ณ  ์‹ถ์€ ์š•๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ–‰๋™์€ ํŒฌ์„ ๋Œ์ดํ‚ฌ ์ˆ˜ ์—†๋„๋ก ํŒŒ๊ดดํ•˜๋ฏ€๋กœ ํƒ„ ์Œ์‹์„ ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ๊ธˆ์†์ด๋‚˜ ๊ฑฐ์นœ ์—ฐ๋งˆ์žฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—„๊ฒฉํžˆ ๊ธˆ์ง€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฏธ๋ฐฑ ๋ฐ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์นจ์ „๋ฌผ ์ œ๊ฑฐ

    ์Œ์‹์ด ๋…ธ๋ž—๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํƒ„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ์›จ์–ด ์„ธ์ฒ™์šฉ ์†Œ๊ธˆ

    ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ์€ ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ธ์ฒ™์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„ ํ”Œ๋ผ๊ทธ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ•˜์–—๊ฒŒ ํšŒ๋ณต์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ ์„ธ์ฒ™ ๊ณผ์ •์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€์ •์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์–ด๋‘ก๊ณ  ๋ถ€์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํ”Œ๋ผํฌ์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ธ‰์Šต์œผ๋กœ ๊ฑด์‹ ์ฒ˜๋ฆฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏธ์„ธํ•œ ์—ฐ๋งˆ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ“๊ณ  ์Šคํฐ์ง€์˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ฉด์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ฑฐ์น ๊ณ  ๋ง๋ฆฐ ๊ทธ์„์Œ์„ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๋ ค๋ฉด 5-6 tbsp๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—˜. 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ์†Œ๊ธˆ. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— ์šฉ์•ก์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฉ”๋ชจ ! ์˜ค์—ผ์ด ์‹ฌํ•œ ์†Œ๊ธˆ์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค..

    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค

    ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋Š” ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ํ™ฉ๋ณ€๊ณผ ์ž‘์€ ํ™”์ƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ค์Œ ํŒจํ„ด์„ ๋”ฐ๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

    1. 7 ํฐ์ˆ ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์—˜. ยฝ ํฐ์ˆ  ์†Œ๋‹ค. ๋ฌผ.
    2. ๋‘๊บผ์šด ๊ท ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    3. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ํŒฌ ์•ˆ์ชฝ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ์ผ๋ฐ˜ ์ฃผ๋ฐฉ์šฉ ์Šคํฐ์ง€์™€ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฒญ์†Œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์†Œ๋‹ค์˜ ์—ฐ๋งˆ์„ฑ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜์—ฌ ์—๋‚˜๋ฉœ์˜ ๋ฌด๊ฒฐ์„ฑ์„ ๋ณด์กดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ๋ชฌ์‚ฐ

    ๊ฒฝ์ˆ˜๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ํ”Œ๋ผํฌ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๋ณ€์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ์Šค์ผ€์ผ๋กœ ๋ฒ•๋ž‘์šฉ ๋„๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ž˜ ์ˆ˜ํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํŒฌ์„ ์–ด๋‘ก๊ฒŒ / ํƒ€๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฉ”๋ฐ€ ํ›„ ๊ฒฐํ•จ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ๋ ˆ๋ชฌ 0.5-1๋ด‰์ง€๋ฅผ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
    3. ์•ฝ 25-40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ๋กœ ๋ณ€์ƒ‰๋œ ํŒฌ์„ ํฐ์ƒ‰์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ• ๋‹น ๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚œ ํ›„์—๋„ ์™„์ „ํ•œ ๋ฏธ๋ฐฑ์„ ๋ˆˆ์น˜ ์ฑ„์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋‚™๋‹ดํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์”ป์„ ๋•Œ ์šฉํ•ด ๋œ ํ™๊ณผ ์„ํšŒ ์นจ์ „๋ฌผ์ด ์ €์ ˆ๋กœ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ

    ๋ชธ์— ๋งค์šฐ ํ•ด๋กœ์šด ์ฝ”์นด์ฝœ๋ผ ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ง‘์—์„œ ์–ผ๋ฃฉ์ง„ ๋ฒ•๋ž‘ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋ ค๋ฉด ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  30~60๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ผ์˜ ์„ฑ๋ถ„์€ ํ”Œ๋ผํฌ์™€ ์—ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์‹์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ฝœ๋ผ์— ๋‹ค๋ฅธ ์„ธ์ • ์„ฑ๋ถ„์„ ์†Œ๋Ÿ‰๋งŒ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ชจ๋ž˜ ์„ธ์ฒ™ ๊ธฐ์ˆ 

    ๋ฒ•๋ž‘ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€์˜ ํ‘ํ™”๋Š” ๋ชจ๋ž˜๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ –์€ ์ŠคํŽ€์ง€/ํ—๊ฒŠ์œผ๋กœ ์ž‘์€ ๋ชธ์ง“์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณก๋ฌผ์€ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ๊ธ์–ด ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํŒฌ์€ ์ƒˆ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ชจ๋ž˜๊ฐ€ ์—ดํ™”๋˜๋ฏ€๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ž์ฃผ ์ƒˆ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ต์ฒดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ฉ”๋ชจ ! ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ์ฒด์งˆํ•˜์—ฌ ์ž‘์€ ์ž๊ฐˆ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์€์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์ด ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ์†์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฐ•ํ•œ ๊ทธ์„์Œ์˜ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ ์‚ฌ์šฉ

    ํ™”ํ•™์  ์ˆ˜๋‹จ - ํ™ฉ๋ณ€ ํ”Œ๋ผํฌ ๋ฐ ์—ฐ์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ธ‰์ง„์  ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•. ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์˜ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์ด ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‚ฌ์šฉ์— ํŠน๋ณ„ํ•œ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ

    ๊ณผ์‚ฐํ™”์ˆ˜์†Œ๋Š” ํ‘œ๋ฐฑ ํŠน์„ฑ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ถ€์—Œ์—์„œ ์ข‹์€ ์กฐ๋ ฅ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ทน์„ธ์‚ฌ ์ฒœ์— ๊ณผ์‚ฐํ™”๋ฌผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์–ผ๋ฃฉ์ง„ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  50-100ml๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์˜ ๋ถ€ํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณผ์‚ฐํ™”๋ฌผ. 15๋ถ„๊ฐ„ ์‚ถ์•„ ์ŠคํŽ€์ง€์˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ฉด์œผ๋กœ ์”ป๋Š”๋‹ค. 1-2 ๋ฆฌ์…‰์…˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ง‘์ค‘์ ์ด์ง€ ์•Š์€ ์—ฐ๊ธฐ์™€ ์–ด๋‘์›Œ์ง์ด ์”ป๊ฒจ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ™œ์„ฑํƒ„ ๋ถ„๋ง 1~3ํŒฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋“๋Š” ์ •์ œ๋Š” ๋˜ํ•œ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—ผ์†Œ ์šฉ์•ก(๋ฐฑ์ƒ‰)

    ํฐ์ƒ‰์€ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋‹จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๋ฐฑ ํŠน์„ฑ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์—๋‚˜๋ฉœ ํ‘œ๋ฉด ์ฒญ์†Œ์—๋„ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฝ”ํŒ…์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ณ  ์šฐ์œ , ํ† ๋งˆํ† , ์ฃฝ์—์„œ ํ™ฉ๋ณ€๋˜๋Š” ๊ฒ€์€ ํƒ„ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    1. ์ •์ œ ๋ฐฑ์ƒ‰๋„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 1 ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— 1์ •์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  50๋ถ„ ํ›„ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์„ธ์ œ๋กœ ์•ฝํ’ˆ์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋†์ถ•์•ก์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์บก์„ 1๊ฐœ๊นŒ์ง€๋งŒ ๋ถ“๊ณ  ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋นผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฉ”๋ชจ ! ์น˜๋ฃŒ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํ‘œ์‹œ๋œ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์ดˆ๊ณผํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์—๋‚˜๋ฉœ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์šฉํ•ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํŒฌ ๋‚ด๋ถ€์™€ ์™ธ๋ถ€ ๋ชจ๋‘์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ•๋„์˜ ๋จผ์ง€๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ•œ๋ฒˆ์— ์ œ๊ฑฐ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•œ๋‹ค.

    ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ํ™”์ดํŠธ๋‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด ๋ฆฐ๋„จ์šฉ ํ‘œ๋ฐฑ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ๋น„๋””์˜ค์— ์ •ํ™•ํžˆ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ค๋ช…๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

    ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์˜ ํ‘ํ™” ๋ฐฉ์ง€

    ํŒฌ์ด ํƒ€๋ฉด ๊ฒ€์€ ์ˆฏ ๋ฐ˜์ ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ๊บผ๋‚ด๋ ค๋ฉด ๋งŽ์€ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‹ค์‹œ ์‹๊ธฐ(๋‚ด๋ถ€)์—์„œ ๋ณด๊ธฐ ํ‰ํ•œ ๊ฒ€์ •์ƒ‰์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์— ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด ๋‹ค์‹œ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ํ‘ํ™” ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์˜ˆ๋ฐฉ์€ ๊ทธ์„์Œ์˜ ์žฌ๋ฐœ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ์ฃผ์ผ์— ์ตœ์†Œ 1-2ํšŒ ๋‹ค์Œ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    • ์„ธํƒ ๋น„๋ˆ„ ๋˜๋Š” ์„ธ์ œ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ํŒฌ์„ ๋“์ด๊ณ  ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  20-30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ €์—ด๋กœ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฐˆ๋ณ€์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ํ›„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ•๋ž‘ ์„ธ์ฒ™์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋“์ด๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ํŒฌ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    • ์ฝฉ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์Œ์‹์œผ๋กœ ๋ณด๋ฅด์‹œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•œ ํ›„์—๋Š” ์ ˆ๋‹จ๊ธฐ๋กœ๊ธฐ๊ตฌ์˜ ๋ฒฝ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์ƒ‰ ์‚ฌ๊ณผ- 25๋ถ„ ํ›„์— ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์”ป์–ด๋‚ด๋ฉด ํŒฌ์ด ๋‹ค์‹œ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๊ณ  ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ ๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ์„œ๋น„์Šค ์ˆ˜๋ช…์„ ์—ฐ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์„คํƒ•, ๊ณก๋ฌผ, ํŒŒ์Šคํƒ€๋กœ ์žผ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ก์ฒด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ผ๋ฆฌ์‚ฌ , 2018๋…„ 5์›” 4์ผ .

    ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์ด ํƒ€๊ฑฐ๋‚˜ ํ›จ์”ฌ ๋” ๋‚˜๋น ์ง„ ๊ฒฝ์šฐ ์ง‘์—์„œ ๋‚ด๋ถ€์˜ ์–ด๋‘์šด ํ”Œ๋ผํฌ์™€ ํ™ฉ์ƒ‰์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ์”ป๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์ •์— ์—๋‚˜๋ฉœ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ์‹ค์šฉ์ ์ด๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ €๋ ดํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์€ ์„ธ์‹ฌํ•œ ์ฒ˜๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ ์ฒญ์†Œ๋Š” ์„ฌ์„ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

    ๋ฒ•๋ž‘์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๊ณ  ์—ฐ๊ธฐ๋‚˜ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ•๋ž‘ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

    ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ๋ง์น  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ๊ธ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ์šฐ๋ฆฌ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์—๋‚˜๋ฉœ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฐ€์ •์šฉ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ํ›จ์”ฌ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ํด๋ Œ์ง•


    ์ง‘์—์„œ ์—๋‚˜๋ฉœ์ด ํƒ„ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ํ•  ์ผ์€ ์ ‘์‹œ์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด ์ฝ”ํŒ…์€ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์˜จ๋„ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ˜์˜จ์ด ์ ์ ˆํ•œ์ง€ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์„์Œ์ด ์•ฝ๊ฐ„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฒญ์†Œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋„์›€์ด ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ƒ„๋น„ ๋‚ด๋ถ€๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋”๋Ÿฌ์šฐ๋ฉด ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œ๊ธˆ


    ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? 1ํŽ˜๋‹ˆ์ธ ์ผ๋ฐ˜ ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ์ด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ์งํ›„ ๊ทธ์„์Œ์ด ๊ตณ์–ด ๋ฒ•๋ž‘์ด ๊ตณ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ฒ•๋ž‘ ์ ‘์‹œ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ์ด˜์ด˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋จผ์ง€๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํƒ„ ์šฐ์œ  ์ฃฝ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์—๋‚˜๋ฉœ ์ œํ’ˆ์„ ์„ธ์ฒ™ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹์—ผ์ˆ˜๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์šฉ๊ธฐ ์ƒ๋‹จ์— ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ํ›„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ ๋ช‡ ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ 20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค. ์šฉ์•ก์ด ์‹์œผ๋ฉด ์ฃผ๋ฐฉ์šฉ ์ŠคํŽ€์ง€๋กœ ํƒ„์†Œ ์นจ์ „๋ฌผ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ฒญ์†Œ๋กœ ๋งŒ์„ฑ ๊ทธ์„์Œ๋„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ


    ์—๋‚˜๋ฉœ ํŒฌ์„ ํฌ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋™์‹œ์— ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ฃผ ์ž˜, ๋‘๊บผ์šด ์†Œ๋‹ค ์šฉ์•ก์€ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ทธ์„์Œ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ์†Œ๋‹ค์ˆ˜ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์šฉ์•ก์„ ํƒ„ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์„์Œ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ๋ฐค์ƒˆ ์„ธ์›Œ์ ธ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„ ์šฉ์•ก์„ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์„ธ์ œ์™€ ์ฃผ๋ฐฉ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ชจ๋“  ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ํฌ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ๋ชฌ์‚ฐ

    ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ‘œ๋ฐฑ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ํŒฌ์„ ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ์— ๋ฌผ์„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๋Œ์–ด ์˜ฌ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ์ „์ฒด ์‚ฐ ๊ฐ€๋ฐฉ์„ ์Ÿ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์„ 20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ๊ทธ์„์Œ์ด ์™„์ „ํžˆ ์ œ๊ฑฐ๋˜์ง€ ์•Š๋”๋ผ๋„ ๋””์‰ฌ ์ ค์ด๋‚˜ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ž”์—ฌ๋ฌผ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์”ป์–ด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    "ํ•˜์–€์ƒ‰"

    ์˜ค๋ž˜๋˜๊ณ  ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ํƒœ์›Œ์ง„ ๋ฒ•๋ž‘๋ƒ„๋น„ ์„ธ์ฒ™๋ฒ•์„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๋ฉด ํ™”์ดํŠธ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ทน๋‹จ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์นจ์— ๋ช…์‹œ๋œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์†”๋ฃจ์…˜์— ๋Œ€ํ•ด ์ ˆ๋ฐ˜์˜ "๋ฐฑ์ƒ‰๋„"๋ฅผ ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋ฐฑ์ƒ‰" ์šฉ์•ก์„ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“๊ณ  40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฉ์•ก์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘œ๋ฐฑํ•œ ๋ƒ„๋น„๋Š” ๋ฐฑ์„ค ๊ณต์ฃผ๋กœ ๋ˆˆ์„ ํ˜„ํ˜น์‹œํ‚ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹  ์‚ฌ๊ณผ

    ๊ฒ€์ •์ƒ‰ ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ํŒฌ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ์ข‹์€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์‹  ์‚ฌ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์š”์ ์€ ์‹  ์‚ฌ๊ณผ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๊ทธ์„์Œ์„ ๋ถ€์‹์‹œํ‚ค๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฐ. ๋“์ผ ์ˆ˜๋„ ์—†์ง€๋งŒ ์ ‘์‹œ์˜ ๋ฒฝ์„ ์‚ฌ๊ณผ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  ์ž ์‹œ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๋„๊ตฌ๋Š” ๋ฒ•๋ž‘์งˆ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์–ด๋ฆฐ์ด ์„ค๊ฑฐ์ง€์— ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ

    ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ทธ์„์Œ๊ณผ ๊ฒ€์€ ํ”Œ๋ผํฌ๋ฅผ ์”ป๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ์•„์„ธํŠธ์‚ฐ์ด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค - ์—๋‚˜๋ฉœ์„ ์ •ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ˆ˜๋‹จ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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