Кои са най-полезните продукти за кръвно налягане? Този въпрос си задават много хора, страдащи от хипертония. Лекарите смятат, че за да намалите кръвното налягане, трябва да ядете храни с високо съдържание на витамини, фибри и здравословни омега-3 мазнини. Освен това в диетата на пациенти с хипертония трябва да има храна, която съдържа голямо количество магнезий и калий. Имайте предвид, че не всички храни, които понижават кръвното налягане, могат да се консумират. Ако в допълнение към хипертонията, човек страда от заболявания на стомашно-чревния тракт, той е строго забранен от пикантни подправки и мазни храни.
Какви продукти понижават кръвното налягане бързо и ефективно? Лекарите смятат, че само 4 продукта могат да имат положителен ефект.
- Бадемов.
- Лют червен пипер.
- Кокосова вода.
- Куркума.
Бадемите е най-добре да се консумират сурови. Всеки пациент с хипертония трябва да яде 50-70 г ядки дневно. Испанските бадеми се считат за най-полезни. Преди употреба трябва да се потопи в студена вода за няколко часа. След това е задължително да се отстрани кожата, тъй като тя съдържа вещество, което пречи на тялото да усвоява полезните минерали. Бадемите са с високо съдържание на мастни киселини, които помагат за бързо понижаване на нивата на холестерола. Освен това, когато яде ядки, човек подобрява кръвообращението. 
Кайенският пипер се счита за най-добрата храна за понижаване на кръвното налягане.
Експертите казват, че чилито ще помогне за намаляване на кръвното налягане след 2-3 часа след консумацията му. Кайенският пипер премахва застоя на кръвта. В резултат на това артериите получават по-малко напрежение и налягането е значително намалено. Специалистите съветват всички пациенти с хипертония да ядат по 1 ч.л. подправки всеки ден. Въпреки това, хората, които страдат от бъбречно заболяване, този продукт е силно нежелан. 
Кокосовата вода е незаменим продукт в диетата на пациенти с хипертония. Напитката съдържа електролити, които помагат за понижаване на налягането в най-кратки срокове. Освен това кокосовото мляко съдържа незаменими аминокиселини и минерали. Лекарите съветват да пиете поне 100 ml от напитката дневно.
Както знаете, различните подправки перфектно понижават кръвното налягане. Според експертите най-добрата подправка е куркумата. Съдържа куркумин, който помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Освен това с помощта на куркума можете да подобрите функционирането на цялата сърдечно-съдова система. Освен това подправката не само намалява налягането, но и помага за извеждането на токсините и токсините от тялото.
ВНИМАНИЕ!
Много от нашите читатели активно използват добре познатия метод на основата на естествени съставки, открит от Елена Малишева, за ЛЕЧЕНИЕ НА ХИПЕРТОНИЯ и почистване на СЪДОВИТЕ. Определено препоръчваме да го проверите.
Какви други храни, освен бадеми, люти чушки, кокосово мляко и куркума, намаляват кръвното налягане? Лекарите смятат, че списъкът може да бъде допълнен с обезмаслено мляко, спанак, боб, банани и картофи.Най-добрите продукти, които понижават кръвното налягане, са ферментиралото мляко. Обезмасленото мляко трябва да се предпочита, защото съдържа най-голямо количество калций и витамин D. Те спомагат за подобряване на кръвообращението и понижават нивата на холестерола в организма. Обезмасленото мляко не трябва да се консумира при гастрит или непоносимост към лактоза.
Много храни, които намаляват кръвното налягане, са мазни. Спанакът обаче е изключение от правилото. Това растение съдържа голямо количество фибри, калий, фолиева киселина и магнезий. Всички тези съставки помагат за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система. Лекарите смятат, че листата от спанак могат да се консумират в неограничени количества.
Бобовите растения също влияят положително при високо кръвно налягане. По-добре е да се даде предпочитание на боб. Съдържа много фибри, калий и магнезий. Освен това има антиоксиданти и полезни минерали. Можете да ядете до 300-400 г боб на ден.
Добър източник на магнезий са обикновените картофи. Освен това съдържа много калий, който помага за нормализиране на кръвното налягане. С редовната употреба на картофи в организма, натриевите резерви намаляват, в резултат на което сърдечно-съдовата система работи много по-добре. Експертите съветват картофите да се варят на пара или да се пекат, тъй като при пържене всички полезни микроелементи „изчезват“ от него.
Бананите се считат за най-полезния плод при хипертония. Те съдържат антиоксиданти и калий. Запомнете: в банана има много фруктоза, така че е препоръчително да го ядете сутрин. Можете да консумирате не повече от 2-3 плода на ден. Ако сте склонни към алергични реакции или сте с наднормено тегло, не е желателно да ги ядете.
В допълнение към изброените по-горе продукти, менюто може да включва:
- извара с ниско съдържание на мазнини;
- овесена каша;
- сьомга;
- какао;
- зелен чай.
Изварата без мазнини съдържа аминокиселини, калий и калций. Тези съставки спомагат за поддържането на нормалното функциониране на органите на сърдечно-съдовата система. Освен това изварата е отличен източник на протеини. Можете да го използвате ежедневно. Препоръчително е да ядете поне 200 г извара на ден.
Овесените ядки ще помогнат за поддържане на кръвното налягане и кръвната захар в нормално състояние. Съдържа селен и диетични фибри, които могат да понижат кръвното налягане. Освен това овесените ядки са отличен източник на сложни въглехидрати. Най-добре е да ядете каша за закуска.
Сьомгата е основен източник на мастни киселини. Те помагат за подобряване на съсирването на кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в тялото. За да запази сьомгата всичките си полезни свойства, препоръчително е да я приготвите на скара или да печете. Пациентите с хипертония трябва да ядат най-малко 400 г риба на седмица. Алтернатива на сьомгата е пъстърва, скумрия или риба тон.
Какаото е най-добрата напитка за пациенти с хипертония. Съдържа много флавоноиди и други хранителни вещества. Имайте предвид, че какаото помага не само за намаляване на налягането, но и за облекчаване на нервното напрежение. Научни експерименти са доказали, че флавоноидите, съдържащи се в напитката, помагат за намаляване на риска от инсулт с 40%.
Зеленият чай също е чудесна тонизираща напитка. Съдържа много антиоксиданти, които помагат за разтварянето на холестеролните тапи. Освен това зеленият чай подобрява функционирането на стомаха и предотвратява процеса на стареене. Лекарите съветват да се пие ежедневно, но не повече от 2-3 чаши на ден.
И малко тайни...
- главоболие, замъглено зрение, черни точки пред очите (мухи)...
- сърцебиене, задух дори след най-малкото физическо натоварване ...
- хронична умора, апатия, раздразнителност, сънливост...
- подуване, изпотяване, изтръпване и втрисане на пръстите...
- скокове на налягането...
Познати ли са ви тези симптоми? И ако се съди по това, че четете тези редове, победата не е на ваша страна. Ето защо ви препоръчваме да се запознаете с новата техника на Е. Малишева, която е намерила ефективно средство за лечение на хипертония и почистване на кръвоносните съдове.
