Запекът е проблем за много хора в наши дни. Такава неприятна ситуация изобщо не е болест, но понякога може да доведе до сериозни хронични усложнения. Честият запек може да причини дисбактериоза, хемороиди, чревна травма, кожен обрив. Освен това съществува риск от развитие на тумор. За да се избегнат подобни нежелани последствия, е необходимо да се консултирате с лекар. За решаване на проблеми с червата, задължително условие ще бъде спазването на правилната диета, която включва различни слабителни продукти. Изборът им е доста широк.
Как да се храним при проблеми с червата
Когато възникнат такива проблеми, трябва да преминете към балансирана диета.
За това ви трябва:
- изключете пържени, мазни, пушени храни от диетата си и преминете към храни, приготвени на пара или печени във фурната;
- опитайте се да използвате минимум сол;
- трябва да ядете малко и често, но в същото време да се придържате към тричасов интервал между храненията;
- ежедневно използвайте до два литра обикновена трапезна вода;
- напълно изоставете алкохола;
- включете естествени храни в диетата си.
За нежно и безопасно прочистване на червата трябва да използвате растителни храни в диетата си. Натуралните продукти съдържат необходимите витамини, които помагат на храносмилателните органи да се подобрят и обновят.
Слабителни масла за червата
Растителното масло е едно от най-добрите почистващи препарати. Може да се добавя към храната или да се приема както е. Освен слънчогледово, за лечение могат да се използват и други масла. То:
- маслина;
- рицин;
- вазелин;
- морски зърнастец.
Зехтин- Това е едно от най-ефективните средства за прочистване на червата и премахване на запека. Две супени лъжици зехтин ще помогнат за бързото преодоляване на болестта. Деца под три години могат да дават половин чаена лъжичка. До седем години се препоръчва използването на една чаена лъжичка масло.
рициново маслопридоби популярност в древни времена. Едно време се приемаше сурово. Към днешна дата под формата на дозирани капсули се продава в аптеките.
Вазелиново маслоизползва се при хроничен и тежък запек. В продължение на седем дни трябва да се приема по една супена лъжица на празен стомах: сутрин и вечер преди хранене.
Масло от морски зърнастец, освен добрите слабителни свойства, има съдържание на витамини A, B, C, E, K, R.
Растителна храна за червата
Пресни плодове и горски плодове
Способни да подобрят чревната подвижност ябълки и узрели банани. Също така полезни в това отношение ще бъдат кайсии, грозде, сливи. Съставът на плодовете включва полезни вещества, фибри, които създават почистващ ефект. Слабително действие оказват планинската пепел и сладкото или сладкото, приготвени от нея.
Пъпешът е друг продукт, който премахва токсините от червата и улеснява изпразването.
При липса на алергични реакции към цитрусови плодове, следните плодове поддържат добре червата и повишават елиминирането на токсините:
- мандарина;
- портокал;
- вар;
- лимон.
Могат да се добавят към ястия, да се приготвят от тях в напитки или да се консумират отделно.
Грейпфрутът има пречистващ ефект. Освен това е богат на минерали и витамини.
Ананасът има леко слабително за тялото. Плодовете, консумирани пресни, се борят със запека, улесняват изхождането. Лечението с ананас трябва да се извършва най-малко пет дни.
Сушени плодове
Не по-малко ефективни слабителни свойства имат:
- сушени кайсии;
- сини сливи;
- стафиди.
Никакъв запек няма да ви притеснява, ако ядете каша с добавка на две-три парчета сушени плодове. Когато има спешна нужда от прочистване на червата, тогава трябва да се консумират повече сушени плодове наведнъж.
Зеленчуци
Сред зеленчуците най-ефективните почистващи свойства са:
- цвекло;
- тиква;
- зеле;
- домати;
- краставици;
- морков;
- чесън;
- маруля;
- зелени.
Цвеклото е отлично слабително, което ви позволява да прочистите тялото в рамките на два часа след консумация. Този продукт действа най-добре, когато се консумира суров или като сок.
Тиквата съдържа високи нива на фибри. Предимството на това слабително е, че от него могат да се приготвят различни вкусни ястия. Например, каша, използвайте като съставка за салата или направете картофено пюре.
Зелето се използва за прочистване на организма. Всеки вид този зеленчук съдържа фибри. Ако запекът е хроничен, се препоръчва използването на кисело зеле, което нормализира чревната микрофлора.
За да прочистите червата, можете да използвате не само някакъв вид зеленчуци, но и смес от зеленчуци. Можете да приготвите салата, която действа като слабително. Ще са необходими три съставки:
- зеле - три части;
- цвекло - една част;
- моркови - една част.
Всички тези продукти трябва да бъдат настъргани на едро ренде. Напълнете с всяко растително масло. Можете да добавите ленени семена - това ще добави слабително действие.
Ефективни продукти за запек
Бран
Добавят се към каша, супа или се приемат отделно по една до две супени лъжици няколко пъти на ден преди ядене. Те трябва да се измият с минерална вода. Можете да ядете и ръжен хляб с трици при запек.
зърнени храни
Следните зърнени храни се използват като леко слабително:
- елда;
- овесена каша;
- ечемик;
- херкулесов.
Водорасли и водорасли
Поради високото съдържание на хранителни вещества, те подобряват работата на храносмилателните органи, облекчават състоянието при лечение на запек. За детоксикация към храната се добавя водорасло хлорела.
Млечни продукти
За прочистване на организма е подходящ кефирът, но трябва да знаете, че трябва да е пресен. Ако пиете кефир в продължение на три дни и не ядете нищо, тогава можете да почистите храносмилателната система от всякакви токсини.
Можете да пиете ферментирало печено мляко, подсирено мляко, кисело мляко, бифидокефир.
Зелен чай
Подправки и подправки
Чили пипер, сусам, чесън, джинджифил, айрян са храни, които подобряват перисталтиката. Консумирането им допринася за пречистващия ефект.
слабителни растения
В допълнение към горните продукти, за лечение могат да се използват лечебни билки.
алое
Пиенето на сок от това растение облекчава проблеми като запек. Сокът от алое може да се смеси с мед. Само с тази рецепта растението не трябва да се полива около две седмици.
Артишок
Съдържа фибри и антиоксиданти. В допълнение към холеретичния ефект има и почистващо свойство.
ечемик
Отвара от ечемичена трева подобрява работата на храносмилателната система и дефекацията.
овесени ядки
Овесените ядки също ще помогнат. За да направите това, половин час трябва да готвите двеста грама овес с два литра вода. Пийте по 0,5 чаши няколко пъти на ден.
Билков чай
За да приготвите такава напитка, трябва да вземете същите пропорции от следните съставки:
- плодове от офика;
- цветя и листа от жасмин;
- плодове от шипка;
- листа от малина.
Те трябва да се варят и пият до три пъти на ден.
Следните растения също имат слабително действие:
- киселец;
- Мелиса;
- глухарче;
- корен от женско биле;
- анасон.
Хранене при запек
За да осигурите слабително действие, използвайте растителни масла, сурови зеленчуци и плодове, някои зърнени храни, трици, лечебни растения. Въпреки това, трябва да се помни, че някои храни в големи дози могат и да навредят. Ето защо, ако сте загрижени за проблеми с червата, по-добре е да се свържете със специалист.
