Артериалната хипертония е сериозно заболяване, което не може да бъде пренебрегнато и може да доведе до смърт. Причината за възникването му е атеросклерозата - запушване на кръвоносните съдове от мастни плаки. Запушванията в артериите карат сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръв. Този стрес върху сърцето може да доведе до сърдечен удар. Ето защо е изключително важно да се придържате към балансирана диета, да откажете мазни, солени храни, така че съдовете да са чисти.
Какви храни понижават кръвното налягане? За да се нормализира кръвното налягане, пациентите с хипертония трябва да се хранят правилно. Здравословните храни, които ядем всеки ден, са тези, които настройват тялото ни за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.
От добрата, пълноценна храна можем да си набавим калций, магнезий, калий, малко количество натрий. Балансът на тези елементи контролира напрежението на артериите, има положителен ефект върху общото благосъстояние. Затлъстяването също е причина за високо кръвно налягане и следователно да се върне теглото към нормалното е една от задачите на пациента със затлъстяване и хипертония. И за това в храната трябва да се използват само здравословни храни, които ще бъдат изброени по-долу.
Продукти, които понижават кръвното налягане при пациенти с хипертония
- Яжте повече плодове и зеленчуци, особено богати на калий.
- Намалете приема на излишни калории, мазни храни, захар.
- Яжте салати, зърнени храни, фибри, ядки.
- Обичайте морски дарове, задушени зеленчуци, ядки.
- Премахнете кофеина, алкохола, тютюна от диетата.
- Включете в диетата си бобови растения и зеленчуци 5 пъти на ден.
Световната здравна организация твърди, че хипертонията е водещата причина за смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Промяната на начина на живот и начина на живот, спазването на диетичното хранене е основният метод за превенция и превенция на артериалната хипертония. В силата на всеки човек е да приложи на практика тези препоръки и да не дава никакъв шанс на хипертонията. Пожелаваме Ви да бъдете здрави за дълго време!
Във връзка с
