Почти всички сме чували за мангото! Този вкусен и невероятно здравословен плод е донесен у нас от Индия, благодарение на което получи второто си име "азиатска ябълка".
Мангото е полукисел плод, който има над 1000 разновидности. Затова се консумира по целия свят и е незаменим в готвенето.
Състав на манго
ЗАГУБЕТЕ ДВА РАЗМЕРА ЗА МЕСЕЦ!
Формулата за отслабване е проста – изгаряйте повече калории, отколкото консумирате. Но как може да се постигне това на практика? Да се изтощаваш със сложни и често опасни диети е много рисковано. Прекарването на много пари и време във фитнеса не е за всеки според възможностите му. Картункова нарече грешката на всички ОТСЛАБВАНЕ: „Момичета, просто отслабнете, ето рецептата: преди закуска ...“
На първо място, мангото е известно като добър антиоксидант. Съдържа витамини от групи В, А, С, Е, РР, К, както и полезни микроелементи като цинк, желязо, фосфор, калций, магнезий, селен, мед и калий. Познавайки състава на плода, лекарите препоръчват използването му за борба с холестерола, както и по време на диета. Затова може само да си представим какви са ползите от яденето на манго.
ползи от мангото
Ползите от мангото, като всеки друг плод, се проявяват при максималната му зрялост. Определянето на зрелостта по цвят понякога може да бъде много трудно, тъй като външно може да бъде зелено или оранжево.
Можете да определите зрелостта на плода по приятната миризма в близост до подножието и еластичността при натискане. Освен това зрялото манго има изразителна лъскава кожа.
Неговите предимства са както следва:
- огромен набор от различни захари, включително глюкоза, захароза и малтоза. Ползата от тях е необходима за хората, занимаващи се с изтощителни умствени дейности.
- пулпата на този плод съдържа много въглехидрати, протеини, витамини и фибри. Това са полезни компоненти, които влияят положително на зрителната система. Плодът се препоръчва за хора, които имат очни заболявания.
- съдържанието на витамини от група В и аскорбинова киселина, ползите от които за организма са огромни;
- плодът има много фосфор, желязо и калций. Ябълките имат подобен състав, ползите от които са известни на почти всички. Редовната консумация на манго има положителен ефект върху храносмилателната, нервната и мускулната система.
- като ядете зрял плод за храна, можете да увеличите защитните функции на тялото, да предотвратите настинки, да намалите риска от рак, да тонизирате тялото;
- в много страни мангото се използва за подобряване на мозъчната функция, укрепване на мускулната система, спиране на кървенето и т.н.
- неузрелите плодове са чудесен начин за прочистване на храносмилателната система;
- плодовият сок се използва за лечение на атеросклероза, холестерол и диабет;
- също тази "азиатска ябълка" е намерила своето приложение в храненето. В допълнение към факта, че плодът допринася за загуба на тегло, той също така насища тялото с голямо разнообразие от витамини и полезни елементи.
Освен това от манго се произвеждат етерични масла, които също са незаменими в много области на човешкия живот.
Азиатско ябълково масло: полезни свойства
Маслото от манго има огромно количество полезни елементи в състава си. Това са трипентени, токоферол и фитостероли, които ви позволяват да освежите кожата, да й придадете свежест и младост. Маслото е незаменимо при производството на лечебни мехлеми и кремове, както и продукти против стареене.
Маслото ви позволява да постигнете следните ефекти:
- овлажняват кожата на лицето, правят я мека и кадифена;
- лекува рани по кожата;
- овлажнява напуканите устни и ъглите на устните;
- елиминирайте беленето на ръцете, правете ги меки и нежни.
Маслото от манго може да се използва не само от жени, но и от мъже. Може да се използва отлично вместо балсам за след бръснене. Използването на продукта в сауната ще ви позволи да регулирате киселинния и алкалния баланс на кожата.
Много често маслото се използва за производство на продукти за борба със стрии, които са много ефективни.
Вреди на плодовете
Въпреки че мангото е невероятно здравословен плод, все пак може да има вреда от него, която е както следва:
- яденето на повече от два неузрели плода може да допринесе за болки в стомаха и дразнене на храносмилателната система.
- злоупотреба с плодове, тъй като може да причини алергии, запек и чревни разстройства.
За да сведете до минимум вредата от яденето на плодове, не трябва да злоупотребявате с тях и, разбира се, яжте само пресни.
Как да изберем
Зрялото манго има приятен сладко-кисел вкус, така че дори тези хора, които не обичат много плодове, ще го харесат. Когато избирате зрял плод, който няма да навреди на тялото, трябва да обърнете внимание на следните точки:
- приятна миризма близо до подножието на плода, понякога напомняща на праскова. И ако мирише на киселина или алкохол, то вече се е развалило;
- кожата трябва да е лъскава, еластична консистенция. Ако натиснете плода, той ще загуби своята еластичност и ще започне да изтича, загубил е свежестта си и може да навреди на тялото;
Освен това мангото може да бъде десерт и сос. Вкусът на такива плодове е значително различен, следователно, когато избирате продукт за вкъщи, си струва да разгледате етикетите в магазина. Вредата от плода е минимална, но ползите са огромни.
