Нарът е набор от дребни зърна с бургундска плът, затворени в плътна кора. Вкусът на плода най-често е наситен, сладко-кисел.
Съставът на нара включва огромно количество витамини и полезни елементи от различни категории.
Плодовете имат лечебни свойства и се използват в области като алтернативна медицина, козметология и хранене. Необходимо е да се използва съставката в съответствие с определени правила. В противен случай могат да възникнат негативни последици.
Нарът има малки противопоказания, но ако има такива, въвеждането му в диетата трябва да се изостави.
Какво е полезно?
Лечебни свойства имат не само пресните нарове, но и техния сок. Положителни тенденции се наблюдават не само при лечението на отделни системи на тялото с кисели плодове, но и при тяхната профилактика.
Количеството полезни вещества в нара намалява само след термичната му обработка.Този нюанс е важно да се вземе предвид, ако има нужда да се възползвате от лечебните свойства на плода.
Ползите от нара за тялото:
Нарът съдържа обширен списък от полезни вещества и витамини от различни категории (магнезий, калций, фосфор, калий, желязо и др.). Калоричното съдържание на плода е ниско и е приблизително 52 Kcal на 100 г. Средният нар обикновено тежи приблизително 170-200 г. На практика няма мазнини нито в пулпата, нито в сока, а нивото на водата е 79,2 g.
Хранителна стойност на нар:
- въглехидрати - 13,9 g;
- протеини - 0,9 g.
Съставът на нара включва:
- танини;
- глюкоза;
- целулоза;
- захароза;
- фосфор;
- калий;
- магнезий;
- желязо;
- цинк;
- калций;
- минерали;
- органични киселини.
Има ли вреда и противопоказания?
Използването на нар в храната е ограничено до няколко важни правила. Деца под 1 година не трябва да го въвеждат в диетата, на възраст от 5 години не се препоръчва да се предлага на бебето натурален сок от нар (трябва да се разреди с вода).
В допълнение, прекомерната консумация на нар може да доведе до негативни последици, свързани със зъбния емайл, функцията на червата, пикочните органи и други вътрешни системи на човешкото тяло. Когато пиете сок от нар, изплакнете устата си с чиста вода.
Противопоказанията включват следните фактори:
- заболявания на стомаха (гастрит, повишена киселинност на стомашния сок и др.);
- хемороиди (прочетете статията за лечението на заболяването);
- хронични нарушения на изпражненията (диария, запек);
- индивидуална непоносимост към плодове и склонност към алергични реакции към тях.
Употребата на нар по време на бременност или кърмене- тема, която предизвиква полемика сред специалистите. По-добре е да откажете въвеждането на пресни плодове в диетата поради високата концентрация на компоненти. Ако се използва сок от нар, той трябва да се разреди с вода.
Методи на приложение
Всички части на нара имат полезни свойства. Сокът и пулпата се използват широко в традиционната и алтернативната медицина, кората и семената - в козметологията.
Благодарение на нара можете да нормализирате работата на тялото и отделните му системи, да укрепите косата, ноктите и да подредите кожата. На базата на сладко-киселата съставка се правят множество маски, отвари, запарки и лечебни смеси.
Нар за отслабване:
- сок от нар(сокът от нар трябва да се извлича самостоятелно, да се смесва в равни количества с вода и да се консумира на всеки три часа няколко пъти на ден);
- семена със зехтин(Зърната от нар трябва да бъдат смачкани в блендер, смесени със зехтин, за да се получи хомогенна маса, вземете една чаена лъжичка преди хранене);
- коктейл от моркови и нар(смесете равни количества сок от нар и моркови, пийте няколко пъти на ден).
Нар в народната медицина:
- лечение, както и настинки(половин чаша сок от нар се смесва със същото количество топла вода, сместа се използва за гаргара няколко пъти на ден);
- с вирусни заболявания(два пъти на ден трябва да пиете 100 мл сок от нар с малко мед);
- срещу червеи(една супена лъжица кора от нар се изсипва в 250 ml вряща вода, кипва на слаб огън 10 минути, сместа трябва да се филтрира и да се консумира по две супени лъжици три пъти на ден).
Нар в козметологията:
- овлажняваща маска за лице(процедурата трябва да се извършва два пъти месечно, три чаени лъжички натрошени плодови зърна трябва да се смесят с две чаени лъжички мед и сместа да се нанесе върху кожата на лицето, след 15-20 минути масата се измива с топла вода);
- маска против бръчки(намачкайте или смилайте плодовете на половин среден нар в блендер, добавете разбития белтък, смесете съставките и нанесете върху кожата на лицето на равен слой, след 30 минути отмийте маската с топла вода);
- за укрепване на косата(Сокът от нар може да се използва като балсам за коса, къдриците стават по-сияещи, силни и изглеждат безупречно).
Когато пиете пресни нарове или сок от тези плодове, важно е да не правите това на празен стомах.. Съставката допринася за появата на глад, така че при отслабване тази техника ще причини значителен дискомфорт. Апетитът ще се появи веднага след събуждането.
Сокът от нар се съчетава добре с други съставки. Редовното въвеждане на такива коктейли в диетата ще укрепи имунната система и ще увеличи жизнеността. Не яжте прекалено кора от нар. В противен случай можете да навредите на тялото.
