๋จธ๋ฆฌ๋ง
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ๋ ์์น์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ๋ง ๊ฐ์ง๋ก ๋์ฒดํ๋ ค๊ณ ํ๋ ๊ฒ๋ ๋น์ฐํฉ๋๋ค. ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ฑ๊ณตํ๋ ค๋ฉด ์๋ฆฌ ์ค๋น์ ๋ณต์ก์ฑ์ ์ดํดํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ฒจ์ธ์๋ ์์ฉ ๋ฒ์ฏ์ ํผํด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋งค์ฐ ์กฐ๊ฑด์ ์ธ ์ ์ผํ ์ ํ ์ฌํญ์ ์ด ์๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์ ๊ณ ์๊ณ ๋ฐ๋๊ฐ ๋์ ํ๋ณธ์ ์ ํํด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํฐ ๊ฒ์ ์ถ์ผ๋ฉด ํฝํฝํด์ง๊ณ , ๊ฒจ์ธ์ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐ์ญํ์ง ์๋ค.
์ด๋ค ๋น์จ๋ก๋ ํผํฉ ํ ์ ์์ง๋ง ๋ฒ์ฏ์ ๋ณ๋๋ก (์ ํ๋ณ๋ก) ํผํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ด ๋ชจ์์ ๊ฒ๋ค (๊ด ๋ชจ์์ ํ๋ถ ํ๋ฉด์ด์๋ ๋ชจ์ ํฌํจ), ๋ฒํฐ ๋ฐ ํ๋ผ์ดํ , boletus ๋ฒ์ฏ, boletus ๋ฒ์ฏ (๋๋ porcini ๋ฒ์ฏ) ๋ฐ boletus ๋ฒ์ฏ์ ๊ฐ์ฅ ์์ฃผ ์ ์ ๋๋ค. ๋ผ๋ฉ๋ผ (์ ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ฅ) ์ค์์ ๊ฟ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ด๊ตฌ๊ฐ ์ ํธ๋ฉ๋๋ค.
"์กฐ์ฉํ ์ฌ๋ฅ"์์ ๋์์์ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํ ์ผ์ ์ฆ์ ๋ชจ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ทธ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ถ์ ๋ฌด์์๋ก ์์ง๋ ๋ฒ๋ ์์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ๋ฒ๋ ๊ฐ ํผ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ํ, ํ ๋ฐ ์์ด "๋จน์ด"์์ ๊บผ์ง๋ฏ๋ก ์ฒญ์ํ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์ฌ์์ง๋๋ค.๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ์๊ฐ์ ์งง์์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ๋ ๊ฑฐ์ ์ฆ์ ํน๊ตผ์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ์ค๋ซ๋์ ๋ณด๊ดํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ณผ๋ํ ์๋ถ์ ํก์ํฉ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ๊ฒจ์ธ์ ๋จน์ ๋ ๋ชจ๋๊ฐ ์น์๋ฅผ ๋ถ์์ง์ง ์๋๋ก ์ฒญ์๋ฅผ ์ฒ ์ ํํด์ผํฉ๋๋ค. ์ฒญ์ ๊ณผ์ ์์ ๋ฒ์ฏ์ ๋น๋์ค์ ๊ฐ์ด ํฌ๊ธฐ๋ณ๋ก ๋ถ๋ฅ๋์ด์ผํ๋ฉฐ ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์ข ๋ฅ๋ณ๋ก ๋ถ๋ฅํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชจ์์์ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ ์ธ ๋๋ ์ฉ์ก์ 1 ๋ถ ๋์ ๋ด๊ทธ๊ณ ์ฝ๊ฐ ์ ์ด ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฝ๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฝ๊ฒ ์ป๊ฒจ ๋์ต๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ด ๋ง๊ณ ์ฒ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ์ค๋ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์๊ธ๊ณผ ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ด ๋ ์ฐฌ๋ฌผ ์ฉ์ก์ ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค. 1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์๋ 2g์ ๊ตฌ์ฐ์ฐ๊ณผ 10g์ ์๊ธ์ด ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ง๊ฒฝ์ด ์ต๋ 2cm ์ธ ๋งค์ฐ ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ฒด๋ฅผ ์ ์ธํด์ผํ์ง๋ง ์ด๊ตฌ ๋ฒ์ฏ, ๊ฟ ๋ฒ์ฏ, ํฌ๋ฅด ์น๋ ๋ฐ ์ด ํผ๋ฝ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ ๋ชจ์์์ 0.5cm, ํ๋ผ์ดํ ๋ฐ ์ค์ผ - ์ต๋ ์ฝ 1.5 cm, boletus ๋ฐ boletus์์ ์ต๋ 3cm ๋จ์ถ. ๋ ํฐ ๋ฒ์ฏ์์๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ป์์ ์์ ํ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ์ง๊ฒฝ์ด ์ต๋ 2cm์ธ ๋ค๋ฆฌ๋ ์์์ ๊ธธ์ด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ ๋๊บผ์ด ๊ฒ์ 1cm ์ดํ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ง๋ฆ 2~4cm ์ ๋์ ๋ชจ์๋ ๊ทธ๋๋ก ๋๊ณ , ํฐ ๊ฒ์ ์์ ๊ฒ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ๋ค. ์ด ์ค๋น๋ ํฐ ํ๋ณธ์ด โโ๋ ์ฒ์ฒํ ์กฐ๋ฆฌ๋์ด ๊ฒฐ๊ตญ ๋์จํด์ง๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ๋ค๋ฆฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํฌ๊ณ ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฐฐ์น์์ ๋ชจ๋ ๋ฒ์ฏ์ด ๊ฑฐ์ ๋์์ ์ค๋น ์ ๋์ ๋๋ฌํ ์ ์๋๋ก ๊ฐ์ฅ ์ ์ ์ธ๋๊ฑฐ๋ ์ต์ํ ๋ณ๋๋ก ๋์
๋๋ค.
์ ์ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ถ์ ๋ค์ ์ ์ธ๋ค. ๋ชจ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ฐ์ธํ๊ธฐ ์ ์ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ์ค๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ ํ ์ ๊ฑฐ๋๊ณ ๋ณด๊ด ์ค์ ์์ ํ์ด ์ ํ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ 2๊ฐ์ง ์ต์ ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์๋น ๋์ธ ํ ๋ฒ์ฏ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค.
- ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฒ์ฏ์ ์๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง ์๊ธ๋ฌผ (์๊ธ ํจ๋ - 1 ๋ฆฌํฐ๋น 2 ํฐ ์คํผ)์ ์ถ์ ๋ค์ ์ํ๊ณ ๋ง๋ฆฐ ๋ค์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ์ ๋ค์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ๊ณ ์ํ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ๋์ธ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ 15-30 ๋ถ ๋์ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค.
๋ ๋ฒ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฐ๊ณต๋ ๋ฒ์ฏ์ ์์ด๊ฐ ๋ค์ด ์๋ ๋์ธ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ์ถ์ ๊ฐ์ ์ฉ์ก์ ์๋ ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ ํ ์ ์ธ๋ค. ๋ํ์ด ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฅธ ์ ํ์ด ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ ์๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ ๋ฒ์ฏ์ด ๋๋ ์๊ฐ๋ถํฐ ๊ฐ์ง๋ฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ ์๊ฐ(๋ถ):
- ๋ฒ์ฏ - ์ฝ 8-10;
- ๋ฒํฐ, ํ๋ผ์ดํ ๋ฐ boletus - 10-15;
- ์กฐ๋ฐ ํ ํํ (boletus, champignons, ํฐ์ ๋ฑ) - 20-25;
- ์ด๊ตฌ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ฟ ๋ฒ์ฏ - ์ฝ 25-30;
- ํฐ์๊ณผ boletus์ ๋ค๋ฆฌ - 15-20.
๋ฒ์ฏ์ด ์ฌ์ฉํ ํฌ์ ๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ์๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋์ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ ํฌ๋ช ํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ผ ๋ฒ์ฏ, boletus ๋ฒ์ฏ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ boletus ๋ฒ์ฏ์ ๋๊ธฐ ์ ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ฝ 5 ๋ถ ๋์ ์ ์ง ํ ๋ค์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ํน๊ตฌ์ด ์ผํฉ๋๋ค. ์ด ์ ์ฐจ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์ด๋์์ง๋๋ค. ์์คํ ๋ฒ์ฏ์ ํจ๊ป ์ถ์ ๋ค๋ฅธ ์ ํ์ด ์ด๋์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณ๋๋ก ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค.
boletus ๋ฒ์ฏ์ ํฐ์ ๋ฐ boletus์ ํจ๊ป ๋๋ ์๊ฐ์ด ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํจ๊ป ์๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์์ ํํ๋ ํ์์ ํํ๋ณด๋ค ๋ฐ๋๊ฐ ๋ฎ๊ณ ๋๋ฌด ์ต์ ์ ์๋ ๋ฐ๋ฉด boletus์ ํฐ์์ ๋ ์ตํ ์ ์์ต๋๋ค. ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฐฐ์น ๋ ๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์์ ์ฌ์ฉ ๋ ์ฉ๊ธฐ ๋ถํผ์ ์ฝ 18-20 % ์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ์ด ๋น์จ์ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ๊ฐ๊ณต๋ ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ 1kg๋น ๋งค๋ฆฌ๋ค์ด๋ 1์ปต์ ์ค๋นํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๊ธ์ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ง๋ฆฌ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด๊ฒ์ ๋ณดํด๋ฆฌ๋์ค ์ค๋
์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ด ๋ ํญ์๋ฆฌ๋ ํ๋ผ์คํฑ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ง๊ฐ๋ฅผ ๋ซ์์ผํ๋ฉฐ ๋จผ์ ๋ฉธ๊ท (๋์ฌ์ผ ํจ)ํด์ผํฉ๋๋ค. ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ์ต์ ์ ๋ง์ ์ป๊ธฐ ์ํด ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ต์ 25-30์ผ ๋์ ์์ฑํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋ํ๊ณ ์ด๋ก๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์(๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ด ๊ฐ๋ฅ)์ ๋ณด๊ดํด์ผ ํ๋ฉฐ 6-12๊ฐ์์ ๋์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ฏธ๋ฆฌ ๋์ธ ๊ฒจ์ธ์ฉ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ค ํ๋๊ฐ ๋น๋์ค์์ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋น ํ ๋ 1 ๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์๊ธ - 60g;
- ์ ํฅ - 5 ๊ฐ์ ์์น;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 5 ๊ฐ;
- ์์ธํธ์ฐ 80% - 40ml;
- ํ์ถ (์๋์ฝฉ) - 10 ๊ฐ;
- ๋ง๋, ๊ณํผ ๋ฐ ์คํ ์๋์ค - ๋ง๋ณด๊ธฐ.
์์ด๋ฅผ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ฌผ์ ์ฒจ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ๋์ผ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ํ์ฌ ์ฝ๋ถ๋ก ์ ์งํ๋ฉด์ 30๋ถ ์ ๋ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ถ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์์ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ์์ด๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค.
์์์ ์ค๋ช ํ๋๋ก ์๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง ์ค๋นํ๊ณ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ถ์๋๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋๊ณ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฉธ๊ท ํด์ผ ํ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฝ๊ฐ์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ถ๊ณ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ์์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์์ ์ธต์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค. ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ซ๊ณ ์ ์ฅ์ ์ํด ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ก ๋ฒ์ฏ, ์ด๊ตฌ, russula ๋ฐ ๋ฒํฐ ํผ์ฌ๋ฅผ ๋ด๊ทธ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
๋ ๋ค๋ฅธ ๋ณดํธ์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ค๋น๋ ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ 1kg๋ง๋ค ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋น ํ ๋ ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ฌผ - 0.4 ๋ฆฌํฐ;
- ์๊ธ - 1 ํฐ์คํผ;
- ๋ธ๊ธฐ (์๋์ฝฉ) - 6 ๊ฐ;
- ์ฝ๊ฐ์ ๊ตฌ์ฐ์ฐ๊ณผ ์คํ ์๋์ค;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 3 ๊ฐ;
- ๊ณํผ์ ์ ํฅ - ๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ์์ด ์์ผ์ค 8% - 70g.
์์ด๋ฅผ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ด ์ฝํ ๋ถ์์ 20~30๋ถ ์ ๋ ๋์ธ๋ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ํ๊ณ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์์์ ๊ถ์ฅํ๋๋๋ก ์ค๋นํ๊ณ ์ถ์ ๋ค์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋๊ฐ ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ค๋น๋ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ์ ๋ค์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ์ฐจ๊ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ซ๊ณ ๋ณด๊ด์ ์ํด ์น์๋ก๋๋ค.
๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ฆฌํ์ง ์์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ฒฝ์ฐ ...
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ๋์ฌ ๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ค ํ๋๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ณต๋ ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ 1kg์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์๊ธ - 1 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ - 1 ํฐ์คํผ;
- ๋ธ๊ธฐ (์๋์ฝฉ) - 5 ๊ฐ;
- ์์ด 8 % ๋ฐ ๋ฌผ - ๊ฐ๊ฐ 2/3 ๋ฐ 1/3 ์ปต;
- ๊ณํผ - ์ฝ 1 ํฐ์คํผ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 2-3 ์กฐ๊ฐ;
- ์ ํฅ (์น) - 7-9 ๊ฐ.
๋ฏธ๋ฆฌ ์๊ธ์ ๋ น์ด๊ณ ์์ด๋ฅผ ์ ์ด ๋์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋๋น์ ์ค๋นํ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ดํ์ฌ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ธ๋ค. ์์๋๋ ์ค๋น๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ฝ 3-5๋ถ์ด ๋จ์ผ๋ฉด ๋ชจ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์คํ ๋ธ์์ ํฌ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ด ์์ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ด๊ท ํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ (์กฐ๋ฆฌ ๋ ๊ฒ)๋ฅผ ๋ถ์ ๋ค์ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ดํ๊ณ ๋ณด๊ด์ ์ํด ์จ๊น๋๋ค.
๋์์์ผ๋ก๋ ๋ณผ ์ ์๋ ๋น ๋ฅธ ๋ ์ํผ. ๋ฒ์ฏ 700g์ ํผํดํ๋ ค๋ฉด ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์๊ธ - 1 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ์นด๋ค์ด์ - 5-7 ์์น;
- ๋ธ๊ธฐ (์๋์ฝฉ) - ์ฝ 1.5 ํฐ์คํผ;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ์ ์ ํ ๋ฐ์ง / ์งญ์งคํ / ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ / ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ / ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ / ํ์ฌ๋ฆฌ / ๋ง์๋ผ๋์ ๊ฐ์ง - 2-3 ๊ฐ;
- ์์ธ ๋ฐฑ์์ด์ ๋ฌผ - ๊ฐ๊ฐ 1/3 ๋ฐ 0.75 ์ปต;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 3 ๊ฐ
๋ฒ์ฏ์ ์์ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ ๋ฐ๋ผ ์ค๋นํด์ผํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฑ์๋ฅผ ์ป๊ณ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ด๊ท ํด์ผํ๋ ํญ์๋ฆฌ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ต๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
๋๋ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋๋น์ ์ฑ์๋ฅผ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ํฌ์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋์ด๊ณ ๋ถ์ ์ค์ฌ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๋์ ๋๊น์ง ๋ฒ์ฏ์ ์ข
๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ตํ๋๋ค. ์์ฑ๋ ์ ํ์ ์กฐ๊ธ ์ํ์ฃผ์ธ์. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ผ์ญ์์ค. ์ ์ธ ๊ฒ์ด ์์ ํ ๋๊ฐ ๋ ํ ๋๊ป์ผ๋ก ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ซ๊ณ ์ ๊ณต๋ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ๊ธฐ ์ํด ์จ ๊น๋๋ค.
๋น๋์ค์์์ ๊ฐ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง๋๋ก ๊ฒจ์ธ ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ธ ์ด๊ตฌ. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ 1 ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ์ค๋น ํ ๋ ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ฌผ - 1๋ฆฌํฐ;
- ๋ธ๊ธฐ (์๋์ฝฉ) - 2-3 ๊ฐ;
- ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ - 1.5 ํฐ์คํผ;
- ํ์ถ (์๋์ฝฉ) - 5-6 ๊ฐ;
- ์ ํฅ - 2 ๊ฐ์ ์์น;
- ์ํ์ฉ ์๊ธ - 1.5 ํฐ์คํผ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 1-2 ์กฐ๊ฐ;
- ์์ด ์์ผ์ค - 1 ํฐ์คํผ.
1 ๋ฆฌํฐ ํญ์๋ฆฌ์ ๊ฒฝ์ฐ 1kg์ ์ด๊ตฌ ๋ฒ์ฏ ๋๋ ๊ฟ ๋ฒ์ฏ, ๋ 1 ๊ฐ์ ์ฐ์ฐ ๋๋ ๊ทธ ์จ์, ๋ง๋ - 2 ์ ํฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์ด๊ตฌ ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป ๋ด๊ทธ๋ ๊ฒ์ ์ด์ ๊ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ผ ๋๊ป์ 1cm ๊ธธ์ด์ ๋ถ๋ถ์ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ฝ 1 ์๊ฐ ๋์ ๋ณด๊ดํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ด๊ตฌ ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ฒ ์ ํ ์ป์ด ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ด ๋น ์ง๋ฉด ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ ์ ๋๋ค. ํ์๋ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ฑ์์ง ๋ค์ ์คํ ๋ธ์ ์ฌ๋ ค ๋์ต๋๋ค. ๋๋น์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด 30๋ถ๊ฐ ๋์ฌ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ ํ ์ด๊ตฌ ๋๋ ๊ฟ ๋ฒ์ฏ์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ํน๊ตฌ๊ณ ํฌ์ ๋ค์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์๊ธ, ํฅ์ ๋ฃ ๋ฐ ์คํ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ์ํ์ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค. ์ฝ๊ฐ ์ง ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ์๋ฅผ ๋์ผ ๋๊น์ง ๊ฐ์ด ํ ๋ค์ ์์ด๋ฅผ โโ๋ถ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ 5 ๋ถ ๋์ ๋์ฌ์ ๋ค์ ๋ง๋ณด์ญ์์ค. ๋๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ก ์ด๊ตฌ ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ์ด ์ฝ 500ml๋ก ๋จ๊ฒจ ๋ก๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๊ตฌ ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ด ๋ ๋๋น๋ฅผ ์คํ ๋ธ์ ๋๊ณ ๋์ผ ๋๊น์ง ๊ฐ์ด ํ ๋ค์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ์ฝ 15-20 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ค๋น๋ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋๊บผ์ด ํ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋๊ณผ ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ๋ ค ์ ๋ฆฌ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ด๊นจ๊น์ง ์ฑ ์๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋จ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์๋จ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ซ๊ณ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๋๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ํ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ฅ์ ์ํด ๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ๋๊ฐ ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
๊ฒฐ๊ณผ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋์ฌ์ ์ด ํผ๋ฝ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ๋์์ ๊ทธ๋ค์ ์ ์ด ์ผํ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํด์ผํฉ๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ์๋ฃ๋๊ธฐ ์ ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ 8 % ์์ด (์ ์ ํ ๊ฐ๊ณต ์ด ํผ๋ฝ 1kg์ ๊ฒฝ์ฐ 2 ํฐ ์คํผ ํ์), ์ ํฅ ์น, ์ฌ์คํ์ด์ค ์๋์ฝฉ, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ํฌ์์ ๊ธฐ์ฑํ ์ด ํผ๋ฝ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ํ ๋ค์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ์ ๋ค์ ๋๊ฐ ๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ (๋์ธ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋)๋ฅผ ๋ถ์ด ๋๊ป์ ๋ซ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ฅ์ ์ํด ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ์ ์จ ๊น๋๋ค.
๋ฒ์ฏ ์ ์์ ๋จ๊ณ๋ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๊ณผ ๊ธฐ๋ณธ ํต์กฐ๋ฆผ ๊ท์น์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฝ์ง๋ง ๊ฒจ์ธ์๋ ๋ค์ํ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ์ธ๋ฅผ ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฒ์ฏ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ์ฒญ์ํ ๋ค์ ๋ด๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค. ์์ ๋ฒ์ฏ์ ํต์งธ๋ก ์ ์ผ ์ ์๊ณ ํฐ ๋ฒ์ฏ์ ์๊ฒ ์ฌ๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ผ ๋ ์ผ๋ถ ๋ฒ์ฏ์์๋ ๋๊ป์ด ๋ค๋ฆฌ์ ๋ณ๋๋ก ์ ์ธ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค(์: ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ, boletus). ๋ค์์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ์ถ์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ธ์ , ์ผ๋ง๋ ๋์ผ์ง, ์ด๋ค ๋งค๋ฆฌ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด์ผ ํ๋์ง๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ข ๋ฅ์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
๋ฒํฐ๋ ์ค์ฟผ์ ์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ฒํฐ์ ํน์ง์ ์๋จ ํ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฒํฐ๋์ ๋ด๊ทธ๊ธฐ ์ ์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ์ฌ์ ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ๋จํธ๋ฐ์ ์ถ๋ ๋ฐ 10๋ถ๋ฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์์ ํญ์๋ฆฌ์์๋ ๋ฒ์ฏ ์์ 5 ๋ถ์ 1์ ์ด๊ณผํด์๋ ์๋ฉ๋๋ค.
๋ฒํฐ๋์ ์ ํฅ, ํ์ถ, ์๊ณ์ ์ ๋ฑ์ ์๋ ์ผ๋ก ์ ์ธ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข๋ค.
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ
๋ฒ์ฏ์ ์ ์์ ์ด์์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ด์ง๋๋ค. ์ฐ์ธ๋ฅผ ์ํด ์๊ณ ์ด๋ฆฐ ๋ฒ์ฏ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ๊ฟ ๋ฒ์ฏ์ 1/4 ์๊ฐ ๋์ ๋ฌผ๋ก ์ฑ์ฐ๊ณ ์ฒ ์ ํ ์ป์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ๊ทธ ์์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ๊ณ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์ ์ฌ๋ ค์ผํฉ๋๋ค. ์ด๊ท ์ ์์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ
์ค๋๋ ์ฐ์ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ฒ๋ ๋ฒ์ฏ์ ํผํด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ข์ ๋ฒ์ฏ๋ ๊นจ๋์ด ์ป์ด์ผ ํฉ๋๋ค(์ ์ ์คํ์ง์ ๊ฑฐ์น ๋ฉด์ผ๋ก). ์ฐ์ ๋ฒ์ฏ์ 3 ์๊ฐ๋ง๋ค ๋ฌผ์ ๊ฐ์์ ๋ด๊ฐ์ผํฉ๋๋ค. ๋ง์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ์ ๊ณ ์ถ ๋์ด, ์ฒด๋ฆฌ ๋ฐ ๊ฑดํฌ๋ ์์ ๋กค์ ์ถ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ธ ํฐ ๋ฒ์ฏ
ํฌ๋ฅด ์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐ๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฏธ๋์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ์ถ๊ณ ๋ ๋ฒ์งธ๋ ๋ณ๋๋ก ์ถ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๊ท ์ด ์๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์๊ณ ์ด๊ท ์ด ์๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒ์ฐ ํฅ์ "์ฃฝ์ด์ง" ์๋๋ก ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๊ณผ์ฉํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ์ด๊ตฌ
Chanterelles๋ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ด๊ตฌ๋ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ํน๊ตฌ๊ณ ๋ฎ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๊ตฌ ์๋ฆฌ๋ ๊ธธ์ง ์์์ผํฉ๋๋ค - 1/4 ์๊ฐ. ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ด๋ก ์๋ฆฌํด์ผํ๋ฉฐ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ด ์ง๋์น๊ฒ ์ตํ์ง ์๋๋ก ํ๋ ค๋ฉด ์ ๋์ ๊บผ๋ด ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ํน๊ถ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ด ๋ฐ๋ฅ์ ์๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์ ์ฑ์ด๋๋ฉด ์ค๋น ์ํ๋ฅผ ์ดํดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ด๊ตฌ๋ฅผ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด 30 ๋ถ ๋์ ์ด๊ท ํ๊ณ 3 ์ฃผ ํ์ ๋ง์ ๋ด ๋๋ค.
๋ง์ ์ฃผ๋ถ๋ค์ด ๋ฒ์ฏ ์ ์๋ฒ๊ณผ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ณด๊ด๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ์ดํฉ๋๋ค. ์ ์ฑ๋ ๋ชจ๋ ํ ์ด๋ธ์ ์ ํฉํ๋ฉฐ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์ค๋น๋ ๋ํ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ตฌ์ ํ ๋ฒ์ฏ(๊ตด๋ฒ์ฏ, ์ดํผ๋ฝ)๊ณผ ์๊ฐ ์ฑ์งํ ๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ๋ ๋ณด์กดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฉ์นด(๋ผ์ง), ๊ฟ ๋ฒ์ฏ, ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ด ๋ฒ์ฏ ํผ์ปค๋ค ์ฌ์ด์์ ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์ข์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์๊ณ์ ์๊ณผ ๋ง๋๋ก ๋ง์ ๋ธ ๋น๊ทผ, ์์ด, ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ณด์กด์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ณด๊ดํด์ผํ๋ฉฐ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ์ด๊ท ํ์ง ์๊ณ 3-4 ๊ฐ์ ๋์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์๋ ์ฌ์ง ๋ฐ ๋น๋์ค ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ฒจ์ธ ๋์ ์ง์์ ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ธํ ์๋ ค์ค๋๋ค.
์์ด์ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ํญ์๋ฆฌ์ ๊ฒจ์ธ ๋์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ๋จ๊ณ๋ณ ์ฌ์ง ๋ ์ํผ
๊ฟ ๋ฒ์ฏ์ ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ์๋ ๋ฒ์ฏ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์์ง ๋ฐ ์ ์์ ๋จ์ํจ์ ํตํด ์ต์ํ์ ์๊ฐ ๋ญ๋น๋ก ์ถฉ๋ถํ ๋ง์๋ ๋ณด์กด์ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ ์๋์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ง์ ๊ฐ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด์์๋ฅผ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ด๊ท ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด ์ฌ์ง ํ์ ์ฐ๊ตฌํ๋ฉด ์์ด์ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ๋กค๋ง ๋ฐ ์ ์ฅํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ด๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ต์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ์ค๋น ์ฌ๋ฃ
- ๋ฒ์ฏ - 1kg;
- ๋ฌผ - 1๋ฆฌํฐ;
- ์คํ - 2 ํฐ์ ;
- ์๊ธ - 1.5 ํฐ์ ;
- ์ค์ผ ๋ผ์คํธ. - 1์
- ๋ง๋ - 5๊ฐ์ ์์ ์ ํฅ.
์ค๋น ๋ ์ํผ : ์์ด์ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๊ฒจ์ธ ๋์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฟ ๋ฒ์ฏ์ ์ํด, ์ ๋ฐ ํ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. 1.5์๊ฐ ๋์ ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ๋ค๊ฐ ๋ช ๋ฒ ๋ ํน๊ตฝ๋๋ค.
- ์์ํ ๋ฒ์ฏ์ ๋๋น์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ฌผ๋ก ์ฑ์ฐ๊ณ 1.5 ์๊ฐ ๋์ ๋์
๋๋ค. ํ๋ฉด์ ์๊ธด ๊ฑฐํ์ ์ฆ์ ์ ๊ฑฐํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ถ์ ๋ฒ์ฏ์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋์ด ์์ต๋๋ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค : ๋ฌผ์ ํฌ์ ๋ถ๊ณ ์คํ, ์๊ธ, ์์ด (1 tsp) ๋ฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ํ ์๊ณ์ ์, ์ ํฅ ๋ฐ ํ์ถ(์๋์ฝฉ)๊ฐ ๋์ฌ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฒ์ฏ์ ์ถ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. 20๋ถ๊ฐ ๋์์ต๋๋ค.
- ๋ง๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ์ฌ๋ค. ๋งจ ๋ง์ง๋ง์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์ถ๊ฐํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์ค๋น๋ ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ง์์ 20 ๋ถ ๋์ ์ด๊ท ํฉ๋๋ค. 1์ผ ๋์ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์ญ์์ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ์ง์์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ : ๋น๋์ค ๋ ์ํผ
ํต์กฐ๋ฆผ ํฐ ๊ณฐํก์ด๋ ๊ณ ๊ทํ ์์ธ์ ๋๋ค. ์๋ ์ ์ฑ๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ํฐ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ฒ์ฏ์ ์ค์ค๋ก ๋ชจ์ ๋ ๊ทธ๋ฌํ ์๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ํนํ ์ฆ๊ฒ์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ ํ์๋ ๋ฐ๋๊ฐ ์ ์ง๋๊ณ ํ๋ถํ ํฅ์ด๋ฉ๋๋ค. ์ฒจ๋ถ ๋ ๋น๋์ค์์ ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น ์๊ตฌ ์ฌํญ์์ ์บ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ด์์์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๋งค์ฐ ์์ธํ ์ค๋ช ๋์ด ์์ต๋๋ค.
ํฐ ๋ฒ์ฏ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ชจ์, ๋ค๋ฆฌ ์กฐ๊ฐ๋ ์ ์ธ ๊ฒ์ด ํ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ํ ์ค ๋ฒ์ฏ์ ํ์์ ๋ง์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์ต๋๋ค. ํต์กฐ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ง ์์ ์กฐ๊ฐ์ ์๋ฌ๋์ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ์ ๋งค์ฐ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๋จ์ ์์์ด ๊ฑฐ์ ์์ผ๋ฉด ๊ฐ๋จํ ํน๊ตฌ๊ณ ๋ด์ง์ ๋ฃ๊ณ ์ผ๋ฆฌ์ญ์์ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ฒ์ฏ ์ํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๊ฑฐ๋ ์คํ๋ฅผ ๋์ผ ๋ ์์ด์๋ ์๋ ํ์ํ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ๊ฒจ์ธ ๋์ Dunka ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ - ์ฌ์ง์ผ๋ก ์ค๋น ๋ ์ํผ
Dunki (๋ผ์ง)๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ ๋ฒ์ฏ ์ค ํ๋๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ๋ ๊ฒ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ผ์ ๋๋ค. ๊ฐ๊ณต ํ ๋ผ์ง๋ ๋ฐ๋๊ฐ ๋๊ณ ๋ฐ์ญํ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฏ๋ก ๊ฐ์์ผ๋ก ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฒฝํ์ด ๋ถ์กฑํ ์ฃผ๋ถ๋ ํ๋ฅญํ ๋ง์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ฒ์ฏ ์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์์ผํฉ๋๋ค. ํ์๋ ๋น์จ์ ์๊ฒฉํ ์ค์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ํ๋ฅญํ ๋ณด์กด์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ฉฐ ์ด๋ ํ์คํ ๊ฐ์ ๊ณผ ์๋ ์ฌ์ด์์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์กฐ๋ฆฌ๋ฒ ์ค๋น ์ฌ๋ฃ: ๊ฒจ์ธ ๋์ Dunka ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ฉํค - 1kg;
- ๋ฌผ - 1๋ฆฌํฐ;
- ์๊ธ - 2 ํฐ์ .
๋จ๊ณ๋ณ ์ค๋น ๋ ์ํผ: ๊ฒจ์ธ์ ์ํ ์ ์ธ Dunka ๋ฒ์ฏ์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์ ๋ผ์ง๋ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฌผ์ ๊ฐ์์ฃผ๋ฉด์ 2์ผ ๋์ ๋ด๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋ฒ์ฏ์ด ์ ์์ผ๋ฉด 30 ๋ถ ๋์ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ฌผ์ ๋ฐ๊พธ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ 20 ๋ถ ๋์ ๋ค์ ์ถ์ต๋๋ค. ์ ์ฐจ๊ฐ ํ ๋ฒ ๋ ๋ฐ๋ณต๋ฉ๋๋ค.
- ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์ค๋น ์ค์ด๋ฉฐ ๋์ ๋ ๋ผ์ง๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 20 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- ์ค๋น๋ ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ณ ์์ด 2 ํฐ์ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์บ์ ๋ง์์ 30 ๋ถ ๋์ ์ด๊ท ํฉ๋๋ค.
์ด๊ท ํ์ง ์๊ณ ๊ฒจ์ธ ๋์ CEP ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ - ์ฌ์ง์ผ๋ก ์ค๋น ๋ ์ํผ
๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ๊ฐ ๋์์ ๊ธธ๊ณ ํผ๊ณคํ ์๊ฐ ๋์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ง์์ ๋ฒ์ฏ์ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํ๋ด๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ด๊ท ํ์ง ์๊ณ ๋ ์์ฃผ ๋ง์๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํฅ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด์๋งค๋ ๋์ฅ๊ณ , ์งํ์ค์ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ํํ ์ฌ๋ฃ: ๊ฒจ์ธ์ฉ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ํ๊ฒ ์ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ํฐ ๋ฒ์ฏ - 1kg;
- ๋ฌผ - 1๋ฆฌํฐ;
- ์์ด - 120ml;
- ์๊ธ - 1 ํฐ์ ;
- ์คํ - 1์์์
๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ๊ฒจ์ธ์ ์ํ CEP ๋ฒ์ฏ ์ค๋น ๋ ์ํผ
- ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ฒ์ฏ์ ์๊ธ๋ฌผ์ 20๋ถ๊ฐ ์ถ์ต๋๋ค.
- ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์ค๋น๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ด ์ ๋ ๊ฐ, ๊ฒ์ ํ์ถ 5-7 ๊ฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐ๋ก ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ถ์ ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋ง์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
๊ฒจ์ธ ๋์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ - ์๋ ๋ ์ํผ
์ผ๋ฐ ๋ฒ์ฏ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ๋น๊ทผ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๊ณต์๋ฌผ์ ๋ง์ ํฌ๊ฒ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ํ๋ถํ๊ณ ๋น์ ์์ ์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์ํ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค๋ช ํ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์จ์ ์ ํํ ์ค์๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋น๊ทผ์ ํ์ํ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ ๋จ๋ง์ด ๊ณผํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถ์กฑ์ ๊ทธ๋ค์ ์ทจํฅ์ ๊ฑฐ์ ๋ฐ๊พธ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ธ์ฌํ ๋ ์ํผ๋ก ๋ ํนํ ํฅ๊ณผ ๋ณธ์ฐ์ ๋ง์ ์ง๋ ์ ๋ฌํ ์์ฃผ๋ฅผ ๋ง๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ๋ฆฌ๋ฒ ์ฑ๋ถ : ๊ฒจ์ธ์์ํ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ ์ค๋น
- ์ด ํผ๋ฝ - 1kg;
- ๋น๊ทผ - 1 ๋งค์ฒด;
- ์์ด - 50ml;
- ์๊ธ - 1.5 ํฐ์ ;
- ์คํ - 2 ํฐ์ ;
- ๋ง๋ - 5๊ฐ์ ํฐ ์ ํฅ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ, ํ์ถ (์๋์ฝฉ) - 5 ๊ฐ.
๋จ๊ณ๋ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ: ๊ฒจ์ธ ๋์ ์์ด์ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ฒ์ฏ์ ์ ํน๊ตฝ๋๋ค(์ ๊นจ๋ํ ์คํฐ์ง๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์). ๋ค๋ฆฌ ๋์ ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ฒ์ฏ์ ์ค๊ฐ ๋ถ์์ 30๋ถ ๋์ ๋์ธ ๋ค์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋ค.
- ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์์ผ์ญ์์ค : ๋๋น์ 1 ๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ 5 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ 5-10 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ง์ ์ฌ๋ฆฌ์ญ์์ค. ์ด๊ท ์ด ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. 2๊ฐ์ ์ด๋ด์ ๋์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฒจ๋ถ ๋ ์ฌ์ง ๋ฐ ๋น๋์ค ๋ ์ํผ๋ฅผ ํ์ต ํ ํ ์ง์์ ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์ฃผ์ด์ง ์๋ ๊ตด ๋ฒ์ฏ, ๋ฒํฐ ์๋ฆฌ์๋ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค. ์์ด์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋์์ ์ฒจ๊ฐํ๋ฉด ๋ณด์กด ๋ง์ด ํฌ๊ฒ ํฅ์๋ฉ๋๋ค. ๊ฒจ์ธ ๋์ ๊ฐ์์ ์ํํ๋ฉด ์ธ์ ๋ ์ง (์ : ์ํด๊น์ง) ๋ง์๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ด ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฃผ์ธ์ด ์ด๊ท ํ์ง ์๊ณ ํผํดํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ ํ๋ค๋ฉด ๋กค์ ์ค๋ซ๋์ ๋ณด๊ดํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ท๋ง์ด ๋๋ฌด ์ํผํด์ง์ง ์๊ณ ํํด์ง์ง ์๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํญ์๋ฆฌ์ ์นจ์ ๋ฌผ์ด ์๊ธด ๊ฒฝ์ฐ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ-๋งค์ฐ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ฉฐ ์๋ฌ๋์ ์ถ๊ฐ๋๋ฉฐ ๋ค์ํ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ, ๋ณด์กด์ ์ํ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ. ๋ฒ์ฏ, ์ด ํผ๋ฝ, boletus, boletus, chanterelles, porcini ๋ฒ์ฏ์ ํผํดํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ๊ณ๋ณ ์ค๋ช ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ์ ์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ค์ํ ์ผ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ณด์กด์์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ ์ํฉ๋๋ค. ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ - ๊ฒจ์ธ์์ํ 7 ๊ฐ์ง ์๋ฆฌ๋ฒ.
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ
๊ฟ ๋ฒ์ฏ- ๋ง์ด ์ฌ์ธํ์ฌ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ์ ํฉํ๋ฉฐ ๊ฒจ์ธ ์ ์์ฉ์ผ๋ก ์ข์ต๋๋ค. ๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ - ๋ฒ์ฏ ์ํ์์ํ ๊ณ ์ ์ ์ธ ์๋ฆฌ๋ฒ.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ฟ ๋ฒ์ฏ - 1 ๋ฆฌํฐ ๋ณ๋น 1kg;
- ์ฐ์ฐ ๋๋ ๋ ์จ์ - ์ฐ์ฐ 1๊ฐ;
- ๋ง๋ - 2์ชฝ
1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ์ํ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋:
- ์๊ธ - 1 ํฐ์ . ์. ์ฌ๋ผ์ด๋๋ก;
- ์คํ - 1 ํฐ์ . ์. ์ฌ๋ผ์ด๋๋ก;
- ์นด๋ค์ด์ - 2๊ฐ;
- ๋ธ๊ธฐ - 3 ์๋์ฝฉ;
- ๊ฒ์ ํ์ถ - 6 ์๋์ฝฉ;
- ์์ด 9% - 80ml;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 1 ๊ฐ
๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ
์ฐ์ธ๋ฅผ ์ํด ๋ฒ์ฏ ์ค๋น - ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฝ 1cm ๊ธธ์ด์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ๊ฒจ ๋ก๋๋ค.
๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ฒ์ฏ์ ํฐ ๋์ผ์ ๋ถ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ 1์๊ฐ ๋์ ๋ก๋๋ค. ์ด ์๊ฐ ๋์ ๋จ์ ์๋ ๋ชจ๋ ๋จผ์ง๊ฐ ์ ๊ณ ์ฝ๊ฒ ์ป๊ฒจ ๋๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ๊นจ๋์ด ์ป์ ํ ๋ฃ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ฌ์ 30๋ถ๊ฐ ๋์ด๋ค๊ฐ ์กฐ๋ฆฌ ์ค ์๊ธฐ๋ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ค.
๋ฒ์ฏ์ด ์๋ฆฌ๋๋ ๋์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์๊ธ, ์คํ ๋ฐ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋์ฌ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5 ๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
์ถ์ ๋ฒ์ฏ์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋์ง์ญ์์ค.
๋๋น์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋ถ์ ํ์ฐ์ญ์์ค. ๋์ธ ํ 15-20 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๋ง๋์ ๋๊บผ์ด ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฐ ๋ฆฌํฐ ํญ์๋ฆฌ์ ๋๊ป์ ์ค๋นํ์ญ์์ค - ์ป๊ณ ์ด๊ท ํ์ญ์์ค.
๊นจ๋ํ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ ์ฐ์ฐ, ๋ง๋์ ๋ฃ์ ๋ค์ ์ฌ๋กฏ ํ ์คํผ์ผ๋ก ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฑ์ฐ์ญ์์ค.
๋๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ก ๋ฒ์ฏ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋๊ป์ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ง์ด ๋ด์๋ก ์ธ์ ์์ ํ ์ํ์ญ์์ค.
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๋์ฅ๊ณ , ์งํ์ค, ์งํ์ค์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ๋ชฉ!!!ํญ์๋ฆฌ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ ค์ง๋ฉด ์ ํ๋์ด ์์์ ์ ํฉํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ ์ ์ป์ง ์์ ํญ์๋ฆฌ, ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ ๋๋ ์์ด, ๋ฐ๋ปํ ์ฅ์์ ๋ฒ์ฏ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋น๋์ค - ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ ์ข์ ์๋ฆฌ๋ฒ
์ ์ธ ์ฆ์ ๋ฒ์ฏ
๋ง์๋ ์ดํผ๋ฝ์ฌ๋นจ๋ฆฌ ์๋ ํ์ฌ ์ผ์ฃผ์ผ ์์ ์๋ฌ๋์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ช ๋ฌ ๋์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ด ํผ๋ฝ - 1kg.
1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ์ํ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋:
- ์์ธ ์์ด, ํฐ์ 6% - 150ml;
- ์คํ - 2 ํฐ์ . ์.;
- ์๊ธ - 2 ํฐ์ . ์.;
- ํ์ถ ํผํฉ - 15 ๊ฐ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 3 ๊ฐ
- ๋ง๋ - 5 ์ ํฅ;
- ์นด๋ค์ด์ - 5 ๊ฐ์ ์์น.
๋น ๋ฅธ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
ํ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฒญ์ํ๊ณ ์ ์ป์ผ์ญ์์ค.
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋์ฌ์ 5๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค. ๋ฌผ์ ๋นผ์ญ์์ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น : ์๊ธ, ์คํ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ํฌ์ ๋ถ๊ณ ๋์ฌ์ ์์ด๋ฅผ ๋ถ์ผ์ญ์์ค. ๋๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์ด ํผ๋ฝ์ ๋ฃ๊ณ 7-10 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ ํ ์์ ๋๊น์ง ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
์ด ์๊ฐ ๋์ ๋ณด์กด์ ์ํด ํญ์๋ฆฌ์ ๋๊ป์ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ์ด๋ค ์ ์ผ๋ก๋ ์ป๊ณ ์ด๊ท ํ์ญ์์ค.
ํญ์๋ฆฌ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ค์ง ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ์ต๋๋ค.
๋ง์๋ ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ์ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ๋ค์ง ์ํ์ ํจ๊ป ์ ๊ณต ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
์ ์ธ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ
๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ํฌ๋ฅด ์น๋ ๋ฒ์ฏ- ํด์ผ๊ณผ ๋งค์ผ์ ์ํ ํ๋ฅญํ ์๋ฆฌ. ํฐ ๋ฒ์ฏ์ ๊ฐ์ฅ ์์๊ฐ ์๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค. ์ฒ์์ ์ค๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋์ฑ๊ณต์ ๋๋ค. ์์ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์ธ ํํ๋ก ํนํ ์ข์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํฐ ๋ฒ์ฏ - 1kg.
0.5๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ์ํ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋:
- ์๊ธ - 1 tsp;
- ์คํ - 1 tsp;
- ์์ด 9 % - 1 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ๊ฒจ์ ์๊ฐฑ์ด - 0.25 tsp;
- ๊ฒ์ ํ์ถ - 5 ๊ฐ;
- ์นด๋ค์ด์ - 2๊ฐ์ ์์น;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 2 ๊ฐ
์ ์ธ ํฌ๋ฅด ์น๋ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ
๋ฒ์ฏ์ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ํํธ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ชจ์์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค.
๋ฒ์ฏ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ์ ํน๊ตฝ๋๋ค.
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์๊ธ(๋ฌผ 1๋ฆฌํฐ๋น ์๊ธ 1ํฐ์ )์ ๋ถ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋์ธ ํ 25๋ถ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํ๊ณ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ ์์ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
์ถ์ ๋ฒ์ฏ์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋์ง์ญ์์ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น : ์คํ, ์๊ธ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ง๋ณด๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๊ฐ ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ด ๋๋ ์๊ฐ๋ถํฐ 10๋ถ๊ฐ ๋์ธ๋ค. ๋ง์ง๋ง์ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ์ญ์์ค : ์ป๊ณ ์ด๊ท ํ์ญ์์ค.
๊นจ๋ํ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐฐ์ดํ๊ณ ๋๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋งจ ์์ ๋ถ๊ณ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๋๋น์ ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ ํ์ญ์์ค. ๋๋น์ ๋ฌผ์ด ๋๋ ์๊ฐ๋ถํฐ 12๋ถ ์ด๋ด์ ๋ฐ ๋ฆฌํฐ.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊บผ๋ด ๋๊ป์ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ค์ง์ด์ ์์ ํ ์ํ์ญ์์ค. ์๋ํ ๊ณณ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ ์ธ ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ๊ฐ์์ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋ฆฝ ๊ฐ์์ผ๋ก!
๋น๋์ค - ๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ํฌ๋ฅด ์น๋ ๋ฒ์ฏ
๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ์ด๊ตฌ
์ด๊ตฌ- ์ ์, ํ๊น, ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ๋ค์ํ ์๋ฆฌ ์๋ฆฌ์ ์ ํฉํ ๋ง๋ฅ ๋ฒ์ฏ. ์ด๊ตฌ ๋ฒ์ฏ์๋ ํ ๊ฐ์ง ์ฅ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฒ๋ ๊ฐ ๋จน์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณด์กด์ ์ํด ๋ฒ์ฏ์ ์ค๋นํ๋ ๊ณผ์ ์์ ๋ญ๋น๊ฐ ๊ฑฐ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ฌผ - 230ml;
- ์ด๊ตฌ ๋ฒ์ฏ - 0.5kg;
- ์คํ - 1์์์ ์ฌ๋ผ์ด๋๋ก;
- ์๊ธ - 1์๊ฐ. ์. ์ฌ๋ผ์ด๋ ์์ด;
- ๊ฒ์ ํ์ถ - 4 ๊ฐ;
- ๋ธ๊ธฐ ์๋์ฝฉ - 4 ๊ฐ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 1 ๊ฐ;
- ์์ด 9 % - 1 ํฐ์ . ์.
์ ์ธ ์ด๊ตฌ ๋ ์ํผ
์ด๊ตฌ๋ฅ๋ฅผ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋๋น์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ, ์๊ธ (๋ฌผ 1 ๋ฆฌํฐ๋น ์๊ธ 1 ํฐ์ )์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค.
๋์ธ ํ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด์ 20๋ถ๊ฐ ๋์ธ๋ค.
์ถ์ ์ด๊ตฌ๋ฅผ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋์ ธ ํน๊ตฝ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ด ํฌ๋ฉด ํธ๋ฆฌํ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น : ์คํ, ์๊ธ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋์ฌ์ ์ด๊ตฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ๋ฒ์ฏ์ 10 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ๋ง์ง๋ง์ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 3๋ถ๊ฐ ๋ ๋์ธ๋ค.
ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค - ์ด๋ค ์ ์ผ๋ก๋ ์ป๊ณ ์ด๊ท ํ์ญ์์ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋๊ป์ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๋ค์ง๊ณ ์ํ์ญ์์ค.
์๋ํ ๊ณณ์ด๋ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ ์ธ boletus
๊ฒจ์ธ ๋์ ์ ์ธ ์์คํ ๋ฒ์ฏ- ๊ฒจ์ธ์ ๋๋ ์ถ์ ๊ฐ์์ ์ถ๊ฐ๋ก ํ๋ฅญํ ๊ฐ์. ๊ฐ์์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ชจ์ผ๋ฉด ์ค์ ๋ก ๋ฒ๋ ๋ฅผ ๋ง๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ ๊ณ ๊ฐํ ์์คํ ๋ฒ์ฏ์ ํต์กฐ๋ฆผ์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์์คํ ๋ฒ์ฏ - 0.5kg.
๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋:
- ๋ฌผ - 200ml;
- ์นด๋ค์ด์ - 2๊ฐ์ ์์น;
- ์คํ - 1.5 ํฐ์ . ์.;
- ์๊ธ - 1.5 ํฐ์ . ์.;
- ์์ด 9 % - 2 ํฐ์ . ์.;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 1 ๊ฐ;
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ - 2 ํฐ์ . ์.
์ ์ธ boletus ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฒญ์ํ๊ณ ํํธ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ์์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค. boletus๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ๋ฌผ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ํน๊ตฝ๋๋ค. ๋ฌผ, ์๊ธ(๋ฌผ 1๋ฆฌํฐ๋น ์๊ธ 1ํฐ์ )์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ 40๋ถ๊ฐ ๋์ธ ํ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด์ ์ตํ์ฃผ์ธ์. ์ถ์ boletus๋ฅผ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋์ ธ ๋ฌผ๋ก ์ ํน๊ตฝ๋๋ค.
์ถ์ boletus๋ฅผ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฐค์ ๋์ญ์์ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น : ๋ฌผ์ ์๊ธ, ์คํ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋์ธ ํ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํ 5๋ถ๊ฐ ๋์ธ๋ค. ๋ง์ง๋ง์ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์คํ ๋ธ์์ ํฌ์ ๊บผ๋ ๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ๋๊ป์ ์ค๋นํ์ญ์์ค - ์ด๋ค ์ ์ผ๋ก๋ ์ป๊ณ ์ด๊ท ํ์ญ์์ค.
์ถ์ boletus๋ก ๊นจ๋ํ 1/2 ๋ฆฌํฐ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด 2 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์. ๊ฐ ํญ์๋ฆฌ์ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ.
ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋ฌผ ๋๋น์์ 10๋ถ ๋์ ์ด๊ท ํฉ๋๋ค(0.5๋ฆฌํฐ ํญ์๋ฆฌ์ ๊ฒฝ์ฐ).
๋ฒ์ฏ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ ์์ ์ฆ์ ๋๊ป์ ๋ง์์ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๋ค์ง์ผ์ญ์์ค. ์ ์ธ boletus๋ฅผ ์๋ํ ๊ณณ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ
๋ค๊ฐ์ค๋ ๊ฒจ์ธ์ ์ํด ๋ฒ์ฏ์ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ์๋ผ์ง ์์ ๋๊ป์ด ์ด๋ฆฌ์ง ์์ ์ด๋ฆฐ ๋ฒ์ฏ์ด ๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ด ํผ๋ฝ - 1kg.
1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ์ํ ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋:
- ๊ฒ์ ํ์ถ - 8 ๊ฐ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 2 ๊ฐ;
- ์๊ธ - 1 ํฐ์ . ์.;
- ์คํ - 1 ํฐ์ . ์.;
- ์์ด 9% - 50ml.
๊ฒจ์ธ ๋์ ์ด ํผ๋ฝ์ ํผํดํ๋ ๋ฒ
ํํธ์์ ์ด ํผ๋ฝ์ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ํ์์ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค. ๋ชจ์ ๋ฐ๋ฉด์ ํฐ์ ํ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๋ฒ์ฏ์ ํน๊ตฝ๋๋ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น : ์คํ, ์๊ธ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์์ด๋ฅผ ๋์ฌ ๋ถ์ด 2 ๋ถ ๋ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ์ด ๋์ฌ์ 5-7 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฅํ ๋ชจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํญ์๋ฆฌ์ ๋๊ป์ ์๋ ํฉ๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ๋ถ์ด ๋๊ป์ ๊ฐ์ต๋๋ค.
ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ๋ค์ง์ต๋๋ค.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๊ฒจ์ธ์ ์ํ ์ ์ธ ๋ฒํฐ๋
์ ์ธ ๋ฒํฐ ํผ์ฌ- ๊ฒจ์ธ์ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๋ง์๋ ๊ฐ์. ๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ต์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ฒํฐ - 1kg.
๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋:
- ๋ฌผ - 150ml;
- ์๊ธ - 1 ํฐ์ . ์. ์ฌ๋ผ์ด๋๋ก;
- ์คํ - 1 ํฐ์ . ์. ์ฌ๋ผ์ด๋ ์์ด;
- ์์ด 9% - 150ml;
- ๋ธ๊ธฐ ์๋์ฝฉ - 5 ๊ฐ;
- ์นด๋ค์ด์ - 2๊ฐ์ ์์น;
- ๊ณํผ - 1g;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 1 ๊ฐ
์ ์ธ ๋ฒํฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ
๊นจ๋ํ ๋ฒ์ฏ ๋๊ป์ ๋ง๋ฆฌ์ญ์์ค. ๋ค๋ฆฌ ๋ฐ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด๊ณ ๋ฒํฐ๋์ ๋ฌผ์ ์ ์ป๋๋ค.
ํฐ ๋ฒ์ฏ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๋ฉด ์์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ทธ๋๋ก ๋จ์ต๋๋ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น : ๋ฌผ์ ์๊ธ, ์คํ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด์ 20~25๋ถ๊ฐ ๋์ธ๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ฉด ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2 ๋ถ ๋ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
ํญ์๋ฆฌ์ ๋๊ป์ ์ค๋นํ์ญ์์ค - ์ป๊ณ ์ด๊ท ํ์ญ์์ค. ์์ฑ๋ ๋ฒ์ฏ์ ํญ์๋ฆฌ์ ๋ด๊ณ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์์ ๋ถ๊ณ ๋๊ป์ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ง์ด ๋ด์๋ก ์ธ์ ์์ ํ ์ํ์ญ์์ค.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋น๋์ค - ๊ฒจ์ธ์์ํ ์ ์ธ ๋ฒํฐ ํผ์ฌ
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ์กฐ๊ฑด๋ถ๋ก ๋จน์ ์์๋ gobies์์ ๊ณ ๊ทํ ๋ฒ์ฏ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ ํ์ด ์ ํฉํ ๊ฒจ์ธ์ ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ์๋ ์ค๋น ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ ํ์ ํ์ํ ๋ง์ ์ ์งํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์์ด ๋๋ ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฐ ๋ณดํด๋ฆฌ๋์ค ์ค๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์๊ธฐ์ ๊ฒจ์ธ์๋ ํ๋ ์ด์์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ง๋ง ์ฌ์ฉ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ข ๋ฅ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ๊ณ ์ ์ฒ๋ฆฌ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ๊ณผ ์ง์นจ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ธ ๋ฒ์ฏ์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ง์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฒ์ฏ์ ์์ด๋ก ๊ตด๋ฆด ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ค๋น ๋จ๊ณ๋ ๋ชจ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ํด ์ค์ง์ ์ผ๋ก ๋ณ๊ฒฝ๋์ง ์์ต๋๋ค.
๋์ผ ํ์๊ฐ ์์ต๋๊น?
ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ซ๊ธฐ ์ ์ ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋์ฌ์ผํ๋ฉฐ์ด ๊ณผ์ ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ ์ ํ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ํ๊ท ์ด์ฒ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ฝ 45๋ถ์ผ๋ก ๋ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ณ ๋ คํ ๊ฐ์น๊ฐ ์๋ ์ฌ๋ฌ ์์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
ํ ์ฉ๊ธฐ์ ์กฐ๋ฐํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒ์ฏ์ ๋์ด๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํฐ์๊ณผ boletus๋ ํ๋ผ์ดํ ์ด๋ boletus์ ๊ฒฐํฉ๋์ด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ์ค๋น ์ํ์ ๋๋ฌํ๋ ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ์ด ์ฃผ์ด์ง๋ฉด ํ์๋ ์ด์ฒ๋ฆฌ ์ค์ ์ฃฝ์ผ๋ก ๋ณํฉ๋๋ค.
์๋ฒฝํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด boletus์ boletus๋ฅผ ํฌ์ ๋ฃ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฌํ ์ด์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๋ฌ์ธ ๋ชจ๋์์ ์์์ด ์์๋ฉ๋๋ค.
์กฐ์ธ:ํฌ๊ณ ์์ ๊ฒ์ ํจ๊ป ์๋ฆฌํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฅธ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ถ๋ฐฐํ๊ฑฐ๋ ๋ ํฐ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ธ์ฒ ๋ฐ ์ ๋จ ๋ฐฉ๋ฒ
๊ฐ ์ ํ์ ๋ฒ์ฏ์ ์ค๋น ํ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ด ์์ด์ผํ์ง๋ง ์ฐ์ ๊ณผ๋ํ ๋ชจ๋์ ํ์์ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ฆ์ ๋ค์ ๋ฌผ๋ก ์ฒ ์ ํ ํน๊ตฌ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํ ๊ฐ์ง ์กฐ๊ฑด์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ํ์ข ์ ์๋ถ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ํก์ํ๋ฏ๋ก ์ธ์ฒ ์ ์ฐจ๋ฅผ ๋งค์ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ํํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ชจํธํ๊ณ ๋ฒ๋ ๊ฐ ๋ง์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ด ๋ฌธ์ ์์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ง์ด ์ค๋นํ๊ธฐ ์ํด ์์ฌ์ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค. ๋ฏธํ์ ์ผ๋ก ์ ์พํ์ง ์์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์์ ์๋์ ๋ฒ๋ ๋ ๋์ ๋๋ฉฐ ์๋ฌด๋ ๊ทธ๋ฐ ๋ง์๋ณด๊ณ ์ถ์ดํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. "์ง๋ฏธ".
russula, ์ฐ์ ๋ฒ์ฏ ๋๋ boletus๋ฅผ ํผํดํ๋ ค๋ฉด ์บก์ ๋งจ ์ ์ธต์ ๋ฒ๊ฒจ์ผํฉ๋๋ค. ํ์์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฝ๊ฒ ์ ๊ฑฐ๋๋๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ ์ก์ฒด์ ๋ช ์ด ๋์ ๋์ญ์์ค. ๋ํ ์์ ์ผ๋ฃฉ์ด ๋จ์ง ์๋๋ก ์ฒญ์ํ ๋ ์ฅ๊ฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
ํ๋์์ ํ ๋ฆฌ ์์ง๋ ๋ฐ๋์ ์ ๊ฑฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ฐ์ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฌผ์ ๊ฐ์ ์ฃผ๋ฉด์ ์ค๋ซ๋์ ๋ด๊ฐ์ผํฉ๋๋ค.
์ ๋จ ํ boletus๋ฅผ ๊ตฌ์ฐ์ฐ ๋ช ๋ฐฉ์ธ๊ณผ ํจ๊ป ์๊ธ์ ์ ์ธ ์ก์ฒด์ ๋ฃ์ด ์์์ ์ ์งํ๊ณ ๊ณต๊ธฐ์ ๋ ธ์ถ๋์์ ๋ ์ ํ์ด ๊ฒ๊ฒ ๋ณํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ์ญ์์ค. ์ด๊ตฌ๋ฅ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ํจ์ฌ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๊ท ์ฌ์ฒด์ ๊ฐ๊น์ด ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด๊ณ ์ฒ ์ํด๋ฅผ ๋ฆ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์กฐ์ธ:๋ค๋ฆฌ์์ ๋๊ป์ ๋ถ๋ฆฌํ์ญ์์ค. ์ด๋ฌํ ๋ถ๋ถ์ ๋ฐ๋๊ฐ ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ฆฌ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ํผํด์ ๋ณ๋์ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์์ผ ํ์ง๋ง, ๋ชจ๋ฌ ํํ๋ก ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น
์์ด๊ฐ ๋ ๊ธฐ๋ณธ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ ๋ง๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฒจ์ธ ์ค๋น์ ์ ์ ํ ์ ์ฅ์ ๋ด๋นํ๋ ๋ชจ๋ ํ์ํ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๊ท ํ์๊ฒ ํฌํจํฉ๋๋ค.
1 ๋ฆฌํฐ๋น ์ฑ๋ถ ๊ณ์ฐ
ํ๊ท ์ ์ผ๋ก 1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ 1.5ํ ์ด๋ธ์คํผ์ ์ถ๊ฐํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์์ผ๊ณผ ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ 1 ๊ฐ, ์์ด 50-100 ๋ฐ๋ฆฌ๋ฆฌํฐ (9 %). ํํฐ ๋๋ ์ฐ๋ฌผ ๋๋ ๋ณ์ผ๋ก ์ ์ ๋ ๋ฌผ๋ง ์ํ์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ด ๊ฒจ์ธ ๋ด๋ด ์์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ํด ์ก์ฒด์ ๋ฒํฌ ์ฑ๋ถ์ด ์คํ๊ณผ ์๊ธ์ด ์์ ํ ๋ น์ ๋๊น์ง ์ฝ 5 ๋ถ ๋์ ๋์ธ ๋ค์ ๋ฒ๋์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์์ด๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค.
์กฐ์ธ:๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ํ๋ฏธ ์คํํธ๋ผ์ ํ์ฅํ๊ธฐ ์ํด ๋ชจ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. Lavrushka, ๋ค์ํ ์ ํ์ ํ์ถ, ์ ํฅ, ๋ ์จ์, ์คํฌ ๋๋ ์ ๊ณ ์ถ ๋์ด ์, ๋ง๋์ด ๊ฐ์ฅ ํํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. Piquancy๋ ๊ณ ์ถ ๋๋ ๊ณก๋ฌผ ๊ฒจ์ ๊ผฌํฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด๊ท ํ์ง ์์ ์ ์ ๋ ์ํผ
์ ์จ ์ด๊ท ํ์ง ์๊ณ ์๋ฆฌํ๋ฉด ํ ๋ฌ ์ด์ ์ ์์ด๋ ์์ญ์์ญํ ๊ฐ์์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๊ฒฐ์ ๊ณผ๋ํ ์ด์ฒ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ค๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ํญ์๋ฆฌ์ ๋ด๊ธด ์ด ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ ์ฑ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋นํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ์๋ ค์ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ฐฑ, ๋ฒ์ฏ ๋๋ ํฐ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ฒ์ฏ์ด ์ ๋์ ์ผ๋ก ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ทํ์ ์ ํธ๋์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ
์๋น: - + 20
- ๋ฒ์ฏ 1kg
- ์๊ธ 10g
- ํผ๋ง 5 ์๋์ฝฉ
- ์ ์๊ฐ ๊ตต์ ์คํ 20g
- ํ์ถ 5 ์๋์ฝฉ
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ 2๊ฐ
- ์นด๋ค์ด์ ๋งค์ด 3๊ฐ
- ์์ด(9%) 100ml
- ๋ ๊ฝ์ด ํ 3๊ฐ
์๋น ๋น
์นผ๋ก๋ฆฌ: 17kcal
๋จ๋ฐฑ์ง: 1.6g
์ง๋ฐฉ: 0.4g
ํ์ํ๋ฌผ: 1.8g
45๋ถ๋น๋์ค ๋ ์ํผ ์ธ์
- ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋ - 83.3kcal;
- ๋จ๋ฐฑ์ง - 1.8g;
- ์ง๋ฐฉ - 6.6g;
- ํ์ํ๋ฌผ - 4.2g.
- ๋ฒ์ฏ - 400g;
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ - 50ml;
- ์ ์ ํ ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ (๋๋ญ ๊ฐ์ง) - 5 ๊ฐ;
- ๋ง๋ ์ ํฅ - 3 ๊ฐ;
- ๋ถ์ ์์ด (์์ธ) - 50 ml;
- ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ - 1 ํฐ์ ;
- ์ํ์ฉ ์๊ธ - 0.5 tbsp;
- ๊ณก๋ฌผ ๊ฒจ์ - 1 tsp
- ๊นจ๋ํ ๋ฒ์ฏ์ ์ค๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ ๋ชฌ์ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ์ฝํ ์๊ธ ์ฉ์ก์ ์ ์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค. ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋์ด ํน๊ตฌ์ญ์์ค. ๋๋น์ ๋ด๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ 20๋ถ ์ ๋ ๋์ธ๋ค. ์์ฑ๋ ๊ฑฐํ์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ฑท์ด๋ด์ญ์์ค.
- ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋ ์ค๋น - 1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ๋ง๋ ์กฐ๊ฐ, ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ, ๊ธฐ๋ฆ, ์คํ, ๊ฒจ์ ๋ฐ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋์ด์ค๋ฅด๋ฉด ๋ถ์ 7๋ถ๊ฐ ๋ ํ ์ ์ด์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๋๋ค. 4๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
- ์ฌ๋กฏ ํ ์คํผ์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ์ก๊ณ ๋จ๋จํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์์ผ๋ฉด ์ผ๋ฐ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฐ์ ๋ก๋๋ค. ๊ฐ์์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ๋ค์ด ์ฃผ์ธ์.
- ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋ - 16kcal;
- ๋จ๋ฐฑ์ง - 1.6g;
- ์ง๋ฐฉ - 0.4g;
- ํ์ํ๋ฌผ - 1.6g.
- ์ ์ ํ ๋ฒ์ฏ - 1.2kg;
- ๊ตฌ์ฐ์ฐ - ยฝ tsp;
- ์นด๋ค์ด์ - 4๊ฐ์ ๊ฝ์ด ํ;
- ์๊ณ์ - 2์ฅ;
- ์ํ์ฉ ์๊ธ - 2 tsp;
- ๋ธ๊ธฐ - 4 ์๋์ฝฉ;
- ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ - 3 tsp
- ๋ฒ์ฏ์ ์ ๋ ฌํ๊ณ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค. ์๊ณ ๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ํฐ ๊ฒ์ ์ฌ๋ฌ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๊ณ ๋ด๋ถ์ "์๋ฌผ"์ ์กด์ฌ๋ฅผ ๋์์ ํ์ธํ์ญ์์ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง 0.5๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ์ถ์ (์ฝ 25๋ถ) ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ ๋ค์ ํน๊ตฝ๋๋ค.
- 700ml์ ์คํ์ผ๋ก ํฅ์ ๋ฃ์ ์๊ธ์ ๋ น์ ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ 1/4 ์๊ฐ ๋์ ์คํ ๋ธ์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค. ๋ ๋ชฌ์ ๋์ง๋๋ค. ์ํ์ผ๋ก ๋ถ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋จ๋จํ ๋ฐ๋ดํ์ญ์์ค.
- ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋ - 19.4 kcal;
- ๋จ๋ฐฑ์ง - 2.2g;
- ์ง๋ฐฉ - 0.5g;
- ํ์ํ๋ฌผ -1.5g.
- ์ด ํผ๋ฝ - 1kg;
- ๋งค์ด ์ ํฅ์ ์์น - 2 ๊ฐ;
- ์๊ธ - 1.5 ํฐ์ ;
- ๋ง๋ - 5 ์ ํฅ;
- ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ - 1 ํฐ์ ;
- ์์ด(9%) - 90ml;
- ์๊ณ์ - 2์ฅ;
- ๋ฌ์ฝคํ ์๋์ฝฉ - 4 ๊ฐ
- ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๋ฒ์ฏ์ ํน๊ตฝ๋๋ค. ์์ด ํ ์คํผ์ ๋ฃ์ ์ก์ฒด์ 20๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ์๋๋ฆฐ ํ ๋ฐฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๋๋ ์ฌ๋ฃ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋งค์ด ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ํด์๋ 1 ๋ฆฌํฐ์ ์ก์ฒด๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ํฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ๊ณ 1/4์๊ฐ ํ์ ๋จ์ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. 3๋ถ ํ์ ๋ฉธ๊ท ๋ ๋ณ์ ์ค๋ต์ ๋ถ๋ฐฐํฉ๋๋ค. ํธ์์คํธ.
๋ถ๋ฅํ๊ณ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์ง ๋ฒ์ฏ์ 1/4 ์๊ฐ ๋์ ๋ฌผ์ ์ถ์ ๋ค์ ์์ฟ ๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ์์ ํ ๋ฐฐ์ถ ๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์ญ์์ค.
์ด๋ ๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ๋ชจ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ ๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ๊ณผ ์์ด 5 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ๋ช ๋ถ ํ ์์ด๋ฅผ ์์ ํ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์๊ธ๋ฌผ์ 40๋ถ๊ฐ ๋์ธ๋ค.
์ด ์๊ฐ ๋์ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๋๊ป๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ฆ๊ธฐ๋ก ๋ฉธ๊ท ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณต์นญ ๊ฐ์ด 0.5๋ฆฌํฐ์ธ ์ฉ๊ธฐ์ ๊ฒฝ์ฐ 15๋ถ์ด ์์๋ฉ๋๋ค.
์ค๋น๋ ํญ์๋ฆฌ์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ํจ๊ป ๋ฒ์ฏ์ ๋ฐฐ์ดํ์ญ์์ค. ํธ์์คํธ. ๋ค์ง์ด์ ๋ด์๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.
๋ ํฐ ๋ณดํ์ ์ํด ์๊ธฐ๋ฅผ ์ด๊ท ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฏธ ์ฑ์์ง ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ํฐ ์คํ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ฅ์ ์ฒ์ ๊น์ ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์ ์์์ ํ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ํญ์๋ฆฌ ์ด๊นจ ๋์ด๊น์ง ๋ถ๊ณ ์ฝ 15๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ง ์๋๋ก ์กฐ์ฌํ๋ฉด์ ๋นํ์ญ์์ค.
์์ด๋ก ๋ง๋ ์์ ํต์กฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ
ํฅ๊ธํ ํ์๊ณผ ๋งค์ฝคํ ๋จธ์คํ๋๊ฐ ๊ณ๋ค์ฌ์ง ์ดํ๋ฆฌ์ ์ก์ผํธ์ ์ ๋ฌํ ์ํผํ์ด์ . ์ด๋ฌํ ์ง๋ฏธ๋ 3 ์ผ ํ์ ์ค๋น๋์ง๋ง ๊ฒจ์ธ ๋์ ๋น์ถํ์ฌ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๋ฉธ๊ท ํญ์๋ฆฌ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ด๋ฅผ ์ผ๋ฐ ์์ด๋ก ๋ฐ๊ฟ ์ ์์ง๋ง ๋ง์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ ์ฐฝ์ ์ด์ง ์์ต๋๋ค.
์ธ๋ถ: 8
์ค๋น ์๊ฐ: 30 ๋ถ
์๋์ง ๊ฐ์น
์ฌ๋ฃ
๋จ๊ณ๋ณ ์๋ฆฌ
์กฐ์ธ:๋ฐฑ๋ฆฌํฅ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๊ฒ์ ์ฐพ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ๊ฒฝ์ฐ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ด๊ฐ์๋ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ
๋ง์ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ๊ณต๋์ ์์ด๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ ์ฒด, ํนํ ๊ฐ์ ์๋นํ ํด๋กญ๋ค๋ ์ฌ์ค ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋์์ธ ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ด ์์ฃผ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๊ฐ๋ฅํ ํ ์ ์ ์ ๊ฐ๊น์ด ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ค.
์ธ๋ถ: 24
์ค๋น ์๊ฐ: 1 ์๊ฐ
์๋์ง ๊ฐ์น
์ฌ๋ฃ
๋จ๊ณ๋ณ ์๋ฆฌ
์ค์ํ:์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋ค์ง์ด ์ฉ๊ธฐ์ ํ์ ํ์ง์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฅ์์ ๋๊ป๊น์ง ๊ธฐํฌ์ ํ์ ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ์ด์์๋ฅผ ์๋ชป ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ง์์ ํต์กฐ๋ฆผ ์ด ํผ๋ฝ ์๋ฆฌ๋ฒ
์ดํผ๋ฝ์ ํฅ์ด ๋๋ฌด ๋๋ ทํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฅ์ ์ ๋ถ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.์ด ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ฉ์ง ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๊ณ ์ผ๋ ์ค ์ธ์ ๋ ์ง ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๊ท ํ์ง ์๊ณ ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ํ ์ ํ์ ์ ํธํด์ผ ํ๋ ์ ์ธ ์ดํผ๋ฝ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ๋ ์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ธ๋ถ: 20
์ค๋น ์๊ฐ: 45 ๋ถ
์๋์ง ๊ฐ์น
์ฌ๋ฃ
๋จ๊ณ๋ณ ์๋ฆฌ
์กฐ์ธ:์กฐ๋ช ์ด ๋ฎ๊ณ ์จ๋๊ฐ ์ ๋นํ ์ฅ์์ ์์ ๋ฌผ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ ์ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ ๋ณด์กด์ ๊ด์ฌํ ์ ์ด ์๊ณ ์๊ธ์ ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ๋ง ๋ง๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ ๋ ์ํผ์ ๋ํด ๋ช ๊ฐ์ ํญ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์ข์ํ๋ ์ด์์๋ฅผ ํ์คํ ๊ฒฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ง๊ณผ ๋น๋์ค๋ ์ค์๋ฅผ ํผํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ์ด์ ๋น๋๋ค!
๋ ์ํผ๊ฐ ๋ง์์ ๋์ จ๋์? Pinterest์ ์ ์ฅํ์ธ์! ์ด๋ฏธ์ง ์๋ก ๋ง์ฐ์ค๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๊ฐ ๋ค์ ์ ์ฅ์ ํด๋ฆญํฉ๋๋ค.