์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹์ดˆ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ด๊ท ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ˆ์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์กฐ๊ฑด๋ถ€๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” gobies์—์„œ ๊ณ ๊ท€ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜•์ด ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฒจ์šธ์— ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์ค€๋น„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ œํ’ˆ์˜ ํƒ์›”ํ•œ ๋ง›์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‹์ดˆ ๋˜๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„ ๋ฐ ๋ณดํˆด๋ฆฌ๋ˆ„์Šค ์ค‘๋… ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์†”๊ธฐ์˜ ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ณ  ์ „์ฒ˜๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ๊ณผ ์ง€์นจ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๋งŽ์€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‹์ดˆ๋กœ ๊ตด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ค€๋น„ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ๋ชจ๋“  ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์‹ค์งˆ์ ์œผ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋“์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋‹ซ๊ธฐ ์ „์— ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๋“์—ฌ์•ผํ•˜๋ฉฐ์ด ๊ณผ์ •์— ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ์ œํ’ˆ ์œ ํ˜•์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท  ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ ์•ฝ 45๋ถ„์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณ ๋ คํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์š”์†Œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ์กฐ๋ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํฐ์ƒ‰๊ณผ boletus๋Š” ํ”Œ๋ผ์ดํœ ์ด๋‚˜ boletus์™€ ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ฃผ์–ด์ง€๋ฉด ํ›„์ž๋Š” ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ์ค‘์— ์ฃฝ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™„๋ฒฝํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด boletus์™€ boletus๋ฅผ ํŒฌ์— ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ด์›ƒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋‹ฌ์ธ ๋ชจ๋‘์—์„œ ์ƒ‰์ƒ์ด ์†์ƒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ์–ธ:ํฌ๊ณ  ์ž‘์€ ๊ฒƒ์„ ํ•จ๊ป˜ ์š”๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฐฐํฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋” ํฐ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ„์‡„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์„ธ์ฒ™ ๋ฐ ์ ˆ๋‹จ ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ฐ ์œ ํ˜•์˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ ํ•  ๋•Œ ๋‹ค๋ฅธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์ด ์žˆ์–ด์•ผํ•˜์ง€๋งŒ ์šฐ์„  ๊ณผ๋„ํ•œ ๋ชจ๋ž˜์™€ ํ™์—์„œ ์›๋ฃŒ๋ฅผ ๋‹ฆ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฌผ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ํ—น๊ตฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์กฐ๊ฑด์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ํ’ˆ์ข…์€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์„ธ์ฒ™ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจํ˜ธํ•˜๊ณ  ๋ฒŒ๋ ˆ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๋ฌธ์ œ์—์„œ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋งŽ์ด ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์š•์‹ฌ์„ ๋ถ€๋ฆฌ๋ฉด ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธํ•™์ ์œผ๋กœ ์œ ์พŒํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์—์„œ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฒŒ๋ ˆ๋„ ๋ˆˆ์— ๋„๋ฉฐ ์•„๋ฌด๋„ ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ง›์„๋ณด๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "์ง„๋ฏธ".

russula, ์šฐ์œ  ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” boletus๋ฅผ ํ”ผํดํ•˜๋ ค๋ฉด ์บก์˜ ๋งจ ์œ„ ์ธต์„ ๋ฒ—๊ฒจ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์ž์˜ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ๋˜๋„๋ก ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“๋Š” ์•ก์ฒด์— ๋ช‡ ์ดˆ ๋™์•ˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ์†์— ์–ผ๋ฃฉ์ด ๋‚จ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ์žฅ๊ฐ‘์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒŒ๋„์—์„œ ํ…Œ๋ฆฌ ์—์ง€๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์šฐ์œ  ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฌผ์„ ๊ฐˆ์•„ ์ฃผ๋ฉด์„œ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ๋‹จ ํ›„ boletus๋ฅผ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์•ก์ฒด์— ๋„ฃ์–ด ์ƒ‰์ƒ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๊ณต๊ธฐ์— ๋…ธ์ถœ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์ œํ’ˆ์ด ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ด๊ตฌ๋ฅ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท ์‚ฌ์ฒด์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž˜๋ผ๋‚ด๊ณ  ์ˆฒ ์ž”ํ•ด๋ฅผ ๋‹ฆ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ์–ธ:๋‹ค๋ฆฌ์—์„œ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผํด์€ ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ชจ๋“ฌ ํ˜•ํƒœ๋กœ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋” ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.


๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์ค€๋น„

์‹์ดˆ๊ฐ€ ๋“  ๊ธฐ๋ณธ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋Š” ๋ง›๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฒจ์šธ ์ค€๋น„์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์ €์žฅ์„ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ•„์š”ํ•œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ท ํ˜•์žˆ๊ฒŒ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1 ๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ์„ฑ๋ถ„ ๊ณ„์‚ฐ

ํ‰๊ท ์ ์œผ๋กœ 1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— 1.5ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•”์—ผ๊ณผ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 1 ๊ฐœ, ์‹์ดˆ 50-100 ๋ฐ€๋ฆฌ๋ฆฌํ„ฐ (9 %). ํ•„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ์šฐ๋ฌผ ๋˜๋Š” ๋ณ‘์œผ๋กœ ์ •์ œ๋œ ๋ฌผ๋งŒ ์ˆ˜ํ™•์šฉ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ฒจ์šธ ๋‚ด๋‚ด ์„œ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ก์ฒด์™€ ๋ฒŒํฌ ์„ฑ๋ถ„์ด ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„๋„ˆ์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ์–ธ:๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์˜ ํ’๋ฏธ ์ŠคํŽ™ํŠธ๋Ÿผ์„ ํ™•์žฅํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ชจ๋“  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Lavrushka, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ํ›„์ถ”, ์ •ํ–ฅ, ๋”œ ์”จ์•—, ์˜คํฌ ๋˜๋Š” ์–‘ ๊ณ ์ถ” ๋ƒ‰์ด ์žŽ, ๋งˆ๋Š˜์ด ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Piquancy๋Š” ๊ณ ์ถ” ๋˜๋Š” ๊ณก๋ฌผ ๊ฒจ์ž ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์‚ด๊ท ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ ˆ์ž„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ €์˜จ ์‚ด๊ท ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ํ•œ ๋‹ฌ ์ด์ƒ ์„œ ์žˆ์–ด๋„ ์•„์‚ญ์•„์‚ญํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๊ฒฐ์€ ๊ณผ๋„ํ•œ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋Š” ๋ฐ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋‹ด๊ธด ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ์•Œ๋ ค์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋™๋ฐฑ, ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ํฐ์ƒ‰๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ชจ๋“  ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘ ๊ท€ํ•˜์˜ ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

์„œ๋น™: - + 20

  • ๋ฒ„์„ฏ 1kg
  • ์†Œ๊ธˆ 10g
  • ํ”ผ๋ง 5 ์™„๋‘์ฝฉ
  • ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ• 20g
  • ํ›„์ถ” 5 ์™„๋‘์ฝฉ
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ 2๊ฐœ
  • ์นด๋„ค์ด์…˜ ๋งค์šด 3๊ฐœ
  • ์‹์ดˆ(9%) 100ml
  • ๋”œ ๊ฝƒ์ด ํ•Œ 3๊ฐœ

์„œ๋น™ ๋‹น

์นผ๋กœ๋ฆฌ: 17kcal

๋‹จ๋ฐฑ์งˆ: 1.6g

์ง€๋ฐฉ: 0.4g

ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ: 1.8g

45๋ถ„๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ธ์‡„

    ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ์„ 1/4 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ์‚ถ์€ ๋‹ค์Œ ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋ฐฐ์ถœ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ด๋•Œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ƒ„๋น„์— ๋ชจ๋“  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ˜ ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์–ด 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๋ถ„ ํ›„ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์–‡์€ ํ๋ฆ„์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— 40๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค.

    ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋šœ๊ป‘๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋กœ ๋ฉธ๊ท ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์นญ ๊ฐ’์ด 0.5๋ฆฌํ„ฐ์ธ ์šฉ๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 15๋ถ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ค€๋น„๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฐฐ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ. ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ๋‹ด์š”๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋” ํฐ ๋ณดํ—˜์„ ์œ„ํ•ด ์†”๊ธฐ๋ฅผ ์‚ด๊ท ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ํฐ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์ฒœ์„ ๊น”์•„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์ ‘์‹œ์—์„œ ํ”๋“ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ ์–ด๊นจ ๋†’์ด๊นŒ์ง€ ๋ถ“๊ณ  ์•ฝ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ์‹ฌํ•˜๋ฉด์„œ ๋น„ํ‹€์‹ญ์‹œ์˜ค.



    ์‹์ดˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ˆ˜์ œ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

    ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํƒ€์ž„๊ณผ ๋งค์ฝคํ•œ ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ๊ฐ€ ๊ณ๋“ค์—ฌ์ง„ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ์•ก์„ผํŠธ์˜ ์ ˆ๋ฌ˜ํ•œ ์—ํ”ผํƒ€์ด์ €. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ง„๋ฏธ๋Š” 3 ์ผ ํ›„์— ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋น„์ถ•ํ•˜์—ฌ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋ฉธ๊ท  ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ผ๋ฐ˜ ์‹์ดˆ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ง›์€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋…์ฐฝ์ ์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ธ๋ถ„: 8

    ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 30 ๋ถ„

    ์—๋„ˆ์ง€ ๊ฐ€์น˜

    • ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 83.3kcal;
    • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ - 1.8g;
    • ์ง€๋ฐฉ - 6.6g;
    • ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ - 4.2g.

    ์žฌ๋ฃŒ

    • ๋ฒ„์„ฏ - 400g;
    • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ - 50ml;
    • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ (๋‚˜๋ญ‡ ๊ฐ€์ง€) - 5 ๊ฐœ;
    • ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ - 3 ๊ฐœ;
    • ๋ถ‰์€ ์‹์ดˆ (์™€์ธ) - 50 ml;
    • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ ;
    • ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ - 0.5 tbsp;
    • ๊ณก๋ฌผ ๊ฒจ์ž - 1 tsp

    ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”๋ฆฌ

    1. ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค‘๊ฐ„ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์•ฝํ•œ ์†Œ๊ธˆ ์šฉ์•ก์— ์ž ์‹œ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๊ธฐ๋Œ€์–ด ํ—น๊ตฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  20๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ธ๋‹ค. ์ƒ์„ฑ๋œ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฑท์–ด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค - ๋งˆ๋Š˜ ์กฐ๊ฐ, ๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ, ๊ธฐ๋ฆ„, ์„คํƒ•, ๊ฒจ์ž ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฌผ 1 ๋ฆฌํ„ฐ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋ถˆ์— 7๋ถ„๊ฐ„ ๋‘” ํ›„ ์ ์ดˆ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค. 4๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์Šฌ๋กฏ ํ˜• ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์žก๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‹์œผ๋ฉด ์ผ๋ฐ˜ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ  ์„ ๋ฐ˜์— ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„์‹์„ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ํ”๋“ค์–ด ์ฃผ์„ธ์š”.

    ์กฐ์–ธ:๋ฐฑ๋ฆฌํ–ฅ์€ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒƒ์„ ์ฐพ๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒฝ์šฐ ๋กœ์ฆˆ๋งˆ๋ฆฌ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹์ดˆ๊ฐ€์—†๋Š” ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

    ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ๊ณต๋ž€์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‹ ์ฒด, ํŠนํžˆ ๊ฐ„์— ์ƒ๋‹นํžˆ ํ•ด๋กญ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋Œ€์•ˆ์ธ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ด ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์‹ ์„ ์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ฒ„์„ฏ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ธ๋ถ„: 24

    ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 1 ์‹œ๊ฐ„

    ์—๋„ˆ์ง€ ๊ฐ€์น˜

    • ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 16kcal;
    • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ - 1.6g;
    • ์ง€๋ฐฉ - 0.4g;
    • ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ - 1.6g.

    ์žฌ๋ฃŒ

    • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ - 1.2kg;
    • ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ - ยฝ tsp;
    • ์นด๋„ค์ด์…˜ - 4๊ฐœ์˜ ๊ฝƒ์ด ํ•Œ;
    • ์›”๊ณ„์ˆ˜ - 2์žฅ;
    • ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ - 2 tsp;
    • ๋”ธ๊ธฐ - 4 ์™„๋‘์ฝฉ;
    • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 3 tsp

    ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”๋ฆฌ

    1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž‘๊ณ  ๊ฐ™์€ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํฐ ๊ฒƒ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋‚ด๋ถ€์— "์ƒ๋ฌผ"์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ๋™์‹œ์— ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 0.5๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— ์‚ถ์•„ (์•ฝ 25๋ถ„) ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€ ๋‹ค์Œ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. 700ml์— ์„คํƒ•์œผ๋กœ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  1/4 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ ˆ๋ชฌ์„ ๋˜์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์€ํ–‰์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ค‘์š”ํ•œ:์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ๋’ค์ง‘์–ด ์šฉ๊ธฐ์˜ ํšŒ์ „ ํ’ˆ์งˆ์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ๋šœ๊ป‘๊นŒ์ง€ ๊ธฐํฌ์˜ ํ”์ ์ด ๋ณด์ด๋ฉด ์ด์Œ์ƒˆ๋ฅผ ์ž˜๋ชป ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง‘์—์„œ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

    ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ํ–ฅ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋šœ๋ ทํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด์ ์€ ๋ถ€์ธํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๋ฒ„์„ฏ์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‚ด๊ท ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์š”๋ฆฌ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์†Œํ˜• ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํ˜ธํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ ˆ์ธ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ˆ™์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ๋„ ์ˆ˜ํ™•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ธ๋ถ„: 20

    ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 45 ๋ถ„

    ์—๋„ˆ์ง€ ๊ฐ€์น˜

    • ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 19.4 kcal;
    • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ - 2.2g;
    • ์ง€๋ฐฉ - 0.5g;
    • ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ -1.5g.

    ์žฌ๋ฃŒ

    • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 1kg;
    • ๋งค์šด ์ •ํ–ฅ์˜ ์ƒˆ์‹น - 2 ๊ฐœ;
    • ์†Œ๊ธˆ - 1.5 ํฐ์ˆ ;
    • ๋งˆ๋Š˜ - 5 ์ •ํ–ฅ;
    • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ ;
    • ์‹์ดˆ(9%) - 90ml;
    • ์›”๊ณ„์ˆ˜ - 2์žฅ;
    • ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์™„๋‘์ฝฉ - 4 ๊ฐœ

    ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”๋ฆฌ

    1. ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ดˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ์€ ์•ก์ฒด์—์„œ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—Ž๋“œ๋ฆฐ ํ›„ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋Œ€๋Ÿ‰ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๋งค์šด ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ถ“๊ณ  1/4์‹œ๊ฐ„ ํ›„์— ๋‚จ์€ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3๋ถ„ ํ›„์— ๋ฉธ๊ท ๋œ ๋ณ‘์— ์Šค๋‚ต์„ ๋ถ„๋ฐฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ.

    ์กฐ์–ธ:์กฐ๋ช…์ด ๋‚ฎ๊ณ  ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•œ ์žฅ์†Œ์— ์ž‘์—…๋ฌผ์„ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.



    ์ „์— ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ ๋ณด์กด์— ๊ด€์—ฌํ•œ ์ ์ด ์—†๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ๋งŒ ๋งŒ๋“  ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ช‡ ๊ฐœ์˜ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ด์Œ์ƒˆ๋ฅผ ํ™•์‹คํžˆ ๊ฒฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๋น„๋””์˜ค๋Š” ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰์šด์„ ๋น•๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ์…จ๋‚˜์š”? Pinterest์— ์ €์žฅํ•˜์„ธ์š”! ์ด๋ฏธ์ง€ ์œ„๋กœ ๋งˆ์šฐ์Šค๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ„ ๋‹ค์Œ ์ €์žฅ์„ ํด๋ฆญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์ˆฒ์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฐพ์œผ๋Ÿฌ ๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฌด์—‡์„ ์ฐพ๊ณ  ๋ชจ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์ƒํ™ฉ์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ณต๊ถŒ๊ณผ ๊ฐ™์œผ๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ์†Œ์Šค์™€ ๋ชจ๋“  ๋ฐ˜์ฐฌ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ €๋… ์‹์‚ฌ, ํŠ€๊น€, ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ, ๊ตฌ์šด ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ์ƒ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žญํŒŸ์ด ํ„ฐ์ง€๋ฉด? ๋‹น์‹ ์€ ์ˆฒ์— ์™”๊ณ  ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋– ๋‚  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์–‘์กฐ๋˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ˆซ์ž๋ฅผ ์–ด๋””์— ๋‘˜ ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€? ์ €๋…์— ๋จน์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ๊ฐ€ ์ƒํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ต์ˆ™ํ•œ ์ƒํ™ฉ? ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๋ฃจํ„ฐ๊ธฐ์™€ ๋‚˜๋ฌด ์•„๋ž˜์—์„œ ์ด ๋ชจ๋“  ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์„ ๋ณด๊ณ  ์„œ ์žˆ๊ณ  ์Šฌํผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ˆ˜ํ™•ํ•  ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Šฌํผํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ๋Š” ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋ณด์—ฌ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ ์žํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์„์œ„ํ•œ ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ-์š”๋ฆฌ ๋ฐ ๋ณด์กด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋จผ์ € ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ๋Š” ์ œ๊ฐ€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฌด์ฒ™ ์ข‹์•„ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๊ณ , ๋‘˜์งธ๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฒจ์šธ์„ ์œ„ํ•ด ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ ˆ์ž„์ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณด์กดํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ž˜ ๋ณด๊ด€๋˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์—ด๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ๋ง๋ฆฐ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ƒ‰๋™ ๋ฒ„์„ฏ์ฒ˜๋Ÿผ ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆ˜ํ”„์— ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ด์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ์— ๋‹ค์‹œ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณด์กดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆฒ์—์„œ ๋ช‡ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ์˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋Œ€๋žต์ ์ธ ์–‘์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ๋ณด์กด์— ํ•„์š”ํ•œ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์–‘๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ”ผํดํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฐ ๋ฒ„์„ฏ, ์‹ ์„ ํ•œ
  • ์†Œ๊ธˆ - 1 ํฐ ์ˆ ,
  • ์„คํƒ• - 3 ํฐ ์ˆ ,
  • ์‹์ดˆ 9% - 80g,
  • ํ›„์ถ” - ์™„๋‘์ฝฉ 6 ๊ฐœ,
  • ๋”ธ๊ธฐ - 6 ์™„๋‘์ฝฉ,
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 3 ๊ฐœ,
  • ๋งˆ๋Š˜ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ - ๋ณ‘๋‹น 1์ชฝ.

์š”๋ฆฌ:

1. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฉธ๊ท ๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž‘์€ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€๋งŒ ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ ์—์„œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋šœ๊ป‘์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋šœ๊ป‘๋„ ์†Œ๋…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„์— ์•ฝ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ํ™๊ณผ ์‚ฐ๋ฆผ ์ž”ํ•ด์˜ ์ž”ํ•ด์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์†์œผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ํ™์„ ๋จน์€ ๊ณณ์—์„œ ์นผ๋กœ ๋‹ค๋ฆฌ ๋์„ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ์”ป๋Š” ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ด์ „์— ๊ทธ ์•ˆ์— ์ˆจ์–ด ์žˆ๋˜ ๋ชจ๋“  ๋ฒŒ๋ ˆ์™€ ์œ ์ถฉ์ด ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํฐ ๋ƒ„๋น„๋‚˜ ๋Œ€์•ผ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“์ด๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋ฌผ์ด ์Šคํ† ๋ธŒ์— ํ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ์˜จ๋„๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋“๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ฑฐํ’ˆ์€ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•˜๋ฉฐ, ๋ฌผ๋กœ ์”ป์„ ์ˆ˜์—†๋Š” ๋จผ์ง€์™€ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ๊ฒƒ์ด ๋ˆˆ์— ๋„์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณฐํŒก์ด์˜ ๊ท ์—ด๊ณผ ์ฃผ๋ฆ„ ์–ด๋”˜๊ฐ€์— ์ˆจ๊ฒจ์ ธ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ข…์ข… ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋“๋Š” ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์€ 30 ๋ถ„์„ ๋„˜์ง€ ์•Š์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ณดํ†ต ์ฒ˜์Œ 15๋ถ„ ์ •๋„๋งŒ ์š”๋ฆฌํ•œ๋‹ค. ์ง„๊ท€ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์˜ค๋ž˜ ๋“์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ๋“์ด๋ฉด ๋ง›์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ์ต๋Š”๋‹ค.

4. 15๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ธ ํ›„ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ ค ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฑด์ ธ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฌผ์ด ์Ÿ์•„์ง€๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์ „ํžˆ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊นจ๋—ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฏธ๋„๋Ÿฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋งŽ์œผ๋ฉด ์ฒด ๋˜๋Š” ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์ผ๊ด„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฒจ์šธ์— ์žฌ์šธ ์–‘๋…์žฅ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์ „์—์„œ๋Š” ์˜ค์ด ์ˆ˜ํ™•์„ ์œ„ํ•œ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์™€ ๋‹ค์†Œ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ƒˆ์ฝคํ•œ ๋ฒ„์ „์ด ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„์— ์„คํƒ• ๋„ฃ๋Š” ๊ฑธ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๊ณ„์‹œ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ์•Œ์ง€๋งŒ ์ด๊ฑด ์ทจํ–ฅ์˜ ๋ฌธ์ œ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ณ„๋„์˜ ํŒฌ์— 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ (๋งˆ๋Š˜์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์•„๋ฆฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•จ) ๋ถˆ์„ ์ผœ๊ณ  ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค ์ข…๊ธฐ์—.

6. ์‚ถ์€ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฒ๊ณ  ๊ฐ“ ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ €์–ด ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋งŽ์ด ์žˆ๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฐ™์€ ๋น„์œจ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฝค ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ(์ ์ •๋Ÿ‰)์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค ๋“์ด๋ฉด ์ถ”๊ฐ€ ์‚ด๊ท ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

8. ์ค€๋น„ํ•œ ๋ณ‘์— ์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ์„ ํฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด๋‚˜ ๊ตญ์ž๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹ด๋Š”๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฌผ์„ ๋งจ ์œ„๊นŒ์ง€ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ €์ ˆ๋กœ ํ•ญ์•„๋ฆฌ ์œ„๋กœ ๋– ์˜ค๋ฅผ ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ์•„๋ฌด ๊ฒƒ๋„ ๋ˆ„๋ฅด์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋œจ๊ฒ๊ณ  ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉธ๊ท ๋œ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋น„ํ‹€์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ผฌ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ง์•„์ง„ ๋ณ‘์„ ๋šœ๊ป‘์— ๋’ค์ง‘์–ด ๋†“๊ณ  ์‹ค์˜จ์—์„œ ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋จผ์ € ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๊นจ๋—ํ•œ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋งค์šฐ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ซ๋Š” ๋ฐ ์ต์ˆ™ํ•˜๋‹ค๋ฉด ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ €์—๊ฒŒ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋” ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ„์„ฏ ์‚ฌ์ด์— ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์บ”์ด ํญ๋ฐœํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์„์œ„ํ•œ ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ-ํด๋ž˜์‹ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์˜ ๋ฒ„์„ฏ

์›์น™์ ์œผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ๋„ ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ข‹์€ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฒ„์„ฏ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ž‘์œผ๋ฉด ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ํ†ต์งธ๋กœ ์ˆ˜ํ™•ํ•˜๊ธฐ์— ๋งค์šฐ ์‹œ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ํ•ญ์•„๋ฆฌ์—์„œ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ž„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด ๊ฒจ์šธ์— ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ํฐ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋งŒ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ๊ณ  ์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ, ํ›„์ถ”, ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฟ€ agarics์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋ถ“๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์•„๋ฆฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ฒจ์šธ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜๋Š”์ง€๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋น„๋””์˜ค ๋ฒ„์ „์„ ์‹œ์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ ˆ์ด๋ ค๋ฉด ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์†Œ๊ธˆ 1ํฐ์ˆ 
  • ์„คํƒ• 1ํฐ์ˆ 
  • 5๊ฐœ. ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”,
  • 5๊ฐœ. ์ •ํ–ฅ,
  • 5๊ฐœ. ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„.

์‚ฐ์„ธ ๊ณต์ •์€ ๋งค์šฐ ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ๊ณ ๋ ค๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์กด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ดˆ๊ฐ€์—†๋Š” ๊ฒจ์šธ ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ-๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ด ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ

๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹์ดˆ์—†์ด ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ”ผํดํ•˜๋Š” ๋Œ€์ฒด ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ฃผ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์‹์ดˆ์— ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์ด ํ•ด๋กญ๋‹ค๋Š” ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ค์–ด์™”๊ณ  ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์‹์ดˆ์—๋Š” ๊ฒจ์šธ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€์•ˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์˜ ๋ง›์—๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‹œ๋„ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋” ๋ง›์žˆ์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ๋‹จํ˜ธํ•œ ์˜๊ฒฌ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋งก๊ธฐ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ดˆ์—†์ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ”ผํดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, boletus๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์ž. ์ด ๋ฒ„์„ฏ์€ ์šฐ๋ฆฌ ์ˆฒ์—์„œ๋„ ์ข…์ข… ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๊ณ  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ดˆ ์—†์ด ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹ ์„ ํ•œ ์˜ค์ผ,
  • ์†Œ๊ธˆ - 1 ํฐ ์ˆ ,
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ ์ˆ ,
  • ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ (๋ถ„๋ง) - 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ,
  • ํ›„์ถ” - 4 ๊ฐœ,
  • ๋”ธ๊ธฐ - 1 ๊ฐœ,
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 2 ์žŽ.

์š”๋ฆฌ:

1. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ. ์บก์—์„œ ํ•„๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์”ป์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„๋ฆ„์ด ๋งค์šฐ ๋ฏธ๋„๋Ÿฝ๊ณ  ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด๊ฒƒ์€ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“  ๋ชจ์ž์—์„œ ํ•„๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€์— ๋Œ€ํ•œ ์˜ค๋žœ ๋…ผ์Ÿ์˜ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์„ฏ ๋”ฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‘ ์ง„์˜์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„๋ฆ„ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์“ด๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค๋Š” ์˜๊ฒฌ๋„ ์žˆ๊ณ  ๋ง›์ด ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์˜๊ฒฌ๋„ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์ด๊ฒƒ์—์„œ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๊ณตํ†ต๋œ ๋ชฉ์ ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„๋ง‰์œผ๋กœ ์–ด๋–ค ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋ˆ์  ๋ˆ์ ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์˜ํ™”๋ฅผ ์ดฌ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ธ์ฒ™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋งˆ๋ฅธ ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ํ•„๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฑฐ์˜ ์žฌํ‚ท์—์„œ ๊ฐ์ž ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ์„ ๋“ค๊ณ  ๋ชจ์ž์˜ ํ•„๋ฆ„ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์นผ๋‚ ์˜ ๋ฉด์œผ๋กœ ์žก๊ณ  ๋‹น๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„๋ฆ„์ด ๊ฑฐ์˜ ์™„์ „ํžˆ ๋ฒ—๊ฒจ์ง€๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๋ชจ์ž๋งŒ ๋‚จ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๋ฒ„ํ„ฐ๋„›์€ ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋•…์˜ ์ž”ํ•ด์™€ ๊ฒ€์€ ๋ฐ˜์ ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ๋„๋ก ๋ฌผ์„ ์ฑ„ ์›๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค ๋“์ธ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋Š์ž„์—†์ด ๋– ์˜ค๋ฅผ ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์œ„์ธต๊ณผ ์•„๋ž˜์ธต์„ ๊ต์ฒดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ๋– ์˜ค๋ฅธ ๊ฑฐํ’ˆ์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ฒ„์„ฏ์€ 20๋ถ„๊ฐ„ ์‚ถ์•„ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๋ณ„๋„์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— ๋Œ€ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ• ๋ฐ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์—ฌ์„œ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 2๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋‚˜๋น„๋ฅผ ๋ฉธ๊ท ๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ฐฐ์—ดํ•˜๋˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์ฑ„์šฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•ญ์•„๋ฆฌ์˜ "์–ด๊นจ"๊นŒ์ง€๋งŒ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์€ํ–‰์ด ์ข์•„์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ณณ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

8. ๊ฐ“ ์‚ถ์€ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋ฒ„์„ฏ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋ฉธ๊ท  ๋œ ๋šœ๊ป‘์„ ์กฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ๋ชจ๋‘ ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํŠน์ˆ˜ ๊ธฐ์ˆ ์— ๋”ฐ๋ผ ์ ˆ์ž„๊ณผ ์—ผ๋ถ„์ด ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋ชจ๋“  ํ’ˆ์ข…์— ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ณดํŽธ์  ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํŠน์ • ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ ˆ์ด๊ธฐ ์ „์— ๋ฒ„์„ฏ์˜ ํŠน์ง•, ๊ธฐ๋ณธ ์ค€๋น„, ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„, ํŠ€๊น€, ์—ผ์žฅ ๋“ฑ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ƒ์œผ๋กœ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ ˆ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๋ฆฌ ์‚ถ๊ฑฐ๋‚˜ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ํŠน์ˆ˜ ์—ผ์ˆ˜๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€๋งŒ ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ์•ผ์ฑ„ ๋‚˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์žŽ, ํ—ˆ๋ธŒ, ๋ฟŒ๋ฆฌ, ๋งˆ๋Š˜ ๋“ฑ์ด ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.์—ผ์ˆ˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ฉด ์„คํƒ•๊ณผ ์‹์ดˆ๋„ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์„ฑ๋ถ„์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ฒ€์€ ์ƒ‰๊ณผ ๋”ธ๊ธฐ ์™„๋‘์ฝฉ์ด ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ, ํ˜„๋Œ€ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ด€๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์œ ๋ฆฌ ๋ณ‘์— ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ณด๊ด€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์Œ์‹์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๋“  ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์˜ ๊ณต๊ฐ„์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹œ์›ํ•œ ์žฅ์†Œ (๋ฐœ์ฝ”๋‹ˆ, ์ง€ํ•˜์‹ค, ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค)์—์„œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์—๋Š” ์ค€๋น„๋œ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๊ณ ๊ธฐ, ์ƒ์„  ๋“ฑ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ์ด์™€ ํŒŒ์ด์— ๋„ฃ๊ณ  ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๊ณผ ์†Œ์Šค์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ ์ž์ฒด๋Š” ๋ชจ๋“  ์‹์‚ฌ์— ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ฐ„์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์‹œ๋ฒ ๋ฆฌ์•„์—์„œ ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ์— ์™”์œผ๋ฉฐ ์˜ˆ์™ธ์—†์ด ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๋“ค๊ณผ ๋นจ๋ฆฌ ์‚ฌ๋ž‘์— ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ์œ„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ œํ’ˆ ์ค€๋น„๊ฐ€ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ชจ๋“  ์‹์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์žฅ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ถ„๋น„ํ•˜์—ฌ ๋šœ๊ป‘ ์œ„๋กœ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฒ„์„ฏ 5kg;
  • ์†Œ๊ธˆ 1kg;
  • ์ฃผ๋‹ˆํผ 7๊ฐœ;
  • 3 ์˜คํฌ ์žŽ;
  • ์–‘ ๊ณ ์ถ” ๋ƒ‰์ด 3 ์žฅ;
  • 15 ๊ฐœ์˜ ๋ฒš๊ฝƒ ์žŽ;
  • 15 ๊ฑดํฌ๋„ ์žŽ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋‚˜๋ฌด ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ฃผ๋‹ˆํผ ์žŽ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์š•์กฐ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์š•์กฐ์—์„œ ์ฃผ๋‹ˆํผ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋นผ๊ณ  ๊ทธ ์ž๋ฆฌ์— ์ฒด๋ฆฌ, ๊ฑดํฌ๋„ ๋ฐ ์–‘ ๊ณ ์ถ” ๋ƒ‰์ด ์žŽ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์žŽ์„ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„ ๊ฐ€๋ฉฐ ์š•์กฐ์— ์ธต์œผ๋กœ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ๊ฐ ์ธต์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๊ฑฐ์ฆˆ๋ฅผ ์„ธ ๊ฒน์œผ๋กœ ์ ‘๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚จ์€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ชจ๋‘ ํ–‰์ฃผ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์†Œ๊ธˆ ์œ„์— ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋น„์Šทํ•œ ๊ฑฐ์ฆˆ๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์ง์„ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  8. ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ํ†ต์„ ์„œ๋Š˜ํ•œ ๊ณณ์— 2๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณ‘์— ๋‹ด์•„ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„คํŠธ์›Œํฌ์—์„œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด

๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์ƒ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฐ”๋กœ ๋ณด์กดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•˜์ง€๋งŒ ๋ช‡ ๋ถ„์„ ์ฐพ์•„ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋” ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋กœ ์ค‘๋… ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ํ™•์‹คํžˆ ๋ฐฐ์ œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋ชจ๋“  ๋ฒ„์„ฏ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์“ด๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„์„ 30๋ถ„์œผ๋กœ ๋Š˜๋ฆฌ์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‚ด๊ตฌ, ๋ฒ„์„ฏ, ํ’์ง„ ๋“ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฒ„์„ฏ 1kg;
  • ์†Œ๊ธˆ 60g;
  • ๋”œ 2์ค„๊ธฐ;
  • ์–‘ ๊ณ ์ถ” ๋ƒ‰์ด 2 ์žŽ;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • ๋งˆ๋Š˜ 3์ชฝ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ง๋ฆฌ๊ณ  ์—๋‚˜๋ฉœ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  ์š”๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ 5-30 ๋ถ„).
  3. ํŒฌ์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ๋Š˜ ๋”œ ๋ฐ ์–‘ ๊ณ ์ถ” ๋ƒ‰์ด ์žŽ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ.
  5. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ, ์†Œ๊ธˆ์— ๋„ฃ๊ณ  ํ—ˆ๋ธŒ, ์–‘ํŒŒ ๋ฐ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. 6-8 ์ผ ๋™์•ˆ ์–ต์•• ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์ด์žˆ๋Š” ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ซ๊ณ  ์„œ๋Š˜ํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋น„๊ต์  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์‚ด๊ตฌ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋งค์šฐ ์†Œ๋ฐ•ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ณผ์ •์— ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ์‚ด๊ตฌ๋Š” ์ ˆ์ธ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒจ์šธ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ์žƒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‚ด๊ตฌ๋ฅ˜ 3.5kg;
  • 3 ์˜ˆ์ˆ . ์—˜. ์†Œ๊ธˆ;
  • ์„คํƒ• 1์ปต;
  • ยพ ์ปต ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • 2 ๋ฒ ์ด ์žŽ;
  • 5 ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”;
  • ๋”ธ๊ธฐ ์™„๋‘์ฝฉ 5๊ฐœ;
  • ์‹์ดˆ 1์ž”.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‚ด๊ตฌ๋ฅผ ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋นผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ณ„๋„์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•, ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ํ›„์ถ”, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์‚ด๊ตฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  7 ๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ๊นจ๋—ํ•œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์œ„์— ๋ถ“๊ณ  10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‚ด๊ท ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. ๋šœ๊ป‘์ด ์žˆ๋Š” ๋ณ‘์„ ๋ง์•„์„œ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋’ค์ง‘๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์—ผ์žฅ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋ฒ„์„ฏ์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๊ฒƒ์€ ํฐ์ƒ‰ ๋ฒ„์„ฏ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ์ด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ฐ€์žฅ ์‚ฌ๋ž‘ ๋ฐ›๊ณ  ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๋ณด์ž ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋Š”์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์—ผ์žฅ ์˜ต์…˜๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ด๊ฒƒ์€ ๊ธด ์ค€๋น„์™€ ์‚ด๊ท ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ํฐ ๋ฒ„์„ฏ 2kg;
  • ๋งˆ๋Š˜ 3์ชฝ;
  • 3 ยฝ ์ปต์˜ ๋ฌผ;
  • ๋”œ 3๊ฐœ;
  • 3 ์˜ˆ์ˆ . ์—˜. ์†Œ๊ธˆ;
  • 3 ์˜ˆ์ˆ . ์—˜. ์‹์ดˆ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ๊ณ  ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ ํ›„ ์ตํžŒ๋‹ค.
  3. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋“์ธ๋‹ค.
  4. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ๊ณผ ๋”œ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ๋šœ๊ป‘์„ ๊ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์šฉ ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ตญ ์ถ”์šด ๊ณ„์ ˆ์— ํ™•์‹คํžˆ ๋„์›€์ด ๋  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์„ ์–ป๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฌผ์„ ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ” ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์š”์†Œ์™€ ์ ์•ก์„ ๋ชจ๋‘ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์‹œ์˜ ๋” ์„ฌ์„ธํ•œ ๋ง›์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ”๊พธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž‘์€ ๋ฒ„์„ฏ ์ „์ฒด๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ํฐ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฒ„์„ฏ 2kg;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 500ml;
  • 3ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์†Œ๊ธˆ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฌผ์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•œ ๋‹ค์Œ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์‹œ ๋ฌผ์„ ๊ฐˆ์•„ ๋ฒ„์„ฏ์„ 10๋ถ„ ๋” ๋“์ธ๋‹ค.
  4. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋„ฃ์–ด ๋ฌผ์„ ๋นผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ฆ๋ฐœํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์œผ๋ฉด์„œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋ณถ๊ณ  ๋ฉธ๊ท  ๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  8. ํŒฌ์— ๋‚จ์€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์†Œ๋… ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘์„ ๊ฐ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ œ ์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋‹ด๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€๋˜์–ด ๋ชจ๋“  ์†๋‹˜๊ณผ ๊ฐ€์กฑ์„ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ง›๊ณผ ์ˆฒ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ ๊ธฐ์˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ชจ๋“  ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ํ’๋ถ€ ํ•ด์ง€๋ฉฐ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์€ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋†€๋ผ์šด ์ „์ฑ„๋กœ ๋ณด์™„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๋Œ๋ณด๋Š” ์ฃผ๋ถ€๋Š” ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ”ผํดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„์•ผํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์กฐ์–ธ์— ๊ท€๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ณ  ๋ณด์กด์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ„์„ฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ชจ๋“  ์ ์•ก์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฒ„์„ฏ์„ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๋ ค๋ฉด ๋‚˜๋ฌด ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ„์„ฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฒ„์„ฏ์„ ํŠ€๊ธฐ๋ ค๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํ ๋ป‘ ์ –์€ ๋ฒ„์„ฏ๋„ ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒ„์„ฏ์€ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ธฐ ์ „์— ์‚ถ์•„์„œ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ชจ์–‘์ด ๋ณ€ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋จน์–ด ๋ณธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ตฌ์ž… ํ•œ ์ ˆ์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์˜ ์กด์žฌ๋ฅผ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์Šฌํ”„๊ฒŒ๋„ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ์ง์ ‘ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ตœ๊ทผ๊นŒ์ง€ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ผ์ข…์˜ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์„ฑ์‚ฌ์˜€์œผ๋ฉฐ ์ง‘์—์„œ ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๊ธฐ์„ฑ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์‰ฌ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ฌํ•ด ๋‚˜๋Š” ๋งค์šฐ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋ฒ„์„ฏ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ™˜๊ฒฝ ๋ณดํ˜ธ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์ด์ž ์กด๊ฒฝํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์ด์ž ๋ฉ‹์ง„ ์—ฌ์„ฑ์ธ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ์—ฌ๋™์ƒ์ด ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์ €์—๊ฒŒ ๊ณต์œ ํ•ด ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ์‹์ดˆ๋กœ ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋‹ด๊ทธ๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•œ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ, ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ง๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ์นœ์• ํ•˜๋Š” ์นœ๊ตฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์œ„ํ•ด ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฑ…์ž„์žˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋Šฅ๋ ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ๊ฐ์„์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ง‘์—์„œ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ „์ฒด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๋‚˜๊ธฐ: ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ - ํ™ˆ ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ํฐ ๋ฒ„์„ฏ 1-1.2kg
  • ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” 7-8๊ฐœ
  • 3-5 ์˜ฌ์ŠคํŒŒ์ด์Šค ์™„๋‘์ฝฉ
  • 3๊ฐœ ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„

๋ฒ„์„ฏ ๋งˆ๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ :

  • ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ
  • 130ml. 9% ์‹์ดˆ
  • 2ํฐ์ˆ  ์‚ฌํ•˜๋ผ
  • 4ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์†Œ๊ธˆ

ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ ˆ์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

๋ณด์กดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค๋ž˜๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์•„์ฃผ ๋ฒ„๋ฆ‡์—†์–ด ๋ณด์ด๋Š” ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„์€ ์ˆฒ์—์„œ ์ง์ ‘ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๋” ์ฆ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹œ์žฅ์—์„œ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ฌ๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฒ„์„ฏ์ด ์žกํžˆ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ ˆ์ž„์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ํฐ์ƒ‰์ด๊ณ  ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๊ณ  ๋ฒŒ๋ ˆ๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋šœ๊ป‘์ด ์•„๋ž˜์— ๋…น์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰์ธ ๊ฝค ์„ฑ์ธ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ณด์กด์„ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ‘œ์ค€ ์ดํ•˜์˜ ํฐ ๋ฒ„์„ฏ์€ ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ง๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜์„œ ์ง‘์—์„œ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋จผ์ € ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฐฌ๋ฌผ์— ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์”ป์–ด์„œ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ํผ์งํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์ด ํฌ๊ธฐ์˜ ์ ˆ๋‹จ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ถ์€ ํ›„์—๋Š” ๋ถ€ํ”ผ์˜ 30%๋ฅผ ์žƒ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ๋ชจ์–‘์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์š”๋ฆฌ ํ›„์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ๋ฅด๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์—์žˆ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ฐจ๊ฐ€์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์„์œ„ํ•œ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•๋„ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ €์–ด์ฃผ๊ณ , ๋ฎ๊ณ , ์Šคํ† ๋ธŒ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์”ป์€ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“๋Š” ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋“์—ฌ์„œ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์Šฌ๋กฏ ํ˜• ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒจ์šธ์„ ์œ„ํ•ด ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋™์ผํ•œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋šœ๊ป‘์ด ์žˆ๋Š” ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์†Œ๋…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„, ๊ฒ€์€ ์™„๋‘์ฝฉ ๋ฐ ๋”ธ๊ธฐ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๋ฐฐ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ์ธ ํฌ๋ฅด์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋”์šฑ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ณ‘์— ์ •ํ–ฅ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ตญ์ž์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํฌ๋ฅด ์น˜๋‹ˆ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋Œ€๋žต 70%์˜ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ 30%์˜ ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ์ •๋„๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ๋นก๋นกํ•˜์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ€ ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ๋Š” ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณต ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ค€๋น„ ๋ฐ ๋ณด์กด์˜ ๋ชจ๋“  ์ธก๋ฉด์„ ์ž์„ธํžˆ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ณต๋ฐฑ์€ ์ค‘๋… ์œ„ํ—˜์ด ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ ๋ฅผ ๋•Œ ์ฃผ์˜ํ•  ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ๋ฐ ๋ณด๊ด€ ์กฐ๊ฑด์— ๊ด€ํ•œ ๊ธฐ์ˆ  ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ค€์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ ๋ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ํ•จ์œ ํ•œ ๊ท€์ค‘ํ•œ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ จํ•œ ๋ฒ„์„ฏ ๋”ฐ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ฐ๋ฆผ ์ˆ˜ํ™•์„ ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ๋„ ์‚ฌ์ „์— ์ˆ˜ํ™• ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ณ ๋ฏผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐ ๋˜๋Š” ๋™๊ฒฐ, ๋‚˜์ค‘์— ์ˆ˜ํ”„์™€ ๋กœ์ŠคํŠธ, ํŒŒ์ด์™€ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ, ์†Œ์Šค์™€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ชจ๋“  ์š”๋ฆฌ์— ํ’๋ฏธ์™€ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ๋“ค์€ ๋” ์ข‹์•„ ์†Œ๊ธˆ ๋˜๋Š”๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ๋ฒ„์„ฏ, ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์—ด๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์ด ์ƒ์‚ฐํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์—์„œ ์ตœ๋Œ€ํ•œ์˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜ํ™• ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์€ "์ถœ๊ตฌ์—์„œ"์™„์ œํ’ˆ์„ ์ฆ‰์‹œ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ”ผํดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์ „์ฒด ๊ณผ์ •์„ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ์‚ดํŽด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1๋‹จ๊ณ„. ์ค€๋น„

๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์‹์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์‚ฐ์„ธ์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€๋งŒ ์˜์–‘๊ฐ€๊ฐ€ 1-2 ๋ฒ”์ฃผ์ธ ๊ด€ํ˜•(์Šคํฐ์ง€ ๋ชจ์ž ํฌํ•จ) ํ’ˆ์ข…์ด ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์–€, ๋ณผ๋ ˆํˆฌ์Šค, ๋ณผ๋ ˆํˆฌ์Šค, ๋ณผ๋ ˆํˆฌ์Šค(๋ฒ„ํ„ฐ ์บ”). ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๋‹ค์œก์งˆ ํŽ„ํ”„, ๋šœ๋ ทํ•œ ๋ง› ๋ฐ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๋กœ ๊ตฌ๋ณ„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. agaric ๋ฒ„์„ฏ์—์„œ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‚ด๊ตฌ๋ฅ˜,๊ฐ€์„ ๊ฟ€ ๋ฒ„์„ฏ,๋ฒ„์„ฏ,์ƒดํ”ผ๋‡ฝ(๊ณตํ†ต ๋˜๋Š” ์žฌ๋ฐฐ).

๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ˆ˜ํ™•, ๊ฐ€๊ณต ๋ฐ ํŒ๋งค์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜„์žฌ ์œ„์ƒ ๊ทœ์น™(1993๋…„ SP 2.3.4.009-93)์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. , ์„ ๋ช…ํ•œ ๋…น์ƒ‰, ํšŒ์ƒ‰ ์ค„ ๋“ฑ. ์ ˆ์ž„ ์ „๊ณผ ์—ผ์žฅ ์ „์— ์ฒ ์ €ํžˆ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์”ป์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์‚ถ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆฒ์—์„œ ์ง‘์œผ๋กœ ๊ฐ€์ ธ์˜จ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ (4-5 ์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ) ๋ฐฉ์น˜ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€ํŒจํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์ œํ’ˆ. ์Œ์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜ํ™•์„ ์ฆ‰์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒญ์†Œ

ํŠน์ • ์œ ํ˜•์˜ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฒญ์†Œํ•  ๋•Œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‰˜์•™์Šค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ, ๋ฉ‹์ง„๋งˆ๋ฅธ ์†”์ด๋‚˜ ์Šคํฐ์ง€๋กœ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์นผ๋กœ ํ™์„ ๊ธ์–ด๋‚ด๊ณ  ์†์ƒ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž˜๋ผ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฒ„ํ„ฐ ์ ‘์‹œ๋‚˜ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์บก์—์„œ ํ•„๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์”ป๊ณ  ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ์ฒด์— ๋†“์•„ ๋ชจ๋“  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์œ ๋ฆฌ๋˜๋„๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋ฉœ๋ผ๋งค์šด ๋ง›์ด ์—†๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ฌผ์— ์ž ์‹œ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์—๋Š” ๋ณดํˆด๋ฆฌ๋ˆ„์Šค ์ค‘๋… ๋ณ‘์›๊ท ์˜ ํฌ์ž๊ฐ€ ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ™, ๋ชจ๋ž˜ ๋ฐ ์‹๋ฌผ ์ž”ํ•ด์˜ ์ž”ํ•ด์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€ํ ๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ (ํ˜๊ธฐ์„ฑ ํ™˜๊ฒฝ)์—์„œ ๋นˆ์นธ์˜ ์‚ฐ๋„๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ณด์กด ์ €์žฅ ์กฐ๊ฑด์„ ์œ„๋ฐ˜ํ•˜๋ฉด ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๊ฐ€ ํ™œ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ๋ฒˆ์‹ํ•˜์—ฌ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ƒ๋ฌผํ•™์  ๋… ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ ๋ณดํˆด๋ฆฌ๋ˆ” ๋…์†Œ๋ฅผ ๋ฐฉ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๊ทธ๋‹ค

๋ƒ‰์ˆ˜๋Š” ์ข…์ข… ์†Œ๊ธˆ(1 tsp/1 l)๊ณผ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ(2g/1 l)์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ชธ์„ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‚ฐ์„ฑํ™”๋˜๊ณ  ์‚ด์ด ์–ด๋‘์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ด๊ทธ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ 20-30๋ถ„์—์„œ 1-3์ผ ์‚ฌ์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„, ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์”ป๊ณ  ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋ฐฐ์ˆ˜๋˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

์—ด์ฒ˜๋ฆฌ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ฒ„์„ฏ ์œ ํ˜•์€ ์˜ˆ๋น„ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2-3๋ถ„ ๋ฐ์น˜๊ฑฐ๋‚˜ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— 10-30๋ถ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ์•ก์€ ๋ฌผ 1๋ฆฌํ„ฐ๋‹น ์†Œ๊ธˆ 50g์˜ ๋น„์œจ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ (๋Œ€๋Ÿ‰์œผ๋กœ) ๋˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฌผ์—์„œ (์“ด๋ง›์ด๋‚˜ ๋ถ€์‹์„ฑ ๋ง›์„ ์—†์• ๊ธฐ ์œ„ํ•ด) ๋“์ด๋ฉด ๊ฐ ๋†“๊ธฐ ์ „์— ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ๊ณผ์ •์—์„œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋„ ์ž˜ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ฒœ์—ฐ ์„ธ์ •์ œ(์†Œ๋‹ค ๋˜๋Š” ๊ฒจ์ž ๊ฐ€๋ฃจ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ณด์กด์„ ์œ„ํ•ด ํ•ญ์•„๋ฆฌ์™€ ๋šœ๊ป‘์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‚ด๊ท ํ•ด์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Š” ๋ฒ„์„ฏ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์ด ๋๋‚  ๋ฌด๋ ต์— ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2๋‹จ๊ณ„. ๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œ

๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹  ๋งŒ์˜ ๋ณดํŽธ์  ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ‘œ์ค€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์„ธํŠธ(์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•, ์‹์ดˆ ๋ฐ/๋˜๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ)์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ(์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ, ํ›„์ถ” ๋ฐ ๋”ธ๊ธฐ, ๋งˆ๋ฅธ ์ •ํ–ฅ, ๊ณ„ํ”ผ, ๊ฒจ์ž, ๋”œ ๋“ฑ)๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์˜ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋น„์œจ, "๊ฝƒ๋‹ค๋ฐœ"๋ฐ ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ์˜ ์–‘์€ ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋น„์—ํŠธ ์‹œ๋Œ€์˜ ๊ถŒ์œ„์žˆ๋Š” ์ถœ์ฒ˜ ์ธ "๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Œ์‹์— ๊ด€ํ•œ"์ฑ…์— ์˜ํ•ด ์•ˆ๋‚ด ๋œ ํ• ๋จธ๋‹ˆ์™€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š”์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ "์—˜๋ฆฌํŠธ"์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋“์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ด€ํ˜• ํ’ˆ์ข…(ํฐ์ƒ‰, ๋ฒ„ํ„ฐ, boletus, boletus)์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์•ฝ 90%์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ํ™œ๋ฐœํžˆ ์ž์ฒด ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฐฉ์ถœํ•˜์—ฌ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™/๋ณผ๋ฅจ: 1-1.5๋ฆฌํ„ฐ

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ - 2kg;
  • ๋ฌผ - 250ml(1์ž”);
  • ๋ฐ”์ดํŠธ, 6%/๋‚ด์ธ„๋Ÿด - 250ml(1์ปต);
  • ์•”์—ผ - 60-70g (3 ํฐ ์ˆ );
  • ์„คํƒ• (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ) - 20-40g (2 ํฐ์ˆ );
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 2-3 ์กฐ๊ฐ;
  • ๋”ธ๊ธฐ ํ›„์ถ” (์™„๋‘์ฝฉ) - 4-5 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋ฅธ ์ •ํ–ฅ - 1-2 ๊ฐœ;
  • ๊ณ„ํ”ผ - 0.5-1 ์Šคํ‹ฑ;
  • ๋งˆ๋ฅธ ๋”œ - 5-10g.

์š”๋ฆฌ:

  1. ์–ด๋ฆฐ ํŒฝ์ด๋ฒ„์„ฏ์€ ์ฐฌ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋‹ด์•„ ๋‚จ์€ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€๋‹ค.
  2. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ๋“์—ฌ์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์˜ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  20-25 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ„์„ฏ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋“๊ณ  ํƒ€์ง€ ์•Š๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋Š์ž„์—†์ด ์„ž์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ์œ„์ชฝ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋…น์ด๊ณ  ์•„๋ž˜์ชฝ์€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋Š” ๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ์˜ ์นจ๊ฐ•์— ์˜ํ•ด ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ค€๋น„๋œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์„ธ๋ผ๋ฏน ๋˜๋Š” ์œ ๋ฆฌ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์€ ์ด๋ฏธ ๋จน์„ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฒ„์„ฏ ์ ˆ์ž„์ด ์™„๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํ›„ ์‚ด๊ท  ์—†์Œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ธ”๋žญํฌ๋Š” 0 ~ 8 โ„ƒ์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ๋ช‡ ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (6-8 ์ดํ•˜). ์šฉ๊ธฐ์— ๊ณฐํŒก์ด๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ด€ ๋ชจ์–‘์˜ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ๋œ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์ง€๋ฏ€๋กœ ์ ˆ์ผ ๋•Œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋” ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฒ„์„ฏ ๊ตญ๋ฌผ (ํŠน์ • ์œ ํ˜•์„ ์ˆ˜ํ™• ํ•  ๋•Œ : ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ, ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ๊ฐ€์„ ๋ฒ„์„ฏ)์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ—ˆ์šฉ๋˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ (russula, volnushki, row ๋“ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ) ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™/๋ณผ๋ฅจ: 2-2.5๋ฆฌํ„ฐ

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ - 4kg;
  • ๋ฌผ / ๋ฒ„์„ฏ ๊ตญ๋ฌผ - 1 l (๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์šฉ);
  • ์•”์—ผ - 4-5 ํฐ์ˆ . ์—˜. (๋“์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด), 1.5-2 tbsp. ์—˜. (๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ ์šฉ);
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ์‹์ดˆ, 9% - 3-5 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๋”ธ๊ธฐ ํ›„์ถ” (์™„๋‘์ฝฉ) - 5-7 ๊ฐœ;
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 2 ๊ฐœ

์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์— ๋‹ค์Œ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” (์™„๋‘์ฝฉ) - 10-15 ๊ฐœ;
  • ๊ณ ์ถ” (์น ๋ฆฌ) - 0.5-1 pc.;
  • ๋งˆ๋ฅธ ์ •ํ–ฅ - 3-5 ๊ฐœ;
  • ๊ณ„ํ”ผ - 1-2 ์Šคํ‹ฑ;
  • ์œก๋‘๊ตฌ - 0.5-1 ๊ฐœ;
  • ๊ฒจ์ž, ์”จ์•— - 0.5-1 tsp;
  • ๋งˆ๋ฅธ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ - 0.5 tsp;
  • ๋”œ, ์šฐ์‚ฐ / ์”จ์•— - 2-3 ๊ฐœ / 1 tsp.

์š”๋ฆฌ:

  1. ์”ป์€ ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  3~5๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐ์นœ ๋’ค ํ™ˆ์ด ์žˆ๋Š” ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค.
  2. ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ฌผ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ถ“๊ณ  1 ๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 50g์˜ ์†Œ๊ธˆ ๋น„์œจ๋กœ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ€์–ด 20-30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊บผ๋‚ด ๋ฌผ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ (๋˜๋Š” ๋ณ€ํ˜• ๋œ ๋ฒ„์„ฏ ๊ตญ๋ฌผ)์„ ๋ณ„๋„์˜ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ• ๋ฐ ๋ชจ๋“  ๋งˆ๋ฅธ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ธ ํ›„ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„๋œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋กœ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ฃผ์ž…ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ „์ฑ„๋กœ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ ๋ฐ / ๋˜๋Š” ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

3๋‹จ๊ณ„. ๋ณด์กด

ํ•ญ์•„๋ฆฌ์™€ ๋šœ๊ป‘์€ ๋ณด์กด ์ „์— ๋ฉธ๊ท ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์€ํ–‰์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์ฐ ๋‹ค์Œ ์˜ค๋ธ์ด๋‚˜ ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€์—์„œ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ œํ’ˆ์„ ๋ฐฐ์น˜ ํ•  ๋•Œ ๋œจ๊ฑฐ์šธ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฎ๊ฐœ๋Š” 2-4 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฌผ์— ์‚ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ์—์„œ ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋ฉด (์—์„œ์™€ ๊ฐ™์ด) ๋งจ ์œ„์— ๋ถ€์–ด (๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚จ์ง€ ์•Š๋„๋ก) ์ฆ‰์‹œ ๋ง๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์•ˆ์ „์„ ์œ„ํ•ด ๊ณต์ž‘๋ฌผ์„ ๋ฉธ๊ท ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์š•์กฐ. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๋กœ ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ถ€์„ ๋•Œ (์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด) ์ถ”๊ฐ€ ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ์—†์ด๋Š” ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ˆ˜์š• ์‚ด๊ท  ๊ธฐ์ˆ 

  1. ๋„“์€ ํŒฌ์ด๋‚˜ ์–‘๋™์ด์— ๋ฐ”๋‹ฅ์— ํ™”๊ฒฉ์ž(ํ—๊ฒŠ ๋ƒ…ํ‚จ)๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด 50~70โ„ƒ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•œ๋‹ค.
  2. ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์–ด๊นจ๊นŒ์ง€ ๋˜๋Š” ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๋†’๊ฒŒ (๋งจ ์œ„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ) ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œํ•˜๊ณ  ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์˜ท๊ฑธ์ด๊ฐ€ ๋ฌผ๋กœ ๋ฎ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ํŒฌ์— ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‚ฎ์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ์—์„œ ๊ณต์ž‘๋ฌผ์„ ์‚ด๊ท ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜ ๋ฆฌํ„ฐ ํ•ญ์•„๋ฆฌ 20-25 ๋ถ„, ๋ฆฌํ„ฐ - ๋“๋Š” ์ˆœ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ 20-30 ๋ถ„.
  5. ๊ทธ ํ›„ ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ‰์‹œ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์—ฌ ๋งˆ๊ฐœ ํ’ˆ์งˆ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“๊ณ  ๋‹ด์š” ๋˜๋Š” ๋‹ด์š”๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 1-2 ์ผ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ค€๋น„๋œ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ (๋ฐฐํ„ฐ๋ฆฌ ๋ฐ ํžˆํ„ฐ์—์„œ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋–จ์–ด์ง„) ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์–ด๋‘์šด ๊ณณ์— ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. 1๋…„ ์ด์ƒ ๋ณด๊ด€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋™์˜์ƒ

์ˆ™๋ จ ๋œ ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ฒ„์„ฏ ํ”ผํด์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ ๋น„๋””์˜ค์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐ์„ธ์™€ ์—ผ์žฅ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๋Š” ์›๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

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์ฒœ์—ฐ ๋…์†Œ๋Š” ๋งŽ์€ ์‹๋ฌผ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์™ธ๋Š” ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ์ •์›๊ณผ ์ฑ„์†Œ๋ฐญ์—์„œ ์ž๋ž€ ๊ฒƒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์‚ฌ๊ณผ, ์‚ด๊ตฌ, ๋ณต์ˆญ์•„์˜ ๋ผˆ์—๋Š” ์‹œ์•ˆํ™”์ˆ˜์†Œ์‚ฐ(์‹œ์•ˆํ™”์ˆ˜์†Œ์‚ฐ)์ด ์žˆ๊ณ  ์„ค์ต์€ ๋ฐค๋‚˜๋ฌด(๊ฐ์ž, ๊ฐ€์ง€, ํ† ๋งˆํ† )์˜ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ์™€ ๊ป์งˆ์—๋Š” ์†”๋ผ๋‹Œ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆซ์ž๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€์‹์งˆ - ์ฉ์€ ๋ถ„๋‡จ ๋˜๋Š” ์ƒˆ ๋ฐฐ์„ค๋ฌผ. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋‡จ๋Š” ํ†ฑ๋ฐฅ, ์ดํƒ„ ๋ฐ ์ •์› ํ† ์–‘์œผ๋กœ ๋ผ์›Œ์ง„ ๋”๋ฏธ ๋˜๋Š” ๋”๋ฏธ์— ์Œ“์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๋ผ๋Š” ์˜จ๋„์™€ ์Šต๋„๋ฅผ ์•ˆ์ •ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๋ฏธ์ƒ๋ฌผ์˜ ํ™œ๋™์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ๋น„๋ฃŒ๋Š” ์™ธ๋ถ€ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ๊ณต๊ธ‰์›๋ฃŒ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์— ๋”ฐ๋ผ 2-5๋…„ ์ด๋‚ด์— "์ˆ™์„ฑ"๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ๋ ฅ์€ ์‹ ์„ ํ•œ ํ™์˜ ์พŒ์ ํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ๋Š์Šจํ•œ ๊ท ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰๋™์€ ์ฑ„์†Œ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์—ด๋งค์˜ ์žฌ๋ฐฐ ์ž‘๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ƒ‰๋™์ด ์‹๋ฌผ์„ฑ ์‹ํ’ˆ์˜ ์˜์–‘ ๋ฐ ์œ ์ตํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ์ƒ์‹คํ•˜๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ณผํ•™์ž๋“ค์€ ๋ƒ‰๋™ ์ค‘์— ์˜์–‘๊ฐ€๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๊ฐ์†Œํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ •์›์‚ฌ ๋ฐ ์ •์›์‚ฌ๋ฅผ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด Android์šฉ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜์ด ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์„ , ํŒŒ์ข… (์Œ๋ ฅ, ๊ฝƒ ๋“ฑ) ๋‹ฌ๋ ฅ, ์ฃผ์ œ๋ณ„ ์žก์ง€, ์œ ์šฉํ•œ ํŒ ๋ชจ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ๊ฐ ์œ ํ˜•์˜ ์‹๋ฌผ์„ ์‹ฌ๊ธฐ์— ์œ ๋ฆฌํ•œ ๋‚ ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์„ฑ์ˆ™ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ณ  ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ˆ˜ํ™•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ถ€ ์•ผ์ฑ„์™€ ๊ณผ์ผ(์˜ค์ด, ์ค„๊ธฐ ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ, ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๊ณ ์ถ”, ์‚ฌ๊ณผ)์—๋Š” "์Œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰"์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์†Œํ™” ์ค‘์— ํฌํ•จ๋œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์†Œ๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์Œ์‹์„ ํ†ตํ•ด ์„ญ์ทจํ•œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ 10~20%๋งŒ์ด ์†Œํ™” ๊ณผ์ •์—์„œ ์†Œ๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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