Извинявам се предварително за толкова глупав въпрос - не разбрах всички тънкости на точкуването на хормонална диета. точки се разглеждат както в диетата на Кремъл - т.е. 1 точка на 100гр продукт? Или са точки за цялата порция? И още нещо: закуска 4 точки - само един продукт ли е или многокомпонентен? Благодаря на всички предварително)))
Напоследък се заинтересувах от диетата на Мириманова "Минус 60", като цяло всичко не е зле, и лакомства сутрин и практически разделно хранене за обяд и вечеря. Не гладна диета като цяло, не 3 зелеви листа на ден. Но ето едно нещо, което все още ме обърква, да не се яде след 18. Доколко е възможно да вечерям например на 17, защото имам тренировка на 18 и после да пия празен чай или малко вода?
Може би в 20.00 ч. нещо леко за хапване
Прекарах една седмица на диета за пиене, резултатът беше минус 2,5 кг. Очаквах повече, но доволен. Не искам да спирам, но пиенето като дългосрочен вариант също не е опция))). Обмислих 90-дневна система на разделно хранене, в която дните се редуват по вид храна – белтъчна, въглехидратна, нишесте, витаминна. Искам да съчетая тези две диети: редуване на дни от отделни хранения с пиене. Мисля, че такъв режим е по-разнообразен и хуманен от гледна точка на здравето и резултатът ще бъде бърз
Заминаваме за Турция с цялото семейство, доволни сме до позора. Но се опасявам, че никой от нас няма да мисли за ограничения там. Като стигнем до лакомствата, няма да слезем от масата. Как да се храним направо на почивка, така че по-късно да не е болезнено страшно и обидно? Какви ексцесии е по-добре да не гледате в ресторант и на плажовете?
диетата "6 венчелистчета" е идеална за мен, издържам я лесно, практикувала съм я вече 2 пъти. Всичко е наред, с изключение на деня на изварата - мразя изварата. Планирам още един курс от понеделник, питам предварително - как да заменя извара? И възможно ли е изобщо да се промени? И подмяната влияе ли по някакъв начин на резултата? Благодаря предварително за всички съвети :)
Момичета, имаме нужда от вашата подкрепа, съвет и опит. Вече 11-ия ден от диетата на Дюкан и няма резултат !!! Спазвам стриктно всички правила, но няма дори отвес 100g !!! Какво правя нередно? Каква може да е причината за липсата на резултати? Ще съм много благодарен на всички за техните съвети и мнения.
Въпросът е в заглавието. Който седя на твърда протеинова диета без въглехидрати, споделете своя опит. Според прегледите, тя има отлични резултати при отслабване, но дали липсата на въглехидрати е безопасна за здравето? Имали ли сте някакви негативни ефекти?
Добър ден. Реших да опитам диетата на Протасов - толкова добри отзиви за нея. Нуждаете се от съвет от практикуващи. Wool Интернет в търсене на детайли и тънкости. Не разбрах съвсем за млечните продукти - има много противоречия: някой казва, че кефирът е невъзможен, някой казва само 3,2%, някъде пишат мляко само с 5% масленост, разрешено ли е млякото? .. Как е правилно? ?
Нарът е една от най-старите овощни култури, отглеждани от човека. Това е дърво от семейството на хлабавите и може да расте само в региони с доста мек климат. Плодовете му достигат средно тегло от 250 грама, вътре в които узряват зърна с бургундски или розов оттенък. Днес животновъдите са отгледали голям брой сортове, които се различават по своите свойства.
Полза
От древни времена полезните свойства на нара са известни на хората. Това е склад от полезни микроелементи, аминокиселини и витамини. Неговите удивителни свойства винаги са интересували лечители, лекари и учени.
Съдържа голям брой различни микро и макро елементи, които са полезни за здравето. Те включват желязо, калий, калций, фосфор, витамини С, А, РР, както и витамини от група В.
От древни времена всички части на плодовете на това растение са били използвани за здравословни проблеми. Отвара от кората е полезна при лошо храносмилане, а пулпата от зърната е била използвана за борба с липсата на желязо в организма, както и за намаляване на налягането и борба с други заболявания.
Освен това почиства добре стените на кръвоносните съдове, бори се с анемия и диабет.
Противопоказания
Нарът не трябва да се злоупотребява от тези, които имат стомашни проблеми или са алергични към него. Друго неприятно свойство на сока е отрицателното въздействие върху зъбния емайл, така че е по-добре да се пие разреден.
Съдържание на калории и BJU
Плодът има доста ниско съдържание на калории, съчетано с наличието на голям брой въглехидрати, така че може да се използва за отслабване, той е част от някои диети.
Хранителна стойност на 100 g:
- калории - 60 kcal
- протеини - 0,7 g
- въглехидрати - 15 g
- мазнини - 0,6 g
Колко калории съдържа един нар без костилка? Средното тегло на един плод е около 250 грама, а калоричното съдържание на един среден нар без костилка е 125 kcal,което означава, че можете да го използвате ежедневно при липса на противопоказания.
Както виждаме, без костилка, е доста диетичен. 100 грама съдържат само 52-60 kcalПоради това се класифицира като нискокалоричен продукт и често се включва в диетата.
По време на диетата
Това е незаменим продукт за отслабване. Ако решите да отслабнете, тогава диетата с нар е идеална за вас. Този плод намалява апетита и помага за отслабване. Добре е да ги използвате по време на гладни дни. Предимството на такива дни е, че не е нужно да се измъчвате с гладни стачки, достатъчно е да ядете по един плод на ден, без да променяте диетата си.
Полезните свойства и способността му да изгаря мазнините са отдавна доказани и се използват ефективно от тези, които искат да намалят теглото си.
Как да намалим калориите
Струва си да се отбележи, че количеството калории в зърната е по-голямо, отколкото в сока, така че тези, които искат да получат още по-диетичен продукт, могат да приемат сок. Въпреки това си струва да запомните, че е най-добре да го пиете в разредена форма - този подход ще бъде по-правилен за здравето.
Със сигурност всеки от вас е опитвал нар. Неговите сочни и сладки зърна с лека киселинност няма да оставят никого безразличен. Този плод е гордост за страните от Изтока и всъщност те са родното място на нара. Известен е от много векове, почитан е, за него се носят легенди и му се приписват чудодейни свойства. Всъщност нарът дава огромна полза за човек, съдържанието на калории е много ниско и лесно може да замени сладък десерт за хора, които се грижат за фигурата си. В същото време ще ви помогне да подхраните тялото с всички липсващи витамини и дори да се справите с много заболявания. Какъв плод е това - нар? Снимки, описания на полезни свойства и интересни факти за това прекрасно растение ще намерите в нашата статия.
Плодовете на нара са били известни на хората много преди нашата ера, а Персия се счита за негова родина. В древни времена на гранатата са се приписвали много магически свойства. Смятало се, че плодовете му са в състояние да разпалят страхотно чувство на любов, те са били символ на съпружеска вярност, щастлив брак и раждането на нов живот.
Плодът със семена от рубин е споменат в свещената книга на мюсюлманите - Корана, там се казва, че това е плод от рая и е в състояние да помогне на хората да обуздаят греховните си мисли.
Много хора смятат, че нарът е плод, но всъщност е зрънце. Състои се от огромен брой семена (от 500-700), заобиколени от лека каша.
На 26 октомври Азербайджан празнува деня на плода като нара. Съдържанието на калории, ползите и стотиците ориенталски рецепти ви позволяват да създадете огромен брой леки десерти, напитки и вкусни ястия от него.
Ползите от нара
Ползите от това растение са огромни и хората използват не само плодовете, но и кората, корените и дори цветовете на дърво, наречено нар. Снимка на цъфтяща пастения е просто хипнотизираща със своята красота.
Това растение съдържа огромно количество антисептични вещества, поради което често се използва като дезинфектант. За храна се използва само самият нар (зърна), а от останалите части обикновено се запарва вкусен и ароматен чай или се приготвят лечебни отвари.
Традиционната медицина успешно използва нар за лечение на бъбреци, пикочно-половата система и се бори с камъни. Отвара от цветя е полезна при очни заболявания, а древните египтяни са използвали нар, за да се отърват от неканени гости - хелминти и лекувани дизентерия.
Приложение в козметологията
Нарът е не само вкусен, но и полезен за кожата ни. Лечебното растение ще помогне за изравняване на тена, подобряване на структурата на кожата и засилване на регенерацията на тъканите. Козметичното масло се прави от малки семена от нар. Помага за премахване на старческите петна, подхранва, премахва проблемите с мазната кожа и подмладява.
Сокът от нар често се използва за приготвяне на маски, помага да се отървете от зачервяване, лющене. Благодарение на свойствата си, той лесно премахва всякакви възпаления и помага за заздравяването на рани.
Представителите на нежния пол често използват наровете, за да поддържат младостта и красотата си. Техните прегледи са повече от впечатляващи: помага да се почисти кожата от възпаления и акне, да се насити с енергия. Производителите на козметика също често използват екстракта за своите маски, лосиони, кремове и продукти за тен.
Витамини и минерали
Плодовете на нар съдържат много органични и плодови киселини, огромно количество калий, калций, фосфор, магнезий и натрий. Те също са богати на желязо, манган, мед, селен и цинк.
Нарът съдържа голямо количество витамини от група В и аскорбинова киселина (витамин С). Има достатъчно витамини Е и К1, захар и танин. Сокът от нар може перфектно да утоли жаждата ви в горещ ден и е лидер сред напитките, съдържащи антиоксиданти. Хубаво е също така, че въпреки всичките си предимства, нарът има ниско съдържание на калории.
Използва се при готвене, калории
Плодовете се използват широко в кулинарията в много страни по света. Приготвят отлични десерти, напитки, сосове и подправки. Рубинените мъниста от нар украсяват ястия и правят вкусно вино от тях. Изсушава се, консумира се прясно или замразява за бъдеща употреба. Особено майсторски със сочните плодове са жителите на Индия, Иран, Турция и Азербайджан. Често използваме пресен нар.
Калоричното съдържание на сочните плодове е много ниско, само 83 kcal (на 100 g). В същото време те съдържат голямо количество вода (78 g), въглехидрати (18,6 g), малко мазнини и протеини (малко над 1 g).
Ограничения
Както всички храни, нарът има своите ограничения. Трябва да се използва с повишено внимание при хора, склонни към алергични реакции. Съдържа много киселини, така че тези, които имат повишена киселинност на стомаха или язва, трябва да бъдат внимателни. След като ядете нар, не забравяйте да изплакнете устата си с обикновена вода: благодарение на всички същите киселини, сокът може лесно да унищожи зъбния емайл. Прекомерната употреба на нар за бъдещи и кърмещи майки трябва да се изостави.
Публикуването на обяви е безплатно и не се изисква регистрация. Но има предварителна модерация на рекламите.
Нарът има едри сферични плодове, с диаметър от 8 до 18 см. Вътре в плода на редове са разположени малки продълговати зърна. Зърното се състои от твърда бяла костилка, заобиколена от сладко-кисела, леко тръпчива сочна каша, чийто цвят варира от розов до рубин. Кората е жилава, груба на допир, цветът й варира от жълтеникаво-оранжев до тъмночервен. В народната медицина се използват всички части на нара: семена, вътрешни бели ципи и кора.
Най-новите теми от форума на нашия уебсайт
- Валерия11 / борба с целулита
- Бел / Каква маска мога да направя, за да се отърва от черните точки?
- Василиса / Ефективна ли е пресотерапията при целулит?
- Bonnita / Какво е по-добре - химически пилинг или лазер?
- Маша / Кой направи лазерна епилация?
Други статии от раздела
| калина Обикновената калина се отнася до лечебни растения, нейната кора, листа и плодове се използват в медицината. Това малко дърво или разклонен храст расте от 1,5 до 4 м. Калината цъфти в началото на лятото, плодовете узряват в края на септември. Белите цветя са разположени по върховете на клоните и са събрани в сенникови съцветия. Плодовете на калина са малки заоблени яркочервени плодове със сочна пулпа и голяма костилка. Вкусът на плодовете е тръпчив, с изразена горчивина, която изчезва след замръзване. |
|
| Черимоя Плодът cherimoya е със заоблена конична форма, сложна сегментирана структура и тегло от 200 g до 2 kg. Има ароматно сочно кремаво бяло месо с черни лъскави семена. Зелената кора е тънка или дебела, гладка, люспеста или покрита със заоблени издатини. Черимоя често е наричана „сладоледеното дърво“ поради консистенцията на плодовете, напомняща замразен сладолед. Cherimoya има деликатен сладък вкус, напомнящ едновременно на ананас, ягода, банан, манго и сметана и вкусен аромат. |
|
| Черница Черницата или черницата е ценно растение, което доставя суровини за много индустрии. Музикалните инструменти са направени от дърво, копринените буби се хранят с листата на дървото, от чиито пашкули се получава естествена коприна. Плодовете на черницата са малки, месести, продълговати плодове. Те са много нежни, сочни, имат приятен аромат и сладък вкус. Цветът на плодовете зависи от сорта и може да бъде от бял до тъмно лилав. Разговорно има "бели", "червени" и "черни" черници. |
|
| Боровинка Боровинката е нисък храст с височина до 1 м с гладки клони и малки листа. Боровинките растат в иглолистни гори и влажни райони, в тундрата, в блата и торфени блата в северните райони на Русия. През май по клоните цъфтят малки бели или бледорозови цветя, плодовете узряват до края на лятото. Сини със синкав цвят, ароматни плодове с диаметър около 1 см съдържат много семена, имат зеленикаво месо, сочно, сладко-кисело на вкус. |
|
| Гроздов Гроздето е катереща дървесна лоза, която има силна коренова система и се състои от дълги многогодишни издънки. Той е прикрепен към опората с антени. Гроздето се счита за едно от първите растения, които човек започна съзнателно да отглежда и благодарение на което започна да води заседнал начин на живот. Плодът на гроздето е кръгло или продълговато зрънце със сочна освежаваща пулпа, която може да съдържа малки твърди семена. Гроздето, в зависимост от сорта, се различава по форма, цвят, размер и вкус, който може да варира от кисело до сладко сладко. Цветът на плода се предлага в различни нюанси на жълто, зелено, розово, бордо, синьо, лилаво, черно. Плодовете се събират в рехави или гъсти гроздове, които имат различна форма и тегло. |
|
| Морски зърнастец Морският зърнастец е храст или малко дърво, достигащо височина до 3 метра, клоните са покрити с малки тръни и гъсто разположени плодове на къси дръжки. Плодовете на растението са малки овални жълто-оранжеви плодове с освежаващ сладко-кисел вкус и приятен аромат, смътно напомнящ на ананас. |
|
|
Плодовете на черешата са малки костилки до 2 см в диаметър, овални или сърцевидни. Те имат сладко, сочно, месесто месо и малка кръгла кост. Цветът на черешата зависи от сорта и е жълт, червен, розов и почти черен. Тъмните череши съдържат много каротеноиди и антоцианини. |
|
| Логанбери Берито на Логан или "ежемалин" е хибрид от къпина и малина. Плодовете на растението са едри конични плодове с дължина до 6 см, бордо на цвят. Сочните плодове имат остър, освежаващ вкус с изразена киселинност и аромат на къпини, но са по-ниски по вкус от малините. Храстите на Loganberry нямат тръни, висока производителност, зимна издръжливост, изразени вкусови качества и голяма маса плодове. Първата реколта се прибира през август, а последната - преди първата слана през ноември. |
|
| черен бъз Бъзът е многогодишно дървесно растение от семейство орлови нокти и има вид на храст или малко дърво с височина 3-7 м. Бъзът расте предимно в централна Русия. В началото на лятото по клоните цъфтят ароматни кремави или жълтеникаво-бели цветя. До началото на есента узряват плодовете - малки черно-лилави плодове със сладко-кисел вкус. Като лечебно растение черният бъз е намерил своето основно приложение в медицината. |
|
| Шипка Шипката е широко разпространен непретенциозен бодлив храст от семейство розови с височина около 1,5 м с клони, покрити със силни тръни, културната му форма е известна като Роза. Цветовете на шипката са розови или бяло-розови, с пет големи свободни венчелистчета. Малки плодове, подобни на зрънце с червено-оранжев цвят, имат овална форма и съдържат много космати семки. Плодовете узряват през есента, берат преди замръзване, тъй като дори леки минусови температури унищожават лечебните свойства. |
