ํด๋ž˜์‹ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

30 ๋ถ„

24kcal

5/5 (1)

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ์œ ํ–‰ํ•œ ์ง€ ์–ผ๋งˆ ๋˜์ง€ ์•Š์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ˜๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ํ†ตํ•ด ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ์†Œ๋น„์—ํŠธ ์‹œ๋Œ€์—๋„ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€ ์ „ํ˜€ ๋ชฐ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์น˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ์‹คํ—˜ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๊ณ  ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ง›์— ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ํ•ด์™ธ ์•ผ์ฑ„๋กœ ๋ฐ”๊ฟจ์–ด์š”. ์˜ˆ์™ธ์—†์ด ๋ชจ๋“  ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ: ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:๋ฏน์„œ๊ธฐ, ๋ƒ„๋น„, ๋„๋งˆ, ํ„ธ, ์นผ, ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

์žฌ๋ฃŒ

์žฌ๋ฃŒ ์„ ํƒ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์ „๋ถ„์ด ๋งŽ์€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ์ด๊ฒƒ์€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์šฐ์œ ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋˜ํ•œ ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ. ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ–ฅ๋ฃŒ ํ•„๋Ÿฌ์—†์ด ์ผ๋ฐ˜ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฌ๋ž˜์ปค๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  1. ๋ถ€์ถ” 1.5์ค„๊ธฐ๋Š” ์”ป์–ด์„œ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์ •์ œ๋œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  2. ํŠ€๊ธด ๋ถ€์ถ”๋Š” ์ฐฌ๋ฌผ(5์ปต)์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

  3. 0.5kg์˜ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž˜๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์Šคํ† ๋ธŒ์— ์˜ฌ๋ ค ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  4. ๊ฐ์ž์™€ ํŒŒ๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  5. 1.5 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—˜. ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์‚ถ์€ ์šฐ์œ  1.5 ์ปต.

  6. ๋‚จ์€ ์šฐ์œ (0.5์ปต)๋ฅผ ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ์™€ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  7. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  8. ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ. croutons์™€ ์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•Œ๊ณ  ๊ณ„์…จ๋‚˜์š”?๋ƒ„๋น„์— ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ ‘์‹œ ์ž์ฒด์— ์ง์ ‘ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ์‹œ์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ: ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž

์žฌ๋ฃŒ

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  1. ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 4์กฐ๊ฐ์„ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์•ฝ 2๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ์„ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  2. ์ด์ œ ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž˜๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  3. ์–‘ํŒŒ๋Š” ํŒฌ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ…Œ์ธ๋ฆฌ์Šค ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์—๋‚˜๋ฉœ์›จ์–ด์—์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  4. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๋‹ค์ง„ ์•ผ์ฑ„(๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ)๋ฅผ ๊ฐ™์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  5. ์•ผ์ฑ„์— ๋‹ญ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  6. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์ต๋Š” ๋™์•ˆ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํŒฌ์— ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ 20g์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 20g์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  7. ์•ฝ๋™ํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ตญ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

  8. ์ค€๋น„๋œ ์•ผ์ฑ„๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  9. ์ด์ œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ค์‹œ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  10. ๋…ธ๋ฅธ์ž 2๊ฐœ๋ฅผ ์น˜๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ  170ml๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ์‘๊ณ ๋  ์ •๋„๋กœ ๋œจ๊ฒ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  11. ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ˆ˜ํ”„์— ๋ถ“๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  12. ์ด์ œ ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ˆ˜ํ”„์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  13. ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋น„๋””์˜ค

  • ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ 300-400g์„ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.. ์”ป๊ณ  ์ž๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ๋Š” ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ํŒฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‚ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋” ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ํ—ค๋น„ ํฌ๋ฆผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ๋žตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์ž์‹ ์„ ์ œํ•œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๋ชจ์–‘์„ ์œ„ํ•ด ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์™„๋‘์ฝฉ ๋˜๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ์Œ์‹์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ํŒŒ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋Ÿฐ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ๋ฐ์›Œ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋กœ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์œ ์šฉํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋งŽ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋งค์šฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“ ๋“ ํ•œ ์ ์‹ฌ์— ๋”ฑ. ๋˜ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์—์„œ๋งŒ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฆฌ๋ทฐ์™€ ์˜ต์…˜์„ ์ž‘์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

์œ ์น˜์›์—์„œ์™€ ๊ฐ™์ด ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ. ๊ธฐ์ˆ  ์ง€๋„ ๋ฒˆํ˜ธ 99:


์œ ์น˜์›์—์„œ์™€ ๊ฐ™์ด ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ธฐ์ˆ  :



์—„๊ฒฉํ•œ ์œ ์น˜์› ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋”ฐ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ์œ ์น˜์›์—์„œ์™€ ๊ฐ™์ด ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ณ  ์‹ถ๊ณ  ํ˜„๋Œ€์ ์ธ ๊ฐ€์ œํŠธ๊ฐ€ ์ผ๋ถ€ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜ํ”„๋Š” ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ผ๊ณ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹น๊ทผ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์–ด ์ƒ‰์ƒ์ด ์ƒ๋‹นํžˆ ํฌํ™” ์ƒํƒœ์ด๋ฉฐ ์ฃผํ™ฉ์ƒ‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ตฌ์„ฑ์—๋Š” 20g์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ๊ฐ ํฐ ์Šคํ‘ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์„œ๋น™์˜ ์ˆ˜๋Š” ๋จน๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์–ด๋ฆฐ์ด๋ผ๋ฉด ์•ฝ 5 ์ธ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.



๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น๊ทผ์€ ์™€์…”๋กœ ์•ฝ 1cm, ๊ฐ์ž๋Š” ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํฐ ๊ดด๊ฒฝ์„ 8์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.



๋ฌผ(๋˜๋Š” ์œก์ˆ˜) 50g์„ ๋ถ“๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ™”์ดํŠธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ (์ฑ„์†Œ๊ฐ€ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ฐ€๋ผ์•‰๋„๋ก ํ”๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค), ๋ฌผ(๋˜๋Š” ์œก์ˆ˜)์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ซํžŒ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ ์•ฝ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



์šฐ์œ ๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ™”์ดํŠธ ์†Œ์Šค๋Š” ํŒฌ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•ด๋‘” ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
์†Œ์Šค๊ฐ€ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‚ถ์€ ์šฐ์œ ๋กœ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋œจ๊ฒ์ง€ ์•Š์Œ).



์—ด์—์„œ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ด๋จธ์ „ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ™”์ดํŠธ ์†Œ์Šค์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ, ์šฐ์œ  ๋ฐ˜์„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ด๋จธ์ „ ๋ธ”๋ Œ๋”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒด๋กœ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถˆ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ํฌ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์น˜์›์—์„œ์™€ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜ํ”„ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜๋Š” ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ํ™”์ดํŠธ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ œ์™ธํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ๋ง๋ถ™์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๋„๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ด๋ฏธ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋‘๋“ค ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!


์ด์ œ ์•ผ์ฑ„, ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ƒ์„  ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•„๋ฌด๋„ ๋†€๋ผ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„์˜ ์„ฌ์„ธํ•œ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์ผ๊ด€์„ฑ๊ณผ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํฌ๋ฃจํ†ต์˜ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๋Š” ์•„๋ฌด๋„ ๋ฌด๊ด€์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค์—๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์ˆ˜ํ”„์™€ ๋™์ผํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ํฌํ•จ๋˜๋ฉฐ ์น˜์ฆˆ ๋˜๋Š” ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์€ ์š”๋ฆฌ์— ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•ด ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋งŽ์€ ๋ฒˆ๊ฑฐ ๋กœ์›€์—†์ด ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฒซ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•„๋ž˜ ์˜ต์…˜์„ ์ฐธ๊ณ ํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ณ , ์ƒˆ๋กญ๊ณ  ๋ฐ์€ ๋ง›์œผ๋กœ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฐ์ž 7๊ฐœ;
160g ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ;
๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
1 ์–‘ํŒŒ;
ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ ;
๋”œ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์˜ ๋ฌด๋ฆฌ;
์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฐ“ ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”.

๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋จผ์ € ๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น๊ทผ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•œ ๋‹ค์Œ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์— ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณถ์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•ฝ 8 ๋ถ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž๋ฅผ ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์ด ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋นผ์ฃผ์„ธ์š”. ์ด ๊ตญ๋ฌผ์€ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊ณ„์† ํ•„์š”ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๋Š” ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์œผ๊นจ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž์˜ ๋‹ฌ์ธ์„ ํ“Œ๋ ˆ์— ๋„์ž…ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ์•ก์ฒด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ˆ˜ํ”„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ ‘์‹œ์˜ ๊ฐ ์„œ๋น™์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„

๊ฐ€๋ฒผ์šด ์น˜ํ‚จ ์ˆ˜ํ”„๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค์˜ ๋ณ€ํ˜•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ 40๋ถ„ ๋งŒ์— ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.

์žฌ๋ฃŒ:

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ 2 ๋ฆฌํ„ฐ;
400g ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž ํ•„๋ ˆ;
ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ 60ml;
ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ;
์บ” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜;
์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ์˜ ๋ฌด๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜ํ‚จ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•:

  1. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ๋กœ ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž„์˜์˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ต์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์„ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž ์กฐ๊ฐ์„ ๊ตญ๋ฌผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ์—์„œ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์ง€๋ฉด ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์š”๋ฆฌ ํ•œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ์— ๋‹ค์ง„ ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”, ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋ง›์„ ๋‚ด๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๋”œ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์„ฑ๋œ ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ ์„œ๋น™์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ๋‹ค์Œ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋“  ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์น˜์ฆˆ์™€ ๋ฒ ์ด์ปจ์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ์—๊ฒŒ ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ 950ml;
์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ;
๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ;
๊ฐ์ž 6๊ฐœ;
190ml ํฌ๋ฆผ;
๊ณ ์ถ”์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ;
130g ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์น˜์ฆˆ;
ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ 40ml;
์†Œ๊ธˆ;
65g ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
๋ฒ ์ด์ปจ.

์น˜์ฆˆ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋จผ์ € ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ์ด์ œ ํ•„์š”ํ•œ ์–‘์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ €์œผ๋ฉด์„œ 1๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋‹ฆ์€ ๋‹ค์Œ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜(๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋จ)๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์š”๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ต๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ด์ปจ์„ ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฌ์— ํŠ€๊ธด ํ›„ ํ‚ค์นœํƒ€์›” ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ง€๋ฐฉ์ด ํก์ˆ˜๋˜๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.
  3. ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ผ๋ฐ˜ ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์„ฑ๋œ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ์–‘์˜ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์ง„ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ง›๋ณด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“๊ณ  ํŠ€๊ธด ๋ฒ ์ด์ปจ ๋ช‡ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์‹œ์‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๊ณ๋“ค์ธ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

์‹ ์„ ํ•œ ํฐ ๋นต croutons๋Š”์ด ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋ง›์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์™„ํ•˜์—ฌ ๋…์ฐฝ์ ์ด๊ณ  ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฃจํ†ต์€ ์Šคํ”„๋ฅผ ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์— ์กฐ๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋„๋ก ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ:

์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ฐ์ž 3๊ฐœ;
1 ์–‘ํŒŒ;
๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
85g ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ;
200ml ํฌ๋ฆผ;
ํŠ€๊น€์šฉ ๋ฒ„ํ„ฐ;
ํฐ ๋นต ํ•œ ์กฐ๊ฐ;
ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์†Œ๊ธˆ ๋ง›.

croutons, ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ๋ฐ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์„ค๋ช…์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ:

  1. ๋จผ์ € ์Šคํ”„์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฌผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹น๊ทผ์„ ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํŒฌ์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์€ ํŒฌ์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ 15๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋“  ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋“  ํŒฌ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์‚ด์ง ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ํ๋ธŒ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฐ€๊ณต์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด์ œ ์ด๋จธ์ „ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋นต ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ์š”๋ฆฌ๋œ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์‰ฌ์šด ์น˜ํ‚จ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ง€๋ฃจํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฏธ์—†๋Š” ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊ป๊ณ  ์„ฌ์„ธํ•˜๋ฉฐ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๊ฐ์˜ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ž…์—์„œ ๋…น๊ณ  ๋งค์šฐ ์‹์š•์„ ๋‹์›๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ 300g
  • ๊ฐ์ž 500g.
  • ํ™œ 1๊ฐœ
  • ๋ง๋ฆฐ ๋”œ -1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ์— ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ณ  15~20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์Šฌ๋กฏ ํ˜• ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ์ตํžŒ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ์œผ๊นฌ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณถ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง๋ฆฐ ๋”œ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์—ฌ์„œ ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์กฐ์–ธ: ๊ตญ๋ฌผ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฐ์ž๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„๋Š” ๋ง›์„ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ, ๋‹น๊ทผ, ํ˜ธ๋ฐ• ๋ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ์™€ ๊ฒฐํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต๊ธ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์„œ๋น™ํ•˜์‹ค ๋•Œ ์Šคํ”„์— ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ, ํ—ˆ๋ธŒ, ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ์™„๋‘์ฝฉ ๋“ฑ์„ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์—†์–ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ์žฅ์‹๋œ ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ๋” ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜ํ‚จ ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ ์ˆ˜ํ”„

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ดˆ๋ณด ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ ์ ˆ๋‹จ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋”ฐ๋ฅผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์„ ๋“์—ฌ์„œ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ ๊ตญ๋ฌผ๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ํฌ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์™„๋ฒฝํ•ด ๋ณด์ด๊ณ  ๋ง›๋„ ๊ฝค ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ฐ์ž 1kg.
  • ํฌ๋ฆผ 500ml.
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 150g.
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ 500g
  • ํ™œ 2 ๊ฐœ.
  • ๋‹น๊ทผ 1 ๊ฐœ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 50ml.
  • ์œก๋‘๊ตฌ 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ 2 ๊ฐœ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์”ป๊ณ  2 ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ถ„์€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„๋ ˆ์— ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๋ถˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ๊ณ  45๋ถ„๊ฐ„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.
  2. ์š”๋ฆฌ ์‹œ์ž‘ ํ›„ 25๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 20๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•„๋ ˆ์™€ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์š”๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์€ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ํ•„๋ ˆ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๊ฐ์ž์™€ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ์œก๋‘๊ตฌ, ํ›„์ถ”, ์†Œ๊ธˆ์„ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 3~5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค. ์ฃผ์žฅํ•˜์ž.
  6. ๋‚จ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ๊ฐ ์ ‘์‹œ์— ํ•œ ์คŒ์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ›ˆ์ œ ์น˜ํ‚จ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์™„๋‘์ฝฉ ์ˆ˜ํ”„

ํ“จ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋‚˜ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋„๊ตฌ ์—†์ด๋„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋‘์ฝฉ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„๋‘์ฝฉ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์ž์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋“์—ฌ์„œ ๋‘๊บผ์šด ๊ท ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ˆ˜ํ”„์— ๋งค์šด ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋งˆ๋ฅธ ๋ถ„ํ•  ์™„๋‘์ฝฉ 2 ์ปต
  • ๊ฐ์ž 3 ๊ฐœ.
  • ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 300g.
  • ํ™œ 1๊ฐœ
  • ๋‹น๊ทผ 1 ๊ฐœ
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๋งˆ๋Š˜ 3์ชฝ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 50ml.
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ 2 ๊ฐœ.
  • ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” 5-7 ๊ฐœ.
  • ๋ง๋ฆฐ ๋”œ 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์†Œ๋‹ค 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์™„๋‘์ฝฉ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋ฐค์ƒˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ์— ๋ฌผ์„ ๋นผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ƒ‰์ˆ˜(3๋ฆฌํ„ฐ)๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์™„๋‘์ฝฉ์„ ์‚ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์š”๋ฆฌ ์‹œ์ž‘ ํ›„ 30๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ํ”„์— ํ†ต์งธ๋กœ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฃŒ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๊บผ๋‚ด ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๊ธฐ๋กœ ์œผ๊นฌ ํ›„ ๋‹ค์‹œ ์ˆ˜ํ”„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ๋“๋Š” ๋™์•ˆ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ† ๋งˆํ†  ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์›Œ๋ฐ์—….
  4. ์ˆ˜ํ”„์— ํ”„๋ผ์ด๋“œ ์น˜ํ‚จ, ๊น๋‘‘ ์ฌ ํ›ˆ์ œ ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ, ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 5-7๋ถ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์‰ฌ๊ณ  ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์กฐ์–ธ: ์™„๋‘์ฝฉ ์ˆ˜ํ”„์— ๋นต๊ณผ ํฌ๋ž˜์ปค ๋Œ€์‹  ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ํฌ๋ž˜์ปค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…์ฐฝ์ ์ด๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฃจํ†ต๊ณผ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„:

  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ์ž - 3 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 1 ์ •ํ–ฅ;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ํฐ ๋นต;
  • ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ๋ง›;
  • ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›;
  • ํ‘ธ๋ฅธ ์žŽ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์ด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ๋„๋ก ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํŒฌ์— ์‹๋นต์„ ๊ตฝ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜์„ ์•ž๋’ค๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅธ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ๋นต์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠ€๊ธด ์•ผ์ฑ„์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ˆ˜ํ”„์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰์‹œ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ถ€์ถ”์™€ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„:

  • ํฌ๋ฆผ - 125ml;
  • ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ - 1 ๋ฆฌํ„ฐ;
  • ๋ถ€์ถ” - 2 ๊ฐœ;
  • ์šฐ์œ  - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ฐ์ž - 2 ๊ฐœ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 2 ํฐ์ˆ ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3 ์ •ํ–ฅ;
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 2 ๊ฐœ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๋ถ€์ถ”๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํ›„ ๋‹ค์ง„ ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  2๋ถ„๊ฐ„ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ณ„์† ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„ ์œ„์— ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ๋ถˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์•ฝ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ˆ˜ํ”„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” ์ˆ˜ํ”„.
  5. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ๋˜๋Š” ๋™์•ˆ ํ† ์ŠคํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํฐ ๋นต ํ† ์ŠคํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋…น์€ ์น˜์ฆˆ์™€ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„:

  • ๊ฐ์ž - 3 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ - 75 gr.;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ํฌ๋ฆผ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ํฐ ๋นต - 1 ์กฐ๊ฐ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ธธ ์ •๋„๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋” ์ฝ๊ธฐ
  3. ๊ทธ ๋™์•ˆ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ตต๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉด์„œ ์•ฝ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์‚ด์ง๋งŒ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ตฌ์šด ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ฐ์ž์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋…น์ธ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์ค€๋น„ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ˆ˜ํ”„์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ์„ž๋‹ค.
  6. ๋นต, ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์ด๋‚˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„ ์œ„์— ๊ตฌ์šด ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„ ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋น„๊ต์  ์ตœ๊ทผ์— ์šฐ๋ฆฌ ์ฃผ๋ฐฉ์— ๋“ฑ์žฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์— ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ข…์ข… ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด ์ฃผ์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฒซ ์„ฑ์ธ ๋ฉ”๋‰ด์— ์—†์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋  ๋ถ€๋ถ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์œผ๊นฌ ์ˆ˜ํ”„๋Š”์‹์ด ์˜์–‘์„ ์œ„ํ•ด ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋“ค์€ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๊ณตํ†ต์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ๋“ค์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋‹ณ๊ฑฐ๋‚˜ ์œผ๊นจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ์ˆ˜์ œ ํฌ๋ž˜์ปค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„ ๋ชฉ๋ก:

๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํฌ๋ฃจํ†ต์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋น„๋ฐ€

๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ต์…˜: ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์น˜ํ‚จ๊ณผ ํ•จ๊ป˜. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ 35-40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊บผ๋‚ด ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์ž˜๋ผ์„œ ๋‹ค์‹œ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋ฉ€๋ฆฌ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.
์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•„์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด, ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉฐ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์œผ๊นฌ ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋˜๋Š” ์œผ๊นฌ ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ ์ˆ˜ํ”„์™€ ๊ฐ™์ด ์š”๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์€ ๋˜ํ•œ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋ฉ‹์ง„ ๋ฒ„์„ฏ ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„ ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฒ„์„ฏ ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„.

๋น„๋””์˜ค ๋ณด๊ธฐ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‰ฌ์šด๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋Œ“๊ธ€ ์“ฐ๊ธฐ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ™•์‹คํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•  ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„์— ๋Œ€ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ œ ์•ผ์ฑ„, ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ƒ์„  ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•„๋ฌด๋„ ๋†€๋ผ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„์˜ ์„ฌ์„ธํ•œ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์ผ๊ด€์„ฑ๊ณผ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํฌ๋ฃจํ†ต์˜ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๋Š” ์•„๋ฌด๋„ ๋ฌด๊ด€์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค์—๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์ˆ˜ํ”„์™€ ๋™์ผํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ํฌํ•จ๋˜๋ฉฐ ์น˜์ฆˆ ๋˜๋Š” ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์€ ์š”๋ฆฌ์— ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•ด ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋งŽ์€ ๋ฒˆ๊ฑฐ ๋กœ์›€์—†์ด ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ฒซ ์ฝ”์Šค๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•„๋ž˜ ์˜ต์…˜์„ ์ฐธ๊ณ ํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ณ , ์ƒˆ๋กญ๊ณ  ๋ฐ์€ ๋ง›์œผ๋กœ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์„ ํ•œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋ง›์„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์š”๋ฆฌ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ฝ๊ธฐ ์น˜์ฆˆ ์ˆ˜ํ”„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•.

์žฌ๋ฃŒ:


๊ฐ์ž 7๊ฐœ;
160g ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ;
๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
1 ์–‘ํŒŒ;
ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ ;
๋”œ ๋˜๋Š” ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์˜ ๋ฌด๋ฆฌ;
์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฐ“ ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”.

๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋จผ์ € ๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น๊ทผ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•œ ๋‹ค์Œ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์— ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณถ์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์•ฝ 8 ๋ถ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž๋ฅผ ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฌผ์ด ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋นผ์ฃผ์„ธ์š”. ์ด ๊ตญ๋ฌผ์€ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊ณ„์† ํ•„์š”ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๋Š” ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์œผ๊นจ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์ž์˜ ๋‹ฌ์ธ์„ ํ“Œ๋ ˆ์— ๋„์ž…ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ์•ก์ฒด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ˆ˜ํ”„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ ‘์‹œ์˜ ๊ฐ ์„œ๋น™์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๋ฒผ์šด ์น˜ํ‚จ ์ˆ˜ํ”„๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค์˜ ๋ณ€ํ˜•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ 40๋ถ„ ๋งŒ์— ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.


์žฌ๋ฃŒ:

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ 2 ๋ฆฌํ„ฐ;
400g ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž ํ•„๋ ˆ;
ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ 60ml;
ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ;
์บ” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜;
์‹ ์„ ํ•œ ๋”œ์˜ ๋ฌด๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜ํ‚จ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•:

  1. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ๋กœ ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž„์˜์˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ต์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์„ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์„ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž ์กฐ๊ฐ์„ ๊ตญ๋ฌผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ์—์„œ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์ง€๋ฉด ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์š”๋ฆฌ ํ•œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ์— ๋‹ค์ง„ ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”, ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋ง›์„ ๋‚ด๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๋”œ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์„ฑ๋œ ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ ์„œ๋น™์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ๋‹ค์Œ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์น˜์ฆˆ์™€ ๋ฒ ์ด์ปจ์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ์—๊ฒŒ ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:


๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ 950ml;
์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ;
๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ;
๊ฐ์ž 6๊ฐœ;
190ml ํฌ๋ฆผ;
๊ณ ์ถ”์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ;
130g ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์น˜์ฆˆ;
ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ 40ml;
์†Œ๊ธˆ;
65g ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
๋ฒ ์ด์ปจ.

์น˜์ฆˆ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋จผ์ € ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ์ด์ œ ํ•„์š”ํ•œ ์–‘์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ €์œผ๋ฉด์„œ 1๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋‹ฆ์€ ๋‹ค์Œ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜(๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋จ)๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์š”๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ต๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ด์ปจ์„ ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฌ์— ํŠ€๊ธด ํ›„ ํ‚ค์นœํƒ€์›” ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ง€๋ฐฉ์ด ํก์ˆ˜๋˜๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.
  3. ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋„ค๋œ๋ž€๋“œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ผ๋ฐ˜ ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์„ฑ๋œ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ์–‘์˜ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์ง„ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ง›๋ณด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“๊ณ  ํŠ€๊ธด ๋ฒ ์ด์ปจ ๋ช‡ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์‹œ์‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

์‹ ์„ ํ•œ ํฐ ๋นต croutons๋Š”์ด ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋ง›์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์™„ํ•˜์—ฌ ๋…์ฐฝ์ ์ด๊ณ  ํŠน๋ณ„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฃจํ†ต์€ ์Šคํ”„๋ฅผ ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์— ์กฐ๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋„๋ก ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ:

์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ฐ์ž 3๊ฐœ;
1 ์–‘ํŒŒ;
๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
85g ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ;
200ml ํฌ๋ฆผ;
ํŠ€๊น€์šฉ ๋ฒ„ํ„ฐ;
ํฐ ๋นต ํ•œ ์กฐ๊ฐ;
ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ์†Œ๊ธˆ ๋ง›.

croutons, ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ๋ฐ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์„ค๋ช…์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ:

  1. ๋จผ์ € ์Šคํ”„์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฌผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹น๊ทผ์„ ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํŒฌ์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์€ ํŒฌ์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ 15๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋“  ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋“  ํŒฌ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์‚ด์ง ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ํ๋ธŒ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฐ€๊ณต์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด์ œ ์ด๋จธ์ „ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋นต ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ์š”๋ฆฌ๋œ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ง€๋ฃจํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฏธ์—†๋Š” ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊ป๊ณ  ์„ฌ์„ธํ•˜๋ฉฐ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๊ฐ์˜ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ž…์—์„œ ๋…น๊ณ  ๋งค์šฐ ์‹์š•์„ ๋‹์›๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์žฌ๋ฃŒ:


  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ 300g
  • ๊ฐ์ž 500g.
  • ํ™œ 1๊ฐœ
  • ๋ง๋ฆฐ ๋”œ -1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ์— ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ณ  15~20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์Šฌ๋กฏ ํ˜• ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ์ตํžŒ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ์œผ๊นฌ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณถ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง๋ฆฐ ๋”œ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์—ฌ์„œ ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์กฐ์–ธ: ๊ตญ๋ฌผ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฐ์ž๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„๋Š” ๋ง›์„ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ, ๋‹น๊ทผ, ํ˜ธ๋ฐ• ๋ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฑ„์†Œ์™€ ๊ฒฐํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณต๊ธ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•: ์„œ๋น™ํ•˜์‹ค ๋•Œ ์Šคํ”„์— ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ, ํ—ˆ๋ธŒ, ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ์™„๋‘์ฝฉ ๋“ฑ์„ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์—†์–ด๋„ ๋˜์ง€๋งŒ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ์žฅ์‹๋œ ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ๋” ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ดˆ๋ณด ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ ์ ˆ๋‹จ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋”ฐ๋ฅผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์„ ๋“์—ฌ์„œ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ ๊ตญ๋ฌผ๋กœ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ํฌ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์™„๋ฒฝํ•ด ๋ณด์ด๊ณ  ๋ง›๋„ ๊ฝค ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ฐ์ž 1kg.
  • ํฌ๋ฆผ 500ml.
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 150g.
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ 500g
  • ํ™œ 2 ๊ฐœ.
  • ๋‹น๊ทผ 1 ๊ฐœ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 50ml.
  • ์œก๋‘๊ตฌ 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ 2 ๊ฐœ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์”ป๊ณ  2 ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ถ„์€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„๋ ˆ์— ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๋ถˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ๊ณ  45๋ถ„๊ฐ„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ตํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.
  2. ์š”๋ฆฌ ์‹œ์ž‘ ํ›„ 25๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊น๋‘‘ ์ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ตญ๋ฌผ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 20๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•„๋ ˆ์™€ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์š”๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์€ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ํ•„๋ ˆ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๊ฐ์ž์™€ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ์œก๋‘๊ตฌ, ํ›„์ถ”, ์†Œ๊ธˆ์„ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 3~5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค. ์ฃผ์žฅํ•˜์ž.
  6. ๋‚จ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ๊ฐ ์ ‘์‹œ์— ํ•œ ์คŒ์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ณ  ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ“จ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋‚˜ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋„๊ตฌ ์—†์ด๋„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋‘์ฝฉ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„๋‘์ฝฉ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์ž์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋“์—ฌ์„œ ๋‘๊บผ์šด ๊ท ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ˆ˜ํ”„์— ๋งค์šด ๋ง›์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋งˆ๋ฅธ ๋ถ„ํ•  ์™„๋‘์ฝฉ 2 ์ปต
  • ๊ฐ์ž 3 ๊ฐœ.
  • ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 300g.
  • ํ™œ 1๊ฐœ
  • ๋‹น๊ทผ 1 ๊ฐœ
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 1 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๋งˆ๋Š˜ 3์ชฝ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 50ml.
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ 2 ๊ฐœ.
  • ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” 5-7 ๊ฐœ.
  • ๋ง๋ฆฐ ๋”œ 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์†Œ๋‹ค 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์™„๋‘์ฝฉ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋ฐค์ƒˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ์— ๋ฌผ์„ ๋นผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋ƒ‰์ˆ˜(3๋ฆฌํ„ฐ)๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์™„๋‘์ฝฉ์„ ์‚ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์š”๋ฆฌ ์‹œ์ž‘ ํ›„ 30๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ํ”„์— ํ†ต์งธ๋กœ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฃŒ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๊บผ๋‚ด ๊ฐ์ž ์œผ๊นจ๊ธฐ๋กœ ์œผ๊นฌ ํ›„ ๋‹ค์‹œ ์ˆ˜ํ”„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ๋“๋Š” ๋™์•ˆ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ† ๋งˆํ†  ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์›Œ๋ฐ์—….
  4. ์ˆ˜ํ”„์— ํ”„๋ผ์ด๋“œ ์น˜ํ‚จ, ๊น๋‘‘ ์ฌ ํ›ˆ์ œ ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ, ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 5-7๋ถ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋‹ค์ง„๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์‰ฌ๊ณ  ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์กฐ์–ธ: ์™„๋‘์ฝฉ ์ˆ˜ํ”„์— ๋นต๊ณผ ํฌ๋ž˜์ปค ๋Œ€์‹  ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ํฌ๋ž˜์ปค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…์ฐฝ์ ์ด๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„:

  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ์ž - 3 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 1 ์ •ํ–ฅ;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ํฐ ๋นต;
  • ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ๋ง›;
  • ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›;
  • ํ‘ธ๋ฅธ ์žŽ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์ด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ๋„๋ก ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํŒฌ์— ์‹๋นต์„ ๊ตฝ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜์„ ์•ž๋’ค๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅธ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ๋นต์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠ€๊ธด ์•ผ์ฑ„์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ˆ˜ํ”„์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰์‹œ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„:

  • ํฌ๋ฆผ - 125ml;
  • ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ - 1 ๋ฆฌํ„ฐ;
  • ๋ถ€์ถ” - 2 ๊ฐœ;
  • ์šฐ์œ  - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ฐ์ž - 2 ๊ฐœ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 2 ํฐ์ˆ ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3 ์ •ํ–ฅ;
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 2 ๊ฐœ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๋ถ€์ถ”๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํ›„ ๋‹ค์ง„ ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  2๋ถ„๊ฐ„ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ณ„์† ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„ ์œ„์— ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€ ๋ถˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์•ฝ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ˆ˜ํ”„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” ์ˆ˜ํ”„.
  5. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ๋˜๋Š” ๋™์•ˆ ํ† ์ŠคํŠธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํฐ ๋นต ํ† ์ŠคํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„:

  • ๊ฐ์ž - 3 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ - 75 gr.;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ํฌ๋ฆผ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ํฐ ๋นต - 1 ์กฐ๊ฐ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์ž ๊ธธ ์ •๋„๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋” ์ฝ๊ธฐ ํ† ๋งˆํ†  ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•.
  3. ๊ทธ ๋™์•ˆ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ตต๊ฒŒ ๋‹ค์ง„๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉด์„œ ์•ฝ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์‚ด์ง๋งŒ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ตฌ์šด ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ฐ์ž์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋…น์ธ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์ค€๋น„ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ˆ˜ํ”„์— ๋”ฐ๋œปํ•œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‘์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ์„ž๋‹ค.
  6. ๋นต, ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์ด๋‚˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„ ์œ„์— ๊ตฌ์šด ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ค๋ช…:

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 50๋ถ„

์ธ๋ถ„: 7

์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ์žฌ๋ฃŒ:

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• "๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„":

์„ค๋ช…:๊ฐ€๋” ์•ผ์ฑ„์Šคํ”„๊ฐ€ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ƒ์ ์ด๊ณ  ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ์˜ต์…˜์€ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ดํŠธ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ค€๋น„๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ๊ฒƒ์„ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์ด์—†๋Š” ํด๋ž˜์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ํฌ๋ฆผ.

์žฌ๋ฃŒ: .

์ค€๋น„์˜ ์–ด๋ ค์›€:์ค‘๊ฐ„

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„:์ตœ๋Œ€ 30๋ถ„

์ฑ„์‹์ฃผ์˜:์•„๋‹ˆ์š”

์ฃผ๋ฐฉ:์ง‘

์ธ๋ถ„: 4์ธ๋ถ„

์ ‘์‹œ ์œ ํ˜•:์ฒซ ์‹์‚ฌ

์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ 4์ธ๋ถ„ ์žฌ๋ฃŒ:

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜ํ”„ ์˜ต์…˜์ด ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„ - ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋Š” ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ์ž, ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‚˜์—ดํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ต์ˆ™ํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์œผ๊นฌ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์‚ถ์— ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„ - ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋Š” ๋ฒ„์„ฏ, ์ฝœ๋ฆฌํ”Œ๋ผ์›Œ, ํ˜ธ๋ฐ•์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋Š˜์€ ์ˆ˜ํ”„ - ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์— ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋จผ์ € ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ง€๋ฃจํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ ์ œํ’ˆ ๋น„์šฉ์ด ์ตœ์†Œํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ - ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฐ์ž, ๋งˆ๋Š˜ ๋ช‡ ์ชฝ, ํฌ๋ฆผ 10 - 20%, ๋งˆ๋Š˜ ํŠ€๊น€์šฉ ๋ฒ„ํ„ฐ, ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ, ์–‘ํŒŒ ํŠ€๊น€์šฉ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„, ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ ,์ด ์ˆ˜ํ”„ - ํ“Œ๋ ˆ๋Š” ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๋‚ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ๋ถ€์ถ” ๋˜๋Š” ๋”œ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฐ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์›ํ•˜๋Š”๋Œ€๋กœ ํ๋ธŒ ๋˜๋Š” ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ๋ธŒ๋กœ ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”ป์–ด์„œ ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋ฅผ ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋” ์˜ค๋ž˜ ์š”๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ ํ›„, ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ์— ๋„ฃ๊ณ  700-800 ๋ฐ€๋ฆฌ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ€์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(20-25๋ถ„).

๋งˆ๋Š˜์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  2-3 ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ์ŠคํŒ… ๋Œ€์‹  ๋งˆ๋Š˜์„ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๊ป์งˆ์ด ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฒ€๊ฒŒ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ธ์ผ๋กœ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํŠ€๊ธด ๋งˆ๋Š˜์„ ๊ฐ์ž์— ๋„ฃ๊ณ  1-2๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ•จ๊ป˜ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ฑ„์—์„œ ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  (์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค) ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๊ตญ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฑ„์†Œ์™€ ํฌ๋ฃจํ†ต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์š”๋ฆฌ ๋ถ„์„

์ œํ’ˆ

๋‹ค๋žŒ์ฅ

์ง€๋ฐฉ

์„ํƒ„.

kcal

์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

์ ‘์‹œ์— ์ด:

๋‹จ 1ํšŒ ์ œ๊ณต:

๊ฐ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ์ง‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฐ์ž ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ด์œ ์‹์œผ๋กœ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ œ๋Œ€๋กœ ์žฅ์‹๋˜๊ณ  ์ œ๊ณต๋˜๋ฉด ๊ฐ€์ •์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ์„œ์–‘ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ๋Š” ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ์ƒ๋‹นํžˆ ํ”ํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ค€๋น„์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ž˜์ปค ๋˜๋Š” ํฌ๋ฃจํ†ต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์œผ๋ฉฐ ํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜์—ฌ ๊ท ์ผํ•˜๊ณ  ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๋ชจ์–‘์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜์€ ํฌ๋ฃจํ†ต๊ณผ ํฌ๋ฆผ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„์˜ ์‰ฌ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฆผ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„

์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆ ๋ฐ ๊ธฐ๊ตฌ:ํ˜ธ๋ธŒ, ๋ฏน์„œ๊ธฐ, ๋ƒ„๋น„ ์ตœ์†Œ 3๋ฆฌํ„ฐ.

์žฌ๋ฃŒ

์ œํ’ˆ ์„ ํƒ

  • ๋ถ€์ถ”๋Š” ์‹๋ฃŒํ’ˆ ๊ฐ€๊ฒŒ์—์„œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์งˆ์˜ ์–‘ํŒŒ๋Š” ํฐ์ƒ‰ "์ค„๊ธฐ"์™€ ์ž์—ฐ์ ์ธ ๊ด‘ํƒ์„ ์ง€๋‹Œ ๋…น์ƒ‰ ์žŽ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ์˜ ์ง€๋ฆ„์€ 1.5cm๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š๊ณ  "๋‹ค๋ฆฌ"์˜ ๋†’์ด๋Š” ์•ฝ 6cm์ด๋ฉฐ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋ ์ˆ˜๋ก ์ œํ’ˆ์ด ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๊ตญ๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์‹œ์ฒด ๋˜๋Š” ํ–„์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ตญ๋ฌผ์€ ๋งค์šฐ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  1. ๋‹ญ ์œก์ˆ˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด 500g์˜ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 2 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  30-40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋Š๋ฆฐ ๋ถˆ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋„๋ก ๋ณด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ ๋ฐ ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ์˜ "๊ผฌ๋ฆฌ"๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ž˜๋ผ๋‚ธ ๋งˆ๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

  3. ๊ฒ€์€ ๋นต ๊ป์งˆ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ•œ์ชฝ์„ ํŠ€๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  4. ์ค€๋น„๋œ ์•ผ์ฑ„๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

  5. ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ๋‹น๊ทผ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ์•„์ฃผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  6. ๋‘๊ป๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ํฌ๋ฆผ 250g์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  7. ํ›ˆ์ œ์—ฐ์–ด 200g์„ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์„ž๋Š”๋‹ค.

  8. ์™„์„ฑ ๋œ ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅธ ๊ฐ์ž 5-6 ๊ฐœ, ๋ถ€์ถ”์˜ "๋‹ค๋ฆฌ"๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ธธ์ด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ง›๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. 15๋ถ„๊ฐ„ ์ตํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.

  9. ์ด๋•Œ ๋นต ๋‘ ์กฐ๊ฐ์—์„œ ๋นต ๊ป์งˆ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

  10. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  11. ์™„์„ฑ ๋œ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ์ข…์ด ๋ƒ…ํ‚จ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  12. ์ˆ˜ํ”„์— ์ƒํฌ๋ฆผ 250g์„ ๋„ฃ๊ณ  3~5๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  13. ํ“Œ๋ ˆ๊ฐ€ ์–ป์–ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์™„์„ฑ ๋œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  14. ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์„œ๋น™ ๋ณผ์— ๋ถ“๊ณ  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํฌ๋ฃจํ†ต, ์—ฐ์–ด ํฌ๋ฆผ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ํŠ€๊ธด ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋“œ ์˜ต์…˜

  • ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ํฌ๋ฃจํ†ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘์œผ๋ฉด ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ธด ์ˆ˜ํ”„์— ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋ฉด ์ˆ˜ํ”„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ํฌ๋ฃจํ†ต์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋Š” ์ง์ ‘ ๊ณ ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํŒฌ์— ํŠ€๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋นต์—์„œ ๋‚˜์˜จ ํฌ๋ฃจํ†ต์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ๋ฐ”๋žŒ์ด ์ž˜ ํ†ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…น์ƒ‰ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ๋”œ์€ ์ˆ˜ํ”„์˜ ๋ฐ์€ ์žฅ์‹์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ์Šคํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ ์žŽ์œผ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ์žฅ์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ํŠ€๊ธด ์•ผ์ฑ„๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์žฅ์‹๊ณผ ์ˆ˜ํ”„์— ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. ๋‹น๊ทผ, ํ˜ธ๋ฐ•, ํ”ผ๋ง, ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋น„๋””์˜ค

์นœ์• ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์‚ฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„, ์ด ๋น„๋””์˜ค์—์„œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„์™€ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ํŠ€๊ธด ํ›„ ์–ด๋–ค ๋ชจ์Šต์ด์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ธด ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์ˆ˜ํ”„์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ฌ๋ ค์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋งˆ์ธ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๊ฐ์ž ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„

๋จน๋Š” ๋™์•ˆ ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šธ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๋„ฃ์€ ์•ผ์ฑ„ ์œก์ˆ˜์— ๋“์ธ ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋ฐ”๋กœ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฐ•์˜ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ž์ฃผ ์‹๋‹จ์—์„œ ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ์ œ์•ˆํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์กฑ์„ ๋Œ€์ ‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 45-55๋ถ„.
์ธ๋ถ„: 5๋ช…
์นผ๋กœ๋ฆฌ:์ œํ’ˆ 100g๋‹น 163.2kcal.
์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆ ๋ฐ ๊ธฐ๊ตฌ:๋ƒ„๋น„์™€ ๋ฏน์„œ๊ธฐ.

์žฌ๋ฃŒ

์ œํ’ˆ ์„ ํƒ

๋ฒ„ํ„ฐ๋„› ์Šค์ฟผ์‹œ๋Š” ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๊ธธ์ญ‰ํ•œ ๋ชจ์–‘์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ. ์•ผ์ฑ„๋Š” ๋น„์œ„์ƒ์  ์ธ ์กฐ๊ฑด์—์„œ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์œ ํ•ดํ•œ ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๊ฐ€ ์ฆ‰์‹œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์™ธ๋ถ€ ์†์ƒ๊ณผ ์–ด๋‘์šด ๋ฐ˜์ ์ด์—†๋Š” ์ „์ฒด ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ๊ฐ€์„์ด๋‚˜ ์—ฌ๋ฆ„์—๋งŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ์œ ์ตํ•œ ํŠน์„ฑ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ณ  ๋‹จ๋ง›์ด ์—†์–ด์ง€๊ณ  ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ด๋งค๊ฐ€ ํฐ ํ˜ธ๋ฐ•์€ ๊ฒจ์šธ์ด ๋˜๋ฉด ๋” ๋‹ฌ๊ณ  ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ


์ ‘์‹œ ์žฅ์‹


ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ์•„๋งˆ์ธ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด ๋น„๋””์˜ค๋Š” ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„

๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•˜๊ณ  ์‰ฝ๊ณ  ์ €๋ ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๊ณ  ์†๋‹˜์—๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋Œ€์ ‘์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฒŒ๋„, ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ๋„ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ, ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ์ƒ์พŒํ•˜๊ฒŒ. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฉ‹์ง„ ๊ฐ„์‹์˜ ๋ง›์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 1 ์‹œ๊ฐ„.
์ธ๋ถ„: 5-6๋ช…
์นผ๋กœ๋ฆฌ:์ œํ’ˆ 100g๋‹น 54.5kcal.
์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆ ๋ฐ ๊ธฐ๊ตฌ:ํ˜ธ๋ธŒ, ๋ƒ„๋น„, ๋ฏน์„œ๊ธฐ.

์žฌ๋ฃŒ

์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ ์„ ํƒ

์‹ ์„ ํ•œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ํฐ์ƒ‰์ด๋ฉฐ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒ๋งค์ž๋Š” ์ข…์ข… ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ ์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง™์€ ๋ฐ˜์ ๊ณผ ๋‚˜์œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ์‹๋ฌผ์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•Œ๊ณ  ๊ณ„์…จ๋‚˜์š”?๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ง›์ด ๋–จ์–ด์ง€๋ฏ€๋กœ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

  1. ๊ฐ์ž ๊ดด๊ฒฝ 4๊ฐœ, ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ, ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ๋ฅผ ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

  2. ๋“๋Š” ๋ฌผ 1.5-2๋ฆฌํ„ฐ์— ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘, ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  3. ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ 300g์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์‹์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์€ 2-3๊ฐœ ๋‚จ๊ฒจ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

  4. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  5. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  6. ์žฅ์‹์šฉ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ธ๋กœ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์–‘์ชฝ์—์„œ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  7. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์˜ ํฌ๋ฃจํ†ต์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋นต 4~5์žฅ์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š์€ ํŒฌ์— ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  8. ์™„์„ฑ๋œ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌฝ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฌผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋นผ๋‚ด๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  9. ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์† ํ“Œ๋ ˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

  10. ํ—ค๋น„ ํฌ๋ฆผ 200ml๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  11. ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ํฌ๋ฃจํ†ต, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์‹œ ์žฅ์‹์œผ๋กœ ๊ฟˆ์„ ๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํŠ€๊ธด ์•ผ์ฑ„, ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฐ ํฌ๋ฆผ์„ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์นœ์• ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์‚ฌ, ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ํฌํ•จ ๋œ ์งง์€ ๋น„๋””์˜ค๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ „์ฒด ๊ณผ์ •๊ณผ ์ตœ์ข…์ ์œผ๋กœ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ์˜ต์…˜

์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ˆ˜ํ”„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค -. ํ‘ธ์งํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์ผ์ผ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ข…์ข… ์ฑ„์‹์ฃผ์˜์ž๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ• ์‹ํ’ˆ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์Œ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ์ˆ˜ํ”„ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ๊ฐ€๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์œ ์šฉํ•œ ๋ฌผ์งˆ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ํฌํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ™์€์‹์ด ์š”๋ฒ•๊ณผ ๊ฑด๊ฐ• ์š”๋ฆฌ์— ์†ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ง„๋ฏธ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ˆ˜ํ”„์— ๋Œ€ํ•œ ์ฃผ์ œ์— ์ด์–ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์€ ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๊ฐ์‚ฌํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ข…์ข… ์šฐ๋ฆฌ ์‹ํƒ์— ๊ฐ€๋” ๋“ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์•„์ด๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๋ชจ์–‘๊ณผ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜