๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ธ์— ๋ƒ„๋น„์— ๋ฉ”๋ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ์€ ๋ฉ”๋ฐ€

๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์‹œ๊ฐ„์—๋Š” ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์‹œ๋“ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์‚ฌ๋ž‘์— ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์‹œ์ฒด์˜ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ถ„์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์•ผ์ฑ„, ๊ณก๋ฌผ, ๊ณก๋ฌผ๋กœ ์ œํ’ˆ์„ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์˜ ์ฃผ์š” ์žฅ์†Œ๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•  ์ž๊ฒฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๊ทœ์น™์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ž‘์€ ๋„์ž๊ธฐ ๋ƒ„๋น„์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๊น”์•„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์˜ ํฌ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”์•„๋‘๋Š”๋ฐ, ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด์•„์ฃผ๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ฐ€์žฅ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ธฐ์žฅ, ๋ฉ”๋ฐ€, ์Œ€์„ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋“  ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ›„์ž๊ฐ€ ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๋งค์šฐ ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ

์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”๊ณผ ์ €๋… ์‹์‚ฌ ์ค‘์— ์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์žฅ๊ด€์„ ์ด๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ƒ์ ์—์„œ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ณ ๊ธฐ, ์–‘ํŒŒ, ๊ฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ฆฐ ์†ก์•„์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋Š” 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ์•ˆ์ฃผ์ธ์ด ๋ชจ๋“  ์š”์†Œ๋ฅผ โ€‹โ€‹์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ 30๋ถ„๋ฐ–์— ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 400-450g;
  • ๊ฐ์ž - 5-8 ๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 2-4 ๊ฐœ.

์š”๋ฆฌ

  1. ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. 200๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— 45๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ๋ฉ”๋ฐ€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ

์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ฉ”๋ฐ€์€ ๋Ÿฌ์‹œ์•„์˜ ๋ณด์•ผ๋ฅด์™€ ์ƒ์ธ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์„ฐ๋˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”๋ฐ€์€ ํŒฌ์—์„œ 7-10๋ถ„ ์ •๋„ ๋ฏธ๋ฆฌ ํŠ€๊ธฐ๋ฉด ๋” ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃฝ์„ ๊ณก๋ฌผ์„ ๊ณก๋ฌผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋ ค๋ฉด 35 ๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์— ํฌ์„ํ•œ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์†Œ์Šค๋กœ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฉ”๋ฐ€์„ ๋„ฃ์€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 450g;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 35g;
  • ๋ฉ”๋ฐ€ - 200-250g;
  • ์–‘ํŒŒ - 150-250g.

์š”๋ฆฌ

  1. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋‹ด๊ณ  ๋ฉ”๋ฐ€์„ ์”ป๋Š”๋‹ค.
  2. 1๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ฉ”๋ฐ€๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 1.5cm ๋ฎ๋„๋ก ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์˜ค๋ธ์— 25-35๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‡ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ƒ„๋น„์— Chanakhi-๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์ฐจ๋‚˜ํ‚ค๋Š” ๊ทธ๋ฃจ์ง€์•ผ ์ „ํ†ต์— ๋”ฐ๋ผ ์ค€๋น„๋œ ํ˜ธํ™”๋กœ์šด ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ์ด์ง€๋งŒ์ด ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋งค์šด ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๋กœ ์‹คํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ ‘์‹œ์— ํฐ ์ฝฉ์„ ๋”ฐ๋กœ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋…์ฐฝ์  ์ธ ๊ฒƒ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฐ์ž ๋Œ€์‹  ์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ณ ๊ธฐ - 300g;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ€์ง€ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ” - 1 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ์ž - 150-250g;
  • ํ† ๋งˆํ†  - 1-3 ๊ฐœ;
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€, ๋งˆ๋Š˜, ๊ณ ์ถ”, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ

  1. ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฌผ ๋‘ ์ปต์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์ตœ๋Œ€ 2๊ฐœ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ† ๋งˆํ† ์™€ ์–‘ํŒŒ ๋ง์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„

์•ˆ์ฃผ์ธ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์ด ๋งŽ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ€์ •์‹ ๋กœ์ŠคํŠธ ๋น„ํ”„ ๋ƒ„๋น„์—. ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ฏธ๋ฆฌ ํŠ€๊ฒจ์ ธ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์—์„œ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ๋ฉด ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ๋‚˜์™€ ๋กœ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์—์„œ ๋งˆ์š”๋ผ๋‚˜, ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ—ˆ๋ธŒ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋”œ์„ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ - 230g;
  • ๊ฐ์ž - 150-180g;
  • ๋ฒ„์„ฏ - 100g;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 50-75g;
  • ํ† ๋งˆํ†  - 150-200g;
  • ์–‘ํŒŒ - 120g.

์š”๋ฆฌ

  1. ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  2. ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๋”ฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  3. ๋จผ์ € ์ ‘์‹œ์— ๊ฐ์ž ์„ฑ๋ถ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ† ๋งˆํ†  ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ƒ„๋น„์— ๊ตฌ์šด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์— 1 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 25-35๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์—์„œ Azu

Azu - ๋ƒ„๋น„์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ์€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ(ํƒ€ํƒ€๋ฅด ์ „ํ†ต์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์›๋ž˜ ์š”๋ฆฌ). ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋‹ค ์ €๋ ดํ•œ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋ฉฐ ๋งˆ๋ฅธ ์ƒ๊ฐ•, ๊ฐˆ์€ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ๋˜๋Š” ๋ฐฑํ›„์ถ”๋ฅผ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—๋Š” ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ง  ๊ฒƒ์ด ์—†์œผ๋ฉด ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ์ž์ฒด ์ฃผ์Šค๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 260-300g;
  • ๊ฐ์ž - 4-6 ๊ฐœ;
  • ํ† ๋งˆํ†  - 250g;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 2 ๋จธ๋ฆฌ;
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 120-140g;
  • ์–‘ํŒŒ - 60-100g;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ

  1. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์–‘-๋ง›).
  2. ํŒฌ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์˜ค์ด์™€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋กœ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๊ทธ ์œ„์— ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” ๋ง›.
  5. 30๋ถ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์— ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตด๋ผ์‹œ

๊ตด๋ผ์‹œ๋Š” ์˜ค๋ธ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋“์ด๊ณ  ์ง€๋ฐฉ์ด๋‚˜ ๋ผ๋“œ์— ํŠ€๊ธด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ—๊ฐ€๋ฆฌ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ์ด์ง€๋งŒ ์ฒด์ฝ”์™€ ๋น„์—”๋‚˜ ์š”๋ฆฌ์—์„œ๋„ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋†๋ฏผ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ด์กŒ์œผ๋ฉฐ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์„ ์ž˜ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋ƒ„๋น„์— ๋“  ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ ํฌ๋„์ฃผ์™€ ๋งˆ๋Š˜๋กœ ์–‘๋…๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 450g;
  • ๊ฐ์ž - 0.5kg;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด - 1-2 ๊ฐœ;
  • ํ† ๋งˆํ†  - 3-4 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 4 ์ •ํ–ฅ.

์š”๋ฆฌ

  1. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‹ค์ง„ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ์ธต, ํ† ๋งˆํ†  ์œ„์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. 45-55๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค๋ธ์— ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ผํ”„

๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ์Œ€์€ ๋ƒ„๋น„ ๋‚˜ ์˜ค๋ฆฌ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ ‘์‹œ์—์„œ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ์•ผ์ฑ„์™€ ์Œ€์— ๋ณด์กด๋˜๊ณ  ํก์ˆ˜๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„ ์ƒ๋‹จ์„ ํ˜ธ์ผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์„ธ๋ผ๋ฏน ์ ‘์‹œ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Basmati ์Œ€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ›จ์”ฌ ๋” ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ;
  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 400-450g;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ;
  • ์Œ€ - 400-450g.

์š”๋ฆฌ

  1. ๋ฐ”์‚ญํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๋‹น๊ทผ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์„ ์–น๋Š”๋‹ค.
  3. 2cm์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์˜ค๋ธ์— ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ์ž์™€ ๋ฒ„์„ฏ ๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ

๋ณดํŽธ์  ์ธ ์ถ•์ œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์˜ต์…˜์€ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์„ญ์ทจ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์บ”์˜ ๋ฒ„์„ฏ(์˜ˆ: ์ ˆ์ธ boletus)๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ ๋Œ€์‹  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๊ฐ€ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค(๊ฐ™์€ ์–‘).

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 400-450g;
  • ๊ฐ์ž - 4-8 ๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 3 ๊ฐœ์˜ ๋จธ๋ฆฌ;
  • ๋ฒ„์„ฏ - 350-400g;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 7 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.

์š”๋ฆฌ

  1. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํŒฌ์— ๋ฐ˜์„ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์„ž์–ด์„œ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ฐ ๋ƒ„๋น„์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋งจ ์œ„์— ๋†“๊ณ  (๋จผ์ € ํŒฌ์—์„œ "๊ฐˆ์ƒ‰"ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ) ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ธ์—์„œ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ƒ„๋น„์— ์ž๋‘์™€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ

์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ์ž๋‘๊ฐ€ ๋“  ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์‹์šฉ์œ ๊ฐ€ ์ „ํ˜€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๊ฐ€์—†๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์€ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์—†์ด ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ์™€ ๊ฐ™์€ ํ‘œ์ค€ ์•ผ์ฑ„ ์™ธ์—๋„ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด๋กœ ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋ณด์ถฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ํฐ ์›์œผ๋กœ ์ฐ์–ด๋„ ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ์ž๋‘๊ฐ€ ๋“  ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 100-200 ml๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ - 550-650g;
  • ์ž๋‘ - 150g;
  • ๊ฐ์ž - 650-700g;
  • ๋‹น๊ทผ - 150-200g;
  • ์–‘ํŒŒ - 150-250g.

์š”๋ฆฌ

  1. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์„ž๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.
  2. ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ณ  ๋ฌผ 100ml๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  30~45๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ„

์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ„์€ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„๋งŒํผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์š”๋ฆฌ์ด๋ฉฐ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์Œ์‹์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ 15 ๋ถ„ ์•ˆ์— ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋ฌด๊ฑฐ์šด ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์ง€๋งŒ 25 % ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ์˜ ์–‘์€ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์‹์€ ๊ฐ์ž, ์Œ€ ๋˜๋Š” ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ฉ”๋ฐ€ ์ฃฝ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ„ - 350g;
  • ์–‘ํŒŒ - 150-250g;
  • ํฌ๋ฆผ - 100-130g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1-2 ํฐ์ˆ . ์—˜.

์š”๋ฆฌ

  1. ๊ฐ„์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ํ—น๊ตฌ๊ณ  ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ทธ ์œ„์— ๋‹ค์ง„ ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.
  4. ํฌ๋ฆผ์„ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ๋ชจ๋“  ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. 30-40๋ถ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋ฉ”๋ฐ€์€ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋„ ๋†€๋ผ์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์ง„๋ถ€ํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ์˜ค์‚ฐ! ์ด ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ง„ํ™ ๋ƒ„๋น„์— ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ์ง„์ •ํ•œ "๋งˆ๋ฒ• ๊ฐ™์€" ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ด์œ ๋Š” ์ œ์กฐ ๊ธฐ์ˆ  ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋‹ด๊ธด ๋ฉ”๋ฐ€์€ ํŠน์œ ์˜ ํ–ฅ์ด ๋ฐฐ์–ด ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ธ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ถ”๊ฐ€๋œ ์•ผ์ฑ„๋Š” ์™„์„ฑ๋œ "๊ตฌ์„ฑ"์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ๋ณด์™„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏฟ๊ธฐ โ€‹โ€‹์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฉ”๋ฐ€ - 1 ์ž”;
  • ์‹์ˆ˜ - 2 ์ž”;
  • ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ - 500g;
  • ์ „๊ตฌ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ) - 1 ๊ฐœ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 1-2 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ-๋ง›๋ณด๊ธฐ;
  • ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ (์„œ๋น™์šฉ) - ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 10g.
  1. ๋ฏธ๋ฆฌ ์”ป์€ ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด ๋˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ํ›„์ถ”์™€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 10๋ถ„๊ฐ„ ๋– ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ด๋•Œ ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์—์„œ ์ตœ์ƒ์ธต์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๋ฐ์€ ์˜ค๋ Œ์ง€์ƒ‰ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ž‘๋ฌผ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ์™€ ์ƒ๋Ÿฌ๋ฆฌ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.
  3. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•œ ์Šคํ‘ผ ๋˜๋Š” ๋‘ ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ‘œ๋ฉด์— ๋†“๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ ๋‹นํ•œ ์—ด๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ข…์ด ๋ƒ…ํ‚จ์— ๋ฐ˜์ฏค ์™„์„ฑ ๋œ ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๊ณผ๋„ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์•ผ์ฑ„ ํ”Œ๋ž˜ํ„ฐ๋ฅผ ํŒฌ์˜ ํ•ด๋ฐฉ ๋œ ํ‘œ๋ฉด์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ด์ œ ์ค€๋น„๋œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฐฐํฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์„  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๋ฉ”๋ฐ€๊ณผ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ์„ ๊ณต๊ฐ„์„ ๋‚จ๊ฒจ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์— ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ์…€๋Ÿฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ž์–ด ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฉ”๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ๊ณผ๋„ํ•œ ์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœํ•˜์—ฌ ๋ƒ„๋น„์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฉ”๋ฐ€์˜ ์–‘์ด ์•ฝ 2 ๋ฐฐ์ด๋ฏ€๋กœ ์—ฌ์œ  ๊ณต๊ฐ„์„ ๋‚จ๊ฒจ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค!
  6. ๋ฉ”๋ฐ€์— ์‹์ˆ˜๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋ƒ„๋น„์— ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ ์˜ ์˜จ๋„๋Š” 180๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ฆ๋ฐœํ•˜๋ฉด ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ๋ƒ„๋น„์— ๋ฉ”๋ฐ€์ด ์™„์ „ํžˆ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท ์ ์œผ๋กœ 40-50๋ถ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๋ฏธ ์ค€๋น„๋œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ฃฝ์— ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋˜์ง€๊ณ  ์”ป์€ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ ์žŽ์„ ๋ช‡ ์žฅ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ผ์ฑ„ ๋˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ”ผํด์„ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฐ“ ์ค€๋น„ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฐ”๋กœ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋“  ๋ฉ”๋ฐ€์€ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ–ฅ๊ธฐ์™€ "๋งคํ˜น์ ์ธ"์™ธ๊ด€์œผ๋กœ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!


์นผ๋กœ๋ฆฌ: ๋ช…์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์€
์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: ๋ช…์‹œ๋˜์ง€ ์•Š์€

๋ถ„ํ•  ์„ธ๋ผ๋ฏน ๋ƒ„๋น„๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๋†€๋ผ์šด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง‘์—์„œ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ์ €๋ ดํ•œ ๋น„์šฉ์œผ๋กœ ๊ฐ’ ๋น„์‹ผ ์š”๋ฆฌ ์ „์ฒด๋ฅผ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ์‚ฌ์šฉ์˜ ๋‹ค์–‘์„ฑ ์ธก๋ฉด์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ์™€ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ์…‹์งธ, ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ์—. ๋ชจ๋“  ์žฅ์ ์˜ ๋ชฉ๋ก์€ ๊ธธ๊ณ  ์„ธ๋ผ๋ฏน ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์•„์ง ๊ตฌ์ž…ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋ฉด ๊ฐ€๊นŒ์šด ์‹œ์ผ ๋‚ด์— ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ƒ„๋น„์— ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณต ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๊ธฐ ๊ทธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฉ”๋ฐ€์ด ๋“  ๊ณ ๊ธฐ. ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ƒ‰์ •ํ•œ ํƒœ๋„๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐ˜์ฐฌ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋ ค๊ณ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ์š”๋ฆฌ ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ๋ฉ”๋ฐ€ ์ฃฝ์€ ๋ง›์ด ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฉ”๋ฐ€์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์กฐ๋ฆผ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋ฐ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ • ์ž์ฒด๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

600ml ๋ƒ„๋น„ 2๊ฐœ ์žฌ๋ฃŒ:

- ์ ๋‹นํ•œ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์˜ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ(๋ชฉ ๋˜๋Š” ์–ด๊นจ ๋ถ€๋ถ„) - 300 gr;
- ๋งˆ๋ฅธ ๋ฉ”๋ฐ€ - 2/3 ์ปต;
- ๋‹น๊ทผ - 0.5 ๊ฐœ (ํฐ ๋˜๋Š” ์ž‘์€ 1 ๊ฐœ);
- ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ์˜ ํฐ ์–‘ํŒŒ;
- ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ” (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ) - 0.5 ๊ฐœ;
- ํ† ๋งˆํ†  - 2๊ฐœ(๋˜๋Š” ๋ƒ‰๋™ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค);
- ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›;
- ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 3 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
- ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ” - 2 ํ•€์น˜ (์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ);
- ๋ฌผ (๋“๋Š” ๋ฌผ) - 2 ์ปต.

์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•




์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•„๋ฆ„์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ๊ณผ๋„ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  (์ด๊ฒƒ์€ ๊ท€ํ•˜์˜ ์žฌ๋Ÿ‰์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Œ) ์•„์ฃผ ๋ฏธ์„ธํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.





์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”. ์–‘๋…์ด ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋„๋ก 10๋ถ„๊ฐ„ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.





์ด๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฉ”๋ฐ€์„ ์”ป์–ด ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ, ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊นจ๋—ํ•œ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์— ์ฐฌ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ปต์„ ๋ถ€์–ด ์กฐ๊ธˆ ๋ถ€ํ’€๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.







์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค : ๋‹น๊ทผ์—์„œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์–‡์€ ์ธต์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ์—์„œ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋‹น๊ทผ์„ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ, ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค (๋˜๋Š” ์ต์ˆ™ํ•œ๋Œ€๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ).





๊ณ ์ถ”์™€ ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ๋ƒ‰๋™ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์˜ ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฉ”๋ฐ€์„ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.




๊ณ ๊ธฐ์™€ ์•ผ์ฑ„๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”์— ๋‹ด๊ทธ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊น€์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๊ถˆ์ง„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  30๋ถ„ ํ›„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๊ฑฐ๋‚˜ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋™์•ˆ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์— ํ–ฅ์„ ๋‚ด๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.






๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 10~12๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ด์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋ฌผ 1/3์„ ๋ถ“๊ณ  ์•ก์ฒด์™€ ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ์ฆ๋ฐœํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.





๊ณ ๊ธฐ์— ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ›„์ถ” ์กฐ๊ฐ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  1 ๋ถ„ ํ›„์— ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ถ€์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ†  ์ฃผ์Šค๊ฐ€ ์ฆ๋ฐœํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2~3๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๋Œ€์กฐ์ ์ธ ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•จ).





์ด์ œ ์ถ”๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋“  ํŒฌ์— ๋ฉ”๋ฐ€์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž๊ณ  ํŒฌ์— ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฉ”๋ฐ€์„ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋„๋ก ๋•€์„ ํ˜๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.





๋ƒ„๋น„์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์ ˆ๋ฐ˜ ์ •๋„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.







๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ƒ„๋น„ ํ•˜๋‚˜์—๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ 2/3 ์ปต์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์˜ต์…˜: ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ”๋ฐ€์˜ ์ผ๋ถ€๋กœ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“๋Š” ๋ฌผ, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ท€ํ•˜์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์˜ต์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.





์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ์˜ค๋ธ์— ๋ฉ”๋ฐ€, ๊ณ ๊ธฐ, ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 170 ๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ 40-45 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๊บผ๋‚ด์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์„ ์œ„ํ•ด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„, ์ค€๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”๋ฐ€์€ ๋ณด์†ก๋ณด์†กํ•˜๊ณ  ์ฐ ์ƒํƒœ์—ฌ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ์„ฌ์œ ์งˆ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌ๋˜๊ธฐ ์‰ฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ฆ™์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋šœ๊ป‘์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋‘์„ธ ๊ณณ์—์„œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ฉ”๋ฐ€ ์ฃฝ์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋šซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์ฆ๋ฐœํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๋ฉ”๋ฐ€๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์„œ์„œํžˆ ์‹ํžˆ๊ณ  ์ฃผ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.




๋ƒ„๋น„์— ์ค€๋น„๋œ ๋Œ€๋กœ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ œ๊ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ์ธ ๋˜๋Š” ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด, ์ ˆ์ธ ๊ณ ์ถ”๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ๋ฉ”๋ฐ€ ์ฃฝ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ์šฉ ๋ธ”๋žญํฌ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ์žฌ๊ณ ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊บผ๋‚ด์„œ ํ…Œ์ด๋ธ”๋กœ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!




์ €์ž ์—˜๋ ˆ๋‚˜ ๋ฆฌํŠธ๋น„๋„จ์ฝ”(Sangina)

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์นœ์• ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฌธ์ž!

๋‚˜๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ฃฝ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ •๋ง ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์œ ์šฉํ•œ ๊ฒƒ์€ ์˜์‹ฌ ํ•  ์—ฌ์ง€์—†์ด ๋ฉ”๋ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์˜์–‘๊ฐ€์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์ด ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๊ณ  ๊ธฐ๋ก๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฃฝ์€ ๋งŽ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์กด์žฌํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋†€๋ผ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์œ ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์œ„ํ—˜ํ•œ ํ˜„๋Œ€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ์ž…์ฆ ๋œ ์˜์–‘ ์‹œ์Šคํ…œ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‚ถ์€ ํ˜•ํƒœ์—์„œ์ด ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ธก๋ฉด์€ ๊ฑด์กฐํ•จ๊ณผ ๋ง›์˜ ํ๋ฆฟํ•จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ธ์ด ์•„๋‹Œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋“  ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋จน๋„๋ก ์„ค๋“ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•„์ด๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•ด์•ผ ํ•จ์„ ์ดํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์†”๋ฃจ์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ํ–ฅ์ด ์ข‹๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์œผ๋ฉฐ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ง›๊ณผ ๋™์‹œ์—์‹์ด ์š”๋ฒ•๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์‹์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํ™œ์„ฑ ์ž‘์—…์€ 30๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋Š˜ Pro Vkusnyashki ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ์ด ๋ฉ‹์ง„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ณต์œ  ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ž์„ธํ•œ ์ง€์นจ๊ณผ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ๋ณด์™„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ...

100 gr ๋‹น ์ ‘์‹œ์˜ ์˜์–‘๊ฐ€.

BJU: 7/5/24.

Kcal: 148.

GI: ์ค‘๊ฐ„.

AI: ์ค‘๊ฐ„.

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 20๋ถ„ ์ž‘๋™ + ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ 1-2์‹œ๊ฐ„ + ์˜ค๋ธ์—์„œ 45๋ถ„.

์ธ๋ถ„:๋ƒ„๋น„ 2๊ฐœ(1.5kg) .

์š”๋ฆฌ ์žฌ๋ฃŒ.

  • ๋ฉ”๋ฐ€ - 200g(1ํฐ์ˆ ).
  • ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฒ„์„ฏ - 200g.
  • ๋ผˆ์— ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์–‘๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ - 0.5kg ๋˜๋Š” ํŽ„ํ”„ - 300g.
  • ๋‹น๊ทผ - 300g(2๊ฐœ).
  • ์–‘ํŒŒ - 100g(2๊ฐœ).
  • ๋งˆ๋Š˜ - 10g (3-4 ์ •ํ–ฅ).
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 10g.
  • ํŠ€๊น€์šฉ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ - 20ml(1-2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ).
  • ์†Œ๊ธˆ - 12g(1ํฐ์ˆ ).
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 2 ๊ฐœ
  • ํ›„์ถ” - 5-6 ๊ฐœ
  • ๋ฌผ - 1๋ฆฌํ„ฐ.
  • ์ฑ„์†Œ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•.

์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

์•ผ์ฑ„, ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๋งˆ๋Š˜์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ถˆ์ˆœ๋ฌผ๊ณผ ํ•„๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋‹ค์Œ ์”ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์žฅ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฉ”๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋จผ์ € ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์—ด์— ๋ฌผ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๊ณ ๊ธฐ(0.5kg)๋„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋ฌผ์„ฑ ์ œํ’ˆ์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋†’์ด์—์„œ 1-2cm๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‹น๊ทผ(1๊ฐœ), ์–‘ํŒŒ(1๊ฐœ), ์†Œ๊ธˆ(1์ž‘์€์ˆ ), ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ ๋ช‡ ๊ฐœ, ํ›„์ถ” ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฑฐํ’ˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์ฆ‰์‹œ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋“์œผ๋ฉด ์ค‘๋ถˆ(9/9)๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™๋ฌผ์„ฑ ์ œํ’ˆ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์–‘๊ณ ๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ 2์‹œ๊ฐ„, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„.

๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต๋Š” ๋™์•ˆ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘œ๊ณ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๊ตต๊ฒŒ ์ฑ„์ฐ์–ด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฑด์กฐ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ณธ ์ œํ’ˆ์˜ ์ˆ˜๋ถ„์ด ์ฆ๋ฐœํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ณถ๋Š”๋‹ค(2~3๋ถ„).

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋” ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(2-3๋ถ„).

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น๊ทผ์„ ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (2-3 ๋ถ„).

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์กฐ๊ธˆ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ์„ฌ์œ ๋กœ ๋ถ„ํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์„ 180C๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”๋ฐ€(1/2ํฐ์ˆ )์„ ์งˆ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ(100~150g)๋ฅผ ๋จผ์ € ๋‹ด๋Š”๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ(1/3 tsp), ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜(1-2์ชฝ), ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ •ํ•ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์™„์„ฑ๋œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ํ† ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ง์ ‘ ์ฐจ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ํ™”์ƒ์„ ์ž…๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‘๋ ค์šฐ๋ฉด ์š”๋ฆฌ ๋œ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ผ๋ฐ˜ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ๋ฉ”๋ฐ€์— ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š”์ง€, ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์‚ถ๊ณ  ๊ตฝ๊ณ . ๋ฌผ๋ก  ๊ตฌ์šด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์กฐ๋ฆผ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํŠ€๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ๋‚˜๋Š” ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ๊ณผ ์กฐ๋ฆผ์ด ๋ชจ๋‘ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ์ŠคํŠœ๋ฅผ ๋ฌผ์–ด? ์˜ˆ, ๊ณ ๊ธฐ์— ์•ผ์ฑ„, ๋ฒ„์„ฏ, ๋ง›์žˆ๋Š” ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œก์ฆ™๊ณผ ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์„œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๊ณ  ์ŠคํŠœ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ชจ๋“  ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์„, ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ๋ฉ”๋ฐ€๋กœ, ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ์ฑ„์šฐ์ง€ ๋งŒ ๋†€๋ž๋„๋ก ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๊ทธ๋Ÿฐ ์Œ์‹์„ ๋จน์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ์ฃผ๋ง๊ณผ ๊ณตํœด์ผ์—๋Š” ํƒ๋‹‰ํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ์†Œ์ˆ˜์˜ ์†๋‹˜์„๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ด์ƒ์ ์ธ ์˜ต์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ํฐ ์žฅ์ ์€ ๋งค์šฐ ์ง์ ‘ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์˜ˆ๋น„ ์ค€๋น„ ํ›„ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋ƒ„๋น„์— ์ธต์œผ๋กœ ์Œ“์ด๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์šฐ๋ฉด 30๋ถ„ ๋™์•ˆ, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ตœ๋Œ€ 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์ž์œ  ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ๊ณ  ์ ์‹ฌ์ด๋‚˜ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋Š” ์ •๋ง ์™•์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ™์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ธต์˜ ์ˆœ์„œ๋„ ์ค‘์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด๊ณ  ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›๊ณผ ์†๋„๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋“  ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋‚ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋†“์œผ๋ฉด ๋งจ ์•„๋ž˜ ์ธต์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์ด์ „์— ํŠ€๊ฒผ์„ ๋•Œ ๋งจ ์œ„์— ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋“  ์˜ค๋ธ ๋ƒ„๋น„ - ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ œ ์ƒ๊ฐ์—๋Š” ๋ง›์ด ์šฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑฐ์˜ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๊ฒƒ์ด ํฐ ์žฅ์ ์ผ ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ์ž ๋ฐ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์•ผ์ฑ„์˜ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐํ•ฉ. ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ฒƒ: ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ๋งˆ๋Š˜. ์ƒ์ƒํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(๋ฆฌํ„ฐ๋‹น 6๊ฐœ์˜ ๋ƒ„๋น„):

  • ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ (๋ชฉ, ์–ด๊นจ) - 600 gr;
  • ๊ฐ์ž - 1kg;
  • ์–‘ํŒŒ - 2 ๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3-4 ์ •ํ–ฅ;
  • ์šฐ์œ  - 600ml;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 60 gr;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 2 ํฐ ์ˆ ;
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ - 6 ๊ฐœ;
  • ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”์™€ ์†Œ๊ธˆ ๋ง›.

์š”๋ฆฌ:

1. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์”ป์–ด์„œ ํ‚ค์นœํƒ€์›”๋กœ ๋‘๋“œ๋ ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ๋‹ค. ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์•ฝ 3-4cm ์ •๋„ ๋‚˜๋ž€ํžˆ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋ฒ ํ๋ณด๋‹ค ์กฐ๊ธˆ ์ž‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„์ƒˆ์—์„œ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ํ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์–‘ํŒŒ ์œ„์— ์–ผ์Œ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ๋‹น๊ทผ์„ 2-3mm ๋‘๊ป˜์˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ์–‡๊ฒŒ ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ƒ„๋น„์— ๋“์ผ ๋•Œ ๋‹น๊ทผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋“์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐ ๋‚ด๋ถ€์˜ ๋ชจ๋“  ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋นต ๊ป์งˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ์ตํžŒ ๊ณ ๊ธฐ์— ๋” ๋ฐ์€ ๋ง›์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ํŠ€๊ธฐ๋ฉด ์•ˆ๋˜์ง€๋งŒ ํ™ฉ๊ธˆ ๋ฐฐ๋Ÿด๋กœ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ณถ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2๋ถ„ ์ •๋„๋งŒ ์‚ด์ง ๋ณถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‹น๊ทผ์„ ํŒฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ “๋‹ค. ์ƒ์„ฑ ๋œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  1-2 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ณถ์€ ๋‹ค์Œ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 3 ๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์ด๋•Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋Š” ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋จน๊ธฐ ํŽธํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž˜๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ํฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ์ œํ’ˆ์ด ๋™์‹œ์— ์กฐ๋ฆฌ๋˜๋„๋ก ์กฐ๊ธˆ ๋œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์—์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์•„์ง ์ง  ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฏ€๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

8. ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ์ž์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ƒ„๋น„ ๋ณผ๋ฅจ์œผ๋กœ 6๊ฐœ์˜ ์ „์ฒด ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ  100ml๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ก์ฒด๋Š” ๋ƒ„๋น„์˜ ์•ฝ ์ ˆ๋ฐ˜์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

9. ์ด์ œ ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

10. ์•ฝ 40~50๋ถ„ ํ›„ ๊ฐ์ž์™€ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ์„ ๊ฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์–ด 15๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ์˜ค๋ธ์„ ๋„๋ฉด ์ž”์—ด๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋“  ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ƒ„๋น„์— ์ง์ ‘ ์ œ๊ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ˆ˜์ œ ์ค€๋น„๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ์™€ ์•„์ฃผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ ๋ƒ„๋น„์— ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋†€๋ž๋„๋ก ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ชจ๋“  ๋น„๋ฐ€์€ ๋ƒ„๋น„์— ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํŒฌ์— ์‚ด์ง ๋ณถ๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ๋„ ์ด๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋‹์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์„œ ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ๋„ ์ ์ ˆํ•œ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์žŠ๊ณ  ์‹ถ์„ ์ •๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด์šฉ๋ฌผ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ง„ ์น˜์ฆˆ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋Š” ์ด๋Ÿฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด์•„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ ๋˜ํ•œ ์„ ๋ฌผ์„ ์—ฌ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ์ฆ๊ฑฐ์›€, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์ค„๋ฆฌ์—”๋Š์˜ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ๊ฐ 0.5๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ƒ„๋น„ 4๊ฐœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ (๋ชฉ) - 800 gr;
  • ๊ฐ์ž - 800gr;
  • ๋ฒ„์„ฏ (์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ๋˜๋Š” ์ˆฒ) - 500 gr;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 4 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 20g;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 2 ๊ฐœ;
  • ํ† ๋งˆํ†  - ํฐ 1๊ฐœ;
  • ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ - 200ml (๋ฌผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ);
  • ๋ง๋ฆฐ ํ›„์ถ” ์—ด๋งค;
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„;
  • ํŠ€๊น€์šฉ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ๋ง›;
  • ์›ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ.

์š”๋ฆฌ:

1. ๋ฐ”๋กœ ์œ„์—์„œ ์ผ๋“ฏ์ด ์ด ๋ƒ„๋น„ ๊ตฌ์ด์˜ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ํŒฌ์— ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑด์กฐ ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก์ด ์š”๋ฆฌ์— ํ–„์ด๋‚˜ ํƒ„์‚ฐ์—ผ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠœ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ฑฐ์น ๊ณ  ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„ ๋‘ํˆผํ•˜๊ณ  ์–‡์€ ์ธต์ด๋‚˜ ๋งˆ๋ธ”๋ง์ด ์ข‹์€ ๊ฒƒ์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ ์ง€๋ฐฉ ์กฐ๊ฐ์€ ๋ชฉ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์ž˜๋ ค์ง€์ง€๋งŒ ๋ชฉ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฌ๋ ค ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“ ๋ฉด์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ ๊ป์งˆ์„ ์–ป์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ค์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚ด๋ถ€๋Š” ์œก์ฆ™์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์–ด์•ผํ•˜๋ฏ€๋กœ ์˜จ๋„๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋จผ์ € ์ž˜ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ๋Šํƒ€๋ฆฌ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋งค์šฐ ํŠ€๊ธฐ๋ฏ€๋กœ ์™„์„ฑ ๋œ ๋กœ์ŠคํŠธ์—์„œ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํฐ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธด๋‹ค.

3. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ค€๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ๊ฐ„ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„๋งŒ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€. ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠ€๊ธด ๊ฐ์ž๋Š” ์š”๋ฆฌ์— ํ›Œ๋ฅญํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ด์ œ ์•ผ์ฑ„ ํŠ€๊น€์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๋กœ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์•„์ฃผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹น๊ทผ์„ ์ค‘๊ฐ„ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž˜๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ๋‹ฌ๊ตฐ ํŒฌ์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ด์ง ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2-3๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ฐ˜์ œํ’ˆ์˜ ์†์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฑ„์šธ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ ๋ฐ˜๊ฐœ์™€ ํ†ตํ›„์ถ” 3๊ฐœ๋ฅผ ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ์ž์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์„ ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋ฎ๋„๋ก ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ๊ณ ๊ธฐ ์ธต์—๋Š” ์ตํžŒ ์–‘์˜ 4๋ถ„์˜ 1 ์ •๋„๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ ํ›„, ์•ผ์ฑ„ ํŠ€๊น€ 3 ํฐ ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ฎ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์ธต์œผ๋กœ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ ์•ฝ 70-80 ml์˜ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ ์ธต์œผ๋กœ ์ƒ๋‹จ์„ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŠ€๊น€์˜ท์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋‚ผ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ 180๋„ ์ผœ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตฝ๋Š” ๋ฐ ์•ฝ 45-50๋ถ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ์ž, ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋“  ๋ƒ„๋น„์— ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธˆ ์‹ํ˜€์„œ ์‹ํƒ์„ ์ฐจ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ์•„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ - ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋งŽ์€ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ๊ณ ์œ ํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ญ ํŠน์‚ฐ๋ฌผ๊ณผ ์ฑ„์†Œ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ์•„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ๋Š” ๋‹จ ํ˜ธ๋ฐ•๊ณผ ํ”ผ๋ง, ์ฝฉ๊ณผ ์™„๋‘์ฝฉ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐํ•ฉ์€ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ตฌ์šด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํญ๋ฐœ์ ์ธ ์•ผ์ฑ„ ํ’๋ฏธ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐ์ž๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋‹ค. ์ด ๋กœ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ผญ ๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š”. ๋‚˜๋Š” ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ฐพ์•„์„œ ์‹œ๋„ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋‹จ 1๋ถ„๋„ ํ›„ํšŒํ•œ ์ ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋ฐ• ์ˆ˜ํ™• ์‹œ์ฆŒ์ด ๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋ฉด ํŠนํžˆ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์ตœ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค์šฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋กœ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์ผ๋ฐ˜ ๊ฐ์ž์™€ ์–‘ํŒŒ๋กœ๋„ ์ง€๋ฃจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋Š” ๋‚จ์ชฝ์˜ ๊ณต๊ธ‰ ์—…์ฒด์™€ ์˜จ์‹ค ๋•๋ถ„์— ๊ฑฐ์˜ ์ผ๋…„ ๋‚ด๋‚ด ํŒ๋งค๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์ง€ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฒจ์šธ์„ ์œ„ํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ€์ง€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•œ ํ›„ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ €์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‡ ๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์น ๋ฉด์กฐ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ์œ ํ˜•์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ฑฐ์˜ ๋ณดํŽธ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3๊ฐœ์˜ ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ( ์•ˆ์‹ฌ, ๊ฒฌ๊ฐ‘๊ณจ) - 600 gr;
  • ๊ฐ์ž - 3-4 ์กฐ๊ฐ;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ€์ง€ - 2 ์กฐ๊ฐ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 2 ์ •ํ–ฅ;
  • ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ - 1๊ฐœ์˜ ์ž‘์€ ๋ฌด๋ฆฌ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ๋ง›.

์š”๋ฆฌ:

1. ์šฐ์„  ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์š”๋ฆฌ์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๊นจ๋—์ด ์†์งˆํ•ด ์ฐ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž์™€ ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž˜๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์ง€ ๋งŒ ๊ฐ์ž๋ณด๋‹ค ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์›์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จผ์ € ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  15๋ถ„๊ฐ„ ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋ณถ๋Š”๋‹ค. ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์€ ๋งค์šฐ ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๋™์•ˆ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”.

3. ์ด๋•Œ ๊ฐ€์ง€๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์— ๋ณถ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ํŠ€๊น€์˜ ๋ชฉ์ ์€ ์–‘๋ฉด์ด ๋ถ‰๊ฒŒ ์ต์€ ๋นต ๊ป์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ด์ œ ๋ฐ˜์ œํ’ˆ์„ ๋ƒ„๋น„์— ์ธต์ธต์ด ์Œ“์„ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ๋‹ค์Œ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ•œ ๊ฒน ๋” ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋‹ค์Œ ์ธต์€ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ๊ฐ์ž ๋”. ๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ ์ฐฐ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„ ๊ฐ€๋ฉฐ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ์ฑ„์›Œ์ง„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 50ml๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  ์ฐฌ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ƒ„๋น„๋Š” ์„œ์„œํžˆ ๊ฐ€์—ด๋˜์–ด ๊นจ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์„ 180๋„๋กœ ์ผœ๊ณ  45~50๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ๋ง›์— ๋Œ€ํ•œ ์ค€๋น„ ํ™•์ธ.

๋ƒ„๋น„๊ฐ€ ๊ตฝ๋Š” ๋™์•ˆ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ค€๋น„ 5-10๋ถ„ ์ „์— ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๊ฐ๊ฐ์— ๋งˆ๋Š˜์ด ๋“  ์ž‘์€ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ซ๊ณ  5๋ถ„ ๋” ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ํ†จ๋ฃจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ์†Œ์Šค์— ๋ฉ”๋ฐ€๊ณผ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

๋ฉ”๋ฐ€ ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋Œ€์•ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ๊ณผ ์‹์‚ฌ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ๋ฆผ์— ์œ„ํ—˜ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”๋ฐ€์€ ๋ง›์žˆ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ˆ์™ธ์—†์ด ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์€ ๋ง›๋งŒ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฉ”๋ฐ€ ๋ชจ๋‘ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ๊ณ ๊ธฐ (๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ) - 500 gr;
  • ๋ฉ”๋ฐ€ - 200gr;
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 400gr;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 200gr;
  • ์–‘ํŒŒ - 2 ๊ฐœ;
  • ํŒŒ - ๋ช‡ ๊ฐœ์˜ ํ™”์‚ดํ‘œ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ” ๋ง›.

์š”๋ฆฌ:

1. ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ๋•Œ๋Š” ๊ทธ ์ „์— ์‚ด์ง ๋ณถ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹จ์ถ•๋˜๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๊ณณ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ํšŒ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๊ณ  ๋ถ‰์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์—ด์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์–‘ํŒŒ์˜ 1/4์„ ๊ณ ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ํ๋ธŒ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ด๋•Œ ๋ฒ„์„ฏ์€ ์ฐ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ž‘ ์œผ๋ฉด ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๋‹ค์Œ ์ ‘์‹œ ๋‚˜ 4 ๋ถ„์˜ 1๋กœ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์— ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 5-7๋ถ„ ๋™์•ˆ ํ•จ๊ป˜ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4. ํŒฌ์— ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ„๋ฌด๋ฆฐ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ด ๋งŽ์ด ๋“์ง€ ์•Š๋„๋ก ์—ด์„ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”, ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž๊ณ  ์ŠคํŠœ 2-3 ๋ถ„ ํ›„์— ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ฑ„ ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฅธ ๋ฉ”๋ฐ€์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— 4-5 ํฐ ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ์Šค์— ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฑ„์›Œ์„œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๊ณต๊ฐ„์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์ž ๊ธธ ์ •๋„๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ๋ฉ”๋ฐ€์€ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋กœ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋ƒ„๋น„์— ๋‹ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— 45๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.

๋ฉ”๋ฐ€๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ƒ„๋น„์™€ ์ ‘์‹œ์— ๋ชจ๋‘ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

์ด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ผ์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ, ๋‚˜๋Š” ์ด๋Ÿฐ ์ด์œ ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ •๋ง๋กœ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ฝฉ, ์•ผ์ฑ„์™€ ํ˜ธ๋‘. ๋ฒŒ์จ ๋ง›์žˆ๋‹ค๋Š” ์†Œ๋ฆฌ. ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณผ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธ์ •์ ์ผ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ํŠ€๊ธฐ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ตฌ์›Œ์ง€๋ฉฐ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ฌดํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ๋ง›์žˆ์–ด์„œ ๊ท€์— ๋Œ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์™€ ํ˜ธ๋‘ ์†Œ์Šค์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ (๋” ๋‚˜์€ ๋ชฉ) - 600-700 gr;
  • ์ฝฉ - ์œ ๋ฆฌ;
  • ๊ฐ์ž - 2-3 ์กฐ๊ฐ;
  • ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ;
  • ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ” - 1 ๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ํ˜ธ๋‘ - 100gr;
  • ๋šฑ๋šฑํ•œ ํฌ๋ฆผ - 150 gr;
  • zira ๋ฐ ์ง€์ƒ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ - ๊ฐ๊ฐ 0.3 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์‹ ์„ ํ•œ ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ์™€ ๊ณ ์ˆ˜ (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ:

1. ๋ƒ„๋น„์— ๊ตฝ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ชจ๋“  ์ œํ’ˆ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝฉ์€ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€๋‘๋ฉด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ๋ƒ„๋น„ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ™์€ ์–‘์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๋ƒ„๋น„๊ฐ€์žˆ๋Š”๋งŒํผ ๋™์ผํ•œ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋‹ค์Œ ์ธต์— ๊ฐ์ž ํ๋ธŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”๋Š” ์”จ๋ฅผ ๋นผ๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋งจ ์œ„ ์ธต์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ์™„์ „ํžˆ ์ฑ„์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ƒ„๋น„์— ์•ฝ 100ml์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”.

7. ์ด์ œ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ์†Œ์Šค๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฏน์„œ๊ธฐ์—์„œ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์ž๋ฅด์ง€ ๋งŒ ๋จผ์ง€๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋กค๋ง ํ•€์ด๋‚˜ ๋ชจ๋ฅดํƒ€๋ฅด๋กœ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๋ถ€์ˆ  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๋ฅธ ์บ์„œ๋กค์ด๋‚˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋†“๊ณ  ์˜ค๋ฆฌ์น˜๊ฐ€ ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ์‚ด์ง ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋„๋Š” ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์— ์ƒํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  2๋ถ„ ํ›„ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์ด ๋“์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค์— ์–‘๋…์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๋ƒ„๋น„์— ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋‹ด๋Š”๋‹ค. ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์–ด 180๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋Š” ๊ฐ์ž์™€ ๊ณ ๊ธฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์— ์˜ํ•ด ๊ฒฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ƒ๋‹จ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธ‰ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ‰ํžˆ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์š”์ฒญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜