๋ง์ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ 30๋ถ ์ด์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ๋๋จธ์ง ์๊ฐ์๋ ๋๋น๊ฐ ์ค๋ธ์์ ์๋ค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋น์ ๋ด๊ธด ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฌ๋์ ๋น ์ก์ต๋๋ค. ์ ๊ณ ๊ธฐ ์์ฒด์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ถ์ ์ ํํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ผ์ฑ, ๊ณก๋ฌผ, ๊ณก๋ฌผ๋ก ์ ํ์ ๋ค์ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ฃผ์ ์ฅ์๋ฅผ ์ฐจ์งํ ์๊ฒฉ์ด ์์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ ๊ท์น์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์์ ๋์๊ธฐ ๋๋น์ ๋ฐ๋ฅ์ ๊น์ ๋์ต๋๋ค.
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ํฌ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๊น์๋๋๋ฐ, ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ด ๋๋น์ ๋ด์์ฃผ๋ฉด ํจ์ฌ ๋ง์์ต๋๋ค.
- ๊ฐ์ฅ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ธฐ์ฅ, ๋ฉ๋ฐ, ์์ ๋ฃ์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ์๊ฐ ๋ ๋๋น์์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ํ์๊ฐ ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์ค๋ฅผ ํก์ํ๊ณ ๋งค์ฐ ํฅ๊ธฐ๋กญ๊ฒ ๋์ค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๊ฐ์์ ํจ๊ป ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ
์ถ์ ํ ์ด๋ธ๊ณผ ์ ๋ ์์ฌ ์ค์ ์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๊ฐ ์ฅ๊ด์ ์ด๋ฃน๋๋ค. ์๋ฆฌ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ชจ๋ ์์ ์์ ์ฐพ์ ์ ์๋ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ์ฌ๋ฃ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ๊ฐ์์ ๋๋ค! ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ด๋ฆฐ ์ก์์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ๋ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ์ค๋น๋์ง๋ง ์์ฃผ์ธ์ด ๋ชจ๋ ์์๋ฅผ โโ์ค๋นํ๋ ๋ฐ 30๋ถ๋ฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 400-450g;
- ๊ฐ์ - 5-8 ๊ฐ;
- ์ํ - 2-4 ๊ฐ.
์๋ฆฌ
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ต๋๋ค. ๊น๋์ฐ๊ธฐํ ๊ฐ์๋ฅผ ์น์ต๋๋ค.
- 200๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ 45๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
๋๋น์ ๋ฉ๋ฐ ์ ๊ณ ๊ธฐ
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํฅ๊ธํ ๋ฉ๋ฐ์ ๋ฌ์์์ ๋ณด์ผ๋ฅด์ ์์ธ ํ ์ด๋ธ์ ์ฐ๋ ํ๋ฅญํ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ฉ๋ฐ์ ํฌ์์ 7-10๋ถ ์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ๊ธฐ๋ฉด ๋ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ฃฝ์ ๊ณก๋ฌผ์ ๊ณก๋ฌผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ค๋ฉด 35 ๋ถ ์ด์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ ํฌ์ํ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ ์์ค๋ก ๋๋น์ ๋ฉ๋ฐ์ ๋ฃ์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋งค์ฐ ๋ง์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 450g;
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ - 35g;
- ๋ฉ๋ฐ - 200-250g;
- ์ํ - 150-250g.
์๋ฆฌ
- ์๊ฒ ์ฌ ์ํ์ ํจ๊ป ํฌ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฐ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋๋น์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋ด๊ณ ๋ฉ๋ฐ์ ์ป๋๋ค.
- 1๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ํฌ์ํ์ญ์์ค. ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋ฉ๋ฐ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 1.5cm ๋ฎ๋๋ก ๋๋น์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- ์ค๋ธ์ 25-35๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋๋น์ Chanakhi-๋ ์ํผ
๋๋น์ ๋ด๊ธด ์ ๊ณ ๊ธฐ ์ฐจ๋ํค๋ ๊ทธ๋ฃจ์ง์ผ ์ ํต์ ๋ฐ๋ผ ์ค๋น๋ ํธํ๋ก์ด ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๊ณ ์ ์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ ์๊ณ ๊ธฐ์ด์ง๋ง์ด ๊ณ ๊ธฐ์ ๋งค์ด ๋์๋ฅผ ์ข์ํ์ง ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์์์ ๋์ฐ๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ์ฑ๋ก ์คํ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ ์์ ํฐ ์ฝฉ์ ๋ฐ๋ก ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๊ฒ์ ์ํ๋ค๋ฉด ๊ฐ์ ๋์ ์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐค๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ณ ๊ธฐ - 300g;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๊ฐ์ง - 1 ๊ฐ;
- ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ - 1 ๊ฐ;
- ๊ฐ์ - 150-250g;
- ํ ๋งํ - 1-3 ๊ฐ;
- ๊ณ ์ํ, ๋ง๋, ๊ณ ์ถ, ํฅ์ ๋ฃ - ๋ง.
์๋ฆฌ
- ๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์๋ฅด์ญ์์ค. ๋๋น์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๋ฌผ ๋ ์ปต์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ค๋ธ์์ ์ต๋ 2๊ฐ๊น์ง ๋์ ๋๋ค.
- ํ ๋งํ ์ ์ํ ๋ง์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๋๋น์ ๋ก์คํธ ๋นํ
์์ฃผ์ธ์ ๋ ธ๋ ฅ์ด ๋ง์ด ํ์ํ์ง ์์ ๊ฐ์ ์ ๋ก์คํธ ๋นํ ๋๋น์. ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๊ฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ๊ฒจ์ ธ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์์ ์ป์ต๋๋ค. ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ๋ฉด ์ฃผ์ค๊ฐ ๋์ ๋ก์คํธ๋ฅผ ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์์์ ๋ง์๋ผ๋, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ, ํ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํ๋ธ์ ํผํฉ๋ฌผ์ด๋ ๋์ ๋ฟ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ - 230g;
- ๊ฐ์ - 150-180g;
- ๋ฒ์ฏ - 100g;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - 50-75g;
- ํ ๋งํ - 150-200g;
- ์ํ - 120g.
์๋ฆฌ
- ์ค๋ถ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 10๋ถ๊ฐ ๋ณถ๊ณ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ณถ๋๋ค.
- ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ ๋ฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋จผ์ ์ ์์ ๊ฐ์ ์ฑ๋ถ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ค์์ผ๋ก ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ๋๋น์ ๊ตฌ์ด ์ ๊ณ ๊ธฐ์ 1 ๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ถ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค. 25-35๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์ค๋ธ์์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ์์ Azu
Azu - ๋๋น์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ ์ ๊ณ ๊ธฐ(ํํ๋ฅด ์ ํต์ ๋ฐ๋ผ ๋ง๊ณ ๊ธฐ๋ก ์๋ ์๋ฆฌ). ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ค ์ ๋ ดํ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฒดํ๋ฉฐ ๋ง๋ฅธ ์๊ฐ, ๊ฐ์ ๊ฒ์ ํ์ถ ๋๋ ๋ฐฑํ์ถ๋ฅผ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์๋ ์ ์ธ ์ค์ด๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ์ง ๊ฒ์ด ์์ผ๋ฉด ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ๋ ์์ฒด ์ฃผ์ค๋ก ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋๋น์ ๋ด๊ธด ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํจ์ฌ ๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 260-300g;
- ๊ฐ์ - 4-6 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - 250g;
- ๋ง๋ - 2 ๋จธ๋ฆฌ;
- ์ ์ธ ์ค์ด - 120-140g;
- ์ํ - 60-100g;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - ๋ง.
์๋ฆฌ
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค (์-๋ง).
- ํฌ์ ์๊ฒ ์ฌ ์ค์ด์ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๊ฐ์๋ก ์ฑ์ฐ์ญ์์ค.
- ๊ทธ ์์ ๋ค์ง ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์. ์๊ธ, ํ์ถ ๋ง.
- 30๋ถ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตด๋ผ์
๊ตด๋ผ์๋ ์ค๋ธ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ด๊ณ ์ง๋ฐฉ์ด๋ ๋ผ๋์ ํ๊ธด ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ํ, ํ ๋งํ , ๋ฌ์ฝคํ ํํ๋ฆฌ์นด๊ฐ ๋ง์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ๊ฐ๋ฆฌ ์๋ฆฌ์ ์ ํต ์๋ฆฌ์ด์ง๋ง ์ฒด์ฝ์ ๋น์๋ ์๋ฆฌ์์๋ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด ๊ฐ๋จํ ๋๋ฏผ ์๋ฆฌ๋ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ ๋ช ํด์ก์ผ๋ฉฐ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ ์ฅ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋๋ก๋ ๋๋น์ ๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ ํฌ๋์ฃผ์ ๋ง๋๋ก ์๋ ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 450g;
- ๊ฐ์ - 0.5kg;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ํํ๋ฆฌ์นด - 1-2 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - 3-4 ๊ฐ;
- ๋ง๋ - 4 ์ ํฅ.
์๋ฆฌ
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ธฐ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋๋ค. ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ๋ค์ง ํํ๋ฆฌ์นด ์ธต, ํ ๋งํ ์์ ๊ฐ์๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค.
- 45-55๋ถ ๋์ ์ค๋ธ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ผํ
๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์์ ๋๋น ๋ ์ค๋ฆฌ์์ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ง์์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฌํ ์ ์์์๋ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ค๊ฐ ์ผ์ฑ์ ์์ ๋ณด์กด๋๊ณ ํก์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋๋น ์๋จ์ ํธ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ์ธ๋ผ๋ฏน ์ ์์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ๋จ๋จํ ๋๋ฅด๋ฉด ๋ ๋ง์์ต๋๋ค. Basmati ์์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํจ์ฌ ๋ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ;
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 400-450g;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๋ง๋ ๋ฐ ๊ธฐํ ํฅ์ ๋ฃ - ๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ์ - 400-450g.
์๋ฆฌ
- ๋ฐ์ญํด์ง ๋๊น์ง ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋น๊ทผ, ํฅ์ ๋ฃ, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฐฅ์ ์น๋๋ค.
- 2cm์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํ ์๊ฐ ๋์ ์ค๋ธ์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
๊ฐ์์ ๋ฒ์ฏ ๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ
๋ณดํธ์ ์ธ ์ถ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ต์ ์ ๋๋น์ ๋ฒ์ฏ์ด ๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ์ ์ญ์ทจํ๊ฑฐ๋ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์ด ํผ๋ฝ์ ์ญ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์บ์ ๋ฒ์ฏ(์: ์ ์ธ boletus)๋ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ๋๋ ์ฑ ๋์ ๋ง์๋ค์ฆ๊ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค(๊ฐ์ ์).
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 400-450g;
- ๊ฐ์ - 4-8 ๊ฐ;
- ์ํ - 3 ๊ฐ์ ๋จธ๋ฆฌ;
- ๋ฒ์ฏ - 350-400g;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ - 7 ํฐ์ . ์.;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 2 ํฐ์ . ์.
์๋ฆฌ
- ์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ํฌ์ ๋ฐ์ ๋จ๊ฒจ๋๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋๋จธ์ง ์ ๋ฐ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ด์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๊ฐ ๋๋น์ ๋ฐ๋ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ค์ ๋ฒ์ฏ, ๊ฐ์๋ฅผ ๋งจ ์์ ๋๊ณ (๋จผ์ ํฌ์์ "๊ฐ์"ํ ์ ์์) ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ค๋ธ์์ ํ ์๊ฐ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
๋๋น์ ์๋์ ์ ๊ณ ๊ธฐ
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ์๋๊ฐ ๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์์ฉ์ ๊ฐ ์ ํ ํ์ํ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๊ฐ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ง ์์ ํ๋ฅญํ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์์ด ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ์ ๊ฐ์ ํ์ค ์ผ์ฑ ์ธ์๋ ๋ฌ์ฝคํ ํํ๋ฆฌ์นด๋ก ๋๋น์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋ณด์ถฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๊ทผ์ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ ์ ์์ง๋ง ํฐ ์์ผ๋ก ์ฐ์ด๋ ์ก์ฆ์ด ํ๋ถํ๊ณ ์ข์ต๋๋ค. ๋๋น์ ์๋๊ฐ ๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ง์ ์์ ๋ฌผ๋ก ์ฑ์์ง์ง ์์ต๋๋ค. 100-200 ml๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 550-650g;
- ์๋ - 150g;
- ๊ฐ์ - 650-700g;
- ๋น๊ทผ - 150-200g;
- ์ํ - 150-250g.
์๋ฆฌ
- ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ์๊ณ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
- ๋๋น์ ๋ด๊ณ ๋ฌผ 100ml๋ฅผ ๋ถ๊ณ 30~45๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
๋๋น์ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ๋ด๊ธด ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ์ ๋ฏฟ์ ์ ์์๋งํผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๋ฆฌ์ด๋ฉฐ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ต์ํ์ ์์์ด ํ์ํ๋ฉฐ 15 ๋ถ ์์ ๋ชจ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ์ค๋น ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์๋ ์ ํต์ ์ผ๋ก ๋ฌด๊ฑฐ์ด ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ฎ์ฌ ์์ง๋ง 25 % ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ํ์ ์์ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฅ์์ ๊ฐ์, ์ ๋๋ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฉ๋ฐ ์ฃฝ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ - 350g;
- ์ํ - 150-250g;
- ํฌ๋ฆผ - 100-130g;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 1-2 ํฐ์ . ์.
์๋ฆฌ
- ๊ฐ์ ์ฒญ์ํ๊ณ ํน๊ตฌ๊ณ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ด๊ทธ๊ณ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ต๋๋ค.
- ๊ทธ ์์ ๋ค์ง ํ๊ธด ์ํ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
- ํฌ๋ฆผ์ ์๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ๋ชจ๋ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค.
- 30-40๋ถ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ๋ฉ๋ฐ์ ๋๊ตฌ์๊ฒ๋ ๋๋ผ์์ ์ค ์ ์๋ ์ง๋ถํ ๋ ์ํผ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด ์ค์ฐ! ์ด ํ๋ฒํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์งํ ๋๋น์ ์ค๋นํ๋ฉด ์ง์ ํ "๋ง๋ฒ ๊ฐ์" ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ ์ ์กฐ ๊ธฐ์ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๊ฐ๋ง์ฅ์ ๋ด๊ธด ๋ฉ๋ฐ์ ํน์ ์ ํฅ์ด ๋ฐฐ์ด ๊ณ ์ํ ๋ง์ ๋ธ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๊ณผ์ ์์ ์ถ๊ฐ๋ ์ผ์ฑ๋ ์์ฑ๋ "๊ตฌ์ฑ"์ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ๋ณด์ํฉ๋๋ค. ๋ฏฟ๊ธฐ โโ์ด๋ ต์ต๋๊น? ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ํ์ญ์์ค!
์ฌ๋ฃ:
- ๋ฉ๋ฐ - 1 ์;
- ์์ - 2 ์;
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ - 500g;
- ์ ๊ตฌ - 1 ๊ฐ;
- ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ (์ ํ ์ฌํญ) - 1 ๊ฐ;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - 1-2 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ์๊ธ, ํฅ์ ๋ฃ-๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ (์๋น์ฉ) - ๋ช ๊ฐ์ง;
- ๋ฒํฐ - 10g.
- ๋ฏธ๋ฆฌ ์ป์ ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ์
๋ฐฉ์ฒด ๋๋ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ
๋๋ค. ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ํ์ถ์ ์ข์ํ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๊ฐ์ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ 10๋ถ๊ฐ ๋ ๋ฉ๋๋ค.
- ์ด๋ ๋ถ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ค. ๋น๊ทผ์์ ์ต์์ธต์ ์ ๊ฑฐํ ํ ๋ฐ์ ์ค๋ ์ง์ ๋ฟ๋ฆฌ ์๋ฌผ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ค๊ฐ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ
๋๋ค. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ์ํ์ ์๋ฌ๋ฆฌ๋ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ ํ ์คํผ ๋๋ ๋ ์คํผ์ผ๋ก ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ฉด์ ๋๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ ๋นํ ์ด๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ข
์ด ๋
ํจ์ ๋ฐ์ฏค ์์ฑ ๋ ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ณ ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ผ์ฑ ํ๋ํฐ๋ฅผ ํฌ์ ํด๋ฐฉ ๋ ํ๋ฉด์ผ๋ก ๋ณด๋ด๊ณ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ์ด์ ์ค๋น๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฐฐํฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋จ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ณ ๋ฉ๋ฐ๊ณผ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ฒจ ๋ก๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ, ๋น๊ทผ, ์
๋ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ด ๋ฎ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฉ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌผ๋ก ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ์ป์ ๋ค์ ๊ณผ๋ํ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถํ์ฌ ๋๋น์ ๋ณด๋
๋๋ค. ์๋ฆฌํ๋ ๋์ ๋ฉ๋ฐ์ ์์ด ์ฝ 2 ๋ฐฐ์ด๋ฏ๋ก ์ฌ์ ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊ฒจ ๋๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ญ์์ค!
- ๋ฉ๋ฐ์ ์์๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋๋น์ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ค๋ธ์ ๋ณด๋
๋๋ค. ์ต์ ์ ์จ๋๋ 180๋์
๋๋ค. ๋ชจ๋ ์๋ถ์ด ์ฆ๋ฐํ๋ฉด ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋๋น์ ๋ฉ๋ฐ์ด ์์ ํ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ํ๊ท ์ ์ผ๋ก 40-50๋ถ์ด ์์๋ฉ๋๋ค.
- ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฏธ ์ค๋น๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฃฝ์ ๋ฒํฐ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๋์ง๊ณ ์ป์ ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ ์์ ๋ช ์ฅ ๋ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ผ์ฑ ๋๋ ๋ชจ๋ ํผํด์ ์ถ๊ฐ๋ก ์ ๊ณตํ๋ ๊ฐ ์ค๋นํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ฐ๋ก ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ค๋ธ์ ๋๋น์ ๋ ๋ฉ๋ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํฅ๊ธฐ์ "๋งคํน์ ์ธ"์ธ๊ด์ผ๋ก ๋จ์ํ ๋๋์ต๋๋ค! ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
์นผ๋ก๋ฆฌ: ๋ช
์๋์ง ์์
์ค๋น ์๊ฐ: ๋ช
์๋์ง ์์
๋ถํ ์ธ๋ผ๋ฏน ๋๋น๋ ์ฌ์ ํ ๋๋ผ์ด ๊ฒ์
๋๋ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์์ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ์ฒซ์งธ, ์ ๋ ดํ ๋น์ฉ์ผ๋ก ๊ฐ ๋น์ผ ์๋ฆฌ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์งธ, ์ฌ์ฉ์ ๋ค์์ฑ ์ธก๋ฉด์์ ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ์ ๋น๊ตํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์
์งธ, ๋๋น์์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ง์๊ณ ์ต์ํ์ ๋
ธ๋ ฅ์ด ์์๋ฉ๋๋ค. ์๋ฆฌ์. ๋ชจ๋ ์ฅ์ ์ ๋ชฉ๋ก์ ๊ธธ๊ณ ์ธ๋ผ๋ฏน ๋ฒ ์ดํน ๋๋น๋ฅผ ์์ง ๊ตฌ์
ํ์ง ์์๋ค๋ฉด ๊ฐ๊น์ด ์์ผ ๋ด์ ๊ตฌ์
ํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋๋น์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๊ธฐ์ํ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ ๊ณต ํ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ ๊ทธ ์ค ํ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค - ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ์ค๋ธ์ ๋๋น์ ๋ฉ๋ฐ์ด ๋ ๊ณ ๊ธฐ. ๋น์ ์๊ฒ ๋์ ํ ํ๋๊ฐ ์๊ณ ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ฉด ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ค๊ณ ํ๋ค๋ฉด ๋๋น๊ฐ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๋๋น์ ์๋ฆฌ ํ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ฉ๋ฐ ์ฃฝ์ ๋ง์ด ์์ ํ ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฉ๋ฐ์ด ๋ง์๊ณ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์กฐ๋ฆผ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ฐ๊ฒ ๋์ต๋๋ค. ๋์์ ์๋ฆฌ ๊ณผ์ ์์ฒด๋ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค.
600ml ๋๋น 2๊ฐ ์ฌ๋ฃ:
- ์ ๋นํ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ(๋ชฉ ๋๋ ์ด๊นจ ๋ถ๋ถ) - 300 gr;
- ๋ง๋ฅธ ๋ฉ๋ฐ - 2/3 ์ปต;
- ๋น๊ทผ - 0.5 ๊ฐ (ํฐ ๋๋ ์์ 1 ๊ฐ);
- ์ํ - 1 ๊ฐ์ ํฐ ์ํ;
- ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ (์ ํ ์ฌํญ) - 0.5 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - 2๊ฐ(๋๋ ๋๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค);
- ์๊ธ - ๋ง;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - 3 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ๊ฐ์ ํ์ถ - 2 ํ์น (์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ);
- ๋ฌผ (๋๋ ๋ฌผ) - 2 ์ปต.
์ฌ์ง์ผ๋ก ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ฐ๋ฆฌ๋ ํ๋ฆ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ์ํ๊ณ ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ์ ์๋ฅด๊ณ (์ด๊ฒ์ ๊ทํ์ ์ฌ๋์ ๋ฌ๋ ค ์์) ์์ฃผ ๋ฏธ์ธํ์ง ์์ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ์๋ฆ
๋๋ค.
์๊ธ ํ์ถ. ์๋
์ด ์ค๋ฉฐ๋ค๋๋ก 10๋ถ๊ฐ ๋ก๋๋ค.
์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฉ๋ฐ์ ์ป์ด ๋ถ์๋ฌผ, ์ฐ๋ ๊ธฐ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ค์ผ ๋ฌผ์ง๋ก๋ถํฐ ์๋ฆฌ์ผ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๊นจ๋ํ ์๋ฆฌ์ผ์ ์ฐฌ๋ฌผ ๋ฐ ์ปต์ ๋ถ์ด ์กฐ๊ธ ๋ถํ๊ฒํ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฒญ์ํฉ๋๋ค : ๋น๊ทผ์์ ํผ๋ถ์ ์์ ์ธต์ ์๋ฅด๊ณ ์ํ์์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋น๊ทผ์ ์
๋ฐฉ์ฒด๋ก, ์ํ๋ฅผ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ
๋๋ค (๋๋ ์ต์ํ๋๋ก ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ).
๊ณ ์ถ์ ํ ๋งํ ๋ ์์ ์
๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ
๋๋ค. ์ ์ ํ ์ผ์ฑ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋๋ ํ ๋งํ ์ ๋ค์ง ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ค๋ธ์ ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋ฉ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ก ๋์๊ฐ๋๋ค. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ์ ๋ด๊ทธ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ก์ต๋๋ค. ํ๊น์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌ๊ถ์ง ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ 30๋ถ ํ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช
ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๊ฑฐ๋ ์ฝ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค. ํ๊ธฐ๋ ๋์ ์ํ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ํฅ์ ๋ด๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ค๋ถ์์ 10~12๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด์ ์ค์ด๊ณ ๋ฌผ 1/3์ ๋ถ๊ณ ์ก์ฒด์ ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์ค๊ฐ ์ฆ๋ฐํ ๋๊น์ง 15๋ถ ๋์ ๋์
๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ์ถ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ 1 ๋ถ ํ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ถ์์ต๋๋ค. ํ ๋งํ ์ฃผ์ค๊ฐ ์ฆ๋ฐํ ๋๊น์ง 2~3๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค(ํ ๋งํ ๋ ๋์กฐ์ ์ธ ๋ง์ ์ํด ํ๊ฒจ์ผ ํจ).
์ด์ ์ถ๊ฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ ๋ ๊ฐ์ง ์ต์
์ด ์์ต๋๋ค. ๋จผ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ ํฌ์ ๋ฉ๋ฐ์ ๋ถ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ํฌ์ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ฉ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ํก์ํ๋๋ก ๋์ ํ๋ฆฝ๋๋ค.
๋๋น์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ์ ๋ฐ ์ ๋ ์ฑ์ฐ์ญ์์ค.
๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋๋น ํ๋์๋ ๋๋ ๋ฌผ 2/3 ์ปต์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ง์ ์๊ธ. ๋ ๋ฒ์งธ ์ต์
: ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ผ์ญ์์ค. ๋ฉ๋ฐ์ ์ผ๋ถ๋ก ๋ซ์ต๋๋ค. ๋๋ ๋ฌผ, ์๊ธ์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค. ๊ทํ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ํํ์ญ์์ค. ๋ ์ํผ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ต์
์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ค๋ธ์ ๋ฉ๋ฐ, ๊ณ ๊ธฐ, ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋๋น๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ 170 ๋์ ์จ๋์์ 40-45 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ฉด ๊บผ๋ด์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ํด ์๋ฆฌ์ผ์, ์ค๋น๋ฅผ ์ํด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์ต๋๋ค. ๋ฉ๋ฐ์ ๋ณด์ก๋ณด์กํ๊ณ ์ฐ ์ํ์ฌ์ผ ํ๋ฉฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋๋ฅด๋ฉด ์ฌ์ ์ง๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋๊ธฐ ์ฌ์์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์ฆ์ด ์์ผ๋ฉด ๋๋น์์ ๋๊ป์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋์ธ ๊ณณ์์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ฉ๋ฐ ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ซ์ต๋๋ค. ๋ค์ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ์ฆ๋ฐํ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ฉด ๋ฉ๋ฐ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋๋น๋ฅผ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ํ ์ํ๊ณ ์ฃผ์
ํ์ญ์์ค.
๋๋น์ ์ค๋น๋ ๋๋ก ํ
์ด๋ธ์ ์ ๊ณตํ๊ฑฐ๋ ๋๋น์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ์ ์์ ๋ด์ต๋๋ค. ์ ์ธ ๋๋ ์ ์ธ ์ค์ด, ์ ์ธ ๊ณ ์ถ๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ฉ๋ฐ ์ฃฝ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๊ฒจ์ธ์ฉ ๋ธ๋ญํฌ ๋๋ ๊ธฐํ ์ฌ๊ณ ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๊บผ๋ด์ ํ
์ด๋ธ๋ก ๊ฐ์ ธ ์ค์ญ์์ค. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
์ ์ ์๋ ๋ ๋ฆฌํธ๋น๋จ์ฝ(Sangina)
์๋ ํ์ธ์ ์น์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฌธ์!
๋๋ ์ง์์ ๋ค์ํ ์ข ๋ฅ์ ์ฃฝ์ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ์ ๋ง ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ ์ฉํ ๊ฒ์ ์์ฌ ํ ์ฌ์ง์์ด ๋ฉ๋ฐ์ ๋๋ค. ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์์๊ฐ์ ๋ํด ๋ง์ด ์๋ ค์ ธ ์๊ณ ๊ธฐ๋ก๋์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด ์ฃฝ์ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ด๋ธ์ ์กด์ฌํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ผ์ด ์ผ์ด ์๋๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์ ํํ๊ณ ์ํํ ํ๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋๋ผ ์ํ์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ ๋ ์์ ์์คํ ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ถ์ ํํ์์์ด ์๋ฆฌ์๋ ์ค์ํ ๋จ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์ ์ธ ์ธก๋ฉด์ ๊ฑด์กฐํจ๊ณผ ๋ง์ ํ๋ฆฟํจ์ ๋๋ค. ์ฑ์ธ์ด ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ ์ด๋ฐ ์์ผ๋ก ๋จน๋๋ก ์ค๋ ํ ์ ์๋ค๋ฉด ์์ด๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์์๋ ฅ์ ๋ฐํํด์ผ ํจ์ ์ดํดํฉ๋๋ค.
์ค๋์ ๋ ์ํผ๋ ํ๋ฅญํ ์๋ฃจ์ ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ํฅ์ด ์ข๊ณ ์ก์ฆ์ด ๋ง์ผ๋ฉฐ ํ๋ถํ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ง๊ณผ ๋์์์์ด ์๋ฒ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก ํ๋ช ๋์์ต๋๋ค. ๋ํ ํ์ฑ ์์ ์ 30๋ถ ์ด์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ Pro Vkusnyashki ์น ์ฌ์ดํธ์์์ด ๋ฉ์ง ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ณต์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์์ธํ ์ง์นจ๊ณผ ๋จ๊ณ๋ณ ์ฌ์ง์ผ๋ก ๋ณด์๋ฉ๋๋ค.
์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค ...
100 gr ๋น ์ ์์ ์์๊ฐ.
BJU: 7/5/24.
Kcal: 148.
GI: ์ค๊ฐ.
AI: ์ค๊ฐ.
์ค๋น ์๊ฐ: 20๋ถ ์๋ + ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ 1-2์๊ฐ + ์ค๋ธ์์ 45๋ถ.
์ธ๋ถ:๋๋น 2๊ฐ(1.5kg) .
์๋ฆฌ ์ฌ๋ฃ.
- ๋ฉ๋ฐ - 200g(1ํฐ์ ).
- ๋ฒํฐ ๋ฒ์ฏ - 200g.
- ๋ผ์ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ - 0.5kg ๋๋ ํํ - 300g.
- ๋น๊ทผ - 300g(2๊ฐ).
- ์ํ - 100g(2๊ฐ).
- ๋ง๋ - 10g (3-4 ์ ํฅ).
- ๋ฒํฐ - 10g.
- ํ๊น์ฉ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ - 20ml(1-2ํ ์ด๋ธ์คํผ).
- ์๊ธ - 12g(1ํฐ์ ).
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 2 ๊ฐ
- ํ์ถ - 5-6 ๊ฐ
- ๋ฌผ - 1๋ฆฌํฐ.
- ์ฑ์, ํฅ์ ๋ฃ - ์ ํ ์ฌํญ.
์๋ฆฌ๋ฒ.
์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํฉ์๋ค.
์ผ์ฑ, ํ๋ธ ๋ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ผ์ญ์์ค.
์ํ, ๋น๊ทผ, ๋ง๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊น๋๋ค.
์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ์ ๋ถ์๋ฌผ๊ณผ ํ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ ๋ค์ ์ป์ต๋๋ค. ๋งค์ฅ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฝ๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฉ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฝ๋๋ค.
๋จผ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๋์ ์ด์ ๋ฌผ ๋๋น๋ฅผ ๋์ผ์ญ์์ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๊ณ ๊ธฐ(0.5kg)๋ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋๋ฌผ์ฑ ์ ํ์ ์์ ํ ๋ฎ์ ์ ์๋ ์ถฉ๋ถํ ์ก์ฒด๊ฐ ์์ด์ผ ํ์ง๋ง ๋์ด์์ 1-2cm๋ฅผ ๋์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋น๊ทผ(1๊ฐ), ์ํ(1๊ฐ), ์๊ธ(1์์์ ), ์๊ณ์ ์ ๋ช ๊ฐ, ํ์ถ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ์ ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํ๋ฉด์ ๊ฑฐํ์ด ํ์ฑ๋๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ์ฆ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
์ก์ฒด๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ์ค๋ถ(9/9)๋ก ์ค์ด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๋๋ฌผ์ฑ ์ ํ์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ 2์๊ฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ 1์๊ฐ.
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต๋ ๋์ ๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊ตต๊ฒ ์ฑ์ฐ์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ฑด์กฐ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ณธ ์ ํ์ ์๋ถ์ด ์ฆ๋ฐํ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ณถ๋๋ค(2~3๋ถ).
์ํ๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค(2-3๋ถ).
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น๊ทผ์ ํฐ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํ์ฒ๋ผ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค (2-3 ๋ถ).
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ตญ๋ฌผ์์ ์ถ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ด ์กฐ๊ธ ์ํ ๋ค์ ์ฌ์ ๋ก ๋ถํดํฉ๋๋ค.
์ค๋ธ์ 180C๊น์ง ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค.
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ค๋น๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ๋๋น์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ(1/2ํฐ์ )์ ์ง๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ(100~150g)๋ฅผ ๋จผ์ ๋ด๋๋ค.
์๊ธ(1/3 tsp), ๋ค์ง ๋ง๋(1-2์ชฝ), ํฅ์ ๋ฃ(์ ํ ์ฌํญ)๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ ํด์ง ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ์์ฑ๋ ์ ์๋ฅผ ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด ํ ๊ธฐ์ ๋ด์ ํ ์ด๋ธ์ ์ง์ ์ฐจ๋ ค์ค๋๋ค.
๋๋น์ ํ์์ ์ ๋ ๊ฒ์ด ๋๋ ค์ฐ๋ฉด ์๋ฆฌ ๋ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ผ๋ฐ ์ ์์ ์ฎ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ฉ๋ฐ์ ์๊ฒ ์๋ฆฐ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์ผ๋ง๋ ์ฌ๋ฏธ์๋์ง, ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋ง์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๊ธฐ๊ณ ์ถ๊ณ ๊ตฝ๊ณ . ๋ฌผ๋ก ๊ตฌ์ด ๊ณ ๊ธฐ์ ์กฐ๋ฆผ ๊ณ ๊ธฐ๋ ํ๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ง๋ ์ข์ต๋๋ค. ์ค๋ ๋๋ ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌ ํ ๊ฒ์ ์ ์ํฉ๋๋ค. ๋๋น์์ ๊ตฌ์ด ๊ฒ๊ณผ ์กฐ๋ฆผ์ด ๋ชจ๋ ๋์ต๋๋ค. ์ ์คํ๋ฅผ ๋ฌผ์ด? ์, ๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ, ๋ฒ์ฏ, ๋ง์๋ ์์ค๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ก์ฆ๊ณผ ์ก์๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋ฉฐ๋ค๊ณ ์คํ๊ฐ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋งค์ฐ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ์ ์กฐํฉ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชจ๋ ์ทจํฅ์ ๋ง๋ ๊ฒ์ ์ฝ๊ฒ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ๋ฒ์ฏ์, ๋๊ตฐ๊ฐ๋ ๋ฉ๋ฐ๋ก, ๋ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋น์ ๋ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์์ ๋๋ค. ๋งค์ฐ ์ฑ์ฐ์ง ๋ง ๋๋๋๋ก ๋ง์์ต๋๋ค. ๋งค์ผ ๊ทธ๋ฐ ์์์ ๋จน์ง๋ ์์ง๋ง ์ฃผ๋ง๊ณผ ๊ณตํด์ผ์๋ ํ๋ํ๋ฉด๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ๊ณ , ์์์ ์๋์๋ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ด์์ ์ธ ์ต์ ์ ๋๋ค.
์ด ์๋ฆฌ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ํฐ ์ฅ์ ์ ๋งค์ฐ ์ง์ ์ค๋นํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฃ์ ์ฝ๊ฐ์ ์๋น ์ค๋น ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋๋น์ ์ธต์ผ๋ก ์์ด๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด 30๋ถ ๋์, ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ต๋ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ์ค๋ธ์ ๋ณด๋ด์ง๋๋ค. ์ฆ, ์์ ์๊ฐ์ด ๋ง๊ณ ์ ์ฌ์ด๋ ์ ๋ ์์ฌ๋ ์ ๋ง ์์ค์ ๋๋ค.
๋ด๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ค๋นํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ธต์ ์์๋ ์ค์ํ ๊ฒ์ด๊ณ ์๋ฆฌ์ ๋ง๊ณผ ์๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ๋๋น์ ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ผ๋ฉด ๋งจ ์๋ ์ธต์ด ๋ ์ ์๊ณ ์ด์ ์ ํ๊ฒผ์ ๋ ๋งจ ์์ ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๊ฐ ๋ ์ค๋ธ ๋๋น - ๊ฐ์ฅ ์ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฒ
๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ฝ๊ณ ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ๋ฒ. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์๊ฐ์๋ ๋ง์ด ์ฐ์ํ๊ณ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๊ฑฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๊ฒ์ด ํฐ ์ฅ์ ์ผ ๋ฟ์ ๋๋ค. ํ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ์ ๋ฐ ์ฝ๊ฐ์ ์ผ์ฑ์ ๊ณ ์ ์ ์ธ ์กฐํฉ. ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ๊ฒ: ์ํ, ๋น๊ทผ, ๋ง๋. ์์ํ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์ฝ์ต๋๋ค.
๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค(๋ฆฌํฐ๋น 6๊ฐ์ ๋๋น):
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ (๋ชฉ, ์ด๊นจ) - 600 gr;
- ๊ฐ์ - 1kg;
- ์ํ - 2 ๊ฐ;
- ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ;
- ๋ง๋ - 3-4 ์ ํฅ;
- ์ฐ์ - 600ml;
- ๋ฒํฐ - 60 gr;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - 2 ํฐ ์ ;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ - 6 ๊ฐ;
- ๊ฒ์ ํ์ถ์ ์๊ธ ๋ง.
์๋ฆฌ:
1. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ์ป์ด์ ํค์นํ์๋ก ๋๋๋ ค ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ค. ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฝ 3-4cm ์ ๋ ๋๋ํ ์๋ฆ ๋๋ค. ๋๋ ๋ฐ๋ฒ ํ๋ณด๋ค ์กฐ๊ธ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ์ํ๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋์์์ ๋๋ฌผ์ด ํ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ํ ์์ ์ผ์๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์ฌ๋ผ์ด์คํ์ญ์์ค.
3. ๋น๊ทผ์ 2-3mm ๋๊ป์ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋๋ฌด ์๊ฒ ์๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๋๋น์ ๋์ผ ๋ ๋น๊ทผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
4. ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ์ด์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ์กฐ๊ฐ ๋ด๋ถ์ ๋ชจ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ดํ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋นต ๊ป์ง์ด ํ์ฑ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ์ตํ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ ๋ฐ์ ๋ง์ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ง์ด ํ๊ธฐ๋ฉด ์๋์ง๋ง ํฉ๊ธ ๋ฐฐ๋ด๋ก ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
5. ๋ณถ๋ ๊ณผ์ ์์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2๋ถ ์ ๋๋ง ์ด์ง ๋ณถ์์ฃผ์ธ์. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋น๊ทผ์ ํฌ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ ๋ค. ์์ฑ ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1-2 ๋ถ ๋์ ์ฝ๊ฐ ๋ณถ์ ๋ค์ ๋๊ป ์๋์์ 3 ๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค.
6. ์ด๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๊ฐ์๋ ํผ์งํ๊ฒ ์ฌ๋ค. ๋จน๊ธฐ ํธํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ผ์ฃผ์ธ์. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ณด๋ค ํฌ๊ฒ ๋ง๋ค์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ์ ํ์ด ๋์์ ์กฐ๋ฆฌ๋๋๋ก ์กฐ๊ธ ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
7. ๊น์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ค์ง ๊ฐ์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ด์ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ํฌ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์๊ฐ ์์ง ์ง ๊ฒ์ด ์๋๋ฏ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์๊ธ์ ์ ์ด์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
8. ์ ์๋ฅผ ๊ตฌ์ธ ๋๋น๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๊ฐ ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ญ์์ค. ๋ฆฌํฐ์ ๋๋น ๋ณผ๋ฅจ์ผ๋ก 6๊ฐ์ ์ ์ฒด ๋๋น๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ๋๋น์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฐ์ 100ml๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ก์ฒด๋ ๋๋น์ ์ฝ ์ ๋ฐ์ด์ด์ผํฉ๋๋ค.
9. ์ด์ ๋ฒํฐ ํ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์๊ณ์ ์์ ์์ ์ฌ๋ ค์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ 180๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
10. ์ฝ 40~50๋ถ ํ ๊ฐ์์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์๋์ง ํ์ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ์ค๋น๋๋ฉด ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ง๋ ์ ํฅ์ ๊ฐ ๋๋น์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋ค์ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ด 15๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค. ์ค๋ธ์ ๋๋ฉด ์์ด๋ก ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค.
๊ฐ์๊ฐ ๋ ๊ธฐ์ฑํ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋๋น์ ์ง์ ์ ๊ณตํ๊ฑฐ๋ ์ ์์ ๋ด์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์์ ์ค๋น๋ ์ด ์๋ฆฌ์ ์์ฃผ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์์ ๋๋น์ ๊ตฌ์ด ๊ฒ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋๋๋๋ก ๋ง์์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ์ ๋ชจ๋ ๋น๋ฐ์ ๋๋น์ ๊ตฝ๊ธฐ ์ ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํฌ์ ์ด์ง ๋ณถ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ง๋ ์ด๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ์งง์ ์๊ฐ์ด๋ผ๋ ์ ์ ํ ์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์๊ณ ์ถ์ ์ ๋์ ๋๋ค. ๋ด์ฉ๋ฌผ ์์ ์ฌ๋ ค์ง ์น์ฆ ํฌ๋ฌ์คํธ๋ ์ด๋ฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋น์ ๋ด์ ๋จน๋ ๊ฒ ๋ํ ์ ๋ฌผ์ ์ฌ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ์, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๊ฐ ์ฌ๋ํ๋ ์ค๋ฆฌ์๋์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ฐ๊ฐ 0.5๋ฆฌํฐ์ ๋๋น 4๊ฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ (๋ชฉ) - 800 gr;
- ๊ฐ์ - 800gr;
- ๋ฒ์ฏ (์ด ํผ๋ฝ ๋๋ ์ฒ) - 500 gr;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ - 4 ํฐ์ ;
- ๋ฒํฐ - 20g;
- ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ์ํ - 2 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - ํฐ 1๊ฐ;
- ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ - 200ml (๋ฌผ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ);
- ๋ง๋ฆฐ ํ์ถ ์ด๋งค;
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ;
- ํ๊น์ฉ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- ์๊ธ๊ณผ ๊ฒ์ ํ์ถ ๋ง;
- ์ํ๋ ๋๋ก ์ ๊ณตํ ์ ์๋ ์ ์ ํ ํ๋ธ.
์๋ฆฌ:
1. ๋ฐ๋ก ์์์ ์ผ๋ฏ์ด ์ด ๋๋น ๊ตฌ์ด์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ ํฌ์ ํ๊ฒจ์ง๋๋ค. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ถํฐ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑด์กฐ ํด์ง์ง ์๋๋ก์ด ์๋ฆฌ์ ํ์ด๋ ํ์ฐ์ผ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋งค์ฐ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ์คํ๋ฅผ ํ ๋ ์ฌ์ ํ ๊ฑฐ์น ๊ณ ์ฌ์ ์ง์ด ๋จ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํ๋ ค๋ฉด ์ฝ๊ฐ ๋ํผํ๊ณ ์์ ์ธต์ด๋ ๋ง๋ธ๋ง์ด ์ข์ ๊ฒ์ ์ ํํ์ญ์์ค. ํฐ ์ง๋ฐฉ ์กฐ๊ฐ์ ๋ชฉ์์ ๊ฐ์ฅ ์ ์๋ ค์ง์ง๋ง ๋ชฉ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ ค ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋ฉด์์ ํฉ๊ธ ๊ป์ง์ ์ป์ ํ์๊ฐ ์์ง๋ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๊ฑด์กฐ์ํค์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ด๋ถ๋ ์ก์ฆ์ด ๋จ์ ์์ด์ผํ๋ฏ๋ก ์จ๋๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
2. ๋ค์์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ์ ๋จผ์ ์ ์ป์ ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ด๋ ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ์ ์ถฉ๋ถํ ํ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๋งค์ฐ ํ๊ธฐ๋ฏ๋ก ์์ฑ ๋ ๋ก์คํธ์์ ๋๋ ์ ์๋๋ก ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค.
3. ๊ฐ์๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํฐ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋ํ ์ค๋น๊ฐ ํ์ํ์ง ์์ ๋๊น์ง ์ฝ๊ฐ ํ๊ฒจ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฝ๊ฐ๋ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง. ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ํ๊ธด ๊ฐ์๋ ์๋ฆฌ์ ํ๋ฅญํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
4. ์ด์ ์ผ์ฑ ํ๊น์ ๋ง๋ค์ด์ผํฉ๋๋ค. ์ํ, ๋น๊ทผ, ํ ๋งํ ๊ฐ ํฌํจ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์นผ๋ก ์ํ๋ฅผ ์์ฃผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋น๊ทผ์ ์ค๊ฐ ๊ฐํ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ํ ๋งํ ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ผ์ผํฉ๋๋ค. ๋จผ์ ๋ฌ๊ตฐ ํฌ์ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅด๊ณ ์ํ๋ฅผ ์ด์ง ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2-3๋ถ ๋ ๋์ ๋๋ค. ๋ก์คํธ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค.
5. ๋ฐ์ ํ์ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฑ์ธ ์ฐจ๋ก์ ๋๋ค. ๋จผ์ ๋ฐ๋ฅ์ ์๊ณ์์ ๋ฐ๊ฐ์ ํตํ์ถ 3๊ฐ๋ฅผ ๊น์์ฃผ์ธ์. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ฐ์์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฎ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ๋ค์ ๊ณ ๊ธฐ ์ธต์๋ ์ตํ ์์ 4๋ถ์ 1 ์ ๋๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ ํ, ์ผ์ฑ ํ๊น 3 ํฐ ์ ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๊ตฌ์ด ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฎ๊ธฐ ์ํด ๋ค๋ฅธ ์ธต์ผ๋ก ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ์ด์ ์ฝ 70-80 ml์ ๋ฌผ์ด๋ ์ก์๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐํ ์น์ฆ ์ธต์ผ๋ก ์๋จ์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ๋ง์๊ณ ๋ฐ์ญํ ํ๊น์ท์ด ๋ฉ๋๋ค.
6. ๋๋น์ ๋ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋ธ์ ๋ณด๋ผ ์ฐจ๋ก์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋๋น๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ๋์ต๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ ๋ค์ 180๋ ์ผ์ญ์์ค. ๊ตฝ๋ ๋ฐ ์ฝ 45-50๋ถ์ด ์์๋ฉ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ, ๊ฐ์, ์น์ฆ๊ฐ ๋ ๋๋น์ ๋ง์๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ์กฐ๊ธ ์ํ์ ์ํ์ ์ฐจ๋ ค์ฃผ์ธ์. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
ํธ๋ฐ๊ณผ ํจ๊ป ๋ถ๊ฐ๋ฆฌ์ ๋๋น์ ๋ง์๋ ๊ณ ๊ธฐ - ๋จ๊ณ๋ณ ๋น๋์ค ๋ ์ํผ
๋๋น์ ๋ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ง์ ๊ตญ๊ฐ์์ ์ค๋น๋์ง๋ง ๊ณ ์ ํ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ์ง์ญ ํน์ฐ๋ฌผ๊ณผ ์ฑ์๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฆฌ์ ์๋ฆฌ๋ฒ์์๋ ๋จ ํธ๋ฐ๊ณผ ํผ๋ง, ์ฝฉ๊ณผ ์๋์ฝฉ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์กฐํฉ์ ๋๋์ต๋๋ค. ๋ง์๋ ๊ตฌ์ด ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํญ๋ฐ์ ์ธ ์ผ์ฑ ํ๋ฏธ, ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ์๋ ์์ต๋๋ค. ๋ง์๊ณ ๋ง์๋ค. ์ด ๋ก์คํธ๋ฅผ ๊ผญ ๋์ ๋ณด์ธ์. ๋๋ ์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฐพ์์ ์๋ํ ๊ฒ์ ๋จ 1๋ถ๋ ํํํ ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ํธ๋ฐ ์ํ ์์ฆ์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ฉด ํนํ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ์ ์ ํ ๊ฒ์ด ์ต๊ณ ์ ๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ ๋น์ ์ ์ํ ๋ง์๋ ์์์ด ์์ต๋๋ค.
๋งค์ฐ ๋ค์ํ ์ผ์ฑ๋ก ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌํ ํ์๋ ์์ง๋ง ์ผ๋ฐ ๊ฐ์์ ์ํ๋ก๋ ์ง๋ฃจํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฌ๋ํ๋ ์ ์ ํ ์ผ์ฑ๋ ๋จ์ชฝ์ ๊ณต๊ธ ์ ์ฒด์ ์จ์ค ๋๋ถ์ ๊ฑฐ์ ์ผ๋ ๋ด๋ด ํ๋งค๋ฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํด ๊ฐ์ง ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ๊ฑฐ๋ ๊ฒจ์ธ์ ์ํ ๋ง์๋ ๊ฐ์ง ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ค๋นํ ํ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ ์ฅํ์ญ์์ค.
์ ๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์น ๋ฉด์กฐ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋ง์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ข์ํ๋ ๊ณ ๊ธฐ ์ ํ์ ์ ํํ์ญ์์ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ฑฐ์ ๋ณดํธ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์๋ฆฌํ๋ ๋ฒ์ ์๋ ค ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
3๊ฐ์ ๋๋น๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ( ์์ฌ, ๊ฒฌ๊ฐ๊ณจ) - 600 gr;
- ๊ฐ์ - 3-4 ์กฐ๊ฐ;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๊ฐ์ง - 2 ์กฐ๊ฐ;
- ๋ง๋ - 2 ์ ํฅ;
- ์ ์ ํ ํ๋ธ - 1๊ฐ์ ์์ ๋ฌด๋ฆฌ;
- ์๊ธ๊ณผ ๊ฒ์ ํ์ถ ๋ง.
์๋ฆฌ:
1. ์ฐ์ ๋ฏธ๋์ ์๋ฆฌ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๊นจ๋์ด ์์งํด ์ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฐ์์ ์ํ๋ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ผ์ผํฉ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด์ง ๋ง ๊ฐ์๋ณด๋ค ํฝ๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ง๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค. ๋ฐ์์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
2. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จผ์ ๊ตฝ๋๋ค. ์๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํฌ์ ๋ฃ๊ณ 15๋ถ๊ฐ ์ ์ด๊ฐ๋ฉฐ ๋ณถ๋๋ค. ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง 10๋ถ ๋์ ์ถฉ๋ถํ ํ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ํฌ์ ๋งค์ฐ ๋จ๊ฑฐ์์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฝ๋ ๋์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ.
3. ์ด๋ ๊ฐ์ง๋ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๋ณถ์ ์ ์๋ค. ํ๊น์ ๋ชฉ์ ์ ์๋ฉด์ด ๋ถ๊ฒ ์ต์ ๋นต ๊ป์ง์ ๋๋ค. ์ํ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
4. ์ด์ ๋ฐ์ ํ์ ๋๋น์ ์ธต์ธต์ด ์์ ์ฐจ๋ก์ ๋๋ค. ๋ค์ง ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฐ๋ฅ์ ๊น๊ณ ์๊ธ์ ์ ์ธ ๋ค์ ์ํ๋ฅผ ํ ๊ฒน ๋ ๊น์์ฃผ์ธ์. ๋ค์ ์ธต์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ๊ฐ์ ๋. ๋๋น๊ฐ ๊ฐ๋ ์ฐฐ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๋ ์ด์ด๋ฅผ ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉฐ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
5. ์ฑ์์ง ๋๋น์ ๋ฌผ 50ml๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ๋ซ๊ณ ์ฐฌ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋๋น๋ ์์ํ ๊ฐ์ด๋์ด ๊นจ์ง์ง ์์ต๋๋ค. ์ค๋ธ์ 180๋๋ก ์ผ๊ณ 45~50๋ถ ์ ๋ ๊ตฝ๋๋ค. ๋ง์ ๋ํ ์ค๋น ํ์ธ.
๋๋น๊ฐ ๊ตฝ๋ ๋์ ๋ง๋๊ณผ ํ๋ธ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ์๋๋ค. ์ค๋น 5-10๋ถ ์ ์ ๋๋น๋ฅผ ๊บผ๋ด๊ณ ๊ฐ๊ฐ์ ๋ง๋์ด ๋ ์์ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ซ๊ณ 5๋ถ ๋ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์์ฑ๋ ๋๋น๋ฅผ ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด ์ฝ๊ฐ ์ํ ๋ค์ ํจ๋ฃจ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ์์ค์ ๋ฉ๋ฐ๊ณผ ๋ฒ์ฏ์ด ๋ ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฒ
๋ฉ๋ฐ ๋๋น์ ๋ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ๋ณถ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ ๋์ ์ค ํ๋๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ๊ณผ ์์ฌ๋ ์๋ฒฝํ๋ฉฐ ๊ทธ๋ฆผ์ ์ํํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฉ๋ฐ์ ๋ง์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ธ์์ด ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ, ์ฐ๋ฆฌ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ดํผ๋ฝ์ ๋ง๋ง ๊ฐ์กฐํฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฉ๋ฐ ๋ชจ๋ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฒ์ด์์:
- ๊ณ ๊ธฐ (๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ, ์ ๊ณ ๊ธฐ) - 500 gr;
- ๋ฉ๋ฐ - 200gr;
- ์ดํผ๋ฝ - 400gr;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ - 200gr;
- ์ํ - 2 ๊ฐ;
- ํ - ๋ช ๊ฐ์ ํ์ดํ;
- ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ ๋ง.
์๋ฆฌ:
1. ๋๋น์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ธ ๋๋ ๊ทธ ์ ์ ์ด์ง ๋ณถ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ๋จ์ถ๋๊ณ ๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋๋ฌด ์ต์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ํ๊ธฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๊ณณ์ ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ํ์์ผ๋ก ๋ณํ๊ณ ๋ถ์ด์ง๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ด์ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ 20๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
2. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ํ์ 1/4์ ๊ณ ๋ฆฌ ๋๋ ํ๋ธ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ณด๋ ๋๋ค. ์ํ๊ฐ ๋ฐํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ํจ๊ป ์ฝ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
3. ์ด๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ฐ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ด ์ ์ผ๋ฉด ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋ค์ ์ ์ ๋ 4 ๋ถ์ 1๋ก์๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ์ ํจ๊ป ํฌ์ ๋ณด๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฝ 5-7๋ถ ๋์ ํจ๊ป ๋ ๋์ ๋๋ค.
4. ํฌ์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ๋ฌด๋ฆฐ๋ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ง์ด ๋์ง ์๋๋ก ์ด์ ๋ฎ์ถ์ญ์์ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ, ์๊ฒ ์ฌ ํ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์คํ 2-3 ๋ถ ํ์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค.
6. ์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋๋น๋ฅผ ์ฑ ์๋๋ค. ๋ง๋ฅธ ๋ฉ๋ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ 4-5 ํฐ ์คํผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์์ค์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฑ์์ ๋๋จธ์ง ๊ณต๊ฐ์ ์ฑ์ฐ์ญ์์ค. ๋ง์ง๋ง์ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์ ๊ธธ ์ ๋๋ก ๋ฌผ์ ๋๋น์ ๋ถ๋๋ค. ๋ฉ๋ฐ์ ๋ฒ ์ดํนํ๋ ๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฌผ์ ํก์ํ๋ฏ๋ก ๋ก์คํธ๊ฐ ์ก์ฒด๊ฐ ์๋๋๋ค.
7. ๋๋น์ ๋ด๊ธด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ์์ด๋ ์ค๋ธ์ 45๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค.
๋ฉ๋ฐ๋ก ๋ง๋ ๊ธฐ์ฑํ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋๋น์ ์ ์์ ๋ชจ๋ ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํด๋ณด์ธ์. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
์ด ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋น์ ์๊ฒ ์ด์ํ๊ฒ ๋ณด์ผ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง, ๋๋ ์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ ์ ๋ง๋ก ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ์ ์ฝฉ, ์ผ์ฑ์ ํธ๋. ๋ฒ์จ ๋ง์๋ค๋ ์๋ฆฌ. ์ด ์๋ฆฌ์ ๋ํ ์์ ์ ์๊ฒฌ์ ์๋ํด ๋ณผ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ธ์ ์ ์ผ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํ์ ํฉ๋๋ค.
์ด์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๊ณผ ๋ฌ๋ฆฌ ์ฌ๊ธฐ์๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ํ๊ธฐ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊ตฌ์์ง๋ฉฐ ์ ๋์ ์ผ๋ก ๋ฌดํดํฉ๋๋ค. ๋์์ ๋ง์์ด์ ๊ท์ ๋๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค. ํฅ์ ๋ฃ์ ํธ๋ ์์ค์ ๊ดํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฒ์ด์์:
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ (๋ ๋์ ๋ชฉ) - 600-700 gr;
- ์ฝฉ - ์ ๋ฆฌ;
- ๊ฐ์ - 2-3 ์กฐ๊ฐ;
- ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ;
- ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ - 1 ๊ฐ;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ํธ๋ - 100gr;
- ๋ฑ๋ฑํ ํฌ๋ฆผ - 150 gr;
- zira ๋ฐ ์ง์ ๊ณ ์ํ - ๊ฐ๊ฐ 0.3 ํฐ์คํผ;
- ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ณ ์ (์ ํ ์ฌํญ)
- ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ.
์๋ฆฌ:
1. ๋๋น์ ๊ตฝ๊ธฐ ์ํ ๋ชจ๋ ์ ํ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ฝฉ์ ๋ช ์๊ฐ ์ ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ๋๋ฉด ๋ถํ์ด ์ค๋ฆ ๋๋ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฐ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ฐ์์ ๋น๊ทผ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ์ญ์์ค.
3. ๋๋น ๋ฐ๋ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ ์์ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ฆ์ ๋๋น๊ฐ์๋๋งํผ ๋์ผํ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค.
4. ๋ค์ ์ธต์ ๊ฐ์ ํ๋ธ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
6. ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ๋ ์จ๋ฅผ ๋นผ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋๋น์ ๋งจ ์ ์ธต์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ด ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฑฐ์ ์์ ํ ์ฑ์์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ ๋๋น์ ์ฝ 100ml์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ.
7. ์ด์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ์์ค๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๋ฏน์๊ธฐ์์ ํธ๋๋ฅผ ์๋ฅด์ง ๋ง ๋จผ์ง๊ฐ ์๋ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅด์ญ์์ค. ๋กค๋ง ํ์ด๋ ๋ชจ๋ฅดํ๋ฅด๋ก ํธ๋๋ฅผ ๋ถ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง๋ฅธ ์บ์๋กค์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋๊ณ ์ค๋ฆฌ์น๊ฐ ๋ฑ๋ฑํด์ง ๋๊น์ง ์ฝ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
8. ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋๋ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์ํฌ๋ฆผ์ ๋ถ๊ณ ์ ์ด์ฃผ๊ณ 2๋ถ ํ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค. ํฌ๋ฆผ์ด ๋์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค. ์์ค์ ์๋ ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
9. ๋๋น์ ์์ค๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋๋์ด ๋ด๋๋ค. ์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ด์ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ด 180๋์ ์จ๋์์ ์ฝ 1์๊ฐ ๋์ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋น ์ํ๋ ๊ฐ์์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ ์ํด ๊ฒฐ์ ๋ฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ํ๋ธ ํผํฉ๋ฌผ์ ์๋จ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๋จ๊ฒ๊ฒ ๋ด์ฌํ์ญ์์ค. ๋๋น์ ๊ณ ๊ธ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ๊ธํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์์ฒญํ์ญ์์ค. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!