ํธ๋ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ์๋ฆฌํ ์ ์๋์? ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฌ์ ๋งค์ฐ ๋ง์๊ณ ๋ง์กฑ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ๋ํ ์ด ์ ํ์ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ๊ธฐํ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ์กฐ๋ฆฌ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
์ด ๊ธฐ์ฌ์์๋ ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํ ๋ง์๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ง์๋ ํธ๋ฐ ์๋ฆฌํ๊ธฐ
๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋์ธ ์ด ์ผ์ฑ๋ ์ ์ฌ์ด๋ ์ ๋ ์์ฌ์ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๋ํ ์ผ๋ถ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ํด์ผ ํ ์ด๋ธ์ ๊ทธ๋ฌํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ก ํธ๋ฐ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น? ์ด๋ฅผ ์ํด์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ํ ๋ผ์๋ ์ก์์ง ๊ณ ๊ธฐ (์๋์ ์ง๋ฐฉ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค) - ์ฝ 500g;
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 1 ์์ PC.;
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ - 2 ํฐ ์๊ฐ๋ฝ;
- ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ด ๋์ง ์์ ๋ง์๋ค์ฆ - ํฐ ์คํผ 3๊ฐ.
์ํ์ ์ค๋นํ๊ณ ์์ต๋๋ค
ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น? ๊ทธ๋ฌํ ์๋ฆฌ์ ์ฌ์ง์ด ๋ด๊ธด ์๋ฆฌ๋ฒ์ ํตํด ์ด๊ฒ์ด ๊ฐ๋จํ๊ณ ํ์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ ํ. ๋จผ์ ์ฃผ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค.
ํธ๋ฐ์ ์ฒ ์ ํ ์ป๊ณ ๋ฐฐ๊ผฝ์ ์๋ฅด๊ณ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ์ญ์์ค (๋ฑ๋ฑํ ๊ฒฝ์ฐ). ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ญ์ํ์ผ๋ก 3~4๋ฑ๋ถ(๋์ด 6cm)์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก ๊ฒฐ๊ณผ ์กฐ๊ฐ์์ ๋ผ๊ฐ ์๋ ์ ์ฒด ์ค๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌํ ํ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ฐ๋ฅ์ด ์๋ ์ปต์ด ์๊ธธ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ ์์ ๊ธฐ์ด๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด ์ฑ์ฐ๊ธฐ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์์ํ์ญ์์ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ ์ ํ ์ก์์ง ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ฒ ์ ํ ์ป์ด์ ๋จน์ ์์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด์ด ๋ฌ์ฝคํ ์ํ์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๊ธฐ์์ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ์ ์ ์ธ ํ ์๊ฒ ์ฌ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ๋. ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ผ๋ก ์์ ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค.
๋ง์๋ ์ ์ฌ์ ์ค๋นํ๋ ๊ณผ์
๊ณ ๊ธฐ๋ก ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ํ์ฑ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ผ์ฑ ์ปต์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จ๋จํ ์ฑ์ฐ๊ณ ๊น์ ๋๋น์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก, ์ ์์ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ๋ง์ ๋ด๊ณ ์๋ ์ ํฉ๋๋ค. ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ง ์์ ๋ง์๋ค์ฆ.
๋ง์ง๋ง์๋ ๋ฐ์ ํธ๋ฐ์ ๋ฌผ์ด ์ฑ์์ง๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ก์ฒด๋ ์ ํ์ 2-3cm ๋ฎ์ด์๋ ์๋๋ฉฐ ์ด์ฒ๋ฆฌ ์ค์ ์ผ์ฑ ์์ฒด๊ฐ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฐฉ์ถํ์ฌ ๋ง์๊ณ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ๊ตญ๋ฌผ๋ก ํฌ์ ์ฑ ์๋๋ค.
ํฌ์ ์ผ ๋ถ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌผ์ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ ํ ์จ๋๋ ์ต์๋ก ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ ์๋ฅผ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ํ ์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ์ด๋ ํธ๋ฐ๊ณผ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ค๋น๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ํฌ์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊บผ๋ด์ด ์ ์ ์์ ๋์ต๋๋ค. ์ด ํน์ดํ ์ ์ฌ์ ๋นต ํ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋ค์ง ํ๋ธ์ ํจ๊ป ํ ์ด๋ธ์ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋์ธ ํธ๋ฐ, ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค์์ ์กฐ๋ฆฌ
ํธ๋ฐ์ ๋ค์ฉ๋ ์ผ์ฑ๋ก ์ ๋์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์๋ฆฌ. ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ์ค๋น ์ต์ ํ์ฑํ ์ ์ฌ์์์ ๊ทํ์ ๊ด์ฌ์ ๋์์ต๋๋ค. ๋ ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ํน์ดํ ์๋ฆฌ, ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ๊ตฌํํ๋ ค๋ฉด ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ ์ ํ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด - ์ฝ 500g;
- ์ํ์ฉ ์๊ธ, ์ผ๊นฌ ํ์ถ - ๊ทํ์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ํฐ ๋ฌ์ฝคํ ์ํ - ๋จธ๋ฆฌ 2๊ฐ;
- ์ ์ ํ ๋น๊ทผ - ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ 1๊ฐ;
- ์์ ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ-2 ๊ฐ;
- ๊ธด ์ - ยฝ ์ปต;
- ์ ์ธ ์ค์ด-2 ๊ฐ;
- ์ฝ๋ฆฌ ํ๋ผ์ - 150g;
- ๋๋ ๋ น๋ - 200g;
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ - ํฐ ์๊ฐ๋ฝ 2๊ฐ.
์ฌ๋ฃ ๊ฐ๊ณต
๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํธ๋ฐ์ ์ค๋น๊ฐ ์ฝ๊ณ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๋จผ์ ์ฃผ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค. ์ป์ด์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฐฐ๊ผฝ์ ์ ๊ฑฐํ ํ ์ธ๋ก๋ก ๋ฐ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ํธ๋ฐ ๋ฐ์ชฝ์์ ํํ์ ์จ์์ ์ ๊ฑฐํ ํ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ 3๋ฑ๋ถํ์ฌ ๋ ํนํ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํ์ญ์์ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ๋ญ๊ฐ์ด์ด์จ์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๋ค์ ๋จธ๋ฆฌ ํ๋์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๊ธฐ์์ ๋ถ์ํฉ๋๋ค. ์ํ. ๋ค์์ผ๋ก ์ฌ๋ฃ์ ํ์ถ, ์๊ธ, ์ฅ๊ตญ(๋์ด์ง ์์)์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ํผํฉํ ํ ๋๋จธ์ง ์ ํ ์ฒ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค.
๋น๊ทผ, ํผํด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ ํ ํ ๋งํ ์์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํ๋ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์๋ฐฐ์ถ๋ ์ฒ ์ ํ ์ป์ด์ ์์ ๊ฝ์ฐจ๋ก๋ก ๋๋๋๋ค.
์๋ฆฌ๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ง๋ ๊ณผ์
๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ก ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ์ด๋ป๊ฒ ์๋ฆฌํด์ผํฉ๋๊น? ๋จผ์ , ์ ์๊ฐ ํ์ฑ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๊ฒ ์ฌ ํธ๋ฐ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ์ด ๋ค์ ๋ค์ฉ๋ ๊ทธ๋ฆ ๋ฐ๋ฅ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ , ์ฝ๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ, ๋น๊ทผ ์กฐ๊ฐ, ์ ์ธ ์ค์ด, ์ ์ ํ ํ ๋งํ , ์ํ ๋ง๋ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ์ ์๋์ ๋ฌผ(์ฝ 1์ปต)์ ๋ถ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ ํ ์กฐ๋ฆผ ๋ชจ๋๋ก 40๋ถ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด์ ์๋ฐฐ์ถ ๊ฝ์ฐจ๋ก์ ๊ฐ๋ญ์ฝฉ. ์ด ๊ตฌ์ฑ์์๋ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ฝ 20 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
์ ์ฌ์์ฌ ์ ๊ณต
๋ฉํฐ ์ฟ ์ปค๊ฐ ์ด์ฒ๋ฆฌ ์ข ๋ฃ๋ฅผ ์๋ฆฌ๋ ์ฆ์ ์ ์๋ฅผ ์ ์์ ์์ ํ๊ฒ ๋ฐฐํฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ผ์ฑ์ ๊ตญ๋ฌผ๋ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋ค์ง ํ๋ธ์ ์ ์ ํ ๋นต ํ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์ ์ฌ์ด ํ ์ด๋ธ์ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๋ง์๋ ์ ์ฌ์ ์ค๋นํ๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ
ํธ๋ฐ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ถ์ง ์๋ค๋ฉด์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ์ํ ๋ ํํ๋ก ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด์๋ ๋ค์ ์ ํ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ ์ ํ ๋ญ ๋ค๋ฆฌ-2 ๊ฐ;
- ์ํ์ฉ ์๊ธ, ์ผ๊นฌ ํ์ถ - ๊ทํ์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ํฐ ๋ฌ์ฝคํ ์ํ - ๋จธ๋ฆฌ 2๊ฐ;
- ์ ์ ํ ๋น๊ทผ - ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ 1๊ฐ;
- ํฐ ๊ฐ์ - 2 ๊ฐ;
- ์ ์ ํ ํ ๋งํ - ์์ ์กฐ๊ฐ 2๊ฐ;
- ์ ์ ํ ์ค์ด - 2 ๊ฐ;
- ๋ง๋ ์ ํฅ-2 ๊ฐ;
- ์์ ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ-2 ๊ฐ;
- ๋ชจ๋ ๋ น์ - ํฐ ๋ฌด๋ฆฌ;
- ๋๋ ๋ น๋ - 200g;
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ - 3 ํฐ ์๊ฐ๋ฝ.
๋ถํ ๊ฐ๊ณต ๊ณผ์
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๋ก ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ์๋ฆฌํ๊ธฐ ์ ์ ๋ชจ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ญ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ป์ง, ๋ผ์ ํจ๊ป ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ํ ์ผ์ฑ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค.
์ํ, ํธ๋ฐ, ๊ฐ์๋ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋น๊ทผ์ ํฐ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ ํ ๋งํ ์ ์ค์ด๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋ํ ์ฑ์๋ฅผ ๋ฐ๋ก ํน๊ตฌ๊ณ ์นผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ด์ฒ๋ฆฌ
๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๋ก ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ์ค๋นํ๋ ค๋ฉด ๋ค์์ ์ฌ์ฉํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ฒฝ์ด ๋๊บผ์ด ๋๋น. ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ์ ๋ค์ ๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ๋น๊ทผ ์กฐ๊ฐ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์๋ ํ๊ณ ์ฝ ยผ ์๊ฐ ๋์ ์ค๋ถ๋ก ํ๊ฒจ์ง๋๋ค.
ํ์๋ง์ ๋ญ๋ค๋ฆฌํฉ๊ธ๋น ์์กฐ๋ฅผ ์ป์ผ๋ฉฐ ํธ๋ฐ, ๊ฐ์, ์ค์ด, ํ ๋งํ ๋ฐ ๋ น๋๋ก ๋ฒ๊ฐ์ ๋ฎ์ฌ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฃ์ ๋ฌผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ์๋ ์ผ๋ก ๊ฐ์ ํ ํ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ๋์ ๋๋ค.
๋๋น์ ์๋ ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ถ์ ์ฝํ๊ฒ ์ค์ด๊ณ ๋๊ป์ ๋จ๋จํ ๋ซ์ต๋๋ค. ์ด ํํ์์๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ผ์ฑ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ 65๋ถ ๋์ ์กฐ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์คํ ๋ธ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์ ์ ๋ค์ง ํ๋ธ์ ๋ค์ง ๋ง๋๋ก ์ ์์ ์๋ ์ ํ์ธ์.
๊ฐ์กฑ๋ค์๊ฒ ์ ๋ฌผํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์?
๋ณด์๋ค์ํผ, ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ๊ฐ๊ธ๋ฅ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฆฌ๋ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ํ ์ด์ฒ๋ฆฌ, ์ ์์ ๋ด์ ๊ฐ์กฑ๋ค์๊ฒ ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๋ฌผํฉ๋๋ค. ์ด ์ผ์ฑ ํ๋ํฐ์ ๋ํด ๋นต ํ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ(์ ํ ์ฌํญ)์ ์ ๊ณตํ์ธ์.
ํธ๋ฐ์ ๊ทธ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ์ํ์ฌ๋ฆ์. ์ด ์ผ์ฑ๋ ํฌ์ด ๋ง์ ์ด์ ๋... ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ์ด ๋์ผ๋ฉฐ ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค. ์ฌ์ธํ๊ณ ๋๋ฌด ๋๋ ทํ์ง ์์ ๋ง์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ์๋ฆฌ์ ๋ฒ์๋ฅผ ํฌ๊ฒ ํ์ฅํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ง์ด ๋ณด์กดํ๊ธฐ ์ํด ํ์๋ณด๋ค ๋ ์์ฃผ ๋์ ๋๋ค. ์์์๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์์ ์ต๋ํ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋์ธ์. ๋ง์๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํธ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด์ธ์.
์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ๋ง์๊ฒ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ-์ฌ์ง์ด ๋ด๊ธด ์๋ฆฌ๋ฒ
ํธ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ์ ํ ์ด๋ ต์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ์๋ฆฌ๋ ๋ง์น๋ ๊ฒ์ ๊ฑฐ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ด ์ผ์ฑ์ ๋ง์ ๋ณดํธ์ ์ด๊ณ ์ค์ฑ์ด๋ฉฐ ์ ๋ง์ด ์๊ณ ์ง์ง ์๊ณ ํ์ถ ๋ง์ด ๋์ง ์์ต๋๋ค. ํธ๋ฐ์ ์ฌ์ธํ๊ณ ์ฝ๊ฐ ๋ฌผ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ณ ํ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ฌด ์ตํ๊ฑฐ๋ ํ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ฃผ๋ถ๋ค์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ถ๊ณ , ํ๊ธฐ๊ณ , ๊ตฝ๊ณ , ๊ฒจ์ธ ๋์ ๋ณด์กดํ๊ณ , ์ํ๋ , ๋ฌด์ค, ํผ์, ์บ์๋กค, ์ฌ์ง์ด ๋์ ํธ๊น์ง ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
ํธ๋ฐ์ ์ผ์ฑ, ๋ชจ๋ ์ข ๋ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ, ์์ค, ๋๋ ์ฑ, ํฅ์ ๋ฃ ๋ฑ ๋ชจ๋ ์์๊ณผ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ง์ ๋ถํํ์์ ์ผ์ผํค๋ ๋จ์ผ ์ ํ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ด ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ฌ๋ฌ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์. ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์๋ฆฌ (์ค๋ธ์์ ๊ตฝ๊ธฐ, ๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์์ ๋์ด๊ธฐ, ๋๋น์ ํ๊ธฐ๊ธฐ). ์ทจํฅ์ ๋ง๋ ์ฌ๋ฃ ์ธํธ๋ฅผ ์ ํํ์ธ์. ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ, ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ, ์ผ์ฑ, ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ๋๋ ์ฑ, ์ผ์ฑ ๊ตญ๋ฌผ, ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ์์ฒด ์ฃผ์ค.
๊ฐ์ง์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ธ์ ๊ตฌ์์
์ฌ๋ฃ:
- ๊ฐ์ง 1๊ฐ;
- ํธ๋ฐ 1๊ฐ;
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ 300g;
- ์น์ฆ 100g;
- ๊ณ๋ 1๊ฐ;
- 1-2 ํ ๋งํ ;
- ๋ง์๋ค์ฆ;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- ํ์ถ, ์๊ธ.
์๋ฆฌ๋ฒ:
- ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์ป๊ณ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ง๋ฆฌ์ญ์์ค.
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ณ๋์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
- ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์ง๋ฅผ ํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ์บ์๋กค์ ์ฐ์์ด ์๋ ๋๋์ด ๋จน๊ธฐ๋ฅผ ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๋ง๊ณ ๊ณ ๋ฆฌ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ(์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐ๋ฅธ) ์์ ์ ์ฒด ํ๋ฉด์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋์ต๋๋ค.
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ ์ธต์ ์์ (์์ ์ธต์ผ๋ก) ๋์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋จผ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ณถ์์ฃผ์ธ์.
- ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ ๋ฆฌ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- '์ ํธ๋ฐ ํผ์' ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋๋ํ๊ฒ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- ์๋ฃ๋ ๋๊น์ง ์ค๋ธ์์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ฐ์์ ํจ๊ป
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ 2๊ฐ;
- 3-4 ๊ฐ์ ๊ดด๊ฒฝ;
- ์ํ 1๊ฐ;
- ๋ง๋ 2์ชฝ;
- ์ผ์ฑ ๊ตญ๋ฌผ 100ml(์ ํ ์ฌํญ);
- ์๊ธ, ํฅ์ ๋ฃ ๋ง.
์๋ฆฌ๋ฒ:
- ๊ฐ์์ ํธ๋ฐ์ ์ป๊ณ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ง๋ฆฌ์ญ์์ค.
- ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ํ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ป๊ณ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋ค์ฉ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ "ํ๊น"ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด๋ ๊ณ ์จ ์ค์ ์์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ธ์.
- ์ฌ๊ธฐ์ ์๊ฒ ์ฌ ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ํ์๋ฉด ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์ ์ผ์ฑ ๊ตญ๋ฌผ๊ทธ๋ ์ด๋น๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๊ณ .
- ๋ง๋์ ์ง์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์ข์ํ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์๊ธ๊ณผ ์๋ ์ ํ์ธ์. ์ ์์ ํ ๋ค์ฉ๋ ๋๊ป์ ๋ซ์ต๋๋ค.
- "์คํ" ๋๋ "ํ๊น" ๋ชจ๋๋ก ์๋ฆฌํ์ธ์(๊ตญ๋ฌผ์ ๋์ด๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋์ง ์ด์ง ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์์ง์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ).
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ์์ค์ ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ(์ด๋ฆฐ ๊ฒ) 700g;
- ์นํจ ํ๋ 700g;
- 2 ํฐ์ . ์. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ;
- ๋น๊ทผ 150g(๋ํ 1๊ฐ);
- ์ํ 1๊ฐ(๋ํ);
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- ์๊ธ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ.
์๋ฆฌ๋ฒ:
- ์ํ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ป์ด์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋น๊ทผ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ป์ด์ ์์ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค (๋น๊ทผ ์์ฒด๋ ์์ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ง๋ฆ์ด ๋๋ฌด ํฌ๋ฉด ์์ ๋ฐ์ผ๋ก์๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค).
- ์ํ์ ๋ฃ๊ณ 3๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ผ๋ฉด์ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์ด์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ์ ๋ณถ์ต๋๋ค(์ ํธ๋ฐ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ฝ 7๋ถ ์ ).
- ํธ๋ฐ์ ์ป์ด์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ๋ฃ๊ณ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ๋ถ์ ์ค์ ๋๋ค. 15๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- ์ค๋น 5๋ถ ์ ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ ํ ํ๋ธ์ ํจ๊ป ์ผ์ฑ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ๊ณ ์ํ ๋ง์ ์ํ์๋ฉด ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋์ ๋ ๋ฉ๋๋ค.
์ตํ ํธ๋ฐ์๋ ๋ช ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์์ต๋๊น?
ํธ๋ฐ์ด ์์ฃผ ๊ฑด๊ฐํ ์ผ์ฑ, ๋์ด์ ๊ด๊ณ์์ด ๋ง์ ์์ ์์๋ถ์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ ๊ธฐ์ฐ, ๋ฏธ๋ค๋, ์ฌ์ ์ง, ๋นํ๋ฏผ B ๋ฐ C. ์ด๋ ๊ฐ์ฅ ์์ด ์ ํ. ์ ํธ๋ฐ์ 23-25kcal๋ง์ ํจ์ ํ๊ณ ์์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ ํ์ ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ด๋ธ, ๋ณด๊ฑด๋ถ์ ์น์ธ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋ ํ์๊ธฐ๋ ๋ค์์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ ํธ๋ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ค ์ผ์ฑ๋ก ๋ง๋ ์๋ฆฌ๋ ์๋๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ์ด ์ผ์ฑ๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ ์ง๋ฐฉ์ ์ต๋ 100% ํก์ํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ๊ณ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ํํ ๋ ์ด ์ ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ํ์๋ 100kcal์ ์ด๊ณผํ์ง ์๋ ์ํ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ํธ๋ฐ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด ๊ฒ (ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค๋ ํจ์ )์ ์ ํ 100g ๋น 700-800kcal์ ๋๋ค.
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ๋น๊ทผ, ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ค์ฟผ์ ์บ๋น์ด ํํ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋์ด๋ฉด 92-100 kcal์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์ผ์ฑ์ ๋ฌ๊ฑ์ ๊ณ๋ค์ธ ์กฐ๋ฆผ์ 70-80 kcal์ ๋๋ค. ์ค๋ธ์์ ๊ตฌ์ด โ 40-60 kcal;
- ์ ์ ํ๊ณ ๊ฐ์์ ์ค์ด์ ํจ๊ป ์๋ฌ๋์ ๋ฃ๊ณ ์๋ฌ๋ ์ฉ โโ์์คโ 50kcal.
ํ๋ผ์ดํฌ์ ํ ๋งํ ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ ์๋ฆฌ ๋น๋์ค ๋ ์ํผ
์ฃผ๋ถ๋ค ์ฌ์ด์์ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ฉ๋ด๋ ์ค์ฟผ์ ์บ๋น์ด, ํ ๋งํ , ์ํ, ๋น๊ทผ, ๋๋ก๋ ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ์๋ฆฌํ๊ณ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋์ ๋๋ค. ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ. ์ด๊ฒ ๋ฉ์ง ์๋ฆฌ์บ๋น์ด๋ฅผ ์ ์ ํ๊ฒ ๊ฐ๊ณตํ์ฌ ๋ณ์ ๋ด์ผ๋ฉด ์ฌ๋ฆ์๋ ์ํ์ ํธ์งํ ์ฅ์์ด ๋๊ณ ๊ฒจ์ธ์๋ ํ๋ฅญํ ๊ฐ์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๋ฉ์ง ์ ํ์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์์ผ๋ก ํ์ธํ์ธ์:
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํธ๋ฐ - ์๋ฒฝํ ์กฐํฉ, ์ด๋ ๋ง์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ธฐ์ด๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ ๋ง๊ณผ ๋ง์ ์์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์์ ํน์ฑ~์ ๋ค์ํ ๋ฐฉ์์ด์ฒ๋ฆฌ - ์ค๋ธ์์ ๋์ด๊ฑฐ๋ ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์๋ ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋ฐ์ญ๋ฐ์ญํ ๋กค์ด๊ณ , ์ฅ๋ฐ๋น ์ปคํ๋ฆฟ, ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์คํ์ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ.
๊ณ ๊ธฐ๋ก ํธ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ํธ๋ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ ์๋ฆฌ-์์ญ ๊ฐ์ง ๋ฒ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ฒฐํฉ๋์ด ๋งค์ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๊ณ , ์ ๋ ดํ๋ฉฐ, ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋์ด๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์๋ ๋๊ฐ์ด ๋ง์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋์์ ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์ ์ํ๊ฒ ์ค๋น๋๋ฉฐ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ธ๊ด์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ด ํ์ผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํด์ผ์๋ ์ ๊ณต๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ฉ์ธ ์ฝ์ค๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๋ฌ๋์๋ ๊ฒฐํฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํธ๋ฐ๊ณผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ ๋ค์ ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ, ์ํ, ์๊ธ์น ์์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒํฐ ์์ค๋ก ๊ฐ์ ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ง์ฐ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ต๋๋ค.
๊ฒฝํ์ด ์๋ ์ฃผ๋ถ๋ค๋ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ํธ์งํ ์๋ฆฌํธ๋ฐ๊ณผ ์ ๊ณ ๊ธฐ์์. ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ํ์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ธฐ 350g์ ๋ณถ๊ณ ํธ๋ฐ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์๋
ํ๊ณ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์ ์ด์ฃผ๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ์์ ํ ์ฆ๋ฐ ํ ๋๊น์ง 10 ๋ถ ๋์ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํธ๋ฐ์คํ ํ ๊ฒ
...์คํ ํ ๊ฒ...
๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ-๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ผ์ฑ ์ฌ์ด์์ ์ ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐจ์ง ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฆฌ. ๋ด๊ธ์ง์ ๋ค์ ์ค ํ๋๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ์ ์ฉํ ์ข ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ฏธ๋ค๋๊ณผ ๋นํ๋ฏผ์ ๋ณด์กดํ ์ ์๋๋ก ํ๋ ์ด์ฒ๋ฆฌ ์ก๋ฅ ์ ํ- ๋จ๋ฐฑ์ง. ์ด ์กฐํฉ์์ ์คํ๋ ์์๊ฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋์ง๋ง ๊ฐ๋ณ๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ - 450g;
- ํธ๋ฐ - 550g;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๋น๊ทผ - 1/2 ๊ฐ;
- ํผ๋ง- 1 PC.;
- ์น ๋ฆฌ ๊ณ ์ถ - 1/4 ๊ฐ;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๋ฌผ - 250ml.
์ค๋น
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์ํ, ๋น๊ทผ๊ณผ ํจ๊ป 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ํธ๋ฐ, ํผ๋ง, ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.
- ์กฐ๋ฆผ ํธ๋ฐ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป 20 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์คํ
๊ณ ๊ธฐ ์คํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ ์คํ - ์ข์ ํ์ง ์์๊ฐ ์๋ ์๋ฆฌ. ์ด ํ ๋ค์์๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ฑ ์์์ ๋๋ค. ํฌ๋ง๊ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๋ฆฌ ์๊ฐ๋ ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ์คํ๋ฅผ 2์๊ฐ ์ ๋ ๋์ธ๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๊ธด ๊ณผ์ ์๋ ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์๊ฐ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ์ก์ฆ์ด ๋ง๊ณ ์ด์ฒ๋ฆฌ ํ์๋ ๋ชจ์์ด ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 550g;
- ํธ๋ฐ - 650g;
- ๊ฐ์ - 250g;
- ๋น๊ทผ - 150g;
- ํ ๋งํ - 450g;
- ๋ง๋ ์ ํฅ - 6 ๊ฐ;
- ์ ์ ํ ๋ - 20g.
์ค๋น
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋น๊ทผ, ์ํ์ ํจ๊ป ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ ์์ ๊ฐ์๋ฅผ ์น์ ๋ค์ ํธ๋ฐ์ ๋์ต๋๋ค.
- ํ ๋งํ ๋ก ๋ฎ๊ณ ํ๋ธ์ ๋ง๋๋ก ๋ง์ ๋ ๋๋ค.
- ๋๊ป ์๋์ ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ์๊ฐ ๋ค์ด์๋ ํธ๋ฐ์ 2 ์๊ฐ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํธ๋ฐ ์บ์๋กค
๊ณ ๊ธฐ ์บ์๋กค์ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ
์ค๋ธ์ ๋ฃ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํธ๋ฐ ์บ์๋กค์ ๋ง์ ์ฃผ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ตฌ์ด ์๋ฆฌ๋ ํญ์ ํน๋ณํฉ๋๋ค. ํฅ๊ณผ ์ฌ์ธํ ์ง๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์ ๊ป์ง. ์ด ์บ์๋กค๋ ์์ธ๋ ์๋์์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ, ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ๋ฉด ๋ง์์ผ๋ฉด์ ๋์์ ์์๊ฐ ์๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ค์ง ์ ๊ณ ๊ธฐ - 350g;
- ํธ๋ฐ-3 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - 4 ๊ฐ;
- ์น์ฆ - 180g;
- ๋ง์๋ค์ฆ - 100g;
- ๋ง๋ ์ ํฅ - 2 ๊ฐ;
- ์ํ - 1 ๊ฐ
์ค๋น
๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
ํธ๋ฐ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ง์๋ค์ฆ์ ๋ง๋์ ์๋๋ค.
ํ ๋ฐ๋ฅ์ ํธ๋ฐ ์ธต์ ๋์ ๋ค์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
ํธ๋ฐ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.
๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
ํธ๋ฐ๊ณผ ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 200๋์์ 20๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์ค๋ธ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ์ด ํธ๋ฐ
๊ณ ๊ธฐ๋ก ์ฑ์์ง
๋ง์๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ํ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ ๊ณ ๊ธฐ์ ์๋ก ์์ ์ฑ์ด ํธ๋ฐ์ ์ค๋นํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. "๋ฐฐ๋ด ์ ํธ๋ฐ"์ ์๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋งค๋ ฅ์ ์ผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ค์ฉ์ ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ๋ฒ ์ดํนํ๋ ๋์ ๋ชจ์์ด ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ ์ง๋๊ณ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ์ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค. ํ์๋ ์๊ณผ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋๋ฉฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๊ณ ์ ์ ์ธ ์กฐํฉ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ-2 ๊ฐ;
- ๋ค์ง ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ - 650g;
- ์ - 75g;
- ๋น๊ทผ-1 ๊ฐ;
- ์ํ - 2 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - 3 ๊ฐ;
- ๋ฌผ - 550ml;
- ์น์ฆ - 80g.
์ค๋น
๋ฐฅ์ ๋์ธ๋ค.
๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์ ๋ฐ์ ์์ต๋๋ค.
์ ํธ๋ฐ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐ๋ฅ ๋ถ๋ถ์ ๋จ๊ฒจ๋์ด "ํต"์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
์ผ์ฑ ํ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๊ณ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์ํ, ๋น๊ทผ, ํ ๋งํ ๋ฅผ ํ ๋ฐ๋ฅ์ ๋๊ณ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์.
ํธ์ผ๋ก ๋ฎ์ด 180๋์์ 40๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ๋กค
๊ณ ๊ธฐ ๋กค์ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ
๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๊ตฌ์ด ํธ๋ฐ์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ๊ณผ ํ๋ ์ ํ ์ด์ ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ ์ฐฐ์ ํฌ์ฅํฉ๋๋ค. ์นํจ ํ๋ ํธ๋ฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฐ๋ฒผ์ฐ๋ฉฐ, ๋ง์๋ ๊ฐ์. ์ ์ ํ๊ณ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์๋ฆฌํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ๊ธฐ์ง ์์๋ ํ๋ ๊ฐ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ํธ๋ฆฌํ๊ณ ์ค๋น๊ฐ ๋น ๋ฆ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ-2 ๊ฐ;
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด-1 ๊ฐ;
- ๋ง๋ ์ ํฅ - 2 ๊ฐ;
- ์น์ฆ - 70g;
- ๊ฑด์กฐ ๋ฐ์ง - 5g.
์ค๋น
- ์ ํธ๋ฐ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ 180๋์์ 7๋ถ๊ฐ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์น์ญ์์ค.
- ํธ๋ฐ ์์ ๋ฑ์ฌ์ ๋๊ณ ๋ง๋, ๋ฐ์ง, ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค์ ๋กค ๋ชจ์์ผ๋ก ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค.
- 180๋ ์ค๋ธ์์ 25๋ถ ๋์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ํธ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ์ธ์.
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํธ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ
๊ณ ๊ธฐ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํ๊ธด ํธ๋ฐ์ด ์ง๋ฃจํ๊ณ ๋ง์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฌ์ผ์ดํฌ๋ง์๊ณ ๊ฐํธํ๋ฉฐ, ์๋ฆฌ ์๋๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์๋ฆฌ์ ์ ๋์ฃผ์์ ๋๋ค. ๊ณผ์ ์ ๋ณต์กํ๊ณ ์ดํดํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ง ์์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋๊ณผ ํธ๋ฐ ํํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฐ์ฃฝํ๊ณ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ-1 ๊ฐ;
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ - 350g;
- ์๊ธ - 10g;
- ๊ณ๋ - 1 ๊ฐ
์ค๋น
- ์๊ฒ ์ฌ ํธ๋ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์ฆ์ ์ง๋ ๋๋ค.
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋์ ์๋๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ
ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ํธ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ๋ ๋ค์ํ ์ต์ ์ด ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ธ๊ธฐ ์๋ ๊ฒ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด ํธ๋ฐ์ ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ณผ ์ผ์ฑ๊ฐ ๋ง๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ์ฌ ์๋ฆฌ ์์ ์ก์ฆ์ด ํ๋ถํ๊ณ ๊ฒ์ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ผ์ฑ์ ํ์ฑํ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ ํ๊ณ ๋ง์๊ฒ ์ ๊ณตํ๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ-2 ๊ฐ;
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ - 250g;
- ๊ณ๋ - 4 ๊ฐ;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 50g;
- ์ฐ์ - 110ml.
์ค๋น
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ณ๋ ๋ ๊ฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ํธ๋ฐ์ ๋๊บผ์ด ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฝ์ด๋ฅผ ์๋ผ๋ ๋๋ค.
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ฑ์ฐ์ญ์์ค.
- ๊ณ๋, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฌปํ์ ํ๊ฒจ์ฃผ์ธ์.
- ํ๊ธด ํธ๋ฐ์ ์ํ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ
๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ
๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ํ๋์ ์ธ ์คํ ๋ฒ์ ์ ๋๋ค. ๋ฉํฐ์ฟ ์ปค๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์ด์ง์ ๋ํ ์ ํต์ ์ธ ์๊ฐ์ ๋ฐ๊ฟ์ ์๋ฆฌ ์์ฒด๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฃผ๋ถ๋ค์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋ผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ ํ ์ ํธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋๋ค. ๋์ฌ๋ ์ผ์ฑ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ ์คํ์ ํ์ํ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ค์ ํฅ์ ์ ์งํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ฐ-2 ๊ฐ;
- ์ ๊ณ ๊ธฐ - 550g;
- ๋น๊ทผ-1 ๊ฐ;
- ์ํ - 1 ๊ฐ;
- ๋ง๋ ์ ํฅ - 4 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ - 3 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ - 40g.
์ค๋น
- ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ "๋ฒ ์ดํน"์์ 10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ์ผ์ฑ์ ํ์คํ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- "์คํ" ๋ชจ๋์์ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ธ์.
๋ง์ด ๋์ธ์!
๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ๊ณผ ๊ฐ์ ํ๋ฒํด ๋ณด์ด๋ ์๋ฆฌ์กฐ์ฐจ๋ ๋ ์ฐฝ์ ์ด๊ณ ํน์ดํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋นํ์ค ๋์์ธ์ด๋ ์ถ๊ฐ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์ธํด ์์์ด ๋ณํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์ง ๊ฑธ์์๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๋ง๋ณด๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋๋ผ์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํธ๋ฐ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํธ๋ฐ์ ๋งค์ด ์ฆ์ ๋ด๊ฐ์ ํ๋ถํ๊ณ ๋ง์ด ๋ฐ์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์ ์ฒด ์ด๋ฆฐ ๊ณผ์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ ์ฑ์ํ ๊ฒ๋ค์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์จ๊ฐ ์๋ ์์ชฝ ๊ณผ์ก์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ค๋ฉด ์ค๋น๋ ํธ๋ฐ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด, ๋ง๋๊ธฐ, ์กฐ๊ฐ ๋๋ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ธ, ํ๋ธ, ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๊ธฐ์์ ๋นํ์ด ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ ์ฑ๋ถ๊ณผ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ณถ์ผ๋ฉด ์์ฑ๋ ์๋ฆฌ์ ๋ง์ด ์ข์์ง๋๋ค.
์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
์ต๋ ๋น ๋ฅธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋์ธ ํธ๋ฐ์ ํ๋ผ์ด๋ ์นํจ์ ์ค๋น๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฐ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ค๋น ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ํผ์ ํ์ด๋ผ์ดํธ๋ ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ ๋งํ ์์ค, ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ์กฐํ๋กญ๊ฒ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์ฝ๊ฐ์ ๋ง๊ณผ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ํฅ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์นํจ ํ๋ โ 0.5kg;
- ํธ๋ฐ โ 2 ๊ฐ;
- ์ํ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ ์ฃผ์ค โ 1์;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ โ 0.5 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ๋ฐ์ง, ๊ณ ์ํ, ์นด๋ - ๊ฐ๊ฐ 0.5 ํฐ์คํผ;
- ์ค์ผ โ 50ml;
- ๋ง๋ - 3์ชฝ
- ์๊ธ, ํ์ถ, ํ์ฌ๋ฆฌ.
์ค๋น
- ์นํจ ํ๋ ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ฒจ์ง๋๋ค.
- ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ณถ์ ํ ์ ํธ๋ฐ์ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ 10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ํ ๋งํ ๋ฅผ ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ฐ์ง, ๊ณ ์ํ, ์นด๋ ์ ์์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 15๋ถ ์ ๋ ๋์ธ ํ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํธ๋ฐ์ ๋ง๋, ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1๋ถ ๋ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ก ์์ ์ฑ์ด ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
์ผ์ ๋ฉ๋ด์ ์ถ์ ์์น ๋ชจ๋์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ๋ฒ์ ์ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ฐ์ ํธ๋ฐ์์ค์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์กฐ๋ฆผ. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ์ก์ฆ๊ณผ ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ํผ๋ง, ํ ๋งํ ํํ, ๊ณผ์ผ ๊ป์ง ๋ฒ๊ธฐ๊ธฐ, ์๊ฒ ์ฌ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ค์ง ์ ๊ณ ๊ธฐ โ 0.5kg;
- ํธ๋ฐ โ 2 ๊ฐ;
- ์ํ, ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ, ํ ๋งํ - 1 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ ์์ค์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ โ ๊ฐ๊ฐ 250g;
- ์ค์ผ โ 50ml;
- ๋ง๋ โ 2์ชฝ
- ์ดํ๋ฆฌ์ ํ๋ธ โ 1ํฐ์คํผ;
- ์๊ธ, ํ์ถ, ํ๋ธ
์ค๋น
- ํธ๋ฐ์ ์ญ์ํ์ผ๋ก 2~3๋ฑ๋ถํ๊ณ ํ์ชฝ ๋ฉด์ ๊ณผ์ก์ ๊ธ์ด๋ ๋๋ค.
- ๊ฒฐ๊ณผ "ํต"์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์ฑ์์ง๊ณ ์ฌ๊ธฐ์ ์ํ, ๊ณ ์ถ, ํ ๋งํ ๋ฐ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ๊ฐ ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
- ์ค๋น๋ฌผ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ํ ๋งํ , ๋ง๋๋ก ๋ง๋ ์์ค๋ฅผ ๋ถ์ด์ ๋ง์ ๋ ๋๋ค.
- ์ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ์ ์ค๋นํด์ฃผ์ธ์ ๊ฐ์ ์ ๊ณ ๊ธฐ 40๋ถ ๋์ ๋ฎ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ํธ๋ฐ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
ํธ๋ฐ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๋ฆผ์ ๊ฐ์์ ํจ๊ป ์กฐ๋ฆฌํ๋ฉด ๋ ๋ง์์ต๋๋ค. ๋์ด๋ ๋์ ์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๋ง๋ฆฐ ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ, ์๊ณ์, ํ์ถ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์๋ฆฌ์ ํน๋ณํ ํฅ์ด ๋ํด์ง๋๋ค. ์ผ์ฑ ๊ตฌ์ฑ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ, ๊ฐ์ง, ์ ๋ฌ๋ฆฌ ์ค๊ธฐ ๋๋ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ - 0.5kg;
- ํธ๋ฐ โ 2 ๊ฐ;
- ์ํ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ๊ฐ์ โ 3-4 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ โ 2 ๊ฐ;
- ์ค์ผ โ 50ml;
- ๋ง๋ - 3์ชฝ
- ๋ฐฑ๋ฆฌํฅ-๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ์๊ธ, ๋ฒ ์ด, ํ์ถ.
์ค๋น
- ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธฐ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋์ธ ๋ค์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์ํ, ๋น๊ทผ, ํธ๋ฐ์ ๋ฐ๋ก ๋ณถ์ ํ ๋งํ ์ ํจ๊ป ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์ต๋๋ค.
- ์กฐ๋ฏธ๋ฃ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- 30 ๋ถ ๋์ ๋๊ป ์๋์ ๊ฐ์์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ์กฐ๋ฆผ ํธ๋ฐ์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
์ค๋ธ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
์๋ฆฌ์ ํ์ง์ ํฅ์์ํค๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค๋ธ์์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ํธ๋ฐ์ ๋์ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ด์ฒ๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๊ตฌ์ฑ ์์๋ ํน๋ณํ ํ๋ถํจ์ ์ป๊ณ ์๋ฒฝํ ๋ง์ผ๋ก ๋ชจ๋ ๋ฏธ์๊ฐ๋ฅผ ๋๋ผ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ด๋ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์์ ๋๊ป์ด๋ ํธ์ผ์ ์ด๊ณ ์ ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ณ ๊ธฐ โ 0.5kg;
- ํธ๋ฐ โ 2 ๊ฐ;
- ์ํ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ์ ํ ๋งํ โ 2 ๊ฐ;
- ์ค์ผ โ 20ml;
- ๋ง๋ - 3์ชฝ
- ํ๋ก๋ฐฉ์ค ํ๋ธ โ 0.5ํฐ์คํผ;
- ๊ตญ๋ฌผ โ 150ml;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ โ 2 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ์๊ธ ํ์ถ.
์ค๋น
- ๊ณ ๊ธฐ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ์๊ธ, ํ์ถ, ํ๋ธ๋ก ์๋ ํ๊ณ ์์ ๋ค์ ์ค๋ธ์์ ์๋ฆฌํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ฃ์ผ์ธ์.
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ง๋์ ์์ ์๋ ํ ๊ตญ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋๊ป์ด๋ ํธ์ผ ์๋ ์ค๋ธ์์ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์คํ ํธ๋ฐ์ 200๋์์ 1 ์๊ฐ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ํธ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
๋งค์ผ์ ์ด์์ ์ธ ์๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ ์์ฌ์๋๋ฉด ์ ์ฌ- ์๋ฐฐ์ถ ์กฐ๋ฆผํธ๋ฐ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ. ์ ๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํฉํ ์ต์ ์๋ ๋ค๋ฆฌ, ํ๋ฒ ์ง, ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋ญ ์์ฒด๊ฐ ํฌํจ๋๋ฉฐ, ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐํํ๊ธฐ ์ํด ๋ ๊ฐ์ง ์ ํ์ ์ค์ผ์ ํผํฉํ์ฌ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ โ 1kg;
- ํธ๋ฐ โ 1 ๊ฐ;
- ์๋ฐฐ์ถ โ 0.5kg;
- ์ํ, ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ, ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ โ 4 ๊ฐ;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ๋ฒํฐ โ ๊ฐ๊ฐ 30g;
- ๋ง๋ - 3์ชฝ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํฅ์ ๋ฃ โ 1 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ์๊ธ ํ์ถ.
์ค๋น
- ์๊ฒ ์ฌ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ ์ 4์๊ฐ ๋์ ์ฌ์ด ๋ค ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ฒจ๋ ๋๋ค.
- ์ํ, ๋น๊ทผ, ํธ๋ฐ, ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ, ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- 10๋ถ ํ ๊ฐ์ ํ ๋งํ , ์๋ , ๋ง๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์๋ฐฐ์ถ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ํธ๋ฐ์ ๋๊ป ์๋์์ ์ฝํ ๋ถ๋ก 40๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
๊ฐ์ง์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
ํธ๋ฐ์ ์์ฒด ์ฃผ์ค๋ก ๋์ด๊ฑฐ๋ ํ ๋งํ , ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ํฌ๋ฆผ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๋ ํฌํ ๋ฐ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋ชฉ์ด๋ ์ด๊นจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋จผ์ ํ๋ธ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ ์ธํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ๊ฒจ์์ ๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ โ 700g;
- ํธ๋ฐ๊ณผ ๊ฐ์ง โ ๊ฐ๊ฐ 2 ๊ฐ;
- ์ํ, ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ, ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ;
- ํ ๋งํ โ 3 ๊ฐ;
- ์ค์ผ โ 100ml;
- ๋ง๋ โ 4์ชฝ;
- ๊ฐ์ฅ, ๊ฒจ์ - 1 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ;
- ๊ฟ โ 1ํฐ์คํผ
- ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ฒ ์ด, ํํ๋ฆฌ์นด.
์ค๋น
- ๊ณ ๊ธฐ๋ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ์ ์ธ ํ ํ๊ฒจ์ง๋๋ค.
- ๋ณ๋๋ก ์๊ฒ ์ฌ ํธ๋ฐ, ๊ฐ์ง, ์ํ, ๋น๊ทผ, ๋ฌ์ฝคํ ๊ณ ์ถ๊ฐ ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํฉ๋๋ค.
- ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์ฎ๊น๋๋ค.
- ๊ฐํ ํ ๋งํ , ์กฐ๋ฏธ๋ฃ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์กฐ์ฉํ ๋์ด๋ฉด์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ 1์๊ฐ 30๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ ๋ง๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
๋ง์ด ์ฌ์ธํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ฐ๋ฉฐ ์ฝ๊ฐ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก๋ ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค. ์กฐ๋ฏธ๋ฃ๋ก ๋์ด๋ ๊ณผ์ ์ด๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ๋ ์ถ๊ฐ๋๋ ๋ฐ์ง, ๊ณ ์ ๋๋ ํ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ น์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ํ๋ธ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ทจํฅ์ ๋ง๊ฒ ๋ง๋ฆฐ ํ๋ธ๋ ์๋ ์ผ๋ก ๋์ฒดํ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ โ 700g;
- ํธ๋ฐ โ 3 ๊ฐ;
- ์ํ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ์ค์ผ โ 60ml;
- ๋ง๋ โ 4์ชฝ;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ โ 300g;
- ๊ณ ์ํ, ํ์ฌ๋ฆฌ, ๋ฐ์ง - ๊ฐ๊ฐ 1 ๋ฌถ์;
- ์๊ธ ํ์ถ.
์ค๋น
- ๋ค์ง ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฌ์์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ํธ๋ฐ, ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ๋ง๋์ ๋ฃ๊ณ ์๋ ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋๊ป์ ๋ฎ์ ์ ์๋ฅผ ๋์ ๋๋ค.
- ์ฑ์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ 5๋ถ ํ์ ์คํ ๋ธ์์ ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋ ๋๋ค.
์๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
ํธ๋ฐ๊ณผ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ๋์ธ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ฐฅ๊ณผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ ๋์ฌ์ ๋ฐ๋ก ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํต์ ์ธ ๋ฐฉ์, ๋๋ ๋์ผ ๋ ์ผ๋ฐ ์ฉ๊ธฐ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ํ ๋งํ ์์ค๋ ์ฃผ์ค ๋์ ํผ๋ง๊ณผ ์ผ์ฑ๋ก ๋ง๋ ๋งค์ฝคํ ๋ ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ด ๋ ์ํผ์ ํน์ง์ด๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์นํจ ํ๋ โ 600g;
- ํธ๋ฐ โ 2 ๊ฐ;
- ์ - 2/3 ์ปต;
- ์ํ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ;
- ์ค์ผ โ 100ml;
- ๋ ์ด โ 0.5 l;
- ๋ฌผ โ 300ml;
- ์๊ธ, ํ์ถ, ํ๋ธ.
์ค๋น
- ์ํ, ๋น๊ทผ, ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ์ ํธ๋ฐ, ์ป์ ์, ๋ ์ด, ๋ฌผ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ์ฌ๋ฃ์ ๋ง์ ๋ํ๊ณ ์ผ์ฑ, ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฐฅ์ด ์ต์ ๋๊น์ง ๋๊ป ์๋์์ ๋์ ๋๋ค.
- ์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์ ์ค๋น๋ ์๋ฆฌํธ์ฑ๊ท.
๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ
์ค๋นํ๊ณ ํญ์ ๋ง์๋ ์ด๋ฑ ํธ๋ฐ ์กฐ๋ฆผ. ์ ์ถ๋ ์ผ์ฑ ๋ฏน์ค์ด๋ ํ์ค์ด ์๋๋ฉฐ ์ฌ๋ฃ์ ๊ฐ์ฉ์ฑ๊ณผ ๊ฐ ์ฌ๋์ ๊ฐ์ธ ์ ํธ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ๊ฒ ์กฐ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ก ๊ต์ฒดํ๊ฑฐ๋ ์ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
ํธ๋ฐ์ ๋น๊ตํ ์ ์์ต๋๋ค ๋ง์ ํน์ฑ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ผ์ด ํํ, ๋ค์ํ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํฌํจ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ท ํ ์กํ ์์์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ ์ํ ๋ถ์ผ์ ์ ๋์ฃผ์์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์์ํ. ์ด ์ ํ์ ๊พธ์คํ ๋จน์ผ๋ฉด ๋น์ ์ ํญ์ ์ ๊ณ ์๋ฆ๋ต๊ณ ํ๋ ฅ์ด ๋์น ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ์ฌ ์ด๊ฒ์ ์ ์ธ๊ณ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ๋ถ์์์ ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ ์๊ณ ์ข์ํ๋ ์ผ์ฑ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๊ทธ๊ฒ์ผ๋ก ๋ง์ ๋๋ผ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ ์ค ํ๋๋ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํธ๋ฐ์ ๋๋ค. ์ง์์ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋ง์๊ณ ์์๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ช ๊ฐ์ง ์ธ๊ธฐ ์๋ ๋ฒ์ ์ผ๋ก ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๊ณผ์ ์ ์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋์ธ ํธ๋ฐ
์ด ๋ฉ์ง ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ์นํจ ํ๋ ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ํ์๋ ๋ค๋ฅธ ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฆ์๋ ์ฌ๋์ด ๋ง์ ๋ ์ ์ ํ ์ผ์ฑ, ๋นํ๋ฏผ์ด ํ๋ถํ์ฌ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํธ๋ฐ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ์๊ฒ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
4์ธ๋ถ ์ฌ๋ฃ:
- ์นํจ ํ๋ โ 400g;
- ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ - 1 ๋๋ 2;
- ์ ์ ํ ํ์ฌ๋ฆฌ โ 30g;
- ๊ฐ์ ํ์ถ-๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ โ 200g;
- ๋ถ์ถ - 100g;
- ์๊ธ - ๋ง๋ณด๊ธฐ.
์ค๋น ๋ค์ด์ด๊ทธ๋จ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์ํ๋ฅผ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ป์ด์ ๋ง๋ฆฐ ๋ค์ ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ํธ๋ฐ์ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
- ์๋์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ํ๋ฅผ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ํ์ ํจ๊ป ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ๊ณ ํ์๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋ค์ง ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค์ 15 ๋ถ ๋์ ๊ณ์ ์ ์ด ์ฃผ๋ฉด์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋ค์์ผ๋ก ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ค ํ 7-10๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ธ ํธ๋ฐ์ด ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ๋ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์์์ ๋ฐ์ ์์ ๋ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋น๊ทผ, ํ ๋งํ , ๋ค์ํ ์๊น์ ์ผ์ฑ ๋ฑ ์ด๋ค ์ผ์ฑ๋ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ง. ์ด๋ฌํ ์๋ฆฌ๋ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฒ์๊ฐ ์๋ ์ผ์ฑ ๋ฒ์์์ ๋ ๋๋ ทํ ๋ง์ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ ์๋ฆฌ๋ฒ
์์ฅ๊ด์ ์ํํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํด ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ถํ ์ผ์ฑ, ํนํ ํธ๋ฐ๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ๋น ๋ฅธ ์ํ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ ์ฐ๋๋ฅผ ์ ์ํํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ํธ๋ฐ์ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋ ๋ฆฝ์ ์ผ๋ก ์ค๋นํ ์ ์๋ ๋งค์ฐ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค.
4์ธ๋ถ์ ์ฌ๋ฃ:
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - ํ ์;
- ์ด๋ฆฐ ํธ๋ฐ - ์ธ ์กฐ๊ฐ;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - ํ๊น์ฉ;
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ - ๋ ๊ฐ์ ํฐ ์๊ฐ๋ฝ;
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ - ๋ฐ ํฌ๋ก;
- ๋ง๋ โ ์ธ ์ชฝ;
- ์ํ - ๋จธ๋ฆฌ;
- ์กฐ๋ฏธ๋ฃ, ์๊ธ - ๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ๋น๊ทผ - ํ๋;
- ๋ฒ ์ด ์ 2๊ฐ;
- ๋ฌผ.
์๋ฆฌ ์ง์นจ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ํธ์์ ๋น๋ ๋ด์ง๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๋ค๊ฐ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์๊ธ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค (๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ Khmeli-Suneli-1 ํฐ์ ). ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ชจ๋ ๋ฌป์ ๋๊น์ง ํ๋ ๋ค์ ๋ค์ฉ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ต๋๋ค.
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋์ผ๋ก ์ถ๊ฐํ๊ณ ๋๊ป์ ๋ซ์ง ์์ ์ฑ "ํ๊น" ๋ชจ๋์์ 5๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 5๋ถ ์ ๋ ๋ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ฒ ์ ํ ์ ์ด์ฃผ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ๋น๊ทผ๊ณผ ํธ๋ฐ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ๋ ๋ง๋ ํ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ๋ง๋ ๋ง๋๊ณผ ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ, ์๊ณ์ ์์ ๋ฃ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋์ด๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์ ๋ฐ ์ปต ์ ๋ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ข์ํ๋ ํฅ์ ๋ฃ๋ ๋ถ์ฉ ํ๋ธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ธ์. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ์์ผ์ธ์. ์ฅ์น๋ฅผ ๋ซ๊ณ "Quenching" ๋ชจ๋๋ฅผ ํ์ฑํํฉ๋๋ค(1์๊ฐ).
- ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ๊ธฐ ์ ํ์ด ์ ํธ์์ ์ธ๋ฆด ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์ฑ๋ ์์์ ์ ์์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ์์ ๊ณผ์ ์ ์์ํฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ๋ก ์์ ์ฑ์ด ํธ๋ฐ
๋งค์ฐ ํน์ดํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์๋ฆฌ, ๋ชจ๋ ํด์ผ์ ์ฅ์ํ๊ณ ์๋์ด ๋์ด ํ๊ฐํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ํ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ฑ, ์ฅ์์ ํต์กฐ๋ฆผ๊ณผ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ์ฐฌ์ด ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
ํ์ํ ๊ฒ์ด์์:
- ํธ๋ฐ 2๊ฐ;
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ โ 80g;
- ๊ฐ์ ๊ณ ์ถ-๋ง๋ณด๊ธฐ;
- ํ ๊นํธ 3๊ฐ;
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ - ํญ์๋ฆฌ์ 1/3;
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ํํ โ 300g;
- ๋ง์๋ค์ฆ - 4 ํฐ ์๊ฐ๋ฝ.
๋จ๊ณ๋ณ ์๋ฆฌ ๊ณผ์ :
- ์ฐ๋ฆฌ๋ ํธ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ์๋ผ๋ ๋๋ค.
- ๊ฐ ๋ฐฐ์ ์๊ธ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ ์์ ํ๋ธ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ;
- ๋ง์ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฝ๊ฐ์ ์ฅ์์๋ฅผ ๋๊ณ ๊ฐํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
- ๋ค์ง ํ๋ฅผ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- ์ฐ๋ฆฌ๋ 210๋์์ ํ ์๊ฐ ๋์ ๊ตฝ๊ธฐ ์ํด ์ค๋ธ์ ํ๋ ค ํจ์ ๋ณด๋ ๋๋ค.
- ๊ณ ๊ธฐ๋ก ์์ ์ฑ์ด ์์ฑ๋ ํธ๋ฐ์ ๋์ด๋ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ค๋ธ์ ํธ๋ฐ
๋น์ ์ ๋ฌด๊ด์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ค์ง ์์ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ. ์ฌ๋ฆ์๋ ์ ์์์ ๊ฐ ์ํํ ๋์ฐ๋ฌผ๋ก ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ํนํ ์ข์ต๋๋ค.
ํ์์:
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ์น์ฆ ๊ฐ๊ฐ 150g;
- ๋ง์๋ค์ฆ โ 200g;
- ํธ๋ฐ 2๊ฐ, ํ ๋งํ , ๋ง๋ ์ ํฅ;
- ์กฐ๋ฏธ๋ฃ, ํ์ถ, ์๊ธ.
ํธ๋ฐ๊ณผ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.
- ์ค๋ธ์ ์ผ๊ณ 180๋๊น์ง ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค.
- ํธ๋ฐ์ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๊ณผ๋ํ ์๋ถ์ด ์ฌ๋ผ์ง๋๋ก ๋ก๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์๋ฆฌ ๊ณผ์ ์ ์๋๊ฐ ๋นจ๋ผ์ง๋๋ค.
- ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ํ์ถ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ฒ ์ดํน ์ ์์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๊ทธ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ์๊ฒ ๋ค์ง ๋ง๋์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- ์ด์ ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ฐ์น ํ ๋งํ ์์ ๊ป์ง์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
- ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ๋ก ํฌ์ํ์ฌ ๋๋๊ฐ ๋ ์ก์ฒด๊ฐ๋๊ณ ์์ค์ ๋น์ทํด์ง๋๋ค.
- ์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํธ๋ฐ์ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋๊ณ ๋ค์ ์ธต์ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ทธ ๋ค์ ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ง์ง๋ง ํฐ์น๋ ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋๋ค.
- ํฌ์ ํธ์ผ๋ก ์ธ์ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ 180๋์์ 30๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ํธ์ผ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ๊ณ ์จ๋๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
- ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๊ตฌ์ด ๊ธฐ์ฑํ ํธ๋ฐ์ ๊บผ๋ด ๋จ๊ฒ๊ฒ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ด ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋น ๋ฅด๋ฉฐ ๋งค์ฐ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ์ฌ ์์ ๊ณผ ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋์ ํ์ธ์.
๋น๋์ค : ๋ผ์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํธ๋ฐ์ ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ๋ฒ