๋งˆ๋ฅธ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ƒ์„ 

๋ฒ ์ดํ‚น์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ๋ณต์žกํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ธฐ๋ณธ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ "๋ณดํŽธ์  ๊ตฐ์ธ"์€ ๋งˆ๋ฅธ ๋น„์Šคํ‚ท์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋‹ค์Œ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ž๋ชจ๋“  ์ทจํ–ฅ๊ณผ ์ œํ’ˆ ์„ธํŠธ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ์—๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์€ ์˜ˆ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜์—ฌ ๋งˆ๋ฅธ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‚˜๋งŒ์˜ ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๊ฑธ์ž‘. ์‹œ๋„ ํ•ด๋ด!

๊ฑด์กฐ ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ํŠน์ง•

๋ฐ˜์ฃฝ์€ 3๊ฐ€์ง€ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ๋ฐ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ฐฑ๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ. ์ „ํ†ต์ ์ธ ์žฌ๋ฃŒ ๋น„์œจ : ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 100g์— ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ์™€ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 90-100g์„ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ์„คํƒ•์€ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์˜ ์ƒ๋‹จ ๊ป์งˆ์ด ๋ฒ—๊ฒจ์งˆ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„์Šคํ‚ท์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ฒจ๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฑด์กฐ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์ง€๋ฐฉ. ๋˜ํ•œ, ํšจ๋ชจ๋‚˜ ํŒฝ์ฐฝ์ œ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œํ’ˆ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์€ ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์˜ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์ถ•์„ฑ ๋•๋ถ„์— ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ - ์ข‹์€ ๊ธฐ์ดˆ๋ ˆ์ด์–ด ์ผ€์ดํฌ์šฉ. ๋ง›์˜ ์ค‘๋ฆฝ์„ฑ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฒฐํ•ฉ ๊ฐ€๋Šฅ ๋”์šฑ ๋ฐ์€ ๋ง›์„ ์ง€๋‹Œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ.

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•ด์„œ

๊ฑด์กฐ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ์œ„์—ผ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ํ”Œ ๋•Œ ์˜์‚ฌ๋Š” ์‹  ํšจ๋ชจ ๋นต๊ณผ ์„คํƒ•๊ณผ ์ง€๋ฐฉ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธˆ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ, ์œ„์ ๋ง‰ ์ž๊ทน์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋น„์Šคํ‚ท์—๋Š” ์œ„ํ—˜ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ด ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธˆ์ง€๋œ ์ œํ’ˆ์˜ ๋Œ€์•ˆ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋น„ ์ œํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ ์ œํ’ˆ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ œํ’ˆ์€ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„คํƒ•์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ์‹ ์ฒด์—์„œ ์ฆ‰์‹œ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜์–ด ์ง€๋ฐฉ ์ถ•์  ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ถ•์ ๋˜๋Š” "๋น ๋ฅธ" ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์˜ ์ฃผ์š” ๊ณต๊ธ‰์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์‚ด์ด ์ฐŒ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์ œํ’ˆ์„ ์ ๋‹นํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜์„ธ์š”.

์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์•„์ด๋””์–ด

์‹์ด ์‚ฌ์šฉ - in ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ํ˜•ํƒœ, ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ์—†์Œ. ๊ตฌ์šด ์Œ์‹์— ์ฐจ์™€ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์—ฌ ์ž‘์€ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ๊ธฐ ์‚ฌํ•ญ์ด ์—†์œผ๋ฉด ์ฐฝ์˜์„ฑ์˜ ๋ฒ”์œ„๊ฐ€ ๋” ๋„“์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด ์š”๋ฆฌ ์˜ต์…˜์˜ ์ œํ’ˆ ์„ธํŠธ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋Šฅ - ๊ธฐ์ˆ  ๋ถ„์•ผ: ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ธฐ ๋ชฉ์š• . ์ด ๋น„๋ฐ€ ๋•๋ถ„์— ์ฐ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํŠนํžˆ ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋˜๊ณ  ํƒ„๋ ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์งˆ๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ท ์ผ์„ฑ์„ ํ™•๋ณดํ•˜๊ณ  ๊ฐ ๋‹จ๊ณ„๋งˆ๋‹ค ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž˜ ์„ž์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ์ - ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋ฏน์„œ๋‚˜ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ž‘์—…ํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋“œ๋ผ์ด๋น„์Šคํ‚ท์€ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋””์ €ํŠธ, ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํšจ๋ชจ ์—†์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ œํ’ˆ, ๊ณ„๋ž€, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ• ๋ฐ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋ฅธ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์•„์ด์‹ฑ, ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• ๋˜๋Š” ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• 10๊ทธ๋žจ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค 15๊ทธ๋žจ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 80๊ทธ๋žจ ์„คํƒ• 190๊ทธ๋žจ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž 7๊ฐœ

  • ์ œ๊ณต๋Ÿ‰: 6
  • ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„: 15 ๋ถ„
  • ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„: 30 ๋ถ„

์ผ€ํ”ผ์–ด๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋“œ๋ผ์ด ๋น„์Šคํ‚ท

๋ฐ”๋žŒ์ด ์ž˜ ํ†ตํ•˜๋Š” ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์€ ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌ๋˜๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋งˆ๋ฅธ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”.

๋””์ €ํŠธ ์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ํฐ์ž๋ฅผ ๋…ธ๋ฅธ์ž์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๋ณ‘์ด๋‚˜ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์€ ๋‹ค์Œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 10-12 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ์ˆ™์„ฑ ๋œ ์ œํ’ˆ์€ ๋น„์Šคํ‚ท์ด ๋” ์ž˜ ์ž๋ผ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ• 95g, ๋ฐ”๋‹๋ผ, ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘๊ณผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฐจ๊ฐ€์šด ํฐ์ž. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๊ฑฐํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๋ฉด ๋‚จ์€ ์„คํƒ•์„ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ํฐ์ž๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ด‰์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ œํ’ˆ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์–ด ์•„๋ž˜์—์„œ ์œ„๋กœ ์›€์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ค‘์•™์— ๊ตฌ๋ฉ์ด ์žˆ๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋Š” ๋จธํ•€ ํ‹€์— ๋ฌผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์„ธ์š”. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ๋งค๋ˆํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  6. 180ยฐC๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋น„์Šคํ‚ท์„ 30๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ์ปค์ง€๊ณ  ๋นต ๊ป์งˆ์ด ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์„ ๋ ๋ฉด ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ฐ„์‹์„ ๊บผ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด์ง€ ์•Š์€ ์ฑ„ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋’ค์ง‘์–ด ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค. 2์‹œ๊ฐ„ ํ›„ ๊ตฌ์šด ์Œ์‹์„ ๊บผ๋‚ด ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์ด๋‚˜ ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์„ธ์š”.

๋“œ๋ผ์ด ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด๊ฒƒ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ฒ ์ดํ‚น๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ž๋ฅด๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฉฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ˆ˜์ œ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œํ’ˆ:

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ โ€“ 250g;
  • ์„คํƒ• โ€“ 175g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 150g;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ โ€“ 50g;
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ โ€“ 1g.

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ง€์ •๋œ ๋น„์œจ์„ ์ค€์ˆ˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ฃผ๋ฐฉ ์ €์šธ๋กœ ๋ชจ๋“  ์ œํ’ˆ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ธก์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  1. ์ž‘์€ ๋ƒ„๋น„์— ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ๊ณ  ํ•œ์ฆํƒ•์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์„ 42-45 ยฐC๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๊ณ„์† ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฏน์„œ๋กœ 10-12๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ ์†์œผ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ „๋ถ„์„ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ์ œํ’ˆ์„ ์•ก์ฒด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๋‘ ๋ฒˆ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ง๊ฒฝ 28cm์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒฌ์— ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ 190ยฐC์—์„œ 30๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์‹ํžŒ ํ›„ ํ‹€์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด "์ตํ˜€"์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๋Š” ๋ฒ ์ด์Šค๊ฐ€ ๋‹ค์Œ ์œ„์น˜์— ์„œ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•จ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์˜จ 5~7์‹œ๊ฐ„

์ง„์ •์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์˜ ๊ธฐ์ดˆ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ผ€์ดํฌ, ์ผ€์ดํฌ ๋˜๋Š” ๋กค, ํ•ญ์ƒ ์ข‹์€ ๋น„์Šคํ‚ท์ด์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฐ์ • ์š”์ธ์€ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ํฐ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๋น„์œจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์ƒ์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„์€ ์„คํƒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„์Šคํ‚ท์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€๋งŒ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž, ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์—์„œ๋Š” ๋…ธ๋ฅธ์ž๋งŒ, ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์—์„œ๋Š” ๋‘˜ ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋ฐ€, ์˜คํŠธ๋ฐ€, ์Œ€, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๋“ฑ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ‰๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋กœ ์ธํ•ด ๋ง›, ์ƒ‰์ƒ ๋ฐ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ๋ณ€๊ฒฝ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ œํ’ˆ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์กฐ๋ฆฌ ๊ธฐ์ˆ , ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๊ตฌ์กฐ ๋ฐ ๊ตฌ์šด ์ œํ’ˆ์€ ๋ณ€๊ฒฝ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ํ›„ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ€๊ณต์„ ๊ฑฐ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฃผ์Šค, ๋ฆฌํ์–ด์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ, ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ, ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ชจ๋‘ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘์‹์„ ์ค€๋น„ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋นต ๊ตฝ๊ธฐ

๋น„์Šคํ‚ท์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๊ฐˆ๋ผ์ง„ ํ‹€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒฌ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ด์ง ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  (ํฌ๋ฆผ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํŒฌ์—์„œ ์ž˜ ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ) 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ 1 tsp. ๊ณ ์šด ์„คํƒ•. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ๋˜๋„๋ก ํ‹€์„ ํ”๋“ค์–ด์•ผํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์Ÿ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ฒดํ˜• ์–‘์‹์€ ์ข…์ด๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ‘œ๋ฉด์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ตฝ๊ธฐ ์ „ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ˆ˜ํ‰์œผ๋กœ ๋†“๊ณ  ๊ฐ€์šด๋ฐ์— ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ฌ๋ผ ๊ตฌ๋ฉ์„ ์ฑ„์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ ค ์•ฝ 5๋ถ„๊ฐ„ ์‹ํžŒ ํ›„, ํด๋žจํ”„๋ฅผ ํ’€์–ด ๋ถ„ํ• ๋ง์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ์‹ํžŒ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋’ค์ง‘์–ด ์ข…์ด๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋–ผ์–ด๋‚ด๊ณ  ์žฅ์‹ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋ง›์žˆ๋Š” ํŒ.

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ˆ˜ํ‰ ์ธต์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ ํ•œ ์ธต์˜ ์ค‘์•™์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์˜†๋ฉด๊ณผ ๋ฐ”๋‹ฅ์˜ ๋‘๊ป˜๋ฅผ 2.5cm ๋‚จ๊ฒจ๋‘๊ณ  ์ผ€์ดํฌ ์ค‘์•™์— ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๊ณผ์ผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ ์ธต์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฉ๋น™ ์„คํƒ•์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 25g์„ ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์šฉ๊ธฐ์˜ ๋ฒฝ์„ ๋ ˆ๋ชฌ ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์žˆ๋Š” ์ถ”๊ฐ€

์•ˆ์— ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ๋‹น์‹ ์€ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

ยท ๋ ˆ๋ชฌ ๋˜๋Š” ์˜ค๋ Œ์ง€ 1๊ฐœ์™€ 1ํฐ์ˆ ์˜ ๊ฐ•ํŒ ํ’๋ฏธ. ํ•ด๋‹น ์ฃผ์Šค.

ยท ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘ 50g.

ยท ๊ตฌ์šด ํ—ค์ด์ฆ๋„› 50g.

ยท ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ.

ยท ์•„๋ชฌ๋“œ ๊ฐ€๋ฃจ 50g๊ณผ ์•„๋ชฌ๋“œ ์—์„ผ์Šค ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ.

ยท 1 ํฐ์ˆ . ์ปคํ”ผ๋Š” 1 ํฐ์ˆ ์— ๋…น์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ธ ๋ฌผ.

๊ณผ์ž ๋ฐ ์ถฉ์ „์žฌ

๋น„์Šคํ‚ท์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ์ด ์ด์ƒ์ ์ด๋ฉฐ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด๋‚˜ ํ˜ธ๋‘ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํŠนํžˆ ๋ฒ„ํ„ฐํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐํฌ๋ฆผ๋‹ค๋ฅธ ๋ง›์œผ๋กœ. ์œค๊ธฐ๋‚˜๊ณ  ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ๋‹น์ด ์ผ€์ดํฌ ๋””์ž์ธ์„ ์™„์„ฑํ•ด ์ค„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

๋ฒ„ํ„ฐ ํผ์ง€.

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฒ„ํ„ฐ 50g, ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 100g, ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ.

๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ํฌ๋ฆผ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํœ˜์ “๊ณ  ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋„ฃ์–ด ํผ์ง€๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์Œ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ๋ ˆ๋ชฌ์ด๋‚˜ ์˜ค๋ Œ์ง€ 1๊ฐœ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ป์งˆ.

ยท 1 ํฐ์ˆ . ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘.

ยท ๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ 25g.

ยท 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ 1 tsp. ๋ฌผ์— ๋…น์ธ ์ปคํ”ผ.

ยท 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์žฅ๋ฏธ ์—์„ผ์Šค์™€ ยผ tsp. ์‹œ๋‚˜๋ชฌ.

๋ฒ„ํ„ฐํฌ๋ฆผ.

์žฌ๋ฃŒ:

2 ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž, ์„คํƒ• 50g, ๋ฒ„ํ„ฐ 150g, ๋ฌผ 50ml.

๊ทธ๋ฆ‡์— ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ํœ˜์ “์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 50ml์— ์„คํƒ•์„ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์—ฌ์„œ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์กฐ๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถˆ์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ํ‘น์‹ ํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ป์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐ™์€ ์ƒํƒœ๋กœ ๋”ฐ๋กœ ์น˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„คํƒ• ํผ์ง€.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• 250g, 4-5 ํฐ์ˆ . ๋“๋Š” ๋ฌผ

์ฒด๋กœ ์น˜๋‹ค ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ํ”์ ์ด ๋‚จ์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€.

์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ํžŒ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํ‰ํ‰ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋†“๊ณ  ํฐ ๋นต ์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ 2~3๊ฐœ์˜ ์ˆ˜ํ‰ ์ธต์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์ ‘๊ณ  ์ถฉ์ „๋ฌผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ผ ์ผ€์ดํฌ, ๊ณผ์ผ์„ ์ผ€์ดํฌ ์ค‘์•™์— ๋†“๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ด‰์ง€์—์„œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ๋ฒ„ํ„ฐ ํผ์ง€๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š”. ํฌ๋ฆผ ์ธต์€ 1.5cm๋ณด๋‹ค ๋‘๊บผ์›Œ์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๊ฑฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์œ ์•ฝ์ด๋‚˜ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์ธ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์žฅ์‹ ํŒจํ„ด์„ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธก๋ฉด์„ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์šด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋˜๋Š” ์ดˆ์ฝ”์นฉ์„ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”.

์ผ€์ดํฌ๋Š” ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ ํŒจํ„ด๊ณผ ๊ณผ์ผ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์žฅ์‹๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜๋Š” ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ์„ ๊น”๊ณ  ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ„์›๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฃผ์œ„์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒฌ ๋ง์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๊ตณ์œผ๋ฉด ๋–ผ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋„ ํฐ์ƒ‰ ํ๋‹น ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰์ƒ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ์•„์ด์‹ฑ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋ฉด ๋†€๋ผ์šด ๋Œ€๋ฆฌ์„ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ธก๋ฉด์—๋Š” ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ์ด ์žฅ์‹๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งค์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ์ฑ„์›Œ ์„ธ๋กœ ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ด๊ณ  ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•๋น„์Šคํ‚ท:

๋“œ๋ผ์ด ๋น„์Šคํ‚ท.

๊ฑด์‹ ์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ง€๋ฐฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋งŒ๋“  ์ผ€์ดํฌ์ธ๋ฐ ๊ณ„๋ž€์„ ํœ˜์ “๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ ์†์— ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ธฐํฌ๋กœ ์ธํ•ด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋ถ™์—ฌ์ง„ ์ด๋ฆ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์—ด๋˜๋ฉด ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ํŒฝ์ฐฝํ•˜์—ฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ, ์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„, ๊ตต์€ ์„คํƒ• 100g, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 100g. ๊ณฐํŒก์ด์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„, ์„คํƒ•, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ.

ยท ์˜ˆ์—ด ์ „๊ธฐ ์˜ค๋ธ์ตœ๋Œ€ 180๋„, ๊ฐ€์Šค๋Š” ์ตœ๋Œ€ 160๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”„๋ง ํ˜•ํƒœ ํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ผ๋ฐ˜ ํŒฌ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ํ‘น์‹ ํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ป์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ยท ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ์ค€๋น„๋œ ํŒฌ์— ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์•ฝ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ํŒฌ ์ธก๋ฉด์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ๋…ธ์•„ ์Šคํƒ€์ผ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ.

์ œ๋…ธ๋ฐ” ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋™์‹œ์— ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‹ด๊ธด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ณณ์— ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์š•์กฐ, ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋”์šฑ ์›…์žฅํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ, ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘, ์„คํƒ• 120g, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 120g, ๋ฒ„ํ„ฐ 50g, ์„คํƒ•, ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅ˜.

ยท ๊ทธ๋ฆ‡ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋ฌผ์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณ„๋ž€์ด ๋‹ด๊ธด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ ์š•์กฐ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ์ƒ‰์˜ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ป์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ยท ์š•์กฐ์—์„œ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ํฌ๋ฆผ์ด ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ํœ˜์ “์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์„ ์„ž์œผ์„ธ์š”. ์ €์œผ๋ฉด์„œ ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋‚จ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ์ค€๋น„๋œ ํŒฌ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  30~40๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์กฐ์–ธ! ๊ธฐ๋ฆ„์€ ์•ก์ฒด์—ฌ์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋œจ๊ฒ์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์ค‘์•™์— ๋ถ€์œผ๋ฉด ์•ˆ ๋˜๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ์„œ๋งŒ ๋ถ€์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์•„๋ž˜์—์„œ ์œ„๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ž‰๊ธ€๋ฆฌ์‹œ ๋น„์Šคํ‚ท.

์ด ๊ณ ์ „์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์˜์–ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์„คํƒ•์„ ์ž˜ ์„ž์€ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ์ธํ•ด ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๊ณต์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฒ„ํ„ฐ 200g, ์„คํƒ• 200g, ํฐ ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ, ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€๋ฃจ 200g, 3ํฐ์ˆ . ๋”ธ๊ธฐ ์žผ, ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ 250ml, ์žฅ์‹์šฉ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•. ๊ณฐํŒก์ด์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„, ์„คํƒ•, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ.

ยท ์ „๊ธฐ ์˜ค๋ธ์„ 190๋„, ๊ฐ€์Šค ์˜ค๋ธ์„ 170๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”„๋งํ˜• ํŒฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ผ๋ฐ˜ ํŒฌ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์„คํƒ•์„ ํ•˜์–—๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํœ˜์ “์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณ„๋ž€, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ํ‹€์— ๋„ฃ๊ณ  20-25๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ยท ํŒฌ์— ๋‹ด์•„ 5๋ถ„๊ฐ„ ์‹ํžŒ ํ›„ ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํ•ฉ์น˜๊ณ  ์žผ๊ณผ ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์— ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์กฐ์–ธ! ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์ฒด์ณ์„œ ์ผ๋ฐ˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”์™€ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๊ผฌ์ง‘์Œ.

๊ณ„๋ž€์€ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋„ฃ์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋ญ‰์น˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ž˜ ํ’€์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€, ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ 1/3๋กœ ๋‹จ์ถ•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๋„ฃ์€ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ์ปค์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ‹€์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜๋งŒ ์ฑ„์šฐ์„ธ์š”.

๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฒŒ์–ด์ง„ ํŠธ๋ ˆ์ด์— ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋†“์œผ๋ฉด ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€๊ฐ€ ๋ฐ˜์ฃฝ ์†์œผ๋กœ ๋” ๊นŠ์ด ์นจํˆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์„ ๊บผ๋„ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ณ„์† ๊ตฌ์›Œ์ง€๋ฏ€๋กœ ์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์ด ์•„์ง ์ –์–ด ์žˆ์„ ๋•Œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ ๊ป์งˆ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์—๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์ง€๋งŒ ์Šคํ”„๋งํด๊ณผ ํ๋‹น์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ์ˆจ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋ธ” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ผ€์ดํฌ.

์˜๊ตญ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. 1 ํฐ์ˆ ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. 1 ํฐ์ˆ ์˜ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ. ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€ ๋ง ํ‹€์— ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ ํ•œ ํ›„, ํฐ์ƒ‰๊ณผ ๊ฐˆ์ƒ‰ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„๊ฐ€๋ฉฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ ์ „์ฒด๋ฅผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋– ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌํฌ๋กœ 8์ž ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค๋ฉด์„œ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 100% ์ถœ๋ ฅ์œผ๋กœ 4~5๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์— 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ฐฉ์น˜ํ•œ ํ›„ ๊บผ๋‚ด์„œ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ค„๋ฌด๋Šฌ์™€ ํฐ ์„คํƒ• ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ฎ์œผ์„ธ์š”.

๋น„์Šคํ‚ท์€ ์ œ๊ณผ์—…์ฒด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ณดํŽธ์ ์ธ ๊ตฌ์šด ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ์—†์ด๋Š” ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์™„์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋กค์€ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ์ œ๊ณผ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ๋ฆ„์ฒ˜๋Ÿผ ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์œผ๋ฉฐ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํฌ๋ฆผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์™€ ๋‹น๊ทผ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ์ˆ ๋กœ ํ†ตํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ (๋˜๋Š” ํฐ์ž์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ ) ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ ํœ˜ํ•‘ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ถ”๊ฐ€๋œ ๊ณต๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ตฌ์šธ ๋•Œ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๊ณผ์ •์ด ๋™์‹œ์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ์งธ, ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€์—ด๋˜์–ด ํŒฝ์ฐฝํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์—ด์ด ์žˆ์œผ๋ฉด (๋ฒ ์ดํ‚น ์˜จ๋„ 180-200C์—์„œ) ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ๋ชจ๊ณต์˜ ๋ฒฝ์ด ๊ตฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ๊ณ„๋ž€์„ ์ž˜ ํ’€์–ด์„œ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์„ž์€ ํ›„ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•œ ํ›„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋†’์€ ์˜จ๋„์—์„œ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Irina Chadeeva์˜ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ „๋ฌธ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์…ฐํ”„ Oleg Ilyin์˜ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‹œ์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค!


์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ๊ตฝ๋‚˜์š”?

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ

๋น„์Šคํ‚ท์€ ์ „๋ถ„์˜ ์ ค๋ผํ‹ดํ™” ๊ณผ์ •์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ –์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋ฉด ๊ตฌ์กฐ๊ฐ€ ๋ฐ”๋€Œ์–ด ๋” ๋‘๊ป๊ณ  ์ ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋น„์Šคํ‚ท์—๋Š” ์ „๋ถ„์˜ ์กด์žฌ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์Œ€, ๋ฐ€, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ๋ฉ”๋ฐ€ (๋ชจ๋“  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์—๋Š” ์ „๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Œ)๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ „๋ถ„์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋ฉด ๋น„์Šคํ‚ท์ด ๋” ๊ฐ•ํ•ด์ง€๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์—†์ด ์ „๋ถ„๋งŒ์œผ๋กœ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๊ฐ€๋ฃจ(๋•…์ฝฉ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜)์—๋Š” ์ „๋ถ„์ด ์—†์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ๋‚ด๊ตฌ์„ฑ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ€์„œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์ œ๊ณผ์ ์—์„œ๋Š” ์ข…์ข… ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋กœ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋‹ฌ๊ฑ€

๊ทธ๊ฒƒ ์—†์ด๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ ๊ณ„๋ž€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘น์‹ ํ•จ(ํœ˜ํ•‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ)๊ณผ ๊ฒฌ๊ณ ํ•จ(๊ตฌ์› ์„ ๋•Œ)์„ ๋ชจ๋‘ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ณ„๋ž€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ์„ž์ธ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ์ž‘์—… ์„ฑ๊ณต์˜ ์—ด์‡ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„คํƒ•

๋น„์Šคํ‚ท์—๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์„คํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ๊ฒฐ์ •. ๊ทธ๋“ค์€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋…น๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ„๋ž€์ด ๋” ์ž˜ ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ธฐ๋ณธ ๋น„์Šคํ‚ท ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณ€ํ˜•์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ๋ณต์žกํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๋ณด๋‹ค ๋‚˜์˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์œจ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”:

๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ
์„คํƒ• 120g
๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 120g
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋„ ์—†์–ด์š”!

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ๋จผ์ € ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ„๋Ÿ‰ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค (์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ „๋ถ„๋„ ํฌํ•จ). ๊ณต๊ธฐ๋กœ ํฌํ™”์‹œํ‚จ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋” ์ž˜ ์„ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํฐ์ž๋ฅผ, ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋‹ด์•„ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ํฐ์ž์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์ฐจ๊ฐ€์šด ๋‹ฌ๊ฑ€์€ ํฐ์ž์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)

๋น„์Šคํ‚ท ํ†ต๊ณผ ํŠธ๋ ˆ์ด๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์˜ค๋ธ๋„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์—ดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ํ‹€(๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ ์œ„)๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ญ๋น„ ์—†์ด ๊ตฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋นจ๋ฆฌ ๊ตณ์–ด์ง€๊ณ , ๊ตณ์–ด์ง„ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์™„์ œํ’ˆ์€ ๋‚ฎ๊ณ  ์šธํ‰๋ถˆํ‰ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์„คํƒ•์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋…ธ๋ฅธ์ž์œ„์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฏน์„œ๋กœ ์ตœ๋Œ€ ์†๋„๋กœ ๋‘๊ป๊ณ  ๊ฑฐ์˜ ํฐ์ƒ‰ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ๋น„ํ„ฐ๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ๋ง๋ฆฌ๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ํ•˜์–—๊ณ  ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ ์†๋„๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏน์„œ ๋ถ€์ฐฉ๋ฌผ์€ ์„ ๋ช…ํ•˜๊ณ  ํ๋ฆฟํ•˜์ง€ ์•Š์€ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋‚จ์€ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ˆˆ์ฒ˜๋Ÿผ ํฌ๊ณ  ๋น›๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋” ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


์ถœํŒ์‚ฌ "Mann, Ivanov ๋ฐ Ferber"

4. ํฐ์ž์— ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ท ์งˆํ•ด์ง€๊ณ  ์—ฐํ•œ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์•„์ฃผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋“ค๊ณ  ๋ฉด์ด ์•„๋ž˜๋กœ ํ–ฅํ•˜๋„๋ก ๊ทธ๋ฆ‡ ์ค‘์•™์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๋ณผ๋กํ•œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฐ”๋‹ฅ(์ž์‹  ์ชฝ)์„ ๋”ฐ๋ผ ์›€์ง์ธ ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋ฆ‡ ์ธก๋ฉด ์œ„๋กœ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ์œ„์— ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋‹ค์‹œ ๊ฐ€์šด๋ฐ๋กœ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์€ ์›์„ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์†์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ์ด ๋™์ž‘์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜•์˜ ๋น„์Šคํ‚ท(๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ํœ˜ํ•‘) ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ "์ ‘๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•"์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ธฐํƒ€ ๊ฑด์กฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹ค์‹œ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ €์–ด์ฃผ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.


์ถœํŒ์‚ฌ "Mann, Ivanov ๋ฐ Ferber"

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฉด ๋ฉˆ์ถ”์„ธ์š”. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ‹€์— ๋„ฃ๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ํ•œ ํ›„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ถœํŒ์‚ฌ "Mann, Ivanov ๋ฐ Ferber"


๋ฌด์—‡์„ ์ถ”๊ฐ€ํ• ๊นŒ์š”?

๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ์ข…์ข… ๋น„์Šคํ‚ท์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋…น์ธ ๋‹ค์Œ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์„ธ์š”. ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ผ๋„ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋” ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ๋” ์ด์ƒ ๋ถ€ํŒจํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์–‘์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

ํ‹€์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์—๋Š” ๊ณ ์œ ํ•œ ์žฅ์ ๊ณผ ๋‹จ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์–ด๋–ค ํŒฌ์— ๊ตฝ๋“  ์ƒ๊ด€์—†์ง€๋งŒ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐฉ๋ฒ• 1๋ฒˆ

ํŒฌ ์•ˆ์ชฝ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. (๋…น์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ํ˜๋Ÿฌ๋‚ด๋ ค ์ฝ”ํŒ…์ด ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.) ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํŒฌ์„ ํ”๋“ค๋ฉด์„œ ๋จผ์ € ํŒฌ์˜ ์ธก๋ฉด์„ ๋”ฐ๋ผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋”ฐ๋ผ ํŽด ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์„ ์ž˜ ๋‘๋“œ๋ ค ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋นผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋น„์Šคํ‚ท์ด ํ‹€์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ์— ์ „ํ˜€ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5~10๋ถ„ ๊ตฝ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ๋Š” ์‹์œผ๋ฉด์„œ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ , ๋ชฐ๋“œ ๋ฒฝ๋ฉด๊ณผ ์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ ์‚ฌ์ด์— ์ž‘์€ ํ‹ˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ ์œ„์—๋Š” ์ž‘์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์„ ์™€์ด์–ด ๋ž™ ์œ„๋กœ ๋’ค์ง‘์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์žˆ๊ณ  ์ƒ๋‹จ์ด ์™„์ „ํžˆ ํ‰ํ‰ํ•ด์ ธ์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊บผ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ : ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‚ฎ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐฉ๋ฒ• 2๋ฒˆ

ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”.

๊ตฌ์šธ ๋•Œ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋ฒฝ์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์ง€๋งŒ, ํŒฌ์„ ๊บผ๋‚ด๋ฉด ๊ฐ€๋ผ์•‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒฝ์ด ๊ณ ์ •๋  ์ˆ˜ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—(๊ณ ์ฐฉ๋˜์–ด ์žˆ์Œ) "์–ธ๋•"์ด ๊ณ ์ •๋˜์–ด ๋ƒ‰๊ฐ ์‹œ ๋น„์Šคํ‚ท ํ‘œ๋ฉด์ด ๋งค๋„๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์€ ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ๋œ ํ›„์—๋งŒ ํ‹€์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฒฝ์„ ๋”ฐ๋ผ ์นผ์„ ์•„์ฃผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์›€์ง์—ฌ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๊ณฐํŒก์ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ : ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋ฒฝ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์ •ํ™•์„ฑ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜ ๋ชฐ๋“œ๋Š” ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐฉ๋ฒ• 3๋ฒˆ

ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ๊น”์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.


์ถœํŒ์‚ฌ "Mann, Ivanov ๋ฐ Ferber"

์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋น„์Šคํ‚ท, ์ด๋Š” ์ž์ฒด ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๋ƒ‰๊ฐ๋  ๋•Œ ์•ˆ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ „๋ถ„์„ ์†Œ๋Ÿ‰ ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ ๋น„์Šคํ‚ท๊ณผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋น„์Šคํ‚ท์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ์‹ํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ์งํ›„ ํ‹€์„ ๋’ค์ง‘์–ด ์Šคํฐ์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์œ„์น˜์—์„œ๋Š” ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ์ธก๋ฉด์ด ํ‹€์— ์ ‘์ฐฉ๋˜์–ด ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์ž์ฒด ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๊ณ ์ •๋˜์ง€๋„ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ณด๋‹ค ๋†’๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š๊ณ  ๋’ค์ง‘ํž ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋ชฐ๋“œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ : ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŒฌ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜ ๋ชฐ๋“œ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฒ ์ดํ‚น์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋นต์ง‘

ํ•ญ์ƒ ์˜ค๋ธ์„ 180~200ยฐC๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ˆ์—ดํ•˜์„ธ์š”. ๋Œ€๋ฅ˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์˜ค๋ธ ์ค‘๊ฐ„ ์ˆ˜์ค€์—์„œ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ตฝ๋Š” ์ฒซ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ์—๋Š” ์˜ค๋ธ์„ ์—ด์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์š”๋ฆฌ ์‹œ์ž‘ ํ›„ 25~30๋ถ„ ํ›„์— ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ํ•ญ์ƒ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์Œ“์—ฌ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ณณ(๊ฐ€์šด๋ฐ์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ถ€๋ถ„)์„ ๋šซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์—†์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ ๋ˆŒ๋Ÿฌ๋„ ๋˜๊ณ , ์™„์„ฑ๋œ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ํƒ„๋ ฅ์žˆ๊ณ  ํŠผํŠผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘์š”ํ•œ!

๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋™์•ˆ ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ํŠผํŠผํ•˜๊ณ  ํƒ„๋ ฅ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ €๋Š” ๋ณดํ†ต ์ €๋…์— ์ŠคํŽ€์ง€๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ  ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ๋ถ€์—Œ์— ๋†“์•„๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์ด ๋งˆ๋ฅด๋ฉด ์•ˆ ๋œ๋‹ค๋Š” ์ ์— ์œ ์˜ํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ฃผ๋ฐฉ์˜ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ํ›„ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ถœํŒ์‚ฌ "Mann, Ivanov ๋ฐ Ferber"


๋น„์Šคํ‚ท์„ ์ž๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ง€๋ฆ„ 20cm ํฌ๊ธฐ์˜ ํ†ต์— ๊ตฌ์šด ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ 1๊ฐœ๋Š” ๋ณดํ†ต 3๊ฒน์œผ๋กœ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปท์ด ๊ท ์ผํ•˜๊ณ  ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋‘๊ป˜๊ฐ€ ๋™์ผํ•˜๋„๋ก ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ŠคํŽ€์ง€ ๋ฐ”๋‹ฅ๋ฉด์„ ์œ„๋กœ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งค์šฐ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ณ  ์ผ€์ดํฌ ์œ—๋ถ€๋ถ„๋„ ํ‰ํ‰ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ, ํ‰ํŒ ๋˜๋Š” ์™€์ด์–ด ๋ž™์„ ๋ฒ ์ด์Šค๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ, ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฒ ์ด์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค - ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ์ง๊ฒฝ๋ณด๋‹ค ๊ธด ์นผ๋‚ ๋กœ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ฒฐ ๋ชจ์–‘์˜ ์นผ๋‚ ์ด ์žˆ๋Š” ๋นต์นผ์ด ์•„์ฃผ ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋น„์Šคํ‚ท ๋‘˜๋ ˆ์— ์•ฝ 1cm ๊นŠ์ด๋กœ ์ ˆ๋‹จ์„ ์„ ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž˜๋ผ๋‚ธ ๋ถ€๋ถ„์— ์นผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ŠคํŽ€์ง€๋ฅผ ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๋ž˜์ชฝ ์ผ€์ดํฌ์— ์นผ์„ ๋Œ€๊ณ  ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ํ‘œ์‹œ๋œ ์„ ์„ ๋”ฐ๋ผ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์›€์ง์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‚˜์š”?

  1. ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ- ํฐ์ž๋‚˜ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์ž˜ ์œผ๊นจ์ง€ ์•Š์•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ €์–ด์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ž˜ ๋ถ€ํ’€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ˜ผํ•ฉ๋˜์—ˆ๊ณ  ๊ณ„๋ž€์ด ์ž˜ ๋งž์ง€ ์•Š์•˜๊ณ  ์˜ค๋ธ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ถ”์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฒ ์ดํ‚น ํ›„ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์ฒ˜์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ๊ตฌ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์•˜๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋‚˜ ์ „๋ถ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ธ์— ๋“ค์–ด๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋น„์Šคํ‚ท์ด ๋งŽ์ด ๋ถ€์„œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๋ถ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด์‹ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ณดํŽธ์ ์ธ ์ผ€์ดํฌ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น์€ ์–ด๋–ค ํฌ๋ฆผ๊ณผ๋„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋ฉฐ ํ•จ์นจ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฑด์กฐ ํ•จ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์™„ํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŽ€์ง€์ผ€์ดํฌ ์ž์ฒด์˜ ๋ง›์€ ์ƒ๋‹นํžˆ ์‹ฌํ”Œํ•œ๋ฐ ๋‹ด๊ฐ€์„œ ์ž˜ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๊ณ , ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ˜๊นŒ์ง€ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ง›์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ๋ฉ‹์ง„ ๋””์ €ํŠธ, ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ์ง„๋ฏธ๋ณด๋‹ค ๊ฒฐ์ฝ” ์—ด๋“ฑํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด์กฐ ๋น„์Šคํ‚ท ์ค€๋น„์˜ ์ผ๋ฐ˜ ์›์น™

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๊ณ„๋ž€, ์„คํƒ•, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์˜ ํ‘œ์ค€ ๋น„์œจ : ์ค‘๊ฐ„ ๊ณ„๋ž€ 3 ๊ฐœ - ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 100g ๋ฐ 90g. ์ข‹์€ ์„คํƒ•. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์—๋Š” ๋ฐœํšจ์ œ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ๋Š” ์˜ˆ์™ธ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฒ ์ดํ‚น๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ง€๋ฐฉ, ์ฆ‰ ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๊ฑด์กฐ๋œ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋“œ๋ฌผ๊ฒŒ ์†Œ๋Ÿ‰ ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ณต๊ธฐ์ด๋ฏ€๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์ž˜ ํ’€์–ด์ฃผ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฅธ์ž ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋“  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋“  ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํœ˜ํ•‘ํ•˜๋ฉด ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์•ฝ 3๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋น„์Šคํ‚ท์ด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์นจ์ „๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ตฌํƒ€ ๊ณ„๋ž€์— ๊ทน๋„๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋„์ž…๋˜๊ณ  ์ธก๋ฉด์—์„œ ์ค‘์•™์œผ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ๋˜๋ฉฐ ์•„๋ž˜์—์„œ ์œ„๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์„ ๋ฐ”๊พธ๋ ค๋ฉด ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋˜๋Š” ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜์˜ ๋‹ค์ง„ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ƒ‰์ƒ์€ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋…น์ธ ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ƒ‰์ƒ์ด ๋” ํฌํ™”๋˜๊ณ  ๋ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ง›.

๋น„์Šคํ‚ท์„ ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ๊ตฝ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‘ฅ๊ทผ ๋ชจ์–‘์˜ค๋ธ์—์„œ. ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ตฝ๋Š” ์ตœ์ ์˜ ์˜จ๋„๋Š” 170~180๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค๋Š” ์˜ค๋ธ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์–ด๋–ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋„ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์ด ์ž˜ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋„๋ก "๋ฒ ์ดํ‚น" ์˜ต์…˜์—์„œ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์กฐ๋ฆฌํ•œ ํ›„ "์˜ˆ์—ด" ๋ชจ๋“œ์—์„œ 10๋ถ„ ๋” ๋ฐฉ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์ง์ „์— ํ‹€์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ์€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ถ”์ถœ์ด ์šฉ์ดํ•˜๋„๋ก ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ๊ตฌ์šด ์Œ์‹, ๋ฒ„ํ„ฐ ์ธต์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์šฉ๋„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋ฅธ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ : ๊ณ„๋ž€์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 160g;

๊ณ„๋ž€ 8๊ฐœ;

์„คํƒ• ํ•œ ์ž”;

๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ, ๊ฒฐ์ •์งˆ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡ 2๊ฐœ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๋Š”๋‹ค ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ, ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์šฉ๊ธฐ์— ์Šต๊ธฐ๊ฐ€ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ๋„ ์—†์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ํ•œ์ชฝ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๊ทธ๋ฆ‡์—๋Š” ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ์†์ƒ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ป์งˆ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ถ€์ˆ˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ๋Ÿ‰์ด๋ผ๋„ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ํœ˜ํ•‘์— ๋ฐฉํ•ด๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํฐ์ž๊ฐ€ ๋‹ด๊ธด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•œ ์„คํƒ•์˜ ์ ˆ๋ฐ˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ด๋ฏธ ๋ถ„์‡„๋œ ๊ท ์งˆํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค์ง„ ๊ฐ๊ทค ํ–ฅ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด โ€“ ๋ธ”๋ Œ๋” ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ ๊ทธ๋ผ์ธ๋”๋กœ ๋ถ„์‡„ ํ˜ธ๋‘.

4. ๋…ธ๋ฅธ์ž ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๊ณ ์šด ์ฒด๋กœ 2๋ฒˆ ์ฒด์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ๋กœ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์ €์†์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹ํžŒ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋ฅผ ์ด๊ธฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท ์งˆ์„ฑ๊ณผ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ฐœํฌ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•œ ํ›„ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฒฐ์ •์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ณ„์†ํ•˜๋ฉด์„œ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ ๋ฐ”๋กœ ์•„๋ž˜์— ๋‚จ์€ ์„คํƒ• ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ ์„คํƒ•์˜ ๊ฒฐ์ •์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์˜ ๋‹ค์Œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋„์ž…ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์‚ด์ง ๊ธฐ์šธ์˜€์„ ๋•Œ ์ด˜์ด˜ํ•œ ํฐ์ž ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ˜๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์น˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”์„ธ์š”.

7. ๋…ธ๋ฅธ์ž ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ํฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋‘ ์Šคํ‘ผ์”ฉ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž๊ณ , ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ์นจ์ „๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์•„๋ž˜์—์„œ ์œ„๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅธ ํ‹€์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด๊ณ  ์ด๋•Œ๊นŒ์ง€ 150๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์˜จ๋„๋ฅผ 180๋„๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์„ ์•ฝ 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ๋‚˜๋ฌด ๊ผฌ์น˜๋ฅผ ๋šซ์–ด ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ œ๋…ธ๋ฐ” ๊ฑด์กฐ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฒ„ํ„ฐ, ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ 72% โ€“ 80g;

๊ณ„๋ž€ - 6๊ฐœ

๊ณ ์šด ์„คํƒ• โ€“ 190 gr.;

130g ํ’ˆ์งˆ ์ข‹์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ๋น„์Šคํ‚ท ํŒฌ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์–‘ํ”ผ์ง€๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘ํ”ผ์ง€๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ํŒฌ ์•ˆ์ชฝ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์„ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ ๋‹ค์‹œ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ๋ฐ˜์ฏค ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

4. ํŒฌ์˜ ํฌ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์œ„์— ๋†“์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฌผ์ด ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ถˆ์„ ์‚ด์ง ์ค„์ด๊ณ  ํŒฌ ์œ„์— ๊ณ„๋ž€ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์˜ฌ๋ ค์„œ ์ €์†์œผ๋กœ ํœ˜ํ•‘์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘๋œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ 38๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•œ ํ›„ ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์•ฝ 1/4์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ํœ˜ํ•‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๋กœ ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ  ๋น—์ž๋ฃจ์˜ ํ”์ ์ด ํผ์ง€์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์„ธ ๋ฒˆ์— ๊ฑธ์ณ ๋…น์ด๊ณ  ์‹ํžŒ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ณต๊ธฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์ค€๋น„๋œ ํŒฌ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ์™„์„ฑ๋œ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋ฐ”๋กœ ๊บผ๋‚ด์ง€ ์•Š๊ณ  ํ‹€ ์•ˆ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์‹ํ˜€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ํ™”์ดํŠธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋“œ๋ผ์ด ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ

์žฌ๋ฃŒ:

ํฐ์ƒ‰ ๋น„๋‹ค๊ณต์„ฑ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ โ€“ 50g;

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 130g;

์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ ๋ฆฌํผ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;

๋ฒ„ํ„ฐ โ€“ 50g;

๊ณ„๋ž€ 6๊ฐœ;

160gr. ์„คํƒ•, ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž์ „๋ถ„โ€“ 15g.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ๋…น๋‹ค ํ™”์ดํŠธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ๋ณ„๋„๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ•œ์ฆํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ์•ก์ฒด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ณ  ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”์™€ ์ „๋ถ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ฒด์— 2๋ฒˆ ์ฒด์ณ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒŒํฌ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๊ฐ€ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉ๋˜๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•๋ฒฝ์ด ๋‘๊บผ์šด ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ๋ถ“๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ํœ˜์ “๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์˜ ์˜จ๋„๋ฅผ 30๋„๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์•ฝ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์„ธ ๋ฐฐ๋กœ ์ปค์ง€๋ฉด ์ค‘์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ 1/3์„ ์„ž๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ-์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ 1/3์„ ๋” ์„ž๊ณ  ๋‚จ์€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ž˜ ์„ž์€ ํ›„ ๋‚จ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„๋œ(๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•œ) ํ‹€์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด๊ณ , ๋œจ๊ฑฐ์šด ์˜ค๋ธ. ์ฒ˜์Œ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ์€ 180๋„์—์„œ ๊ตฝ๊ณ , ๊ทธ ๋‹ค์Œ์—๋Š” ์˜จ๋„๋ฅผ 10๋„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์™„์„ฑ๋œ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ์™„์ „ํžˆ ์‹์€ ํ›„์— ํ‹€์—์„œ ๊บผ๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋“œ๋ผ์ด ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ(๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํฌํ•จ)

์žฌ๋ฃŒ:

๊ณ„๋ž€ 6๊ฐœ;

๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 180 gr.;

100gr. ์“ด๋ง›์ด ๋†’์€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ;

๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํฌ๋ฆผ ๋ฒ„ํ„ฐ โ€“ 140 gr.;

๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• - 40 gr.;

130g ํ•˜์–€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;

๋ฐ”๋‹๋ผ ๊ฐ€๋ฃจ ์ž‘์€ ๋ด‰์ง€;

๋ฐ˜์ฃฝ ๋ฆฌํผ 1.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ์ตœ์†Œ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋น„์Šคํ‚ท์—๋Š” ๊ฐ€์—ด๋กœ ๋…น์ง€ ์•Š์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ง€๋ฐฉ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „, ํ‹€ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ๋ฉด์— ์–‡๊ฒŒ ํŽด ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์ข…์ด์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ์น ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์ž˜๊ฒŒ ๋ถ€์ˆด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ์ค‘ํƒ•์— ๋ฐ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. ์กฐ๊ฐ์ด ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋ถ„์‚ฐ๋˜๋„๋ก ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋– ๋‚œ๋‹ค ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๋”ฐ๋กœ, ๊ณต๊ธฐ ์˜จ๋„๋กœ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ์‚ด์ง ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2๋ถ„๊ฐ„ ํœ˜ํ•‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๊ผญ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์น˜๋ฉด์„œ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•˜๋‚˜์”ฉ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ํฐ์ž๋ฅผ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์ž˜ ๋‘๋“œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๋„˜์–ด ๊ฐ‘์‹œ๋‹ค. ๋จผ์ €, ํ‘น์‹ ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์†์œผ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ์„คํƒ•์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ด˜์ด˜ํ•ด์ง€๋ฉด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— 3๋‹จ๊ณ„์— ๊ฑธ์ณ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ด์ „์— ๊ฒฝ์šด๊ธฐ๋กœ ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์™„์„ฑ๋œ ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ‹€์— ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ‘œ๋ฉด์„ ์ˆ˜ํ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฝ์ž ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ 170๋„์—์„œ ์•ฝ 40๋ถ„ ์ •๋„. ์˜ค๋ธ์„ ๋„๊ธฐ ์ „์— ๋งˆ๋ฅธ ๊ผฌ์น˜๋กœ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋“œ๋ผ์ด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ

์žฌ๋ฃŒ:

๊ณ„๋ž€ 5๊ฐœ;

160gr. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;

์„คํƒ• 250ml;

์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ 3ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ์˜ค๋ธ์„ ์ผœ์„œ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ณ„๋ž€์„ ๋ฌผ๋กœ ์”ป๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ป์งˆ์„ ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ํฐ์ž๋ฅผ ๋งˆ๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๊ฐ€ ๋‹ด๊ธด ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ํœ˜์ “๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ตœ์†Œ ์†๋„๋กœ ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ตœ์†Œ 10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์งˆ๋Ÿ‰์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šธ์ˆ˜๋ก ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ๋†’์ด๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ธฐ์šธ์—ฌ๋„ ์ œ๋Œ€๋กœ ํœ˜ํ•‘๋œ ํฐ์ž๊ฐ€ ํ˜๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๊ณผ์ •์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ์ด์ƒ์€ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋…น์ง€ ์•Š์€ ๊ณก๋ฌผ์„ ๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋…ธ๋ฅธ์ž๋กœ ์ด๋™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ์ž์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜๋˜ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ๊ฐ€์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. 2๋ถ„์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ฅธ์ž์˜ ์–‘์€ ์•ฝ๊ฐ„๋งŒ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๊ณ ์šด ์ฒด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์œ„์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๊ฑธ๋Ÿฌ ๋‚ด๊ณ  ํœ˜์ €์–ด ์ง„ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์ค‘์•™๊นŒ์ง€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์—ฌ์œ ๋กญ๊ฒŒ ์›€์ง์—ฌ ์„ž์œผ์„ธ์š”.

6. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์œ ์‚ฐ์ง€๋ฅผ ๊น ํ˜•ํƒœ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์„œ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ํŽด์ฃผ์„ธ์š”. 170๋„์—์„œ ์•ฝ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋“œ๋ผ์ด ๋งค์น˜ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ํ™•์ธํ•œ ํ›„ ๊บผ๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”.

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋งˆ๋ฅธ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจโ€“ 160g;

๊ณ ์šด ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”;

๋ฐ”๋‹๋ผ ๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 1g;

๊ณ„๋ž€ โ€“ 5๊ฐœ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„คํƒ• ๊ฒฐ์ •. ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  ์ตœ์†Œ 8๋ถ„ ๋™์•ˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

2. ์กฐ๋ฆฌ์šฉ๊ธฐ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ๋ฒฝ๋ฉด์— ์–‡๊ฒŒ ํŽด ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ . ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ธด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ์ˆ˜ํ‰์„ ๋งž์ถ”์„ธ์š”.

3. ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค ํŒจ๋„์—์„œ '๋ฒ ์ดํ‚น' ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ํƒ€์ด๋จธ๋ฅผ 1์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜์„ธ์š”. ์‚ฌ์ดํด์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋น„์Šคํ‚ท์„ 10๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ€์—ดํ•˜์„ธ์š”. ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžŒ ํ›„ ์ŠคํŒ€ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์šฉ๊ธฐ์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด์กฐ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์š”๋ น-์œ ์šฉํ•œ ํŒ

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ๋•Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋นจ๋ฆฌ ์ €์–ด์ฃผ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•ˆ์ •๋˜๊ณ  ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๊ท ์งˆํ•ด์ง€๊ณ  ํฐ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฉด ๊ณต์ •์„ ์ค‘๋‹จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†Œ๋‹ค๋‚˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์™„์ „ํžˆ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋น„์Šคํ‚ท์˜ ๋‹ค๊ณต์„ฑ์ด ๊ณ ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋˜์–ด ์ ˆ๋‹จ ์‹œ ์ž˜ ์„ž์ด์ง€ ์•Š์€ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜