์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ์ง‘์—์„œ ๋ง›์žˆ๋Š” "ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ"๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ

Medovik์€ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์ผ€์ดํฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋น„๊ต์  ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋””์ €ํŠธ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ง›์œผ๋กœ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ž์‹ ์˜ ์†์œผ๋กœ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ง›์€ ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์†Œ ํž˜๋“  ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ , ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ , ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฝํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ํ•จ์นจ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋””์ €ํŠธ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํœด์ผ ํ…Œ์ด๋ธ”์นด๋ผ๋ฉœ๊ณผ ๊ฟ€๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ž…์—์„œ ๋…น๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ค€๋น„์˜ ๋‰˜์•™์Šค๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ๋น„์œจ์„ ๊ด€์ฐฐํ•˜๊ณ  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ฆฌ ๊ทœ์น™์„ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šฐ๋ ค๋ฉด ์•ก์ฒด ๊ฟ€์„ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€์— ์ด๋ฏธ ์„คํƒ•์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค๋ฉด ์ˆ˜์š•์—์„œ ๋…น์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ก์ฒด ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์‰ฌ์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฟ€์ด ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋‘์šด ๊ฟ€์€ ๋งค์šฐ ๋šœ๋ ทํ•œ ๋ง›์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ฉ”๋ฐ€ ๊ฟ€์„ ๋จน์œผ๋ฉด ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์‹œํผํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์—ด๋˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ ‘์‹œ ์•ˆ์— ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ฌผ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๊ฟ€์€ ์ผ€์ดํฌ์— ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์„คํƒ•์˜ ์–‘์„ ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์ค€์ˆ˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„คํƒ•์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์—‰ํ‚ค๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ ๋งŒ ์ผ€์ดํฌ์— ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์„ฌ์„ธํ•œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์€ ์ผ€์ดํฌ์— ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ง›์„ ์ฃผ๋ฉฐ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ํ†ตํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋šฑ๋šฑํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ๋Œ€์‹  ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์‹ํ˜€์•ผ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•.
  8. ํฌ๋ฆผ ์šฉ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์— ์—ฐ์œ  ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ง›์€ ํฌ๋ฆผ์— ์ž๋‘๋‚˜ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฝํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ ‘์‹œ์— ํฌ๋ฆผ ์ธต์„ ๋†“๊ณ  ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ํŽด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฝ์€ ํ•ญ์ƒ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‚ฌ์šฉ 1์ผ ์ „, ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ•จ์นจ์€ ์•ฝ 12์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ 2-3์ผ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํด๋ž˜์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ: ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ "๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€"

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 600g, ์„คํƒ• 300g, ๋ฒ„ํ„ฐ 50g, ๊ฟ€ 150g, ์†Œ๋‹ค์ˆ˜ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์— ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์—ฐ์œ ์˜ 2๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ํฌ๋ฆผ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 500g(์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ 20% ์ด์ƒ), ์„คํƒ• 300g์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ - ์—ฐ์œ  1์บ”(360g), ๋ฒ„ํ„ฐ 200g.

๋กค๋ง ์ผ€์ดํฌ ์—†์ด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์™€ ์ž๋‘๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ด ๋ณ€ํ˜•์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด์‹œ๊ฐ„์ด ์กฐ๊ธˆ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ 100g, ๊ฟ€ 150g, ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 350g, ์†Œ๋‹ค 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 0.5kg(์ง€๋ฐฉ 25%), ํฌ๋ฆผ 300ml(์ง€๋ฐฉ 35%), ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• 5ํฐ์ˆ , ์ž๋‘ 300g, ํ˜ธ๋‘ 200g์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์กฐ๊ฐ€์—†๋Š” ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ๊ฐ€ ๋“  ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ "Ryzhik"

๋ฉ”๋„๋น… ์ค€๋น„ ๊ฐ€๋Šฅ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ฐŒ์ง€ ์•Š๊ณ . ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ• 1์ปต, ๊ณ„๋ž€ 2~3๊ฐœ, ๊ฟ€ 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ, ์†Œ๋‹ค์ˆ˜ 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 3์ปต, ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ 100g์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์šฐ์œ  0.5๋ฆฌํ„ฐ, ์„คํƒ• 125g, ๋ฐ”๋‹๋ผ ํ•œ ๋ด‰์ง€, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 4ํฐ์ˆ , ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ๋ฒ„์ „์ด ํ•ญ์ƒ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ธฐ๋Œ€์— ๋ถ€์‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ์‚ฌ์‹ค์ด๋ฉฐ ์ˆ˜์ œ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฌด์—‡๊ณผ๋„ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šด ์ ์ด ์—†๋‹ค๋ฉด์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๊ฟ€์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์„ ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์ง„์„ ๋งŽ์ด ์ฐ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ˆ˜์ •ํ•œ ํด๋ž˜์‹ ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ•ญ์ƒ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํฌ๋ฆผ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์„์ฃผ๊ณ  ์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์€ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ๋ง›. ๋ญ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ง›์ด์ง€, ๋‹น์‹ ์ด ์ƒ‰๊น” ์žˆ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋ณดํ†ต ๊ฐ€๊ฒŒ ์ผ€์ดํฌ์— ์žฅ๋ฏธ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ž์„ธํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—ฐ์œ ๋กœ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ž˜๋„ ํด๋ž˜์‹ํ•œ ํ—ˆ๋‹ˆ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด, ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ.

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ:

  • ๊ณ„๋ž€ - 3๊ฐœ(100g)
  • ์„คํƒ• - 300 gr (1 ์ปต + 2 ํฐ์ˆ )
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 50g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 550/600 gr
  • ๊ฟ€ - 150 gr (4-5 st / l)
  • ์†Œ๋‹ค - 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ:

  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 20% - 500gr
  • ์„คํƒ• - 300 gr (1 ์ปต + 2 ํฐ์ˆ )

์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ:

  • ์—ฐ์œ  - 360g(1์บ”)
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 200g

์ˆ˜์š•์—์„œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ํŒฌ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์ž‘์€ ๋ƒ„๋น„ - ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ธฐ ๋ชฉ์š•์„ ํ•  ๋” ํฐ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ ์ง๊ฒฝ์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์žˆ๋Š” ํŒฌ์ด ๋ฌผ์ด ๋‹ด๊ธด ํŒฌ ์œ„์— ๋†“์ด๊ณ (๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Œ) ์ฆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •๋„์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ๊ธฐ ๋ชฉ์š•์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋ž˜ ์‚ฌ์ง„์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๋ ค๋ฉด ๋ƒ„๋น„ ๋šœ๊ป‘๋„ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž”์˜ ๋ถ€ํ”ผ๋Š” 250ml์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ๊ตฝ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๋ฐ˜์ฃฝ ์ค€๋น„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์Šคํ† ๋ธŒ์— ๋ฌผ์„ ์˜ฌ๋ ค ์ˆ˜์š•์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฃผ์ „์ž์— ๋ฌผ์„ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์— ํ•„์š”ํ•œ ๋งŒํผ์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค(์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ์•„๋ž˜ ์ฐธ์กฐ).

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘น์‹ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ‘น์‹ ํ•œ ๋น„ํŠธ๊ฐ€ ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์€ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘ผ ๊ณ„๋ž€์— ๊ฟ€, ๋ฒ„ํ„ฐ, ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ๋‹ค๋Š” ์†Œํ™”ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“  ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š•์กฐ.

์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋“๋Š” ๋™์•ˆ ์ƒ๋‹จ ํŒฌ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ฑฐ์˜ ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ ์œ„๋กœ ํŠ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋‹จ ํŒฌ์— ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋ถˆ์„ ํ”ผ์šฐ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ์€ ์ ๋‹นํžˆ ๋“์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ฝ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ ์•ž์—์„œ ์ƒ‰์ด ๋ณ€ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ์นด๋ผ๋ฉœํ™”๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

Zapaaah - ๋…ธ๋ž˜! ๊ทธ๋Ÿฐ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๊ฟ€ ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€์—Œ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค! =)

๊ฟ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์นด๋ผ๋ฉœ ์–ผ๋ฃฉ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๊ฟ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๋ฐ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋™์‹œ์— ์งˆ๋Ÿ‰์ด ์•ฝ 2 ๋ฐฐ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ปค์ง€๋ฉด(10~13๋ถ„ ํ›„) ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1์ปต์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋„๋ก ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ž˜ ์„ž์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋นš๋Š”๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค - ์ด๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ฝ 2-3 ๋ถ„ ๋” ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ํ”๋“ค๋ฆฌ๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ทธ๋Š˜์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ด์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋œจ๊ฑฐ์šฐ๋‹ˆ ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”!

๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์„ž๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ์ง€๋ฉด ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋„ˆ๋ฌด ๋”ฑ๋”ฑํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์–ป์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ 7~8๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ๋žฉ์„ ์”Œ์›Œ 30๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œ์ผœ ํ—ˆ๋‹ˆ์ผ€์ดํฌ์šฉ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์กฐ๊ธˆ ์‹๋„๋ก ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋šœ๊ป‘์˜ ์ง€๋ฆ„๋ณด๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„ ํฐ ๋ณผ์„ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ฝ 2-3 ๋ถ„ ๋™์•ˆ 170-180 ๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹œํŠธ์— ๋šœ๊ป‘์ด์žˆ๋Š” ํ•ซ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ง์ ‘ ์ž๋ฅด๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํ‰ํ‰ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ํŠธ๋ฆฌ๋ฐ์„ ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์€ ๊ฑฐํ’ˆ์€ ์นผ๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๋ชฉ

์˜ค๋ธ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ์ฆ‰์‹œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์šฉ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์‹ํžŒ ํ›„์—๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ด๋ฉฐ ๊ทธ๋ž˜์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋ฌผ์— ์ –์œผ๋ฉด ์ž…์—์„œ ๋…น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฉ‹์ง„ ํฌ๋ฆผ์ธ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„คํƒ• 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์—ฐ์œ ๋ฅผ ํœ˜ํ•‘ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฒ„ํ„ฐ. ๊ธฐ๋ฆ„์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‹ค์˜จ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ํฌ๋ฆผ์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฝํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ์–ธ

ํœด์ผ ์ „๋‚ ์—๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑฐ์˜์—†๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์—‰๋ง์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์ง€๋งŒ ์ˆ˜์ œ ์ผ€์ดํฌ์ •๋ง๋กœ ์›ํ•œ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฝ๊ณ (1-2์ผ ์ „์—), ํฌ๋ฆผ์„ ์ถ•ํ•˜ ์ „๋‚ ์— ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํ•จ์นจ์„ ์œ„ํ•ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์กฐ์–ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์ผ€์ดํฌ ์ธต์€ ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค( ์ผ๋ฐ˜ ์ฟ ํ‚ค) ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ –์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ ๊ณต๊ธฐ ์ˆœํ™˜์„ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„ ์—ด์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ ‘์‹œ์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งจ ์œ„์— ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์•„๋ž˜์ชฝ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ –์–ด ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์€ ํฌ๋ฆผ - ๋” ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ผ€์ดํฌ =)

๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ๊ฑฐ๋‚˜ ๋กค๋ง ํ•€์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ€์ดํฌ์˜ ์œ—๋ฉด๊ณผ ์˜†๋ฉด์— ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‹ค์˜จ์— 1.5-2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ๋‘๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 6 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ, ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ๋ฐค์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ์œ ์™€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋‚ด ์š”๋ฆฌ ํ™˜์ƒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“  ๋‚˜๋Š” ์ „์— ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์˜ต์…˜์„ ๋ณธ ์ ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ช‡ ๋…„ ์ „์— ์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•œ ํ›„ ์ง€๊ธˆ์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ๋งŒ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ - 100g๋‹น ์นผ๋กœ๋ฆฌ = 444kcal

  • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ - 6g
  • ์ง€๋ฐฉ - 18g
  • ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ - 67g

์ด๋ ‡๊ฒŒ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ—ˆ๋‹ˆ์ผ€์ดํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํœด์ผ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ‹ฐํŒŒํ‹ฐ ๋˜์„ธ์š”! =)

์•ˆ๋ถ€ ์ธ์‚ฌ, ๋‚˜ํƒˆ๋ฆฌ ๋ฆฌ์‹œ

๋งŽ์€ ๋‹จ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ™•์‹คํžˆ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ผ€์ดํฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” Medovik์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ด ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋””์ €ํŠธ์— ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์œก์ฆ™์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฒจ๋ฒณ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ƒ์ƒ๋ ฅ๊ณผ ๊ฐ€์žฅ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์กฐ์ฐจ๋„ ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์„์œ„ํ•œ ์˜ˆ๊ธฐ์น˜ ์•Š์€ ๋…์ฐฝ์  ์ธ ๋†€๋ผ์›€์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฌธ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” GOST์— ๋”ฐ๋ผ Medovik ์ผ€์ดํฌ๋กœ ์„ ์–ธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ถ„๋ฅ˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ณ ์ „์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ €์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ ์ƒ๊ฐ์—๋Š” ๋น„์Šทํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๋น„์œจ์ด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•ˆ์ฃผ์ธ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Medovik์˜ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ์ œํ’ˆ์€ ๋น„์‹ธ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๊ฑฐ์˜ โ€‹โ€‹ํ•ญ์ƒ ๋ชจ๋“  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋งค์šฐ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๋ฒ„ํ„ฐ(์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰ 72% ์ด์ƒ)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  20%์—์„œ ๋” ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์˜ ์–‘์„ ์ค„์ด๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๊ฟ€์„ ๋‹น๋ฐ€์ด๋‚˜ ๋ฐ˜์ „ ์‹œ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ์ด ์ˆ˜์ œ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์žฅ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๋งˆ๋””. ์–ด๋–ค ์ด์œ ๋กœ(์‹œ๊ฐ„ ๋ถ€์กฑ, ์š•๋ง ๋˜๋Š” ํ•„์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„) ์‚ฌ์ง„์— ๋ณด์ด๋Š” ์žฅ์‹์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด 32๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฟ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฎ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์Ž„, ์—ฐ์ธ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋””์ž์ธ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋””์ €ํŠธ, ์ธ๋‚ด์‹ฌ, ๋ฒ„๋ธ” ๋žฉ, ํ™”์ดํŠธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์ฒœ์—ฐ ๊ฟ€ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ž‘์€ ๊ฒƒ๋“ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„๋ž˜์—์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ...

์žฌ๋ฃŒ:

๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ:

(400๊ทธ๋žจ) (220๊ทธ๋žจ) (100๊ทธ๋žจ) (2 ์กฐ๊ฐ ) (2 ํฐ ์ˆ ) (1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ) (1 ํ•€์น˜)

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ:

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ฟ€ ์žฅ์‹:

์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”๋ฆฌ:


ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ๋ฐ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•, ์ฒœ์—ฐ ๋ฒŒ๊ฟ€, ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ๋ฒ„ํ„ฐ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ. ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ’ˆ์งˆ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ํ™”์ดํŠธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ฟ€๋ฒŒ์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋ž˜์—์„œ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ๋ฐฉ์‹์–‡์€ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‘๊บผ์šด ๋ฒฝ์˜ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„ ๋˜๋Š” ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊นฐ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 220g๊ณผ ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋‘๊บผ์šด ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฑฐํ’ˆ์ด ํ˜•์„ฑ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋‚˜ ํ„ธ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏน์„œ๋กœ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ ์†์œผ๋กœ, ์† ํ„ธ๊ธฐ๋กœ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•„์ฃผ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์น˜์‹ค ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฐ™์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์ฒœ์—ฐ ๊ฟ€ 2ํฐ์ˆ ๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ 100g์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค์ผ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์‹ค์˜จ์—์„œ - ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๋” ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๊ณ„์† ์ €์œผ๋ฉด์„œ(๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋”ฐ๋ผ ํŠนํžˆ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ €์–ด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•จ) ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ๋ฒ ์ด์Šค๋ฅผ ๊ฑฐ์˜ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ด์ฒ˜๋ฆฌ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ฒ˜์Œ์— ๋‘๊บผ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์†Œ ์•ก์ฒด๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์ง„์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋“์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฑฐ์˜ ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค!



๊ฒฉ๋ ฌํ•˜๊ฒŒ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ํŒฌ์„ ๋ถˆ์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ๋ฒ ์ด์Šค์ฆ‰์‹œ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ผ์–ด๋‚˜๋ฉฐ ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ ˆ์ฐจ๋Š” ๋ช‡ ์ดˆ ๋ฐ–์— ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ €์–ด, ์ €์–ด, ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ๋™์‹œ์— ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์–‘์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ๋ฐ˜์ฃฝ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์–‘์กฐ์šฉ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์€ ์ˆ˜๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์„ž์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํŒฌ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ๋„ ์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ 250g์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋” ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž์‹ ์„ ํƒœ์šฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์†์œผ๋กœ ๊ฟ€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์‹์–ด ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์‰ฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ์„œ ์ •ํ™•ํžˆ 400g์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์ตœ์ƒ๊ธ‰(์ €๋Š” ํ•ญ์ƒ Lidskaya๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ์™„์„ฑ๋œ ์Šˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ˆ์  ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋”ฐ๋œปํ•˜๋ฉด์„œ๋„ (์†์— ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค) ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์™„์„ฑ ๋œ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์กฐ๋ฐ€ ํ•ด ์ง€๋ฏ€๋กœ ๊ณผ๋„ํ•œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ง์น˜๋กœ ๋‘๋“œ๋ฆฌ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋ฐ˜์ฃฝ์„ 10๊ฐœ ๋ถ€๋ถ„, ๊ฐ€๊ธ‰์ ์ด๋ฉด ๊ฐ™์€ ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์˜ ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ธก์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ 85g์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ณต์œผ๋กœ ๊ตด๋ ค์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ ๋˜๋Š” ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค (์žฌ๋ฃŒ์— ์„ฑํ˜•์„์œ„ํ•œ ์ถ”๊ฐ€ ์–‘์€ ํ‘œ์‹œํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค).


์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ‘œ๋ฉด์ด ๊ฐ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋”ฑ๋”ฑ ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ง‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์ด๋‚˜ ํ˜ธ์ผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์กฐ์ด๊ณ  ๊ณต์„ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค (์ด๋ฏธ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค-๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ) ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ 1์‹œ๊ฐ„. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์‰ฌ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹๊ณ  ์ปดํŒฉํŠธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ž‘์—…ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์žˆ์œผ๋ฉด ๋” ์ž‘์—…ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ผœ๊ณ  170๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘ํ”ผ์ง€์— ์ฆ‰์‹œ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ๊ฟ€ ๋ฐ˜์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์„ ํŽผ์นœ ๋‹ค์Œ ์ฆ‰์‹œ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜์˜ Medovik ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ณต๋ฐฑ์„ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์–‘์€ ์žฌ๋ฃŒ์— ํ‘œ์‹œํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์–‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 3 ํฐ ์Šคํ‘ผ์ด๋ฉด ์ „์ฒด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ์— ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ์กฐ๊ธˆ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์”ฉ ์˜ฌ๋ ค ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”.


๋กค๋ง ํ•€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–‡์€ ์ผ€์ดํฌ, ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต์ž‘๋ฌผ์˜ ๋‘๊ป˜๋Š” ๋ช‡ ๋ฐ€๋ฆฌ๋ฏธํ„ฐ๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ ์ธต์— ์™„๋ฒฝํ•œ ๋‘ฅ๊ทผ ๋ชจ์–‘์„ ๋ถ€์—ฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ ‘์‹œ, ํŒฌ ๋šœ๊ป‘ ๋˜๋Š” ๋ถ„๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์š”๋ฆฌ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆ˜ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ง๊ฒฝ์ด 20 ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ ์ธ ๊ณต๋ฐฑ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์นผ๋กœ ์›์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์„œ๋กœ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฐ˜์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์„ ์›ํ˜• ๋ธ”๋žญํฌ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„ ๋–ผ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํฌํฌ๋กœ ์ผ€์ดํฌ ์ž์ฒด๋ฅผ ๊ด€๋Œ€ํ•˜๊ฒŒ ์ฐŒ๋ฅด๋ฏ€๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋” ์ด์ƒ ์•ฝ 4-6 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ํ‰๊ท  ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ์˜ˆ์—ด ๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ํŠธ๋ฆฌ๋ฐ์œผ๋กœ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌ๋˜๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ถ‰์–ด์ง€๊ณ  ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ์•ฝ 2 ๋ฐฐ ์ฆ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์™„์„ฑ๋œ ํ—ˆ๋‹ˆ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด์„œ ์–‘ํ”ผ์ง€์•„์ง ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ํ‰ํ‰ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์œผ๋กœ ์ฆ‰์‹œ ์˜ฎ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ์งํ›„ ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์‹์œผ๋ฉด์„œ ๊ตฌ๋ถ€๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๋นจ๋ฆฌ ์ž‘์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” Medovik ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด 20cm ์ง๊ฒฝ์˜ 10 ์กฐ๊ฐ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์„ ํ—›๋˜์ด ๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์กฐ๊ธˆ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ 1๊ฐœ๋ฅผ ํŽด์„œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์–ด ๊ตฝ๋Š”๋ฐ, ๊ทธ ์‚ฌ์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์–‘ํ”ผ์ง€์—๋Š” ์ด๋ฏธ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์–‘ํ”ผ์ง€๋ฅผ ํŽด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ ๋œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ  ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ๋งํ•ด, ์ผ์ข…์˜ ํŒŒ์ดํ”„๋ผ์ธ์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜๊ณ  ๊ตณ์–ด์ง€๋ฉด ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๋ถ„์‡„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ณฑ๊ณ  ๊ณ ์šด ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ„์‡„๊ธฐ๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์ด ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ ์žฅ์‹์„ ์„ ํ˜ธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์†์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ทธ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ฐˆ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ธฐ์ข… ํ† ํ•‘์œผ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ํฅ๋ฏธ ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ฒ ์ด์Šค๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๊ณ  ์‹์—ˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํฌ๋ฆผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐˆ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํฌ๋ฆผ์€ ๋งค์šฐ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค - ๋ฒ„ํ„ฐ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ. ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ํœ˜ํ•‘ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€๊ณผ ๋ฒจ๋ฒณ ๊ฐ™์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€๊ณผ ์ผ€์ดํฌ ์ž์ฒด์˜ ๋‹ฌ์ฝคํ•จ์„ ๊ธฐ์ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๋Š” ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๊ฐ„์‹ ํžˆ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ ๋ง›์ด ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ ํœ˜ํ•‘์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฒ„ํ„ฐ (250g)๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  2-3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‹ค์˜จ์— ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.



์˜ค์ผ์ด ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ํ†ตํ•˜๊ณ  ํฐ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ณ ์†์œผ๋กœ 5๋ถ„ ์ด์ƒ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” 20๋ถ„ ์ •๋„ ํœ˜ํ•‘ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์˜ˆ์—ด ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.


์‹ค์˜จ์— ์žˆ์–ด์•ผํ•˜๋Š” ํœ˜ํ•‘ ๋ฒ„ํ„ฐ์— 300g์˜ ๋šฑ๋šฑํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋Ÿ‰๋Œ€๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์ด๋‚˜ ์† ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋งค์šฐ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ท ์ผํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํฌ๋ฆผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ค์Œ ์ค€๋น„ ๋‹จ๊ณ„ ํด๋ž˜์‹ ์ผ€์ดํฌ Medovik - ์กฐ๋ฆฝ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฆ‰์‹œ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ง๊ฒฝ์— ๋”ฐ๋ผ ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ ๋˜๋Š” ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์ง€๋งŒ ์—ฌ๋ฐฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ ‘์‹œ์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ณ ์ •๋˜๊ณ  ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ค‘์•™์— ์•ฝ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ ‘์‹œ์— ๋†“๋Š” 4 ๊ฐœ์˜ ์–‘ํ”ผ์ง€ ์กฐ๊ฐ์„ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚˜์ค‘์— ํฌ๋ฆผ์—์„œ ์ ‘์‹œ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฟ€ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธ์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค‘์•™์— ๋†“๊ณ  ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. 10๊ฐœ์˜ ์ผ€์ดํฌ ๋ชจ๋‘์— ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ธก๋ฉด์„ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‘์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ... ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ „์ฒด ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ๋ฏธ๋ž˜ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ธก๋ฉด์„ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์š”๋ฆฌ ์ฃผ๊ฑฑ์ด๋‚˜ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ‰์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ํ—ˆ๋‹ˆ์นฉ์œผ๋กœ ์ „์ฒด ๊ณต์ž‘๋ฌผ์„ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  Medovik ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ๋” ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 10~15๋ถ„(์ตœ์†Œ๊ฐ’) ๋™์•ˆ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋„ฃ์–ด ํฌ๋ฆผ์ด ์žกํž ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.


๋” ํ•ด๋ณด์ž ์›๋ž˜ ์žฅ์‹๋ฒŒ์ง‘ ํ˜•ํƒœ๋กœ. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ž”ํ•ด ์žฅ๋น„๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•  ๋•Œ ์ƒ์ž์— ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ๋ฒ„๋ธ” ๋žฉ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง๊ฒฝ์ด ์•ฝ 30cm ์ธ ์›์„ ์ž๋ฅด๊ณ  (์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฐ€๋Šฅ) ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป๊ณ  ์ž˜ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ์—†์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋ณผ๋กํ•œ ๋ฉด์ด ์œ„๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ ํ‰ํ‰ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ Medovik ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํŒ: ์ฒซ์งธ, ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ C-0(ํฐ ๊ณ„๋ž€)์— ๊ณ„๋ž€ ์ˆ˜๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋˜๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๊ณ„๋ž€์ด ๊ฐ๊ฐ ๋” ์ž‘์€ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ 4 ๊ฐœ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ.

๋‘˜์งธ, ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ง›์€ ๊ฟ€์— ํฌ๊ฒŒ ์ขŒ์šฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€์ด ์–ด๋‘์šธ์ˆ˜๋ก ํฌํ™” ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ๋ง›์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค - ์–ด๋‘์šด ๊ฟ€์€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์“ด ๋ง›์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฟ€ ์•ก์ฒด ๋˜๋Š” ๋‘๊บผ์šด ๊ฒƒ์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๋งˆ์ง€๋ง‰ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค).

Medovik(๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•) ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณผ์— ๊ณ„๋ž€์„ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ์ž‘์€ ๋ƒ„๋น„์— ์„คํƒ• 200g, ๊ฟ€, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฐ˜์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฟ€์„ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๋…น์—ฌ๊ฐ€๋ฉฐ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์„ ๊ฟ€ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๋ถ“๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” 5-7 ๋ถ„ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋‚˜๋Š” ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถˆ์— ์ž ์‹œ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ๋ณผ๋ฅจ์ด ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ ค์š”.


ํŒฌ์˜ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ณต์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
๋‚˜๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์—ฌ๋Ÿ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๊ฐ๊ฐ์„ ๊ณต์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์ด ์˜ˆ์—ด๋˜๋Š” ๋™์•ˆ (์˜จ๋„ 200 ยฐ C) ๊ฐ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋‚˜๋Š” ๊ฐ ์ฝœ๋กœ๋ณต์—์„œ ์–‡์€ ์ธต์„ ํŽผ์น˜๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์ฐ”๋Ÿฌ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค(์ผ€์ดํฌ๋‹น 3๋ถ„).
์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋ณ€ํ˜•๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ข…์ด์— ์ง์ ‘ ๋กค์•„์›ƒํ•œ ๋‹ค์Œ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.


์•„์ง ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ผ€์ดํฌ์—์„œ ์›ํ•˜๋Š” ํฌ๊ธฐ์˜ ์›์ด๋‚˜ ์‚ฌ๊ฐํ˜•์„ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
์ผ€์ดํฌ์˜ ๋‚จ์€ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐˆ์•„์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์ด์ œ ํฌ๋ฆผ ์ค€๋น„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณจ ๋ฉ”๋„๋น…์—๋Š” ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ๋ฒˆ์— 2๊ฐœ ๋งŒ๋“œ๋Š”๊ฑธ ์ถ”์ฒœ ๋ง›์žˆ๋Š” ํฌ๋ฆผ: ์—ฐ์œ ์™€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ.

ํฌ๋ฆผ ์šฉ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์„์ˆ˜๋ก ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฏน์„œ๋กœ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์น˜๋ฉฐ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋‚จ์€ ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹œ๊ฐ„์€ 10-15๋ถ„ ์ •๋„ ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋‘ ๋ฒˆ์งธ ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€์ œ๊ฐ€์—†๋Š” ์ •ํ™•ํ•œ ์—ฐ์œ ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ์œ  ๋˜๋Š” ์—ฐ์œ  ์—†์Œ ์œ ์ œํ’ˆ์‹๋ฌผ์„ฑ ์ง€๋ฐฉ์—๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜๋Š” ์—ฐ์œ ๋กœ ๋‚จ์€ ์—ฐํ™” ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ท ์งˆ ํ•œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:

  1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์Šคํ† ๋ธŒ์— ์˜ฌ๋ ค ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‹ค๋ฅธ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฏน์„œ๋กœ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฟ€, ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋“๋Š” ๋ฌผ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ฆ๊ธฐ ๋ชฉ์š•์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ณ„์† ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜๊ณ  ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๋กœ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋” ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. 1 ํฐ์ˆ ์„ ๋ถ€์€ ํ›„. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋„๋ก ๊ณ ๋ฃจ ์„ž๋Š”๋‹ค. ํŒฌ์„ ์š•์กฐ์— 3๋ถ„ ๋” ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ๋ถˆ์—์„œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ์ด๋ฉฐ ๊ทธ๋‹ค์ง€ ์‹œ์›ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 7~8๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ ๋ฐ˜์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์„ ๋‘ฅ๊ทผ ์ผ€์ดํฌ์— ๋„ฃ๊ณ  170-180ยฐC์˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์ง€๋ฆ„์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”. ์กฐ๊ฐ์„ ๋ถ€์ˆ˜์–ด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฏน์„œ๋กœ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์น˜๋ฉฐ ๊ฐ๊ฐ 1 tsp๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํ•˜๋ผ
  9. ์ผ€์ดํฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐœ๋ผ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ๋กค๋ง ํ•€์ด๋‚˜ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ผ€์ดํฌ์—์„œ ์ž๋ฅธ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ผ€์ดํฌ์™€ ์ œํ’ˆ์˜ ์ธก๋ฉด์„ ์•„๋‚Œ์—†์ด ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ํ—ˆ๋‹ˆ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์‹ค์˜จ์—์„œ 2์‹œ๊ฐ„, ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ 6์‹œ๊ฐ„ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

์ž๋‘๋กœ ๋ง›์ด ๋‹ค์–‘ํ•ด์ง€๋Š” ํด๋ž˜์‹ ํ—ˆ๋‹ˆ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์œ ์˜ ๋’ท๋ง›์„ ์ฃผ๋ฉฐ ๊ฟ€๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 3 ํฐ์ˆ .
  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ .
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ๊ฟ€ - 3ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ์†Œ๋‹ค - 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์‹์ดˆ 9 % - 1 ํฐ์ˆ .
ํฌ๋ฆผ ์„ฑ๋ถ„:
  • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ 
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 1 ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 200g
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ํ„ธ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ฏน์„œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ๋•Œ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 3-5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฟ€์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. 1 ํฐ์ˆ ์„ ์ œํ’ˆ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์š•์กฐ์—์„œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์†Œ๋‹ค์ˆ˜์™€ 1ํฐ์ˆ ์„ ๋” ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ. ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  5. ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์ฆ‰์‹œ ๋‹ค๊ณต์„ฑ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋‚จ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ปต์„ ๋ถ“๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  7. ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊บผ๋‚ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์ž‘์—…๋Œ€์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžˆ๊ณ  ๊ท ์งˆํ•œ ๋ˆ์ ๋ˆ์ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์†์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  6๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๊ฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ์–‡์€ ์›ํ˜• ์ผ€์ดํฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ณณ์— ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ 180ยฐC๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์–ด๋‘์šด ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ตฝ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  11. ์ˆ˜์š• ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  12. ๋ฏน์„œ๋กœ ์ œํ’ˆ์„ ๊ณ„์† ์น˜๋ฉด์„œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  13. ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  14. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ 5-10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  15. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์‹์œผ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ชจ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  16. ์ƒ๋‹จ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๊ฐ, ํ˜ธ๋‘ ๋˜๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์˜ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  17. ์ œํ’ˆ์„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ตœ์†Œ 3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•˜์„ธ์š”.


์ง‘์—์„œ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์œ„ํ•œ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—๋Š” ํฌ๋ฆผ์— ์‚ถ์€ ๋†์ถ• ์šฐ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ํœ˜์ “๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊นŠ์ˆ™์ด ์Šค๋ฉฐ๋“ค๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 400g
  • ์„คํƒ• - 200g
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - ๋ฐ˜์ฃฝ๋‹น 100g, ํฌ๋ฆผ๋‹น 300g
  • ๊ฟ€ - 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ์†Œ๋‹ค - 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์‚ถ์€ ๋†์ถ• ์šฐ์œ  - 1 ์บ”
  • ํ˜ธ๋‘- 100 ๊ทธ๋žจ
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ๋‚ดํ™” ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•, ๊ฟ€, ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆ˜์กฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๊ท ์งˆํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ต๋ฐ˜ํ•˜๋ฉด์„œ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์€ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์šฉํ•ด๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  1๋ถ„๊ฐ„ ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์š•์กฐ์—์„œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ํœ˜์ “๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋†“๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 8๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๊ณต์œผ๋กœ ๋ง์•„์„œ ์–‡์€ ์‹œํŠธ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๋™์•ˆ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ํฌํฌ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ฐ”๋Ÿฌ 200โ„ƒ๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 3๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.
  8. ๊ตฌ์šด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ์›ํ•˜๋Š” ์ง€๋ฆ„์˜ ๋™๊ทธ๋ž€ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์˜ค๋ ค๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํฌ๋žฉ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ณด๊ด€ํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  9. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ํœ˜์ “์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ๋“์ธ ์—ฐ์œ ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  5๋ฒˆ์— ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋†๋„๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  12. ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ผ€์ดํฌ์—์„œ ํ˜ธ๋‘์™€ ํŠธ๋ฆฌ๋ฐ์„ ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์นผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  13. ์ผ€์ดํฌ ์ธต๊ณผ ์ผ€์ดํฌ ์ธก๋ฉด์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  14. 12 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๊ฐ„์‹์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฒ„์ „์˜ ์ผ€์ดํฌ ํฌ๋ฆผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ œํ’ˆ์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ –์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 4 ํฐ์ˆ .
  • ๊ฟ€ - 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ๊ณ„๋ž€ - 3๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ . ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ํฌ๋ฆผ์—
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 60g
  • ์‹์ดˆ - 1 ํฐ์ˆ .
  • ์†Œ๋‹ค - 2 ํฐ์ˆ 
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 500ml
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถˆ์— ์˜ฌ๋ ค ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ. ์›ํ•˜๋Š” ํฌ๊ธฐ์˜ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์ด์ง€๋งŒ ๋“์ด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ฟ€์„ ๋ถ“๊ณ  ์„คํƒ•์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฟ€ ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์† ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์š•์กฐ์—์„œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ๊ณ„๋ž€์„ ํœ˜์ “๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  6. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ๋ˆ์  ๋ˆ์ ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ 6-8 ๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์–‡์€ ์ธต์œผ๋กœ ๊ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. 180-200ยฐC๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 3-5๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๊ตฌ์šด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  9. ๊ทธ ๋™์•ˆ ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์„คํƒ•๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ์‹ํžŒ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋†“๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ์™€ ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  11. ๋ฐ˜์ฃฝ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ถ€์„œ์ง„ ๊ฟ€ ์ง„์ € ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ์—์„œ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ƒ๋‹จ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  12. ํ•จ์นจ ์ œํ’ˆ์„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ฐค์ƒˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ž…์—์„œ ๋…น๋Š”๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ์ง€๋งŒ ์ด ๋ฒ„์ „์—์„œ๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์ž๋‘์™€ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 350-500g
  • ์„คํƒ• - ๋ฐ˜์ฃฝ 200g, ํฌ๋ฆผ 150g
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 100g
  • ์ž๋‘ - 150g
  • ํ˜ธ๋‘ - 150g
  • ๊ฟ€ - 2 ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ์†Œ๋‹ค - 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 500g
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ์—ฐํ™” ๋ฒ„ํ„ฐ, ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ๋ฐ ๊ฟ€์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ท ์ผ ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์šฉํ•ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ต๋ฐ˜ํ•˜๋ฉด์„œ ์ˆ˜์กฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์ œํ’ˆ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  1๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š•์กฐ์— ๋‹ด๊ฐ€ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์š•์กฐ์—์„œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊บผ๋‚ด ๊ณ„๋ž€์„ ๋ถ€์–ด ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ฒด์— ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  5. ๋ฐ˜์ฃฝ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‘์„ธ์š”.
  6. ์ž‘์—… ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 9์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์–‡๊ฒŒ ๋ฐ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์›ํ˜•์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์ฐ”๋Ÿฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  7. 200๋„์—์„œ 5๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค.
  8. ์™„์„ฑ๋œ ์ผ€์ดํฌํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์— ๊ทธ๋“ค์„ ๋ƒ‰์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  9. ์„คํƒ•์ด ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์ด ๋“  ๋ฏน์„œ๋กœ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ์ž๋‘๋ฅผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ๋‘๋“œ๋ ค ๋ง๋ฆฌ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ํŒฌ์— ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์ฐ”๋Ÿฌ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  12. ์ ‘์‹œ์— ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋†“๊ณ  3 tbsp๋กœ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ.
  13. ๊ทธ ์œ„์— ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์™€ ์ž๋‘๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.
  14. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ์ œํ’ˆ์„ ๋ฎ๊ณ  ๋น„์Šทํ•œ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  15. ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ธก๋ฉด์„ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  16. ์ปคํ”ผ ๊ทธ๋ผ์ธ๋”๋กœ ์Šคํฌ๋žฉ์„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  17. ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์–ด 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ•จ์นจ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.


์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํด๋ ˆ์˜น ์ผ€์ดํฌ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ Honeycomb๊ณผ๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ฟ€ - 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 60g
  • ๊ณ„๋ž€ - 3๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 125g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 3 ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค - 2์ž‘์€์ˆ 
  • ๋ณด๋“œ์นด - 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
ํฌ๋ฆผ ์„ฑ๋ถ„:
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 300g
  • ์„คํƒ• - 125g
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ์šฐ์œ  - 500ml
  • ์ „๋ถ„ - 1 ํฐ์ˆ .
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 5 ํฐ์ˆ .
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ๋ƒ„๋น„์— ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋‘๋ฅธ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์ˆ˜์กฐ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํฌํฌ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๊ณ„๋ž€, ๋ณด๋“œ์นด, ๊ฟ€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.
  4. ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งˆ๋Ÿ‰์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๊ณ  ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ์–‘์„ ์กฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธ€๋ฃจํ…์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฟ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  ๊ณต์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฐ ๋‹ค์Œ 8 ๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์ž‘์€ ๊ณต์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํŒ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๊ฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ์–‡์€ ์ธต์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งˆ๋ฅธ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋šซ๊ณ  200์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ 3-4๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  9. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋นต ๊ป์งˆ ์ฃผ์œ„๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹์œผ๋ฉด ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง€๊ณ  ์ž๋ฅด๋ฉด ๋ถ€์„œ์ง„๋‹ค.
  10. ๊ตฌ์šด ์ผ€์ดํฌ์˜ ์†์งˆ๋œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  11. ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ•, ์ „๋ถ„์„ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  12. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ˆ˜์กฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  13. ํฌ๋ฆผ์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  14. ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ํฌ๋ฆผ์„ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ €์–ด ์‹ํžŒ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์˜ ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ด๋ ค๋ฉด ํŒฌ์„ ์–ผ์Œ๋ฌผ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  15. ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฌป์€ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ์™€ ํฌ๋ฆผ์— ๋Œ€ํ•ด ๋น„์Šทํ•œ ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  16. ๋‚จ์€ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  17. ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ผ€์ดํฌ ์ปท์„ ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  18. ๋ฐค์ƒˆ ํ•จ์นจ์„ ์œ„ํ•ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์ œํ’ˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.


๊ฟ€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ๋ฆผ์— ๋‹ด๊ธ€ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋‹ค์Œ์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ ์˜ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 500ml
  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ .
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - ์นผ ๋์— (์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์น˜์ฆˆ ์ฒœ์œผ๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์ด ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์–ด๋‘์„ธ์š”. ์œ ์ฒญ์€ ์ฒœ์„ ํ†ตํ•ด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋‚จ๊ธฐ๊ณ  ๋” ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™๊ณ  ๋‘๊ป๊ณ  ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์— ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ, ๋ฐ€๋„ ๋ฐ ํ†ตํ’์ด ์ฆ๊ฐ€ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ ์†์œผ๋กœ 15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ํฌ๋ฆผ์ด ๋ง›๊น”์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ํ˜ธ๋‘๊ฐ€ ์ •๊ต ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์šฐ์œ  - 1 ํฐ์ˆ .
  • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 5ํฐ์ˆ 
  • ์ „๋ถ„ - 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ์ „๋ถ„์„ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ๋ถ€์–ด ๋ชจ๋“  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  2. ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ œํ’ˆ์„ ์ˆ˜์กฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์–‘์กฐํ•˜๊ณ  ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ„ธ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ํฌ๋ฆผ์„ ๊ณ„์† ์ €์œผ๋ฉด์„œ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํ‘œ๋ฉด์— ์กฐ๋ฐ€ํ•œ ํ•„๋ฆ„์ด ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ณดํ†ต ๋ƒ‰์žฅ ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ์ตœ๋Œ€ 10ยฐC.

์—ฐ์œ  ํฌ๋ฆผ

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์šฐ์œ  - 1 ํฐ์ˆ .
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 100g
  • ์‚ถ์€ ๋†์ถ• ์šฐ์œ  - 200g
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์„ž๋Š”๋‹ค.
  2. ์ƒ์„ฑ ๋œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์€ ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์—ด๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ƒ‰๊ฐ ๋œ ํ›„ ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ, ๋†์ถ• ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ๋‹ค.

์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํฌ๋ฆผ

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์šฐ์œ  - 1๋ฆฌํ„ฐ
  • ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 4 ํฐ์ˆ .
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 600g
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ์ˆ .
  • ์†Œ๊ธˆ - ๊ผฌ์ง‘์Œ
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค - 1 ํฐ์ˆ 
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ์šฐ์œ ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ์œ ์— ์ถ”๊ฐ€ ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ 1 tbsp๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํ•˜๋ผ ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. 1 tbsp๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํ„ธ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•. 1 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ํžŒ ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ณ„์† ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ถ“๋‹ค ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ตœ์ข… ํฌ๋ฆผ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค.


์˜ค๋Š˜๋‚  ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์„ธ๋ จ๋œ ํ˜„๋Œ€์‹ ์ฃผ๋ฐฉ ๋„์šฐ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ๋ง›์žˆ๋Š”๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”์Šค๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ค๋ธ ๊ณผ์ž ์ผ€์ดํฌ. ๋†์žฅ์— ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ตœ์†Œํ•œ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ์ผ€์ดํฌ"๊ฟ€".

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 360g
  • ๊ณ„๋ž€ - 5 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - ๋ฐ˜์ฃฝ ๋‹น 250g, 5 ํฐ์ˆ . ํฌ๋ฆผ์—
  • ์†Œ๋‹ค - 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” - 1.5์ž‘์€์ˆ 
  • ๊ฟ€ - 4ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— 1์ž‘์€์ˆ  ์‹œ๋Ÿฝ์—
  • ๋ฌผ - ์‹œ๋Ÿฝ์šฉ 100ml
  • ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ - 100g
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 20% ์ง€๋ฐฉ - 400g
  • ์„คํƒ• - 5 ํฐ์ˆ .
๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ค€๋น„:
  1. ๋‘๊ป๊ณ  ์•ˆ์ •์ ์ธ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๊ฟ€์„ ๋…น์ธ๋‹ค ์ „์ž ๋ ˆ์ธ์ง€์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ํ๋ฅด๋„๋ก. ๊ทธ๊ฒƒ์— ์†Œ๋‹ค์™€ ๊ณ„๋ž€ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์ฒด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ฌฝ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ "๋ฒ ์ดํ‚น" ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณผ ๋ฐ”๋‹ฅ๊ณผ ์˜†๋ฉด์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  5๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ๊ตฝ๋Š” ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘์„ ๋“ค์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.
  6. ์™„์„ฑ๋œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊บผ๋‚ด์ง€ ๋ง๊ณ  ์ „์›์„ ๋ˆ ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค์— 20๋ถ„ ๋” ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ 3-4๊ฐœ์˜ ์–‡์€ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์ฐจ๊ฐ€์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•ํ›„์ž๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์šฉํ•ด๋˜๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‘๊บผ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  9. ํŒฌ์— ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์ฐ”๋Ÿฌ ๋„ฃ๊ณ  ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  10. ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ ๊ฟ€์„ ๋…น์ธ๋‹ค.
  11. ๊ฐ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ 4 tbsp๋กœ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฟ€ ์‹œ๋Ÿฝ, 4 ํฐ์ˆ  ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ. ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.
  12. ์กฐ๋ฆฝํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ฐค์ƒˆ ์ž˜ ๋‹ด๊ฐ€๋‘์„ธ์š”.

๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ:

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜