์‹  ์šฐ์œ  ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ. ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฌด์„ฑํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ : ์žฌ๋ฃŒ ๋ชฉ๋ก ๋ฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ผœ์ง ์‹  ์šฐ์œ ์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ "๋ถ€ํŒจํ•œ"์ œํ’ˆ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์œ ๊ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๊ทธ๋ฆฌ ๋งŽ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ‘ธ์งํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ด ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ตœ๊ณ ์˜ ์†”๋ฃจ์…˜์ด ๋  ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ, ํ‹ฐ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋‚˜ ๋””์ €ํŠธ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์—๋Š” ๊ณ„๋ž€, ๋ฐ”๋‹๋ผ, ์†Œ๊ธˆ, ์†Œ๋‹ค ๋˜๋Š” ํšจ๋ชจ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ƒ๋žตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์—๋Š” ์‹  ์šฐ์œ , ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์„คํƒ•์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ๊ฐ€ ๋น„์–ด ์žˆ์–ด๋„ ๊ฐ“ ์ค€๋น„ํ•œ ๊ณผ์ž๋กœ ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์„ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์‚ฐ์„ฑ ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์—ฌ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ž˜ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋“ค์–ด ์žˆ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑด์กฐํ•œ ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ ์ œ์กฐ์—…์ฒด์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ํ•ญ์ƒ ํŒจํ‚ค์ง€์˜ ์ง€์นจ์„ ์ฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋” ์ด์ƒ ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ตฌ์„ฑ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‹ค์–‘์„ฑ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ง์ ‘ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ(์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜) ๋˜๋Š” ์•ผ์ฑ„ (๋‹น๊ทผ, ํ˜ธ๋ฐ•). ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ๋„ ๋””์ €ํŠธ๋กœ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ์—ฐ์œ , ๊ฟ€, ์žผ ๋˜๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•๋“ฑ.

์‹  ์šฐ์œ ๋Š” ์ด๋ฏธ ์•„์ฃผ ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ, ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๊ฒฐ์ฝ” ๊ฐ™์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ๋””์ €ํŠธ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ด๋Š”๋ฐ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๋˜ํ•œ ๋†€๋ผ์šด ํ–ฅ์œผ๋กœ ๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋งค๋ฃŒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์™„๋ฒฝํ•œ ์š”๋ฆฌ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด. ๋™์‹œ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ์†Œ์Šค๋‚˜ ํ–ฅ๋ฃŒ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ๋กœ ๋งค์ผ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๊ณ  ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋ง›์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ์ „ํ†ต์˜จ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•ด.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹  ์šฐ์œ  500ml;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 500g;
  • ์„คํƒ• (ยฝ ์ปต;
  • 1 ํฐ์ˆ . ์—˜. ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ;
  • ์†Œ๊ธˆ 1 ๊ผฌ์ง‘;
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ;
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• 1ํŒฉ.
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์šฐ์œ ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊นŠ์€ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹  ์šฐ์œ ์— ์ด์ŠคํŠธ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  3. ๋ณ„๋„๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์น˜๊ณ  ์‹  ์šฐ์œ ์— ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ ๋‚ด๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๊ท ์งˆํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์‹œ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ ‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ์žฅ์†Œ(์˜ˆ: ๋ผ๋””์—์ดํ„ฐ ์•„๋ž˜)์— 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ (ํŒฌ์ผ€์ดํฌ)์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ผฌ์ง‘์–ด ์–‘๋ฉด์ด ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋„คํŠธ์›Œํฌ์—์„œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด

๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•๊ณ„๋ž€๋„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ. ๋™์‹œ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ž์ฒด๋Š” ์šฐ์œ ์™€ ์†Œ๋‹ค์˜ ์ƒํ˜ธ ์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋งค์šฐ ํ‘น์‹ ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ๋‚ฎ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์ด ๋””์ €ํŠธ์˜ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ฐ๋‹นํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ณผ์ž๋กœ ๋ณด์ถฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒœ์—ฐ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ ์—ฐ์œ ์—.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹  ์šฐ์œ  1 ์ž”;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1์ปต;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • ์†Œ๊ธˆ 1 ๊ผฌ์ง‘;
  • ยฝ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ. ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ;
  • 1 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์‚ฌํ•˜๋ผ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์‹  ์šฐ์œ  ํ•œ ์ž”์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์ž˜ ๊ฐ€์—ดํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
  5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋– ์„œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.
  6. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘์ชฝ์—์„œ ์‹  ์šฐ์œ ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†์„ ์ฑ„์šด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ ์ž์ฒด๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ์ถ”๊ฐ€ ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ตœ์†Œํ•œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์š”๋ฆฌ ๊ฒฝํ—˜์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜ ๋ฐ์›Œ์ง„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์€ ์‹  ์šฐ์œ ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ํŠ€๊ฒจ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ์ถฉ์ „๋ฌผ์ด ์ž˜ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋„๋ก ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ณ  10-15๋ถ„ ๋™์•ˆ ํ•จ๊ป˜ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹  ์šฐ์œ  250ml;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1 ยฝ ์ปต;
  • 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ;
  • ๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ;
  • ์‚ฌ๊ณผ 3๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
  • ยฝ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ. ํƒ„์‚ฐ ์Œ๋ฃŒ;
  • ์†Œ๊ธˆ 1 ๊ผฌ์ง‘;
  • ๊ณ„ํ”ผ 1 ๊ผฌ์ง‘์Œ;
  • 4 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์‚ฌํ•˜๋ผ;
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• 1ํŒฉ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋˜ ๋“์ด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์†Œ๊ธˆ, ํšจ๋ชจ, ์„คํƒ•์„ ์šฐ์œ ์— ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ (๊ฐ€๊ธ‰์  ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ) ์ฒด๋กœ ์ณ ๋ฐœํšจ์œ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ณ„๋ž€์„ ์กฐ๊ธˆ ํ’€์–ด์ค€ ํ›„ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ž˜ ์ €์–ด์ค€ ํ›„ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด 20~30๋ถ„๊ฐ„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋†“์•„๋‘์„ธ์š”.
  6. ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  7. ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ค€๋น„๋œ ํšจ๋ชจ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์–ด ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ œ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”!

์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์ˆ˜์ œ ์ฐจ ๊ฐ„์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋˜๋Š” ํ‘น์‹ ํ•œ ๋‘ฅ๊ทผ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฅธ๊ณผ ๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋‘ ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๋Š” ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ทœ์น™, ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ง„๋ฏธ๋กœ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์กฑ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ ํ•  ๋•Œ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‹ํž ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ  ์ž์ฒด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋ฐ˜์‘์— ์ถฉ๋ถ„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ๋ฐœํšจ ๊ณผ์ •์ด ํ™œ์„ฑํ™”๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ  ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„ ์œ„ํ•œ ํšจ๋ชจ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ํšจ๋ชจ๋ฐฐ์น˜๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์˜ค๋ž˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ ํšจ๋ชจ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ๋‘ ๋ฐฐ๋กœ ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉฐ ๋‹ค๊ณต์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„๋œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ฆ‰, ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ์—ˆ์„ ๋•Œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์—์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด "๊ฒŒ์œผ๋ฅธ" ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‘๊ป์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ง›์ด ์†์ƒ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ •๋ง ํ‘น์‹ ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์šฐ์œ ๋งŒํผ ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ์ด์ƒ์ด์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์ณ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ž‘์—…์„ 2~3ํšŒ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ์ผ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ, ๋งˆ์น˜ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ-์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ. ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ฟŒ๋ ธ๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ๊ฐ“ ๊ตฌ์šด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ณด๋‹ค ๋” ์ข‹์€ ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ์šฐ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š” ๋ฐ 5๋ถ„์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ˆ˜์‹ญ ๋…„ ๋™์•ˆ ์ด์–ด์ ธ ์™”๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณผ์ผ, ์•ผ์ฑ„, ํŠน์ดํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜คํŠธ๋ฐ€ ๋“ฑ ์…€ ์ˆ˜ ์—†์ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ €์žฅ์‹ค์— ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋“ค์€ ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๋„๋ก ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋น„๋ฐ€์„ ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ํ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ์•„๋ž˜๋กœ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€๋Š” ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ํŒฌ์„ ์ž˜ ๊ฐ€์—ดํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์ค€๋น„ ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋น„๋ฐ€์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ๊ตฌ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฐ€, ๋ฉ”๋ฐ€, ํ˜ธ๋ฐ€ ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ์œ ํ˜•์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งค์šฐ ๋…์ฐฝ์ ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€์ง€ ์•Š์€ ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ

์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ํ•ญ์ƒ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•˜๋ฉฐ, ๋ˆ„๋ฝ๋œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‰ฌ์šด ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์ด๋‚˜ ์ €๋…์„ ์ค€๋น„ํ•˜์—ฌ ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋ฌด์—‡์„ ์š”๋ฆฌํ• ์ง€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜์„ธ์š”. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ์ž˜ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ณ  ์–‘๋…๋„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์‹  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ทธ๋“ค์€ ๋” ๋ง›์žˆ์–ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์นด๋‹ค๋ชฌ์œผ๋กœ ์‹คํ—˜ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ , ์œก๋‘๊ตฌ, ์ƒ๊ฐ•๋„ ์ข‹์€ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ๋™์–‘์ ์ธ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹  ์šฐ์œ  - ์ผ๋ฐ˜ ์ž” 2๊ฐœ.
  • 2๊ฐœ์˜ ๋งค์ฒด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€(์ž‘์€ ๊ฒƒ 3๊ฐœ).
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 600g.
  • ๋ฐฑ์„คํƒ• 2ํ…Œ์ด๋ธ”์Šคํ‘ผ(์ƒ๋‹จ ์ œ์™ธ).
  • ์†Œ๋‹ค ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, โ€‹โ€‹์†Œํ™”ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ„๋ž€์„ ๋ฏน์„œ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ๋†”๋‘์„ธ์š”.
  5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ “์ง€ ์•Š๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ณ , ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ผฌ์ง‘๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋“œ์„ธ์š”. ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์žผ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์‹œ๋Ÿฝ.

๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ ํ•จ์œ 

๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ‘น์‹ ํ•จ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํšจ๋ชจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์ง€๋งŒ ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ๋„ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ ๋ง›์„ ๋ง์น˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ๋ฒ ์ดํ‚น์šฉ ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ํ–ฅ์ด ๋” ๋ฐ์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ฐ€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋”: ์ด์ŠคํŠธ์˜ ์ƒ์‚ฐ์ผ์ž๋ฅผ ์ฃผ์˜ํ•ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์„ธ์š” ์‹ ์„ ํ•œ ์šฐ์œ . ํšจ๋ชจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ, ๋‹จ์ง€ ๋ณด์ธ๋‹ค ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ, V ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์€ ์ „๋ฌธ์„ฑ์˜ ํ‘œ์‹œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์šฐ์œ (๋”ฐ๋œปํ•œ) โ€“ 2์ปต.
  • ๊ณ„๋ž€ ํ•œ ์Œ(๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ๋ฉ”์ถ”๋ผ๊ธฐ๋Š” 5๊ฐœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค).
  • ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ โ€“ 2 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.
  • ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - ๊ฐ€๋“ ์ฐฌ ๋‘ ์ž”.
  • ๋ฐฑ์„คํƒ• - ๊ณ ์ „์ ์ธ๋ฉด ์œ ๋ฆฌ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜๋„ ์•ˆ๋˜๋Š” ์–‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ โ€“ ์•ฝ๊ฐ„.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฐ˜์ฃฝ ์ค€๋น„ : ์šฐ์œ ์— ์„คํƒ• ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋…น์ด๊ณ  ํšจ๋ชจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด "์ž๋ผ๊ฒŒ"ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋‹ฌ๊ฑ€, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„, ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ, ์†Œ๊ธˆ, ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํŠ€๊น€, ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ž˜ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถˆ ์ˆ˜์ค€์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ™”์—ผ์„ ๋†’์ด์ง€ ๋ง๊ณ  ์—ด๋งค์ฒด๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๋Š” ์ด๋Ÿฐ ์กฐ์–ธ์„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€ ํ”ผ์–ด์™€ ํ•จ๊ป˜

๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ ํƒ์›”ํ•œ ํ‘œํ˜„ ๋ฒ„์ „-์ผ€ ํ”ผ์–ด๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ, ์šฐ์ˆ˜ํ•œ ๋น›์˜คํ›„ ๊ฐ„์‹์ด๋‚˜ ์ €๋… ์‹์‚ฌ, ์–ด์ฉŒ๋ฉด ์•„์นจ ์‹์‚ฌ. ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋น„ํ•ด ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ํ•ญ์ƒ ๋” ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€ ํ”ผ์–ด๊ฐ€ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋ฉด ์„คํƒ•์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์Œ์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ €๋ฅผ ๋ฏฟ์œผ์„ธ์š”. ๊ฐ€์กฑ ์ค‘ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์ด์— ๋ฐ˜๋Œ€ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ‘ธ์งํ•œ ์š”๋ฆฌ!

๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋‹ค:

  • ์ผ€ํ”ผ์–ด ํ•œ ์ž”(์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์ง์ ‘ ์กฐ์ •ํ•˜์„ธ์š”).
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ 2~3๊ฐœ(ํฌ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ„)
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 300g ์–‘์งˆ.
  • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”์˜ 1/3.
  • ์†Œ๊ธˆ, ์†Œ๋‹ค, ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๊ณ„๋ž€, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ผ€ ํ”ผ์–ด, ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ํ˜ผํ•ฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ณ„์† ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉด์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ์˜ˆ์—ด๋œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜

์•„์ด๊ฐ€ ์ž˜ ๋จน์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด, ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์ตœ์„ ์˜ ์„ ํƒ ์–ด๋ฆฐ์ด ๋””์ €ํŠธ, ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Œ์‹. ๊ณก์˜ˆ๋น„ํ–‰ํŒ€์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์†Œ ์šฐ์œ , ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‹์ดˆ๋กœ ์‹ํžˆ๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์–‡์•„์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์„ธ์š”. ์‹ ์„ ํ•œ ๋”ธ๊ธฐ์•„๋‹ˆ๋ฉด ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ.

๋น„์ถ•:

  • ๊ณ ์šด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์šฐ์œ  (์†Œ, ์—ผ์†Œ) - ๊ฐ๊ฐ ํ•œ ์ž”.
  • ๊ณ„๋ž€ โ€“ 1-2๊ฐœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ ์‚ฌ๊ณผ 2๊ฐœ.
  • ์†Œ๋‹ค (๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ํ‘น์‹ ํ•จ์„ ์œ„ํ•ด) - 1 tsp๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์„คํƒ• - 80g๋งŒ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์ง„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋” ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ณ  ๊ฒฝํ—˜์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ์šฐ์œ , ์„คํƒ•, ์†Œ๋‹ค, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ž˜ ๋‹ฌ๊ถˆ์ง„ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ตฌ์›Œ์ฃผ์„ธ์š”.

๋ถ„์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ •๋ง๋กœ ๊ตฝ๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ์ง‘์— ์‹ ์„ ํ•œ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์— ์˜ํ•ด ๋ง›์˜ ํŠน์„ฑ ๋ถ„์œ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์—ด๋“ฑํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ง‘์—์„œ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„์œ ์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์œ ์—๋Š” ๋‹ค๋Ÿ‰์˜ ๋ถˆํฌํ™” ์ง€๋ฐฉ, ํƒˆ์ง€์œ ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์šฐ์œ ๋Š” ์ „์œ ์™€ ํƒˆ์ง€ ๋ถ„์œ ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” ์ทจํ–ฅ ์„ ํ˜ธ๋„๋งŒ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๊ณ„ํš์ด๋ผ๋ฉด ๋‹ค์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 250g.
  • ๋ถ„์œ  - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ์„คํƒ• โ€“ 50g.
  • ์†Œ๊ธˆ - ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.
  • ๊ณ„๋ž€ โ€“ 1 ๊ฐœ
  • ์†Œ๋‹ค - 0.5 tsp.
  • ๋ชจ๋“  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ฃผ์š” ๊ฑด์กฐ ์„ฑ๋ถ„ - ์šฐ์œ , ์†Œ๊ธˆ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๊ณ„๋ž€์„ ์„คํƒ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐˆ์•„์„œ ์†Œ๋‹ค, ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ๋ฐ ๊ฑด์กฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์ ์‹œ์— ๋’ค์ง‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํฌํ•จ

์„คํƒ•์˜ ์–‘์—์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งŽ์ด ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉฐ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋Š” ์ ‘์‹œ์— ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž๋“ค์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํŽ„ํ”„์— ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ ์ƒ์„ฑ์„ ๋•๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ B6๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ „์ฒด ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ์ ์ ˆํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋•๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— "๊ธฐ์จ์˜ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ"์ด๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ์ง„์ •ํ•œ ํž๋ง ํ‘ธ๋“œ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์ œํ’ˆ:

  • ๊ณ„๋ž€ โ€“ 1 ๊ฐœ (ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํฐ).
  • ์ž˜ ์ต์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ โ€“ 2๊ฐœ (์•ฝ๊ฐ„ ๋„ˆ๋ฌด ์ต์€ ๊ณผ์ผ์€ ํ—ˆ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค).
  • ์ –์†Œ ์šฐ์œ  โ€“ 150g.
  • ์„คํƒ• โ€“ 100g.
  • ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 200g.

  1. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ๊ณ„๋ž€, ์šฐ์œ , ์„คํƒ•์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ž‘์—…์€ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์ˆ˜ํ–‰๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ž‘์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์—ด๋œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ ํฌํ•จ

์œ ๋ช…ํ•œ ์น˜์ฆˆ ์ผ€์ดํฌ์— ๋Œ€ํ•œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๋Œ€์•ˆ - ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฏธ์‹๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ์˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํšจ๋Šฅ์€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์œ ์ง€๋˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ๋ง›์€ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ๊ทธ๋‹ค์ง€ ๋ˆˆ์— ๋„์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ์œ ์šฉํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ, ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑด์กฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€์„œ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ œํ’ˆ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์„ ์ธ์ƒ‰ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ง›์ด ๋” ์ข‹์•„์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ โ€“ 250 gr.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ โ€“ 2 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 3 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ์šฐ์œ  - 125g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 1 ์ปต.
  • ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” - 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ.

๊ธฐ๋ณธ ์ž‘์—…:

  1. ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณ„๋ž€๋ถ„๋ฆฌ : ์ง€๊ธˆ์€ ํฐ์ž๋ฅผ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๊ณณ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์„คํƒ•๊ณผ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด ๋ง›์„ ๋‚ด๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์ข‹์€ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฏน์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํฐ์ž๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•œ ์†๋„๋กœ ์น˜๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ํ’๋ถ€ํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์„ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑดํฌ๋„์™€ ํ•จ๊ป˜

์ „ํ†ต ์š”๋ฆฌ๋ฒ•, ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑดํฌ๋„๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ์œ ์ตํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋ ค๋ฉด ๋จผ์ € ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ฑดํฌ๋„ ์ค‘์—์„œ ์–ด๋‘ก๊ณ  ์”จ๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•˜๋ฉด ๋ง›์ด ๋” ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์ด ๋” ๋งŽ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๋†’๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ œํ’ˆ:

  • ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ โ€“ 200g.
  • ์šฐ์œ  โ€“ 500ml.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ โ€“ 2-3 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์†Œ๋‹ค - ๊ฐ๊ฐ 0.5 tsp.
  • ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆโ€“ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.
  • ๊ฑดํฌ๋„ โ€“ 100g.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ค€๋น„:

  1. ์„คํƒ•, ๊ณ„๋ž€, ์†Œ๊ธˆ, ์‹ ์„ ํ•œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์„ž๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ฑดํฌ๋„, ์‹์ดˆ๋ฅผ ์„ž์€ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ธ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!

ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ตฝ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ๊ธฐ์กด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ตœ์‹  ํ”„๋ผ์ดํŒฌ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฐฉ์šฉํ’ˆโ€“ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค, ์ด์ค‘ ๋ณด์ผ๋Ÿฌ, ๋Œ€๋ฅ˜ ์˜ค๋ธ. ๋Œ€๋žต์ ์œผ๋กœ ๋งํ•˜์ž๋ฉด, ์šฐ์œ (์‹  ์šฐ์œ )๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๋Š” ์œ„์น˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์˜จ๋„์™€ ์š”๋ฆฌ ์กฐ๊ฑด์€ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—. ์„ ์œ„ํ•œ ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋จผ์ € ๋†’์€ ์—ด(์ „๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ธ๋•์…˜ ํ˜ธ๋ธŒ ์˜จ๋„)์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ํŠ€๊ธธ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋„๋ก ๋ถˆ์„ ๊บผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์žฅ์น˜์—๋Š” ํŠ€๊น€์„ ์œ„ํ•œ ํŠน์ˆ˜ ๋ชจ๋“œ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ ์ดํ‚น์šฉ์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„๋œ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด์—. ์—ฌ๊ธฐ์˜ ์˜จ๋„๋Š” ์„ ํ—˜์ ์œผ๋กœ ๋†’์œผ๋ฉฐ ๊ทธ ๊ณผ์ •์€ ๋ฒ ์ดํ‚น๊ณผ ๋” ์œ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋งค์ผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ƒ์ผ์—๋„ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ค€๋น„๋˜๋„๋ก ํ˜ธ์ผ์ด๋‚˜ ํŠน์ˆ˜ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ฆ๊ธฐ์„ ์—์„œ. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์˜จ๋„์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ ํ˜ธ์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ (๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก) ์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ์— ์ข‹์€ ๊ธฐํšŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์ด ํŒŒํ‹ฐ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์œ„์žฅ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋„๋ก ์ดˆ๋Œ€๋œ ๊ฒฝ์šฐ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์˜ต์…˜์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์šฐ์œ ์™€ ๊ธฐํƒ€ ์œ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ํ•ญ์ƒ ์กด๊ฒฝ๋ฐ›์•„ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œํŽธ์œผ๋กœ๋Š” ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ’๋น„์‹ผ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, ๋‹ค๋ฅธ ํ•œํŽธ์œผ๋กœ๋Š” ์–ด๋–ค ๋ฉด์—์„œ๋„ ๋’ค์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ’๋น„์‹ผ ํ•ด์™ธ ๋””์ €ํŠธ์™€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฒฝ์Ÿํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ  ๊ธฐ๋ฐ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ์†Œ์Šค๋‚˜ ์žผ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์†๋‹˜ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ์š”๋ฆฌ ์žฌ๋Šฅ์— ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๋‚ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋งŽ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€์กฑ์„ ๋ง์น˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ . ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์‚ฐ์— ๋ฏผ๊ฐํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด - ๊ณ„๋ž€ ์—†์ด ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ, ๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด - ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•œ ๋งค์šฐ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์š”๋ฆฌ. ๋‹น์‹ ์ด ์ถ”์ข…์ž๋ผ๋ฉด ์ ์ ˆํ•œ ์˜์–‘, ๋ฉ”๋‰ด์˜ ํ•„์ˆ˜ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ• ํŒฌ์ผ€์ดํฌํ˜ธ๋ฐ•์ด๋‚˜ ์˜คํŠธ๋ฐ€.

5๋ถ„ ๋งŒ์— ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํšจ๋ชจ ๋ฐ˜์ฃฝ

๊ณ„๋ž€ ์—†๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํ˜ธ๋ฐ•์—์„œ

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜คํŠธ๋ฐ€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๊ตฝ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ์‹ค ์ค€๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ์œ ์šฉํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น ๋ฅธ ์†, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”.

๊ทธ๋ƒฅ ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์˜ ๋’ท๋ง›์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๋ฒ ์ดํ‚น์—๋Š” ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ „ํ†ต์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•, ๊ณ„๋ž€, ์†Œ๊ธˆ, ์†Œ๋‹ค, ๋ฐ”๋‹๋ผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌผ๋ก  ์‹  ์šฐ์œ .

ํŒฝ์ฐฝ์ œ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š” ์†Œ๋‹ค ์™ธ์—๋„ ํšจ๋ชจ ๋˜๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๋ชจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ํ‘น์‹ ํ•ด ๋ณด์ด์ง€๋งŒ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š” ๋ฐ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฏ€๋กœ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํŽธ๋ฆฌํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ „์ฒด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๊ฐ€ ํฌํ•จ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐ์„ฑ ํ™˜๊ฒฝ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ๋งŽ์€ ์ˆ˜์˜ ๊ธฐํฌ๊ฐ€ ๋ฐฉ์ถœ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ์˜ ํ™”๋ คํ•จ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜๋‚˜์˜ ํŒจํ„ด์— ๋”ฐ๋ผ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „ํ˜€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ํฅ๋ฏธ ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋””์ €ํŠธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ต์…˜์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ˜ธ๋ฐ• ํ“จ๋ ˆ๋˜๋Š” ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ.

๊ท€ํ•˜์˜ ์žฌ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ ํ–ฅ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ์™ธ์—๋„ ๊ณ„ํ”ผ์™€ ๋Ÿผ ์ถ”์ถœ๋ฌผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์„ ๋ณด์ผ ๋•Œ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํƒ‘์œผ๋กœ ์ ‘๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์—ฐ์œ ๋‚˜ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋“ค์€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅธ ํ‘œํ˜„์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ณ ์˜ ์žฅ์‹~ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํฌ๋ฆผ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๊ฐ€์—ด๋œ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ์‚ฌ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์— ์‹  ์šฐ์œ  ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ•ญ์ƒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ ฅ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜๋ ค๋ฉด ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ทœ์น™์„ ๋”ฐ๋ผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ŠคํŠธ ์—†์ด ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ์žฅ๋ฐ‹๋น›์ด๋ฉด ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์–ด๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ๋ถ€ํƒํ•˜์„ธ์š”. ํŠนํžˆ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ† ํ•‘์œผ๋กœ ์žฅ์‹๋˜์–ด ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ˆˆ์„ ๋—„ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์š”๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ๊ทธ ์ด์ƒ์„ ์‚ดํŽด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ™๋ จ๋œ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ. ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋…ธํŠธ์— ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 1: ํ‘น์‹ ํ•œ ์†Œ๋‹ค ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์žฌ๋ฃŒ: ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ; ์‹  ์šฐ์œ  ๋ฐ˜ ๋ฆฌํ„ฐ ๋ณ‘; 2-3 ํฐ์ˆ . ์„คํƒ• ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ; ์†Œ๋‹ค - ์ƒ๋‹จ์ด์žˆ๋Š” ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ; ์†Œ๊ธˆ ยฝ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ; ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 45ml; ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 450-470g.

๋ ˆ์‹œํ”ผ:

  1. ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•, ๊ณ„๋ž€์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‹  ์šฐ์œ ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 2์ปต๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ์„ธ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋ฒˆ์— 2 ํฐ์ˆ ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ’๋ถ€ํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋งค๋ฒˆ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ž˜ ๊ตฌ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค: ๋ฐ˜์ฃฝ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด ์ž˜ ์ž๋ผ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜๋„ํ•œ ๊ฒƒ๋งŒํผ ํ‘น์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ด์ œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‹ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. 20 ๋ถ„์ด๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์•ˆ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์œ„์น˜๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋„ฃ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์˜ ์œ—๋ถ€๋ถ„์„ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์„ธ์š”.
  6. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋งŽ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ํŠ€๊น€์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์˜ˆ์—ดํ•œ ํ›„ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์ง€๋ฉด ์ž‘์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋– ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํ‘น์‹ ํ•จ์„ ์žƒ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ์˜ ์–‘๋ฉด์„ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋’ค์ง‘๊ธฐ ์ „์—๋„ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ƒ๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์†Œ๋‹ค์™€ ์‹  ์šฐ์œ  ์‚ฌ์ด์— ๋ฐ˜์‘์ด ์ผ์–ด๋‚ฌ๋‹ค๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์„ ๋•Œ ์˜ˆ์—ดํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ ์ค€๋น„๋ฌผ์„ ๊น”์•„์ฃผ์„ธ์š”. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ƒ์ƒํ•œ ๋Œ€๋กœ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ด๊ฒƒ์ด ์ „์ œ ์กฐ๊ฑด์ด๋‹ค.

๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฐ ๋ฐฐ์น˜๋ฅผ ๋„“์€ ์ ‘์‹œ์— ๋†“๊ณ  ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์†Œ์Šค ์žˆ๋‚˜์š”?

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ๋†์ถ• ์šฐ์œ , ์žผ์„ ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌด์—‡์„ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ฒฐ์ฝ” ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ฟ€์ด๋‚˜ ๋ฒ ๋ฆฌ ํ“จ๋ ˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์‹คํžˆ ๊ฐ€์กฑ๋งˆ๋‹ค ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์žˆ๊ณ  ๊ณ„์ ˆ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 2 : ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์‚ฌ์ง„๊ณผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์„ค๋ช…๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ค€๋น„๋ฅผ ๋งˆ์Šคํ„ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „์— ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šด ์ ์ด ์—†๋”๋ผ๋„ ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜์„ธ์š”.

์ข‹์€ ์†Œ์‹์€ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ; ์‹  ์šฐ์œ ์™€ ํฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋‘ ์ž”.

๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ• 40g; ์†Œ๋‹ค โ€“ 0.5 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘.

ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋ž˜๋œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์‘๊ณ ๋œ ์šฐ์œ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์—†์ด ๊ท ์งˆํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ํœ˜์ “์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŽ€์นญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
  4. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‘๊บผ์›Œ์ง€๋ฉด ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํฌ์„ํ•˜๊ณ  15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฆ‰, ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ถ€ํ’€์Œ์„ ์ด‰์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์˜จ๋„์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์žฅ์†Œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์—ดํ•œ ํ›„ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŽด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๊ฐ€์—ด๋  ์‹œ๊ฐ„์ด ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ๋ฐฐ์น˜๋งˆ๋‹ค ํŒฌ์ผ€์ดํฌ 4~5๊ฐœ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์‚ฌ์ด์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‘์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๋ช…์‹ฌํ•˜์„ธ์š”.

์ ‘์‹œ๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ถˆ์„ ์ค‘๊ฐ„ ๊ฐ•๋„๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ 2 ๋ถ„๋งˆ๋‹ค ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ์œผ๋กœ ๋Œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์‹ํžŒ ํ›„์—๋„ ํ†ตํ’์„ ์žƒ์ง€ ์•Š๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์€ ์ฃผ๋ชฉํ•  ๋งŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์˜ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰ ๊ป์งˆ์ฒ˜์Œ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์—ฐ์œ ๋‚˜ ์žผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ํ”„๋ ˆ์  ํ…Œ์ด์…˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ณด๋‹ค ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 3 : ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํšจ๋ชจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์กฑ์—๊ฒŒ ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ„๊ณผ ๋งŽ์€ ์œ ์šฉํ•œ ๋ฌผ์งˆ์„ ์ถฉ์ „ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฑด ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์˜ˆ์š” ๋‚™๋† ์ œํ’ˆ์ดˆ๋“ฑํ•™์ƒ๊ณผ ์ฒญ์†Œ๋…„ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ ์–ด๋ฅธ๋“ค๋„ ํ™•์‹คํžˆ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ํ…Œ์ด๋ธ” ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ๋ฉด ์—ฐ๋ น์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์กฑ์„ ๋™์‹œ์— ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ๋ถ„ : ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ๋ฐ˜ ์ปต; ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์‹  ์šฐ์œ  ๊ฐ๊ฐ 500g; ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ; ํšจ๋ชจ - 1 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ; ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘.

ํŠ€๊น€์—๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ:

  1. ์šฐ์œ ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฐ์›Œ์„œ ์ด์ŠคํŠธ์™€ ์„คํƒ•์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์„คํƒ•์„ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐˆ์•„์„œ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํšจ๋ชจ์™€ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ ‘์ฐฉ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ผ๋””์—์ดํ„ฐ ๊ทผ์ฒ˜์— ๋†“์•„๋‘์„ธ์š”.
  5. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋– ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. 2๋ถ„ ํ›„ ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ์œผ๋กœ ๋’ค์ง‘์€ ํ›„ ๋„“์€ ์ ‘์‹œ์— ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 4 : ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ณ„๋ž€์—†๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

๊ณ„๋ž€ ์—†๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ด ๊ธ€์„ ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”. ๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋นต ๊ป์งˆ๊ณผ ๊ฐ์†Œ๋œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋””์ €ํŠธ๋‚˜ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜์„ธ์š”.

์„ฑ๋ถ„ ๋ชฉ๋ก: ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ํฐ โ€‹โ€‹์Šคํ‘ผ; ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 160g; ์‘์œ  ํ•œ ์ž”; ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ; ์†Œ๋‹ค 0.5 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

ํŠ€๊น€์šฉ: ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.

๋ ˆ์‹œํ”ผ:

  1. ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ณ  ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์šฐ์œ  ์ œํ’ˆ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๊ท ์งˆํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (์‚ฌ์ง„ ์ฐธ์กฐ).
  3. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ข‹์•„์š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ์žฅ๋ฐ‹๋น› ํŒฌ์ผ€์ดํฌ? ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์‹  ์šฐ์œ ๋Š” ์œ ์‚ฐ๊ท ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–ป๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐฉ์น˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์šฐ์œ ์‹ค์˜จ์—์„œ ํ•˜๋ฃจ ์ •๋„. ํŠน๋ณ„ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋Š” ์Šˆํผ๋งˆ์ผ“์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ์šฐ์œ ๋กœ ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์‚ฐ๊ท , ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋„์›€์ด ๋˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ๋„ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์šฐ์œ ์—์„œ๋Š” ์œ ์ฒญ์ด ์‘๊ณ ๋œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๋ง›์„ ๋ถ€์–ด ๋ผ. ์‹ค์˜จ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„๋ž€์„ ํ’€์–ด์ฃผ๊ณ  ์‹์—ผ๊ณผ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํœ˜์ “์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์‚ฐ์†Œ๋กœ ํฌํ™”๋œ ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์€ ์‹  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์˜ ๋‘๊ป˜์— ๋”ฐ๋ผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋งŽ๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ์ˆ˜์ œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ์žˆ์–ด์•ผ ํŒฌ์— ๋งŽ์ด ํผ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 30๋ถ„๊ฐ„ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋†“์•„๋‘์„ธ์š”. ๊ทธ ํ›„์—๋Š” ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๋ฐ˜์ฃฝ ์ž์ฒด๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋” ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์†Œ๋Ÿ‰์˜ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ 1 ํฐ์ˆ ๋กœ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ฃ์–ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ์ชฝ์ด ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ์œผ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด ์ฃผ์„ธ์š”.


์ด๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์ƒˆ ๋ถ€๋ถ„๋งˆ๋‹ค ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ์ค€๋น„. ์žผ, ๊ฟ€, ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ง์ ‘ ๋œจ๊ฒ๊ฑฐ๋‚˜ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฐจ๋‚˜ ์šฐ์œ ๋„ ๊ผญ ๋“œ์„ธ์š”. ์–ด๋–ค ์กฐํ•ฉ์ด๋ผ๋„ ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ๋œฐํ•œ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ์‹ฑํฌ๋Œ€์— ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ์Ÿ์„ ์ƒ๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ฝ” ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ๋ฒ„๋ ค? ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ, ์—ฌ์ „ํžˆ ์‹คํ–‰๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด? ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ์‹œ๋‚˜์š”? ์‹  ์šฐ์œ ์—์„œ๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ์–‡๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•˜๋ฉฐ ์žฅ๋ฐ‹๋น›์ด๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ˆ˜์ต์„ฑ์ด ๋†’๊ณ  ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ์„ฑ ์ œํ’ˆ์ด ์›ํ•˜๋Š” "๋ฒ„๋ธ”๋ง" ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹์ดˆ๋กœ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‹ํž ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ธฐ๋ณธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์—ด๋งค-ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์นœ์ˆ™ํ•œ ๋ง›์€ ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ์ฆ๊ฒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์˜ ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•จ

๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๊ทœ์น™์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์™„์ „ํžˆ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ƒ์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋ฐ•ํ…Œ๋ฆฌ์•„๊ฐ€ ๋ถ„๋ฆฌ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์œ ๋‘๋ถ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์™€ ์œ ์ฒญ์„ ์œ„ํ•ด.
  2. ์‹ ๋ง›์ด ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋˜์–ด ์ด๋ฏธ ์“ด ๋ง›์ด ๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์†Œ๋‹ค ๋˜๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์ฒจ๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์„ฑ๋ถ„์€ ๋นต ํšจ๋ชจ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์™„์ „ํžˆ ๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋†๋„๋Š” ๋‘๊บผ์›Œ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, "์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด ์„œ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ์ด๊ฒƒ์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํ‚ค๊ฐ€ ํฌ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•˜๋ฉฐ ํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋‚ธ ํ›„์—๋„ ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ตฌ์„ฑ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์™€ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ผ์ •๋Ÿ‰์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ตœ์ข… ๋ฒ„์ „์€ ํ•ญ์ƒ ๋ˆˆ์œผ๋กœ ์กฐ์ •๋˜๋ฉฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋‘๊ป˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋‚˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๋‚˜ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•ก์ฒด ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๊ฑด์กฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ธฐ ์ „, ์ฒ˜์Œ์—๋งŒ ์ด ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์น˜์ง€ ๋ง๊ณ  ํฌํฌ๋‚˜ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๊ณ„๋ž€(ํฐ์ž๋Š” ๋ณ„๋„๋กœ)์„ ์œผ๊นจ๋ผ๊ณ  ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด๋‘๋ฉด ํฐ์ž์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ž˜ ํœ˜ํ•‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‘น์‹ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŒฌ์ด๋‚˜ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ „์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํœด์ง€์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ถ€ํ’€๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊นจ๋—ํ•œ ์ฃผ๋ฐฉ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  20~30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋ฐ˜์ฏค ์ฑ„์šด ํŒฌ์— ๋ฐ˜์ฃฝ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ณผ์ • ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ•œ ๊ฐ€์ง€. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋ถ„์‚ฐ๋˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ์ “์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊ป๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜๋Š” ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํฐ ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋– ์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” "ํ• ๋จธ๋‹ˆ" ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด ๋ฒ„์ „์˜ ์ œํ’ˆ ์„ธํŠธ๋Š” ์ถ”๊ฐ€ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ ์—†์ด ํ‘œ์ค€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์€์ง€ ์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์€ ์šฐ์œ ๋กœ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์€์ง€์— ๋”ฐ๋ผ ์„คํƒ•์˜ ์–‘์„ ์ค„์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋Š˜๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ œํ’ˆ์˜ ๋น„์œจ์„ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์‹  ์šฐ์œ  ์„คํƒ•

  • ์„คํƒ• - 2-3 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 2.5-3 ํฐ์ˆ .
  • ์†Œ๋‹ค - 0.5 tsp.
  • ์†Œ๊ธˆ - ยฝ tsp๋ณด๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ค€๋น„:

    1. ๊ณ„๋ž€์„ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๋‚˜ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ํœ˜ํ•‘ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
    2. ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ “๋‹ค.
    3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ด์–ด ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ • ๋•๋ถ„์— ๋ชจ๋“  ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋” ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ -๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋ถ“๊ณ  ํฌํฌ๋‚˜ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์›์„ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋๋‚˜๋ฉด ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ “๋‹ค.
    5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— 15~20๋ถ„ ๋™์•ˆ "์ˆ™์„ฑ"์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
    6. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.
    7. ์ธ์ ‘ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์‚ฌ์ด์— ์—ฌ์œ  ๊ณต๊ฐ„์ด ์žˆ๋„๋ก ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํฐ ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์–‘์ด ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฏ€๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์„œ๋กœ ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    8. ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํŒฌ์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–‘์ชฝ์—์„œ 1-2๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์„ ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    9. ์—ฌ๋ถ„์˜ ์ง€๋ฐฉ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋ ค๋ฉด ์™„์„ฑ๋œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ข…์ด ํƒ€์›” ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค๋†“์œผ์„ธ์š”.

    ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ - ๋น„๋””์˜ค

    ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ๊ฟ€, ๋ฒ ๋ฆฌ ์žผ ๋“ฑ "์†Œ์Šค"์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๊ณ„๋ž€ ์—†์ด ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๋Š” ์ธ์ƒ์—์„œ ์ ์–ด๋„ ํ•œ ๋ฒˆ์€ ์›ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•˜๋‚˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ˆ„๋ฝ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์— ์ฒ˜ํ•ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํŽธํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋ฒ—์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์ƒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์„œ์šด ๊ฒƒ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๊ณ„๋ž€์ด ์ „ํ˜€ ์—†์ด ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ์Šˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 200 ml.
    • ์ €์ง€๋ฐฉ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 200ml.

    ์ค€๋น„:

    1. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑด์กฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ธฐ๋‹ค.
    3. ์šฐ์œ ๋Š” ๋“๋Š”์ ๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์ง€๋งŒ ๋“์ด์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ“๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ํ•ญ์ƒ ์„ธ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    5. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ๋„์ž…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž๋Š”๋‹ค.
    6. ๋– ๋‚˜๋‹ค ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ๋ˆ„์›Œ์„œ ์ผ์–ด๋‚˜์„ธ์š”.
    7. ํ‰์†Œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋‚˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ฐธ๊ณ  ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ ์—†์ด ์š”๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”. ์ด ์„ฑ๋ถ„์ด ์—†์–ด๋„ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ž˜ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2. ๊ณ„๋ž€ ์—†์ด ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ํ†ตํ•˜๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 400 ml.
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 200g.
    • ์„คํƒ• - 2 ์ž‘์€ ์ˆ .
    • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 2 tsp.
    • ์†Œ๋‹ค - 2 tsp.
    • ์†Œ๊ธˆ.

    ์ค€๋น„:

    1. ์šฐ์œ ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ํ•˜๋‚˜์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ณ  ์ฒ ์ €ํžˆ ํ„ธ์–ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ์„ž๋‹ค.

    ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์ƒํ•œ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์–‘์ชฝ์„ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 3. ํšจ๋ชจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 2.5 ํฐ์ˆ .
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 4 ํฐ์ˆ .
    • ์„คํƒ• - 4 ํฐ์ˆ . ์—˜.

    ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•

  • ๊ฑด์กฐ ๋นต ํšจ๋ชจ - 10g.
  • ์†Œ๊ธˆ - 1 ์ž‘์€ ์ˆ .
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•.
  • ์ค€๋น„:

    1. ์šฐ์œ ๋Š” 28-32๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„๋‹ค.
    3. ํšจ๋ชจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ชจ๋“  ์•ก์ฒด ๋ฐ ๊ฑด์กฐ ์„ฑ๋ถ„์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฌฝ์€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํ˜ผํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— 60๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋†“์•„๋‘์„ธ์š”.
    5. ์ “์ง€ ์•Š๊ณ (!) ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋– ์„œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํ›„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.
    6. ์™„์„ฑ๋œ ํšจ๋ชจ ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์œ„์—์„œ ์ œ์•ˆํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ง‘์— ๊ณ„๋ž€์ด ์—†์„ ๋•Œ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์š”๋ฆฌ์—๋„ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์š”๋ฆฌ์ด ์ œํ’ˆ์ด ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ๋ฌผ์งˆ์ธ ์‚ฌ๋žŒ.

    ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋œ ๋””์ €ํŠธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ํด๋ž˜์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š” ํŠน์ดํ•œ ๋ง›, ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ณผ์ผ, ๋”ธ๊ธฐ, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ, ์น˜์ฆˆ, ๊ฐˆ์€ ์•ผ์ฑ„, ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฐ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ์กฐ๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์ €ํŠธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์˜ต์…˜์„ ๋ณ€ํ˜•ํ•˜์—ฌ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‘๋ถ€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 300 ml.
    • ์ €์ง€๋ฐฉ ์ˆ˜์ œ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ - 400g.
    • ๊ณ„๋ž€ - 2 ๊ฐœ

    ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 2-2.5 ํฐ์ˆ .
  • ์†Œ๋‹ค - 1 ์ž‘์€ ์ˆ .
  • ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ• - ๋ง›.
  • ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ(ํฐ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ์œ ์ƒ‰) - 1ํŒฉ(100g).
  • ์ค€๋น„:

    1. ๊ณ„๋ž€์€ ์‹ํ˜€์„œ ํฐ์ž์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ์™€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ “๋‹ค.
    3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์ณ์„œ ์†Œ๋‹ค์™€ ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋ฅผ ํ•ธ๋“œ๋ฏน์„œ๋กœ ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํœ˜ํ•‘ํ•˜์„ธ์š”.
    5. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฒฐํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์•„๋ž˜์—์„œ ์œ„๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋ถ€ ๋ฐ˜์ฃฝ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
    6. ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ๊ฟ€ ๋˜๋Š” ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์—ฐ์œ ๋ฅผ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2. ์‹  ์†Œ์Šค๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์‚ฌ๊ณผ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 0.5 l.
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 2.5 ํฐ์ˆ .
    • ์„คํƒ• - 50g.
    • ํฐ ์‚ฌ๊ณผ-2 ๊ฐœ
    • ์†Œ๋‹ค - 1 ์ž‘์€ ์ˆ .
    • ์†Œ๊ธˆ.

    ์ค€๋น„:

    1. ์‚ฌ๊ณผ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ํ‰์†Œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฐœํšจ๋˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ํ•œํŽธ ๊ณผ์ผ์€ ์”ป์–ด์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์‚ฌ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‹ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ์ด ์ „์ฒด ๋ณผ๋ฅจ์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ๋˜๋„๋ก ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ณถ์€ ๊ฒƒ ์‚ฌ๊ณผํŠ€๊น€ํ‰์†Œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์—. ๋™์ผํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ผํ•œ ์ฐจ์ด์ ์€ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ํŽ„ํ”„๋ฅผ ์ž๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์œผ๊นฌ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 3. ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 300 ml.
    • ๊ณ„๋ž€-4 ๊ฐœ
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 4 ํฐ์ˆ .
    • ์„คํƒ• - 150g.
    • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 1 ์ž‘์€ ์ˆ .
    • ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ฑดํฌ๋„ - 100g.
    • ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ.

    ์ค€๋น„:

    1. ๊ณ„๋ž€์„ ์„คํƒ•๊ณผ ์„ž๊ณ  ์งˆ๋Ÿ‰์ด ์ ˆ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ„ธ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    2. ๋”ฐ๋œปํ•œ ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž์–ด์„œ ํ‘œ๋ฉด์— ํผ ์บก์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์„ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์”ป์–ด์„œ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    5. ์‹ํžŒ ๋ฌผ์„ ๋นผ๋‚ด๊ณ  ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ์ฒด์— ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ์ข…์ด ํƒ€์›”๋กœ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
    6. ๊ฑดํฌ๋„๋ฅผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    7. ์‹  ์šฐ์œ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๊ณ  2-4 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    8. ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์–‘์ชฝ์„ 2๋ถ„์”ฉ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ•จ๊ป˜ ์ผํ–ˆ๋‹ค ๊ณผ์ผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ์†Œ์Šค, ์žผ.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 4. ์˜ค๋ Œ์ง€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 2 ํฐ์ˆ .
    • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1.5 ํฐ์ˆ .
  • ์„คํƒ• - 6 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” (์†Œ๋‹ค) - 1 tsp. ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋กœ.
  • ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ.
  • ํฐ ์˜ค๋ Œ์ง€ - 1 ๊ฐœ
  • ์ฒœ์—ฐ ์•ก์ฒด ๊ฟ€ - 150 ml.
  • ์ค€๋น„:

    1. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.
    2. ๊ณ„๋ž€์€ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜์–ด ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์˜ค๋ Œ์ง€๋ฅผ ์”ป์–ด์„œ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ฆ์•„๋‚ด๊ณ  ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๊ป์งˆ(๊ป์งˆ์˜ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ์œ—๋ถ€๋ถ„)์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ๋ชจ๋“  ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ์„ž๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 20๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
    6. ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์–‘๋ฉด์„ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ œ๊ณต๋˜๋ฉด ์˜ค๋ Œ์ง€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ฟ€๊ณผ ๊ฐ“ ์งœ๋‚ธ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค๋กœ ๋งŒ๋“  ์†Œ์Šค๋ฅผ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•ผ์ฑ„์™€ ํŠน์ดํ•œ ์†์„ ์ฑ„์šด ์Šค๋‚ต ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ์šฐ๋ฆฌ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๊ณ  ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ๊ฟ€์— ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฐ ์ต์ˆ™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ „์ฑ„ ์š”๋ฆฌ๋‚˜ ๋ฉ”์ธ ์ฝ”์Šค๋กœ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋„ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šฑ์ด ์ด๊ฒƒ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 1. ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 100 ml.
    • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ

    ์• ํ˜ธ๋ฐ• ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ œ์ŠคํŠธ

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 200g.
  • ์–ด๋ฆฐ ํ˜ธ๋ฐ• - 100g.
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ์†Œ๋‹ค - ยฝ tsp.
  • ์˜ค๋ Œ์ง€ ํ–ฅ - 1 tsp.
  • ์ค€๋น„:

    1. ํ˜ธ๋ฐ•์€ ์”ป์–ด์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ตต๊ฒŒ ๊ฐˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ์œผ๊นฌ๋‹ค.
    2. ์•ผ์ฑ„ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๋ฌ˜๋ฏธ์™€ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธ”๋ Œ๋”๋‚˜ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ž˜ ์„ž์œผ์„ธ์š”.
    3. ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ์‹ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ฏธ๋ฆฌ ๋‹ด๊ธˆ์งˆํ•œ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š” ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค(๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ). ์ “๋‹ค.
    4. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์ณ์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    5. ์™„์„ฑ๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์—์„œ 25~30๋ถ„ ์ •๋„ ํœด์ง€์‹œ์ผœ์ฃผ์„ธ์š”.
    6. ํ˜ธ๋ฐ•์„ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์–‘๋ฉด์„ 3๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ฒจ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ๋ถˆ์„ ๋†’๊ฒŒ ์„ค์ •ํ•œ ๋‹ค์Œ ์ค‘๊ฐ„ ์ •๋„์˜ ๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์• ํ˜ธ๋ฐ•์€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ž˜ ํก์ˆ˜ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์ƒˆ๋กœ์šด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐฐ์น˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํŒฌ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 2. ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ์•„ํ‹ฐ์ดˆํฌ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 250 ml.
    • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ .
    • ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ์•„ํ‹ฐ์ดˆํฌ - 300g.
    • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์†Œ๋‹ค - ๊ฐ๊ฐ ยผ tsp.

    ์ค€๋น„:

    1. ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ์•„ํ‹ฐ์ดˆํฌ๋Š” ์”ป์–ด์„œ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์ด์ „ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๋กœ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ์•„ํ‹ฐ์ดˆํฌ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์•ผ์ฑ„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ง  ์†Œ์Šค์™€ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 3. ์–‘๋…์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์–‘ํŒŒ์ „.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์‹  ์šฐ์œ  - 1 ํฐ์ˆ .
    • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1.5 ํฐ์ˆ .
    • ์†Œ๋‹ค - 0.5 tsp.

    ์ค€๋น„:

    1. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ˆ˜๊ฑด ์•„๋ž˜์— ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ๊ทธ ์‚ฌ์ด์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์ด๋‚˜ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ์ฃผ์ฒ  ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ฐ€์—ด ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ (1 ํฐ์ˆ ).
    4. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(5-6๋ถ„). ์Šคํ† ๋ธŒ์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
    5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•œ ์Šคํ‘ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
    6. ๋ณถ์€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ฐ "์›"์˜ ์ค‘์•™์— ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    7. ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 3 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์–‘์ชฝ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ  ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋ฉฐ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ์š”๋ฆฌ๋กœ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋™์ผํ•œ ์›๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ. ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ์—์„œ ๋‹ค์ง„ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์„ ๋งŽ์ด ๋†“๊ณ  ์–‘์ชฝ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 3 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ ˆ์‹œํ”ผ 4. ์Šค๋‚ต ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ๋ฐ˜์ฃฝ ์žฌ๋ฃŒ:

    ์›ํ•˜๋Š” ์†์„ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ (100g)์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ(240g), ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€(100g), ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ์น˜์ฆˆ(200g).

    ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ ํฌ๋žฉ ์Šคํ‹ฑ

    ์ค€๋น„:

    1. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š” ์›๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ์™€ ๋˜‘๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์ถฉ์ „์žฌ๋กœ ์„ ํƒํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋๋‚˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๋‹ซํžŒ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ ์Šค๋‚ต ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ˜ธ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ๊ทœ์น™์„ ์ง€ํ‚ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์‹์ด ์˜์–‘์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋‹จ์ˆœํžˆ ํŠน์ดํ•œ ์Œ์‹์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์‹๋‹จ์„ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์š”๋ฆฌ, ์–ด์ฉŒ๋ฉด ์‹  ์šฐ์œ ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ํ˜ธ๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    ์ค€๋น„:

    1. ํ˜ธ๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์ผ๋ฐ˜ ๋ฐ€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐ˜์ฃฝ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ํœด์ง€์‹œํ‚จ ํ›„ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฐœํšจ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š์€ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์–‘๋ฉด์„ 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    4. ํ˜ธ๋ฐ€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    5. 150๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    6. 15~20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ต์ˆ™ํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ๋งค์šฐ ๋…์ฐฝ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—๊ฒŒ ํ˜ธ๋ฐ€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ตœ๊ณ ์˜ ์„œ๋น„์Šค ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ์†Œ์Šค์ฑ„์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜.

    ์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ๋” ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์ ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋“ค์€ ์ข‹์€๊ฑฐ์•ผ ํ‘น์‹ ํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฌด์—‡์ด๋“  ๊ทธ๋“ค์„ ๋ง์น˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฑฐ์˜ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์ƒˆ๋กœ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‹คํ—˜ํ•˜๊ณ  ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๊ณต์œ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜