ํฌ์ผ์ดํฌ ์ผ์ง ์ ์ฐ์ ์กฐ๋ง๊ฐ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ๊ฐ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฌํ "๋ถํจํ"์ ํ์ ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ ๊ฐ์ค๋ฝ๊ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ๊ทธ๋ฆฌ ๋ง์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ง์๊ณ ํธ์งํ ํฌ์ผ์ดํฌ์ด ์ํฉ์์ ์ต๊ณ ์ ์๋ฃจ์ ์ด ๋ ๊ฒ์ด๋ฉฐ, ํฐ ํํฐ๋ฅผ ์ํ ํ๋ฅญํ ์์นจ ์์ฌ๋ ๋์ ํธ๋ก๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ์ต์ํ์ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ์ ๊ณ ์ ์ ์ธ ์๋ฆฌ๋ฒ์๋ ๊ณ๋, ๋ฐ๋๋ผ, ์๊ธ, ์๋ค ๋๋ ํจ๋ชจ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ง๋ง ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ ์ฝ๊ฒ ์๋ตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ์๋ ์ ์ฐ์ , ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ ์๋์ ์คํ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ์ฆ, ๋์ฅ๊ณ ๊ฐ ๋น์ด ์์ด๋ ๊ฐ ์ค๋นํ ๊ณผ์๋ก ์จ ๊ฐ์กฑ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํ ์ ์๋ค๋ ๋ป์ ๋๋ค!
๋จ ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ ํธํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ์ฐ์ฑ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๋ฐ์ํ์ฌ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ ์ ์๋๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๊ฐ๋ฐฉ์ ๋ค์ด ์๋ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋, ์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ๊ฑด์กฐํ ํจ๋ชจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ ์กฐ์ ์ฒด์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ฏ๋ก ํญ์ ํจํค์ง์ ์ง์นจ์ ์ฝ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ๋ ์ด์ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ตฌ์ฑ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ค์์ฑ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ทธ๋ค์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ง์ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ(์ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ, ๋ฐ๋๋) ๋๋ ์ผ์ฑ (๋น๊ทผ, ํธ๋ฐ). ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ๋ ๋์ ํธ๋ก ์ข์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์. ์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ ์์ ์ฐ์ , ๊ฟ, ์ผ ๋๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ๋ถ๊ณ ๋ฟ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฃจ ์คํ๋ฑ.
์ ์ฐ์ ๋ ์ด๋ฏธ ์์ฃผ ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์์ง๋ง, ํจ๋ชจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ๋ฉด ๊ฒฐ์ฝ ๊ฐ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค! ์ด ๋์ ํธ๋ ๋งค์ฐ ๋ง์์ด ๋ณด์ด๋๋ฐ, ๋ฐ๋๋ผ ์คํ๋ํ ๋๋ผ์ด ํฅ์ผ๋ก ๋จ ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋งค๋ฃ์ํต๋๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ๋งค์ฐ ๋ง์๊ณ ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ฒฝํ ์๋ฆฌ์๋ก์ด ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๊ธฐ ์ํด. ๋์์ ์๋ก์ด ์์ค๋ ํฅ๋ฃ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ๋ก ๋งค์ผ ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ ๋ค์ํํ๊ณ ํ๋ฅญํ ๋ง์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ ์ ํต์จ ๊ฐ์กฑ์ ์ํด.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ 500ml;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 500g;
- ์คํ (ยฝ ์ปต;
- 1 ํฐ์ . ์. ๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ;
- ์๊ธ 1 ๊ผฌ์ง;
- ๊ณ๋ 2๊ฐ;
- ๋ฐ๋๋ผ ์คํ 1ํฉ.
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ.
์๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ๊ธฐ ์ํด ๊น์ ์ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- ์ ์ฐ์ ์ ์ด์คํธ์ ์๊ธ์ ๋ถ๊ณ ์ ์๋๋ค.
- ๋ณ๋๋ก ๊ณ๋์ ์คํ์ผ๋ก ์น๊ณ ์ ์ฐ์ ์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ๊ฑธ๋ฌ ๋ด๊ณ ๋ฐ๋๋ผ ์คํ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ํ ๊ท ์งํด์ง ๋๊น์ง ๋ค์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ์ ์๋ฅผ ์ ์ฐฉ ํ๋ฆ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ์ฅ์(์: ๋ผ๋์์ดํฐ ์๋)์ 30๋ถ ๋์ ๋์ญ์์ค.
- ํ๋ผ์ดํฌ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ์ฐ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ (ํฌ์ผ์ดํฌ)์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๊ผฌ์ง์ด ์๋ฉด์ด ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋คํธ์ํฌ์์ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด
๊ฐ์ฅ ๋ง์ ๊ฒ ์ค ํ๋ ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ๋ฒ๊ณ๋๋ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ. ๋์์ ํฌ์ผ์ดํฌ ์์ฒด๋ ์ฐ์ ์ ์๋ค์ ์ํธ ์์ฉ์ผ๋ก ์ธํด ๋งค์ฐ ํน์ ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋์ ๋ฎ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๊ตฌ๋ ์ด ๋์ ํธ์ ์์ ๋ถ๋ถ์ ๊ฐ๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ธ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ ๊ณผ์๋ก ๋ณด์ถฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒ์ฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ น์ธ ์ด์ฝ๋ฆฟ๊ณผ ์ฐ์ ์.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ 1 ์;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 1์ปต;
- 2 ํฐ์ . ์. ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- ์๊ธ 1 ๊ผฌ์ง;
- ยฝ ํฐ์คํผ. ํ์ฐ ์๋ฃ;
- 1 ํฐ์ . ์. ์ฌํ๋ผ.
์๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ์ ์ฐ์ ํ ์์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๊ทธ ์์ ์๋ค๋ฅผ ๋ น์ ๋๋ค.
- ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์๊ธ๊ณผ ์คํ์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์ ๊ฐ์ดํด ์ฃผ์ธ์.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ ์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์์ชฝ์์ ์ ์ฐ์ ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์์ ์ฑ์ด ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ ์์ฒด๋ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ค๋น๋์ง๋ง ์ถ๊ฐ ๋ฒ ์ดํน์ ์ํด์๋ ๊ทธ๋ฌํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ์ต์ํ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฆฌ ๊ฒฝํ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐ์์ง ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๊ณผ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ ์ ์ฐ์ ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ฝํ ๋ถ๋ก ํ๊ฒจ์ผํฉ๋๋ค. ๋์์ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ์ ๊ตฌ์์ง๋๋ก ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ ๋ฃ๊ณ 10-15๋ถ ๋์ ํจ๊ป ๋์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ 250ml;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 1 ยฝ ์ปต;
- 1 ํฐ์คํผ ๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ;
- ๊ณ๋ 1๊ฐ;
- ์ฌ๊ณผ 3๊ฐ;
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ;
- ยฝ ํฐ์คํผ. ํ์ฐ ์๋ฃ;
- ์๊ธ 1 ๊ผฌ์ง;
- ๊ณํผ 1 ๊ผฌ์ง์;
- 4 ํฐ์ . ์. ์ฌํ๋ผ;
- ๋ฐ๋๋ผ ์คํ 1ํฉ.
์๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๋ ๋์ด์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์๊ธ, ํจ๋ชจ, ์คํ์ ์ฐ์ ์ ๋ น์ ๋๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ (๊ฐ๊ธ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ) ์ฒด๋ก ์ณ ๋ฐํจ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๊ณ๋์ ์กฐ๊ธ ํ์ด์ค ํ ๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ์ ์ฒจ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ ์ด์ค ํ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฎ์ด 20~30๋ถ๊ฐ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋์๋์ธ์.
- ๋น๊ทผ๊ณผ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ํด ์ค๋น๋ ํจ๋ชจ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ๋๋ผ ์คํ๊ณผ ๊ณํผ๋ฅผ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ด ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถ๋ฐฐํ์ญ์์ค.
์ด์ ์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์์ต๋๋ค. ๋ง์ด ๋์ธ์!
์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ์ต๊ณ ์ ์์ ์ฐจ ๊ฐ์ ์ค ํ๋๋ก ๊ฐ์ฃผ๋๋ ํน์ ํ ๋ฅ๊ทผ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๋๋ค. ์ด๋ฅธ๊ณผ ๋จ ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ์ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋ ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ๋ ๊ธฐ์ตํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋จํ ๊ท์น, ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ข์ํ๋ ์ง๋ฏธ๋ก ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์กฑ์ ๊ธฐ์๊ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ ํ ๋ ์๋ค๋ฅผ ์ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ ์์ฒด๊ฐ ํ์ํ ๋ฐ์์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐํจ ๊ณผ์ ์ด ํ์ฑํ๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฐ์ ํ๋ฉด์ ๊ฑฐํ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
- ์ ์ํ ํจ๋ชจ ๋ฐ์ฃฝ๊ฑด์กฐํ ๊ฒ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค ์ธ์คํดํธ ํจ๋ชจ๋ฐฐ์น๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ ๋๊น์ง ์ค๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆด ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ดํน ์ค๋น๊ฐ ๋ ํจ๋ชจ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถํผ๊ฐ ๋ ๋ฐฐ๋ก ๋์ด๋๊ณ ํน์ ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉฐ ๋ค๊ณต์ฑ์ด ๋์์ง๋๋ค.
- ํจ๋ชจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ง ์๊ณ ์ ์ ํ๊ฒ ์ค๋น๋ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์์ผํฉ๋๋ค ๋๊บผ์ด ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ฆ, ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์์ ๋ ์๊ฐ๋ฝ์์ ๋ฏธ๋๋ฌ์ง๋ ๊ฒ์ด "๊ฒ์ผ๋ฅธ" ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ๋๊ป์ง ์์ผ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๋ง์ด ์์๋์ง ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ ๋ง ํน์ ํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์ฐ์ ๋งํผ ๋ง๊ฑฐ๋ ๊ทธ ์ด์์ด์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ์ณ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด ์์ ์ 2~3ํ ์ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ผ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ, ๋ง์น ์ด๋ฆฐ ์์ ๋ถํฐ-์ฐ์ ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ. ์๋ฝ์ ๋ฟ๋ ธ๊ฑฐ๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ธ ๊ฐ ๊ตฌ์ด ํฌ์ผ์ดํฌ๋ณด๋ค ๋ ์ข์ ๊ฒ์ ์์ต๋๋ค. ๋งค์ผ ํ์ด๋ฅผ ์๋ฆฌํ ์๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ๋ ๋ฐ 5๋ถ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์์ญ ๋ ๋์ ์ด์ด์ ธ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณผ์ผ, ์ผ์ฑ, ํน์ดํ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋๋ ๋ค์ด์ดํธ ์คํธ๋ฐ ๋ฑ ์ ์ ์์ด ๋ค์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ ํํ๊ณ ์๋ฆฌํ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค!
์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ ์๋ฆฌ๋ฒ
์๋ฃํ ์ ์ฅ์ค์ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ ํ ๋จธ๋๋ค์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ํญ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๋๋ก ๋ช ๊ฐ์ง ๋น๋ฐ์ ์๊ณ ๊ณ์ จ์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ํ๋ฅด์ง ์๊ณ ์ฒ์ฒํ ์๊ฐ๋ฝ ์๋๋ก ๋ฏธ๋๋ฌ์ง๋ ์ํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํฉ๋๋ค. ๋จผ์ ํฌ์ ์ ๊ฐ์ดํ์ธ์. ์ด๋ ์ค์ํ ์ค๋น ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ํน๋ณํ ๋น๋ฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ตฌ์ฑ์ ๋๋ค. ๋ง์ ๊ฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ๋ฐ, ๋ฉ๋ฐ, ํธ๋ฐ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์ ํ์ ์ญ์ทจํ๊ณ ํผํฉํ์ญ์์ค. ์๋ํด ๋ณด์ธ์. ๋งค์ฐ ๋ ์ฐฝ์ ์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค!
์ด์คํธ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ง ์์ ์ ์ฐ์ ๋ก
์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ํญ์ ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ฅํ๋ฉฐ, ๋๋ฝ๋ ์ ํ์ผ๋ก ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ฌ์ด ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ์์นจ์ด๋ ์ ๋ ์ ์ค๋นํ์ฌ ์ ์ฐ์ ๋ก ๋ฌด์์ ์๋ฆฌํ ์ง ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ์ธ์. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ ์ ๋ณด๊ดํ๊ณ ์๋ ๋ ์์ง ๋ง์ธ์. ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ทธ๋ค์ ๋ ๋ง์์ด์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ์นด๋ค๋ชฌ์ผ๋ก ์คํํด ๋ณผ ์๋ ์๊ณ , ์ก๋๊ตฌ, ์๊ฐ๋ ์ข์ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋ ํนํ๊ณ ๋์์ ์ธ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - ์ผ๋ฐ ์ 2๊ฐ.
- 2๊ฐ์ ๋งค์ฒด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ(์์ ๊ฒ 3๊ฐ).
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ โ 600g.
- ๋ฐฑ์คํ 2ํ ์ด๋ธ์คํผ(์๋จ ์ ์ธ).
- ์๋ค ๋ฐ ํฐ์คํผ, โโ์ํํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ์ฐ์ ์ ๊ณ๋์ ๋ฏน์๋ก ์์ต๋๋ค.
- ์คํ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค.
- ๋ค์์ผ๋ก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์๋ค๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ ๋๋์ธ์.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ง ์๊ณ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ๊ณ , ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊ผฌ์ง๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
- ์ง์ ๋ง๋ ์คํ์ ์ ์ธ ๊ณผ์ผ์ ๊ณ๋ค์ฌ ๋์ธ์. ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์ผ์๋๋ฉด ์๋ฝ.
๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ ํจ์
๋ฐ์ฃฝ์ ํน๋ณํ ํน์ ํจ์ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ํจ๋ชจ๊ฐ ํ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ง๋ง ์๋ฆฌ ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ๊ธฐ ์ํด ๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ๋ ์ ํฉํ๋ฉฐ ๋ง์ ๋ง์น์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ๋ฅผ ์ ํํ ๋ ๋ฒ ์ดํน์ฉ ํจ๋ชจ๋ฅผ ์ ํํ๋ฉด ํฅ์ด ๋ ๋ฐ์์ง๋ ๊ฒ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๋ฐ ๋ ๊ฐ์ง ๋: ์ด์คํธ์ ์์ฐ์ผ์๋ฅผ ์ฃผ์ํด์ ์ฌ์ฉํ์ธ์ ์ ์ ํ ์ฐ์ . ํจ๋ชจ ํฌ์ผ์ดํฌ, ๋จ์ง ๋ณด์ธ๋ค ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌ, V ๊ฐ์ ์๋ฆฌ์๋ฆฌํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ๋ฌธ์ฑ์ ํ์์ ๋๋ค!
์ฌ๋ฃ:
- ์ฐ์ (๋ฐ๋ปํ) โ 2์ปต.
- ๊ณ๋ ํ ์(๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ฉ์ถ๋ผ๊ธฐ๋ 5๊ฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค).
- ๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ โ 2 ํฐ์คํผ.
- ์ฒด๋ก ์ณ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - ๊ฐ๋ ์ฐฌ ๋ ์.
- ๋ฐฑ์คํ - ๊ณ ์ ์ ์ธ๋ฉด ์ ๋ฆฌ์ ์ ๋ฐ๋ ์๋๋ ์์ ๋๋ค.
- ๋ฐ๋๋ฆฐ๊ณผ ์๊ธ โ ์ฝ๊ฐ.
์๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ๋ฐ์ฃฝ ์ค๋น : ์ฐ์ ์ ์คํ ํ ์คํผ์ ๋ น์ด๊ณ ํจ๋ชจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ ๋ค์ ๋ฐ์ฃฝ์ด "์๋ผ๊ฒ"ํฉ๋๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฌ๊ฑ, ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ, ๋ฐ๋๋ฆฐ, ์๊ธ, ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ ๋ค์ 30๋ถ ๋์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- ํ๊น, ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ๋ถ ์์ค์ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ์ญ์์ค. ํ์ผ์ ๋์ด์ง ๋ง๊ณ ์ด๋งค์ฒด๋ฅผ ์ ์งํ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ์๋ฆฌ์ฌ๋ ์ด๋ฐ ์กฐ์ธ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ผ ํผ์ด์ ํจ๊ป
๋ ์ํผ์ ํ์ํ ํํ ๋ฒ์ -์ผ ํผ์ด๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ, ์ฐ์ํ ๋น์คํ ๊ฐ์์ด๋ ์ ๋ ์์ฌ, ์ด์ฉ๋ฉด ์์นจ ์์ฌ. ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋นํด ์ผ ํผ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ด ํญ์ ๋ ํตํ์ด ์๋ฉ๋๋ค. ์ผ ํผ์ด๊ฐ ์ ๋ง์ด ๋๋ฉด ์คํ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ์์๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ์ ๋ฅผ ๋ฏฟ์ผ์ธ์. ๊ฐ์กฑ ์ค ๋๊ตฌ๋ ์ด์ ๋ฐ๋ํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํธ์งํ ์๋ฆฌ!
๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ค:
- ์ผํผ์ด ํ ์(์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ์ง์ ์กฐ์ ํ์ธ์).
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ 2~3๊ฐ(ํฌ๊ธฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ)
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 300g ์์ง.
- ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ ํ ์์ 1/3.
- ์๊ธ, ์๋ค, ๋ฐ ํฐ์คํผ.
ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ:
- ๊ณ๋, ์คํ, ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ํฌํฌ๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ผ ํผ์ด, ์๋ค๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ํผํฉํด์ผํฉ๋๋ค.
- ๊ณ์ ์ ์ด ์ฃผ๋ฉด์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ๋ฅ์ด ๋๊บผ์ด ์์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฌ๊ณผ์ ํจ๊ป
์์ด๊ฐ ์ ๋จน์ง ์๋๋ค๋ฉด, ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํด์ฃผ์ธ์. ์ด๊ฒ์ ๋ค์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค ์ต์ ์ ์ ํ ์ด๋ฆฐ์ด ๋์ ํธ, ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์. ๊ณก์๋นํํ์ด ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๋ฆฌํ ์์ ์ ๋๋ค. ์ผ์ ์ฐ์ , ๊ทธ๊ฒ์ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ์๋ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด๋ก ์ํ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์์์ง์ง ์๊ณ ์ฌ๊ณผ๊ฐ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ํฅ๊ธํด์ง๋๋ค. ์๋นํ ๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ฅ์ํ์ธ์. ์ ์ ํ ๋ธ๊ธฐ์๋๋ฉด ํํ ํฌ๋ฆผ.
๋น์ถ:
- ๊ณ ์ด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์ฐ์ (์, ์ผ์) - ๊ฐ๊ฐ ํ ์.
- ๊ณ๋ โ 1-2๊ฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ ์ฌ๊ณผ 2๊ฐ.
- ์๋ค (๋ฐ์ฃฝ์ ํน์ ํจ์ ์ํด) - 1 tsp๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์คํ - 80g๋ง ํ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ง ๋ ์ํผ๊ฐ ๋ ๋ช ํํ๊ณ ๊ฒฝํ์ด ๋ถ์กฑํ ์ฃผ๋ถ๊ฐ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๊ณ๋์ ์น๊ณ ์ฐ์ , ์คํ, ์๋ค, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ด์ ์ํ๋ค๋ฉด ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ ๋ฌ๊ถ์ง ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
๋ถ์ ์ ํจ๊ป
ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ ๋ง๋ก ๊ตฝ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ง์ ์ ์ ํ ์ฐ์ ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ด ๋ ์ํผ๊ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ์ํด ๋ง์ ํน์ฑ ๋ถ์ ์ ์ ํ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ด๋ฑํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์ง์์ ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์ ์๋ ์ฌ๋ฌ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ์๋ ๋ค๋์ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ, ํ์ง์ ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๋ฐ๋๋ก ์ธ์คํดํธ ์ฐ์ ๋ ์ ์ ์ ํ์ง ๋ถ์ ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๋ ์ํผ ์ค ํ๋๋ฅผ ์ ํํ์ธ์. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์ทจํฅ ์ ํธ๋๋ง ์ค์ํฉ๋๋ค.
์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ๊ณํ์ด๋ผ๋ฉด ๋ค์์ ์ค๋นํ์ธ์.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 250g.
- ๋ถ์ - 2 ํฐ์ . ์.
- ์คํ โ 50g.
- ์๊ธ - ๋ฐ ํฐ์คํผ.
- ๊ณ๋ โ 1 ๊ฐ
- ์๋ค - 0.5 tsp.
- ๋ชจ๋ ํฅ์ ๋ฃ - ๋ง๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฃผ์ ๊ฑด์กฐ ์ฑ๋ถ - ์ฐ์ , ์๊ธ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ์ญ์์ค.
- ๊ณ๋์ ์คํ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ์์ ์๋ค, ๋ฐ๋๋ฆฐ ๋ฐ ๊ฑด์กฐ ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ๊ณ ์ ์์ ๋ค์ง์ต๋๋ค.
๋ฐ๋๋ ํฌํจ
์คํ์ ์์์ฃผ์ํ์ญ์์ค. ๋ง์ด ์ถ๊ฐ ํ ํ์๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ๋ฐ๋๋๋ ์ ์์ ๋จ๋ง์ ๋ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌํ์๋ค์ ๋ฐ๋๋ ํํ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ธ๋กํ ๋ ์์ฑ์ ๋๋ ๋นํ๋ฏผ B6๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋ง์๋ ํญ์ฐ์ธ์ ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค. ์ด๋ ์ ์ฒด ์ ๊ฒฝ๊ณ์ ์ ์ ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ "๊ธฐ์จ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ"์ด๋ผ๊ณ ๋ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ฉด ์ง์ ํ ํ๋ง ํธ๋๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค!
์ ํ:
- ๊ณ๋ โ 1 ๊ฐ (ํฌ๊ธฐ๊ฐ ํฐ).
- ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋ โ 2๊ฐ (์ฝ๊ฐ ๋๋ฌด ์ต์ ๊ณผ์ผ์ ํ์ฉ๋ฉ๋๋ค).
- ์ ์ ์ฐ์ โ 150g.
- ์คํ โ 100g.
- ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ โ 200g.
- ๋ฐ๋๋, ๊ณ๋, ์ฐ์ , ์คํ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์น์ญ์์ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ด ์์ ์ ์ ์คํ๊ฒ ์ํ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๋ฆฌํ๊ณ ๊ฐ์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฌ๋ ค ๋์ต๋๋ค.
์ฝํฐ์ง ์น์ฆ ํฌํจ
์ ๋ช ํ ์น์ฆ ์ผ์ดํฌ์ ๋ํ ํ๋ฅญํ ๋์ - ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ๋ฅผ ์กด์คํ์ง ์๋ ๋ฏธ์๊ฐ๋ฅผ ์ํ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๋๋ค. ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ์ ๋นํ๋ฏผ ํจ๋ฅ์ ๊ทธ๋๋ก ์ ์ง๋์ง๋ง ๊ทธ ๋ง์ ์๋ฆฌ์์ ๊ทธ๋ค์ง ๋์ ๋์ง ์๊ณ ๋ถ๋ช ํ์ง ์์ต๋๋ค. ํ์ฉํ๋ฉด ๋์ฑ ์ ์ฉํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ง์์ ๋ง๋ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ, ๋๋ฌด ๊ฑด์กฐํ๊ฑฐ๋ ๋ถ์์ง๋ ๊ฒ์ ์ญ์ทจํ์ง ๋ง๊ณ ์ ํ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ์ธ์ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ง์ด ๋ ์ข์์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ โ 250 gr.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ โ 2 ๊ฐ
- ์คํ - 3 ํฐ์ . ์.
- ์ฐ์ - 125g
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ โ 1 ์ปต.
- ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ - 1ํฐ์คํผ
- ๋ฐ๋๋ฆฐ - ๋ง๋ณด๊ธฐ.
๊ธฐ๋ณธ ์์ :
- ์ ์ ํ ๊ณ๋๋ถ๋ฆฌ : ์ง๊ธ์ ํฐ์๋ฅผ ์ฐจ๊ฐ์ด ๊ณณ์ ๋ฃ๊ณ ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ์คํ๊ณผ ์์ ๋ค์ ๋ฐ๋๋ผ๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋ง์ ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค.
- ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ์ข์ ๊ฑฐํ์ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ฏน์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํฐ์๋ฅผ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ณ ํ ์๋๋ก ์น๊ณ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ๊ทธ ์์ ํ๋ถํ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ๋ช ์คํผ์ ์น์ต๋๋ค.
๊ฑดํฌ๋์ ํจ๊ป
์ ํต ์๋ฆฌ๋ฒ, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ฌ๋์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฑดํฌ๋๋ ๋งค์ฐ ๊ฑด๊ฐํ๋ฉฐ ์ ์ตํ ํน์ฑ์ ๋ ๋ง์ด ๋๋ฌ๋ด๋ ค๋ฉด ๋จผ์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์ฑ์ฐ์ญ์์ค. ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋๋ ๋ชจ๋ ์ข ๋ฅ์ ๊ฑดํฌ๋ ์ค์์ ์ด๋ก๊ณ ์จ๊ฐ ์๋ ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ์ ํธํ๋ฉด ๋ง์ด ๋ ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์คํ์ด ๋ ๋ง์ด ํฌํจ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋๋ค๋ ์ ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค.
์ ํ:
- ์ฒด๋ก ์ณ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ โ 200g.
- ์ฐ์ โ 500ml.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ โ 2-3 ๊ฐ
- ์คํ - 2 ํฐ์ . ์.
- ์๊ธ๊ณผ ์๋ค - ๊ฐ๊ฐ 0.5 tsp.
- ์ฌ๊ณผ ์์ดโ 1 ํฐ์คํผ.
- ๊ฑดํฌ๋ โ 100g.
๋จ๊ณ๋ณ ๋ ์ํผ์ค๋น:
- ์คํ, ๊ณ๋, ์๊ธ, ์ ์ ํ ์ฐ์ ๋ฅผ ์๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์น์ญ์์ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๊ฑดํฌ๋, ์์ด๋ฅผ ์์ ์๋ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ธ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ํ๋ผ์ดํฌ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์ด์!
ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ตฝ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ๊ธํ๊ฒ ํ์ํ๋ค๋ฉด ๊ธฐ์กด ํ๋ผ์ดํฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ต์ ํ๋ผ์ดํฌ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ๋ฐฉ์ฉํโ ๋ฉํฐ ์ฟ ์ปค, ์ด์ค ๋ณด์ผ๋ฌ, ๋๋ฅ ์ค๋ธ. ๋๋ต์ ์ผ๋ก ๋งํ์๋ฉด, ์ฐ์ (์ ์ฐ์ )๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋นํ๋ ๊ธฐ์ ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ ์์น์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง์ง ์์ง๋ง ์จ๋์ ์๋ฆฌ ์กฐ๊ฑด์ ๋ค์ํฉ๋๋ค.
- ํ๋ผ์ดํฌ์. ์ ์ํ ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋จผ์ ๋์ ์ด(์ ๊ธฐ ๋๋ ์ธ๋์ ํธ๋ธ ์จ๋)์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ํ์ง ์๊ณ ๋ด๋ถ์์ ํ๊ธธ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋๋ก ๋ถ์ ๊บผ์ผํฉ๋๋ค.
- ๋๋ฆฐ ๋ฐฅ์ฅ์์. ๋๋ถ๋ถ์ ์ฅ์น์๋ ํ๊น์ ์ํ ํน์ ๋ชจ๋๊ฐ ์์ง๋ง ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฒ ์ดํน์ฉ์ผ๋ก ์ค๊ณ๋ ๋ชจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์์ดํ๋ผ์ด์ด์. ์ฌ๊ธฐ์ ์จ๋๋ ์ ํ์ ์ผ๋ก ๋์ผ๋ฉฐ ๊ทธ ๊ณผ์ ์ ๋ฒ ์ดํน๊ณผ ๋ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ๋งค์ผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ผ์๋ ํ ์ด๋ธ์ ์ค๋น๋๋๋ก ํธ์ผ์ด๋ ํน์ ํํ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
- ์ฆ๊ธฐ์ ์์. ์ด๊ฒ์ ๊ฐ์ฅ ๋์ ์จ๋์ ๋ฒํฐ ํธ์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ (๋ถ์ง ์๋๋ก) ์ฐ์ ์ ํจ๊ป ๋ค์ด์ดํธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ธฐ์ ์ข์ ๊ธฐํ์ ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด ํํฐ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์์ฅ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฐฉ๋ฌธํ๋๋ก ์ด๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ํด๊ฐ๋ฅผ ์ํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ต์ ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฌ์์ ์๋ฆฌ์๋ ์ฐ์ ์ ๊ธฐํ ์ ์ ํ์ผ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํญ์ ์กด๊ฒฝ๋ฐ์ ์์ต๋๋ค. ํํธ์ผ๋ก๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐ๋น์ผ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ํ์ํ์ง ์์ง๋ง, ๋ค๋ฅธ ํํธ์ผ๋ก๋ ์ด๋ค ๋ฉด์์๋ ๋ค์ง์ง ์๊ณ ๊ฐ๋น์ผ ํด์ธ ๋์ ํธ์ ์ฝ๊ฒ ๊ฒฝ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ ๊ธฐ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์์ค๋ ์ผ์ ์ ํํ๊ณ ์๊ทธ๋์ฒ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์๋ ๋ชจ๋๊ฐ ๋น์ ์ ์๋ฆฌ ์ฌ๋ฅ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ผ ๊ฒ์ ๋๋ค!
ํฌ์ผ์ดํฌ ๋น๋์ค ๋ ์ํผ
์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์์ฒญ๋๊ฒ ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์กฑ์ ๋ง์น๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๋ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ง ์๊ณ . ๋น๋์ค ๋ ์ํผ์์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์์ ์ ์ทจํฅ์ ๋ง๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ์ ๋ฏผ๊ฐํ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด - ๊ณ๋ ์์ด ์๋ฆฌํ๊ธฐ, ๋จ ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด - ์ฝ์ฝ์๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ ๋งค์ฐ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์๋ฆฌ. ๋น์ ์ด ์ถ์ข ์๋ผ๋ฉด ์ ์ ํ ์์, ๋ฉ๋ด์ ํ์ ๋ถ๋ถ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌํธ๋ฐ์ด๋ ์คํธ๋ฐ.
5๋ถ ๋ง์ ์์นจ ์์ฌ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ
ํจ๋ชจ ๋ฐ์ฃฝ
๊ณ๋ ์๋ ๋ ์ํผ
ํธ๋ฐ์์
์ด์ฝ๋ฆฟ ํฌ์ผ์ดํฌ
์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์คํธ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ
์ ์ฐ์ ๋ก ๊ตฝ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ์๊ฒ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ฐจ๋ฅผ ๋ง์ค ์ค๋น๊ฐ ํ์ํ ๋ ์ ์ฉํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋น ๋ฅธ ์, ์๋๋ฉด ๋์ฅ๊ณ ์ ์ฐ์ ๊ฐ ์์ด์.
๊ทธ๋ฅ ๋ง์ค ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ ํ์ ๋ท๋ง์ด ์ข์ง ์์ง๋ง ๋ฒ ์ดํน์๋ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๋ง์๋ ์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ํน์ ํ๊ณ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ๋ก ์ค๋น๋ฉ๋๋ค.
์ ํต์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์์๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ ์๊ฐ ๊ตต์ ์คํ, ๊ณ๋, ์๊ธ, ์๋ค, ๋ฐ๋๋ผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌผ๋ก ์ ์ฐ์ .
ํฝ์ฐฝ์ ๋ก ์์ฉํ๋ ์๋ค ์ธ์๋ ํจ๋ชจ ๋๋ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋๊ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ํจ๋ชจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ๋งค์ฐ ํน์ ํด ๋ณด์ด์ง๋ง ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๋ฐ ์ค๋ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฏ๋ก ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ํธ๋ฆฌํ์ง๋ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์์นจ ์์ฌ๋ก ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ ์ ์ฒด ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๊ฐ ํฌํจ๋ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฐ์ฑ ํ๊ฒฝ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ๋ง์ ์์ ๊ธฐํฌ๊ฐ ๋ฐฉ์ถ๋๊ธฐ ์์ํ์ฌ ๊ตฌ์ด ์ํ์ ํ๋ คํจ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
ํ๋์ ํจํด์ ๋ฐ๋ผ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ ์ ํ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ค์ํ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ํจ์ฌ ๋ ํฅ๋ฏธ ๋กญ์ต๋๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋์ ํธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ์ฌ๊ณผ, ๋ฐฐ, ๋ฐ๋๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ค๋ฅธ ์ต์ ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค ํธ๋ฐ ํจ๋ ๋๋ ๊ฐํ ๋น๊ทผ.
๊ทํ์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ผ ํฅ๋ฃ๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐ๋๋ฆฐ ์ธ์๋ ๊ณํผ์ ๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ๋ ์์ต๋๋ค.
์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ณด์ผ ๋ ์์๋ ฅ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ์ธ์. ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ์ผ๋ก ์ ๊ณ ๊ทธ ์์ ์ฐ์ ๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ์์ค๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ด์ฝ๋ฆฟ ์ ํธ๊ฐ๋ค์ ์ฝ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ํํ์ ์ข์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ต๊ณ ์ ์ฅ์~ ํ ๊ฒ์ด๋ค ์ด์ฝ๋ฆฟ ํฌ๋ฆผ์๋๋ฉด ์ด์ฝ๋ฆฟ ์นฉ.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋จ์ํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๊ฐ์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค.
์๋ฆฌ์ฌ๊ฐ ์ฒ์์ ์ ์ฐ์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํญ์ ๋ง์๊ณ ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ ธ๋ ฅ์ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ค๋ฉด ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ๊ท์น์ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด์คํธ ์์ด ์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ํน์ ํ๊ณ ์ฅ๋ฐ๋น์ด๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ด๋ฌ๋ผ๊ณ ๋ถํํ์ธ์. ํนํ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ข์ํ๋ ํ ํ์ผ๋ก ์ฅ์๋์ด ์ ๊ณต๋๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ด ๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ๊ณผ ๊ทธ ์ด์์ ์ดํด๋ณผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ จ๋ ์๋ฆฌ์ฌ. ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ ธํธ์ ํ์๋ฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 1: ํน์ ํ ์๋ค ํฌ์ผ์ดํฌ
์ฌ๋ฃ: ๊ณ๋ 2๊ฐ; ์ ์ฐ์ ๋ฐ ๋ฆฌํฐ ๋ณ; 2-3 ํฐ์ . ์คํ ์๊ฐ๋ฝ; ์๋ค - ์๋จ์ด์๋ ํฐ์คํผ; ์๊ธ ยฝ ํฐ์คํผ; ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 45ml; ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 450-470g.
๋ ์ํผ:
- ๊ทธ๋ฆ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๊ธ, ์คํ, ๊ณ๋์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ฐ์ ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 2์ปต๊ณผ ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๋ฅผ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ฌด ์ธ๊ฒ ์ฌ์ฉํ์ง ์์๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ๋จ์ ์์ผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค.
- ๋๋จธ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ํ ๋ฒ์ 2 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํ๋ถํ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ฒ๋ผ ๊ฑธ์ญํด์ง ๋๊น์ง ๋งค๋ฒ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์ ๊ตฌ์์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ค๋ฅธ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค: ๋ฐ์ฃฝ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์์ด ์ ์๋ผ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์๋ํ ๊ฒ๋งํผ ํน์ ํ์ง ์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
- ์ด์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ ๋์ญ์์ค. 20 ๋ถ์ด๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ด ์์ ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์น๋ฅผ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ง๋ง ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ฐ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆ์ ์๋ถ๋ถ์ ํ๋ฆ์ผ๋ก ๋ฎ์ผ์ธ์.
- ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ ํ๋ฉด์ ๊ฑฐํ์ด ๋ง์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ํฌ์ผ์ดํฌ ํ๊น์ ์์ํ ์ ์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
- ํ๋ผ์ดํฌ์ ์์ดํ ํ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ. ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋จ๊ฑฐ์์ง๋ฉด ์์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ ๋ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ๊ณ , ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ด์ฃผ๋ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ํน์ ํจ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ์์ ์๋ฉด์ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ค์ง๊ธฐ ์ ์๋ ํ๋ฉด์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์๊ธธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ ์๋ค์ ์ ์ฐ์ ์ฌ์ด์ ๋ฐ์์ด ์ผ์ด๋ฌ๋ค๋ ์ฆ๊ฑฐ์ ๋๋ค.
ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ ๋ ์์ดํ๊ณ ๋ค์ ์ค๋น๋ฌผ์ ๊น์์ฃผ์ธ์. ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์์ํ ๋๋ก ๋์ค๊ธฐ ์ํด์๋ ์ด๊ฒ์ด ์ ์ ์กฐ๊ฑด์ด๋ค.
๊ธฐ์ฑํ ์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๊ฐ ๋ฐฐ์น๋ฅผ ๋์ ์ ์์ ๋๊ณ ๊ฐ๋ฃจ ์คํ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์ข์ํ๋ ์์ค ์๋์?
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ๋์ถ ์ฐ์ , ์ผ์ ๋ง์๋๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฅ์ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฌด์์ ์๊ฐํด ๋ผ ์ ์๋์ง ๊ฒฐ์ฝ ์ ์ ์์ต๋๋ค. ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๊ฟ์ด๋ ๋ฒ ๋ฆฌ ํจ๋ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
ํ์คํ ๊ฐ์กฑ๋ง๋ค ์ ํธํ๋ ๊ฒ์ด ์๊ณ ๊ณ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ์ ์ด ์ด๋ฃจ์ด์ง๋๋ค.
๋ ์ํผ 2 : ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ
์ฌ์ง๊ณผ ๋ ์ํผ ๋จ๊ณ๋ณ ์ค๋ช ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ ์ค๋น๋ฅผ ๋ง์คํฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด์ ์ ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ด ์ ์ด ์๋๋ผ๋ ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฃผ๋ชฉํ์ธ์.
์ข์ ์์์ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ผ๋ฉฐ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ค์์ด ์์ผ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณ๋ 2๊ฐ; ์ ์ฐ์ ์ ํฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋ ์.
๋ํ ๋ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์คํ 40g; ์๋ค โ 0.5 ํฐ์คํผ๊ณผ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง.
ํน์ ํ๊ณ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๊น์ ๊ทธ๋ฆ์ ์คํ๊ณผ ๊ณ๋์ ์น์ญ์์ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ์๊ณ ๋ ์ฐ์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ ์์ด ๊ท ์งํด์ง ๋๊น์ง ํผํฉ๋ฌผ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ํ์ ์ต๋๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ํ์นญํฉ๋๋ค. ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ธ์.
- ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ๋๊บผ์์ง๋ฉด ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ํ๊ณ 15-20 ๋ถ ๋์ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค. ์ฆ, ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถํ์์ ์ด์งํ ์ ์๋ ํธ์ํ ์จ๋์ ์ ์ ํ ์ฅ์๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค.
ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ค๋นํ๊ณ ๊ฐ์ดํ ํ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ฐ์ฃฝ์ ํด๊ธฐ ์ํด ์๋๋ฅด์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ธฐ๋ฆ์ด ๊ฐ์ด๋ ์๊ฐ์ด ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง ์์ต๋๋ค.
๊ฐ ๋ฐฐ์น๋ง๋ค ํฌ์ผ์ดํฌ 4~5๊ฐ๋ฅผ ๋๊ณ ํฌ์ผ์ดํฌ ์ฌ์ด์ ์ถฉ๋ถํ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ด์ผ ํ๋ค๋ ์ ์ ๋ช ์ฌํ์ธ์.
์ ์๊ฐ ํ์ง ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๋ถ์ ์ค๊ฐ ๊ฐ๋๋ก ์ค์ด๊ณ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ 2 ๋ถ๋ง๋ค ๋ฐ๋์ชฝ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ์ญ์์ค.
์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ํ ํ์๋ ํตํ์ ์์ง ์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ค๋นํ ์ ์๋ค๋ ์ ์ ์ฃผ๋ชฉํ ๋งํฉ๋๋ค.
๊ฒ๋ค๊ฐ ๊ทธ๋ค์ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์ ๊ป์ง์ฒ์๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ฐ์ญํ๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค.
๋จ ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ฐ์ ๋ ์ผ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ๊ฒ์ ์ข์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ฌ์ฉํ ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ ํ ์ด์ ๋ ์ํผ๋ณด๋ค ๋์์ง ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 3 : ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํจ๋ชจ ํฌ์ผ์ดํฌ
์์นจ ์์ฌ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉด ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ๊ณผ ๋ง์ ์ ์ฉํ ๋ฌผ์ง์ ์ถฉ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๊ฑด ์ ๋ง์ด ๋๋ ์๋ฆฌ์์ ๋๋ ์ ํ์ด๋ฑํ์๊ณผ ์ฒญ์๋ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ ํฉํ๋ฉฐ ์ด๋ฅธ๋ค๋ ํ์คํ ์ข์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ค์ํ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ์ ํ ์ด๋ธ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ๋ฉด ์ฐ๋ น์ ๊ด๊ณ์์ด ๋ชจ๋ ๊ฐ์กฑ์ ๋์์ ๊ธฐ์๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฑ๋ถ : ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ ๋ฐ ์ปต; ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์ ์ฐ์ ๊ฐ๊ฐ 500g; ๊ณ๋ 2๊ฐ; ํจ๋ชจ - 1 ํฐ์ . ์๊ฐ๋ฝ; ๋ฐ๋๋ผ ์คํ๊ณผ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง.
ํ๊น์๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ:
- ์ฐ์ ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ์์ ์ด์คํธ์ ์คํ์ ์ ๋ฐ์ ๋ น์ ๋๋ค.
- ๋๋จธ์ง ์คํ์ ๊ณ๋๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐ์์ ์๊ธ๊ณผ ๋ฐ๋๋ผ ์คํ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ํ ๊ทธ๋ฆ์ ํจ๋ชจ์ ๊ณ๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฒด๋ก ์ณ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ฐฉ ํ๋ฆ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ 30๋ถ ๋์ ๋ผ๋์์ดํฐ ๊ทผ์ฒ์ ๋์๋์ธ์.
- ํ๋ผ์ดํฌ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ์ฐ๊ณ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ ๋ ๋๋ค. 2๋ถ ํ ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ฐ๋์ชฝ์ผ๋ก ๋ค์ง์ ํ ๋์ ์ ์์ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๊บผ๋ ๋๋ค.
๋ ์ํผ 4 : ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๊ณ๋์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ
๊ณ๋ ์๋ ๋ฒ ์ดํน ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ข์ํ๋ค๋ฉด ์ด ๊ธ์ ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์ธ์. ๊ทธ๊ฒ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ฐ์ญํ ๋นต ๊ป์ง๊ณผ ๊ฐ์๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋์ผ๋ก ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
๋์ ํธ๋ ์์นจ ์์ฌ๋ก ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ์ ์ ํ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ธ์.
์ฑ๋ถ ๋ชฉ๋ก: ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ ํฐ โโ์คํผ; ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 160g; ์์ ํ ์; ์๊ธ ํ ์คํผ; ์๋ค 0.5 ํฐ์คํผ.
ํ๊น์ฉ: ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ.
๋ ์ํผ:
- ๋ฐ๋ปํ๊ณ ์ ๋ง์ด ๋๋ ์ฐ์ ์ ํ์ ์๋ค๋ฅผ ๋ น์ ๋๋ค.
- ๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ๊ท ์งํ์ง ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค (์ฌ์ง ์ฐธ์กฐ).
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์์ผ ํฉ๋๋ค.
์ข์์ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ฌด์ฑํ๊ณ ์ฅ๋ฐ๋น ํฌ์ผ์ดํฌ? ์ค๋นํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์๊ฐ์ด ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค.
๋ด ๋น๋์ค ๋ ์ํผ
์ ์ฐ์ ๋ ์ ์ฐ๊ท ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ป๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ์นํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์์ ๋ง๋ ์ฐ์ ์ค์จ์์ ํ๋ฃจ ์ ๋. ํน๋ณํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ๋ ์ํผ๋ง์ผ์์ ๊ตฌ์ ํ ์ฐ์ ๋ก ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฐ๊ท , ๋๋ก๋ ๋์์ด ๋์ง ์์ ๋๋ ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์ง์์ ๋ง๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋์ฅ๊ณ ์ ์ค๋ซ๋์ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ๊ฑฐ๊ธฐ์์๋ ์ ๋ง์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ์ ๋ง์ด ๋๋ ์ฐ์ ์์๋ ์ ์ฒญ์ด ์๊ณ ๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์์ ๋ถ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ์ ๋ง์ ๋ถ์ด ๋ผ. ์ค์จ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์์ ๋๊น์ง ์ ์ด์ค๋๋ค.
๊ณ๋์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ์์ผ๊ณผ ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ์ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ํ์ ์ต๋๋ค.
![](https://i1.wp.com/vcusnyatina.ru/wp-content/uploads/2018/10/oladi-na-kislom-moloke-2.jpg)
์ฐ์๋ก ํฌํ๋ ์ฒด๋ก ์ณ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์๋ค๋ฅผ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ค์ ํ๋ฒ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์ ์ด์ฃผ์ธ์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์์ ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
![](https://i0.wp.com/vcusnyatina.ru/wp-content/uploads/2018/10/oladi-na-kislom-moloke-3.jpg)
ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฑฐํ์ด ๋ง๊ณ ๋๊บผ์ด ์์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ์ผ๊ด์ฑ์ด ์์ด์ผ ํฌ์ ๋ง์ด ํผ์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ 30๋ถ๊ฐ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋์๋์ธ์. ๊ทธ ํ์๋ ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ฐ์ฃฝ ์์ฒด๋ฅผ ์์ด์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ํน์ ํ๊ณ ํตํ์ด ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
![](https://i1.wp.com/vcusnyatina.ru/wp-content/uploads/2018/10/oladi-na-kislom-moloke-4.jpg)
์๋์ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ 1 ํฐ์ ๋ก ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ด ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํ์ชฝ์ด ๊ฐ์์ด ๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ชฝ์ผ๋ก ๋ค์ง์ด ์ฃผ์ธ์.
![](https://i2.wp.com/vcusnyatina.ru/wp-content/uploads/2018/10/oladi-na-kislom-moloke-5.jpg)
์ด๋ฐ ์์ผ๋ก ๋ชจ๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ๊ณ ์ ๋ถ๋ถ๋ง๋ค ๊ธฐ๋ฆ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
![](https://i0.wp.com/vcusnyatina.ru/wp-content/uploads/2018/10/oladi-na-kislom-moloke-6.jpg)
ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์ฐ์ ๋ก ์ค๋น. ์ผ, ๊ฟ, ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ํจ๊ป ์ง์ ๋จ๊ฒ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ๋ ์ฐ์ ๋ ๊ผญ ๋์ธ์. ์ด๋ค ์กฐํฉ์ด๋ผ๋ ์์ฒญ๋๊ฒ ๋ง์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๋ฐํ ์ฃผ๋ถ๋ ์ฑํฌ๋์ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์์ ์๊ฐ์ ๊ฒฐ์ฝ ํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ๋ฒ๋ ค? ์ข์ ์ ํ, ์ฌ์ ํ ์คํ๋ ์ ์๋ค๋ฉด? ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์์นจ ์์ฌ๋ก ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ์๋์? ์ ์ฐ์ ์์๋ ํญ์ ํน์ ํ๊ณ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ์๊ณ ๋ฐ์ญํ๋ฉฐ ์ฅ๋ฐ๋น์ด๊ณ ๋ถ๋๋ฝ์ต๋๋ค.
์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์์ต์ฑ์ด ๋๊ณ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์ฐ์ฑ ์ ํ์ด ์ํ๋ "๋ฒ๋ธ๋ง" ๋ฐ์์ ์ผ์ผํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ด๋ก ์๋ค๋ฅผ ์ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ๋๋ง ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ธฐ๋ณธ ๋ ์ํผ, ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ผ์ฑ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ด๋งค-ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์น์ํ ๋ง์ ๋ค๋ฅด์ง๋ง ๋งค์ฐ ์ฆ๊ฒ์ต๋๋ค.
ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ง๋ค๊ธฐ์ ๋ฏธ๋ฌํจ
๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๋ ๊ฐ์ง ๊ท์น์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์์ ํ ์ ๋ง์ด ๋ ๋๊น์ง ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ด์์ ์ผ๋ก๋ ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ ค์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์ ๋๋ถ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์ ์ฒญ์ ์ํด.
- ์ ๋ง์ด ๋๋ฌด ์ค๋ ์ง์๋์ด ์ด๋ฏธ ์ด ๋ง์ด ๋๊ธฐ ์์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋ค ๋๋ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋๊ฐ ํญ์ ์ฒจ๊ฐ๋๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ด ์ฑ๋ถ์ ๋นต ํจ๋ชจ๋ก ๋์ฒดํ๊ฑฐ๋ ์์ ํ ๋ฒ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ ๋๋๋ ๋๊บผ์์ผํฉ๋๋ค ์ง์์ ๋ง๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, "์๊ฐ๋ฝ์ด ์ ์์ต๋๋ค." ์ด๊ฒ์ด ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ํค๊ฐ ํฌ๊ณ ํน์ ํ๋ฉฐ ํฌ์์ ๊บผ๋ธ ํ์๋ ๋จ์ด์ง์ง ์๋ ์ ์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ตฌ์ฑ์ ๋ค๋ฅธ ๊ตฌ์ฑ ์์์ ๊ด๋ จํ์ฌ ์ผ์ ๋์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ํ๋ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ต์ข ๋ฒ์ ์ ํญ์ ๋์ผ๋ก ์กฐ์ ๋๋ฉฐ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๊ป์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
ํธ๋๋ฏน์๋ ๋ฏน์๊ธฐ๋ก ๋ฐ์ฃฝํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ํธ๋ฆฌํ๊ณ ๋น ๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ก์ฒด ์ฌ๋ฃ์ ๊ฑด์กฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํผํฉํ๊ธฐ ์ , ์ฒ์์๋ง ์ด ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์น์ง ๋ง๊ณ ํฌํฌ๋ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ์ ๊ณ๋(ํฐ์๋ ๋ณ๋๋ก)์ ์ผ๊นจ๋ผ๊ณ ๋์ด ์์ผ๋ฉด ๋์ฅ ๋ณด๊ดํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ฃ์ด๋๋ฉด ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๊ฐ ํจ์ฌ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ ํํ๋ฉ๋๋ค.
ํน์ ํ๊ณ ๋ง์๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ ํฌ์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ํด์ง์ํค๊ณ ๋ถํ๋ ค์ผ ํฉ๋๋ค. ๊นจ๋ํ ์ฃผ๋ฐฉ ์๊ฑด์ผ๋ก ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ 20~30๋ถ ๋์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ก๋๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ฐ์ฏค ์ฑ์ด ํฌ์ ๋ฐ์ฃฝ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๊ณผ์ ์๋๋ฅผ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ ๊ฐ์ง. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ์์ ํ ๋ถ์ฐ๋๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฑฐํ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ์ ์ง ์์๋ ๋ฉ๋๋ค. ๋๊ป๊ณ ๊ฑฐํ์ด ๋๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ํฐ ์คํผ์ผ๋ก ๋ ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ ค ๋์ผ๋ฉด๋ฉ๋๋ค.
์ ์ฐ์ ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ "ํ ๋จธ๋" ๋ ์ํผ
์ด ๋ฒ์ ์ ์ ํ ์ธํธ๋ ์ถ๊ฐ ๊ตฌ์ฑ ์์ ์์ด ํ์ค์ ๋๋ค. ์ ์ฐ์ ๋ก ๋ฌ์ฝคํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์์ง ์ด์คํธ๋ฅผ ๋ฃ์ง ์์ ์ฐ์ ๋ก ๋ฌ์ฝคํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ์์ง์ ๋ฐ๋ผ ์คํ์ ์์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ ํ์ ๋น์จ์ ๋ณ๊ฒฝํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ ์ฐ์ ์คํ
์ค๋น:
- ๊ณ๋์ ๊น์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํธ๋๋ฏน์๋ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ํํํด์ฃผ์ธ์.
- ์ฝ๊ฐ ์ ๋ง์ด ๋๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฐ์ฐ๊ณ ๊ณ๋ ํผํฉ๋ฌผ๊ณผ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ๊ฑธ๋ฌ๋ด์ด ์ฐ์๋ฅผ ํ๋ถํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ๋๋ถ์ ๋ชจ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ ๋ง์๊ณ ํตํ์ด ์๋ฉ๋๋ค. ์ฐ์ -๊ณ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ถ๊ณ ํฌํฌ๋ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋๋ฉด ์๋ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ ๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ 15~20๋ถ ๋์ "์์ฑ"์ํต๋๋ค.
- ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ฅ์ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
- ์ธ์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ ์ฌ์ด์ ์ฌ์ ๊ณต๊ฐ์ด ์๋๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ํฐ ์คํผ์ผ๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ถ์ผ์ญ์์ค. ํ๊ธฐ๋ ๊ณผ์ ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์์ด ๋์ด๋๊ธฐ ์์ํ๋ฏ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์๋ก ๋ฌ๋ผ๋ถ์ง ์๋๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ ๋ง์ด ๋๋ ํฌ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์์ชฝ์์ 1-2๋ถ ๋์ ํ๊ฒจ์ผ ํฉ๋๋ค. ํฌ์ ๋๊ป์ผ๋ก ๋ฎ์ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ๋ถ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ค๋ฉด ์์ฑ๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ข ์ด ํ์ ์์ ์ฌ๋ ค๋์ผ์ธ์.
์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ - ๋น๋์ค
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ๊ฟ, ๋ฒ ๋ฆฌ ์ผ ๋ฑ "์์ค"์ ํจ๊ป ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
๊ณ๋ ์์ด ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ ํฌ์ผ์ดํฌ
๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ๋ ์ธ์์์ ์ ์ด๋ ํ ๋ฒ์ ์ํ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ํ๋ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋๋ฝ๋๋ ์ํฉ์ ์ฒํด ์์ต๋๋ค. ๋ถํธํ ์ํฉ์์ ์ธ์ ๋ ์ง ๋ฒ์ด๋ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๊ฒ์ ๋ํด ์ด์ํ๊ฑฐ๋ ๋ฌด์์ด ๊ฒ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๊ณ๋์ด ์ ํ ์์ด ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 1. ์ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 200 ml.
- ์ ์ง๋ฐฉ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ - 200ml.
์ค๋น:
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ์น๊ณ ์๊ธ๊ณผ ์คํ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑด์กฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๊ธฐ๋ค.
- ์ฐ์ ๋ ๋๋์ ๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง๋ง ๋์ด์ง๋ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ถ๊ณ ํผํฉ๋ฌผ์ ํญ์ ์ธ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋๊ฐ ๋์ ๋์์ต๋๋ค. ์ฒ ์ ํ ์๋๋ค.
- ๋ ๋๋ค ์ค๋น๋ ๋ฐ์ฃฝํฌ์ผ์ดํฌ ์์ ๋์์ ์ผ์ด๋์ธ์.
- ํ์์ฒ๋ผ ๋ฒํฐ๋ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ทธ๊ฒ์ ์ฐธ๊ณ ์ปค์คํฐ๋ ํฌ์ผ์ดํฌํ์ฐ์๋ฃ ์์ด ์๋ฆฌํ์ธ์. ์ด ์ฑ๋ถ์ด ์์ด๋ ๋ฒ ์ดํนํ๋ ๋์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅธ๋ค.
๋ ์ํผ 2. ๊ณ๋ ์์ด ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ์ ํตํ๋ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 400 ml.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 200g.
- ์คํ - 2 ์์ ์ .
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ - 2 tsp.
- ์๋ค - 2 tsp.
- ์๊ธ.
์ค๋น:
- ์ฐ์ ๊ฐ ์ฝ๊ฐ ๊ฐ์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ํ๋์ ์ฉ๊ธฐ์ ํผํฉํ๊ณ ์ฒ ์ ํ ํธ์ด๋ ๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋๋ฉด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ ์๋ค.
์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ํ ์ฐ์ ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ๋๊ป ์๋์์ ์ฝํ ๋ถ๋ก ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์์ชฝ์ 2-3๋ถ ๋์ ํ๊ฒจ์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 3. ํจ๋ชจ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 2.5 ํฐ์ .
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 4 ํฐ์ .
- ์คํ - 4 ํฐ์ . ์.
๊ฑด์กฐ ํจ๋ชจ ๊ฐ๋ฃจ ์คํ
์ค๋น:
- ์ฐ์ ๋ 28-32๋๊น์ง ๊ฐ์ด๋ฉ๋๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ ์ฒด๋ก ์ณ์ง๋ค.
- ํจ๋ชจ์ ํจ๊ป ๋ชจ๋ ์ก์ฒด ๋ฐ ๊ฑด์กฐ ์ฑ๋ถ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฌฝ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ ๋๊น์ง ๊น์ ๊ทธ๋ฆ์ ํผํฉํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์ 60๋ถ ๋์ ๋์๋์ธ์.
- ์ ์ง ์๊ณ (!) ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ ์ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- ์์ฑ๋ ํจ๋ชจ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ๋ง๋ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์๊ฐํ์ฐ๋๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์์์ ์ ์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ง์ ๊ณ๋์ด ์์ ๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๋ฆฌ์๋ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฆฌ์ด ์ ํ์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฐ ๋ฌผ์ง์ธ ์ฌ๋.
ํธ์์คํธ๊ฐ ํฌํจ๋ ๋์ ํธ ํฌ์ผ์ดํฌ
๋ฐ๊พธ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ํด๋์ ๋ ์ํผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์ ํน์ดํ ๋ง, ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ณผ์ผ, ๋ธ๊ธฐ, ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ, ์น์ฆ, ๊ฐ์ ์ผ์ฑ, ํ๋ธ ๋ฐ ํฅ์ ๋ฃ ์กฐ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ ํธ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๋ํ ๊ฐ์ฅ ์ธ๊ธฐ ์๋ ์ต์ ์ ๋ณํํ์ฌ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 1. ์ฝ์ฝ๋ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋๋ถ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 300 ml.
- ์ ์ง๋ฐฉ ์์ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ - 400g.
- ๊ณ๋ - 2 ๊ฐ
์ฝํฐ์ง ์น์ฆ ์ฝ์ฝ๋ ํ๋ ์ดํฌ
์ค๋น:
- ๊ณ๋์ ์ํ์ ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
- ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ์ ์คํ์ผ๋ก ๊ฐ์์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ ๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ์ณ์ ์๋ค์ ์ฝ์ฝ๋ ํ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฌ๊ฑ ํฐ์๋ฅผ ํธ๋๋ฏน์๋ก ๋ฑ๋ฑํด์ง ๋๊น์ง ํํํ์ธ์.
- ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ํจ๊ป ๊ฒฐํฉ๋ฉ๋๋ค. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ง์ง๋ง์ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ์๋์์ ์๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ํผํฉํฉ๋๋ค. ๋๋ถ ๋ฐ์ฃฝ์๊ฐ๋ฝ.
- ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์๋นํ ๋ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ๊ฟ ๋๋ ๋ชจ๋๊ฐ ์ข์ํ๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ์น์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 2. ์ ์์ค๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ฌ๊ณผ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 0.5 l.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 2.5 ํฐ์ .
- ์คํ - 50g.
- ํฐ ์ฌ๊ณผ-2 ๊ฐ
- ์๋ค - 1 ์์ ์ .
- ์๊ธ.
์ค๋น:
- ์ฌ๊ณผ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ํ์์ฒ๋ผ ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค. 15๋ถ ๋์ ๋ฐํจ๋๋๋ก ๋ก๋๋ค.
- ํํธ ๊ณผ์ผ์ ์ป์ด์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
- ์ฌ๊ณผ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ด๊ธด ๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ์ด ์ ์ฒด ๋ณผ๋ฅจ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถํฌ๋๋๋ก ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณถ์ ๊ฒ ์ฌ๊ณผํ๊นํ์์ฒ๋ผ ๋จ๊ฑฐ์ด ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์. ๋์ผํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐ๋๋ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ผํ ์ฐจ์ด์ ์ ๋ฐ๋๋ ํํ๋ฅผ ์๋ฅด์ง ์๊ณ ํฌํฌ๋ก ์ผ๊นฌ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ ์ํผ 3. ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ๋ฌ์ฝคํ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 300 ml.
- ๊ณ๋-4 ๊ฐ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 4 ํฐ์ .
- ์คํ - 150g.
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ - 1 ์์ ์ .
- ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฑดํฌ๋ - 100g.
- ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ.
์ค๋น:
- ๊ณ๋์ ์คํ๊ณผ ์๊ณ ์ง๋์ด ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์ฆ๊ฐํ ๋๊น์ง ํธ๋ก ์น์ญ์์ค.
- ๋ฐ๋ปํ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ์์ด์ ํ๋ฉด์ ํผ ์บก์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ์น๊ณ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋์ ์๊ธ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ํด ์ฝ๊ฐ์ ๋ฐ๋๋ฆฐ์ ์ฒจ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ๋ถ๋ฅํ๊ณ ์ป์ด์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์ํ ๋ฌผ์ ๋นผ๋ด๊ณ ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ์ฒด์ ๋ฃ์ ๋ค์ ์ข ์ด ํ์๋ก ๊ฑด์กฐ์ํต๋๋ค.
- ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ถ๊ณ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ์ ์ฐ์ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ชจ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ๊ณ 2-4 ๋ถ ๋์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฝํ ๋ถ๋ก ์์ชฝ์ 2๋ถ์ฉ ๋ณถ์ต๋๋ค.
ํจ๊ป ์ผํ๋ค ๊ณผ์ผ ์๋ฌ๋, ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ์์ค, ์ผ.
๋ ์ํผ 4. ์ค๋ ์ง ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 2 ํฐ์ .
- ๊ณ๋ - 1 ๊ฐ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 1.5 ํฐ์ .
์ค๋น:
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ์น๊ณ ์๊ธ, ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์๋๋ค.
- ๊ณ๋์ ๋๊ฐ๋์ด ๋ณ๋์ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด๊ฒจ ์์ต๋๋ค.
- ์ค๋ ์ง๋ฅผ ์ป์ด์ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ด๊ณ ๋ฏธ์ธํ ๊ฐํ์ผ๋ก ๊ป์ง(๊ป์ง์ ๋ ธ๋์ ์๋ถ๋ถ)์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- ๋ชจ๋ ๊ตฌ์ฑ ์์๋ฅผ ๊ฒฐํฉํ๊ณ ๋๊บผ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋๋ฉด ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ค์ ์๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ 20๋ถ๊ฐ ํด์ง์ํต๋๋ค.
- ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์๋ฉด์ ์ค๋ถ๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์ ๊ณต๋๋ฉด ์ค๋ ์ง ํฌ์ผ์ดํฌ์ ๊ฟ๊ณผ ๊ฐ ์ง๋ธ ์ค๋ ์ง ์ฃผ์ค๋ก ๋ง๋ ์์ค๋ฅผ ์น์ต๋๋ค.
์ผ์ฑ์ ํน์ดํ ์์ ์ฑ์ด ์ค๋ต ํฌ์ผ์ดํฌ
์ฐ๋ฆฌ ๋๋ถ๋ถ์ ์์นจ ์์ฌ๋ก ๋ฌ์ฝคํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋จน๊ณ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด๋ ๊ฟ์ ๋ด๊ทธ๋ ๋ฐ ์ต์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ฑ ์๋ฆฌ๋ ๋ฉ์ธ ์ฝ์ค๋ก ์ ๊ณตํ ์ ์๋ ๋ฌด๊ฐ๋น ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ์๋ค๋ ๊ฒ์ด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ๋์ฑ์ด ์ด๊ฒ์ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ ์ ํต์ ์ธ ๋์ ํธ๋ฅผ ๊ตฝ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ด๋ ต์ง ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 1. ํธ๋ฐ์ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ค์ด์ดํธ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 100 ml.
- ๊ณ๋ - 1 ๊ฐ
์ ํธ๋ฐ ์ค๋ ์ง ์ ์คํธ
์ค๋น:
- ํธ๋ฐ์ ์ป์ด์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ๋ฏน์๊ธฐ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ์ผ๊นฌ๋ค.
- ์ผ์ฑ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ๋ฌ๋ฏธ์ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ๋์ ๊นจ๋จ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ธ๋ ๋๋ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ์ ์์ผ์ธ์.
- ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ด๊ธ์งํ ์๋ค๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ธ์ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค(๋ช ๋ฐฉ์ธ). ์ ๋ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋ก ์ณ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฒจ๊ฐํฉ๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ์ ์ํ๋ ๋๋๋ก ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ์์ฑ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณณ์์ 25~30๋ถ ์ ๋ ํด์ง์์ผ์ฃผ์ธ์.
- ํธ๋ฐ์ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ์๋์ ๋จ๊ฑฐ์ด ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์๋ฉด์ 3๋ถ ๋์ ํ๊ฒจ๋ ๋๋ค. ๋จผ์ ๋ถ์ ๋๊ฒ ์ค์ ํ ๋ค์ ์ค๊ฐ ์ ๋์ ๋ถ๋ก ์ค์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ ํธ๋ฐ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ํก์ํ๋ฏ๋ก ์๋ก์ด ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐฐ์น๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ ์ ์ ํฌ์ ์ถ๊ฐํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 2. ์๋ฃจ์ด๋ ์ํฐ์ดํฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 250 ml.
- ๊ณ๋ - 1 ๊ฐ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 1 ํฐ์ .
- ์๋ฃจ์ด๋ ์ํฐ์ดํฌ - 300g.
- ์๊ธ๊ณผ ์๋ค - ๊ฐ๊ฐ ยผ tsp.
์ค๋น:
- ์๋ฃจ์ด๋ ์ํฐ์ดํฌ๋ ์ป์ด์ ์ฒญ์ํ๊ณ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
- ํฌ์ผ์ดํฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด์ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๊ณผ ์ ์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
- ๋๊ป ์๋์์ ์ค๊ฐ ๋ถ๋ก ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์๋ฃจ์ด๋ ์ํฐ์ดํฌ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ผ์ฑ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ ์ง ์์ค์ ๋ฌ์ฝคํ ์์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 3. ์๋ ์ ๊ณ๋ค์ธ ์ํ์ .
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ฐ์ - 1 ํฐ์ .
- ๊ณ๋ - 1 ๊ฐ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 1.5 ํฐ์ .
- ์๋ค - 0.5 tsp.
์ค๋น:
- ๋ฐ์ฃฝ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ค๋นํ๊ณ 30๋ถ ๋์ ์๊ฑด ์๋์ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ก๋๋ค.
- ๊ทธ ์ฌ์ด์ ์ํ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ๋ฅํ ํ ์์ ์กฐ๊ฐ์ด๋ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ฃผ์ฒ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๊ฐ์ด ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ (1 ํฐ์ ).
- ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค(5-6๋ถ). ์คํ ๋ธ์์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ธฐ๋ฆ ํ ์คํผ๊ณผ ํจ๊ป ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๋ณถ์ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ "์"์ ์ค์์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐฐ์นํฉ๋๋ค.
- ์ฝํ ๋ถ์์ 3 ๋ถ ๋์ ์์ชฝ์ ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ํฅ๊ธฐ๋กญ๊ณ ์์์ ๋์ฐ๋ฉฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ์๋ฆฌ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค.
์ํ๋ค๋ฉด ๋์ผํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ. ๋ชจ๋ ์ข ๋ฅ์ ๊ณ ๊ธฐ์์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ํฐ์คํผ์ ๋ง์ด ๋๊ณ ์์ชฝ ๋๊ป ์๋์์ 3 ๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 4. ์ค๋ต ํฌ์ผ์ดํฌ.
๋ฐ์ฃฝ ์ฌ๋ฃ:
์ํ๋ ์์ ์ด ํผ๋ฝ (100g)์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒ ๋ง๋๊ธฐ(240g), ํ์ ์์์ง(100g), ๋จ๋จํ๊ฑฐ๋ ๋ถ๋๋ฝ์ต๋๋ค. ์ง์์ ๋ง๋ ์น์ฆ(200g).
ํ์ ์์์ง ์ดํผ๋ฝ ํฌ๋ฉ ์คํฑ
์ค๋น:
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ๋ ์๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ค๋นํ ๋์ ๋๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์ถฉ์ ์ฌ๋ก ์ ํํ ์ ํ์ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋๋๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ซํ ๋๊ป ์๋์์ ์ค๋ต ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ฝํ ๋ถ๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
์๋นํ ๋ ๋ค์ง ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
ํธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ํฌ์ผ์ดํฌ
๊ท์น์ ์งํค๋ ์ฌ๋ ์์ด ์์์๋๋ฉด ๋จ์ํ ํน์ดํ ์์์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์๋จ์ ๋ค์ํํ๊ณ ์ถ๊ฑฐ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฆฌ, ์ด์ฉ๋ฉด ์ ์ฐ์ ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์. ํธ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ.
์ฌ๋ฃ:
์ค๋น:
- ํธ๋ฐ ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ผ๋ฐ ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ์ฒ๋ผ ๋ฐ์ฃฝ๋ฉ๋๋ค.
- ํด์ง์ํจ ํ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฎ์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ 30๋ถ ๋์ ๋ฐํจ์ํต๋๋ค.
- ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด์ง ์์ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ์๋ฉด์ 2๋ถ๊ฐ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ํธ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ๋์ต๋๋ค.
- 150๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- 15~20๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌํ ์๋ฆฌ์ ๋ง์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ต์ํ ๊ฒ๊ณผ ์์ ํ ๋ค๋ฅด์ง๋ง ๋งค์ฐ ์ฆ๊ฒ๊ณ ๋งค์ฐ ๋ ์ฐฝ์ ์ ๋๋ค. ์๊ฒ ํธ๋ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ์ต๊ณ ์ ์๋น์ค ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ์์ค์ฑ์์ ํจ๊ป.
์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ํฌ์ผ์ดํฌ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ๋ ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ ์ํด ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ ํ์ ์ ํํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ทธ๋ค์ ์ข์๊ฑฐ์ผ ํน์ ํ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฌด์์ด๋ ๊ทธ๋ค์ ๋ง์น๋ ๊ฒ์ ๊ฑฐ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค! ์๋ก์ด ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์คํํ๊ณ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ๊ณต์ ํด๋ณด์ธ์!