๊ฐ€ํƒ€์šฉ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•. ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€: ์œ ๋ช…ํ•œ ๋™์–‘ ๊ณผ์ž๋ฅผ ์ง‘์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ

์˜ค๋Š˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„๋งŒํผ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ์œ ๋ช…ํ•œ ์†Œ๋น„์—ํŠธ ์ฝ”๋ฏธ๋”” "์ฝ”์นด์„œ์Šค์˜ ์ฃ„์ˆ˜"์—์„œ ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ํ™”์˜ ํžˆ๋กœ์ธ์ด ๋จน์€ ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ ์ด ์š”๋ฆฌ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ Transcaucasia์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์„ธ ์—ฐ๋Œ€๊ธฐ์—์„œ๋„ ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์–ธ๊ธ‰์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฐฑ ๋…„ ์ „, ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ํฐ ์ถ•ํ•˜ ํ–‰์‚ฌ์—์„œ๋งŒ ์‹ํƒ์—์„œ ์ œ๊ณต๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ•์ œ ์š”๋ฆฌ. ๊ทธ ๋‹น์‹œ์—๋Š” ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํƒ„๋‘๋ฅด์—์„œ๋งŒ ๊ตฌ์›Œ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ๊ฐ€ํƒ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์Šคํ„ฐํ•˜๋Š” ํ˜„๋Œ€ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ๊ฐ€์Šค ๋˜๋Š” ์ „๊ธฐ ์Šคํ† ๋ธŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๊ฐ€์ •์—์„œ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ฐ€ํƒ€๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ์‹ค์ œ ์˜ค๋ธ์—์„œ๋งŒ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ญ์‚ฌ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ „์„ค์„ ๋ณด์กดํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ์—ฌ์ฃผ์ธ์ด ํ•ญ์ƒ ์ผ€์ดํฌ ์•ˆ์— ๋™์ „์„ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์–ป์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ํ–‰์šด๊ณผ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ€์ž ๋‚ ์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง‰๋‚ด์˜ ๋“ฑ์—๋Š” ์Ÿ๋ฐ˜์ด ๋†“์—ฌ ์žˆ์—ˆ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์—๋Š” ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒญ๋…„์€ ๋ชธ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ˆ™์ด๊ณ  ์žฅ๋กœ๋Š” ๋‹จ๋ง›์„ ์กฐ๊ฐ์กฐ๊ฐ ์ž˜๋ผ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ์ง€์—ญ๋งˆ๋‹ค ๊ณ ์œ  ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์žˆ์Œ์„ ์œ ์˜ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€์ธ . ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, Arkhatsk ๋˜๋Š” Kirovakan ์•ˆ์ฃผ์ธ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ๋งŒ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ˆ๋ ˆ๋ฐ˜์—์„œ๋Š” ์ง์„ ์ด๋ฃจ์ง€ ์•Š์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ์ „์žฌ๋„ ์ง€์—ญ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ ˆ๋ฐ˜ โ€‹โ€‹์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ํ™•์‹คํžˆ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ํŠ€๊ธด ๋‹ค์Œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ณฑ์Šฌ ์นผ๋กœ์ž๋ฅผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  Gyumri์—๋Š” ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ•๋„ ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์—ญ์‚ฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์”์“ธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๋‹ฌ์ฝคํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์— ์˜ํ•ด ์ „ํ†ต ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ฐ€ํƒ€๋Š” ์„คํƒ•์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ํšจ๋ชจ์™€ ํผํ”„๊ฐ€์—†๋Š” ํšจ๋ชจ์™€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜๋”๋ผ๋„ ๊ฐ€ํƒ€ ์šฉ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ง€๋ฆ„์ด ์•ฝ 20์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ์ธ ํ‰ํ‰ํ•œ ํฐ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ - ๋กค์€ ๋ถ€๋ถ„ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ์ฃผ๋ถ€๋“ค์˜ ์„ ํƒ์ด ์—„์ฒญ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์ „๋ถ„ ์œ ๋ฌด์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Pohindz๋„ ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฒ ์ดํ‚น ๊ตฌ์„ฑ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋Š” ๋ฐ€์„ ์œผ๊นจ๊ณ  ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚ด๋ถ€ ๊ตฌ์„ฑ์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ์ „ํ†ต์ ์ธ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€์—๋Š” horiz๋ผ๋Š” ์ถฉ์ „์žฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋‚˜ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ๊ฑดํฌ๋„, ์•„๋ชฌ๋“œ ๋˜๋Š” ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ์ถฉ์ „๋ฌผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€ํƒ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งŽ์ด ํ—ˆ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ธฐ์–ตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํด๋ž˜์‹ ๊ฐ€ํƒ€. ๋ฐ˜์ฃฝ ์žฌ๋ฃŒ

์‹๋ฃŒํ’ˆ ๋ชฉ๋ก:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 3 ์Šคํƒ.
  • Matsoni - 1.5 ์Šคํƒ. (์ €์ง€๋ฐฉ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ).
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ(๋ฐ์€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๊ฐ€ ํฌํ•จ๋œ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•จ).
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 220g.
  • ์ฐจ ํ•œ ์ž”. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
  • ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ๊ผฌ์ง‘์Œ(์„ ํƒ์‚ฌํ•ญ)
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”.
  • ์„คํƒ• - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ๋Œ€์‹  ๊ฟ€์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ถฉ์ „์žฌ

ํ’๋ถ€ํ•œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ปต๊ณผ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ ธ์™€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฌด๊ฒŒ 150-170g.

๊ฐ€ํƒ€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•: ์ฟ ํ‚น ํ˜ธ๋ฆฌ์ฆˆ

์ˆ™๋ จ ๋œ ๋ฐฑ์ธ ์ฃผ๋ถ€๋Š” ์ถฉ์ „๋ฌผ์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Horiz๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž‘์ง€๋งŒ ๊นŠ์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์„ ๋ณ„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…น์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊น”๋”ํ•œ ํ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด๋‚˜ ์†์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ํฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋„๋ก ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ๋” ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์ –์€ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•„๋ง์„ ๋” ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์•Œ๊ฐฑ์ด ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ๊ฟ€์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ์ดˆ๋ฆฌ์ฆˆ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์ด์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ ์— ์œ ์˜ํ•˜์ž. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ•„๋ง gata๋Š” ์ตœ๋Œ€ ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์ด ํ•œ ํ›„์—๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œํ—˜๋ณด๋Ÿฌ ๊ฐ€์ž

๋ฐ˜์ฃฝ ์ค€๋น„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ธ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘ ๋‘ ๊ฐœ๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋…น์ผ ํ•„์š”๋Š” ์—†์œผ๋ฉฐ ๋ถ€์ˆ˜๊ฑฐ๋‚˜ ์นผ๋กœ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์— ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์—†์œผ๋ฉด ํ•ญ์ƒ ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ต์ฒด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ. ์—ผ๋ถ„์ด ์—†๊ณ  ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์—ฌ์ฃผ์ธ์ด ์†์ด๋‚˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋ฉด ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์—ฌ์ฃผ์ธ์€ ํฐ ์นผ์„ ํœ˜๋‘๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ž๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฉ”๋ฐ€์•Œ๋ณด๋‹ค ์ž‘์ง€ ์•Š์€ ๋‹ค์†Œ ํฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์–ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์ง„ ๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ ์ž‘์€ ์–ธ๋•์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ค‘์•™์— ํ™ˆ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ์˜ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋Š” ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์— ๊ฐ€ํƒ€ ๋น„์Šคํ‚ท์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋ง™์‹œ๋‹ค. ํฌํฌ๋กœ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ค‘์•™์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์šฐ๋ฌผ์— ๋ง›์กฐ๋‹ˆ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์†Œ๋‹ค์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์‘์€ ์˜ค๋ž˜ ๊ฐ€์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ์ดˆ ๋งŒ์— ํ•˜์–€ ํ™”์‚ฐ์ด ๋ฐ˜์ฃฝ ์‚ฐ ์œ„๋กœ ์†Ÿ์•„์˜ค๋ฅผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋‹ค์™€ ๋ง›์†Œ๋‹ˆ์˜ ํญ์‹์ด ์ง„์ •๋˜๋ฉด ์„คํƒ•(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ), ์†Œ๊ธˆ, ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ๋ฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์•™์— ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์นผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ง‘์–ด ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์œ ์—ฐํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์–‘์„ ๋ณ€๊ฒฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚˜์—ด๋œ ์„ฑ๋ถ„์—์„œ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์–ป์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ˆ˜์˜ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ์ฆ‰์‹œ ๊ตฌ์šธ ๊ณ„ํš์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ 2/3 ๋˜๋Š” 1/3์„ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๋™๊ณ . ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์ •์ด ๋‹ค์‹œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ณผ์ž๋ฅผ ๋ง›๋ณด๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๊ณณ์— ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น์ด ๋‚ด์ผ๋กœ ์˜ˆ์ •๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋น„๋‹ ๋ด‰์ง€์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ ์„ ๋ฐ˜์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๊ฐ€ํƒ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ ๋งค๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ์ „๋ฌผ๊ณผ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋Œ€๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋กค์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž‘์—…์„ ์œ„ํ•ด ๋‚จ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์„ ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ์„œ๋น™์€ ๋‘๊ป˜๊ฐ€ 2mm๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‹œํŠธ๋กœ ๋ง๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋กค์•„์›ƒ ์กฐ๊ฐ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆด ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€ํƒ€ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์–ด์จŒ๋“  ๊ฝค ๋šฑ๋šฑํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฑ„์šฐ๊ธฐ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์„ ์ค‘์•™์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์•ฝ 5 ๋ฐ€๋ฆฌ๋ฏธํ„ฐ์˜ ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‚จ๋„๋ก ์ˆ˜ํ‰์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์Šจํ•œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋Š” ๋‚˜์ค‘์— ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘์„ ๋” ์ž˜ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ์ „๋ฌผ์ด ๋ถ„๋ฐฐ๋˜์ž๋งˆ์ž ๋กค์„ ๋น„ํ‹€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฝค ์กฐ๋ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „์— ๋‚จ๊ฒจ๋‘” ๋…ธ๋ฅธ์ž๋กœ ๋กค ์œ„์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋„๋ก ํฌํฌ๋กœ ์–ด๋–ค ๊ณณ์„ ์ฐ”๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฒฝํ—˜ ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์ฆ‰์‹œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ํฌ๊ฒŒ ๋‹จ์ถ•๋˜๊ณ  ๋‹จ๋ง›์ด ๋” ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๋Œ€ 200๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ณ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธฐ๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํผํ”„ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ 20-25๋ถ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์ตํ•œ ๋””์ €ํŠธ

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๋ฏธ ๊ฐ€ํƒ€ ์šฉ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ์ถฉ์ „๋ฌผ์ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ง› ์ž์ฒด๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์–ผ๊ณ  ๋‚˜์ค‘์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์ด๋‚˜ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์—์„œ ๋ฐ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฉ๊ธˆ ์š”๋ฆฌํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋๊นŒ์ง€ ๋จน์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ€ํƒ€๋Š” 3-5์ผ ๋™์•ˆ ์ผ๋ฐ˜ ๋นต ์ƒ์ž๋‚˜ ์ˆ˜๊ฑด ์•„๋ž˜์— ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€ํ”ผ์–ด, ์šฐ์œ , ๋ง›์†Œ๋‹ˆ ๋˜๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ์ฐจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ”๋ชจ์—

  • ์ถฉ์ „๋ฌผ์— ์œผ๊นจ์„œ ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธ๋‘๋˜๋Š” ์•„๋ชฌ๋“œ. ์ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์–‘๊ท€๋น„ ์”จ๋ฅผ ์„คํƒ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ๋Œ€์‹  ์ฒœ์—ฐ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์ด ๋””์ €ํŠธ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ๋…€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•˜๋‚˜๋Š” ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€๊ฐ€ ๋ฐ”ํด๋ผ๋ฐ”, ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ฆ™์ด ๋งŽ์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ, ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๊ฐ€ํƒ€๋งˆ๋‹ค ๊ณ ์œ ํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ ‘์‹œ์—๋Š” ์ œํ’ˆ 100g๋‹น 300์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ด์ƒ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Œ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘์„ ๋ณด๋Š” ์—ฌ์„ฑ์€ ์ด ์„ฌ์„ธํ•จ์„ ๋‚จ์šฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ํ™•์‹ ํ•˜์ง€๋งŒ ์•„๋ฌด๋„ ๋งคํ˜น์ ์ธ ํ–ฅ๊ธฐ์™€ ๋†€๋ผ์šด ๋ง›์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€.

๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฟ ํ‚คํผํ”„ ํŽ˜์ด์Šค ํŠธ๋ฆฌ์—์„œ - ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€! ์ตœ๊ณ ์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋Š” ๋‹ฌ์ง€ ์•Š์€ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ์™€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ๋ฉ‹์ง„ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๋””์ €ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ ํ•„๋ง. ๊ฐ ์ง€์—ญ์—๋Š” ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ณ ์œ ํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์˜ค๋Š˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ง‘์—์„œ ์˜ˆ๋ ˆ๋ฐ˜ ํ’ˆ์ข…์˜ ์‹ค์ œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ•, ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ์— ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ- ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์–ป์„ ์ˆ˜๋Š” ์—†๋Š” ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ. ๋ง›์†Œ๋‹ˆ๊ฐ€ ์—†์–ด๋„ ํ™”๋‚ด์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ์ด ์š”๋ฆฌ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์ด์—†๋Š” ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ผ๋ฐ˜ ์ผ€ ํ”ผ์–ด (๋ฐœํšจ ๊ตฌ์šด ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ์‘๊ณ  ์šฐ์œ ๋„ ์„ญ์ทจ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ)๋กœ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๋งˆ๋„ ์ด๊ฒƒ์ด ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๋ฌธ์ œ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋‹น์‚ฌ์˜ ์ง€์นจ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - ๋ฐ˜์ฃฝ์— 400 gr + ์ถฉ์ „๋ฌผ์— 120 gr
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - ๋ฐ˜์ฃฝ์— 250gr + ์ถฉ์ „๋ฌผ์— 80gr
  • ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ - 1 ์ปต
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 1 ๊ฐœ
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• - 1.5 ์ปต
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค - ยฝ tsp
  • ์†Œ๊ธˆ - ๊ผฌ์ง‘์Œ

์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ยฝ tsp๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๋‹ค์™€ ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ์šด ๊ฐ•ํŒ์— 250g์˜ ๊ฐ•ํŒ ๋ƒ‰๊ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด๋‚˜ ํฌํฌ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ท ์งˆํ•œ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—์„œ ์ž‘์€ ํ™ˆ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  matsoni / kefir๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์šด์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ˆŒ์–ด๋ถ™์œผ๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ ๊ณต์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ์‹ธ์„œ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์–ผ๋„๋ก ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์‹๋Š” ๋™์•ˆ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ค์ง€๋งŒ ๋จผ์ € ์˜ค๋ธ์„ ๋ฒ ์ดํ‚น์— ํ•„์š”ํ•œ 180๋„๊นŒ์ง€ ์˜ˆ์—ดํ•˜๋„๋ก ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 120g๊ณผ 1.5 ์ปต์„ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•์„ ๋ถ“๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ๊ฐ„ ๋ฒ„ํ„ฐ 80g์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์†์œผ๋กœ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ž˜ ๋ถ€์„œ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ๊ฑดํฌ๋„, ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ณผ์ผ ๋“ฑ์„ ์ถฉ์ „๋ฌผ์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ... ๊ฒฐ๊ณผ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์„ธ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์‹ํžŒ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์„ธ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์ž‘์—… ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•œ ํ›„ ์–‡์€ (์ตœ๋Œ€ 3mm) ์ธต์œผ๋กœ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ๋ ˆ์ด์–ด์— ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๋‹จํ•œ ๋กค๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ ๋กค์„ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์–‘ํ”ผ์ง€๋กœ ๋ฎ์ธ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  ์ž‘์€ ๊ฐ„๊ฒฉ (์ตœ๋Œ€ 4cm)์„ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๊ณ  ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ฟ ํ‚ค๊ฐ€ ์„œ๋กœ ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ”๋“ค์–ด์„œ ์ƒ๋‹จ์˜ ๋ธ”๋žญํฌ๋ฅผ ์œคํ™œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์šฐ์œ (๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ์šฐ์œ ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ)๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค๋ธ์— ์ฟ ํ‚ค๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋ง›์žˆ๋Š” ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋Š” 20-25๋ถ„ ์•ˆ์— ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์— ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžŒ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด์–ด ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 2, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„: ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค

์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ€ํƒ€ ๋น„์Šคํ‚ท์€ ๋‹จ๋ง›์„ ๋“ค์ด์ง€ ์•Š์€ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ์„ฌ์„ธํ•œ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์ถฉ์ „์žฌ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๋””์ €ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ…Œ์ŠคํŠธ:

  • 2 ํฐ์ˆ . ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
  • 100ml. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ;
  • 100g ๋ฒ„ํ„ฐ;
  • ์†Œ๋‹ค 0.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

์ฑ„์šฐ๊ธฐ:

  • 1 ํฐ์ˆ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
  • 1st. ์‚ฌํ•˜๋ผ
  • 50g ๋ฒ„ํ„ฐ;
  • 1 ๋…ธ๋ฅธ์ž.

๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ.

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ž์–ด์„œ ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋น„๋‹ ๋ด‰์ง€์— ๋„ฃ๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์†์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„: ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ•, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊นŠ์€ ์ ‘์‹œ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„ ๋ด…์‹œ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ 3๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ๋ฐ€๋Œ€๋กœ ๋ฐ€์–ด์ฃผ์„ธ์š” ์–‡์€ ์ธต๋‘๊ป˜ ์•ฝ 3mm. ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์œ„์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋กค์—…ํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ์ž๋ฅด์ž.

์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ๋กœ ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ๋ฅผ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์ฟ ํ‚ค์— ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ด‘ํƒ์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋กœ ์ฑ„์šด ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“๊ณ  200๋„์—์„œ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ˆ์—ด ๋œ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๋น„์Šคํ‚ท ๊ฐ€ํƒ€๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 3: kefir์˜ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€(๋‹จ๊ณ„๋ณ„)

  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 250g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ / ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ (์œ ๋ฆฌ 200 gr.) - 3.5 ์Šคํƒ.
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด - 0.75 ์Šคํƒ.
  • ์„คํƒ• - 0.5 ์Šคํƒ.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 1 ๊ฐœ
  • ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž(์ฟ ํ‚ค ์œคํ™œ์šฉ) - 1๊ฐœ
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• - 2์ž‘์€์ˆ 
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 0.5 tsp.
  • ์†Œ๊ธˆ - 1๊ผฌ์ง‘

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€ํƒ€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด 2.5 ์ปต์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๊ธˆ, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํฐ ์ž…๋ฐฉ์ฒด (125 ๊ทธ๋žจ)๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค (๋ธ”๋ Œ๋” ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ). ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ ์ƒํƒœ๋กœ ๊ฐˆ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค (์†์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค).

๊ฒฐ๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ์— ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30๋ถ„ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ์€ "ํœด์‹"ํ•˜๊ฒŒ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

์Šคํ„ฐํ•‘์„ ํ•ด๋ด…์‹œ๋‹ค. ๋‚จ์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1์ปต, ๋ ˆ๊ทค๋Ÿฌ ์Šˆ๊ฐ€, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์Šˆ๊ฐ€๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ท ์ผ ํ•œ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถฉ์ „๋ฌผ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ํผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊บผ๋‚ด ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ถ€ํ’ˆ์„ 3-4mm ๋‘๊ป˜์˜ ์ธต์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋‘ ์ผ€์ดํฌ์— ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ•œ์ชฝ๋ฉด์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์—ฌ์œ  ๊ณต๊ฐ„์„ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋กค๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตด๋ฆฌ๊ณ  ๋…ธ๋ฅธ์ž๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์นผ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ฌด๋”˜๋ฉด์œผ๋กœ ๋กค์„ ๋”ฐ๋ผ ์–•์€ ์›€ํ‘น ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊ณณ์„ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ 7-8 ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ํŽด๊ณ  175๋„์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ 20-25๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฟ ํ‚ค๊ฐ€ ์‹์€ ํ›„, ๋งˆ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ๋‚˜ ๋ด‰์ง€์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด์•„ ๋ฉฐ์น  ๋” ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์ฒดํฌ). :). ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฐจ๋‚˜ ์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ”๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 4: ํผํ”„ ํŽ˜์ด์Šค ํŠธ๋ฆฌ์˜ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฐ€ํƒ€ ๋น„์Šคํ‚ท์ด๋‚˜ ํฌ๋ฃจํ†ต์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ฑด์กฐํ•˜๋‹ค. ์ด ์†์„ฑ์€ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•จ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ €์žฅ์ด ๋งค์šฐ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๊ฑด์กฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋ง›์žˆ๋Š” ์ธต์œผ๋กœ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ธฐ์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”๋ฆฌ, ๋‹น์‹ ์€ ์ง„์งœ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์–ป์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ…Œ์ŠคํŠธ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1000g
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 180g
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด - 500g
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ์†Œ๋‹ค - 15g
  • ์‹์ดˆ - 20g

์ฑ„์šฐ๊ธฐ:

  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 180g
  • ์„คํƒ• - 150g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 150g

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์—ฌ ๊ฐ€ํƒ€ ์ค€๋น„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค. ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ์˜ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ค‘๊ฐ„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ "์ž˜๋ผ". ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ž˜๊ฒŒ "์ž˜๋ผ์•ผ"๋งŒํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์™„์„ฑ ๋œ ๊ฐ€ํƒ€์˜ ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ฒƒ์ด ์ด๊ฒƒ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋“  ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ€์„œ์ง€๋ฉด ์–ธ๋•์— ๋‹ค์‹œ ๋ชจ์œผ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„์— "๊ตฌ๋ฉ"์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์˜จ์—์„œ ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋ฅผ "๊ตฌ๋ฉ"์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐ์›Œ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ์‹ค์˜จ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋‹ค๋Š” ์‹์ดˆ๋กœ "์ง„ํ™”"ํ•˜๊ณ  ์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€ ํ”ผ์–ด๊ฐ€ "์บก"์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋„๋ก ์กฐ๊ธˆ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ท ์งˆํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ป์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์„ž์ด๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์น˜๋Œ€์ฃผ์„ธ์š”. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์•ผํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์„ž์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅด๊ณ  ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ ๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ์–‘์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์ค€๋น„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋ถ“๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ถฉ์ „๋ฌผ์— ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์€ ํ›„ ์†์œผ๋กœ ์‚ด์ง ๋น„๋น„๋ฉด ์„คํƒ•์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ๋˜๊ณ  ์ถฉ์ „๋ฌผ์ด ๊ท ์งˆํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์™„์„ฑ ๋œ gata ์ฑ„์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ๋†“๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‹จ๊ณ„ ์ธ ์ž‘์—… ํ‘œ๋ฉด์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค - ๋กค ํ˜•์„ฑ.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋‹ค์‹œ ์กฐ๊ธˆ ๋ฐ˜์ฃฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ฝ 3-4 mm ๋‘๊ป˜์˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์—์„œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์— ๊ธธ๊ณ  ์–‡์€ ๋กค์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ๋กค์•„์›ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ฑ„์šฐ๊ธฐ๋ฅผ ํŽผ์น˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์ „์ฒด ์ธต์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„๋ฐฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋กค์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋น„ํ‹€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋กค์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋กค์ด ๊น”๋”ํ•˜๋„๋ก ๊ท ์ผํ•œ ๋ฒฝ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏน์‹ฑ๋ณผ์— ๊ณ„๋ž€์„ ํ’€์–ด์„œ ์™„์„ฑํ’ˆ์„ ์†”์งˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋กค์„ ์•ฝ 5-6cm์˜ ๋‘๊ป˜๋กœ ๋™์ผํ•œ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์–‡๊ฒŒ ์ฌ ghats๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์น  ๋œ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์„œ๋กœ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ œํ’ˆ ์‚ฌ์ด์— ์•ฝ 2-3cm์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ตฌํƒ€ ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๋‹ฆ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์นผ๋กœ ๊ฐ€ํƒ€์— ํŒจํ„ด์„ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋ฅผ 100๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์—ด ๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. 40-50๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€ํƒ€๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ๋ถ‰๊ฒŒ ์ต์€ ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์œผ๋ฉด ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ ˆ์‹œํ”ผ 5: ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 350g
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 120g
  • ์šฐ์œ  100g + ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 50g(๋˜๋Š” ์ผ€ํ”ผ์–ด 150g)
  • ๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ
  • 0.5ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
  • ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 120g
  • ์„คํƒ• 100g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 80g(๋˜๋Š” ๊ทธ ์ด์ƒ)
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• 10g
  • 30g ํ˜ธ๋‘(์„ ํƒ ๊ณผ๋ชฉ)
  • ๊ณ„๋ž€ ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ(๊ธฐ๋ฆ„์šฉ)

๋ฐ˜์ฃฝ ์š”๋ฆฌ. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”, ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ํ‘ธ๋“œ ํ”„๋กœ์„ธ์„œ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ ํ๋ธŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ํ’ˆ์งˆ์€ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋‹ค, ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‚˜๋Š” ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ์ง€์น˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค - ์„ ํƒ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ œํ’ˆ, ๋‚˜๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„ 82% ์ง€๋ฐฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐˆ๊ธฐ. ํ‘ธ๋“œํ”„๋กœ์„ธ์„œ๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์†๋์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ฃผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ (๋˜๋Š” ์ผ€ ํ”ผ์–ด)์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผ€ ํ”ผ์–ด ๋˜๋Š” ์ด์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ์ด ์ฃผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ๋ฐ ์ผ€ํ”ผ์–ด๋ฅผ ์ž˜ ์•ˆ๋จน๋Š”๋ฐ ์šฐ์œ ๋ž‘ ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ์€ ํ•ญ์ƒ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์žˆ๊ณ , ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์‚ฌ์›Œํฌ๋ฆผ๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ๋Œ€์‹ ํ–ˆ์–ด์š”.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์†์œผ๋กœ ๊ณต์„ ๋ชจ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 20-30๋ถ„๊ฐ„ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„คํƒ•, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ƒ๋‹นํžˆ ๋‘๊ป์ง€๋งŒ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—ฌ์ „ํžˆ ์œ ๋™์ ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ ์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค(์˜ˆ: 20-40g).

๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ๋ฐ˜์— ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค (๋‚˜๋Š” ๋ฏน์„œ๊ธฐ์—์„œ ์•„์ฃผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค). ์ถฉ์ „๋ฌผ์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ถ€๋ถ„์„ ์•ฝ 3mm ๋‘๊ป˜์˜ ๊ธธ๊ณ  ๊ธด ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๋จผ ์ชฝ์—์„œ ๋ช‡ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ ๋–จ์–ด์ง„ ๊ณณ์— ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„๋ง์„ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ธ๋œป๋ณด๊ธฐ์— ์‰ฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค)) ์ €๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ „์ฒด ์˜์—ญ์— ๋ถ€์ˆ˜๊ณ  ์†์œผ๋กœ ๊พน๊พน ๋ˆ„๋ฅธ ๋‹ค์Œ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ž˜ ํŽด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฝํŒฝํ•œ ๋กค๋กœ ๋กค๋งํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ปต, ๋…ธ๋ฅธ์ž์— ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํœ˜์ €์–ด ์œคํ™œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 8์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค. ํ…Œ์ŠคํŠธ์˜ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ถ€๋ถ„๊ณผ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œํŠธ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์ด 16๊ฐœ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 8๊ฐœ๋Š” ์ผ๋ฐ˜, 8๊ฐœ๋Š” ํ˜ธ๋‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ด๋œ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 20-25๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ง›, ์ด๊ฒƒ์€ ์ „ํ˜€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค). ์ „๊ฒฝ์˜ ์‚ฌ์ง„์—์„œ ๊ฑฐ๋ฆฌ์—์„œ ํ˜ธ๋‘๋Š” ํ‰๋ฒ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ทจํ–ฅ์—๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์˜ต์…˜์ด ๋ชจ๋‘ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํฌ๋ฆผ ๋ง›์—์„œ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋ง›๊นŒ์ง€ ํ’๋ฏธ์˜ ์•ก์„ผํŠธ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋ฐ”๋€๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ๊ฒƒ์ด ๋” ์ข‹์€์ง€ ๊ณ ๋ฅผ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜ ๋‹ค ํ›Œ๋ฅญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ฒซ๋‚  ์ฟ ํ‚ค๋Š” ์•ˆ์€ ์•„์ฃผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ , ๋‹ค์Œ๋‚ ์€ ๋” ์ซ„๊นƒํ•ด์กŒ์ง€๋งŒ ๋ง›์€ ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ๋ด‰์ง€์— ๋‹จ๋‹จํžˆ ์‹ธ์„œ ์‹ค์˜จ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ์•„์ฃผ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์„ฑ์ธ๊ณผ ์–ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์–ดํ•„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

๋ ˆ์‹œํ”ผ 6: ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค(์‚ฌ์ง„ ํฌํ•จ)

์„ฌ์„ธํ•œ ๋ง›์˜ ๊ณผ์ž. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ - ํ•œ ์‹œ๊ฐ„!

  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 150g
  • ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 600g
  • ์ฒœ์—ฐ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ (์ผ€ ํ”ผ์–ด, ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ) - 200ml
  • ์†Œ๋‹ค - ยฝ tsp
  • ์†Œ๊ธˆ - ์ž‘์€ ๊ผฌ์ง‘์Œ
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - 1g
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 50g
  • ์„คํƒ• - 180g
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 200g
  • ๊ณ„๋ž€ - 1 ๊ฐœ ์œคํ™œ์„ ์œ„ํ•ด

์—ฐํ™” ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๋‹ค, ์†Œ๊ธˆ, ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ์„ ์ฒด์งˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ๋ชจ๋“  ์œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ˆœ์ข…์ ์ด๋ฉฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” 3 ๋“ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ํ’ํ™” ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ ๋™์•ˆ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ฐํ™” ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์„ธ ๋ถ€๋ถ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์™€ ์ธต์œผ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„๋œ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋„‰๋„‰ํžˆ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ๋”ธ๊ธฐ, ๊ณ„ํ”ผ, ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋“ฑ

์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๋กค์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋กค์„ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋‚˜ โ€‹โ€‹๋งคํŠธ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํ…Œ์ŠคํŠธ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ๋™์ผํ•œ ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ๋งคํŠธ์— ํฌํฌ๋กœ ์ž์ฃผ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋šซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ „ํ†ต์ ์ธ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ์ „์œผ๋กœ ๊ฑฐ์Šฌ๋Ÿฌ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋ฉฐ, ๋งค๋ฒˆ ์ ์  ๋” ๊ฐœ์„ ๋˜์–ด ๋Œ€๋Œ€๋กœ ์ „ํ•ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š” ์•ˆ์ฃผ์ธ์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์ ธ ์™”์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋น„๋ฐ€์€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์—์„œ ๋”ธ๋กœ, ํ• ๋จธ๋‹ˆ์—์„œ ์†๋…€๋กœ ์ „๋‹ฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฐ™์€ ์š”๋ฆฌ์—๋„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ๋จน์ž. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์œ ๋ช…ํ•œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๋””์ €ํŠธ๋Š” ๊ฐ€ํƒ€.

๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์˜ต์…˜์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋“ค ์ค‘ ๋งŽ์€ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ์˜ˆ๋ ˆ๋ฐ˜, ์นด๋ผ๋ฐ”ํ, ๋ฐ”์ฟ  ๋ฐ ๋‚˜ํžˆ์ฒด๋ฐ˜ ๊ฐ€ํƒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํผํ”„ ํŽ˜์ด์Šค ํŠธ๋ฆฌ์—์„œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

  • ๊ณ ๊ธ‰ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 300g;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 175g;
  • ์„คํƒ• ๋˜๋Š” ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• 120g;
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด ๋˜๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 100g;
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ;
  • ์šฐ์œ  1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” 10g;
  • ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘.

์กฐ๋ฆฌ๋ฐฉ๋ฒ•

์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€ ์ฆ‰์‹œ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค: ํŒŒ์ด, ํผํ”„, ๋กค ๋˜๋Š” ์ฟ ํ‚ค? ์™„์„ฑ๋œ ๋””์ €ํŠธ๋Š” ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋˜ํ•œ, ์ด ์ˆ˜์ œ ์ผ€์ดํฌ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•„์ œ๋ฅด๋ฐ”์ด์ž”, ์กฐ์ง€์•„, ์••ํ•˜์ง€์•ผ์—์„œ๋„ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ข‹์€ ์ ์€ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์ €๋ ดํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ผํ•œ ์˜ˆ์™ธ๋Š” ์ฃผ๋กœ ์ฝ”์นด์„œ์Šค์˜ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ์ธ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ ์šฐ์œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ˆ„๋ฃฉ. ์ผ€ ํ”ผ์–ด ๋˜๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ๋˜๋Š” ryazhenka์™€ ๊ฐ™์€ ์†์—์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์ ธ์™€์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ˆ˜์ œ ์ฟ ํ‚ค๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ง›์ด ์žˆ๋‹ค. ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๊ณ  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ์— ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ง›๊ณผ ์œก์ฆ™์„ ์„ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ธ๊ณผ ์–ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋‘ ์˜ˆ์™ธ์—†์ด ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ์ œํ•œํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 100g๋‹น 322kcal๋กœ ๋งค์šฐ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ gata๋Š” ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณผ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๊ฐ์ž ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€ํƒ€ ์•„๋ž˜์—์„œ ๋ถˆ์„ ํ”ผ์šฐ๊ณ 
์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์†๋‹ด

์˜ค๋Š˜์€ ์ฐจ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฒ„ํ„ฐ์—์„œ ํšจ๋ชจ ๋ฐ˜์ฃฝ โ€“ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๋ผ์šด๋“œ Artsakh gata์†Œ๋กœ.

์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์ „ํ†ต

Gata๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ถ•์ œ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๋ถ€ ์ง€์ฐธ๊ธˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋Š” ๊ฒฐํ˜ผ ์ „ํ†ต์€ ์˜ค๋Š˜๋‚  ์žŠํ˜€์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๋ถ€๋Š” ์‹ ๋ž‘์˜ ์ง‘์— ๊ณผ์ž๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค-๋ฐ”ํด๋ผ๋ฐ”์™€ ๊ฐ€ํƒ€. Gata๋Š” ๊ฒฐํ˜ผ์‹ ์ „์— ์‹ ๋ถ€์—๊ฒŒ ์˜ท์„ ์ž…ํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋•๋Š” ์†Œ๋…€์™€ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ€ ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ์€ ์ผ๊ณฑ ์ฃผ์ผ์„ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ๋‚™์› ์ƒํ™œ, ํƒ•์ž์˜ ์œ ๋ฐฐ์™€ ๊ท€ํ™˜, ์ฒญ์ง€๊ธฐ์˜ ๋น„์œ , ๋ถˆ์˜ํ•œ ์žฌํŒ๊ด€, ์žฌ๋ฆผ์˜ ์˜ˆ์–ธ, ์˜ˆ๋ฃจ์‚ด๋ ˜ ์ž…์„ฑ ๋“ฑ ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ๋Š” ์‚ฌ๊ฑด์„ ๋ฐ˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ํ†ต์— ๋”ฐ๋ผ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„์ธ๋“ค์€ ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ์„ ์ง€ํ‚ค์ง€ ์•Š๊ณ  ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Bagarch์—์„œ๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋™์ „์„ ์ˆจ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์ „์œผ๋กœ ๊ฐ€ํƒ€ ์กฐ๊ฐ์„ ์–ป๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํ–‰์šด์ด ์›ƒ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€ํƒ€๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•˜๋‹ค! ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ํผํ”„, ์ด์ŠคํŠธ ๋˜๋Š” ํšจ๋ชจ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Artakh, Stepanavan, Karaklisi ghats๋Š” ์‚ฌ์›Œ๋„์šฐ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ, Yerevan ๋ฐ Leninakan ghats๋Š” ์‚ฌ์›Œ๋„์šฐ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ•, ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฐ€ํƒ€๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ดˆ๋ฆฌ์ฆˆ . Khoriz๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜์ง€๋งŒ Gyumri(Leninakan)์—์„œ์™€ ๊ฐ™์ด ๊ฐ€๋” ์ง ๋ง›์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  ์ˆ˜ํ‰์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ์žฅ์‹ํ’ˆ์„ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ์†์œผ๋กœ ๋…์ ์ ์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์‹

๋ฐ•๋ฌผ๊ด€ ๋ฐ ๊ฐ€์กฑ ๊ธฐ๋ก ๋ณด๊ด€์†Œ ๊ฐ€ํƒ€๋‚˜ํฌ์‹œ , ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์ด ๋ฌธ์— ํŒจํ„ด์„ ์งœ๋‚ด๋Š” ๋„์›€์œผ๋กœ. ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„์˜ ๋‚˜๋ฌด์—๋Š” ํ•ญ์ƒ ๊ฐ€์žฅ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฌ์šด ํƒœ๋„๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋ฌด๋Š” ์ง‘์„ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์ • ์šฉํ’ˆ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ณ ์˜ ์กฐ๊ฐ๊ฐ€๋“ค์€ ๋ฐ˜(1915๋…„๊นŒ์ง€ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„์˜ ์ผ๋ถ€, 1923๋…„ ํ„ฐํ‚ค๋กœ ๋„˜์–ด์˜ด)์—์„œ ์™”๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ฅ๊ทผ gatanakhshahs์˜ ๊ฐ€์กฑ ํŒจํ„ด์€ ๋ฐ˜๋ณต๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ง•์ ์ธ ์žฅ์‹ํ’ˆ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฐ€ํƒ€๋‚˜ํฌ์‹œ๋Š” ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ์ „์— ์กฐ๊ฐ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ ํ˜„๋Œ€ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ณต์˜ˆ๊ฐ€๋“ค์ด ์˜ค๋Š˜๋‚  ๊ทธ ์ „ํ†ต์„ ๋˜์‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฝํ—˜๊ณผ ๊ธฐ์ˆ ์ด ์—†์œผ๋ฉด ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ์— ์ •ํ†ต ์žฅ์‹์„ ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜์ดํ”„์™€ ํฌํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ดˆ๋ณด์ž๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ ‘๊ทผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ์˜ ๋’ท๋ฉด์ด ์™„์ œํ’ˆ์— ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ ธ ๋งˆ๋ฆ„๋ชจ ํ˜•ํƒœ์˜ ์žฅ์‹์„ ์–ป๊ณ  ํฌํฌ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ๊ฐ€ํƒ€์˜ ์ƒ์ธต์— ๊ณฑ์Šฌ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฅธ ๋ฏผ์† ์š”๋ฆฌ ์ „ํ†ต์—๋„ ๋น„์Šทํ•œ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๊ฐ€ํˆฌ", "์นดํˆฌ", "๊ฐ€ํŠธ๋ผ๋ฌด"์•„์ œ๋ฅด๋ฐ”์ด์ž” ์š”๋ฆฌ์‚ฌ (gat - layer). ์— ๊ทธ๋ฃจ์ง€์•ผ ์š”๋ฆฌ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๊ตฝ๋‹ค "์นด๋‘". ํ‚ค๋ฅด๊ธฐ์Šค์Šคํƒ„ "์นดํ† ๋งˆ ์ผ€๋ฉ•". ํˆฌ๋ฅดํฌ๋ฉ˜ ์š”๋ฆฌ "๊ฑฐ์น ๊ฒŒ", ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒฐํ˜ผ์‹์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋“ค์€ ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธด๋‹ค. "๊ฐ€ํŠธ๋ผ๋ฌด". "์นดํ‹€๋ผ๋ฌด"์šฐ์ฆˆ๋ฒก์ธ๋“ค์€ ํƒ„๋‘๋ฅด ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ˆ๊ฐ•์— ์‚ฌ๋Š” ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„์ธ๋“ค์€ ์š”๋ฆฌ์— ๋Šฅ์ˆ™ํ•˜๋‹ค ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ์ผ€์ดํฌ์™€ ํƒ€์›ํ˜•์˜ ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ "ํŒจํ‹ฐ" ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํฌ๊ธฐ์˜ ์›ํ˜• ๋ฐ ๋น„๋„์šฐ ๊ฐ€ํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ธ”๋กœ๊ทธ์—์„œ ์ˆ˜์ œ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ๋ฐ˜ ์—†์ด ๋“ค๊ณ ๋‹ค๋…€์š” ๊ฐ€์กฑ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ์นœ์ฒ™ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์—๊ฒŒ ๋ฐฐ์šด ๋ชจ๋“  ํœด์ผ ๋™์•ˆ ์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณค ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



์ž‘๋…„์— ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ด ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ A to Z ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ์—ฌ๋™์ƒ์ด ๊ตด๋ฆฌ๊ธฐ, ์œคํ™œํ•˜๊ธฐ ๋“ฑ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋„์™”์ง€๋งŒ ๋ฐ˜์ฃฝ๊ณผ ์ œ๋นต์€ ํ•ญ์ƒ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์˜ ๋ชซ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นœ์ฒ™๋“ค์ด ๊ณ ๋ง™๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ–ˆ๊ณ  ๊ทธ ๊ณผ์ •๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์ €์—๊ฒŒ ๋งŒ์กฑ์„ ์ฃผ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๊ทธ๋ž˜์„œ,

์•„๋ฅด๋ฉ”๋‹ˆ์•„ ๊ฐ€ํƒ€






ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ:
๋…ธ๋ฅธ์ž 4๊ฐœ
๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ 400g
1.5 ์ปต ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ
4 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์‹์ดˆ
์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ
๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 6์ปต

์œคํ™œ์„ ์œ„ํ•ด:
๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ ์•ฝ 400g

์ฑ„์šฐ๊ธฐ:
๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ 200g
๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 2 ์ปต
๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• 1๋ด‰์ง€
๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 2์ปต
ํ˜ธ๋‘ - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ

๊ตฝ๊ธฐ ์ „ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹ฑ:
๋…ธ๋ฅธ์ž 2๊ฐœ

๋จผ์ € ์š”๋ฆฌ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ.
1. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค ํ•„์š”ํ•œ ์ œํ’ˆ, ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋…น๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ธฐ๋ฆ„์ง€๊ณ  ํƒ„๋ ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 4๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ 1์‹œ๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ 12๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ์„œ์„œํžˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฐ ๋ฐ˜์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์„ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ์–‡๊ฒŒ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‡์€ ๊ธฐ๋ฆ„ ์ธต์œผ๋กœ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์˜ ์ „์ฒด ์˜์—ญ์— ๊ทธ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์„ ์ˆ˜ํ‰์œผ๋กœ ์„ธ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹จ 3๋ถ„์˜ 1์„ ์ค‘์•™์œผ๋กœ ๋Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์•„๋ž˜์ชฝ ๋ถ€๋ถ„๋„ ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋ถ€๋ถ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋” ์„ธ๋กœ๋กœ 3๋“ฑ๋ถ„ํ•ด์„œ ๊ฐ€์šด๋ฐ โ€‹โ€‹๋ถ€๋ถ„์— ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ์™ผ์ชฝ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋ถ€๋ถ„์— ์–น๊ณ ,

์ด๋ฒˆ์—๋„ ๊ฐ€์šด๋ฐ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์€ ๊ฐ€์šด๋ฐ๋กœ ์ ‘์—ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ด‰ํˆฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๋ก  ๋กค๋กœ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์„ ์ฆ‰์‹œ ๊ตด๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ๋‹ฌํŒฝ์ด๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ €๋Š” ๋ฐฐ์šด ๋Œ€๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ชจ๋“  ์ธต ์‚ฌ์ด์— ์–‡์€ ๊ธฐ๋ฆ„ ์ธต์ด ์žˆ์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฒ ์ดํ‚น ํ•  ๋•Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ฒ—๊ฒจ์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ 4 ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ชจ๋‘ ํŽด์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ํ•˜๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 3-4 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ •์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ƒ‰๋™์‹ค์— 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด๋‘์„ธ์š”.
์ €๋Š” ๊ณต๊ฐ„์„ ๋งŽ์ด ์ฐจ์ง€ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ด ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๊ฐ ๋ถ€๋ถ„์„ 3 ๋ฒˆ ํŽด์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์— ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ๋‘˜๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
4. ์ถฉ์ „์žฌ ์š”๋ฆฌ. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž๋‹ค ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‹๋ผ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฐˆ์•„์„œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์ง„ ํ˜ธ๋‘๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ„ฐํ•‘์„ 4 ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค.
5. ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๊ฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ํฐ ์ง์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ ,

๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ํ›„๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๊ผฌ์ง‘๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ๋šซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
6. ์‹ํžŒ ํ›„ ํ‘œ๋ฉด์— ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜๊ณ  ๊ธด ์ชฝ์„ ๋”ฐ๋ผ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ํ›„ 1๋“ฑ๋ถ„ํ•œ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ ‘ํ˜€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ถฉ์ „๋ฌผ์ด ๋ถ€์„œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

7. 230-240 *์˜ ์˜จ๋„์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์•ฝ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค).

๋‚˜๋Š” ๊ทธ ๋ถ€๋ถ„์ด ๋งค์šฐ ํฌ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฒฝ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ๋ก  ํ”„๋กœ์„ธ์Šค ์†๋„๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ๋†’์ด๊ณ  ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์Šค ํŠธ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ „์ฒด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  1/4์—์„œ ์ฟ ํ‚ค๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋ƒ‰๋™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚ด ๊ฐ€ํƒ€๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์•„์ฃผ ์ข‹์•„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํผํ”„ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ์™€ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ํ•„๋ง. ๋‚จํŽธ๊ณผ ํฐ์•„๋“ค์ด ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ทธ๋…€์— ๋Œ€ํ•œ ์˜› ๊ธฐ์–ต์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ž‘์€ ์•„๋“ค์€ ํ™•์‹คํžˆ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์‹œ๋„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํผํ”„ ํŽ˜์ด์Šค ํŠธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ ์ฒ˜์Œ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ์œผ๋กœ ์ œํ•œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!!!

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜