์ค๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฏฟ์ ์ ์์๋งํผ ๋ง์๊ณ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์๋ฆฌ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ๋ ์ ๋ช ํ ์๋น์ํธ ์ฝ๋ฏธ๋ "์ฝ์นด์์ค์ ์ฃ์"์์ ๋ฌ์์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ํ์ ํ๋ก์ธ์ด ๋จน์ ๊ฒ์ ๋ฐ๋ก ์ด ์๋ฆฌ. ๊ทธ๋ฌ๋ Transcaucasia์ ์ฌ๋๋ค์ ์์ธ๊ธฐ ๋์ ๊ฐํ๋ฅผ ์ค๋นํ์ต๋๋ค. ์ค์ธ ์ฐ๋๊ธฐ์์๋ ์ด ์๋ฆฌ์ ๋ํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธ๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.
์๋ฐฑ ๋ ์ , ๊ฐํ๋ ํฐ ์ถํ ํ์ฌ์์๋ง ์ํ์์ ์ ๊ณต๋์์ผ๋ฉฐ ๋ ์ ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋์์ต๋๋ค. ์ถ์ ์๋ฆฌ. ๊ทธ ๋น์์๋ ๋ฌด๊ฐ๋น ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ํ๋๋ฅด์์๋ง ๊ตฌ์ ๋จน์์ต๋๋ค. ์ค๋๋ ๊ฐํ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ง์คํฐํ๋ ํ๋ ์ฃผ๋ถ๋ ๊ฐ์ค ๋๋ ์ ๊ธฐ ์คํ ๋ธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ๊ฐ์ ์์๋ ์ ํต์ ์ธ ๊ฐํ๊ฐ ์ฌ์ ํ ์ค์ ์ค๋ธ์์๋ง ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค.
์ญ์ฌ๋ ์ด ์๋ฆฌ์ ๊ด๋ จ๋ ์ฌ๋ฌ ์ ์ค์ ๋ณด์กดํ์ต๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ํ ๋ ์ฌ์ฃผ์ธ์ด ํญ์ ์ผ์ดํฌ ์์ ๋์ ์ ๋ฃ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ป์ ์ฌ๋์ ํ์ด๊ณผ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ๋ถ์ ๋ ์ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ๋ ์ ์๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์๋ ค์ค๋๋ค. ๋ง๋ด์ ๋ฑ์๋ ์๋ฐ์ด ๋์ฌ ์์๊ณ ๊ทธ ์์๋ ํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์ผ์ดํฌ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ์ฒญ๋ ์ ๋ชธ์ ์ต๋ํ ์์ด๊ณ ์ฅ๋ก๋ ๋จ๋ง์ ์กฐ๊ฐ์กฐ๊ฐ ์๋ผ๋์ต๋๋ค.
๊ฐ ์ง์ญ๋ง๋ค ๊ณ ์ ํ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์์ ์ ์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๋๋ง์ ๋ ์ํผ๊ฐ์ธ . ์๋ฅผ ๋ค์ด, Arkhatsk ๋๋ Kirovakan ์์ฃผ์ธ์ ๋ฐ์ฃฝ์์๋ง ๋ฐ์ฃฝ์ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ ๋ฐ์์๋ ์ง์ ์ด๋ฃจ์ง ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ถฉ์ ์ฌ๋ ์ง์ญ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์๋ ๋ฐ โโ์ฃผ๋ถ๋ค์ ํ์คํ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ํ๊ธด ๋ค์ ํน๋ณํ ๊ณฑ์ฌ ์นผ๋ก์๋ฅผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ Gyumri์๋ ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ๋ ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฅด๋ฉ๋์ ์ฌ๋๋ค์ ์ญ์ฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์์ธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐํ๋ ๊ฒฐ์ฝ ๋ฌ์ฝคํ์ง ์์ต๋๋ค
์ ์ํด ์ ํต ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๊ฐํ๋ ์คํ์ ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๊ณ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ํจ๋ชจ์ ํผํ๊ฐ์๋ ํจ๋ชจ์ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋กํ๋๋ผ๋ ๊ฐํ ์ฉ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
๋ฒ ์ดํน์ ๋ ๊ฐ์ง ๋ฒ์ ์ผ๋ก ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ง๋ฆ์ด ์ฝ 20์ผํฐ๋ฏธํฐ์ธ ํํํ ํฐ ์ผ์ดํฌ๊ฐ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ - ๋กค์ ๋ถ๋ถ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ดํด์๋ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ์ ํ์ด ์์ฒญ๋ฉ๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ถ ์ ๋ฌด์ ๊ด๊ณ์์ด ์ฅ์์, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. Pohindz๋ ๋๋๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋ฒ ์ดํน ๊ตฌ์ฑ์ ๊ธฐ์ด๋ ๋ฐ์ ์ผ๊นจ๊ณ ๊ตฌ์ด ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ด๋ถ ๊ตฌ์ฑ์ ๊ดํด์๋ ์ ํต์ ์ธ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ์๋ horiz๋ผ๋ ์ถฉ์ ์ฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ๊ธด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฒํฐ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์์ด์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ ์คํ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฃผ๋ถ๋ ๊ฑดํฌ๋, ์๋ชฌ๋ ๋๋ ์ฐธ๊นจ๋ฅผ ์ถฉ์ ๋ฌผ๋ก ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๊ฐํ ๋ ์ํผ๋ ๋ฌ์ฝคํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ง์ด ํ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํฉ๋๋ค.
ํด๋์ ๊ฐํ. ๋ฐ์ฃฝ ์ฌ๋ฃ
์๋ฃํ ๋ชฉ๋ก:
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 3 ์คํ.
- Matsoni - 1.5 ์คํ. (์ ์ง๋ฐฉ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅ).
- ๊ณ๋ 2๊ฐ(๋ฐ์ ๋ ธ๋ฅธ์๊ฐ ํฌํจ๋ ์ง์ ๋ง๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋์งํจ).
- ๋ฒํฐ 220g.
- ์ฐจ ํ ์. ๋ฒ ์ดํน ์๋ค ํ ์๊ฐ๋ฝ.
- ์๊ธ ๋ฐ ์๊ฐ๋ฝ.
- ๋ฐ๋๋ผ ๊ผฌ์ง์(์ ํ์ฌํญ)
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋.
- ์คํ - ์ ํ ์ฌํญ์ ๋๋ค. ์ผ๋ถ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ณผ๋ฆฝ ์คํ ๋์ ๊ฟ์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
์ถฉ์ ์ฌ
ํ๋ถํ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ๋ฅผ ์ํ ์ ํต์ ์ธ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ์ค๋นํ๋ ค๋ฉด ์คํ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ํ ์ปต๊ณผ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ์์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฒํฐ๋ฌด๊ฒ 150-170g.
๊ฐํ ์๋ฆฌ๋ฒ: ์ฟ ํน ํธ๋ฆฌ์ฆ
์๋ จ ๋ ๋ฐฑ์ธ ์ฃผ๋ถ๋ ์ถฉ์ ๋ฌผ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋นํ๋ ๊ณผ์ ์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. Horiz๋ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ํ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ง๋ง ๊น์ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋จผ์ ์ ๋ณํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฐ๋ฌผ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ น์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๊น๋ํ ํ๋ฆ์ผ๋ก ๋ถ์ต๋๋ค.
๋ค์์ ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ์์ ๋๋ค. ๋ฒํฐ๋ก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ์์ ํฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๋๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ๋ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์ ์ ๋ฒํฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์คํ์ ๋ฃ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋ง์ ๋ ๋ฌ์ฝคํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์์ ์๊ฐฑ์ด ์คํ์ด๋ ๊ฟ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ฉด ์ด๋ฆฌ์ฆ๋ฅผ ๋๊ป์ด์๋ ์์ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ถ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌํ ์ ์ ์ ์ํ์. ๋ฌ์ฝคํ ํ๋ง gata๋ ์ต๋ ๋ช ์ฃผ ๋์ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋ง์ด ํ ํ์๋ ์๊ฐ์ ๋ญ๋นํ์ง ์๊ณ ๊ธฐ์ฑํ์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
์ํ๋ณด๋ฌ ๊ฐ์
๋ฐ์ฃฝ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ธ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ๊ทธ ์ค ๋ ๊ฐ๋ฅผ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ถ๊ณ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ น์ผ ํ์๋ ์์ผ๋ฉฐ ๋ถ์๊ฑฐ๋ ์นผ๋ก ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ง์ ๊ธฐ๋ฆ์ด ์์ผ๋ฉด ํญ์ ๋ค์์ผ๋ก ๊ต์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ข์ ๋ง๊ฐ๋ฆฐ. ์ผ๋ถ์ด ์๊ณ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฅ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๋๋ค. ๋ฌ์์ ์ฌ์ฃผ์ธ์ด ์์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ๋ฉด ์๋ฅด๋ฉ๋์ ์ฌ์ฃผ์ธ์ ํฐ ์นผ์ ํ๋๋ฆ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง ๊ทธ๋๋ก ์๋ฅด๊ธฐ ์์ํ์ฌ ๋ฒํฐ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ฉ๋ฐ์๋ณด๋ค ์์ง ์์ ๋ค์ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ป์ด์ผํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ค์ง ๋ฐ์ฃฝ์์ ์์ ์ธ๋์ ๋ง๋ค๊ณ ์ค์์ ํ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฑฐ๊ธฐ์์ ๊ณ๋์ ๊นจ๋จ๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์์ ๊ณ๋ 1๊ฐ์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ ๊ทธ๋๋ก ๋ก๋๋ค. ๋์ค์ ๊ฐํ ๋น์คํท์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
์๋๋ฅด์ง ๋ง์๋ค. ํฌํฌ๋ก ๊ณ๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ์ด์ ์ฐ๋ฌผ์ ๋ง์กฐ๋๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์๋ค์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ฐ์์ ์ค๋ ๊ฐ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ช ์ด ๋ง์ ํ์ ํ์ฐ์ด ๋ฐ์ฃฝ ์ฐ ์๋ก ์์์ค๋ฅผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ค์ ๋ง์๋์ ํญ์์ด ์ง์ ๋๋ฉด ์คํ(์ ํ ์ฌํญ), ์๊ธ, ๋ฐ๋๋ฆฐ ๋ฐ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ค์์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ์๋ ์นผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์ง์ด ์์ผ์ญ์์ค.
๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ ์ฐํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ๊ณผ์ ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ์์ ๋ณ๊ฒฝํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋์ด๋ ์ฑ๋ถ์์ ์๋นํ ๋ง์ ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ป์ด์ง๋๋ค. ๋ง์ ์์ ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ฅผ ์ฆ์ ๊ตฌ์ธ ๊ณํ์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ 2/3 ๋๋ 1/3์ ์ ๊ฑฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋๊ณ . ๋น์ ์ ๊ฐ์ ์ด ๋ค์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ณผ์๋ฅผ ๋ง๋ณด๊ณ ์ถ์ง ์์ ๋๊น์ง ๊ทธ๊ณณ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ณด๊ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฒ ์ดํน์ด ๋ด์ผ๋ก ์์ ๋์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ ํ ์กฐ๊ฐ์ ๋น๋ ๋ด์ง์ ๋ฃ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฐ๋ฅ ์ ๋ฐ์ ์ฌ๋ ค ๋๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ๊ฐํ ๋ ์ํผ์ ๋งค๋ ฅ์ ๋๋ค. ์ถฉ์ ๋ฌผ๊ณผ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋๋์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ํ์ํ ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋กค์ ํ์ฑํฉ๋๋ค
์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ ์ ์ํด ๋จ์ ๋ฐ์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์ ๋ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ๊ฐ ์๋น์ ๋๊ป๊ฐ 2mm๋ฅผ ๋์ง ์๋ ์ํธ๋ก ๋ง๋ ค์ผํฉ๋๋ค. ๋กค์์ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆด ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ฐํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ด์จ๋ ๊ฝค ๋ฑ๋ฑํ ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ๋์์ผ๋ฉฐ ํ ์ด๋ธ์ ๋ฌ๋ผ ๋ถ์ง ์์ต๋๋ค.
์ฑ์ฐ๊ธฐ ๋ช ์คํผ์ ์ค์์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์์ ์ฝ 5 ๋ฐ๋ฆฌ๋ฏธํฐ์ ์์ํ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋จ๋๋ก ์ํ์ ์ ์งํฉ๋๋ค. ๋์จํ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ ๋์ค์ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ ๋ชจ์์ ๋ ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ๋ถ๋ฐฐ๋์๋ง์ ๋กค์ ๋นํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฝค ์กฐ๋ฐํด์ผํฉ๋๋ค.
์ด์ ์ ๋จ๊ฒจ๋ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋กค ์์ ์คํ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์ ์๊ฐ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๊ตฌ์์ง๋๋ก ํฌํฌ๋ก ์ด๋ค ๊ณณ์ ์ฐ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ํํ๋ก ๊ฐํ๋ฅผ ๊ตฌ์ธ ์ ์์ง๋ง ๊ฒฝํ ๋ง์ ์ฃผ๋ถ๋ค์ฆ์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด ํฌ๊ฒ ๋จ์ถ๋๊ณ ๋จ๋ง์ด ๋ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ค๋ธ์ ์ฌ์ฉํ ์ค๋น๊ฐ ๋์ด ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ต๋ 200๋๊น์ง ๊ฐ์ดํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๊ณ์ ์๊ฐ์ ๊ธฐ๋กํฉ๋๋ค. ํผํ ๊ฐํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ 20-25๋ถ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค.
์ ์ตํ ๋์ ํธ
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฏธ ๊ฐํ ์ฉ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ๋์ฅ๊ณ ์ ์ค๋ซ๋์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ณด๊ด๋์ด ์๋ค๊ณ ๋งํ์ต๋๋ค. ๋จ๋ง ์์ฒด๋ ์ฝ๊ฒ ์ผ๊ณ ๋์ค์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋๋ก ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค๋ธ์ด๋ ์ ์๋ ์ธ์ง์์ ๋ฐ์์ค๋๋ค.
๋ฐฉ๊ธ ์๋ฆฌํ์ง๋ง ๋๊น์ง ๋จน์ง ์์ ๊ฐํ๋ 3-5์ผ ๋์ ์ผ๋ฐ ๋นต ์์๋ ์๊ฑด ์๋์ ํ๋ฅญํ๊ฒ ๋ณด๊ด๋ฉ๋๋ค. ์ผํผ์ด, ์ฐ์ , ๋ง์๋ ๋๋ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์ฐจ์ ํจ๊ป ์๋ฆฌ๊ฐ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๋ฉ๋ชจ์
- ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ์ผ๊นจ์ ๋ฏธ์ธํ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํธ๋๋๋ ์๋ชฌ๋. ์ผ๋ถ ์ฃผ๋ถ๋ค์ ์๊ท๋น ์จ๋ฅผ ์คํ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
- ๋ฐ๋๋ฆฐ ๋์ ์ฒ์ฐ ๋ฐ๋๋ผ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋ฅด๋ฉ๋์ ์ฃผ๋ถ๋ค์ด ๋์ ํธ์ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๋ก ๊ทธ๋ ์ ๋๋ค.
- ํ๋๋ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ๊ฐ ๋ฐํด๋ผ๋ฐ, ๋ค๋ฅธ ํ๋๋ ์ฆ์ด ๋ง์ ์ฝํฐ์ง ์น์ฆ, ๋ค๋ฅธ ํ๋๋ ๋ฌ์ฝคํ ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ ์ฟ ํค์ ๋๋ค. ๊ฐ ๊ฐํ๋ง๋ค ๊ณ ์ ํ ๋ง์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
- ์ ์์๋ ์ ํ 100g๋น 300์นผ๋ก๋ฆฌ ์ด์์ด ํฌํจ๋์ด ์์์ ๊ธฐ์ตํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฒด์ค์ ๋ณด๋ ์ฌ์ฑ์ ์ด ์ฌ์ธํจ์ ๋จ์ฉํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์๊ฒ ํ์ ํ์ง๋ง ์๋ฌด๋ ๋งคํน์ ์ธ ํฅ๊ธฐ์ ๋๋ผ์ด ๋ง์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ฐ์ญํ๊ณ ์์ฃผ ๋ง์๋ ์ฟ ํคํผํ ํ์ด์ค ํธ๋ฆฌ์์ - ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ! ์ต๊ณ ์ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์๋ํ์ญ์์ค.
๊ฐํ ์ฟ ํค๋ ๋ฌ์ง ์์ ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์๊ฐ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๋ฉ์ง ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๋์ ํธ์ ๋๋ค. ํฌ๋ฆผ ํ๋ง. ๊ฐ ์ง์ญ์๋ ๊ฐํ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๊ณ ์ ํ ๊ธฐ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ค๋ ๋จ๊ณ๋ณ ๋ ์ํผ์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป ์ง์์ ์๋ ๋ฐ ํ์ข ์ ์ค์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค์ค๋๋ค.
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ, ๋ฒํฐ์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ฌ์ค, ์ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ๋ ์ํผ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ํน๋ณํ ๋ฐํจ์ ์ ํ- ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํญ์ ์ป์ ์๋ ์๋ ์๊ตฌ๋ฅดํธ. ๋ง์๋๊ฐ ์์ด๋ ํ๋ด์ง ๋ง์ธ์. ์ด ์๋ฆฌ๊ทธ๊ฒ์ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ์ด์๋ ๋ฌด๊ฐ๋น ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ผ๋ฐ ์ผ ํผ์ด (๋ฐํจ ๊ตฌ์ด ์ฐ์ ๋๋ ์๊ณ ์ฐ์ ๋ ์ญ์ทจ ํ ์ ์์)๋ก ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ๋์ฒด๋์์ต๋๋ค.
์๋ง๋ ์ด๊ฒ์ด ๊ฐํ๋ฅผ ์ค๋นํ ๋ ๋ง๋ ์ ์๋ ์ ์ผํ ๋ฌธ์ ์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋จธ์ง๋ ๋น์ฌ์ ์ง์นจ๊ณผ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ์ฌ์ง์ ์ฐธ์กฐํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - ๋ฐ์ฃฝ์ 400 gr + ์ถฉ์ ๋ฌผ์ 120 gr
- ๋ฒํฐ - ๋ฐ์ฃฝ์ 250gr + ์ถฉ์ ๋ฌผ์ 80gr
- ์๊ตฌ๋ฅดํธ - 1 ์ปต
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 1 ๊ฐ
- ๊ฐ๋ฃจ ์คํ - 1.5 ์ปต
- ๋ฐ๋๋ผ ์คํ 1ํฐ์คํผ
- ๋ฒ ์ดํน ์๋ค - ยฝ tsp
- ์๊ธ - ๊ผฌ์ง์
์ฒด๋ก ์ณ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ยฝ tsp๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์๋ค์ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณ ์ด ๊ฐํ์ 250g์ ๊ฐํ ๋๊ฐ ๋ฒํฐ์ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ์ด๋ ํฌํฌ๋ก ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๊ท ์งํ ๋นต ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ์์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์์ ์์ ํ์ ๋ง๋ค๊ณ matsoni / kefir๋ฅผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ํ ๊ฑฐ๊ธฐ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ์ ์ด์ ํฉ๋๋ค. ํ๋ ฅ์๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฒ ์ ํ ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค. ๋์ด๋ถ์ผ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์์ ๊ณต์ ๋ง๋ค๊ณ ํ๋ฆ์ผ๋ก ์ธ์ ๋ฒํฐ๊ฐ ์ผ๋๋ก ๋์ฅ๊ณ ์ 30 ๋ถ ๋์ ๋ณด๋ ๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ด ์๋ ๋์ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ง๋ง ๋จผ์ ์ค๋ธ์ ๋ฒ ์ดํน์ ํ์ํ 180๋๊น์ง ์์ดํ๋๋ก ์ค์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ณ๋์ ์ฉ๊ธฐ์ ์ฒด๋ก ์ณ์ง ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 120g๊ณผ 1.5 ์ปต์ ์์ผ์ญ์์ค. ๊ฐ๋ฃจ ์คํ. ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ฐ๋๋ผ ์คํ์ ๋ถ๊ณ ์๊ฒ ๊ฐ ๋ฒํฐ 80g์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๊ฐ ์๊ธธ ๋๊น์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ผ๋ก ์๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ ๋ถ์์ง์ง ์์ผ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฃ์ด๊ฐ๋ฉฐ ์์ด์ฃผ์ธ์. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๊ฑดํฌ๋, ์คํ์ ์ ์ธ ๊ณผ์ผ ๋ฑ์ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค ... ๊ฒฐ๊ณผ ๋นต ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ธ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค.
๋ํ ์ํ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๊ณ ์์ ํ๋ฉด์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ ค ๋ฌ๋ผ ๋ถ์ง ์๋๋ก ํ ํ ์์ (์ต๋ 3mm) ์ธต์ผ๋ก ๋ฒ๊ฐ์ ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค.
๊ฐ ๋ ์ด์ด์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ ๋ถ๋ถ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๋จ๋จํ ๋กค๋ก ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฒฐ๊ณผ ๋กค์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํผ์ง๋ก ๋ฎ์ธ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ๋๊ณ ์์ ๊ฐ๊ฒฉ (์ต๋ 4cm)์ ๋จ๊ฒจ๋๊ณ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ์ฟ ํค๊ฐ ์๋ก ๋ฌ๋ผ ๋ถ์ง ์์ต๋๋ค.
์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ค์ด์ ์๋จ์ ๋ธ๋ญํฌ๋ฅผ ์คํํ์ญ์์ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ๋๋ ์ผ๋ฐ ์ฐ์ (๋ ธ๋ฅธ์์ ์ฐ์ ์ ํผํฉ๋ฌผ์ผ ์ ์์)๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ธ์ ์ฟ ํค๋ก ์ฑ์์ง ๋ฒ ์ดํน ์ํธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ฅธ ๋ง์๋ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ 20-25๋ถ ์์ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ํ์ ์ฝ๊ฐ ์ํ ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด์ด ํ ์ด๋ธ์ ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 2, ๋จ๊ณ๋ณ: ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ ์ฟ ํค
์ค๋นํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๋งค์ฐ ๋ง์๋ ๊ฐํ ๋น์คํท์ ๋จ๋ง์ ๋ค์ด์ง ์์ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ฌ์ธํ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์ ์ถฉ์ ์ฌ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ํ๋ฅญํ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๋์ ํธ์ ๋๋ค. ์๋ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
ํ ์คํธ:
- 2 ํฐ์ . ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ;
- 100ml. ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ;
- 100g ๋ฒํฐ;
- ์๋ค 0.5ํฐ์คํผ.
์ฑ์ฐ๊ธฐ:
- 1 ํฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ;
- 1st. ์ฌํ๋ผ
- 50g ๋ฒํฐ;
- 1 ๋ ธ๋ฅธ์.
๊ทธ๋ฆ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ฒํฐ๋ก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ์์.
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์๋ค๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์์ด์ ํ๋ ฅ์๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋ฐ์ฃฝ์ ๋น๋ ๋ด์ง์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์์ฌ๋ฃ ์ค๋น: ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๊น์ ์ ์์ ๋ถ์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ๊ฐ์ ๋ด ์๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ 3๋ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋๋ ์ ๋ฐ๋๋ก ๋ฐ์ด์ฃผ์ธ์ ์์ ์ธต๋๊ป ์ฝ 3mm. ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ์์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ญ์์ค.
๋กค์ ํฉ์๋ค.
์ฟ ํค๋ฅผ ์๋ฅด์.
์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ๋ก ๋ ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ๋ฅผ ํฌ์ํ์ญ์์ค.
์๊ฒ ์๋ฆฐ ์ฟ ํค์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ดํ์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ฒ ์ดํน ํ์ดํผ๋ก ์ฑ์ด ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ๋๊ณ 200๋์์ 15 ๋ถ ๋์ ์์ด ๋ ์ค๋ธ์์ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๋น์คํท ๊ฐํ๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 3: kefir์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ(๋จ๊ณ๋ณ)
- ๋ฒํฐ - 250g
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ / ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ (์ ๋ฆฌ 200 gr.) - 3.5 ์คํ.
- ์ผ ํผ์ด - 0.75 ์คํ.
- ์คํ - 0.5 ์คํ.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 1 ๊ฐ
- ๋ฌ๊ฑ ๋ ธ๋ฅธ์(์ฟ ํค ์คํ์ฉ) - 1๊ฐ
- ๋ฐ๋๋ผ ์คํ - 2์์์
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ - 0.5 tsp.
- ์๊ธ - 1๊ผฌ์ง
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐํ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด 2.5 ์ปต์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ ๋ฐ ๋ฒํฐ๋ฅผ ํฐ ์ ๋ฐฉ์ฒด (125 ๊ทธ๋จ)๋ก ์๊ฒ ์์ผ์ญ์์ค (๋ธ๋ ๋ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ). ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ ์ํ๋ก ๊ฐ์์ผํฉ๋๋ค (์์ผ๋ก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ฒํฐ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค).
๊ฒฐ๊ณผ ๋ฒํฐ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ์ ๊ณ๋๊ณผ ์ผ ํผ์ด๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ฃฝํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ 30๋ถ ๋ฃ์ด๋ก๋๋ค. ์ง๊ธ์ "ํด์"ํ๊ฒ ๋์ญ์์ค.
์คํฐํ์ ํด๋ด ์๋ค. ๋จ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ด๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 1์ปต, ๋ ๊ทค๋ฌ ์๊ฐ, ๋ฐ๋๋ผ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์. ๊ท ์ผ ํ ์ผ๊ด์ฑ์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ํผํฉํ์ญ์์ค. ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฝ๊ฒ ํผ์ง ์ ์๋๋ก ๋ถ๋๋ฌ์์ผ ํฉ๋๋ค.
๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด ๋ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ๊ฐ ๋ถํ์ 3-4mm ๋๊ป์ ์ธต์ผ๋ก ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ํ ์ฑ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ ์ผ์ดํฌ์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋ถ๋ฐฐํ์ฌ ์ผ์ดํฌ์ ํ์ชฝ๋ฉด์ ์ฝ๊ฐ์ ์ฌ์ ๊ณต๊ฐ์ ๋จ๊น๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ๋จํ ๋กค๋ก ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๊ตด๋ฆฌ๊ณ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์นผ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ฌด๋๋ฉด์ผ๋ก ๋กค์ ๋ฐ๋ผ ์์ ์ํน ๋ค์ด๊ฐ ๊ณณ์ ๋ง๋ ๋ค์ 7-8 ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ํด๊ณ 175๋์ ์จ๋์์ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง 20-25๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์ฟ ํค๊ฐ ์์ ํ, ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ๋ฐํ์ฉ๊ธฐ๋ ๋ด์ง์ ์ฎ๊ฒจ ๋ด์ ๋ฉฐ์น ๋ ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค(์ฒดํฌ). :). ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ๋ ์ฐ์ ์ ํจ๊ป ๋ฐ๋ก ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ์ํผ 4: ํผํ ํ์ด์ค ํธ๋ฆฌ์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฐํ ๋น์คํท์ด๋ ํฌ๋ฃจํต์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆ ๋๋ค. ๊ธฐ์ฑํ๊ทธ๋ ๋ ๊ฑด์กฐํ๋ค. ์ด ์์ฑ์ ๋ง์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ ํจ๋์ผ๋ก ์ธํด ์ ์ฅ์ด ๋งค์ฐ ํธ๋ฆฌํ๋ฉฐ ๊ฐํ๋ ์ค๋ซ๋์ ๊ฑด์กฐํ์ง ์๊ณ ์ ์ ํ๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค. ์๋ฆ๋ต๊ณ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ๋ง์๋ ์ธต์ผ๋ก ๊ฐํ๋ฅผ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์ฝ๊ฐ์ ๊ธฐ์ ์ด ํ์ํ์ง๋ง ์ฌ์ง์ผ๋ก ๋จ๊ณ๋ณ ์๋ฆฌ, ๋น์ ์ ์ง์ง ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ๋ฅผ ์ป์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ ์คํธ:
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 1000g
- ๋ฒํฐ - 180g
- ์ผ ํผ์ด - 500g
- ๊ณ๋ - 2๊ฐ
- ์๋ค - 15g
- ์์ด - 20g
์ฑ์ฐ๊ธฐ:
- ๋ฒํฐ - 180g
- ์คํ - 150g
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 150g
๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ์ฌ ๊ฐํ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํฉ์๋ค. ์ฌ๋ผ์ด๋์ ํ ์ด๋ธ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์ค๊ฐ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ฒํฐ "์๋ผ". ๊ฐ๋ฅํ ํ ์๊ฒ "์๋ผ์ผ"๋งํ๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ณ ์์ฑ ๋ ๊ฐํ์ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ฒ์ด ์ด๊ฒ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๊ฐ ๋ ๋ฒํฐ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ๋ถ์์ง๋ฉด ์ธ๋์ ๋ค์ ๋ชจ์ผ๊ณ ์ค๊ฐ์ "๊ตฌ๋ฉ"์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
์ค์จ์์ ์ผ ํผ์ด๋ฅผ "๊ตฌ๋ฉ"์ ๋ถ์ต๋๋ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐ์๋๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ์ค์จ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ฐ๋ณ๊ณ ํ๋ผ์คํฑ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ค๋ ์์ด๋ก "์งํ"ํ๊ณ ์ผ ํผ์ด์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ผ ํผ์ด๊ฐ "์บก"์ผ๋ก ์ฌ๋ผ์ค๋๋ก ์กฐ๊ธ ์์ผ์ญ์์ค.
์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ผ ํผ์ด์ ๊ณ๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๊ท ์งํ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์ป์ด์ง ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ์๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์์ด๋ฉด ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์น๋์ฃผ์ธ์. ๋ถ๋๋ฌ์์ผํ๋ฏ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ค ๋ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง์ด ์์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ฐํ๋ฅด๊ณ ๊ฑฐ์น ์ด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์์ฑ ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์๊ฑด์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ์กฐ๊ธ ์์กฐํฉ๋๋ค.
์ฑ์ฐ๊ธฐ ์ค๋น๋ฅผ ์์ํฉ์๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ค์ ํ ์ด๋ธ์ ๋ถ๊ณ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ค๋๋ค. ์คํ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์ถฉ์ ๋ฌผ์ ์คํ์ ๋ฃ์ ํ ์์ผ๋ก ์ด์ง ๋น๋น๋ฉด ์คํ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถํฌ๋๊ณ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ๊ท ์งํด์ง๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ฑ ๋ gata ์ฑ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์์ ๋๊ณ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ ์ธ ์์ ํ๋ฉด์ ์ค๋นํฉ๋๋ค - ๋กค ํ์ฑ.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊บผ๋ด์ ๋ค์ ์กฐ๊ธ ๋ฐ์ฃฝํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฝ 3-4 mm ๋๊ป์ ๋ฐ์ฃฝ์์ ์ ์๋ฅผ ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค. ๋์ค์ ๊ธธ๊ณ ์์ ๋กค์ ์ป์ ์ ์๋๋ก ๋ ์ด์ด๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ๋กค์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ํผ์น๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ์ฒด ์ธต์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถ๋ฐฐํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จ๋จํ ๋กค์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋นํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค.
๋กค์ด ์ค๋น๋๋ฉด ์นผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋กค์ด ๊น๋ํ๋๋ก ๊ท ์ผํ ๋ฒฝ์ ์ฝ๊ฐ ํ์ฑํฉ๋๋ค.
๋ฏน์ฑ๋ณผ์ ๊ณ๋์ ํ์ด์ ์์ฑํ์ ์์งํฉ๋๋ค.
๋กค์ ์ฝ 5-6cm์ ๋๊ป๋ก ๋์ผํ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์๊ฒ ์ฌ ghats๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์น ๋ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ฒ ์ดํนํ๋ ๋์ ์๋ก ๋ถ์ง ์๋๋ก ์ ํ ์ฌ์ด์ ์ฝ 2-3cm์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ญ์์ค.
๊ตฌํ ๊ณ๋์ผ๋ก ๊ฐํ๋ฅผ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์นผ๋ก ๊ฐํ์ ํจํด์ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฒ ์ดํน ์ํธ๋ฅผ 100๋๊น์ง ๊ฐ์ด ๋ ์ค๋ธ์ ๋ณด๋ ๋๋ค. 40-50๋ถ ๋์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๊ฐํ๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด ๋ถ๊ฒ ์ต์ ๊ป์ง๋ก ๋ฎ์ฌ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ ๋๋ค.
์์ผ๋ฉด ํ ์ด๋ธ์ ๊ฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 5: ํธ๋๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 350g
- ๋ฒํฐ 120g
- ์ฐ์ 100g + ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ 50g(๋๋ ์ผํผ์ด 150g)
- ๊ณ๋ 1๊ฐ
- 0.5ํฐ์คํผ ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋
- ์๊ธ ํ ์คํผ
- ๋ฒํฐ 120g
- ์คํ 100g
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 80g(๋๋ ๊ทธ ์ด์)
- ๋ฐ๋๋ผ ์คํ 10g
- 30g ํธ๋(์ ํ ๊ณผ๋ชฉ)
- ๊ณ๋ ๋ ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ(๊ธฐ๋ฆ์ฉ)
๋ฐ์ฃฝ ์๋ฆฌ. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋, ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง์ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ ํ๋ธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฒํฐ์ ํ์ง์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ง์๋ค, ๋ฐ๋ผ์ ๋๋ ๋ฐ๋ณตํ๋ ๊ฒ์ ์ง์น์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค - ์ ํ ๊ณ ํ์ง ์ ํ, ๋๋ ๊ธฐ๋ฆ 82% ์ง๋ฐฉ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ฐ๊ธฐ. ํธ๋ํ๋ก์ธ์๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋ฒํฐ๋ก ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์๋์ผ๋ก ๊ฐ์์ฃผ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ์ ํฌ๋ฆผ (๋๋ ์ผ ํผ์ด)์ผ๋ก ๊ณ๋๊ณผ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ํด ์ผ ํผ์ด ๋๋ ์ด์ ์ ์ฌํ ๋ฐํจ์ ์ ํ์ด ์ฃผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ทผ๋ฐ ์ผํผ์ด๋ฅผ ์ ์๋จน๋๋ฐ ์ฐ์ ๋ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ ํญ์ ๋์ฅ๊ณ ์ ์๊ณ , ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ฃฝ์ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ์ด ๋ค์ด์๋ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ข์ํด์ ์ฌ์ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ฐ์ ๋ฅผ ์์ด์ ๋์ ํ์ด์.
๋ฐ์ฃฝ์ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ผ๋ก ๊ณต์ ๋ชจ์ผ์ญ์์ค. ๋์ฅ๊ณ ์ 20-30๋ถ๊ฐ ๋ฃ์ด๋ก๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ น์ ๋๋ค.
์คํ, ๋ฐ๋๋ผ ์คํ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค. ์๋นํ ๋๊ป์ง๋ง ๋ถ๋๋ฌ์ด ํ์ด์คํธ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์ฌ์ ํ ์ ๋์ ์ด๊ฑฐ๋ ์ ์ฑ์ด ์์ผ๋ฉด ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค(์: 20-40g).
๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๋๊ณ ๋ฐ์ ํธ๋๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค (๋๋ ๋ฏน์๊ธฐ์์ ์์ฃผ ์๊ฒ ์๋์ต๋๋ค). ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ์ค๋น๋์์ต๋๋ค.
๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ถ๋ถ์ ์ฝ 3mm ๋๊ป์ ๊ธธ๊ณ ๊ธด ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๋จผ ์ชฝ์์ ๋ช ์ผํฐ๋ฏธํฐ ๋จ์ด์ง ๊ณณ์ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ํด์ญ์์ค. ํ๋ง์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ ์ธ๋ป๋ณด๊ธฐ์ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค)) ์ ๋ ์ด๊ฒ์ํ์ต๋๋ค. ๋๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ ์ฒด ์์ญ์ ๋ถ์๊ณ ์์ผ๋ก ๊พน๊พน ๋๋ฅธ ๋ค์ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ์ ํด์ค๋๋ค.
ํฝํฝํ ๋กค๋ก ๋กค๋งํ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋ฆ ๋๋ค.
์ปต, ๋ ธ๋ฅธ์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์ ์ด ์คํํ์ญ์์ค. 8์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค. ํ ์คํธ์ ๋ ๋ฒ์งธ ๋ถ๋ถ๊ณผ ๋์ผํ๊ฒ ์ํํ์ญ์์ค.
๋ฒ ์ดํน ์ํธ๋ก ์ฎ๊น๋๋ค. ์ด 16๊ฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค. 8๊ฐ๋ ์ผ๋ฐ, 8๊ฐ๋ ํธ๋์ ๋๋ค.
180๋๋ก ์์ด๋ ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 20-25๋ถ ๋์ ๋๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๊ตฝ์ต๋๋ค.
์์ ํ ์ํ ๋ค์ ์๋นํ์ญ์์ค (๋ฐ๋ปํ ๋ง, ์ด๊ฒ์ ์ ํ ์๋๋๋ค). ์ ๊ฒฝ์ ์ฌ์ง์์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์์ ํธ๋๋ ํ๋ฒํฉ๋๋ค. ๋ด ์ทจํฅ์๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ต์ ์ด ๋ชจ๋ ๋์ผํ๊ฒ ๋ง์์ ๋ค์์ต๋๋ค. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ์กฐ๊ธ๋ง ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋ถ๋๋ฌ์ด ํฌ๋ฆผ ๋ง์์ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ง๊น์ง ํ๋ฏธ์ ์ก์ผํธ๊ฐ ํฌ๊ฒ ๋ฐ๋๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ์ด ๋ ์ข์์ง ๊ณ ๋ฅผ ์ ์์์ต๋๋ค. ๋ ๋ค ํ๋ฅญํฉ๋๋ค!
์ฒซ๋ ์ฟ ํค๋ ์์ ์์ฃผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฒ์ ๋ฐ์ญํ๊ณ , ๋ค์๋ ์ ๋ ์ซ๊นํด์ก์ง๋ง ๋ง์ ๋จ์ด์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฐํ๋ ๋ด์ง์ ๋จ๋จํ ์ธ์ ์ค์จ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค. ๊ฐํ๋ ์์ฃผ ๋ง์์ต๋๋ค ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ๊ทธ๊ฒ์ ์ฑ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋์๊ฒ ์ดํ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค!
๋ ์ํผ 6: ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ ์ฟ ํค(์ฌ์ง ํฌํจ)
์ฌ์ธํ ๋ง์ ๊ณผ์. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ - ํ ์๊ฐ!
- ๋ฒํฐ - 150g
- ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 600g
- ์ฒ์ฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ (์ผ ํผ์ด, ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ) - 200ml
- ์๋ค - ยฝ tsp
- ์๊ธ - ์์ ๊ผฌ์ง์
- ๋ฐ๋๋ฆฐ - 1g
- ๋ฒํฐ - 50g
- ์คํ - 180g
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ - 200g
- ๊ณ๋ - 1 ๊ฐ ์คํ์ ์ํด
์ฐํ ๋ฒํฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๋ค, ์๊ธ, ๋ฐ๋๋ฆฐ์ ์ฒด์งํ์ญ์์ค.
๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ๊ฐ์์ค๋๋ค.
์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ชจ๋ ์ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋งค์ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์ข ์ ์ด๋ฉฐ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ 3 ๋ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๊ณ ํํ ํ๋ฆ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
๊ทธ ๋์ ์ถฉ์ ๋ฌผ์ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ์ฐํ ๋ฒํฐ์ ์คํ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ก ๊ฐ์์. ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ธ ๋ถ๋ถ ์ค ํ๋๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ ์ธต์ผ๋ก ๊ตด๋ฆฝ๋๋ค.
์ค๋น๋ ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ํ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์ํ๋ค๋ฉด ์ฌ๊ธฐ์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ํ ๋ธ๊ธฐ, ๊ณํผ, ์ฝ์ฝ์ ๋ฑ
์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋จ๋จํ ๋กค์ ํ์ญ์์ค.
๋กค์ ๋ฒ ์ดํน ํ์ดํผ๋ โโ๋งคํธ์ ์ฎ๊น๋๋ค. ํ ์คํธ์ ๋ค๋ฅธ ๋ ๋ถ๋ถ์ ๋ํด์๋ ๋์ผํ ์์ ์ ์ํํฉ๋๋ค. ์ด๋ฏธ ๋งคํธ์ ํฌํฌ๋ก ์์ฃผ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ซ์ต๋๋ค.
์ ํต์ ์ธ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ์๋ฆฌ๋ ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์์ธ๊ธฐ ์ ์ผ๋ก ๊ฑฐ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ฉฐ, ๋งค๋ฒ ์ ์ ๋ ๊ฐ์ ๋์ด ๋๋๋ก ์ ํด์ก์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ง์๋ ์์์ ์๋ฆฌํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ์์ฃผ์ธ์ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๊ฐ์ ธ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ฆฌ์ ๋น๋ฐ์ ์ด๋จธ๋์์ ๋ธ๋ก, ํ ๋จธ๋์์ ์๋ ๋ก ์ ๋ฌ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ฐ์ ์๋ฆฌ์๋ ๋ค์ํ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ๋์ ํธ๋ฅผ ๋จน์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ช ํ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๋์ ํธ๋ ๊ฐํ.
๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ์ต์ ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๋ค ์ค ๋ง์ ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค์ ์๋ ๋ฐ, ์นด๋ผ๋ฐํ, ๋ฐ์ฟ ๋ฐ ๋ํ์ฒด๋ฐ ๊ฐํ์ ๋๋ค. ํผํ ํ์ด์ค ํธ๋ฆฌ์์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ฅผ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๊ณ ๊ธ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 300g;
- ๋ฒํฐ 175g;
- ์คํ ๋๋ ๊ฐ๋ฃจ ์คํ 120g;
- ์ผ ํผ์ด ๋๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ 100g;
- ๊ณ๋ 2๊ฐ;
- ์ฐ์ 1 ํฐ์ ;
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ 10g;
- ์๊ธ 1๊ผฌ์ง.
์กฐ๋ฆฌ๋ฐฉ๋ฒ
์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ๊ฐ ๋ฌด์์ธ์ง ์ฆ์ ์ดํดํ๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค: ํ์ด, ํผํ, ๋กค ๋๋ ์ฟ ํค? ์์ฑ๋ ๋์ ํธ๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ํ, ์ด ์์ ์ผ์ดํฌ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์์ ๋ฅด๋ฐ์ด์, ์กฐ์ง์, ์ํ์ง์ผ์์๋ ์ฌ๋๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ข์ ์ ์ ๊ฐํ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ ๋ ดํ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ์ผํ ์์ธ๋ ์ฃผ๋ก ์ฝ์นด์์ค์ ์ ํต์ ์ธ ๋ฐํจ์ ์ ํ์ธ ์๊ตฌ๋ฅดํธ์ ๋๋ค. ์ ์ฐ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ฃฉ. ์ผ ํผ์ด ๋๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ, ๋ฌด๊ฐ๋น ์๊ตฌ๋ฅดํธ ๋๋ ryazhenka์ ๊ฐ์ ์์์๋ ๊ฒ์ ๊ฐ์ ธ์์ผํ์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ ์ฟ ํค๋น๊ตํ ์ ์๋ ๋ง์ด ์๋ค. ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ ๋ ์ํผ์๋ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋ง์ด ๋ค์ด์์ด ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ณ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ์ ํน๋ณํ ๋ง๊ณผ ์ก์ฆ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฑ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด ๋ชจ๋ ์์ธ์์ด ์ฟ ํค๋ฅผ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ ๋๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋๋ ค์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ์ ํํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ 100g๋น 322kcal๋ก ๋งค์ฐ ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ gata๋ ์๋ํด ๋ณผ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค!
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๊ฐ์ ์์ ์ ๊ฐํ ์๋์์ ๋ถ์ ํผ์ฐ๊ณ
์๋ฅด๋ฉ๋์ ์๋ด
์ค๋์ ์ฐจ๋ฅผ ์ํด ๋ง์๋ ํจ์คํธ๋ฆฌ๋ฒํฐ์์ ํจ๋ชจ ๋ฐ์ฃฝ โ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๋ผ์ด๋ Artsakh gata์๋ก.
์๋ฅด๋ฉ๋์ ์ ํต
Gata๋ ํญ์ ์ถ์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ํ ์ด๋ธ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ถ ์ง์ฐธ๊ธ๊ณผ ํจ๊ป ๊ฐํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ค๋ ๊ฒฐํผ ์ ํต์ ์ค๋๋ ์ํ์ง์ง ์์ต๋๋ค. ์ ๋ถ๋ ์ ๋์ ์ง์ ๊ณผ์๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค-๋ฐํด๋ผ๋ฐ์ ๊ฐํ. Gata๋ ๊ฒฐํผ์ ์ ์ ์ ๋ถ์๊ฒ ์ท์ ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ ์๋ ์ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
๋ ์ฌ์์ ์ ์ผ๊ณฑ ์ฃผ์ผ์ ๋ค๋ฃจ๊ณ ๋์ ์ํ, ํ์์ ์ ๋ฐฐ์ ๊ทํ, ์ฒญ์ง๊ธฐ์ ๋น์ , ๋ถ์ํ ์ฌํ๊ด, ์ฌ๋ฆผ์ ์์ธ, ์๋ฃจ์ด๋ ์ ์ฑ ๋ฑ ๊ธฐ์ต์ ๋จ๋ ์ฌ๊ฑด์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ ํต์ ๋ฐ๋ผ ์๋ฅด๋ฉ๋์์ธ๋ค์ ์ฌ์์ ์ ์งํค์ง ์๊ณ ์ฌ์์ ๊ฐํ๋ฅผ ๊ตฝ์ต๋๋ค. Bagarch์์๋ ๋ฐ๋์ ๋์ ์ ์จ๊น๋๋ค. ๋์ ์ผ๋ก ๊ฐํ ์กฐ๊ฐ์ ์ป๋ ์ฌ๋์๊ฒ ํ์ด์ด ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๊ฐํ๋ ๋ค์ํ๋ค! ๋ฐ์ฃฝ์ ํผํ, ์ด์คํธ ๋๋ ํจ๋ชจ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. Artakh, Stepanavan, Karaklisi ghats๋ ์ฌ์๋์ฐ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ค๋น๋๋ฉฐ, Yerevan ๋ฐ Leninakan ghats๋ ์ฌ์๋์ฐ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ, ๋ฒํฐ ๋ฒํฐ๋ก ๋ง๋ ๊ฐํ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ฆฌ์ฆ . Khoriz๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฌ์ฝคํ์ง๋ง Gyumri(Leninakan)์์์ ๊ฐ์ด ๊ฐ๋ ์ง ๋ง์ ๋๋ค.
์ง์ง ๋ง์๋ ๊ฐํ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฐ์ฃฝํ๊ณ ์ํ์ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ๋ถํฐ ๊ตฝ๊ธฐ ์ ์ ์ฅ์ํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ๊น์ง ์์ผ๋ก ๋ ์ ์ ์ผ๋ก ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฅ์
๋ฐ๋ฌผ๊ด ๋ฐ ๊ฐ์กฑ ๊ธฐ๋ก ๋ณด๊ด์ ๊ฐํ๋ํฌ์ , ์๋ฅด๋ฉ๋์ ์ฃผ๋ถ๋ค์ด ๋ฌธ์ ํจํด์ ์ง๋ด๋ ๋์์ผ๋ก. ์๋ฅด๋ฉ๋์์ ๋๋ฌด์๋ ํญ์ ๊ฐ์ฅ ์กฐ์ฌ์ค๋ฌ์ด ํ๋๊ฐ ์์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด๋ ์ง์ ์ฅ์ํ๊ณ ๊ฐ์ ์ฉํ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ์ต๊ณ ์ ์กฐ๊ฐ๊ฐ๋ค์ ๋ฐ(1915๋ ๊น์ง ์๋ฅด๋ฉ๋์์ ์ผ๋ถ, 1923๋ ํฐํค๋ก ๋์ด์ด)์์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ฅ๊ทผ gatanakhshahs์ ๊ฐ์กฑ ํจํด์ ๋ฐ๋ณต๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์์ง์ ์ธ ์ฅ์ํ์ด ์๋ ๊ฐํ๋ํฌ์๋ ์์ธ๊ธฐ ์ ์ ์กฐ๊ฐ๋์์ผ๋ฉฐ ํ๋ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ณต์๊ฐ๋ค์ด ์ค๋๋ ๊ทธ ์ ํต์ ๋์ด๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฝํ๊ณผ ๊ธฐ์ ์ด ์์ผ๋ฉด ํ์ด์คํธ๋ฆฌ์ ์ ํต ์ฅ์์ ์ ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง ๋์ดํ์ ํฌํฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ณด์๊ฐ ์ฝ๊ฒ ์ ๊ทผํ ์ ์์ต๋๋ค. ์นผ์ ๋ท๋ฉด์ด ์์ ํ์ ๋๋ฌ์ ธ ๋ง๋ฆ๋ชจ ํํ์ ์ฅ์์ ์ป๊ณ ํฌํฌ์ ๋์์ผ๋ก ๊ฐํ์ ์์ธต์ ๊ณฑ์ฌ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์๊น๋๋ค.
๋ค๋ฅธ ๋ฏผ์ ์๋ฆฌ ์ ํต์๋ ๋น์ทํ ํจ์คํธ๋ฆฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค. "๊ฐํฌ", "์นดํฌ", "๊ฐํธ๋ผ๋ฌด"์์ ๋ฅด๋ฐ์ด์ ์๋ฆฌ์ฌ (gat - layer). ์ ๊ทธ๋ฃจ์ง์ผ ์๋ฆฌ๋ง์๊ฒ ๊ตฝ๋ค "์นด๋". ํค๋ฅด๊ธฐ์ค์คํ "์นดํ ๋ง ์ผ๋ฉ". ํฌ๋ฅดํฌ๋ฉ ์๋ฆฌ "๊ฑฐ์น ๊ฒ", ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฐํผ์์ ์ํด ๊ทธ๋ค์ ๊ธฐ๋ฆ์ ํ๊ธด๋ค. "๊ฐํธ๋ผ๋ฌด". "์นดํ๋ผ๋ฌด"์ฐ์ฆ๋ฒก์ธ๋ค์ ํ๋๋ฅด ์ค๋ธ์์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
๋๊ฐ์ ์ฌ๋ ์๋ฅด๋ฉ๋์์ธ๋ค์ ์๋ฆฌ์ ๋ฅ์ํ๋ค ๋ฌ์ฝคํ ํจ์คํธ๋ฆฌ. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฉ์ํ ์ผ์ดํฌ์ ํ์ํ์ ๋ฉ์ํ "ํจํฐ" ํํ๋ก ๋ค์ํ ํฌ๊ธฐ์ ์ํ ๋ฐ ๋น๋์ฐ ๊ฐํธ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
๋ธ๋ก๊ทธ์์ ์์ ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ค๋ฃจ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฐ ์์ด ๋ค๊ณ ๋ค๋ ์ ๊ฐ์กฑ ๋ ์ํผ, ๊ทธ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ด๋จธ๋๋ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ์น์ฒ ์ค ํ ๋ช ์๊ฒ ๋ฐฐ์ด ๋ชจ๋ ํด์ผ ๋์ ์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ ์ฟ ํค๋ฅผ ์๋ฆฌํ๊ณค ํ์ต๋๋ค.์๋ ์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ด ์ฟ ํค๋ฅผ A to Z ์ง์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ์ด๋ ธ์ ๋, ์ฐ๋ฆฌ๋ ํญ์ ์ด๋จธ๋์ ์ฌ๋์์ด ๊ตด๋ฆฌ๊ธฐ, ์คํํ๊ธฐ ๋ฑ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋์์ง๋ง ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์ ๋นต์ ํญ์ ์ด๋จธ๋์ ๋ชซ์ด์์ต๋๋ค. ์น์ฒ๋ค์ด ๊ณ ๋ง๊ฒ ์๊ฐํ๊ณ ๊ทธ ๊ณผ์ ๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ ์๊ฒ ๋ง์กฑ์ ์ฃผ์๋ค๊ณ ๋ง์๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋์,
์๋ฅด๋ฉ๋์ ๊ฐํ
ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ์ ๊ฒฝ์ฐ:
๋
ธ๋ฅธ์ 4๊ฐ
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ 400g
1.5 ์ปต ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ
4 ํฐ์ . ์. ์์ด
์๊ธ ํ ์คํผ
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 6์ปต
์คํ์ ์ํด:
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ ์ฝ 400g
์ฑ์ฐ๊ธฐ:
๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ 200g
๊ณผ๋ฆฝ ์คํ 2 ์ปต
๋ฐ๋๋ผ ์คํ 1๋ด์ง
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ 2์ปต
ํธ๋ - ์ ํ ์ฌํญ
๊ตฝ๊ธฐ ์ ๋ธ๋ฌ์ฑ:
๋
ธ๋ฅธ์ 2๊ฐ
๋จผ์ ์๋ฆฌ ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ.
1. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๋๋ค ํ์ํ ์ ํ, ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ ๋๋ฌธ์ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋
น๊ณ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ง๊ณ ํ๋ ฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ 4๋ฑ๋ถํ์ฌ ๋์ฅ๊ณ ์์ 1์๊ฐ ํด์ง์ํต๋๋ค.
2. ์คํ์ ๋ฅผ 12๋ฑ๋ถํ์ฌ ์์ํ ๋์ฅ๊ณ ์์ ๊บผ๋ ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ ํ๋ฉด์ ๊ฐ ๋ฐ์ฃฝ ์กฐ๊ฐ์ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๊ฒ ํด์ญ์์ค. ์์ ๊ธฐ๋ฆ ์ธต์ผ๋ก ์ง์ฌ๊ฐํ์ ์ ์ฒด ์์ญ์ ๊ทธ๋ฆฌ์ค๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์ ์ ์ ์ผ๋ก ์ง์ฌ๊ฐํ์ ์ํ์ผ๋ก ์ธ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ์๋จ 3๋ถ์ 1์ ์ค์์ผ๋ก ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์๋์ชฝ ๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ๋์ต๋๋ค.
๋ ์ธ๋ก๋ก 3๋ฑ๋ถํด์ ๊ฐ์ด๋ฐ โโ๋ถ๋ถ์ ๋ค์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ์ผ์ชฝ ๋ถ๋ถ์ ๊ฐ์ด๋ฐ ๋ถ๋ถ์ ์น๊ณ ,
์ด๋ฒ์๋ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ก ์ ์๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๊ทธ๋ฐ ๋ดํฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ฌผ๋ก ๋กค๋ก ์ง์ฌ๊ฐํ์ ์ฆ์ ๊ตด๋ฆฐ ๋ค์ ๋ฌํฝ์ด๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ง๋ง ์ ๋ ๋ฐฐ์ด ๋๋ก ํ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ชจ๋ ์ธต ์ฌ์ด์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ ์ธต์ด ์์ด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ฒ ์ดํน ํ ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ฒ๊ฒจ์ง๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ 4 ๋ถ๋ถ์ ๋ชจ๋ ํด์ ๊ธฐ๋ฆ์น ์ํ๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ 3-4 ์๊ฐ ๋์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ณผ์ ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๋๋์ค์ 30๋ถ ๋์ ๋ฃ์ด๋์ธ์.
์ ๋ ๊ณต๊ฐ์ ๋ง์ด ์ฐจ์งํ์ง ์๋๋ก ์ด ํํ๋ก ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์์ต๋๋ค.
3. ๋ฐ๋ผ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ 3 ๋ฒ ํด์ ๊ธฐ๋ฆ์น ์ํด์ผํฉ๋๋ค. ๋๋ก๋ ํ๋ฃจ์ ํ ์ ์๋ ์ด ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ก ๋๋์์ต๋๋ค.
4. ์ถฉ์ ์ฌ ์๋ฆฌ. ๊ธฐ๋ฆ์ ์๋ค ์
์๊ฐ ๊ตต์ ์คํ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๋๋ผ ์คํ๋๋ ๋ฐ๋๋ผ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ฑ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์์์ญ์์ค. ๋ค์ง ํธ๋๋ฅผ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์คํฐํ์ 4 ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค.
5. ๋ฐ์ฃฝ์ ๊ฐ ๋ถ๋ถ์ ํฐ ์ง์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ๋ฐ์ด ๋ฐ์ผ๋ก ๋๋๊ณ ,
๋ฐ์ฃฝ์ ํ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฎ๊ณ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ผฌ์ง๊ณ ํฌํฌ๋ก ๋ซ์ต๋๋ค.
30๋ถ ๋์ ๋๋์ค์ ๊บผ๋
๋๋ค.
6. ์ํ ํ ํ๋ฉด์ ๋
ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์น ํ๊ณ ๊ธด ์ชฝ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ํ 1๋ฑ๋ถํ๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฐ์ฃฝ์ด ์ ํ ์๋ค๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ์ถฉ์ ๋ฌผ์ด ๋ถ์์ง๋๋ค.
7. 230-240 *์ ์จ๋์์ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์ค๋ธ์์ ๊ตฝ์ต๋๋ค (์ฝ 20 ๋ถ ๋์ ๊ตฌ์ ์ต๋๋ค).
๋๋ ๊ทธ ๋ถ๋ถ์ด ๋งค์ฐ ํฌ๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ฒฝ๊ณ ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋น์ ์ ๊ฐ์กฑ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ณด์ญ์์ค. ๋ฌผ๋ก ํ๋ก์ธ์ค ์๋๋ฅผ ํฌ๊ฒ ๋์ด๊ณ ๊ธฐ์ฑํ ํผํ ํ์ด์ค ํธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ๋ ๋ง์๊ฒ ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ์๋ ์ ์ฒด ๋ฐ์ฃฝ์ ์ค๋นํ๊ณ 1/4์์ ์ฟ ํค๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ๋๋ํ์ต๋๋ค.
๋ด ๊ฐํ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์์ฃผ ์ข์ํ์ต๋๋ค. ๋ฐ์ญ๋ฐ์ญํ ํผํ ํ์ด์คํธ๋ฆฌ์ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ํฅ๊ธํ ํ๋ง. ๋จํธ๊ณผ ํฐ์๋ค์ด ์ฌ์ ํ ๊ทธ๋
์ ๋ํ ์ ๊ธฐ์ต์ด ์๋ค๋ฉด ์์ ์๋ค์ ํ์คํ ๊ทธ๋
๋ฅผ ์ฒ์์ผ๋ก ์๋ํ์ต๋๋ค.
ํผํ ํ์ด์ค ํธ๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ ์ํผ์ ์ฒ์ ์ธ ๊ฐ์ง ์ฌํญ์ผ๋ก ์ ํํฉ๋๋ค.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!!!