์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค - ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์๋ฌ๋๋ฐ์ ์์์ ์ํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๋์์ธ์ผ๋ก ํด์ผ ํ ์ด๋ธ! ์ด ์๋ฆฌ๋ ๋ฌด๊ด์ฌํ ์ฌ๋์ ๋จ๊ธฐ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฐ์ ์๋ฌ๋๋ ๋๋๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ชจ์ตํ์ง๋ง ๋ง๋. ์๋ฌ๋์ ์๋ ์๋น์ ๋ค์ฉ๋๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ํด์ผ ๋ฉ๋ด๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋งค์ผ.
์ด๋ฌํ ๋ฐ๊ณ ๋ง์ ์๋ฌ๋์๋ ์ถ์ ๋ฟ๋ฆฌ ์ฑ์, ์ค์ด, ์ ์ธ ๋๋ ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ. ํ์ ๊ตฌ์ฑ ์์์นํจ๊ณผ ์น์ฆ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ฑ๋ฑํ ์น์ฆ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ์์น์ ์ผ๋ก ๋ ์ด์ด์ ๋๊ณ ์์ค, ๋ง์๋ค์ฆ ๋๋ ๋ง๋ ๋๋ ์ฑ์ผ๋ก ๊ฐ๊ฐ์ ์น ํ์ญ์์ค. ์ฅ์์, ํ๋ธ, ์ ์ธ ์ํ์ ๊ฐ์ ์ ์์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋ฌ๋์ ์ถ๊ฐ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ์ ์ฑ๋ ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ต์ 2 ์๊ฐ ๋์ ์ฃผ์ฅํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ถ์ ๋ง์ง๋ง ์คํ ๋๋ ์๋น ์ง์ ์ ๋๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ - 15์ข
ํด๋์ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
๋ ์ฐฝ์ ์ด๊ณ ๋ณด๊ธฐ ์ข์ ์๋ฌ๋๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ํด ์๋ฆ๋ต๊ฒ ์ฅ์๋ ์ ์ฑ๋ฅผ ์ํ ์ด์์ ์ธ ์ต์ ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ์นํจ ํ๋ - 1์กฐ๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 2-3 ์กฐ๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 80-100g
- ์ด ํผ๋ฝ ๋ฒ์ฏ 200g
- ์ถ์ ๊ณ๋ 3๊ฐ
- ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์๋ค์ฆ, ์๊ธ, ํ์ถ
์๋ฆฌ:
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ค์ง ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ข ๊ธฐ ์นํจ ํ๋ .
๋ํ ๋ค์์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ ์นํจ.
๊ณ๋ ์ถ๊ธฐ. ์ ํ์ ์ํ๊ณ ์ฒญ์ํ๊ณ ์ฐฝ์ดํ์ญ์์ค.
๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๋น๊ทผ์ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ฏธ์ธํ ๊ฐํ์ ๊ฐ์๋ ๋๋ค.
์นํจ ์ฃผ์ฌ์.
๋ค์ง ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ, ๊ฐํ ์ ์ธ ์ค์ด, ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ, ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ, ๊ฐํ ๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ์น์ฆ์ ๊ฐ์ ๋ฐ์ ๋ชจ์์ ์ธต์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ชจ์ผ์ญ์์ค. ์ค๋ ์ง ํํ ํํ์ ๊ฐํ ์ถ์ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์์ ์ผ๊ฐํ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
์ฐธ์น ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
์์ฑํ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฌ๋์ผ์ฑ์ ์ฐธ์น๊ฐ ์ถ์ ๋๋ ์ผ์ ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๋ณด์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ณ๋ - 3๊ฐ
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฐธ์น - 250g
- ๋ง์๋ค์ฆ - 180ml.
- ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ - 100g
- ์ฌ๊ณผ - 1๊ฐ
- ๋น๊ทผ - 1๊ฐ
์๋ฆฌ:
๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ ์ถ์์ฃผ์ธ์.
์ฐธ์น๋ฅผ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ค์ง๋ค.
๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ, ํต์กฐ๋ฆผ ์ฐธ์น, ๊ฐํ ์ฌ๊ณผ, ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ, ๋น๊ทผ ๋ฐ 1๊ฐ ๋ฌ๊ฑ ํฐ์์์ฅ์์ฉ.
์๋ฌ๋์ ์ฌ๊ณผ๊ฐ ์ด๋์์ง์ง ์๋๋ก ๊ณผ์ผ์ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆด ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ง๋ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
์๋ก์ด ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๋์์ธ์ผ๋ก ์ข์ํ๋ ์๋ฌ๋์ ๋งค์ด ๋ฒ์ .
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ
- ์ถ์ ๊ณ๋- 3๊ฐ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 150g
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ - 300g
- ์นํจ ํ๋ - 2 ๊ฐ
- 2 ์ ํฅ ๋ง๋ - 2 ์ ํฅ
์๋ฆฌ:
๊ฐํ์ ์ ๋น๊ทผ๊ณผ ํจ๊ป ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์น์ฆ์ ๋ง๋์ ์ฐฝ์ด.
๊ณ๋์ ํฐ์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋๋๊ณ ํฐ์๋ฅผ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
์ถ์ ๋น๊ทผ์ ์ฐฝ์ด.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์ถ์ ์ํ ๋ค์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ์ ๊ฐ์์.
๋ง์๋ค์ฆ์ ๋ง๋์ ์๋๋ค.
๋ ์ด์ด๋ก ์ ์๋ฅผ ํ์ฑํ์ญ์์ค. ํ๊ธด ๋น๊ทผ์ํ, ๋ง์๋ค์ฆ, ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ง์๋ค์ฆ, ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ์ถ์ ๋น๊ทผ. ๊ฐํ ๊ณ๋ ํฐ์๋ก ์กฐ๊ฐ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
ํผํด ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๊ฐ์์ ์ข์ํ๋ ๋ถ๋ค์ ์ํ ๋งค์ฝคํ ๋ท๋ง์ ๋ ๋ ํ ์ผํ!
์ฌ๋ฃ:
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ๊ฐ์ ํ์ถ
- ์ดํผ๋ฝ - 200g
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์ถ์ ๊ณ๋ - 2-3 ๊ฐ.
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 80g
- ์ ์ธ ์ค์ด - 2 ๊ฐ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 1 ๊ฐ
- ์นํจ ํ๋ - 300g
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
์๋ฆฌ:
๊ณ๋, ๋น๊ทผ ๋ฐ ํ๋ ๋ฅผ ์ถ์ผ์ญ์์ค.
๋ค๋์ฅ, ๋น๊ทผ, ๋ ธ๋ฅธ์, ์น์ฆ ๋ฐ ํผํด์ ์ฐฝ์ด์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
๋ค์ง ์ํ์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
์นํจ ํ๋ , ํผํด, ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ, ๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง, ๊ฐํ ๋ ธ๋์, ์น์ฆ ๋ฐ ๋น๊ทผ ๋ฑ์ ๋ ์ด์ด๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
์ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
๊ฐ๋จํ ์๋ฌ๋ ์ต์ ๊ณผ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์๋ฆฌ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์์ฐ ๊ตฌ์ฑ ์์ ์ธํธ์์ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์นํจ ํ๋ - 250g
- ๋ง์๋ค์ฆ - 150g
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ดํผ๋ฝ - 250g
- ์ถ์ ๊ณ๋ - 4 ๊ฐ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 3 ๊ฐ.
- ์น์ฆ - 100g
- ์ถ์ ์ - 200g
- ์ ์ธ ์ํ์ ๊ฒฝ์ฐ:
- ์๊ธ - 1/2์์์
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ์์ด - 3 ํฐ์ . ์.
- ์คํ - 2 ํฐ์ . ์.
์๋ฆฌ:
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ , ๊ณ๋, ์, ๋น๊ทผ์ ๋์ ๋๋ค. ์์ํ๊ณ ๊นจ๋ํ ์ฌ๋ฃ.
ํ๋ ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์, ํฐ์, ๋ฌ๊ฑ ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๊ฐํ์ ๋ด์ต๋๋ค.
์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ์ ์๋ฆ ๋๋ค.
์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค.
์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๋ค์ง ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ์คํ, ์๊ธ ๋ฐ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. 30๋ถ ๋์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ์กฐ๋ฆฝํ์ญ์์ค : ์ถ์ ์, ๋ง์๋ค์ฆ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ ์ธ ์ํ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ๋น๊ทผ, ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ, ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ๋ ธ๋ฅธ์, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ๋น๊ทผ ์ธก๋ฉด๊ณผ ํฐ์ ์ค๊ฐ. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋์ ๋ด๋ถ ์ผ๊ฐํ์ ์คํํ๊ณ ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ํํ๋ก ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
๊ฐ์์ ์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
์ํ์ ๋ฏธ๋ฌํ ์ ๋ง๊ณผ ๋ฌ์ฝคํ ์ถ์ ์ผ์ฑ์ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ๋ท๋ง์ด์๋ ์ก์ฆ๊ณผ ํฅ๊ธํ ์ ์ฑ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ
- ์นํจ - 150g
- ์์ด - 20ml.
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 70g
- ๊ฐ์ - 3-4๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 4 ๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - 200ml.
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
์๋ฆฌ:
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค. ์์ด๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 30๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์น์ฆ, ์ค์ด ๋ฐ ์ถ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ฐฝ์ด.
๊ฐ์, ์ค์ด, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ํ, ์น์ฆ๊ฐ ๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ์ ์ธต์ ์ ์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ์ ๊ณ๋ค์ธ ๊ฐ๋จํ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
ํ์ฑํ ํ๋ฆฌ๋ฐ์ด ๋ฉ๋ด๋ฅผ ์ํ ์ต์ํ์ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง์๊ณ ๊ฐ๋จํ ์๋ฌ๋.
์ฌ๋ฃ:
- ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ - 300g
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ
- ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ - 200g
- ๊ณ๋ - 5๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ- 150g
์๋ฆฌ:
๊ณ๋, ๋น๊ทผ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์ถ์ผ์ญ์์ค.
๊ฐํ์ ๊ณ๋๊ณผ ๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์์ด์ ์๊ธ์ ์ํ๋ฅผ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ ์ธ ์ํ, ๊ฐํ ๋น๊ทผ, ๊ฐํ ์น์ฆ, ๊ฐํ ๋ ธ๋ฅธ์, ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ, ๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ๊ฐ์ ์ธต์ผ๋ก ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ํํ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋์ญ์์ค. ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ ์ฑ์ ๋ชจ๋ ์ธต์ ์คํ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
๋ ์ข ๋ฅ์ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
์ธ๋ จ๋ ์ถ์ ์ถ์ ๋ฅผ ์ํ ์ผ์ฑ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ฌ์ธํ๊ณ ๋ฐ๋์ด ์ ํตํ๋ ์๋ฌ๋.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ณ๋ - 2๊ฐ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ
- ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ - 1ํฉ
- ์ฅ์์ - 3ํฐ์
- ์ ์ธ ์ค์ด - 3 ๊ฐ
- ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ - 300g
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์ดํผ๋ฝ - 200g
- ์น์ฆ - 70g
์๋ฆฌ:
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
์ํ์ ์ด ํผ๋ฝ์ ๊ฐ์์ ๋ค์ง ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ค์ด, ๋ฒ์ฏ, ๋ น์ธ ์น์ฆ, ๊ณ๋, ์ถ์ ๋น๊ทผ, ๋จ๋จํ ์น์ฆ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์ธต์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ตฌ์ฑํ์ธ์. ๋ง์ง๋ง์ ์ ์ธํ ๋ชจ๋ ๋ ์ด์ด๋ ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋๋ค.
์ถ์ ๊ฐ์ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
์ ๋ช ํ ์๋ฌ๋์ ์์ฐ ๋ฒ์ ์ ์์๊ฐ์ ์๋ฆ๋ค์ด ํํ์ผ๋ก ๋น์ ์ ๊ธฐ์๊ฒ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ -1 pc.
- ์น์ฆ -150g
- ์ถ์ ๊ฐ์ - 2 ๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 2 ๊ฐ
์๋ฆฌ:
์ถ์ ๊ฐ์, ๋น๊ทผ, ์ค์ด, ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
์ถ์ ๋์ฅ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ์๋ฅธ๋ค.
๊ฐ์, ๋ง์๋ค์ฆ, ๋ค์ง ์์ฃผ์ ์ํ, ๊ฐํ ์ค์ด, ๋ค์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ , ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ๋น๊ทผ ๋ฐ ์ฅ์์ฉ ์น์ฆ์ ๊ฐ์ด ์ ์ฑ๋ฅผ ๊ณ์ธต์ผ๋ก ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
๋ง๋๊ณผ ๋ฐฅ์ ๊ณ๋ค์ธ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
ํ์ฑํ ์ถํ๋ฅผ์ํ ๋ฐ์ ๋ง์ ๋งค์ด ์๋ฌ๋!
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ธ ์ด ํผ๋ฝ - 200g
- ๋ง๋ - 2์ชฝ
- ์ถ์ ๊ณ๋ - 2 ๊ฐ
- ์ถ์ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด - 200g
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- ์๊ธ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ
- ์ถ์ ์ - 150g
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ์น์ฆ ๋๋ผ ํ์ข - 100 ๊ทธ๋จ
- ๋ง์๋ค์ฆ - 150g
์๋ฆฌ:
์ํ์ ๋ฒ์ฏ์ ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ง๋์ ๊ฐ์์ ๋ง์๋ค์ฆ์ ์๋๋ค.
๋ฐฅ์ ๋์ ๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
๋๋จธ์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
์, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ, ์น์ฆ์ ๊ฐ์ ์ธต์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ชจ์ผ์ญ์์ค. ๋ง๋ ์์ค๋ก ๊ฐ ์ธต์ ๋ฆ์ต๋๋ค.
์ฅ์์ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
ํ ์ด๋ธ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฌ์ฝคํ ํฐ์น์ ํจ๊ป ๋ง์๋ ์๋ฌ๋!
์ฌ๋ฃ:
- ์ดํผ๋ฝ - 200g
- ์นํจ ํ๋ - 300g
- ๊ณ๋ - 2๊ฐ
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ - 3 ํฐ์ .
- ์น์ฆ - 70g
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
์๋ฆฌ:
๊ณ๋, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋น๊ทผ์ ์ถ์์ฃผ์ธ์. ๊ณ ์ด ๊ฐํ์ ๊ณ๋, ๋น๊ทผ, ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๋ด์ต๋๋ค.
์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์ํ๊ณ ๋ค์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๋ฒ์ฏ, ๋ง์๋ค์ฆ, ์ฅ์์, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ์ ๊ฐ์ ์ธต์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค. ๋ง์ง๋ง ์ธต์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฅ์์ผ๋ก ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์.
5๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ ์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"
๋น ๋ฅธ ์๋น์ ์ํ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์ ๋ ดํ ์ ์ฑ ์ต์ ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด - 300g
- ์น์ฆ - 150g
- ์ ์ธ ๋ฒ์ฏ - 300 gr
- ๋น๊ทผ - 4๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - 250g
์๋ฆฌ:
๋น๊ทผ์ ์ถ์์ฃผ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ์ด์ด, ์ข์ ๊ฐํ์ ์น์ฆ์ ํจ๊ป ๋น๊ทผ์ ์ฐฝ์ด.
์ฌ๋ฃ:
- ์นํจ ํ๋ - 300g.
- ๊ณ๋ - 3-4 ๊ฐ
- ๋น๊ทผ - 3๊ฐ
- ์ ์ ํ ์ด ํผ๋ฝ - 200-250 ๊ทธ๋จ.
- ์น์ฆ - 100g.
- ์ํ - 2๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 2-3 ๊ฐ.
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ .
- ๋ง์๋ค์ฆ.
- ์๊ธ ํ์ถ.
๋ฐ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ
๋ฐ๊ณ ํ๋ คํ ๋์์ธ์ด ์ค๋ ์ง์ ์ก์ฆ์ด ๋ง์ ํํ์ ๋น์ทํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ Orange Slice ์๋ฌ๋๊ฐ ๊ทธ ์ด๋ฆ์ ์ป์ ๊ฒ์ ์ฐ์ฐ์ด ์๋๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์๋ฆฌ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ ์ ๋นํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐจ์งํ ๊ฒ์ด๋ฉฐ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๊ตฌ์ฑํ๋ ๊ฒ๋ณด๊ธฐ์ ๋จ์ํ ์ ํ์ ์กฐํ๋ก์ด ์กฐํฉ ๋๋ถ์ ๋ง์ ๋๋์ต๋๋ค.
์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"์ ๋ฐ๋ผ ์ค๋น ๊ณ ์ ์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ, ์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค ์๊ทธ๋์ฒ ์๋ฆฌ๋ชจ๋ ์์ฃผ์ธ. ์ด ํผํ ์ค๋ต๊ทธ๊ฒ์ ์์ฃผ ์ฝ๊ฒ ์ค๋น๋๋ฉฐ ์๋ฌด ์ด์ ์์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ฅ์์ ์๊ฐ์ ๋ญ๋น ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋จ์ํ ๊น์ ์๋ฌ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ ์ด์ด๋ฅผ ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด ์๋ฌ๋์๋ ๋ง์ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์์๊ฐ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ๋์์ผ๋ฉฐ 100g ๋น 180kcal ์ด๋ด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํจ๋์ผ๋ก ์์น์ ๋ํ ๋๋ ค์์์ด ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ์ง์คํ๋ค๋ฉด ์ธ๊ธฐ์๋ ๋ ์ํผ์ฌ์ง์์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋๋ ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ก ์๋ฆฌ๋๊ณ , ํ๊ธด ์ด ํผ๋ฝ, ์ถ์ ๊ณ๋๊ณผ ๋น๊ทผ, ํผํด๊ณผ ์น์ฆ.
์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ค๋ต์ ๋ง์ ๋ ๋งต๊ฒ, ๋งต๊ฒ ๋๋ ์ง ๊ฒ์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋๋ ํ์ ์นํจ, ์ ์ธ ์ค์ด ๋๋ ์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ, ํ๊ตญ ๋น๊ทผ, ๋งค์ด ์น์ฆ, ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋ง๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋ ต๋ค๊ณ ์๊ฐํ ์๋ ์์ง๋ง ๊ทธ๋ ์ง ์์ต๋๋ค. ๋จ๊ณ๋ณ ๊ถ์ฅ ์ฌํญ๊ณผ ์ฌ์ง์ด ํฌํจ๋ ๋ ์ํผ๋ ๊ฒฝํ์ด ์๋ ์์ฃผ์ธ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๋ฆฌ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์์ธ์์ด ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ดํ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ ์ฑ๊ฐ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ณ ์ํ๋ฉฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ณ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋๋ถ์ ์ฌ๋ฌ ๋ง๊ณผ ์ง๊ฐ์ ํ ๋ฒ์ ๊ฒฐํฉํฉ๋๋ค.
- ์ฐ์ , ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๋๋ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ฃ์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฐ ํ ์ก์์์ ๊ฑด์ ธ๋ด์ง ์๊ณ ์ํ์ ์ก์ฆ์ด ๋จ์์๊ฒ ํฉ๋๋ค. ๋๊ฐ๋ ํ๋ ๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ถ์ ๊ณ๋๊ณผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ์ง ์์ ๋น๊ทผ๋ ๋์ฌ์ผํฉ๋๋ค.
- ๊ป์ง์์ ๋๊ฐ ๋ ๊ณ๋์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ํฌํฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ถ์ ๋น๊ทผ์ ํผ๋ถ์์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๊ฒ ๋นป๋๋ค.
- ๋ฒ์ฏ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๊ฐ์ด ๋ ๋ง๋ฅธ ํ๋ผ์ดํฌ์ผ๋ก ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ชจ๋ ์ก์ฒด๋ฅผ ์ฆ๋ฐ์ํจ ๋ค์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๊ณ ์ด๋ก ๊ณ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๋ณด๋ ๋๋ค. ์๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ํ๊ธฐ๊ณ ๋๋๊ธฐ ๋ช ๋ถ ์ ์ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์ง์ ํ์ถ.
- ์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๊ฐ์ฅ ์์ ๊ฐํ์ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ ์ด์ด๋ก ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ๋ฐฐ์นํด์ผํ๋ฉฐ ์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป ๊ถ์ฅ ์ฌํญ์ด ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ํฐ ํํํ ์ ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์ด์น๋ฌ ๋๋ ๋ฐ์ ํํ๋ก ๋ฐฐ์นํ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ผํฉ๋๋ค.
- ๋ค์ ์ธต์ ํผํด์ด๋ฉฐ ํผํฉ๋ฌผ๋ก ๋ฎ์ด์ผํฉ๋๋ค. ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ง์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ฒ์ฏ ์์ ๋ค์ง ๊ณ๋์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋ ์์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ ๊ธฐ๋ฆ์น ํ์ญ์์ค.
- ์๋ฌ๋์ ๊ฐํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฟ๋ ค ๋ด๋ฉด์ ๋ฎ์ต๋๋ค.
- ์ถ์ ๋น๊ทผ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฐ์ํ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํด๊ณ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฝ๊ฐ ๋๊น๋๋ค.
- ์น์ฆ ์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ฌ๋ฌ ๋ฐฉ์ธ ๋ชจ์์ ์คํธ๋ฆฝ์ ๋ง๋ค๊ณ ๋๋จธ์ง ๋น๊ทผ์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.
์ค๋น๋ ์๋ฌ๋ ik์ด ์ ์ค๋ฉฐ๋ค๋๋ก ๋์ฅ๊ณ ์ 2์๊ฐ ์ด์ ๋ฃ์ด ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ต์
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ํํ์ ๋์์ธ์ผ๋ก ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํด๋์ ์ฌ๋ฆฌ๋น์. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ ์ค ํ๋์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด "Dolka"๋ ๊ฐ์์ ์๋์ฝฉ์ผ๋ก ์๋ฆฌ๋์ด ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์๋ฆฌ๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ง์กฑ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค.
๋ ์ด์ด๋ ๋ค์ ์์๋ก ๋ฐฐ์น๋ฉ๋๋ค. ์ถ์ ๊ฐ์, ์ํ, ๋ค์ง ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ์๋์ฝฉ, ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ค์ง ๋ ธ๋ฅธ์. ๋ชจ๋ ์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ ๋ฌป์ด ์์ด์ผํ๋ฉฐ ํ์๋ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ํนํ ์กฐ์ฌํด์ผํฉ๋๋ค. ์๋ฌ๋ ์์ ๋ค์ง ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ช ์กฐ๊ฐ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํผ์นฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ์คํธ๋ฆฝ์ ๊ฐํ ์ถ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๊บผ๋ด์ญ์์ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค ํ์๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ์ถ์ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋์ฒด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ ๊ณ ๊ธฐ, ํ, ํ์ ์์์ง. ์ฅ์์ฉ์ผ๋ก ์น์ฆ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ๋ฌ "์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ"์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฏธ๋ ๋ฒ์ ์ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ํน์ดํ ์๋ฌ๋ - ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ ์ํด์ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ๊ฒจ์ธ ํด๊ฐ๋ฅผ ์ถํํ๋ ๋ฐ ์ ํฉํฉ๋๋ค!
์๋ฌ๋์ ์๋ ์ธ๋ถ ์๋น๊ณผ ํ์ํ ๋ง์ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ ๋ฒ์ด๋ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์๋์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํํธ๋ก ๋ ์๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค. "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค" ํํ์ ๋ค์ ๊ฑธ์์ผ๋ก ์๋์ ๋๋ผ๊ฒ ํ์ญ์์ค.
- ์๊ธ (๋ฐ ์ ํ ์ฌํญ)
- ๋ง์๋ค์ฆ(๋๋ต) - 200g
- ๋ฒ์ฏ(ํต์กฐ๋ฆผ) - 100g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ(๋๋ต) - 100g
- ๋น๊ทผ(๋) - 2๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 3 ๊ฐ
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด - 300g
์๋ฌ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๋จผ์ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด, ๊ณ๋, ๋น๊ทผ์ ๋์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ ํ ๋ฒ์, ์ฆ ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค์์ ๋์์ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ด ๋ ์ฆ๊ธฐ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ, ๋น๊ทผ, ๊ณ๋์ด ์ค๋น๋๋ฉด ์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฝ์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ๋ฐ ์ ์์ ๊ฒน์ณ์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ๋ ์ด์ด๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ "๋๋ฌ์ง๊ณ " ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฒ์ง๋๋ค. ์ด๋ ์ ๋ ๋ง์๋ค์ฆ๋ ์ฃผ์ธ์ ์ผ์ด์ง ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ ์ํ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฅด์ญ์์ค.
๋ฐ ์ ์์ ํผ์น์ญ์์ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์น์ต๋๋ค.
๋ค์ ์ธต, ๋ ๋ฒ์งธ - ๊ฐํ ๋น๊ทผ. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๋น๊ทผ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๋น๊ทผ์ ์ฌ์ ํ โโ์๋ฌ๋์ ์๋จ์ ํ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น๊ทผ์ - ๋ค์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ง์๋ค์ฆ.
์ธ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด: ๋ฒ์ฏ - ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ์ ์ธ ์ดํผ๋ฝ. ๋ฒ์ฏ์ด ์๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฒํฐ์ ์ ์ฌ์ ๋ง๋ค์๋๋ฐ ์ด๊ฒ๋ ๋ง์์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ค์ ๋ค๋ฅธ ์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป. ๋ฒ์ฏ ์ธต ํ์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ ์ ์ฉํด์ผํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด ์ธต์์๋ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊ฑด๋๋๋๋ค.
๋ค ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋จผ์ ๊ฐํ์ ๊ฐํ์ ๋ง๋ค์ด์ผํ๋ ์น์ฆ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์.
๋ค์ฏ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ณ๋์ ๋๋ค. ๊ฐํ์ 3๊ฐ, ๊ณ๋ 2๊ฐ์ ๋ ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ. ๋ ๋ง์ ๋ง์๋ค์ฆ.
๋ชจ๋ ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ์ ์ฒด ํ๋ฉด๊ณผ ์ธก๋ฉด์ ๋น๊ทผ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ์ฌ์ง์์ - ๋น๊ทผ์ผ๋ก "๋ฒ์ง๋"์๊ฐ. ์ด๊ฒ์ ๋์์ ๋ ๋ฒ์งธ ์ฝ๋์ ๋๋ค.
์์ถ ๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค์ ์ต์ข ๋ชจ์์ ์ฃผ๋ ๊ฒ๋ง ๋จ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ์ค๋น๋ "์ค๋ ์ง"๋ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๋ฃ์ด์ผํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 2: ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
- ๊ณ๋ - 4๊ฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ์นํจ ํ๋ - 4 ๊ฐ
- ์ดํผ๋ฝ - 200g
- ์น์ฆ - 150g
- ๋ง๋ - 3์ชฝ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์ง์์ ํฐ ์ํ๋ฅผ ์ฒญ์ํ๊ณ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฌ๊ณ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๋น๊ทผ์ ์ป์ผ์ญ์์ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ 20๋ถ ๋์ ์ต์ ๋๊น์ง ์ถ์ ์ํ ๋ค์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ผ์ฑ๋ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฒ์งธ ๋น๊ทผ์ ์ฒญ์ํ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค.
์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ง ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ผ์ฑ๊ฐ ํ์ง ์๋๋ก ๋์์์ด ์ ์ด์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ฑ ๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ๋ณ๋์ ์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์ถ์ ๊ณ๋์ ์ถ์ ํ 10๋ถ๊ฐ ์์์ผ๋ก ์ถ๋๋ค. ์ถ์ ๊ณ๋์ ๋ฐ๋ก ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ฌ๊ฑ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ๋๋ก. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๊ณ๋์ ๋ ธ๋ฅธ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ๋ถ๋ฆฌํ๊ณ ๋ฏธ์ธํ ๊ฐํ์ ๋ณ๋๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์ป์ ๋ค์ ๋๋น์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ฌผ๋ก ์ฑ์ฐ๊ณ 30 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ๋๊ฐ๋ ํ๋ ๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํผ๋ถ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฒญ์ํ๊ณ 15 ๋ถ ๋์ ์ป๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐํ.
๋๊ณ ํํํ ์ ์์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํํ๋ก ๋์ผ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์์ถ์ ๋ชจ๋ ์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฐ๋ฆ
๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ, ๋ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ํผ์น ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๋ค ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ค์ ๋ค์ง ๋ง๋, ์ฌ์ฏ ๋ฒ์งธ๋ ๋
ธ๋ฅธ์, ์ผ๊ณฑ ๋ฒ์งธ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ๋ฐ์
๋๋ค. ์์์ถ์ ์ต์์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ์คํ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆ
๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ถ์ ๋น๊ทผ์ ์ฌ๋ฐฉ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋จ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค. ์ค๋น๋ ์๋ฌ๋๋ 2 ์๊ฐ ๋์ ์ฃผ์ ํด์ผํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 3, ๋จ๊ณ๋ณ: ์นํจ ์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค
์ค๋ ์ง์ ๊ทค์ ์ํด์ ์์ง์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ด๊ฒ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ฌ์ธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ ์ฅ๊ด์ ์ด๋ฃจ๋ ๋ง์๋ ์นํจ ์๋ฌ๋์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์๋ฆฌํ ๋๋ง ์ฌ์ฉํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ํด, ์์ผ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๋ ์ํผ ์์ด๋ ํ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ - 150-200 gr.;
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 70-100 gr.;
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
- ๊ฐ์ - 3-4๊ฐ;
- ์ ์ธ ์ค์ด - 3-4 ๊ฐ;
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ;
- ๋ง์๋ค์ฆ - 200ml;
- ์์ด - 20ml.
๊ฐ์, ๋น๊ทผ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ์์ฃผ์ธ์. ์ค๊ฐ ๊ฐํ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ฐ์ ํธ๋์บก์ ์ ์๋ฅผ ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ํ์ญ์์ค.
์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ์์ด์ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค. ์ง์ ๊ฐ์ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค.
์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ๊ฐ์์ ์๋ฌ๋์ ์ฌ๋ ค ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ํ์ญ์์ค.
์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ํ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋จ์ํ ํ๋ธ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ๋ค์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
์ถ์ ๋น๊ทผ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ฆ ๋๋ค. ๋น๊ทผ์์ ์ฃผํฉ์๋ฉด์ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์. ๋น ๊ณต๊ฐ์ ์น์ฆ๋ก ์ฑ์์ฃผ์ธ์. ๊ฐ๊ทค๋ฅ์ฒ๋ผ ์ ๋งฅ์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ผ๋ ์๋ฆ๋ต๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ์๋ฌ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋๋ค ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 4: ์ถ์ ์ฉ ๋ฒ์ฏ ์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค
์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋ง์๊ณ ์ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๋น๊ทผ - 2-3 ๊ฐ;
- ๊ฐ์ - 2-3๊ฐ์ ๊ดด๊ฒฝ;
- ๊ณ๋ - 2๊ฐ;
- ๋ฒ์ฏ (์ด ํผ๋ฝ) - 50 gr.;
- ์ํ - 1 ์ค๊ฐ ๋จธ๋ฆฌ;
- ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ - 1 ๊ฐ;
- ๋ง์๋ค์ฆ - 150-200 gr.
๋ด ๊ฐ์์ ๋น๊ทผ, ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ณ๋์ ๊ฐํ๋ฅด๊ณ ์์ํ๊ฒ ์ถ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค.
ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๋ฒ์ฏ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ํ ์ํ๋ฅผ ์ฒญ์ํ๊ณ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ํ์๊ฐ ์ค๋น๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
ํ๊ธด ์ํ๊ฐ ๋ง์์ ๋ค์ง ์์ผ๋ฉด ์ํ์์ด ๋ฒ์ฏ์ ํ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฑ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์์ ๋ด๊ณ ์ํ๋ค.
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด ์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฝ์ ์์ํฉ๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ๊ฐ์์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๊ดด๊ฒฝ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ๊ฐ์์ ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค. ์ด ๋ฉ์ด๋ฆฌ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ํ์ฑํฉ๋๋ค.
๋๊ฐ ๋ ๋ฒ์ฏ ์ธต์ผ๋ก ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
์ธ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ๋ ๊ฐํ ๊ณ๋์ผ๋ก ํ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
๋ค ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ๋น๊ทผ์ ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ๋ฟ๋ฆฌ ์๋ฌผ๊ณผ ์ธ ๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ ์๋ฌผ์ ์ข์ ๊ฐํ์ผ๋ก ์ฒญ์ํฉ๋๋ค. ์ด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฎ์ด ๋ฐ๋ฅ ์ธต์ด ์ด๋์๋ ํ์๋์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ๋ชจ์์ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ฐํ์ ๋ฌธ์ง๋ฅด์ญ์์ค. ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ 2~3ํฐ์ ๊ณผ ์์ด์ฃผ์ธ์.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋๊ฐ ๋์ ๋น๋ ๋ด์ง ๋๋ ํจ์คํธ๋ฆฌ ๋ด์ง์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ํผ์น๊ณ ์ฌ์ง๊ณผ ๊ฐ์ด ์กฐ๊ฐ์ ์ค๊ณฝ์ ๊ทธ๋ฆฝ๋๋ค.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ด๊ทธ๋ ค๋ฉด ๋์ฅ๊ณ ์ 2์๊ฐ ์ด์ ๋์ธ์.
๋ ์ํผ 5: ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค - ์ฅ์์์ ์ผ์ฑ ์๋ฌ๋
์๋ฌ๋๋ ์ค๋ ์ง์์ด ์ค๋น๋์ง๋ง ํน์ดํ ๋์์ธ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ - 300 gr.
- ๊ณ๋ ๋ ๊ฐ
- ์ฅ์์ - 3 ํฐ์ . ๊ฑฐ์ง๋ง.
- ์ ์ธ ๊ฒ. - 2-3๊ฐ
- ์ด ํผ๋ฝ - 200 gr.
- ๊ตฌ๊ทผ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 1-2 ๊ฐ.
- ์น์ฆ - 70 gr.
- ๋ง์๋ค์ฆ
๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ผ๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ค์ด๋ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ผ๋ก ๊ฐ์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ง ๋ค.
๋น๊ทผ์ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ทธ๋ฌผ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
์ค์ด๋ฅผ ๊น๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊น๊ณ ๊ทธ๋ฌผ์ ๋ง๋ ๋ค.
์ฅ์์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ง์ ๋ง๋ ๋ค.
๊ณ๋์ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊น์ ๋์ต๋๋ค.
๊ฐํ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ํ์ํ์ญ์์ค.
์น์ฆ๋ฅผ ์๊ฒ ๊ฐ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
๋ ์ํผ 6 : ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ฐ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฌ๋ (์ฌ์ง ํฌํจ)
๊ทธ๋ฐ ๋ฐ์ ํ์ ์ ์๋ฌ๋๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ๋จํ๊ณ ํ๋ฒํ์ง๋ง์ด ์๋ฌ๋์ ์กฐํฉ์ ๋ฏธ์น ๋ฏ์ด ๋ง์๊ณ ๋ง์กฑ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ์์ฃผ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ์ด์์ ์ธ ์ํด ํ ์ด๋ธ, ๊ฒจ์ธ ํด๊ฐ์ ์์ง์ด ๊ทค๊ณผ ์ค๋ ์ง์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
- ์นํจ ํ๋ 300g
- ์ดํผ๋ฝ 200g
- ์ ์ธ ์ค์ด 2 ๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 100g
- ๊ณ๋ 2๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๋น๊ทผ 2-3๊ฐ
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ 1ํฐ์
- ์๊ธ, ๊ฐ ํ์ถ
- ๋ง์๋ค์ฆ 200ml
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ ์ถ์ผ์ญ์์ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ ๋์ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์ป๊ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ํ๊ธฐ๋ค ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ ์ค๊ฐ ๋ถ์์ 15-20๋ถ ๋์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ์ ํจ๊ป. ์๊ธ ํ์ถ.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ํํ๋ก ๋ฐฐ์นํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ฐ ์ธต์ ์คํํ์ญ์์ค.
๋ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ์ ์ธ ์ค์ด์ ๋๋ค.
์ธ ๋ฒ์งธ๋ ์ํ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ค.
๋ค ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ฐํ ๊ณ๋์ ๋๋ค.
์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ค์ ์ธต์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
๊ฐํ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฅ์ํ๊ณ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋จ์ด ๋จ๋ฆฝ๋๋ค.
๋ง์๋ค์ฆ ๋ฐฉ์ธ ์์ ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค.
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ ์ํผ 7: ๋ฐฅ์ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฆ๋ค์ด ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋
๋ง์๊ณ ๋ฐ์ ์๋ฌ๋์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ํํ๋ก ์ฅ์ ๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ.
- ์ ์ธ ์ดํผ๋ฝ 200g
- ์ถ์ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด 200g
- ์ถ์ ๋น๊ทผ 2 ๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๋ฐฅ 150g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 100g
- ์ถ์ ๊ณ๋ 2 ๊ฐ
- ๋ง๋ 2 ์ด๋นจ
- ๋ง์ ์๊ธ
- ๋ง์๋ค์ฆ 150g
- ํ๊น ์ฉ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 2 ํฐ์ . ์.
ํํํ ์ ์์ ๋ฐฅ์ ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋น๊ทผ 1๊ฐ์ ์ํ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋น๊ทผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ํ๋ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ํฌ์ ๋ณถ๋๋ค ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ.๋ฐฅ ์์ ๊ฒน๊ฒน์ด ๊น๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์น๋๋ค.
๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ ์ดํผ๋ฝ์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์นํจ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
๊ณ๋์ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์น์ผ์ญ์์ค. ๊ณ๋ ์ธต๋ง๋๋ก ๋ง์๋ค์ฆ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ํ๋ ์ค๋ฅผ ํตํด ๋ง๋์ ๋๋จธ์ง ๋ง์๋ค์ฆ์ ์ง์ญ์์ค.
๋ ๋ฒ์งธ ๋น๊ทผ์ ์ถ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐํ์ ์ฐ๊ณ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ ๊ฐ์์ ์๋ฌ๋์ ์๋ฉด์ ์น์ฆ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋น๊ทผ์ ์๋ฉด์ ๋ง๋ค๊ณ ๋น๊ทผ๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก ๋ง๋ค์ด์ค๋ค. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 8: ์ฌ๋กฏ์ ๊ณ๋ค์ธ ๋น๊ทผ ์๋ฌ๋(๋จ๊ณ๋ณ ์ฌ์ง)
๋๋ ๋น์ ์๊ฒ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์๋ฆ๋ค์ด ์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ฌ์ง์ด์๋ ๋จ๊ณ๋ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ธ์ ๋ ์ง ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฝ์ ๋ง์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ๋จผ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ์ ๋ฐฉ์ ๊ตฝ๊ณ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ ์ถ์ผ์ญ์์ค. ์๋ฌ๋๋ ์๋๊ณผ ์น์ฒ์๊ฒ ์๋ฆ๋ต๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋๋ผ์์ด ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
- ํผ๋ถ์ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์ 3-4 ๊ฐ,
- ์ถ์ ๋น๊ทผ 2 ๊ฐ,
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด 300g,
- ์๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฐฐ์ถ 100g,
- ์ฌ๋กฏ 2๊ฐ,
- ๊ณ๋ 2๊ฐ,
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 100g,
- ๋ง์๋ค์ฆ,
- ๋ง์ ์๊ธ.
๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฝ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ธ์์ 20๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค. ๊ฐ์ด์ด์ด ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ํธ์ผ์ด๋ ์ํผ์ง๋ก ์ธ์ญ์์ค.
๊ป์ง์์ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ์ฐฝ์ด. ๊ตฌ์ด ๊ฐ์์ถ์ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ง์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ด์๊ณ ํฅ๊ธฐ๋กญ์ง ์์ต๋๋ค.
ํฐ ํํ์ด๋ ์ ์์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋๊ณ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์กฐ๊ฐ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ์์์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฐ์ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊ฐ๋๋ค๋๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
์๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์นผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋์ ์ ์ค์ด ๋๋ ์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋กฏ์ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
ํผํฉ ์๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฐฐ์ถ์ํ์ ํจ๊ป ๋ค์ ์์ถ ์ธต๊ณผ ํจ๊ป ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ๊ฐํ์ ๊ฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
๊ฐ๋ ๊ฐํ์ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐํ. ๊ฐํ์ ํฐ๋ฉด์์ ์ถ์ ๋น๊ทผ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ์๋ฆ ๋๋ค.
์ด์ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์๋ฌ๋ ์์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์์ผ๋ก ๋น๊ทผ์ ์ก๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋ฌ ์ฆ์ ์์์ถ ์๊ธฐ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
์๋ฌ๋ ์์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
๋จ์ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์๋ฌ๋ ์์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์์ง์ ํ๋ฉด ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค์ ์จ์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ค๋น๋ ์๋ฌ๋๋ ์ฝ 1-2 ์๊ฐ ๋์ ์ถ์์ ์ฃผ์ ํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์๋ฌ๋ ์์ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ํ๋ฆ์ ์ฌ๋ ค์ ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์.
์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ํน์ดํ ์๋ฌ๋ - ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ ์ํด์ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ๊ฒจ์ธ ํด๊ฐ๋ฅผ ์ถํํ๋ ๋ฐ ์ ํฉํฉ๋๋ค!
์๋ฌ๋์ ์๋ ์ธ๋ถ ์๋น๊ณผ ํ์ํ ๋ง์ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ ๋ฒ์ด๋ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์๋์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํํธ๋ก ๋ ์๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค. "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค" ํํ์ ๋ค์ ๊ฑธ์์ผ๋ก ์๋์ ๋๋ผ๊ฒ ํ์ญ์์ค.
- ์๊ธ (๋ฐ ์ ํ ์ฌํญ)
- ๋ง์๋ค์ฆ(๋๋ต) - 200g
- ๋ฒ์ฏ(ํต์กฐ๋ฆผ) - 100g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ(๋๋ต) - 100g
- ๋น๊ทผ(๋) - 2๊ฐ
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 3 ๊ฐ
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด - 300g
์๋ฌ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๋จผ์ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด, ๊ณ๋, ๋น๊ทผ์ ๋์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ ํ ๋ฒ์, ์ฆ ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค์์ ๋์์ ์๋ฆฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ฆ์๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ด ๋ ์ฆ๊ธฐ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๊ธฐ, ๋น๊ทผ, ๊ณ๋์ด ์ค๋น๋๋ฉด ์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฝ์ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ๋ฐ ์ ์์ ๊ฒน์ณ์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ๋ ์ด์ด๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ "๋๋ฌ์ง๊ณ " ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฒ์ง๋๋ค. ์ด๋ ์ ๋ ๋ง์๋ค์ฆ๋ ๋ง์คํฐ์ ์ฌ์ , ์๋ง์ถ์ด์ ๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฅด์ญ์์ค.
๋ฐ ์ ์์ ํผ์น์ญ์์ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์น์ต๋๋ค.
๋ค์ ์ธต, ๋ ๋ฒ์งธ - ๊ฐํ ๋น๊ทผ. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๋น๊ทผ์ ๋ฟ๋ฆฌ์ง ์์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๋น๊ทผ์ ์ฌ์ ํ โโ์๋ฌ๋์ ์๋จ์ ํ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น๊ทผ์ - ๋ค์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ง์๋ค์ฆ.
์ธ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด: ๋ฒ์ฏ - ํต์กฐ๋ฆผ ๋๋ ์ ์ธ ์ดํผ๋ฝ. ๋ฒ์ฏ์ด ์๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฒํฐ์ ์ ์ฌ์ ๋ง๋ค์๋๋ฐ ์ด๊ฒ๋ ๋ง์์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ค์ ๋ค๋ฅธ ์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป. ๋ฒ์ฏ ์ธต ํ์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ ์ ์ฉํด์ผํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด ์ธต์์๋ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊ฑด๋๋๋๋ค.
๋ค ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋จผ์ ๊ฐํ์ ๊ฐํ์ ๋ง๋ค์ด์ผํ๋ ์น์ฆ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ด์ง ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์.
๋ค์ฏ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ณ๋์ ๋๋ค. ๊ฐํ์ 3๊ฐ, ๊ณ๋ 2๊ฐ์ ๋ ธ๋ฅธ์ 1๊ฐ. ๋ ๋ง์ ๋ง์๋ค์ฆ.
๋ชจ๋ ๋ ์ด์ด๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ์ ์ฒด ํ๋ฉด๊ณผ ์ธก๋ฉด์ ๋น๊ทผ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ์ฌ์ง์์ - ๋น๊ทผ์ผ๋ก "๋ฒ์ง๋"์๊ฐ. ์ด๊ฒ์ ๋์์ ๋ ๋ฒ์งธ ์ฝ๋์ ๋๋ค.
์์ถ ๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค์ ์ต์ข ๋ชจ์์ ์ฃผ๋ ๊ฒ๋ง ๋จ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ์ค๋น๋ "์ค๋ ์ง"๋ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๋ฃ์ด์ผํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 2: ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
- ๊ณ๋ - 4๊ฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ์นํจ ํ๋ - 4 ๊ฐ
- ์ดํผ๋ฝ - 200g
- ์น์ฆ - 150g
- ๋ง๋ - 3์ชฝ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์ง์์ ํฐ ์ํ๋ฅผ ์ฒญ์ํ๊ณ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฌ๊ณ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๋น๊ทผ์ ์ป์ผ์ญ์์ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ 20๋ถ ๋์ ์ต์ ๋๊น์ง ์ถ์ ์ํ ๋ค์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ผ์ฑ๋ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฒ์งธ ๋น๊ทผ์ ์ฒญ์ํ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค.
์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ง ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ผ์ฑ๊ฐ ํ์ง ์๋๋ก ๋์์์ด ์ ์ด์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ฑ ๋ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ๋ณ๋์ ์ ์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์ถ์ ๊ณ๋์ ์ถ์ ํ 10๋ถ๊ฐ ์์์ผ๋ก ์ถ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์ง์์ ๊ณ๋์ ๋ ์ฝ๊ฒ ์ฒญ์ํ ์ ์๋๋ก ์์ฑ ๋ ๊ณ๋์ ์ฆ์ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ฑ ์๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ๊ณ๋์ ๋ ธ๋ฅธ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ๋ถ๋ฆฌํ๊ณ ๋ฏธ์ธํ ๊ฐํ์ ๋ณ๋๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์ป์ ๋ค์ ๋๋น์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ๋ฌผ๋ก ์ฑ์ฐ๊ณ 30 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค. ๋๊ฐ๋ ํ๋ ๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํผ๋ถ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฒญ์ํ๊ณ 15 ๋ถ ๋์ ์ป๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐํ.
๋๊ณ ํํํ ์ ์์ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ๋ผ์ด์ค ํํ๋ก ๋์ผ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์์ถ์ ๋ชจ๋ ์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฐ๋ฆ
๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ, ๋ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ํผ์น ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ํผ์นฉ๋๋ค. ๋ค ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ค์ ๋ค์ง ๋ง๋, ์ฌ์ฏ ๋ฒ์งธ๋ ๋
ธ๋ฅธ์, ์ผ๊ณฑ ๋ฒ์งธ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ๋ฐ์
๋๋ค. ์์์ถ์ ์ต์์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ์คํ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆ
๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ถ์ ๋น๊ทผ์ ์ฌ๋ฐฉ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋จ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค. ์ค๋น๋ ์๋ฌ๋๋ 2 ์๊ฐ ๋์ ์ฃผ์ ํด์ผํฉ๋๋ค.
๋ ์ํผ 3, ๋จ๊ณ๋ณ: ์นํจ ์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค
์ค๋ ์ง์ ๊ทค์ ์ํด์ ์์ง์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ด๊ฒ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ฌ์ธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ ์ฅ๊ด์ ์ด๋ฃจ๋ ๋ง์๋ ์นํจ ์๋ฌ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ํด์๋ง ์๋ฆฌ ํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ์์ผ์ ๊ทธ๋ฌํ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ ์์ด๋ ํ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ - 150-200 gr.;
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 70-100 gr.;
- ๋น๊ทผ - 2๊ฐ
- ๊ฐ์ - 3-4๊ฐ;
- ์ ์ธ ์ค์ด - 3-4 ๊ฐ;
- ์ ๊ตฌ - 1๊ฐ;
- ๋ง์๋ค์ฆ - 200ml;
- ์์ด - 20ml.
๊ฐ์, ๋น๊ทผ, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ์์ฃผ์ธ์. ์ค๊ฐ ๊ฐํ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ฐ์ ํธ๋์บก์ ์ ์๋ฅผ ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ํ์ญ์์ค.
์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ์์ด์ ๋ช ๋ถ ๋์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค. ์ง์ ๊ฐ์ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค.
์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ๊ฐ์์ ์๋ฌ๋์ ์ฌ๋ ค ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ํ์ญ์์ค.
์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ํ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๋จ์ํ ํ๋ธ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์์ค๋ฅผ ๋ค์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
์ถ์ ๋น๊ทผ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ฆ ๋๋ค. ๋น๊ทผ์์ ์ฃผํฉ์๋ฉด์ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์. ๋น ๊ณต๊ฐ์ ์น์ฆ๋ก ์ฑ์์ฃผ์ธ์. ๊ฐ๊ทค๋ฅ์ฒ๋ผ ์ ๋งฅ์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ผ๋ ์๋ฆ๋ต๊ณ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ์๋ฌ๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋๋ค ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 4: ์ถ์ ์ฉ ๋ฒ์ฏ ์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค
์ด ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋ง์๊ณ ์ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๋น๊ทผ - 2-3 ๊ฐ;
- ๊ฐ์ - 2-3๊ฐ์ ๊ดด๊ฒฝ;
- ๊ณ๋ - 2๊ฐ;
- ๋ฒ์ฏ (์ด ํผ๋ฝ) - 50 gr.;
- ์ํ - 1 ์ค๊ฐ ๋จธ๋ฆฌ;
- ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ - 1 ๊ฐ;
- ๋ง์๋ค์ฆ - 150-200 gr.
๋ด ๊ฐ์์ ๋น๊ทผ, ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
๊ณ๋์ ๊ฐํ๋ฅด๊ณ ์์ํ๊ฒ ์ถ์ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค.
ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ๋ฒ์ฏ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ํ ์ํ๋ฅผ ์ฒญ์ํ๊ณ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค. ํ๋ผ์ดํฌ์ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ์ํ๊ฐ ํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ ๋ฃ๊ณ ํ์๊ฐ ์ค๋น๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
ํ๊ธด ์ํ๊ฐ ๋ง์์ ๋ค์ง ์์ผ๋ฉด ์ํ์์ด ๋ฒ์ฏ์ ํ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฑ๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ ์์ ๋ด๊ณ ์ํ๋ค.
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด ์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฝ์ ์์ํฉ๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ๊ฐ์์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๊ดด๊ฒฝ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ๊ฐ์์ ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์๋๋ค. ์ด ๋ฉ์ด๋ฆฌ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ํ์ฑํฉ๋๋ค.
๋๊ฐ ๋ ๋ฒ์ฏ ์ธต์ผ๋ก ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
์ธ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ๋ ๊ฐํ ๊ณ๋์ผ๋ก ํ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
๋ค ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ๋น๊ทผ์ ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ๋ฟ๋ฆฌ ์๋ฌผ๊ณผ ์ธ ๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ ์๋ฌผ์ ์ข์ ๊ฐํ์ผ๋ก ์ฒญ์ํฉ๋๋ค. ์ด ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฎ์ด ๋ฐ๋ฅ ์ธต์ด ์ด๋์๋ ํ์๋์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋์ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ๋ชจ์์ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ฐํ์ ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ง์๋ค์ฆ 2-3 ํฐ์ ๊ณผ ์์ผ์ญ์์ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋๊ฐ ๋์ ๋น๋ ๋ด์ง ๋๋ ํจ์คํธ๋ฆฌ ๋ด์ง์ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ฅผ ํผ์น๊ณ ์ฌ์ง๊ณผ ๊ฐ์ด ์กฐ๊ฐ์ ์ค๊ณฝ์ ๊ทธ๋ฆฝ๋๋ค.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ด๊ทธ๋ ค๋ฉด ๋์ฅ๊ณ ์ 2์๊ฐ ์ด์ ๋์ธ์.
๋ ์ํผ 5: ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค - ์ฅ์์์ ์ผ์ฑ ์๋ฌ๋
์๋ฌ๋๋ ์ค๋ ์ง์์ด ์ค๋น๋์ง๋ง ํน์ดํ ๋์์ธ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์ถ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ - 300 gr.
- ๊ณ๋ ๋ ๊ฐ
- ์ฅ์์ - 3 ํฐ์ . ๊ฑฐ์ง๋ง.
- ์ ์ธ ๊ฒ. โ 2-3๊ฐ
- ์ด ํผ๋ฝ - 200 gr.
- ๊ตฌ๊ทผ
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 1-2 ๊ฐ.
- ์น์ฆ - 70 gr.
- ๋ง์๋ค์ฆ
๋ฒ์ฏ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ผ๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ผ.
์ค์ด๋ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ผ๋ก ๊ฐ์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ง ๋ค.
๋น๊ทผ์ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ทธ๋ฌผ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
์ค์ด๋ฅผ ๊น๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ๊น๊ณ ๊ทธ๋ฌผ์ ๋ง๋ ๋ค.
์ฅ์์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ง์ ๋ง๋ ๋ค.
๊ณ๋์ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊น์ ๋์ต๋๋ค.
๊ฐํ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ํ์ํ์ญ์์ค.
์น์ฆ๋ฅผ ์๊ฒ ๊ฐ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
๋ ์ํผ 6 : ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ณ๋ค์ธ ๋ฐ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฌ๋ (์ฌ์ง ํฌํจ)
๊ทธ๋ฐ ๋ฐ์ ํ์ ์ ์๋ฌ๋๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๋ ๊ฐ๋จํ๊ณ ํ๋ฒํ์ง๋ง์ด ์๋ฌ๋์ ์กฐํฉ์ ๋ฏธ์น ๋ฏ์ด ๋ง์๊ณ ๋ง์กฑ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ์์ฃผ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ๊ฒจ์ธ ํด๊ฐ์ ์์ง์ด ๊ทค๊ณผ ์ค๋ ์ง์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ํด ํ ์ด๋ธ์ ์ด์์ ์ ๋๋ค.
- ์นํจ ํ๋ 300g
- ์ดํผ๋ฝ 200g
- ์ ์ธ ์ค์ด 2 ๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 100g
- ๊ณ๋ 2๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๋น๊ทผ 2-3๊ฐ
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ 1ํฐ์
- ์๊ธ, ๊ฐ ํ์ถ
- ๋ง์๋ค์ฆ 200ml
๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์๊ธ๋ฌผ์ ์ถ์ผ์ญ์์ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ ๋์ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์ป๊ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ค๋ถ์์ 15-20๋ถ ๋์ ์๊ฒ ์ฌ ์ํ์ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ธ ํ์ถ.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด๋ ์นํจ ํ๋ ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ํํ๋ก ๋ฐฐ์นํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ฐ ์ธต์ ์คํํ์ญ์์ค.
๋ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ์ ์ธ ์ค์ด์ ๋๋ค.
์ธ ๋ฒ์งธ๋ ์ํ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ค.
๋ค ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ฐํ ๊ณ๋์ ๋๋ค.
์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ค์ ์ธต์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
๊ฐํ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์กฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฅ์ํ๊ณ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋จ์ด ๋จ๋ฆฝ๋๋ค.
๋ง์๋ค์ฆ ๋ฐฉ์ธ ์์ ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ ์ฌ๋ ค ๋์ผ์ญ์์ค.
์๋นํ๊ธฐ ์ ์ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ ์ํผ 7: ๋ฐฅ์ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฆ๋ค์ด ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋
์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ํํ๋ก ์ฅ์ ๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์์ํ ๋ง์๊ณ ๋ฐ์ ์๋ฌ๋.
- ์ ์ธ ์ดํผ๋ฝ 200g
- ์ถ์ ๋ญ ๊ฐ์ด์ด 200g
- ์ถ์ ๋น๊ทผ 2 ๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๋ฐฅ 150g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 100g
- ์ถ์ ๊ณ๋ 2 ๊ฐ
- ๋ง๋ 2 ์ด๋นจ
- ๋ง์ ์๊ธ
- ๋ง์๋ค์ฆ 150g
- ํ๊น ์ฉ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ 2 ํฐ์ . ์.
ํํํ ์ ์์ ๋ฐฅ์ ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์์ผ๋ก ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋น๊ทผ 1๊ฐ, ์ํ๋ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๋น๊ทผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ์ํ๋ ์๊ฒ ๋ค์ ธ ์์ฉ์ ๋ฅผ ๋๋ฅธ ํฌ์ ๋ณถ๋ค๊ฐ ๋ฐฅ์ ํ ๊ฒน ์น๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅธ๋ค.
๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๋ฅผ ์น๋๋ค.
๋ง๋ฆฌ๋ค์ด๋ํ ์ดํผ๋ฝ์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ์นํจ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
๊ณ๋์ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ ๊ทธ ์์ ๋ฒ์ฏ์ ์น๊ณ ๋ง๋๋ก ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ณ๋ ์ธต์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ํ๋ ์ค๋ฅผ ํตํด ๋ง๋์ ๋๋จธ์ง ๋ง์๋ค์ฆ์ ์ง์ญ์์ค.
๋ ๋ฒ์งธ ๋น๊ทผ์ ์ถ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐํ์ ์ฐ๊ณ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ ๊ฐ์์ ์๋ฌ๋์ ์๋ฉด์ ์น์ฆ๋ก ๋ฎ๊ณ ๋น๊ทผ์ ์๋ฉด์ ๋ง๋ค๊ณ ๋น๊ทผ๋ ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ก ๋ง๋ค์ด์ค๋ค. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ ์ํผ 8: ์ฌ๋กฏ์ ๊ณ๋ค์ธ ๋น๊ทผ ์๋ฌ๋(๋จ๊ณ๋ณ ์ฌ์ง)
๋๋ ๋น์ ์๊ฒ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์๋ฆ๋ค์ด ์๋ฌ๋ ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ฌ์ง์ด์๋ ๋จ๊ณ๋ณ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์ธ์ ๋ ์ง ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฝ์ ๋ง์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ๋จผ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ์ ๋ฐฉ์ ๊ตฝ๊ณ ๋น๊ทผ๊ณผ ๊ณ๋์ ์ถ์ผ์ญ์์ค. ์๋ฌ๋๋ ์๋๊ณผ ์น์ฒ์๊ฒ ์๋ฆ๋ต๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋๋ผ์์ด ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
- ํผ๋ถ์ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์ 3-4 ๊ฐ,
- ์ถ์ ๋น๊ทผ 2 ๊ฐ,
- ๋ญ ๊ฐ์ด์ด 300g,
- ์๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฐฐ์ถ 100g,
- ์ฌ๋กฏ 2๊ฐ,
- ๊ณ๋ 2๊ฐ,
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 100g,
- ๋ง์๋ค์ฆ,
- ๋ง์ ์๊ธ.
๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฝ๊ณ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋ธ์์ 20๋ถ๊ฐ ๊ตฝ๋๋ค. ๊ฐ์ด์ด์ด ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ํธ์ผ์ด๋ ์ํผ์ง๋ก ์ธ์ญ์์ค.
๊ป์ง์์ ๊ตฌ์ด ๊ฐ์๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ์ฐฝ์ด. ์ถ์ ๊ฐ์๋ณด๋ค ๊ตฌ์ด ๊ฐ์๊ฐ ํจ์ฌ ๋ง์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ด์๊ณ ํฅ๊ธฐ๋กญ์ง ์์ต๋๋ค.
ํฐ ํํ์ด๋ ์ ์์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋๊ณ ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ์กฐ๊ฐ์ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋ญ ๊ฐ์ด์ด์ ์์์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฐ์ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊ฐ๋๋ค๋๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ค์ ์์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
์๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์นผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋์ ์ ์ค์ด ๋๋ ์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋กฏ์ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์๊ธ์ ์ ์ธ ์๋ฐฐ์ถ๋ฅผ ์ํ์ ์๊ณ ๋ค์ ์์ถ ์ธต์ผ๋ก ํผ์นฉ๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ทธ ์์ ๊ฐํ์ ๊ฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
๊ฐ๋ ๊ฐํ์ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐํ. ๊ฐํ์ ํฐ๋ฉด์์ ์ถ์ ๋น๊ทผ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ์๋ฆ ๋๋ค.
์ด์ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์๋ฌ๋ ์์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์์ผ๋ก ๋น๊ทผ์ ์ก๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋ฌ ์ฆ์ ์์์ถ ์๊ธฐ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๋จ์ ๋น๊ทผ์ผ๋ก ์๋ฌ๋ ์์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์์ง์ ํ๋ฉด ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค์ ์จ์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ค๋น๋ ์๋ฌ๋๋ ์ฝ 1-2 ์๊ฐ ๋์ ์ถ์์ ์ฃผ์ ํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์๋ฌ๋ ์์ ๋ฌ๋ผ๋ถ๋ ํ๋ฆ์ ์ฌ๋ ค์ ๋ง๋ฅด์ง ์๋๋ก ํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์.
์๋ฆฌ์๋ ์ฌ๋ฃ ์๋ฆฌ๋ฅผ์ํ ๋๋น, ์นผ์ด ๋ฌ๋ฆฐ ์ฃผ๋ฐฉ ํ, ๊ฐํ, ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์์ ์๋ฌ๋๋ฅผ "์ง์"์์๋ ๋์ ํํํ ์ ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค ์๋ฌ๋ ๋ง๋๋ ๋ฒ
๋ฌธ์ฑ ์๋ ์ถ์ ์๋ฌ๋- ์ด๊ฒ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ ๋ง์ ์์ ์ฌ๋ฃ์ ์กฐํฉ์ ๋๋ค. ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๋ ์์ธ๋ ์๋๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์์ด ์๋ฆฌ์ ์ค๋น๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋ฅด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์์๋ฉ๋๋ค. ๊ณ๋๊ณผ ๋น๊ทผ์ ์์์ผ๋ก ์ถ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ์ ํ ๋ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ๊ฐํ์ ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ์์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.์ด ์ฑ๋ถ์ ๋ ์์ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ๋ถ์ํ๋ฉด ์ค์ด์์ ๋๋ฌด ๋ง์ ์ก์ฒด๊ฐ ๋์ ๋๊ณ ์๋ฌ๋์ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ชจ์์ด ์ํํด์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ํ๋ฒ์ฏ์ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ฒ์ฏ์ ์ค๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ด์จ๋ ํ๊น ์ค์ "๊ฑด์กฐ"๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ๋จ๊ณ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ํ๋ ๋ฅผ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค (์คํ ๋๋น์ ๋ฌผ, ์๊ธ์ ์ฑ์ฐ๊ณ 30 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค).
๊ตญ๋ฌผ์์ ์์ฑ ๋ ํ๋ ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ (์ํ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ง๋ง ๋์ผ ๋ ์ฌ๋กฏ ํ ์คํผ์ผ๋ก ๋ฌผ์์ ๊ฑฐํ์ ์ก์ ์ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ง) ์ํ์ญ์์ค. ๊ฒฐ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ฅธ ๋ค์ ๊ฐ๋ก์ง๋ฌ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ง๋ญ๋๋ค. ํํํ ์ ์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ๋๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ๊ณ ์ค๋ ์ง ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋น์ทํ ๋ฐ์์ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ๋ง์์ง๋ง ๊ฑด์กฐํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ด์ ์ด ์๋ฌ๋ ์ธต์ ์์ค๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ ๊ทธ๋ฌผ์ ๊ทธ๋ฆฝ๋๋ค.
๋ค์ ์ธต์ ์ค์ด์ ๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ ๋ง ์์ ๊ฐํ ํผํด ์กฐ๊ฐ์ ๋ฐฐ์ดํ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ ์ ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ค์ ๋ฎ์ต๋๋ค.
ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ถ๊ณ ๊ทธ ์์ ์ํ ํ๋ธ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ด ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ์์ ํ ์ต์ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ํฌ์ ๋ฒ์ฏ์ ๊ณผ๋ํ ์ก์ฒด๊ฐ ํ ๋ฐฉ์ธ๋ ๋จ์ ์์ผ๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฒ์ฏ ์์ฒด๊ฐ ๋ชจ์์ ๋ฐ๊ฟ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ณ ์ด๋์์ง๋๋ค. ํ๊ธด ๋ฒ์ฏ์ ์์ ํ ์ํ ๋ค์ ์๋ฌ๋์ ๋ค์ ์ธต์ ๋ชจ์์ ๋ง๋์ญ์์ค.
์ด๋ ๊ฒํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ถ์์ง๊ณ ์ ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌ์์ง๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋จ์ ์ ์์ ๋ ค๋ฉด ์ข ์ด ํ์์ ๊ฐ๊น์ด์ ๋๊ณ ์ ์๋ฅผ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค.
์ด ์ธต์ด ์ด๋ฏธ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฒ์ฏ์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฎ์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฒ์ฏ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ํ๊ฒจ์ก์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ฆ์ ๊ฐํ ๊ณ๋์ ์์ ๋๊ณ ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ๋ถ์์ญ์์ค.
๋ง์๋ค์ฆ ๊ทธ๋ฌผ๋ก ๊ณ๋ ์ธต์ ๋ฎ๊ณ ๋ชจ๋ ๋ฉด์ ๊ฐํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค (์๋ฌ๋๊ฐ ๊ฒฐ์น์ ์ ํฅํด ์์ง์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ธก๋ฉด์๋ - ์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค๊ฐ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๋ณํด์ผ ํจ).
๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋ ํ๋ฉด์ ์ค๋ ์ง ๊ณผ์ก์ ์ค๊ณฝ์ ๊ทธ๋ฆฝ๋๋ค.
์ด ์ค๊ณฝ์ ์์ ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ ๋๊ณ ์์ถ์ ๋ฅ๊ทผ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ๋จ์ ๋น๊ทผ ์ฃฝ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ค๋ ์ง ๊ป์ง์ด ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
์๋ฌ๋ "์ค๋ ์ง ์ฌ๋ผ์ด์ค"๊ฐ ์ค๋น๋์์ต๋๋ค! ์ด๊ฒ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋น ํ ์์๋ ์๋ฆฌ ์ค ํ๋์ด๋ฉฐ ์ํด ์ ๋ ์ ์๋๋ฅด์ง ์์ต๋๋ค. ์ํด ์ ๋ ์์ด ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์๋ฌ๋๊ฐ ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋ด๊ทธ๊ณ ๋ฏฟ์ ์ ์์๋งํผ ๋ง์์ด ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!