์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"- ์‹ ์„ ํ•œ ์†”๋ฃจ์…˜. ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ์น˜ํ‚จ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ์น˜ํ‚จ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค - ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฐ์€ ์ƒ‰์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋””์ž์ธ์œผ๋กœ ํœด์ผ ํ…Œ์ด๋ธ”! ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ฌด๊ด€์‹ฌํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ๋†€๋ž„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชจ์Šตํ•˜์ง€๋งŒ ๋ง›๋„. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์›๋ž˜ ์„œ๋น™์€ ๋‹ค์šฉ๋„๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํœด์ผ ๋ฉ”๋‰ด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค์ผ.

์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐ๊ณ  ๋ง‘์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์—๋Š” ์‚ถ์€ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ฑ„์†Œ, ์˜ค์ด, ์ ˆ์ธ ๋˜๋Š” ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ. ํ•„์ˆ˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์น˜ํ‚จ๊ณผ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์›์น™์ ์œผ๋กœ ๋ ˆ์ด์–ด์— ๋†“๊ณ  ์†Œ์Šค, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋˜๋Š” ๋งˆ๋Š˜ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์œผ๋กœ ๊ฐ๊ฐ์„ ์น ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ํ—ˆ๋ธŒ, ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ์™€ ๊ฐ™์€ ์ €์ž์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ „์ฑ„๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์ตœ์†Œ 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์žฅํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ถ”์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์Šคํƒ ๋“œ๋Š” ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ• - 15์ข…

ํด๋ž˜์‹ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

๋…์ฐฝ์ ์ด๊ณ  ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์„ ์œ„ํ•ด ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ์žฅ์‹๋œ ์ „์ฑ„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ด์ƒ์ ์ธ ์˜ต์…˜์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 1์กฐ๊ฐ
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 2-3 ์กฐ๊ฐ
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 80-100g
  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ ๋ฒ„์„ฏ 200g
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ
  • ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”

์š”๋ฆฌ:

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ข…๊ธฐ ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ›.

๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ์ œ ์น˜ํ‚จ.

๊ณ„๋ž€ ์‚ถ๊ธฐ. ์ œํ’ˆ์„ ์‹ํžˆ๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ฐฝ์‚ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹น๊ทผ์„ ์‚ถ์•„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜ํ‚จ ์ฃผ์‚ฌ์œ„.

๋‹ค์ง„ ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ฉ”์‰ฌ, ๊ฐ•ํŒ ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ฉ”์‰ฌ, ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ•ํŒ ๊ณ„๋ž€, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋ฐ˜์› ๋ชจ์–‘์˜ ์ธต์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ชจ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ Œ์ง€ ํŽ„ํ”„ ํ˜•ํƒœ์˜ ๊ฐ•ํŒ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์ž‘์€ ์‚ผ๊ฐํ˜•์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฐธ์น˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

์™•์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์•ผ์ฑ„์™€ ์ฐธ์น˜๊ฐ€ ์ถ•์ œ ๋˜๋Š” ์ผ์ƒ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์™„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ณ„๋ž€ - 3๊ฐœ
  • ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ฐธ์น˜ - 250g
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 180ml.
  • ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ - 100g
  • ์‚ฌ๊ณผ - 1๊ฐœ
  • ๋‹น๊ทผ - 1๊ฐœ

์š”๋ฆฌ:

๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์ฐธ์น˜๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋‹ค์ง„๋‹ค.

๊ณ„๋ž€, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ฐธ์น˜, ๊ฐ•ํŒ ์‚ฌ๊ณผ, ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ, ๋‹น๊ทผ ๋ฐ 1๊ฐœ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž์œ„์žฅ์‹์šฉ.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ์–ด๋‘์›Œ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ณผ์ผ์— ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆด ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋Š˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

์ƒˆ๋กœ์šด ๋…์ฐฝ์ ์ธ ๋””์ž์ธ์œผ๋กœ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ๋งค์šด ๋ฒ„์ „.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ƒ ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€- 3๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 150g
  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ
  • ์ ˆ์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 300g
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 2 ๊ฐœ
  • 2 ์ •ํ–ฅ ๋งˆ๋Š˜ - 2 ์ •ํ–ฅ

์š”๋ฆฌ:

๊ฐ•ํŒ์— ์ƒ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜์ฆˆ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ์ฐฝ์‚ด.

๊ณ„๋ž€์„ ํฐ์ž์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ํฐ์ž๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ์ฐฝ์‚ด.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์‚ถ์•„ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ.

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ์„ž๋Š”๋‹ค.

๋ ˆ์ด์–ด๋กœ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠ€๊ธด ๋‹น๊ทผ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ. ๊ฐ•ํŒ ๊ณ„๋ž€ ํฐ์ž๋กœ ์กฐ๊ฐ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ”ผํด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋งค์ฝคํ•œ ๋’ท๋ง›์˜ ๋“ ๋“ ํ•œ ์ผํ’ˆ!

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ”
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 200g
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ - 2-3 ๊ฐœ.
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 80g
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 2 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 300g
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

์š”๋ฆฌ:

๊ณ„๋ž€, ๋‹น๊ทผ ๋ฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์‚ถ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹ค๋žŒ์ฅ, ๋‹น๊ทผ, ๋…ธ๋ฅธ์ž, ์น˜์ฆˆ ๋ฐ ํ”ผํด์„ ์ฐฝ์‚ด์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ, ํ”ผํด, ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ•ํŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ๊ฐ•ํŒ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰, ์น˜์ฆˆ ๋ฐ ๋‹น๊ทผ ๋“ฑ์˜ ๋ ˆ์ด์–ด๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์Œ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ต์…˜๊ณผ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์˜ˆ์‚ฐ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ ์„ธํŠธ์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 250g
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 150g
  • ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 250g
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ - 4 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 3 ๊ฐœ.
  • ์น˜์ฆˆ - 100g
  • ์‚ถ์€ ์Œ€ - 200g
  • ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ:
  • ์†Œ๊ธˆ - 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ์‹์ดˆ - 3 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ์„คํƒ• - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.

์š”๋ฆฌ:

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ, ๊ณ„๋ž€, ์Œ€, ๋‹น๊ทผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ.

ํ•„๋ ›์„ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์Œ€, ํฐ์ž, ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์ง„ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ถ€์–ด ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์ธต์œผ๋กœ ์กฐ๋ฆฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ์‚ถ์€ ์Œ€, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ฉ”์‰ฌ, ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ๋…ธ๋ฅธ์ž, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ ์ธก๋ฉด๊ณผ ํฐ์ƒ‰ ์ค‘๊ฐ„. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ๋‚ด๋ถ€ ์‚ผ๊ฐํ˜•์„ ์œคํ™œํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ์ž์™€ ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

์–‘ํŒŒ์˜ ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•œ ์‹ ๋ง›๊ณผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‚ถ์€ ์•ผ์ฑ„์˜ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋’ท๋ง›์ด์žˆ๋Š” ์œก์ฆ™๊ณผ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์ „์ฑ„.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ
  • ์น˜ํ‚จ - 150g
  • ์‹์ดˆ - 20ml.
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 70g
  • ๊ฐ์ž - 3-4๊ฐœ
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 4 ๊ฐœ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 200ml.
  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ

์š”๋ฆฌ:

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜์ฆˆ, ์˜ค์ด ๋ฐ ์‚ถ์€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ฐฝ์‚ด.

๊ฐ์ž, ์˜ค์ด, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์–‘ํŒŒ, ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋“  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ธต์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

ํ’์„ฑํ•œ ํ™€๋ฆฌ๋ฐ์ด ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ - 300g
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ
  • ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ - 200g
  • ๊ณ„๋ž€ - 5๊ฐœ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ- 150g

์š”๋ฆฌ:

๊ณ„๋ž€, ๋‹น๊ทผ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์‚ถ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ•ํŒ์— ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ดˆ์™€ ์†Œ๊ธˆ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์ ˆ์ธ ์–‘ํŒŒ, ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ, ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ๋…ธ๋ฅธ์ž, ์ ˆ์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ, ๊ฐ•ํŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ธต์œผ๋กœ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์ „์ฑ„์˜ ๋ชจ๋“  ์ธต์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‘ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

์„ธ๋ จ๋œ ์ถ•์ œ ์ถ•์ œ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์•ผ์ฑ„์™€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ๋ฐ”๋žŒ์ด ์ž˜ ํ†ตํ•˜๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ
  • ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ - 1ํŒฉ
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ - 3ํฐ์ˆ 
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 3 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ - 300g
  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 200g
  • ์น˜์ฆˆ - 70g

์š”๋ฆฌ:

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์–‘ํŒŒ์™€ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋‹ค์ง„ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์˜ค์ด, ๋ฒ„์„ฏ, ๋…น์ธ ์น˜์ฆˆ, ๊ณ„๋ž€, ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ, ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ธต์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜์„ธ์š”. ๋งˆ์ง€๋ง‰์„ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ถ์€ ๊ฐ์ž ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

์œ ๋ช…ํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์˜ˆ์‚ฐ ๋ฒ„์ „์€ ์˜์–‘๊ฐ€์™€ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ‘œํ˜„์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ -1 pc.
  • ์น˜์ฆˆ -150g
  • ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž - 2 ๊ฐœ
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 2 ๊ฐœ

์š”๋ฆฌ:

์‚ถ์€ ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์˜ค์ด, ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์‚ถ์€ ๋ƒ‰์žฅ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅธ๋‹ค.

๊ฐ์ž, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๋‹ค์ง„ ์ž์ฃผ์ƒ‰ ์–‘ํŒŒ, ๊ฐ•ํŒ ์˜ค์ด, ๋‹ค์ง„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ ๋ฐ ์žฅ์‹์šฉ ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์ด ์ „์ฑ„๋ฅผ ๊ณ„์ธต์œผ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋ฐฅ์„ ๊ณ๋“ค์ธ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

ํ’์„ฑํ•œ ์ถ•ํ•˜๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋ฐ์€ ๋ง›์˜ ๋งค์šด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ!

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ ˆ์ธ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 200g
  • ๋งˆ๋Š˜ - 2์ชฝ
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ - 2 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด - 200g
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 2 ๊ฐœ
  • ์‚ถ์€ ์Œ€ - 150g
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ์น˜์ฆˆ ๋“€๋Ÿผ ํ’ˆ์ข…- 100 ๊ทธ๋žจ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 150g

์š”๋ฆฌ:

์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋Š˜์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ์„ž๋Š”๋‹ค.

๋ฐฅ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์Œ€, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฒ„์„ฏ, ๋‹น๊ทผ, ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์€ ์ธต์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ชจ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ๋Š˜ ์†Œ์Šค๋กœ ๊ฐ ์ธต์„ ๋‹ฆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ„ฐ์น˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ!

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 200g
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 300g
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ
  • ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ - 3 ํฐ์ˆ .
  • ์น˜์ฆˆ - 70g
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ

์š”๋ฆฌ:

๊ณ„๋ž€, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋‹น๊ทผ์„ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๊ณ ์šด ๊ฐ•ํŒ์— ๊ณ„๋ž€, ๋‹น๊ทผ, ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ์‹ํžˆ๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๋ฒ„์„ฏ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ๊ณ„๋ž€, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์™€ ๊ฐ™์€ ์ธต์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ธต์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์žฅ์‹์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

5๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"

๋น ๋ฅธ ์„œ๋น™์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์ €๋ ดํ•œ ์ „์ฑ„ ์˜ต์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด - 300g
  • ์น˜์ฆˆ - 150g
  • ์ ˆ์ธ ๋ฒ„์„ฏ - 300 gr
  • ๋‹น๊ทผ - 4๊ฐœ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 250g

์š”๋ฆฌ:

๋‹น๊ทผ์„ ์‚ถ์•„์ฃผ๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์ข‹์€ ๊ฐ•ํŒ์— ์น˜์ฆˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹น๊ทผ์„ ์ฐฝ์‚ด.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 300g.
  • ๊ณ„๋ž€ - 3-4 ๊ฐœ
  • ๋‹น๊ทผ - 3๊ฐœ
  • ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 200-250 ๊ทธ๋žจ.
  • ์น˜์ฆˆ - 100g.
  • ์–‘ํŒŒ - 2๊ฐœ
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 2-3 ๊ฐœ.
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ .
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.
  • ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

๋ฐ๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ

๋ฐ๊ณ  ํ™”๋ คํ•œ ๋””์ž์ธ์ด ์˜ค๋ Œ์ง€์˜ ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์€ ํŽ„ํ”„์™€ ๋น„์Šทํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— Orange Slice ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ๊ทธ ์ด๋ฆ„์„ ์–ป์€ ๊ฒƒ์€ ์šฐ์—ฐ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ์š”๋ฆฌ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์ •๋‹นํ•œ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฒ‰๋ณด๊ธฐ์— ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ œํ’ˆ์˜ ์กฐํ™”๋กœ์šด ์กฐํ•ฉ ๋•๋ถ„์— ๋ง›์€ ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"์— ๋”ฐ๋ผ ์ค€๋น„ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•, ์ž˜ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ ์š”๋ฆฌ๋ชจ๋“  ์•ˆ์ฃผ์ธ. ์ด ํผํ”„ ์Šค๋‚ต๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„์ฃผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ ์•„๋ฌด ์ด์œ ์—†์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์žฅ์‹์— ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ญ๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊นŠ์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๋†“๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์—๋Š” ๋งŽ์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋งค์šฐ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ 100g ๋‹น 180kcal ์ด๋‚ด์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์ˆ˜์น˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋‘๋ ค์›€์—†์ด ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ์ง‘์ค‘ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ์‚ฌ์ง„์—์„œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋กœ ์š”๋ฆฌ๋˜๊ณ , ํŠ€๊ธด ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ, ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‹น๊ทผ, ํ”ผํด๊ณผ ์น˜์ฆˆ.

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์Šค๋‚ต์˜ ๋ง›์„ ๋” ๋งต๊ฒŒ, ๋งต๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ง  ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ํ›ˆ์ œ ์น˜ํ‚จ, ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด ๋˜๋Š” ์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ, ํ•œ๊ตญ ๋‹น๊ทผ, ๋งค์šด ์น˜์ฆˆ, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์— ๋งˆ๋Š˜์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ ต๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ๊ณผ ์‚ฌ์ง„์ด ํฌํ•จ๋œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ฒฝํ—˜์ด ์—†๋Š” ์•ˆ์ฃผ์ธ๋„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์˜ˆ์™ธ์—†์ด ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์–ดํ•„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ „์ฑ„๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•˜๋ฉฐ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋•๋ถ„์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ง›๊ณผ ์งˆ๊ฐ์„ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์šฐ์„ , ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋“๋Š” ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ๋„ฃ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฐ ํ›„ ์œก์ˆ˜์—์„œ ๊ฑด์ ธ๋‚ด์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹ํ˜€์„œ ์œก์ฆ™์ด ๋‚จ์•„์žˆ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๊ฐ๋œ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์ง€ ์•Š์€ ๋‹น๊ทผ๋„ ๋“์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ป์งˆ์—์„œ ๋ƒ‰๊ฐ ๋œ ๊ณ„๋ž€์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ๋นป๋Š”๋‹ค.
  5. ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€์—ด ๋œ ๋งˆ๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ๋ชจ๋“  ์•ก์ฒด๋ฅผ ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚จ ๋‹ค์Œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณ ์—ด๋กœ ๊ณ„์† ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ๋๋‚˜๊ธฐ ๋ช‡ ๋ถ„ ์ „์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ƒ ํ›„์ถ”.
  7. ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ๊ฐ•ํŒ์— ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ ˆ์ด์–ด๋กœ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์ด ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํฐ ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ดˆ์Šน๋‹ฌ ๋˜๋Š” ๋ฐ˜์› ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ฉ”์‰ฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค์Œ ์ธต์€ ํ”ผํด์ด๋ฉฐ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ๋กœ ๋ฎ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ง์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋ฒ„์„ฏ ์œ„์— ๋‹ค์ง„ ๊ณ„๋ž€์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์™€ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋ฟŒ๋ ค ๋‚ด๋ฉด์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฐ˜์›ํ˜• ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ ์ „์ฒด๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ์˜†์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŽด๊ณ  ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„˜๊น๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์น˜์ฆˆ ์ธต์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฐฉ์šธ ๋ชจ์–‘์˜ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„๋œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ik์ด ์ž˜ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋„๋ก ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋„ฃ์–ด ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ํ˜•ํƒœ์˜ ๋””์ž์ธ์œผ๋กœ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํด๋ž˜์‹ ์˜ฌ๋ฆฌ๋น„์—. ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด "Dolka"๋Š” ๊ฐ์ž์™€ ์™„๋‘์ฝฉ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌ๋˜์–ด ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋งŒ์กฑ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋‹ค์Œ ์ˆœ์„œ๋กœ ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž, ์–‘ํŒŒ, ๋‹ค์ง„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์™„๋‘์ฝฉ, ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ๋‹ค์ง„ ๋…ธ๋ฅธ์ž. ๋ชจ๋“  ์ธต์€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์ž˜ ๋ฌป์–ด ์žˆ์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ ํ›„์ž๋Š” ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ํŠนํžˆ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋‹ค์ง„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ช‡ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์™€ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์— ๊ฐ•ํŒ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊บผ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋งŒ๋“ค ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉฐ ์‚ถ์€ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋Œ€์ฒด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ, ํ–„, ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€. ์žฅ์‹์šฉ์œผ๋กœ ์น˜์ฆˆ์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์—ฌ๋Ÿฌ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ"์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฒ„์ „์€ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์˜ ํŠน์ดํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ - ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋Š” ์ƒˆํ•ด์™€ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ๊ฒจ์šธ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์ถ•ํ•˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์›๋ž˜ ์™ธ๋ถ€ ์„œ๋น™๊ณผ ํƒ์›”ํ•œ ๋ง›์€ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์†๋‹˜์˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™˜ํ˜ธ๋กœ ๋‚ ์•„๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค" ํ˜•ํƒœ์˜ ๋‹ค์Œ ๊ฑธ์ž‘์œผ๋กœ ์†๋‹˜์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์†Œ๊ธˆ (๋ฐ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ(๋Œ€๋žต) - 200g
  • ๋ฒ„์„ฏ(ํ†ต์กฐ๋ฆผ) - 100g
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ(๋Œ€๋žต) - 100g
  • ๋‹น๊ทผ(๋Œ€) - 2๊ฐœ
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 3 ๊ฐœ
  • ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด - 300g

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋จผ์ € ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๊ณ„๋ž€, ๋‹น๊ทผ์„ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ์—, ์ฆ‰ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ๋™์‹œ์— ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ฆ‡์—๋Š” ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์ด ๋“  ์ฆ๊ธฐ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ, ๋‹น๊ทผ, ๊ณ„๋ž€์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๋ฆฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ๋ฐ˜ ์ ‘์‹œ์— ๊ฒน์ณ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ "๋ˆŒ๋Ÿฌ์ง€๊ณ " ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๋ฒˆ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ์ •๋„ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋Š” ์ฃผ์ธ์˜ ์ผ์ด์ง€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ˜ ์ ‘์‹œ์— ํŽผ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ ์ธต, ๋‘ ๋ฒˆ์งธ - ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋‹น๊ทผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹น๊ทผ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์ƒ๋‹จ์— ํ•„์š”ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์— - ๋‹ค์‹œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด: ๋ฒ„์„ฏ - ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ ˆ์ธ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ. ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ž˜๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์ ˆ์—ฌ์„œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒƒ๋„ ๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋“ค์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜. ๋ฒ„์„ฏ ์ธต ํ›„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋„ ์ ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ์ธต์—์„œ๋Š” ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ๋œ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๋จผ์ € ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ•ํŒ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•˜๋Š” ์น˜์ฆˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”.

๋‹ค์„ฏ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๊ณ„๋ž€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํŒ์— 3๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ. ๋” ๋งŽ์€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.

๋ชจ๋“  ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ „์ฒด ํ‘œ๋ฉด๊ณผ ์ธก๋ฉด์— ๋‹น๊ทผ์„ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์—์„œ - ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ "๋ฒˆ์ง€๋Š”"์ˆœ๊ฐ„. ์ด๊ฒƒ์€ ๋์—์„œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ์ถ” ๊ฐ•ํŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์˜ ์ตœ์ข… ๋ชจ์–‘์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ์ค€๋น„๋œ "์˜ค๋ Œ์ง€"๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 2: ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ
  • ๊ณ„๋ž€ - 4๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 4 ๊ฐœ
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 200g
  • ์น˜์ฆˆ - 150g
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3์ชฝ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ป์งˆ์—์„œ ํฐ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋‹น๊ทผ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ๋Š” 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ถ์•„ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์•ผ์ฑ„๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹น๊ทผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‚ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™„์„ฑ ๋œ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณ„๋„์˜ ์ ‘์‹œ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€์€ ์‚ถ์€ ํ›„ 10๋ถ„๊ฐ„ ์™„์ˆ™์œผ๋กœ ์‚ถ๋Š”๋‹ค. ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€์€ ๋ฐ”๋กœ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๋‹ฌ๊ฑ€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฝ๋„๋ก. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ณ„๋ž€์„ ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ณ„๋„๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์—์„œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๊ฐ๋œ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์”ป๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ.

๋„“๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘์ƒ์ถ”์˜ ๋ชจ๋“  ์ธต์„ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ, ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ํŽผ์นœ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ๋‹ค์Œ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์—ฌ์„ฏ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ๋…ธ๋ฅธ์ž, ์ผ๊ณฑ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์ƒ์ถ”์˜ ์ตœ์ƒ์ธต์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ชจ๋“  ๋ฉด์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ์‚ฌ๋ฐฉ์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚จ์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค€๋น„๋œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 3, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„: ์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค

์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ๊ทค์€ ์ƒˆํ•ด์˜ ์ƒ์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด๊ฒƒ์€ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์žฅ๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์š”๋ฆฌํ•  ๋•Œ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆํ•ด, ์ƒ์ผ์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋…์ฐฝ์ ์ธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์—†์ด๋Š” ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ - 150-200 gr.;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 70-100 gr.;
  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ
  • ๊ฐ์ž - 3-4๊ฐœ;
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 3-4 ๊ฐœ;
  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ;
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 200ml;
  • ์‹์ดˆ - 20ml.

๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์ค‘๊ฐ„ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ฐ˜์› ํ•ธ๋””์บก์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ์‹์ดˆ์— ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์งœ์„œ ๊ฐ์ž ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹จ์ˆœํžˆ ํ๋ธŒ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์—์„œ ์ฃผํ™ฉ์ƒ‰๋ฉด์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋„ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋นˆ ๊ณต๊ฐ„์„ ์น˜์ฆˆ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์ •๋งฅ์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ผ๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๋…์ฐฝ์  ์ธ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๋“ค ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ ˆ์‹œํ”ผ 4: ์ถ•์ œ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค

์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์šฐ์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‹น๊ทผ - 2-3 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ์ž - 2-3๊ฐœ์˜ ๊ดด๊ฒฝ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ;
  • ๋ฒ„์„ฏ (์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ) - 50 gr.;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ์ค‘๊ฐ„ ๋จธ๋ฆฌ;
  • ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 150-200 gr.

๋‚ด ๊ฐ์ž์™€ ๋‹น๊ทผ, ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณ„๋ž€์„ ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅด๊ณ  ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ์‚ถ์•„ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ํ›„์ž๊ฐ€ ์ค€๋น„๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์–‘ํŒŒ์—†์ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ์‹ํžŒ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๋ฆฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๊ฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ดด๊ฒฝ์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž์— ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ‘์‹œ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰๊ฐ ๋œ ๋ฒ„์„ฏ ์ธต์œผ๋กœ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น  ๋œ ๊ฐ•ํŒ ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋‹น๊ทผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ž‘๋ฌผ๊ณผ ์„ธ ๊ฐœ์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ž‘๋ฌผ์„ ์ข‹์€ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฎ์–ด ๋ฐ”๋‹ฅ ์ธต์ด ์–ด๋””์—๋„ ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 2~3ํฐ์ˆ ๊ณผ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๋น„๋‹ ๋ด‰์ง€ ๋˜๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ด‰์ง€์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํŽผ์น˜๊ณ  ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์กฐ๊ฐ์˜ ์œค๊ณฝ์„ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋ ค๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋‘์„ธ์š”.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 5: ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค - ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์•ผ์ฑ„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์˜ค๋ Œ์ง€์—†์ด ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ํŠน์ดํ•œ ๋””์ž์ธ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ - 300 gr.
  • ๊ณ„๋ž€ ๋‘ ๊ฐœ
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ - 3 ํฐ์ˆ . ๊ฑฐ์ง“๋ง.
  • ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ. - 2-3๊ฐœ
  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 200 gr.
  • ๊ตฌ๊ทผ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 1-2 ๊ฐœ.
  • ์น˜์ฆˆ - 70 gr.
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ

๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค์ด๋Š” ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ง ๋‹ค.

๋‹น๊ทผ์„ ๊ตต๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ˜์› ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ทธ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค์ด๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊น”๊ณ  ๊ทธ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ง์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

๊ณ„๋ž€์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊น”์•„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ํ‘œ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์„œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 6 : ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ (์‚ฌ์ง„ ํฌํ•จ)

๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฐ์€ ํ‘œ์ •์˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ํ‰๋ฒ”ํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์กฐํ•ฉ์€ ๋ฏธ์นœ ๋“ฏ์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋งŒ์กฑ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์•„์ฃผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ƒ์ ์ธ ์ƒˆํ•ด ํ…Œ์ด๋ธ”, ๊ฒจ์šธ ํœด๊ฐ€์˜ ์ƒ์ง•์ด ๊ทค๊ณผ ์˜ค๋ Œ์ง€์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ 300g
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 200g
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด 2 ๊ฐœ
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 100g
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
  • ๋‹น๊ทผ 2-3๊ฐœ
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ  1ํฐ์ˆ 
  • ์†Œ๊ธˆ, ๊ฐ„ ํ›„์ถ”
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 200ml

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ์‚ถ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธฐ๋‹ค ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ์—์„œ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜. ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ฐ ์ธต์„ ์œคํ™œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๊ฐ•ํŒ ๊ณ„๋ž€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋‹ค์Œ ์ธต์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์กฐ๊ฐ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ฐฉ์šธ ์œ„์— ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 7: ๋ฐฅ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ฐ์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์žฅ์‹ ๋œ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”.

  • ์ ˆ์ธ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 200g
  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 200g
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ 2 ๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
  • ๋ฐฅ 150g
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 100g
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2 ๊ฐœ
  • ๋งˆ๋Š˜ 2 ์ด๋นจ
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 150g
  • ํŠ€๊น€ ์šฉ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.

ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ๋ฐฅ์„ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ์™€ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์€ ์ฑ„์ฐ๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ํŒฌ์— ๋ณถ๋Š”๋‹ค ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.๋ฐฅ ์œ„์— ๊ฒน๊ฒน์ด ๊น”๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–น๋Š”๋‹ค.

๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œํ•œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์น˜ํ‚จ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์†”์†” ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

๊ณ„๋ž€์„ ์‚ถ์•„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์–น์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ„๋ž€ ์ธต๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํ”„๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งˆ๋Š˜์„ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์— ์งœ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹น๊ทผ์€ ์‚ถ์•„ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ•ํŒ์— ์ฐ๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋Š” ๊ฐˆ์•„์„œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์œ—๋ฉด์„ ์น˜์ฆˆ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์˜ ์˜†๋ฉด์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‹น๊ทผ๋„ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค€๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ ˆ์‹œํ”ผ 8: ์ƒฌ๋กฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‹น๊ทผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ(๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์‚ฌ์ง„)

๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๋ฆฝ์— ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋จผ์ € ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œ ๋ฐฉ์„ ๊ตฝ๊ณ  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ์‚ถ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์†๋‹˜๊ณผ ์นœ์ฒ™์—๊ฒŒ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋†€๋ผ์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ”ผ๋ถ€์— ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž 3-4 ๊ฐœ,
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ 2 ๊ฐœ,
  • ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 300g,
  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 100g,
  • ์ƒฌ๋กฏ 2๊ฐœ,
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ,
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 100g,
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ,
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ.

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฝ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ 20๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด ๋งˆ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ˜ธ์ผ์ด๋‚˜ ์–‘ํ”ผ์ง€๋กœ ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ป์งˆ์—์„œ ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ์ฐฝ์‚ด. ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž์‚ถ์€ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด์—†๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฐ ํ‰ํŒ์ด๋‚˜ ์ ‘์‹œ์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์ž„์˜์˜ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ€๋Š๋‹ค๋ž—๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์นผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋Œ€์‹  ์‹  ์˜ค์ด ๋˜๋Š” ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜ผํ•ฉ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์–‘ํŒŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์Œ ์ƒ์ถ” ์ธต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ€๋Š” ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ. ๊ฐ•ํŒ์˜ ํฐ๋ฉด์—์„œ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†์œผ๋กœ ๋‹น๊ทผ์„ ์žก๊ณ  ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์ฆ‰์„ ์–‘์ƒ์ถ” ์๊ธฐ ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

๋‚จ์€ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์†์งˆ์„ ํ•˜๋ฉด ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์˜ ์”จ์•—์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„๋œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์•ฝ 1-2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ถ”์œ„์— ์ฃผ์ž…ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ํ•„๋ฆ„์„ ์˜ฌ๋ ค์„œ ๋งˆ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์˜ ํŠน์ดํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ - ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋Š” ์ƒˆํ•ด์™€ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ๊ฒจ์šธ ํœด๊ฐ€๋ฅผ ์ถ•ํ•˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์›๋ž˜ ์™ธ๋ถ€ ์„œ๋น™๊ณผ ํƒ์›”ํ•œ ๋ง›์€ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์†๋‹˜์˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™˜ํ˜ธ๋กœ ๋‚ ์•„๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค" ํ˜•ํƒœ์˜ ๋‹ค์Œ ๊ฑธ์ž‘์œผ๋กœ ์†๋‹˜์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์†Œ๊ธˆ (๋ฐ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ)
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ(๋Œ€๋žต) - 200g
  • ๋ฒ„์„ฏ(ํ†ต์กฐ๋ฆผ) - 100g
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ(๋Œ€๋žต) - 100g
  • ๋‹น๊ทผ(๋Œ€) - 2๊ฐœ
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 3 ๊ฐœ
  • ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด - 300g

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋จผ์ € ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๊ณ„๋ž€, ๋‹น๊ทผ์„ ๋“์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ์—, ์ฆ‰ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ๋™์‹œ์— ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋ฆ‡์—๋Š” ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์ด ๋“  ์ฆ๊ธฐ ์šฉ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ, ๋‹น๊ทผ, ๊ณ„๋ž€์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๋ฆฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ๋ฐ˜ ์ ‘์‹œ์— ๊ฒน์ณ์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ "๋ˆŒ๋Ÿฌ์ง€๊ณ " ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๋ฒˆ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋Š ์ •๋„ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋Š” ๋งˆ์Šคํ„ฐ์˜ ์‚ฌ์—…, ์•„๋งˆ์ถ”์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ˜ ์ ‘์‹œ์— ํŽผ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์–น์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ ์ธต, ๋‘ ๋ฒˆ์งธ - ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋‹น๊ทผ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‹น๊ทผ์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์ƒ๋‹จ์— ํ•„์š”ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์— - ๋‹ค์‹œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด: ๋ฒ„์„ฏ - ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ ˆ์ธ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ. ๋ฒ„์„ฏ์ด ์ž˜๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ์— ์ ˆ์—ฌ์„œ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒƒ๋„ ๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋“ค์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜. ๋ฒ„์„ฏ ์ธต ํ›„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋„ ์ ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ์ธต์—์„œ๋Š” ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ๋œ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๋จผ์ € ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ•ํŒ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•˜๋Š” ์น˜์ฆˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”.

๋‹ค์„ฏ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๊ณ„๋ž€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํŒ์— 3๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ์™€ ๋…ธ๋ฅธ์ž 1๊ฐœ. ๋” ๋งŽ์€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.

๋ชจ๋“  ๋ ˆ์ด์–ด๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ „์ฒด ํ‘œ๋ฉด๊ณผ ์ธก๋ฉด์— ๋‹น๊ทผ์„ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์—์„œ - ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ "๋ฒˆ์ง€๋Š”"์ˆœ๊ฐ„. ์ด๊ฒƒ์€ ๋์—์„œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฝ”๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ์ถ” ๊ฐ•ํŒ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์˜ ์ตœ์ข… ๋ชจ์–‘์„ ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ์ค€๋น„๋œ "์˜ค๋ Œ์ง€"๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 2: ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ
  • ๊ณ„๋ž€ - 4๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ - 4 ๊ฐœ
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ - 200g
  • ์น˜์ฆˆ - 150g
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3์ชฝ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ป์งˆ์—์„œ ํฐ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋‹น๊ทผ์„ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ๋Š” 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ถ์•„ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์•ผ์ฑ„๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹น๊ทผ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‚ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์™„์„ฑ ๋œ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณ„๋„์˜ ์ ‘์‹œ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€์€ ์‚ถ์€ ํ›„ 10๋ถ„๊ฐ„ ์™„์ˆ™์œผ๋กœ ์‚ถ๋Š”๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ป์งˆ์—์„œ ๊ณ„๋ž€์„ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒญ์†Œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์™„์„ฑ ๋œ ๊ณ„๋ž€์„ ์ฆ‰์‹œ ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„ ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ณ„๋ž€์„ ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ณ„๋„๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์—์„œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์”ป์€ ๋‹ค์Œ ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์šฐ๊ณ  30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๊ฐ๋œ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์”ป๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ.

๋„“๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘์ƒ์ถ”์˜ ๋ชจ๋“  ์ธต์„ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ, ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ํŽผ์นœ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ, ๋‹ค์Œ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ์—ฌ์„ฏ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ๋…ธ๋ฅธ์ž, ์ผ๊ณฑ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์ƒ์ถ”์˜ ์ตœ์ƒ์ธต์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ชจ๋“  ๋ฉด์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ์‚ฌ๋ฐฉ์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚จ์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค€๋น„๋œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” 2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 3, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„: ์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค

์˜ค๋ Œ์ง€์™€ ๊ทค์€ ์ƒˆํ•ด์˜ ์ƒ์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด๊ฒƒ์€ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ์žฅ๊ด€์„ ์ด๋ฃจ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ƒˆํ•ด์—๋งŒ ์š”๋ฆฌ ํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ผ์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋…์ฐฝ์  ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ์—†์ด๋Š” ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ - 150-200 gr.;
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ - 70-100 gr.;
  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ
  • ๊ฐ์ž - 3-4๊ฐœ;
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 3-4 ๊ฐœ;
  • ์ „๊ตฌ - 1๊ฐœ;
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 200ml;
  • ์‹์ดˆ - 20ml.

๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์ค‘๊ฐ„ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ฐ˜์› ํ•ธ๋””์บก์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ์‹์ดˆ์— ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์งœ์„œ ๊ฐ์ž ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ํ›ˆ์ œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹จ์ˆœํžˆ ํ๋ธŒ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์—์„œ ์ฃผํ™ฉ์ƒ‰๋ฉด์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋„ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๋นˆ ๊ณต๊ฐ„์„ ์น˜์ฆˆ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์ •๋งฅ์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ผ๋Š” ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ๋…์ฐฝ์  ์ธ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘๋“ค ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ ˆ์‹œํ”ผ 4: ์ถ•์ œ์šฉ ๋ฒ„์„ฏ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค

์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์šฐ์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋‹น๊ทผ - 2-3 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ์ž - 2-3๊ฐœ์˜ ๊ดด๊ฒฝ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ;
  • ๋ฒ„์„ฏ (์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ) - 50 gr.;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ์ค‘๊ฐ„ ๋จธ๋ฆฌ;
  • ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ - 150-200 gr.

๋‚ด ๊ฐ์ž์™€ ๋‹น๊ทผ, ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณ„๋ž€์„ ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅด๊ณ  ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ์‚ถ์•„ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ฃ๊ณ  ํ›„์ž๊ฐ€ ์ค€๋น„๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠ€๊ธด ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์–‘ํŒŒ์—†์ด ๋ฒ„์„ฏ์„ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ์‹ํžŒ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๋ฆฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๊ฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ดด๊ฒฝ์„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์„ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž์— ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ‘์‹œ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰๊ฐ ๋œ ๋ฒ„์„ฏ ์ธต์œผ๋กœ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น  ๋œ ๊ฐ•ํŒ ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ๋‹น๊ทผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ž‘๋ฌผ๊ณผ ์„ธ ๊ฐœ์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ž‘๋ฌผ์„ ์ข‹์€ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ์ฒญ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฎ์–ด ๋ฐ”๋‹ฅ ์ธต์ด ์–ด๋””์—๋„ ํ‘œ์‹œ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ€๊ณต ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 2-3 ํฐ์ˆ ๊ณผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋†’์€ ๋น„๋‹ ๋ด‰์ง€ ๋˜๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ด‰์ง€์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํŽผ์น˜๊ณ  ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์กฐ๊ฐ์˜ ์œค๊ณฝ์„ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋ ค๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 2์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋‘์„ธ์š”.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 5: ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค - ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ์•ผ์ฑ„ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์˜ค๋ Œ์ง€์—†์ด ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ํŠน์ดํ•œ ๋””์ž์ธ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ - 300 gr.
  • ๊ณ„๋ž€ ๋‘ ๊ฐœ
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ - 3 ํฐ์ˆ . ๊ฑฐ์ง“๋ง.
  • ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ. โ€” 2-3๊ฐœ
  • ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ - 200 gr.
  • ๊ตฌ๊ทผ
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ - 1-2 ๊ฐœ.
  • ์น˜์ฆˆ - 70 gr.
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ

๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

์•ฝ๊ฐ„์˜ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž˜๋ผ.

์˜ค์ด๋Š” ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๊ฐˆ์•„์„œ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ง ๋‹ค.

๋‹น๊ทผ์„ ๊ตต๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ˜์› ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋†“๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ทธ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ค์ด๋ฅผ ๊น”๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊น”๊ณ  ๊ทธ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ง์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค.

๊ณ„๋ž€์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊น”์•„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ํ‘œ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์„œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 6 : ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ฐ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ (์‚ฌ์ง„ ํฌํ•จ)

๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฐ์€ ํ‘œ์ •์˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ํ‰๋ฒ”ํ•˜์ง€๋งŒ์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์กฐํ•ฉ์€ ๋ฏธ์นœ ๋“ฏ์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋งŒ์กฑ ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์•„์ฃผ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ ํœด๊ฐ€์˜ ์ƒ์ง•์ด ๊ทค๊ณผ ์˜ค๋ Œ์ง€์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒˆํ•ด ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ 300g
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 200g
  • ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด 2 ๊ฐœ
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 100g
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
  • ๋‹น๊ทผ 2-3๊ฐœ
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์œ  1ํฐ์ˆ 
  • ์†Œ๊ธˆ, ๊ฐ„ ํ›„์ถ”
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 200ml

๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์— ์‚ถ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ์”ป๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๋ถˆ์—์„œ 15-20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ ˆ์ด์–ด๋Š” ์น˜ํ‚จ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ฐ ์ธต์„ ์œคํ™œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์„ธ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์ธต์€ ๊ฐ•ํŒ ๊ณ„๋ž€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋‹ค์Œ ์ธต์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์กฐ๊ฐ์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ฐฉ์šธ ์œ„์— ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ 7: ๋ฐฅ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ

์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์žฅ์‹ ๋œ ์ถ•์ œ ํ…Œ์ด๋ธ”์„์œ„ํ•œ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ฐ์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ.

  • ์ ˆ์ธ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 200g
  • ์‚ถ์€ ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 200g
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ 2 ๊ฐœ
  • ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
  • ๋ฐฅ 150g
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 100g
  • ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2 ๊ฐœ
  • ๋งˆ๋Š˜ 2 ์ด๋นจ
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ 150g
  • ํŠ€๊น€ ์šฉ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.

ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ๋ฐฅ์„ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ, ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์€ ์ฑ„์ฐ๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ ธ ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅธ ํŒฌ์— ๋ณถ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐฅ์„ ํ•œ ๊ฒน ์–น๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฅธ๋‹ค.

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–น๋Š”๋‹ค.

๋งˆ๋ฆฌ๋„ค์ด๋“œํ•œ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์น˜ํ‚จ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์†”์†” ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.

๊ณ„๋ž€์„ ์‚ถ์•„ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์„œ ๊ทธ ์œ„์— ๋ฒ„์„ฏ์„ ์–น๊ณ  ๋งˆ๋Š˜๋กœ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ๊ณ„๋ž€ ์ธต์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํ”„๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งˆ๋Š˜์„ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์— ์งœ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹น๊ทผ์€ ์‚ถ์•„ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐ•ํŒ์— ์ฐ๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋Š” ๊ฐˆ์•„์„œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์œ—๋ฉด์„ ์น˜์ฆˆ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์˜ ์˜†๋ฉด์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๋‹น๊ทผ๋„ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค€๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ ˆ์‹œํ”ผ 8: ์ƒฌ๋กฏ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‹น๊ทผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ(๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์‚ฌ์ง„)

๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์กฐ๋ฆฝ์— ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋จผ์ € ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œ ๋ฐฉ์„ ๊ตฝ๊ณ  ๋‹น๊ทผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ์‚ถ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์†๋‹˜๊ณผ ์นœ์ฒ™์—๊ฒŒ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋†€๋ผ์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ”ผ๋ถ€์— ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž 3-4 ๊ฐœ,
  • ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ 2 ๊ฐœ,
  • ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด 300g,
  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 100g,
  • ์ƒฌ๋กฏ 2๊ฐœ,
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ,
  • ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ 100g,
  • ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ,
  • ๋ง›์— ์†Œ๊ธˆ.

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตฝ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ 20๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด ๋งˆ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ˜ธ์ผ์ด๋‚˜ ์–‘ํ”ผ์ง€๋กœ ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ป์งˆ์—์„œ ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์— ์ฐฝ์‚ด. ์‚ถ์€ ๊ฐ์ž๋ณด๋‹ค ๊ตฌ์šด ๊ฐ์ž๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด์—†๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฐ ํ‰ํŒ์ด๋‚˜ ์ ‘์‹œ์— ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด์„ ์ž„์˜์˜ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ž ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ€๋Š๋‹ค๋ž—๊ฒŒ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์นผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋Œ€์‹  ์‹  ์˜ค์ด ๋˜๋Š” ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์–‘ํŒŒ์™€ ์„ž๊ณ  ๋‹ค์Œ ์ƒ์ถ” ์ธต์œผ๋กœ ํŽผ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ€๋Š” ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํŒ. ๊ฐ•ํŒ์˜ ํฐ๋ฉด์—์„œ ์‚ถ์€ ๋‹น๊ทผ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋ฅผ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†์œผ๋กœ ๋‹น๊ทผ์„ ์žก๊ณ  ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์ฆ‰์„ ์–‘์ƒ์ถ” ์๊ธฐ ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚จ์€ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์†์งˆ์„ ํ•˜๋ฉด ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค์˜ ์”จ์•—์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„๋œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋Š” ์•ฝ 1-2 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ถ”์œ„์— ์ฃผ์ž…ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ํ•„๋ฆ„์„ ์˜ฌ๋ ค์„œ ๋งˆ๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

    ์š”๋ฆฌ์—๋Š” ์žฌ๋ฃŒ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋ƒ„๋น„, ์นผ์ด ๋‹ฌ๋ฆฐ ์ฃผ๋ฐฉ ํŒ, ๊ฐ•ํŒ, ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์–‘์˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ "์ง€์„"์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋„“์€ ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

    ๋ฌธ์ฑ„ ์žˆ๋Š” ์ถ•์ œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ- ์ด๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ ๋งŽ์€ ์ˆ˜์˜ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋„ ์˜ˆ์™ธ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ์ด ์š”๋ฆฌ์˜ ์ค€๋น„๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋‹น๊ทผ์„ ์™„์ˆ™์œผ๋กœ ์‚ถ์•„ ๊ณฑ๊ฒŒ ๊ฐˆ์€ ํ›„ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹จ๋‹จํ•œ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋ฅผ ๊ตต๊ฒŒ ๊ฐˆ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.์ด ์„ฑ๋ถ„์„ ๋” ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋ถ„์‡„ํ•˜๋ฉด ์˜ค์ด์—์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋ˆˆ์— ๋„๊ณ  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋ชจ์–‘์ด ์œ„ํ—˜ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ์„ ์ค‘๊ฐ„ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“  ํŠ€๊น€ ์ค‘์— "๊ฑด์กฐ"๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ, ์†Œ๊ธˆ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค).


    ๊ตญ๋ฌผ์—์„œ ์™„์„ฑ ๋œ ํ•„๋ ˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  (์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋“์ผ ๋•Œ ์Šฌ๋กฏ ํ˜• ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋ฌผ์—์„œ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ) ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ์„ ๋”ฐ๋ผ ์ž๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๊ฐ€๋กœ์งˆ๋Ÿฌ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ๋”๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์˜ค๋ Œ์ง€ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฐ˜์›์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.


    ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ง›์žˆ์ง€๋งŒ ๊ฑด์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด์ œ ์ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ธต์— ์†Œ์Šค๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ ์œ„์— ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๊ทธ๋ฌผ์„ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค์Œ ์ธต์€ ์˜ค์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๋ง ์œ„์— ๊ฐ•ํŒ ํ”ผํด ์กฐ๊ฐ์„ ๋ฐฐ์—ดํ•˜๊ณ  ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ์…€๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— ์–‘ํŒŒ ํ๋ธŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์ต์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๋ฒ„์„ฏ์˜ ๊ณผ๋„ํ•œ ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํ•œ ๋ฐฉ์šธ๋„ ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ„์„ฏ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ชจ์–‘์„ ๋ฐ”๊ฟ€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ์–ด๋‘์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธด ๋ฒ„์„ฏ์„ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์˜ ๋‹ค์Œ ์ธต์— ๋ชจ์–‘์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

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    ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ๊ทธ๋ฌผ๋กœ ๊ณ„๋ž€ ์ธต์„ ๋ฎ๊ณ  ๋ชจ๋“ ๋ฉด์— ๊ฐ•ํŒ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค (์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ๊ฒฐ์Šน์„ ์„ ํ–ฅํ•ด ์›€์ง์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ธก๋ฉด์—๋„ - ์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ณ€ํ•ด์•ผ ํ•จ).


    ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ํ‘œ๋ฉด์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ๊ณผ์œก์˜ ์œค๊ณฝ์„ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์œค๊ณฝ์„  ์•ˆ์— ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์„ ๋†“๊ณ  ์ƒ์ถ”์˜ ๋‘ฅ๊ทผ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์— ๋‚จ์€ ๋‹น๊ทผ ์ฃฝ์„ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ์˜ค๋ Œ์ง€ ๊ป์งˆ์ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ "์˜ค๋ Œ์ง€ ์Šฌ๋ผ์ด์Šค"๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ด๋ฉฐ ์ƒˆํ•ด ์ „๋‚ ์— ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆํ•ด ์ „๋‚ ์—์ด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„๋งŒํผ ๋ง›์žˆ์–ด ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

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