์ง‘์—์„œ ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฒ•. ์ง‘์—์„œ ์ž์‹ ์˜ ์†์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฒ•

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: 6๊ฐ€์ง€ ์‰ฌ์šด ์˜ต์…˜

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋” ์˜ˆ์œ ์ผ€์ดํฌ, ํ•˜๋ฉด ํ• ์ˆ˜๋ก ๋‚จ์˜ ์‹์š•๊ณผ ๊ฐํƒ„์„ ์ž์•„๋‚ธ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์˜ค๋Š˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 1, ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: ์Šคํ…์‹ค

๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ผ€์ดํฌ ๋‚˜ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์Šคํ…์‹ค์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์Šคํ…์‹ค, ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋šซ๋ฆฐ ๋ƒ…ํ‚จ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ’ˆ๋ชฉ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์Šคํ…์‹ค๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋ฐ์ฝ”๋ ˆ์ด์…˜ ๊ณผ์ •์€ ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์Šคํ…์‹ค์„ ๋†“๊ณ  ์ฒด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒŒ์šฐ๋” ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ์Šคํ…์‹ค์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์Šคํ…์‹ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋Œ€๋น„๋˜๋Š” ๋ฐฐ๊ฒฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ํŠนํžˆ ์ธ์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋ฐฐ๊ฒฝ์„ ํฐ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์Šคํ…์‹ค์„ ํ†ตํ•ด ์œ„์— ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 2: ์„คํƒ• ํ”„๋กœ์ŠคํŒ… ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ์•„์ด์‹ฑ์„ ์ฑ„์›Œ์ฃผ๋ฉด ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๊พธ๋ฐ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์œ„์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์˜ ์Šคํ”„๋งํด์„ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2.1. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ์žฅ์‹์„ ์œ„ํ•œ ์šฐ์œ  ์œ ์•ฝ, ๋ถ€ํ™œ์ ˆ ์ผ€์ดํฌ

  • ๋ฒ„ํ„ฐ 50g
  • ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 3ํฐ์ˆ 
  • ์šฐ์œ  1ํฐ์ˆ 

์žฌ๋ฃŒ.

์•ฝํ•œ ๋ถˆ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํ›„ ์‚ด์ง ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.

์ €์–ด, ์ถ”๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•๋‹ค์Œ ์šฐ์œ .

๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ท ์ผํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๋‘๊บผ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ์œ ์•ฝ์œผ๋กœ ๋ถ€ํ™œ์ ˆ ์ผ€์ดํฌ๋‚˜ ๋นต์˜ ์ƒ๋‹จ์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•ฝ์„ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

2.2. ์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹์šฉ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์•„์ด์‹ฑ

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํฐ์ˆ 
  • ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 3ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 30g
  • ์šฐ์œ  2ํฐ์ˆ 

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋น„์œจ์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ฐฉ๋น™์ด ๋นต ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฎ์ด์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ์™€ ์„คํƒ•, ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์„ž์–ด ๋“์—ฌ์„œ ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžˆ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์„ ๋ฐ˜์ง๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์œ ์•ฝ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ!

์˜ต์…˜ 3: ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

100g์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐํ‘น์‹ ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ 5 tbsp๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—˜. ํœ˜์ “๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ๋†์ถ• ์šฐ์œ  (๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ). ํฌ๋ฆผ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ณผ ํฌ๋ฆผ์„ ์ฐฉ์ƒ‰ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน์ˆ˜ ์—ผ๋ฃŒ, ์ฒด๋ฆฌ ์ฃผ์Šค, ๋น„ํŠธ ๋ฟŒ๋ฆฌ, ๋‹น๊ทผ, ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ (์ธ์Šคํ„ดํŠธ)๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์ด๋‚˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋…ธ์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์›๋ž˜ ํ…Œ๋‘๋ฆฌ, ์ฃผ๋ฆ„ ์žฅ์‹, ๊ฝƒ๊ฝ‚์ด ๋“ฑ์„ "๊ทธ๋ฆด" ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ์ฝ”๋„ท์ด ์ด ๋ชฉ์ ์— ๋งค์šฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(ํ•˜๋‹จ์ด ์ž˜๋ฆฐ ์›๋ฟ” ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ ‘ํžŒ ๋‘๊บผ์šด ์ข…์ด ํ•œ ์žฅ). ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ๊ณผ์ž ๋ด‰ํˆฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์†์œผ๋กœ ์žก์€ ํ›„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์งœ์„œ ์ ๋‹นํ•œ ์–‘์˜ ๊ณผ์ž ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์งœ๋‚ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์€ ๋ชจ์„œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋‚ด๊ณ  ๊ฐ€๋ฐฉ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ ๋์„ ๋ฌถ์–ด์„œ ๋ณดํ†ต์˜ ๋‘๊บผ์šด ๋น„๋‹ ๋ด‰ํˆฌ๋‚˜ "์ค„"๋กœ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 4: ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ

๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ์ผ€์ดํฌ ํฌ๋ฆผ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํœ˜ํ•‘ํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ž๋ž‘ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ทœ์น™์— ๋”ฐ๋ผ ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์›ํ•˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด 30% ์ด์ƒ์ธ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํฌ๋ฆผ์€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ 2-3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ƒ‰๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํฌ๋ฆผ์„ ์‹ํžˆ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐ•๋ฆฌ๋˜์–ด ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์žฅ์‹์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘์ด ๊ณ„ํš๋œ ์šฉ๊ธฐ์™€ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํœ˜ํ•‘ ์ง์ „์— ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋‘˜ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ํœ˜ํ•‘ ๊ณผ์ •์—์„œ ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‘์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏน์„œ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋œ ํ›„ ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค . ์ข‹์€ ์† ํ„ธ๊ธฐ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํฌ๋ฆผ์„ ํœ˜์ €์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ด๊ฒƒ์€ ์•ˆ์ฃผ์ธ์˜ ๋งŽ์€ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์†์œผ๋กœ ํœ˜ํ•‘์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ์•ผํ•˜๋ฉฐ ํœ˜ํ•‘ ๊ณผ์ •์„ ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ค‘์ง€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํฌ๋ฆผ์ด ํ†ตํ’์„ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท  ํœ˜ํ•‘ ์‹œ๊ฐ„์€ 6~8๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ด ์งˆ๋Ÿ‰์—์„œ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์šฉํ•ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‹ค์Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๋ง›์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์„ ๊ฑฐํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํฌํ•จ๋œ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ(์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ)์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์œ ํ˜•ํˆฌ๊ฐ ํŒจํ„ด์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋…ธ์ฆ์€ ์–‡์€ ์„ ์œผ๋กœ ๋น„๋ฌธ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ฝƒ, ๋ณ„ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 5: ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ตต๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฐ”๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋” ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ํŠน์ดํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ์ž ์‹œ ๋‘” ๋‹ค์Œ ์นผ๋กœ ๋ง‰๋Œ€์—์„œ ์–‡์€ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ฆ‰์‹œ ๋กค๋ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ปฌ์„ ์ ‘์‹œ์— ๋ฐฐ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๊ตณ์œผ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 6: ๊ณผ์ผ, ๋”ธ๊ธฐ!

์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ๊ณผ์ผ ๋ฒ„์ „์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

ํ†ต์กฐ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์—ด๋งค๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ์•„์ด๋””์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ด๋Š ๊ณ„์ ˆ์—๋‚˜ ์ ํ•ฉํ•œ ์˜ต์…˜์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ํ‚ค์œ„, ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜, ์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ๋”ธ๊ธฐ, ์ฒด๋ฆฌ, ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ, ์‚ด๊ตฌ. ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋ง๊ณ , ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๊ณผ์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์ดˆ๋ณด ์ฃผ๋ถ€๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์˜ต์…˜!

  1. ์™„์„ฑ ๋œ ๋‘ฅ๊ทผ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งจ ์œ„์— - ๊ท ์ผ ํ•œ ์ธต์—์„œ ์ธก๋ฉด์— ํ†ฑ๋‹ˆ ๋ชจ์–‘์˜ ๋…ธ์ฆ์ด์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ธก๋ฉด์— ์ฃผ๋ฆ„์ง„ ์ˆ˜์ง ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ‘œ๋ฉด์„ 8๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ์นผ๋์œผ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ์— ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์•ฝ 150g์˜ ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ธ”๋ž™๋ฒ ๋ฆฌ(๋˜๋Š” ์ƒ‰์ƒ์ด ๋Œ€์กฐ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ)๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฐ "์Šฌ๋ผ์ด์Šค"์— ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ ์ธต์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๋†“๊ณ  ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‡์€ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ๋ถ€ํ’ˆ์„ ์„œ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์ ค๋กœ ๋œ ๊ณผ์ผ์€ ๋งค์šฐ ํ™”๋ คํ•˜๊ณ  ๋ฐ์€ ์žฅ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€๋งŒ ์ ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ตณ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋งŒ.
์ธต์ด ์กฐ๋ฐ€ํ•˜๊ณ  ํผ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์„œ๋น™ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ถ”์œ„์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ณผ์ผ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฌป์€ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ๊ท ์ผํ•œ ์ค„๋กœ ๋ฐฐ์—ดํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ฐ๋œ ๊ณผ์ผ ๊ฝƒ์„ ์ค‘์•™์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜(ํŒจํ‚ค์ง€์— ํ‘œ์‹œ๋œ ๋Œ€๋กœ ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„) ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜ ์ ค๋ผํ‹ด๋ฌผ ๋˜๋Š” ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์šฐ๊ธฐ์˜ ๊ทธ๋Š˜์„ ๊ณผ์ผ์˜ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ์ผ์น˜์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์ƒ‰์˜ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 1์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์€ ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์ข‹์€์ง€: ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์›ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์— ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ , ๋งค์ผ์„ ์ง„์ •ํ•œ ํœด๊ฐ€๋กœ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์—๊ฒŒ๋Š” ์–ด๋–ค ์‚ฌ๊ฑด๋„ ์ง„์ •์œผ๋กœ ๋งคํ˜น์ ์ธ ์‚ฌ๊ฑด์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠนํžˆ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋งŽ์€ ์†๋‹˜์ด์˜ค๊ณ , ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์„ ๋ฌผ์„์ฃผ๊ณ , ์ฃผ์š” ์œ ์น˜ ๊ธฐ์จ ์ธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ์งˆ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ„์‹์ผ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ณต์ข…๊ณผ ์„ ํ–‰์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ์ข…์˜ ์ƒ์ด๊ธฐ๋„ ํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ด๋ฆ„์˜ ๋‚ ๊ณผ ์กธ์—…์‹์„ ๋˜‘๊ฐ™์ด ์ž˜ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์น˜์›๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ฌ์ง€์–ด ์ƒˆํ•ด ์ „์•ผ.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋„๋ก ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๊ทธ ๊ธฐ์ดˆ๋กœ ์‚ผ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์–ด๋ฆฐ์ด ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „์ฒด ์˜ˆ์ˆ  ์ž‘ํ’ˆ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”?

์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ๊นŒ์š”?

์˜ค๋Š˜๋‚ ์˜ ์•„์ด๋“ค์€ ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ๋†€๋ผ์›€์„ ๊ธˆ์น˜ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ "๋ณดํ†ต"์— ๋„ˆ๋ฌด ์ต์ˆ™ํ•ด์ ธ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋ฅธ๋“ค์€ ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ๊ณผ์ž๋ฅผ ์ผ๋ฐ˜ ์†Œ๋น„์žฌ๋กœ ์ธ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ณ ์˜ ์น˜๋ฃŒ์„ธ์ƒ์—.

์–ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ •๋ง ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๊ตฌ์ž… ํ•œ ์™€ํ”Œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•œ ๋‹ค์Œ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ๋น„์Šคํ‚ท, ์‡ผํŠธ ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ, ๊ฟ€, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‡ผํŠธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ธฐ์จ์ด ๋˜์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ๋””์ž์ธ ์ž‘์—…์„ ๋งก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๋“ค์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ผ€์ดํฌ๋Š”?

๋ฌผ๋ก , ๊ทธ๋“ค์€ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์— ๋จน์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ์žฅ์‹์ด ๋งŽ์ด ๋†“์—ฌ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํœด์ผ์— ์ฐธ์„ํ•œ ์•„์ด๋“ค์ด ์ผ€์ดํฌ์— ์žˆ๋Š” ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ฒด๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‹ธ์šฐ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค(20๊ฐœ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด)๋„ ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ž‘์€ ์žฅ์‹์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์šฐ์—ฐํžˆ ๋งŒ๋‚œ ๊ณผ์ž์— ๋Œ€ํ•œ ์šด์ด๋‚˜ ๋…ธ๋ž˜์— "ํšŒ์ „"ํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์—†์Œ

๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์„ฑ์ธ์ด ์ง€๋ฐฉ ํฌ๋ฆผ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์—ฐ์œ , ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋ฐ ๊ณผ์ผ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ชจ๋“  ์–ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์šฐ์„  ์ˆœ์œ„์—๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ƒˆ์˜ ์šฐ์œ  ์ธํ˜•์œผ๋กœ ์žฅ์‹๋œ ์ปฌ๋Ÿฌ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์›…์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค!

์–ด๋ฆฐ์ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ ํ•  ์ธ๋ฌผ์„ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ๋™ํ™” ์บ๋ฆญํ„ฐ, ๋ฐ์€ ์ž๋™์ฐจ, ๋งˆ์ˆ  ํ™œ ๋˜๋Š” ์•„์ฒจํ•˜๋Š” ์ž‘์€ ๋™๋ฌผ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์—ฌ์•ผ ํ•จ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ…Œ์ด๋ธ”์—์„œ ๋ชจ๋“  ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ง„์ •ํ•œ ๋งˆ์ˆ ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์–ด๋ฆฐ์ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์œ ํ˜• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋งค ์Šคํ‹ฑ์ด๋ฉฐ 3 ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์„คํƒ•;
  • ๊ฝƒ๋ฌด๋Šฌ;
  • ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ํŒŒ์Šคํƒ€.

์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ์›์น™

์„คํƒ•์€ ์ผ€์ดํฌ ํฌ์žฅ ๋ฐ ์ง„์ € ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ ๋ฐ ์ผ€์ดํฌ ์ฝ”ํŒ…์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฝƒ ๋งค์Šคํ‹ฑ์€ ๊ฐ„์‹์— ๊ฝƒ๊ณผ ์žฅ์‹์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ •๋ง ๋งˆ๋ฒ• ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ์กฐ๊ฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฉ•์‹œ์นธ ๋งค์Šคํ‹ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์€ ํฐ์ƒ‰๊ณผ ์œ ์ƒ‰์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ํ›„์ž๋Š” ํ›จ์”ฌ ๋” ๋น„์‹ธ๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์›ํ•˜๋Š” ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ์น ํ•˜๊ธฐ ๋งŒํ•˜๋ฉด ์ง‘์—์„œ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์‹ ์˜ ์†์œผ๋กœ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

์ง‘์—์„œ ์ ค๋ผํ‹ด ๋งค ์Šคํ‹ฑ๊ณผ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด (๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ) ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์กฐ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์—๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ์‹œํ”ผ

  • ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ: 100g;
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•: 250g;
  • ์ „๋ถ„: 90g;
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค: 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ: 1์ž‘์€์ˆ . ์—˜.

์ „๋ถ„ ์‚ฌ์šฉ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ

์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ์œ ์‚ฌํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์ด๋ฏธ ๋ณธ ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ถ€๋Š” ์ „๋ถ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•๊ณผ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์€ ๋งค์šฐ ๋ถ€์„œ์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ์ง‘์—์„œ ์ž‘์—…ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ง€์นจ

  1. ์šฐ์„ , ๊ฐ€๋ฐฉ์—์„œ ํŒฌ์— ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๋ฅผ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ ์™„์ „ํžˆ ๋…น์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ํŒฌ์€ ์ˆ˜์กฐ์— ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํƒ•์ด ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

  1. ๋งค์Šคํ‹ฑ์„ ์—ผ์ƒ‰ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ๋ฏธ๋ฆฌ ์—ผ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค. ์•กํ™” ์ค‘์— ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด์— ๋‚ด๋ฆฐ ํ›„ ์ „๋ถ„๊ณผ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ๊ฐ€ ๋…น ์ž๋งˆ์ž ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‘๊ป๊ฒŒ๋˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  1. ํ‰ํ‰ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋งค ์Šคํ‹ฑ์„ ๋†“๊ณ  ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•๊ณผ ์†์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์†์— ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฒ ์ €ํžˆ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋žฉ์œผ๋กœ ์‹ธ์„œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ์˜ ๋‰˜์•™์Šค

  1. ๋…น์ธ ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ์— ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์™„์„ฑ ๋œ ์ผ€์ดํฌ ์šฉ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์ด ์ฐข์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•๊ณผ ์—ผ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๊ณผ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ฒฐ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์˜ ๋ฐ€๋„๋ฅผ ์ฃผ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ์ค€๋น„๋œ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 4 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งค ์Šคํ‹ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–ด๋ฆฐ์ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”๋ฅดํฌ๋ฅผ ์กฐ์ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„๋œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฐ ํ…Œ์ด๋ธ”์˜ ํฐ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ๊ตด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ต์„ ๋ฎ์„ ๋•Œ ์ผ€์ต์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ผ€์ต์„ ํฌ๊ฒŒ(์•ฝ 10cm ์—ฌ๋ฐฑ) ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋กค๋ง ๋œ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ช‡ ๋ถ„ ์ •๋„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ๋‘ฅ๊ทผ ํ”ผ์ž ์ปคํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ "์ถ”๊ฐ€"๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ •๋ง ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๊ทœ์–ด ์„ฑํ˜•์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜๋‚˜์š”?

์ผ€์ดํฌ ์œ„์˜ ์•„์ด๋“ค์ด ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์–ด๋ฆฐ์ด ๋งŒํ™”์˜ ์ธํ˜•์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋น„๋ฐ€์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, Smeshariki ๋˜๋Š” Fixiki.

์กฐ๊ฐ๊ฐ€ ๋†€๋ฆญ

  1. ๋จผ์ €, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งค์Šคํ‹ฑ์—์„œ Nolik์˜ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ž‘์€ ํŒŒ๋ž€์ƒ‰ ๊ณต์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ๋ง๋ฆฌ๊ณ  ์˜์›…์˜ ๋จธ๋ฆฌ์— ํ—ค์–ด ์Šคํƒ€์ผ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋งค ์Šคํ‹ฑ์—์„œ ์›์„ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค - ์ •ํ™•ํžˆ ๋จธ๋ฆฌ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋พฐ์กฑํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ ‘์ฐฉ์ œ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์— "๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ"์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ธต์œผ๋กœ ๋ถ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ „์— ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ์— ๊ฝ‚์•„๋‘๋ฉด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ด์ œ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ž…, ์ฝ” ๋ฐ ๋ˆˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์–ผ๊ตด์˜ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ "๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค".

  1. Nolik์˜ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งˆ๋ฅด๋„๋ก ๋‚ด๋ฒ„๋ ค ๋‘์ž. ์ด๋•Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ์˜ ๋ชธ, ํŒ”, ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ์— ๊ณ ์ •์‹œํ‚ฌ ์ž‘์€ ๋‚จ์ž์˜ ๋ชจ์Šต์„ ์–ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Nolik์˜ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ต๊ณผํ•ด์•ผ ๊ทธ๊ฐ€ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ชธํ†ต์— ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๊ณ  ์˜์ƒ์˜ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  Nolik์˜ ๋ชฉ์—์„œ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜จ ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ ๋์— ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Œ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ์นธ๋‘๋ฆฐ(๊ด‘ํƒ์ด ๋‚˜๋Š” ํŠน์ˆ˜ ์‹์šฉ ์ƒ‰์†Œ)์œผ๋กœ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์„ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์œค๊ธฐ๋ฅผ ๋”ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ๋™ํ™” ์† ์˜์›…์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์กฐ๊ฐํ’ˆ ์Šค๋ฉ”์ƒค๋ฆญ ๋ฐ”๋ผ์‰ฌ

Smeshariki๋Š” ํ›จ์”ฌ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์„ฑํ˜•๋˜๋ฉฐ ๋ชจ๋‘ ๋‘ฅ๊ธ€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ด ์˜์›…์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์ง๊ฒฝ 4cm(๋งค์Šคํ‹ฑ ์•ฝ 30g)์˜ ๊ณต์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์„ธ๋ถ€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์œ„ํ•ด 20g์„ ๋” ๋‚จ๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ช‡ ๊ฐœ์˜ ๊ณต์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ(์ผ€์ดํฌ์— ์žˆ๋Š” ์Šค๋ฉ”์ƒค๋ฆฌํ‚ค์˜ ์ˆ˜์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ„) 12์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ชจ๋‘ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋งค ์Šคํ‹ฑ์ด ๋งˆ๋ฅด๊ณ  ์†๊ฐ€๋ฝ ์•„๋ž˜์—์„œ ๋ณ€ํ˜•์ด ๋ฉˆ์ถ”๋ฉด ๋งŒํ™” ์–ด๋ฆฐ ์–‘์˜ ์ž‘์€ ์„ธ๋ถ€ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ˆ˜์ •ํ•˜๋Š” ์ž‘์—…์„ ๊ณ„์†ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ด Smesharik์„ ์„ฑํ˜•ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค๋ฆฌ์™€ ํŒ”๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ปฌ๋„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด์กฐ๋˜๋ฉด ์ ‘์ฐฉ์ œ๋กœ ์˜์›…์˜ ๋จธ๋ฆฌ์— ๋ถ™์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ทธ ์œ„์— ๋ฟ”๊ณผ ๊ท€๋ฅผ ๋†“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ„ฐ์น˜๋Š” Barash์— ์ฝ”, ์ž… ๋ฐ ๋ˆˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” Angry Birds์˜ ํ”ผ๊ทœ์–ด๋ฅผ ์กฐ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ ๋น„๋””์˜ค์—์„œ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์œผ๋กœ ์„ฑํ˜• ๋œ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๊ฒŒ์ž„ Angry Birds์˜ ์ธ๋ฌผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋งˆ์Šคํ„ฐ ํด๋ž˜์Šค๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์€ ์•„์ด๋“ค์ด ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ์žฅ์‹๋œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ํฌ๋ฆผ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋“ค์ด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”์ง€ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”์ง€ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์•„์ด๋ฅผ ํ™”๋‚˜๊ฒŒํ•˜์ง€ ์•Š์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์žฌ๋ฃŒ ์„ ํƒ์— ์‹ค์ˆ˜๋ฅผํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ€์ดํฌ ํฌ๋ฆผ์€ ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์ž˜ ์œ ์ง€๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์ ‘ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ ์„ฑ๋ถ„

  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 100g;
  • ๋†์ถ• ์šฐ์œ  - 5 ํฐ์ˆ . ์—˜.

์žฅ์‹์šฉ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฌ๋ฆผ์ด ์›…์žฅ ํ•ด์ง€๋„๋ก 1 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ํœ˜์ “๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ์—ฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

์ผ€์ดํฌ์— ๋งค ์Šคํ‹ฑ์—†์ด ์ง„์ •์œผ๋กœ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹์„์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋…ธ์ฆ์ด ๋‹ค๋ฅธ ์ œ๊ณผ ์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ€์ • ๋ฌด๊ธฐ๊ณ ์— ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ํ™”๋‚ด์ง€๋งˆ! ํ‰๋ฒ”ํ•œ ํฐ์ƒ‰ ์ข…์ด๋ฅผ ๊ฐ€๋ฐฉ์— ์ ‘๊ณ  ๋ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ณผ ๋ด‰์ง€๊ฐ€ ๋’ค์ง‘ํžˆ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์†์œผ๋กœ ๋‹จ๋‹จํžˆ ์žก๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ๋งจ ์œ„์— ์ฑ„์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ ์‹œํŠธ์˜ ์ƒ๋‹จ์„ ๋‹ซ๊ณ  ํด๋ฆญํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋Œ€๋‹ดํ•˜๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณผ์ผ๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด ์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ

๊ณผ์ผ์€ ์•„์ด๋“ค์˜ ์ƒ์ผ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์žฅ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒƒ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ผ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์„ ์™„์ „ํžˆ ๋†“์„ ์ˆ˜์žˆ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฉ‹์ง„ ์บ๋ฆญํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋”ธ๊ธฐ ๋ฐ˜์€ ๊ณ ์–‘์ด์˜ ๊ท€๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋”ธ๊ธฐ ์ „์ฒด๋Š” ๊ณ ์–‘์ด์˜ ๋ˆˆ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ตญ์ ์ธ

๊ณผ์ผ ์žฅ์‹์„ ๋” ์ด๊ตญ์ ์œผ๋กœ ๋ณด์ด๊ฒŒ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์‹ํžŒ ์ผ€์ดํฌ์— ์˜ฌ๋ ค๋†“์€ ๋‹ค์Œ ์ ค๋ฆฌ๋‚˜ ์ผ๋ฐ˜ ์ ค๋ผํ‹ด์„ ๋ฌผ์— ํฌ์„ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋„“์€ ๋ธŒ๋Ÿฌ์‹œ๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ณผ์ผ์— ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

30๋ถ„ ํ›„์— ๋ฐ”๋‹ˆ์‹ฑ ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ณผ์ผ์€ ํ›จ์”ฌ ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋ณด์ด๊ณ  ์ ˆ๋‹จ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋””์ž์ธ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด์‹ฑ์œผ๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด ์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์•„์ด์‹ฑ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์•„์ด์‹ฑ์œผ๋กœ ๋‹จ๋ง›์„ ๋”ฐ๋ฅด๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋จผ์ € ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฏน์„œ (์ €์†)๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฒ„ํ„ฐ (๋…น์ธ)์™€ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•, ๋”ฐ๋œปํ•œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ค์‹œ ์„ž์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ์•ฝ ๊ธฐ๋ฒ•

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํ„ดํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋†“๊ณ  ์ „๋ฌธ ์•„์ด์‹ฑ ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜๋Š” ๋„“์€ ์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์•„์ด์‹ฑ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ํ‘œ๋ฉด์„ ์ด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ์•„์ด์‹ฑ์„ ํŽผ์น˜๊ณ  ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ์ด๋‚˜ ์ฃผ๊ฑฑ์„ ํ‘œ๋ฉด์„ ํ–ฅํ•œ ์˜ˆ๊ฐ์œผ๋กœ ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์žก์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋„๊ตฌ์˜ ์••๋ฐ•์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•ฝํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ฒฝ์‚ฌ๊ฐ์„ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์—ฌ ์œ ์•ฝ์˜ ๋‘๊ป˜๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ปค๋ฒ„๋ ฅ์„ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ

์Šคํƒ ๋“œ์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ์—ฐ์†์ ์ด๊ณ  ์ง์„ ์ ์ธ ๋™์ž‘์œผ๋กœ ์„คํƒ• ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์˜ ์ˆ˜ํ‰์„ ๋งž์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒ˜์Œ์— ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์ดํฌ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฅ์‹์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  2-3์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ์ธก๋ฉด์—๋„ ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์€ ๋ฉ”์ธ ๋””์ €ํŠธ์˜ ๊ฐ€์น˜ ์žˆ๋Š” ๋Œ€์•ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๊ฒƒ์€ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์–ด๋ฆฐ์ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ์ €๋ ดํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธ‰ํžˆ. ๋˜ํ•œ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์ •์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด๋‚˜ ๊ณผ์ž๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฐ”๋ฅผ ์ฐฝ์‚ด์— ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ๋‘” ๋‹ค์Œ ์นผ๋กœ ์ž‘์€ ์นฉ์„ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์••๋ ฅ์ด ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋ฉด ํฌ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์œ ์‹ ๊พธ๋ฏธ๊ธฐ

์ด์ œ ์†์„ ํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ํŽด๊ณ  ๋ƒ‰์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ž˜ ๊ตณ๋Š” ์ฆ‰์‹œ ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ฉ์‚ฐ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๋ชจ์Šต์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ง„๋ฏธ์˜ ๋ง›๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋” ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋งŒ์กฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์š”๋ฆฌ ๋ธ”๋กœ๊ทธ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ! ! ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์‹ฌ์ž ์ œ๊ณผ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ด ์ •๋ณด๋Š” ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋“ค ์ค‘ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๊ธฐ์ˆ ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ๋ฆฝํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๊ถ๊ธˆํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๋‹น์‹ ๊ณผ ์ƒ์„ธ ์„ค๋ช…๋ชจ๋“  ํ–‰๋™๋“ค. ์š”์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์ž.

๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ:

1. ํด๋ž˜์‹ ๋น„์Šคํ‚ท (์ง๊ฒฝ 16cm) - 2๊ฐœ

2. ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ ํฌ๋ฆผ - 500g

3. ์‹œ๋Ÿฝ - ํ•จ์นจ์šฉ

4. ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ - 100g

5. ํŒป ํฌ๋ฆผ - 50g

6. ๊ณผ์ผ - ์žฅ์‹์šฉ

๋ชฉ๋ก:

1. ๊ธด ํ†ฑ๋‚ 

2. ์ผ€์ดํฌ ์Šคํƒ ๋“œ

3. ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ

4. ํ‚ค๊ฐ€ ํฐ ์œ ๋ฆฌ

5. ์ƒ๊ณผ์ž ์ฃผ๊ฑฑ

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๊บผ๋‚ด ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์ผ€์ดํฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‘๊ป˜์˜ ์ฑ…์ด๋‚˜ ํ‘œ์ง€๋ฅผ ์ฐพ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ง ๋”ฐ๋œปํ•  ๋•Œ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ์ž๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ  ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค!

2. ์ด์ œ ์นผ์„ ๋šœ๊ป‘์— ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋†“๊ณ  ๋น„์Šคํ‚ท์— ๋…ธ์น˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์›์œผ๋กœ ํšŒ์ „์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์‹œ ๋™์ผํ•œ ํšŒ์ „ ๋™์ž‘์œผ๋กœ ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋๊นŒ์ง€ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹จ์„ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” shortbreads๋ฅผ ์–ป์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค, ๊ทธ๋“ค ์ค‘ 4๊ฐœ๊ฐ€ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

4. ์ด์ œ ํฌ๋ฆผ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ ์ธต์„ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋‘ฅ๊ทผ ๋…ธ์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ‚ค๊ฐ€ ํฐ ์œ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฐฉ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํฌ๋ฆผ์„ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ชจ์–‘์„ ์ž˜ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ ๊ทธ์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 300 gr์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ. ์ฐจ๊ฒŒ ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ, 100g ์—ฐํ™” ๋ฒ„ํ„ฐ์™€ 100 gr. ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฝ์„ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ ‘์‹œ ๋‚˜ ๊ณผ์ž ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‹œ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ๋‹ด๊ฐ€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๋Ÿฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด:

100 gr์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ. ๋ฌผ๊ณผ 100g. ์„คํƒ•, ์„ž์–ด์„œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์‹ํžˆ๊ณ  ๋น„์Šคํ‚ท์„ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ƒ๊ณผ์ž ๊ฐ€๋ฐฉ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ๋ฉด ์ธต์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ด‰์ง€๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ํฌ๋ฆผ์„ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ •๋ ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํฌ๋ฆผ ์œ„์— ํ•„๋ง์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ๋”ธ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์›ํ•˜๋Š”๋Œ€๋กœ ํ•จ์นจ, ํฌ๋ฆผ, ์ฑ„์šฐ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋™์ผํ•œ ์กฐ์ž‘์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท์ด ๋น„๋šค์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ž˜ ๊ด€์ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ”Œ๋žซ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ํ•ญ์ƒ ๋งจ ์•„๋ž˜ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ๋งจ ์œ„๊ฐ€ ์™„๋ฒฝํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ์ผ€์ดํฌ ์‚ฌ์ด์˜ ๋นˆ ๊ณต๊ฐ„์„ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์น ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ํšŒ์ „ ์Šคํƒ ๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์—†์œผ๋ฉด ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋’ค์ง‘์–ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ์ˆ˜๋™์œผ๋กœ ๋Œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

8. ๊ณผ์ž ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ณผ๋„ํ•œ ํฌ๋ฆผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ ํ›„ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ธต์ด ์žก๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋น„ํ‹€ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์„œ๋กœ 3-4cm์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์ˆ˜์ง์œผ๋กœ ํฌ๋ฆผ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‹œ๊ณ„ ๋ฐ˜๋Œ€ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋Œ๋ฆฌ๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ธก๋ฉด์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฌ๋ฆผ์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ƒ๋‹จ์„ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์‹œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์˜ ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ท ์ผํ•œ ํ‘œ๋ฉด์„ ์–ป์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๊ฒƒ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” "๋ฒŒ๊ฑฐ ๋ฒ—์€"์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ต์…˜์„ ๊ณ ๋ คํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‹ํ˜€์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์‹ ์˜ต์…˜:

10. ์˜ต์…˜ "๊ทœ๋ชจ". ์ผ€์ดํฌ ์ธก๋ฉด์— ์ˆ˜์ง์œผ๋กœ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์„ ์žก๊ณ  ํฌ๋ฆผ ๋จธ๊ทธ๋ฅผ ์ˆ˜์ง์œผ๋กœ ํŒŒ์ดํ”„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ž‘์€ ์ˆ ๋กœ ์›์˜ ํ•œ์ชฝ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์น ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ "์—ฌ๋“œ๋ฆ„"์œผ๋กœ ์ด๊ฒƒ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋‹ฆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์™„์ „ํžˆ "๋น„๋Š˜ ๋ชจ์–‘์˜"์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์Œ ์ค„์„ ์‹ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

11. ์„ ์—ผ ์˜ต์…˜. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์ƒ‰์น ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์šฉ ์ƒ‰์†Œํ•‘ํฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰์ƒ์˜ ํฌ๋ฆผ์˜ ํ•œ ๋ถ€๋ถ„. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ผ€์ดํฌ์— ์›ํ•˜๋Š” ๋†’์ด๋กœ ์ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

12. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ฃผ๊ฑฑ์„ ์žก๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํšŒ์ „์‹œํ‚ค๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ˆ˜ํ‰์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

13. ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋‘˜ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ "์ด์ƒ"์ด ์ฒ˜์Œ์— ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํŠธ๋ฆญ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ํฌ๋ฆผ์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฐ€๋กœ, ์„ธ๋กœ, ๋Œ€๊ฐ์„ ์„ ๊ทธ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฒ”ํ”„์™€ ๊ฒฐํ•จ์„ ์ˆจ๊ธธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

14. ์š”๋ฆฌํ•˜์ž ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ฐ€๋‚˜์Šˆ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๊ฐˆ์ƒ‰ ์–ผ๋ฃฉ์„ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 100g์„ ์„ญ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ 50 gr. ํฌ๋ฆผ. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๋‚˜์Šˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ:

์ด ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ „์ฒด ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ ๋ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์ดฌ์˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

15. ์‹ํžŒ ์ผ€์ดํฌ์— ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋‚˜์Šˆ์˜ ๋‘๊ป˜๋Š” ๊ฐ€์—ด๋กœ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜์–ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์–ผ๋ฃฉ์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ์˜ ์ƒ๋‹จ์„ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ์ƒ์— ์˜ํ•ด์„œ๋งŒ ์ œํ•œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ๋”ธ๊ธฐ, ๊ณผ์ผ, ์ง„์ €๋ธŒ๋ ˆ๋“œ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ๋“ฑ๋“ฑ. ์šฐ๋ฆฌ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์กฐ๋ฆฝํ•ด์„œ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋จน์–ด๋ณธ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

์š”๋ฆฌ์šฉ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋””์ €ํŠธํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ ํฌ๋ฆผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ, ๋˜๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ. ํ•˜์ง€๋งŒ ์žฅ์‹์šฉ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํฌ๋ฆผ์ด ๋„ํ†ฐํ•˜๊ณ  ๋ชจ์–‘์ด ์ž˜ ํŽด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž˜ ์œ ์ง€๋˜์–ด์•ผ ํ•ด์š”! ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ์ด ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์˜ค์ผ ํฌ๋ฆผ๋“ฑ.

๋ด‰์ง€๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋น„๋‹๋ด‰์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ชจ์„œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ปค์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•จ์นจ์„ ์œ„ํ•ด ์‹œ๋Ÿฝ ๋Œ€์‹  ๊ณผ์ผ ๋˜๋Š” ๋ฒ ๋ฆฌ ์ฃผ์Šค, ์ปคํ”ผ, ์ฝ”์ฝ”์•„, ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ชจ๋‘ ์ทจํ–ฅ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๋‹จ์„ ์žฅ์‹ํ•˜๋ ค๋ฉด ์˜ํ˜ผ์ด ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์žฅ์‹์€ ๋งค ์Šคํ‹ฑ์œผ๋กœ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๊ฒƒ์€ ๋” ๋ณต์žกํ•œ ๋ฒ„์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ์‰ฌ์šด ์˜ต์…˜- ๊ณผ์ผ, ๋”ธ๊ธฐ, ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์ธํ˜•, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ. ์ž์‹ ์˜ "๊ฑธ์ž‘"์„ ์‹คํ—˜ํ•˜๊ณ  ๋ฐœ๋ช…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค!

๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„, ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ๊ณ  ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”! ๋ธ”๋กœ๊ทธ ๋‰ด์Šค๋ฅผ ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ณ  ์นœ๊ตฌ๋“ค์—๊ฒŒ ์†Œ์‹์„ ์ „ํ•˜์„ธ์š”! ๊ณง ๋ด์š”!

๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒ์ผ ์ผ€์ดํฌ๊ฒฝ์šฐ์— ๋”ฐ๋ผ ์žฅ์‹ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ทธ๋Ÿด ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡์„ ํ• ๊นŒ์š”? ๋ช‡ ๋ถ„ ์•ˆ์— ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ฆ‰์„ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ œํ’ˆ์ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์›Œ์ง€๊ณ  ์žฅ์‹์— ๊ฑฐ์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์• ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๊ณ  ์•„๋ฌด๋„ ์ถ”์ธกํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน์ • ์žฅ์‹ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ํŠน์„ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์—ฌ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ œ๊ณต๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์žฅ์‹๋˜๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ณผ์ผ์„ ์ ค๋ฆฌํ™” ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ธต์˜ ๋‘๊ป˜์— ๋”ฐ๋ผ ์ ค๋ฆฌ๋Š” 2~4์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ๊ตณ๋Š”๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด ์žฅ์‹์€ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์ €๋…์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํฌ๋ฆผ ์ฒด์  ์ˆ˜์น˜ - ๋ฒ”ํผ, ๊ฝƒ๋„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ตณ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์žฅ์‹ ๋œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— 15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์žฅ์‹ - ํŒจํ„ด, ์žฅ์‹, ์ธ๋ฌผ - ๋˜ํ•œ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์„ธํ•œ ํŒจํ„ด์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฉˆ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์˜จ 15-20๋ถ„ ์ด๋‚ด. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์ด ํฐ์ƒ‰ ๋ฌด๊ด‘ ํ•„๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ๋น›๋‚˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋„ฃ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ฐ€์žฅ ๊ธด ๊ฑด์กฐ ์ธ๋ฌผ์€ ์„คํƒ•์— ์ ˆ์ธ ๊ฝƒ์žŽ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค ์Šคํ‹ฑ๊ณผ ์ฐฉ๋น™์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฅ์‹์€ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์‹œ๋Ÿฝ์— ๋‹ด๊ธด ๊ฝƒ์€ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์–ด๋‘์šด ๊ณณ์—์„œ ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๊ทœ์–ด ์ฐฉ๋น™ ์„คํƒ•์ƒ์ž์— ์ ‘์–ด์„œ 2-3์ฃผ ๋™์•ˆ ๋ณด๊ด€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํ’ˆ๋„ ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์„ธ์š”. ์ƒ๊ณผ์ž ๊ฐ€๋ฐฉ์ด๋‚˜ ์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน์ˆ˜ ์žฅ์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ง‘์—์„œ ํฌ๋ฆผ์—์„œ ๊ฝƒ์„ ์งœ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ์‰ฌ์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ผ๋ฐ˜ ์กฐ๋ฐ€ํ•œ ๋น„๋‹ ๋ด‰์ง€๋‚˜ "์ค„"์—์„œ๋„ ์ž‘์€ ๋ชจ์„œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋‚ด๊ณ  ๋ด‰์ง€์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ ๋์„ ๋ฌถ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๊ณผ์ž ๋ด‰์ง€ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฏน์„œ๋Š” ์žฅ์‹ ๊ณผ์ •, ํŠน์ˆ˜ ํšŒ์ „ ์ผ€์ดํฌ ์Šคํƒ ๋“œ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ˜ํ‰ ์กฐ์ ˆ ์นผ๋‚  ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ „๋ฌธ ์ œ๊ณผ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ผ - ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฅ์‹

ํ†ต์กฐ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์—ด๋งค๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ์•„์ด๋””์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ด๋Š ๊ณ„์ ˆ์—๋‚˜ ์ ํ•ฉํ•œ ์˜ต์…˜์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ํ‚ค์œ„, ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜, ์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ๋”ธ๊ธฐ, ์ฒด๋ฆฌ, ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ, ์‚ด๊ตฌ. ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋ง๊ณ , ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๊ณผ์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2๋‹จ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ง‘์—์„œ ๊ณผ์ผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋ง›๊ณผ ์ƒ‰๊น”์ด ์ผ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ผ์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์”ป๊ณ  ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ™์€ ํฌ๊ธฐ์˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌ๋ฆผ(๋ฒ„ํ„ฐ, ํฌ๋ฆผ ๋˜๋Š” ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ)์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๊ณผ์ผ์„ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ธต๊ณผ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์ธต์˜ ๊ฒฝ๊ณ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ธก๋ฉด์€ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ ธ์žˆ์–ด ๋” ๋‹จ๋‹จํžˆ ์กฐ์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ œํ’ˆ ์ฃผ์œ„์— ๊ณผ์ž ๋ง์„ ์„ค์น˜ํ•˜๊ณ  ์žฅ์‹์„ ๋ˆ„๋ฅธ ๋‹ค์Œ ์ฐฌ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ์„œ๋น™ ์ง์ „์— ๋ง์„ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ๋ณด์ž ์ฃผ๋ถ€๋ฅผ์œ„ํ•œ ์˜ต์…˜ ์ธ ๋”ธ๊ธฐ์™€ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์™„์„ฑ ๋œ ๋‘ฅ๊ทผ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งจ ์œ„์— - ๊ท ์ผ ํ•œ ์ธต์—์„œ ์ธก๋ฉด์— ํ†ฑ๋‹ˆ ๋ชจ์–‘์˜ ๋…ธ์ฆ์ด์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ธก๋ฉด์— ์ฃผ๋ฆ„์ง„ ์ˆ˜์ง ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ‘œ๋ฉด์„ 8๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ์นผ๋์œผ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ์— ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์•ฝ 150g์˜ ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ธ”๋ž™๋ฒ ๋ฆฌ(๋˜๋Š” ์ƒ‰์ƒ์ด ๋Œ€์กฐ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ)๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฐ "์Šฌ๋ผ์ด์Šค"์— ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ ์ธต์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๋†“๊ณ  ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‡์€ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ๋ถ€ํ’ˆ์„ ์„œ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์ ค๋กœ ๋œ ๊ณผ์ผ์€ ๋งค์šฐ ํ™”๋ คํ•˜๊ณ  ๋ฐ์€ ์žฅ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€๋งŒ ์ ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ตณ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋งŒ.

์ธต์ด ์กฐ๋ฐ€ํ•˜๊ณ  ํผ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์„œ๋น™ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ณผ์ผ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฌป์€ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ๊ท ์ผํ•œ ์ค„๋กœ ๋ฐฐ์—ดํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ฐ๋œ ๊ณผ์ผ ๊ฝƒ์„ ์ค‘์•™์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž… ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ (ํŒจํ‚ค์ง€์— ํ‘œ์‹œ๋œ๋Œ€๋กœ ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„) ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ผ๋ฐ˜ ์ ค๋ผํ‹ด์œผ๋กœ ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์šฐ๊ธฐ์˜ ๊ทธ๋Š˜์„ ๊ณผ์ผ์˜ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ์ผ์น˜์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์ƒ‰์˜ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 1์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ ์žฅ์‹

๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์ปฌ๋Ÿฌ โ€‹โ€‹๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ๋Š”์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ž‘์€ ํ๋ธŒํฌ๋ฆผ์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์˜ ํฐ์ƒ‰ ํฌ๋ฆผ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๋ฌป์€ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋…น์€ ๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ๋กœ ์ผ€์ดํฌ์— ๊ทธ๋ฆผ์„ ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ•ํ•˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํˆฌ๋ช… ํŒŒ์น˜๋จผํŠธ์— ๋”ฐ๋กœ ๋“œ๋กœ์ž‰์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ตณํžŒ ํ›„ ํฌ๋ฆผ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋งˆ๋ฉ€๋ ˆ์ด๋“œ์˜ ์••์—ฐ "ํ˜€"๋กœ ์ œํ’ˆ์„ ์žฅ์‹ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋ณผ๋ฅจ์žˆ๋Š” ์žฅ๋ฏธ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฝƒ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผฌ์ฑ™์ด์— ๊ฝ‚์•„ ๋””์ €ํŠธ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ณ ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ๊ณผ์ž

์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์ฟ ํ‚ค, ๊ณผ์ž ๋˜๋Š” ๋‹น์˜์ •์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชฉ์ ์„ ์œ„ํ•ด ์ž‘์€ ์ƒ‰์˜ "๋ฐ”๋‹ค ์ž๊ฐˆ", "์—๋ฉ˜๋‹ด์Šค", ๋ฐ” ๋“ฑ์ด ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ •์€ ์ดˆ๋ณด ์ฃผ๋ถ€์—๊ฒŒ๋„ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ˆ˜ํ‰์„ ๋งž์ถ”๊ณ  ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ํ‘œ๋ฉด์— ๊ณผ์ž๋ฅผ ๋ถ€์ฐฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์˜์ •์—์„œ ๋ฌด์ง€๊ฐœ ๋˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ์ƒ‰์ƒ์˜ ๋Œ€์กฐ ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์•„์ด์‹ฑ์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ณผ์ž๋‚˜ ๋•…์ฝฉ์„ ์•„์ด์‹ฑ์— ๊ณ ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ž‘์€ ์ฟ ํ‚ค๋กœ ์ œํ’ˆ์„ ์žฅ์‹ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ํฌ๋ž˜์ปค, ๋ฌธ์ž ํ˜•ํƒœ์˜ ์ฟ ํ‚ค, ๋™๋ฌผ์ด ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ, ๋งˆ์‹œ๋ฉœ๋กœ, ์†Œํ”„ํŠธ ํ† ํ”ผ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ณผ์ž ์žฅ์‹์—๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ๊ฐํ•œ ์ผ€์ดํฌ

๊ฐ€์žฅ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํŠน์ดํ•œ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๋†€๋ผ์šด ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šธ์ˆ˜๋ก ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์‹์š•๊ณผ ๊ฐํƒ„์„ ์ž์•„๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์˜ค๋Š˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€์ดํฌ๋‚˜ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์Šคํ…์‹ค์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ์Šคํ…์‹ค, ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋šซ๋ฆฐ ๋ƒ…ํ‚จ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ’ˆ๋ชฉ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์Šคํ…์‹ค๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋ฐ์ฝ”๋ ˆ์ด์…˜ ๊ณผ์ •์€ ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์Šคํ…์‹ค์„ ๋†“๊ณ  ์ฒด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํŒŒ์šฐ๋” ๋˜๋Š” ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ๋‹ค์Œ ์Šคํ…์‹ค์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์Šคํ…์‹ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋Œ€๋น„๋˜๋Š” ๋ฐฐ๊ฒฝ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ํŠนํžˆ ์ธ์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋ฐฐ๊ฒฝ์„ ํฐ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์Šคํ…์‹ค์„ ํ†ตํ•ด ์œ„์— ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 2: ์„คํƒ• ํ”„๋กœ์ŠคํŒ… ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ์•„์ด์‹ฑ์„ ์ฑ„์›Œ์ฃผ๋ฉด ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๊พธ๋ฐ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์œ„์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์˜ ์Šคํ”„๋งํด์„ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2.1. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ์žฅ์‹์„ ์œ„ํ•œ ์šฐ์œ  ์œ ์•ฝ, ๋ถ€ํ™œ์ ˆ ์ผ€์ดํฌ

  • ๋ฒ„ํ„ฐ 50g
  • ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 3ํฐ์ˆ 
  • ์šฐ์œ  1ํฐ์ˆ 

์žฌ๋ฃŒ.

์•ฝํ•œ ๋ถˆ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ธ ํ›„ ์‚ด์ง ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.

์ €์œผ๋ฉด์„œ ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ท ์ผํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๋‘๊บผ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ๋œ ์œ ์•ฝ์œผ๋กœ ๋ถ€ํ™œ์ ˆ ์ผ€์ดํฌ๋‚˜ ๋นต์˜ ์ƒ๋‹จ์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•ฝ์„ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

2.2. ์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹์šฉ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์•„์ด์‹ฑ

  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ 1ํฐ์ˆ 
  • ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋” 3ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 30g
  • ์šฐ์œ  2ํฐ์ˆ 

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋น„์œจ์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ฐฉ๋น™์ด ๋นต ๊ป์งˆ๋กœ ๋ฎ์ด์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋Š์ž„์—†์ด ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์œ ์™€ ์„คํƒ•, ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์„ž์–ด ๋“์—ฌ์„œ ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžˆ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์„ ๋ฐ˜์ง๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํ”„๋กœ์ŠคํŒ…์ด ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์˜ต์…˜ 3: ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

100g์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ 5 tbsp๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—˜. ํœ˜์ “๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ๋†์ถ• ์šฐ์œ  (๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ). ํฌ๋ฆผ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ‘น์‹ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ณผ ํฌ๋ฆผ์„ ์ฐฉ์ƒ‰ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŠน์ˆ˜ ์—ผ๋ฃŒ, ์ฒด๋ฆฌ ์ฃผ์Šค, ๋น„ํŠธ ๋ฟŒ๋ฆฌ, ๋‹น๊ทผ, ์‹œ๊ธˆ์น˜, ์ฝ”์ฝ”์•„ ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ (์ธ์Šคํ„ดํŠธ)๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์ด๋‚˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋…ธ์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์›๋ž˜ ํ…Œ๋‘๋ฆฌ, ์ฃผ๋ฆ„ ์žฅ์‹, ๊ฝƒ๊ฝ‚์ด ๋“ฑ์„ "๊ทธ๋ฆด" ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ์ฝ”๋„ท์ด ์ด ๋ชฉ์ ์— ๋งค์šฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(ํ•˜๋‹จ์ด ์ž˜๋ฆฐ ์›๋ฟ” ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ ‘ํžŒ ๋‘๊บผ์šด ์ข…์ด ํ•œ ์žฅ). ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ๊ณผ์ž ๋ด‰ํˆฌ์— ํฌ๋ฆผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์†์œผ๋กœ ์žก์€ ํ›„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์งœ์„œ ์ ๋‹นํ•œ ์–‘์˜ ๊ณผ์ž ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์งœ๋‚ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์€ ๋ชจ์„œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋‚ด๊ณ  ๊ฐ€๋ฐฉ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ ๋์„ ๋ฌถ์–ด์„œ ๋ณดํ†ต์˜ ๋‘๊บผ์šด ๋น„๋‹ ๋ด‰ํˆฌ๋‚˜ "์ค„"๋กœ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 4: ํœ˜ํ•‘ํฌ๋ฆผ

๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ์ผ€์ดํฌ ํฌ๋ฆผ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํœ˜ํ•‘ํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ž๋ž‘ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ทœ์น™์— ๋”ฐ๋ผ ์ด๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์›ํ•˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์ด 30% ์ด์ƒ์ธ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํฌ๋ฆผ์€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ 2-3 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ƒ‰๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํฌ๋ฆผ์„ ์‹ํžˆ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐ•๋ฆฌ๋˜์–ด ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์žฅ์‹์— ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํœ˜ํ•‘์ด ๊ณ„ํš๋œ ์šฉ๊ธฐ์™€ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋Š” ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํœ˜ํ•‘ ์ง์ „์— ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋‘˜ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ํœ˜ํ•‘ ๊ณผ์ •์—์„œ ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‘์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏน์„œ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋œ ํ›„ ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค . ์ข‹์€ ์† ํ„ธ๊ธฐ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํฌ๋ฆผ์„ ํœ˜์ €์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์ด๊ฒƒ์€ ์•ˆ์ฃผ์ธ์˜ ๋งŽ์€ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์†์œผ๋กœ ํœ˜ํ•‘์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ์•ผํ•˜๋ฉฐ ํœ˜ํ•‘ ๊ณผ์ •์„ ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ์ค‘์ง€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํฌ๋ฆผ์ด ํ†ตํ’์„ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท  ํœ˜ํ•‘ ์‹œ๊ฐ„์€ 6-8๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ด ์งˆ๋Ÿ‰์—์„œ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์šฉํ•ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ์„ ๊ฑฐํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์œ ํ˜•์˜ ๋…ธ์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ(์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ)์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋น„์ถฐ์ง„ ํŒจํ„ด์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€๋Š” ์„ ์œผ๋กœ ๋น„๋ฌธ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ๊ฝƒ, ๋ณ„ ๋“ฑ์„ ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์€ ๋ชจ์–‘.

์˜ต์…˜ 5: ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ๋น ๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ตต๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฐ”๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋” ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ํŠน์ดํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ์ž ์‹œ ๋‘” ๋‹ค์Œ ์นผ๋กœ ๋ง‰๋Œ€์—์„œ ์–‡์€ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ฆ‰์‹œ ๋กค๋ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ปฌ์„ ์ ‘์‹œ์— ๋ฐฐ์—ดํ•˜๊ณ  ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๊ตณ์œผ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 6: ๊ณผ์ผ, ๋”ธ๊ธฐ!

์ง‘์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•? ๊ณผ์ผ ๋ฒ„์ „์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

ํ†ต์กฐ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์—ด๋งค๋Š” ์ง‘์—์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ์•„์ด๋””์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ด๋Š ๊ณ„์ ˆ์—๋‚˜ ์ ํ•ฉํ•œ ์˜ต์…˜์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒจ์šธ์—๋Š” ํ‚ค์œ„, ๊ฐ๊ทค๋ฅ˜, ์‚ฌ๊ณผ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ๋”ธ๊ธฐ, ์ฒด๋ฆฌ, ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ, ์‚ด๊ตฌ. ์ผ๋…„ ์ค‘ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋ง๊ณ , ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด๊ตญ์ ์ธ ๊ณผ์ผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์ดˆ๋ณด ์ฃผ๋ถ€๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์˜ต์…˜!

  1. ์™„์„ฑ ๋œ ๋‘ฅ๊ทผ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งจ ์œ„์— - ๊ท ์ผ ํ•œ ์ธต์—์„œ ์ธก๋ฉด์— ํ†ฑ๋‹ˆ ๋ชจ์–‘์˜ ๋…ธ์ฆ์ด์žˆ๋Š” ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ฐฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ธก๋ฉด์— ์ฃผ๋ฆ„์ง„ ์ˆ˜์ง ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ‘œ๋ฉด์„ 8๋“ฑ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ์นผ๋์œผ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ์— ์ค„๋ฌด๋Šฌ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์•ฝ 150g์˜ ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ธ”๋ž™๋ฒ ๋ฆฌ(๋˜๋Š” ์ƒ‰์ƒ์ด ๋Œ€์กฐ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ)๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฐ "์Šฌ๋ผ์ด์Šค"์— ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ ์ธต์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๋†“๊ณ  ํฌ๋ฆผ์˜ ์–‡์€ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ๋ถ€ํ’ˆ์„ ์„œ๋กœ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์ ค๋กœ ๋œ ๊ณผ์ผ์€ ๋งค์šฐ ํ™”๋ คํ•˜๊ณ  ๋ฐ์€ ์žฅ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€๋งŒ ์ ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ตณ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋งŒ.
์ธต์ด ์กฐ๋ฐ€ํ•˜๊ณ  ํผ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์„œ๋น™ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ถ”์œ„์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๊ณผ์ผ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฌป์€ ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฅผ ๊ท ์ผํ•œ ์ค„๋กœ ๋ฐฐ์—ดํ•˜๊ณ  ์กฐ๊ฐ๋œ ๊ณผ์ผ ๊ฝƒ์„ ์ค‘์•™์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์ƒ์ ์—์„œ ๊ตฌ์ž… ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ (ํŒจํ‚ค์ง€์— ํ‘œ์‹œ๋œ๋Œ€๋กœ ๋ฌผ๋กœ ํฌ์„) ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ์ผ๋ฐ˜ ์ ค๋ผํ‹ด์œผ๋กœ ์ ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฑ„์šฐ๊ธฐ์˜ ๊ทธ๋Š˜์„ ๊ณผ์ผ์˜ ์ƒ‰์ƒ๊ณผ ์ผ์น˜์‹œํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์ƒ‰์˜ ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— 1์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๋„ฃ์–ด๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜