붙으면 저칼로리 다이어트, 맛있는, 밝은 샐러드건포도와 당근에서 가장 환영받을 것입니다. 약간의 마늘 향이 가미된 풍부하고 신선한 맛은 고기 요리와 닭고기 요리에 잘 어울립니다. 비타민, 미네랄 및 식물 섬유가 풍부합니다. 필요한 모든 것 건강한 식생활. 샐러드는 미리 만들어 냉장고에 넣어두었다가 저녁 먹을 때까지 보관할 수 있습니다.
재료:
- 450g 당근 (약 2개의 큰 조각);
- ½ 컵 건포도 (어두운 또는 밝은 - 취향에 따라);
- 프레스를 통과 한 마늘 1 쪽;
- 3 예술. 식물성 기름 큰 스푼;
- 사과 사이다 식초 2테이블스푼;
- 설탕 또는 꿀 1½작은술;
- 소금과 갓 갈은 후추 맛.
건포도와 마늘로 당근 케일 요리하는 법
1. 먼저 건포도를 물에 불려주세요. 뜨거운 물 20-30분 동안.
2. 당근을 씻고 껍질을 벗기고 강판에 담습니다. 이러한 목적으로 강판을 사용하는 것이 매우 편리합니다.
3. 당근 샐러드 드레싱을 준비합니다. 작은 그릇에 마늘, 기름, 식초, 설탕(또는 꿀), 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다.
4. 건포도 그릇의 물기를 빼고 과도한 수분을 짜냅니다.
5. 큰 볼에 건포도, 다진 당근, 드레싱을 넣고 고루 섞어 뚜껑을 덮고 30분 이상 냉장 휴지시킨다. 건포도와 마늘을 곁들인 당근 샐러드가 냉장고에 오래있을수록 맛이 더 밝고 풍부 해집니다.
샐러드가 준비되었습니다. 밝고 신선한 맛을 즐기십시오!
기술 카드 번호 15 건포도와 당근 샐러드 식물성 기름유치원에서처럼.
유치원에서와 같이 건포도와 식물성 기름으로 당근 샐러드를 만드는 기술.
샐러드를 준비하려면 신선한 당근, 설탕, 건포도, 식물성 기름, 레몬을 섭취하십시오.
모든 종류의 건포도가 샐러드 준비에 적합합니다. 건포도는 과도하게 건조되지 않는 것이 바람직합니다. 삶은 물로 건포도를 헹구고 작은 용기에 넣고 3-5 분 동안 끓는 물을 부으십시오.
물을 빼십시오. 씻은 건포도를 종이 타월이나 냅킨에 놓습니다. 모든면에 담그십시오.
당근을 선택할 때주의하십시오. 모습. 밝은 오렌지색 채소를 구입하십시오. 당근의 색이 밝을수록 더 많은 카로틴을 함유하고 있습니다. 최대 150g의 과일은 더 육즙이 많은 것으로 간주됩니다. 표면이 매끄럽고 만졌을 때 단단하고 검은 반점과 균열이 없는 당근을 선택하십시오.
뿌리 작물은 흐르는 물에 수건을 사용하여 철저히 씻고 냅킨으로 말리고 껍질을 벗겨야합니다. 그런 다음 당근은 좋은 강판에 강판을 만들어야합니다.
강판 당근에 씻어서 말린 건포도를 넣으십시오.
설탕을 뿌린다.
흐르는 물에 레몬을 헹구고 수건으로 닦고 반으로 자릅니다. 적당량의 주스(큰 스푼보다 약간 많음)를 짜내고 당근 위에 붓습니다.
모든 재료를 섞는다.
당근은 매우 많은 양의 유용한 물질과 미량 원소를 함유하고 있기 때문에 가장 인기 있고 인기 있는 제품입니다. 중요한 것은 그것이 기원전 2000년에 이미 재배되었다는 것입니다. 오늘날, 이 문화는 지구상의 모든 사람들에 의해 성장되고 소비됩니다. 각 뿌리 작물은 다양성, 유형, 모양, 색상이 다릅니다. 그러나 그들은 모두 신체의 전체 기능을 조절하는 다양한 화학 원소가 풍부합니다.
당근은 다양한 용도와 자연을 위한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 엄청난 양의 카로틴을 함유하고 있지만 신체에 유익한 효과가 있습니다. 순수한 형태시스템을 방해할 수 있으므로 당근 샐러드를 식물성 기름이나 사워 크림으로 양념하는 것이 중요합니다.
당근은 모든 제품과 잘 어울리지만 사람과 사람에게 가장 좋은 영향을 미칩니다. 일반 상태건포도와 함께 렌더링합니다. 엄청난 양천연 미네랄, 비타민 및 물질. 당근과 건포도는 다양한 요리에 잘 어울립니다.
당근은 콜레스테롤을 낮추고 안색을 개선합니다. 건포도에 대해 이 제품을 매일 사용하면 외부뿐만 아니라 내부 상태도 개선될 것이라고 말할 수 있습니다. 당근과 건포도는 함께 결합될 때 건강과 외모를 전반적으로 증진시키는 순수한 비타민과 영양소의 놀라운 듀오를 만듭니다. 당근과 건포도는 시력을 좋게 하고 겨울에 가장 잘 먹는다.
어린이, 성인 및 노인은 웰빙과 건강을 개선하기 위해 적어도 일주일에 한 번 식단에서 당근과 건포도 샐러드를 섭취하는 것이 중요합니다. 건포도와 달리 당근을 먹으면 요로결석과 신부전이 있는 사람이 섭취하면 안 됩니다. 당근을 먹으면 피로, 무기력, 몸이 좋지 않은 느낌, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다.
무엇보다 맛있는 것은 밝은 주황색을 띠고 코가 뾰족하고 비타민과 단맛이 더 많은 당근입니다. 아주 클 필요는 없습니다. 당신이 만들 수있는 것은이 품종에서 맛있는 샐러드건포도와 당근에서. 그러나 만드는 방법에 대해 이야기하기 전에 이 두 가지 훌륭한 강화 식품에 대해 더 많이 아는 것이 중요합니다. 상단이 녹색이면 당근이 신선합니다. 그녀가 느리다면 이것은 그녀가 버릇이 있다는 신호입니다.
당근과 건포도는 함께 보관하거나 사과 옆에 따로 보관하면 쓴맛이 날 수 있으므로 함께 보관해서는 안 됩니다. 당근의 숙성 및 재배 과정에서 당근을 모니터링하고 관리하는 것이 중요합니다. 성장 단계에서 잡초를 제거하고 물을주고 수정해야합니다. 포도라고도 하는 건포도는 특별하고 특정한 조건에서 재배됩니다. 포도 덩굴은 익는 즉시 자르고 열매를 계속 돌보면서 놀라운 포도와 포도주가 탄생합니다. 포도는 말려서 키쉬미쉬(건포도)가 되므로 깨끗이 씻어서 말리는 것이 중요합니다.
당근 요리법에는 여러 가지가 있으며 주로 다음과 혼합됩니다. 다른 제품, 요리의 장식으로 사용하거나 맛과 향을 좋게 하는 조미료로도 사용됩니다. 건포도가 든 당근은 시력이 좋지 않고 기억력이 좋지 않은 전정 기관이있는 어린이에게 중요합니다. 때로는 당근을 살균하거나 절인 다음 모든 천연 미량 원소, 비타민, 미네랄이 그 안에 남아 있으며 겨울에는식이 요법으로 섭취 할 수 있습니다. 그것은 또한 얼어 있습니다.
건포도와 당근 샐러드는 매우 빠르고 간단하게 준비됩니다. 당근을 갈아서 건포도를 가져 와서 20 분 동안 담그고 물을 빼고 끓는 물로 부어야합니다. 호두차 설탕 2 큰술을 추가하면서 결과 덩어리에 갈아서 추가해야합니다. 견과류, 건포도, 당근에 설탕을 섞을 때 받는 것은 모두 간을 해야 한다. 올리브유그리고 짜? 레몬 주스. 건포도와 당근 샐러드를 먹을 준비가되었습니다. 맛있게 드세요!
건포도와 사워 크림을 곁들인 당근 샐러드
야채는 비타민과 영양소가 풍부하기 때문에 건강과 웰빙을 염려하는 사람의 식단에서 없어서는 안될 요소입니다. 일년 내내우리 테이블에는 다음을 기반으로 한 요리가 있어야합니다. 생 야채, 특히 소화를 개선하고 간식이나 간식으로 훌륭한 선택이 되는 모든 종류의 샐러드 가벼운 저녁 식사.
간단하고 저렴하지만 동시에 매우 맛있고 영양가 있는 샐러드부터 준비할 수 있습니다. 생 당근. 이 밝은 오렌지 야채좋은 시력, 아름다운 피부, 에너지 및 활력에 필요한 베타 카로틴, 그룹 B, PP, C, E, K의 비타민을 함유하고 있습니다. 당근은 또한 일년 중 언제든지 쉽게 찾고 구입할 수 있는 가장 저렴한 야채 중 하나입니다.
재료(2인분 기준):
당근 큰 것 1개(200g)
건포도 50g
2 큰술. 사워 크림 숟가락
요리 방법:
1. 맛있고 건강한 샐러드당근은 크고 육즙이 많고 밝은 오렌지색이어야합니다. 우리는 그것을 청소하고 거친 강판이나 절단에 문지릅니다. 특별한 칼빨대 형태로. 
2. 건포도에 끓는 물을 그대로 2~3분간 붓고 물기를 빼고 말린 과일을 잘 짜서 당근에 넣는다. 
3. 샐러드에 사워 크림을 넣고 철저히 섞는 것이 남아 있습니다. 더 가볍고 더 많은식이 요법을 위해 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 천연 요구르트. 하지만 어쨌든 발효유 제품적은 양의 지방 함량이 더 나은 흡수에 도움이 될 것이기 때문에 저지방이 아니어야 합니다. 유용한 자료당근에 들어 있습니다. 
4. 원칙적으로 그것이 전부이며 샐러드가 제공 될 준비가되었습니다. 하지만 전날 밤에 삶아 냉장고에 하룻밤 두었다가 드시면 더욱 맛있습니다. 건포도 외에도 자두는이 샐러드에 매우 적합합니다.이 흥미로운 조합을 시도하십시오!
어린이 수수께끼의 붉은 처녀 또는 아름다운 당근은 비타민, 미량 원소 및 탄산수. 모두가 그녀에 대해 알고 있습니다. 치유력체내에 부족한 비타민 A를 채우고 소화를 돕고 시력을 회복시킵니다. 또한 당근은 면역력을 향상시킵니다. 당근은 특히 겨울과 관련이 있습니다. 신선한 채소들과일이 현저히 줄어듭니다.
당근은 어떤 요리에도 잘 어울리지만 신선한 당근 샐러드는 몸에 특별한 이점을 가져다줍니다. 당근과 다른 샐러드 재료를 함께 사용하면 맛있고 건강한 요리. 우선, 이것은 당근과 건포도 샐러드에 적용됩니다. 그 자체로 건포도는 당근보다 덜 유용하며, 그 조합은 칼륨과 마그네슘, 철 및 칼슘과 같은 중요한 미량 원소로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다.
당근과 건포도 샐러드 조리법매우 다양하고 새로운 구성 요소를 추가하고 샐러드를 드레싱하는 방법을 실험하면 많은 흥미로운 옵션을 얻을 수 있습니다.
건포도를 곁들인 당근 샐러드(클래식)
재료:
- 당근 - 3개
- 건포도 - 2 큰술. 숟가락
- 해바라기 또는 올리브 오일 - 2 큰술. 숟가락.
조리방법 클래식 샐러드건포도와 당근에서:
당근을 헹구고 야채 칼로 껍질을 벗기십시오. 얇은 강판에 당근을 갈아서 얇게 썬다.
당근이 든 그릇에 미리 씻고 찐 건포도를 넣습니다.
샐러드 재료를 섞고 식물성 기름으로 맛을 낸다.
건포도와 꿀을 곁들인 당근 샐러드 레시피
재료(2인분 기준):
- 건포도 - 2 큰술. 숟가락
- 당근 - 2개
- 레몬 주스 - 1 큰술. 숟가락
- 꿀 - 0.5작은술
- 올리브 오일 - 2 큰술. 숟가락.
조리방법 건포도와 꿀을 곁들인 당근 샐러드:
건포도를 분류하고 흐르는 물에 잘 헹구고 붓습니다. 뜨거운 물부풀어 오르고 10 분 동안 그대로 두십시오.
당근을 철저히 헹구고 거친 강판에 창살을 뿌립니다.
꿀로 레몬 주스 1 큰술을 치고 혼합물에 올리브 오일을 넣으십시오.
건포도에서 물을 빼고 조금 말리십시오. 강판 당근에 건포도를 넣고 재료를 섞습니다. 레몬 주스, 꿀, 올리브 오일을 섞어 샐러드를 드레싱하십시오.
건포도와 치즈를 곁들인 당근 샐러드
재료:
- 당근 - 2개
- 건포도 - 0.5 컵
- 단단한 치즈 - 100g
- 삶은 - 1 개
- 껍질을 벗긴 호두 - 0.5 컵
- 마요네즈
- 마늘 - 2 정향.
조리방법 건포도와 당근 샐러드 그리고 치즈:
건포도를 헹구고 물에 담가 부풀어 오릅니다.
당근과 사탕무를 껍질을 벗기고 중간 강판에 창살.
마늘을 프레스에 통과시키고 칼로 호두를 부수십시오.
중간 강판에 치즈 창살.
당근, 건포도, 치즈, 마늘, 사탕무 및 견과류의 층과 같은 마요네즈로 각 층을 바르고 평평한 접시에 샐러드를 여러 층으로 펼치십시오.
서빙하기 전에 허브로 장식하십시오.
당근, 건포도, 사과 샐러드
재료:
- 건포도 - 2 큰술. 숟가락
- 구연산 또는 레몬 주스
- 당근 - 4개
- 설탕 - 1 큰술. 숟가락
- 사워 크림 - 0.5 컵
- - 3개
조리방법 당근, 건포도, 사과 샐러드:
흐르는 물에 건포도를 헹구고 끓인 물을 부어 30 분 동안 부풀게하십시오.
당근을 헹구고 껍질을 벗기고 사과를 헹굽니다. 당근과 사과를 얇은 조각으로 자릅니다.
그릇에 사과, 당근을 넣고 건포도, 설탕, 소금 및 사워 크림을 넣으십시오. 모든 구성 요소를 섞습니다.
서빙하기 전에 사과와 당근으로 장식하십시오.
최고의 요리사 Anatoly Komm - 최고의 요리법
