๋ฒํฐ๋ ์ฑ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด์ ๋งค์ผ ์๋จ์ ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ์ง์ด ์ข์ง ์์ ์ ํ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ถ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ์ค๋ ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ฒํฐ. ์ค๋ ์ ํผํ๋ ค๋ฉด ์ค์ผ์ ๊ตฌ์ ํ ๋ ๋งค์ฅ์ ๊ตฌ์ฑ๊ณผ ํ๋งค ์กฐ๊ฑด์์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผํฉ๋๋ค.
์ด๋ป๊ฒ ๋ ์ ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๊น?
๋ฒํฐ๋ ์์ ํฌ๋ฆผ์ ํ์ ์ด์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ค๊ฐ ์ง๋ฐฉ ์์ ํ๋ฒ์๋ 72~82.5%์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ์๋ ๋ง์ ์ ์ฉํ ์์ฑ์ธ์ฒด๊ฐ ์ ๋๋ก ๊ธฐ๋ฅํ๋ ๋ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ฒํฐ์ ์ฅ์ :
- ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์ธํฌ๋ง ํ์ฑ, ๋นํ๋ฏผ D ์์ฑ, ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ํ์ํฉ๋๋ค.
- ์ค์ผ์์ ์ ์ฒด ๋นํ๋ฏผ ๋ณตํฉ์ฒด๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ A๋ ์๊ฐ ๊ธฐ๊ด์ ๊ฐ์ ํ๊ณ D๋ ๊ทผ์ก๊ณผ ๋ผ๋ฅผ ๊ฐํํ๋ฉฐ E๋ ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํฉ๋๋ค.
- ๋ฒํฐ์๋ ์นผ์, ๋ง๊ทธ๋ค์, ์์ฐ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ ์ฒด์ ์ ์ฉํ ๋ฌผ์ง์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ ์ ํ์ ์์๊ฐ๊ฐ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์์ฌ๋ ๋๋ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค.
๋ฒํฐ๋ ๋๋ฌผ์ฑ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ ์๋ชป ๋ณด๊ดํ๋ฉด ์ค๋ ๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ณ ์จ์์ ์ผ์๋๊ฑฐ๋ ํ์ ๊ด์ , ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ ์ ํ์ ๋ ์ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ ํด ๋ฌผ์ง์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ๋ฒ์ํ๋ ๋์ ์ค์ผ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๋ ์ง์ ๋ ธ๋์๊ณผ ๋จ๋จํ ์ผ๊ด์ฑ์ ์ป์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌํ ์ ํ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋๋ฉฐ, ์ต์์ธต์ ์๋ผ๋ด์ด ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋๋จธ์ง๋ฅผ ๋ น์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ฒํฐ ์ค๋ ์ ์์ธ:
- ๋ฒํฐ์ "์๊ณต์" ์์ฐ. ์งํ ์์ฐ์๋ ์ ์ ํ ์ ์กฐ ์ ์์ ๋ฐ ์ญํ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๊ฑฐ์ ์ค์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋น์ฉ์ ์ ์ฝํ๊ธฐ ์ํด ์ ํ์ง ์๋ฃ๊ฐ ์์ฐ์ ์ฌ์ฉ๋์ด ์๋น์์๊ฒ ์ค๋ ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ถ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ์ฐํ์ ๊ณฐํก์ด๋ ๋ ธ๋ ๊ป์ง์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ค์ผ์ ํนํ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ต๋๋ค.
- ๋ฒํฐ ์ค๋ ์ ์์ธ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ณ์ ์ ์ ํ์ ์ด์กํ๊ธฐ์ ๋ถ์ ์ ํ ์กฐ๊ฑด์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ํต ๊ธฐํ์ด ์ข์ง ์์ ๋ฒํฐ๋ ์ข ์ข ์ค๋ ์ ์์ธ์ด ๋ฉ๋๋ค.
์์ค๋ ์ ํผํ๋ ค๋ฉด ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ๊ณณ์์ ์ข์ํ๋ ์ ํ์ ๊ตฌ์ ํ๊ณ ๊ตฌ์ฑ๊ณผ ๋ง๋ฃ ๋ ์ง๋ฅผ ์ฃผ์ ๊น๊ฒ ์กฐ์ฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ์ฆ์
ํฌ๋ฆผ ์ ํ ์ค๋ ์ ์ฆ์์ ์์ ์ค๋ ๊ณผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ถ์พ๊ฐ์ ์ฒซ ์งํ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋จน์ ํ 3-4์๊ฐ ํ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
๊ธฐ๋ฆ ์ค๋ ์ ์งํ:
- ๋ฉ์ค๊บผ์. ์์ค๋ ์ ์ฒซ ์งํ๋ ๋ฉ์ค๊บผ์์ด๋ฉฐ, ์ด๋ ๊ตฌํ ๋ก ๋์ฒด๋ฉ๋๋ค.
- ๊ฐ๊ทธ ๋ฐ์ฌ๋ ์ฝ 30๋ถ ํ์ ๋ฐ๋ณต๋ฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ์ฒญ์ํ ๋๋ง๋ค ํ์๋ ๋จ๊ธฐ์ ์ธ ์๋๊ฐ์ ๋๋ผ์ง๋ง ๋ฉ์ค๊บผ์์ด ๋ค์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ฒ์์๋ ๊ตฌํ ๋ฌผ์ ์์๋ฌผ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๊ฐ ๋ณด์ด๋ค๊ฐ ์์ก์ด ๋์ค๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค.
- ๋ณต๋ถ์ ๊ฒฝ๋ จ์ฑ ํต์ฆ.
- ํ๊ธฐ์ฆ, ๊ทผ์ก ์ฝํ, ๋ฐ์ด. ์ฌํ ์ค๋ ์ผ๋ก ํ์๋ ์์๋์ ํ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์ค์ฌ. ์ข ์ข ํ์๋ 20-40๋ถ๋ง๋ค ํ์ฅ์ค์ ๋ฐฉ๋ฌธํฉ๋๋ค. ๋๋ณ์ ๋ํ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ ์ ์ฒด์ ํ์๋ก ํ์๋ฅผ ์ํํฉ๋๋ค.
- ๊ณตํ.
- ํ์ก ๋ถ๋น ์ฆ๊ฐ.
๋ฒํฐ ์ค๋ ์ผ๋ก ์ฌ๋์ ํ์์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ด ๊ธ๊ฒฉํ ์ ํ๋๋ฉฐ ๋ฐ์๊ณผ ์์ ์์ค์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
์ค๋ ๊ณผ ์์ฅ๊ด ๋ฌธ์ ์ ์ฐจ์ด์ :
- ์ค๋ ์ ๋ณตํต์ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ด๋ฉฐ ์์ ์ญ์ทจ์ ์์กดํ์ง ์์ต๋๋ค. ์์ผ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ํ๊ธฐ ์งํ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ ์งํ ํต์ฆ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ์ฅ๊ณผ ์์ฅ์ ๋ง์ฑ์งํ ์ ํ๋ ์์์ค์กฐ, ๊ธฐ๋ฆ์ง ์์, ์ง ์์ ์ญ์ทจ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋๋ฐ ์ ํ์ ํ์ง์ ์์ฌํ ์ฌ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฒํฐ์ ์ค๋ ๋๋ฉด ์์์ผ๋ก ์ญ์ทจํ ๋ชจ๋ ๊ฐ์กฑ ๊ตฌ์ฑ์์๊ฒ ์ค์ฌ์ ๊ตฌํ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ผ ๋ฐ ๊ธฐํ ์์ฅ ์งํ์ ์ ์ผ๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ๋ํ ์๊ธ ์ฒ์น
๋ฒํฐ ์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฆ ๋๋ ๊ธ์ฑ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์๊ฐ ๋ฉ์ค๊บผ์๊ณผ ์ค์ฌ์ ํํ๋ก ์ฝ๊ฐ์ ๊ถํ๊ฐ์ ๋๋ผ์ง๋ง ๊ตฌํ ๋ฅผ ํ์ง ์๋๋ค๋ฉด, ๊ตฌ๊ธ์ฐจํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ์๊ฐ ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ตฌํ ํ๋ฉด ์๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ์ค์ฌ๊ฐ ๋ฉ์ถ์ง ์์ต๋๋ค.์ด ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์๋ฃ ์ง์ ์์ด๋ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ๋ํ ์๊ธ ์ฒ์น:
- ์ ์ธ์ฒ. ์์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ ํด ๋ฌผ์ง์ ์๋ฅผ ์ ํํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ํ์๋ ๋ง์ ์์ ์ก์ฒด(๊ณผ๋ง๊ฐ์ฐ์นผ๋ฅจ ๋๋ ์๋ค์ ์ฝํ ์ฉ์ก)๋ฅผ ๋ง์๊ณ ๊ฐ์ ๋ก ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฉ์ค๊บผ์์ด ๋ฉ์ถ ๋๊น์ง ์ด ์ ์ฐจ๋ฅผ ์ํํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๊ตฌํ ์ฌ์ด์ ๊ฐ๊ฒฉ์๋ ํก์์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค.,.
- ์ค๋ ์ด ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ๋ถ ๋ ์๊ฐ ์ด๋ฏธ ๋ด์ฅ์ ์นจํฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ธ์ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ก์ฒด ๋๋ณ์ด ์์ผ๋ฉด ์์ฅ๊ด์ ์ ํํ๊ธฐ ์ํด ์ํ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ฝํ ์์ผ์๋ก ๊ด์ฅํด์ผํฉ๋๋ค.
์ ์์ ์ ๊ณต๋ ์๊ธ ์ฒ์น๋ ์ฌ๊ฐํ ํฉ๋ณ์ฆ์ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ธ์ง๋ ํ๋:
- ์์์ด ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ํ์๋ ๊ตฌํ ์ ์ง์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ค์ฌ๋ฅผ ๋ฉ์ถ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๋์งํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ฐฝ์๋ ์ ํด ๋ฌผ์ง์ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํด์ผํ๋ฉฐ ์ค์ฌ๊ฐ ๋ฉ์ถ๋ฉด ๋ ์๊ฐ ๋ชธ์ ๋จ์ต๋๋ค.
- ์ํ์ ์ง๋จ์ ๋ฐ๊ธฐ ์ ์ ์งํต์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ง๋จ์ด ๋ ์ด๋ ค์์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ์ฉ ์์ฝ์ฌ ์๋ฃ. ์์ฝ์ฌ์ ์ํฅ์ผ๋ก ์ ์ฒด์ ์ค๋ ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
์๋ฃ ๋์์ด ํ์ํ ๋
์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ค์ค๋ก ํ๋ณตํ๋ ๊ฒ์ด ํญ์ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒ์ ์๋๋ฉฐ ๋๋ก๋ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ๋์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์ ์ ์ ์์ฆ:
- ๋ฒํฐ๋ ๋ฏธ์ทจํ ์๋, ๋ ธ์ธ ๋๋ ์์ฐ๋ถ์ ์ํด ์ค๋ ๋์์ต๋๋ค.
- ์๊ธ์ฒ์น ํ ๋ช ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ ํผํด์์ ์ํ๋ ๋์์ง์ง ์์๋ค.
- ๋๋ณ์ ํ์๊ตญ์ด ์์ต๋๋ค.
- ํ์์ ์ฒซ ์งํ๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์๋ณ์ ์๋์ผ๋ก ๋ฐฐ์ค๋๊ณ ์์ด ์ด๋ก๊ณ ๊ตฌ๊ฐ ์ ๋ง์ด ๊ฑด์กฐํฉ๋๋ค.
- ํ์์ ์ํ๊ฐ ๊ธ๊ฒฉํ ์ ํ๋ฉ๋๋ค.
๋ณ์์์ ํ์๋ ์ค๋ ์ฆ์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ ์ฒด ํ๋ณต ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์ํํ๋ ํฌ๊ด์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ ์น๋ฃ์ ๋จ๊ณ:
- ํ์์ ์ง๋จ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ผ ํ์์๊ฒ ํ์ํ ์น๋ฃ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค.
- ์ ์ธ์ฒ.
- ํฌ๋๋น ๋๋ ์์ผ์๊ฐ ์๋ ์ ์ ๊ธฐ.
- ์ฅ ํก์์ ์์ฉ.
- ํ์๋ ์ค๋ ํ ์ ์ฒด๋ฅผ ํ๋ณต์ํฌ ์์๋ ๋นํ๋ฏผ - ๋ฏธ๋ค๋ ๋ณตํฉ์ฒด๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉ๋ฐ์ต๋๋ค.
- ์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๋ณต์ํ๊ธฐ ์ํด ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค ๋ณต์ฉ.
- ์น๋ฃ ๋ค์ด์ดํธ.
์ด๋ค ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๊น?
๋ฒํฐ ์ค๋ ์ ์ ์ฒด์ ์ฌ๊ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๊ณผ ์ ํ:
- ์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ์ ์๋ฐ.
- ์์ฅ๊ด์ ๋ง์ฑ ์งํ ํ์ฑํ.
- ๊ฐ, ์ ์ฅ, ์ท์ฅ, ๋ด๋ญ์์ ์ผ์ฆ ๊ณผ์ ์ ๋ฐ์.
- ์ค๋ ์ ์์ธ์ด ์ด๋ชจ๋ฌ๋ผ์ฆ์ด์๋ค๋ฉด ์ ๋ถ์ ์ด ๋ฐ์ํ ํ๋ฅ ์ด ๋์ต๋๋ค.
๋ฒํฐ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ๊ณ ๋จน์ ๋ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ๋ฉด ์ค๋ ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น:
- ์ง์์ ์ ์ฅ ์ ์ ํ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ๊ฑฐ๋ ๋๋๊ณ . ๋์ฅ๊ณ ์์ ์ค์ผ์ ์ฝ 1 ๋ ๋์ ์ ์จ์์ ์ฝ 1 ๊ฐ์ ๋์ ์ ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
- ๊ณฐํก์ด๋ ๋ ธ๋ ๊ป์ง์ด ์๋ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋จน์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ๊ตฌ๋งคํ ๋ ์ฐํ์์ฃผ์ ๊น๊ฒ ๊ฒ์ฌํด์ผํฉ๋๋ค. ์ ์กฐ ๋ ์ง๋ฅผ ์ฝ์ ์ ์์ด์ผํ๋ฉฐ ํฌ์ฅ์ด ๊นจ์ง์ง ์์์ผํฉ๋๋ค. ์์ฅ์์ ์ ์ ์๋ ํ๋งค์์ ์ํ์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋์ฅ๊ณ ์ ์ค๋ซ๋์ ๋์ฌ ์์์ง๋ง ์ธ๊ด์ด ์์ฌ๋์ง ์์ผ๋ฉด ๋ น์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
ํ์ง์ด ๋ฎ์ ์๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ ๋๋ก ๋ณด๊ดํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฒํฐ์ ์ค๋ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ค์ผ์ด ๋ชธ์๋ง ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ง์๋ ๊ฐ์์ ๋น๋์ ์ฑ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ผ์ผ ์๋จ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
๋น๋์ค : ๋ฒํฐ๋ก ์์ ์ ์ค๋ ์ํฌ ์ ์์ต๋๊น?
์ค๋ ์ ๋ค์ํ ๊ธฐ์์ ๋ ๊ทน๋ฌผ์ ๋ ธ์ถ๋์ด ๋ฐ์ํ๋ ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ์ค๋ ์ ์์ธ์ ์ข ์ข ์ ํ์ง ์ํ์ ์ญ์ทจ์ ๋๋ค.
๊ณ ์ฉ๋ ์ฌ์ฉ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ , ํํ ๋ฌผ์ง ์ค๋ , ์์ฝ์ฌ ์ค๋ , ์ ๋ ํ ์ฝ์ด ์ญ์ทจ.
์ค๋ , ์ฆ์, ์น๋ฃ
์ค๋ ์ ์ฆ์:
- ๋ณตํต,
- ๊ตฌํ , ์ค์ฌ,
- ๋ฉ์ค๊บผ์,
- ํ๊ธฐ์ฆ,
- ์ฌ์ฅ ๋๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ,
- ๊ธฐ์ ,
- ์ฐฝ๋ฐฑํ ์ผ๊ตด,
- ๋ํต,
- ์คํ,
- ์ฒด์จ์ ์ฆ๊ฐ.
์์ค๋ ์ ๋ํ ์๊ธ์ฒ์น:
a) ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ก ์๋ฅผ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ผ๋ก ํน๊ตฌ์ญ์์ค. ์ฆ, 2-3 ์์ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋ง์๊ณ ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ฌ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํ์ญ์์ค. ์ต๋ 10-20ํ ์ธ์ฒ์ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
b) ๋ง๊ทธ๋ค์ ๋๋ ๋ํธ๋ฅจ์ ํฉ์ฐ์ผ์ ์์ผ์ ์ํ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค : 400ml์ ๋ฌผ์ 20-30g์ ๋ น์ ๋๋ค. 1๋ ์ 3g์ ๋น์จ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ํ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
c) 1 ํฐ์ ์์ ์ฃฝ์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ํ์ฑํ(์นด๋ฅด๋ณผ๋ ๋) ๋๋ ํ ๋ง๊ทธ๋ค์์ ์๊ฐ๋ฝ. 1g์ ํ๋ ๋๋ ์ฐจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ 1/2๋ฆฌํฐ์ ๋ฌผ์ ์์ผ์ ์ํ์ ๋ฅผ ๋ง์ญ๋๋ค.
d) ๋ ๊ทน๋ฌผ์ ํก์๋ฅผ ์ง์ฐ์ํค๊ธฐ ์ํด ์ฐ์ , ์ ์ฒญ, ์ ค๋ฆฌ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ ๋ถ๊ณผ ๊ฐ์ ์ธํผ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
e) ์ ์ฅ ๋ถ์์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ฐ์ด ํจ๋๋ฅผ ๋์ต๋๋ค. ์ค๋ ์ด ๋งค์ฐ ๊ฐํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ ์ธ์ฒ, ์์ผ์ ์ํ์ ๋ฐ ์ธํผ์ ๋ก ์ ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด์ ์๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ์์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ง์์ญ์์ค.
์์นผ๋ฆฌ ์ค๋ ์ผ๋ก- ์ฐ์ฑํ๋ ์์ธํธ์ฐ ์ฉ์ก์ผ๋ก ์ ์ธ์ฒ ๋๋ ๊ตฌ์ฐ์ฐ. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ๋ฅผ ๋ง์๊ฑฐ๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ ํ๋ฃจ 200ml.
์ฐ์ฑ ์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ฝํ ์์นผ๋ฆฌ ์ฉ์ก (์ฐํ ๋ง๊ทธ๋ค์, ๋ณต์ฉ๋ ๋น 3-5g)์ผ๋ก ์๋ฅผ ์ป๊ณ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๋๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ต๋ 200ml๊น์ง ๋ง ์ญ๋๋ค.
~์์ค๋ ์์ฅ์ ์๊ธ ๋ถ๋๋ฅผ ๋๊ณ ๋ง๋ฅผ ๋๊น์ง(๋๋ ์ํ๊ฐ ๊ฐ์ ๋ ๋๊น์ง) ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค - ๋ฌผ ํ ์ปต(200ml)๋น ์๊ธ 2ํฐ์คํผ,
~์ ์ฐ์ฑ ์ค๋ ์์นผ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค ํ์๊ฐ ์๊ณ ๊ทธ ๋ฐ๋๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ์์นผ๋ฆฌ๋ผ๋ฉด ์ฐ์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ์ ๋ถํ, ๋ชฉ๋ จ, ์ํ์๋ฅผ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์์ค๋
์น์ปค๋ฆฌ.์์ค๋ ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ๋๋ ๋ฌผ ํ ์ปต๊ณผ ํจ๊ป ๋ง๋ฆฐ ์น์ปค๋ฆฌ ํ๋ธ ํ ์คํผ๊ณผ ๊ฝ์ ์ฐ๋ ค๋ธ ํ ๋ณด์จ๋ณ์ 4์๊ฐ ์ ๋ ๋ด๊ฐ๋์๋ค๊ฐ ๊ฑฐ๋ฅธ ํ 3๋ฒ์ ๋๋์ด ์์ 30๋ถ์ ๋ง์ ๋ค. .
์ฐ์ .์์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ง์๊ณ ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ๋งํผ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์ ์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ ์ค๋
์๊ฐ๋ฝ์ ์ ์ ๋ฌผ๊ฑฐ๋ ๋น๋๋ฌผ ํ ์์ ๋ง์ ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์นด๋ชจ๋ง์ผ ๊ด์ฅ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค / ๋จธ๊ทธ ๋น ์นด๋ชจ๋ง์ผ 1ํ ์ด๋ธ์คํผ/. ์ํ์ ๋ฅผ์ฃผ๊ณ ์ฒ์ผ๋ก ๋ชธ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ์์ฃผ ๊ฐํ ์ฐจ๋ฅผ ๋ง์๊ฒ ํ์ญ์์ค. ์์ฅ์ ์ด ํจ๋๋ฅผ ๋ถ์๊ณ ๋จธ๋ฆฌ์ ๋์ฐ์ง์ํ์ญ์์ค.
ํ๋ธ ์ปฌ๋ ์ ์ ๋๋ค.ํ๋ธ๋ฅผ ์์ด์ ๋ก๊ฐ๋๋ฌด ๊ป์ง 2๊ฐ, ๋ถ์ ํด๋ก๋ฒ(๊ฝ๊ณผ ์์ฌ๊ท) 5๊ฐ, ์ ๋จ๊ธฐ 5๊ฐ. ๋๋ ๋ฌผ 1 ๋ฆฌํฐ๋น ์ด๋ฌํ ํ๋ธ ํผํฉ๋ฌผ 3 ํฐ์ ์ ์ทจํ๊ณ 20 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค. ๋ฒ์ฏ ์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ํ๋ฃจ์ ์ฝ 6 ๋ฒ 100 ๋ฐ๋ฆฌ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค.
ํํ ์ค๋
๋ชฉํฅ. elecampane ํ ์คํผ์ ๋๋ ๋ฌผ ํ ์์ ๋ถ์ด 15 ๋ถ ๋์ ์ฃผ์ฅํ๊ณ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ํ๋ฃจ์ 4 ๋ฒ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค. ์ด ์ฃผ์ ์ ํนํ ๊ฐ ์์์ ์ข์ ํด๋ ์ ์ ๋๋ค.
ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ.๋๋ ๋ฌผ 0.8 ๋ฆฌํฐ๋น ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ฐ๋ ๊ฝ๊ณผ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์๊ณผ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋ง๊ผฌ๋ฆฌ ํ์ ๋จน๊ณ ์ฝ 20 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก๋๊ณ ํ๋ฃจ์ ๋ค ๋ฒ 100 ๋ฐ๋ฆฌ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค. ์ฃผ์ ์ ์คํธ๋ก ํฌ๊ณผ ์ฝ๋ฐํธ๋ก ์ค๋ ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค.
ํด๋
๊ฐ๊ทค ๊ป์ง๋ก ๋ง๋ ์ฐจ.์ค๋ ์ง, ๊ทค, ๋ ๋ชฌ์ ๊ฑด์กฐ ๊ป์ง์ ๋๊ฐ์ด ์ผ๊นจ์ ์์ต๋๋ค. ํผํฉ๋ฌผ ํ ์คํผ์ ๋์ฌ ์ฐจ๋ก 2-3์ฃผ ๋์ ๋ง์ ๋ค.
์ฐ ๋ฐ ์์นผ๋ฆฌ๋ก ์ฐ์.๊ฐ์ฑ์ฐ์ด ์ผ๊ตด์ด๋ ๋ชธ์ ๋ฌป์ผ๋ฉด ์๋ค, ๋ถํ, ๋ง๊ทธ๋ค์์, ์์ํ, ๋น๋๋ฌผ(๋น๋๋ก ํฌํ๋จ), ์ฐ์ ์ ๊ฐ์ ์์นผ๋ฆฌ ์ฉ์ก์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋นจ๋ฆฌ ์ป์ด๋ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฝํ ๋น๋๋ฌผ์ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ํ, ๋น๋์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฑ ์์นผ๋ฆฌ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํฌ์๋ ์์ด๋ ๋ค๋์ ๋ฌผ๋ก ์ป์ด๋ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค. ๋ถ์กฑํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฉด๋ด์ด๋ ๋ง๋ฅธ ์ฒ์ผ๋ก ๋ถ์์ฑ ๋ฌผ์ง์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฆ์๋ธ ํ ์ถฉ๋ถํ ์์ ๋ฌผ์ ์ ์ ์ฃผ์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ป์ง ์๊ณ ๋ฌผ๋ก ์ป์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ฌ๋์ด ๋น ์ง๋ฉด ๋น๋ ์ฉ์ก๋๋ ์ํ ์ฉ์ก์ ๋ง์ ์์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๋ฐ๋ปํ ๋ชฉ์์ ๋ฃ์ ๋ค์ ํ์์ฒ๋ผ ์น๋ฃํด์ผํฉ๋๋ค.
์กฐํ์ 12182ํ์ค๋น๋ ์๋ฆฌ์ ๋ง๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ํ์ ํ์ง์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ , ์ ์ ํ๊ณ ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณด๊ด๋ ์ํ์ ๊ตฌ์ ํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ค๋ ์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ ์ ๋ณดํธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ํ์ ๊ตฌ๋งคํ๊ธฐ ์ ์ ์ ํต ๊ธฐํ๊ณผ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ธ๊ด์ ์ฃผ์ ๊น๊ฒ ์กฐ์ฌํ๋๋ผ๋ ์ ํ์ ํ์ง์ด 100% ๋ณด์ฅ๋๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ณ์๊ท ๊ณผ ๊ทธ ๋ ์์ ๋ ธ์ถ๋ ๋ชจ๋ ์์์ ์ค๋ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋์ด ๊ณ์ ์ ์์ค๋ ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ๋ ์ฑ์ธ์ ์์ค๋ ์ผ๋ก ์ด๋ค ์ฆ์์ด ๋ฐ์ํ๊ณ ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ค ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์์ผํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค.
๋ณ๋ฆฌํ ์ ์ํ์ ํน์ง
์์ค๋ ์ ๊ธ์ฑ ์ํ๋ฅผ ๋งํ๋ฉฐ, ๊ทธ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ณ์์ฒด์ ๋ ์๋ก ์ค์ผ๋ ์ ํ์ง ์ํ(์ ํจ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ง๋ฃ๋๊ณ ๋ณด๊ด ์๋ฐ์ผ๋ก ๋ถ์ ์ ํ ์ด์ฒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์)์ ์ฌ์ฉ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. ์์๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ชจ๋ ์ค๋ ์ ์ํ ๋ถ๋ ๋ฐ ์ค๋ ์งํ์ ๊ฐ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์์ผ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
๋ณ์์ฒด๋ ๋ฌด์์ด์๋๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์ค๋ ์ ์ ํ์ด ๊ฒฐ์ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์:
- ๋ฏธ์๋ฌผ ๋๋ ๊ฐ์ผ์ฑ;
- ๋น ๋ฏธ์๋ฌผ, ๋ ์ฑ์ด๋ผ๊ณ ๋ํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ผํ ์ํ๋ ์ธ๊ท (ํฌ๋์๊ตฌ๊ท , ๋์ฅ๊ท , ๋ น๋๊ท ), ๋ฐ์ด๋ฌ์ค, ์์๋๋ฌผ, ๊ณฐํก์ด ํฌ์๊ฐ ์ฒด๋ด์ ์นจ์ ํ์ ๋ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
๋ ์ฑ ์์ค๋ ์ ์์์ ์กด์ฌํ๋ ๋ ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ์ํฅ์ผ๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋จน์ ์ ์๋ ๋ฒ์ฏ, ์ด๋งค, ํ๋ธ, ์ ๋ ํ ์์ ์ ๋จน์ ๋.
๋ณ์๊ท ์ด ์์๊ณผ ํจ๊ป ๋ชธ์ ๋ค์ด์ค๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ชธ ์ ์ฒด๋ก ํผ์ง๋๋ค. ์ด๋ฏธ ํ์ง์ด ์ข์ง ์์ ์์์ ๋จน๊ณ 1-2์๊ฐ ํ์ ์ค๋ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ : ์์ค๋ ์ ๋ณธ์ง์ ์ผ๋ก ์ฐ๋ฐ์ ์ ๋๋ค. ์ฆ, ๋ฐ๋ณ ์ฌ๋ก๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์์ฃผ ๊ฒฉ๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ ์ค๋ ์ ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋์ด ๊ฐ์ ์์์ ๋จน๋ ์ฐํ์ ์์น์์ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋์์ ์ํ ์์์ ๋จน์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์ค๋ ์ ์งํ๋ฅผ ๋ณด์ด๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ด๋ ์์์ ๋ณ์๊ท ๊ณผ ๋ ์๊ฐ ๋ชจ์์ดํฌ๋ก ์ถ์ ๋๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ค๋ ์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ์๋ฆฌํ ๋ ๋๋ ์ถ๊ฐ ์ ์ฅ๋ณ์์ฑ ๋ฏธ์๋ฌผ์ด ๋ค์ด์๋ค. ๋ถ์ ์ ํ ๋ณด๊ด์ ๊ท์ ์๋ฐ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์จ๋ ์ฒด๊ณ์๋ฃํ ์ ์ ๋์ฅ๊ณ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฐ์ ์์๋. ์กฐ๋ฆฌ๋ ์์์ ํ ์ด๋ธ์ด๋ ์คํ ๋ธ ์์ ๋๋ฌด ์ค๋ ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ๋ฐํ ๋ฆฌ์๊ฐ ์ฑ์ฅํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋งค์ฅ์์ ํ๋งค๋๋ ์ ํ ํฌ์ฅ์ ๋ฌด๊ฒฐ์ฑ์ ์๋ฐํ๋ฉด ์ถ๊ฐ ๋ณด๊ด์ ์ํ ์จ๋ ์กฐ๊ฑด์ด ๊ด์ฐฐ๋๋๋ผ๋ ์ ํ์ด ์ ํ๋ฉ๋๋ค.
ํต์กฐ๋ฆผ ์ํ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉฐ ์์ฐ ๊ธฐ์ ์ ์๋ฐํ๋ฉด ๋ณดํด๋ฆฌ๋์ค ์ค๋ ์ ๊ฐ์ผ๋ ์ํ์ด ๋์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ํต์กฐ๋ฆผ์ ๋จน๋ ์ฌ๋์ ์ฃฝ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ญ์ทจ ์ ์ค๋ ํ๋ฅ ์ด ๋ ๋์์ง๋๋ค.
- ์ ์ ํ ๋ฐ ์ฐ์ ;
- ์ผ์ดํฌ, ๊ณผ์ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก;
- ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ (๋๊ฐ ํ์ฐ์ผ๋ก ์กฐ๋ฆฌ);
- ์ ์ฒ ๊ณผ์ผ;
- ์กฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ, ํนํ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์๋ฌ๋;
- ์ ์ธ ์์.
์ค์ํ! ์ ์ ํ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ถ์ ์ ํ ์กฐ๊ฑด(๋์ฅ๊ณ ๋ฐ)์์ ๋ช ์๊ฐ ๋ณด๊ดํ๋ฉด ์ฌ์ฉ ํ ์ค๋ ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ์์ค๋ ์ ๋ฐ๋ณ ์์ธ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ค๋น๋ ์์ฌ์ฅ์์ ์ผ์ดํฐ๋ง(์๋ฆฌ, ์๋น, ์นดํ, ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ํจ์คํธํธ๋) ์ฅ๋ด ๊ฐ์ผ๋ณ์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ด ์ค๋นํ๋ ๊ฒ. ๋ณ์์ฑ ๋ฏธ์๋ฌผ์ ๊ทธ์ ์, ์ค์ผ ๋ ์ ์์์ ์์์ ๋ค์ด๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ๋ฐฉ์ ์์ ๊ธฐ์ค์ ์ค์ํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ํ ์ค์ผ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์์ง๋๋ค. ํ๋ฆฌ, ๋ฐํด๋ฒ๋ , ๊ฐ๋ฏธ์ ๊ฐ์ ๊ณค์ถฉ์ด ๊ฐ์ผ์ ์ฎ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
๋
์ฑ ์์ค๋
์ ์ง์ ๊ณ ๋ฅธ ๋ฒ์ฏ์ ์ญ์ทจํ ๊ฒฐ๊ณผ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์ฑ์ด, ์ค๋
์ ํ๋ฅ ์ ๋จน์ ์ ์๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋จน์ ๋๋ง์ด ์๋๋๋ค. ๋๋ก ๊ทผ์ฒ๋ ์ฐ์
์ฒด ๊ทผ์ฒ์์ ์ฑ์ทจํ ์์ฉ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ์ด๊ตฌ๋ฅ๋ ์ค๋
์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด์ ๊ด๋ชฉ์ ์์ํ ๊ณผ์ผ๋ ์ํํฉ๋๋ค. ์์งํ์ฌ ๋จน๋ ๊ฒ์ ์์ ํ์ง ์์ต๋๋ค!
์ฆ์
์ญ์ทจํ ์์์ ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฆ์์ ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ ์กฐ๊ฑด์ธ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ, ์๊ธ ์ฒ์น์ ์๋. ์ฑ์ธ ์์ค๋ ์ ์ฒซ ์งํ๋ 30-60๋ถ ์์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ์์์ ๋จน์ ํ ์ฒซ๋ ์ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ค๋ ์ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ฉ์ค๊บผ์, ๊ตฌํ ๋ก ๋ณํ๋ (์ํ๋์ง ์์ ์์ ์ ์, ๊ตฌํ ์ ์์ก์ด์์ ์ ์์), ๊ตฌํ ๊ฐ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋ฐ๋ณต๋ฉ๋๋ค.
- ํ์ก ๋ถ๋น ์ฆ๊ฐ;
- ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ์ก์ฒด ๋๋ณ, ๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ์๋๋ ๋ถ์พํ ๋์๊ฐ ๋๋ ๋ฌฝ์ ์ ์ฑ;
- ๋ณตํต (๋ ์นด๋กญ๊ณ ์ฌํ ๊ฒฝ๋ จ์ ๋ฐํ ๋ฆฌ์ ๋ฐ ๋ ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ๋ํ ์ฅ ๋ฐ์์ ๋๋ค);
- ์ ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์พ๊ฐ, ์ฝ์ , ๊ทผ์กํต;
- ํ๊ธฐ์ฆ, ๋ํต.
์ฑ์ธ์ ์์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒด์จ ์์น์ ์ข ์ข ๋ฏธ๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์ ๋ฒ์ ๋ด์ ์๊ฑฐ๋ 37-37.5๋๊น์ง ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฌ๊ฐํ ์ค๋ ๊ณผ ํ๋ฅ์ ๋ง์ ์์ ๋ ์๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ์จ๋๊ฐ 40๋๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ณต์ ์ธ ๊ตฌํ ์ ๋ฌฝ๊ณ ๋น๋ฒํ ๋ณ์ ์ฒด์ก ์์ค๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ํ์๋ ๊ฑด๊ฐ์ ํฐ ์ํ์ด ๋๋ฏ๋ก ์์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ค๋ ์๋ถ์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ณด์ถฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฌํ ํ์๋ ์ ๋ง์ ๊ฑด์กฐ, ์ ์ ์ ๋จ๋จํ ํผ๋ถ, ํผ๋ถ์ ํ๋ ฅ ์์ค, ์ฌํ ๊ฐ์ฆ, 3 ์๊ฐ ์ด์์ ๋ฐฐ๋จ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์๋ถ ๊ท ํ์ด ์ฑ์์ง์ง ์์ผ๋ฉด ์์์ ์๊ณ ํ๊ฐ์ด ๋ํ๋๋ฉฐ ์๋ ฅ์ด ํฌ๊ฒ ๋จ์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณ๋ฆฌํ์ ๋ด์ฌ ๋ ์ฆ์์ 3 ์ผ ๋์ ๊ด์ฐฐ ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ 4 ์ผ์งธ์๋ ์ฆ์์ ์ฌ๊ฐ์ฑ์ด ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ํ๋ณต ํ ์ฝ ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ์ ์ฝ, ๋ฐ๊ธฐ ๋ถ์ , ํฝ๋ง๊ฐ, ์์ ๋ถ์ง์ด ๊ด์ฐฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ๋์ธ ๊ฒ์ธ๊ฐ?
์ค๋ ์งํ๊ฐ ๋ํ๋๋ฉด ์ ์ํ๊ฒ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ง๋ณ์ ์ถ๊ฐ ๊ฒฝ๊ณผ๋ ์ฑ์ธ์๊ฒ ์์ค๋ ์ ๋ํ ์๊ธ ์ฒ์น๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ์๋์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ๋น ๋ฅธ ๋ฐ์์ผ๋ก ๋ ์๊ฐ ํ์ก์ผ๋ก ํก์๋๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฌ๊ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํด์ผ ํ ์ผ์ ์์ฅ์ ์ป์ด ๋ชธ์์ ๋ ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ์ฝํ ์๋ค ์ผ ์ฉ์ก ๋๋ ๊ณผ๋ง๊ฐ์ฐ ์นผ๋ฅจ ์ฉ์ก 0.5 ๋ฆฌํฐ๋ฅผ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค. ํ ๋ชจ๊ธ, ํฐ ๋ชจ๊ธ์ผ๋ก ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ํ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ฌ ์ฆ์ ์ธ๊ณต์ ์ผ๋ก ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํ๋ค. ํ ํ๋ ๋์ ๊นจ๋ํ ๋ฌผ์ด ๋์ค๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ด ์๊ฐ ์์ ํ ๊นจ๋ํด์ง ๋๊น์ง ์ป๋ ๊ฒ์ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ(8-10ํ) ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค.
์์ผ๋ก๋ ์ฒด๋ด ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ต์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ์๋ ๋ฌผ๋ก ๋ฉ๋๋๊ณ , ํ๋ธํฐ, ์คํ์ ์ ์ธ ๊ณผ์ผ. ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ฐํ์ง ์๋๋ก ์๋์ผ๋ก ๋ง์ ์ผํ์ง๋ง ์์ฃผ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค.
์ ์ธ์ฒ ํ ํฌ์์๋ ์ฒด์ค 10kg ๋น 1 ์ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํ ํก์ฐฉ์ ์ธ Polysorb, Enterosgel, Sorbex, Smektu์ ๋น์จ๋ก ํ์ฑํ์ ์ญ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์จ๋๊ฐ ์์นํ๋ฉด Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, MIG์ ๊ฐ์ ํด์ด์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ถ๊ฐ ์น๋ฃ
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฝ์ค๋ก ์ง์์ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์์ ์ํ๊ฐ ์ฌ๊ฐํ๋ฉด ์ ์์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ณต๋๋ ๊ตฌํ , ๊ณ ์ด ๋ฐ ํ์ ์งํ๊ฐ ๋ํ๋๋ฉด ๊ตฌ๊ธ์ฐจ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผํฉ๋๋ค.
์๋ฅผ ์ป์ ํ ์ํ๊ฐ ์ ์์ผ๋ก ๋์ ๊ฐ๋ฉด ํด์์ ์ทจํ๊ณ ๋ง์ด ๋ง์๊ณ ํก์ฐฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค.
์ฌ์ํ๋ฅผ ์ํด์๋ Oralit, Humana Electrolyte๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋๋ณ์ ๊ณ ์ ์ํค๋ ์ง์ฌ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ ํ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ฆ์ ๋ฐฐ๋ณ์ผ๋ก ๋ชธ์ ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ์ด์ ์ ์ํํ๊ธฐ ์ํด probiotics ์ญ์ทจ๊ฐ ํ์๋ฉ๋๋ค. ๋ด์ฅ์ ์ฌํ ๊ฒฝ๋ จ์ด ์์ผ๋ฉด No-shpa, Spasmalgon์ ์ฒ๋ฐฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค์ด์ดํธ๋ ํ๋ณต์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฒซ๋ ์์์ ๋จน๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๋์งํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋์งธ ๋ ๋ถํฐ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จผ์ ์ผ์ฑ์ ๋ฐฅ, ์ผ๊นฌ ๊ฐ์(์ฐ์ ์ ๋ฒํฐ ์์ด), ๋น์คํท ์ฟ ํค, ํฌ๋์ปค. ์ํ๋์ง ์๋ ๋ชจ๋ ์์์ 2-3์ฃผ ๋์ ์๋จ์์ ์ ์ธ๋ฉ๋๋ค.
๋ฒํฐ ๋ ์์ ์ํ ์ํ ์์คํ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ํ ์ง๋ฌธ์ด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ฑฑ์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ผ์ด ์ผ์ด ์๋๋๋ค.
๊ฒฐ๊ตญ,์ด ์ ํ์์์ด ์๋ฒ์ ์ง์์ ์ผ๋ก ์กด์ฌํ๋ฉฐ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์๊ฒ๋ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฒํฐ ์ค๋ ์ ์์ค๋ ์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ ์ ํ ์น๋ฃ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์ฌ๊ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค์ผ์๋ ์ต์ 72.5%์ ์ง๋ฐฉ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ด ๋ณด๊ด ์กฐ๊ฑด์ ์ค์ํ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ค๋ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๋น, ๊ณผ๋ํ ์ด, ๋๊ธฐ ์ฐ์์ ์ํฅ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๋ณํ์ โโ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ ์ผ์ฅ๋๊ณ , ์ฐํ๋๊ณ , ์ฐํจ๊ฐ ๋ํ๋๊ณ , ๋์ค์ ์ผํค, ์๋ฐํ๋ ๋ฐ โโ๋ ์ฑ ํํฉ๋ฌผ์ด ์ ํ์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค.
๋๋ก๋ ๊ณ ๋ฐ๋ ๋ ธ๋์ ํฌํ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ฉด์ ํ์๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์งํก์ด์ ๋๋ค. ์ด ํ์์ ๋ณ์์ฑ ๋ฏธ์๋ฌผ์ด์ ์ ๊ทน์ ์ธ ๋ฒ์์ ์งํ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ ํ์ ์๋น๋ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์์๋ ๋ถ๋ถ์ ์๋ผ๋ด์ด ๋ฒํฐ ์ฐํ์ ๋ น์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
ํจํค์ง์ ๋ฌด๊ฒฐ์ฑ์์ ๊ฒฐํจ์ด ๊ฐ์ง๋๋ฉด ๊ณฐํก์ด ๊ท ์ด ์ค์ผ ํ๋ฉด์ ์กด์ฌํ์ฌ ์ง๊ท ๋ ์ ์์ฑ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๋ ์ ํ์ ์ ๋ ๋์๋ฉด ์๋๋ฉฐ, ์ฐํ์ ์์ฌ๋ฌผ์ ์ฒ๋ถํ์ ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ ์ต์์ธต์ ๋ณด์ด๋ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์ ํ์ ๋๊ป๊น์ง ์นจํฌํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ณ๋ฆฌํ ์ ๊ณผ์ ์ ๊ตญ์ํ๋ ๋์ ๋ณด์ด๋ ์ํฅ์๋ฐ๋ ๋ถ์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฐํ์ ์ ์ฒด ๋ถํผ์ ๊ฑธ์ณ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
๋ฒ๋ฆ์๋ ์ ํ์ ์ค๋ ๋ ์ํ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ด๋ชจ๋ฌ๋ผ์ฆ์ ๊ฐ์ผ ๋ ํ๋ฅ ์ด ๋๋ค๋ ์ ์ ์ ์ํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์ํํ ์ ์ผ๋ณ์ ๋๋ค.
์๋ ์์ฐ ๋๋ ๋น๋ฐ๋ฆฌ์ ์ ํ์ ๋ง๋ค ๊ฒฝ์ฐ ๋ณ๋ ์์ ์ฐ์ ๊ฐ ๊ฐ๊ณต์ ๋ค์ด๊ฐ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฒํฐ์์ ์ด๋ชจ๋ฌ๋ผ๊ท ์ ์ฝ 6๊ฐ์ ๋์ ํ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์์ ์ ๋ชจ์ต๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐํธ์ฑ์ ํ์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ง ์์ต๋๋ค.
๋ฒํฐ ์ญ์ทจ ํ ์ค๋ ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ด์ ๋ก ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ ์ฑ ๊ฐ์ผ์ ์์ ์ฆ์
ํฌ์์์ ์ค๋ ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ช ์๊ฐ ํ์ ๋ฉ์ค๊บผ์์ ๋๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ตฌํ ๊ฐ ๋ค๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
์ด ์ง๋ณ์ ํ์์ฆ์ ์ฌ๊ฐํ ์ฆ์๊ณผ ํจ๊ป ์ด๊ธฐ์ ๊ธ์ฑ ๊ฒฝ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ์ค๋ ์ ์ฌํ ํฝ๋ง๊ฐ, ์ฐ์ธํ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ํ, ๋์จํ ๋ณ ๋ฐ ๋ณต๋ถ์ ๋ ์นด๋ก์ด ํต์ฆ๊ณผ ํจ๊ป ๊ณผ๋ํ ๊ฐ์ค ํ์ฑ์ด ํน์ง์ ๋๋ค.
๋ฒํฐ ์์ค๋ ์ ๋ํ ์์ธํ ์์ ์ฌ์ง์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ฉ์ค๊บผ์. ์ค๋ ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๋ํ ์ค๋ ์ ์ฃผ์ ์งํ๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ด๊ฑฐ๋ ๊ตฌํ ๋ฅผ ๋๋ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์๋ ํ์ก ๋ถ๋น๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๋ธ๊พน์ง์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ํ ํ๋ค. ๋ฐ๋ณต๋๊ณ ์ ์ ํ์์ ์ํ๋ฅผ ์ํํ์ง๋ง ๋ค์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๊ณต๊ฒฉ์์ ์์๋ฌผ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๊ฐ ์์ฅ์์ ๋์จ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์กด์ฌํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์๊ฐ ๋น์ด ์๊ฑฐ๋ ๋ด์ฆ ๋๋ ์์ก์ด ๋์ค๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค.
- ํ๊ธฐ์ฆ, ๋จธ๋ฆฌ์ ๊ฒฝ๋ จ. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฐ๋น์ ๋ฌธ์ ๋ ์ง๋ณ์ ์ฌ๊ฐ์ฑ์ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ค๋ ์ด ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ํ์๋ ์์๋์ ํ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์์ ๋ฌธ์ . ์ค์ฌ๋ ํ ๋ฒ ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ข ์ข ํ์๊ฐ ์ ์ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ํ๋ ์ ์ฒด์ ๋น ๋ฅธ ํ์๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ๋๋ณ์์ ์์ ์ ์๊ฐ ๋ฐ๊ฒฌ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ํ์์๊ฒ์ ๋ฌผ ๊ฐ์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ด ๋์ต๋๋ค. ์ฅ์ ๋น์ฐ๊ธฐ ์ ์ ์งง์ ์๊ฐ ๋์ ๊ฐ๋ผ์์ ์ ์๋ ์ฌํ ๊ฒฝ๋ จ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ์ฒด์จ ์์น. ์ค๋ ์ ์ฆ๊ฐ๋ก ์ธํด ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉฐ ์ด๋ ์ฌ๊ฐํ ์ค๋ ์ด ์์์ ๋ํ๋ ๋๋ค.
- ์ ํด์ง ๋ถ๊ท ํ. ํฌ์์๋ ์ ์ฒด์ ์ค์ํ ์์คํ ์ ์ค์๋์ด ์๊ณ ์ฌ์ฅ ๋ฆฌ๋ฌ์ด ๋ฐ๋๋๋ค.
ํ์๊ฐ ์ฆ๊ฐํจ์ ๋ฐ๋ผ ํ์ ๊ฐํ, ์ ์ ๊ณผ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฒญ์์ฆ, ๊ฒฝ๋ จ์ฑ ๋ฐ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ฌ๊ฐํ ๋ ์ฑ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๊น?
๊ธ์ฑ ์ค๋ ์ ์์ธ์ด ํญ์ ๋ฒํฐ๊ฐ ๋๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋ง๋ฃ๋์ง ์์์ง๋ง ๊ท์ ๋ ํ์ค์ ๋ฐ๋ผ ๋ณด๊ด ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํ์์ ๋ํ ์ถ๊ฐ ๊ฒ์ฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ํ์๋ ์์ฅ๊ด์ ๋ง์ฑ ๋ณ๋ฆฌ ์ ํ๋ก ๊ณ ํต ๋ฐ๊ณ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
์ ๋น๋์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ๋ถ์ ํฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์ํ, ์ท์ฅ์ผ, ๋ด๋ญ์ผ ๋๋ ์์ญ์ด์ง์ฅ์ผ์ ์ฆ์์ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ง์ฑ ๊ณผ์ ์ ์ง๋ณ์ ๊ณผ๋ํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์ง๋์น๊ฒ ์ตํ ํ์ถ๋ก ๋ง์ ๋ธ ์์์ ๊ณผ๋ํ ์ญ์ทจ๋ก ์ธํด ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฅ๋ณ ์ ํ์ ์์ค๋ ์ ๊ตฌ๋ณํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ ์ฑ ๊ฐ์ผ, ์ ์ญ์ด์ง์ฅ์ผ ๋ฐ ๋ง์ฑ ๋ด๋ญ์ผ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์์์ ํน์ ์ ์ฌ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์๋นํ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ค์์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
- ์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ตฌํ ์ ์ค์ฌ๊ฐ ๋ ๋๋๋ฌ์ง๋๋ค. ์์ผ์ด ์ ํ๋๋ ๋์ ํ์ ์ฆ์๊ณผ ์ฌํ ์ค์ฌ๊ฐ ์ ํ ์์ต๋๋ค.
- ์์ค๋ ์ ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์์ ํต์ฆ์ ๊ฒฝ๋ จ์ด ํน์ง์ ๋๋ค. ์์ผ์ผ๋ก ์ง๋จ ๋ ํ์๋ ๋ณต๊ฐ ์๋ถ์ ๊ตญํ๋ ์์ฌ ํ ํต์ฆ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ์ต๋๋ค.
- ๋ง์ฑ ๊ณผ์ ์ ์์ฅ๊ด ์งํ์ ์ ํ๋ ๋ถ๊ท ํ์์ด ์๋ฒ๊ณผ์์ด ์๋ฒ์ ํ๋ถํ ์ ํฌ ํธ๋๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋์์ ์ ํ์ ํ์ง์ ์์ฌ์ ์ฌ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ์์ค๋ ์ ์ข ์ข ๋๋ ๋ณ๋ณ์ด ํน์ง์ด๋ฉฐ ์ง๋ณ์ ๋ค๋ฅธ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ ์ผ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ผ์ ์ ์ผ๋๋ ์ง๋ณ์ด ์๋๋๋ค.
๋จผ์ ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ๋์์ ๊ตฌํ๊ณ ์ง์ ์๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ์ ํํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์์ฌ๊ฐ ๋์ฐฉํ๊ธฐ ์ ์ ์ผ๋ จ์ ์ง์ ์กฐ์น๊ฐ ์ํ๋ฉ๋๋ค.
๋ชธ์์ ๋ ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ ค๋ฉด ๋ค์์ ์ํํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ฐ์ , ์์์ ๋ชจ๋ ์์ฌ ๋ฌผ์ด ๋ฐ์ผ๋ก ๋์ค๋๋ก ์์ฅ์ ์ ํํด์ผํฉ๋๋ค. ํ์๋ ์ถฉ๋ถํ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ง์๊ณ ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ผ์ฆ์ด ์๋ ์ ๋ง์ ์๊ทนํ์ง ์๋๋ก ๋ฌผ์ด ๋จ๊ฒ์ง ์์ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๋ฅผ ํต๊ณผํ ํ ํ์์๊ฒ ํก์ฐฉ์ (ํ์ฑํ, Enterosorbent, Laktofiltrum ๋ฑ)๊ฐ ์ ๊ณต๋์ด ํ์ก์ ์ ํํ๊ณ ๋ ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ ์ฑ ํํฉ๋ฌผ์ ์ผ๋ถ๋ ์ฅ๊ฐ์ผ๋ก ์นจํฌํ ์๊ฐ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ช ๊ฐ์ง ์ ํ ๊ด์ฅ์ ํ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ ์์ํ ๋ฌผ์ ์ธ์ฒ์ ์ ํฉํ๋ฉฐ ์ฐ๋ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
ํ์๊ฐ ์์์ด ์์ผ๋ฉด ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ธ์ง๋ฉ๋๋ค. ํ์๊ฐ ๋ฐฉ์ถ๋ ๋ฉ์ด๋ฆฌ์ ์ง์ํ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ํฉ์์๋ ๊ตฌ๊ธ์ฐจ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ ๋ณ์์์ ์น๋ฃ๋ฅผ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์๊ธํฉ๋๋ค!
์ค๋ ์ ๋ํ ๊ธ์ง ์์ฝํ
๊ธ์ฑ ์ํ ์ค๋ ์ ๋์ดํฌ ์ ์๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋งค์ฐ ์ํํฉ๋๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ดํ๊ธฐ ์ ์์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ณต์ฉํด์๋ ์๋๋ ์ฝ๋ฌผ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ค์ฌ์ฝ. ์ค๋ ์ค ์ฌํ ์ค์ฌ๋ ๋ ์ฑ ํํฉ๋ฌผ ์ ๊ฑฐ์ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ์ค๋จํ๋ฉด ๋ ์๊ฐ ์ฒด๋ด์ ๋จ์ ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ค๋ฉด ๋ด์ฅ์์ ์์๋ฌผ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์ฝ๋ฌผ๋ก ํต์ฆ์ ์ํํ๋ ๊ฒ์ ๊ธ์ง๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฆ์์ด ์ํ๋๋ฉด ์ง๋จ ํ๋ก์ธ์ค๊ฐ ๋ถ๋ช ํ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ธ์ฑ ์ถฉ์์ผ, ๊ธ์ฑ๊ธฐ ๊ฒฐ์์ฑ ๋ด๋ญ์ผ ๋๋ ์ท์ฅ์ผ์ ์ฆ์์ด ๋น์ทํ์ง๋ง ๊ธด๊ธํ ์ ์๊ณผ ์์ ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ฆฌ์ ์ ์์ฝ์ฌ ์ ํ์ด๋ค ํํ๋ก๋ ์๊ฒฉํ ๊ธ์ง๋ฉ๋๋ค. ์์ฝ์ฌ ํจ์ ์๋ฃ๋ก ์ธํด ์ค๋ ์ฆ์์ด ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฒํฐ ์ค๋ ํ ์ค๋ ์ฌ๋ก๋ ์ฌ๋ฆ์ ๋ ์์ฃผ ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค.
์ง๋ณ์ ์ถ๊ฐ ์งํ์ ๋ง๊ณ ํ๋ณต ์๋๋ฅผ ๋์ด๋ ค๋ฉด ์ง๋ณ์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น
๋ฒํฐ ์ค๋ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ์ฌ๊ฐํ ํฉ๋ณ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ทธ๋ค์ ์ํ ์์คํ ์ ์ค์๋, ์ฅ๋ด ๋ฏธ์๋ฌผ ๋ฌธ์ ์ ์ฃผ๋ชฉํฉ๋๋ค.
์ด๋ชจ๋ฌ๋ผ๊ท ์ ์กด์ฌ๋ฅผ ๋๋ฐํ๋ ์ง๋ณ์ ๊ฐ์ด๋ ์ ์ฅ์ ์์์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
์ด๋ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํผํ๋ ค๋ฉด ์์ฌ๊ฐ ๊ถ์ฅํ๋ ์ค์ํ ๊ท์น์ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ค์ผ ๊ตฌ๋งค๋ ์ ๋ขฐํ ์ ์๋ ํ๋งค์๋ก๋ถํฐ ์ด๋ฃจ์ด์ ธ์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ฐํ์ ์ ์ ํ ์จ๋์ ๋์ฅ ์ฅ์น์ ์ ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
- ๊ตฌ๋งคํ๊ธฐ ์ ์ ์ ํ์ ๋ง๋ฃ์ผ์ ์์งํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋ฒํฐ์ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์์ผ๋ฉด ํ๊ธฐํด์ผ ํจ์ ๋ํ๋ ๋๋ค.
- ๋ํ๋๋ ๋ ธ๋์ ํ ๋๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ค์ ๋ฒ๋ ค์ง๋๋ค.
์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ๊ฒ์๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ์ค๋
์ ๋ํ ๋๋ ค์์์ด ํญ์ ์ ์ ํ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D๋ ์ค์ ๋ก ์ฌ๋์ด ํ์ด๋ ๋๋ถํฐ ๋ฐ๊ธฐ ์์ํ๋ ์ต์ด์ ํฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ๋๋ค. ํนํ ํ๋ณ ์๋ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์ ํ๋๋ ์ถ์ด ๊ณ์ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋์ฑ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค. ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌด์์ด ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ฒ๋ฐฉ๋์ง๋ง ๋๋ก๋ ๋นํฉ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ ๊ณผ๋ํ ์นผ์ํ๋กค ์ญ์ทจ๊ฐ ์ ์ฒด์ ๋ถ์ ์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D๋ ๋ฌด์์ ๋๊น? ์ฌ์ค, ์ด๊ฒ์ ํ๋์ ๋ฌผ์ง์ด ์๋๋ผ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ชจ๋ ์๋ฌผํ์ ์ผ๋ก ํ์ฑ์ด๋ฉฐ ์๋ฌผ๊ณผ ๋๋ฌผ์ ์กฐ์ง์์ ์์ธ์ ์ ์ํฅ์ผ๋ก ํ์ฑ๋๊ฑฐ๋ ์ธ๋ถ์์ ํฉ์ฑ ํํ๋ก์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D์๋ ์๋ฅด๊ณ ์นผ์ํ๋กค D2, ์ฝ๋ ์นผ์ํ๋กค D3 ๋ฐ ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ํํ์ ์นผ์ํ๋กค์ธ ๋นํ๋ฏผ D4, D5 ๋ฐ D6์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D์ ๋ ์ฐฝ์ฑ์ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ๋์์ ์ธ์ฒด์ ์นผ์๊ณผ ์ธ ๋์ฌ๋ฅผ ๋ด๋นํ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ค์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ถ์ ์นผ์ ๋ฐ ์ธ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌผ์ง์ด ๋ด์ฅ์์ ํ๋ฅ๋ก ํก์๋๋๋กํ๋ ํน์ ์์ก (๊ฒฐํฉ) ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ฉด ๊ณจ๊ฒฉ์ ๋ถ์ ์ ํ ํ์ฑ๊ณผ ์๋ช ๊ณผ ๋ฐ๋ฌ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ๋ฏธ๋ ์์๋ฅผ๋ฐ์ง ๋ชปํ๋ ์ ์ฒด ์ ์ฒด์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๊ฒ์ด ์ ๋ถ๋ ์๋๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D๋ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ํจ์ฌ ๋ ๋ง์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ์ ์ฑ ์ข ์ ์ธํฌ์ ์ฑ์ฅ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์ต์ ํฉ๋๋ค.
- ๋จํต๊ตฌ ํฉ์ฑ - ์ธ๋ ์ธํฌ์ ํ์ก์ ์ ํํ๋ ํน์ ๋ฐฑํ๊ตฌ;
- ์ธ์๋ฆฐ ์์น(๋ฐ๋ผ์ ํ๋น)๋ฅผ ์ต์ ํํ๊ณ ,
- ์ ๊ฒฝ๊ณผ ๊ทผ์ก์ ์ํต์ ๋์ต๋๋ค.
์ ์ฒด์ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ๋ถ์กฑํ ์ํฉ์ ์ด์ ํ ๋ณด์ก ๋๋ ์ด๋ ค์ด ์ํ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค: ์์์ค์กฐ, ๋ถ์ถฉ๋ถํ ๊ฑท๊ธฐ, ํ์ ๋ ธ์ถ.
๊ทธ๋ฌ๋์ด ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณผ๋์ 1925 ๋ ์ ์ฒ์ ์ค๋ช ๋์์ง๋ง ๊ธฐ๋ก ๋ ์ฌ๋ก์ ์ ์ ์ "์ถฉ๊ฒฉ"์ฉ๋์ผ๋ก ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ์น๋ฃํ๋ ค๊ณ ์๋ํ ์ง๋ ์ธ๊ธฐ์ 60 ๋ ๋์๋ง ๊ธฐ๋ก๋์์ต๋๋ค. ์ธ๊ณต ์๊ธฐ๋ ์ถ๊ฐ ๋นํ๋ฏผ์ ์ฒ๋ฐฉ ๋ฐ์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ์กฐ ํ์ฌ๊ฐ ์นผ์ํ๋กค๋ก ์ํ ํผํฉ๋ฌผ์ ํ๋ถํ๊ฒํ๊ธฐ ์์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํนํ ์ํฅ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค (๊ทธ ๋น์์๋ ์ง์ ํ ๋ถ์ด ์์์์ ์ ์ํด์ผํฉ๋๋ค ์ธ๊ณต ๋จน์ด๋๋ฌด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์ํฅ์ ๋ฐ์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ๊ณผ ๊ทธ ์์ธ
๊ณผ์ ๋นํ๋ฏผ D๋ ๊ทธ ํน์ด์ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๋ค๋ฅธ ๋นํ๋ฏผ์ ์ํ ์ค๋ ๋งํผ ํํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ๊ณผ์์ผ๋ก ์ธํ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ค๋ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๋ ๋ง์ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ๋ ๋ง์ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ์ ํ๋ ์ด๋ง์ผ๋ก ์ค๋ช ๋ฉ๋๋ค. , ๋๋ ์ฒ๋ฐฉ ์ฉ๋์ ๋ํ ๋ฌธ๋งน (์์, ๋นํ๋ฏผ์ ์ค์ค๋ก์๊ฒ "์ฒ๋ฐฉ"ํ๋ ์ฌ๋๋ค๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ผ๋ถ ์์ฌ์๊ฒ๋ ์ ์ฉ๋จ).
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ์ ์์ฒญ๋๊ฒ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ฅผ ์ ์ธํ๊ณ ๋จ์ผ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์ํํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๋ํ ํจ์ฌ ๋ ์ ํ์ ์ธ ๊ฒ์ ๋ง์ฑ ํํ์ ๋๋ค. ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ฑธ์ณ ์ผ์ ๋์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ผ๋ก ์ง๋ฐฉ ์กฐ์ง์ ์นผ์ํ๋กค์ด ์ ์ง์ ์ผ๋ก ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์ ์ ๋ณต์ฉ๋์ ํ ๋ฌ์ 1.5-2๋ฐฐ ์ด์(๋ ์์ฃผ๋ ๋ช ๋ฌ ๋์) ์ด๊ณผํ์ฌ ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ฒด๋ด ์นผ์ํ๋กค์ ์ด ํจ๋์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํ๊ณ ์์์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ์ ๋ชจ๋ ์ถ์ฒ๋ฅผ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
๊ณผ์ ๋นํ๋ฏผ์ ์ ์ฒด์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ํ๋ฉ๋๊น?
- ์ฒซ์งธ, ํ์์ ์ํฅ์ผ๋ก ์ธํฌ์์์ด ๋ฌผ์ง์ ํฉ์ฑํ๋ ์ ๊ธฐ์ฒด ์์ฒด์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ณ ๋ คํ์ง ์์ผ๋ฉด ์์ธํ ์ํฉ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ช ์๊ฐ ๋์ ์ฐ์ฑ ์ ์ํด ์ฌ๋ฆ์ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋ชธ์ ์์ ํ ์ผ์ผ ์๊ธ๋ ์ด ๊ตฌ๋ฆ ํ ์ ์์๋ค๋ฉด. ๋ฐ๋ผ์ ์ฌ๋ฆ์ ์ฐ์ฑ ์ ํฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๋ ๊ฒ๋งํผ ์ฝ์ต๋๋ค.
- ๋์งธ, ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ๋๋ ์๋์ ์ผ๋ก ๋ณต์ฉ๋์ ์๋ฐํ๋ฉด ๋นํ๋ฏผ ๊ณผ๋ค์ฆ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ์ ์งธ, ์ ์ฅ ํ์, ์ฌ์ฅ๋ณ ํ์, ์ค๋ณ ๋ฐ ๋ณ์ ํ์, ์์ฐ๋ถ ๋ฐ ์์ ๋ถ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ์นผ์ํ๋กค์ ํนํ ๋ฏผ๊ฐํ ์ฌ๋์ ์ํ์ ์ฒํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฒด๋ด ๋นํ๋ฏผ์ ๊ณผ๋ํ ๋๋๊ฐ ํ์ํ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น๋ง์ด ์๋ ์ฌ๋(๊ฒฐ๊ตญ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ธฐ์ตํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ D๋ ์ง๋ฐฉ ์กฐ์ง์ ์ถ์ ๋จ).
- ๋ท์งธ, ๋๋ก๋ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ด ์ผํ์ฑ์ด์ง๋ง ๋งค์ฐ ํด ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ฝ ํ ๋ณ์ ๋ง์ จ๊ณ ํ ๋จธ๋๋ ๋นํ๋ฏผ์ ํฐ ์คํผ์ผ๋ก ์ฃผ์ จ๊ณ ํผํซ ํ ๋ฐฉ์ธ์ด ์๋ ์์ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ํผ๋ํ๊ฑฐ๋ ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์๋์ ์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ ์ฝ์ ์ฃผ๊ฑฐ๋ ๋ณต์ฉํฉ๋๋ค.
๋ฐ๋ฉด์ ๋๋ก๋ ๋ณต์ฉ๋์ ์ด๊ณผํ๋๋ผ๋ ์ํํ ๊ฒฐ๊ณผ ์์ด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ด ์๋ ์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ด๋ จํ์ฌ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ด ํ์ฉ๋ ๊ฒฝ์ฐ: ์ํ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ ์ ๊ธฐ์ฒด์๋ ์นผ์ํ๋กค์ด ๋๋ฌด ๋ง์ด ๊ฒฐํ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด๊ฐํ ์๊ธฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ ์ฝ๊ฒ ๊ณผ์ ๋ณต์ฉ์ ์ฉ์ธํฉ๋๋ค.
์ํ์ ์ค์ด๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ์์ธ์ ํฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ D ๋์ ์ฒ์ฐ ์ด์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฒ์ฐ ์ด์ (๋๊ตฌ ๊ฐ๋ ํฌํจ)์๋ ๋นํ๋ฏผ A๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ด ๋นํ๋ฏผ D์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ํ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋ชธ์ ๋ค์ด๊ฐ๋์?
๋นํ๋ฏผ์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๋ฐฉ์งํ๋ ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๋นํ๋ฏผ์ด ์ด๋์์ ์ค๋์ง ์ดํดํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ฏธ ์๊ณ ์๋ฏ์ด ํ๋น์ ์ํฅ์ผ๋ก ์ธํฌ ์์ฒด๊ฐ ์์ฐ๋๋ ๊ฒ ์ธ์๋์ด ๋นํ๋ฏผ์ ๋งค์ฅ๋์ ๋ณด์ถฉํ๋ ์์ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์๋ ์๊ฒ ์ง์ ๋จน์ด๊ฑฐ๋ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๋จ์ ํฌํ์ํค์ง ๋ง์ญ์์ค.
- ์์ ๊ธฐ๋ฆ,
- ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์์ ,
- ํด์กฐ๋ฅ(ํต์กฐ๋ฆผ ํฌํจ),
- ์บ๋น์,
- ํด๋ฌผ.
๋ํ ์ ์ ํ, ์น์ฆ, ๋ฒํฐ, ๋ฌ๊ฑ ๋ ธ๋ฅธ์, ์คํธ๋ฐ, ์ฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ.
๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ์ฆ์: ์ธ์ ๊ฒฝ๋ณด๋ฅผ ์ธ๋ฆฝ๋๊น?
๋นํ๋ฏผ D์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ํ์ก ๋ด ์ ์ฒด์ ์นผ์๊ณผ ์ธ์ ์ฆ๊ฐ์์ผ ์ฌ์ค์ ๋ชจ๋ ๊ธฐ๊ด๊ณผ ์์คํ ์์ ์ด๋ฌํ ์์์ ํจ๋์ ์ฆ๊ฐ์ํค๊ณ ํ๊ด๋ฒฝ, ๊ฐ ์กฐ์ง, ์ ์ฅ์ ์ํํ๋ฅผ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค. , ์ฌ์ฅ๊ณผ ํ.
๊ณผ๋ํ ๋นํ๋ฏผ D๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์์ผ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
- ์ํ ๊ณผ์ ์ ์๋ฐ (๋ค์ํ๊ณ ๋๋ก๋ ๋ฐ๋ ์ฆ์ : ์ค์ฌ๊ฐ์๋ ๋ฉ์ค๊บผ์๊ณผ ๊ตฌํ ์์ ๋ณ๋น ๋ฐ ์์ ์์ค์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง);
- ํธํก ๊ณค๋ ๋ฐ ํธํก ๋ฌธ์ ์ ์ถํ;
- ๊ทผ์ก๊ณผ ๊ด์ ์ ํต์ฆ;
- ๋ํต;
- ๊ฒฝ๋ จ;
- ๊ณ ํ์;
- ๋ฐ์ด๊ณผ ๋ฐ์ด.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฌํ ์งํ๊ฐ ์ง๋๋ฉด์์ด ์๋ฒ์์ ๊ณผ๋ํ ๊ฐํ์ ์์ธ์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ๋งํ๋ฉด๋ฉ๋๋ค.
๊ณผ๋ค ๋นํ๋ฏผํ๊ฐ ๊ธ์ฑ ๋ฐ ๋ง์ฑ์ผ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ ์งํ๋ ์ด ๋ ๊ฐ์ง ํํ๋ก ๋ค๋ฅผ ์ ์์์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ธ์ฑ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์์ ๊ฐ์ฅ ์ํํ ์งํ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์์ ์์ ํ ์์ค;
- ๋ฉ์ค๊บผ์๊ณผ ๋น๋ฒํ ๊ตฌํ ๋ฐ ์ค์ฌ;
- ํ์, ๊ฐ์ฆ, ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ ๋ฐ ์ ๋ง;
- ์๋ ฅ ์ฆ๊ฐ;
- ์ฌ์ฅ ํ๋์ ๊ฐ์ (๋งฅ๋ฐ์ด ๋ ๋น๋ฒํด์ง๊ณ ํผ๋ถ๊ฐ ํธ๋ฅด์ค๋ฆํ ์์กฐ๋ฅผ ๋ค๋ค);
- ๊ฐ์ฆ ์ฆ๊ฐ;
- ๋ฐฐ๋จ ํ์์ ์์ ์ฆ๊ฐ;
- ๋ฐ์์ ์ถํ;
- ์์ ์์ค.
๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๋ง์ฑ ํํ(๋ช ๊ฐ์ ์ด์)์์๋ ์ ๊ฒฝํ์ ๋ฐ ์์ฅ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
- ๋น ๋ฅธ ํผ๋ก,
- ์ง์์ ์ธ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ, ๋ฎ์ ๊ธฐ๋ถ,
- ๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ์์ ๋ถ์ง ๋ฐ ์ฒด์ค ๊ฐ์,
- ์๋ฉด ์ฅ์ ๋ฐ ์กธ์,
- ๊ทผ์กํต, ๊ฒฝ๋ จ, ํฑ,
- ์์ ์์ค
- ๋ฉ์ค๊บผ์๊ณผ ๊ตฌํ ,
- ์ค์ฌ๋ ๋ณ๋น,
- ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ, ์ ์ฐ ์ ์ผ์ ์ํ,
- ํ๋ฆฌ ํต์ฆ,
- ์นํต,
- ๋ถ์ข ,
- ํผ๋ถ ๋ฐํ(๊ฐ๋ ค์ด ๋ฐ์ง),
- ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ, ํต์ฆ,
- ๊ณจ์ ์ํ ์ฆ๊ฐ.
๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์ฆ์ ์ค์๋ ์น๋ช ์ ์ธ ์ฆ์์ด ์์ต๋๋ค!
- ์ ์ฅ ๊ฒฐ์ ํ์ฑ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ์ ์ฅ์ด ๋จ์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์์คํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ๋ง์ ์ด๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ํํ๋ ์ฌ์ฅ์ ์์ ์ฅ์ (์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ ์นผ์ ์นจ์ฐฉ์ ์ฒ์์๋ ๋ถ์ ๋งฅ์ผ๋ก๋ง ๋ํ๋ฉ๋๋ค).
- ๋๊ฐ ์์ถ๋๊ณ ํ๊ด๋ ์ํํ๋ฉ๋๋ค.
- ์ฐ์ฆ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค - ์ ์ฒด์ ์ด ์ฐ๋๊ฐ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด์ ๋นํ๋ฏผ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ
๋นํ๋ฏผ D์ ์ง์์ ์ธ ๊ณผ์์ ๋ํ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ ์ฒด ๋ฐ์์ ์ฃผ๋ก ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์์ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
- ์ฒ๋ฌธ์ ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ "๋ซํ๊ณ " ๋๊ฐ๊ณจ ๋ผ๊ฐ ๋ซํ๋๋ค.
- ๊ณจ๊ฒฉ์ ํ์ฑ์ด ์ผ๊ทธ๋ฌ์ง๊ณ ๊ทผ์ก, ์ธ๋, ๊ด์ ์ ๊ฐํ ๋ถ์กฑ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ๊ธ์ํ ์ฑ์ฅ์ผ๋ก ์ธํด ์ ์ ํ ๋ฐ๋ฌ (ํนํ ๊ด์ ๋ผ)์ด ๋ฐฉํด ๋ฐ๊ณ ํ๋ง์ฆ, ์ฒ์ถ ์ธก๋ง์ฆ, ์ ๋ง ๋ฐ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋ณ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๊ณจ์ ๊ณผ ๊ณจ์ ์ด ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๊ธฐ์กด ์ง๋ณ์ด ์ ํ๋๊ณ ์งํ ๊ณผ์ ์ด ๋ ์ด๋ ค์์ง๋๋ค.
- ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋ ์ฒ์ฒํ ์๋๋๋ค.
- ํผ๋ถ๊ฐ ํ๋ ฅ์ ์๊ณ ๊ฑด์กฐ ํด์ง๋๋ค.
- ํผ๋ถ์ ํ์ ์ฐฝ๋ฐฑ, ๋ ์๋ ํ๋์;
- ์์ด๋ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ณ ์ฑ์ฅ์ด ๋ค์ฒ์ง๋๋ค.
- ๊ทธ๋ ํญ์ ๋ชฉ๋ง๋ฅด๋ค.
- ์จ๋๋ ์ข ์ข ์ฝ๊ฐ ์์นํฉ๋๋ค.
- ์ง์ฐฐ์ ๊ฐ๊ณผ ๋น์ฅ์ด ์ปค์ง๊ณ ๋งฅ๋ฐ์ด ๋๋ ค์ง๋ค.
์ค๋ ์ด ๋ง์ฑ์ด ์๋ ๊ธ์ฑ์ธ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฆ ์๊ธฐ๊ฐ ๋นํ๋ฏผ์ ํ ๋ฒ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์์ ์๋ ๋์ด๊ฐ ๋ง์ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋๋ฌด ์์ฃผ ํ ํฉ๋๋ค. ์ง์์ ์ธ ๊ตฌํ , ํนํ ์ผํ์ฑ ์๋นํ ์ด๊ณผ;
- ๋๋ณ๋ ๋ฐฉํด๋ฐ์ต๋๋ค (๋ณ๋น์์ ์ค์ฌ๊น์ง ๊ฐ๋ณ ํธ์ฐจ๊ฐ ๊ด์ฐฐ๋จ).
- ์๊ธฐ๋ ์ด๋ค ์ ์ผ๋ก๋ ์ ์ ์ทจํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํ์๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ ๋ง์ด ํ๋ฅผ๋ ๋๋ค.
- ์๋ฉด ์ฅ์ : ์์ด๊ฐ ๋งค์ฐ ํผ๊ณคํ๋๋ผ๋ ์์ ๋ถ์ ํ๊ณ ์ธ์์ผ๋ก ์ค๋จ๋๋ฉฐ ์ ๋ค๊ธฐ๊ฐ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ฒ ๊ธธ์ด์ง๋๋ค.
- ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ๊ทผ์ก ๊ฒฝ๋ จ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๊ณผ๋ฏผ์ฑ๊ณผ ์ฐ์ธ๊ฐ ์ฆ๊ฐ๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ ์์ ๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๊ฒฝ์ฐ 100% ์ฑ ์์ ๋ถ๋ชจ์๊ฒ๋ง ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ๋์ด๊ฐ ๋ง์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ฐ์ด ์ค์ค๋ก ๋นํ๋ฏผ์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณต์ฉ๋ ์ค๋ฅ๋ ์๋ชป์ ํตํด์๋ง ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. "์ฒจ๊ฐ์ ์ ํจ๊ป"๋นํ๋ฏผ์ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ญ์ทจ๋ ์ข์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋๋์ง ์์ต๋๋ค. ์นผ์ํ๋กค์ ๋ค๋ฅธ ๋ฌผ์ง๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ ์ฒด์ ์ต์ ์ ์์ผ๋ก ์์ด์ผ ํ๋ฉฐ ๊ณผ๋ํ์ง ์์์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋จ์ํ ์นผ์์ ์ป์ด๋ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค ๋ผ๋ ๋ด๋ถ ์ฅ๊ธฐ, ๊ทผ์ก ๋ฐ ํ๊ด์ ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค.
์์ ์์ด๊ทธ๊ฒ์ ์ง๋ฐฉ์ธต์ด ๊ฑฐ์ ์๊ณ ๋จ์ํ ๊ณผ์ ์นผ์ํ๋กค์ "์ ์ฅ๊ณ "๋ฅผ ํ์ฑํ ๊ณณ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผ D3์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ(์๊ธฐ์๊ฒ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก Aquadetrim, ์ฆ ์์ฉ์ฑ ๋ฒ์ ์ ์ฝ๋ ์นผ์ํ๋กค)์ด ์ฆ์ " ๋น์ ์ ์๊ฒฌ์ผ๋ก๋ ์ค์ํ์ง ์์ ๊ณผ์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ค๋ ์ฆ์์ผ๋ก ๋ช ์คํ์ญ์์ค.
๋ณต์ฉ๋์ ์๊ฒฉํ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ์์ ์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋ผ ์ด๊ณผํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ์๋ ๊ฐ ๋๋ ค์๊ณผ ๋ฌด๋ฅ๋ ฅ์ ๋ํด ๊ฑด๊ฐ์ ์ง๋ถํด์ผํฉ๋๋ค.
์ ๋ฅํ ๋์
๋นํ๋ฏผ์ ๋ณต์ฉํ ๋ ์ด๋ฏธ ์ค์๊ฐ ์์๋ค๋ฉด ์ฆ์ ์์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
ํ ๋ฒ์ ๋ง์ ์์ ๋นํ๋ฏผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒฝ์ฐ(์: ์์ด๊ฐ ๋ฐ์ด์์ ํต์งธ๋ก ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ) ๋ชจ๋ ์ค๋ ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํ๋์ด ํ์ค์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ค๋์ (์ต๋ 1.5 ๋ฆฌํฐ) ์ฝ๊ฐ์ ์ผ์๋ก ์ ์ธ์ฒ;
- ํก์์ ์ญ์ทจ (ํ์ฑํ, Enterosgel, Polisorb ๋ฑ);
- ์์ผ์ ์ํ์ ๋ณต์ฉ;
- ๊ตฌ๊ธ์ฐจ ํธ์ถ.
๋นํ๋ฏผ D์ ๋ง์ฑ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๋์์ด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ถ๋ชจ์ ๋ฅ๋ ฅ์๋ ๋ ๊ฐ์ง ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ง์๋ง ์์ต๋๋ค.
- ์ฝ๋ฌผ์ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ค๋จ;
- ์ฆ์ ๋ณ์์ ์ ์.
1 ๋ ์ดํ์ ์ ์์ ์์ฐ๋ถ๊ฐ ์ค๋ ๋ ๊ฒฝ์ฐ์๊ธฐ ์ ์ ํ ๋์์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ํนํ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ฌ๋ ์ฃผ์ ๋ฐ ๋์ฆ ์น๋ฃ ์ธ์๋ ๋ค์์ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค.
- ๋นํ๋ฏผ D์ ์นผ์์ด ํจ์ ๋ ์ํ์ ์ต์ํ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๋ ํน๋ณ ์๋จ;
- ์ผ์(ํ์ ์๋์ ์ต์ ์๊ฐ),
- ํญ์ผ์ฆ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ,
- ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ํ๋ณต์ํค๋ ๋นํ๋ฏผ,
- ์ ์ฅ์์ ์นผ์ ๊ฒฐ์์ ํ์ฑ์ ์๋ฐฉ(์ต์ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ ๊ฐ์)์ ๋์์ด ๋๋ ์๋ณ์ ์ฐ๋๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์ฝ๋ฌผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ.
์๋ฐฉ ์กฐ์น: ๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์์ ์ด๋ ์๋ ๋ฅผ ์ํด ์์ ์ ์์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค์ง ์์ผ๋ ค๋ฉด ์นผ์ํ๋กค ์ ์ (๋นํ๋ฏผ D)๊ฐ ์ฒ๋ฐฉ๋์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ๊ฒ์ฌ์ ์์ฌ์ ๊ถ๊ณ ์์ด
- ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ์งํ ์์ด,
- ๋ฐ๋ปํ๊ณ ํ์ฐฝํ ๊ณ์ ๋์.
"๋ชธ์ด ๋ถ์๋์ด์ผ" ํ๋ค๊ณ ์๊ฐ๋๋ฉด ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ํ๋ถํ ์ํ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์๋จ์ ์กฐ์ ํ๊ณ ํญ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ ธ์ถ์ํค๋ฉด์ ํ๋ณ์ ๊ฑท๋ ์๊ฐ์ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค , ๋นํ๋ฏผ์ ์ง์ฌ๊ด์ ์ ์ํด์๋ง ์ฒด๋ด์์ ์์ฑ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋น๊ณผ์ ์ ์ด.
๋ฐ๋ผ์ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ์ฑ ์๊ฐ ์๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํฐ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ณ ์๊ธฐ์๊ฒ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ด ๋ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณต์ฉ๋์ ์ด๊ณผํ๊ณ ๋ถ์ฃผ์ํ๊ฒ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ๋์ผํ ๋ฌผ์ง์ด ์ ์ฒด๋ฅผ ์น์ ํ๊ณ ํ๊ดดํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์์ต๋๋ค.
์์ ๊ณผ ์๋ ๋ฅผ ๋๋ณด๊ณ ๋นํ๋ฏผ์ ์ญ์ทจํ ๋ ์กฐ์ฌํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ฌดํดํ์ง ์์ต๋๋ค!
- ์ธ์
medtox.net
์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ธ์ฑ ๋นํ๋ฏผ D ์ค๋
๋นํ๋ฏผ์ ์ ์ฒด์ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฐ๋ฌ์ ํ์์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ข ์ข ์ด๋ฆฐ์ด์ ๋นํ๋ฏผ ๊ฒฐํ ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด ์์ฌ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ถ๋ชจ๋ ์ข ์ข ์ฝ๋ฌผ ํฌ์ฌ์ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๋ถ์ฃผ์ํ์ฌ ์ค๋ ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ, ํนํ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ํจ์ ํ ์ ์ ์ ํนํ ์ํํฉ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ
์ด ๋นํ๋ฏผ ๊ทธ๋ฃน์๋ ๋ ํฐ๋ (๋๋ ๋นํ๋ฏผ A), ๋นํ๋ฏผ E ๋ฐ K, ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์์ ์ธ์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฐ ๋ฌผ์ง์ ๋ํด ๋งค์ผ ์๊ฒฉํ๊ฒ ์ง์ ๋ฉ๋๋ค. ์๋ฐฉ์ ์ฌ์ฉ ๋ฐ ์น๋ฃ์ ์ฌ์ฉ์ ์ํ ์ฉ๋. ์์ฌ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉ ํ ๋ณต์ฉ๋์ผ๋ก ์ด๋ฌํ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์๋ฐฉ ๋๋ ์น๋ฃ ํจ๊ณผ ๋ง ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณต์ฉ๋์ 5-10๋ฐฐ ์ด๊ณผํ๋ ๊ฒ์ด ์ํํ ์ ์์ง๋ง ์์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ ๊ทธ๋ฃน์ ๊ฒฝ์ฐ ์ด ์์น ๋ฒ์๋ 50๋ฐฐ ์ด์์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ์ ์ง๋ฐฉ์ ๋ น๋ ์ฑ์ง์ด ์์ด ์ฒด๋ด์ ์ถ์ ๋๋ ์ฑ์ง์ด ์์ด ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐฐ์ค๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ง์ฐ๋๊ณ ๊ธธ์ด์ง ์ ์๋ค. ์ด๋ค์ ๋ ์ฑ ํจ๊ณผ๋ ๋ง์ ๊ธฐ๊ด๊ณผ ์์คํ ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ ๊ธ์ฑ ์ค๋ (ํ ๋ฒ์ ๋ง์ ์์ ์ฐ๋ฐ์ ๋๋ ์๋์ ์ฌ์ฉ) ๋๋ ๋ง์ฑ(๊ณ ์ฉ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ฉ) ์ฌ๋ถ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด์ ๋นํ๋ฏผ D: ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์์์ผ ํ ์ฌํญ
๋ค์ํ ํํ(๋ฌผ ๋๋ ์ค์ผ ์ฉ์ก)์ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ํฌํจํ๋ ์์ฝํ์ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์ด๋ฆฐ ๋์ด์ ๋ฐ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฝ๋ฌผ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ธ์ ์ด ๋ถ์กฑํ ์ถ์ด ๊ณ์ ์ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ ์ ์ข ์ข ์ฝ๋ฌผ์ด ๋์ถ๋์ด ๋ฐฉ์ธ๋ก ์ฌ์ฉ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ฒฉํ๊ฒ ๊ณ์ฐ๋๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ ํํ๊ฒ ์ ๊ณต๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๋ ์ข ์ข "๋๊ฐ์ ์ผ๋ก"์ฝ๋ฌผ์ ๋ํ ์ง์นจ์ ์ฝ๊ณ ์์ฌ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉ ํ ์ฝ์ ์ ์ฌ์ฒด (์ฉ๋์ด ๋ค๋ฆ)๋ก ๋ ๋ฆฝ์ ์ผ๋ก ๊ต์ฒดํ๊ณ ๋ช ๊ฐ์ง ์ถ๊ฐ ํผํด๊ฐ ๋ฐ์ํ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ผ๋ฉด์ ๋ฐฉ์ธ ์์ ์ ํ์ฑ์ ๊ด์ฐฐํ์ง ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๊ฒ์ ๋ถ๋ชจ๊ฐ์ด ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ์ ์ง๋ฅด๋ ์ฃผ์ ์ค์์ ๋๋ค! ํํธ, ๊ณผ๋ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ ์ฒด์ ์ฌ๊ฐํ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ ์๋ ๋นํ๋ฏผ์ ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ ํ๋ฃจ์ 500IU ์ดํ์ ์ฝ๋ฌผ์ ํฌ์ฌ๋ฐ์์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ ํ ์ ์ง๋์ฌ์ ์ถฉ๋ถํ๋ฉฐ ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉ์ ์ํ ์์ ํ ์ฉ๋์ 1500IU๋ฅผ ์ด๊ณผํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ๊ทธ ์ฐจ์ด๋ ๋ฏธ๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ฐฉ ์ ์ฝ๋ฌผ์ ํฌ์ฌ ๋ฐ๊ณ 500IU (๋ณดํต ์ฉ์ก 1 ๋ฐฉ์ธ)๋ฅผ ์ด๊ณผํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ๋ณ๋ฆฌํ ์น๋ฃ์์ ์๋ฐฉ ์ ์ฝ๋ฌผ๋ก ์ ์ง์ ์ผ๋ก ์ ํํ๋ ์์ฌ์ ๊ฐ๋ ํ์ ๋ค๋์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋ณต์ฉ๋์ ํผ๋ํ๋ฉด (ํนํ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋จ์ด์ง) ์ฌ๊ฐํ ์ค๋ ์ผ๋ก ์ํํฉ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D์ ์ํ ๊ธ์ฑ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋
๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ํ ๋ฐฉ์ธ ๋์ 2-5 ๋๋ ๊ทธ ์ด์, ์ฆ 1000-3000IU์ ์ฝ๋ฌผ์ ํฌ์ฌํ๋ ์ํฉ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๊ฒ์ด ์ผํ์ฑ ์ํฉ์ด๊ณ ๋ฐ๋ณต๋์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋นํฉํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ์์ด๋ค์ ์ด ์ด๊ณผ ๋ณต์ฉ๋์ ์์ฃผ ์นจ์ฐฉํ๊ฒ ๊ฒฌ๋๋ผ ๊ฒ์ด๋ฉฐ, ๋นํ๋ฏผ์ ๋จ์ํ ์๋น ์ฐฝ๊ณ ์ ๋ณด๊ด๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌํ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ ํ์๋ ๋นํ๋ฏผ ๋ณต์ฉ์ ๋ฉฐ์น ๊ฑด๋ ๋ธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก๋ฐ์ ์์ ์ ์ง ๋์ฌ์ ํ์์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉ๋์ ์๊ฒฉํ ์ค์ํ์ฌ ๋ค์ ํฌ์ฌํด์ผ ํฉ๋๋ค.
ํจ์ฌ ๋ ์ํํ ๊ฒ์ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด ๋ฟ๋ ๊ณณ์ ๋จ์์๋ ์ฝ๋ณ์์ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ๋ถ๋ชจ์ ๊ฐ๋ ์ด๋ ๊ณผ์ค๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋์ด ๋นํ๋ฏผ์ ๊ธ์ฑ ์ค๋ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐฉ์ธ์ด ๊ทธ์๊ฒ ์ฃผ์ด์ง์ ์๊ณ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ๋ป์ด ๋ง์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ํจ์ ๋ ์์ฝํ์ ๋จ๋จํ ๋ฐํ๋ ๋ฐ์ด์์ ๋ณด๊ดํ๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋ ๋์ฅ๊ณ ๋๋ ๋ฎ๊ฐ๊ฐ ์๋ ์ ๋ฐ์ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์์ฌ๋ ์ต๋ 30,000 IU์ ์ฉ๋์ด ์๋ ๋จ์ผ ์ฉ๋์ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ๋น๊ต์ ์์ ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฝ 60๋ฐฉ์ธ ๋๋ 1๋ฐฉ์ธ๋น 500IU์ ์ฝ๋ฌผ์ ํจ์ ํ๋ ์ฉ์ก 3ml์ ๋๋ค. ์ด์ ์๋ 1~2์ฃผ์ ํ ๋ฒ์ฉ ๋นํ๋ฏผ์ ๋ค๋์ผ๋ก ๊ฐ์ ์ญ์ทจํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์ํ์์ ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ ์ ์ํํ ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ๋์์ผ๋ฉฐ ์ค๋๋ ์๋ ๋ฒ๋ ค์ก์ผ๋ฏ๋ก ๋ถ๋ชจ๋ ์ฝ์ ํฌ์ฌํ ๋ ์์ฌ์ ๊ถ๊ณ ๋ฅผ ์๊ฒฉํ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค.
์ํํ ์ํฉ
๋ง์ฝ ๊ฑด๊ฐํ ์์ด์ค์๋ก 20-30,000 IU์ ์ฝ๋ฌผ์ด ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ 2-3 ml์ ์ฉ์ก์ ๋๋ค. ํก์์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฅ์ ๊ฒฐํฉํ๊ณ 2 ์ฃผ ๋์ ์ฝ๋ฌผ์ ์์ ํ ์ทจ์ ํ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ๋ฌผ์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ํด๋ฅผ ๋ผ์น ์ง ์์ง๋ง ๋ง์ผ์ ๋๋นํ์ฌ ์์ฌ๋ฅผ ๋ง๋๊ณ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ด์ฐฐํด์ผํฉ๋๋ค.
๊ธ์ฑ ๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ์น์ฌ๋์ 150๋ง IU๋ฅผ ์ด๊ณผํ๋ ์์ผ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ค์ ๋ก ๊ทธ๋ฌํ ์ฉ๋์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ผ๋ฐ์ ์ธ AquaDetrim ๋๋ Vigantol ์ ์ ์ ํ ๋ฐ์ด์์๋ ๊ฐ๊ฐ ์ด ์ฉ๋์ด 150,000 ๋ฐ 200,000 IU์ ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์ค์๋ก ์ด ์ฝ์ ํ ๋ณ ๊ฐ๋ ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ๋ง์ ์ด๋ฅด์ง๋ ์์ง๋ง ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์ ์๊ฐ์ ์๊ธ ์ฒ์น๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ง ์๊ณ ์์ฌ์ ์๋ดํ๋ฉด ์คํ๋ ค ์ฌ๊ฐํ๊ณ ๋์ดํฌ ์ ์๋ ์ค๋ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์ ๋ํ ์๊ธ ์ฒ์น
์์ด๊ฐ ์ฝ์ ์ ์ฒด ๋๋ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฆ์ ๊ตฌ๊ธ์ฐจ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ์ฐ ์์ด๊ฐ ๋ณต์ฉ ํ ๋นํ๋ฏผ์ IU ์ด๋์ ๊ฒฐ์ ํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ฌ๊ฐ ๋์ฐฉํ๊ธฐ ์ ์ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ ์ ๊ถ์ฅ๋๋ ๋ชจ๋ ํ์ค ์กฐ์น๋ฅผ ์ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ฐ์ , ๋นํ๋ฏผ์ ์์ฌ๋ฌผ์ ์์ฅ์์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์์ด์๊ฒ ๋ฌผ์ ๋์ธ ์ ๋ง์๊ฒ ํ๊ณ ๊ตฌํ ๋ฅผ ์ ๋ํ์ฌ ์๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ์ฒญ์ํ ํ์๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ํ์ฑํ, smecta, enterosgel๊ณผ ๊ฐ์ ํก์ฐฉ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ฅ์ ๋ค์ด๊ฐ ์ฝ๋ฌผ์ ์๋ฅ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ๋ฌถ์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ฌ๊ฐ ๋์ฐฉํ๋ฉด ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ธํ ์ค๋ช ํ๊ณ ์์ฌ์ ๊ฒ์ฌ ๋ฐ ๊ด์ฐฐ์ ์ํด ์์ด๋ฅผ ๋ณ์์ผ๋ก ์ด์กํด์ผํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ๋ ํ๋ณตํ๊ฒ ๋๋ฉ๋๋ค.
medaboutme.ru
๋นํ๋ฏผ D ์ค๋
๋นํ๋ฏผ D ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ ์ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋งค์ฐ ์ด๋ ต๊ณ ์๋ช ์ ์ํํฉ๋๋ค. ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ๋ถ์ ์ ํ ์น๋ฃ๋ก ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค(์์ฌ์ ๊ถ๊ณ ์ ๋ฌ๋ฆฌ ๋ ๊ธธ๊ฑฐ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฉ๋์ ์ด๊ณผํ ๋). ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฝ์ฌ ์ฉ์ก ํํ๋ก ์ ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ ๋ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ์งํ๊ฐ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ D๋ ํ์ก ๋ด ์นผ์ ์์น๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค. ์ด๊ธฐ ์ฆ๊ฐ๋ก์ด ์ฝ์ ์ฌ์ฉ์ ๊ธ๊ธฐ์ ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ๋นํ๋ฏผ D์ ๋ํ ๊ฐ๋๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ์น๋ฃ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์๋ฐฉ ์ ์ฉ๋์ ๋นํ๋ฏผ D๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉ ํ ๋ ์ฌ๊ฐํ ์ค๋ ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋งค์ฐ ๋ง์ ์์ ์ฝ๋ฌผ์ ํ ๋ฒ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฌ๋ง์ ์ด๋ฆ ๋๋ค. ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ค๋ ์งํ๊ฐ ์ฒ์ฒํ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์ฆ์
๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ์ฒซ ์งํ๋ ์์ ๋ถ์ง๊ณผ ์์ฌ ๊ฑฐ๋ถ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ตฌํ ๊ฐ ๋ํ๋๊ณ ๋น๋๊ฐ ์ ์ฐจ ์ฆ๊ฐํ์ฌ ๋ณ๋น๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์์ด๋ ๋นํ๋์ ์ด๋ฉฐ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ๋ฉฐ ๊ทผ๊ธด์ฅ๋๊ฐ ๊ฐ์ํ๊ณ ์ฌํ ์กธ์์ด ๊ด์ฐฐ๋ฉ๋๋ค. ์ค๋ ์ด ์ฒ์ฒํ ์งํ๋๋ฉด(1์ผ ๋นํ๋ฏผ D์ ๊ณผ์ ์ญ์ทจ๋์ด ์ ์) ์์ด๊ฐ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ๋ฉ์ถ๊ณ ๋๋๋ก ์ฒด์ค์ด ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ค๋ ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๋ํด ๊ฒฝ๋ จ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํ๊ณ ํฅ๋ถ์ด ์ฃผ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ฌํ๊ด ์์คํ ์ ์์ ์ด ์ค๋จ๋ฉ๋๋ค - ํ์์ด ์์นํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ๊ฒ์ง ์ค์ ์ฌ์ฅ ๋ฆฌ๋ฌ ์ฅ์ , ์ฌ์ฅ ๋ถ์์ ์ก์์ด ๊ฒฐ์ ๋ฉ๋๋ค. ์์ด์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฐฝ๋ฐฑํด์ง๋ฉฐ ํฉ์ ๋๋ ํ๋น ์์กฐ๋ฅผ ์ป์ต๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ฐฐ๋จ๊ฐ ๋ ์์ฃผ ์ผ์ด๋๊ณ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์์ง๋๋ค.
์ฌํ ๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ์ ์ฅ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๊ณ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์๋ ๊ฐ์ฆ, ๋ฐฐ์ค๋๋ ์๋ณ์ ์์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ ์ฅ์ ๋๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๊ฐ์ํ์ฌ ๋ฌผ์ด ๋ชธ์์ ํ๋ฐํ๊ฒ ๋ฐฐ์ค๋๊ณ ๋ ์์ ๊ณผ์ ์์ฑ๋ฌผ์ด ๋จ์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ด์ ๋ก ์ค๋ ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์งํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ค๋ช ๋ ๋ด์ฉ๊ณผ ์ผ์นํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
๊ธด๊ธ ์ง๋ฃ
๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์ด ์ฝ์ 1ํ ๋ค๋ ๋ณต์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ฅผ ์ป์ด๋ด๋ ๊ฒ์ด ์๊ธํฉ๋๋ค. ํ์นจ์ด ํ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์ด ์ด ์์ ์ ์ํํ๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์์ด์๊ฒ ์์ผ์ ์ํ์ (1% ํฉ์ฐ๋ํธ๋ฅจ ์ฉ์ก)๋ฅผ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด์จ๋ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋นจ๋ฆฌ ๊ตฌ๊ธ์ฐจ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฐ ๋์ฐฉํ๊ธฐ ์ ์ ์์ด์๊ฒ ๋ ๋ง์ ์๋ถ, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ๋งค์ฐ ์ฌ๊ฐํ๋ฉฐ ์ฅ์์ ๋นํ๋ฏผ D์ ํก์๋ฅผ ๋ฐฉํดํ๋ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฝ๋ฅดํฐ์ฝ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฝ๋ฌผ(์ฝ๋ฅดํฐ์, ํ๋ ๋๋์๋ก )์ ๊ธด๊ธ ํฌ์ฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ณต์ฉ๋์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒด์ค์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ํ์ก ๋ด ์นผ์ ์์น๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด thyrocalcitonin์ด ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค (75 IU ํ๋ฃจ 2-3 ๋ฒ).
๋นํ๋ฏผ A๋ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ์ ์ฒด์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๊ฐ์์ํค๋ฏ๋ก ๋ ํฐ๋ ์์ธํ ์ดํธ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉ๋ฉ๋๋ค. ์ฒด๋ด์์ ๊ณผ์ ์นผ์์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด EDTA(์ํธ๋ ๋์๋ฏผํ ํธ๋ผ์์ธํธ์ฐ ์ด๋ํธ๋ฅจ์ผ)๋ฅผ ์ฉ์ก ํํ๋ก ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ด ๋ฌผ์ง์ ์นผ์ ์ด์จ๊ณผ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์ ์ฅ์ ํตํด ๋ชธ์์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ค๋ ์ฆ์์ ์์ ๊ณ ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ธ์๋ฆฐ์ด ํฌํจ๋ 5% ํฌ๋๋น ์ฉ์ก, 5% ์์ค์ฝ๋ฅด๋ธ์ฐ ์ฉ์ก์ด ์ถ๊ฐ๋ 0.9% ์ผํ๋ํธ๋ฅจ ์ฉ์ก์ ์ ๋งฅ ์ฃผ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฉ์ก์ ์์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ฒด์ค์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ์น๋ฃ ๊ธฐ๊ฐ์ 3-6 ์ผ์ ๋๋ค. ํ์์ ๋ฐ๋ผ ํ์ฅ ์ฃผ์ ๋๋ ์ ํ ๊ตํ ์ํ์ ์ํํฉ๋๋ค.
์ฌํ๊ด ์์คํ ์ ํ๋์ ์๋ฐํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฅ ๋ฐฐ๋น์ฒด ๋ฐ ํ์ ๊ฐํ์ ๊ฐ ํฌ์ฌ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ์ฅ ๋ฐฐ๋น์ฒด๋ ๊ฐ๋ ฅํ ์ฝ๋ฌผ์ด๋ฉฐ ๋นํ๋ฏผ D ์ค๋ ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๋ํด ํ์ก ๋ด ์นผ์ ์์น๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฝ๋ฌผ์ ์๋ฃ ๊ฐ๋ ํ์ ๋ง ํฌ์ฌ๋ฉ๋๋ค. ํ์์ ๋ฎ์ถ๊ธฐ ์ํด 20% ํฉ์ฐ๋ง๊ทธ๋ค์ ์ฉ์ก์ ์ ๋งฅ ์ฃผ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค์ ์ฅ
info.wikireading.ru
๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ: ์์ธ, ์ฆ์, ๊ฒฐ๊ณผ
ํ์คํ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋นํ๋ฏผ D์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ด ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๋ ํํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์์์ฐจ๋ ธ์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ๋ชจ๋ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์๋ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ๊ณ ๋ค์ํ ๋นํ๋ฏผ ํจ์ ์ํ์ ๊ณต๊ธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๊ฒ์ ๋๋ผ์ด ์ผ์ด ์๋๋๋ค. ๋ถํํ๋, ์ด๊ฒ์ ๋ํ ์ค๋ ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D๋ ์๋ฌผ๊ณผ ๋๋ฌผ์ ์กฐ์ง์์ ์์ธ์ ์ ๋ ธ์ถ๋ ๋ ํ์ฑ๋๋ ์๋ฌผํ์ ํ์ฑ ๋ฌผ์ง์ ๊ทธ๋ฃน์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค ์ค ์ผ๋ถ๋ ์ธ๊ฐ ์ธํฌ์์ ๋ณํ๋๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ์์ ์ต๋๋ค.
์ด์ต๊ณผ ํผํด
๋นํ๋ฏผ D3๋ฅผ ํจ์ ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ ์ด์ ๊ณผ ํด์ ์ ์ผ๊ด๋์ง ์์ต๋๋ค. ํ์ํ ์์ ๋ฌผ์ง์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ง์ ์ง๋ณ์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ ์ ๋ณดํธํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ณต์ฉํ๋ ์ฌ๋์ ์ฐ๋น์ด ํฅ์๋ฉ๋๋ค. ๊ณผํ์๋ค์ ์ด ๋ฌผ์ง์ ์์ฉ์ด ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๊ณ ๋ณด๋ค ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ ธ์ธ์ฑ ์งํ์ ๋ฐ๋ณ์ ๋ง๋๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค.
- ์ 2ํ ๋น๋จ๋ณ;
- ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ฌํ๊ด ๋ณ๋ฆฌ;
- ์ธ๊ฐ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ์ ํ๊ดด์ ๊ด๋ จ๋ ์ง๋ณ;
- ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ์ ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ํ.
๋นํ๋ฏผ D์ ๊ธ์ ์ ์ธ ํจ๊ณผ
- ์ ํด์น๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
- ๋ฉด์ญ์ ํ๋ณตํฉ๋๋ค.
- ์ธ์ฒด ์ธํฌ์์ ์๊ฐํฌ์์ ํ๋ณต ๊ณผ์ ์ ์ด์งํฉ๋๋ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ DNA์ ๋ง๋จ ๋ถ๋ถ์ ๋ณต์ํ ์ ์๋ ํ ๋ก๋จธ๋ผ์ ์ ํ์ฑํ๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D3๊ฐ ์ํํ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น? ๊ทธ ํด๋ก์์ ๋ํด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋งํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋น์ ์ํฅ์ผ๋ก ์ธ๊ฐ์ ํผ๋ถ์์ ์์ฑ๋ฉ๋๋ค. ์ํ์ด๋ ์์ฝํ์ ํตํด ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ์์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฒด์์ ๊ทธ๋ฌํ ๋ฌผ์ง์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค.
๋ค๋์ ๋นํ๋ฏผ D๋ ๋ ์ฑ์ด ๊ฐํ์ฌ ์ฌ์ฅ, ์ ์ฅ ๋ฐ ์ํ ์์คํ ์ ํ๊ด ๋ฒฝ์ ์นผ์์ด ์ถ์ ๋๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฃฝ์ ๋๋งฅ ๊ฒฝํ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ์ํ ๋ถ๋์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ํด์๋์ง ์๋ ๊ฐ์ฆ, ๋์ ์ผ์ฆ, ๊ตฌํ ๋ฐ ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ค ์์์ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๊น?
๋ถ์์ฉ
์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์๋ ์์ฒด ๊ธ๊ธฐ ์ฌํญ์ด ์์ผ๋ฉฐ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ์ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ;
- ๊ณ ์นผ์ํ์ฆ, ๊ณ ์นผ์๋จ์ฆ;
- ์์ ์์ค;
- ๋ค๋จ;
- ์ฐฝ์ ๋น์ฐ๊ธฐ์ ์ด๋ ค์;
- ๋จธ๋ฆฌ์ ๋ ์นด๋ก์ด ํต์ฆ;
- ๊ทผ์กํต;
- ๊ด์ ํต;
- ๋๋งฅ์ ์๋ ฅ ์ฆ๊ฐ;
- ์ฌ์ฅ์ ๋ฆฌ๋ฌ ์๋ฐ;
- ์ ์ฅ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ํ;
- ๊ฒฐํต ๊ณผ์ ์ ์๋ฐ.
์ฝ๋ฌผ์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์
๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ์ ์์๋ ์ฒซ๋ ๋ถํฐ ์์๊ณผ ์์ฌ๊ฐ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ์ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค. ์ฝ์ ๋ณต์ฉ ํ ํ ์ผ๋ง ํ ์์ด์๊ฒ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ์ํ๊ฐ ๋ฐฉํด ๋ฐ๊ณ ์์ด๊ฐ ๋ณ๋์ค๋ฌ์์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์ข ์ข ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๊ฐ๋ฅํ ํํ์ด๋ฉฐ์ด ์ฌ๊ฑด์ด ๋งค์ฐ ๋๋ฌผ๋ค๋ ์ฌ์ค์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ฌ์ ํ์ด ์ฌ์ค์ ์ญ์ ํ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋๋ฌด ๋ง์ ๋นํ๋ฏผ D์ ์ฆ์
์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๊ฐ๋ฅํ ์์ธ
๋นํ๋ฏผ D3์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์ ์์ํ ํํ๊ทนํ ๋๋ฌผ๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๊ทธ ์์ธ์ ์์ฝํ์ ํฌํจ๋ ๋ฏธ๋ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ชป๋ ๋ณต์ฉ๋์ผ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๊ณผ๋์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ์์ธ์ ์์ธ์ ์กฐ์ฌ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋์์์ด ์์ด๋ฅผ ์ฐ์ฑ ์ํค๋ ์ฌ๋ฆ์ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ฐ์์ ์๊ธฐ์ ์ฌ์ง์ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ถ์ด์ง๋ ํํ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ทธ๊ฐ ๋นํ๋ฏผ D3๋ฅผ ํจ์ ํ ์ฝ์ด ํ์ํ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
์์์์ ๋นํ๋ฏผ D์ ๋ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๊ทนํ ๋๋ฌผ์ง๋ง ๋๋๋ก ๊ฑฑ์ ์ค๋ฌ์ด ์ด๋จธ๋๋ ํน์ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ๋ํ ๋ถ๋ง์ผ๋ก ์์๊ณผ๋ฅผ ์ฐพ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค ์์ ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฐ ๋ฌผ์ง์ด ๋ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๊ฒ์ ์ฌ๊ธฐ์ ํฌํจ๋ ๋ค๋ฅธ ๊ตฌ์ฑ ์์์์ ๋ฐ์ํ ์ ์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ฝ. ์ด๋ฌํ ๋ฌผ์ง๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํธ ์์ฉ์ ์ ์ฌํ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํต๋๋ค.
๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ
์ฝ๋ฌผ ์ค๋ (๋นํ๋ฏผ D3)์ ์ฑ์ธ๋ณด๋ค ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ ์์์์ ๋ ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ฐ ์ ์์๊ฐ ์ด๋ฌํ ๊ธฐ๊ธ์ ๋ฐ๋๋ก ์ง์ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ๋ชจ์ ๊ณผ๋ํ ๋ณด์ดํ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ์ฑ์ธ์ ๊ฑฐ์ ์์ผ๋ฏ๋ก์ด ๊ฒฝ์ฐ ์ค๋ ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ค์ด ๋ญ๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ ๊ณผ๋ค์ฆ D๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ฑ์ธ์ ์ค๋ ์งํ
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก D ๋นํ๋ฏผ ๊ณผ๋ค์ฆ์๋ ๊ธ์ฑ๊ณผ ๋ง์ฑ์ ๋ ๊ฐ์ง ํํ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ์ ๊ณผ๋ฏผ์ฆ์ด ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ๋ ๊ธ์ฑ ํํ์ ์ค๋ ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์์ด ๋๋ฐ๋ฉ๋๋ค.
- ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์์ ์์ค;
- ์กธ์, ํผ์;
- ์ ์ฒด์ ํ์;
- ํผ๋ถ ๋ฐ ์ ๋ง ๊ฑด์กฐ;
- ํ์ ์์น;
- ์ฌ์ฅ์ ๋ฆฌ๋ฌ ์๋ฐ;
- ํ ํ๋ค;
- ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ;
- ์ํ๋ถ๋, ์ค์ฌ ๋ฐ/๋๋ ๋ณ๋น;
- ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฝ๋ จ ์ํ;
- ๊ทผ์ก ํ๋์ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฆ๊ฐ;
- ๋จ๊ธฐ ์ ์ ์์ค.
์ด๋ฆฐ์ด ์ค๋ ์ ์งํ
์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ฒฝ์ฐ ๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์ฆ์์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์ฌํ ์์ ๋ถ์ง;
- ์ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ํ;
- ๋ง๋ฅธ ์ ;
- ์ ์ ๋ํ ๋์์๋ ์๋ง;
- ์ฆ์ ๊ตฌํ ;
- ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ;
- ๋ฐฐํ;
- ์ ์ฒด์ ๊ณ ๊ฐ;
- ์ฑ์ฅ ์ง์ฐ;
- ์ฆ๊ฐ๋ ์๋ ฅ;
- ํผ๋ถ ๊ฑฐ์น ๊ธฐ;
- ํ์ก ๋ด ์ง์ ํํฉ๋ฌผ์ ์ถํ;
- ์ฒด์จ ์์น;
- ํ๋ ํธํก;
- ์ฌ๋ฐ์ ๋ณํ;
- ์ํ ๊ธฐ๊ด์ ํ๋;
- ์ต์ ๋ ์ํ;
- ๊ฒฝ๋ จ ์ํ, ๋น๋ฒํ ๊ฒฝ๋ จ.
๋นํ๋ฏผ D ๊ณผ๋ค์ฆ์ด ์ ์ํํ๊ฐ์?
๋นํ๋ฏผ ๊ณผ๋ค์ฆ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ผ ์กฐ์ง์์ ๋ฐฉ์ถ๋๋ ๋ด๋ถ ๊ธฐ๊ด์ ์นผ์์ด ๋ง์ด ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ง์ ๋ง์ ์์ ์นผ์์ด ์ ์ฅ๋์ด ์์ด ์ค๋ช ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก์ ๊ณผ์์ ์น๋ช ์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ค๋ ์งํ๊ฐ ๋ค์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ณด์ ๋๋ค. ํ์ก์ ์์ฒญ๋ ์์ ์นผ์์ด ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ๊ณผ ๋น์ฅ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋ฐฉํด๋ฐ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฐ์ ์ฆ๊ฐ ๋ฐ ์์ ๊ฐํด. ์๊ธฐ๋ ์ ์์ ์ผ๋ก ์จ์ ์ด ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ฉด์ด ๋ฐฉํด ๋ฐ๊ณ ๋ถ๋ฉด์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ๋ํ ์๊ธ ์ฒ์น ๋ฐ ์น๋ฃ
๊ณผ๋์ ๋นํ๋ฏผ D๊ฐ ์์ผ๋ฉด ์ฐ์ ์ ์ฒด์์ ๋ฌผ์ง์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ํด ํฌ์์์๊ฒ ์ ์ธ์ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ ค๋ฉด ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ ๋๋ ๋ง๊ฐ ์ฉ์ก 1 ๋ฆฌํฐ ๋ฐ์ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค. ๋ค์์ผ๋ก, ์ฅ์ ์ ํํ๊ธฐ ์ํด ์ผ์ข ์ ์ํ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ 10kg์ ์ฒด์ค ๋น 1 ๊ฐ์ ํ์ฑํ์ ๋ณต์ฉ๋์ผ๋ก ์ฌ๋ฌ ์ ์ ๋ง ์ญ๋๋ค. ์ค๋ ์ ์งํ๊ฐ ๋ํ๋๋ฉด ์ฆ์ ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์์ฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ค๋ ์น๋ฃ์์ ํ์๋ ํน๋ณํ์์ด ์๋ฒ์ ๋ฐ๊ณ ์นผ์ ํจ๋์ด ๋์ ์์์์์ด ์๋ฒ์์ ์ ์ธ๋๋ฉฐ ํ์ ์๋์ ๋ณด๋ด๋ ์๊ฐ๋ ์ค์ ๋๋ค. ์์ง 1์ธ๊ฐ ๋์ง ์์ ์์ ์๋ ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ์ ์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ๋ ํ์, ์๋ณ ๊ตฌ์ฑ, ์ฌ์ฅ ํ๋๊ณผ ๊ฐ์ ์ํ๋ฅผ ๋ช ํํ๊ฒ ํต์ ํ๋ ์ง์์ ๊ฐ๋ ํ์ ๋ณ์์ ์์ต๋๋ค. ์๊ธ ์ฒ์น ํ ์ฑ์ธ ํ์๋ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์ฒด๋ด ๋นํ๋ฏผ์ ๊ท ํ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค!
๊ทธ๋ค์ ์ผ์ฆ ๊ณผ์ ์ ๋ฐ์์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฉ์ ์ฝ๋ฌผ์ ์ฒ๋ฐฉ๋ฐ์ต๋๋ค. ์ผํ ์๋ชจ๋์ ์ ์ฅ ๊ฒฐ์ ์น๋ฃ์ ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ ์๊ฐ์ ๋์์ด ์ ๊ณต๋๋ฉด ์ฝ๋ฌผ์ ์ค๋จํ๋๋ผ๋ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ์ ์์ ์งํ๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์น๋ฃ์ ๊ฐ๋ ํ์ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ์์ ํ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
์ ์ฒด์ ๋ํ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฐ๊ณผ
๋นํ๋ฏผ ๊ณผ๋ค์ฆ D๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ธ์ฑ ์ ๋ถ์ ;
- ์ฌ๊ฐ์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ;
- ๋ถ์ ๋งฅ;
- ๋ ์ฑ ๊ฐ์ผ;
- ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก ์์;
- ์ฃฝ์ ๋๋งฅ ๊ฒฝํ์ฆ;
- ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์ .
๋์์
๋นํ๋ฏผ D์ ์ด์ ๊ณผ ํด๋ก์์ ๋ํ ๋น๋์ค๋ฅผ ์์ฒญํ์ญ์์ค.