ģ§‘ģ—ģ„œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ģœ„ķ•œ ģµœź³ ģ˜ ģš”ė¦¬ė²•. ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“źø°

ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ź±“ź°•ź³¼ ėÆøģš©ģ„ ģœ„ķ•œ ė¬¼ź³ źø°ė”œ ė‹¹ģ—°ķžˆ ź°„ģ£¼ė©ė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ź°€ėŠ„ķ•œ ķ•œ ź±“ź°•ķ•˜ź³  ė§›ģžˆź²Œ ģœ ģ§€ķ•˜źø° ģœ„ķ•“ ģ ˆģø ė°©ė²•. ė°”ė‹¤ ė¬¼ź³ źø°ģ—ķ”¼ķƒ€ģ“ģ €ė”œ, ė©”ģø ģ½”ģŠ¤ė”œ, ź°ģ¢… ė°˜ģ°¬ź³¼ ķ•Øź»˜, ģƒėŸ¬ė“œė”œė„ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ - ģ‹ķƒ ģœ„ģ˜ ģ €ė “ķ•œ ģ§„ėÆø

ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ €ģ¹¼ė”œė¦¬, ģš°ģˆ˜ķ•œ ė§›, ķ•©ė¦¬ģ ģø ź°€ź²©ģ„ ģžėž‘ķ•˜ėŠ” ķ•“ģ–‘ģƒė¬¼ģž…ė‹ˆė‹¤. ź³ źø°ėŠ” ķ’ģ„±ķ•˜ź³  ź±“ź°•ķ•˜ė©° ė¹„ķƒ€ėƼź³¼ ėÆøė„¤ėž„, ģ§€ė°©ģ‚°ź³¼ ķ•­ģ‚°ķ™”ģ œ, ģ‰½ź²Œ ģ†Œķ™”ė˜ėŠ” ė‹Øė°±ģ§ˆź³¼ ģœ ģš©ķ•œ ģ†Œźøˆ. ź³ ė“±ģ–“ ģ§€ė°©ģ€ ģ ŠģŒģ„ ģœ ģ§€ķ•˜ź³  ģˆ˜ėŖ…ģ„ ģ—°ģž„ķ•˜ėŠ” ė° ė„ģ›€ģ“ ė©ė‹ˆė‹¤. ė‹¤ģ“ģ–“ķŠøģ˜ ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ķ™œė „ź³¼ ģ›°ė¹™ģ„ ģ“‰ģ§„ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ģ˜ ź±“ź°•ģƒģ˜ ģ“ģ :

  • ģ½œė ˆģŠ¤ķ…Œė”¤ģ„ ģ •ģƒķ™”ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ķ˜ˆģ•”ģ˜ ķ—¤ėŖØźø€ė”œė¹ˆģ„ ģ¦ź°€ģ‹œķ‚µė‹ˆė‹¤.
  • ėŖøģ— ķ•„ģš”ķ•œ ė¹„ķƒ€ėƼ, ė§ˆģ“ķ¬ė”œ ė° ė§¤ķ¬ė”œ ģš”ģ†Œė„¼ ģ œź³µķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ģ“‰ģ§„ ;
  • ģ‹ ģ§„ ėŒ€ģ‚¬ė„¼ ķ–„ģƒģ‹œķ‚µė‹ˆė‹¤.
  • ķ˜ˆģ „ģ¦ģ˜ ģœ„ķ—˜ģ„ ģ¤„ģž…ė‹ˆė‹¤.
  • ė¼ˆ ģ”°ģ§ģ„ ź°•ķ™”ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ģ‚¬ėžŒģ˜ ķ˜øė„“ėŖ¬ ė°°ź²½ģ„ ģ •ģƒķ™”ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ķ”¼ė¶€ģ˜ ģ§ˆģ— źøģ •ģ ģø ģ˜ķ–„ģ„ ėÆøģ¹©ė‹ˆė‹¤.
  • ģ‹ ģ²“ģ˜ ė¬¼ - ģ†Œźøˆ ź· ķ˜•ģ„ ģ”°ģ ˆķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ģ‹ ź²½ ģ„øķ¬ė„¼ ķšŒė³µģ‹œķ‚µė‹ˆė‹¤.
  • ė©“ģ—­ ģ²“ź³„ė„¼ ź°•ķ™”ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ģ‹œė „ģ„ ķ–„ģƒģ‹œķ‚µė‹ˆė‹¤.
  • ė‘ė‡Œ ķ™œė™ģ„ ģ“‰ģ§„ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  • ė…øķ™” ź³¼ģ •ģ— ģ €ķ•­ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ķ…Œģ“ėø” ģœ„ģ˜ ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ˜Ø ź°€ģ”±ģ˜ ķ˜œķƒģ“ģž ė§›ģ“ė©° ķ¬ė§Œź°ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ź²ƒģ€ ģ–“ė µģ§€ ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤.

ģ ˆģž„ģ— ģ ķ•©ķ•œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ„ ķƒķ•˜ėŠ” ė°©ė²•

ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė‹“ź·øźø° ģ „ģ— źµ¬ģž…ķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ķ†µģ§øė”œ źµ¬ģž…ķ•“ģ•¼ ģ‹ ģ„ ė„ź°€ ģ‰½ź²Œ ź²°ģ •ė©ė‹ˆė‹¤ ėŖØģŠµė¬¼ź³ źø° ėˆˆź³¼ ģ•„ź°€ėÆø. ģ‹ ģ„ ė„ģ™€ ķ’ˆģ§ˆģ˜ ģ£¼ģš” ģ§•ķ›„ź°€ ģ—†źø° ė•Œė¬øģ— ėØøė¦¬ź°€ģ—†ėŠ” ģƒģ„ ģ„ ģ„ ķƒķ•˜ėŠ” ź²ƒģ€ ģ–“ė µģŠµė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ - ķ’ˆģ§ˆ ķ‘œģ‹œ:

  • ź°€ė²¼ģš“ ė¶ˆė£©ķ•œ ėˆˆ;
  • ģ „ģ²“ ė¶‰ģ€ ģ•„ź°€ėÆø;
  • ķ™©ė³€ ė° ģ–“ė‘ģ›Œģ§ģ“ ģ—†ėŠ” ź· ģ¼ķ•œ ģƒ‰ģƒ;
  • ė°”ė‹¤ ė¬¼ź³ źø° ķŠ¹ģœ ģ˜ ģ¾Œģ ķ•œ ėƒ„ģƒˆ;
  • ė³€ķ˜• ė° ģ†ģƒģ“ ģ—†ėŠ” ķ”¼ė¶€.

ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ źµ¬ģž…ķ•  ė•Œ ģ–¼ģŒ ģœ ģ•½ģ—ģ£¼ģ˜ė„¼ źø°ģšøģ—¬ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ–¼ģŒģ€ ķˆ¬ėŖ…ķ•˜ź³  ź· ģ¼ķ•“ģ•¼ ķ•˜ė©° ķ™©ė³€, ź²€ģ€ ė°˜ģ , ź· ģ—“ ė° ģ²˜ģ§ģ“ ģ—†ģ–“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ķ•“ė™ ķ›„ģ—ė„ ź³ ķ’ˆģ§ˆ ģƒģ„ ģ€ ķƒ„ė „ģ„ ģœ ģ§€ķ•˜ė©° ė„ģ‚“ķ•˜ėŠ” ė™ģ•ˆ ė¼ˆź°€ ģ œģžė¦¬ģ— ģžˆģ–“ģ•¼ ķ•˜ė©° ź³ źø°ė„¼ ė”°ė¼ģž”ģ•„ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ģ˜ ė³“ź“€ ģž„ģ†ŒėŠ” ėƒ‰ė™ź³ ģž…ė‹ˆė‹¤.

ź°“ ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ - ģµœź³ ģ˜ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģš”ė¦¬ė²•

ģƒģ ź³¼ ģ‹œģž„ģ˜ ė°”ė‹¤ ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ź°€ģž„ ģžģ£¼ ģ‹ ģ„ ķ•œ ėƒ‰ė™ ķ˜•ķƒœė”œ ģ œź³µė©ė‹ˆė‹¤. ģƒģ„ ź³¼ ķ•“ģ‚°ė¬¼ģ€ ģ¶©ź²© ėƒ‰ė™ ķ›„ģ— ź°€ģž„ ģž˜ ė³“ģ”“ė©ė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ²œģ²œķžˆ ķ•“ė™ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ°Øź°€ģš“ ė¬¼ė˜ėŠ” ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ģžˆģœ¼ė©“ ź·øėŒ€ė”œ ė‚Øģ•„ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģœ ģš©ķ•œ ģžė£Œ, ė°”ė‹¤ ė¬¼ź³ źø°ģ˜ ė§›ź³¼ ėƒ„ģƒˆ.
ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ź³ ģ˜Øģ“ė‚˜ ė”°ėœ»ķ•œ ė¬¼ģ—ģ„œ ķ•“ė™ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ€ ź¶Œģž„ķ•˜ģ§€ ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ėŸ¬ķ•œ ķ•“ė™ź³¼ ķ•Øź»˜ ģš”ė¦¬ ź³¼ģ •ģ“ ģ‹œģž‘ė©ė‹ˆė‹¤. ģƒģ„ ģ˜ ė‹Øė°±ģ§ˆģ“ ģ‘ź³ ė˜ź³  ģ œķ’ˆģ˜ ķ’ˆģ§ˆģ“ ķ˜„ģ €ķžˆ ė–Øģ–“ģ§‘ė‹ˆė‹¤.

ķ•“ė™ ź³¼ģ •ģ—ģ„œ ģƒģ„ ź³¼ ķ•“ģ‚°ė¬¼ģ€ ź³ źø° ķ‘œė©“ģ“ ė°•ķ…Œė¦¬ģ•„ģ™€ ėÆøģƒė¬¼ģ˜ ģ„±ģž„ģ— ģœ ė¦¬ķ•œ ķ™˜ź²½ģ“ėƀė”œ ė¹„ė‹ ė“‰ģ§€ė‚˜ ģ ‘ģ°© ķ•„ė¦„ ģ•„ėž˜ģ— ė³“ź“€ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģ§‘ģ—ģ„œ ģ‹ ģ„ ķ•œ ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•:


ģ”°ź°ģ˜ ķ—ˆģš© ė„ˆė¹„ėŠ” 2 ~ 3cmģ“ė©°ģ“ ķ¬źø°ėŠ” ź³ źø°ė„¼ ė¹ ė„“ź³  ģž˜ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ź²Œķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ „ģ²“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ė ¤ė©“ ģ¤‘ź°„ ķ¬źø°ģ˜ ģƒģ„ ģ„ ģ„ ķƒķ•“ģ•¼ķ•˜ė©° ė¹Øė¦¬ ģ†Œźøˆė¬¼ģ“ ė‚˜ģ˜¤ė©° ė¶€ģ—Œģ—ģ„œ ģž‘ģ—…ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ķŽøė¦¬ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģˆ˜ģ œ ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ė‹“ź·¼ ź³ ė“±ģ–“

ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•? ģ†Œźøˆė¬¼ģ€ ė§¤ģšø ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ė„¼ ģœ„ķ•“ ķ›„ģ¶”, ģ •ķ–„, ģ›”ź³„ģˆ˜ ģžŽ ė° źø°ķƒ€ ź°œģø ģ·Øķ–„ź³¼ ģš•źµ¬ģ— ė”°ė¼ ģš”ė¦¬ ź³¼ģ •ģ—ģ„œ ķ–„ģ‹ ė£Œ, ģ„¤ķƒ• ė° ķ–„ģ‹ ė£Œź°€ ģ¶”ź°€ė©ė‹ˆė‹¤. ė§¤ģ½¤ķ•œ ģ–‘ė…ģ“ ė§›ģžˆź³  ģ˜¤ė¦¬ģ§€ė„ ė ˆģ‹œķ”¼ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“. ģ“ ģš”ė¦¬ėŠ” ģž„ģ‹ķ•  ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤ ģ¶•ģ œ ķ…Œģ“ėø”ė°ģ¼ė¦¬ ė©”ė‰“ė„¼ ė‹¤ģ–‘ķ™”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤ ź³ ģ „ģ ģø ģ”°ė¦¬ė²•- ģ‹ģ—¼ģˆ˜ģ—ģ„œ.

ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•:


ėƒ‰ģž„ź³ ģ˜ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„ ģ˜ ģœ ķ†µ źø°ķ•œģ€ 5-7 ģ¼ģ„ ė„˜ģ§€ ģ•Šźø° ė•Œė¬øģ— ģƒģ„ ģ˜ ź°€ģ • ģ—¼ģž„ģ€ ė¶€ė¶„ģ ģœ¼ė”œ ģˆ˜ķ–‰ķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ - ė§›ģžˆź³  ź°„ė‹Øķ•˜ė©° ė¹ ė¦…ė‹ˆė‹¤.

ė°”ė‹¤ ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ķ•„ģˆ˜ķ’ˆėŖØė“  ģ—°ė ¹ėŒ€ģ˜ ģ‹ė‹Øģ—ģ„œ ģ‹ ģ²“ģ˜ ģ¤‘ģš”ķ•˜ź³  ė…ķŠ¹ķ•œ ė¬¼ģ§ˆģ„ ė³“ģ¶©ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ė‹Øė°±ģ§ˆ, ģ•„ėÆøė…øģ‚° ė° ė¹„ķƒ€ėƼģ˜ ź³µźø‰ģ›ģž…ė‹ˆė‹¤. ė°”ė‹¤ ė¬¼ź³ źø°ģ™€ ķ•“ģ‚°ė¬¼ģ€ ģ–“ė¦°ģ“, ģ²­ģ†Œė…„ ė° ė…øģøģ—ź²Œ ķŠ¹ķžˆ ģœ ģš©ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ¹“ķ…Œź³ ė¦¬ģ— ģ†ķ•©ė‹ˆė‹¤ ė‹¤ģ“ģ–“ķŠø ģ œķ’ˆģ €ģ¹¼ė”œė¦¬ė”œ ģ²“ģ¤‘ź°ģ‹œ ķ•˜ģ‹œėŠ” ė¶„ė“¤ģ—ź²Œ ģ¶”ģ²œķ•©ė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ź±“ģ‹ģœ¼ė”œ ė¹ ė„“ź³  ė§›ģžˆź²Œ ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģš”ė¦¬ķ•˜ėŠ” ė™ģ•ˆ ģƒģ„ ģ“ ė°©ģ¶œė©ė‹ˆė‹¤. ģžģ‹ ģ˜ ģ£¼ģŠ¤, ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.
ź³ ė“±ģ–“ 1kgģ„ ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė„“ė ¤ė©“ ķ° ģ›”ź³„ģˆ˜ ģžŽ 2ź°œ, ź²€ģ€ ķ›„ģ¶” 10ź°œ, ģ„¤ķƒ• 1ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼, ģ†Œźøˆ 4ķ…Œģ“ėø”ģŠ¤ķ‘¼ģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė˜ķ•œ ė‹¹ź·¼ź³¼ ķ—ˆėøŒė”œ ģ•½ź°„ģ˜ ė³“ķŽøģ ģø ģ”°ėÆøė£Œģ™€ ź²Øģž ź°€ė£Ø ė‘ ģŠ¤ķ‘¼ģ„ ģ¶”ź°€ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ģƒģ„  ģ”°ź°ģ€ ź±“ģ”°ķ•œ źµ¬ģ„±ģœ¼ė”œ ė¹„ė²¼ģ„œ ģœ ė¦¬ ė˜ėŠ” ķ”Œė¼ģŠ¤ķ‹± ģš©źø°ģ— ė„£ź³  ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė„£ģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ķ•˜ė£Øź°€ ģ§€ė‚˜ė©“ ģ¤‘ź°„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ź°€ė˜ź³  ģ“ķ‹€ ķ›„ģ—ėŠ” ģƒģ„ ģ“ ė” ģ§ ė§›ź³¼ ė§¤ģš“ė§›ģ“ė‚©ė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ - ģµœź³ ģ˜ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģš”ė¦¬ė²•

ģ§  ģŒģ‹ģ€ ģ‹ģš•ģ„ ė‹ģš°ź³  ģœ„ė¶„ė¹„ė„¼ ģ¢‹ź²Œ ķ•˜ėƀė”œ ģ‹ģ‚¬ ģ“ˆźø°ģ— ģ„­ģ·Øķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ė§Žģ€ ķ„ėÆøė”œģš“ ź°„ģ‹ģ˜ ģøźø° ģžˆėŠ” ķ•„ģˆ˜ķ’ˆģž…ė‹ˆė‹¤. ģž”ģ¹˜ģ—ģ„œ ź·øė…€ėŠ” ķ˜¼ģžģ„œ ģž˜ķ•œė‹¤. ė³øģ—°ģ˜ ė§›ģƒėŸ¬ė“œģ— ķ›Œė„­ķ•œ ģ¶”ź°€.

ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ģš”ė¦¬ė²• :

  1. ģ•”ģ²“ ģ—°źø°ģ™€ ķ•Øź»˜. ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ€ ķ›ˆģ œ ķ’ėÆøź°€ ģ¢‹ģ€ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģƒģ‚°ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ¤‘ź°„ ķ¬źø°ģ˜ ė¬¼ź³ źø° 3ė§ˆė¦¬ģ˜ ź²½ģš° ė¬¼ 1ė¦¬ķ„°ģ— ģ†Œźøˆ 4ķ°ģˆ , ź°•ķ•œ ģ°»ģžŽ, ģ•”ģ²“ ģ—°źø°, ģ„¤ķƒ• 2ķ°ģˆ ģ„ ė„£ģ–“ ģ—¼ģˆ˜ė„¼ ė§Œė“­ė‹ˆė‹¤. ģ•”ģ²“ ģ—°źø°ź°€ ėƒ‰ź°ėœ ģ—¼ģˆ˜ģ— ģ¶”ź°€ė©ė‹ˆė‹¤. ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ģœ ė¦¬ ģš©źø°ģ— ė„£ź³  źø°ģ„±ķ’ˆ ģ—¼ģˆ˜ė„¼ ė¶€ģ–“ ėšœź»‘ģœ¼ė”œ ė‹«ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ— ė”°ė„ø ź³ ė“±ģ–“ėŠ” 2-3ģ¼ ė™ģ•ˆ ģš”ė¦¬ė©ė‹ˆė‹¤.


ė‚“ģž„ ģ—†ģ“ ėØøė¦¬ģ™€ ź¼¬ė¦¬ė”œ ź³ ė“±ģ–“ ģ „ģ²“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė‘ ź°œģ˜ ķ° ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” źµ¬ģ„±ģ—ėŠ” ģ†Œźøˆ 4 ķ°ģˆ , ģ„¤ķƒ• 2 ķ°ģˆ , ė§ˆė„ø ė”œ 1 ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ ė° ģ§€ģƒ ķ›„ģ¶”, ģ”°źøˆ ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„. ėŖØė“  ģž¬ė£ŒėŠ” ģƒģ„ ź³¼ ķ•Øź»˜ ė¹„ė‹ ė“‰ģ§€ģ— ė„£ģ–“ ģž˜ ķ”ė“¤ģ–“ģ„œ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė©°ģ¹  ė™ģ•ˆ ė„£ģ–“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ™„ģ„±ėœ ģƒģ„ ģ€ ė¬¼ė”œ ģ”»ź³  ģ¢…ģ“ ģœ„ģ—ģ„œ ė§ė¦¬ź³  źø°ė¦„ģœ¼ė”œ ź°€ė³ź²Œ ė¬øģ§ˆėŸ¬ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģ‹œź°„ė‹¹ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“

ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė¹Øė¦¬ ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•? ģœ ģš©ķ•˜ź³  ė§›ģžˆėŠ” ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ 1ģ‹œź°„ģ“ė©“ ģ”°ė¦¬ ź°€ėŠ„!

ė¹ ė„ø ģ—¼ģž„ - ė‹Øź³„:

  1. ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ė‚“ģž„ģ„ ģ”»ź³  ķ° ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤.
  2. ė‘ ģ‹œģ²“ģ˜ ź²½ģš° ģ•½ ė°˜ ķ‚¬ė”œź·øėžØģ˜ ģ†Œźøˆģ“ ķ•„ģš”ķ•˜ė©° ź·ø ģœ„ģ— ģ¤€ė¹„ėœ ģ”°ź°ģ“ ė†“ģ—¬ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.
  3. ķ•œ ģ‹œź°„ ķ›„ģ— ė¬¼ź³ źø°ź°€ ģ¤€ė¹„ė˜ź³  ź³¼ė„ķ•œ ģ†Œźøˆģ„ ģ œź±°ķ•˜ź³  ź¹Øė—ķ•œ ģ €ģž„ ģš©źø°ģ— ė„£ģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ķ…Œģ“ėø”ģ— ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ģ˜ ģ•„ė¦„ė‹µź³  ė§›ģžˆėŠ” ģ„œė¹™ - ģ–‘ķŒŒ ė§ģ— ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„ź³¼ ė ˆėŖ¬ ģ£¼ģŠ¤ź°€ ģ¶”ź°€ė˜ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ ź³ źø°ėŠ” ė§¤ģš° ģ§€ė°©ģ“ ė§Žźø° ė•Œė¬øģ— ź³¼ė„ķ•œ ģ†Œźøˆģ„ ķ”ģˆ˜ķ•˜ģ§€ ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ™€ ź·øź²ƒ ģ—†ģ“ ėŖØė‘ ģ™„ģ„± ėœ ģƒģ„ ģ„ ė³“ź“€ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ķ–„źø‹ķ•˜ź³  ķ’ˆģœ„ģžˆėŠ” ģƒģ„ ģœ¼ė”œ ķ‰ģ¼ź³¼ ź³µķœ“ģ¼ģ— ģ‹ķƒģ— ģ˜¬ė ¤ė†“źø° ģ¢‹ė‹¤. ģ•ˆģ£¼ģøģ“ ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė§›ģžˆź²Œ ķ”¼ķ“ķ•˜ėŠ” ė°©ė²•ģ„ ģ•Œź³  ģžˆė‹¤ė©“ģ“ ķŠ¹ģ“ķ•œ ģš”ė¦¬ė”œ ģ†ė‹˜ģ„ ė†€ė¼ź²Œķ•˜ź³  ģ‚¬ėž‘ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ„ źø°ģ˜ź²Œ ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ėŒ€ė¶€ė¶„ ģµœź³ ģ˜ ģš”ė¦¬ė²•ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“, ģ²­ģ–“, ģ¹“ķŽ ė¦°

"ė…øģø ģ„ ģ›"ģ˜ ģ”°ė¦¬ė²•ģ— ė”°ė„ø ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“

ģƒģ„ ģ€ ģ”°źøˆ ķ•“ė™ė˜ģžė§ˆģž ģ”»ģ–“ģ„œ ėØøė¦¬, ź¼¬ė¦¬, ģ§€ėŠėŸ¬ėÆøė„¼ ģž˜ė¼ė‚“ź³  ķ”¼ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ė‚“ģž„ģ„ ģ”°ģ‹¬ģŠ¤ėŸ½ź²Œ ė¹¼ģ„œ ė“±ė¼ˆė„¼ ė”°ė¼ 2ė“±ė¶„ķ•˜ź³  ė“±ė¼ˆģ™€ ė¼ˆė„¼ ėŖØė‘ ģ œź±°ķ–ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆ(ģ•½ 1ķ°ģˆ )ģ„ ėæŒė ¤ ėƒ„ė¹„ģ— ė‹“ėŠ”ė‹¤. ė¬¼ź³ źø°ģ—ģ„œ ģž”ģ€ ģŗė¹„ģ–“ - ź±°źø°ģ—ė„ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤! ėƒ„ė¹„ - ėƒ‰ģž„ź³ ģ—. ģ•„ģ¹Øź¹Œģ§€. ģ•„ģ¹Ø(12ģ‹œź°„ ź²½ź³¼)ģ—ėŠ” ķė„“ėŠ” ė¬¼ģ— ź°€ė³ź²Œ ģƒģ„ ģ„ ģ”»ź³  ģ¢…ģ“ ėƒ…ķ‚Øģ— ķŽ¼ģ³ ė§ė øģŠµė‹ˆė‹¤. ź·ø ė™ģ•ˆ ģž˜ź²Œ ģ¬ ė§ˆėŠ˜(1 ķ•„ė ›ė‹¹ 1m ģ •ķ–„), ė‹¤ģ§„ ė”œ. ė‚˜ėŠ” ķ•„ė ˆ ė°˜ģŖ½ģ˜ ė‚“ė¶€ģ— ź°“ ź°ˆģ€ ķ›„ģ¶”ė„¼ ėæŒė¦¬ź³  ė§ˆėŠ˜, ė”œģ„ ėæŒė¦¬ź³  ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ ģ”°ź°ģ„ ķŽ¼ģ³¤ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ—¬źø°ģ„œ ė©ˆģ¶œ ģˆ˜ ģžˆģ§€ė§Œ ė§¤ģš“ ź²Øģž, ė§ˆģš”ė„¤ģ¦ˆė”œ ģƒģ„ ģ— ģ‚“ģ§ źø°ė¦„ģ„ ė°œė¼ ķ’ėÆøė„¼ ė”ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė²„ķ„°. ķ¬ķ¬ė”œ ģœ¼ź¹¬ ģŗė¹„ģ•„ė„ ķ•„ė ›ģ— ź³ ė„“ź²Œ ź¹”ė ¤ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė‹¤ģŒģœ¼ė”œ ķ•„ė ˆģ˜ ė‘ ė°˜ģŖ½ģ„ ģ„œė”œ ė‹Øė‹Øķžˆ ėˆ„ė„“ź³  ź° "ģ»¤ķ”Œ"ģ„ ź°€ė°©ģ— ė³„ė„ė”œ ķ¬ģž„ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ģ €ė…ź¹Œģ§€ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė„£ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ €ė…ģ—ėŠ” ėƒ‰ė™ģ‹¤ģ—ģ„œ ģƒģ„ ģ„ źŗ¼ėƒ…ė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ź°€ ģ¤€ė¹„ė˜ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤! ģžė„“źø° ģ‰½ź³  ė‘ź»ģŠµė‹ˆė‹¤. ėƒ‰ė™ģ‹¤ģ— ė³“ź“€ķ•Ø. ź·øėŸ¬ė‚˜ ė¹Øė¦¬ ėعź²Œ ė˜ėƀė”œ ģ˜¤ėž˜ź°€ģ§€ ėŖ»ķ•œė‹¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ģ§‘ģ—ģ„œ ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“!

ģ–¼ė§ˆė‚˜ ė§›ģžˆģ—ˆėŠ”ģ§€ ėŖØė¦…ė‹ˆė‹¤! ė¬¼ź³ źø° 2ė§ˆė¦¬ź°€ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėØøė¦¬ģ™€ ė‚“ģž„ģ„ ģžė„“ź³  .... (ģ•„ė“¤ģ—ź²Œ ģ“ź²ƒģ„ ķ•˜ė¼ź³  ķ–ˆėŠ”ė°, ė‚˜ ģžģ‹ ė„ ķ•  ģˆ˜ ģ—†ģ—ˆź³ , ė‚“ ģ†ģ“ ģ˜¬ė¼ź°€ģ§€ ģ•Šģ•˜ė‹¤. ė‚˜ėŠ” ė³“ģ§€ ģ•Šźø° ģœ„ķ•“ ė¶€ģ—Œģ—ģ„œ ė„ė§ģ¹˜źø°ź¹Œģ§€ ķ–ˆė‹¤...). ģž˜ ģ”»ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. 1.5cm ė‘ź»˜ė”œ ģ°ź³  ķ° ģ»µ(ģ €ėŠ” ģ•½ 300ml ģ •ė„)ģ˜ ė¬¼ģ„ ź·øė¦‡ģ— ė¶“ź³  ģ†Œźøˆ 2ķ°ģˆ ģ„ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆģ“ ė…¹ģ„ ė•Œź¹Œģ§€ ģž˜ ģ„žėŠ”ė‹¤. ź±°źø°ģ— ė¬¼ź³ źø° ģ”°ź°ģ„ ė„£ź³  ė² ģ“ ģžŽė„ ė‘ ź°œ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ ‘ģ‹œė”œ ė®ź³  ź·ø ģœ„ģ— ģ•½ź°„ģ˜ ė¬“ź²Œė„¼ ģ‹£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģƒģ„ ģ„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ė„ė” ė†”ė‘ģž. ė‚˜ėŠ” ė°¤ģ„ ģœ„ķ•“ ė– ė‚¬ė‹¤. ģ €ė…ģ— ė„£ģ—ˆė”ė‹ˆ ģ•„ģ¹Ø 10ģ‹œģ— ė²ŒģØ ė°›ģ•˜ģ–“ģš”. 12ģ‹œź°„ ė™ģ•ˆ ģ—¼ģž„ģ„ ķ•˜ź³ ... ģ•„ģ¹Øģ— ģ“ėŸ° ģ‚¬ģ§„ģ“ ģžˆģ—ˆė‹¤. ėŖØė“  ģ•”ģ²“ė„¼ ė°°ģ¶œķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤ ... ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ź°™ģ€ ź·øė¦‡ģ— ė‹¤ģ‹œ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ź°™ģ€ ź·øė¦‡ģ— ė‹¤ģŒģ„ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤.

. ģ‹ģ“ˆ(9%ģ“ė©“ 3ķ…Œģ“ėø”ģŠ¤ķ‘¼, 5%ģ“ė©“ ģ €ģ²˜ėŸ¼ 4-5ķ…Œģ“ėø”ģŠ¤ķ‘¼);

. ź²€ģ€ ķ›„ģ¶”, ėœØź±°ģš“ ķŒŒķ”„ė¦¬ģ¹“-ė§›ė³“źø°;

. ģ–‘ķŒŒ, ė°˜ ź³ ė¦¬ė”œ ģžė„øė‹¤ - 1 ź°œģ˜ ķ° ģ–‘ķŒŒ;

. ė§ˆėŠ˜ 2ģŖ½(ė§ˆėŠ˜ ķ”„ė ˆģŠ¤ė”œ ģ§œźø°)

. ė¼ģŠ¤ķŠø. źø°ė¦„ - 1 ģœ ė¦¬.

ģš°ė¦¬ėŠ” ėŖØė“  ź²ƒģ„ ģž˜ ģ„žģŠµė‹ˆė‹¤. ė‹¤ģ‹œ ģš°ė¦¬ėŠ” ź°™ģ€ ģ ‘ģ‹œė”œ ė®ź³  (ģ „ģ²“ ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ— ģžˆģ–“ģ•¼ ķ•Ø) ģ•„ėž˜ė”œ ėˆ„ė„“ź³  ķ•˜ģ¤‘ģ„ ė§Ø ģœ„ģ— ė†“ģŠµė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ģ €ė…ź¹Œģ§€ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė„£ģ–“ ģž˜ ģž¬ģ›Œė‘”ė‹ˆė‹¤. ź°€ė” ģ €ģ–“ģ£¼ģ‹œė©“ ė©ė‹ˆė‹¤. ź·øė¦¬ź³  ģ €ė…ģ—ėŠ” ģ“ėÆø ėعģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤! ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ė§ė”œ ķ‘œķ˜„ķ•  ģˆ˜ ģ—†ģ„ ģ •ė„ė”œ ė§›ģžˆģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤! ź·øź²ƒģ€ ģ²­ģ–“ė³“ė‹¤ ė” ė§›ģžˆėŠ” ź²ƒ ź°™ģŠµė‹ˆė‹¤ ... ė” ėš±ėš±ķ•˜ź±°ė‚˜ ė­”ź°€ .. ģ‚¶ģ€ ź°ģžģ™€ ģ ˆģø ģ–‘ķŒŒė”œ ... ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ ė‚“ ģ¹Øģ€ ģ“ėÆø ė‹¤ģ‹œ ķė„“ź³  ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤ ... ė§Œģ„ø!

ź³ ė“±ģ–“ ģ ˆģž„ ė°©ė²• - ģš”ė¦¬ė²•!

ģ“ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ė¶‰ģ€ ģƒģ„ ė³“ė‹¤ ė§›ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤! ė¶€ė“œėŸ¬ģš“ ź³ ė“±ģ–“ź°€ ģž…ģ—ģ„œ ģ‚“ģ‚“ ė…¹ėŠ”ė‹¤.. ė§›ģžˆėŠ” ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ§‘ģ—ģ„œ ķ•“ėعģ„ ģˆ˜ ģžˆė‹¤. ģš”ė¦¬ė²•ģ—ėŠ” ģ—¬ėŸ¬ ź°€ģ§€ź°€ ģžˆģœ¼ė©° ź·ø ģ¤‘ ģ¼ė¶€ėŠ” ź³ ė ¤ķ•  ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.

ė ˆģ‹œķ”¼ #1

. ź³ ė“±ģ–“ - 1kg.

1ė¦¬ķ„°ģ˜ ė¬¼ģ— ėŒ€ķ•œ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ģ¤€ė¹„ķ•˜ė ¤ė©“:

. ģ†Œźøˆ - 5 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ź³¼ė¦½ ģ„¤ķƒ• - 3 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ė§ˆė„ø ź²Øģž - 1 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 6ź°œ;

. ģ¹“ė„¤ģ“ģ…˜ - 2ź°œ;

. ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„ - 2 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼.

ģ¤€ė¹„: ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ź¹Øė—ģ“ ģ”»ģ–“ģ„œ ė‚“ģž„ź³¼ ėØøė¦¬ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ź¼¬ė¦¬ģ™€ ģ§€ėŠėŸ¬ėÆøė„¼ ģž˜ė¼ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė³„ė„ģ˜ ėƒ„ė¹„ģ— ģ œģ•ˆ ėœ ģž¬ė£Œģ˜ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ė“ģ—¬ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œź°€ ģ‹ģœ¼ė©“ ģƒģ„ ģ„ ė‹“ź³  ź³ ė“±ģ–“ ģœ„ģ— ģ ‘ģ‹œė„¼ ģ˜¬ė ¤ ź¾¹ź¾¹ ėˆŒėŸ¬ ģ°¬ė¬¼ģ— ė‹“ź°€ė‘ė©“ 2~3ģ¼ģ“ė©“ ģƒģ„ ģ“ ģ™„ģ„±ėœė‹¤. ģ£¼źø°ģ ģœ¼ė”œ ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ė’¤ģ§‘ģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ė ˆģ‹œķ”¼ #2

. ź³ ė“±ģ–“ - 3ź°œ.

ė¬¼ 1ė¦¬ķ„°ė‹¹ ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œģ˜ ź²½ģš°:

. ģ°»ģžŽ - 4 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ģ†Œźøˆ - 4 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ź³¼ė¦½ ģ„¤ķƒ• - 2 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ģ•”ģ²“ ģ—°źø° - 4 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼.

ģ¤€ė¹„ : ėؼģ € ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ķ•“ė™ ķ•œ ė‹¤ģŒ ź¼¬ė¦¬, ėØøė¦¬ė„¼ ģžė„“ź³  ė‚“ė¶€ė„¼ ģ²­ģ†Œķ•˜ź³  ģž˜ ķ—¹źµ¬ź³  2 ė¦¬ķ„° ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ź¼¬ė¦¬ź°€ ė§Ø ģœ„ģ— ģžˆģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ė³„ė„ė”œ ģ¤€ė¹„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ“ė ‡ź²Œķ•˜ė ¤ė©“ ģ°»ģžŽ, ź³¼ė¦½ ģ„¤ķƒ•, ģ†Œźøˆģ„ ė¬¼ģ— ė¶“ź³  ėŖØė“  ź²ƒģ„ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ źø“ģž„ģ„ ķ’€ź³  ģ‹ķžŒ ė‹¤ģŒ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ— ģ¶”ź°€ķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ•”ģ²“ ģ—°źø°. ģ“ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė”œ ģƒģ„ ģ„ ė¶“ź³  ķ”Œė¼ģŠ¤ķ‹± ėšœź»‘ģœ¼ė”œ ė‹«ź³  ģ•½ 3 ģ¼ ė™ģ•ˆ ģ¶”ģœ„ģ— ė‘ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ£¼źø°ģ ģœ¼ė”œ ź³ ė“±ģ–“ ķ•œ ė³‘ģ„ ķ”ė“¤ģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ‹œź°„ģ“ ģ§€ė‚˜ė©“ ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģž˜ė¼ģ„œ ėعģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ė ˆģ‹œķ”¼ #3

. ź³ ė“±ģ–“ - 500g;

. ģ†Œźøˆ - 3 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ģ„¤ķƒ• - 3 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ķ›„ģ¶”.

ģ¤€ė¹„: ģ‹ ģ„ ķ•œ ėƒ‰ė™ ģƒģ„ ģ„ ķ•“ė™ķ•œ ė‹¤ģŒ ėØøė¦¬, ź¼¬ė¦¬ ė° ė‚“ģž„ģ„ ģ œź±°ķ•˜ź³  ģ²­ģ†Œķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ģž˜ ķ—¹źµ¬ź³  ė¶€ė¶„ģ ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ź° ģƒģ„  ģ”°ź°ģ€ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ź³  ķ›„ģ¶”ė„¼ ģ¹˜ź³  ģ„¤ķƒ•ģ— ģ ˆģø ė‹¤ģŒ ģƒģ„ ģ„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ķ•­ģ•„ė¦¬ ė˜ėŠ” ė‹¤ė„ø ģš©źø°ģ— ė„£ģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź° ģ¤„ ģ‚¬ģ“ģ— ģƒģ„ ģ„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ź³  ź³¼ė¦½ ģ„¤ķƒ•ź³¼ ķ›„ģ¶”ė„¼ ėæŒė¦½ė‹ˆė‹¤. ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ¶”ģœ„ģ™€ ģ•½ ķ•˜ė£Ø ģ•ˆģ— ė„£ģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė‘ ė§ˆė¦¬ģ˜ ė¬¼ź³ źø°ź°€ ģ¤€ė¹„ė©ė‹ˆė‹¤.

ė ˆģ‹œķ”¼ #4

. ź³ ė“±ģ–“ - 3kg.

ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œ:

. ė¬¼ - 1ė¦¬ķ„°;

. ź³¼ė¦½ ģ„¤ķƒ• - 3 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ģ†Œźøˆ - 6 ģˆ˜ķ”„ ģŠ¤ķ‘¼;

. ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 3 ź°œ;

. ź²€ģ€ ķ›„ģ¶” - 9;

. ė”øźø° - 3 ģ™„ė‘ģ½©;

. ź³ ģˆ˜ķ’€ - ė°˜ ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼.

ģ¤€ė¹„: ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ķ•“ė™ķ•˜ź³  ģ²­ģ†Œķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ¦‰, ė‚“ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ėØøė¦¬, ģ§€ėŠėŸ¬ėÆø ė° ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģ œź±°ķ•“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ģƒģ„ ģ„ ģž˜ ķ—¹źµ¬ź³  "ģž­"ģ“ģžˆėŠ” ķŒ¬ģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ œģ•ˆ ėœ ģž¬ė£Œģ—ģ„œ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ė³„ė„ė”œ ģ¤€ė¹„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ‹ķžŒ ķ›„ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė¶“ź³  ė¬¼ģ“ ė¶€ģ”±ķ•˜ė©“ ė“ģø ģ†Œźøˆė¬¼ź³¼ ģ°¬ė¬¼ģ„ ė„£ģ–“ė„ ģ¢‹ė‹¤. ģƒģ„  ģœ„ģ— ģ ‘ģ‹œģ™€ ģ¶”ė„¼ ģ˜¬ė ¤ ė†“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ„œėŠ˜ķ•œ ź³³ģ— 5ģ¼ ė™ģ•ˆ ė‘ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ģ§‘ģ—ģ„œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģš”ė¦¬ķ•˜ėŠ” ė°©ė²•?

ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ€ ė§›ģžˆėŠ” ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ‚¬ėž‘ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒė“¤ģ—ź²Œ ķ—Œģ •ė˜ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ź°„ė‹Øķ•©ė‹ˆė‹¤. ķŠ¹ė³„ķ•œ ģš”ė¦¬ źø°ģˆ ģ“ ģ—†ėŠ” ģ—“ė ¬ķ•œ ģ“ź°ė„ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģž¬ė£Œ:

. ź³ ė“±ģ–“;

. ģ°Ø;

. ģ†Œźøˆ;

. ģ„¤ķƒ•.

ģ¤€ė¹„: ź·øėž˜ģ„œ ģš°ė¦¬ėŠ” ķ° ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ 2 ź°œė„¼ ź°€ģ§€ź³  ķė„“ėŠ” ė¬¼ģ— ķ•“ė™ķ•˜ź³  ģ”»ģ–“ģ„œ ėØøė¦¬ė„¼ ģžė„“ź³  ģ†ģ„ ź·øėŒ€ė”œ ģ“°ė ˆźø°ķ†µģ— ė²„ė¦½ė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ģ•ˆķŒŽģœ¼ė”œ ģ”»ź³  ģ¢…ģ“ ķƒ€ģ›”ė”œ ė¬¼źø°ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ģ†Œźøˆė¬¼ ģš”ė¦¬ė„¼ ģ§„ķ–‰ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė¼ź³ ė„ķ•˜ėŠ” ģ—¼ģˆ˜ ģš”ė¦¬ ė°©ė²• : 1 ė¦¬ķ„°ģ˜ ė“ėŠ” ė¬¼ź³¼ ķ•Øź»˜ 4 ķ°ģˆ ģ˜ ģ°Øė„¼ ė¶€ģ–“ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤. ķ•“ė™ ėœ ź³ ė“±ģ–“ź°€ ģˆ˜ģ˜ķ•˜ėŠ” ź·øėŸ° ź°•ķ•œ ģ°Øź°€ ė°ķ˜€ģ”ŒģŠµė‹ˆė‹¤. ģ°Ø(ģ°Øź°€ģ›Œģ§„ ģƒķƒœ)ģ— ģ‹ģ—¼ 4ķ…Œģ“ėø”ģŠ¤ķ‘¼ź³¼ ź°™ģ€ ģ–‘ģ˜ ģ„¤ķƒ•ģ„ ė„£ź³  ģ €ģ–“ģ¤ė‹ˆė‹¤. ģ“ ģ§­ģ”°ė¦„ķ•œ ģ°Ø ģž„ģ•„ģ°Œģ— ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė„£ź³  ėƒ‰ģž„ź³ ģ— 4ģ¼ ė™ģ•ˆ ė³“ź“€ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ—ģ„œ źŗ¼ė‚“ģ–“ ė°¤ģƒˆ ģ„øė©“ėŒ€ ģœ„ģ— ė¶€ģ—Œģ— ź±øģ–“ ė†“ź³  ģ•„ģ¹Øģ— źŗ¼ė‚“ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ģˆØźø°ź³  ėÆøė¦¬ ģ¢…ģ“ ė“‰ģ§€ģ— ģƒģ„ ģ„ ķ¬ģž„ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėŖØė“  ź²ƒ. ė¬¼ź³ źø°ź°€ ģ¤€ė¹„ė˜ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤! ģžė„“ź³  ģ‹œė„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ź³ ė“±ģ–“ ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œ! ģ§„ģ§œ ģž¼!

ģš°ė¦¬ėŠ” ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ 3 ģ”°ź°ģ„ ź°€ģ ø ģ™€ģ„œ ģ”»ģ–“ģ„œ ģ²­ģ†Œķ•˜ź³  ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤. ģ“ ė¬øģ œģ—ģ„œ ź°€ģž„ ģ¤‘ģš”ķ•œ ź²ƒģ€ ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ķ•“ė™ģ‹œķ‚¤ģ§€ ģ•ŠėŠ” ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ėŖØė“  ģ”°ģž‘ģ„ ė‹¤ģŒź³¼ ź°™ģ“ ģˆ˜ķ–‰ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“!! ģ–‘ķŒŒ 3ź°œ, ė§ˆėŠ˜ 3ģŖ½ģ€ ź»ģ§ˆģ„ ė²—źø°ź³  ė‹¤ģ§„ė‹¤. ź³ ė“±ģ–“, ģ–‘ķŒŒ, ė§ˆėŠ˜ģ„ ź·øė¦‡ģ— ė‹“ź³  ģ„¤ķƒ• 1ģž‘ģ€ģˆ , ģ†Œźøˆ 1ķ°ģˆ (ģŠ¬ė¼ģ“ė“œ ķ¬ķ•Ø), ģ‹ģ“ˆ 3ķ°ģˆ , źø°ė¦„ 2ķ°ģˆ , ź³ ģ¶§ź°€ė£Ø, ķ”¼ė§, ģ›”ź³„ģˆ˜ ģžŽģ„ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ”°ģ‹¬ģŠ¤ėŸ½ź²Œ ģ„žėŠ”ė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ź·øź²ƒģ„ ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė‹Øė‹Øķžˆ ė„£ź³  ėšœź»‘ģœ¼ė”œ ė®ź³  ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ķ•˜ė£Ø ė™ģ•ˆ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ź·øė¦¬ź³  ķ•˜ė£Ø ė§Œģ— ģš°ė¦¬ėŠ” ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ģž”ģ•„ ėعģŠµė‹ˆė‹¤.

ģ§‘ģ—ģ„œ ģ†ģ§ˆķ•œ ģ²­ģ–“ + ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œģ™€ ķ”¼ķ“!

ģ²­ģ–“ėŠ” ė“±ģŖ½ģ“ ė‘źŗ¼ģš“(ģ§€ė°©ģ“ ė§Žģ€) ź²ƒģœ¼ė”œ źµ¬ģž…ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ–¼ģ—ˆė‹¤ė©“ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“źø° ģ „ģ— ģ™„ģ „ķžˆ ķ•“ė™ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ź·øė¦¬ź³  ģ”»ģ§€ ė§ˆģ„øģš”. ģ“ģ œ ėŖ‡ ź°€ģ§€ ģš”ė¦¬ė²•: ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œ 1:

. ė“ģø ė¬¼ (1 ģž”);

. ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„ - 3 ķ° ģˆ ;

. ź²€ģ€ ķ›„ģ¶”;

. ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ ė˜ėŠ” ėŖ‡ ź°œ;

. ė§›ģ— ģ†Œźøˆ.

ėŖØė‘ ė“ģ—¬ ģ‹ķžŒ ė‹¤ģŒ ģ‹ģ“ˆė„¼ ā€‹ā€‹ģ”°źøˆ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ²­ģ–“ė„¼ ė„£ź³  ėšœź»‘ģ„ ź¼­ź¼­ ė®ź³  4~5ģ‹œź°„ ģ‹¤ģ˜Øģ— ė‘ģ—ˆė‹¤ź°€ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— 5ģ‹œź°„ ė” ė„£ģ–“ė‘ė©“ ķ•˜ė£»ė°¤ ė†”ė‘ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ė‹¤.

ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œ 2:

. 1 ė¦¬ķ„°ģ˜ ė¬¼ - 1.5 tbsp. ģ†Œźøˆ ģˆŸź°€ė½;

. 1st. ķ•œ ģˆŸź°€ė½ģ˜ ģ„¤ķƒ•;

. ė² ģ“ ė¦¬ķ”„;

. ź²€ģ€ ķ›„ģ¶”;

. ģ¹“ė‹¤ė©ˆ;

. ė§ˆėŠ˜;

. 1-2 ź½ƒ (ė§ė¦°) ģ •ķ–„.

ģ“ ėŖØė“  ź²ƒģ„ ė“ģ—¬ ģ‹ķžˆģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ²­ģ–“ė„¼ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė”œ ėŖØė‘ ė®ė„ė” ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ¦‰ģ‹œ ģš©źø°ė„¼ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤ (ź²Øģšøģ—ėŠ” ė°œģ½”ė‹ˆģ— ź°ˆ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤). ģ“ķ‹€ ķ›„ģ— ėعģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ķ”¼ķ“ 3:

. 4 ķ°ģˆ . ģ†Œźøˆ ģˆŸź°€ė½;

. 2 ķ°ģˆ . 1 ė¦¬ķ„°ė‹¹ ģ„¤ķƒ• ģˆŸź°€ė½. ė¬¼ (ģ“ź²ƒģ€ ģ•½ 2-3 ģ²­ģ–“ģž…ė‹ˆė‹¤).

1ģ¼ ė™ģ•ˆ ėƒ‰ź°ėœ ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ģƒģ„ ģ„ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. źø°ė³øģ ģœ¼ė”œ ė²ˆź±°ė”œģ›€ģ“ ģ—†ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ėŸ° ģ‹ģœ¼ė”œ ģ²­ģ–“ėæė§Œ ģ•„ė‹ˆė¼ ź³ ė“±ģ–“ė„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ķ”¼ķ“ 4:

. 2 ķ°ģˆ . ģ†Œźøˆ ģˆŸź°€ė½;

. 1st. ėœØź±°ģš“ ė“ģø ė¬¼ 0.5 ė¦¬ķ„°ģ— ģ„¤ķƒ• ķ•œ ģˆŸź°€ė½ģ„ ė…¹ģž…ė‹ˆė‹¤.

. ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ ģ¶”ź°€;

. ė”øźø° ģ™„ė‘ģ½©;

. ź³ ģˆ˜ķ’€(ė‚˜ė¹„).

ėŖØė“  ź²ƒģ„ ź³ ģ†Œķ•˜ģ„øģš”. ģ²­ģ–“ė„¼ ģ¤‘ź°„ ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė„“ź³  ė°°ėŸ“ģ˜ ź·øė¦‡ģ— ė„£ź³  ģ‹ķžŒ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œ ģœ„ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ ‘ģ‹œė”œ ė‹«ź³  ķ”„ė ˆģŠ¤ģ²˜ėŸ¼ ģœ„ģ— ė¬¼ė³‘ģ„ ė†“ģŠµė‹ˆė‹¤. 1 ģ¼ ė™ģ•ˆ ģ„œėŠ˜ķ•œ ź³³ģ— ė‘ģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ė‘ ė²ˆģ§ø ė ˆģ‹œķ”¼:

. 6 ķ…Œģ“ėø”. ģ†Œźøˆ ģˆŸź°€ė½;

. 1 ķ…Œģ“ėø”. ķ•œ ģˆŸź°€ė½ģ˜ ģ„¤ķƒ•;

. ģ”°ėÆøė£ŒėŠ” ė¬¼ 1ė¦¬ķ„°ģ— ė™ģ¼ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ė‚˜ėØøģ§€ėŠ” ź°™ģ€ ė°©ģ‹ģœ¼ė”œ ģˆ˜ķ–‰ė©ė‹ˆė‹¤. ė‚“ģž„ģ„ ė¹¼ģ§€ ģ•Šģ€ ģƒģ„ ģ„ ė‚˜ėˆ•ė‹ˆė‹¤. 3ė¦¬ķ„° ķ•­ģ•„ė¦¬ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ė¶€ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤ : 1 ė¦¬ķ„°ģ˜ ė“ģø ėƒ‰ģˆ˜ģ—ėŠ” 5 ķ° ģŠ¤ķ‘¼ģ˜ ģ†Œźøˆ, 1 ķ° ģŠ¤ķ‘¼ģ˜ ģ„¤ķƒ•, 2-3 ź°œģ˜ ė² ģ“ ģžŽ, 1 ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ģ˜ ė”øźø° ģ™„ė‘ģ½©ģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆė¬¼ģ“ ģ“ėÆø ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė¶€ģ–“ģ§€ė©“ ė§ˆė„ø ėØøģŠ¤ķƒ€ė“œ 1 ķ°ģˆ ģ„ ź·ø ģœ„ģ— ģ˜¬ė ¤ ė†“ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ģ²­ģ–“ ź³ ģœ  ėŒ€ģ‚¬!

. ģ‹ ģ„  ėƒ‰ė™ ģ²­ģ–“ - (3 ė¦¬ķ„° ė³‘ė‹¹ 3-4 ź°œ);

. ģ†Œźøˆ - 3 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;

. ģ„¤ķƒ• - 5 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;

. lavrushka - 2 ź°œ

ģ¤€ė¹„: 1ė¦¬ķ„°ė„¼ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤. ė¬¼. ė“ėŠ” ė¬¼ģ— 3 ķ°ģˆ ģ„ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ†Œźøˆ ģˆŸź°€ė½ź³¼ ģ„¤ķƒ• 5 ķ° ģˆ . ź²°ź³¼ ģ†Œźøˆė¬¼ģ“ ģ™„ģ „ķžˆ ģ‹ģ„ ė•Œź¹Œģ§€ ģ°½ė¬øģ“ė‚˜ ė°œģ½”ė‹ˆģ— ė†“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ²­ģ–“ė„¼ ģ™„ģ „ķžˆ ķ•“ė™ķ•˜ź³  ķ—¹źµ½ė‹ˆė‹¤. ģ²­ģ–“ė„¼ 2~3ė¦¬ķ„° ė³‘ģ— ė„£ź³  ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ›”ź³„ģˆ˜ģžŽ 2ģž„ģ„ ė„£ėŠ”ė‹¤. ėƒ‰ģž„ź³ ģ— 2ģ¼ ė„£ģ–“ė‘”ė‹ˆė‹¤. 2ģ¼ģ“ ģ§€ė‚˜ė©“ ģ²­ģ–“ė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ¶”ģ‹  ź°œģøģ ģœ¼ė”œ ė…øė„“ģ›Øģ“ ģ²­ģ–“ė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ”ė° ėŒ€ģ„œģ–‘ė³“ė‹¤ ė§›ģ“ ė” ģ¢‹ģ€ ź²ƒ ź°™ģ•„ģš”. ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œģ“ ėŒ€ģ‚¬ėŠ” ģƒģ ģ—ģ„œ ķŒė§¤ė˜ėŠ” sl / s ģ²­ģ–“ė³“ė‹¤ ė‚˜ģ˜ģ§€ ģ•Šź³  ė” ė‚«ģŠµė‹ˆė‹¤.

ģ²­ģ–“ėŠ” ė¹„źµķ•  ģˆ˜ ģ—†ėŠ” ģ—¼ģž„ ė°©ė²•ģž…ė‹ˆė‹¤!

ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ— ė”°ė„“ė©“ ģš°ė¦¬ėŠ” ģ“ėÆø ģ²­ģ–“ė„¼ ģ—¬ėŸ¬ ė²ˆ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ˜€ź³  ź²°ź³¼ėŠ” ķ•­ģƒ ģš°ė¦¬ė„¼ źø°ģ˜ź²Œķ–ˆģŠµė‹ˆė‹¤ !! ģš°ė¦¬ėŠ” 1kgģ„ ģ·Øķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ‹ ģ„ ķ•œ ėƒ‰ė™ ģ²­ģ–“ ģ–‘ģ§ˆ. ė‚“ģž„, ķ”¼ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤. ģ—ė‚˜ė©œ ėƒ„ė¹„ģ— ģƒģ„ ģ„ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ėÆøė¦¬ ģ±„ģš°źø° ģ¤€ė¹„:

. 3 ģ–‘ķŒŒėŠ” ź³ ė¦¬ė”œ ģžė„øė‹¤.

. 10-12 ķ° ģˆ  ė¬¼;

. 1ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ ģ‚¬ķ•˜ė¼

. 1-2 ķ°ģˆ  ģ†Œźøˆ(ģŠ¬ė¼ģ“ė“œ ģ—†ģŒ);

. 0.5ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ ź²€ģ€ ķ›„ģ¶”;

. 12ģ›” 1ģ¼ ģ—˜. ģ‹ģ“ˆ(ģ—ģ„¼ģŠ¤); . 2 ķ°ģˆ . ģ—˜. ģ¼€ģ²©;

. 1/2ģ¼ ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„.

ģ¤€ė¹„: ģ–‘ķŒŒģ™€ ķ•Øź»˜ ėŖØė“  ź²ƒģ„ ė“ģ“ź³  ģ‹ķžŒ ė‹¤ģŒ ģƒģ„  ģœ„ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤. ėƒ‰ģž„ź³ ė”œ źŗ¼ėƒ…ė‹ˆė‹¤. ķ•˜ė£Øė§Œģ— ė§›ģžˆėŠ” ģ²­ģ–“ź°€ ģ™„ģ„±ė©ė‹ˆė‹¤! ģŒ, ģ•„ģ£¼ ė§›ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤! ģ €ėŠ” ģ‹ģ“ˆė„¼ ģ‚¬ģš©ķ–ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ė§ˆė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ—ģ„œ ė§›ģžˆź³  ė¹ ė„ø ģ²­ģ–“!

ā— ģ²­ģ–“ - 2 ź°œ,

ā— ķ™œ - 1-2 ķ° ķ¬źø°,

ā— ģ‚¬ź³¼ģ‹ģ“ˆ - 5ķ°ģˆ ,

ā— ģ†Œźøˆ - 2ģž‘ģ€ģˆ ,

ā— ģ„¤ķƒ• - 0.5 tsp,

ā— ė¬¼ - 1ģž”,

ā—ź³ ģ¶” - 10ź°œ,

ā— ź³ ģˆ˜ķ’€ ģ”Øģ•— ģ•½ź°„.

ģ¤€ė¹„: ėؼģ € ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ģ¤€ė¹„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤-ģ„¤ķƒ•, ģ†Œźøˆ, ģ‚¬ź³¼ ģ‹ģ“ˆź·øė¦¬ź³  ģž¬ė£Œź°€ ė…¹ģ„ ė•Œź¹Œģ§€ ģ‚“ģ§ ė°ģ›Œģ£¼ģ„øģš”(ė“ģ“ģ§€ ė§ˆģ„øģš”). ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œź°€ ģ‹ėŠ” ė™ģ•ˆ ģ²­ģ–“ė„¼ ģ²­ģ†Œķ•˜ź³  ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė„“ź³  ģ–‘ķŒŒė„ ź³ ė¦¬ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ķ•­ģ•„ė¦¬ė„¼ ź°€ģ øė‹¤ź°€ ź·ø ģ•ˆģ— ģ²­ģ–“ė„¼ ė„£ź³  ģ–‘ķŒŒ, ķ›„ģ¶”, ź³ ģˆ˜ķ’€ģ„ ė†“ģ„ ė•Œ ģ‚°ģž¬ė”œ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ėÆø ģ‹ķžŒ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ™€ ķ•Øź»˜ ė¶“ź³  ėšœź»‘ģ„ ė®ź³  ķ•˜ė£Ø ė™ģ•ˆ ė©€ė¦¬ ė‘ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ķ•˜ė£Øė©“ ė§›ģžˆėŠ” ģ²­ģ–“ ģ ˆģž„ģ“ ģ¤€ė¹„ė©ė‹ˆė‹¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ė¶€ė“œėŸ¬ģš“ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģ²­ģ–“!

ź°“ ėƒ‰ė™ėœ ģ²­ģ–“ 5ź°œ

ģ†Œźøˆė¬¼: 1 ė¦¬ķ„°ģ˜ ė¬¼ģ— ėŒ€ķ•“ 5 ķ° ģˆ ģ„ ģ„­ģ·Øķ•©ė‹ˆė‹¤ (ģŠ¬ė¼ģ“ė“œ ģ œģ™ø)

  • ģ†Œźøˆ 3ķ°ģˆ (ģŠ¬ė¼ģ“ė“œ ģ œģ™ø)
  • ģ„¤ķƒ•
  • 12-15 ź²€ģ€ ķ›„ģ¶”
  • ė§ˆė„ø ź²Øģžģ”Ø 1ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼(ė§ˆė„ø ź²Øģž 1ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŒ) - ź²ØģžėŠ” ģ²­ģ–“ģ— ė‹Øė‹Øķ•Ø ė˜ėŠ” ģ˜¤ķžˆė ¤ ķƒ„ė „ģ„±ģ„ ģ œź³µķ•©ė‹ˆė‹¤. ė•Œė•Œė”œ ģƒģ ģ—ģ„œ ė³¼ ģˆ˜ ģžˆė“Æģ“ ė¶€ė“œėŸ½ģ§€ ģ•Šģ„ ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.
  • ģ›”ź³„ģˆ˜ģžŽ 6ģž„
  • ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„ 2 ķ°ģˆ .

3ė¦¬ķ„°ģ§œė¦¬ ė³‘ģ— ģ²­ģ–“ 5ģ”°ź°ģ“ ė“¤ģ–“ź°€ėŠ”ė°, ģ¼ė‹Ø ź¼¬ė¦¬ź°€ ķŠ€ģ–“ė‚˜ģ™€ė„ ė¬“ģ„­ģ§€ ģ•Šģœ¼ė‹ˆ ė¶€ģˆ“ė²„ė¦¬ź² ģŠµė‹ˆė‹¤. 2ė¦¬ķ„°ģ˜ ė¬¼ģ“ ķ•„ģš”ķ•˜ėƀė”œ ģ“ģ¤‘ ź³„ģ‚°ģ„ ģˆ˜ķ–‰ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėƒ„ė¹„ģ— ė¬¼ģ„ ė¶“ź³  ģ†Œźøˆ, ģ„¤ķƒ•ź³¼ ķ•Øź»˜ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ‹ķžˆģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ėŖØė“  ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ķŒ¬ģ— ė„£ź³  ėƒ‰ź° ėœ ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ė¶€ģŠµė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ė¬¼ ģ•„ėž˜ģ—ģ„œ ź¼¬ė¦¬ė„¼ ėˆ„ė„“ź³  ėšœź»‘ģ„ ė‹«ģŠµė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ģ„œėŠ˜ķ•œ ź³³ģ— ė‘ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ė‚“ģ¼ ėعģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ •ķ–„ģ„ ė„£ģœ¼ė©“ ė§¤ģš“ ģ²­ģ–“ź°€ė©ė‹ˆė‹¤. ķ•˜ģ§€ė§Œ ģš°ė¦¬ėŠ” ź·øź²ƒģ„ ģ¢‹ģ•„ķ•˜ģ§€ ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ė¶€ė“œėŸ¬ģš“ ģ†Œźøˆģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ė§¤ģš“ ź±“ģ—¼ģ˜ ėŗ‘ģ†Œė‹ˆ!

. Sprat (ģ‹ ģ„ ķ•œ) - 1kg.;

. ź³ ģˆ˜ķ’€ (ź³”ė¬¼) - 0.25 tsp;

. ģ†Œźøˆ (ģž‘ģ€ ģŠ¬ė¼ģ“ė“œ ķ¬ķ•Ø, ģ–•ģ€ ģˆŸź°€ė½) - 3 ķ° ģˆ ;

. ķ›„ģ¶” (ģ™„ė‘ģ½©) - 1 tsp;

. ė”øźø° (ģ™„ė‘ģ½©) - 4-5 ź°œ;

. ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 3-4 ģ”°ź°;

. ģƒź°• (ė•…, ź¼¬ģ§‘ģŒ);

. ģ¹“ė„¤ģ“ģ…˜ (ģ‹¹) - 4-5 ź°œ.

ģ¤€ė¹„: ķė„“ėŠ” ė¬¼ģ— ģŠ¤ķ”„ėž«ģ„ ģ² ģ €ķžˆ ķ—¹źµ½ė‹ˆė‹¤. ģž„ģ•„ģ°Œ ģ¤€ė¹„ķ•˜źø°: ģ ˆźµ¬ģ— ģ–‘ė…ģ„ ģž˜ź²Œ ė¶€ģˆœ ķ›„ ģ†Œźøˆģœ¼ė”œ ź°„ģ„ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģš”ģ˜¤ė“œķ™”ė˜ź±°ė‚˜ ź³ ģš“ ģ†Œźøˆģƒģ„ ģ„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė° ģ‚¬ģš©ė˜ģ§€ ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤. ģ‚°ģ„ø ķ˜¼ķ•©ė¬¼ģ„ ėæŒė¦¬ź³  ģ„žėŠ”ė‹¤. ė²•ėž‘ ź·øė¦‡ź³¼ ź°™ģ“ ė„“ģ€ ź·øė¦‡ģ— ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤. spratģ“ ź³ ė„“ģ§€ ģ•Šź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ź³  ė¹ ė„“ź²Œ ģ•…ķ™”ė˜ėŠ” ķ•­ģ•„ė¦¬ ė° źø°ķƒ€ ģ¢ģ€ ģ ‘ģ‹œė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•˜ģ§€ ė§ˆģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģƒģ„ ģ„ ģ ‘ģ‹œė”œ ė®ź³  ź·ø ģœ„ģ— ģž‘ģ€ ģ¶”ė„¼ ģ˜¬ė ¤ ė†“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ„œėŠ˜ķ•œ ź³³ģœ¼ė”œ ģ œź±°ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. 12ģ‹œź°„ ķ›„ ė§›ģžˆėŠ” ģƒģ„ ģ¤€ė¹„ ė  ź²ƒģ“ė‹¤!

ģ•½ź°„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģ¹“ķŽ ė¦°!

ģ†Œźøˆė¬¼ ģž¬ė£Œ(ė¬¼ 1ė¦¬ķ„°ė‹¹):

. 3ķ°ģˆ  ģ†Œźøˆ;

. 2ķ°ģˆ  ģ‚¬ķ•˜ė¼

. 5 ģ›”ź³„ź“€;

. 1ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ ė”øźø° ģ™„ė‘ģ½©, ģ •ķ–„ ė° ź³ ģˆ˜ķ’€.

ģ¤€ė¹„: ģ¹“ķŽ ė¦°ģ„ ķ—¹źµ¬ź³  ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ė“ģ—¬ģ„œ 10ė¶„ ė™ģ•ˆ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ģ‹ķžˆź³  ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤. 1 tspė„¼ ģ¶”ź°€ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ‹ģ“ˆ ģ—ģ„¼ģŠ¤ 1 ė¦¬ķ„°ģ§œė¦¬ ė¬¼ź³ źø° ė³‘. ź·øėŸ¬ė©“ ėŒ€ģ‚¬ź°€ ė§¤ģ›Œģ§ˆ ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ¬ė‚˜ ģ¶”ź°€ķ•  ģˆ˜ ģ—†ģŠµė‹ˆė‹¤. ė” ė‚˜ģ€ ģ»¤ķ”Œ st.l. ķ•“ė°”ė¼źø° ģœ . ź·øė¦¬ź³  ėƒ‰ģž„ź³ ģ—ģ„œ ķ•˜ė£»ė°¤. ė§›ģžˆź²Œ ė“œģ„øģš”!

ģ•ˆė…• ģ“ė¦¬ė‚˜! Four Tastes ģ›¹ģ‚¬ģ“ķŠøģ— ģƒˆė”œģš“ ķ…Œė§ˆź°€ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤:

ź³ ė“±ģ–“ ģ§­ģ§¤ķ•˜ź²Œ ė§›ģžˆź²Œ ė§Œė“œėŠ” ė¹„ė²•ģ€ ģ“ėÆø ė§Žģ“ ģžˆģ§€ė§Œ, ė¼ė“ ģž‘ź°€ė‹˜ģ˜ ė¹„ė²•ģ€ ź·øėƒ„ ģ§€ė‚˜ģ¹  ģˆ˜ź°€ ģ—†ģ—ˆė‹¤. ģ—¬źø° ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ė§¤ģš° ģ•„ė¦„ė‹¤ģš“ ģƒ‰ģœ¼ė”œ ė°ķ˜€ģ”ŒģŠµė‹ˆė‹¤. ģ €ģžģ™€ ...

ė§›ģ“ ģ¢‹ģ€ ģƒģ„ ģ€ ź³ ė“±ģ–“ģž…ė‹ˆė‹¤. ė‹¹ģ‹ ģ€ ź·øź²ƒģ˜ ė‚“ģš©ģœ¼ė”œ ģš”ė¦¬ ķ•  ģˆ˜ ā€‹ā€‹ā€‹ā€‹ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤ ė‹¤ģ–‘ķ•œ ģš”ė¦¬: ģ—ķ”¼ķƒ€ģ“ģ €, ģƒėŸ¬ė“œ, ė‹Øė… ģš”ė¦¬ė”œ ķ™œģš©.

ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„  ģ• ķ˜øź°€ėŠ” ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ ˆėŒ€ ģ§€ė‚˜ģ¹˜ģ§€ ģ•Šģ„ ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤. ė¶€ė“œėŸ½ź³  ķ–„ģ“ ģ¢‹ģœ¼ė©° ź°ģžģ™€ ģž˜ ģ–“ģšøė¦½ė‹ˆė‹¤. ź·øė¦¬ź³  ģ“ ķ•“ģ‚°ė¬¼ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•˜ģ—¬ ģ–¼ė§ˆė‚˜ ė§›ģžˆėŠ” ģƒėŸ¬ė“œė„¼ ģ–»ģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆź¹Œ! ė‹¹ģ‹ ģ„ ģ œģ™øķ•˜ź³  ė†€ė¼ģš“ ė§›, ģ“ ģ œķ’ˆģ€ ė‹¤ėŸ‰ģ˜ ė¹„ķƒ€ėƼź³¼ ė‹¤ģ–‘ķ•œ ķƒ„ģ‚°ģˆ˜. ģ§€ģ†ģ ģø ģ‹ģ‚¬ėŠ” ė©“ģ—­ ģ²“ź³„ė„¼ ź°•ķ™”ķ•˜ź³  ģ‹ ģ§„ ėŒ€ģ‚¬ė„¼ ģ •ģƒķ™”ķ•˜ė©° ķ˜øė„“ėŖ¬ź³¼ ģ‹¬ģž„ źø°ėŠ„ģ„ ķ–„ģƒģ‹œķ‚µė‹ˆė‹¤.

ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„ ģ€ ė§¤ģš° ģ˜ģ–‘ź°€ ģžˆź³  ė§›ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ‹ ģ„  ė˜ėŠ” ėƒ‰ė™ ģ œķ’ˆģ„ ģ„­ģ·Øķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ź°€ģž„ ģ¤‘ģš”ķ•œ ź²ƒģ€ ģ˜¬ė°”ė„“ź²Œ ģ„ ķƒķ•˜ėŠ” ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.

źµ¬ė§¤ķ•  ė•Œ ė¬¼ź³ źø°ģ—ģ£¼ģ˜ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ź³ ė„“ė©“ ģ›€ķ‘¹ ė“¤ģ–“ź°„ ź³³ģ“ģ—†ź³  ėˆˆģ— ė„ėŠ” ģ†ģƒģ“ ģ—†ģŠµė‹ˆė‹¤. ģžģœ ė”­ź²Œ źµ¬ģž…ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ė¬¼ź³ źø°ģ˜ ģƒ‰ź¹”ģ€ ė°ź³  ź³ ė„“ź²Œ ė¶„ķ¬ė˜ģ–“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ €ģšøģ“ ķė¦æķ•˜ź²Œ ė³“ģøė‹¤ė©“ ģ“ėŠ” ė³“ź“€ģ“ ģž˜ėŖ»ė˜ģ—ˆė‹¤ėŠ” ķ™•ģ‹¤ķ•œ ģ‹ ķ˜øģ“ė©° ģ œķ’ˆģ“ ģƒķ–ˆģ„ ź°€ėŠ„ģ„±ģ“ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ģ „ģžė ˆģøģ§€ė”œ ģƒģ„ ģ„ ķ•“ė™ķ•˜ģ§€ ė§ˆģ„øģš”. ėœØź±°ģš“ ė¬¼ź·øė¦¬ź³  ė¶€ģ—Œģ—ģ„œė„. ķ”Œė¼ģŠ¤ķ‹± ģš©źø°ģ— ė‹“ź³  ė‚˜ėØøģ§€ ģŒģ‹ģ— ėƒ„ģƒˆź°€ ģŠ¤ė©°ė“¤ģ§€ ģ•Šė„ė” ėšœź»‘ģ„ ė®ź³  ėƒ‰ģž„ź³  ķ•˜ė‹Ø ģ„ ė°˜ģ—ģ„œ ķ•“ė™ķ•˜ģ„øģš”.

ģ—¼ģž„ķ•  ė•Œ ģš”ģ˜¤ė“œ ģ—†ģ“ źµµģ€ ģ†Œźøˆė§Œ ģ‚¬ģš©ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģƒģ„ ģ„ ģ”°ź°, ģ „ģ²“ ė˜ėŠ” ķ•„ė ˆė”œ ģš”ė¦¬ ķ•  ģˆ˜ ā€‹ā€‹ā€‹ā€‹ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ź±“ģ—¼

ģž¬ė£Œ:

  • ė”øźø° - 10 ģ™„ė‘ģ½©;
  • ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 5 ź°œ;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 3 ź°œ;
  • ģ†Œźøˆ - 50g;
  • ģ„¤ķƒ• - 1 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ė”œ.

ģš”ė¦¬:

  1. ė‚“ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ģ–“ė‘ģš“ ķ•„ė¦„ģ„ ģ œź±°ķ•˜ė©“ ģ™„ģ„±ķ’ˆģ— ģ““ė§›ģ“ ė‚ØģŠµė‹ˆė‹¤.
  2. ėØøė¦¬ė„¼ ģž˜ė¼. ģ”»ė‹¤.
  3. ģ†Œźøˆ, ģ˜¬ģŠ¤ķŒŒģ“ģŠ¤ ģ™„ė‘ģ½©, ė”œ, ķŒŒģŠ¬ė¦¬ė„¼ ģš©źø°ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤.
  4. ģ†Œźøˆź³¼ ģ„¤ķƒ•ģ„ ģ„žėŠ”ė‹¤.
  5. ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ėŖØė“ ė©“ģ— ģ½”ķŒ…ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  6. ģš©źø°ģ— ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ė”œģ„ ė³µė¶€ģ— ė„£ź³  ķ–„ģ‹ ė£Œģ™€ ģ†Œźøˆģ„ ėæŒė¦½ė‹ˆė‹¤.
  7. ė‹«ź³  3ģ¼ ė™ģ•ˆ ėƒ‰ģž„ ė³“ź“€ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  8. ź³¼ė„ķ•œ ģ†Œźøˆģ€ ģ”»ģ–“ė‚“ź±°ė‚˜ ģˆ˜ź±“ģœ¼ė”œ ģ œź±°ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ė©ģ— ģ•„ėž˜

ģ ‘ģ‹œė„¼ ė” ė¹Øė¦¬ ģš”ė¦¬ķ•˜ė ¤ė©“ ģ–µģ••ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ“ė ‡ź²Œķ•˜ė ¤ė©“ ģš”ė¦¬ ėœ ė¬¼ź³ źø°ģ— ė¬¼ģ“ ė‹“źø“ ķ•­ģ•„ė¦¬ė„¼ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ķ“ė¦¬ģ—ķ‹øė Œģœ¼ė”œ ķ¬ģž„ėœ 1kgģ˜ ź³”ė¬¼ ė“‰ģ§€ė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ź·øź²ƒģ€ ė§¤ģš° ė°ķ˜€ ė§›ģžˆėŠ” ģš”ė¦¬ė²•ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“.

ģž¬ė£Œ:

  • ģ†Œźøˆ - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ė”øźø° - 1 ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ģ„¤ķƒ• - 1 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ź²€ģ€ ķ›„ģ¶” - 1 ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼.

ģš”ė¦¬:

  1. ėŖØė“  ź±“ģ”° ģž¬ė£Œė„¼ ģ„žėŠ”ė‹¤.
  2. ėØøė¦¬ģ™€ ė‚“ģž„ģ„ ģ œź±°ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  3. ķ—¹źµ¬źø°.
  4. ė§ˆė„ø. ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ģ™„ģ „ķžˆ ź±“ģ”°ė˜ģ–“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  5. ė‚ ģ¹“ė”œģš“ ģ¹¼ė”œ ģ„øė”œė”œ ė°˜ģ„ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤.
  6. ėŖØė“  ė¼ˆė„¼ ģ œź±°ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  7. ķ”¼ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė§¤ģš° ė‚ ģ¹“ė”œģš“ ģ¹¼ģ€ ė¹Øė¦¬ ģ œź±°ķ•˜ėŠ” ė° ė„ģ›€ģ“ ė©ė‹ˆė‹¤.
  8. ź²°ź³¼ ķŽ„ķ”„ė„¼ ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤.
  9. ģš©źø°ģ— ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ėæŒė¦°ė‹¤.
  10. ģ••ė°•ģ„ ź°€ķ•˜ź³ , ģž˜ ėˆ„ė„“ģ‹­ģ‹œģ˜¤. 8ģ‹œź°„ģ“ ģ§€ė‚˜ė©“ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė„£ģ–“ė‘ė©“ ģƒģ„ ģ˜ ķ’ėÆøź°€ ģ¼ķ’ˆģž…ė‹ˆė‹¤.

ė§¤ģš“ ģ†Œźøˆ

ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ€ ģƒģ„ ģ„ ź°€ė³ź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ź²Œ ė§Œė“­ė‹ˆė‹¤. ģ¤‘ģš”ķ•œ ź²ƒģ€, ķŒØģŠ¤ķŠø ķ‘øė“œ. ģ•„ģ¹Øģ— ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģ €ė… ģ‹ģ‚¬ - ģ ‘ģ‹œź°€ ģ¤€ė¹„ė˜ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤.

  • ģ‹ģ“ˆ - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ģ†Œźøˆ - 4 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 5 ź°œ;
  • ė”øźø° - 5 ģ™„ė‘ģ½©;
  • ė¬¼ - 1ė¦¬ķ„°;
  • ģ„¤ķƒ• - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ģ •ķ–„ - 5 ź°œ

ģš”ė¦¬:

  1. ģ—¼ģˆ˜ģ˜ ź²½ģš° ėƒ„ė¹„ģ— ė¬¼ģ„ ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤.
  2. ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ėæŒė¦°ė‹¤.
  3. ģ¦‰ģ‹œ ģ†Œźøˆź³¼ ģ„¤ķƒ•ģ„ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  4. ģ¢…źø°ė„¼ źø°ė‹¤ė¦¬ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  5. ėŖ‡ ė¶„ ė™ģ•ˆ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤.
  6. ģ§„ģ •ķ•“. ķ”„ė”œģ„øģŠ¤ė„¼ ė” ė¹ ė„“ź²Œ ģ§„ķ–‰ķ•˜ė ¤ė©“ ė„“ģ€ ź·øė¦‡ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤.
  7. ź¼¬ė¦¬, ėØøė¦¬, ģ§€ėŠėŸ¬ėÆøź°€ ģž˜ė¦½ė‹ˆė‹¤.
  8. ė‚“ģž„ģ„ ė‚“ģž„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  9. ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė„øė‹¤.
  10. ģ€ķ–‰ģœ¼ė”œ ģ†”źøˆķ•©ė‹ˆė‹¤.
  11. ģ‹ģ“ˆė„¼ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  12. ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ė¶€ģ–“ ģ”°ź°ģ„ ģ™„ģ „ķžˆ ė®ģŠµė‹ˆė‹¤. ėœØź±°ģš“ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ė¶“ģ§€ ė§ˆģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  13. ģ•”ģ²“ź°€ ģ¶©ė¶„ķ•˜ģ§€ ģ•Šģœ¼ė©“ ė” ģ¤€ė¹„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. 12ģ‹œź°„ģ“ ģ§€ė‚˜ė©“ ė§¤ģš“ ķ–„źø‹ķ•œ ģƒģ„ ģ“ ė‚˜ģ˜µė‹ˆė‹¤.

ģ†Œźøˆė¬¼ź³¼ ķ•Øź»˜ ģ–‘ķŒŒ ź»ģ§ˆģ—

ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ°¾ģ„ ģ‹œź°„ģ“ ķ•­ģƒ ģžˆėŠ” ź²ƒģ€ ģ•„ė‹™ė‹ˆė‹¤. ė¬¼ź³ źø° ģ°¾źø° ģ™„ė²½ķ•œ ė§›ģ–“ė ¤ģš“. ķ›ˆģ œ ź³ źø°ģ˜ ė§›ģœ¼ė”œ ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•, ė‹¹ģ‹ ģ€ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ—ģ„œ ė°°ģš°ź²Œ ė  ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤. ģ–‘ķŒŒ ź»ģ§ˆķ™©źøˆė¹›ź¹”ģ„ ģ¤ė‹ˆė‹¤.

ģž¬ė£Œ:

  • ė¬¼ - 1.5 ė¦¬ķ„°;
  • ėŠģŠØķ•œ ķ™ģ°Ø - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ź»ģ§ˆ - 5 ź°œģ˜ ķ° ģ–‘ķŒŒģ—ģ„œ;
  • ģ†Œźøˆ - 4 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ģ„¤ķƒ• - 1.5 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½.

ģš”ė¦¬:

  1. ģ†Œźøˆė¬¼: ģ†Œźøˆ, ģ°Ø, ģ„¤ķƒ•, ź»ģ§ˆģ„ ė¬¼ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤(ģž˜ ķ—¹źµ½ė‹ˆė‹¤). ė“ģ„ ė•Œź¹Œģ§€ źø°ė‹¤ė¦¬ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  2. ėšœź»‘ģ„ ė®ź³  ģ‹ķž™ė‹ˆė‹¤. ģ“ ź³¼ģ •ģ€ ėŖ‡ ģ‹œź°„ģ“ ź±øė¦½ė‹ˆė‹¤.
  3. ėØøė¦¬, ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģž˜ė¼. ė‚“ė¶€ė„¼ ģ²­ģ†Œķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  4. ģ™„ģ œķ’ˆģ— ģ““ė§›ģ“ ģ—†ė„ė” ė°°ė„¼ ģ”»ėŠ”ė‹¤.
  5. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ģ²“ė”œ ź±øėŸ¬ėƒ…ė‹ˆė‹¤. ė„ģ›€ģ„ ģœ„ķ•“ ź±°ģ¦ˆė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.
  6. ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ķ•­ģ•„ė¦¬ė‚˜ ģš©źø°ģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  7. ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤.
  8. 3ģ¼ ė™ģ•ˆ ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œķ•˜ź³  ė§¤ģ¼ ė’¤ģ§‘ģŠµė‹ˆė‹¤.
  9. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ—ģ„œ ģ œź±°ķ•˜ź³  ėøŒėŸ¬ģ‹œ ķ•“ė°”ė¼źø° ģœ ė³“źø°ź°€ ė” ģ•„ė¦„ė‹µź³  ė¬¼ź³ źø°ź°€ ė§ˆė„“ģ§€ ģ•Šė„ė”.

ģ°Ø ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ģ ˆģø

ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ°Øģ™€ ķ•Øź»˜ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ź²ƒģ€ ė§›ģžˆź³  ė”°ė¼ķ•˜źø° ģ‰¬ģš“ ė ˆģ‹œķ”¼ģž…ė‹ˆė‹¤. ģœ ģ¼ķ•œ ė‹Øģ ģ€ ģ¤€ė¹„ķ•˜ėŠ” ė° ģ•½ 4ģ¼ģ“ ź±øė¦°ė‹¤ėŠ” ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤. ģž…ģ—ģ„œ ģ‚“ģ‚“ ė…¹ėŠ” ģƒģ„ ģ“ ė‚˜ģ˜¤ė©° ė§ˆģ¹˜ ķ›ˆģ œ ź³ ė“±ģ–“ģ™€ ė¹„ģŠ·ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģž¬ė£Œ:

  • ė¬¼ - 1ė¦¬ķ„°;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ģ†Œźøˆ - 4 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ķ™ģ°Ø - 3 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ģ„¤ķƒ• - 3 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½.

ģš”ė¦¬:

  1. ėƒ‰ģž„ź³ ģ—ģ„œ ė°¤ģƒˆ ģƒģ„ ģ„ ķ•“ė™ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  2. ė‚“ė¶€ė„¼ ź°€ģ øģ˜µė‹ˆė‹¤. ėØøė¦¬ģ™€ ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģ œź±°ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  3. ģž˜ ķ—¹źµ¬ģ–“.
  4. ėÆøė¦¬ ė“ģø ģ°Øė”œ ė¬¼ģ„ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ°»ģžŽģ˜ ģ²Øź°€ė¬¼ź³¼ ķ–„ė£ŒėŠ” ģ•ˆė©ė‹ˆė‹¤.
  5. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ— ģ†Œźøˆģ„ ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ„¤ķƒ•ģ„ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ķœ˜ģ “ė‹¤.
  6. ģ™„ģ „ķžˆ ģ‹ķžˆģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė¶€ė‹“.
  7. ģ‚¬ģ²“ ģ „ģ²“ė„¼ ģžė„“ģ§€ ģ•Šź³  ķ•­ģ•„ė¦¬ė‚˜ ģš©źø°ģ— ė‹“ģŠµė‹ˆė‹¤.
  8. ėƒ‰ģž„ź³ ė”œ ė³“ėƒ…ė‹ˆė‹¤.
  9. ź· ģ¼ķ•˜ź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ė„ė” ė§¤ģ¼ ė’¤ģ§‘ģŠµė‹ˆė‹¤.
  10. 4ģ¼ ķ›„ ģš”ė¦¬ź°€ ģ™„ģ„±ė©ė‹ˆė‹¤.

ģ“ ė°©ė²•ģœ¼ė”œ ģš”ė¦¬ ėœ ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ¶•ģ œ ķ…Œģ“ėø”ģ˜ ėŖØė“  ģ†ė‹˜ģ„ źø°ģ˜ź²Œ ķ•  ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.

2ģ‹œź°„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“

ģ‚“ė‹¤ ė³“ė©“ ģ˜ˆģƒģ¹˜ ėŖ»ķ•œ ģ†ė‹˜ģ“ ģ°¾ģ•„ģ˜Ø ź²½ģš°ź°€ ģžˆė‹¤. 2ģ‹œź°„ ė§Œģ— ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•ģ„ ģ•Œė ¤ė“œė¦½ė‹ˆė‹¤. ģ“ė ‡ź²Œ ģ§§ģ€ ģ‹œź°„ģ—, ė§›ģžˆėŠ” ģƒģ„ , ģ–‘ė³“ķ•˜ģ§€ ģ•Šģ„ ź²ƒ źø°ķ˜øģ„±ė§¤ģž„ ģ œķ’ˆ.

ģž¬ė£Œ:

  • ģ†Œźøˆ (ķ•„ģ—°ģ ģœ¼ė”œ ķ°) - 3 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 4 ź°œ;
  • ģ–‘ķŒŒ - 2 ź°œ;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ė¬¼ - 700ml;
  • ź²€ģ€ ķ›„ģ¶” - 15 ģ™„ė‘ģ½©.

ģš”ė¦¬:

  1. ģ–‘ķŒŒė„¼ 4ė“±ė¶„ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  2. ė¬¼ģ— ģ–‘ķŒŒ, ģ†Œźøˆ ė° ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ģ²Øź°€ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. 10ė¶„ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤.
  3. ė‚“ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•©ė‹ˆė‹¤. ėØøė¦¬ģ™€ ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģž˜ė¼ėƒ…ė‹ˆė‹¤.
  4. ģ““ė§›ģ„ ģ—†ģ• ė ¤ė©“ ģž˜ ķ—¹źµ½ė‹ˆė‹¤.
  5. 2ģ„¼ķ‹°ėÆøķ„° ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤.
  6. ė§ˆė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė¶“ź³  ģƒģ„ ģ„ ģ ‘ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  7. ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė‘ ģ‹œź°„ ė™ģ•ˆ ė‘ģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ź°ģžģ— ģ¢‹ģ€ ė°˜ģ°¬ģ„ ė„ˆė¬“ ģ‰½ź³  ė¹ ė„“ź²Œ ģ–»ģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ "ģ•„ģ¹Øģ—"

ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ģ‰¬ģš“ ģ˜µģ…˜.

ģž¬ė£Œ:

  • ģ§€ģƒ ķ›„ģ¶”;
  • ģ„¤ķƒ• - 2 ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ķ•“ė°”ė¼źø° ģœ ;
  • ģ†Œźøˆ - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ģ‹ģ“ˆ.

ģš”ė¦¬:

  1. ė¬¼ź³ źø° ģžė„“źø°: ė‚“ė¶€, ėØøė¦¬, ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģ œź±°ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  2. ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė„øė‹¤.
  3. ķ›„ģ¶”, ģ„¤ķƒ•, ģ†Œźøˆģœ¼ė”œ ģ°½ģ‚“.
  4. ģ”°ź°ģ„ ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ė‹Øė‹Øķžˆ ķ¬ģž„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  5. ģ•„ģ¹Øģ— ė‚Øģ•„ģžˆėŠ” ģ†Œźøˆģ„ ģ œź±°ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  6. ģ²­ģ–“ė„¼ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  7. źø°ė¦„ź³¼ ģ‹ģ“ˆė„¼ ģ„žģ–“ ź³ ė“±ģ–“ ģœ„ģ— ė¶“ģŠµė‹ˆė‹¤.
  8. ė‘ ģ‹œź°„ģ„ ģ£¼ģž„ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģ§‘ģ—ģ„œ źø°ė¦„ģ— ģ ˆģø

ģ“ ģš”ė¦¬ ģ˜µģ…˜ģ—ėŠ” ģµœģ†Œķ•œģ˜ ģ œķ’ˆģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤.

ģž¬ė£Œ:

  • ģ†Œźøˆ - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 1000g;
  • ģ •ģ œģœ  - 200ml.

ģš”ė¦¬:

  1. ė‚“ģž„, ėØøė¦¬, ģ§€ėŠėŸ¬ėÆø, ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģ œź±°ķ•“ģ•¼ ķ•˜ėŠ” ėƒ‰ė™ ģƒģ„ ģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  2. ģ““ė§›ģ„ ģ—†ģ• ė ¤ė©“ ė³µė¶€ģ˜ ź²€ģ€ ė§‰ģ„ ģ œź±°ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ„ ģžŠģ§€ ė§ˆģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  3. ģ²™ģ¶”ė„¼ ė”°ė¼ ė°˜ģœ¼ė”œ ģžė„“ź³  ė¼ˆė„¼ ģ œź±°ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  4. ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė„“ź³  ź·øė¦‡ģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  5. ģ†Œźøˆģ„ ģž˜ ėæŒė¦½ė‹ˆė‹¤. ė„ˆė¬“ ė§Žģ€ ģ†Œźøˆģ€ ģ—†ģœ¼ė©° ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ķ•„ģš”ķ•œ ģ–‘ė§Œ ģ„­ģ·Øķ•©ė‹ˆė‹¤.
  6. źø°ė¦„ģ„ ģ±„ģš°ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  7. ź·ø ģœ„ģ— ė‚˜ėØøģ§€ ģƒģ„ ģ„ ģ˜¬ė ¤ģ£¼ģ„øģš”. ė‹¤ģ‹œ ģ†Œźøˆģ„ ė„£ź³  źø°ė¦„ģ„ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  8. ėšœź»‘ģœ¼ė”œ ź·øė¦‡ģ„ ė‹«ź³  ķ•˜ė£Ø ė™ģ•ˆ ėƒ‰ģž„ź³ ģ—ģ„œ ģ‹ķžˆģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ė¹ ė„“ź³  ė§›ģžˆėŠ” ź³ ė“±ģ–“ ģ ˆģž„ ė°©ė²•ģ€ ė¬“ģ—‡ģž…ė‹ˆź¹Œ?

ģ“ ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ė§Žģ€ ģš”ė¦¬ģ˜ ė°˜ģ œķ’ˆģœ¼ė”œ ģ‚¬ģš©ė©ė‹ˆė‹¤. ģ§€ė°© ķ•ØėŸ‰ģœ¼ė”œ ģøķ•“ ė§¤ģš° ģœ”ģ¦™ģ“ ė§ŽģŠµė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„ ģœ¼ė”œ ģš”ė¦¬ė„¼ ė§ģ¹˜ģ§€ ģ•Šģœ¼ė ¤ė©“ ģ§ģ ‘ ģš”ė¦¬ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤.

ģž¬ė£Œ:

  • ģ„¤ķƒ• - 1 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ģ›”ź³„ģˆ˜ - 1 ģžŽ;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ė°”ė‹¤ ģ†Œźøˆ - 3 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ė¬¼ - 1000ml;
  • ė”øźø° - 3 ģ™„ė‘ģ½©.

ģš”ė¦¬:

  1. ģƒģ„ ģ€ ė‚“ģž„ģ„ ģ œź±°ķ•˜ź³  ė‹“ė‚­ģ“ ģœ¼ź¹Øģ§€ģ§€ ģ•Šė„ė” ģ£¼ģ˜ķ•˜ė©° ź·øė ‡ģ§€ ģ•Šģœ¼ė©“ ģ““ė§›ģ“ ė‚œė‹¤.
  2. ź³ ė“±ģ–“ ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ģ¤€ė¹„ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ“ė ‡ź²Œķ•˜ė ¤ė©“ ė²Œķ¬ ģ„±ė¶„ģ“ ģ™„ģ „ķžˆ ė…¹ģ„ ė•Œź¹Œģ§€ ė¬¼ė”œ ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ė“ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  3. ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ėƒ‰ģž„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  4. ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤.
  5. ķ•­ģ•„ė¦¬ė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ ź°€ģž„ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤. ź·øź²ƒģ— ģ”°ź°ģ„ ė„£ź³  ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ė¶€ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  6. 4ģ‹œź°„ ė™ģ•ˆ ģœ ģ§€ ģ‹¤ģ˜Ø.
  7. ģ¶”ģœ„ģ— ė©€ė¦¬ ė‘”ė‹ˆė‹¤.

ģ—¼ģž„ģš© ė¦¬ķ„° ķ•­ģ•„ė¦¬ 6ģ‹œź°„ģ“ ź±øė¦½ė‹ˆė‹¤.

ģ†Œźøˆė¬¼ģ—†ģ“ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė§›ģžˆź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•?

ėŖØė“  ģ£¼ė¶€ź°€ ģ†Œźøˆė¬¼ģ„ ģ—‰ė§ģœ¼ė”œ ė§Œė“œėŠ” ź²ƒģ„ ģ¢‹ģ•„ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ€ ģ•„ė‹™ė‹ˆė‹¤. ģ“ ģ”°ė¦¬ė²•ģ“ ė„ģ›€ģ“ ė  ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.

ģž¬ė£Œ:

  • ģ†Œźøˆ - 4 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 2 ź°œ;
  • ģ„¤ķƒ• - 2 ķ°ģˆ . ģˆŸź°€ė½;
  • ķ›„ģ¶” - 4 ģ™„ė‘ģ½©;
  • ź³ ė“±ģ–“ - 2 ź°œ;
  • ģ •ķ–„ - 2 ź°œ

ģš”ė¦¬:

  1. ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ė‚“ė¶€ģ—ģ„œ ģ²­ģ†Œķ•˜ź³  ėØøė¦¬ģ™€ ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģž˜ė¼ģ•¼ķ•©ė‹ˆė‹¤.
  2. ģ² ģ €ķ•˜ź²Œ ģ”»ģ–“.
  3. ģ„øė”œė”œ ģžė„“ź³  ė¼ˆģ™€ ķ•Øź»˜ ģ²™ģ¶”ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  4. ķ•„ė ›ģ€ ģ ˆė‹Øķ•  ķ•„ģš”ź°€ ģ—†ģŠµė‹ˆė‹¤.
  5. ķ›„ģ¶”, ģ •ķ–„, ģ›”ź³„ģˆ˜ė„¼ ź°€ė£Ø ģƒķƒœė”œ ė§Œė“­ė‹ˆė‹¤. ėŖØė„“ķƒ€ė„“ ė˜ėŠ” ģ»¤ķ”¼ ź·øė¼ģøė”ė„¼ ģ‚¬ģš©ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.
  6. ģ„¤ķƒ•ź³¼ ģ†Œźøˆź³¼ ģ„žėŠ”ė‹¤.
  7. ķ˜¼ķ•©ė¬¼ė”œ ķ•„ė ˆė„¼ ė¬øģ§€ė¦…ė‹ˆė‹¤.
  8. ė¬¼ź³ źø°ģ˜ ķ¬źø°ģ— ė”°ė¼ ėŖØģ–‘ģ„ ģ„ ķƒķ•˜ģ—¬ ģ™„ģ „ķžˆ ė§žė„ė” ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģƒģ„  ź»ģ§ˆ ģŖ½ģ„ ģ•„ėž˜ė”œ ė†“ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  9. ź·ø ģœ„ģ— ė‚˜ėØøģ§€ ģ–‘ė…ģ„ ėæŒė¦°ė‹¤.
  10. ėšœź»‘ģ„ ė‹Øė‹Øķžˆ ė‹«ź³  ė°˜ė‚˜ģ ˆ ė™ģ•ˆ ėƒ‰ģž„ ė³“ź“€ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.
  11. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ė‹¤ė„ø ģŖ½ģ˜ ķ•„ė ›ģ„ ėŒė ¤ ź°™ģ€ ģ‹œź°„ ė™ģ•ˆ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė³“ėƒ…ė‹ˆė‹¤.

ģ œģ‹œėœ ģ”°ė¦¬ė²•ģ“ ķ’ė¶€ķ•˜ė©“ ėŖØė“  ģ‚¬ėžŒģ“ ģ¢‹ģ•„ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ„ ģ°¾ģ„ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ź°€ģ • ģš”ė¦¬ė¹„ģš©ģ„ ģ ˆģ•½ķ•˜ź³  ź²°ź³¼ģ ģœ¼ė”œ ģœ ģš©ķ•˜ź³  ė§›ģžˆėŠ” ģš”ė¦¬ģ†ģœ¼ė”œ ė§Œė“ .


ģ˜¤ėŠ˜ģ€ ģš°ė¦¬ ģ§‘ ģƒģ„  ģ ˆģž„ģ—°ģŠµģ„ ķ•˜ź³ , ģ „ź°±ģ“ė„¼ ģ§‘ģ—ģ„œ ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ė§›ģžˆź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė²•ģ„ ģ•Œģ•„ė“…ģ‹œė‹¤. ė¬¼ė”  ź°€ģž„ ģ‰¬ģš“ ė°©ė²•ģ€ ģƒģ ģ—ģ„œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ źµ¬ģž…ķ•˜ź³  ģš”ė¦¬ė”œ ģ‚¶ģ„ ė³µģž”ķ•˜ź²Œ ė§Œė“¤ģ§€ ģ•ŠėŠ” ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ¬ė‚˜ ģ§ģ ‘ ė§Œė“  ė§›ģ€ źµ¬ģž…ķ•œ ź²ƒź³¼ ė¹„źµķ•  ģˆ˜ ģ—†ģŠµė‹ˆė‹¤. ź·øź²ƒģ€ ķƒ„ė „ģžˆėŠ” ģ§ˆź°ź³¼ ź°€ģž„ ģ¤‘ģš”ķ•œ ź²ƒģ€ ģ‹ ģ„ ķ•œ ź³ ė“±ģ–“ģ™€ ķ•Øź»˜ ź°€ė³ź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ź³  ķ–„ģ“ė‚©ė‹ˆė‹¤.

ė•Œė”œėŠ” ģ €ģž„ ė¬¼ź³ źø°ź°€ ė–Øģ–“ģ øģ„œ ėƒ‰ė™ ź°œģøģ˜ ģ‹ ģ„ ė„ź°€ ģ•„ė‹ˆė¼ ģ €ģž„ źø°ź°„ģ„ ėŖ…ķ™•ķ•˜ź²Œ ė‚˜ķƒ€ėƒ…ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ¬ėƀė”œ ė§›ģžˆėŠ” ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ¦źø°ź³  ģ‹¶ė‹¤ė©“ ģ§‘ģ—ģ„œ ģš”ė¦¬ķ•˜źø°ģ— ė„ˆė¬“ ź²Œģœ¼ė„“ģ§€ ė§ˆģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ģ „ģ²“ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²•? ģ•„ģ£¼ ź°„ė‹Øķ•˜ź³  ģµœģ†Œķ•œģ˜ ģž¬ė£Œė”œ.

ķ•„ģˆ˜ ģ œķ’ˆ:

  • ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ - 2ź°œ
  • ģ†Œźøˆ - 6 ķ°ģˆ . ź±°ģ§“ė§.
  • ģ„¤ķƒ• - 4 ķ°ģˆ . ź±°ģ§“ė§.
  • ė¬¼ -1.5ė¦¬ķ„°
  • ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 3-4 ģžŽ
  • ė”øźø° (ģ™„ė‘ģ½©) -6-8 ź°œ.
  • ź²€ģ€ ķ›„ģ¶” 4-5ź°œ
  • ź³ ģˆ˜ķ’€ (ģ”Øģ•—) - 0.5 tsp.

ź³ ė“±ģ–“ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė°©ė²• ė‹Øź³„ė³„ ė ˆģ‹œķ”¼ģ‚¬ģ§„ź³¼ ķ•Øź»˜:

ź³ ė“±ģ–“ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė„¼ ģ¤€ė¹„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ“ė ‡ź²Œķ•˜ė ¤ė©“ ė¬¼ģ— źµµģ€ ģ†Œźøˆģœ¼ė”œ ģ„¤ķƒ•ģ„ ķ¬ģ„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. lavrushka, ź³ ģˆ˜ķ’€ ģ”Øģ•—, ź²€ģ€ ģƒ‰ ė° ė”øźø° ģ™„ė‘ģ½©ģ„ ģ¶”ź°€ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ėƒ„ė¹„ģ— ģž¬ė£Œė„¼ ė„£ź³  ė“ģø ė‹¤ģŒ 3ė¶„ ė™ģ•ˆ ģ²œģ²œķžˆ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤(ėŖØė“  ģž¬ė£Œź°€ ģµœź³ ģ˜ ķ–„ź³¼ ė§›ģ„ ė‚¼ ģˆ˜ ģžˆė„ė” ķ•©ė‹ˆė‹¤). ģ—“ģ—ģ„œ ģ œź±°ķ•˜ź³  ėƒ‰ģž„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ķŒ: ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ˜ ź²½ģš° ķ•­ģƒ ģ‚¬ģš©ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ¼ė°˜ ģ†Œźøˆ, ģš”ģ˜¤ė“œķ™”ė˜ģ§€ ģ•ŠģŒ. ź·øė ‡ģ§€ ģ•Šģœ¼ė©“ ė¬¼ź³ źø°ź°€ "ė¶€ė“œėŸ½ź²Œ" ė  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģ•¼ģ±„ ģ ˆģž„ģ˜ ź²½ģš°ģ™€ ė§ˆģ°¬ź°€ģ§€ė”œ ģ•”ģ—¼ģ“ ź°€ģž„ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤.

ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œź°€ ģ‹ėŠ” ė™ģ•ˆ ģƒģ„  ģ‹œģ²“ė„¼ ģ¤€ė¹„ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ėƒ‰ė™ ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ‹¤ģ˜Øģ—ģ„œ ģ™„ģ „ķžˆ ķ•“ė™ķ•“ģ•¼ ķ•©ė‹ˆė‹¤. ė¬¼ź³ źø°ė„¼ ė¬¼ģ— ė„£ģ–“ ģ†ė„ė„¼ ė†’ģ“ģ§€ ė§ˆģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė‚“ģž„ģ„ ģ œź±°ķ•˜ź³  ėØøė¦¬ģ™€ ź¼¬ė¦¬, ģ§€ėŠėŸ¬ėÆøė„¼ ģž˜ė¼ėƒ…ė‹ˆė‹¤. ģ‹œģ²“ė„¼ ģž˜ ķ—¹źµ½ė‹ˆė‹¤. ģ‹œģ¤‘ģ—ģ„œ ķŒŒėŠ” ź²ƒź³¼ ź°™ģ“ ģ•„ė¬“ź²ƒė„ ė¹¼ģ§€ ģ•Šź³  ģ™„ģ „ķžˆ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģ§€ė§Œ ėØøė¦¬ģ™€ ė‚“ģž„ģ„ ģ œź±°ķ•˜ė©“ ė” ė¹Øė¦¬ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģž…ė‹ˆė‹¤.

ģ”°ģ–ø:ź²°ź³¼ģ ģœ¼ė”œ ź°€ģž„ ģ§  ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ–»ģœ¼ė ¤ė©“ģ“ ė‹Øź³„ģ—ģ„œ ģƒģ„ ģ˜ ģ•ˆķŒŽģ„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ėؼģ € ģ¢…ģ“ ķƒ€ģ›”ė”œ ź°€ė³ź²Œ ė‘ė“œė ¤ ė¬¼źø°ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ‹¤ģ˜Øģ— 30~40ė¶„ ė™ģ•ˆ ģ†Œźøˆģ„ ė„£ģ–“ ė‘”ė‹ˆė‹¤.

ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œź°€ ģ™„ģ „ķžˆ ģ‹ģœ¼ė©“ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė¬¼ź³ źø°ėŠ” ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œģ— ģ™„ģ „ķžˆ ģžˆģ–“ģ•¼ķ•˜ėƀė”œ ģ²˜ģŒģ—ėŠ” ģ ‘ģ‹œė”œ ė®ź³  ėˆ„ė„¼ ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė™ģ•ˆ ź³ ė“±ģ–“ź°€ ź³ ė„“ź²Œ ģž¬ģšø ģˆ˜ ģžˆė„ė” ė’¤ģ§‘ģ–“ģ£¼ėŠ” ź²ƒģ“ ģ¢‹ģŠµė‹ˆė‹¤. ė¬¼ź³ źø°ģ˜ ķ¬źø°ģ— ė”°ė¼ 3ģ¼ ģ•ˆģ— ģ¤€ė¹„ė˜ė©° ģ¼ģ£¼ģ¼ ģ•ˆģ— ė” ģ¢‹ģ•„ģ§ˆ ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤.

ź°€ė³ź²Œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ź°€ ģ¤€ė¹„ė˜ģ—ˆģŠµė‹ˆė‹¤. ķ…Œģ“ėø”ģ— ģ œź³µ ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ģ”°ģ–ø:ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģž˜ė¼ģ„œ ė³“ź“€ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤. ģœ ė¦¬ ė³‘. ė˜ķ•œ ķ•­ģ•„ė¦¬ģ— ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„ģ„ ė¶€ģ–“ ģƒģ„  ģ”°ź°ģ„ ģ™„ģ „ķžˆ ė®ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ›ķ•˜ėŠ” ź²½ģš° ģ‹ģ“ˆ ė˜ėŠ” ė‹¤ģ§„ ģ–‘ķŒŒ ė§ģ„ ģ•½ź°„ ģ¶”ź°€ķ•  ģˆ˜ ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤.

ģ“ģ œ ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ ģ†Œźøˆ ź°„ ķ•˜ėŠ” ė²•ģ€ ģ•Œź² ģ§€ė§Œ, ģ‹œģ¤‘ģ—ģ„œ ķŒŒėŠ” ź²ƒė³“ė‹¤ ė§›ģžˆź³  ź±“ź°•ģ— ģ¢‹ź³ , źµ°ģ¹Øģ“ ģ „ķ˜€ ģ•ˆ ė‚˜ģš”?

ģš°ė¦¬ ģ¤‘ ėˆ„ź°€ ķ•“ģ‚°ė¬¼ ģš”ė¦¬ģ— ė¬“ź“€ģ‹¬ķ•©ė‹ˆź¹Œ? ģƒģ„ , ģƒˆģš°, ź²Œ, ģ˜¤ģ§•ģ–“ėŠ” ģš°ė¦¬ź°€ ź°€ģž„ ģ¢‹ģ•„ķ•˜ėŠ” ķ•“ģ‚°ė¬¼ģ“ė©° ź±“ź°•ģ— ķ•„ģš”ķ•œ ė¬¼ģ§ˆģ“ ė§¤ģš° ķ’ė¶€ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„ ģ€ ģ¼ė°˜ģ ģœ¼ė”œ ź²½ģŸģ—ģ„œ ė²—ģ–“ė‚¬ģŠµė‹ˆė‹¤. ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ģš”ė¦¬ė²•ģ€ ė‹Øģˆœķ•Øź³¼ ģ²œģž¬ģ„±ģ— ķ™•ģ‹¤ķžˆ ź“€ģ‹¬ģ„ ź°€ģ§ˆ ź²ƒģ“źø° ė•Œė¬øģž…ė‹ˆė‹¤! ģš°ė¦¬ ģŠ¤ģŠ¤ė”œ ģš”ė¦¬ķ•  ģˆ˜ ģžˆė‹¤ė©“ ģ™œ ģ†Œė§¤ģ ģ— ź°€ģ„œ ź³ ķ’ˆģ§ˆģ˜ ģ‹ ģ„ ķ•œ ģ œķ’ˆģ„ ģ°¾ź³  ģ•ˆģ „ģ„±ģ„ ėŠģž„ģ—†ģ“ ģ˜ģ‹¬ķ•©ė‹ˆź¹Œ?

ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ„¬ģ„øķ•œ ė§›ź³¼ ģ§€ė°©(ģµœėŒ€ 17% ģ§€ė°©) ź³ źø°ė„¼ ź°€ģ§„ ģƒģ„ ģœ¼ė”œ ė¹„ķƒ€ėƼ B, ķŠ¹ķžˆ B12ź°€ ķ’ė¶€ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ“ ģœ ķ˜•ģ˜ ģƒģ—…ģš© ė¬¼ź³ źø°ģ—ėŠ” ģž‘ģ€ ė¼ˆģ†Œźøˆź³¼ ķ›ˆģ œė„¼ ģœ„ķ•œ ėÆøģ‹ģ  ķŠ¹ģ„±ģ“ ģ™„ė²½ķ•©ė‹ˆė‹¤. ķŠ€źø“ ź³ ė“±ģ–“ģ™€ ģ‚¶ģ€ ź³ ė“±ģ–“ėŠ” ģ§€ė°©ź³¼ ģœ”ģ¦™ģ˜ źø‰ź²©ķ•œ ģ†ģ‹¤ė”œ ģøķ•“ ė¶„ėŖ…ķžˆ ģžƒėŠ” ģ„ ķƒģž…ė‹ˆė‹¤.

ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ė‘ ź°€ģ§€ ė°©ė²•ģø ģ†Œźøˆė¬¼ź³¼ ź±“ģ”° ė°©ė²•ģ„ ģ†Œź°œķ•©ė‹ˆė‹¤. ė‘ ģ”°ė¦¬ė²• ėŖØė‘ ģ£¼ėŖ©ķ• ė§Œķ•œ ź°€ģ¹˜ź°€ ģžˆģœ¼ė©° źø°ģˆ ģ€ ė‹¤ė„“ģ§€ė§Œ ź²°ź³¼ėŠ” ķ•­ģƒ ģš°ģˆ˜ķ•©ė‹ˆė‹¤! ģ§„ģ§œ ģž¼!

ģ†Œźøˆė¬¼ģ— ź³ ė“±ģ–“ ģ ˆģž„ ģš”ė¦¬ė²•

ģž¬ė£Œ

  • ź³ ė“±ģ–“ - ģ „ģ²“ ģ‚¬ģ²“ 2ź°œ + -
  • ź³ ģˆ˜ķ’€- 0.5ķ‹°ģŠ¤ķ‘¼ + -
  • - ģ™„ė‘ģ½© 5-6ź°œ + -
  • ģ˜¬ģŠ¤ķŒŒģ“ģŠ¤ ģ™„ė‘ģ½©- ģ™„ė‘ģ½© 4-5ź°œ + -
  • ė² ģ“ ė¦¬ķ”„ - 3-4 ģžŽ + -
  • - 2-2.5 ķ°ģˆ . ģ—˜. + -
  • - 1 ķ°ģˆ . ģ—˜. + -

ģš”ė¦¬

1. ģƒģ„ ģ€ ģƒģ˜Øģ—ģ„œ ķ•“ė™ķ•˜ź³  ģ†ģ„ ź¹Øė—ģ“ ģ”»ģ–“ ģž˜ ķ—¹źµ°ė‹¤. ėØøė¦¬ėŠ” ė‚Øģ„ ģˆ˜ ģžˆź³  ė‚“ė¶€ėŠ” ģ²­ģ†Œķ•˜ģ§€ ģ•ŠģŠµė‹ˆė‹¤.

2. ģš°ė¦¬ėŠ” ė¬¼ź³ źø° ģ‹œģ²“ė„¼ ģœ ė¦¬ ė³‘ ė˜ėŠ” ģ‹ķ’ˆ ė“±źø‰ ķ”Œė¼ģŠ¤ķ‹± ėšœź»‘ģ“ģžˆėŠ” ģš©źø°ģ™€ ź°™ģ€ ģ ģ ˆķ•œ ģš©źø°ģ— ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤. ģš”ė¦¬ėœ ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ėæŒė¦½ė‹ˆė‹¤: ķ›„ģ¶”, ź³ ģˆ˜ķ’€, ģ›”ź³„ģˆ˜ ģžŽ.

3. 500mlģ˜ ģ°¬ ė“ģø ė¬¼ģ— ģ†Œźøˆź³¼ ģ„¤ķƒ•ģ„ ė…¹ģ“ź³  ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ“ ģ†Œźøˆė¬¼ģ“ ė‹“źø“ ģš©źø°ģ— ė¶€ģ–“ģ„œ ģƒģ„ ģ“ ģƒė¦¬ģ‹ģ—¼ģˆ˜ģ— "ėœØź²Œ" ķ•©ė‹ˆė‹¤.

4. ģƒģ„ ģœ¼ė”œ ģš©źø°ė„¼ ėšœź»‘ģœ¼ė”œ ė‹«ź³  ėƒ‰ģž„ź³ ė”œ ė³“ėƒ…ė‹ˆė‹¤! ķ•˜ė£Ø ķ›„ "ź°ģž ģ•„ėž˜"ģƒ˜ķ”Œģ„ ė§Œė“œėŠ” ź²ƒģ“ ģ“ėÆø ź°€ėŠ„ķ•˜ģ§€ė§Œ ģ—¬ģ „ķžˆ ź³ ķ’ˆģ§ˆ ģ—¼ģž„ģ€ ģ—¼ė¶„ģ„ ģœ„ķ•“ ģ„ø ė²ˆģ§øģ—ģ„œė§Œ ź“€ģ°°ė©ė‹ˆė‹¤.

"ģœ ķ˜¹ė‹¹ķ•˜ģ§€ ģ•Šģ„ ģˆ˜ ģ—†ė‹¤"ėŠ” ė§ģ“ ģžˆė“Æģ“!

ģ–‘ķŒŒģ™€ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ź³ ė“±ģ–“ ģš”ė¦¬ė²•

ģ“ ģ ˆģž„ ģ˜µģ…˜ģ€ ė§¤ģš° ė¶€ė“œėŸ¬ģš“ ė§›ģœ¼ė”œ ģœ ėŖ…ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ™„ģ œķ’ˆ, ź·øė¦¬ź³  ķ•˜ė£Ø ė§Œģ— ė¬¼ź³ źø°ź°€ ė‹¹ģ‹ ģ˜ ģ‚¬ģš©ģ„ źø°ė‹¤ė¦¬ź³  ģžˆģŠµė‹ˆė‹¤!

ė‘ ģ‹œģ²“ģ˜ ź²½ģš° ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤.ķ° ģ–‘ķŒŒ 1ź°œ, ģ›”ź³„ģˆ˜ ģžŽ 5ź°œ, ģ •ķ–„ ģ‹¹ 5-6ź°œ, ģ˜¬ģŠ¤ķŒŒģ“ģŠ¤ ģ™„ė‘ģ½© ā€‹ā€‹10ź°œ, ź²€ģ€ ģ““ė§› ė™ėŸ‰. ė‚“ģž„, ėØøė¦¬ģ—†ģ“ ģƒģ„ ģ— ķ–„ģ‹ ė£Œė„¼ ėæŒė¦¬ź³  ėˆ„ģ›Œ ģ–‘ķŒŒ ė§ģ°Øź°€ģš“ ė§ˆė¦¬ ė„¤ģ“ė“œė”œ ģ±„ģš°ģ‹­ģ‹œģ˜¤.

ė§ˆė¦¬ė„¤ģ“ė“œ:ė¬¼ 500ml, ģ•”ģ—¼ 2.5ķ°ģˆ , ģ„¤ķƒ• 1.5ķ°ģˆ , 3ķ°ģˆ . ģ‹ė¬¼ģ„± źø°ė¦„ź³¼ ė§ˆė„ø ź²Øģž 1 ķ°ģˆ  (ģ„ ķƒ ģ‚¬ķ•­).

ė§¤ė¦¬ė„¤ģ“ė“œģ˜ ėŖØė“  ģž¬ė£Œ(ź²Øģž ģ œģ™ø)ė„¼ ģ„žģ–“ ė“ģž…ė‹ˆė‹¤. ģ „ģ›ģ„ ė„ź³  ģ•½ź°„ ģ‹ķžŒ ė‹¤ģŒ ź²Øģžė„¼ ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģ„øź²Œ ģ €ģ–“ ģš©ģ•”ģ“ ģ™„ģ „ķžˆ ģ‹ģ„ ė•Œź¹Œģ§€ źø°ė‹¤ė¦½ė‹ˆė‹¤. ź·øėŸ° ė‹¤ģŒ ģƒģ„ ģ„ ķ–„ģ‹ ė£Œė”œ ģ±„ģš°ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ėƒ‰ģž„ź³ ģ˜ ź³µė™ ģ±”ė²„ģ— ģ—¼ė¶„ģ“ ė‹“źø“ ģš©źø°ė„¼ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤.

ķ•˜ė£Øģ— ģš°ė¦¬ėŠ” ķ›Œė„­ķ•œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„ ģ„ ģ¦ź¹ė‹ˆė‹¤!

"ź±“ģ”°ķ•œ"ė°©ė²•ģœ¼ė”œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ģ”°ė¦¬ė²•

ģƒģ„ ģ„ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ģ“ ė°©ė²•ģ€ ė†€ė¼ģšø ģ •ė„ė”œ ź°„ė‹Øķ•˜ź³  ģ–»ģ€ ė§› ķŠ¹ģ„±ģ“ ģøģƒģ ģž…ė‹ˆė‹¤.

ź³ ė“±ģ–“ģ˜ ź±“ģ”° ģ—¼ģž„ģ—ėŠ” ė‹¤ģŒģ“ ķ•„ģš”ķ•©ė‹ˆė‹¤.: ģƒģ„  ģžģ²“(2ź°œ), ģ†Œźøˆ(ģŠ¬ė¼ģ“ė“œ ķ¬ķ•Ø 2ķ°ģˆ ), ģ„¤ķƒ•(1ķ°ģˆ ), ź³ ģˆ˜ķ’€ 1ķ°ģˆ .

ģ‚°ģ„ø ź±“ģ”° ķ˜¼ķ•©ė¬¼ ģ¤€ė¹„ b: ģ†Œźøˆ, ģ„¤ķƒ•, ź³ ģˆ˜ķ’€ģ„ ģ„žėŠ”ė‹¤.

ģš°ė¦¬ėŠ” ė” ģ—¼ģž„ķ•˜źø° ģœ„ķ•“ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤. ėØøė¦¬, ź¼¬ė¦¬ė„¼ ģžė„“ź³  ė‚“ė¶€ė„¼ ģ œź±°ķ•˜ź³  ė‚“ė¶€ ź²€ģ€ ķ•„ė¦„ģ„ ģ œź±°ķ•˜ź³  ķė„“ėŠ” ė¬¼ģ— ģ² ģ €ķžˆ ķ—¹źµ½ė‹ˆė‹¤. ģ‹œģ²“ė„¼ ķ° ģ”°ź°ģœ¼ė”œ ģžė¦…ė‹ˆė‹¤. ź°ź°ģ€ 4 ė¶€ė¶„ģœ¼ė”œ ė‚˜ė‰©ė‹ˆė‹¤. ź° ģƒģ„  ģ”°ź°ģ— ģ ˆģø ķ˜¼ķ•©ė¬¼ģ„ ģ•ˆķŒŽģœ¼ė”œ ėæŒė¦¬ź³  ėšœź»‘ģ“ģžˆėŠ” ė²•ėž‘ ė˜ėŠ” ģœ ė¦¬ ģ ‘ģ‹œģ— ė„£ģœ¼ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ė‚˜ėØøģ§€ ė§ˆė„ø ķ˜¼ķ•©ė¬¼ģ„ ģƒģ„  ģ”°ź° ķ‘œė©“ģ— ėæŒė¦¬ź³  ėšœź»‘ģ„ ė‹«ģŠµė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ź·øź²ƒģ„ ķ•˜ė£Ø ė™ģ•ˆ ėƒ‰ģž„ź³ ģ— ė³“ėƒ…ė‹ˆė‹¤.

ģ •ķ•“ģ§„ ķ•˜ė£Øź°€ ėė‚˜ė©“ (ģ”°źøˆ ė” ģ†Œźøˆģ„ ģ¹  ģˆ˜ ģžˆģŒ) ź³ ė“±ģ–“ ģ”°ź°ģ„ ė¬¼ė”œ ģ”»ź³  ģ¢…ģ“ ķƒ€ģ›”ģ— ģ˜¬ė ¤ ź³¼ė„ķ•œ ģˆ˜ė¶„ģ„ ģ œź±°ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģƒģ„ ģ„ ģ‰½ź²Œ ģ ˆģ¼ ģˆ˜ ģžˆė„ė” ģ–‘ķŒŒė„¼ ģš”ė¦¬ķ•˜ģ‹­ģ‹œģ˜¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ė‘ ź°œģ˜ ģ–‘ķŒŒė„¼ ģ²­ģ†Œķ•˜ź³  ź³ ė¦¬ė”œ ģžė„“ź³  ģ‹ģ“ˆ ķ•œ ģŠ¤ķ‘¼ ė˜ėŠ” ė ˆėŖ¬ ė°˜ ģ£¼ģŠ¤ģ™€ ģ„žģŠµė‹ˆė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ģ–‘ķŒŒė„¼ ģ†ģœ¼ė”œ ģœ¼ź¹Øģ„œ ģ–‘ķŒŒģ™€ ė ˆėŖ¬ ģ£¼ģŠ¤ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œ ėŒ„ģŠ¤ģ— ģ„žģ˜€ģŠµė‹ˆė‹¤.

ģš°ė¦¬ėŠ” ģ‹ķ’ˆ ģš©źø° ė°”ė‹„ģ„ ģ–‘ķŒŒ ķ•œ ź²¹ģœ¼ė”œ ė®ź³  ź·ø ģœ„ģ— ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„  ģ”°ź°ģ„ ģ–¹ģ€ ė‹¤ģŒ ė‹¤ģ‹œ ģ–‘ķŒŒ ķ•œ ź²¹ź³¼ ģƒģ„  ķ•œ ź²¹ģ„ ģ–¹ź³  ģ–‘ķŒŒ ķ•œ ź²¹ģœ¼ė”œ ė§ˆė¬“ė¦¬ķ•©ė‹ˆė‹¤. ģ–‘ķŒŒė„¼ ėæŒė¦° ķ›„ ė‚Øģ€ ė§¤ė¦¬ ė„¤ģ“ė“œ. ģš°ė¦¬ėŠ” ź·øź²ƒģ„ ģž‘ģ€ ķ”„ė ˆģŠ¤ ģ•„ėž˜ģ— ė†“ź³  ėƒ‰ģž„ź³ ģ— 2 ģ‹œź°„ ė™ģ•ˆ ė„£ģŠµė‹ˆė‹¤.

2ģ‹œź°„ ķ›„, ķƒ€ģ˜ ģ¶”ģ¢…ģ„ ė¶ˆķ—ˆķ•˜ėŠ” ė§›ź³¼ ķ–„ģ˜ ģ—ķ”¼ķƒ€ģ“ģ €ė„¼ ā€‹ā€‹ķ…Œģ“ėø”ģ— ģ„œė¹™ķ•©ė‹ˆė‹¤!

ģ§‘ģ—ģ„œ ź³ ė“±ģ–“ė„¼ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģ“ėŠ” ź²ƒģ€ ź°€ģž„ ģœ ėŖ…ķ•œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„  ģƒģ‚°ģžģ™€ ģ‰½ź²Œ ź²½ģŸķ•˜ėŠ” ģš”ė¦¬ ģ „ė¬øź°€ģ—ź²Œ ė¹„źµķ•  ģˆ˜ģ—†ėŠ” ģ¦ź±°ģ›€ģž…ė‹ˆė‹¤. ģžģ‹ ģ˜ ģ†ģœ¼ė”œ ģ†Œźøˆģ— ģ ˆģø ģƒģ„ ģ„ ģš”ė¦¬ķ•˜ė ¤ź³ ķ•˜ė©“ ė‹¤ģ‹œėŠ” ģƒģ ģ—ģ„œ ģ‚¬ģ§€ ģ•Šģ„ ź²ƒģž…ė‹ˆė‹¤!