너트 믹스. 견과류와 말린 과일의 혼합물, 이점과 해로움

16.04.202027.05.2017

우리는 모든 것을 견과류라고 불렀습니다. 비록 헤이즐넛이나 헤이즐넛과 같이 단단한 껍질을 가진 과일과 과육이 없는 자라지 않은 낟알만이 견과류의 과학적 정의에 속하지만.

일부 "견과류"는 씨앗일 뿐입니다. 따라서 캐슈(두 악센트 모두 허용됨)는 인도에서 자라는 큰 빨간색 또는 노란색 배(따라서 캐슈의 두 번째 이름 - 인디언 너트)에 있는 어두운 껍질의 돌입니다. 캐슈의 가까운 친척은 피스타치오이며 그 열매도 핵과입니다. 피스타치오 주변에서 과일이 익으면 과육이 마르고 돌이 반으로 갈라집니다. 또한 "견과"가 녹색일 수록 더 잘 익은 것입니다.

우리의 인기있는 호두와 이국적인 코코넛은 실수로 견과류라고도합니다. 예, 아몬드는 작은 갈색 "자두"로 둘러싸인 뼈이기도 합니다. 그건 그렇고, 아몬드의 가장 가까운 친척은 복숭아라고 부를 수 있습니다.

우리는 종종 씨앗을 견과류라고 부릅니다. 예를 들어, 이들은 삼나무에서 자라지 않고 시베리아 소나무에서 자라는 잣입니다. 콩과 식물조차도 때때로 견과류라고 불립니다. 따라서 땅콩 또는 땅콩은 콩과 완두콩의 친척입니다. 흥미롭게도 땅콩 열매는 지하 최대 15cm 깊이의 어둠 속에서만 자랍니다.

많은 국가에서 다양한 종류의 견과류가 다산, 번영 및 성공의 상징으로 간주됩니다. 프랑스에서 그들이 결혼식에서 흩어진 것은 우연이 아닙니다. 그리고 고대 바빌론에서 평민은 정신 활동을 향상시키기 때문에 견과류를 먹는 것이 금지되었습니다. 견과류가 도움이되는 다른 방법, 도움을 받아 건강을 개선하는 방법 및 선택할 견과류는 무엇입니까? 허기를 채울 뿐만 아니라 비타민과 미네랄을 섭취하면서 간단한 간식을 먹는 방법은 무엇입니까?

아마도 가장 유용하고 만족스러운 간식 중 하나는 견과류라고 할 수 있습니다.

견과류의 높은 칼로리 함량(제품 100g당 400-700kcal)에도 불구하고 문제를 해결합니다. 초과 중량지방 대사를 돕습니다. 가장 엄격한식이 요법으로도 먹는 것이 좋습니다.

견과류는 또한 혈관을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄이고 기억력 장애와 노인성 치매를 예방합니다. 무엇보다도 견과류는 우수한 항산화제이자 뼈와 근육의 성장에 필요한 영양 성분으로 어린이, 임산부 및 육체 노동에 관련된 모든 사람에게 특히 중요합니다.

견과류를 비닐 봉지에 보관하거나 깡통, 그리고 꼭 맞는 뚜껑이 있는 나무 또는 유리 용기 또는 린넨 가방에 넣습니다. 호두가 말랐다면 소금물에 담가둡니다. 끓는 물에 여러 번 데리거나 물에 담가두면 아몬드 알맹이를 껍질에서 벗기기가 훨씬 쉬워집니다. 뜨거운 물. 껍질을 벗기지 않은 생 땅콩을 남용하지 마십시오. 소화 장애와 알레르기를 유발할 수 있습니다. 따라서 깨끗이 씻어 가볍게 튀기는 것이 좋다. 지나치게 익힌 견과류와 씨앗은 유익한 특성을 잃고 간에 악영향을 미칠 수 있습니다. 잘게 간 견과류는 요리에 견과류 풍미를 더하지만 눈에 띄지는 않습니다. 따라서 요리용 견과류의 반은 그냥 자르고 나머지 반은 자르는 것이 좋습니다.

견과류는 유용하지만 가벼운 음식이라고 할 수는 없습니다. 따라서 작은 알갱이(예: 잣) 100개, 중간 알갱이(땅콩 또는 헤이즐넛) 30-50개 또는 큰 알갱이(호두, 브라질너트) 10-15개로 제한해야 합니다. 말린 과일이나 어린 허브(딜 또는 파슬리)와 결합하는 것이 좋습니다.

견과류는 채식주의 식단에서 거의 필수 불가결한 식품입니다. 그들은 거의 모든 제품과 잘 어울리며 과일에 첨가할 수 있습니다. 야채 샐러드, 디저트와 시리얼. 규칙을 따르십시오: 씨앗이나 견과류를 더 많이 넣을수록 더 적게 넣어야 합니다. 식물성 기름.

버릇없는 견과류는 유독하다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 땅콩은 쉽게 곰팡이가 생겨 소화 시스템에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

각 견과류는 나름대로 좋습니다. 그러나 조치를 모른다면 견과류는 이점뿐만 아니라 가져올 수 있습니다.

개암. 다른 견과류에 비해 지방이 적어 다이어트 중인 분들이 선호하는 식품입니다. 그리고 단백질과 비타민 E의 독특한 함량은 근육 조직에 영양을 공급합니다. 심혈관 질환에 대한 가장 좋은 예방 조치 중 하나는 꿀과 말린 살구가 든 헤이즐넛입니다. 건포도를 문지르면 빈혈과 피로에 도움이 된다.

아몬드. 마지판을 만드는 쿠키에 자주 첨가되는 이 "로열 넛". 많은 유용한 속성에도 불구하고 해로울 수도 있습니다. 첫째, 소화하기 어렵다. 또한 품종 중 하나인 쓴 아몬드에는 독성 물질이 포함되어 있습니다. 어린이의 경우 10 개의 쓴 편도선 만 성인의 경우 치명적인 중독을 일으킬 수 있습니다 - 50.

피스타치오. 그들은 활력을 유지하는 데 필요한 에센셜 오일을 함유하고 있지만 소량으로만 하루에 10-15개입니다. 그렇지 않으면 현기증과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 그런데 이 에센셜 오일은 햇빛에 강하게 방출되기 때문에 피스타치오는 밤에만 수확됩니다. 땅콩. 사진 모델이 가장 좋아하는 견과류 - 다량의식이 섬유로 인해 빠르게 포만감을줍니다. 또한 엽산을 함유하고 있어 세포 재생을 촉진하고 주름을 부드럽게 합니다.

소나무 견과류. 그들은 섬유질이 부족하여 소화하기가 훨씬 쉽다는 점에서 다릅니다. 또한 다른 견과류에 비해 비타민과 미네랄이 훨씬 많습니다.

가장 건강한 견과류는 무엇입니까? 영양사에 따르면 이들은 잘 알려져 있습니다. 호두. 5 견과류 - 일일 요금성인용 비타민 C.

하루에 4개의 견과류만 증가된 방사선으로부터 보호합니다. 또한 소화와 기억력을 향상시킵니다. 6월에 수확한 녹두를 꿀과 함께 먹으면 면역력이 높아진다.

심장 근육을 강화하려면 건포도가 든 호두가 좋습니다.

그리고 죽상 동맥 경화증을 퇴치하기 위해 특수 페이스트가 준비됩니다. 10 개의 커널에 2 정향의 마늘을 문지르고 식물성 기름 한 스푼으로 맛을 냈습니다. 이 페이스트는 빵에 발라져 있습니다.

급성 호흡기 바이러스 감염은 면역력이 약한 여성과 남성뿐만 아니라 모든 사람, 특히 어린이를 기다리고 있습니다. 오늘날 약국에서는 다양한 비타민이 들어 있는 다양한 약을 판매합니다. 첫째, 그러한 기금은 매우 비싸고 둘째, 이것은 자연적인 준비가 아닙니다. 그리고 결국 아이가 천연 비타민을 사용하는 것이 바람직할 것입니다. 이것은 감기의 절정이 오는 가을 겨울 기간에 특히 그렇습니다.

오늘 우리는 모든 여성이 준비할 수 있는 신체 방어력 강화를 위한 훌륭한 치료법에 대해 이야기할 것입니다. 이것은 말린 과일 면역 부스터 믹스입니다. 우리는 또한 이 천연 의약품에 어떤 제품이 포함되어 있고 각 구성 요소가 어떤 특성을 가지고 있는지 결정할 것입니다.

맛있는 비타민 믹스는 언제 유용합니까?

말린 과일의 면역을 증가시키는 혼합물은 감기, 바이러스 감염 기간 또는 바로 그 때 유용할 것입니다. 결국 겨울이 지나면 천연의 건강한 과일과 채소가 더 이상 매장 선반에 없기 때문에 비타민을 보충해야 합니다. 직접 조리한 제품.

다음과 같은 질환이 있는 경우 비타민 혼합물이 유용합니다.

빠른 피로도.
졸음 또는 반대로 불면증.
전반적인 불쾌감.
부서지기 쉬운 손톱, 탈모.
피부 필링.

천연 면역 자극제의 구성에는 무엇이 포함됩니까?

혼합물은 다음 성분으로 구성됩니다.

레몬;
호두와 말린 과일(말린 살구, 건포도).

이것들이 주요 구성 요소이지만 무화과, 날짜, 자두를 넣을 수 있습니다. 대신에 호두캐슈, 땅콩, 아몬드, 피스타치오, 헤이즐넛, 잣 등을 사용하는 것이 좋습니다. 그런데 후자는 췌장염, 위염 및 위궤양에 도움이 됩니다. 그리고 캐슈는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 대부분의 견과류와 달리 알레르기를 일으키지 않습니다. 그리고 맛있는 아몬드에는 호두와 같은 양의 유기산이 들어 있습니다. 따라서 좋아하는 제품을 실험하고 추가하여 맛볼 수 있습니다.

비타민 혼합물 제조법

표준 수확의 경우 견과류, 건포도, 꿀, 말린 살구 및 레몬과 같은 주요 재료가 필요합니다. 말린 과일과 견과류는 같은 양(각각 200g)으로 섭취합니다. 그런 다음 꿀에는 3 큰 스푼이 필요합니다. 레몬은 중간 크기여야 합니다.

비타민 혼합물 준비 규칙:

말린 과일, 꿀, 레몬에 대한 면역력을 높이기 위해 생성된 혼합물은 냉장고에 보관해야 합니다. 유리 병단단히 밀봉 된 뚜껑으로.

연삭하기 전에 프라이팬이나 오븐에서 견과류를 데우는 것이 좋습니다. 그건 그렇고, 호두는 비타민 혼합물에 이상적이지만 최근 가격이 크게 상승했습니다. 오늘날 대형 슈퍼마켓에서 껍질을 벗긴 과일은 1kg당 600루블로 구입할 수 있습니다. 그러나 다른 방법으로 할 수 있습니다. 시장에 가서 할머니에게서 호두를 사십시오. 이 경우 가격은 상점보다 몇 배 낮습니다. 또한 할머니는 가방에 견과류를 한 줌 더 추가합니다.
혼합물을 준비하는 데 사용되는 말린 과일(건포도, 말린 살구, 자두 및 대추)은 미리 담가두는 것이 좋습니다. 이러한 재료가 건조하면 이렇게 하십시오.

그런 혼합물을 건조하게 먹을 수는 없습니다. 매우 달콤합니다. 차와 궁합이 좋습니다.
이 내츄럴은 육체 노동이 많은 사람들에게 특히 유용합니다.
위장관 질환으로 고통받는 사람은 실제로 산이기 때문에 혼합물에 레몬을 첨가해서는 안됩니다.
아이들이 유익한 약을 흥미롭게 삼킬 수 있도록 엄마가 과자를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 작은 공을 말아서 넣으십시오. 코코넛 후레이크. 당신은 아이 자신이 어떻게 그런 맛있는 것을 요구할 것인지 알게 될 것입니다.

천연 면역 자극제를 복용하는 방법은 무엇입니까?

비타민 혼합물은 성인과 어린이 모두에게 어필합니다. 이 치료법은 다음과 같은 용량으로 복용해야 합니다.

3 세 이상의 어린이 - 하루에 2 번 1 티스푼.
성인 - 1 큰술 하루 3 번.

꿀, 견과류와 같은 알레르겐이 포함되어 있으므로 3세 미만의 아기에게는 이 혼합물을 주어서는 안 됩니다. 그러나 다른 방법으로 갈 수 있습니다. 꿀 대신 베리 잼을 넣고 견과류를 전혀 넣지 마십시오.

말린 살구 속성

몸을 위한 말린 살구의 이점은 큽니다. 이 말린 과일에는 과당, 자당 및 포도당이 풍부하고 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 펙틴 및 유기산이 포함되어있어 중금속 및 기타 유해 물질을 신체에서 제거합니다. 말린 살구는 다음과 같이 몸에 작용합니다.

수술 후 빠른 회복을 돕고 철분 저장량을 보충합니다.
질병 중 항균제 사용 후 부정적인 영향을 줄입니다.
면역 체계가 더 잘 작동하기 시작하는 신체의 비타민 공급을 보충합니다.
혈액 세포의 형성을 증가시키므로 이 말린 과일은 빈혈로 고통받는 사람들에게 표시됩니다.
독소의 몸을 풀어 주며 우수한 이뇨제입니다.
콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
암성 종양의 출현에 대한 탁월한 예방제입니다.
정상적인 호르몬 수치를 지원합니다.

그러나 모든 긍정적 인 측면과 함께 말린 살구의 몸에 대한 이점은 줄어들 수 있으며 말린 과일은 잘못 선택하면 사람을 해칠 수도 있습니다.따라서 일부 판매자는 저장 수명을 늘리기 위해 화학 물질로 처리합니다. 제품 및 개선 모습. 따라서 입증 된 장소에서만 말린 살구를 구입해야합니다. 그리고 이 말린 과일은 비만이 있거나 알레르기 반응(발진, 부어오름, 가려움증)이 있는 사람은 복용해서는 안 됩니다.

호두 속성

이것은 고도 불포화 지방산과 비타민 E의 함량으로 인해 가능한 비타민 혼합물의 우수한 성분입니다. 호두는 신체의 전반적인 색조를 향상시킵니다. 또한 중추 신경계와 뇌의 기능에 긍정적인 영향을 미치고 노화 과정을 예방하며 저혈당 및 항종양 효과가 있으며 혈액 점도를 개선합니다.

꿀벌 제품의 속성

레몬, 꿀, 말린 살구 - 혼합물의 이러한 성분에는 비타민 A, B, P, 칼륨, 구리, 펙틴이 포함되어 있습니다. 그러나 이들 대부분은 유용한 요소꿀벌 제품에서 발견됩니다. 어린 아이들도 꿀이 유용하다는 것을 압니다. 이 제품은 면역력을 향상시키고 살균 및 항염 작용을 합니다.

몸의 방어력을 회복하기 위해 끊임없이 꿀을 사용하는 사람들은 그들의 높은 효율성과 뛰어난 기분에 주목합니다. 그리고 이것은 사람이 내부에서 강하고 면역력이 강하다는 것을 말합니다. 결국 호흡기 질환으로 고통받는 사람들은 기분이 좋지 않고 피로감을 호소하는 반면 꿀은 식욕을 개선하고 뇌 활동을 활성화하며 심혈관 기능을 회복시킵니다.

중요한 조건! 이 벌 제품은 자연적이어야 합니다. 그래야만 말린 과일, 견과류 및 꿀의 면역력을 높이는 혼합물이 진정으로 가치가 있습니다.

건포도의 유용한 특성

말린 포도에는 말린 살구와 거의 동일한 비타민이 들어 있습니다. 또한 건포도에는 칼륨과 나트륨이 매우 풍부한 말린 포도라는 비오톤이 있습니다.

건포도의 유용한 특성:

이 제품은 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈에 추천합니다.
건포도의 일부인 붕소는 체내 칼슘의 정상적인 흡수에 기여합니다. 따라서 osteochondrosis와 osteoporosis가있는 사람들은 말린 포도로 요리를하는 것이 좋습니다.
건포도에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 심혈관 질환이 있는 사람이 섭취해야 합니다.
그리고 가장 중요한 것은 이 제품에는 항산화제, 특히 올레아놀산이 많이 들어 있다는 것입니다. 자유 라디칼로부터 신체의 세포를 보호하여 인간의 면역 체계를 강화하는 것은 바로 그녀입니다.
건포도는 감기에 도움이 되며 인후통, 기침, 코 막힘과 같은 SARS 증상을 신속하게 완화하는 데 도움이 됩니다.

레몬 속성

이 감귤류는 감기에 도움이 됩니다. 병원성 미생물총의 번식을 방지합니다. 사스(SARS) 퇴치에 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.

레몬에서 발견되는 비타민 B는 피로를 줄이고 수면을 정상화하며 우울증을 완화하고 활력을 줍니다. 이 감귤류의 일부인 비타민 A는 시력에 좋습니다. 그리고 레몬 껍질은 소화를 개선하고 가스 생성을 줄입니다.

혼합물의 이점

이런 맛있는 약은 면역력이 약한 사람이나 어린아이를 키우는 엄마들을 위해 만들어야 합니다. 이 수제 제품의 장점:

약물의 성질.
100% 결과입니다.
허용되는 가격. 약국에서 판매되는 약은 이 집에서 만든 혼합물보다 훨씬 비쌉니다. 또한 대부분이 자연적이지 않아 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

결론

견과류와 말린 과일, 꿀, 레몬은 유용한 요소의 창고이며, 이를 사용하면 사람의 면역력이 증가하고 인플루엔자 전염병 중에도 바이러스성 호흡기 질환에 걸리지 않습니다. 이 건강한 혼합물은 집에서 준비할 수 있습니다. 이제 면역에 대한 최상의 치료법을 찾아 약국에 갈 필요가 없습니다.

아마도 가장 유용하고 만족스러운 간식 중 하나는 견과류라고 할 수 있습니다.

견과류는 칼로리가 높지만(제품 100g당 400~700kcal) 지방 대사를 도와 과체중 문제를 해결한다. 가장 엄격한식이 요법으로도 먹는 것이 좋습니다.

견과류는 비닐 봉지나 캔에 담아서는 안 되며, 뚜껑이 꼭 맞는 나무나 유리 용기나 린넨 봉지에 넣어야 합니다. 호두가 말랐다면 소금물에 담가둡니다. 끓는 물에 여러 번 데리거나 뜨거운 물에 잠시 담가두면 아몬드 알맹이를 껍질에서 벗기기가 훨씬 수월해진다. 껍질을 벗기지 않은 생 땅콩을 남용하지 마십시오. 소화 장애와 알레르기를 유발할 수 있습니다. 따라서 깨끗이 씻어 가볍게 튀기는 것이 좋다. 지나치게 익힌 견과류와 씨앗은 유익한 특성을 잃고 간에 악영향을 미칠 수 있습니다. 잘게 간 견과류는 요리에 견과류 풍미를 더하지만 눈에 띄지는 않습니다. 따라서 요리용 견과류의 반은 그냥 자르고 나머지 반은 자르는 것이 좋습니다.

견과류는 채식주의 식단에서 거의 필수 불가결한 식품입니다. 그들은 거의 모든 제품과 잘 어울리며 과일 및 야채 샐러드, 디저트 및 시리얼에 추가 할 수 있습니다. 규칙을 따르십시오. 씨앗이나 견과류를 많이 넣을수록 식물성 기름은 적어야 합니다.

버릇없는 견과류는 유독하다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 땅콩은 쉽게 곰팡이가 생겨 소화 시스템에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

각 견과류는 나름대로 좋습니다. 그러나 조치를 모른다면 견과류는 이점뿐만 아니라 가져올 수 있습니다.

소나무 견과류. 그들은 섬유질이 부족하여 소화하기가 훨씬 쉽다는 점에서 다릅니다. 또한 다른 견과류에 비해 비타민과 미네랄이 훨씬 많습니다.

가장 건강한 견과류는 무엇입니까? 영양사에 따르면 이들은 잘 알려져 있습니다. 호두. 5 견과류 - 성인의 일일 비타민 C 섭취량.

심장 근육을 강화하려면 건포도가 든 호두가 좋습니다.

말린 과일은 비타민과 유용한 물질의 실제 창고입니다. 그들은 마그네슘, 펙틴, 칼슘, 철, 인, 섬유, 탄수화물과 같은 인체의 완전한 기능에 필요한 요소를 포함합니다. 이러한 제품은 내부 장기의 기능에 유익한 영향을 미치고 많은 질병 퇴치를 돕고 소화를 개선하고 기분을 개선합니다.

말린 과일은 신선한 과일에 비해 귀중한 물질이 농축되어 있습니다. 그리고 모두 "보존"된 것처럼 보이는 건조 상태로 인해 유용한 미량 원소. 따라서 칼로리가 높고 빠른 포만감을 제공합니다.

몸에 비타민이 필요한 추운 계절에는 말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 장기간 보관이 가능하기 때문에 장거리 여행이나 캠핑을 갈 때 가지고 갈 수 있습니다. 이 제품은 많은 공간을 차지하지 않으며 배고픈 상태를 유지하지 않습니다. 학생에게 간식으로 말린 과일 한 줌을 주십시오. 유용한 말린 과일은 임신과 정신 노동에 종사하는 사람들이 될 것입니다. 몸에 필요한 모든 비타민을 공급하려면 하루에 100-200g의 말린 과일을 섭취하는 것으로 충분합니다.

견과류는 맛뿐만 아니라 몸 전체에 놀라운 이점을 제공합니다. 중요성 측면에서 위에서 설명한 말린 과일보다 뒤처지지 않습니다. 그들은 비타민 E, A, 그룹 B뿐만 아니라 철, 칼슘, 칼륨, 인과 같은 요소를 포함합니다. 그들은 상당한 양의 단백질을 함유하고 있으므로 채식주의자는 성공적으로 고기를 대체합니다. 견과류를 섭취해야 한다는 사실만 알아두세요. 다른 유형필요한 단백질을 제공합니다.

물론 견과류는 고칼로리 식품이며 알레르기를 유발할 수 있습니다. 그러나 이미 말린 과일 블록에서 언급했듯이 당신의 몸매를 해치지 않기 위해 아침에 견과류를 섭취할 수 있습니다. 하루에 약 100g의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 필요한 비타민과 요소로 몸을 포화시키기에 충분합니다.

말린 과일과 마찬가지로 견과류는 유익한 특성, 영양 특성 및 기호성. 이 제품은 장거리 여행에 가지고 갈 수 있으며 전체 식사를 할 기회와 시간이 없는 상황에서 사용할 수 있습니다.

견과류의 종류 자세히

피스타치오. 무거운 스포츠, 육체 노동 또는 장기 질병 후 회복에 도움이됩니다. 그들은 강장제와 상쾌한 효과가 있습니다. 이 제품은 만성 빈혈, 정맥염, 결핵, 비만으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 간과 심장의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
캐슈. 특히 마그네슘, 칼륨, 비타민 B와 같은 영양소가 풍부합니다. 그들은 심혈관 질환과 관련된 예방 조치로 사용됩니다. 구성에는 다음이 포함됩니다. 큰 금액항산화제와 단일불포화지방.
개암. 정맥류, 당뇨병, 만성 피로, 전립선 질환에 대처하는 데 도움이됩니다. 심혈관 질환 예방 및 만성 빈혈 치료에 사용됩니다. 그것은 빨리 충분히 얻을 수 있도록 도와주기 때문에 비만으로 고통받는 사람들을 위해 표시됩니다.
아몬드. 가장 건강한 견과류 중 하나로 간주됩니다. 다량의 마그네슘, 아연, 칼슘, 단백질과 인을 함유하고 있습니다. 증가된 비타민 E 함량은 피부를 건강하게 보이게 하고 노화를 늦춥니다. 제품은 다음과 같은 경우에 유용합니다. 뼈 조직, 간, 심장 및 신경계.
땅콩. 단백질, 엽산, 항산화제가 풍부합니다. 주의력 향상과 기억력 강화에 도움이 됩니다. 간, 신경계 및 심혈관계의 정상적인 기능에 유용합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 물질을 포함합니다.
잣. 다른 견과류보다 10배 많은 비타민과 육류와 우유보다 몇 배 많은 아미노산을 함유하고 있습니다. 성장하는 어린이 유기체와 퇴색하는 노인, 수명 연장에 유용합니다.
호두. 항산화제의 훌륭한 공급원. 몸에서 독소를 중화하고 제거하는 데 도움이됩니다. 신경 장애에 대처합니다. 불면증, 임산부 및 수유중인 여성에게 표시됩니다.

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모든 견과류와 말린 과일은 놀라운 혜택신체. 이 제품은 성인, 어린이 및 노인에게 권장됩니다. 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하려면 하루에 100-200g의 말린 과일과 100g의 견과류를 먹으면 충분합니다. 견과류와 말린 과일 구입 건강한 식생활우리는 온라인 상점 Oreshkoff.rf에서 조언합니다.

꿀과 말린 과일의 569 비타민 혼합물

말린 과일은 특히 몸이 비타민 결핍을 심하게 느낄 때 추운 계절에 과일에 대한 이상적인 대안입니다. 적절하게 준비된 말린 과일은 신체가 필요로 하는 모든 비타민, 미시적 및 거시적 요소를 유지합니다.

말린 과일의 혼합물은 혈액의 헤모글로빈을 증가시키고 혈류를 정화하며 일부 심장 질환을 예방하고 혈압을 정상화하는 등 가장 유용한 물질의 실제 창고입니다. 그리고 꿀과 말린 과일의 면역을위한 혼합물은 몸 전체에 치유력을 부여하여 서로의 작용을 향상시킵니다. 따라서 요리 방법에 대한 기사에서 이야기합시다. 비타민 샐러드항상 건강을 유지하기 위해 집에서.

말린 과일과 꿀의 혼합물 - 면역을 위한 말린 과일의 이점

말린 과일은 많은 양의 유용하고 유용한 천연 제품입니다. 영양소. 그들은 다이어트 중이고 과체중으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 매우 좋은 과자를 완전히 대체할 수 있습니다. 그러나 칼로리가 높고 소량으로도 섭취할 수 있다는 점을 잊지 마십시오. 요즘 상점 선반에서 다양한 종류의 말린 과일을 찾을 수 있습니다. 가져오는 고전적인 견해를 분석해 보겠습니다. 가장 큰 혜택면역을 위해.

말린 살구

이것은 혼합물에서 가장 흔한 성분입니다. 이것은 말린 살구이며 다량의 철, 칼륨, 인 및 포도당을 함유하고 있으며 비타민, 특히 그룹 B와 C로 포화되어 있습니다. 그 유용성은 면역 체계를 강화하고 심혈관 계통을 개선하는 데 목적이 있습니다. 콜레스테롤과 독성 물질을 제거하십시오.

독특한 구성은 신체에 추가 에너지를 제공합니다. 말린 살구는 빈혈이나 빈혈과 같은 질병에 매우 유용하며 비타민 A가 풍부하여 시력이 약한 사람들에게도 권장됩니다. 비타민 B는 모발과 피부의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

무화과

이것은 이국적인 과일, 다량의 마그네슘, 인 및 칼슘을 함유하고 있습니다. 그러나 무엇보다도 무화과는 신경계의 병리 현상을 예방하는 미네랄인 칼륨이 풍부하기 때문에 가치가 있습니다. 음식에서 규칙적으로 섭취하면 신체가 크게 강화되고 혈관에서 콜레스테롤이 제거되어 심장 질환의 위험이 줄어듭니다.

건포도

이들은 지방과 단백질로 포화된 말린 포도입니다. 그들은 과도한 육체적, 정신적 스트레스를 지속적으로 받는 신체에 필요합니다. 또한 칼슘, 철, 마그네슘이 풍부하여 심혈관계를 개선하고 면역 체계를 강화합니다. 말린 포도에는 신경계의 기능을 정상화하고 수면을 강화하는 비타민 B가 풍부합니다. 건포도는 칼슘 함량으로 인해 치아와 뼈를 강화할 수 있습니다. 또한 수유 중 수유를 개선하고 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다.

서양 자두

이들은 패스트리, 케이크, 초콜릿 등을 만드는 데 자주 사용되는 말린 자두입니다. 과자. 자두에는 비타민 B와 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 마그네슘, 인 및 나트륨의 함량은 몸에서 콜레스테롤을 정화하고 심장에 탁월한 조합입니다.

에 전통 의학말린 자두는 변비에 완하제로 사용됩니다. 살모넬라균 및 대장균과 같은 병원체와 싸우는 데 도움이 되며 의약품보다 더 나쁠 것은 없습니다.

날짜

이것은 대추야자의 열매로 과도한 육체적, 정신적 스트레스로부터 회복될 수 있으며 또한 성능을 향상시키고 에너지 보충. 그것은 기쁨의 호르몬인 세로토닌 합성을 도울 수 있는 필수 아미노산 트립토판을 포함합니다.

날짜는 신진 대사와 신진 대사를 개선하고 질병과 수술 후 신체를 회복시킬 수 있습니다. 그들은 충치와 싸울 수 있는 불소와 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 민간 요법에서는 기침을 치료하고 빈혈과 고혈압을 치료하는 데 사용됩니다.

추가로 사용할 수 있는 다른 유용한 말린 과일이 있습니다.

면역력을 위한 꿀과 말린 과일

이러한 진미는 다른 과자를 대체할 수 있지만 신체에는 큰 이점이 있습니다. 말린 과일을 곁들인 달콤한 꿀은 신체의 면역 방어를 강화하고 위장관과 심혈관계의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그런 유용한 제품겨울 내내 면역력을 유지하기에 충분합니다. 이러한 혼합물, 즉 주스 또는 껍질에 많은 레몬을 첨가할 수 있습니다.

파쇄 된 말린 움푹 들어간 과일은 꿀과 혼합되어 추가 특성을 얻습니다.

항균;
항염증;
원기 회복;
독소와 슬래그의 정화.

이러한 맛있는 비타민 혼합물은 평균적으로 100g의 제품에 30kcal 이상을 포함하는 고칼로리로 판명되었습니다. 따라서 제품의 복용량에 제한이 있습니다. 따라서 쇠약과 전반적인 약점을 경험하는 사람들의 경우 혼합물을 1 큰술로 예방할 수 있습니다. 매일. 감기 치료를 위해 성인은 2-3 큰술을 사용할 수 있습니다. 제품.

예방 조치로 3 세 이상의 어린이에게는 1 tsp를 줄 수 있습니다. 하루에 감기가 나타나면 복용량을 하루에 3 개의 작은 숟가락으로 늘릴 수 있습니다. 혼합물은 곡물에 첨가할 수 있습니다. 종종 면역 혼합물로 사용됩니다: 꿀, 견과류, 말린 살구, 건포도, 레몬.

혼합물을 사용하는 동안 위장 장애 또는 알레르기 반응의 징후가 있는 경우 제품의 사용을 중단해야 합니다. 혼합물을 물로 씻어내면 안 됩니다. 그렇지 않으면 모든 유용성이 용해됩니다.

말린 과일을 먹으면 안되는 사람과시기

모든 이점에도 불구하고 면역을위한 꿀이 든 말린 과일에는 여전히 금기 사항이 있습니다. 다음 그룹의 사람들에게는 권장되지 않습니다.

알레르기 환자 - 말린 과일은 심각한 음식 반응을 일으킬 수 있습니다.
당뇨병 환자 - 말린 과일에는 포도당이 더 많이 포함되어 있으므로 부작용을 일으키지 않도록 사용을 최소화해야 합니다.
비만의 경우 이러한 천연 제품은 칼로리가 높으며 100g에는 250kcal 이상이 포함되어 있으므로 사용도 최소화해야 합니다.
위, 내장 또는 십이지장의 급성 형태의 소화성 궤양 환자 - 말린 과일은 심한 불편 함을 유발하는 무거운 음식이며 위는 소화에 대처할 수 없습니다. 따라서 악화 중에는 완전히 버려야합니다.

건강한 사람이라도 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 음식을 소화하기 어려워 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 말린 과일은 소량의 허용량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

중요한!의사는 부정적인 부정적인 결과를 일으키지 않도록 한 번에 8 개 이상의 유용한 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

말린 과일과 꿀을 위한 전통적이고 대중적인 조리법

이 고전적인 혼합물은 신체가 비타민 부족으로 고통받는 추운 계절에 면역력을 강화하기 위해 사람들이 가장 자주 사용합니다. 또한 뇌 기능을 완벽하게 향상시켜 활력을 줍니다.

혼합물에 꿀이 있으면 유용성이 높아집니다. 그것은 세계적으로 알려진 양봉의 천연 산물이며 치유 및 젊어지게 하는 특성으로 유명합니다. 꿀은 혼합물에 특별한 달콤한 맛을 주어 더 즐겁고 먹기 쉽게 만듭니다.

말린 과일로 꿀 혼합물을 준비하려면 다음이 필요합니다.

말린 살구 - 150g;
자두 - 150g;
무화과 - 100g;
린든 꿀 - 200g.

견과류와 말린 과일이 든 꿀 - 레시피

말린 과일은 철저히 씻고 말린 과일의 면역을위한 혼합물은 잘게 잘린 종이 냅킨에서 건조됩니다. 말린 과일은 각 성분의 맛을 잃어 버리므로 믹서기에 갈아서 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 다음으로 과일 조각을 유리 용기에 따뜻하게 녹인 린든 꿀과 섞습니다. 접시는 저장을 위해 낮은 선반에 냉장고에 넣은 후에.

말린 과일, 견과류, 꿀: 레시피

이것은 상상할 수 있는 가장 유익한 혼합물입니다. 그것은 거의 모든 미시적 및 거시적 요소, 비타민, 아미노산, 지방산, 피톤치드 및 기타를 포함합니다. 말린 과일과 허니넛 믹스가 가장 영양가가 높고 건강에 좋은 음식. 여기에는 말린 살구, 자두, 건포도, 견과류, 꿀, 레몬(껍질)과 같은 성분이 자주 사용됩니다. 레몬 껍질은 다른 감귤류로 대체할 수 있습니다.

건강한 혼합물을 준비하는 고전적인 조리법은 다음과 같은 분쇄 성분으로 구성됩니다.

자두 - 200g;
날짜 - 100g;
건포도 - 100g;
말린 살구 - 200g;
견과류 - 250g;
꿀 - 250g;
레몬 껍질.

꿀은 따뜻하고 액체이어야하며 레몬 껍질은 잘게 잘리고 견과류는 껍질을 벗기고 잘게 자르거나 고기 분쇄기를 통해 갈아야합니다. 혼합물은 철저히 혼합되어 하루에 1 큰술의 말린 과일과 예방을위한 견과류 디저트 - 2 큰술.

다음 유형을 너트로 사용할 수 있습니다.

호두- 영양가가 높고 두뇌 활동을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 K가 풍부한 가장 흔한 견과류는 에너지를 줍니다. 면역 방어를 개선하고 질병 후에 회복하십시오. 남성에게 유용 - 효능 증가. 종종 꿀, 호두, 레몬과 같은 혼합물이 혼합물에 사용됩니다.
삼나무- 위장 질환의 발생을 예방하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 영양가가 풍부하고 어린 몸이 정상적으로 성장하고 발달하는 데 도움이 되는 아르기닌이 함유되어 있어 어린이, 임산부, 수유부에게 매우 유용합니다.
아몬드- 속쓰림, 헛배 부름을 예방하고 신진 대사와 신진 대사를 개선합니다. 몸에서 콜레스테롤과 독소를 제거 할 수 있습니다. 건강에 치명적일 수 있는 시안화수소산을 함유하고 있어 한 번에 최대 500개의 견과류를 먹을 수 있습니다.
개암- 악성 신 생물의 형성을 예방하고 노화 과정을 늦추며 면역 체계를 강화합니다.
땅콩- 신경계의 기능을 정상화하고 건강한 수면을 강화하며 기억력과 뇌 활동을 개선하고 심장 질환의 발병을 예방합니다.

중요한!견과류와 꿀과 말린 과일의 비타민 혼합물은 알레르기를 유발하므로 복용하기 전에 구성 요소에 알레르기 나 개인적인 편협이 없는지 확인해야합니다.

조기에 악화되지 않도록 건강한 혼합물을 저장하는 방법

말린 과일과 꿀을 섞어서 오랫동안 그 효능을 유지하려면 적절하게 보관하고 준비해야 합니다.

혼합물을 준비하려면 신선한 것만 만들어야합니다. 천연 제품. 말린 과일은 곰팡이, 곰팡이 또는 기타 손상이 없어야 합니다.
이러한 혼합물을 유리 용기에만 만들고 보관해야하며, 유리 용기는 하단 선반의 냉장고에 보관됩니다. 용기는 완전히 밀봉되어야 하며 혼합물은 최대 몇 개월 동안 사용할 수 있습니다. 꿀은 좋은 방부제이기 때문에 꿀 혼합물을 조금 더 오래 보관할 수 있습니다.
예를 들어 일주일에 한 번과 같이 소량으로 신선한 혼합물을 준비하는 것이 항상 더 좋습니다.

꿀이없는 말린 과일 과자-레시피

말린 과일 과자를 만들려면 다음이 필요합니다.

날짜 - 250g;
말린 살구 - 200g;
자두 - 100g;
참깨 - 5 큰술.

고기 분쇄기를 사용하여 모든 구성 요소를 갈아서 유리 용기에 완전히 섞습니다. 재료가 손가락에 달라붙지 않도록 물에 손을 적시면 됩니다. 혼합물을 작은 공으로 굴리고 참깨에 담그십시오. 말린 과일 디저트가 준비되었습니다. 이 과자는 최대 20일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 제품의 칼로리 함량은 100g당 240kcal입니다.

겨울에 말린 과일을 사용하는 것은 성인, 3세 이상 어린이 및 운동선수, 체육관이나 피트니스에 가는 사람들에게 좋은 아이디어입니다. 그들은 신체의 면역 방어를 증가시키고 뇌 활동을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 또한 소화관과 심혈관 시스템의 정상화를 돕습니다. 상점에서 다양한 말린 과일을 구입하여 말린 과일에서 비타민 혼합물을 준비할 수 있습니다.

말린 과일은 꿀이나 꿀-견과류 혼합물을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 제과 요리법에 자주 사용됩니다. 그러나 제품의 일일 복용량과 사용 금기 사항을 잊지 마십시오.

견과류와 말린 과일과 꿀의 혼합물은 약국 비타민 복합체를 완전히 대체하고 면역력을 강화하며 심장, 혈관 및 기타 기관 및 시스템의 기능을 향상시킵니다. 이 수제 천연 비타민 블렌드는 어린이를 포함한 모든 가족 구성원에게 적합합니다.

천연 식품 블렌드의 이점

꿀이 든 말린 과일은 면역력을 높이므로 신체의 감염 저항력을 높이기 위해 감기 및 바이러스 성 질병에 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 혼합물은 다양한 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 봄철 각기병 대처, 빈혈 해소, 심장병 예방 등에 도움이 된다.

건강한 혼합물의 모든 구성 요소는 고유 한 특성을 가지며 많은 비타민, 미시 및 거시 요소 및 기타 유용한 물질을 포함합니다. 말린 과일은 상점에서 구입한 과자의 훌륭한 대용품입니다. 수제 비타민 복합체를 준비하기 위해 말린 과일을 섭취할 수 있지만 가장 자주 사용되는 것은 다음과 같습니다.

건포도. 단백질과 지방을 함유하고 있어 운동선수와 육체 노동에 종사하는 사람들에게 특히 유용합니다. 신속하게 힘을 회복하고 신체의 방어력을 증가시킵니다. 그것은 마그네슘, 칼륨 및 철을 함유하고 있으므로 심혈관 시스템의 기능에 유리하게 영향을 미치고 뼈를 강화시킵니다. B 비타민은 신경계의 기능을 정상화하고 건강한 수면을 보장합니다.
서양 자두. 장 기능을 개선하고 변비에 대처하는 데 도움이되며 장 감염에 해로운 영향을 미치고 몸을 정화하며 혈압을 정상화합니다.
말린 살구. 셀룰로오스 말린 살구내장을 정화하고 연동을 향상시킵니다. 나트륨, 철, 인 및 기타 미네랄을 포함합니다. 아스코르브산은 노화 과정을 늦추고 비타민 A는 시력을 개선하며 비타민 B는 혈관을 강화하고 신경계 기능을 정상화합니다. 포도당은 에너지를 공급합니다.
무화과. 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 함유하고 뇌 활동을 활성화하고 혈관과 심장 근육을 강화하며 콜레스테롤을 완화하고 면역 체계를 강화하며 거담제 및 항 바이러스 성질이 있습니다.
날짜. 이 말린 과일의 구성에는 20가지 이상의 미네랄과 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 면역 체계를 강화하고 세로토닌 생성을 촉진합니다.

꿀은 비타민 혼합물의 필수 구성 요소입니다. 그에 대해 유용한 속성아이도 알고 있습니다. 양봉의 산물은 미네랄과 비타민, 피톤치드와 항산화제, 아미노산과 탄수화물의 창고입니다. 다음과 같은 효과가 있습니다.

독소와 독소의 몸을 정화합니다.
면역 체계를 강화합니다.
혈액 순환과 심장 기능을 개선합니다.
항염 및 항바이러스 성질이 있습니다.
소화관을 자극합니다.
대사 과정 등을 개선합니다.

말린 과일의 혼합물은 종종 견과류로 보충됩니다. 식물성 단백질과 지방이 풍부한 공급원입니다. 그들은 영양가가 풍부하고 많은 에너지를 제공합니다. 신체의 방어력을 강화하고 미네랄 매장량 등을 보충하십시오. 수제 비타민 복합체를 준비하려면 견과류를 사용할 수 있습니다.

호두;
아몬드;
삼나무;
피스타치오;
땅콩 등

여러 종류의 견과류를 섭취할 수 있으며, 이는 모두 귀하의 능력과 취향에 달려 있습니다. 레몬은 종종 말린 과일, 견과류 및 꿀의 건강한 혼합물에 첨가됩니다. 감귤류에는 항산화 효과가 있는 아스코르브산이 함유되어 있습니다. 레몬은 면역 체계를 강화하고 바이러스 및 감기에 대처하는 데 도움이 되며 장 기능을 개선하며 많은 미네랄을 함유하고 있습니다.

적응증 및 금기 사항

꿀과 견과류가 섞인 말린 과일은 성인과 어린이, 임산부 및 노인이 섭취해야 합니다. 다음과 같은 경우 식단에 혼합물을 포함하십시오.

비타민 결핍증;
빈혈과 함께;
심혈관 질환;
인플루엔자 및 급성 호흡기 감염이 유행하는 동안;
수술 후 및 심각한 질병 등.

운동선수나 육체적으로 일하는 사람들에게도 혼합물을 사용하는 것이 좋습니다. 모든 사람들이 천연물에서 비타민-미네랄 복합체를 섭취하는 것이 가능하고 필요하며 특히 신체가 결핍을 경험하는 겨울-봄철에 유용한 물질. 금기 사항이있는 경우에만 사용을 거부해야합니다.

꿀벌 제품에 대한 개인적인 편협함;
견과류 또는 기타 구성 요소에 대한 알레르기;
진성 당뇨병;
비만.

초과 체중과 당뇨병이 있으면 혼합물을 완전히 금지하거나 소량으로 허용 할 수 있습니다. 구성 요소 중 하나에 알레르기가 발생하면 구성에서 제외하고 다른 구성 요소로 대체해야합니다.

올바르게 사용하는 방법?

견과류, 레몬 및 말린 과일과 꿀의 혼합물 - 매우 맛있는 간식그러나 남용해서는 안됩니다. 구성에는 꿀벌 제품과 견과류가 포함되어 있으므로 완성 된 혼합물은 고칼로리이므로 그림을 따르는 사람들에게는 특별한주의를 기울여야합니다.

예방 목적으로 민간 요법을 복용하는 경우 하루에 한 스푼으로 충분합니다. 물을 마시지 않고 식사 20-30 분 전에 공복에 매일 아침 식사를해야합니다. 따라서 모든 비타민과 미네랄은 몸에 빠르게 흡수되어 쉽게 흡수됩니다. 전염병이 발생하거나 질병이 발병하면 일일 복용량을 3 큰 술로 늘립니다. 매 식사 전에 한 스푼을 섭취하십시오(30분 전).

어린이에게도 혼합물을 줄 수 있지만 3-4 세부터. 어린이의 하루 기준은 1 티스푼이며 질병 기간에는 3 작은 스푼으로 늘릴 수 있습니다. 발진, 발적 또는 기타 알레르기 징후가 나타나면 혼합물 사용을 중단하고 구성을 조정하여 알레르겐을 제거해야 합니다.

면역 강화를 위해 말린 과일 혼합물을 준비하는 방법

레시피 민간 요법면역 체계를 강화하는 것은 매우 간단합니다. 누구나 그러한 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 최소한의 시간과 필요한 재료 세트가 필요합니다.

견과류와 꿀을 곁들인 말린 과일

요리에는 다음이 필요합니다.

200g 말린 살구;
200g 말린 포도;
200g 서양 자두;
100g 날짜;
1st. 호두;
0.5st. 꿀.

모든 말린 과일을 헹구고 고기 분쇄기를 통과하거나 믹서기로 자릅니다. 원하는 경우 말린 사과, 배, 무화과 등 다른 말린 과일을 추가할 수 있습니다. 호두또는 견과류의 혼합물은 부스러기로 자르지 만 너무 많이 자르지는 마십시오.

준비된 말린 과일과 견과류를 산화되지 않는 용기에 보냅니다. 꿀벌 제품을 추가하고 모든 것을 섞으십시오. 꿀의 양은 취향에 따라 늘리거나 줄일 수 있습니다. 완성된 혼합물을 건조하고 깨끗한 병에 옮기고 뚜껑을 덮고 냉장고에 보관합니다.

레몬으로

이 요리법은 간단하지만 레몬이 꿀과 말린 과일의 과도한 단맛을 보완하기 때문에 훨씬 더 효과적이고 맛있습니다. 자두, 건포도, 말린 살구, 무화과 등 다양한 말린 과일 200-250g과 꿀 200g과 같은 양의 견과류를 섭취하십시오. 큰 레몬도 필요합니다.

견과류와 말린 과일을 갈아서 레몬을 씻고 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 비타민과 미네랄이 가장 많이 함유되어 있으므로 껍질을 벗기지 마십시오. 혼합물에 꿀을 넣고 모든 것을 섞어 깨끗한 병에 옮깁니다.

씨앗으로

다양화하다 고전적인 조리법씨앗을 추가할 수 있습니다. 호박, 해바라기, 참깨 또는 기타 씨앗을 사용하여 맛보십시오. 다음 성분을 섭취하십시오.

200g 건포도;
200g 말린 살구;
100g 날짜;
100g 무화과;
200g 꿀;
150g 어떤 씨앗이든.

호박씨와 같은 큰 씨앗은 견과류와 함께 갈아줍니다. 말린 과일을 헹구고 잘게 자르거나 고기 분쇄기를 통과하십시오. 조리법에 따라 꿀, 견과류, 말린 과일과 씨앗을 섞으십시오. 그런 다음 냉장고에 보관하기 위해 항아리에 옮깁니다.

꿀과 기타 천연 제품의 혼합물은 천연 비타민 복합체로 면역 체계를 강화하고 치유 과정을 가속화하며 단순히 신체에 활력을 줍니다.