์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•. ์šฐ์œ ์™€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์•„๋งˆ๋„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ. ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํŒŒ์‚ญ ํŒŒ์‚ญ ํ•œ ๋นต ๊ป์งˆ๋กœ ๋ถ‰์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ์ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์ˆ˜์ค€์ด ๋†’์•„์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์šฉํ•œ ๋ฌผ์งˆ, ์•„์—ฐ, ๋ง๊ฐ„, ์ธ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, B, PP ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋งŽ์€ ์œ ์šฉํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋ณธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์šฐ์œ ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.


๋ฌผ ์œ„์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

๋‹ค์Œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์—์„œ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฌผ - 750ml;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ž”;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ์ปต;
  • ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 100ml;
  • 1 ์ž‘์€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์ „๋ถ„ ๋ถ„๋ง;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„;
  • ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์€ 1์‹œ๊ฐ„์ด ์†Œ์š”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 195kcal.

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค:

  1. ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊นจ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ•;
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์ด๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๊ณผ์ •์€ ํ„ธ์ด๋‚˜ ๋ฏน์„œ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ทธ ํ›„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ€์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋“์ธ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‹ค์˜จ;
  4. ํ„ธ์ด๋‚˜ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ค์‹œ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฑฐํ’ˆ ๋šœ๊ป‘์ด ์œ„์— ํ˜•์„ฑ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ํ˜ผ์ž… ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์ „๋ถ„๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค. ์ด ๊ฑด์กฐํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฌผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. ๋ฏน์„œ๋‚˜ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—†์ด ๊ท ์ผ ํ•œ ์งˆ๋Ÿ‰์„ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์•ฝ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…ํ•˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ธฐ๋ฆ„์น ํ•˜๊ธฐ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถˆ์„ ๋ถ™์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  11. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ“๊ณ  ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  12. ๊ฐ ๋ฉด์„ 2๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  13. ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋ฒ„ํ„ฐ๋˜๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ. ์žผ, ์„คํƒ• ๋˜๋Š” ๊ฟ€์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ํฌ์žฅํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ๋ฒ• ์ฝ๊ธฐ - ๋ง›์žˆ๊ณ  ํŠน์ดํ•œ ์š”๋ฆฌ์ผ์š”์ผ ์ ์‹ฌ์— ๋”ฑ.

๋ถ€์ถ”๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ํ’์„ฑํ•œ ํ“Œ๋ ˆ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์ง„์ •ํ•œ ๋ฏธ์‹๊ฐ€์—๊ฒŒ ์–ดํ•„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

์ธก๋ฉด ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๊ธฐ๋กํ•ด ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ ๋ชฉ๋ก์˜ ์ œํ’ˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 400g;
  • ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€;
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด ๋˜๋Š” ์‘๊ณ  ์šฐ์œ  1 ๋ฆฌํ„ฐ;
  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ž”;
  • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 130g;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„;
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ;
  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด์ง€ ์•Š์€ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ ๋ผ๋“œ.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 210kcal.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋ฅผ ๊นŠ์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๊นจ๊ณ  ์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ํผ์ง€๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๊ท ์งˆํ•œ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ํ˜•์„ฑ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ„ธ๋กœ ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ์ฑ„์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ €์–ด ์ฃผ๋ฉด์„œ ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ชจ๋“  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํฉ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‘๊บผ์šด ๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋ผ๋“œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŒฌ์˜ ๊ฐ€์—ด๋œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ“๊ณ  ํŠ€๊ธฐ๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ฐ ๋ฉด์—์„œ 2๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ์ „๊ธฐ ์–‡์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌํ‰ํ‰ํ•œ ์ ‘์‹œ์—
  12. ํˆฌ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ฆ‰์‹œ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ์œคํ™œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ, ์—ฐ์œ , ๊ฟ€, ์žผ ๋ฐ ๋ชจ๋“  ์žผ๊ณผ๋„ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ํฌ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์›Œํ„ฐ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ

์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ:

  • ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์›Œํ„ฐ 500ml;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ž”์— ๋Œ€ํ•ด;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 200ml;
  • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 60g;
  • ์„ธ ๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€;
  • ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 80ml.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 198kcal.

๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์›Œํ„ฐ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ปต์— ๋ถ“๊ณ  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋งˆ๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๊ณ  ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ์ž˜ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ๊ณ„๋ž€์„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋งˆ๋ฅธ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ตฌํƒ€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์ž˜ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํฌ์„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด‘์ฒœ์ˆ˜, ํ„ธ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚จ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋งค์šฐ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์†๋„๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ๊ฐ€์—ด๋œ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ“๊ธฐ ๋ฐ˜์ฃฝํŠ€๊ธฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  12. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–‘์ชฝ์—์„œ 2๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  13. ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  14. ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ๋˜๋Š” ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  15. ๊ณผ์ž๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์žผ, ์—ฐ์œ  ๋˜๋Š” ๊ฟ€์„ ๋ถ€์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  16. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์•ผ์ฑ„, ๊ณผ์ผ, ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ„, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ ๋“ฑ์˜ ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ํฌ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์š”๋ฆฌ์—๋Š” ๋‹ค์Œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šฐ์œ  - 400ml;
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ 200g;
  • ์„คํƒ• 60g;
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 2 ํฐ ์Šคํ‘ผ;
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ;
  • ์œคํ™œ์šฉ ๋ผ์ง€ ์ง€๋ฐฉ - ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ.

์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ 1-1.5 ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 185kcal.

์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๊ณ„๋ž€์„ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊นจ๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž˜ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ํ‘œ๋ฉด์— ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์žˆ๋Š” ๋ฌด์„ฑํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„์„ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ถ“๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ํฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์šฐ์œ ๋กœ ํฌ์„ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ์šฐ์œ ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ฃผ์ž…ํ•œ ํ›„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ„ธ๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ (20-30 ๋ถ„) ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ชจ๋“  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ถ„์‚ฐ๋˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‘๊บผ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.
  9. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ํ™”๋กœ๋ฅผ ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ๋ผ๋“œ๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ‘œ๋ฉด์„ ์œคํ™œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  11. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ์ „์ฒด ํ‘œ๋ฉด์„ ํ‰ํ‰ํ•˜๊ฒŒ ํ•œ ๋‹ค์Œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  12. ๋” ์ด์ƒ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ์–‘์ชฝ์„ ํŠ€๊ธฐ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  13. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  14. ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ์žผ, ์—ฐ์œ , ๊ณผ์ผ ์‹œ๋Ÿฝ ๋˜๋Š” ์ฒœ์—ฐ ๊ฟ€๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์•„๋ž˜ ๋ชฉ๋ก์˜ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ - 100g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜ ์ž”;
  • ์ €์˜จ ์‚ด๊ท  ์šฐ์œ  - 2 ์ปต;
  • ์ €์ง€๋ฐฉ ํฌ๋ฆผ - 50g;
  • ์†ํšจ์„ฑ ํšจ๋ชจ - 10g;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 3 ํฐ ์ˆ ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 1๊ฐœ;
  • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 2 ํฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 60g.

์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ 1.5์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ - 245kcal.

์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ปค์Šคํ„ฐ๋“œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ:

  1. ๋ƒ„๋น„์— ์šฐ์œ  ํ•œ ์ž”์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ปต์— ๋ถ“๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  ์ฃผ์ž…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋‚จ์€ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ๊ฑด์กฐ ํšจ๋ชจ๋ฅผ ๋ถ€์–ด 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์šฐ์œ ์˜ ๋ƒ‰๊ฐ๋œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ํšจ๋ชจ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์–ด 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๊ณ  ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์ž˜ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  8. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์„คํƒ•์ด ๋“  ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์— ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์˜ˆ์—ด๋˜๋„๋ก ์„ค์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  11. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ“๊ณ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์ˆ˜ํ‰์„ ๋งž์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค.
  12. ๊ฐ ๋ฉด์„ 3๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  13. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์™„์„ฑ ๋œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  14. ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋”๋ฏธ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์Œ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  15. ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์„คํƒ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฟ€์ด๋‚˜ ๊ณผ์ผ ์‹œ๋Ÿฝ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์ค€๋น„๋œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ง›์žˆ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค์šฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์Œ์‹๊ณผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ํฌ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ, ์ปคํ”ผ ๋˜๋Š” ์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ, ์ฝ”์ฝ”์•„, ๋“๋Š” ๋ฌผ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋“  ์šฐ์œ ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

2018-02-11 ๋งˆ๋ฆฌ๋‚˜ ๋น„ํ˜ธํŠธ์ฒด๋ฐ”

๋“ฑ๊ธ‰
์ฒ˜๋ฐฉ

7900

์‹œ๊ฐ„
(๋ถ„)

์„œ๋น™
(์‚ฌ๋žŒ๋“ค)

100๊ทธ๋žจ ์ค€๋น„๋œ ์‹์‚ฌ

6g

12g

ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ

21g

216kcal.

์˜ต์…˜ 1: ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํด๋ž˜์‹ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์— ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋ ˆ์‹œํ”ผํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ „์ฒด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ . ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ•  ๋•Œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€๋„ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋งค์šฐ ํฌ๋ฉด ํ•˜๋‚˜๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ‰ํ‰ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๊ธ‰์ ์ด๋ฉด ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋‘๊บผ์šด ์ข‹์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 0.1kg;
  • ์šฐ์œ  0.2๋ฆฌํ„ฐ;
  • ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€;
  • 2ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์‚ฌํ•˜๋ผ
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ 10ml ์œ ํ™”;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 30g.

์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ„๋ž€์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋” ๋„ฃ์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋นจ๋ฆฌ ํƒ€๋ฒ„๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚จ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์ž˜ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์Ž„, ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์‹ค์˜จ์— ์žˆ๋‹ค๋ฉด. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ”๋“  ๋‹ค์Œ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ“๊ณ  ๋™์‹œ์— ๋‹ค๋ฅธ ์†์œผ๋กœ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ„ธ๋กœ ์น˜๋ฉฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ€์–ด ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰์‹œ ํŒฌ์„ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ ๋ถ™์ง€ ์•Š์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์ด ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์ง€๋ฉด ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ตญ์ž์— ๋ชจ์•„ ๋ถ“๊ณ  ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํผ์ง€๋„๋ก ํ”๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๊ป˜ ์กฐ์ ˆ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‡์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ๋†’์ด ํ‰๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํ•œ์ชฝ ๋ฉด์ด ๊ตฌ์›Œ์ง€๋ฉด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์›์œผ๋กœ "์œค๊ณฝ์„ ์„ ๊ทธ์–ด" ํŒฌ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•œ ๋‹ค์Œ ๋’ค์ง‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ์†์œผ๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๊ฐ€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋˜์ง€๊ณ  ์ดˆ๋ณด์ž๋Š” ์ฃผ๋ฐฉ ๋„์šฐ๋ฏธ ์—†์ด๋Š” ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ค€๋น„๋œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ๋ฌป์€ ๋”๋ฏธ์— ์Œ“์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ๋…น์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐฉ๊ธˆ ๊บผ๋‚ธ ํ•ซ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒฌ์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์–ด ๋งค๋ฒˆ ํ‘œ๋ฉด์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋งŽ์ด ๋ถ“์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ…ํ‚จ์ด๋‚˜ ์ฒœ์— ์†Œ๋Ÿ‰์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ ค ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋‹ฆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 2: ์šฐ์œ ์™€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋น ๋ฅธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋งŒํผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ฒฌ๋””๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์— ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์šฉ ์šฐ์œ ์˜ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์šฐ์œ  0.25๋ฆฌํ„ฐ;
  • ์„คํƒ• 20g;
  • ๊ธฐ๋ฆ„ 20ml;
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 80g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 90g.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์— ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ „๋ถ€๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋‘๊บผ์šด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ด์ „์— ๋‚จ๊ฒจ๋‘” ์šฐ์œ ๋กœ ํฌ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์ „ํžˆ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋˜ ํ‘œ์‹œ๋œ ์–‘์„ ๋ชจ๋‘ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€๋Š” ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์„ ์œ„ํ•ด ์กฐ๊ธˆ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”.

ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ฐ”๋กœ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ 5๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ: ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ํ”๋“ค์–ด ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ๋’ค์ง‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์œคํ™œ์ œ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ์žผ, ๋†์ถ• ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ์†์„ ์ฑ„ ์›๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ ์ž์ฒด๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹ค์ œ๋กœ ์ง€๋ฐฉ์—†์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์—๋„ ์œ ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ฎ์ด์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชธ๋งค ๊ด€๋ฆฌ๋งŒ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ฑด์กฐ ์ƒํƒœ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•ผ์ฑ„, ๊ณผ์ผ, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 3: ๋ฌผ๊ณผ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์žˆ๋Š” ์šฐ์œ ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

๊ณ ๋ฌด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š”๋ณ„๋กœ ๋ง›์žˆ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋งŽ์€ ์˜ต์…˜์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ํฅ๋ฏธ ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํ›จ์”ฌ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋“  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋Œ€ํ•œ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์—์„œ๋Š” ๋ฌผ์ด ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฉฐ ์•ก์ฒด๋Š” ๋ฐ˜์œผ๋กœ ํฌ์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฌผ 130ml;
  • ์šฐ์œ  130ml;
  • ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€;
  • 0.3์ž‘์€์ˆ  ์ฐข๋Š” ์‚ฌ๋žŒ;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 140g;
  • ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์„คํƒ•;
  • ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ๊ธฐ๋ฆ„.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ์œ , ๊ณ„๋ž€์„ ์„ž์–ด์„œ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์—†์œผ๋ฉด ๋ง›์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ์ž ๋“ค๊ณ  20-30 ์ดˆ ๋™์•ˆ ํ„ธ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ด๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ณก๋ฌผ์„ ๋…น์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ฌผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋“์ผ ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ €์–ด.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฆฌํผ๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํ›„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ตฌ๋ฉ์„๋‚ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด ๊ฒƒ๋„ ๋Œ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž์–ด ์ฒด๋กœ ์นœ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ถ“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•œ ์†์œผ๋กœ ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์†์œผ๋กœ ํ„ธ์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ”๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ž ์‹œ ์‰ฌ๋„๋ก ํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ‘œ์ค€ ํŠ€๊น€์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ธฐ๋ฆ„์น ๊ณผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ํ”๋“ค์–ด์„œ ํ•œ์ชฝ๋ฉด์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ๋’ค์ง‘์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜, ๋ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ๊ณก๋ฌผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์ˆ˜๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€์˜ ํฌ๊ธฐ๋„ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ๋•Œ๋Š” ์šฐ์„  ์ผ๊ด€์„ฑ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ ๋” ํ•„์š”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ. ์›ํ•˜๋Š” ๋‘๊ป˜๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–‡์„์ˆ˜๋ก ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ์–‡์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 4: ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ์šฐ์œ ์— ๋„ฃ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

๊ตฌ๋ฉ์ด ์žˆ๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์šฐ์œ  ์™ธ์—๋„ ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋“๋Š” ๋ฌผ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฉ์˜ ๋ชจ์–‘์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€์ด ์„ฑ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋•Œ๋กœ ๊ทธ๋“ค์€ ๊ทธ๊ฒƒ์— ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋˜์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ์€ 250ml ๋ถ€ํ”ผ์˜ ํฐ ์œ ๋ฆฌ์—์„œ ์ธก์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • 1st. ์šฐ์œ ;
  • 1st. ๋“๋Š” ๋ฌผ;
  • 1st. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ (์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜) ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋กœ;
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ;
  • ์„คํƒ• 1.5 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ธฐ๋ฆ„ 20ml.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ณ„๋Ÿ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€, ์„คํƒ• 1.5ํฐ์ˆ , ์†Œ๊ธˆ์„ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„ž๋Š”๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ์ธก์ •ํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ถ€์–ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ฌฝ์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋‚˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 15๋ถ„ ํ›„ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ์ €์–ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์˜ˆ์—ด ๋œ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ณ ์ „์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์น ํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „์—๋Š” ํฌํฌ๋‚˜ ์Šคํ‹ฑ์— ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋šซ์€ ์‹ ์„ ํ•œ ๋ผ๋“œ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ‘œ๋ฉด์„ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข…์ข… ์‹œํ–‰๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 5: ์ฝ”์ฝ”์•„ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

์šฐ์œ ์™€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฒ„์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ง›๊ณผ ์ƒ‰์€ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ํ’ˆ์งˆ์— ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์˜์กดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์ œํ’ˆ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ž์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์Œ๋ฃŒ๋ณด๋‹ค ๋˜ํ•œ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ์šฐ์œ  0.3๋ฆฌํ„ฐ;
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 90g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 30g;
  • 1st. ์—˜. ์ฝ”์ฝ”์•„;
  • ์„คํƒ• 1.5 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 30g;
  • 1st. ์—˜. ์œ ํ™”;
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ;
  • ๊ณ„๋ž€ ๋ช‡ ๊ฐœ.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•

๋‘ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ์„ž์–ด ์ฒด๋กœ ์นœ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋”ฐ๋กœ ๋„ฃ์ง€ โ€‹โ€‹์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ, ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ๋ฉ์ด์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ฆฌํผ ๋˜๋Š” ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋˜์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ„๋ž€, ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ํ”๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž…๋ ฅ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ฐ€๋ฃจ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ํ•จ๊ป˜. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 10๋ถ„ ์ •๋„ ํ›„์— ๊ธฐ๋ฆ„(์•ผ์ฑ„)์„ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์šด ๊ฒƒ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ •๊ทœ ์‹œํ—˜๊ณผ ์ •ํ™•ํžˆ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๋“ค์„ ์ž˜ ๊ด€์ฐฐํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ƒ ์ž๊ตญ์€ ์–ด๋‘์šด ํ‘œ๋ฉด์—์„œ ๋ˆˆ์— ๋„์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰. ํŒฌ์— ๋„ˆ๋ฌด ์ตํžˆ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™„์„ฑ ๋œ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋”๋ฏธ์— ์Œ“๊ฑฐ๋‚˜ ํŠœ๋ธŒ, ์‚ผ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ๋น„ํ‹€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ, ๊ณผ์ผ, ํฌ๋ฆผ์„ ๊ฒน์นœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ผ€์ดํฌ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋ถ„์‡„ ํฌ๊ธฐ์—์„œ๋งŒ ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ๊ตฌ์„ฑ์€ ๊ฑฐ์˜ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์—์•ผ ์ œํ’ˆ์„ ์ฒด์งˆํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ํฐ ์ž…์ž๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ง์น  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฐ€์กฑ์˜ ์ฃผ๋ง ํ…Œ์ด๋ธ”์„ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ค์–‘ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋กœ ์ „ํ†ต์ ์ธ ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ ๋˜๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ํ‘œ์ค€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์บ๋น„์–ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์žผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์งญ์งคํ•œ ์†์žฌ๋ฃŒ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ- 1/2 ์ปต
  • ์šฐ์œ - 1์ž”
  • ๋‹ฌ๊ฑ€- 2 ์กฐ๊ฐ
  • ์„คํƒ•- 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„- 2ํฐ์ˆ 
  • ์†Œ๊ธˆ- 1/4ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

    1 . ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ๋ฅผ ๊นจํŠธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


    2
    . ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค(์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง€ํŒก์ด ์‚ฌ์šฉ).

    3 . ์„ž์–ด์„œ ์šฐ์œ ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    4
    . ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    5.
    ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋„๋ก ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    6
    . ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๊ณ  15๋ถ„๊ฐ„ ํœด์ง€์‹œ์ผœ์ฃผ์„ธ์š”.


    7
    . ๊ทธ ๋™์•ˆ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์„ผ ๋ถˆ๋กœ ๋‹ฌ๊ตฐ ๋‹ค์Œ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌํฌ๋กœ ๋ฐ˜์ชฝ์„ ์ฐ”๋Ÿฌ โ€‹โ€‹๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์š”๋ฆฌ ๋น„๋ฒ•์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ๋‹นํžˆ ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


    8
    . ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ํŒฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์ด ํŠ€๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค). ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋’ค์ง‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ง›์žˆ๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!


    ํ•œ๋•Œ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ "๋ฐญ์˜ ์—ฌ์™•"์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ๋‹น์‹œ์—๋Š” ๊ทน๋ถ์—์„œ๋„ ํ‚ค์šฐ๋ ค๊ณ  ํ•œ ๊ฒƒ๋„ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ํŠน์ดํ•œ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์œ ์šฉํ•œ ์‹๋ฌผ. ๋ฒ„ํ„ฐ, ์ „๋ถ„, ํŒ์ฝ˜, ์ฝ˜ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ ๋“ฑ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ. ์ด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฐ์—…์—์„œ๋„ ํ™œ๋ฐœํžˆ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ์ด ์‹๋ฌผ์˜ ์†๋Œ€๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ค„๊ธฐ, ์žŽ, ๊ฝƒ๊ฐ€๋ฃจ๊นŒ์ง€ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์ด ์š”์ ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์„  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ์˜์–‘ํ•™์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฐ์€ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๊ณก๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ. ๋ฌด๊ด€์‹ฌํ•œ ๊ตญ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ฃฝ์นœ๊ตฌ. ๋ฌผ๋ก  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ผ€์ดํฌ์ด์ง€๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ.

    ๋ฌผ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌผ ๋ฐ˜์ฃฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌธ์ œ์—๋Š” ํŠธ๋ฆญ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋”ฐ๋ฅด๊ณ  ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜์™€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - ๊ฐ๊ฐ 1/2์ปต(๊ฐ๊ฐ ์•ฝ 100-120g);
    ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;

    ๋ฌผ - ์•ฝ 250ml (์œ ๋ฆฌ๋ณด๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๋งŽ์Œ);
    ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ• - ๋ง›.

    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์„ž๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ ํ•œ ์ปต, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฐ™์€ ์žฅ์†Œ์— ๋ถ“๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ„ํ„ฐ-์ฝ˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ™์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ท ์ผํ•œ ๋†๋„๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ„ธ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฒฐ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์˜ ๋ฐ€๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฌผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๊ด€์„ฑ ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ค‘๊ฐ„ ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰์˜ ๋น„๊ต์  ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์–ด๋ ดํ’‹์ด ๋น„์Šทํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ž˜ ๊ฐ€์—ด๋œ ํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ตฌ์›Œ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ์œ  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ์šฐ์œ ์— ๋‹ด๊ธด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์ด์ „ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ๊ฑฐ์˜ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋‰˜์•™์Šค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์šฐ์œ ๋ฅผ ์•ฝ 40ยฐC๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•ด์•ผ ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜์งธ, ์šฐ์œ ์™€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ํŠ€๊น€์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ œํ’ˆ์˜ ๋น„์œจ์€ ๋ฌผ ์œ„์˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์™€ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋žต์ ์œผ๋กœ ๋งํ•˜๋ฉด, ๋ชจ๋“  ์œ ๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•ด ์ง€์ƒ ์ œํ’ˆ์•ก์ฒด ํ•œ ์ž”์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ํ•œ ๋ด‰์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ์›…์žฅํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์Ž„, ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์„ ๊ณ„ํš์ด๋ผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋งˆ๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ๋„ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์—†์ด.

    ์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํšจ๋ชจ๊ฐ€ ๋“  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ค€๋น„๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด "ํšจ๋ชจ ํšจ๊ณผ"๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ผ€ ํ”ผ์–ด์— ๋Œ€ํ•œ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์€ ์šฐ์œ  ๋ฒ„์ „๊ณผ ๋‹ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชฉ์ ์„ ์œ„ํ•ด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋ฅผ ์–ป์–ด์„œ ์‹ค์˜จ์œผ๋กœ ๋ฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ“๊ธฐ ์ „์— ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ์•ฝ ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ์˜ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์—์„œ ๊บผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋” ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์–ด๋„ 30 ๋ถ„ ํ›„์— ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ํŠ€๊น€์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ํŒฌ์— ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฐ€์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ์›์น™์ ์œผ๋กœ ์œ„์˜ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋งŒํผ ๋ˆ์  ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•จ์„ ๋ช…์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถ”๊ฐ€ ์„ฑ๋ถ„- ๋ฒ„ํ„ฐ. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ์ถ”๊ฐ€ ํƒ„๋ ฅ์„ฑ์„ ๋ถ€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 100g๋‹น 30~50g์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์— ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์ œํ’ˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ˆ˜์กฐ์—์„œ ๋…น์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์˜ค์ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋ฐœ์‚ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋˜ํ•œ ๊ณ„๋ž€์˜ ์ˆ˜๋ฅผ 1๊ฐœ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ๊ฐ€ ํ‘œ์‹œ๋˜๋ฉด 3๊ฐœ๋ฅผ ๋จน๊ณ  3๊ฐœ๋ฅผ ๋จน์€ ๋‹ค์Œ 4๊ฐœ๋ฅผ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋‚˜๋จธ์ง€ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋Š” ์ด์ „ ํ”„๋กœ์„ธ์Šค์™€ ์™„์ „ํžˆ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ, ๊ธฐ๋ฆ„์น  ํ”„๋ผ์ดํŒฌ๊ณผ ์ž˜ ๊ฐ€์—ด ๋œ ํŒฌ ๋ชจ๋‘์—์„œ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์›Œํ„ฐ์— ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ์ด์œ  ๊ด‘์ฒœ์ˆ˜? ๋งŽ์€ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์›Œํ„ฐ๋กœ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ๋” ์›…์žฅํ•˜๊ณ  ํ›จ์”ฌ ๋” ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์›๋ž˜, ๊ฒฝํ—˜ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ง„์ˆ ์€ ๋…ผ์Ÿ์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฌผ์€ ๊ด‘์ฒœ์ˆ˜๋ผ ํ• ์ง€๋ผ๋„ ๋ฌผ์ด๋‹ค.

    ์ƒ์ˆ˜๋กœ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ˜ ๊ฐ€์ •์šฉ ์•ก์ฒด๋กœ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒํผ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋™์ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค - "๋ฌผ ์œ„์˜ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ." ๋น„๋ฐ€์ด๋‚˜ ๊ธฐ๋Šฅ ์—†์Œ ๋น„์Šทํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์Ž„, ๋ง›์€ ... ์™„์ œํ’ˆ์„ ๋จน์–ด๋ณด์•„์•ผ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ

    ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ๋„ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ „ํ˜€ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ฐ˜ ์ „๋ถ„์ด ๋งค์šฐ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ผ๋ฉด ๋ง์ด๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‹ค์Œ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ „๋ถ„ - ์•ฝ 200g;
    ๊ณ„๋ž€ - 2 ๊ฐœ;
    ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 50ml(1/4์ปต);
    ์šฐ์œ  - ์•ฝ 400ml(์•ฝ 2์ปต);
    ์„คํƒ• - 2 ํฐ ์ˆ ;
    ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›.

    ๋ณผ์— ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ์ž˜ ํ’€์–ด ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ž˜ ๋‚ธ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ „๋ถ„๊ณผ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„, 1-2 ํฐ ์Šคํ‘ผ์˜ ์ „๋ถ„๊ณผ ์•ฝ 1/3์˜ ์šฐ์œ ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ ธ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ๋งค๋ฒˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ƒ์„ฑ ๋œ ๊ท ์งˆ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ 30-40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…ํ•˜๋„๋ก ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ํŠ€๊น€์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์—๋„ ๋น„๋ฐ€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ „ํ˜€ ๋ณต์žกํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์ œํ’ˆ์€ ์ž˜๊ฒŒ ๋นป์€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์ฆ‰์‹œ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ๊บผ๋‚ด์„œ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์˜จ๋„๊ฐ€ ์‹ค์˜จ๊ณผ ๊ฐ™์•„ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์šฉ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชจ๋“  ์œ ํ˜•์˜ ์ œํ’ˆ์— ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋Š” ๋งŽ์€ ์ œํ’ˆ๊ณผ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์—ฐ ํ’๋ฏธ- ๋ ˆ๋ชฌ ๋˜๋Š” ์˜ค๋ Œ์ง€ ๊ป์งˆ, ๊ณ„ํ”ผ, ๋ฐ”๋‹๋ผ, ์ƒ๊ฐ•, ์ฝ”์ฝ”์•„, ์ปคํ”ผ.
    ๊ธ€์Ž„, ๋‹น์‹ ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ์—์„œ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์ƒ์„ ๊ณผ ์บ๋น„์•„์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋น„๋””์˜ค ๋ ˆ์‹œํ”ผ "์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ"

    ์šฐ์œ  1์ปต(์ปต=240ml)
    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 200ml,
    ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ,
    3ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์‚ฌํ•˜๋ผ,
    ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ,
    2ํฐ์ˆ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.

    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋…ธ๋ž€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋ฉฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์šฉํ•œ ์†์„ฑ์š”๋ฆฌ์— ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์˜์–‘ ํŠน์„ฑ์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ณด๋‹ค ์šฐ์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค ์ค‘์—์„œ ์ตœ๊ณ ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์‚ฌํ•œ ์ œํ’ˆ. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํฌํ•จํ•œ๋‹ค ํฐ ๊ธˆ์•ก์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ : PP, B, D, A ๋“ฑ. ๋˜ํ•œ ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ฒ , ์นผ์Š˜, ์ธ, ์นผ๋ฅจ, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ํŠนํžˆ ๋‚˜์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฐ€์น˜๋Š” ๊ธ€๋ฃจํ…์ด ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋„๋ฏธ๋‹ˆ์นด ๊ณตํ™”๊ตญ์—์„œ๋Š” ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ณด๋‹ค ๋” ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฑฐ์น ๊ฒŒ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์„ธํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„์‡„ ๋œ ์ œํ’ˆ์€ ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์นœ (๊ฑฐ์นœ) ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋นต์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์ด ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ: ์ฃฝ, ํ˜ธ๋ฏธ๋‹ˆ, ํด๋ Œํƒ€, ์šฐ๊ฐˆ๋ฆฌ, ๋ฐ”๋ˆ„์‰ฌ, ๋ถˆ๋ผ๋ฏน, ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ์ „ํ†ต ํ† ๋ฅดํ‹ฐ์•ผ ๋“ฑ. ์ด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”! ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ฐ๊ฒŒ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    ์žฌ๋ฃŒ:

    1. ๋งˆ๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค: ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ.

    2. ๋ณ„๋„์˜ ๋ณผ์— ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ„๋ž€์„ ํ’€์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

    3. ๊ณ„๋ž€-์šฐ์œ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.

    5. ๋‹ค์‹œ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ž˜ ์น˜๋Œ€์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 30๋ถ„๊ฐ„ ๋‘”๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‘๊ป์ง€ ์•Š๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์•ก์ฒด์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‘๊บผ์šด ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ์šฐ์œ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณผ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•œ ์Šคํ‘ผ์”ฉ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    6. ๋œจ๊ฑฐ์šด ํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ทธ๋Ÿฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์ง€๋งŒ ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์—๋Š” ์ž‘์€ ์ง€๋ฆ„์˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์— ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ 1๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    7. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜ ์ž๋งˆ์ž ๋’ค์ง‘์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค! ์•ฝ 30์ดˆ ๋” ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    8. ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—(์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜๊ฐ€๋ฃจ์˜ ํŠน์ง•) ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ(์„ ํƒ์‚ฌํ•ญ)๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

    9. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ! ํ™”์ฐฝํ•˜๋‹ค, ๋ฐ๋‹ค, ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ์ค€๋น„! ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ ๊ฟ€, ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ, ์žผ, ์—ฐ์œ  ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žผ์„ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋ฐ”๋กœ ๋“œ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์šฐ์œ  1์ปต(์ปต=240ml)
    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 200ml,
    • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ,
    • 3ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์‚ฌํ•˜๋ผ,
    • ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ,
    • 2ํฐ์ˆ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.

    ์š”๋ฆฌ:
    ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ์„คํƒ• ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฑด์กฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ„๋ž€์„ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

    ๊ณ„๋ž€-์šฐ์œ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.

    ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ๋‹ค์‹œ ์ž˜ ์„ž๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‘๊ป์ง€ ์•Š๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์•ก์ฒด์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‘๊บผ์šด ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ์šฐ์œ ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณผ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•œ ์Šคํ‘ผ์”ฉ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๊ทธ๋Ÿฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์ง€๋งŒ ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์—๋Š” ์ž‘์€ ์ง€๋ฆ„์˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์ด ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์— ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ 1๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋˜ ์ž๋งˆ์ž ๋’ค์ง‘์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค! ์•ฝ 30์ดˆ ๋” ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—(์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ์˜ ํŠน์ง•) ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค(์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ).

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์šฐ์œ  2.5์ปต(์œ ์ฒญ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋จ)
    • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ
    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 1 ์ปต
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 1/2์ปต(์Œ€/๋ฐ€)
    • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 2 ํฐ์ˆ .
    • ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘
    • ์„คํƒ•(์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ)

    ์š”๋ฆฌ:
    ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๋ชจ๋“  ์Œ์‹์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊บผ๋‚ด ์‹ค์˜จ์— ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๊ณ„๋ž€์„ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊นจ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์œ ์ฒญ ๋˜๋Š” ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ“๊ณ  ์„ž๊ณ  ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค (์ฆ‰์‹œ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์„ž์–ด ํ•จ๊ป˜ ์ฒด๋กœ ์ณ๋„ ๋จ). ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—†์ด ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์šฐ์œ  320ml
    • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ
    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 100g
    • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ 3 ํฐ์ˆ . ์—˜.
    • ์†Œ๊ธˆ 1๊ผฌ์ง‘
    • ์„คํƒ• 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ
    • ๋ฒ„ํ„ฐ 25g
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 100g

    ์š”๋ฆฌ:
    ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    40๋ถ„ ๋™์•ˆ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–‘๋ฉด์— ๊ตฝ๊ณ  ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ 300g
    • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ 3 ๊ฐœ.
    • ๋ฒ„ํ„ฐ 30g
    • ์•Œ๊ฐฑ์ด ์„คํƒ• 3์ž‘์€์ˆ 
    • ์†Œ๊ธˆ 1์นฉ.
    • ์šฐ์œ  500ml
    • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ 3 ํฐ์ˆ . ์—˜.

    ์š”๋ฆฌ:
    ๋ฐ˜์ฃฝ ์š”๋ฆฌ. ์šฐ์œ ์™€ ๊ณ„๋ž€์€ ์‹ค์˜จ์— ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฏน์„œ๋กœ ๊ทธ๋“ค์„ ์„ž๊ณ  ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ์„คํƒ•์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด ์„คํƒ•์„ ๋” ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋…น์ด๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์•ก์ฒด ์ผ€ ํ”ผ์–ด์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹œํ—˜์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ํŒฌ์„ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ 2~3๋ถ„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ : ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž˜ ๊ฐ€์—ด ๋œ ํŒฌ์—์„œ ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ธฐ ์ง์ „. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์šธํ‰๋ถˆํ‰ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ „์— ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‡์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฒฝ์šฐ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠนํžˆ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋นจ๋ฆฌ ๋ถ€ํŒจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋Š” ๋ ˆ์ด์Šค๋กœ ๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ(์ž˜๊ฒŒ ๋นป์€ ๊ฒƒ) - 1์ปต
    • ์šฐ์œ  - 1์ž”
    • ๋ชจ๋“  ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ(์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ, ์ผ€ํ”ผ์–ด, ๋ฐœํšจ์œ ) - 1์ปต
    • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋˜๋Š” ์†Œ๋‹ค - 0.5 tsp
    • ํ–ฅ์ด์—†๋Š” ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
    • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
    • ์†Œ๊ธˆ - ๊ผฌ์ง‘์Œ
    • ๋ฐ”๋‹๋ผ, ํ’๋ฏธ - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ.
    • ํ•˜๋ฉด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์˜ต์…˜- ์„คํƒ•์€ ๋‘ ์Šคํ‘ผ ์ •๋„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์š”๋ฆฌ:
    ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์น˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ, ๋ฐ”๋‹๋ผ, ์„คํƒ•(์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ)์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ฐœํšจ์œ  ์ œํ’ˆ์„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ(์ €์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ)์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋‚˜ ๋ฏน์„œ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ํœ˜์ “๋Š”๋‹ค.

    ๊ทธ ๋™์•ˆ ์šฐ์œ  ํ•œ ์ž”์„ ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์–‡์€ ํ๋ฆ„์—์„œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ณ„๋ž€์— ๋„ฃ๊ณ  ์ฒ ์ €ํžˆ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”/์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜-์‚ฌ์›Œ-์šฐ์œ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณ„๋ž€-์šฐ์œ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ผ๊ด€์„ฑ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž๋Š”๋‹ค

    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํŒฌ์ผ€์ดํฌ ์ „์— ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ด์ง ๋ฐœ๋ผ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ - 375g
    • ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜ - 250ml
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 125g
    • ์šฐ์œ  1.5% - 250ml
    • ๊ณ„๋ž€ - 2๊ฐœ
    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ธฐ๋ฆ„ - 2 ํฐ์ˆ 
    • ์†Œ๊ธˆ - 1/2์ž‘์€์ˆ 

    ์š”๋ฆฌ:
    ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์–ด ํ‚ค์นœ ์ฒด์— ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ ๋‹ค์Œ ์‹ค์˜จ์˜ ์šฐ์œ ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์–‡์€ ๋ฌผ์ค„๊ธฐ์— ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์›Œํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ์™„์ „ํžˆ ๊ท ์งˆํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ์น˜๋ฉฐ ์‹ํƒ์— 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–‘์ชฝ์—์„œ 1.5๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์„œ๋น™ ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด๊ณ  ๋œจ๊ฑฐ์šด ์•ก์ฒด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต ๋งค์šด ์†Œ์Šค๋˜๋Š” ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.

    ์žฌ๋ฃŒ:

    • ๋ฌผ - 750ml;
    • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ž”;
    • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ์ปต;
    • ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๊ณ„๋ž€;
    • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 100ml;
    • 1 ์ž‘์€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์ „๋ถ„ ๋ถ„๋ง;
    • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„;
    • ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

    ์š”๋ฆฌ:
    ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๊นจ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•Œ๊ฐฑ์ด๋กœ ๋งŒ๋“  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์ด๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ด ๊ณผ์ •์€ ํ„ธ์ด๋‚˜ ๋ฏน์„œ๋กœ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ํ„ธ์ด๋‚˜ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ค์‹œ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฑฐํ’ˆ ๋šœ๊ป‘์ด ์œ„์— ํ˜•์„ฑ๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์ „๋ถ„, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ด ๊ฑด์กฐํ•œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ฌผ๊ณผ ๊ณ„๋ž€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ฏน์„œ๋‚˜ ๋ธ”๋ Œ๋”๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์—†์ด ๊ท ์ผ ํ•œ ์งˆ๋Ÿ‰์„ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์•ฝ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…ํ•˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๊ณ  ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋” ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ํŒฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ถˆ์— ํƒœ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ํ‘œ๋ฉด์— ๋ถ“๊ณ  ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ๊ฐ ๋ฉด์„ 2๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์ ‘์‹œ์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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