์ผ๋ฐ˜ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ํ˜ธ์ง€ํŒŸ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•. ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์†”์–€์นด

์–‘๋ฐฐ์ถ” ์žก์ฑ„๋Š” ์ •๋ง ๋…์ฐฝ์ ์ด๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด์ง€๋งŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•  ๋•Œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ• ์ˆ˜๋ก ๋ง›์ด ๋” ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ์‚ฌ์‹ค, hodgepodge๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ- ํ”ผํด๊ณผ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ˆ˜ํ”„. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ง ๋ง›, ์‹ ๋ง› ๋ฐ ๋งค์šด ๋ง›์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋น„์œจ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ํ˜ธ์ง€ํฌ๋“œ์— ๋Œ€ํ•œ ํ•ด์„์ด ์ ์  ๋” ๋งŽ์•„์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ™˜์ƒ๊ณผ ์‹คํ—˜์— ์ œํ•œ์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์˜ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. ์‹ ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง  ๋ง›์€ ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด ๋˜๋Š” ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ๋กœ ๊ฐ•์กฐ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์ œํ’ˆ๋“ค ์ค‘์—์„œ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ฐพ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์•ผ์ฑ„: ๋‹น๊ทผ, ํ”ผ๋ง, ๋งˆ๋Š˜, ํ† ๋งˆํ† , ๊ฐ€์ง€ ๋“ฑ

๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ฒ„์„ฏ ๊ตญ๋ฌผ์€ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“์ผ ๋•Œ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. ๋œ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ƒ์„  ๊ตญ๋ฌผ์€ ํ˜ธ์ง€ํฌ๋“œ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ์ผ€์ฒฉ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†Œ์Šค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌผ. ๊ณ ๊ธฐ ์„ฑ๋ถ„์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์†Œ์‹œ์ง€, ํ–„, ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ ๋“ฑ์ด ์ด ์š”๋ฆฌ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. hodgepodge๋Š” ์ ์–ด๋„ 2-3 ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํŒ€์ด๋ผ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ์€ ํฐ์ƒ‰์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์ผ๋ฐ˜ ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ์œผ๋กœ ๋๋‚˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ hodgepodge๋Š” ๋œจ๊ฒ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ, ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฐ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์„œ๋น™์„ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์™„๋ฒฝํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์˜ ๋น„๋ฐ€

์–‘๋ฐฐ์ถ” ๊น๋‘๊ธฐ๋Š” ์˜ค๋ฆฌ์ง€๋„ ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์š”๋ฆฌ, ์™•์‹ค์˜ ์‹ํƒ์—์„œ๋„ ์˜์˜ˆ๋กœ์šด ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐจ์ง€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜„์žฌ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘์˜ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ ์—†์ด๋Š” ํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ์ง‘์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ์ฆ‰์‹œ ํœด๊ฐ€๋กœ ๋ฐ”๋€๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ํ˜ผ๋™์ด ์—†๊ณ  ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ˆ˜ํ”„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•, ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ค‘์š”ํ•œ ์ธก๋ฉด์„ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 1. ํ”ผํด ๋Œ€์‹  ์ ˆ์ธ ํ˜ธ๋ฐ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ์š”๋ฆฌ์˜ ์ธ์ƒ์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์„ฑ๋ถ„๋ง์น˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 2. ์š”๋ฆฌ ํ›„ hodgepodge๋ฅผ ์•„๋ž˜์— ์ฃผ์ž…ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ซํžŒ ๋šœ๊ป‘์ตœ์†Œ 10-15๋ถ„.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 3. ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์ฐฌ๋ฌผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์”ป์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 4. hodgepodge์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ƒ„๋น„, ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ, ๋ƒ„๋น„ ๋˜๋Š” ์ธก๋ฉด์ด ๋†’์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 5. ์ƒ๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์†์œผ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์œก์ฆ™์ด ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋„๋ก ์œผ๊นจ์ฃผ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 6. ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ํ˜ธ์ง€ ํฌ๋“œ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง›๋ณธ ํ›„ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„๋ฐ€ ๋ฒˆํ˜ธ 7. hodgepodge๋ฅผ ๋” ํฌํ™” ๋œ ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹ฌํ™ฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ์‹œ์ง€๊ฐ€ ๋“  Solyanka๋Š” ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋™์‹œ์— ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฝ์ œ์  ์ธ ์˜ต์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋‚จ์•„ ์žˆ์ง€ ์•Š์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ŠคํŠœ ์‹œ๊ฐ„์„ 5 ๋ถ„ ์—ฐ์žฅํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ 3๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ;
  • 5 ์†Œ์‹œ์ง€;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์—˜. ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์—˜. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ํ—ˆ๋ธŒ 5g;
  • 4 ํฐ์ˆ . ์—˜. ํ”ผ๋ง;
  • 5 ํ›„์ถ”;
  • 3 ๋ฒ ์ด ์žŽ;
  • 1 ๋ฌด๋ฆฌ์˜ ๋”œ;
  • ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ 1 ๋ฌถ์Œ;
  • ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ž‘์€ ์›์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ƒ„๋น„์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“๊ณ  ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ์†Œ์‹œ์ง€์— ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  5๋ถ„ ๋” ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋กœ์ŠคํŠธ์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ๊ฐ„์„ ํ•˜๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. ์ ‘์‹œ์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ๊ณ ์ถ”์™€ ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  8. ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฌผ ํ•œ ์ปต์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์—ด์„ ์ค„์ด๊ณ  40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์™„์„ฑ ๋œ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„คํŠธ์›Œํฌ์—์„œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด

์–ด๋–ค ์ด์œ ๋กœ hodgepodge๋Š” ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์—ฌ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ์›๋ณธ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ ์€ ๋” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ฒ„์ „๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•œ ์•ผ์ฑ„๋Š” ๊ฒจ์šธ์—๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ณด์กดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋งค๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Solyanka๋Š” ์•ฝ 9-10 ๋ฆฌํ„ฐ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 5kg;
  • ์–‘ํŒŒ 1kg;
  • 3๋ฐฐ ๋ฆฌํ„ฐ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์‚ถ์€ ๋ฒ„์„ฏ;
  • ํ”ผ๋ง 10๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ 1kg;
  • ์„คํƒ• 200g;
  • ์†Œ๊ธˆ 125g;
  • ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค 500ml;
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ 500ml;
  • 10 ๋ฒ ์ด ์žŽ;
  • 1st. ์—˜. ์‹์ดˆ;
  • ๋ฌผ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ํ™œ๊ณผ ํ”ผ๋ง์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ.
  3. ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„.
  4. ์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ, ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  5. ๋ฌผ 2์ปต์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ฐ€๋” ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ๋‹ค.
  6. ์•ผ์ฑ„์— ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์‹์ดˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  7. hodgepodge๋ฅผ ๋ฉธ๊ท  ๋œ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ง์•„์„œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์‹ธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  8. ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์— 1 ์ผ ๋™์•ˆ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ง›์žˆ๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋งค์šฐ ๊ฐ€์ •์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋นจ๋ฆฌ ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์„ ์‹ํƒ์— ๋ชจ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ์œ„ํ•œ ๋” ๋‚˜์€ ๋ง›์†Œ์‹œ์ง€๋Š” ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋ผ๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋” ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ทœ ๋ฐ•์‚ฌ ํ•™์œ„๋Š” ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ฒฉ๋„ ์š”๋ฆฌ์˜ ์›ํ•˜๋Š” ๋งค์šด๋ง›์— ์ค‘์ ์„ ๋‘์–ด ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1๊ฐœ;
  • ์†Œ์‹œ์ง€ 0.5kg;
  • ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ;
  • 4 ํ”ผํด;
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 200g;
  • 3 ๋ฒ ์ด ์žŽ;
  • ์ผ€์ฒฉ;
  • ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์˜ค์ด์™€ ์†Œ์‹œ์ง€๋Š” ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊นŠ์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. 10๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์€ ๋‹ค์Œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ์˜ค์ด๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. hodgepodge์— ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  35 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ €์—ด๋กœ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ€์ฒฉ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  5๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฒ„์„ฏ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ์ฑ„์†Œ๋“ค. 1์ธ๋ถ„์€ ๊ฐ€์žฅ ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ ์†๋‹˜๋„ ๋จน์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๊ด€์‹ฌ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฏ€๋กœ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋งค์ผ๋ณด๋‹ค ๋” ์ถ•์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1.2kg;
  • ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ;
  • 6 ํฐ์ƒ‰ ๋ง๋ฆฐ ๋ฒ„์„ฏ;
  • ํ–„ 100g;
  • ์†Œ์‹œ์ง€ 100g;
  • ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ 400g;
  • 1st. ์—˜. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์—˜. ๋ฒ„ํ„ฐ;
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„;
  • ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋“์—ฌ์„œ ๋ณ€ํ˜•์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘ํŒŒ์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฒ„์„ฏ ๊ตญ๋ฌผ๋กœ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ถ€์–ด 1.5 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ํ–„๊ณผ ์†Œ์‹œ์ง€๋Š” ์ŠคํŠธ๋ฆฝ์ด๋‚˜ ํ๋ธŒ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋ชจ๋“  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. hodgepodge์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  30๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋…น์ธ๋‹ค ๋ฒ„ํ„ฐ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  11. hodgepodge์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํŠ€๊น€์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  10๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  12. ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋ƒ„๋น„๋‚˜ ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์˜ค๋ธ์—์„œ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋Š” ์š”๋ฆฌ์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š๋ฆฐ ์ŠคํŠœ ๋•๋ถ„์— ๋ชจ๋“  ์ œํ’ˆ์ด ํ’๋ฏธ์™€ ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ๋†€๋ผ์šด ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ด์ปจ ๋Œ€์‹  ๋‹ญ ๊ฐ€์Šด์‚ด๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1kg;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • ํ–„ 250g;
  • ๋ฒ ์ด์ปจ 250g;
  • 2 ํ† ๋งˆํ† ;
  • 3 ํ”ผํด;
  • 1 ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ณ ์ถ”;
  • 1ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ ์‚ฌํ•˜๋ผ
  • 1/3 ๋ ˆ๋ชฌ;
  • ๋งˆ๋Š˜ 2์ชฝ;
  • 1st. ์—˜. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„;
  • 50g ๋”œ;
  • ์†Œ๊ธˆ ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์ฃผ์‚ฌ์œ„ ์˜ค์ด, ์–‘ํŒŒ, ํ”ผ๋ง, ๋‘ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ.
  2. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ฑ„์†Œ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์ž„์˜์˜ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฏน์„œ๊ธฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ† ๋งˆํ† ์— ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋กœ ๊ฐˆ์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  "ํŠ€๊น€"๋ชจ๋“œ์—์„œ ์–‘ํŒŒ์™€ ํ”ผ๋ง์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํˆฌ๋ช…ํ•ด์ง€๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ณ„์† ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์— ์˜ค์ด์™€ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋ƒ„๋น„์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ๋ชจ๋“œ๋ฅผ "์†Œํ™”"๋กœ ์ „ํ™˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์ ‘์‹œ์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  40๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค.
  11. ์†Œ๊ธˆ์— ์งœ๋‚ด๋‹ค ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค, ๋‹ค์ง„ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  12. "์†Œํ™”" ๋ชจ๋“œ์—์„œ 1์‹œ๊ฐ„ ๋” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ œ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๊น์ง€๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ์ž, ๋ฒ„์„ฏ ๋˜๋Š” ์ƒ์„ ์œผ๋กœ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์žก์ฑ„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

2018-02-13 ์•ผ์ฝ”๋ธ”๋ ˆ๋ฐ” ํ‚ค๋ผ

๋“ฑ๊ธ‰
์ฒ˜๋ฐฉ

4466

์‹œ๊ฐ„
(๋ถ„)

์„œ๋น™
(์‚ฌ๋žŒ๋“ค)

100๊ทธ๋žจ ์ค€๋น„๋œ ์‹์‚ฌ

2g

8g

ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ

6g

101kcal.

์˜ต์…˜ 1: ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์žกํƒ• - ๊ณ ์ „์ ์ธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์‹œ๊ณจ ์ง€์—ญ์—์„œ๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๊น์ง€๋ฅผ ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋“œ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ”ผํด. ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ณ ๋Œ€๋ถ€ํ„ฐ ์žก์ดˆ์™€ ์‚ฌ๋ž‘์— ๋น ์กŒ๊ณ  ๋†๋ฏผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ถ€์œ  ํ•œ ๊ท€์กฑ๋“ค๊นŒ์ง€ ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์™•์‹ค ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ—›๋˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์€ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ ์ผ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค์šฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ C, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ์—ฝ์‚ฐ ๋ฐ ์นผ๋ฅจ์ด ๋งŽ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋‘ ๋ฒˆ ์ด์ƒ ๋จน์œผ๋ฉด ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 700g;
  • ๋ผ๋“œ 100g;
  • ํ›ˆ์ œ ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ 250g;
  • 200๊ทธ๋žจ ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • 1 ๊ฐ„๋ฌผ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 15g;
  • 2 ํฐ์ˆ . ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

๊ณ ๊ธฐ์™€ ์–‘๋ฐฐ์ถ” hodgepodge์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์งœ์„œ ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์ ๊ฒŒ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ•ํ•œ ์‹ ๋ง›์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ผ๋“œ์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ(์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„)๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํŒฌ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 7๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ป์งˆ๊ณผ ์”จ์•—์—์„œ ์˜ค์ด๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ™์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ œํ’ˆ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜, ์•ผ์ฑ„, ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์„ž์–ด ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ ‘์‹œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋ง›์„ ๋‚ด๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 2: ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€(hodgepodge)๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋น ๋ฅธ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์ „ํ†ต์ ์ธ ํ˜ธ์ง€ํฌ๋“œ๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ์ œํ’ˆ ์ค€๋น„๋Š” ๊ฐ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ๊ฒƒ์„ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๋Š” ํŠน์ • ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜ํ”„์˜ ๊ธฐ๋ณธ์€ ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜์ด์ง€๋งŒ ์ข…์ข… ๋ฒ„์„ฏ์ด๋‚˜ ์ƒ์„  ์œก์ˆ˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์ด ํ”ผํด. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ตญ๋ฌผ์€ ๋จผ์ € ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ „๋‚  ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ๋‚  ์š”๋ฆฌ ์ค€๋น„ ์†๋„๊ฐ€ ๋นจ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๋Š” ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋” ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ฒƒ์„ ๋ช‡ ๊ฐœ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ฐ์ž 3๊ฐœ;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
  • 2 ํ”ผํด;
  • ์‹  ์–‘๋ฐฐ์ถ” 200g;
  • 1st. ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ํ† ๋งˆํ†  ์ฃผ์Šค;
  • ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ๊ธฐ๋ฆ„ 30g;
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋˜๋Š” ์ผ€์ดํผ ๋ง›.

์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ๊ฐ์ž๋กœ hodgepodge๋ฅผ ๋นจ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  25 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ์˜ค์ด ์ฃผ์‚ฌ์œ„.

์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ๋ฌผ์„ ์งœ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์— ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ 2๋ถ„๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ์˜ค์ด๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ“๋‹ค ํ† ๋งˆํ†  ์ฅฌ์Šค, ๋ฏน์Šค, 1 ๋ถ„ ์š”๋ฆฌ.

์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋˜๋Š” ์ผ€์ดํผ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๋„ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 3: ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์žก์ฑ„

๊ณ ๊ธฐ ์žก์ฑ„๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํ’๋ถ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ๊ณ ๊ธฐ์˜ ์ข…๋ฅ˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ํŠนํžˆ ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋” ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋ง›์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ 300g;
  • ํฐ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 350g;
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • ๋ฌผ 2์ž”.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ž‘์€ ๋นต ๊ป์งˆ์ด ํ˜•์„ฑ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ•ํŒ์— ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ๋ƒ„๋น„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ถ์€ ๋ถ€์–ด ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ, 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ๋˜๋Š” ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ถˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ 7๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์žกํƒ•์€ ์ŠคํŠœ์™€ ๋น„์Šทํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ฐ์ž ๋‚˜ ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 4: ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๊ฐ์ž, ๋ฒ„์„ฏ, ์ƒ์„ ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์†”์–€์นด

์ตœ๋Œ€ ํŠน์ดํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• solyanki - ์ƒด ํ”ผ๋‡ฝ๊ณผ ์ƒ์„  ํ†ต์กฐ๋ฆผ. ์นœ์ฒ™๊ณผ ์†๋‹˜์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋…ํŠนํ•˜๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์— ํ™•์‹คํžˆ ๋งŒ์กฑํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ํ† ๋งˆํ†  ํ†ต์กฐ๋ฆผ ์ •์–ด๋ฆฌ 240g;
  • ์ƒดํ”ผ๋‡ฝ 300g;
  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 300g;
  • ์˜ค์ด 2๊ฐœ;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ 50g;
  • ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•

๊ฐ์ž๋ฅผ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 3๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋“์œผ๋ฉด ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  20๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ„์„ฏ์„ ๊ฐ€๋Š˜๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ์ž๋ฅธ๋‹ค.

ํ”ผํด์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ์™€ ๋ฒ„์„ฏ์„ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ๊ณ  3๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋“์ธ๋‹ค.

์˜ค์ด๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  3๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์ฑ„์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ตญ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ปต์œผ๋กœ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ถ€์–ด ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜ํ”„์— ํŠ€๊ธด ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์ •์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ ๋ฐ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ˆ˜ํ”„์— ๋ถ“๊ณ  ์„ž์–ด ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ฐ ์„œ๋น™์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ •์–ด๋ฆฌ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์„  ํ†ต์กฐ๋ฆผ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—์„œ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค, ์ด๊ฒƒ์€ ๊ณ ์ „์ ์ด๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€์˜ ๋ง›์„ ๊ฐ•์กฐํ•  ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์˜ ์„œ๋น™์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋‘ ๊ฐœ, ๋ ˆ๋ชฌ ํ•œ ์กฐ๊ฐ, ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํ˜ธ๋ฐ€ ํฌ๋ž˜์ปค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋” ํ–ฅ๊ธ‹ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 5: ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์žก์ฑ„

์ด๊ฒƒ์€ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์กฐ๋ฆฌ ๊ณผ์ • ๋ชจ๋‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋ƒฅ์šฉ ์†Œ์‹œ์ง€์™€ ๊ฐ™์€ ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•๋ถ„์— ์ˆ˜ํ”„๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์‹œ์ง€๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด๋ฏธ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋งŽ์ด ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋˜์ง€๋งŒ ๋ฌผ๋ก  ์ž์‹ ์˜ ๋ฏธ๊ฐ ๊ฐ๊ฐ์— ๋”ฐ๋ผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1kg;
  • ๋‹น๊ทผ 3๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ;
  • 5 ์†Œ์‹œ์ง€;
  • ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ํ—ˆ๋ธŒ 5g;
  • 4 ํฐ์ˆ . ๋”ธ๊ธฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • ๋…น์ƒ‰์˜ ๋ฌด๋ฆฌ.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์›์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ์†Œ์‹œ์ง€์™€ ํ•จ๊ป˜ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์„œ ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ€๋” ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ 5๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„์™€ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฌผ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 40๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

hodgepodge๋Š” ๊ณ ๊ธฐ, ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์†Œ์‹œ์ง€์™€ ์†Œ์‹œ์ง€๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณต๊ธ‰์›์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ”ผํด์—๋Š” ์•„์—ฐ, ์ธ, ํฌ๋กฌ, ์š”์˜ค๋“œ ๋ฐ ์นผ๋ฅจ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ•œ ๋งŽ์€ ๋ฏธ๋Ÿ‰ ์›์†Œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์€ ํ”ผ๋ถ€, ๋ผˆ, ๋ชจ๋ฐœ ๋ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ์œ ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ K, B, PP๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ต์…˜ 6: ๊ฒจ์šธ์šฉ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋“  Solyanka

์—ฌ๋ฆ„์— ๊ฒจ์šธ ์ค€๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‚ธ๋‹ค๋ฉด ํ˜น๋…ํ•œ ๋‚ ์”จ์— ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ํ˜ธ์ง€ํŒŸ ํ•œ ๋ณ‘์„ ์—ด๊ณ  ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ—›๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์˜ˆ์—ด๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊น๋‘๊ธฐ๋ฅผ ์ŠคํŠœ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‘๊ป๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๋ฐฅ์ด๋‚˜ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ๋ชจ๋“  ๋ฐ˜์ฐฌ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์š”๋ฆฌ๋กœ ์ œ๊ณต ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งค์šด ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์žฌ๋ฃŒ ๋ชฉ๋ก์— ๋นจ๊ฐ„์ƒ‰๊ณผ ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ํฐ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 3kg;
  • 2kg ํ™œ;
  • ๋‹น๊ทผ 2kg;
  • 6 ํ† ๋งˆํ† ;
  • 4 ๋ฒ ์ด ์žŽ;
  • 2 ํฐ์ˆ . ์†Œ๊ธˆ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
  • 1st. ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์˜ ์„คํƒ•;
  • 1st. ์‹์ดˆ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ์ƒ๋‹จ ์žŽ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋ฅผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ข‹์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹น๊ทผ์„ ์ฐฝ์‚ด.

์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ, ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.

์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ๋‘ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ”, ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ญ์•„๋ฆฌ๋ฅผ ์†Œ๋…ํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ํ˜ธ์ง€ ํฌ์ง€๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ง์•„ ์˜ฌ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€์— ๋” ๋งŽ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋ ์ˆ˜๋ก ๋ง›์ด ๋” ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•ด์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•œ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ๊ณผ๋„ํ•œ ์—ผ์ˆ˜์™€ ์‹ ๋ง›์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ทผ ๋‹ค์Œ ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์‹์œผ๋ฉด ์ž˜ ์งœ์„œ ์ˆ˜ํ”„์— ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋‘๋ฅด๊ณ  ํŠ€๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”.

์˜ต์…˜ 7: ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๊ฐ€์ง€, ์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์†”์–€์นด

hodgepodge์˜ ๊ตฌ์„ฑ์—์žˆ๋Š” ๊ฐ€์ง€๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์— ์ด์ ์„ ์ถ”๊ฐ€ ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ง›์„๋ณด๋‹ค ๋…์ฐฝ์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ชจ๋“  ์†๋‹˜์—๊ฒŒ ํ™•์‹คํžˆ ์–ดํ•„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” 1.5kg;
  • ์‡ ๊ณ ๊ธฐ 1.2kg;
  • ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ;
  • ๊ฐ€์ง€ 2๊ฐœ;
  • 1 ์–‘ํŒŒ;
  • 2 ํ† ๋งˆํ† ;
  • 2 ํฐ์ˆ . ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.

๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์‡ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊น”๋”ํ•œ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค(์•ฝ 30๋ถ„).

๊ฐ€์ง€๋Š” ์”ป์–ด์„œ ์„ธ๋กœ๋กœ ๋ฐ˜์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  30๋ถ„ ์ •๋„ ์ ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋ฐ์šฐ๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒฌ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์•ผ์ฑ„์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ์™€ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํŠ€๊น€์„ ๋„ฃ๊ณ  10๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค.

Solyanka๋Š” ์ด๊ฒƒ์ด ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์˜์–‘์‚ฌ๊ฐ€ ์ ์–ด๋„ ๋งค์ผ ๋จน์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ˆ˜ํ”„ ์œ ํ˜•์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ œํ’ˆ, ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๊ณ  ํฌํ™”๋˜์–ด ์ ์–ด๋„ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‹จ 1 ์‹œ๊ฐ„ ๋งŒ์— ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„ - ์š”๋ฆฌ -๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฐธ์—ฌ ์—†์ด ์ด๋ฃจ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํœด์ผ ์ดํ›„ ๋ถ€์‹คํ•œ ์ œํ’ˆ(์˜ˆ: ์ œํ’ˆ)์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Solyanka๋Š” ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ณ ์ „ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตญ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ๋Ÿฌ์‹œ์•„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค. ๋”์šด ๊ณ„์ ˆ์— ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ๋‹ฌ๋ž˜๊ณ  ํž˜์„ ์ฃผ๊ณ  ์ƒ์พŒํ•จ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์œผ๋กœ ํ•ญ์ƒ ์—ฌ๊ฒจ์ ธ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ผ๋ถ€๋Š” ์‹คํ–‰์ด ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์ผ๋ถ€๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํด๋ž˜์‹ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ˆ˜ํ”„

ํด๋ž˜์‹ ๋ฒ„์ „ ์œ ๋ช…ํ•œ ์š”๋ฆฌํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์˜ต์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”.

์š”๋ฆฌ ๊ฐ€๊ณต:

  1. ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค : ๋ฌผ๋กœ ์”ป๊ณ  ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋‹น๊ทผ์€ ์ž‘์€ ์ •ํ–ฅ์ด ๋“  ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐˆ์•„์„œ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์–‡์€ ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ํ† ๋งˆํ† ์™€ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํŠ€๊น๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ€์ง€๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธด๋‹ค.
  • ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ฐ€์ง€์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ† , ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ™์€ ํŒฌ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • Solyanka๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋กœ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์‰ฝ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋ฅธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ˆ˜ํ”„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

Solyanka๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‚ฌ์ˆœ์ ˆ์—๋„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ํฌ๋ฐ•ํ•œ ๋ณ€ํ˜•์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์žฌ๊ณ ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” - 0.5kg;
  • ๋‹น๊ทผ - 3๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 2๊ฐœ;
  • ์‹ํ’ˆ ์‚ฐ์ด 70 % - 1/2 tsp ์ธ ์‹์ดˆ;
  • ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด - 3 ๊ฐœ;
  • ๋ฌผ - 2.5 ์ปต;
  • ์ฝฉ ์ˆ ์ทจํ•œ- 1 ์€ํ–‰;
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ - 1 ์บ”;
  • ๋”œ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ์†Œ๊ธˆ - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ (๋ชจ๋“ ) - 50 gr.

์š”๋ฆฌ์— ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ๊ฐ„: 1 - 1.5์‹œ๊ฐ„.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰: 100g๋‹น 31kcal.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:

  1. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์ ˆ๋‹จ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.
  3. ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์†์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜์—ฌ ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  4. ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋งค๋ฆฌ ๋„ค์ด๋“œ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ดˆ๋Š” ๋ฌผ ๋ฐ˜ ์ปต๊ณผ ์„ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋†“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“  ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์ด ๋งค์‹œ์—๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋ƒ„๋น„์˜ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ์— ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด ๋“์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 1 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๋Š” ๋ฉ”์ธ ์š”๋ฆฌ์— ์ถ”๊ฐ€ ๋œ ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๊ธฐ 5 ๋ถ„ ์ „์— ์ฝฉ๊ณผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๊ฐ€ ์ ‘์‹œ์— ์ถ”๊ฐ€๋˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ŠคํŠœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ ์ค€๋น„๋œ ๋–ก๋ณถ์ด๋ฅผ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

Lenten hodgepodge๋Š” ๋ชจ๋“  ํ‘œ์ค€์„ ์ค€์ˆ˜ํ•˜๋ฉด์„œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฌผ - 1.5๋ฆฌํ„ฐ;
  • ๋ถˆ๊ฐ€๋ฆฌ์•„ ๊ณ ์ถ” - 1 ๊ฐœ;
  • ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๊ฐ์ž - 10๊ฐœ;
  • ๋‹น๊ทผ - 2๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ - 1 ์€ํ–‰;
  • ํ† ๋งˆํ†  - 1 ๊ฐœ;
  • ์ ˆ์ธ ํƒ„์„ฑ ์˜ค์ด - 2 ๊ฐœ;
  • ๋ ˆ๋ชฌ - 1 ๊ฐœ;
  • ๊ธฐ๋ฆ„ (์ผ๋ฐ˜) ์•ผ์ฑ„ - 2 ํฐ ์ˆ ;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 2 ํฐ ์ˆ ;
  • ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ” - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ;
  • ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ - 3 ๊ฐœ;
  • ์ฑ„์†Œ - ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ.

์กฐ๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰: 100g๋‹น 34kcal.

๋‹จ๊ณ„๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ๋ถˆ์— ํƒœ์›๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ์ž, ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ณ ์ถ”๋Š” ๋‚ด์žฅ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๋Š” ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฌผ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ, ๊ณ ์ถ”, ํ† ๋งˆํ† , ์˜ค์ด๋Š” ์ž‘์€ ๋นจ๋Œ€๋กœ ๋‚ด์žฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ฑ„์†Œ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ์œผ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ๋ฆฌ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  6. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 15๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋‹น๊ทผ์„ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“  ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ตœ๋Œ€ 3๋ถ„๊ฐ„ ํŠ€๊ธด ๋‹ค์Œ ์–‘ํŒŒ์™€ ๊ณ ์ถ”, ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด, ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  3๋ถ„๊ฐ„ ๋” ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋ฐ˜ ๋“๋Š” ๋ฌผ์— ๋ถ€์–ด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์‚ถ๊ณ  ํ† ๋งˆํ†  ํ˜• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ตœ๋Œ€ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์•ผ์ฑ„ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ, ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ, ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๊ฐ€ ๊ฐ์ž์— ์ฒจ๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ์–‘์กฐ์ฃผ๋ฅผ ์ €์–ด ์ตœ๋Œ€ 7 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌ ํ•œ ํ›„ ์Šคํ† ๋ธŒ๋ฅผ ๋„๊ณ  ์•ฝ 25 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฃผ์ž…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ์„œ๋น™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ ‘์‹œ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ํ—ˆ๋ธŒ๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์†”์–€์นด

๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์š”๋ฆฌ ์˜ต์…˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ:

  • ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” -1kg;
  • ์†Œ์‹œ์ง€ - 0.5kg;
  • ๋ชจ๋“  (์ผ๋ฐ˜) ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 50 gr.;
  • ๊ฒ€์€์ƒ‰ ์ง€์ƒ ํ›„์ถ”- ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ์žฌ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ
  • ์ค‘๊ฐ„ ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 4 ํฐ์ˆ ;
  • ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ - 3 ๊ฐœ

์‹œ๊ฐ„ ๋น„์šฉ: 1์‹œ๊ฐ„.

์‹œ์ž‘ํ•˜์ž:

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋“  ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ์„ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์— ๋„ฃ๊ณ  ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์—์„œ๋Š” ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ์„ ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹ค์ง„ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ณผ์ •์ด ๋๋‚˜๊ธฐ 20 ๋ถ„ ์ „์— ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์— ํŠ€๊ธด ๋‹ค์Œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ๊บผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ค€๋น„๋œ hodgepodge๋Š” ํ›„์ถ”, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋กœ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅธ ๊ธธ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•œ ํ‘ธ์งํ•œ ์Œ์‹. ์†Œ์‹œ์ง€๋กœ hodgepodge๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์‚ฌ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ์†Œ์‹œ์ง€ - 300g;
  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” - 1kg;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ํ† ๋งˆํ†  - 1-2๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 3 ์ •ํ–ฅ;
  • ๊ธฐ๋ฆ„ (์ผ๋ฐ˜) ์•ผ์ฑ„ - 50 gr.;
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ” - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ;
  • ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ์š”๋ฆฌ์‚ฌ์˜ ์žฌ๋Ÿ‰์— ๋”ฐ๋ผ.

์‹œ๊ฐ„ ๋น„์šฉ: 1์‹œ๊ฐ„.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰: 100g๋‹น 56kcal.

๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ†ฑ๋‹ˆ ๋ชจ์–‘์˜ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค.
  4. ์ฒญ์†Œ๋˜๊ณ  ๋งˆ๋Š˜์ด ๋งˆ๋Š˜์„ ํ†ต๊ณผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์†Œ์‹œ์ง€๋Š” ์œผ๊นจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ต์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์†Œ์‹œ์ง€๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์•ฝ 10๋ถ„ ๋” ์ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๊ฐ€ ๋ฟŒ๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ํ† ๋งˆํ†  ํ˜• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋ฌผ๊ณผ ์„ž๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํ† ๋งˆํ† ์™€ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๋ฆผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  10. ๊บผ์ง„ hodgepodge๋Š” ์•ฝ 8-10๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ฃผ์ž…๋œ ํ›„ ์ค€๋น„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”์—์„œ ๊ฒฐํ•ฉ ๋œ ๊ณ ๊ธฐ ์žกํƒ•

์ด์ƒ์ ์ธ ์š”๋ฆฌ ์˜ต์…˜ ์ด ์š”๋ฆฌ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ hodgepodge๋Š” ๊ฐ€์Šค๋ณด๋‹ค ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์•„๋งˆ๋„ ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ:

  • ๋ฒจ๋กœ์ฝ”์ฐฌ์นด - 1kg;
  • ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ๋งˆ๋Š˜ - 2 ์ •ํ–ฅ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ - 350g;
  • ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ;
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - 50 gr.;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 2 ํฐ ์ˆ ;
  • ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ.

์š”๋ฆฌ์—๋Š” 1.5 ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์–‘๊ฐ€๋Š” 100g๋‹น 43kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์ค€๋น„ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๋ฏธ์„ธํ•œ ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ;
  2. ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ด๋ฏธ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์ด ์กฐ๋ฆฌ ๋œ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  "์š”๋ฆฌ"๋ชจ๋“œ๋Š” ์•ฝ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ค์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. 10๋ถ„ ํ›„ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  "ํŠ€๊น€" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์•ฝ 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. 20๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ํ† ๋งˆํ†  ํ˜• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์†Œํ™”" ๋ชจ๋“œ๊ฐ€ 20๋ถ„ ๋” ์„ค์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์™„์„ฑ ๋œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋ฐ•ํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•  ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ์ฃผ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ผ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ณ  ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ ‘์‹œ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ง›์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” - 330 gr.;
  • ๋ผ์ง€ ์ง€๋ฐฉ - 100g;
  • ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ๋ฌผ - 200 gr.;
  • ํ›ˆ์ œ ์‚ถ์€ ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ - 250 gr.;
  • ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ;
  • ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ํƒ„์„ฑ ์˜ค์ด - 1 ๊ฐœ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 15 gr.;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 2 ํฐ ์ˆ ;
  • ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ - ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ” - ๋˜ํ•œ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋…น์ƒ‰ - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹œ๊ฐ„ ๋น„์šฉ: 1์‹œ๊ฐ„.

์˜์–‘๊ฐ€: 100g๋‹น 69kcal.

ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ๋กœ ์ฒญ์†Œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น๊ทผ์€ ๋ฌธ์ง€๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๋ผ๋“œ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์–‘ํŒŒ, ๋‹น๊ทผ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ์•ฝ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ŠคํŠœ;
  4. 30๋ถ„ ํ›„ ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋ฒ—๊ฒจ์ง€๊ณ  ์”จ์•—์ด ์ ‘์‹œ์— ์ถ”๊ฐ€๋˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์–‘์ง€๋จธ๋ฆฌ๋„ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋†“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์— ํŠ€๊ธด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์ด๊ณ  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋ƒ„๋น„์— ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์žฌ๋ฃŒ:

  • ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” - 3kg;
  • ๋ฒ„์„ฏ - 2kg;
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 250g;
  • ๊ธฐ๋ฆ„(๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜) ์•ผ์ฑ„ - 250ml.
  • ์–‘ํŒŒ - 1kg;
  • ๋‹น๊ทผ - 1kg์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„คํƒ• - 100g;
  • ์‹์ดˆ - 100gr.;
  • ์†Œ๊ธˆ - 2 ํฐ์ˆ .

์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„: 1.5์‹œ๊ฐ„.

์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰: 100g๋‹น 78kcal.

๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฏธ์นœ ๋“ฏ์ด ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€์žˆ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• :

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž˜๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‹ค์ง„ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์ด ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๊น”๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฒ„์„ฏ์€ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์— ๊น”๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ, ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„์„ฏ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋‹น๊ทผ์€ ๊ณ ์šด ๊ฐ•ํŒ์œผ๋กœ ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ณ  ๋‚จ์€ ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ๋ƒ„๋น„์˜ ์–‘ํŒŒ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋‹น๊ทผ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ํ† ๋งˆํ†  ํ˜• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์•ฝ 1.5 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ๋‹ค์Œ ์‹์ดˆ๊ฐ€ ์ฒจ๊ฐ€ ๋œ ๋‹ค์Œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ฃผ์ธ์—๊ฒŒ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์šฉ๋Ÿ‰ ์ธ ํ•ญ์•„๋ฆฌ์— ๋‹ด๊ฒจ ๊ฐ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜•ํƒœ์˜ ์†”์–€์นด ๊ฒจ์šธ ์ˆ˜ํ™•์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ์š”๋ฆฌ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฉ”์ธ ์ฝ”์Šค๋กœ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ „ ์„ธ๊ณ„์˜ ์…ฐํ”„๋“ค์ด ๋ฏฟ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ง›์žˆ๋Š” ์žก์ฑ„๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์„ ๋•Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ€์Ž„, ๋‹น์‹ ์ด ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ํ™•์‹คํžˆ ๊ทธ ์•ˆ์—์žˆ๋Š” ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์€ ์—†์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๋†€๋ž๋„๋ก ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ํ˜ผ์„ ํˆฌ์žํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”!

๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ ์žกํƒ•์€ ์žฅ๋ฅด์˜ ๊ณ ์ „์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ฌด์กฐ๊ฑด์ ์ธ ๋‚จ์„ฑ์ด ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌํฌ ์…ฐํ”„์˜ ์ฐฝ์˜์ ์ธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์€ ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณ€ํ˜•์œผ๋กœ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ solyanka ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• - ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ์ž๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๊ณ ์ „์ ์ด์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง„ํ•˜๊ณ  ๊ฑธ์ญ‰ํ•œ ์ด ๊ฒจ์šธ ์ˆ˜ํ”„๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€๋งŒ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ํ’ˆ์ข…์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œํ’ˆ:

  • ๊ณ ๊ธฐ (์†ก์•„์ง€ ๊ณ ๊ธฐ, ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ, ์น ๋ฉด์กฐ ๋˜๋Š” ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ) - 400 gr.
  • ๊ฐ์ž - 400g
  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” (์‹ ์„ ํ•œ ๋˜๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”) - 300 gr.
  • ์–‘ํŒŒ - 100g
  • ํ† ๋งˆํ†  - 1 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
  • ๋ฌผ ๋˜๋Š” ๊ตญ๋ฌผ - 1 ๋ฆฌํ„ฐ.
  • ์†Œ๊ธˆ, ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ, ํ›„์ถ”.

์š”๋ฆฌ:

  • ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์งœ์„œ ์—ฌ๋ถ„์˜ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ธ์ง€ํŒŸ์ด ์ต์„ ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  • ๋ณ„๋„๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„ํ™์ƒ‰์ด ๋˜๋ฉด ์ฑ„ ์ฌ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ƒ„๋น„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์–‘ํŒŒ, ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ๊ณ  ํ† ๋งˆํ†  ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์‚ด์ง ๋“์ธ๋‹ค.
  • ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ฃผ์š” ํŠ€๊น€์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์†Œ๊ธˆ, ๊ฐ“ ๊ฐ„ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ์œก์ˆ˜๋ฅผ ๋„ฃ์€ ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋ฐ€๋„๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋–ก๋ณถ์ด ์•ˆ์— ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ๋ฌผ์˜ ์–‘์€ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” - ๋ฌผ์ด ์ ์œผ๋ฉด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋“ฑ๋ก:

ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ SOLYANKA

๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์˜ค๋Š˜ ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ hodgepodge๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ค„ ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ hodgepodge with ๊ณ ๊ธฐ, ๋˜๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ณ ๊ธฐ์™€ hodgepodge๋ฅผ ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด์ง€๋งŒ ์ ์‹ฌ์—๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์˜ˆ, ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜.

์ด ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๊น๋‘๊ธฐ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ป˜์„œ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ฃผ์…จ๊ณ , ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฝค ์˜ค๋ž˜์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋–ก์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ "hodgepodge"๋ผ๋Š” ์ฃผ์ œ์˜ ๋ณ€ํ˜• ํฐ ๊ธˆ์•ก- ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋“์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ , ๋ฒ„์„ฏ, ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ณ ๊ธฐ, ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์—„์ฒญ๋‚˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ์ง€ ๋งŒ ์˜ค๋Š˜์€์ด ๋ฉ‹์ง„ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์กฑ ์—์„œ ์š”๋ฆฌ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค .

์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” Solyanka ์žฌ๋ฃŒ:

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ž‘์€ ๋จธ๋ฆฌ 1๊ฐœ
  2. ๋‹น๊ทผ 1๊ฐœ
  3. ์ „๊ตฌ 1๊ฐœ
  4. ๋นจ๊ฐ„ ํ”ผ๋ง 1๊ฐœ
  5. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ
  6. ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ
  7. ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”, ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ

์š”๋ฆฌ:

  1. ๋จผ์ € ๋ชจ๋“  ์•ผ์ฑ„์˜ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘ํŒŒ์™€ ํ”ผ๋ง์„ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ตต์€ ๊ฐ•ํŒ์— ๋‹น๊ทผ์„ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”.
  5. ๋‚˜๋Š” ๋˜ํ•œ ํ›ˆ์ œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด์ง€ ๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ํŒฌ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅด๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  7. ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋ถ‰์–ด์ง€๋ฉด ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ”ผ๋ง์„ ๊ทธ์˜ ํšŒ์‚ฌ์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ์ด์ œ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์„ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ 2-3๋ถ„ ์ •๋„ ์‚ด์ง ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  9. ์ด์ œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  10. ์ด์ œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ 10-15๋ถ„ ๋™์•ˆ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  11. ์ด์ œ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž๊ณ  ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ตญ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋“์ธ ๋ฌผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฑ„์šฐ๋ฉด ๋ฌผ์ด ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ˆ˜์ค€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  12. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 20-30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” hodgepodge๋ฅผ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. hodgepodge๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ต๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋Š” ์†๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋“์—ฌ์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€๋Š” ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์กฑ์˜ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๊น๋‘๊ธฐ๋Š” ํ•ญ์ƒ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š”๋ฐ, ์ด ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์†Œ์Šค๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๋ง›์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์š•์ด ์™•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋กœ ๋งŒ๋“  ์†”์–€์นด ์ˆ˜ํ”„

๋ ˆ์‹œํ”ผ์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์–‘๋ฐฐ์ถ” - 300-400g.
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ - ํŠ€๊น€์šฉ
  • ์†Œ์‹œ์ง€ - 3-4๊ฐœ
  • ํ›ˆ์ œ ํ–„ - 200g.
  • ๋ฐ˜ ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€ - 200g.
  • ์‚ถ์€ ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ ํŽ„ํ”„ - 300g.
  • ํฐ ์–‘ํŒŒ - 1 ๊ฐœ
  • ํฐ ๋‹น๊ทผ - 1 ๊ฐœ
  • ํฐ ํ† ๋งˆํ†  - 1-2 ๊ฐœ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜.
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ์†Œ๊ธˆ - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ๊ฐˆ์€ ํ›„์ถ” - ๋ง›๋ณด๊ธฐ
  • ์ •์ œ์ˆ˜ - 3๋ฆฌํ„ฐ
  • ์‹์ดˆ -1 ํฐ์ˆ . ์—˜.

์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ Solyanka ์ˆ˜ํ”„ - ์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ• :

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ๋ฐ˜ ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€, ํ–„ ๋ฐ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ณดํ˜ธ ํ•„๋ฆ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋„๋งˆ์— ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ž‘์€ ์›ํ˜• ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ž‘์€ ์›์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ๊ฐˆ์•„์ฃผ์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ์‹œ์ง€ ์กฐ๊ฐ์„ ์ ‘์‹œ์˜ ์†Œ์‹œ์ง€๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ–„์„ ๋„๋งˆ์— ์˜ฌ๋ ค๋†“๊ณ  ์ž‘๊ฒŒ ์ฐ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„-๋‹ค์ง„ ์ œํ’ˆ์„ ์†Œ์‹œ์ง€์™€ ์†Œ์‹œ์ง€๊ฐ€ ๋“  ์ ‘์‹œ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ณ ๊ธฐ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์–‘์„ ์›ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ค„์ผ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์ˆ˜ํ”„์—์„œ ํŠ€๊ธด ๋ฐ˜ ํ›ˆ์ œ ์†Œ์‹œ์ง€์˜ ๋ง›์„ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ด ์ œํ’ˆ์˜ ๋” ํฐ ์กฐ๊ฐ์„ ์ทจํ•˜๊ณ  ํ–„์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ฐ˜๋Œ€. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์š”๋ฆฌ์˜ ๋ง›๊ณผ ์งˆ๊ฐ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–‘ํŒŒ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„๋งˆ์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธธ์ด์™€ ๋„ˆ๋น„๊ฐ€ 1cm ์ดํ•˜์ธ ์ •์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น๊ทผ์€ ์นผ๋กœ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๋‹ค์Œ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ํ—น๊ตฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„๋งˆ์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณผ์ผ์„ ๋”ฐ๋ผ ๋‘ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ฐ ๋ฐ˜์„ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์ž๋ฅด๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ ๋ฐ˜์„ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋”์ž๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋‘ ๋‹น์‹ ์ด ์ˆ˜ํ”„์—์„œ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋‹น๊ทผ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์นฉ ํ˜•ํƒœ์˜์ด ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฑฐ์นœ ๊ฐ•ํŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ ์ด ์ธ๋ฒคํ† ๋ฆฌ๋กœ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ„์‡„ ๋œ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ์ž์œ  ํŒ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ์š”๋ฆฌ์˜ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆ‡์— ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ƒํƒœ๋กœ 5๋ถ„๊ฐ„ ๋‘๋ฉด ์•ผ์ฑ„์˜ ๊ป์งˆ์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ์นœ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚œ ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ์นผ๋กœ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ํ›„ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„๋งˆ์— ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ™์€ ๋‚ ์นด๋กœ์šด ์žฅ๋น„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ž˜๊ฒŒ ์ž๋ฅด๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋ณ„๋„์˜ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜์–ด ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์œผ๊นฌ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํผ๋œจ๋ ธ๋‹ค. ์œก๋ฅ˜ ์ œํ’ˆํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋“  ํŒฌ์„ ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ๋†“๊ณ  ๋•Œ๋•Œ๋กœ ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ €์–ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์œก๋ฅ˜ ์ œํ’ˆ์„ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ์ž˜ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ค‘๋ถˆ ์ดํ•˜์˜ ๋ถˆ์—์„œ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ 7~10๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ธ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ํŒฌ์˜ ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ์ฆ‰์„ ์žฅ๋น„๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ค์‹œ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์— ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฐฉ์ถœํ•˜์—ฌ ์†Œ์‹œ์ง€์— ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ ํ›„ ์ ‘์‹œ์˜ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ 5-10๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„๋„ˆ๋ฅผ ๋„๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์Šคํ† ๋ธŒ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๋ฉด ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด ํ˜•์„ฑ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณถ๊ณ  ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋•Œ๋•Œ๋กœ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์— ๋‹น๊ทผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น๊ทผ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ 5-10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋ณผ์— ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž‘์€ ๋ถˆ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ์•ก์ฒด์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ฆ๋ฐœํ•˜๊ณ  ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ - ๋ฒ„๋„ˆ๋ฅผ ๋„๊ณ  ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋กœ ํŠ€๊น€์„ ๋ง›๋ณด๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ์–‘์กฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋ฏ€๋กœ ํฐ ๋ถˆ์— ์ •์ œ์ˆ˜๋ฅผ ๋‹ด์€ ๊นŠ์€ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ์ด ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๋“์—ฌ ๋ณถ์€ ๊ณ ๊ธฐ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๋ฆผ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ผ์ฑ„ ๊ตฌ์ด.

ํฐ ์Šคํ‘ผ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž๊ณ  ๋ฌผ์ด ๋‹ค์‹œ ๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ํ›„, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถˆ์„ ์ค‘๊ฐ„์œผ๋กœ ์ค„์ด๊ณ  ๋ง›์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ, ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ, ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž๊ณ  15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๋“์ธ ํ›„ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ˆ˜ํ”„๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ๋˜๋ฉด ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ ‘์‹œ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์ฃผ์ž…๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ ์กฐ๊ฐ๊ณผ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์ฑ„์†Œ๋กœ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ˜ธ์ง€ํฌ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™•์„ฑํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” hodgepodge๋Š” ๋…๋ฆฝ์  ์ธ ์š”๋ฆฌ์ด์ž ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์˜ต์…˜์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„ ์žฅ์‹. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋ฒ„์„ฏ, ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ์ž์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€์ œ๋กœ ์ค€๋น„๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋Š” ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ  ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ: ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 630g, ๋‹น๊ทผ ๋ฐ˜๊ฐœ, ํฐ ์–‘ํŒŒ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 60g, ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ 4์žฅ, ๊ฒ€์€ ํ›„์ถ” ๊ฐ„, ์†Œ๊ธˆ.

  1. ์”ป์€ ์•ผ์ฑ„๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ์ง€๋ฐฉ์—์„œ ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋‹ค์ง„ ๋‹น๊ทผ, ์†Œ๊ธˆ, ํ›„์ถ”๋ฅผ ์–‘ํŒŒ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•จ๊ป˜ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ 7-8 ๋ถ„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋„ ํŒฌ์— ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์†์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ญ‰์ณ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” 7-8 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ €์—ด๋กœ ์‹œ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ„๋น„์— ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์žก์ดˆ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด

์žฌ๋ฃŒ : ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์•ฝ 1 ํ‚ฌ๋กœ, ์ž‘์€ ๋‹น๊ทผ, ์–‘ํŒŒ, ํ‘œ์ค€ ์†Œ์‹œ์ง€ 7 ๊ฐœ, 2 ํฐ์ˆ . ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์ด์—†๋Š” ์ผ€์ฒฉ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ์†Œ๊ธˆ.

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์”ป์–ด์„œ ์œ„์ชฝ์˜ ๊ฑฐ์นœ ์žŽ์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋ƒ„๋น„์— ๋†“๊ณ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ํŠ€๊ฒจ์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ณ„๋„์˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์„ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์ผ€์ฒฉ์ด ์šฉ๊ธฐ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์— ์ตํžŒ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋กœ์ŠคํŒ…์ด ์˜ฎ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์ ‘์‹œ๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‹ค์ง„ ์†Œ์‹œ์ง€๋Š” ํŠ€๊ธด ํ›„ ๋‚จ์€ ํŒฌ์— ์š”๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด์„œ 2-3๋ถ„ ๋™์•ˆ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘ ๊ฐœ์˜ ํŒฌ์˜ ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์†Œ์‹œ์ง€์™€ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๋“  hodgepodge๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ์„์œ„ํ•œ ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ Solyanka

์žฌ๋ฃŒ: 1.5ํ‚ฌ๋กœ ์‚ฐ๋ฆผ ๋ฒ„์„ฏ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”, ๋‹น๊ทผ 2๊ฐœ, ์†Œ๊ธˆ 65g, ์ž˜ ์ต์€ ํ† ๋งˆํ†  3๊ฐœ, ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ, ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• 55g, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 120ml, ๋ชจ๋“  ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ, ์‹์ดˆ 25ml.

  1. ๋ฒ„์„ฏ์€ ์”ป์–ด์„œ ๋ช‡ ๋ฒˆ ์”ป๊ณ  ๋“์ธ ํ›„ 12 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ทธ๋“ค์€ ์†Œ์ฟ ๋ฆฌ์— ๊ธฐ๋Œ€์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋‹ค์ง„ ํ›„ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ์ •์ œ๋œ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์‚ด์ง ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ผ์ฑ„๋Š” ์ด๋ฏธ ์ตœ์†Œ ์—ด์—์„œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ณ„๋„์˜ ํŒฌ์— ๊ฐ•ํŒ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ ๋ฐ˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”์—๋„ ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ† ๋งˆํ† ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ํ•ด๋ฐฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋“๋Š” ๋ฌผ๋กœ ๋ฐ์šด ํ›„์— ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ์•ก์ฒด์—†์ด ๋ฒ„์„ฏ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ƒ„๋น„์— ๋‚˜๋จธ์ง€ ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ์— ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ  ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋ช…์‹œ๋œ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ์•ฝ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋” ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ดˆ์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ถ€๋ถ„์„ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ๋ฒ„์„ฏ์ด ๋“  ์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ Solyanka๋Š” ํ˜ผํ•ฉ ํ›„ ๋ฉธ๊ท  ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฐฐ์น˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํ’ˆ์„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

์žฌ๋ฃŒ : ๋ผ์ง€ ๊ณ ๊ธฐ ๋ฐ˜ ํ‚ฌ๋กœ, ์–‘ํŒŒ 2 ๊ฐœ, ํฐ ๋‹น๊ทผ, ์ž‘์€ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋จธ๋ฆฌ, ํ† ๋งˆํ†  2 ๊ฐœ, ๋งˆ๋Š˜ ์ •ํ–ฅ 5-6 ๊ฐœ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ 130g, 1 ํฐ์ˆ . ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ์†Œ๊ธˆ, ์›”๊ณ„์ˆ˜ ์žŽ 3๊ฐœ.

  1. ์•ก์ฒด๊ฐ€ ํŒฌ์—์„œ ์ฆ๋ฐœ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ž‘์€ ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์€ ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ณ„๋„๋กœ ๋‹ค์ง„ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๋ถ€๋™ํƒœํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ๋ฏธ๋‹ˆ์–ด์ฒ˜ ์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ณณ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ๋งˆ๋Š˜. ๊ทธ๋“ค์€ 10-12 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ํ•จ๊ป˜ ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์„คํƒ•๊ณผ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋“  ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›”๊ณ„์ˆ˜์žŽ๋„ ๊น”๋ ค์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋“์ธ ํ›„ lavrushka๊ฐ€ ์ œ๊ฑฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์•ผ์ฑ„ ์†Œ์Šค๋Š” ์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๊ธฐ ์œ„์— ๋ถ€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ์†Œ์Šค์—์„œ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 15-17 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“  Solyanka๋Š” ์˜จ ๊ฐ€์กฑ์„์œ„ํ•œ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์™•์„ฑํ•œ ์ ์‹ฌ ์˜ต์…˜์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์žฌ๋ฃŒ: ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ „์ฒด ํฌํฌ, ๋‹น๊ทผ ๋‘ ๊ฐœ, ํฐ ์–‘ํŒŒ, ์‹ํƒ์šฉ ์†Œ๊ธˆ, ยพ tbsp. ์—ฌ๊ณผ์ˆ˜, 3-4 ํฐ์ˆ . ์ฒจ๊ฐ€์ œ๊ฐ€์—†๋Š” ๋‘๊บผ์šด ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ๊ณ ์ถ” ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ. ๋‹ค์Œ์€ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ํ˜ธ์ง€ํŒŸ์„ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์•ผ์ฑ„๋Š” ์นผ๋กœ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋จผ์ € "์Šค๋งˆํŠธ ํŒฌ"์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ„์— ๋ณถ์€ ๋‹ค์Œ ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. 5-6๋ถ„ ํ›„ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ œํ’ˆ์€ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ํ›„์ถ”๋กœ ์น ํ•˜๊ณ  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์šฉํ•ด ๋œ ๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ŠคํŠœ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์„ค๊ณ„๋œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ ์ ‘์‹œ๋Š” ์•ฝ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹œ๋“คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฐ™์€ ๋ชจ๋“œ์—์„œ 12-14๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์†Œ๋ฐ•ํ•œ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”

์žฌ๋ฃŒ: ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ” 620g, ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด, ์–‘ํŒŒ ๊ฐ๊ฐ, ๊ณ ๊ธฐ ์œก์ˆ˜ ํ•œ ์ปต, ์†Œ๊ธˆ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ ํฐ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ ๋‘ ๊ฐœ, ๋ผ๋“œ 80g, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 15g, ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ํ—ˆ๋ธŒ.

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์†Œ๊ธˆ๋ฌผ์—์„œ ์ง์ ‘ ์†์œผ๋กœ ์งœ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ์‚ฐ์„ฑ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜๋ฉด ์•ผ์ฑ„๋„ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์–‘ํŒŒ ํ๋ธŒ๋Š” ๋ผ๋“œ์—์„œ ํŠ€๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ, ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋Š” ๊ฐ™์€ ํŒฌ์— ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„ ํ›„ - ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ๋ถˆ์— ์‹œ๋“ค์–ด ๊ฐ€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์ง€ ์•Š์€ ์ฑ„ ์ ˆ์ธ ์˜ค์ด ์Šคํ‹ฑ์„ ํŒฌ์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ณ„๋„์˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์—์„œ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค(๊ธฐ๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์Œ). ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์œก์ˆ˜๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ก์ฒด๋ฅผ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์–‘๋ฐฐ์ถ”์— ๋„ค ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด 15-17 ๋ถ„ ๋” ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ํŠ€๊ธด ๋ฒ ์ด์ปจ์ด๋‚˜ ์†Œ์‹œ์ง€๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  1. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‹น๊ทผ์€ ๋ฌด์ž‘์œ„๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ์ด ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์€ ์–ด๋–ค ๊ธฐ๋ฆ„์—๋“  8~9๋ถ„ ์ •๋„ ํŠ€๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋†“์—ฌ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ ์—†์ด ์ œํ’ˆ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ฐ์ž๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉ ํ•  ๋•Œ์ด ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ง€ ์•Š์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ณ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. 10-12๋ถ„ ํ›„์— ํŒŒ์‡„๋œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ํŒฌ์— ๋†“์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ‘์‹œ๋Š” ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ๋ฎ์—ฌ ์žˆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์ œํ’ˆ์€ ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ฌผ์„ ํŒฌ์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–‘๋ฐฐ์ถ”์™€ ๊ฐ์ž๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ Solyanka๋Š” ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ค€๋น„ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‹œ๋“ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์ˆœ์ ˆ ์žก์ดˆ

์žฌ๋ฃŒ: ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ๋‹น๊ทผ 2๊ฐœ, ์ž‘์€ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ๋จธ๋ฆฌ ๋ฐ˜๊ฐœ, ์–‘ํŒŒ 2๊ฐœ, 1ํฐ์ˆ . ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, 2-3 ํฐ์ˆ . ์ผ€์ฒฉ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ, ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ์˜ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ.

  1. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค. ๋‹น๊ทผ์€ ์ค‘๊ฐ„ ๊ตฌ๋ฉ์ด์žˆ๋Š” ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ŠคํŠœ ํŒฌ์—์„œ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ . ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ 6-7 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ด๋ฏธ ๋‹น๊ทผ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์ด๊ณ  ์†์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ ํ•œ ํ›„์—์•ผ ํŒฌ์— ๋‹ค๋ฅธ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œํ™”๋Š” 10-12๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์†๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜