๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์˜ Charlotte - ์š”๋ฆฌ๋ฒ•, ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ๋Šฅ ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ. ๋ ˆ๋“œ๋ชฌ๋“œ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์ƒฌ๋กฏ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

๊ฐ„๋‹จํ•œ Charlotte ํŒŒ์ด๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€๊ฐ€ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋น„๋ฐ€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „ ๋ฒ ์ดํ‚น์ด ํ•ญ์ƒ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์š”๋ฆฌ๋˜์—ˆ๋‹ค๋ฉด ์˜ค๋Š˜๋‚  ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค๋Š” ๋Œ€์•ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ๊ฐ์„ ๊ทผ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์žฅ์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์€ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ๊ตฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋œป๋ฐ–์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ๋กœ ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์‰ฌ์šด๊ฐ€์š”?

Charlotte ์ž์ฒด๋Š” ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน๋ณ„ํžˆ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ด ๊ณผ์ •์ด ํ›จ์”ฌ ์‰ฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์š” ์ด์ ์€ ์—ฐ์†Œ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๊ฑฐ์˜ 0์œผ๋กœ ๊ฐ์†Œํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.๋งŒ๋Šฅ ๋ณด์šธ์€ ๋ชจ๋“  ์ œํ’ˆ์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋„๋ก ์˜จ๋„๊ฐ€ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ€์ดํฌ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋” ์œก์ฆ™์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋…ผ์Šคํ‹ฑ ์ฝ”ํŒ…์ด ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ์ƒฌ๋กฏ์„ ํ‹€์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊บผ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์‰ฌ์šด ์ผ์€ ์—†์ง€๋งŒ ์ด ํŒŒ์ด์˜ ๋ง›์„ ๋”์šฑ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ฌ๊ณผ์˜ ์‹  ํ’ˆ์ข…์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ตฌ์šด ์Œ์‹์— ๋…ํŠนํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค์ ˆ๋‹จ ํ›„.
  • ๊ณผ์ผ์„ ๋งค์šฐ ์–‡์€ ํŒ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋…น์•„ ํ–ฅ๊ณผ ๋ง›์ด ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ž˜๋ผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ„๋ž€์ด ๋งŽ์„์ˆ˜๋ก ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ํ‘น์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํฐ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ํ˜•์„ฑ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ผ ๋•Œ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋ผ์•‰๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ํฌํฌ๋‚˜ ํ„ธ๋กœ๋งŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธ”๋ Œ๋”๋‚˜ ๋ฏน์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํŒŒ์ด์˜ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ข…๋ฃŒ ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ๋“ค๋ฆฌ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋šœ๊ป‘์„ ์‚ด์ง ์—ด ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์‹์œผ๋ฉด ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ ค ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๊บผ๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ํ•˜๋‚˜๋ฟ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—†๋Š” ์ฃผ์„ฑ๋ถ„ ๋ฌด์„ฑํ•œ ์ƒฌ๋กฏ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—๋Š” ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚จ์•„ ์žˆ์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๋ฐฐ, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์„ ํƒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•๋“ค, ์ฐจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์†๋‹˜์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์œ„ํ•œ ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ ๋˜๋Š” ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ณ ์ „

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์‰ฌ์›€.

๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€์—๊ฒŒ ์œ ์šฉํ•œ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์„์ˆ˜๋ก ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์—ด๋งค๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„คํƒ•์˜ ์–‘์€ ์›ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์€ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ, ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ์ฐจ ๋””์ €ํŠธ๋กœ ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋ฐ˜์ฃฝ์€ ํ„ธ๊ณผ ๋ฏน์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๋™์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ์Ÿ์•„์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋งŒ ๋ฐ˜์ฃฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 50g;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 3-4 ๊ฐœ;
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• - 3 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๊ณ„ํ”ผ - ๋ง›.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๊ณผ์ผ์„ ์”ป๊ณ  ์ค‘๊ฐ„์—์„œ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  1x1cm์˜ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ณ„๋ž€์„ ์„คํƒ•๊ณผ ์„ž์–ด ํฐ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ƒ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ์„คํƒ• ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์†์œผ๋กœ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  5. ๊ทธ๋ฆ‡ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋‹ค์ง„ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ์—์„œ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋„๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ซํžŒ ๋šœ๊ป‘ 15๋ถ„ ๋”.
  8. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค ์ง€์ƒ ๊ณ„ํ”ผ๋˜๋Š” ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ํƒ ๊ณผ๋ชฉ.

๋งค์šด

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์‰ฌ์›€.

๋ณ€๊ฒฝํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ํด๋ž˜์‹ ๋””์ €ํŠธ, ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๊ณ„ํ”ผ์™€ ์นด ๋‹ค๋ชฌ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์žฌ๋ฃŒ ๋ชฉ๋ก์— ๋งค์šด ์„ฑ๋ถ„์„ ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ชจ๋“  ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฐ์€ ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋Š” ๊ฐˆ์•„์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋ง์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ณ ์ „๊ณผ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 50g;
  • ์‹  ์‚ฌ๊ณผ - 4 ๊ฐœ;
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์šฉ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 1 tsp;
  • ์นด ๋‹ค๋ชฌ - 1 tsp;
  • ๊ณ„ํ”ผ - 1์ž‘์€์ˆ 

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๊ณผ์ผ์„ ์”ป๊ณ  0.5mm๋ณด๋‹ค ๋‘๊ป์ง€ ์•Š์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ์„คํƒ•, ๊ณ„ํ”ผ ๋ฐ ์นด๋‹ค๋ฉˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”, ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.
  4. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋ฐฅ์†ฅ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๊ณ  ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. "๋ฒ ์ดํ‚น" ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ผœ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  40๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋” ์—†์ด

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 145kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์‰ฌ์›€.

์ง‘์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ์ผ๋ฐ˜ ์†Œ๋‹ค๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํฐ์ƒ‰ ๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๊ณผ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์ „์ฒด ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ง›์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์ƒํ™˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ ์‹์ดˆ๋˜๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค.๋”ฐ๋ผ์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ง์น  ์œ„ํ—˜์€ ์—†์ง€๋งŒ ๋™์‹œ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ์—†๋Š” ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํ†ตํ’์ด ์ž˜ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 3 ๊ฐœ;
  • ์„คํƒ• - 150g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - ํ•€์น˜;
  • ์†Œ๋‹ค - ยฝ tsp;
  • ์‹์ดˆ (๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค) - ยฝ tsp;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 3๊ฐœ;
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• - ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ธฐ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๊ณผ์ผ์„ ์”ป๊ณ  ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  1x1cm ํ๋ธŒ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํฌํฌ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์‹์ดˆ๋กœ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  5. ๊ณผ์ผ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ์—์„œ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

์ผ€ ํ”ผ์–ด์—

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„ ์ˆ˜: 6๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 130kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์ค‘.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ๋กœ ๋ฏธ๋ž˜ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ์œก์ฆ™์„ ์˜์‹ฌํ•˜์ง€๋งŒ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ์ –์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์–ป๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋กœ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ ๋•๋ถ„์— ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์ด‰์ด‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ์žฅ์ ์€ ์‹ ์„ ํ•œ ์ผ€ ํ”ผ์–ด์™€ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์˜ค๋ž˜๋œ ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ์‚ฐ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 2 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ์„คํƒ• - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 4๊ฐœ;
  • ์†Œ๋‹ค - 1 tsp ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ ์—†์ด;
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - ๊ผฌ์ง‘์Œ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์ผ€ ํ”ผ์–ด์™€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์„ž๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏน์„œ๋กœ 2๋ถ„๊ฐ„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ณผ์ผ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๊ทธ๋ฆ‡ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ๋ฐฐ์—ดํ•˜์„ธ์š”.
  5. "๊ตฝ๊ธฐ" ๋ชจ๋“œ์—์„œ 40-50๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ์‹œ๊ฐ„์ด ๋๋‚˜๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ฆ‰์‹œ ์ œ๊ฑฐํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  10 ๋ถ„ ์ •๋„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์—

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 150kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์ค‘.

๋ง›์žˆ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ๋ง›์ด ๋‚œ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ๋งํ•˜์ง€๋งŒ, ์‹ ์„ ํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ด๋ฏธ ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ชจ๋‘ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ 15๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ํ›„ ์ด๋ฏธ 45๋ถ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๊ณ„ํ”ผ๋กœ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒŒ์ด๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์„คํƒ• - 150g;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ (๋˜๋Š” ์†Œ๋ฐ•ํ•œ ํฌ๋ฆผ) - 200 ml;
  • ๊ณ„ํ”ผ - 2 tsp;
  • ์†Œ๋‹ค - ยฝ tsp;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 4๊ฐœ;
  • ์œคํ™œ์œ .

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ž๋ฅธ ํ›„ ๊ณผ์ผ์„ ์ค‘๊ฐ„ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ํฐ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ์ƒ๊ธธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ๊ณผ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ„์† ํœ˜์ “๋‹ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 3๋ถ„ ๋” ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ๋ณด๋‹ค ์•ฝ๊ฐ„ ๋” ๋‘๊ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋งˆํ†  ์†Œ์Šค.
  4. ๊ณ„ํ”ผ๋กœ ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค.
  5. ๋‹ค์ง„ ๊ณผ์ผ์„ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ชจ๋“œ์—์„œ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์‹œ๊ฐ„: 50๋ถ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 135kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์ค‘.

์šฐ์œ  ํŒŒ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ณ ์ „์ ์ธ ์ƒฌ๋กฏ๊ณผ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ์„ฌ์„ธํ•œ ์œ ๋ฐฑ์ƒ‰ ๋ง›์ด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๋ฐฐ, ๋ƒ‰๋™ ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์œ ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์‹  ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋Œ€์‹  ํ€ต ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์šฐ์œ  - 1์ปต(200ml);
  • ๊ณ„๋ž€ - 1๊ฐœ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 3 ์ปต;
  • ๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 1 ์ปต;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค - 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์‹์ดˆ 9 % - ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์†Œํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 3 ์กฐ๊ฐ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์‚ฌ๊ณผ ์ค€๋น„: ์ค‘๊ฐ„ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ณผ์— ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ์„คํƒ•์„ ํฐ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„ž๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  2๋ถ„ ๋” ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์‹์ดˆ๋กœ ์†Œ๋‹ค๋ฅผ ์†Œํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค(์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ์„ ํ•œ ์šฐ์œ ).
  5. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณผ์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ค€๋น„ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ์—์„œ ๋‹ซํžŒ ๋šœ๊ป‘ ์•„๋ž˜์—์„œ 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์˜คํŠธ๋ฐ€๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„ 10๋ถ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 110kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์ค‘.

์ƒฌ๋กฏ์€ ์‹์ด์š”๋ฒ•์ด ์•„๋‹Œ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ์ง€๋งŒ, ์…ฐํ”„๋“ค์€ ๊ท€๋ฆฌ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ. ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ฐ™์€ ์œก์ฆ™ ๋ง›์ด ๋‚˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋‹ฌ์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์„คํƒ•์€ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ๊ฑฐ๋‚˜ ์ ์€.์˜คํŠธ๋ฐ€ ์™ธ์— ๋‹ค๋ฅธ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ํŒŒ์ด์˜ ๋ง›์„ ๋ฐ”๊พธ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์˜คํŠธ๋ฐ€ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์ผ€ ํ”ผ์–ด - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์„คํƒ• - 100g;
  • ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ - ๋ง›;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 1 tsp;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 4๊ฐœ

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์ผ€ ํ”ผ์–ด๋กœ ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  2. ์ด๋•Œ ๊ณผ์ผ์„ ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๊ณ„๋ž€์„ ๋ฏน์„œ๋‚˜ ์†์œผ๋กœ ํœ˜์ “๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  4. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ, ์ผ€ ํ”ผ์–ด๊ฐ€ ๋“  ์‹œ๋ฆฌ์–ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„๊ณผ ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์–ด ํฌํฌ๋กœ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  6. ์˜ค์ผ๋กœ ๋ฏธ๋ฆฌ ์œคํ™œ ์ฒ˜๋ฆฌ ๋œ ์กฐ์„ฑ๋ฌผ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์œ„์— ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  7. 45๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ชจ๋“œ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•„๋ชฌ๋“œ์™€ ๋Ÿผ์„ ๊ณ๋“ค์ธ ์ŠคํŽ˜์ธ์–ด

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ŠคํŽ˜์ธ์‹.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์ค‘.

์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋…์ ์ ์ธ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋กœ ์†๋‹˜์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ธฐ์šธ์ผ ๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์ด๊ฒƒ์€ ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์˜ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์ด ์•„๋‹Œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •ํ™•ํžˆ ๊ฐ™์€ ์žฌ๋ฃŒ, ๊ฐ™์€ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •, ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€๋งŒ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋ฉด ์ƒฌ๋กฏ์„ ํŠน์ดํ•œ ๋””์ €ํŠธ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์„คํƒ• - 200g;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 4๊ฐœ;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ - 150g;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ๊ฐˆ์€ ์•„๋ชฌ๋“œ - 100g;
  • ๊ณ„ํ”ผ - 1 tsp;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 1 tsp;
  • ๋Ÿผ - 7 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• - ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ธฐ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๊ณผ์ผ์„ ํ—น๊ตฌ๊ณ  ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  0.5cm ๋‘๊ป˜์˜ ํŒ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํฐ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํœ˜์ €์€ ๋‹ค์Œ ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณ„๋ž€์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ์•„๋ชฌ๋“œ ๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ์„ž๋Š”๋‹ค.
  4. ์‚ฌ๊ณผ์— ๋Ÿผ์ฃผ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๊ณผ์ผ์˜ ๊ฐ ๋ฉด์— ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์ด ํก์ˆ˜๋˜๋„๋ก ์„ž๋Š”๋‹ค.
  5. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณผ์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  6. ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์€ ์ƒํƒœ์—์„œ "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ์—์„œ 45๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋’ค์ง‘์–ด ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ์•„๋ชฌ๋“œ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„ ์ˆ˜: 6๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 160kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์‰ฌ์›€.

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•  ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆ˜์ • ๋ ˆ์‹œํ”ผ. ์žฌ๋ฃŒ์— ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์ƒ‰๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ๋„ ๋ฐ”๋€๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ ๋Œ€์‹ ์— ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋‚˜ ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชจ๋‘ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ƒฌ๋กฏ์€ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์‹์šฉ์œผ๋กœ ๋…น์ธ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ˜ธ๋‘.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ ;
  • ์„คํƒ• - 150g;
  • ๊ณ„๋ž€ - 3 ๊ฐœ;
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ - 1 ํฐ์ˆ . ์—˜.;
  • ์ปคํ”ผ - 1 tsp;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 1 tsp;
  • ์‚ฌ๊ณผ - 2๊ฐœ;
  • ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ - 1 ๊ฐœ;
  • ์œคํ™œ์œ .

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ์ปคํ”ผ, ์ฝ”์ฝ”์•„, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ธฐ๋‹ค ๋ฐ˜์ฃฝ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์„ž์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  5. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์–ด ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. "๋ฒ ์ดํ‚น" ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์—์„œ 40๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ตณ์–ด์ง„ ์‹ํ’ˆ

  • ์‹œ๊ฐ„: 1์‹œ๊ฐ„.
  • ์ธ๋ถ„: 5๋ช….
  • ์ ‘์‹œ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ•จ๋Ÿ‰ : 120kcal / 100g.
  • ๋ชฉ์ : ๋””์ €ํŠธ์šฉ.
  • ์š”๋ฆฌ: ์ธํ„ฐ๋‚ด์…”๋„.
  • ๋‚œ์ด๋„: ์ค‘.

์—๊ฒŒ ์ „ํ†ต ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋ง›์„ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€ ํ”ผ์–ด ๋˜๋Š” ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์™€ ๊ฐ™์ด ์•…ํ™”๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์™„์ „ํžˆ ์‹  ์ œํ’ˆ์„ ๋ณต์šฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปค๋“œ ์ƒฌ๋กฏ์ฆ๊ฑฐ์šด ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ๋ง›๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์บ์„œ๋กค๊ณผ ๋น„์Šทํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ์— ๊ฑดํฌ๋„๋‚˜ ์”จ๋ฅผ ๋บ€ ์ฒด๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ (๋ชจ๋“  ์ง€๋ฐฉ ํ•จ๋Ÿ‰) - 400g;
  • ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ - 50g;
  • ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‚ฌ๊ณผ - ์ž‘์€ 5๊ฐœ;
  • ์„คํƒ• - ์œ ๋ฆฌ;
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1.5 ์ปต;
  • ๊ณ„๋ž€ - 5 ๊ฐœ;
  • ๊ณ ์šด ์†Œ๊ธˆ - ์นผ ๋์—;
  • ๊ณ„ํ”ผ - ๊ผฌ์ง‘์Œ;
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ - ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ.

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋Š” ์ฒด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ์•ผ ๊ท ์ผ ํ•œ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ, ์†Œ๊ธˆ, ๊ณ„ํ”ผ, ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  3. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๊ณผ์ผ์„ ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ•œ ๋‹ค์Œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์˜ฌ๋ ค ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์Šฌ๋กœ์šฐ์ฟ ์ปค์— 50๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ๋๋‚˜๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ๊บผ๋‚ด์ง€ ๋ง๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ์—ฐ ์ƒํƒœ๋กœ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„ ์‹ํ˜€์ฃผ์„ธ์š”.

๋™์˜์ƒ

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ๋‹ด๊ธด ์‚ฌ๊ณผ ์ƒฌ๋กฏ์€ ์•„๋งˆ๋„ ๊ฐ€์žฅ ์‰ฝ๊ณ  ์ €๋ ดํ•˜๋ฉฐ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๊ณผ ํŒŒ์ด์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ๋งค์šฐ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์œผ๋ฉฐ ์ธ์ˆ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜ต์…˜์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• - ์ผ€ ํ”ผ์–ด, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ณ„๋ž€, ์„คํƒ• ๋ฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ํ’ˆ์ข…๋งˆ๋‹ค ๊ณ ์œ ์˜ ๋ง›์„ ๋‚ด๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๊ณผ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ง›์„ ๊ฐ€์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด Antonovka ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ํŒŒ์ด์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ถ“๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉฐ ์ด๊ฒƒ์œผ๋กœ ์–ด๋‘์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ์–‡์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ๋‚˜๋Š” ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ ์ƒฌ๋กฏ์„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

  • ๊ณ„๋ž€ - 3-5 ๊ฐœ
  • ์„คํƒ• - 1์ปต
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ์ปต
  • ์‚ฌ๊ณผ ๋ง›
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ, ๊ณ„ํ”ผ(์„ ํƒ์‚ฌํ•ญ)
  • ๊ธˆํ˜• ์œคํ™œ์œ 

์‚ฌ์ง„์ด์žˆ๋Š” ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค ๋ ˆ์‹œํ”ผ์˜ ์‚ฌ๊ณผ ์ƒฌ๋กฏ :

ํ‘น์‹ ํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๊ฑฐํ’ˆ์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๋กœ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค (๋ณดํ†ต 7-10 ๋ถ„ ์†Œ์š”). ๋” ๋งŽ์€ ๊ณ„๋ž€์„ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฏน์„œ๋กœ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆ‡ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์ฝ”์–ด์—์„œ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ๋‚จ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์–น๋Š”๋‹ค. ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Apple ์ƒฌ๋กฏ์€ 65 ๋ถ„ ๋™์•ˆ "๋ฒ ์ดํ‚น"๋ชจ๋“œ์—์„œ ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ๊ตฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ 20๋ถ„์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ Charlotte์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์†๋‹˜์ด ์™€์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์›€ ์—†์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํŒŒ์ด๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ, ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๊ธฐ์ˆ , ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ž…์—์„œ ๋…น๋Š” ๋ฉ‹์ง„ ๋””์ €ํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋‰˜์•™์Šค๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๋ฉฐ ์ ์–ด๋„ ๋งค์ผ ์‹ ์„ ํ•œ ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ๋ถ€๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ ์  ๋” ๋ฐํ˜€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์žฅ์น˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ํฌ๊ฒŒ ์ ˆ์•ฝํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋ฉฐ ์ค€๋น„๋ฅผ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ๊ฐ ํŠน์ • ์š”๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ "๋กœ์ŠคํŒ…"์˜ ๊ฐ•๋„์™€ ์ •๋„๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๋ฉฐ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ์ตœ๊ณ  ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ž”.
  • ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ.
  • ์•Œ๊ฐฑ์ด ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”(๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์„ ๋œ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)
  • ์‚ฌ๊ณผ - 500g

๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์ œ์‹œ๋œ ์ง€์นจ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋จผ์ € ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์”จ์•—์œผ๋กœ ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ž๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ˆ๋ฌด ์–‡๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค‘๊ฐ„ ๋‘๊ป˜๋กœ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๋‹จํ•œ ๋ด‰์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ปต์„ ์ฒด๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋‹ค์น˜๊ฒŒํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ชจ๋“œ์—์„œ 30-40 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€์ชฝ์œผ๋กœ ๋’ค์ง‘์–ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ ํฌ๋ฆผ๋˜๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๊ณต.

์„ ํƒํ•˜๋‹ค ์ตœ๊ณ  ๋“ฑ๊ธ‰! ๋””์ €ํŠธ์šฉ ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ์‹  ํ’ˆ์ข…์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(์˜ˆ: ๋…น์ƒ‰ Semerinka๊ฐ€ ์™„๋ฒฝํ•จ). ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‚ฌ๊ณผ๊ทธ๋“ค์€ ํŒŒ์ด์—์„œ ๋–จ์–ด์ ธ ๋ฉด๋ชจ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ง›์ด ๋‚  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์š”๋ฆฌ๋˜๋ฉด ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ์ค€๋น„๋œ ์‹์‚ฌ์ ๋‹นํžˆ ์œก์ฆ™์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ˆ์  ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ๋ฌด์„ฑํ•œ ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํญ์‹ ํญ์‹ ํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋น„๋ฒ•์€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์•Œ๊ฐฑ์ด ์„คํƒ•์„ ํ‘ผ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋จผ์ € ๋…ธ๋ฅธ์ž์™€ ํฐ์ž๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์„คํƒ•์„ ๋”ฐ๋กœ ํ‘ผ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—์„œ ๋ชจ๋ž˜ ์•Œ๊ฐฑ์ด๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์šฉํ•ด๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ์ž‘์—…ํ•ฉ์‹œ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฌด์„ฑํ•œ ํฐ์ƒ‰ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋ณ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„๋ž€๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž์„ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์ฐจ๋ก€๋กœ ๋†“์—ฌ์ง€๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ•œ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์‹œ๊ณ„ ๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ˆœ๊ฐ„์—๋งŒ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์„ž์„ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์–ตํ•˜๋‹ค! ๋ฐ˜์ฃฝ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” (20 gr. ๋ฐฑ) ๋˜๋Š” ์‹์ดˆ๋กœ ๋‹ด๊ทผ ์†Œ๋‹ค์˜ ๋””์ €ํŠธ ์Šคํ‘ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์ƒฌ๋กฏ์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ์›…์žฅํ•˜๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์˜คํŠธ๋ฐ€๊ณผ ๊ฟ€์„ ๊ณ๋“ค์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒฌ๋กฏ

์ฒด์ค‘์„ ๋ณด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์„คํƒ•์„ ๊ฟ€๋กœ, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์˜คํŠธ๋ฐ€๋กœ ๋Œ€์ฒดํ•˜์—ฌ ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์›…์žฅํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Dukan ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ์ถ”์ข…์ž๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋กœ ๊ฟ€ ๋Œ€์‹  ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋‹ฌ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋”ฐ๋ผ์„œ ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • 1/2 ์ปต ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ.
  • ์˜คํŠธ๋ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ 1/2์ปต.
  • 3 ์˜ˆ์ˆ . ๊ฟ€ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ.
  • ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ.
  • ์‹  ์‚ฌ๊ณผ ๋ฐ˜ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ.

๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ์œ ์ถ”ํ•˜์—ฌ ํŒŒ์ด๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์€ "๊ตฝ๊ธฐ"๋ชจ๋“œ์—์„œ ์ž˜ ๊ตฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŒŒ์ด์™„์ „ํžˆ ์‹์œผ๋ฉด ์•„์นจ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ๋‘๋ถ€ ๋””์ €ํŠธ

์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ์ปค๋“œ ๋ณ€ํ˜• - ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋””์ €ํŠธ, ์ด๊ฒƒ์€ ํ•œ ์‚ด๋ถ€ํ„ฐ ์•„์ฃผ ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ฃผ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์บ์„œ๋กค ๋ง›์œผ๋กœ, ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ์‹ ๋ง›๊ณผ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ค€๋น„ํ•˜๋‹ค:

  • ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ 200g 2ํŒฉ.
  • ๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ.
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 150g
  • ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”.
  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 300g.
  • ์‚ฌ๊ณผ 500g.

์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋Š” ์ฒด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฌธ์ง€๋ฅด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๋ถ„์‡„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์ž‘์€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚จ์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋‹ˆ ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”, ๊ณ„๋ž€, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์—ฐํ™”๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„œ์„œํžˆ ๋„ฃ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋ณผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ ์กฐ๊ฐ์„ ๊น”๋”ํ•œ ์ธต์œผ๋กœ ๊น”๊ณ  ๋‘๋ถ€-๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ์š”๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ "๋ฒ ์ดํ‚น"๋ชจ๋“œ์—์„œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

ํ•จ๊ป˜ ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์œผ๋ฉด ์•„์ฃผ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ”๋‹๋ผ ์†Œ์Šค๋˜๋Š” ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ์œผ๋กœ ํŒ๋งค๋˜๋Š” ๊ธฐ์„ฑํ’ˆ ํฌ๋ฆผ ํ‘ธ๋”ฉ์— ํ•œ์ž…์”ฉ ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตํ™œํ•œ! ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ”๋‹๋ผ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ์ด์ „์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋„ฃ์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋ฐ”๋‹๋ผ๋Š” ๊ผฌํˆฌ๋ฆฌ ์•ˆ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋””์ €ํŠธ์— ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•œ ๋…ํŠนํ•œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ๊ณผ์™€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ƒฌ๋กฏ

์•„์ด๋“ค์€ ๋‹จ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ช‡ ์Šคํ‘ผ์ด ์ถ”๊ฐ€๋˜๋Š” ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ํ™•์‹คํžˆ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„๋Š” ์“ด ๋ง›์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ ˆ์•ฝํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์š”๋ฆฌ์šฉ Nesquik๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ์–ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์—์„œ์™€ ์ •ํ™•ํžˆ ๋™์ผํ•œ ๋น„์œจ์„ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ ์ „์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•. ๋‹จ ํ•˜๋‚˜์˜ ์ฐจ์ด์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ํฐ ์Šคํ‘ผ์ด ์ถ”๊ฐ€ ๋œ ํ›„ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐ˜์ฃฝ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒฌ๋กฏ ์˜ต์…˜๊ณผ ์œ ์ถ”ํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๋œ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ๋กœ ๊ตฌ๋ฉ์„ ๋šซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ๋Š” ๊ฑด์กฐํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ์–ธ! ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๋„๋ก ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ •์ œ์ˆ˜ ๋ช‡ ๋ฐฉ์šธ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ ์œ ๋˜๋Š” ๋ฒ„ํ„ฐ ์กฐ๊ฐ. ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ํŠธ๋ฆญ์ด ๋” ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋’ค์ง‘์€ ๋‹ค์Œ ํ—๊ฒŠ์œผ๋กœ ๋‹ฆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ. ์˜จ๋„ ์ฐจ์ด๋Š” ์ค€๋น„๋œ ํŒŒ์ด๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์ง€ ์•Š๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ "ํŠ€์–ด๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค".

์‡ผํŠธํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์‡ผํŠธ ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ํŒŒ์ด์— ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋ง›์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ์–‘์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๋Š” ๋” ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณก๋ฌผ์€ ์ž…์—์„œ ํ„ฐ์ง€๊ณ  ๋…น๋Š” ๊ธฐํฌ๋กœ ๋ณ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 2์ปต(๊ฐ 250g)
  • ๋ฒ„ํ„ฐ ํŒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ.
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ, โ€‹โ€‹๋ฌผ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋…น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„คํƒ• ๋ฐ˜ ์ž”.

์š”๋ฆฌํ•˜์ž ์‡ผํŠธ ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ ๋ฐ˜์ฃฝ. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” (์†Œ๋‹ค)์™€ ์„ž์–ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๊ท ์ผ ํ•œ ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณต์„ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— "ํœด์‹"ํ•˜๋„๋ก ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋ฐ˜์„ ํŽผ์น  ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋ชจ๋ž˜ ๊ธฐ์ดˆ, ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฉ€ํ‹ฐ ๋ณผ์— ๋‹ด๊ณ  ์˜†๋ฉด์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. ์ถฉ์ „๋ฌผ์„ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜์—ฌ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์›์œผ๋กœ ํผ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฐ” ์Šฌ์–ด์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ํŽ˜์Šค์ธ„๋ฆฌ๋˜ํ•œ ๊ฐ•ํŒ์— ๋ฌธ์ง€๋ฅด๋ฉด ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ถฉ์ „์žฌ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ชจ๋“œ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ๊ณผ ๋ฏผํŠธ๊ฐ€ ๋“  ๊ฐ•ํ•œ ์ฐจ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ์–ตํ•˜๋‹ค! ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ํŒŒ์ด๋ฅผ ๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์ด ๊ตฌ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋Š˜๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค (๋ณดํ†ต 10-15 ๋ถ„์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค).

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ๋กœ ์ƒฌ๋กฏ ์š”๋ฆฌ์˜ ํŠน์ง• Redmont, Polaris

๋ชจ๋“  ์ฃผ๋ถ€์—๊ฒŒ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฐ€์ „ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ์— ๊ณ ์œ ํ•œ ๋‰˜์•™์Šค๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ Redmond ๋ธŒ๋žœ๋“œ multicookers์˜ ์†Œ์œ ์ž๋Š” ๊ทธ๋ฆ‡์— ํ•ญ์ƒ ํ‰ํ‰ํ•œ ํ‘œ๋ฉด์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ์ ์— ์ฃผ๋ชฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ ์‘์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฅ์น˜๋Š” ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ Polaris ๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌ๋˜๋ฉฐ "๋‹ค์ค‘ ์š”๋ฆฌ" ๋ฐ "ZD ๊ฐ€์—ด" ๋ชจ๋“œ์—์„œ๋„ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ๋ฐ˜์ ์ธ "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ ์™ธ์—๋„ Polaris์—๋Š” "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋‹ค์–‘์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋กœ ๋Šฅ์ˆ™ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋ฉด ์ƒฌ๋กฏ์€ ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ํ™ฉ๊ธˆ ๋นต ๊ป์งˆ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ด๋“ ๊ฐ„์— ํŒŒ์ด๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์š”๋ฆฌ ์ฐฝ์˜๋ ฅ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ธฐ๊ธฐ ์ง€์นจ์„์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ์ฝ์œผ๋ฉด ํŠนํžˆ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์ • ์š”๋ฆฌ๋กœ ์‹คํ—˜ํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ์šฐ๊ณ , ์š”๋ฆฌํ•˜๊ณ , ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋ถ€๋ ค๋“œ์„ธ์š”.



์ƒฌ๋กฏ, ๊ฐ€์žฅ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์š”๋ฆฌ ๊ฑธ์ž‘. ๊ณ ๋Œ€๋ถ€ํ„ฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ง„๋ฏธ๋กœ ์„œ๋กœ๋ฅผ ๋Œ€ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์˜ค๋Š˜๋‚ ์—๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์ด์ „๊ณผ ์กฐ๊ธˆ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์˜ ์ƒฌ๋กฏ, ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๊ฐ€์žฅ ๋ƒ‰๋‹ดํ•œ ๋น„ํ‰๊ฐ€์กฐ์ฐจ๋„ ๋ฌด๊ด€์‹ฌํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋†€๋ผ์šด ๋ง›๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๋กœ๋งˆ.

์ƒฌ๋กฏ์€ ๊ณ„ํ”ผ์™€ ๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ๋‹ค์Œ ์ฐจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ถ•์ œ ์ž”์น˜์—๋„ ์ง„์ •์œผ๋กœ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ† ์ฐฉ ๋””์ €ํŠธ ๋ชฉ๋ก์— ๋‚จ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ํŒŒ์ด๋Š” ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์ค€๋น„๋˜๋ฉฐ ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ œ๊ณผ๋‚˜ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ณ„๋ž€์ด์—†๋Š” ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ
  • ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒฌ๋กฏ
  • ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ƒฌ๋กฏ
  • ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋“  ์ƒฌ๋กฏ

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ ํด๋ž˜์‹ ์• ํ”Œ ์ƒฌ๋กฏ

์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋Š” ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 4์ธ ๊ฐ€์กฑ์„ ์œ„ํ•œ ํด๋ž˜์‹ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์•ฝ 1์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์Œ์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3 ์‚ฌ๊ณผ;
- ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ
- ์„คํƒ• 0.2kg;
- ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 0.2kg.

์š”๋ฆฌ

์ค‘์š”ํ•œ!๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์ง์ „์— ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ณผ์ผ์ด ๋นจ๋ฆฌ ์–ด๋‘์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„๋ž€ (๋ฏธ๋ฆฌ ์‹ํžŒ)์„ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊นจ๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋ถ€์–ด ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค (๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ป์–ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€). "๊ตฌ์šด ๊ณ„๋ž€ ์ผ๊ด€์„ฑ"์ด ๊ฒฐ๊ตญ ํ™”๊ด€์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์•ก์ฒด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‘๊ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์œผ๋กœ, ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ญ‰์น˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋ถ€์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ช‡ ์ดˆ ๋™์•ˆ ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์ผค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ๊ท ์งˆ ํ•ด์ง€๋ฉด ์ค€๋น„๋œ ๊ณผ์ผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์ „์ฒด์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„ํฌ๋˜๋„๋ก ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์ƒฌ๋กฏ์šฉ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ชจ๋“œ๋ฅผ 1์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋””์ €ํŠธ์— ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฝ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์‹ํžŒ ํ›„ ์„œ๋น™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„๋ž€์ด์—†๋Š” ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ



๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ์ดˆ๋ณด ์ฃผ๋ถ€๋ผ๋„ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ์นœ๊ตฌ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ง„์ •ํ•œ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ์ƒฌ๋กฏ์€ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•จ์ด ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์ˆ  ๊ณผ์ •.

์žฌ๋ฃŒ:

์‚ฌ๊ณผ 6๊ฐœ(์‹ ๋ง›๊ณผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํ’ˆ์ข… ๋ชจ๋‘ ์„ญ์ทจ ๊ฐ€๋Šฅ);
- 0.3 ๋ฆฌํ„ฐ์˜ ์ผ€ ํ”ผ์–ด;
- ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜ ์ž”;
- ์„คํƒ• 0.2kg;
- ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 0.2kg;
- ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”;
- ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ;
- ์†Œ๊ธˆ ๋””์ €ํŠธ ์Šคํ‘ผ
- ์˜ค์ผ(๋ฒ ์ดํ‚น์šฉ ๊ทธ๋ฆ‡ ์œคํ™œ์šฉ).

์š”๋ฆฌ

์‚ฌ๊ณผ์—์„œ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์™€ ์˜ค๋ธ ๋ชจ๋‘์—์„œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์—์„œ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋ฒ ์ดํ‚น ์‹œ๊ฐ„์€ 40๋ถ„์ด ๋˜๊ณ  ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ๋Š” 60๋ถ„์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”์™€ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋„ˆ๋ฌด ์•ก์ฒด๊ฐ€๋˜์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์ฒ˜๋Ÿผ ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ์–ป์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”์™€ ๊ณผ์ผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„ž๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฌด์„ฑํ•œ ์ƒฌ๋กฏ




์˜์‹ฌ ํ•  ์—ฌ์ง€์—†์ด ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ๋ฌด์„ฑํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ฐ„์‹. ์ด๊ฒƒ์˜ ์ค€๋น„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์œ ๋ช…ํ•œ ์š”๋ฆฌ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑฐ์˜ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ์ด ๊ฐ„์‹์€ ํœด์ผ์ด๋‚˜ ์ €๋… ์‹์‚ฌ์— ํ•ญ์ƒ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3 ์‚ฌ๊ณผ;
- ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ
- ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”;
- ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ž”
- ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”;
- ์‹œ๋‚˜๋ชฌ;
- ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ;
- ๊ธฐ๋ฆ„(์ œ๋นต์šฉ ๊ทธ๋ฆ‡ ์œคํ™œ์šฉ);
- ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ˜ ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ.

์š”๋ฆฌ

๊ณผ์ผ์—์„œ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ (๋„ˆ๋ฌด ์–‡๋”๋ผ๋„) ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋‘๊บผ์šด ์ผ๊ด€์„ฑ์œผ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค (์™„์„ฑ ๋œ ์ ‘์‹œ์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•จ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค).
๋‹ค์Œ, ์ฒด์นœ ๋ฐ•๋ ฅ๋ถ„์„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋†๋„๊ฐ€ ๊ท ์ผํ•ด์ง€๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”์™€ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด์ œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ตฌ์šธ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ‹€์— ๋ถ“๊ณ  60๋ถ„ ๋™์•ˆ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์— ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด ์‹œ๊ฐ„์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ ํ•  ๋•Œ ๋””์ €ํŠธ์— ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ์ฆ๊ฒ๊ณ  ์‹์š•์„ ๋‹์šฐ๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
.
๋ฐ”๋ผ๋ณด๋‹ค

ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒฌ๋กฏ

๊ทธ๋Ÿฐ ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ๊ตฝ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋”ฐ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ์ด๊ฒƒ์€ ์™„์„ฑ ๋œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ๊ตฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์˜ค๋ธ, ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์œ ์ผํ•œ ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ์€ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์•ฝ 30๋ถ„ ์ •๋„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๊ตฌ์›Œ์ง„๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋™์ผํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ค๋ธ์—์„œ ์š”๋ฆฌ๋˜๋Š” ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ์ธ ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ์ƒฌ๋Ÿฟ์€ ๋ฌธ์„ ์ž์ฃผ ์—ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •์„ ์ง€์ผœ๋ณด๋ฉด์„œ ์ œํ’ˆ์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋ผ์•‰๊ณ  ๋ˆ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์ ‘์‹œ์˜ ํ’ˆ์งˆ์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:

๋ฐฐํ„ด(๋ถ€์‹คํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค);
- ์‚ฌ๊ณผ 5๊ฐœ(๋„ˆ๋ฌด ์‹ ๋ง›์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š์Œ)
- ๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ
- 0.2 l์˜ ์šฐ์œ  (๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ฒƒ);
- ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ์Šคํ‘ผ;
- ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด;
- ๋ฒ„ํ„ฐ(๋ฒ ์ดํ‚น ์ ‘์‹œ์— ๊ธฐ๋ฆ„์น ์šฉ);
- ์„คํƒ• 3 ํฐ์ˆ ;
- ๊ณ„ํ”ผ ๊ผฌ์ง‘์Œ.

์š”๋ฆฌ

๊ฑฐ์นœ ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ (๊ตฌ์šด ํ›„์—๋Š” ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—) ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค(1 x 1cm ์ž…๋ฐฉ์ฒด ๊ฐ€๋Šฅ). ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘์‹์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํ˜ผํ•ฉ ์‚ฌ๊ณผ ๋นต ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ฐจ๊ฐ€์šด ๊ณ„๋ž€์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊นจ๋œจ๋ฆฌ๊ณ  (๋™์‹œ์— ์šฉ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋‘์›Œ์ง€๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ๋ถˆ์พŒํ•œ ๋’ท๋ง›์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ธˆ์†์ด ์•„๋‹ˆ์–ด์•ผ ํ•จ) ์„คํƒ• (๊ฐ€๋ฃจ ์„คํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ—ˆ์šฉ๋จ), ์šฐ์œ  ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ํ„ธ์—์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‚ฌ๊ณผ ๋นต ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ–ฅ๊ณผ ๋ง›์ด ์ข‹๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ์™€ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒฌ๋กฏ



๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋Š” ์นด๋ผ๋ฉœ๋ผ์ด์ฆˆ๋“œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ์ƒฌ๋กฏ! ์ฒ˜์Œ์—๋Š”์ด ๊ฐ„์‹์ด ์‚ฌ๊ณผ๋กœ๋งŒ ์ค€๋น„๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์š”๋ฆฌ์‚ฌ๊ฐ€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณผ์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ์„ž์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ๋ง›์˜ ์‹คํ—˜๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ํƒ„์ƒํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋†€๋ผ์šด ๋ง›์œผ๋กœ.

์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋Š” ์‚ฌ๊ณผ์˜ ๋ง›์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ๋” ํฌํ™” ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๋˜๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋“ค์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์š”๋ฆฌ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ข…์ข… ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์š”๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„์Šคํ‚ท ๋ฐ˜์ฃฝ์ง„๊ณต์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋œ ๊ฐ€๋ผ์•‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋จผ์ € ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5 ์‚ฌ๊ณผ;
- ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ 3 ํฐ์ˆ ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ;
- ๊ณ„๋ž€ 4๊ฐœ
- 0.2kg์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ์„คํƒ•;
-์นผ ๋์— ์†Œ๋‹ค ์†Œ๋‹ค;
- ๋ฒ„ํ„ฐ 0.2kg.

์š”๋ฆฌ

์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊ณผ์œก์„ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š” ์ž‘์€ ํ๋ธŒ. ๊นŠ์€ ์ ‘์‹œ์— ๋ฒ„ํ„ฐ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋…น์ด๊ณ  ์ค€๋น„ํ•œ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ์„คํƒ•์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ๊ณผ์ผ์„ ๋ฎ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์  ๊ณผ์ •์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊นŠ์€ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ์ƒ‰์ด ๋ฐ”๋€Œ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋Š˜์„ ์–ป์œผ๋ฉด ์—ด์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋ฆ‡์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ํžŒ ๊ณ„๋ž€์„ ๊นŠ์€ ์ปต์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‚จ์€ ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ€์–ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‘๊บผ์šด ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋‚จ์€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋…น์ด๊ณ  ์†Œ๋‹ค์™€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์„ž์€ ๋‹ค์Œ ํ’€์–ด๋†“์€ ๊ณ„๋ž€๊ณผ ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ, ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์ด ๊ธฐ๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋Š” ํ˜•ํƒœ์— ์œคํ™œ์œ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ์–‘์งˆ์˜ ๊ฑฐ์นœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์นด๋ผ๋ฉœ๋ผ์ด์ฆˆํ•œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊น”๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฎ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ ํ›„ ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹์ด ๋‹ค ์ต์œผ๋ฉด ์‹ํžŒ ํ›„ ๋’ค์ง‘์–ด์„œ ๊บผ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒŒ์ด๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ถ•์ œ ์ถ•ํ•˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์œˆ-์œˆ ์˜ต์…˜์ด๋ฏ€๋กœ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ƒฌ๋กฏ




๋ง›์˜ ์ข…๋ฅ˜ ์‚ฌ๊ณผ ์ƒฌ๋กฏ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค! ๊ฒฐ๊ตญ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ์‹ค์ œ ์ œ๊ณผ ๊ฑธ์ž‘์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ„์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋‚˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ๋ฌด์„ฑํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ„๋ž€ - 5๊ฐœ;
- ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 1 ์ปต;
- ์„คํƒ• - 1 ์œ ๋ฆฌ;
- ์ฝ”์ฝ”์•„ - 3-4 ํฐ์ˆ . ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ;
- ์‚ฌ๊ณผ - 2 ๊ฐœ
์œ ์•ฝ ์„ฑ๋ถ„:
- ์„คํƒ• - 3 ํฐ์ˆ . ์—˜;
- ์ฝ”์ฝ”์•„ - 2 ํฐ์ˆ . ์—˜;
- ์šฐ์œ  ๋˜๋Š” ๋ฌผ - 3 ํฐ์ˆ . ์—˜;
- ๋ฒ„ํ„ฐ - 20g.



์š”๋ฆฌ

ํฐ์ž๋ฅผ ๋…ธ๋ฅธ์ž์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ํฐ์ž๋ฅผ ํœ˜์ €์–ด ๋‘๊ป๊ณ  ์•ˆ์ •์ ์ธ ๊ฑฐํ’ˆ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„์† ์ €์œผ๋ฉด์„œ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋…น์œผ๋ฉด ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ณ„๋ž€ ๊ฑฐํ’ˆ์— ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์นจ์ „๋˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์•„๋ž˜์—์„œ ์œ„๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ฝ”์ฝ”์•„ ํ›„, ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.






์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ป์งˆ๊ณผ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ๊น๋š์ฐ๊ธฐ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‚ฌ๊ณผ ์กฐ๊ฐ์„ ๊ทธ ์œ„์— ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.




ํ…Œ์ŠคํŠธ์˜ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค.




์™„์„ฑ๋œ ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋ƒ‰๊ฐํŒ์ด๋‚˜ ์•„์ด์‹ฑ์œผ๋กœ ๋ฎ์„ ํŠธ๋ ˆ์ด์— ์ฆ‰์‹œ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.




์œ ์•ฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ฝ”์ฝ”์•„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„คํƒ•์„ ์ €์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.




๋ฌผ์ด๋‚˜ ์šฐ์œ ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.




๋“์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ค‘๋ถˆ๋กœ ๋“์ด๋ฉด ์œ ์•ฝ์ด ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ถ€์–ด ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์ƒฌ๋กฏ(์นผ๋กœ ์œ—๋ฉด๊ณผ ์˜†๋ฉด์˜ ์œ ์•ฝ์„ ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ)์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.






์ด ๋””์ €ํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•  ๋•Œ ๊ฑดํฌ๋„๋‚˜ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์™€ ๊ฐ™์€ ์ถ”๊ฐ€ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰๋ณตํ•œ ์ฐจ!

์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋“  ์ƒฌ๋กฏ




์ด๋ฏธ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋“ฏ์ด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋””์ €ํŠธ์—๋Š” ๋งŽ์€ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒจ์ŠคํŠธ๋ฆฌ ์…ฐํ”„๋Š” ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์ด๋‚˜ ์˜ค๋ธ์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ํŒ์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณผ์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ค€๋น„๋˜์ง€๋งŒ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ํŒŒ์ด์˜ ์›๋ž˜ ๊ธฐ์›์€ ์‚ฌ๊ณผ๋งŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Ÿฌ์‹œ์•„์—์„œ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ ์ˆ˜ํ™•์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ„์‹์„ ์š”๋ฆฌํ•ด์•ผํ–ˆ๊ณ  ์ƒฌ๋กฏ์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•œ ์ž‘์—… ํ›„์— ๋ชจ๋“  ๋…ธ๋™์ž๋ฅผ ๋ฐฐ๋ถˆ๋ฆฌ ๋Œ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ง‘์— ๋จธ๋ฌผ๋ €๋‹ค. ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ํ–ฅ๊ธฐ์‹ ์„ ํ•œ ๊ตฌ์šด ์‹ํ’ˆ. ๊ทธ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹คํ—˜์„ ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ , ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ๊ณผ์ผ์ธ ๋ฐฐ๊นŒ์ง€ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๋“ฑ์žฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ง„๋ฏธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ๋ฆฝ ์„คํƒ• - 200gr.;
- ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• - 1 ํ–ฅ๋‚ญ;
- ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 5 ๊ฐœ;
- ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 180 gr.;
- ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 10 gr. ๋˜๋Š” 1 tsp. ์‹์ดˆ๋กœ ๋‹ด๊ทผ ์†Œ๋‹ค;
- ์‚ฌ๊ณผ - 3 ๊ฐœ;
- ๋ฐฐ - 3 ๊ฐœ;
- ๋ฒ„ํ„ฐ - 5 gr.

์š”๋ฆฌ

๊ป์งˆ๊ณผ ์”จ์•—์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๊ณผ์œก์„ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋– ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




๊ณ„๋ž€์„ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊นจ๋œจ๋ฆฌ๊ณ (๋ฏธ๋ฆฌ ์‹ํ˜€์•ผ ํ•จ),




๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ๋ฐ”๋‹๋ฆฐ์„ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋‘๊ป๊ณ  ๊ท ์ผ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ป์–ด ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฒ ์ €ํžˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.






๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ์›ํ•˜๋Š” ๋†๋„์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋ฉด ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋„ฃ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๋ณด์šธ ์œคํ™œ ๋ฒ„ํ„ฐ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ค€๋น„ํ•œ ๊ณผ์ผ์„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.




๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์˜ฌ๋ ค ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŽด์ค๋‹ˆ๋‹ค.




๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋‹ซ๊ณ  "๋ฒ ์ดํ‚น / ๋กœ์ŠคํŒ…" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”. ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ 45๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.




์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ผ ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ ˆ๋“œ์ปค๋ŸฐํŠธ ๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ฏผํŠธ์žŽ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•œ๋‹ค.



๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๋ ˆ๋“œ๋ชฌ๋“œ์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฒ•



๋ ˆ๋“œ๋ชฌ๋“œ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์— ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋นจ๋ฆฌ ์ตํ˜€์„œ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ํ•ญ์ƒ ๋ถ€์—Œ์—์„œ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ผ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ๊ณผ 2๊ฐœ;
- 0.2kg์˜ ์„คํƒ•๊ณผ ๊ฐ™์€ ์–‘์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
- ์‹ ์„ ํ•œ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค ํ•œ ์Šคํ‘ผ
- ์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ณ„ํ”ผ
- ๊ณ„๋ž€ 3๊ฐœ
- ๋ฒ ์ดํ‚น์šฉ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ธฐ๋ฆ„.

์š”๋ฆฌ

์‚ฌ๊ณผ์—์„œ ์”จ์™€ ๊ป์งˆ์„ ์ œ๊ฑฐํ•œ ๋‹ค์Œ ์ž‘์€ ์ž…๋ฐฉ์ฒด๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ณผ์ผ์ด ์–ด๋‘์›Œ์ง€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ๊นŠ์€ ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ์„คํƒ•์„ ๋ถ€์–ด ์•ฝ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํœ˜ํ•‘ ๋œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋Š” ๋‘๊บผ์šด ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ๊ฐ€์ ธ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์›ํ•˜๋Š” ๋ฐ€๋„๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ ํ›„ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์ง€ ๋งŒ ์ด๋ฏธ ๋‚˜๋ฌด ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์น˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฐ•ํ•œ ํšŒ์ „์œผ๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๊ฐ€๋ผ ์•‰๊ณ  ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ์†์ƒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‘๋ฅธ ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ณผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ณผ์ผ์„ ๊น”๊ณ  ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ ์œ„์— ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๋ฒ ์ดํ‚น" ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์„ ํƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋“œ๋ชฌ๋“œ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ ์ƒฌ๋Ÿฟ์€ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ๋“ค์ธ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋†’์ง€๋งŒ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ณผ์ผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ณ„ํ”ผ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ์„œ๋น™ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

Panasonic ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•




Panasonic ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์— ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ ์šฐ๋ฉฐ ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์›€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ผ์Šคํ‹ฑ ์ฝ”ํŒ… ๋•๋ถ„์— ์ œํ’ˆ์ด ํƒ€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ด๋Ÿฌํ•œ "์กฐ์ˆ˜"๋ฅผ ์”ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ „์šฉ ๋ณผ์— ๋ถ€์€ ํ›„ "๊ตฝ๊ธฐ" ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์„ ํƒํ•˜๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์„ค์ •ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ์ œํ’ˆ์„ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ํ…Œ์ด๋ธ”์— ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Panasonic 18 ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค์˜ Charlotte์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณผ์ผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ๋ฐฐ, ๊ฑดํฌ๋„, ์ž๋‘ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์ œํ’ˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„๋ฆฝ์Šค ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ Apple Charlotte




ํ•„๋ฆฝ์Šค ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ๊ตฌ์šด ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋“  ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋‹ค๋ฅธ ํšŒ์‚ฌ์˜ ์˜ค๋ธ์ด๋‚˜ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์™€ ๊ฐ™์ด ๊ตฌ์šด ์ œํ’ˆ๋ณด๋‹ค ๋ง›์ด ์—ด๋“ฑํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋‘ ํŽธ์˜์„ฑ๊ณผ ๊ฐœ์ธ ์ทจํ–ฅ์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์ค€๋น„๋œ ๋””์ €ํŠธ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ์นด๋“œ๋Š” ํฌ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์™ธ์—๋Š” ์š”๋ฆฌ ๊ทœ์น™์ด ๋งค์šฐ ์œ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ:
- ํฌ๊ณ  ์ƒˆ์ฝคํ•œ ์‚ฌ๊ณผ - 3๊ฐœ;
- ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ฌ๊ฑ€ - 3 ๊ฐœ;
- ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ - 150g (์•ฝ ์œ ๋ฆฌ);
- ์ž…์ž๊ฐ€ ๊ตต์€ ์„คํƒ• 4 ํฐ์ˆ . ์—˜;
- ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ - 2-3 ํฐ์ˆ . ์—˜;
- ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” - 1 tsp;
- ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• - 10 gr.;
- ๋ฒ„ํ„ฐ - 30 gr.

์š”๋ฆฌ

์‚ฌ๊ณผ๋Š” ๊ป์งˆ๊ณผ ์”จ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„ ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฌ๋‹ค.




๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  "์†Œํ™”"๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค. 5-7๋ถ„์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.




๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ณ„๋ž€์„ ๊นจ์„œ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ•๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.




๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”์™€ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‘๊ป์ง€ ๋งŒ ํ๋ ค์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.






๋ฐ˜์ฃฝ์— ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์กฐ๊ฐ์ด ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์— ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์„ž์ด๋„๋ก ์„ž๋Š”๋‹ค.




์ œํ’ˆ์˜ ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ๊ณ  "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์ „ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” 40๋ถ„์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค(140๋„์—์„œ).




์„œ๋น™ํ•  ๋•Œ ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค.

Polaris ๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค ์†์˜ Charlotte

Polaris multicooker์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์š”๋ฆฌ ๋œ ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ๋ง›์ด ์ข‹์œผ๋ฉฐ ์žฅ๋น„ ์ž์ฒด์˜ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์ž‘์—… ํ•  ๋•Œ ๋งŽ์€ ์ฆ๊ฑฐ์›€์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒ˜๋ฐฉ์ „ ์นด๋“œ๋กœ ์‹คํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ์‚ฌ๊ณผ ๋˜๋Š” ๋ณต์ˆญ์•„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž๋‘, ํฌ๋„ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๋งŽ์€ ๊ณผ์ผ๋กœ ์ผ€ ํ”ผ์–ด์—์„œ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒฌ๋กฏ ์ค€๋น„์˜ ์ฃผ์š” ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•จ์€ ๊ธฐ์ดˆ, ์ฆ‰ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์ง€์ง€ ์•Š์•„์•ผํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ตฌ์šด ์ œํ’ˆ์ด ๋ง›์— ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช… ๋  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜„๋Œ€ ์•ˆ์ฃผ์ธ์—๊ฒŒ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค๋Š” ๋” ์ด์ƒ ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” ํ˜์‹ ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ง„์ •์œผ๋กœ ํ•„์š”ํ•œ ์†์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ด ์žฅ์น˜์—์„œ๋Š” ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋นจ๋ฆฌ ์ตœ์†Œํ•œ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์˜ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ƒฌ๋กฏ์€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช‡ ๋งˆ๋””

์‹ค์ œ๋กœ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ 15๋ถ„์ด ์ฑ„ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ด ์•Œ์•„์„œ ํ•ด์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋„ฃ์€ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์—†์„ ์ •๋„๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋น„์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ์„ฌ์„ธํ•œ ์ถฉ์ „์žฌ์™€ ์พŒ์ ํ•œ ๋ง›์„ ์ง€๋‹Œ ๋ฌด์„ฑํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ์šด ๋น„์Šคํ‚ท์„ ํ™•์‹คํžˆ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ํด๋ž˜์‹ ์ƒฌ๋กฏ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฃผ๋ถ€์—๊ฒŒ ์นœ์ˆ™ํ•œ ์˜ค๋ธ๋ณด๋‹ค ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ท ์ผํ•œ ๊ฐ€์—ด ๋ฐ ๋…ผ์Šคํ‹ฑ ์ฝ”ํŒ…์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์ ˆ๋Œ€ ํƒ€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ "๊ฐ€์—ด"์ด๋ผ๋Š” ํŠน์ˆ˜ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๋ฒ ์ดํ‚น ์˜จ๋„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ์ด๋ฏธ ๊ฐˆ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋กœ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‚ด๋ถ€๋Š” ์›์‹œ ์ƒํƒœ๋กœ ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝํ—˜์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ์ฃผ๋ถ€๋“ค์€ ์ข…์ข… ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฌธ์ œ์— ์ง๋ฉดํ•˜์ง€๋งŒ ํ˜„๋Œ€์˜ ์žฅ์น˜๋Š” ๋ง›์„ ํฌ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์˜ ์ƒฌ๋กฏ์€ ์ž์‹ ์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ์†Œ์ค‘ํžˆ ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ™•์‹คํžˆ ์œ ์šฉํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ์ œํ’ˆ์„ ๋น„์ถ•ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์ „ ์ œํ’ˆ์„ ์ผœ๊ณ  ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์ƒฌ๋กฏ์„์œ„ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์•ฝ 15๋ถ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€๋งŒ ๋ฒ ์ดํ‚น ๊ณผ์ • ์ž์ฒด๋Š” ์ตœ๋Œ€ 1์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘ ์žฅ์น˜ ๋ชจ๋ธ๊ณผ ๊ธฐ์ˆ  ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊นŠ์€ ๊ทธ๋ฆ‡, ์นผ, ๊ณ„๋Ÿ‰ ์ปต, ํ„ธ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๋ฏน์„œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•„์ˆ˜ ์„ฑ๋ถ„

๋ฌผ๋ก  ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์Œ๋Œ€๋กœ ๋ณ€๊ฒฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ํด๋ž˜์‹ ํŒŒ์ด์ „ํ†ต์ ์œผ๋กœ ํ‘œ์ค€ ์ œํ’ˆ ์„ธํŠธ๋กœ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ‘น์‹ ํ•œ ๋น„์Šคํ‚ทํ•„์š”ํ•  ๊ฒƒ์ด์˜ˆ์š”:

  • ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ์ž”;
  • ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”;
  • 4 ๊ณ„๋ž€;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 50g;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ์‚ฌ๊ณผ 4๊ฐœ;
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๊ณ„ํ”ผ.

์ด ์–‘์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ์•ฝ 8์ธ๋ถ„์˜ ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ์‚ฌ๊ณผ ํŒŒ์ด๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ธ‰ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋น„์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅธ๋‹ค๊ณ  ํ•ด๋„ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ํ‘œ์‹œ๋œ ์ œํ’ˆ์˜ ์–‘์„ ์ •ํ™•ํžˆ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ณด์žฅ์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ๋‹ค๋ฅธ ์ œ์กฐ์—…์ฒด์˜ ๋ชจ๋“  ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์—๋Š” ๋งŽ์€ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ฃผ๋กœ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋น„์Šทํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ„๋ž€์„ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ C0 ๋˜๋Š” C1 ๋ฒ”์ฃผ์— ์†ํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์„ ํ˜ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์„ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๋ฉด ์ž‘์€ ๊ณ„๋ž€์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‚ฌ์‹ค, ๊ทธ๋“ค์˜ ์ˆ˜๋Š” 6 ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ

๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์‚ฌ๊ณผ ํŒŒ์ด๋กœ ๊ฐ€์กฑ์„ ๋Œ€ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์— ์ƒฌ๋Ÿฟ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ํ™•์‹คํžˆ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์”ป๊ณ  ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ž๋ฅด๊ณ  ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณผ์ผ์„ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ๊ป์งˆ์„ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๊ณผ๋งŒ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธธ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์•„์ฃผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๋‹ค๋ฉด ๋ฒ ์ดํ‚น ๊ณผ์ •์—์„œ ํƒ„๋ ฅ์„ ์™„์ „ํžˆ ์žƒ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ณผ์ผ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ญ์ƒ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฉ€ํ‹ฐ์ฟ ์ปค๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ผœ๊ณ  ๋‚œ๋ฐฉ ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฒ„ํ„ฐ ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์šฉ๊ธฐ์˜ ์ธก๋ฉด์—๋„ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ์„คํƒ• ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋ถ“๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ž‘์—…์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ๊ฒฐ์ •์„ ์ €์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ธต์ด ๋ฒ ์ดํ‚น์˜ "๋ฉด"์ด ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ์ ์„ ์—ผ๋‘์— ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ ˆ์‹œํ”ผ์— ๋”ฐ๋ผ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌํ•œ ํ›„ ์ œ๊ฑฐ๋˜๊ณ  ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋’ค์ง‘ํžˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋””์ž์ธ์„ ์ทจํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณต์žกํ•œ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํŒŒ์ด์˜ ๋ฏธ๋ž˜ ์ƒ๋‹จ์„ ๋ณด์กฐ ๊ตฌ์„ฑ์š”์†Œ๋กœ ๋ณด์™„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋ชจ๋‘ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณ„๋„์˜ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์”ป์€ ๊ณ„๋ž€์„ ์น˜๊ณ  ์„คํƒ• ํ•œ ์ž”์„ ๋ถ€์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ ๋ฏน์„œ์˜ ์ฐจ๋ก€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์›€์„ ๋ฐ›์•„ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์€ ์ƒ‰์กฐ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ํ‘น์‹ ํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ๋จผ์ € ์„คํƒ•-๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์ตœ์†Œ ์†๋„๋กœ ์น˜๊ณ  ๋ช‡ ๋ถ„ ํ›„์— ๊ณ ์† ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์ผœ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„คํƒ• ๊ฒฐ์ •์˜ ์™„์ „ํ•œ ์šฉํ•ด๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ฐฑ์ƒ‰ ์•ˆ์ • ๋ด‰์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชจ์–‘๋„ ๋‹ฌ์„ฑํ•ด์•ผ ํ•จ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ๋กœ ๊ณ„์† ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚นํŒŒ์šฐ๋”์™€ ๊ณ„ํ”ผ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์กฐ๋ฆฌ๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์€ ๋‘๊บผ์šด ์‚ฌ์›Œ ํฌ๋ฆผ์˜ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ๊ฐ€์ ธ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋นต ๊ตฝ๊ธฐ

์ด์ œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€ ๊ณ„๋ž€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ์ผ์˜ ์ „์ฒด ํ‘œ๋ฉด์— ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค๋ฅผ ๋‹ซ๊ณ  40-45๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ดํ‚น ๋ชจ๋“œ๋ฅผ ์ผญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ผ€์ดํฌ์˜ ์ค€๋น„ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ช‡ ๋ถ„ ๋” ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‹ค์ œ๋กœ ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์— ์ƒฌ๋กฏ์„์œ„ํ•œ ๋งŽ์€ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์ด ์žˆ์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ, ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์กฐ๋ฆฌ ๋œ ํŒŒ์ด๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ง€์ •ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‚ฌ์‹ค ์ด๊ฒƒ์€ ์ด ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์ ‘ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ง๋ฉดํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ํฌ์ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ“ ๊ตฌ์šด ๋œจ๊ฑฐ์šด ํŒŒ์ด๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๊บผ๋‚ด๋ ค๊ณ  ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ตœ์†Œํ•œ 5-10๋ถ„ ์ •๋„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ดํ‚น์€ ์•ฝ๊ฐ„ ์•ˆ์ •๋˜๊ณ  ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๋ฒฝ์—์„œ ๋ฉ€์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , ์š”๋ฆฌ ํ›„์— ๋šœ๊ป‘์„ ์—ฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์ƒฌ๋กฏ์„์œ„ํ•œ์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋ณดํŽธ์ ์ด๋ฉฐ ๋ชจ๋“  ์žฅ์น˜์— ๋งค์šฐ ์ ํ•ฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ๋ ˆ๋“œ๋ชฌ๋“œ ๋ชจ๋ธ์˜ ์• ํ”Œ ํŒŒ์ด

๋ฒ ์ดํ‚น์€ ๊ธฐ์กด์˜ ์˜ค๋ธ์ด๋‚˜ ๋นต ๊ธฐ๊ณ„์—์„œ๋ณด๋‹ค ๋œ ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋“œ๋ชฌ๋“œ ์Šฌ๋กœ์šฐ์ฟ ์ปค์˜ ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Œ€๋กœ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์ •ํ™•ํ•œ ๊ตฝ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์ฐพ๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•ž์œผ๋กœ๋Š” ์ด ํ”„๋กœ์„ธ์Šค๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๊ฐ„์†Œํ™”๋˜์–ด ์—ฌ๊ฐ€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ํšŒ์‚ฌ์˜ ์žฅ์น˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์ œ์กฐ์—…์ฒด์— ๋น„ํ•ด ๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์˜จ๋„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ Redmond ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด ํ›จ์”ฌ ๋นจ๋ฆฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๊ฐ€๊ณต ์‹œ๊ฐ„์„ ์ดˆ๊ณผํ•˜๋ฉด ๊ตฌ์šด ์ œํ’ˆ์ด ํƒ€๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ €๋ฅผ ๋ฏฟ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋นจ๋ฆฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋”ฐ๋ผ Redmond ์Šฌ๋กœ์šฐ ์ฟ ์ปค์—์„œ ์‚ฌ๊ณผ๋กœ ์ƒฌ๋กฏ์„ ์š”๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ

๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‚ฌ๊ณผ ํŒŒ์ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • 150g ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ;
  • ์„คํƒ• 100g;
  • 2๊ฐœ์˜ ํฐ ์‚ฌ๊ณผ;
  • 4 ๊ณ„๋ž€;
  • ๋ฒ„ํ„ฐ 50g;
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋˜๋Š” ์†Œ๋‹ค ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ;
  • ๊ณ„ํ”ผ ์„ ํƒ.

ํ”„๋กœ์„ธ์Šค

๊ณผ์ผ์„ ์”ป๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ์ฝ”์–ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ์–‡์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ„๋„์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ฏน์„œ๋กœ ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„๋ž€์„ ๋จผ์ € ์ €์†์œผ๋กœ ์น˜๊ณ  ์ตœ๊ณ  ์†๋„๋กœ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ง€์†์ ์ธ ๊ฑฐํ’ˆ์œผ๋กœ ์ •๋ง ๋ฌด์„ฑํ•œ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ณต์„ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š๊ณ  ์ฒด๋กœ ์ณ์ง„ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์— ๊ณ„ํ”ผ์™€ ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์น˜๋Œ€๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธ๋ฆฌ ํฌํ•จ ๋œ ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์–‡๊ฒŒ ์ฌ ๊ณผ์ผ์„ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ค€๋น„๋œ ๋ฐ˜์ฃฝ์œผ๋กœ ์‚ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋ถ“๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋‹ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด "๋ฒ ์ดํ‚น" ๋ชจ๋“œ๋ฅผ 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ค์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ ‡๊ณ , Polaris ๋ฉ€ํ‹ฐ ์ฟ ์ปค์˜ ์ƒฌ๋กฏ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์ •ํ™•ํžˆ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์žฅ์น˜์˜ ์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ ๊ฑฐ์˜ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฉด ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‹ํž ๋•Œ๊นŒ์ง€ 5~10๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ฐœํ†ต์œผ๋กœ ์ƒฌ๋กฏ์„ ๊บผ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ๋Š๋ฆฐ ๋ฐฅ์†ฅ์—์„œ ์š”๋ฆฌ ํ•œ ํŒŒ์ด๋Š” ๋‹ค์†Œ ์ฐฝ๋ฐฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฐ•ํŒ์— ๊ฐ„ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ, ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ, ์ฝฉํ”ผํŠ€๋ฅด ๋˜๋Š” ์Šˆ๊ฐ€ํŒŒ์šฐ๋”๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งจ ์œ„์— ๋ฏผํŠธ ์žฅ์‹, ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ ๋˜๋Š” ์—ด๋งค๋ฅผ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ฌ์ดํŠธ ์„น์…˜