ํด์ผ ํ ์ด๋ธ์ ๊ฐ ์๋ฌ๋๋ ์์ญ ๋ ๋์ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์์ ๊ทธ๋ค์ ๋ชจ๋ ์ทจํฅ์ ์ ํฉํ์ง๋ง ๊ทธ๋ฌํ ๋ชจ๋ ์๋ฆฌ์ ๋ํด ๋งํ ์์๋ ์ฃผ์ ์ฌํญ์ ํ ๊ฐ์ง ์กฐ์ธ์ผ๋ก ๊ท๊ฒฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์์ ๋์ฐ๋ ค๋ฉด ๋จผ์ ์ฐ์ ์ ๋ด๊ฐ์ผํฉ๋๋ค.
์ด ๊ฐ ์๋ฌ๋์ ๋น๋ฐ์ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค-๋ง์ ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๋ํ๊ธฐ-๊ฐ์ฅ ์ก๋ฅ ์ ํ. ์ค์ฑ ์์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ ์ฑ ์ ์ฒด์ ๋ง์ด ์กฐํ๋ก์ด ๋ ์ฐฝ์ฑ๊ณผ ํจ๊ป ๋งค๋ฃ๋ฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ญ ๊ฐ 260g;
- ๊ฐ์ฅ;
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ํ 1๊ฐ;
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ 180g;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- ์๋ 120g;
- ๋ง๋ฆฐ ์ด๊ตฌ 130g;
- 120g ๋ ์ง;
- ๋ง์๋ค์ฆ;
- ๋ง๋ฅธ ์ 90g;
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ ์ ํ ๋น๊ทผ 1๊ฐ;
- ์ถ์ ๋ฉ์ถ๋ฆฌ์ 10๊ฐ.
์๋ฆฌ:
- ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ๋ฐํฌ๋ช ํด์ง ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ์ํ์ ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ๊ฐ ๋ฎ์ฌ์์ ๋ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์, ์๊ธ ์ ๋ถ, ํ์ถ, ์กฐ๊ธ ๋ถ์ด ๊ฐ์ฅ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ช ์คํผ์ ๋ฌผ์ ๋ฎ๊ณ ์ค๋นํ์ญ์์ค.
- ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ง๋ฆฐ ์ด๊ตฌ์ ์๋๋ฅผ 4๋ถ๊ฐ ๋ถ์ ๋ค์ ๋์ถ์ ํจ๊ป ๊ตต๊ฒ ์๋ฅธ๋ค.
- ๋น๊ทผ์ ๋์ฌ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- ๊ณ๋์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด์ญ์์ค.
- ์๊ธ์ ์ ์ธ ๋ฌผ์ ์์ ์ถ์ผ์ญ์์ค (๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ๋์ด์ผ ํจ).
- ์ฅ์์, ์, ๊ฐ, ์ํ, ๊ณ๋, ๋ง๋ฆฐ ๊ณผ์ผ ๋ฐ ๋น๊ทผ์ ํจ๊ป ๋ชจ์ผ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋๋ ์ฑํ๊ณ ํ ์ด๋ธ๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋๋ค.
์ฅ์์์ ๋ผ์ง ๊ฐ์ ๊ณ๋ค์ธ ๊ฐ ์๋ฌ๋
์ด ์๋ฌ๋๋ ์์์น ๋ชปํ ์ธ์์์ด ๋ง์๊ณ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ด ์ข์ ์ด์ ์ ๋๋ค. ์ฌ๊ณผ, ํผํด, ํ๊ธด ์ํ์ ๊ฐ์ ๊ณ ์ ์ ํ ์ด๋ธ์ ๋ชจ์ธ ์๋๋ค์ด ์ง์ ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๋ผ๊ฒ ํ๋ ํน๋ณํ ๋งค๋ ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ 160g;
- ํต์กฐ๋ฆผ ์๋์ฝฉ 140g;
- 2 ํผํด;
- ํฐ ์ํ 1๊ฐ;
- ๋ผ์ง ๊ฐ 230g;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- ํธ๋ฐ ํฌ๋์ปค 1๋ด์ง;
- ์๊ธ;
- ์ง์ ํ์ถ;
- 1 ์ ์ ํ ์ ์ฌ๊ณผ;
- ๋ง์๋ค์ฆ;
- ์ค๊ฐ ๊ฐ์ 1๊ฐ;
- ์์์ง ์น์ฆ 160g.
์๋ฆฌ:
- ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๊ฒ ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๊ฐ, ํ์ถ๋ฅผ ์๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ตด๋ฆฌ๊ณ ์ํ ํ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ก๋๋ค.
- ์ค์ด๋ฅผ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- ์๊ธ๋ฌผ์ ๊ฐ์๋ฅผ ์ถ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธด ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋์ฅ๊ณ ์์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ตณํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐ์์ ๋ง์๋ค์ฆ์ ์๋๋ค.
- ๊ฐ, ์ฅ์์, ์ํ, ์๋์ฝฉ, ์ฌ๊ณผ, ๊ฐ์, ์ค์ด๋ฅผ ์๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋ฌ๋์ ํฌ๋ฃจํต์ ๋ฟ๋ฆฐ ๋ค์ ํ ์ด๋ธ์ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋๋ค.
๊ด๋ จ ๋์์:
์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ, ์ฅ์์, ๋น๊ทผ ์๋ฌ๋
์ด ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ์ค๋น๋ ์๋ฌ๋๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ํน์ดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชจ๋ ์ถ์ ์์น์ "์ง์ฃผ"๊ฐ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ฌ์ธํ ๊ณ๋ "ํฌ์ผ์ดํฌ"๋ฅผ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ ์์์ ๋ น๋ ๊ฐ์ด ๋ฐ๊ฒ ๋์ ๋๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋ง์๋ฉ๋ก, ๊ฑดํฌ๋ ๋ฐ ์ค๋ ์ง๋ก ๋ณด์๋ฉ๋๋ค.
ํ์ง๋ง ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ - ํ๊ธด ์น์ฆ, ๋๋ถ์ ๊ณง ์๋ฌ๋์ ํ์ ์ด ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ 220g;
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ;
- 5๊ฐ์ ์ ์ ํ ๊ณ๋;
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ;
- ์๋๋ชฌ;
- ๊ฐ์ ํ์ถ;
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ 140g;
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ;
- ์คํ;
- ์ฒ์ฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ;
- ์๊ธ;
- ๋ ธ๋์ ๊ฑดํฌ๋ 90g;
- ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ ์ ํ ๋น๊ทผ 1๊ฐ;
- 1 ์ ์ ํ ์ค๋ ์ง;
- 2-3 ๋ฐ๋๋ผ ๋ง์๋ฉ๋ก;
- ์ ๋ฃจ๊ตฌ๋ ์น์ฆ 230g;
- ๋นต ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ.
์๋ฆฌ:
- ๋ก ์๋ฅด๋ค ํฐ ์กฐ๊ฐ๊ฐ, ํ์ถ์ ์๊ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์ฝ๊ฐ ์ํ๊ณ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๊ณ๋ 4๊ฐ๋ฅผ ๊นจ๊ณ 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ผ์ธ์. ์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ ๋ฐ ์คํ, ๊ณํผ ๋ฐ ์ฝ๊ฐ์ ๊ณ๋ "ํฌ์ผ์ดํฌ"๋ฅผ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ๋ค์ ๋ง์์ "๊ตญ์"๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ์ค๋ ์ง๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ๋ถํดํ๊ณ ์จ์๊ณผ ํฐ์ ํ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค. ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ 3-4 ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋น๊ทผ์ ์๊ธ๋ฌผ์ ์ถ์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
- ๋ง์๋ฉ๋ก๋ฅผ ์ค๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- 3 ๋ถ ๋์ ๊ฑดํฌ๋์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ผ์ญ์์ค.
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ๊ณผ ์ฒ์ฐ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ 1:1์ ๋น์จ๋ก ๊ฒฐํฉํ์ญ์์ค.
- ์ฅ์์, ๋น๊ทผ, ๊ฐ, ์ค๋ ์ง, ๋ง์๋ฉ๋ก, ๊ณ๋ "ํฌ์ผ์ดํฌ" ๋ฐ ๊ฑดํฌ๋๋ฅผ ์๊ณ ์์ค๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๊ณ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฌ๋ผ์ด๋์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ์น์ฆ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ , ๊ตฌํ ๊ณ๋์ ๋ด๊ทธ๊ณ , ๋นต ๋ถ์ค๋ฌ๊ธฐ๋ฅผ ๊ตด๋ฆฌ๊ณ ๋ฒํฐ์์ ๋นจ๋ฆฌ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋จ๊ฑฐ์ด ์น์ฆ๋ฅผ ์๋ฌ๋์ ๋ฃ๊ณ ์ฆ์ ์ ์๋ฅผ ํ ์ด๋ธ๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋๋ค.
๊ฒ์์ผ: 2017๋
11์ 26์ผ
๊ฒ์์: ์ค๋ฆฌ์123
์นผ๋ก๋ฆฌ: ์ง์ ๋์ง ์์
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ: ์ง์ ๋์ง ์์
๊ฐ ์๋ฌ๋- ๊ทธ๋ฅ ๋ฉ๊ฐ์
๋๋ค ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฆฌ. ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์๊ฐํฉ๋๊น? ๋ค, ์๋ฌ๋์ ์ฃผ์ฑ๋ถ์ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋ณด์ ๊ฐ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ๋จํธ๊ณผ ๋ธ์ ํนํ ์ด ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฅ ๊ทธ๋ ๊ฒ, ๊ทธ๋ค์ ๊ทธ์๊ฒ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์์ฒญํ๊ณ , ๋ ์์ฃผ. ๊ธ์, ๋๋ ์๋ฆฌ ์ค์ด์ผ. ์์๋ค์ํผ ๊ฐ์ ์ฝ์ฐ์ด ํฌํจ๋์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์ ํ ์์ ๋นํ๋ฏผ์ ์ญ์ทจํ๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์ด์ญ์์ค.
๊ทธ ์๋ฌ๋ ์ธ์๋ ๋ญ์ ๊ฐ์ฅ์์์ ํผํด์ ๊ณ๋ค์ฌ๋ ์์ฃผ ๋ง์๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋ ๋๋ ์ฑ์ ๋ฌผ๋ก ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ์๋ฆฌ. ํนํ ์๋ฌ๋๋ ์์ด๋ค์ด ๋จน์ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ธํฐ๋ท์ ๋ง์ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ง๋ง ์๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํ์ํ ๊ตฌ์ฑ ์์:
- ๊ฐ (์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค),
- ๊ณ๋ 3๊ฐ,
- ์ถ์ ๊ฐ์ 5๊ฐ,
- ์ง์ ๋ง๋ ์๊ธ์ ์ ์ธ ํผํด 2๊ฐ,
- ์ฅ์์ 0.5์บ,
- ๋ง์๋ค์ฆ
๋จ๊ณ๋ณ ๋ ์ํผ์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป:
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ์ด์ง ์๊ธ๊ฐํ ๋ฌผ์ ๊ฐ์ ์ ๋น๋ ์ถ์์ต๋๋ค. ์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ์ ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ช
์๋์ด ์์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค๋ฅธ ์ ํ๊ฐ์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์๋ฆฌ๋ฉ๋๋ค.
๊ฐ์๋ ์๊ธ๋ฌผ์ 25๋ถ๊ฐ ์ถ์์ต๋๋ค.
๊ณ๋ - 10๋ถ ์ด๋ด.
๋๋ง์ ์ค๋นํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๋ ์นด๋ก์ด ์นผ๋ก ์๋ผ์ค๋๋ค.
์ฅ์์๋ฅผ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์ฅ์์์ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋๊ฐ ์ฑํฌ๋์ ๋ถ์ด์ก์ต๋๋ค.
๋๋ ๊ฐ, ๊ฐ์, ์ค์ด, ๊ณ๋๊ณผ ๊ฐ์ ์๊ฒ ์๋ฆฐ ๋ชจ๋ ์์์ ์ฅ์์์ ์ถ๊ฐํ์ต๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ ์ ๊ฐ ์ง์ ์ค๋นํ์ต๋๋ค. ํผํฉ.
๊ทธ๋
๋ ๊ฐ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์๋ฌ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ณ ๋ฏผํธ ์ฅ์์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ฌ ํ
์ด๋ธ์ ์ ๊ณตํ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์! ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!
๋ง์๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ์์์ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ธ๊ฐ ํ๋์ ๊ฐ์ฅ ์ค๋๋ ์์ญ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ฆฌ๋ ๋ง์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ์ฉํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ์ธ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ๋ ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ผ์ง ๊ฐ ์๋ฌ๋๋ ๋ชจ๋ ์ฃผ๋ถ์๊ฒ ์๋ฒฝํ ์๋ฃจ์ ์ ๋๋ค. ์ด ์๋ฌ๋์๋ ๋ค์ํ ๋ณํ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ์์ฒด๊ฐ ๋งค์ฐ ๋ง์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์ฝ๊ฐ์ ์ผ์ฑ๋ ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋ฒ์ฏ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ.
๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ผ๋ง๋ ์ ์ฉํ๊ฐ์? ์ฐ์ , ๋ผ์ง ๊ฐ 100g์๋ 130kcal๋ง ์๋ค๊ณ ๋งํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ ์ ํ. ๋ํ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ, ๋นํ๋ฏผ A, E, K ๋ฐ ๊ทธ๋ฃน B, ์ฝ๋ฐํธ, ๋ชฐ๋ฆฌ๋ธ๋ด, ๊ตฌ๋ฆฌ์ ์ฐฝ๊ณ ์ ๋๋ค. ๊ฐ์ ์์ฐ๋ถ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋นํ, ์ฃฝ์ ๋๋งฅ ๊ฒฝํ์ฆ์ ์ฌ์ฉํด์ผํฉ๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ฐ์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ์ ํ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๋ฌ์ฝคํ ๋์์ ๋งค๋๋ฌ์ด ํ๋ฉด์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์์ ๊ฐ์์ด์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ฐ์ ๊ฐ์์ ํ๊ด์ด ์๋ ์ ์ฒด ํ๋ฆ๊ณผ ์ ๋งฅ์ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค. ์ ํน๊ตฌ๊ณ ๋ถ๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ฌผ๋ ์๊ฐ ๋์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ์ ์ ๋ด๊ฐ๋๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ์ด๊ฒ์ ๊ฐ์ด ์ด๋ง์ด ๋์ง ์๋๋ก ํ์ํฉ๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ํด ๊ฐ์ ์ค๋นํ๋ ์ธ ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ถ๊ฑฐ๋ ์กฐ์ด๊ฑฐ๋ ํ๊ธด ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์๋ฌ๋์ ์ ํ์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ๋ค์ํ ์ต์ ์ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ํ๊ธฐ๋ฉด ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์๋ฆฌ ์ด๊ธฐ์ ์๊ธ์ ์ ์ฌ์๋ ์๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ฐ์ด ๊ณ ๋ฌด์ฒ๋ผ ๋จ๋จํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ๋ ์๊ธ์ ์ ์ฌ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ก์ฆ์ด ๋ง๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋๋ค.
๋ผ์ง ๊ฐ ์๋ฌ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ - 15 ํ์ข
๋ชจ๋ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๊ฒ์ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค! ๋ง์ ๋จ์ํ ๋๋๊ณ ์๋ฆฌ๋ ์ด๋ณด๋ค ์ฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค!
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ์ ๊ณ ๊ธฐ ๊ฐ 300๊ทธ๋จ
- ๋น๊ทผ 2-3 ๊ฐ.
- ์ํ 2๊ฐ
- ์๊ธ, ํ์ถ, ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- ๋ง์๋ค์ฆ.
์๋ฆฌ:
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ํ๋ฅผ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ฐํ์ 3 ๊ฐ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฃ๊ณ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ์ถ์ ์ํ๊ณ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ด ๋ง์๋ค์ฆ, ์๊ธ ๋ฐ ํ์ถ๋ก ๋ง์ ๋ ๋๋ค.
์ด ์ ํ์ ์๋ฌ๋๋ ์ถ์ ์ ์ํด ์ ์ผ ์ ๋ ์์ฌ์ ํฐ ๋์์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 200g.
- ์ดํผ๋ฝ 150g
- ๊ณ๋ 3๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 300g
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์๊ธ ํ์ถ.
์๋ฆฌ:
์ํ๋ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฅด๊ณ ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ํ๋ ๋ฒํฐ์ ๊ฐ์ฅ ์ ํ๊ฒจ์ง๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์๋ฌ๋์ ์ข์ ํฌ๋ฆผ ๋ง์ ์ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
๋ฒ์ฏ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํ์ ๋ฃ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๊ณ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ์ํ๋ฅผ ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก ๋ง๋ณด์ญ์์ค.
๊ฐ์ ์ถ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ถ์ ๊ณ๋, ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์๋ฅธ๋ค. ํฐ ๊ฐํ์ ์น์ฆ ์ฐฝ์ด.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฌ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ด ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ง์ ๋ ๋๋ค. ๊ฐํ ์น์ฆ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์ง์ ํ ๋จ์์ ์๋ฌ๋!
์ฌ๋ฃ:
- ์ถ์ ๋ผ์ง ๊ฐ 200g
- ์ํ 200g
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๋ง์๋ค์ฆ, ์๊ธ ๋ฐ ํ์ถ ๋ง.
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ์ค๊ฐ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ํ๋ฅผ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ํฉ๊ธ๋น ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๋๋ค. ์ํ๋๋๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋์ผ ๋ ๊ฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๊ฐ 1kg๋น ์ฝ 1ํฐ์คํผ์ ์คํ์ ์ฝ๊ฐ ์ฒจ๊ฐํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์คํ์ ๊ฟ๋ก ๋์ฒดํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 300g
- ์ ์ธ ์ค์ด 2 ๊ฐ.
- ์๋์ฝฉํต์กฐ๋ฆผ 200g
- ๊ณ๋ 3๊ฐ
- ๋น๊ทผ 2 ๊ฐ.
- ํ, ํ์ถ ๋ง.
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์๊ธ๋ฌผ์ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ถ์ ๊ฐ์ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
์ ์ธ ์ค์ด๋ ํผ๋ถ์์ ์ฒญ์ํ๊ณ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋น๊ทผ์ ์ถ์ ์๊ฒ ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ณ๋์ ์ด์ฌํ ์ถ์ ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๊ฐํ์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค. ์์์ถ๋ ์ธต์ผ๋ก ์์ง๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ ์ธต์๋ ๋ง์๋ค์ฆ๊ฐ ๋ฌป์ด ์์ต๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ์ค์ด, ๋ค์ง ๊ฐ, ๋น๊ทผ, ์๋์ฝฉ, ๊ณ๋์ด๋ฉฐ ์๋ฌ๋ ์์ ํ๋ก ์ฅ์๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ํด์ผ ํ ์ด๋ธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ๋ฐ ๊ฐ์กฑ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 250g
- ์ ์ธ ์ดํผ๋ฝ 200g
- 1 ๊ฐ๋ฌผ
- ๊ฐ์ 1๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์๊ธ, ํ์ถ ๋ง, ์ฅ์์ฉ ํ๋ธ.
์๋ฆฌ:
์๊ธ๋ฌผ์ ๊ฐ์ ์ถ์ต๋๋ค. ์ํ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์๋ฌ๋์ ๋งค์ด ๋ง์ ๋ํ๋ ค๋ฉด ๊ฐ์ ์ถ๋ ๋์ ๋๋ ๋ฌผ์ ์๊ณ์ ์ ๋ช ๊ฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๊ฐ์๋ฅผ ๊ป์ง์ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ค์ด์ ์ด ํผ๋ฝ์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ด ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ฐ์ ํ๊ณ ๊ธฐํธ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํ๋ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ํ๋ ๋๋ก ์ฅ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ฅผ ํ๋ฅดํธ๋ ์ ์ฌ๋ ค ๋๊ฑฐ๋ ์ค์ด์ ๊ณ๋์ผ๋ก ์ฅ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ด ๋ณํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ฒ์ฏ, ์ ์ ๋๋ ํต์กฐ๋ฆผ
- ์ ์ ํ ์ค์ด
- ์ ๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ผ์ง ๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ
- ๋ง๋ ๋๋ ์น ๋ฆฌ ๋๋ ๊ฒจ์
- ์๊ธ, ๋ง์๋ค์ฆ
์๋ฆฌ:
๋ฒ์ฏ(์ ์ ํ๊ฑฐ๋ ํต์กฐ๋ฆผ)์ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ ์ ํ ์ค์ด๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ฆฌํ๊ณ ์ํ ๊ฐ(์๊ณ ๊ธฐ ๋๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ)๋ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ตต์ ๊ฐํ์ ๋ฌธ์ง๋ฅธ ๋ง๋ธ ์น์ฆ(๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ผ๋ฉด ์๋ฌด๊ฑฐ๋ ์ฌ์ฉํด๋ ๋จ).
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ฃ, ์๊ธ์ ์ฝ๊ฐ ์๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ง๋์ด๋ ์น ๋ฆฌ ๋๋ ๊ฒจ์๋ฅผ ๋ง์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋ ๋ ์นด๋ก์์ง๋๋ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ์ค๋นํ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ ์ฌ๋ฃ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์๋์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋๋ผ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ(์๋ฌ๋ 1์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค):
- ์ถ์ ๋ผ์ง ๊ฐ 50g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 50g
- ๊ฐ๋ฌผ
- ์ถ์ ๋ฌ๊ฑ
- ๋ง์๋ค์ฆ ๋ง
์๋ฆฌ:
๊ฐ๊ณผ ์ค์ด๋ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ์น์ฆ ์ฐฝ์ด. ๊ณ๋์ 4๋ฑ๋ถํฉ๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ฑ์๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 1kg.
- ์ํ 2๊ฐ
- ๋น๊ทผ 300g
- ๋ง๋ 2์ชฝ.
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ํน๊ตฌ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๊ธฐ์์ 1 ๊ฐ์ ์ํ์ ํจ๊ป ๋นํ์ญ์์ค. ์๊ธ ํ์ถ. ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅธ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ์์ ์ง๊ฒฝ ์ฝ 10cm์ ์ปคํ๋ฆฟ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ตต์ ๊ฐํ์ ๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์๋๋ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์คํ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ปคํ๋ฆฟ์์ ์์ ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ชจ์ผ์ญ์์ค.
๋งต๊ณ ๋งค์ด ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ด๋ฐ ์ข ๋ฅ์ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ ๋ง ์ข์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 350g
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ
- ์ํ 1๊ฐ
- ๊ณ๋ 2๊ฐ
- ํธ๋๋ฐ์ด ๋ฃ๋
- ์๊ธ, ํ์ถ, ๋ง๋
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์คํธ๋ฆฝ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋๊ป ์๋์ ํ๋ผ์ดํฌ์์ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋๊ป์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ณ๋ 2๊ฐ๋ฅผ ๊ฑฐํ๊ธฐ๋ก ํ์ด์ ์ค๋ฏ๋ ์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์. ์ค๋ฏ๋ ์ ํ๋ธ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋น๊ทผ์ ์ฐฝ์ด. ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋ณ๋์ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ฐ, ์ํ์ ๋น๊ทผ, ์คํฌ๋จ๋ธ ์๊ทธ, ๋ค์ง ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๋ค์ง ๋ง๋์ ์์ด ๋ง๋ณด์ญ์์ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 300g
- ์ ๊ตฌ 1๊ฐ
- ์ธ ๊ฐ์ ํ ๋งํ
- ๋ง๋ ๋ ์ชฝ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์์ถ
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๋ค์ง ์ํ๋ก ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๋ณถ์ต๋๋ค.
ํ ๋งํ ๋ฅผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ค์ง๋ง๋์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์์ด์ฃผ์ธ์. ํ๊ธด ๊ฐ~์ ํจ๊ป ๋ง๋ ๋ง์๋ค์ฆ, ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฌ๋ผ์ด๋์ ๋๊ณ ๊ทธ ์์ ํ ๋งํ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค. ์ํ๋ ์ธก๋ฉด์ ์์์ถ ์์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋์ ์๋ ์ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐํ์ ํ๋ง์ฐ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ์์ฃผ ๋นจ๋ฆฌ ์ค๋น๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ณ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จ์๋ค์ ๋งค์ฐ ์ข์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ฐ 0.5kg
- ์ฝฉ 0.5kg
- ๋จธ๋ฆฌ 2๊ฐ ์ํ
- ๋น๊ทผ 2๊ฐ
- ํ๋ธ, ๋ง์๋ค์ฆ, ์๊ธ
- ํ๊น์ฉ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
์๋ฆฌ:
์ฝฉ์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ๋ถ์ ํ์ฐ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ์ฝฉ์ด ๋ถ๋๋ฌ์์ง์ง ์๋๋ก ์๊ธ์ ์ ์ผ ํ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ฝฉ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋์ด๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๋ฌผ์ ๋ถ๋ ค์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋ ํฐ ๊ฐํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค. ์ํ๋ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ํ์ ๋น๊ทผ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ค์ง ๊ฐ์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ 15-20๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ํ๊น์ด ๋๋๋ฉด ๊ฐ์ ์๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํฅ์ ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ฐ์ํ์ญ์์ค.
์ด ์ง๋ฐฉ์ ์ค๋นํ๋ ๋ชจ๋ ๋น๋ฐ์ ๊ฐ์ ํน๋ณํ ์๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ์๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง ๋์ฌ์ผํ๋ฉฐ 5 ๊ฐ์ ์๋์ฝฉ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ํผ๋ง, ์๊ณ์์ 3์ฅ, ๊ฒ์ํ์ถ 10๊ฐ, ์๊ธ ๊ฐ.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 500g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 200g
- ๊ณ๋ 4๊ฐ
- ์ฅ์์ฉ ์ ์ธ ์ค์ด
- ๋ง์๋ค์ฆ
์๋ฆฌ:
์์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋์ธ๋ค. ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๊ฐ, ์์ ๊ณ๋, ๋จ๋จํ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ฐํ์ ๋ด์ต๋๋ค.
๊ฐํ ๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ์น์ฆ, ๋ง์๋ค์ฆ, ๊ฐํ ๊ฐ, ๋ง์๋ค์ฆ์ ๊ฐ์ ์๋ฌ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ๋์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ ์ด์ด๊ฐ ๋ฐ๋ณต๋ฉ๋๋ค. ์ํ๋ ๋ค์ง ์ค์ด ์ ์์ผ๋ก ํ ํํฉ๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋๋ ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
์ด๊ฒ์ ๊ณ ์ ์ ์ธ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ๋งค์ฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ๋งค์ฐ ์ฑ์ฐ๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ฐ 0.7kg
- ์ถ์ ์ 300g
- ์น์ฆ 300g
- ์ํ 2๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ์ํ๋๋๋ก ๋ น์
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ์๋ฅด๋ค ์์ ํ๋ธ, ์ํ๋ฅผ ์๋ฅธ๋ค. ๋ฐ์ฏค ์ต์ ๋๊น์ง ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ์๊ธ, ํ์ถ, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๊ณ ๋ฎ๊ณ ์ฝํ ๋ถ์์ 5-7๋ถ๊ฐ ๋์ ๋๋ค.
๊ฐ์ด ๋๋ ๋์ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ณ ์ด ๊ฐํ์ ๊ฐ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์ถ์ ๊ฐ์ ์๋ฌ๋ ๋ณผ์ ๋ด๊ณ
(์ด๊ฒ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋๋ค), ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น ํ์ญ์์ค. ์์ ๋ฃ๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋๋ฅด๊ณ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค (์ด๊ฒ์ด ๋ ๋ฒ์งธ ์ธต). ๊ฐํ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ง์๋ค์ฆ ๊ทธ๋ฆฌ๋๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ํ๋ธ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ๊ณ ๋ฌด๊ด์ฌํ ์ฌ๋์ ๋จ๊ธฐ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค!
์ฌ๋ฃ:
- ๊ฐ์ 4๊ฐ
- ์ถ์ ๋ผ์ง ๊ฐ 20g
- ๊ณ๋ 3๊ฐ
- ์ ๊ตฌ 1๊ฐ
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ
- ํ์ถ, ์๊ธ ๋ง
- ๋ง์๋ค์ฆ
์๋ฆฌ:
๊ฐ์๋ฅผ ๊ป์ง์ ์ถ์ ๊ตต์ ๊ฐํ์ ๋นป์ต๋๋ค.
๊ณ๋์ ์์์ผ๋ก ์ถ์์ ์๊ฒ ์ฌ๋ค.
์ถ์ ๊ฒ ๋ผ์ง ๊ฐ๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ์ฐฝ์ด. ์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์ฌ๋ค. ๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ํ์ ํจ๊ป ๋ณถ์ต๋๋ค.
์์์ถ๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ๋ชจ์ผ์ญ์์ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ฐํ ๊ฐ์, ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ์ผ๊นฌ ๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋๋ค. ์ธ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๊ฐํ ๊ฐ, ๋ง์๋ค์ฆ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง ์ธต์ ๋น๊ทผ๊ณผ ํจ๊ป ํ๊ธด ์ํ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ผ์ง ๊ฐ 1kg
- ๋ง์๋ค์ฆ
- ๋ง๋ 2์ชฝ
- ํธ๋ฅธ ์
- ์ํ 2๊ฐ
- 2ํฐ์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
- ์๊ธ, ํ์ถ ๋ง
์๋ฆฌ:
๋ผ์ง ๊ฐ์ ํน๊ตฌ๊ณ ์ํ์ ํจ๊ป ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์๊ธฐ๋ก ๋นํ์ญ์์ค. ์๊ธ, ํ์ถ ๋ง. ๋ค์ง ๊ฐ์์ 2 ํฐ์ ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ. ์ง๊ฒฝ 25cm์ ํ๋ผ์ดํฌ์ ๋ค์ง ๊ณ ๊ธฐ๋ก ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ด ๋ฑ๋ฑํด์ง์ง ์๋๋ก ๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ 5๋ถ ์ด์ ๊ตฝ์ง ์๋๋ก ํฉ๋๋ค. 5-6 ๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ป์ด์ผํฉ๋๋ค.
๋ค์ง ๋ง๋๊ณผ ํ๋ธ์ ํจ๊ป ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์๋๋ค. ์์ง ๊ฐ ์ผ์ดํฌ, ๋ง๋ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ฐ ํฌ์ผ์ดํฌ์ ์คํ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ์์ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๋งค์ฐ ์ ์ฉํ๊ณ ๋ฐ๊ณ ๋๋ผ์ด ๋ง์๋ ์๋ฌ๋๋ญ ๊ฐ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๋ชจ๋๊ฐ ์ข์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ์ ์ฑ๋ถ:
์ฅ์์๋ก ๋ญ ๊ฐ ์๋ฌ๋ ์๋ฆฌํ๊ธฐ
๋น๊ทผ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ๋จํ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋ค์ง ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฆ์ ์์ ํ ์ต๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ.
๋ญ ๊ฐ์ ์ฒ ์ ํ ํน๊ตฌ๊ณ ๋ค์ํ ํ๋ฆ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ฐ๋จํ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ๋ก ์ฑ ์๋๋ค. ์๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์ ๋์ด๊ณ ๋ง์ ๋ด๊ธฐ ์ํด ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์ ์ธ ์ค์ด๋ฅผ ์์ ์ ๋ฐฉ์ฒด๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ฅ์์์์ ๋ชจ๋ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถํ์ญ์์ค.
๊น์ ์๋ฌ๋ ๊ทธ๋ฆ์ ํ๊ธด ์ํ๋ฅผ ๋น๊ทผ, ๋ญ ๊ฐ, ์ฅ์์, ์ ์ธ ์ค์ด์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋ณด๊ณ ์๋นํ์ญ์์ค.
๋ญ ๊ฐ๊ณผ ์ฅ์์ ์๋ฌ๋๋ ์ฐจ๊ฐ๊ณ ๋จ๊ฒ๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง์๊ฒ ๋์ธ์!!!
๋ ์ด์ด๋ ์นํจ ๊ฐ ์๋ฌ๋๋ ๋ด๋ถ์ ์์ฒญ๋ ์์ ์์์๊ฐ ๋ค์ด ์๋ ์์๊ฐ ์๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ์ ๋๋ค. ๋ญ ๊ฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ท๋ง์ด ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์ด ๋ง์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ฌ๋์์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ๋นํ๋ฏผ A, E ๋ฐ B๊ตฐ์ด ํ๋ถํ๋ฉฐ ์ฒ ๋ถ์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ๋จน์ผ๋ฉด ํ์ก ์กฐ์ฑ์ด ๊ฐ์ ๋๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ์ ๋ชจ๋ฐ์ด ์ด์ง๋ฉ๋๋ค.
๊ฐ ์๋ฌ๋๋ ์ข์ ์ต์ ๊ฐ์ ํญ์ ์ข์ํ์ง ์๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ด ์ ํ์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ. ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๋ฉด ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋์ฒดํ๊ฑฐ๋ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ ์์ค๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป. ๋ํ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ ์๋ฆฌ์ ์ข์ ์ต์ ์ ๋๋ค.
๊ฐ์ ๋จผ์ ์ฒ๋ฆฌํด์ผํฉ๋๋ค. ์ฒ ์ ํ ์ฒญ์ํ๊ณ ์ป์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ ์ด๋ง์ด ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ์์ ๋ ค๋ฉด ์ ํ์ ์ฐ์ ์ ๋ช ์๊ฐ ๋์ ๋ด๊ฐ์ผํฉ๋๋ค.
์ด๋ง์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์์จ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ์์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ผํฉ๋๋ค.
๋ญ ๊ฐ์ผ๋ก ํผํ ์๋ฌ๋ ์๋ฆฌํ๋ ๋ฒ - 14 ํ์ข
์๋ฌ๋ "12์ ์ ๋ "
๋ํธ ์บก์ด ์๋ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์๋ฌ๋๋ ํน๋ณํ ๋ ๊ณผ ๋ญ๋ง์ ์ธ ์ถํ ํ์ฌ์ ์ ํฉํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํธ๋ - 100g
- ๋ญ ๊ฐ - 300g
- ๋น๊ทผ 1๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ 200g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ 150g
- ์ํ - 1 ๊ฐ
์๋ฆฌ:
์ํ๋ฅผ ์๊ฒ ์๋ฅด๊ณ ํ๋ฆ์์ ๊ฐ์ ์ฒญ์ํ์ญ์์ค.
๋น๊ทผ์ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ์์ค๋๋ค.
์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๋น๊ทผ๊ณผ ์ํ๊ฐ ์ค๋น๋๋ฉด ๊ฐ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ง์ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค.
190๋์์ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง ๋นํธ๋ฅผ ๊ตฝ์ต๋๋ค. ์ผ์ฑ๋ฅผ ์ํ๊ณ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ฐฝ์ด๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๋ง์ ์์์ถ๋ฅผ ๋ชจ์ผ์ญ์์ค. ๋นํธ์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ์ด์ด์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๊ฐ ์ธต์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ ์๋ฅผ ๋ฎ๊ณ ์น์ฆ๋ก ๋ฎ์ผ์ญ์์ค. ๋ง์๋ค์ฆ์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋ "ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ"
๋ฐ๊ณ ์ค๋ฆฌ์ง๋ ์๋ฌ๋ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ํํ๋ ์ถ์ ๋ฉ๋ด์ ๋ฐ์ ์ถ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์นฉ - 80g
- ๊ณ๋ - 3๊ฐ
- ๋ฒํฐ- 100 ๊ทธ๋จ
- ๊ฐ - 300g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 200g
- ์ฅ์์ - 150g
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ์ถ์ ์ผ๊นฌ๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ์ธต์ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฒ๊ฐ์ ์คํํ์ญ์์ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์น์ฆ, ๊ณ๋ ๋ฐ ์ฅ์์ ์ธต์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
์นฉ์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์ฌ์ธํ ์ค์ด ์๋ฌ๋ ํ๋ฅญํ ๊ฐ์์๊ฒ ์์ฝ์ฌ ์๋ฃ๋ํ ์ฝ๋ ์ปท์ ์ข์ ์ถ๊ฐ.
์ฌ๋ฃ:
- ์ถ์ ๋น๊ทผ - 2 ๊ฐ
- ์ถ์ ๋ญ ๊ฐ - 350g
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์ํ - 2๊ฐ
- ์ถ์ ๊ณ๋ - 4 ๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 3 ๊ฐ
์๋ฆฌ:
๊ณ๋์ ๋ ธ๋ฅธ์์ ํฐ์๋ก ๋ถ๋ฆฌํ์ญ์์ค.
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋น๊ทผ์ ๊ฐ์์ ๋ง์๋ค์ฆ์ ์๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ธ์ ์ถ์ ๊ฐ๋ฐ ๊ฐํ ๋จ๋ฐฑ์ง.
๊ฐ ์ ํ์ ์ผ๋ถ๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๋๋๋ค. ๊ณ๋ ํฐ์๋ฅผ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ - ๋น๊ทผ ์ธต.
๋ค์ ์ธต์ ๊ฐํ ์ค์ด์ ํ๊ธด ์ํ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ค์ง์ด ์ ์์ ๋ด์ต๋๋ค. ๊ฐํ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋ "๋ฌ์์ ๋ง์คํฐ"
์๋ณธ๊ณผ ํน์ดํ ์๋ฌ๋๊ฐ์์ ์๋ฆ๋ค์ด ํ๋ฆฌ์ ํ ์ด์ ์ ๋ค์ํ ์ถํ ํ์ฌ์ ์ ํฉํ๋ฉฐ ๊ฐ์ฅ ๋๋ดํ ๋ฉ๋ด์กฐ์ฐจ๋ ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ํผํด - 120g
- ์ถ์ ๊ฐ - 160g
- ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ค - ์ฅ์์ฉ
- ์ถ์ ๊ฐ์- 140g
- ํฐ ๋ฒ์ฏ - 100g
- ๋ถ์ ์ํ - ์ฅ์์ฉ
- ๋น๊ทผ - 80g
- ๋ฉ์ถ๋ผ๊ธฐ ์ - 6 ๊ฐ
- ์ํ - 100g
- ํ๋ฐ์ค์ฝ ์์ค - 40๋ฐฉ์ธ
- ํ์ฌ๋ฆฌ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
์๋ฆฌ:
ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ, ๊ฐ์, ๊ฐ์ ๋์ ๋๋ค. ์์์ ํ๋ธ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๋ค์ง ํฌ๋ฅด์น๋ ๋ฒ์ฏ์ ์ํ์ ํจ๊ป ๋ณถ์ต๋๋ค.
๋น๊ทผ๊ณผ ์ค์ด๋ฅผ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฐ, ๊ฐ์, ์ค์ด, ๋น๊ทผ ๋ฐ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ๊ฐ์ ์ธต์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ชจ๋ ์ธต์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
ํ๋ฐ์ค์ฝ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ๋๋ ์ฑ์ ์์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์น์ต๋๋ค. ์ฅ์ํ๋ค ๋ฉ์ถ๋ฆฌ์, ๋ถ์ ์ํ์ ํ๋ธ์ ๋๋ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ๋ง์ด ๋งค์ฐ ์ฌ์ธํ๊ณ ํํ์ด ์๋ฆ๋ต์ต๋๋ค. ์ ์๊ฐ ๊ฐ๋ณ๋ค์๋ฆฌ์ ๋งค์ฐ ๋ง์กฑํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ ํ ๋ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ๋ญ ๊ฐ - 350g
- ๋ง๋ - ์ด๋นจ 3๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 3 ๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ๊ณ๋ - 3๊ฐ
- ์์์ถ ์ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ์น์ฆ - 100g
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ํน๊ตฌ๊ณ ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ณ๋์ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฐฝ์ด.
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ง๋๊ณผ ๊ฐํ ๋น๊ทผ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
์ค์ด์ ์น์ฆ๋ฅผ ์ฐฝ์ด.
์ ์๋ฅผ ํ์ฑํ๋ค ์์ถ ์. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์์ ๋ถ๊ณ ๊ฐ์ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๊ฐ ์์ ์ค์ด์ ๊ฐ์ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ง์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.
์๋ฌ๋ "์นด์ดํธ"
์ด ๋ฐ๊ณ ๋ง์๋ ์๋ฌ๋๋ ๋น์ ์ ํ์ด์ง๋ฅผ ๊ฐํํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ธํ ํด์ค์์๋ฒฝํ ์ ํ๊ตฐ ๋๋ถ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ํ - 3 ๊ฐ
- ๊ณ๋ - 4๊ฐ
- ์๋ฅ ์จ์ - ์ฅ์์ฉ
- ๋น๊ทผ - 3๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 200g
- ๊ฐ - 300g
- ๋ง์๋ค์ฆ - 200g
์๋ฆฌ:
๊ณ๋, ๊ฐ, ๋น๊ทผ์ ๋์ ๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ๋ฐ ๊ณ ๋ฆฌ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์์์ถ๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค. ํ๊ธด ์ํ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐํ ๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ, ๊ฐํ ๋น๊ทผ, ๋ง์๋ค์ฆ ์ธต ๋ฐ ์น์ฆ.
์๋ฅ ์จ์์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ ์์๊ฐ ์๋ ์๋ฌ๋์ ์ฌ์ ์ข์ ์ ํ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ํ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ถ์ ํ ์ด๋ธ์ ์ฅ์ํ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ์ ๋ง์ ์์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๊ณ๋ - 5 ๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ - 1 ์บ
- ์ฐ ์ - 250g
- ์ฑ์ - ์ฅ์์ฉ
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ๊ฐ - 500g
- ์น์ฆ - 200g
์๋ฆฌ:
๊ฐ, ์, ๊ณ๋์ ์ถ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋จ๋จํ ๋ค์ง๋ค.
๋ค์์ผ๋ก ์ ์ธต๊ณผ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์นํ์ญ์์ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ฅ์์ ํ ์ธต์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ๊ฐํ ์น์ฆ. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๊ฐํ ๊ณ๋์ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์๋ฌ๋ "๋ฒจ๋ฒณ"
๋ น์ ์น์ฆ๊ฐ ๋ ์ฌ์ธํ ์๋ฌ๋๋ ๋ชจ๋ ํด๊ฐ์ ์ ํฉํ๋ฉฐ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ์ ์ผ์ฑ ๊ฐ์์ ๋ง์ ์์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ดํผ๋ฝ - 200g
- ๋ญ ๊ฐ - 450g
- ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ - 1 ๊ฐ
- ๋น๊ทผ - 1๊ฐ
- ๊ณ๋ - 3๊ฐ
- ์ ์ธ ์ค์ด - 1 ๊ฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
์๋ฆฌ:
๊ฐ๊ณผ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ์ ์ถ์ผ์ญ์์ค.
๊ฑฐ์น ๊ฐํ์ ๊ณ๋๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฐํ.
๋ค์ง ์ํ, ๋น๊ทผ, ๋ฒ์ฏ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฌ๋ฌ ์ธต์ผ๋ก ๋ง๋ค๊ณ ๊ฐ๊ฐ์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ฃ์ ๋ค์ ๋ค์ง ์ค์ด์ ํจ๊ป ๋ฒ์ฏ์ด ๋ ์ผ์ฑ ์ธต์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ค์ ์ธต์ ๊ฐํ ์๋ฌ๋์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ๊ณ๋.
์ํ๋๋๋ก ์ ์๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์์พํ๊ณ ํธ์งํ ์๋ฌ๋์ค๋นํ๊ธฐ๊ฐ ๋งค์ฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋ฆฌ๋ 20๋ถ ๋ง์, ์ถ์ ๊ฐ์ด ์์ ๋ 10๋ถ ๋ง์ ์ค๋นํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ํ 1๊ฐ
- ํ ๋งํ 2๊ฐ
- ๊ณ๋ 4๊ฐ
- ๋ญ ๊ฐ 200g
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
์๋ฆฌ:
๊ณ๋๊ณผ ๊ฐ์ ์ถ์ต๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
ํ ๋งํ ๋ฅผ ํ๋ธ์ ๊ณ๋ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
๊ฐ์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋์ญ์์ค : ๊ฐ๊ณผ ๋ง์๋ค์ฆ, ์ํ์ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ, ๊ณ๋, ๋ง์๋ค์ฆ์ ํ ๋งํ ์ธต.
๋ง์๋ค์ฆ์ ํ๋ธ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
์๋ฌ๋ "์นด๋ชจ๋ง์ผ"
์๋น์ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์๋ฌ๋๋ ๋ ์ฐฝ์ฑ๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋งค์ด ๋ง์ผ๋ก ์ถํ๋ฅผ ์ฅ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ถ์ ๊ณ๋ - 2 ๊ฐ
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ - 150g
- ์ถ์ ๋ญ ๊ฐ - 200g
- ๋ง์๋ค์ฆ - 150g
- ์ถ์ ๊ฐ์ - 2 ๊ฐ
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ค์ด - 2 ๊ฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ํ - ๋ค๋ฐ
์๋ฆฌ:
์ ์์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ๋ ธ๋ฅธ์๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ณ๋์ ๋ค๋ฅธ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์ต๋๋ค.
์ํ ๋นจ๋์ ๋๋ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์์ด๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
๋ํ ์ผ์ฑ์ ์์ญํ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ํ์ ์คํ์ ์ฝ๊ฐ ์ฒจ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์๋ฅผ ์ธต์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค : ๊ฐ์์ ์ ์ธ ์ํ, ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๊ธฐ๋ฆ์น .
์ฅ์์, ๋ง์๋ค์ฆ, ํ๋ฅผ ๋ค์ ๊ตฌ์ฑ ์์์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ฌ๊ฑ์ ์นํฐ๋ก ์ฑ์ฐ๊ณ ๊ฝ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๊ฝ ์ค์์ ๋ ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋์ผ์ญ์์ค.
์ด ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ ์ฑ ์๋ฌ๋์ ์ ๋ง๋ ์ผ์ฑ ์๋ฆฌ, ์ ์ฑ์ ๊ฐ์ ์ฅ์.
์ฌ๋ฃ:
- ์ฒด๋ฆฌ ํ ๋งํ - ์ฅ์์ฉ
- ๋น๊ทผ - 20g
- ๋ญ ๊ฐ - 200g
- ๊ณ๋ - 3๊ฐ
- ์ฑ์ - ์ฅ์์ฉ
- ๋ง์๋ค์ฆ - 100g
- ์ธ๋ฏธ ํ๋ ์น์ฆ - 100g
- ์ํ - 2๊ฐ
- ๊ฟ ๋ฒ์ฏ - 100g
์๋ฆฌ:
์ํ์ ๋น๊ทผ์ ์คํธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ๋ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ์ผ์ฑ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
์น์ฆ์ ์ถ์ ๊ณ๋์ ์ฐฝ์ด.
์์์ถ๋ฅผ ์ธต์ผ๋ก ๋ชจ์ผ์ญ์์ค.
์ ์์ ์๋ฒฝํ ๋ชจ์์ ์ํด์๋ ์์์ ์ฌ์ฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฐ์ ๊ฐ์ ์ผ์ฑ์ ํจ๊ป ๋ฐฐ์นํ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์น์ฆ, ๊ณ๋์ ๋๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
๋ฒ์ฏ ์ธต์ผ๋ก ์ ์์ ์๋จ์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
์ ์ธ ์ํ๋ฅผ ๊ณ๋ค์ธ ์งญ์งคํ ์๋ฌ๋๋ ๋ชจ๋ ์ถ์ ๋ฉ๋ด์ ์ ์ฑ๋ก ์ ํฉํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ ์ธ ์ค์ด - 3 ๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - ๋ง๋ณด๊ธฐ
- ๋ญ ๊ฐ - 400g
- ์ฌํ๋ฌด - 2 ๊ฐ
- ๊ณ๋ - 3๊ฐ
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ๊ฒฝ์ฐ:
- ์คํ - 1์์์
- ์๊ธ - 1๊ผฌ์ง
- ์์ด - 2ํฐ์คํผ
์๋ฆฌ:
๋๋ ๋ฌผ, ์คํ ๋ฐ ์์ด๋ก ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค.
๋นํธ๋ฅผ ์ถ์ ๊ตต๊ฒ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
๊ณ๋์ ์ถ์ ๊ฐํ์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค.
๊ฐ์ ํฐ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์ํ, ๊ฐ, ๊ณ๋, ์ค์ด ๋ฐ ์ฌํ๋ฌด์ ๊ฐ์ ์ธต์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค.
์๋ฌ๋ "๋ชจํผ ์ฝํธ ์๋ ๊ฐ"
ํฌ๋ฉ ์คํฑ์ ๊ณ๋ค์ธ ์ด ํธ์งํ ์๋ฌ๋๋ ์ค๋น๊ฐ ๋งค์ฐ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋งค์ฐ ๋ง์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋ฐ์ฐฌ๊ณผ ์ผ์ฑ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์๋ฌ๋๋ฅผ ์ ๊ณต ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ญ ๊ฐ - 300g
- ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์ - 340g
- ๊ณ๋ - 4๊ฐ
- ๋ง์๋ค์ฆ - 150g
- ๊ฒ ์คํฑ - 200g
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 100g
- ์ํ - 1 ๊ฐ
๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ๊ฒฝ์ฐ:
- ์๊ธ - 0.5์์์
- ์คํ - 1.5 ํฐ์
- ๋ฌผ - 0.5์ปต
- ์์ด 9% - 3ํฐ์
์๋ฆฌ:
์ํ๋ฅผ ์๋ฅด๊ณ ์์ฑ ๋ ๋งค๋ฆฌ ๋ค์ด๋์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค.
๊ณ๋๊ณผ ๊ฐ์ ์ถ์ต๋๋ค.
์น์ฆ์ ๊ณ๋์ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
๊ฐ๊ณผ ๊ฒ ์คํฑํ๋ธ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
๋ง์ผ๋ก ์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ง๋์ญ์์ค. ๊ฐ์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ธต์ ๋ฃ๊ณ ๋ง์๋ค์ฆ ๋ฉ์ฌ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ํ์ ๋ง์๋ค์ฆ ์ธต.
์ธต์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ๋ฎ๊ณ ์ฅ์์๋ฅผ ๊น๊ณ ๋ค์ ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ ์๋ฅผ ๊ฒน์นฉ๋๋ค.
์๋ฌ๋์ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ๋ง์ด ๋งค์ฐ ์ฌ์ธํ๊ณ ๋งค์ฐ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. ์ด ์๋ฆฌ๋ ์น์ฆ ์ค๋ต์ ์ข์ํ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ดํํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๊ฑ - 3 ๊ฐ.
- ๊ฐ๊ณต ์น์ฆ - 100g
- ๋ญ ๊ฐ - 300g
- ๊ฐ์ - 3๊ฐ
- ๋น๊ทผ - 1๊ฐ
- ๋จ๋จํ ์น์ฆ - 150g
- ์ํ - 1/2๊ฐ
- ์ดํผ๋ฝ - 300g
- ๋ง์๋ค์ฆ - 100g
์๋ฆฌ:
์ผ์ฑ์ ๊ฐ์ ๋์ ๋๋ค.
์ฐจ๊ฐ์ด ์์๊ณผ ์ฐฝ์ด.
2์ข ๋ฅ์ ์น์ฆ์ ๊ณ๋์ ๊ฐํ์ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
์ํ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ๋ณถ์ต๋๋ค.
์๋ฌ๋๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค : ๊ฐ์, ์ด ํผ๋ฝ, ๋น๊ทผ, ๊ฐ, ๋ น์ธ ์น์ฆ, ๊ณ๋ ๋ฐ ์ธต ๋จ๋จํ ์น์ฆ. ๋ง์๋ค์ฆ๋ก ์ ์์ ๋ชจ๋ ์ธต์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
์ด ์๋ฌ๋๋ ์ค๋น๊ฐ ๋งค์ฐ ๋น ๋ฅผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋งค์ฐ ๋ง์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ:
- ์ํ - 1 ๊ฐ
- ๊ฐ - 500g
- ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ - 200g
- ๋น๊ทผ - 1๊ฐ
- ๊ณ๋ - 2๊ฐ
- ๋ ๋ชฌ - 1/2 pc.
- ์ถ์ ๊ฐ์ - 3 ๊ฐ
- ๋ง๋ - ์ด๋นจ 3๊ฐ
์๋ฆฌ:
๊ฐ์ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ๋์ ๋๋ค.
๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค์ ๋ด๊ทผ ์ํ๋ฅผ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ์ญ์์ค.
์ผ์ฑ๋ฅผ ์ถ์ ๊ป์ง์ ๋ฒ๊ธฐ๊ณ ์ฐฝ์ด.
๊ฐ ์ธต์ ๋ฃ์ ๋ค์ ์ ์ธ ์ํ์ ๋น๊ทผ ์ธต์ ๋ฃ๊ณ ์ฌ์ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ฎ์ต๋๋ค.